ΠΡΟΓΝΩΣΗ ΓΙΑ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ 04-08-2023
ΓΕΝΙΚΑ ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ – ΠΡΟΕΙΔΟΠΟΙΗΣΕΙΣ
Γενικά αίθριος καιρός. Πρόσκαιρες νεφώσεις στα ορεινά της ηπειρωτικής χώρας το μεσημέρι – απόγευμα.
Η ορατότητα στα δυτικά, τις Κυκλάδες, την Κρήτη και τα Δωδεκάνησα τις πρωινές ώρες θα είναι τοπικά περιορισμένη.
Οι άνεμοι στις περισσότερες περιοχές θα πνέουν από δυτικές διευθύνσεις 3 με 4 και τοπικά στα νότια πελάγη 5 μποφόρ, ενώ στα βορειοανατολικά θα είναι ανατολικοί βορειοανατολικοί 4 με 5 μποφόρ.
Η θερμοκρασία θα σημειώσει μικρή άνοδο κυρίως στο εσωτερικό της ηπειρωτικής χώρας και στην ανατολική νησιωτική χώρα. Θα φτάσει στα ηπειρωτικά τους 38 με 39 βαθμούς και κατά τόπους, κυρίως στη Θεσσαλία, τους 40 βαθμούς Κελσίου. Στην νησιωτική Ελλάδα θα φτάσει τους 36 με 37 και τοπικά στα νησιά του Ανατολικού Αιγαίου τους 38 με 39 βαθμούς Κελσίου.
ΜΑΚΕΔΟΝΙΑ, ΘΡΑΚΗ
Καιρός: Γενικά αίθριος. Τις απογευματινές ώρες θα αναπτυχθούν λίγες πρόσκαιρες νεφώσεις στα ορεινά.
Ανεμοι: Μεταβλητοί 2 με 3, στα ανατολικά ανατολικοί βορειοανατολικοί 4 με 5 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 22 έως 39 με 40 βαθμούς Κελσίου. Στη δυτική Μακεδονία 2 με 3 βαθμούς χαμηλότερη.
ΝΗΣΙΑ ΙΟΝΙΟΥ, ΗΠΕΙΡΟΣ, ΔΥΤΙΚΗ ΣΤΕΡΕΑ, ΔΥΤΙΚΗ ΠΕΛΟΠΟΝΝΗΣΟΣ
Καιρός: Γενικά αίθριος. Τις απογευματινές ώρες θα αναπτυχθούν λίγες πρόσκαιρες νεφώσεις στα ορεινά. Τοπικά περιορισμένη ορατότητα τις πρωινές ώρες.
Ανεμοι: Από δυτικές διευθύνσεις 3 με 4 και στα νότια έως 5 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 21 έως 38 με 39 βαθμούς και στα νησιά του Ιονίου έως 35 με 37 βαθμούς Κελσίου.
ΘΕΣΣΑΛΙΑ, ΑΝΑΤΟΛΙΚΗ ΣΤΕΡΕΑ, ΑΝΑΤΟΛΙΚΗ ΠΕΛΟΠΟΝΝΗΣΟΣ
Καιρός: Γενικά αίθριος. Λίγες πρόσκαιρες νεφώσεις στα ορεινά το απόγευμα.
Ανεμοι: Μεταβλητοί 3 με 4 και στα νότια νότιοι νοτιοδυτικοί έως 5 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 23 έως 38 με 39 και κατά τόπους στη Θεσσαλία έως 40 βαθμούς Κελσίου.
ΚΥΚΛΑΔΕΣ, ΚΡΗΤΗ
Καιρός: Αίθριος. Τοπικά περιορισμένη ορατότητα τις πρωινές ώρες κυρίως στις Κυκλάδες.
Ανεμοι: Από δυτικές διευθύνσεις 3 έως 5 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 24 έως 36 βαθμούς Κελσίου.
ΝΗΣΙΑ ΑΝΑΤΟΛΙΚΟΥ ΑΙΓΑΙΟΥ – ΔΩΔΕΚΑΝΗΣΑ
Καιρός: Αίθριος. Τοπικά περιορισμένη ορατότητα τις πρωινές ώρες
Ανεμοι: Στα νησιά του Ανατολικού Αιγαίου δυτικοί βορειοδυτικοί 4 με 5 μποφόρ, στα Δωδεκάνησα δυτικοί με την ίδια ένταση.
Θερμοκρασία: Από 24 έως 36 βαθμούς και στα νησιά του Ανατολικού Αιγαίου έως 39 βαθμούς Κελσίου.
ΕΥΒΟΙΑ
Καιρός: Αίθριος.
Ανεμοι: Μεταβλητοί 3 με 4 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 25 έως 38 βαθμούς Κελσίου.
ΑΤΤΙΚΗ
Καιρός: Αίθριος.
Ανεμοι: Μεταβλητοί 3 και το μεσημέρι – απόγευμα νότιοι έως 4 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 26 έως 38 με 39 βαθμούς Κελσίου. Στα παραθαλάσσια η μέγιστη θα είναι 2 με 3 βαθμούς χαμηλότερη.
ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ
Καιρός: Γενικά αίθριος.
Ανεμοι: Μεταβλητοί 2 με 3 και το απόγευμα νότιοι έως 4 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 24 έως 37 βαθμούς Κελσίου.
Το αλκοόλ είναι μια ευρέως χρησιμοποιούμενη ουσία παγκοσμίως και η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ έχει συνδεθεί με μια σειρά προβλημάτων ψυχικής υγείας. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν προβλήματα μνήμης, κατάθλιψη, άγχος, ακόμη και άνοια.
Προβλήματα μνήμης
Το αλκοόλ μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο στη μνήμη και τη γνωστική λειτουργία. Μελέτες έχουν δείξει ότι η βαριά κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια μνήμης και μειώσεις στην ικανότητα μάθησης και συγκράτησης νέων πληροφοριών. Αυτό συμβαίνει επειδή το αλκοόλ μπορεί να βλάψει το τμήμα του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνο για το σχηματισμό και την ανάκτηση της μνήμης, γνωστό ως ιππόκαμπος.
Κατάθλιψη και άγχος
Το αλκοόλ μπορεί επίσης να έχει αρνητικό αντίκτυπο στην ψυχική υγεία, αυξάνοντας τον κίνδυνο κατάθλιψης και άγχους. Ενώ το αλκοόλ μπορεί αρχικά να προκαλέσει αισθήματα χαλάρωσης και ευφορίας, η μακροχρόνια χρήση αλκοόλ μπορεί να οδηγήσει σε αλλαγές στη χημεία του εγκεφάλου που μπορεί να συμβάλουν στην ανάπτυξη αυτών των καταστάσεων ψυχικής υγείας.
