Αν και σε καμία περίπτωση δεν μπορούμε να πούμε πως πλησιάζει το καλοκαίρι, ούτε ότι ο καύσωνας αρχίζει να κυριαρχεί, πολλοί από εμάς βρισκόμαστε αντιμέτωποι με το πρόβλημα των κεφαλαλγιών. Αυτό τον πονοκέφαλο συχνά τον συνδέουμε με την υπερθέρμανση (έστω με τεχνητούς τρόπους) και την έλλειψη ενυδάτωσης.

Η Καταπληκτική Δύναμη του Χυμού Καρπούζι

Μια αποτελεσματική λύση που προτείνεται από πολλούς είναι ο χυμός καρπούζι. Ο καρπός αυτός, πλούσιος σε νερό και φυσικά σάκχαρα, αναδεικνύεται ως ένα εξαιρετικό φυσικό ρόφημα για να καταπολεμήσετε τις κεφαλαλγίες που οφείλονται στη θερμότητα. Το υγρό του καρπουζιού είναι επίσης ένα εξαιρετικό ενυδατικό, βοηθώντας να διατηρηθεί η ισορροπία του νερού στο σώμα.

Συμπληρώστε τη Διατροφή σας με Φρεσκοστυμμένο Χυμό Καρπούζι

Για να αντιμετωπίσετε τις κεφαλαλγίες που προκαλεί η ζέστη, δοκιμάστε να συμπεριλάβετε φρεσκοστυμμένο χυμό καρπούζι στην καθημερινή σας διατροφή. Μπορείτε να τον απολαύσετε ως δροσερό ρόφημα ή να τον προσθέσετε σε smoothies για μια ευεργετική νότα γεύσης. Επιπλέον, το καρπούζι είναι γεμάτο αντιοξειδωτικά, βιταμίνες και μέταλλα που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα, καθιστώντας τον χυμό του ακόμα πιο ευεργετικό για την υγεία σας.

Οι κεφαλαλγίες λόγω της ζέστης μπορούν να είναι ενοχλητικές και επηρεάζουν την καθημερινή μας ζωή. Επιλέγοντας τον φυσικό δρόμο με τον χυμό καρπούζι, μπορείτε να αντιμετωπίσετε αυτήν την εκνευριστική κατάσταση με έναν απολαυστικό και υγιεινό τρόπο. Θυμηθείτε, πάντα είναι σημαντικό να διατηρείτε επαρκή ενυδάτωση και να προσαρμόζετε τη διατροφή σας στις ανάγκες του περιβάλλοντος για να αποφύγετε τυχόν προβλήματα όπως ο πονοκέφαλος.

Γάζα: Παλαιστίνιοι γιατροί φροντίζουν πρόωρα μωρά που μεταφέρθηκαν από το νοσοκομείο Al-Shifa στο νοσοκομείο Emirates στη Ράφα, στη νότια Λωρίδα της Γάζας Παλαιστίνιοι γιατροί φροντίζουν πρόωρα μωρά που εκκενώθηκαν από το νοσοκομείο Al-Shifa στο νοσοκομείο Emirates στη Ράφα, στη νότια Λωρίδα της Γάζας – Παλαιστίνιοι γιατροί απομάκρυναν 31 πρόωρα μωρά από το κατεστραμμένο από τον πόλεμο νοσοκομείο Al-Shifa της Γάζας την Κυριακή σε μια επιχείρηση υψηλού κινδύνου, ανέφερε ο ΟΗΕ, δεσμευόμενος να μεταφέρει επίσης ασθενείς και προσωπικό που παραμένει εκεί.

Το νοσοκομείο, το μεγαλύτερο της Γάζας, έχει περιγραφεί από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ) του ΟΗΕ ως «ζώνη θανάτου», αφού έστειλε μια ομάδα να επισκεφθεί την εγκατάσταση το Σάββατο. Ο Mohammed Zaqut, γενικός διευθυντής νοσοκομείων στη Γάζα, δήλωσε στο Γαλλικό Πρακτορείο ότι «και τα 31 πρόωρα μωρά στο νοσοκομείο Al-Shifa… έχουν απομακρυνθεί» και είπε ότι «βρίσκονται σε εξέλιξη προετοιμασίες» για να εισέλθουν στην Αίγυπτο. Επιβεβαιώθηκε επίσης από την Παλαιστινιακή Ερυθρά Ημισέληνο (PCRS), η οποία είπε ότι η μεταφορά πραγματοποιήθηκε σε συντονισμό με τις υπηρεσίες των Ηνωμένων Εθνών, συμπεριλαμβανομένου του ΠΟΥ. Το νοσοκομείο Al-Shifa έχει γίνει το επίκεντρο των ισραηλινών επιχειρήσεων, με τον στρατό να ισχυρίζεται ότι η Χαμάς το χρησιμοποιεί ως βάση. Η Χαμάς και το ιατρικό προσωπικό αρνήθηκαν τις κατηγορίες. Το Ισραήλ επιδιώκει να καταστρέψει τους μαχητές της Χαμάς πίσω από τις επιθέσεις της 7ης Οκτωβρίου, στις οποίες ισραηλινοί αξιωματούχοι λένε ότι σκότωσαν περίπου 1.200 ανθρώπους, κυρίως πολίτες, και είδε περίπου 240 ανθρώπους να κρατούνται όμηροι. Η υγειονομική αρχή της Χαμάς λέει ότι η ανελέητη στρατιωτική εκστρατεία του Ισραήλ έχει σκοτώσει περισσότερους από 12.300 ανθρώπους στη Γάζα, κυρίως πολίτες. Ο επικεφαλής του ΠΟΥ Τέντρος Αντανόμ Γκεμπρεγέσους δήλωσε ότι 31 «πολύ άρρωστα» μωρά μεταφέρθηκαν από το νοσοκομείο Al-Shifa με έξι ασθενοφόρα PCRS υπό «εξαιρετικά έντονες και υψηλού κινδύνου συνθήκες ασφαλείας». Μεταφέρθηκαν σε νοσοκομείο στη νότια πόλη Ράφα της Γάζας, όπου «λάμβαναν επείγουσα φροντίδα στη μονάδα εντατικής θεραπείας νεογνών», έγραψε στο X, πρώην Twitter, λέγοντας ότι συνοδεύονταν από «έξι εργαζόμενους στον τομέα της υγείας και 10 μέλη της οικογένειας του προσωπικού. “.

