Όταν παρακολουθούμε την υγεία μας, εστιάζουμε συχνά σε σημαντικά όργανα όπως η καρδιά, το συκώτι ή τα νεφρά. Ωστόσο, άλλοι λιγότερο γνωστοί δείκτες μπορούν να παρέχουν πολύτιμες πληροφορίες για τη συνολική ευημερία μας. Ένας τέτοιος δείκτης είναι τα μάτια, τα οποία μπορούν να αποκαλύψουν τις απαραίτητες πληροφορίες για τα επίπεδα χοληστερόλης μας. Η υψηλή χοληστερόλη είναι ένας σιωπηλός δολοφόνος που συχνά περνά απαρατήρητος μέχρι να είναι πολύ αργά.
Τοξοειδές τόξο: Όπως το τόξο του κερατοειδούς, το τόξο του κερατοειδούς χαρακτηρίζεται από έναν γκριζωπό δακτύλιο γύρω από τον κερατοειδή. Ωστόσο, σε αντίθεση με το arcus senilis, το τόξο του κερατοειδούς εμφανίζεται στο μπροστινό μέρος του κερατοειδούς και όχι στο εξωτερικό άκρο. Αυτή η κατάσταση προκαλείται από τη συσσώρευση χοληστερόλης στον ιστό του κερατοειδούς. Το τόξο του κερατοειδούς μπορεί να είναι πρώιμο σημάδι υψηλής χοληστερόλης και μπορεί να εμφανιστεί σε νεότερα άτομα. Εάν παρατηρήσετε ότι αυτός ο υπόλευκος ή γκριζωπός δακτύλιος σχηματίζεται γύρω από τον κερατοειδή σας, συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να αξιολογήσει τα επίπεδα χοληστερόλης σας και να καθορίσει την κατάλληλη ενέργεια.
Κιτρινωπές εναποθέσεις στα βλέφαρα: Ένα από τα πιο ορατά σημάδια της υψηλής χοληστερόλης στα μάτια είναι η παρουσία κιτρινωπών εναποθέσεων στα βλέφαρα, γνωστά ως ξανθέλασμα. Αυτές οι μαλακές, επίπεδες πλάκες αποτελούνται από χοληστερόλη και μπορούν να αναπτυχθούν στις εσωτερικές γωνίες των άνω ή κάτω βλεφάρων. Ενώ το ξανθέλασμα είναι αβλαβές , είναι ένα προειδοποιητικό σημάδι υψηλών επιπέδων χοληστερόλης. Εάν παρατηρήσετε αυτές τις κιτρινωπές εναποθέσεις, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν γιατρό που μπορεί να αξιολογήσει τα επίπεδα χοληστερόλης σας και να σας συστήσει κατάλληλες αλλαγές στον τρόπο ζωής ή φάρμακα.
Arcus senilis: Το Arcus senilis είναι ένας άλλος δείκτης υψηλής χοληστερόλης που σχετίζεται με τα μάτια και δεν πρέπει να αγνοηθεί. Εμφανίζεται ως λευκός ή γκριζωπός δακτύλιος γύρω από την εξωτερική άκρη του κερατοειδούς, το διαφανές μπροστινό μέρος του ματιού. Αυτός ο δακτύλιος προκαλείται από την εναπόθεση χοληστερόλης στα αιμοφόρα αγγεία του κερατοειδούς. Οι τακτικοί οφθαλμικοί έλεγχοι μπορούν να βοηθήσουν στην ανίχνευση αυτής της κατάστασης και να προτρέψουν την περαιτέρω διερεύνηση των επιπέδων χοληστερόλης σας.
Απόφραξη φλέβας αμφιβληστροειδούς: Η υψηλή χοληστερόλη μπορεί επίσης να επηρεάσει την απόφραξη της φλέβας του αμφιβληστροειδούς (RVO). Το RVO εμφανίζεται όταν ένας θρόμβος αίματος μπλοκάρει, προκαλώντας προβλήματα όρασης. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν ξαφνική απώλεια όρασης ή θολή όραση στο ένα μάτι . Το RVO μπορεί να είναι σημάδι υποκείμενης υψηλής χοληστερόλης ή άλλων καρδιαγγειακών προβλημάτων που απαιτούν άμεση παρέμβαση.
Τα μάτια σας μπορούν να υποδεικνύουν τα επίπεδα χοληστερόλης και τη γενική υγεία σας. Δίνοντας προσοχή σε αυτούς τους τέσσερις ανησυχητικούς δείκτες – κιτρινωπές εναποθέσεις στα βλέφαρα, γεροντικό τόξο, απόφραξη φλέβας αμφιβληστροειδούς και τόξο του κερατοειδούς – μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε πιθανά προβλήματα υψηλής χοληστερόλης προτού κλιμακωθούν σε πιο σοβαρές καταστάσεις. Οι τακτικοί οφθαλμολογικοί έλεγχοι και ο υγιεινός τρόπος ζωής είναι απαραίτητα για τη διαχείριση των επιπέδων χοληστερόλης και τη μείωση του κινδύνου καρδιαγγειακών παθήσεων. Θυμηθείτε, η έγκαιρη ανίχνευση και η παρέμβαση είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση της υγείας σας, επομένως μην αγνοείτε αυτά τα προειδοποιητικά σημάδια που μπορεί να σας στέλνουν τα μάτια σας.
Ακόμη και ο πιο συχνός επισκέπτης μπορεί να μπερδευτεί σε σχέση με τους κανόνες σχετικά με το τι πρέπει να ετοιμάσει σε παραδοτέες αποσκευές έναντι χειραποσκευής. Οι περιορισμοί αεροπορικών εταιρειών και αεροδρομίων σε είδη όπως υγρά, μπαταρίες ή ψηφιακές συσκευές ποικίλλουν ανά τον κόσμο, γεγονός που καθιστά δύσκολο να γνωρίζετε τι μπορείτε να φέρετε στα ταξίδια σας. Ωστόσο, οι ταξιδιώτες μπορεί να θέλουν να δώσουν ιδιαίτερη προσοχή στους κανόνες για να αποφύγουν τον έλεγχο της τσάντας εάν ταξιδεύουν με ένα σεξουαλικό παιχνίδι.
Δεδομένου ότι πολλοί άνθρωποι πηγαίνουν διακοπές για να ξεκουραστούν και να χαλαρώσουν, δεν αποτελεί έκπληξη ότι ορισμένοι ταξιδιώτες μπορεί να θέλουν να επιδοθούν σε λίγη αγάπη για τον εαυτό τους ενώ βρίσκονται μακριά. Ευτυχώς, με την προετοιμασία, οι ταξιδιώτες μπορούν να φέρουν το αγαπημένο τους σεξ παιχνίδι στις διακοπές «χωρίς να κοκκινίζουν από την ασφάλεια», σύμφωνα με την Emma Hewitt, παιδαγωγό σεξ στο Wellington’s Adulttoymegastore.