Άνοια
Η κατάχρηση αλκοόλ αποτελεί σημαντικό παράγοντα κινδύνου για την άνοια. Η χρόνια βαριά κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει μόνιμη βλάβη στον εγκέφαλο, οδηγώντας σε γνωστική έκπτωση και αυξημένο κίνδυνο άνοιας. Η άνοια που προκαλείται από το αλκοόλ συχνά χαρακτηρίζεται από προβλήματα μνήμης, μειωμένη κρίση και δυσκολία στη γλώσσα και την επικοινωνία.
Επιπλέον, το αλκοόλ μπορεί να αλληλεπιδράσει με ορισμένα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία καταστάσεων ψυχικής υγείας, οδηγώντας σε αρνητικές παρενέργειες ή μειωμένη αποτελεσματικότητα του φαρμάκου.
Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι ενώ το αλκοόλ μπορεί να συμβάλει στην ανάπτυξη προβλημάτων ψυχικής υγείας, δεν αποτελεί τη μοναδική αιτία. Η γενετική, οι περιβαλλοντικοί παράγοντες και άλλες επιλογές του τρόπου ζωής μπορούν επίσης να διαδραματίσουν ρόλο στην ψυχική υγεία.
Εάν ανησυχείτε για την κατανάλωση αλκοόλ και τον αντίκτυπό της στην ψυχική σας υγεία, είναι σημαντικό να αναζητήσετε βοήθεια. Υπάρχει ένα εύρος διαθέσιμων θεραπευτικών επιλογών, όπως θεραπεία, ομάδες υποστήριξης και φαρμακευτική αγωγή. Επιπλέον, η μείωση ή η διακοπή της χρήσης αλκοόλ μπορεί να έχει θετικό αντίκτυπο στην ψυχική υγεία και τη συνολική ευημερία.
Συμπερασματικά, η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο στην ψυχική υγεία, συμβάλλοντας σε προβλήματα μνήμης, κατάθλιψη, άγχος και αυξημένο κίνδυνο άνοιας. Η αναζήτηση βοήθειας και η πραγματοποίηση αλλαγών στον τρόπο ζωής, όπως η μείωση ή η διακοπή της χρήσης αλκοόλ, μπορεί να έχει θετικό αντίκτυπο στην ψυχική υγεία και τη συνολική ευημερία.
Κίνημα της Πετσέτας: Διαστάσεις φαίνεται πως παίρνει το λεγόμενο «Κίνημα της Πετσέτας» σε πολλά ελληνικά νησιά. Πολίτες με «όπλο» την πετσέτα τους δίνουν τη δική τους μάχη κόντρα στην παράνομη κατάληψη παραλιών και διεκδικούν την ελεύθερη πρόσβαση σε αυτές. Το «Κίνημα της Πετσέτας», που ξεκίνησε από την Πάρο και προκάλεσε μέχρι και εισαγγελική παρέμβαση, εξαπλώνεται και σε άλλα ελληνικά νησιά.
«Κίνημα της Πετσέτας» – Πώς ξεκίνησε
Το εν λόγω κίνημα που έχει γίνει αντικείμενο συζήτησης στα κοινωνικά δίκτυα social media ξεκίνησε από την Πάρο, όπου οι κάτοικοι άρχισαν να διαμαρτύρονται καθώς δεν βρίσκουν παραλία που να μην έχει καταληφθεί από ξαπλώστρες, ενώ ορισμένοι επιχειρηματίες που έχουν μισθώσει από τον Δήμο τμήμα των παραλιών, επεκτείνουν αυθαίρετα τις άδειες που έχουν για ομπρέλες και ξαπλώστρες και εμποδίζουν τους πολίτες που δεν θέλουν να καθίσουν σε ξαπλώστρα. Πίσω από το «Κίνημα της Πετσέτας» βρίσκεται η «Κίνηση Πολιτών Πάρου για Ελεύθερες Παραλίες – Σώστε τις Παραλίες της Πάρου Save Paros Beaches» ενώ ακολούθησαν κι άλλα νησιά όπως η Σέριφος και η Νάξος. «Η Κίνηση Πολιτών Πάρου για τις Παραλίες είναι μία ‘από τα κάτω’ συλλογικότητα πολιτών του νησιού. Μας ενώνει η έγνοια για τη συρρίκνωση του δημόσιου χώρου και ο εκτοπισμός μας από τις παραλίες του τόπου μας. Ανησυχούμε για την παγίωση της ανομίας και ασυδοσίας στις παραλίες της Πάρου από επιχειρήσεις που εκμεταλλεύονται τμήματα παραλιών και καταλαμβάνουν αυθαίρετα με ξαπλώστρες και ομπρέλες τον κοινόχρηστο χώρο, πολύ πέραν των ορίων που προβλέπουν οι συμβάσεις παραχώρησης που έχουν υπογράψει», τονίζεται στο εισαγωγικό σημείωμα της ομάδας στο Facebook. «Υπερασπιζόμαστε το δικαίωμα των πολιτών και επισκεπτών του νησιού μας για ελεύθερη πρόσβασης στις παραλίες που αγαπάμε. Το ελληνικό καλοκαίρι είναι κομμάτι της ψυχής μας, είναι κομμάτι της ταυτότητάς μας: ας μην επιτρέψουμε σε κανέναν να μας το πάρει!», καταλήγει το εισαγωγικό σημείωμα. Τα μέλη της Κίνησης διαμαρτύρονται σε παραλίες της Πάρου, Σάντα Μαρία και Μαρτσέλο έως τώρα, με πανό και πετσέτες στα χέρια, «φωνάζοντας» για «ελεύθερες παραλίες για όλους μας». «Αυτό που έκανε η Κίνηση είναι ότι μάζεψε από τη Διαύγεια όλες τις παραχωρήσεις και τις συμβάσεις που υπάρχουν από πέρυσι. Από τις ακριβείς συντεταγμένες της ζώνης που παραχωρείται (προς εκμετάλλευση) βρήκαμε κάτι τεράστιες αποκλίσεις. Δηλαδή, κάποιος νοικιάζει 16 τετραγωνικά και καταλαμβάνει 500 τετραγωνικά», τόνισε από την πλευρά του ο Νικόλας Στεφάνου, μέλος της Κίνησης Πολιτών για Ελεύθερες Παραλίες. «Το ευχάριστο είναι ότι την (1/8) η εισαγγελέας του Αρείου Πάγου έδωσε εντολή για έλεγχο. Αυτό σημαίνει ότι τα αντανακλαστικά της ελληνικής δικαιοσύνης λειτουργούν», επεσήμανε ο δήμαρχος Πάρου Μάρκος Κωβαίος και κατέληξε λέγοντας ότι «το πρόβλημα πραγματικά υπάρχει και είναι υπαρκτό. Θέλουμε να το λύσουμε και δεν θα αφήσουμε καμία αυθαιρεσία να υπάρχει στο νησί μας».