Η υπηρεσία σχεδίαζε «περαιτέρω αποστολές… για να μεταφέρει επειγόντως τους εναπομείναντες ασθενείς και το υγειονομικό προσωπικό έξω από το νοσοκομείο Al-Shifa», πρόσθεσε, μόλις εξασφαλιστούν οι εγγυήσεις για την ασφαλή διέλευση. Η αρχική επίσκεψη του ΠΟΥ στο Al-Shifa έγινε αφότου εκατοντάδες άνθρωποι εγκατέλειψαν το νοσοκομείο το Σάββατο μετά από αυτό που ο διευθυντής του Al-Shifa είπε ότι ήταν εντολές του ισραηλινού στρατού να αδειάσει. Το Ισραήλ αρνήθηκε ότι διέταξε την κίνηση. Ένας δημοσιογράφος του Γαλλικού Πρακτορείου στο σημείο είδε πλήθη ασθενών, τραυματισμένων και εκτοπισμένων να περπατούν προς την παραλία, με το υπουργείο Υγείας να λέει ότι 120 ασθενείς είχαν μείνει πίσω, ανάμεσά τους και ορισμένα πρόωρα μωρά. «Πολλοί ασθενείς δεν μπορούν να φύγουν από το νοσοκομείο καθώς βρίσκονται στα κρεβάτια της ΜΕΘ ή στις θερμοκοιτίδες μωρών», έγραψε το Σάββατο στο X, πρώην Twitter, ο Ahmed al-Mokhallalati, γιατρός στο νοσοκομείο. Μετά την επίσκεψή του στο Αλ-Σίφα, ο ΠΟΥ είπε ότι 291 ασθενείς και 25 εργαζόμενοι στον τομέα της υγείας εξακολουθούν να βρίσκονται μέσα στο νοσοκομείο, στοιχεία που εκδόθηκαν αρκετές ώρες πριν από την εκκένωση των μωρών. Από τις 11 Νοεμβρίου, όταν τελείωσαν τα αποθέματα καυσίμων στο Al-Shifa, οκτώ μωρά πέθαναν λόγω έλλειψης ηλεκτρικού ρεύματος για τη λειτουργία των θερμοκοιτίδων, δήλωσε το υπουργείο Υγείας.

Σήμερα Δευτέρα 27 Νοεμβρίου η Εκκλησία μας τιμά τη μνήμη του Αγίου Μεγαλομάρτυρος Ιακώβου του Πέρσου και του Αγίου Δαμασκηνού του Στουδίτου. Σύμφωνα με το εορτολόγιο, γιορτάζουν οι εξής:  Δαμασκηνός και Δαμασκηνή, αλλά και Ναθαναήλ, Ναθάνης, Ναθαναήλος, Ναθαναήλης, Ναθαναηλία και Ναθανηλία.

Εορτολόγιο 27 Νοεμβρίου

Ο Άγιος Δαμασκηνός ο Επίσκοπος Λητής και Ρεντίνης Δαμασκηνός είναι εξέχουσα μορφή αγίου Ιεράρχου όχι μόνον του 16ου αιώνος μ.Χ., αλλά όλων των χρόνων της δουλείας, και ως εκ τούτου αποτελεί πνευματικό φάρο που κατέλαμψε το τότε πνευματικό σκότος του Γένους, δοξάζοντας και την περίφημη Επισκοπή Λητής και Ρεντίνης, η οποία κατέστη παγκοσμίως γνωστή χάρις σε αυτόν.

Γεννημένος περί το 1520 μ.Χ. στη Θεσσαλονίκη όπου έλαβε άριστη μόρφωση, ο άγιος Δαμασκηνός – κατά κόσμον ίσως Δημήτριος – μετέβη νέος στην Κωνσταντινούπολη, όπου πριν το 1546 μ.Χ. έγινε Μοναχός της Αδελφότητος «τῶν Στουδιτῶν», λαμβάνοντας το όνομα Δαμασκηνός και την προσωνυμία «Στουδίτης». Ήδη ως υποδιάκονος, σπουδάζοντας στην περίφημη Πατριαρχική Ακαδημία, υπήρξε και περιφανής ιεροκήρυκας της Βασιλεύουσας, σπείροντας λόγους πλήρεις ωφελείας, οι οποίοι αργότερα αποτέλεσαν το υλικό για το βιβλίο του «Θησαυρός».

Μεταξύ των ετών 1550 μ.Χ. και 1558 μ.Χ. ο Άγιος Δαμασκηνός δραστηριοποιήθηκε στην περιοχή των Τρικάλων, πιθανότατα ως Διδάσκαλος της εκεί Σχολής, και πριν το 1558 μ.Χ. έλαβε την Ιερωσύνη. Στο ίδιο διάστημα μετέβη και στην Βενετία για να τυπώσει τον δημοφιλή «Θησαυρό». Το 1560 μ.Χ. στο Ναό των Αρχαγγέλων («Ροτόντα») της Θεσσαλονίκης ο Ιερομόναχος Δαμασκηνός χειροτονήθηκε Επίσκοπος «Λητῆς καὶ Ρενδίνης» από τον Αρχιεπίσκοπο Θεσσαλονίκης Θεωνά (τον προ του 1560 – 65 μ.Χ.· δεν πρόκειται περί του γνωστού αγίου). Παρά το ότι ο Άγιος Δαμασκηνός ήταν μόνον Επίσκοπος, ωστόσο δεν έπαυσε να διαλάμπει με τον συνδυασμό της λαμπρής παιδείας του και της άμετρης ταπεινοφροσύνης του.