Πριν δώσει συμβουλές, ο Hewitt πρόσθεσε ότι «ακόμα κι αν ο δονητής σας τραβηχτεί σε τελωνειακό έλεγχο, να θυμάστε ότι ένα σεξουαλικό παιχνίδι είναι ένα πολύ φυσιολογικό, ακόμη και υγιεινό πράγμα που πρέπει να έχετε μαζί σας ταξιδεύοντας».
Ελέγξτε τους κανόνες και τους κανονισμούς
Ερευνήστε τους κανόνες και τους κανονισμούς σχετικά με τα σεξουαλικά παιχνίδια τόσο για το αεροδρόμιο από το οποίο αναχωρείτε όσο και στο οποίο φτάσετε, καθώς διαφορετικές χώρες θα έχουν διαφορετικούς νόμους. Ενώ οι δυτικές χώρες σπάνια έχουν περιορισμούς ή απαγορεύσεις, άλλοι δημοφιλείς προορισμοί διακοπών έχουν, όπως η Ταϊλάνδη, το Βιετνάμ και η Μαλαισία. Ωστόσο, η αυστηρότητα αυτών των νόμων κυμαίνεται από πλήρεις απαγορεύσεις έως περιορισμούς σε παιχνίδια που μοιάζουν με μέρη του ανθρώπινου σώματος.
Ελαφρύ πακετάρισμα
Όπως είπε ο Hewitt, δεν είναι ντροπή να πακετάρετε ένα παιχνίδι, αλλά αξίζει να επιλέξετε τη μικρότερη, πιο διακριτική πλευρά, καθώς μεγαλύτερα αντικείμενα μπορεί να προκαλούν ανησυχία στα σημεία ελέγχου ασφαλείας. Επιπλέον, μια μικρότερη επιλογή σάς βοηθά να εξοικονομήσετε χώρο στην τσάντα σας.
Επιλέξτε την χειραποσκευή
Παραλείψτε το άγχος στο X-ray και προτιμήστε να πακετάρετε τα παιχνίδια σας σε μια βαλίτσα, ειδικά αν έχετε συσκευάσει ένα μεγαλύτερο αντικείμενο. Ωστόσο, εάν το παιχνίδι σας λειτουργεί με μπαταρία, θα πρέπει να αφαιρέσετε τις μπαταρίες και να τις πάρετε στη χειραποσκευή σας. Ορισμένα παιχνίδια διαθέτουν επίσης κλειδαριά ταξιδιού, για να τα εμποδίζει να ανάβουν και να προκαλούν ανησυχία για την ασφάλεια.
Γλυκοκινάση: Η παχυσαρκία αποτελεί σημαντικό παράγοντα κινδύνου για μεταβολικές διαταραχές, συμπεριλαμβανομένης της μη αλκοολικής λιπώδους νόσου του ήπατος και του διαβήτη τύπου 2. Έχει αναφερθεί ότι η μη αλκοολική λιπώδης ηπατική νόσος διπλασιάζει την πιθανότητα εμφάνισης διαβήτη τύπου 2, ανεξάρτητα από την παχυσαρκία και άλλους μεταβολικούς παράγοντες κινδύνου. Επιπλέον, περίπου το ένα πέμπτο του παγκόσμιου πληθυσμού πάσχει από μη αλκοολική λιπώδη ηπατική νόσο και το 56% αυτών των ατόμων έχει διαγνωστεί με διαβήτη τύπου 2.
Ο αριθμός των ασθενών που διαγιγνώσκονται και με τις δύο παθήσεις αναμένεται να αυξάνεται συνεχώς. Πρόσφατα, οι ενεργοποιητές της γλυκοκινάσης (GKAs) αναδείχθηκαν ως μια σημαντική ανακάλυψη στη θεραπεία του διαβήτη τύπου 2. Τα φάρμακα που κυκλοφορούν στο εμπόριο, όπως η δορζαγλιατίνη, έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικά στη μείωση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα. Ωστόσο, οι γλυκοκινάσες GKAs μπορεί να διαταράξουν το μεταβολισμό των λιπιδίων, οδηγώντας σε συσσώρευση λίπους στο ήπαρ. Κατά συνέπεια, απαιτούνται περισσότερες έρευνες για να διαπιστωθεί η ασφάλεια των γλυκοκινασών GKAs σε ασθενείς με διαβήτη τύπου 2 που πάσχουν επίσης από μη αλκοολική λιπώδη ηπατική νόσο. Επιπλέον, η σχέση μεταξύ της ηπατικής ενεργοποίησης της γλυκοκινάσης και της απόκρισης στρες του ενδοπλασματικού δικτύου παραμένει ασαφής. Χρειάζονται περαιτέρω μελέτες για τη διευκρίνιση αυτής της σχέσης. Σε μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Περιοδικό “Έρευνα για το Ήπαρ” (Liver Research), μια ερευνητική ομάδα στην Κίνα διαπίστωσε ότι οι γλυκοκινάσες GKAs βελτίωσαν την ανοχή στη γλυκόζη και την ευαισθησία στην ινσουλίνη. Ωστόσο, οι γλυκοκινάσες GKAs προκάλεσαν επίσης ηπατική συσσώρευση λιπιδίων αυξάνοντας την έκφραση λιπογόνων γονιδίων, τα οποία στη συνέχεια ενεργοποίησαν το ηπατικό σηματοδοτικό μονοπάτι PERK-UPR. “Δημιουργήσαμε ένα μοντέλο ποντικού με παχυσαρκία που προκαλείται από δίαιτα υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά για να μελετήσουμε την επίδραση της θεραπείας με γλυκοκινάση GKA στον μεταβολισμό της γλυκόζης και των λιπιδίων σε παχύσαρκα ποντίκια. Στη συνέχεια αξιολογήσαμε την επίδραση της θεραπείας με γλυκοκινάση GKA στον μεταβολισμό της γλυκόζης σε παχύσαρκα ποντίκια που προκλήθηκαν από δίαιτα χρησιμοποιώντας τεστ ανοχής στη γλυκόζη και την ινσουλίνη”, εξήγησε η Nan Cai, επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης.