Καταγγέλλουν σωματοφύλακες σε παραλίες
Σωματοφύλακες στις παραλίες καταγγέλλει ο Χρήστος Γεωργούσης, εκπρόσωπος της πρωτοβουλίας της Κίνησης Πολιτών για Ελεύθερες Παραλίες, μιλώντας για τις παραλίες της Πάρου και την «εξάπλωση της ξαπλώστρας». Όπως είπε χαρακτηριστικά, ορισμένοι «έχουν νοικιάσει 20 τετραγωνικά και έχουν 200-300». «Και κάποιοι από αυτούς ομολογούν ότι δεν έχουν άδεια. Ας έρθει η αστυνομία να μας συλλάβει είπε κάποιος στη Σάντα Μαρία και πήγε η αστυνομία μετά από τρεις μέρες και τον συνέλαβε. Δεν έχουν άδεια. Απλώς στηριζόμαστε στην μεγάλη ανοχή του Δήμου, στον οποίο δήμαρχο έστειλα ένα γράμμα ότι όλες οι παραλίες είναι κατειλημμένες και αυτές που λέει ελεύθερες είναι υπό κατάληψη, γιατί σχεδιάζουν διάφορα για μια καντίνα όπου θα φέρουν θηριώδη φορτηγά με θηριώδεις πολυθρόνες και θα τις απλώσουν, αφού δεν τους κάνει κανείς έλεγχο» προσέθεσε. Ο κ. Γεωργούσης υποστήριξε πως δύο χρόνια τα επιτελεία του Δήμου της Πάρου δεν έχουν κάνει έλεγχο σε καμιά παραλία. Επιπλέον, κατήγγειλε, πως ο ίδιος έχει εκδιωχθεί από παραλία που έχει καταληφθεί από ξαπλώστρες, έχοντας πάει να κολυμπήσει, με αποτέλεσμα να καταλήξει να καθίσει στα βράχια, σε μια παραλία, μάλιστα, σημείωσε, που δεν πληροί τις προϋποθέσεις να νοικιάζεται γιατί είναι δύο μέτρα, ενώ ανέφερε πως υπάρχουν σωματοφύλακες σε ορισμένες επιχειρήσεις. Για το κόστος της ξαπλώστρας, ερωτηθείς ο κ. Γεωργούσης ποιο είναι το αντίτιμο για τους λουόμενους που θα επιλέξουν να νοικιάσουν ένα σετ, όπως είπε, στη Σάντα Μαρία οι πρώτες θέσεις που είναι κοντά στο κύμα είναι στα 120 ευρώ και οι πίσω στα 40 ευρώ. «Βέβαια, ο νόμος μιλάει για πέντε μέτρα απόσταση το οποίο δεν τηρείται φυσικά» προσέθεσε. Ο κ. Δαμιανός Γαβαλάς, μέλος της Κίνησης Πολιτών Πάρου για τις Ελεύθερες Παραλίες, επεσήμανε πως το ζήτημα έχει ξεπεράσει τα όρια της Πάρου και αφορά πλέον «όλη την Ελλάδα». Ξεκαθάρισε πως στόχος δεν είναι να φύγουν οι ξαπλώστρες, αλλά να εφαρμοστούν τα νόμιμα. «Ορισμένοι ζητούν την ξαπλώστρα και πολύ καλά κάνουν» σημείωσε, αλλά τόνισε πως οι επιχειρηματίες δεν μπορούν να επεκτείνονται κατά το δοκούν. Έκανε λόγο για «πολύ μεγάλες υπερβάσεις των ορίων (σ.σ. που θέτουν οι άδειες)» και κατήγγειλε πως οι «καλύτερες παραλίες του νησιού είναι πλήρως κατειλημμένες. Και αν σε μία ακρούλα υπάρχει χώρος, δεν μπορείς να βάλεις την πετσέτα γιατί θα έρθει εργαζόμενος να σου πει να φύγεις».
Παρέμβαση Αρείου Πάγου για παραλίες σε Σέριφο και Πάρο
Διπλή ήταν η πρώτη παρέμβαση της νέας εισαγγελέως του Αρείου Πάγου, Γεωργίας Αδειλίνη στην Εισαγγελέα Πρωτοδικών Σύρου, μετά από δημοσιεύματα του ηλεκτρονικού Τύπου που αφορούν την κατάληψη τμημάτων του αιγιαλού στην Πάρο και για λειτουργία καταστήματος που λειτουργεί σε παραλία στη Σέριφο και έχει σφραγιστεί από τον Δήμαρχο του νησιού.
Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν τη διάρκεια ζωής και τη συνολική υγεία μας, όπως η γενετική, οι συνήθειες του τρόπου ζωής και οι περιβαλλοντικοί παράγοντες. Παρόλο που δεν υπάρχει ένα “μαγικό” τρόφιμο που μπορεί να εγγυηθεί μεγαλύτερη διάρκεια ζωής, η ενσωμάτωση μιας ποικιλίας τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά στη διατροφή σας μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση της συνολικής υγείας και να αυξήσει τις πιθανότητες να ζήσετε μια μεγαλύτερη, υγιέστερη ζωή.
Tροφές που έχουν συσχετιστεί με βελτιωμένη μακροζωία και καλύτερη συνολική υγεία
Φρούτα και λαχανικά: Αυτά τα γεμάτα θρεπτικά συστατικά τρόφιμα είναι πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα, φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά, τα οποία μπορούν να συμβάλουν στη μείωση του κινδύνου χρόνιων ασθενειών και στην προαγωγή της συνολικής υγείας. Στοχεύστε σε μια ποικιλία πολύχρωμων φρούτων και λαχανικών, όπως φυλλώδη λαχανικά, μούρα, εσπεριδοειδή και σταυρανθή λαχανικά όπως το μπρόκολο και το κουνουπίδι.
Δημητριακά ολικής αλέσεως: Η επιλογή δημητριακών ολικής αλέσεως, όπως το καστανό ρύζι, η κινόα και το ψωμί ολικής αλέσεως, αντί των εξευγενισμένων δημητριακών μπορεί να προσφέρει πληθώρα θρεπτικών συστατικών, συμπεριλαμβανομένων των φυτικών ινών, των βιταμινών και των μετάλλων. Τα δημητριακά ολικής αλέσεως έχουν επίσης συσχετιστεί με μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης χρόνιων ασθενειών όπως οι καρδιακές παθήσεις, ο διαβήτης και ο καρκίνος.