Χειμώνας: Μία από τις καλύτερες συμβουλές για υγιεινή ζωή τους πιο κρύους μήνες, λένε οι γιατροί: Μείνετε δραστήριοι Καθώς ο καιρός μεταβαίνει από ζεστό σε ψυχρό σε εντελώς κρύο, μπορεί να παρατηρήσετε ότι αισθάνεστε λίγο πιο κουρασμένοι – και ιατρικά στοιχεία δείχνουν ότι είναι κάτι περισσότερο από μια απλή αίσθηση του χειμωνιάτικου μπλουζ. Οι γιατροί μοιράστηκαν πληροφορίες για το γιατί και πώς ο κρύος καιρός επηρεάζει το σώμα σας – και τι μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τους πόνους καθώς πλησιάζουμε στη χειμερινή περίοδο. Υπάρχει μια κοινή αντίληψη ότι ο καιρός επηρεάζει τον χρόνιο μυοσκελετικό πόνο, είπε η Sarah Lee, M.D., γιατρός επειγόντων περιστατικών στο Ια τρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Μέριλαντ, η οποία επίσης υπηρετεί ως εκπαιδευτής στη Σχολή Ιατρικής του Πανεπιστημίου του Μέριλαντ

«Πολλοί άνθρωποι αναφέρουν ότι ο ψυχρότερος καιρός φαίνεται να κάνει τους πόνους στο σώμα και τους πόνους στις αρθρώσεις να φουντώνουν, ειδικά όσοι υποφέρουν από αρθρίτιδα», είπε η Δρ Sarah Lee. «Παρόλο που έχει διεξαχθεί ιατρική έρευνα για το θέμα, υπάρχουν γενικά ανεπαρκή στοιχεία που υποστηρίζουν μια σαφή συσχέτιση μεταξύ του ψυχρότερου καιρού και του μυοσκελετικού πόνου». «Πολλοί άνθρωποι αναφέρουν ότι ο πιο κρύος καιρός φαίνεται να προκαλεί πόνους στο σώμα και πόνο στις αρθρώσεις, ειδικά όσοι υποφέρουν από αρθρίτιδα», είπε ένας γιατρός. Αυτό οφείλεται στη δυσκολία στη μέτρηση του πόνου, είπε, δεδομένης της υποκειμενικής φύσης της σοβαρότητας, καθώς και των πολλών μεταβλητών του καιρού, όπως η θερμοκρασία, η υγρασία και η ατμοσφαιρική πίεση. Υπάρχει μια θεωρία ότι όταν η βαρομετρική πίεση πέφτει σε έναν κρύο χειμώνα, οι τένοντες και οι μύες μας μπορεί να επεκταθούν στους περιορισμένους χώρους των αρθρώσεων, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε έξαρση του πόνου στις αρθρώσεις, είπε. Τι πραγματικά προκαλεί τους πόνους; Ο Ryan A. Harrell, D.O., ορθοπεδικός χειρουργός αποκατάστασης ενηλίκων στη Novant Υγεία Ορθοπαιδική & Αθλητιατρική στο Supply της Βόρειας Καρολίνας, ο οποίος ειδικεύεται σε παθήσεις των αρθρώσεων του ισχίου και του γόνατος, είπε ότι εάν εμφανίσετε αυξημένους πόνους  κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου έτος, δεν είσαι μόνος. «Το κρύο και ο βροχερός καιρός έχει συσχετιστεί με δύσκαμπτες, πονεμένες αρθρώσεις και πόνο», είπε. “Η συστολή των αιμοφόρων αγγείων μειώνει τη ροή του αίματος στους μύες και τις αρθρώσεις. Αυτή η μείωση της κυκλοφορίας μπορεί να κάνει τις αρθρώσεις σας πιο επιρρεπείς σε πόνο και δυσκαμψία” στον κρύο καιρό, είπε ένας ειδικός. Ενώ διεξάγεται ακόμη έρευνα για το θέμα, ακολουθούν ορισμένες πιθανές θεωρίες, σύμφωνα με τον Δρ Χάρελ, σχετικά με το γιατί ο κρύος καιρός μπορεί να επηρεάσει τις αρθρώσεις σας και να αυξήσει τον πόνο σας.

Πύκνωση αρθρικού υγρού.

Το αρθρικό υγρό είναι η λίπανση στις αρθρώσεις σας όπως το λάδι για τον κινητήρα σας, εξήγησε ο Δρ Χάρελ. Ο ρόλος του είναι τόσο λίπανση όσο και αντικραδασμική προστασία της άρθρωσης. “Σε ψυχρότερες θερμοκρασίες, πιστεύεται ότι το αρθρικό υγρό παχαίνει και γίνεται λιγότερο παχύρρευστο. Αυτό οδηγεί σε λιγότερη απορρόφηση κραδασμών και λίπανση που οδηγεί σε δυσκαμψία και πόνο”, είπε ο Δρ Χάρελ.

Στένωση των αιμοφόρων αγγείων. Οι θερμοκρασίες προκαλούν συστολή των αιμοφόρων αγγείων σε μια προσπάθεια διατήρησης της θερμοκρασίας του σώματος. “Η συστολή των αιμοφόρων αγγείων μειώνει τη ροή του αίματος στους μύες και τις αρθρώσεις. Αυτή η μείωση της κυκλοφορίας μπορεί να κάνει τις αρθρώσεις σας πιο επιρρεπείς στον πόνο και τη δυσκαμψία”, είπε.

Μειωμένη βαρομετρική πίεση. Φαίνεται να υπάρχει μια σχέση μεταξύ της μειωμένης βαρομετρικής πίεσης και των πονεμένων αρθρώσεων – μερικοί άνθρωποι είναι πιο ευαίσθητοι στις αλλαγές της βαρομετρικής πίεσης κατά τη διάρκεια κρύου και βροχερού καιρού, είπε ο Δρ Harrell. «Η μείωση της βαρομετρικής πίεσης οδηγεί σε επέκταση του ιστού, όπως οι μύες και οι τένοντες — οδηγώντας σε αυξημένο πόνο σε περιορισμένους χώρους όπως οι αρθρώσεις», σημείωσε. «Η μείωση της βαρομετρικής πίεσης οδηγεί σε επέκταση του ιστού, όπως οι μύες και οι τένοντες — οδηγώντας σε αυξημένο πόνο σε περιορισμένους χώρους όπως οι αρθρώσεις», σημείωσε. Η μείωση της δραστηριότητας που παρατηρείται κατά τους χειμερινούς μήνες οδηγεί σε μειωμένη ροή αίματος στις αρθρώσεις, καθώς και ακαμψία.