Τα ευρήματα της ομάδας έδειξαν ότι η γλυκοκινάση GKA ενίσχυσε την ανοχή στη γλυκόζη βελτιώνοντας τόσο τη λειτουργία των β κυττάρων των νησιδίων όσο και τη σηματοδότηση της ινσουλίνης. Επιπλέον, η γλυκοκινάση GKA επιδείνωσε τη συσσώρευση ηπατικών λιπιδίων σε παχύσαρκα ποντίκια που προκλήθηκαν από δίαιτα, όπως καταδείχθηκε με χρώση αιματοξυλίνης και ηωσίνης, χρώση Oil Red O και ηλεκτρονική μικροσκοπία διέλευσης. Αυτή η συσσώρευση προκάλεσε ηπατικές παθολογικές αλλαγές. Συνολικά, η μελέτη κατέδειξε ότι ενώ η ενεργοποίηση της γλυκοκινάσης βελτιώνει την ανοχή στη γλυκόζη σε ποντίκια με παχυσαρκία που προκαλείται από δίαιτα, προκαλεί επίσης συσσώρευση ηπατικών λιπιδίων που ενεργοποιεί το μονοπάτι PERK-UPR. Τα ευρήματα παρέχουν μια θεωρητική βάση και αναφορά για την εφαρμογή των γλυκοκινασών GKAs στην εξατομικευμένη θεραπεία χρόνιων ασθενειών όπως ο διαβήτης τύπου 2 και η μη αλκοολική λιπώδης ηπατική νόσος.
Υπάρχουν πολλοί καλοί λόγοι για τους οποίους το να αποκαλούμε το τζίντζερ «υπερτροφή» έχει πολύ νόημα. Προσφέρει άφθονες βιταμίνες, φυτικές ίνες, φυσικά αντιβιοτικά και άλλα καταπληκτικά συστατικά που μπορούν να ενισχύσουν τον οργανισμό μας. Το μόνο μειονέκτημα είναι ότι το τζίντζερ έχει έντονη γεύση. Μερικοί άνθρωποι το λατρεύουν, ενώ άλλοι απλά δεν μπορούν να το συνηθίσουν. Τούτου λεχθέντος, υπάρχουν πολλοί δυσδιάκριτοι τρόποι για να συμπεριλάβετε το τζίντζερ στη διατροφή σας ακόμα κι αν δεν σας αρέσει η γεύση του. Για να σας δώσουμε κάποιο επιπλέον κίνητρο, συγκεντρώσαμε 10 πολύ πειστικούς λόγους για τους οποίους δεν πρέπει να αγνοήσετε αυτό το θαυματουργό λαχανικό.
Το τζίντζερ έχει μια πολύ μοναδική γεύση που συχνά μπορεί να είναι και αρκετά πικάντικη. Η γεύση του περιγράφεται συχνά ως δυναμωτική, γεγονός που καθιστά το τζίντζερ ιδανικό για πρωινό τσάι. Όχι μόνο σας ξυπνά, αλλά προσφέρει επίσης μια πραγματική ώθηση στο ανοσοποιητικό σας σύστημα. Εξαιρετικό αν αισθάνεστε λίγο κάτω από τον καιρό ή έχετε κρυώσει άσχημα. Το τσάι τζίντζερ έχει επίσης πολύ καλή γεύση αν το προετοιμάσετε σωστά, μπορείτε να προσθέσετε λίγο χυμό λάιμ ή ζάχαρη για να βρείτε το προσωπικό σας γλυκό σημείο. Οι ημικρανίες είναι πολύ επώδυνες και άβολες. Οι επιστήμονες δεν είναι σίγουροι γιατί, αλλά το τζίντζερ είναι γνωστό ότι βοηθάει στους πονοκεφάλους, συμπεριλαμβανομένων των ημικρανιών. Σας συμβουλεύουμε ανεπιφύλακτα να συνδυάσετε τα συνήθη φάρμακα για την ημικρανία με λίγο τσάι τζίντζερ την επόμενη φορά που θα νιώσετε ότι χρειάζεστε κάποια ανακούφιση.
Τζίντζερ κατά της διάτασης
Κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως ή ακριβώς μετά από ένα βαρύ γεύμα/δείπνο, πολλοί άνθρωποι αισθάνονται μια ορισμένη αίσθηση διάτασης. Το τζίντζερ είναι ένα πολύ καλό βοήθημα για αυτές τις καταστάσεις καθώς είναι γνωστό ότι μειώνει αυτή τη δυσάρεστη αίσθηση.
Κατά του πόνου στις αρθρώσεις
Ο πόνος στις αρθρώσεις επηρεάζει πολλούς από εμάς και μπορεί πραγματικά να καταστρέψει τη μέρα σας αν γίνει πολύ άσχημη. Το τζίντζερ μπορεί να βοηθήσει ως πρόσθετη πηγή ανακούφισης από αυτό το πρόβλημα. Περιττό να πούμε ότι πρέπει να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας και να ακούσετε τις επαγγελματικές συμβουλές του, αλλά η προσθήκη λίγου τζίντζερ σίγουρα δεν θα κάνει κακό, οπότε γιατί να μην το δοκιμάσετε;
Πρόληψη του Διαβήτη
Το τζίντζερ δεν αρκεί για να αντισταθμίσει έναν ανθυγιεινό τρόπο ζωής. Τούτου λεχθέντος, η τακτική κατανάλωση τζίντζερ λέγεται ότι βοηθά στην πρόληψη του διαβήτη, γεγονός που σας δίνει έναν ακόμη λόγο για να εντάξετε αυτό το ευέλικτο λαχανικό στη διατροφή σας.
Είναι ένα πολύπλοκο όργανο με πολλαπλά στρώματα, λειτουργίες και ρόλους κρίσιμους για την υγεία και την ευημερία μας. Το δέρμα περιέχει τρία στρώματα την επιδερμίδα, το χόριο και τον υποδόριο ιστό. Η επιδερμίδα περιλαμβάνει κύτταρα που αναγεννούνται συνεχώς, προστατεύοντας περιβαλλοντικούς παράγοντες όπως η ζέστη, το κρύο και η υπεριώδης ακτινοβολία. Το χόριο είναι το μεσαίο στρώμα των ινών κολλαγόνου και ελαστίνης, των αιμοφόρων αγγείων, των τριχοθυλακίων και των ιδρωτοποιών αδένων. Τέλος, ο υποδόριος ιστός είναι το βαθύτερο στρώμα, που αποτελείται κυρίως από λιποκύτταρα που μονώνουν και προστατεύουν το σώμα. Το δέρμα λειτουργεί ως φράγμα μεταξύ των εσωτερικών μας οργάνων και του εξωτερικού περιβάλλοντος. Για παράδειγμα, Βοηθά στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματός μας με το να ιδρώνουμε όταν είμαστε πολύ ζεστοί και να συστέλλουμε τα αιμοφόρα αγγεία όταν είμαστε πολύ κρύοι. Επιπλέον, το δέρμα μας προστατεύει από επιβλαβή βακτήρια, ιούς και άλλα παθογόνα. Επομένως, η φροντίδα του δέρματός μας είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της υγείας και της λειτουργικότητας.