Ξηροί καρποί και σπόροι: Αυτά τα νόστιμα σνακ είναι γεμάτα με υγιεινά λιπαρά, πρωτεΐνες και φυτικές ίνες, καθιστώντας τα μια εξαιρετική προσθήκη σε κάθε δίαιτα. Έχουν συνδεθεί με μειωμένο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, διαβήτη και άλλων χρόνιων ασθενειών.
Ψάρια: Τα λιπαρά ψάρια, όπως ο σολομός, ο τόνος και οι σαρδέλες, είναι πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία έχουν συσχετιστεί με μειωμένο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, γνωστικής εξασθένησης και άλλων παθήσεων.
Όσπρια: Τα φασόλια, οι φακές και τα ρεβίθια είναι μια εξαιρετική πηγή φυτικής πρωτεΐνης, φυτικών ινών και άλλων θρεπτικών συστατικών. Έχουν συνδεθεί με μειωμένο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, διαβήτη και ορισμένων τύπων καρκίνου.
Ζυμωμένα τρόφιμα: Τρόφιμα όπως το γιαούρτι, το κεφίρ και το ξινολάχανο είναι πλούσια σε ωφέλιμα βακτήρια που μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της υγείας του εντέρου και στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.
Βότανα και μπαχαρικά: Πολλά βότανα και μπαχαρικά, όπως ο κουρκουμάς, το τζίντζερ και το σκόρδο, έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση του κινδύνου χρόνιων ασθενειών.
Εκτός από την ενσωμάτωση αυτών των τροφίμων στη διατροφή σας, είναι σημαντικό να διατηρείτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής συνολικά. Αυτό περιλαμβάνει την τακτική άσκηση, τον επαρκή ύπνο, τη διαχείριση του άγχους και την αποφυγή ανθυγιεινών συνηθειών όπως το κάπνισμα και η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ.
Να θυμάστε, δεν υπάρχει ένα “μαγικό” τρόφιμο που μπορεί να εγγυηθεί μεγαλύτερη διάρκεια ζωής, αλλά η ενσωμάτωση μιας ποικιλίας τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά στη διατροφή σας και η διατήρηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής μπορούν να συμβάλουν στη βελτίωση της συνολικής υγείας και να αυξήσουν τις πιθανότητες να ζήσετε μια μεγαλύτερη, υγιέστερη ζωή.
Πυρόπληκτοι: Άνοιξε την Πέμπτη 3 Αυγούστου η πλατφόρμα arogi.gov.gr για την υποβολή αιτήσεων πρώτης αρωγής για τους πληγέντες από τις πυρκαγιές του Ιουλίου 2023, για:
τις επιχειρήσεις και τους μη κερδοσκοπικού χαρακτήρα φορείς, που επλήγησαν από τις πυρκαγιές του Ιουλίου 2023 και επιθυμούν να λάβουν πρώτη αρωγή έναντι επιχορήγησης, σε συνέχεια της έκδοσης σχετικής κοινής απόφασης των Υπουργών Οικονομικών, Αγροτικής Ανάπτυξης και Τροφίμων, Ψηφιακής Διακυβέρνησης και Κλιματικής Κρίσης και Πολιτικής Προστασίας (ΦΕΚ Β’ 4900 / 3-8-2023).
τους ιδιοκτήτες ακινήτων που επλήγησαν από τις πυρκαγιές του Ιουλίου 2023 και επιθυμούν να λάβουν πρώτη αρωγή έναντι στεγαστικής συνδρομής, σε συνέχεια της έκδοσης σχετικής κοινής απόφασης των Υπουργών Οικονομικών, Ψηφιακής Διακυβέρνησης και Κλιματικής Κρίσης και Πολιτικής Προστασίας (ΦΕΚ Β΄ 4899 / 3-8-2023).
Για την καταβολή της ενίσχυσης πρώτης αρωγής ο δικαιούχος υποβάλλει αίτηση, μέσω της ηλεκτρονικής πλατφόρμας arogi.gov.gr, η οποία λειτουργεί με τη συμβολή της Ανεξάρτητης Αρχής Δημοσίων Εσόδων. Η πλατφόρμα θα παραμείνει ανοικτή για την υποβολή αιτήσεων έως και την 16η Αυγούστου 2023. Στόχος είναι το ταχύτερο δυνατόν οι πληγέντες που δικαιούνται την πρώτη αρωγή να υποβάλουν αίτηση και να λάβουν άμεσα τη στήριξη που τους αναλογεί – έπειτα από την ολοκλήρωση των απαραίτητων διασταυρώσεων. Δικαιούχοι είναι πληγέντες που βρίσκονται σε περιοχές των Περιφερειακών Ενοτήτων Ανατολικής Αττικής και Δυτικής Αττικής της Περιφέρειας Αττικής, της Περιφερειακής Ενότητας Κορινθίας της Περιφέρειας Πελοποννήσου, της Περιφερειακής Ενότητας Βοιωτίας της Περιφέρειας Στερεάς Ελλάδας, της Περιφερειακής Ενότητας Ρόδου της Περιφέρειας Νοτίου Αιγαίου, της Περιφερειακής Ενότητας Κέρκυρας της Περιφέρειας Ιονίων Νήσων και της Περιφερειακής Ενότητας Μαγνησίας και Σποράδων της Περιφέρειας Θεσσαλίας, οι οποίες επλήγησαν από τις πυρκαγιές και έχουν κηρυχθεί σε κατάσταση έκτακτης ανάγκης πολιτικής προστασίας.