Αυξημένη νευρική ευαισθησία. Όσοι υποφέρουν από πόνους στις αρθρώσεις ή αρθρίτιδα έχουν ήδη ευαίσθητα νεύρα. Ο φθαρμένος χόνδρος στην αρθρίτιδα εκθέτει περισσότερα από αυτά τα ευαίσθητα νεύρα, δήλωσε. «Ο κρύος καιρός έχει ως αποτέλεσμα την υπερευαισθησία αυτών των νεύρων, οδηγώντας σε αυξημένο πόνο», είπε ο Δρ Χάρελ.

Υψηλότερη υγρασία. Ο Δρ Χάρελ είπε ότι φαίνεται να υπάρχει σύνδεση με την υψηλότερη υγρασία, μαζί με τις χαμηλές θερμοκρασίες, καθώς είναι πιθανώς πιο επιβλαβή για τα κύτταρα των οστών και των χόνδρων στην άρθρωση.

Φαγούρα στο χέρι Είναι πιο εύκολο να θυμάστε να πίνετε νερό και να παραμένετε ενυδατωμένοι όταν ο καιρός είναι ηλιόλουστος και ζεστός – αλλά η επαρκής πρόσληψη νερού είναι εξίσου σημαντική τον χειμώνα. «Η αφυδάτωση σχετίζεται με τη σκλήρυνση των αρθρώσεων και μπορεί να επιδεινώσει τον πόνο στις αρθρώσεις», είπε ένας ειδικός στον τομέα της υγείας.

Αδράνεια. Μια μείωση της δραστηριότητας που παρατηρείται κατά τους χειμερινούς μήνες, είπε ο Harrell, οδηγεί σε μειωμένη ροή αίματος στις αρθρώσεις καθώς και σε ακαμψία. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένο πόνο. Πώς να καταπολεμήσετε τους πόνους και τους πόνους του χειμώνα Επιμείνετε σε υγιεινές συνήθειες. Προκειμένου να αντιμετωπιστούν αυτοί οι πόνοι, ο Δρ Λι από το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Μέριλαντ είπε ότι γενικά συνιστάται στους ανθρώπους να συνεχίσουν υγιεινές συνήθειες, συμπεριλαμβανομένου του καλού ύπνου και της υγιεινής διατροφής.

Μείνετε ενυδατωμένοι. Αναμενόμενα, είναι πιο εύκολο να θυμάστε να πίνετε νερό και να παραμένετε ενυδατωμένοι όταν ο καιρός είναι ηλιόλουστος και ζεστός – αλλά η επαρκής πρόσληψη νερού είναι εξίσου σημαντική τον χειμώνα. «Η αφυδάτωση σχετίζεται με τη σκλήρυνση των αρθρώσεων και μπορεί να επιδεινώσει τον πόνο στις αρθρώσεις», σημείωσε.

Μείνετε ενεργοί. Συνιστάται ήπια άσκηση όπως το περπάτημα για να τεντώσετε και να χαλαρώσετε τις αρθρώσεις. «Αυτό βοηθά επίσης στην οικοδόμηση της δύναμης των οστών με την πάροδο του χρόνου και αποτρέπει τον χρόνιο μυοσκελετικό πόνο», είπε η Δρ Λι. Ανεξάρτητα από τον καιρό, γενικά συνιστάται στους ανθρώπους να συνεχίσουν υγιεινές συνήθειες, όπως η τακτική άσκηση, ο καλός ύπνος και η κατανάλωση υγιεινών τροφών, λένε οι ειδικοί. Εάν οι πόνοι επιμένουν, είπε ότι τα φάρμακα που δεν συνταγογραφούνται, όπως η ιβουπροφαίνη μπορεί να είναι χρήσιμα.

Βελτιώστε τη διάθεσή σας. Η Δρ Χάρελ με την Novant Health Orthopedics & Sports Medicine είπε ότι η συναισθηματική ευεξία έχει συνδεθεί με μειωμένο πόνο, όπως έχει αποδειχθεί μετά από χειρουργική επέμβαση αντικατάστασης άρθρωσης. «Η εύρεση δραστηριοτήτων που βελτιώνουν τη διάθεσή σας και σας κάνουν χαρούμενους κατά τους κρύους χειμερινούς μήνες μπορεί να σας βοηθήσει να ανακουφίσετε λίγο από τον πόνο σας». «Η εύρεση δραστηριοτήτων που βελτιώνουν τη διάθεσή σας και σας κάνουν χαρούμενους κατά τους κρύους χειμερινούς μήνες μπορεί να σας βοηθήσει να ανακουφίσετε λίγο από τον πόνο σας», είπε.

Μείνε ζεστός. Η διατήρηση της ζέστης μπορεί να καταπολεμήσει ορισμένους από τους επιβαρυντικούς παράγοντες που παίζουν οι χαμηλές θερμοκρασίες στον πόνο στις αρθρώσεις, ανέφερε ο Δρ Χάρελ. «Αυτό περιλαμβάνει το ντύσιμο με ζεστά ρούχα και στρώσεις, ηλεκτρικές κουβέρτες, θερμαντικά μαξιλάρια, ζεστά μπάνια ή ντους — και αύξηση της θερμότητας στο αυτοκίνητο ή το σπίτι σας», είπε.