Προστατέψτε το δέρμα σας από τον ήλιο: Η υπεριώδης (υπεριώδης) ακτινοβολία από τον ήλιο μπορεί να βλάψει σοβαρά το δέρμα, αυξάνοντας την πιθανότητα καρκίνου του δέρματος και προκαλώντας ηλιακά εγκαύματα και πρόωρη γήρανση. Χρησιμοποιήστε αντηλιακό SPF 30 ή μεγαλύτερο καθημερινά, ακόμα και τις συννεφιασμένες μέρες, για να προστατεύσετε το δέρμα σας. Επιπλέον, αποφύγετε να περνάτε εκτεταμένες περιόδους στον ήλιο τις ώρες αιχμής, συνήθως μεταξύ 10 π.μ. και 4 μ.μ., ντυθείτε προστατευτικά με μακρυμάνικα πουκάμισα, παντελόνια και καπέλα .
Ακολουθήστε μια υγιεινή διατροφή: Η συνολική κατάσταση και η εμφάνιση της επιδερμίδας μας μπορεί να επηρεαστεί σημαντικά από τις τροφές που καταναλώνουμε τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το δέρμα μας για να παραμείνει υγιές και λαμπερό. Επιπλέον, τα μούρα, τα φυλλώδη χόρτα και οι ξηροί καρποί είναι τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά που μπορούν να βοηθήσουν στην προστασία του δέρματος από τις περιβαλλοντικές βλάβες.
Ενυδατώστε το δέρμα σας: Το ξηρό δέρμα αυξάνει την πιθανότητα μόλυνσης προκαλώντας σκάσιμο, κνησμό και ερεθισμό. Η σταθερή ενυδάτωση είναι ζωτικής σημασίας για την αποφυγή του ξεραμένου δέρματος. Εφαρμόστε μια ενυδατική κρέμα μετά το ντους ή πλυθείτε όσο το δέρμα είναι ακόμα υγρό. Αυτό θα βοηθήσει στη διατήρηση της υγρασίας και στη διατήρηση της επιδερμίδας ενυδατωμένη.
Αποκτήστε αρκετό ύπνο: Οι φυσικές διαδικασίες επιδιόρθωσης και αναγέννησης του σώματός μας , συμπεριλαμβανομένων εκείνων στην επιδερμίδα, εξαρτώνται από τον ύπνο. Μια θαμπή επιδερμίδα, το πρήξιμο και οι μαύροι κύκλοι κάτω από τα μάτια μπορεί να προκύψουν από τη στέρηση ύπνου. Δημιουργήστε ένα τακτικό πρόγραμμα ύπνου για να ενθαρρύνετε τις καλές πρακτικές ύπνου.
Ακολουθήστε την καλή υγιεινή: Η υγεία του δέρματος εξαρτάται από την καλή υγιεινή . Για να αφαιρέσετε τη βρωμιά, τη λιπαρότητα και τα νεκρά κύτταρα του δέρματος, καθαρίζετε συχνά το πρόσωπό σας με ένα ήπιο καθαριστικό. Η χρήση ζεστού νερού μπορεί να στεγνώσει το πρόσωπό σας και να αφαιρέσει τα φυσικά του έλαια. Επίσης, αποφύγετε σκληρά σαπούνια και τρίβει που μπορεί να βλάψουν την επιδερμίδα σας.
Παραμείνετε ενυδατωμένοι: Η αφυδάτωση προκαλεί ξηρές, θαμπές, ξεφλουδισμένες, επιδεινόμενες καταστάσεις όπως το έκζεμα και η ψωρίαση. Επιδιώξτε να πίνετε περισσότερο εάν ασκείτε σωματική δραστηριότητα ή ένα ζεστό, ξηρό περιβάλλον.
Πενικιλίνη: Η γνώση της κατάστασης της αλλεργίας στην πενικιλίνη θα μπορούσε να κάνει μεγάλη διαφορά εάν καταλήξετε στο νοσοκομείο, σύμφωνα με ερευνητές του Πανεπιστημίου της Νέας Νότιας Ουαλίας UNSW. Ένα εκπληκτικό 18%-25% των νοσοκομείων στην Αυστραλία αναφέρει ότι έχει αλλεργία στα αντιβιοτικά. Περίπου οι μισές από αυτές τις αλλεργίες θα είναι ενάντια στα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα αντιβιοτικά βήτα-λακτάμης, κοινώς γνωστά ως αλλεργίες στην πενικιλίνη. Οι ασθενείς με αναφερόμενες αλλεργίες στην πενικιλίνη τείνουν να έχουν χειρότερη έκβαση στο νοσοκομείο: μεγαλύτερη παραμονή, υψηλότερες πιθανότητες μόλυνσης από ανθεκτικά στα αντιβιοτικά «υπερμικρά» και υψηλότερη θνησιμότητα. Οι αλλεργίες στην πενικιλίνη είναι επίσης κακά νέα για το σύστημα υγείας, καθιστώντας αναγκαία τη χρήση ευρέως φάσματος αντιβιοτικών δεύτερης ή τρίτης γραμμής, τα οποία είναι ακριβά και συμβάλλουν στη μικροβιακή αντοχή. Ωστόσο, οι μελέτες δείχνουν ότι για τα περισσότερα άτομα με αυτοαναφερόμενη αλλεργία στην πενικιλίνη, όταν ελέγχονται για αλλεργία στην πενικιλίνη μέσω δερματικών τεστ και χορήγησης από το στόμα (γνωστά ως «πρόκληση» ή «δοκιμή πρόκλησης»), δεν έχουν καμία αντίδραση. Αυτά τα άτομα μπορούν στη συνέχεια να χαρακτηριστούν ως μη αλλεργικά, σε μια διαδικασία που είναι γνωστή ως «αποεπισήμανση» της αλλεργίας στην πενικιλίνη.
“Όταν μπαίνεις στον κόπο να κάνεις δερματικές δοκιμές και να προκαλείς τους ανθρώπους, περίπου το 90% δεν έχει στην πραγματικότητα αλλεργία στην πενικιλίνη. Ένα πρόβλημα είναι ότι χρειάζεται πολλή δουλειά να τα κάνεις όλα αυτά με ασφάλεια”, λέει η Δρ Γουίνι Τονγκ, ερευνήτρια αλλεργίας στο Πανεπιστήμιο της Νέας Νότιας Ουαλίας UNSW, Ιατρική & Υγεία και κλινικός ανοσολόγος στο St Vincent’s Hospital του Σίδνεϊ. Η αποσήμανση είναι σημαντική για να δώσει στους ανθρώπους μια πιο ακριβή ιδέα για την κατάσταση αλλεργίας στην πενικιλίνη, η οποία θα μπορούσε να είναι σημαντική εάν καταλήξουν στο νοσοκομείο. Αλλά είναι συχνά μια περίπλοκη, δαπανηρή διαδικασία, την οποία οι ασθενείς και οι πάροχοι υγειονομικής περίθαλψης δεν κατανοούν πλήρως. Ερευνητές στο Πανεπιστήμιο της Νέας Νότιας Ουαλίας UNSW συμπεριλαμβανομένου του Δρ. Tong εργάζονται για να το αλλάξουν αυτό.