Πρώτη αρωγή έναντι επιχορήγησης
Το ύψος της ενίσχυσης πρώτης αρωγής έναντι επιχορήγησης ανέρχεται σε 2.000 ευρώ για σοβαρές υλικές ζημιές και 4.000 ευρώ για πολύ σοβαρές υλικές ζημιές. Δικαιούχοι είναι επιχειρήσεις και μη κερδοσκοπικού χαρακτήρα φορείς -με την εξαίρεση των αγροτικών εκμεταλλεύσεων, δηλαδή όσων έχουν αποκλειστικά αγροτική δραστηριότητα- αλλά συμπεριλαμβανομένων των κτηνοτροφικών εκμεταλλεύσεων, που έχουν πληγεί και βρίσκονται στις ως άνω περιοχές. Διευκρινίζεται ότι για τη χορήγηση της ενίσχυσης, θα προηγηθεί διασταύρωση των στοιχείων των αιτήσεων με τα στοιχεία που υποβάλλονται στην οικεία περιφέρεια για εκτίμηση και καταγραφή ζημιών από τις επιτροπές κρατικής αρωγής. Επίσης, το ποσό της πρώτης αρωγής που λαμβάνει κάθε επιχείρηση συμψηφίζεται με το ποσό της τελικής επιχορήγησης, όπως αυτό θα προσδιοριστεί από το Υπουργείο Κλιματικής Κρίσης και Πολιτικής Προστασίας, μετά την καταγραφή ζημιών από τις επιτροπές κρατικής αρωγής της Περιφέρειας. Μετά την πρώτη αρωγή θα ακολουθήσει προκαταβολή στο 20% της εκτιμηθείσας ζημιάς και, φυσικά, το τελικό ποσό της επιχορήγησης για την κάλυψη μέρους των ζημιών στις επιχειρήσεις που επλήγησαν. Στο πλαίσιο αυτό ήδη έχει ξεκινήσει η συνεργασία των υπηρεσιών της Γενικής Γραμματείας Αποκατάστασης Φυσικών Καταστροφών και Κρατικής Αρωγής του Υπουργείου Κλιματικής Κρίσης και Πολιτικής Προστασίας με τις επιτροπές κρατικής αρωγής των Περιφερειών, αλλά και τις αρμόδιες υπηρεσίες αυτών, ώστε να τρέξουν οι διαδικασίες με υψηλές ταχύτητες.
Πρώτη αρωγή έναντι στεγαστικής συνδρομής
Το ύψος της ενίσχυσης πρώτης αρωγής έναντι στεγαστικής συνδρομής ανέρχεται σε 10.000 ευρώ, για κτιριακές εγκαταστάσεις που έχουν υποστεί βαριές βλάβες οι οποίες τις καθιστούν επικίνδυνες για χρήση ή επικινδύνως ετοιμόρροπες ή ολοσχερώς κατεστραμμένες, ή σε 5.000 ευρώ, για κτιριακές εγκαταστάσεις που έχουν υποστεί σοβαρές βλάβες που τις καθιστούν προσωρινά ακατάλληλες για χρήση. Δικαιούχοι είναι ιδιοκτήτες, κατά πλήρη ή ψιλή κυριότητα κτιριακών επαγγελματικών εγκαταστάσεων, κατοικιών και λοιπών μη επαγγελματικής χρήσης κτιρίων, που υπέστησαν βλάβες από τις πυρκαγιές που εκδηλώθηκαν στις ως άνω περιοχές, για τα ακίνητα για τα οποία πρόκειται να υποβάλουν και αιτήσεις χορήγησης στεγαστικής συνδρομής. Το ακίνητο θα πρέπει να έχει ελεγχθεί από τις αρμόδιες υπηρεσίες της Γενικής Γραμματείας Αποκατάστασης Φυσικών Καταστροφών και Κρατικής Αρωγής και να έχει κριθεί:
επικίνδυνο για χρήση («ΚΟΚΚΙΝΟ») σύμφωνα με το δελτίο επανελέγχου ή επικινδύνως ετοιμόρροπο, σύμφωνα με Πρωτόκολλο Αυτοψίας Επικινδύνως Ετοιμόρροπου Κτιρίου ή ολοσχερώς κατεστραμμένο σύμφωνα με Έκθεση Αυτοψίας Ολοσχερώς Κατεστραμμένου Κτιρίου ή
προσωρινά ακατάλληλο για χρήση («ΚΙΤΡΙΝΟ») σύμφωνα με το δελτίο επανελέγχου ή την Έκθεση Αυτοψίας.
Κατά την αίτηση προσυμπληρώνονται τα ακίνητα που βρίσκονται στις περιοχές που επλήγησαν από τις πυρκαγιές στις ως άνω περιοχές, από την τρέχουσα περιουσιακή κατάσταση, όπως έχει διαμορφωθεί από την τελευταία δήλωση Ε9 και σύμφωνα με τα ειδικότερα οριζόμενα στην ΚΥΑ. Κατά την υποβολή της αίτησης πρέπει να επισυναφθεί και το αντίστοιχο δελτίο ή Έκθεση ή Πρωτόκολλο του Υπουργείου Κλιματικής Κρίσης και Πολιτικής Προστασίας. Διευκρινίζεται ότι για τη χορήγηση πρώτης αρωγής έναντι στεγαστικής, θα προηγηθεί διασταύρωση των στοιχείων των αιτήσεων με τα στοιχεία των δελτίων επανελέγχου και τις εκθέσεις αυτοψίας των αρμόδιων υπηρεσιών της Γενικής Γραμματείας Αποκατάστασης Φυσικών Καταστροφών και Κρατικής Αρωγής για το χαρακτηρισμό των κτηρίων. Επίσης, το ποσό της πρώτης αρωγής που λαμβάνει κάθε ιδιοκτήτης συμψηφίζεται με το ποσό της τελικής στεγαστικής συνδρομής, όπως αυτό θα προσδιοριστεί από το Υπουργείο Κλιματικής Κρίσης και Πολιτικής Προστασίας με σχετική απόφαση οριοθέτησης και χορήγησης στεγαστικής συνδρομής. Με την ολοκλήρωση των αυτοψιών από τις υπηρεσίες της Γενικής Γραμματείας Αποκατάστασης Φυσικών Καταστροφών και Κρατικής Αρωγής, θα οριοθετηθούν οι πληγείσες περιοχές και θα χορηγηθεί στεγαστική συνδρομή για την επισκευή/ανακατασκευή των κτιρίων, η οποία θα αποτελείται από δωρεάν κρατική αρωγή (80%) και άτοκο δάνειο (20%) με την εγγύηση του Ελληνικού Δημοσίου. Στο πλαίσιο αυτό, από την πρώτη στιγμή έχει ξεκινήσει η καταγραφή των ζημιών από τις αρμόδιες υπηρεσίες.
Επισημαίνεται ότι, τόσο για την πρώτη αρωγή έναντι στεγαστικής συνδρομής όσο και για την πρώτη αρωγή έναντι επιχορήγησης, σε περίπτωση που ο λαβών την ενίσχυση υποβάλει ψευδή δήλωση ή δεν υποβάλει σχετικό φάκελο στις αρμόδιες υπηρεσίες ή δεν κριθεί τελικά δικαιούχος ή το ποσό που δικαιούται είναι μικρότερο, προβλέπεται η επιστροφή του συνολικού ποσού ή του υπερβάλλοντος ποσού στο Ελληνικό Δημόσιο.