Γιορτές Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι τα ψώνια είναι ωραία, λένε οι ειδικοί, επειδή τροφοδοτούν τα συστήματα ανταμοιβής του εγκεφάλου μας. «Είναι η εποχή των εκπτώσεων και των αγορών — αλλά είστε σίγουροι ότι θα μπορέσετε να σταματήσετε όταν έχετε αρκετά; Μεταξύ των στολισμών, των γιορτών και των δώρων, οι χειμερινές διακοπές μας δίνουν πολλούς λόγους για να ξοδέψουμε χρήματα, τους οποίους ο ανθρώπινος εγκέφαλος βρίσκει ανταποδοτικούς. Όσο καλό κι αν είναι το αρχικό συναίσθημα, ωστόσο, οι συνήθειες των δαπανών στις διακοπές μπορεί να έχουν κάποιες αρνητικές συνέπειες. «Μπορούμε να το εκλογικεύσουμε σε αυτό το σημείο της σεζόν, λόγω του γεγονότος ότι είναι Ημέρα των Ευχαριστιών, πλησιάζουν οι πωλήσεις και νομίζω ότι πολλοί άνθρωποι παρασύρονται», είπε ο Δρ. Ashish Bhatt, διευθυντής ιατρικού περιεχομένου για το Κέντρο Εξάρτησης. «Αλλά αν αυτό συνεχιστεί και πάλι, τελικά, προκαλεί προβλήματα στη ζωή σας οικονομικά ή σε επίπεδο σχέσης, τότε πραγματικά μιμείται έναν εθισμό».

Οι αγορές μπορεί να μην είναι ένας διαγνώσιμος εθισμός στο Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο Ψυχικών Διαταραχών (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders ή DSM), που χρησιμοποιούν οι επαγγελματίες υγείας για τη διάγνωση ασθενών, αλλά είναι μια συμπεριφορά που μπορεί να ακολουθήσει έναν κύκλο εθισμού, πρόσθεσε. Μερικές φορές, οι άνθρωποι απλώς ξοδεύουν περισσότερα χρήματα από όσα θα έπρεπε. Άλλες φορές, μπορεί να αρχίσουν να αισθάνονται άγχος για όλα τα πράγματα που πρέπει να αγοράσουν και είναι υπέροχο όταν τα παίρνουν, αλλά το υψηλό συναίσθημα φεύγει και πρέπει να το κάνουν ξανά, είπε ο Bhatt. «Αυτή είναι η στιγμή που πιθανώς εξετάζετε ένα μοτίβο αρνητικής αγοραστικής συμπεριφοράς», είπε. Και μερικές φορές, ακόμη και μετά το πέρας των διακοπών, είναι δύσκολο να σπάσει αυτός ο κύκλος. Είτε είναι εθιστικό είτε απλώς η αίσθηση ότι δεν ελέγχετε πλήρως τις δαπάνες, οι διακοπές είναι μια καλή στιγμή για να δείτε τη σχέση σας με τα ψώνια.

Γιατί αρέσουν τα ψώνια στον εγκέφαλό μας Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι τα ψώνια έχουν καλή αίσθηση – τροφοδοτούν τα συστήματα ανταμοιβής του εγκεφάλου μας. «Το σύστημα ανταμοιβής είναι ένα σύστημα που χτίστηκε σε προγενέστερα είδη από εμάς, εκατομμύρια χρόνια πίσω, για να μας διδάξει τι χρειαζόμασταν για να επιβιώσουμε», δήλωσε η Δρ Ann-Christine Duhaime, διακεκριμένη καθηγήτρια νευροχειρουργικής στην Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ και της Μασαχουσέτης. Γενικό Νοσοκομείο στη Βοστώνη. «Αν κάτι είναι διασκεδαστικό… αυτό είναι γενικά μια πολύ καλή ένδειξη ότι είναι το σύστημα ανταμοιβής σε δράση».

Βοήθεια με τον εθισμό • Εάν αναζητάτε θεραπευτικές επιλογές για χρήση ουσιών ή διαταραχές ψυχικής υγείας, υπάρχει διαθέσιμη βοήθεια. Μπορείτε να καλέσετε τη Διοίκηση Υπηρεσιών Κατάχρησης Ουσιών και Ψυχικής Υγείας 24/7 στο 800-662-HELP (4357) ή να επισκεφθείτε τον ιστότοπο. Η αγορά πραγμάτων δίνει στον εγκέφαλο ένα χτύπημα της χημικής ντοπαμίνης, είπε ο Bhatt. Η ντοπαμίνη αποκαλείται συχνά ο νευροδιαβιβαστής της «καλής αίσθησης». Επιπλέον, πολλοί άνθρωποι αμείβονται με πολλά χρήματα για να κάνουν τις αγορές να είναι ακόμη πιο ανταποδοτικές, είπε ο Duhaime. «Οι έμποροι λιανικής ξέρουν πολύ καλά πώς να το κάνουν διασκεδαστικό για εσάς και πώς να κάνουν έκκληση σε πολλά πράγματα που οι άνθρωποι βρίσκουν ανταμοιβή», είπε. Αυτό θα μπορούσε να σημαίνει να συνδέετε το δώρο με τη σύνδεση με διαφημίσεις σχετικά με το πόσο αγαπητοί θα νιώσουν οι φίλοι και η οικογένειά σας εάν αγοράσετε ένα συγκεκριμένο δώρο ή να τονίσετε τον ανταγωνισμό προσφέροντας προσφορές περιορισμένου χρόνου που πρέπει να κάνετε αγώνα για να αποκτήσετε, πρόσθεσε ο Duhaime. Ήταν ωφέλιμο για την επιβίωση των προγόνων μας να πάρουν ό,τι χρειαζόταν με όσο το δυνατόν λιγότερες θυσίες, καθώς και να συνδεθούν και να ταιριάξουν με άλλους στην κοινότητά τους, έτσι αυτές οι ορμές για αγορές, δώρα και εύρεση προσφορών είναι ισχυρές, είπε.