Παρανοήσεις για την αλλεργία
Γιατί τόσοι πολλοί Αυστραλοί πιστεύουν ότι έχουν αλλεργία στην πενικιλίνη; Σύμφωνα με τον Δρ Tong, συχνά ξεκινά από την παιδική ηλικία. “Πολλοί ασθενείς λένε ό,τι τους είπαν οι γονείς τους. Για παράδειγμα, ένα άτομο έχει μια αντίδραση και οι γονείς ανησυχούν ότι άλλοι στην οικογένεια μπορεί να είναι αλλεργικοί, παρόλο που η αλλεργία στην πενικιλίνη δεν είναι κληρονομική”, λέει ο Δρ Tong. Μερικοί άνθρωποι έχουν βιώσει μια αντίδραση στην πενικιλίνη ως παιδιά, έχουν χαρακτηριστεί ως αλλεργικοί και στη συνέχεια την απέφευγαν από τότε. Ωστόσο, εάν έχει περάσει περισσότερο από μια δεκαετία από αυτήν την αρχική αντίδραση, το 80% των ανθρώπων δεν θα έχουν πλέον την αλλεργία με την πάροδο του χρόνου. Υπάρχουν αρκετοί άλλοι λόγοι για τους οποίους κάποιος θα μπορούσε να χαρακτηριστεί λανθασμένα ως αλλεργικός στην πενικιλίνη. Μερικοί άνθρωποι εμφανίζουν παρενέργειες φαρμάκου που εκλαμβάνονται λανθασμένα ως αλλεργική αντίδραση. Και μερικοί άνθρωποι εμφανίζουν δερματικό εξάνθημα όταν λαμβάνουν αμοξικιλλίνη, το οποίο οφείλεται σε ιογενή λοίμωξη αλλά όχι σε αλλεργία. Δυστυχώς, η αφαίρεση της ετικέτας αλλεργίας στην πενικιλίνη δεν είναι μια απλή διαδικασία. Εμπόδια στην αποσήμανση “Η ιατρική είναι ένα σύστημα που αποστρέφεται τον κίνδυνο. Είναι πολύ εύκολο να χαρακτηρίσεις κάποιον ως αλλεργικό και να του πεις να αποφεύγει τις πενικιλίνες για το υπόλοιπο της ζωής του”, λέει ο Δρ Tong. «Αλλά είναι πολύ δύσκολο τότε να πεις με ασφάλεια σε κάποιον ότι μπορείς να αφαιρέσεις αυτή την ετικέτα και μπορείς να πάρεις πενικιλίνες». Η αποσήμανση συνήθως συμβαίνει σε νοσοκομειακό περιβάλλον με έναν ειδικό ανοσολόγο, μαζί με γιατρούς και νοσηλευτές για την παρακολούθηση του ασθενούς σε περίπτωση αντίδρασης. Αυτό σημαίνει ότι η διαδικασία είναι δαπανηρή και η χωρητικότητα του ασθενούς είναι περιορισμένη. Για παράδειγμα, ο χρόνος αναμονής του Dr. Tong είναι από έξι έως 12 μήνες ανάλογα με την κατάσταση του ασθενούς. Επίσης, μόλις ένας ασθενής ολοκληρώσει το τεστ αλλεργίας και αφαιρεθεί η ετικέτα αλλεργίας στην πενικιλίνη, δεν έχει τελειώσει. Οι διαταραχές στην επικοινωνία μπορεί να σημαίνουν ότι οι ασθενείς εξακολουθούν να ανησυχούν για την κατάσταση αλλεργίας στην πενικιλίνη παρά το αρνητικό αποτέλεσμα κατά τη διάρκεια της εξέτασης. “Το πρόβλημα είναι ότι κάνετε όλες αυτές τις εξετάσεις και ο ασθενής εξακολουθεί να μην παίρνει πενικιλίνη. Ίσως δεν κατάλαβε τα αποτελέσματα ή ο γιατρός του δεν έλαβε το γράμμα των αποτελεσμάτων”, λέει ο Δρ Tong.
Βελτίωση της επικοινωνίας των ασθενών
Η έρευνα του Δρ. Tong περιελάμβανε μια μελέτη του 2022 με Ph.D Medicine & Health UNSW, φοιτήτρια Dr. Jacqueline Loprete για να αντιμετωπίσει τα ζητήματα επικοινωνίας στην αποσήμανση αλλεργιών στην πενικιλίνη. Οι ερευνητές συνεργάστηκαν με επτά νοσοκομεία σε όλο το Σίδνεϊ που συμμετείχαν σε τεστ αλλεργίας. Κατά τη Φάση 1 της μελέτης, οι ασθενείς αξιολογήθηκαν και παρακολουθήθηκαν σύμφωνα με τα συνήθη πρωτόκολλα κάθε νοσοκομείου. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι αφού υποβλήθηκαν σε δοκιμές και έλαβαν αποτελέσματα, το 54% των ασθενών δεν κατανοούσε την ομάδα αλλεργικών δοκιμών σχετικά με την κατάσταση αλλεργίας στην πενικιλίνη. Για παράδειγμα, αν είχαν αρνητικό αποτέλεσμα, εξακολουθούσαν να πίστευαν ότι ήταν αλλεργικοί. «Κανονικά, τις μισές φορές, δεν μεταφέραμε το μήνυμα στους ασθενείς», λέει ο Δρ Tong. Κατά τη διάρκεια της Φάσης 2, οι ερευνητές εφάρμοσαν τυποποιημένες μεθόδους για τεστ αλλεργίας και επικοινωνία με τους ασθενείς και τους γιατρούς τους. Αυτά περιελάμβαναν προφορική συζήτηση των αποτελεσμάτων την ημέρα της εξέτασης, επιστολές αποτελεσμάτων, ενημέρωση ηλεκτρονικών ιατρικών αρχείων και προμήθεια κοσμημάτων ιατρικής προειδοποίησης εάν απαιτείται. Αυτή τη φορά, το 92% των ασθενών κατάλαβαν την αλλεργική τους κατάσταση σύμφωνα με την ομάδα αλλεργικών τεστ.