Σεξουαλικές Μειονότητες Γυναίκες: Οι γυναίκες που ανήκουν σε σεξουαλικές μειονότητες εμπλέκονται σε μεγάλο βαθμό στη μαιευτική φροντίδα, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε online στις 2 Αυγούστου στο JAMA Psychiatry. Η Leiszle Lapping-Carr, Ph.D., από το Πανεπιστήμιο Northwestern στο Σικάγο, και οι συνεργάτες της εξέτασαν τον επιπολασμό των ατόμων σεξουαλικής μειονότητας με γυναικεία ταυτότητα που γέννησαν σε ένα ακαδημαϊκό ιατρικό κέντρο κατά τη διάρκεια του 2019 και συνέκριναν τα ποσοστά και τις βαθμολογίες ελέγχου περιγεννητικής κατάθλιψης μεταξύ των γυναικών της σεξουαλικής μειονότητας και των ετεροφυλόφιλων ομοφυλόφιλων cisgender γυναικών. Η ανάλυση περιελάμβανε 18.243 άτομα που γεννούσαν.
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι το 1,5% των ανθρώπων που γεννούσαν ταυτοποιήθηκαν ως άτομα με καθεστώς σεξουαλικής μειονότητας (συμπεριλαμβανομένων των γυναικών που ταυτοποιούνται ως λεσβίες, αμφιφυλόφιλες, gay queer, πανσεξουαλικές, ασεξουαλικές, demisexual και kinky, καθώς και των άλλων ταυτοποιημένων γυναικών που κάνουν σεξ με γυναίκες) στον ιατρικό φάκελο. Σε σύγκριση με τις ετεροφυλόφιλες γυναίκες, σημαντικά περισσότερες γυναίκες σεξουαλικών μειονοτήτων παρακολούθησαν τουλάχιστον μία επίσκεψη προγεννητικής φροντίδας (13,7 έναντι 20,0%) και τουλάχιστον μία επίσκεψη φροντίδας μετά τον τοκετό (12,8 έναντι 18,6%). Η εξέταση για κατάθλιψη ήταν πιο πιθανή μεταξύ των γυναικών της σεξουαλικής μειονότητας που έλαβαν φροντίδα μετά τον τοκετό (λόγος πιθανοτήτων [OR], 1,77- 95% διάστημα εμπιστοσύνης [CI], 1,22 έως 2,52- P = 0,002) και ήταν πιο πιθανό να εξεταστούν θετικά για κατάθλιψη κατά τη διάρκεια της περιόδου μετά τον τοκετό (OR, 2,38- 95% CI, 0,99 έως 5,02- P = 0,03) σε σύγκριση με τις ετεροφυλόφιλες γυναίκες.
“Τα αποτελέσματα αυτά υπογραμμίζουν την ανάγκη για έρευνες που περιλαμβάνουν στρατηγικές μέτρησης του σεξουαλικού προσανατολισμού, επειδή η ανασκόπηση των ιατρικών αρχείων είναι απίθανο να καταγράφει αξιόπιστα αυτές τις σεξουαλικές ταυτότητες κατά την περιγεννητική περίοδο”, γράφουν οι συγγραφείς.
Φυτικές Ίνες: Η υψηλότερη κατανάλωση διαιτητικών ινών συσχετίστηκε με χαμηλότερο κίνδυνο για φλεγμονώδη νόσο του εντέρου (IBD), σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε online στις 18 Ιουλίου στη Διατροφική Φαρμακολογία και θεραπευτική. Ο Minzi Deng, Ph.D., από το Πανεπιστήμιο Central South στην Changsha της Κίνας, και οι συνεργάτες του εξέτασαν τις συσχετίσεις μεταξύ της πρόσληψης διαιτητικών ινών και της μεταγενέστερης εμφάνισης φλεγμονώδους νόσου του εντέρου IBD, της νόσου Crohn και της ελκώδους κολίτιδας. Η ανάλυση περιελάμβανε 470.669 συμμετέχοντες από την τράπεζα βιολογικών δεδομένων του Ηνωμένου Βασιλείου.
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι κατά τη διάρκεια μιας μέσης παρακολούθησης 12,1 ετών, υπήρξε αντίστροφη συσχέτιση μεταξύ της πρόσληψης διαιτητικών ινών και του κινδύνου εμφάνισης φλεγμονώδους νόσου του εντέρου (χαμηλότερο έναντι του υψηλότερου πεμπτημορίου: λόγος κινδύνου, 0,74, 95% διάστημα εμπιστοσύνης, 0,58 έως 0,93, P = 0,011) και της νόσου του Crohn (λόγος κινδύνου, 0,48, 95% διάστημα εμπιστοσύνης, 0,32 έως 0,72, P < 0,001). Ωστόσο, δεν παρατηρήθηκε συσχέτιση με την ελκώδη κολίτιδα (λόγος κινδύνου, 0,92- 95% διάστημα εμπιστοσύνης, 0,69 έως 1,24- P = 0,595). Η πρόσληψη διαιτητικών ινών από φρούτα και ψωμί συσχετίστηκε με χαμηλότερο κίνδυνο για τη νόσο του Crohn, ενώ η πρόσληψη διαιτητικών ινών από δημητριακά μείωσε τον κίνδυνο για ελκώδη κολίτιδα. “Τα ευρήματά μας υποστηρίζουν τις τρέχουσες συστάσεις για αύξηση της πρόσληψης διαιτητικών ινών”, γράφουν οι συγγραφείς. “Χρειάζονται περαιτέρω μελέτες για την απόκτηση περισσότερων επιδημιολογικών στοιχείων από άλλους πληθυσμούς και τη διερεύνηση του πιθανού ρόλου και των μηχανισμών για συγκεκριμένες πηγές πρόσληψης διαιτητικών ινών στην πρόληψη διαφορετικών υποτύπων και φαινοτύπων της φλεγμονώδους νόσου του εντέρου “.
Ο θύμος αδένας – ο οποίος παράγει ανοσοκύτταρα Τ πριν από τη γέννηση και κατά την παιδική ηλικία – θεωρείται συχνά ως μη λειτουργικός στους ενήλικες και μερικές φορές αφαιρείται κατά τη διάρκεια της καρδιοχειρουργικής για ευκολότερη πρόσβαση στην καρδιά και τα κύρια αιμοφόρα αγγεία. Νέα έρευνα με επικεφαλής ερευνητές στο Γενικό Νοσοκομείο της Μασαχουσέτης (MGH) και δημοσιεύτηκε στο New England Journal of Medicine αποκάλυψε στοιχεία ότι ο θύμος αδένας είναι στην πραγματικότητα κρίσιμος για την υγεία των ενηλίκων γενικά και για την πρόληψη του καρκίνου και ίσως αυτοάνοσων ασθενειών.