Αγορές μέσω Διαδικτύου

Οι θυσίες που απαιτούνται για την αγορά δώρων και αγαθών για διακοπές μειώνονται δραστικά όταν συνδέεστε στο διαδίκτυο, είπε ο Duhaime. Αντί να μπαίνεις στο αυτοκίνητό σου, να οδηγείς μια απόσταση, να βρίσκεις αυτό που θέλεις σε ένα κατάστημα, να περιμένεις στην ουρά του ταμείου και να παραδώσεις τα μετρητά ή την κάρτα σου, στην εποχή των διαδικτυακών αγορών, μπορείς να πατήσεις μερικά κουμπιά από τον καναπέ σου, αυτή πρόσθεσε. Γιατί «οπισθοδρομείτε» όταν πηγαίνετε σπίτι για τις διακοπές — και πώς να το αποφύγετε «Βασικά, οτιδήποτε θα μπορούσατε ποτέ να θέλετε να αγοράσετε, να ονειρευτείτε να αγοράσετε ή να σκεφτείτε να αγοράσετε είναι στη διάθεσή μας», δήλωσε η Alexandra Cromer, αδειούχος επαγγελματίας σύμβουλος με έδρα το Ρίτσμοντ της Βιρτζίνια. Και με δυνατότητες αποθήκευσης των στοιχείων της πιστωτικής σας κάρτας σε ιστότοπους, μπορεί να μείνουν λίγα δευτερόλεπτα από τη στιγμή που σκέφτεστε κάτι που θέλετε να αγοράσετε και να έχετε ήδη πληρώσει για αυτό, είπε ο Duhaime. Όσο λιγότερος χρόνος χρειάζεται και όσο λιγότερα εμπόδια ανάμεσα σε εσάς και μια αγορά, τόσο λιγότερος χρόνος υπάρχει για να σκεφτείτε αν το θέλετε ή το χρειάζεστε πραγματικά, είπε.

Λιγότερα ψώνια, περισσότερη χαρά για τις γιορτές

Όσο κι αν θέλουμε να προσφέρουμε στις οικογένειές μας τις καλύτερες διακοπές κάθε χρόνο, τα περισσότερα ψώνια δεν μας φέρνουν πάντα πιο κοντά σε αυτόν τον στόχο, είπε ο Duhaime. «Οι ανταμοιβές των αγορών είναι εξαιρετικά βραχυπρόθεσμες. Και αφού ψωνίσετε και αφού ανοίξουν όλα τα δώρα, πολλές φορές υπάρχει μια απογοήτευση. Και τότε αρχίζεις να έχεις την ενοχή για τα χρήματα που ξόδεψες υπερβολικά», είπε. Όταν φαντάζεστε τα τέλεια Χριστούγεννα του Χανουκά για τα παιδιά σας, μπορεί να σκεφτείτε νέα διακοσμητικά και δώρα —ακόμη μεγαλύτερα και καλύτερα από πέρυσι— αλλά ο εγκέφαλός μας είναι επίσης σχεδιασμένος να βρίσκει ανταμοιβή στην εξοικείωση, είπε ο Duhaime. «Αυτό που πραγματικά θέλουν τα παιδιά είναι, θέλουν να είναι το ίδιο κάθε χρόνο», είπε. «Υπάρχει κάποια σχέση με το παρελθόν, την παράδοση, το βαθύτερο νόημα των διακοπών, το να είμαστε μαζί που οι άνθρωποι βρίσκουν εξαιρετικά ικανοποιητικό, και ειδικά σε περιόδους ραγδαίων αλλαγών, όπως συμβαίνει τώρα στον κόσμο, όπου η επιστήμη και η τεχνολογία αλλάζουν τόσο γρήγορα.» Δύο από τους μεγαλύτερους παράγοντες που συνδέονται με τη μακροπρόθεσμη ευτυχία και την ικανοποίηση από τη ζωή είναι οι σχέσεις και η αίσθηση του σκοπού. Αντί να αναζητάτε το πνεύμα των γιορτών αγοράζοντας περισσότερα πράγματα, η Duhaime συνέστησε να επικεντρωθείτε σε δώρα και δραστηριότητες που μπορούν να φέρουν στους ανθρώπους περισσότερη σύνδεση και αίσθηση του σκοπού. Κάτι τέτοιο μπορεί να συνδέεται με μια σημαντική ανάμνηση, να κάνετε μια δραστηριότητα μαζί ή να βρείτε κάτι που θα βοηθήσει το παιδί σας να χτίσει μια δεξιότητα ή ένα πάθος.

Πώς να μειώσετε

Μια πιο ουσιαστική, λιγότερο ξέφρενη για ψώνια διακοπές ακούγεται ωραία, αλλά δεν είναι πάντα τόσο εύκολο να τις βρεις. Ξεκινήστε αναγνωρίζοντας ότι μεγάλο μέρος της εποχικής πίεσης που νιώθετε προέρχεται από ανθρώπους που προσπαθούν να βγάλουν χρήματα πουλώντας σας πράγματα – όχι απαραίτητα μέτρα για καλύτερες διακοπές, είπε ο Duhaime. Στη συνέχεια, ο Bhatt συνέστησε να προσδιορίσετε τους ενεργοποιητές σας. Αυτά θα μπορούσαν να σημαίνουν να αποφεύγετε εμπορικά κέντρα ή μεγάλα καταστήματα, να περιορίζετε τις πιστωτικές κάρτες ή να μιλάτε με τους αγαπημένους σας για να προσέχετε τα ψώνια, είπε. Καθώς μπαίνουμε στην περίοδο των χειμερινών διακοπών, η πίεση της κουλτούρας διατροφής που βασίζεται στη ντροπή συχνά αυξάνεται, γράφει η Katie Hurley. Μην σερβίρετε άτακτη διατροφή στους εφήβους σας αυτές τις γιορτές Τότε, ο καλύτερος τρόπος για να αλλάξετε μια συμπεριφορά δεν είναι να πείτε στον εαυτό σας να σταματήσει, αλλά να την αντικαταστήσετε με κάτι καλύτερο, είπε ο Duhaime. Αντί για ψώνια, ίσως περάστε από την ντουλάπα σας και να κάνετε μια ανταλλαγή με φίλους, πρότεινε. Ή σχεδιάστε ονόματα, ώστε τα μέλη της οικογένειας να μπορούν να επικεντρωθούν στο να πάρουν ένα υπέροχο δώρο για ένα άτομο και όχι για όλους. Και αν βρεθείτε με παρόμοιες συνήθειες μετά τις διακοπές, η Cromer σύστησε μια αποτοξίνωση στις αρχές του χρόνου. Θα μπορούσε να είναι ένας μήνας χωρίς δαπάνες τον Ιανουάριο ή ένα πιο ήπιο διάλειμμα από τις αγορές κατά το οποίο θα εστιάσετε στην εξοικονόμηση χρημάτων για έναν μεγαλύτερο στόχο, πρόσθεσε. Ωστόσο, ο εθισμός και οι εθιστικές συμπεριφορές οδηγούνται από πολλούς παράγοντες – συμπεριλαμβανομένου του γενετικού υλικού, του περιβάλλοντος και των εμπειριών – επομένως είναι πιθανό το τραύμα ή άλλο θέμα ψυχικής υγείας να συμβάλει στους τρόπους με τους οποίους ψωνίζετε, είπε ο Bhatt. «Οι γνωσιακές συμπεριφορικές θεραπείες είναι μερικοί από τους καλύτερους τρόπους για να αντιμετωπιστεί πραγματικά αυτό», είπε. «Είναι πολύ σημαντικό κάποιος που παλεύει με αυτό να λάβει τη βοήθεια που του αξίζει».