Επόμενα βήματα
Αυτά τα ευρήματα δείχνουν ότι η σαφής, τυποποιημένη επικοινωνία με τους ασθενείς είναι ζωτικής σημασίας ώστε να κατανοήσουν την κατάσταση αλλεργίας στην πενικιλίνη. Τώρα το 2023, οι ερευνητές εξετάζουν ασθενείς από τη δοκιμή για να καταλάβουν εάν οι συμβουλές που παρέχονται σχετικά με τη χρήση αντιβιοτικών έχουν κολλήσει. Για παράδειγμα, εάν ένας ασθενής σημείωσε, νιώθει άνετα τώρα να χρησιμοποιεί πενικιλίνες; Οι ερευνητές εξετάζουν επίσης πώς να εφαρμόσουν καλύτερες διαδικασίες επικοινωνίας στα νοσοκομεία που εμπλέκονται στην αποσήμανση. Αλλά ξεπερνά τα μέτρα, όπως η παρακολούθηση ασθενών και οι γενικοί γιατροί ή η παροχή κοσμημάτων ιατρικής προειδοποίησης. Τα αποτελέσματα των δοκιμών αλλεργίας θα πρέπει να αποθηκευτούν σε ένα κεντρικό μέρος στο οποίο θα μπορούσαν να έχουν πρόσβαση οι ασθενείς και οι επαγγελματίες υγείας, για παράδειγμα μια εθνική βάση δεδομένων αλλεργιών σε φάρμακα ή το My Health Record. Αυτά είναι πολύπλοκα ζητήματα, για να μην αναφέρουμε τις συνεχείς προκλήσεις σχετικά με το κόστος και τους χρόνους αναμονής για τεστ αλλεργίας. Αλλά σύμφωνα με τον Δρ Tong, η απλή ευαισθητοποίηση του κοινού σχετικά με την αλλεργία στην πενικιλίνη κάνει τη διαφορά. “Θέλω οι άνθρωποι να καταλάβουν ότι το να λες ότι είσαι αλλεργικός στην πενικιλίνη έχει αποδειχθεί ότι οδηγεί σε χειρότερα αποτελέσματα, ιδιαίτερα όταν καταλήγεις στο νοσοκομείο. Όσο περισσότερη ευαισθητοποίηση έχουμε, τόσο το καλύτερο για τη φροντίδα των ασθενών.”
Γιος του γνωστού ηθοποιού Οδυσσέα Σταμούλη ήταν ο 11χρονος που πνίγηκε στους Φούρνους Ικαρίας, ανεβάζοντας κι άλλο τον αριθμό όσων έχουν χάσει εφέτος τη ζωή τους στη θάλασσα. Το νεαρό αγόρι αγνοείτο από νωρίς το απόγευμα της Πέμπτης (10/8) και μετά από ειδοποίηση της μητέρας του προς τις τοπικές Αρχές ξεκίνησε η διαδικασία αναζήτησής του.
Αστυνομία, λιμενικό και κάτοικοι του νησιού ενεργοποιήθηκαν άμεσα, αλλά δυστυχώς δεν πρόλαβαν το κακό. Μετά από λίγες ώρες, λίγο πριν νυχτώσει, ο 11χρονος εντοπίστηκε κάτω από την επιφάνεια της θάλασσας από δύτες που βούτηξαν στα νερά και όταν διακομίσθηκε στο αγροτικό ιατρείο Φούρνων διαπιστώθηκε απλώς ο θάνατος του. Ο άνδρας που τον ανάσυρε ενημέρωσε πως ο μικρός ήταν μπλεγμένος σε δίχτυα. Όταν ανασύρθηκε έγινε προσπάθεια ανάνηψης με τεχνητές αναπνοές, που απέβη όμως άκαρπη.
Ο 11χρονος είχε φύγει νωρίς το μεσημέρι από το σπίτι για να κολυμπήσει στην παραλία κοντά στο λιμάνι. Έκτοτε δεν έδωσε σημεία ζωής και η μητέρα του άρχισε να τον ψάχνει. Το λιμενικό τμήμα των Φούρνων διενεργεί τις έρευνες για την υπόθεση, καθώς εξετάζεται και η εκδοχή της απώλειας των αισθήσεων του μικρού από παθολογικούς λόγους και η εκ των υστέρων παράσυρσή του μέχρι τα δίχτυα.
Συχνά αποκαλούμενη ο κύριος ένοχος πίσω από τις καρδιακές παθήσεις, η χοληστερόλη έχει γίνει μια τρομακτική ουσία στη σύγχρονη κοινωνία. Ωστόσο, είναι απαραίτητο να καταρρίψουμε τους μύθους γύρω από τη χοληστερόλη και να εμβαθύνουμε στην αλήθεια σχετικά με αυτό το ζωτικό συστατικό του σώματός μας για να κατανοήσουμε καλύτερα την υγεία της καρδιάς. Τι είναι η χοληστερίνη; Η χοληστερόλη είναι μια κηρώδης ουσία που μοιάζει με λίπος που βρίσκεται στα κύτταρα του ανθρώπινου σώματος και σε ορισμένα τρόφιμα. Παίζει καθοριστικό ρόλο στο χτίσιμο των κυτταρικών μεμβρανών, στην παραγωγή ορμονών (όπως οιστρογόνα και τεστοστερόνη) και βοηθώντας στην πέψη των λιποδιαλυτών βιταμινών. Η χοληστερόλη ταξιδεύει μέσω της κυκλοφορίας του αίματος σε λιποπρωτεΐνες, οι οποίες διατίθενται σε δύο κύριους τύπους: λιποπρωτεΐνες χαμηλής πυκνότητας (LDL) και λιποπρωτεΐνες υψηλής πυκνότητας (HDL).
Πώς να διώξετε την κακή χοληστερόλη με φυσικό τρόπο;
Η LDL χοληστερόλη αναφέρεται συχνά ως «κακή» χοληστερόλη επειδή τα αυξημένα επίπεδα μπορεί να οδηγήσουν στη συσσώρευση πλάκας στις αρτηρίες, αυξάνοντας τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Αντίθετα, η HDL χοληστερόλη ονομάζεται «καλή» επειδή βοηθά στην απομάκρυνση της περίσσειας χοληστερόλης από την κυκλοφορία του αίματος, μειώνοντας τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Τόσο η LDL όσο και η HDL χοληστερόλη παίζουν ζωτικούς ρόλους σε διάφορες φυσιολογικές διεργασίες και η βέλτιστη ισορροπία και των δύο τύπων είναι απαραίτητη για τη συνολική υγεία.
Ο ρόλος της διατροφής και του τρόπου ζωής
Οι επιλογές διατροφής και τρόπου ζωής επηρεάζουν σημαντικά τα επίπεδα χοληστερόλης. Η κατανάλωση μιας διατροφής με υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα και τρανς λιπαρά μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα της LDL χοληστερόλης, ενώ μια διατροφή πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως και υγιή λιπαρά μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση ενός υγιέστερου προφίλ χοληστερόλης.