Λεπτομέρειες για την μελέτη
Για να προσδιορίσει εάν ο θύμος παρέχει οφέλη για την υγεία σε ενήλικες, η ομάδα αξιολόγησε τον κίνδυνο θανάτου, καρκίνου και αυτοάνοσης νόσου σε 1.146 ενήλικες στους οποίους αφαιρέθηκε ο θύμος κατά τη διάρκεια της επέμβασης και σε 1.146 δημογραφικά ταιριαστούς ασθενείς που υποβλήθηκαν σε παρόμοια καρδιοθωρακική επέμβαση χωρίς θυμεκτομή. Οι επιστήμονες μέτρησαν επίσης την παραγωγή Τ κυττάρων και τα επίπεδα στο αίμα των μορίων που σχετίζονται με το ανοσοποιητικό σε μια υποομάδα ασθενών. Πέντε χρόνια μετά τη χειρουργική επέμβαση, το 8,1% των ασθενών που υποβλήθηκαν σε θυμεκτομή πέθαναν σε σύγκριση με το 2,8% των ασθενών στους οποίους δεν αφαιρέθηκε ο θύμος αδένας, που ισοδυναμεί με 2,9 φορές υψηλότερο κίνδυνο θανάτου.
Επίσης κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το 7,4% των ασθενών στην ομάδα της θυμεκτομής ανέπτυξε καρκίνο σε σύγκριση με το 3,7% των ασθενών στην ομάδα ελέγχου, με 2,0 φορές υψηλότερο κίνδυνο. “Μελετώντας ανθρώπους στους οποίους αφαιρέθηκε ο θύμος αδένας, ανακαλύψαμε ότι ο θύμος είναι απολύτως απαραίτητος για την υγεία. Εάν δεν υπάρχει, ο κίνδυνος θανάτου των ανθρώπων και ο κίνδυνος καρκίνου είναι τουλάχιστον διπλάσιος”, λέει ο ανώτερος συγγραφέας David T. Scadden. MD, διευθυντής του Κέντρου Αναγεννητικής Ιατρικής στο MGH και συνδιευθυντής του Ινστιτούτου Βλαστοκυττάρων του Χάρβαρντ. “Αυτό δείχνει ότι οι συνέπειες της αφαίρεσης του θύμου αδένας θα πρέπει να λαμβάνονται προσεκτικά υπόψη όταν εξετάζουμε τη θυμεκτομή.”
Σε μια πρόσθετη ανάλυση που αφορούσε όλους τους ασθενείς στην ομάδα της θυμεκτομής με περισσότερα από πέντε χρόνια παρακολούθησης, το συνολικό ποσοστό θνησιμότητας ήταν υψηλότερο στην ομάδα θυμεκτομής από ό,τι στο γενικό πληθυσμό των ΗΠΑ (9,0% έναντι 5,2%), όπως και η οφειλόμενη θνησιμότητα στον καρκίνο (2,3% έναντι 1,5%). Αν και ο Scadden και οι συνεργάτες του διαπίστωσαν ότι ο κίνδυνος αυτοάνοσης νόσου δεν διέφερε ουσιαστικά μεταξύ της θυμεκτομής και των ομάδων ελέγχου στο σύνολό τους στη μελέτη τους, παρατήρησαν διαφορά όταν οι ασθενείς που είχαν λοίμωξη, καρκίνο ή αυτοάνοση νόσο πριν από την επέμβαση αποκλείστηκαν από το ανάλυση.
Μετά τον αποκλεισμό αυτών των ατόμων, το 12,3% των ασθενών στην ομάδα της θυμεκτομής ανέπτυξαν αυτοάνοση νόσο σε σύγκριση με το 7,9% στην ομάδα ελέγχου, με 1,5 φορές υψηλότερο κίνδυνο. Στην υποομάδα των ασθενών στους οποίους μετρήθηκε η παραγωγή Τ-λεμφοκυττάρων και τα μόρια που σχετίζονται με το ανοσοποιητικό (22 στην ομάδα θυμεκτομής και 19 στην ομάδα ελέγχου, με μέσο όρο παρακολούθησης 14,2 μετεγχειρητικά έτη), αυτοί που είχαν υποβληθεί σε θυμεκτομή είχαν σταθερά χαμηλότερες παραγωγή νέων Τ κυττάρων από τους ελέγχους και υψηλότερα επίπεδα προφλεγμονωδών μορίων στο αίμα.
Ο Scadden και η ομάδα του σχεδιάζουν τώρα να αξιολογήσουν πώς τα διαφορετικά επίπεδα λειτουργίας του θύμου αδένα στους ενήλικες επηρεάζουν την υγεία των ατόμων. «Μπορούμε να ελέγξουμε τη σχετική ευρωστία του θύμου αδένα και να καθορίσουμε εάν το επίπεδο της δραστηριότητας του θύμου αδένα, και όχι απλώς εάν υπάρχει, σχετίζεται με καλύτερη υγεία», λέει.
Το νερό είναι μια από τις βασικές ανάγκες τόσο για τον άνθρωπο όσο και για τα ζώα. Δεν υπάρχει άλλη εναλλακτική σε αυτό. Εάν πιστεύετε ότι η κατανάλωση χυμού φρούτων ή νερού καρύδας ή φρούτων γενικά μπορεί να αντισταθμίσει την ανάγκη για πόσιμο νερό είστε λάθος. Το σώμα μας είναι συντονισμένο με την ποσότητα νερού που καταναλώνουμε. Η αίσθηση της δίψας καθορίζει την ποσότητα νερού που παίρνει το σώμα μας. Σύμφωνα με το Αμερικανικό Γεωλογικό Ινστιτούτο (USGS), το σώμα μας χρειάζεται ένα συγκεκριμένο ποσοστό νερού για να διατηρήσει τη λειτουργία του εγκεφάλου, του σώματος και των κυττάρων. Καθώς καταναλώνουμε νερό, εκκρίνουμε συνεχώς νερό μέσω του ιδρώτα και της ούρησης. Γι’ αυτό πρέπει να διατηρούμε σταθερή πρόσληψη νερού για να αναπληρώσουμε τα χαμένα υγρά.
Τι συμβαίνει στο σώμα μας αν σταματήσουμε να πίνουμε νερό;
Είναι αδύνατο να ζήσετε πολύ αν έχετε σταματήσει να πίνετε νερό. Θα διαρκέσει μόνο για μερικές μέρες. Σε περίπτωση που το σώμα μας δεν παίρνει αρκετό νερό ή σταματήσουμε να πίνουμε νερό τελείως, ορίστε τι θα συμβεί στον οργανισμό μας.
Θα είστε επιρρεπείς στην αφυδάτωση.
Τα συστήματα στο σώμα σας θα υποστούν μια σημαντική αλλαγή.