Ο καρκίνος είναι η κύρια αιτία θανάτου παγκοσμίως. Σύμφωνα με τα στοιχεία, κάθε χρόνο χάνονται εκατομμύρια ζωές από διάφορους τύπους καρκίνου. Μερικά από τα πιο κοινά περιλαμβάνουν – τον καρκίνο του μαστού, του προστάτη και του πνεύμονα. Ο καρκίνος του πνεύμονα εμφανίζεται όταν τα κύτταρα του πνεύμονα αναπτύσσονται ανώμαλα ανεξέλεγκτα, οδηγώντας στο σχηματισμό όγκου. Είναι μια από τις πιο θανατηφόρες μορφές καρκίνου που κατηγοριοποιείται σε δύο βασικούς τύπους: μη μικροκυτταρικό καρκίνο του πνεύμονα (NSCLC) και μικροκυτταρικό καρκίνο του πνεύμονα (SCLC), με το NSCLC να είναι ο πιο κοινός.

Τα συμπτώματα του καρκίνου του πνεύμονα μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με το στάδιο και τον τύπο του. Στα αρχικά στάδια, μπορεί να μην υπάρχουν αξιοσημείωτα σημάδια, καθιστώντας ζωτικής σημασίας για τα άτομα υψηλού κινδύνου να υποβάλλονται σε τακτικές εξετάσεις. Καθώς η νόσος εξελίσσεται, τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν επίμονο βήχα, πόνο ή δυσφορία στο στήθος, δύσπνοια, συριγμό, επαναλαμβανόμενες λοιμώξεις του αναπνευστικού όπως πνευμονία ή βρογχίτιδα, κόπωση ή ανεξήγητη απώλεια βάρους. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι αυτά τα συμπτώματα δεν είναι αποκλειστικά για τον καρκίνο του πνεύμονα και θα μπορούσαν να προκληθούν και από άλλες καταστάσεις. Είναι σημαντικό για τα άτομα που εμφανίζουν τέτοια συμπτώματα να συμβουλευτούν έναν γιατρό για την κατάλληλη αξιολόγηση και διάγνωση.

Χειμερινοί παράγοντες κινδύνου για τον καρκίνο του πνεύμονα

Αυτοί είναι οι παράγοντες κινδύνου που προκαλούν καρκίνο του πνεύμονα: Ένας παράγοντας που συχνά παραβλέπεται που σχετίζεται με τον καρκίνο του πνεύμονα είναι η ρύπανση του εσωτερικού αέρα. Οι περισσότεροι άνθρωποι γνωρίζουν τους κινδύνους της ρύπανσης του εξωτερικού αέρα , όπως τα καυσαέρια, ο καπνός από τα εργοστάσια και η αιθαλομίχλη, που προκαλούν καρκίνο του πνεύμονα. Να θυμάστε ότι ακόμη και η ρύπανση του αέρα σε εσωτερικούς χώρους μπορεί επίσης να είναι επιβλαβής. Μελέτες έχουν δείξει ότι ορισμένα άτομα κληρονομούν ορισμένες γονιδιακές μεταλλάξεις που τα καθιστούν πιο ευαίσθητα στην ανάπτυξη καρκίνου του πνεύμονα όταν εκτίθενται σε καρκινογόνες ουσίες όπως ο καπνός του τσιγάρου ή οι περιβαλλοντικοί ρύποι.

Το κάπνισμα και η έκθεση σε χημικές ουσίες μπορεί επίσης να προκαλέσουν καρκίνο του πνεύμονα. Οι καπνιστές είναι απίστευτα επιρρεπείς στο να αναπτύξουν καρκίνο του πνεύμονα, καθώς οι επιβλαβείς χημικές ουσίες στα τσιγάρα μπορούν να βλάψουν τα κύτταρα που επενδύουν τους πνεύμονες και να οδηγήσουν σε κακοήθεια. Επίσης, το παθητικό κάπνισμα είναι επιβλαβές. Αυτό σημαίνει ότι ακόμα κι αν δεν καπνίζετε μόνοι σας, η απλή έκθεση στο παθητικό κάπνισμα σε τακτική βάση μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητές σας να αναπτύξετε καρκίνο του πνεύμονα. Προηγούμενες πνευμονικές παθήσεις όπως η χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ) μπορούν να αυξήσουν τις πιθανότητες καρκίνου του πνεύμονα στους καπνιστές.

Σημαντικές συμβουλές για την πρόληψη του καρκίνου του πνεύμονα

Ακόμα κι αν καπνίζετε χρόνια, ποτέ δεν είναι αργά να το κόψετε. Η διακοπή του καπνίσματος μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του πνεύμονα με την πάροδο του χρόνου. Οι μη καπνιστές δεν εξαιρούνται από τους κινδύνους του καρκίνου του πνεύμονα, καθώς μπορούν ακόμα να εκτεθούν σε επιβλαβείς τοξίνες μέσω του παθητικού καπνίσματος. Εάν δεν καπνίζετε μόνοι σας, αλλά βρίσκεστε συχνά κοντά σε άτομα που καπνίζουν, είναι σημαντικό να περιορίσετε την έκθεσή σας αναζητώντας περιβάλλοντα χωρίς καπνό όποτε είναι δυνατόν. Η αναπνοή μολυσμένου αέρα γεμάτο με σωματίδια όπως αιθάλη, σκόνη ή βιομηχανικούς ρύπους αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης αναπνευστικών παθήσεων όπως ο καρκίνος του πνεύμονα με την πάροδο του χρόνου. Εξασφαλίστε καλό αερισμό στο σπίτι.