Η τακτική σωματική δραστηριότητα παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στη διαχείριση των επιπέδων χοληστερόλης. Η άσκηση μπορεί να αυξήσει την HDL χοληστερόλη και να βελτιώσει τη συνολική υγεία της καρδιάς. Επιπλέον, βοηθά στη διαχείριση του βάρους, κάτι που είναι ζωτικής σημασίας, καθώς η παχυσαρκία συνδέεται με υψηλότερα επίπεδα LDL χοληστερόλης.
Γενετική και Χοληστερίνη
Ενώ οι επιλογές του τρόπου ζωής είναι απαραίτητες, η γενετική επηρεάζει επίσης τα επίπεδα χοληστερόλης σε σημαντικό βαθμό. Μερικά άτομα έχουν γενετική προδιάθεση για υψηλότερα επίπεδα χοληστερόλης, ακόμη και με έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Η κατανόηση του ιατρικού ιστορικού της οικογένειάς σας μπορεί να προσφέρει πολύτιμες πληροφορίες για τους δικούς σας παράγοντες κινδύνου, δίνοντάς σας τη δυνατότητα να λαμβάνετε τεκμηριωμένες αποφάσεις για την υγεία σας.
Η σημασία των τακτικών ελέγχων
Οι τακτικοί έλεγχοι υγείας, συμπεριλαμβανομένων των προβολών χοληστερόλης, είναι απαραίτητοι για την παρακολούθηση της υγείας της καρδιάς σας. Επιτρέπει την έγκαιρη ανίχνευση τυχόν ανισορροπιών και παρέχει την ευκαιρία να κάνετε προσαρμογές στον τρόπο ζωής ή να εξετάσετε ιατρικές παρεμβάσεις εάν είναι απαραίτητο.
Η χοληστερόλη δεν είναι μια εγγενώς επιβλαβής ουσία, αλλά μάλλον ένα ουσιαστικό συστατικό του σώματός μας. Αντί να φοβούνται τη χοληστερόλη, τα άτομα θα πρέπει να επικεντρωθούν στην υιοθέτηση υγιεινών συνηθειών που υποστηρίζουν τη συνολική ευημερία. Μένοντας ενημερωμένοι και συνεργαζόμενοι στενά με επαγγελματίες υγείας, μπορούμε να λάβουμε εξουσιοδοτημένες αποφάσεις για την υγεία της καρδιάς μας, διασφαλίζοντας μια ζωή στο έπακρο με έναν υγιή καρδιακό ρυθμό στον πυρήνα της.
Γενικά αίθριος καιρός με πρόσκαιρες νεφώσεις το πρωί στην Χαλκιδική, την ανατολική Θεσσαλία, τις Σποράδες και την Εύβοια, και το μεσημέρι και το απόγευμα στα ορεινά ηπειρωτικά, όπου θα σημειωθούν τοπικοί όμβροι ή μεμονωμένες καταιγίδες. Οι άνεμοι θα πνέουν από βόρειες διευθύνσεις 4 με 6 και στα ανατολικά τμήματα του Αιγαίου τοπικά 7 μποφόρ. Η θερμοκρασία δεν θα σημειώσει αξιόλογη μεταβολή. Θα φτάσει στα βόρεια και τη νησιωτική χώρα τους 30 βαθμούς και στα υπόλοιπα ηπειρωτικά τους 31 με 33 βαθμούς Κελσίου.
ΜΑΚΕΔΟΝΙΑ, ΘΡΑΚΗ
Καιρός: Γενικά αίθριος καιρός με τοπικές νεφώσεις το πρωί στη Χαλκιδική και στα ορεινά το μεσημέρι – απόγευμα όπου υπάρχει πιθανότητα για ασθενή βροχή. Άνεμοι: Βόρειοι βορειοανατολικοί 3 με 4 και από το μεσημέρι βορειοδυτικοί 4 με 5 μποφόρ. Θερμοκρασία: Από 16 έως 31 βαθμούς Κελσίου.
ΝΗΣΙΑ ΙΟΝΙΟΥ, ΗΠΕΙΡΟΣ, ΔΥΤΙΚΗ ΣΤΕΡΕΑ, ΔΥΤΙΚΗ ΠΕΛΟΠΟΝΝΗΣΟΣ
Καιρός: Γενικά αίθριος καιρός. Τις μεσημβρινές και απογευματινές ώρες θα αναπτυχθούν πρόσκαιρες τοπικές νεφώσεις κυρίως στα ορεινά με πιθανότητα τοπικών όμβρων κυρίως στη δυτική Πελοπόννησο. Άνεμοι: Στα ηπειρωτικά δυτικοί 3 με 4 και στα νησιά από βόρειες διευθύνσεις 4 με 5 μποφόρ. Θερμοκρασία: Από 18 έως 32 βαθμούς Κελσίου. Στο εσωτερικό της Ηπείρου θα είναι 3 με 4 βαθμούς χαμηλότερη.
ΘΕΣΣΑΛΙΑ, ΑΝΑΤΟΛΙΚΗ ΣΤΕΡΕΑ, ΑΝΑΤΟΛΙΚΗ ΠΕΛΟΠΟΝΝΗΣΟΣ
Καιρός: Γενικά αίθριος καιρός με τοπικές νεφώσεις στην ανατολική Θεσσαλία και στις Σποράδες, όπου είναι πιθανόν έως το μεσημέρι να σημειωθούν λίγες βροχές, ενώ δεν αποκλείεται και στα υπόλοιπα ορεινά ηπειρωτικά να εκδηλωθούν λίγες ασθενείς βροχές. Άνεμοι: Μεταβλητοί 3 με 4 μποφόρ. Στα νότια από βόρειες διευθύνσεις πρόσκαιρα 4 έως 5 μποφόρ. Θερμοκρασία: Από 20 έως 33 βαθμούς Κελσίου.
ΚΥΚΛΑΔΕΣ, ΚΡΗΤΗ
Καιρός: Γενικά αίθριος καιρός με λίγες νεφώσεις στα δυτικά τμήματα της Κρήτης τις μεσημβρινές – απογευματινές ώρες. Άνεμοι: Από βόρειες διευθύνσεις 4 έως 6 μποφόρ. Θερμοκρασία: Από 23 έως 31 βαθμούς Κελσίου.