Τα κύτταρα στο σώμα σας θα αρχίσουν να συρρικνώνονται.
Λιγότερη κατανάλωση νερού θα σήμαινε στον εγκέφαλό σας να ουρήσει λιγότερο. Αυτό θα επηρεάσει τη λειτουργία των νεφρών σας. Χωρίς επαρκές νερό, τα νεφρά σας μπορεί να αρχίσουν να αποτυγχάνουν τελικά.
Εάν δεν υπάρχει αρκετό νερό, τα νεφρά σας θα καταναλώσουν περισσότερη ενέργεια και θα οδηγήσουν σε φθορά στους ιστούς.
Άλλα όργανα στο σώμα θα αρχίσουν επίσης να αποτυγχάνουν χωρίς νερό.
Η έλλειψη νερού θα επηρεάσει και άλλες σωματικές λειτουργίες. Χωρίς επαρκή πρόσληψη νερού:
Οι ηλεκτρολύτες σας θα είναι μη ισορροπημένοι.
Ο εγκέφαλός σας μπορεί να διογκωθεί.
Η θερμοκρασία του σώματός σας δεν θα παραμείνει ρυθμισμένη.
Η αρτηριακή σας πίεση μπορεί να αυξηθεί ή να μειωθεί.
Η ανοιχτή και ειλικρινής επικοινωνία με τον σύντροφό σας είναι απαραίτητη σε κάθε σχέση, συμπεριλαμβανομένης της συζήτησης για την οικειότητα και τα σεξουαλικά όρια. Εάν βρεθείτε σε μια κατάσταση όπου δεν θέλετε να κάνετε σεξ, είναι σημαντικό να προσεγγίσετε τη συζήτηση με ευαισθησία και σεβασμό. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για το πώς να το μεταδώσετε στον σύντροφό σας.
Μιλήστε με τον σύντροφό σας για το σεξ
Επιλέξτε τη σωστή ώρα και μέρος: Επιλέξτε ένα άνετο και ιδιωτικό περιβάλλον όπου μπορείτε να έχετε μια αδιάκοπη συνομιλία. Αποφύγετε να συζητήσετε αυτό το θέμα κατά τη διάρκεια οικείων στιγμών ή όταν κάποιος από τους δύο αισθάνεται άγχος ή βιάζεται.
Να είστε ξεκάθαροι και ειλικρινείς: Να είστε ειλικρινείς σχετικά με τα συναισθήματά σας. Χρησιμοποιήστε δηλώσεις «εγώ» για να εκφράσετε πώς νιώθετε και αποφύγετε να κατηγορήσετε τον σύντροφό σας. Για παράδειγμα, πείτε, “Πρέπει να σας μιλήσω για κάτι σημαντικό. Τον τελευταίο καιρό νιώθω [εξηγήστε τα συναισθήματά σας] για το σεξ”.
Εξηγήστε τα συναισθήματά σας: Μοιραστείτε τα συναισθήματά σας ανοιχτά και ειλικρινά. Είναι σημαντικό να είστε ξεκάθαροι γιατί δεν θέλετε να κάνετε σεξ, είτε αυτό οφείλεται σε σωματική δυσφορία, συναισθηματικούς λόγους, στρες ή άλλες ανησυχίες. Η παροχή πλαισίου θα βοηθήσει τον σύντροφό σας να κατανοήσει καλύτερα την προοπτική σας.
Επικυρώστε τα συναισθήματά τους: Αναγνωρίστε ότι αυτή μπορεί να είναι μια δύσκολη συζήτηση και για τον σύντροφό σας. Επικυρώστε τα συναισθήματά τους και ενημερώστε τους ότι κατανοείτε τις ανάγκες και τις επιθυμίες τους.
Θέστε όρια: Εκφράστε ξεκάθαρα τα όριά σας σχετικά με την οικειότητα και τι νιώθετε άνετα αυτή τη στιγμή. Ενημερώστε τον σύντροφό σας ότι είναι απαραίτητο να σέβεστε αυτά τα όρια.
Να είστε ενσυναίσθητοι: Προσπαθήστε να κατανοήσετε τα συναισθήματα και τις αντιδράσεις του συντρόφου σας. Ακούστε ενεργά και δώστε τους την ευκαιρία να μοιραστούν τις σκέψεις και τα συναισθήματά τους.
Αποφύγετε την πίεση ή την ενοχή: Είναι σημαντικό να γνωστοποιήσετε ότι η απόφασή σας δεν αντανακλά τα συναισθήματά σας για τον σύντροφό σας, αλλά μια προσωπική επιλογή. Αποφύγετε να χρησιμοποιείτε ενοχές ή πίεση για να κάνετε τον σύντροφό σας να καταλάβει.
Εξερευνήστε άλλους τρόπους σύνδεσης: Προτείνετε να εξερευνήσετε άλλους τρόπους σύνδεσης και εκδήλωσης στοργής που δεν περιλαμβάνουν σεξουαλική δραστηριότητα. Δώστε έμφαση στη σημασία της συναισθηματικής οικειότητας και του δεσμού στη σχέση σας.
Δώστε ο ένας στον άλλο χώρο: Κατανοήστε ότι ο σύντροφός σας μπορεί να χρειαστεί χρόνο για να επεξεργαστεί αυτήν τη συνομιλία. Δώστε τους τον χώρο που χρειάζονται για να προβληματιστούν σχετικά με τη συζήτηση και τα συναισθήματά τους.
Επισκεφτείτε ξανά τη συνομιλία: Είναι φυσικό και για τους δύο να έχετε ερωτήσεις ή να χρειάζεστε περαιτέρω συζήτηση μετά την αρχική συνομιλία. Να είστε ανοιχτοί στην επανεξέταση του θέματος όπως χρειάζεται και να συνεχίσετε τον διάλογο για να διασφαλίσετε ότι και οι δύο ανάγκες σας γίνονται κατανοητές και σεβαστές.
Να θυμάστε ότι η επικοινωνία είναι το κλειδί σε κάθε σχέση. Συζητώντας τα συναισθήματά σας ειλικρινά και ανοιχτά, καλλιεργείτε την εμπιστοσύνη και την κατανόηση μεταξύ εσάς και του συντρόφου σας. Εάν η κατάσταση παραμένει δύσκολη, σκεφτείτε να αναζητήσετε υποστήριξη από έναν σύμβουλο σχέσεων ή έναν θεραπευτή για να πλοηγηθείτε σε αυτό το ευαίσθητο θέμα μαζί. Τελικά, μια υγιής και υποστηρικτική σχέση περιλαμβάνει το σεβασμό των ορίων του άλλου και το να είμαστε δεκτικοί στις ανάγκες και τις επιθυμίες του άλλου.