ΝΗΣΙΑ ΑΝΑΤΟΛΙΚΟΥ ΑΙΓΑΙΟΥ – ΔΩΔΕΚΑΝΗΣΑ
Καιρός: Γενικά αίθριος καιρός. Άνεμοι: Από βόρειες διευθύνσεις 5 με 6 μποφόρ. Από το απόγευμα έως 7 μποφόρ. Θερμοκρασία: Από 22 έως 32 βαθμούς Κελσίου.
ΕΥΒΟΙΑ
Καιρός: Νεφώσεις από τις πρωινές ώρες με βροχή ή τοπικούς όμβρους και βελτίωση από το απόγευμα. Άνεμοι: Από βόρειες διευθύνσεις 3 με 5 μποφόρ. Από το μεσημέρι στα νότια έως 6 μποφόρ. Θερμοκρασία: Από 19 έως 30 βαθμούς Κελσίου.
ΑΤΤΙΚΗ
Καιρός: Λίγες νεφώσεις οι οποίες σταδιακά από τις πρωινές ώρες θα αυξηθούν και θα σημειωθούν τοπικές βροχές ή όμβροι κυρίως στα ορεινά. Σταδιακή βελτίωση από το απόγευμα. Άνεμοι: Από βόρειες διευθύνσεις 3 με 5 μποφόρ. Στα ανατολικά έως 6 μποφόρ. Θερμοκρασία: Από 21 έως 31 βαθμούς Κελσίου.
ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ
Καιρός: Γενικά αίθριος καιρός με πρόσκαιρες νεφώσεις το μεσημέρι – απόγευμα στα ορεινά όπου και είναι πιθανόν να σημειωθούν τοπικές βροχές. Άνεμοι: Βόρειοι 3 με 5 και πρόσκαιρα το μεσημέρι νότιοι 3 με 4 μποφόρ. Θερμοκρασία: Από 19 έως 29 βαθμούς Κελσίου.
Η πνευματικότητα παραπέμπει σε ένα εσωτερικό σύστημα πεποιθήσεων που έχει ένα άτομο που δίνει νόημα και σκοπό στη ζωή. Είναι μια πολύ υποκειμενική έννοια που δεν επηρεάζεται από τις επιφανειακές πεποιθήσεις της κοινωνίας. Για κάθε άτομο, η πνευματικότητα έχει το δικό της νόημα που τον οδηγεί στη ζωή και δημιουργεί μια γερή βάση για να βάλει σε πρώτο πλάνο τον σκοπό της ζωής και πώς να τον εκπληρώσει. Όταν ένα άτομο βιώνει ένα γεγονός που προκαλεί τραύμα, μπορεί να έχει δυσμενείς επιπτώσεις στην πνευματική και ψυχική του ευεξία. Όποιος έχει περάσει από μια τραυματική ή απειλητική για τη ζωή κατάσταση διατρέχει τον κίνδυνο να αναπτύξει μακροχρόνιες ψυχολογικές πληγές εάν το τραύμα δεν αντιμετωπιστεί. Ως εκ τούτου, διαταράσσεται η ισορροπία της ζωής και της πνευματικότητας. Δεδομένου ότι το τραύμα είναι μια κοινή και αποδεκτή συναισθηματική αντίδραση σε ένα βαθιά αναστατωμένο ή τρομακτικό περιστατικό, οι ειδικοί μιλούν για το πώς η πνευματική υγεία ενός ατόμου μπορεί να επηρεαστεί βαθιά από το τραύμα.
Το τραύμα μπορεί να κάνει ένα άτομο να χάσει την επαφή με τις πεποιθήσεις, τις αρχές και τις μακροχρόνιες πεποιθήσεις του. Ένα άτομο είναι τόσο δυνατό όσο είναι το μυαλό του και όταν το μυαλό του υφίσταται μια έντονη εμπειρία, μπορεί να τον αποδυναμώσει σε σημείο που να αρχίσει να αμφισβητεί το δικό του σύστημα πεποιθήσεων. Επιπλέον, όταν ένα άτομο αντιμετωπίζει τραύμα, μπορεί να μην είναι σε θέση να συμβαδίσει με τις δικές του πνευματικές πρακτικές και πρακτικές αυτοεξυπηρέτησης, που θα τους απομακρύνει περισσότερο από την πνευματικότητα και την ευεξία. Μέχρι το άτομο να μην αποδεχτεί και να επεξεργαστεί τα συναισθήματα που σχετίζονται με οποιαδήποτε εμπειρία, δεν είναι δυνατό να προχωρήσει από αυτό και να ζήσει τη ζωή με τον καλύτερο δυνατό τρόπο. Το τραύμα και τα συναφή συναισθήματά του μπορεί να είναι σκληρά για ένα άτομο, επομένως η άρνηση φαίνεται ο καλύτερος τρόπος για να προχωρήσουμε. Μπορεί επίσης να βιώσουν αισθήματα ανικανότητας, ερήμωσης και απομόνωσης ως αποτέλεσμα του πόνου τους. Υπάρχουν πάντα τρόποι για να προχωρήσουμε στο μονοπάτι της ανάκαμψης και της αρμονίας.
Στρατηγικές για να επανασυνδεθείτε με την πνευματική σας ευεξία
Οι άνθρωποι μπορούν να χρησιμοποιήσουν διαλογισμό, πρακτικές ενσυνειδητότητας και βοήθεια από έναν αξιόπιστο πνευματικό σύμβουλο ή θεραπευτή, μεταξύ άλλων στρατηγικών, για να βελτιώσουν την πνευματική τους ευεξία. Κάνοντας μια προσπάθεια να επανασυνδεθούν με τον πνευματικό τους εαυτό, οι άνθρωποι μπορούν να χρησιμοποιήσουν τις τραυματικές τους εμπειρίες ως σκαλοπάτι για την ανάπτυξη και να βρουν μεγαλύτερη αίσθηση νοήματος και σκοπού στη ζωή.
Επανασυνδεθείτε με τον εαυτό σας : Επανασυνδεθείτε με τις πνευματικές σας πρακτικές και τελετουργίες για να αποκαταστήσετε την ηρεμία και την ειρήνη στη ζωή, για να έχετε ξανά μια αίσθηση κατεύθυνσης και σκοπού κάθε μέρα. Θα βοηθήσει στην αντιμετώπιση του στρες και του άγχους που μπορεί να βιώνει ένα άτομο μετά το τραύμα.
Δώστε προτεραιότητα στη φροντίδα του εαυτού σας : Το να είστε προληπτικοί για τον εαυτό σας, σας κάνει να συνειδητοποιήσετε πού βρίσκεστε στη ζωή σας και τι πρέπει να κάνετε για να δημιουργήσετε ξανά μια ισορροπημένη ζωή. Κάντε δραστηριότητες που σας αρέσει να κάνετε, χαλάστε και περιποιηθείτε λίγο τον εαυτό σας για να ανακτήσετε την αίσθηση του εαυτού σας.