Ενώ μια ισορροπημένη διατροφή είναι ζωτικής σημασίας για τη συνολική υγεία, το πρώτο πράγμα που καταναλώνετε το πρωί μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την ευεξία σας. Πολλές συζητήσεις έχουν επικεντρωθεί στην επιλογή των κατάλληλων τροφών πρωινού για βέλτιστη υγεία. Ωστόσο, υπάρχει ένα άλλο βασικό στοιχείο που συχνά παραβλέπεται: η ενσωμάτωση υγιεινών πρωινών ροφημάτων με άδειο στομάχι. Παρακάτω ρίχνουμε μια προσεκτική ματιά σε ένα από τα πιο υποτιμημένα πρωινά ροφήματα που είναι στην πραγματικότητα γεμάτα με πολλά οφέλη για την υγεία – το κάρδαμο, γνωστό στην Ινδία και ως ελαϊχι.

Οφέλη από την κατανάλωση κάρδαμου νερού με άδειο στομάχι

Το κάρδαμο είναι ένα αγιουρβεδικό βότανο που εμπίπτει στην κατηγορία των μπαχαρικών. Με μοναδικό άρωμα, γεύση και πλούτο, το κάρδαμο χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες στην παραδοσιακή ιατρική. Οι αντιοξειδωτικές ιδιότητες, οι απαραίτητες βιταμίνες και τα μέταλλα που υπάρχουν σε αυτό το βότανο το καθιστούν μια ισχυρή πηγή οφελών για την υγεία. Τι συμβαίνει όμως όταν το καταναλώνετε πρώτο πράγμα το πρωί; Ναι, καλά διαβάσατε, ένας από τους δημοφιλείς τρόπους κατανάλωσης κάρδαμου είναι να πίνετε νερό με κάρδαμο, ειδικά με άδειο στομάχι. Ας αποκωδικοποιήσουμε τα διάφορα οφέλη για την υγεία αυτού του ποτού.

Βοηθά στην πέψη

Ναι, η κατανάλωση αυτού του ελιξιρίου το πρωί, με άδειο στομάχι μπορεί να βοηθήσει στην τόνωση των πεπτικών υγρών, στην προώθηση της σωστής πέψης και στην ανακούφιση από πεπτικά προβλήματα όπως η δυσκοιλιότητα, το φούσκωμα και η δυσπεψία.

Ένα εξαιρετικό ρόφημα αποτοξίνωσης

Αν ψάχνετε για ένα ρόφημα που μπορεί να βοηθήσει στην αποτοξίνωση του σώματός σας από μέσα, δοκιμάστε να πίνετε νερό Elaichi το πρωί. Οι διουρητικές ιδιότητες του κάρδαμου βοηθούν στην αποβολή των τοξινών και των περιττών υγρών από το σώμα, βοηθώντας στην αποτοξίνωση και προάγοντας τη συνολική ευεξία.

Ενισχύει το μεταβολισμό

Αν ψάχνετε για σπιτικές θεραπείες για να ενισχύσετε το μεταβολισμό σας, δοκιμάστε αυτό το νερό με κάρδαμο το πρωί. Αυτό το αγιουρβεδικό ρόφημα βοηθά στην εκκίνηση του ρυθμού μεταβολισμού του σώματός σας, βοηθώντας το σώμα να καίει θερμίδες πιο αποτελεσματικά, κάτι που μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση του βάρους. Αυτό σημαίνει επίσης ότι αυτή είναι μια εξαιρετική επιλογή για όσους θέλουν να χάσουν βάρος.

Αποτρέψτε την κακοσμία του στόματος

Αν παλεύετε με την κακοσμία του στόματος, προσθέστε νερό ελαϊχί στην πρωινή σας διατροφή. Αυτό το βότανο έχει αντιβακτηριακές και αντιμυκητιακές ιδιότητες που βοηθούν στην καταπολέμηση της κακοσμίας του στόματος και προάγουν τη στοματική υγιεινή.

Οι σεξουαλικά μεταδιδόμενες λοιμώξεις (ΣΜΝ) , που μερικές φορές αναφέρονται ως σεξουαλικά μεταδιδόμενα νοσήματα (ΣΜΝ), μεταδίδονται μέσω του κολπικού, του στοματικού ή του πρωκτού σεξ. Μερικά μπορούν ακόμη και να μεταδοθούν μέσω επαφής δέρμα με δέρμα. Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC), περίπου 26 εκατομμύρια νέα κρούσματα ΣΜΝ αναφέρονται κάθε χρόνο, αν και πολλά άλλα παραμένουν αδιάγνωστα. Χωρίς σωστή διάγνωση και θεραπεία, τα ΣΜΝ μπορεί να προκαλέσουν σοβαρά προβλήματα υγείας και να μολύνουν περισσότερους ανθρώπους χωρίς να το γνωρίζουν. Η εκμάθηση των κοινών συμπτωμάτων ΣΜΝ μπορεί να σας βοηθήσει να λάβετε έγκαιρα τη φροντίδα που χρειάζεστε με τα καλύτερα αποτελέσματα. Μερικά από τα πιο κοινά ΣΜΝ προκαλούν φαγούρα και ερεθισμό στην περιοχή των γεννητικών οργάνων σας. Αν και αυτά τα συμπτώματα μπορεί να είναι σημάδι άλλων καταστάσεων υγείας, όπως δερματικά προβλήματα, μολύνσεις από ζυμομύκητες ή ακόμα και άγχος, θα πρέπει να σας προτρέψουν να αναζητήσετε φροντίδα. Αυτό το άρθρο εξετάζει τα ΣΜΝ που προκαλούν κνησμό, καθώς και άλλα κοινά συμπτώματα. Παρουσιάζει επίσης πώς καθένα από αυτά τα ΣΜΝ διαγιγνώσκεται και αντιμετωπίζεται. 

ΣΜΝ που προκαλούν φαγούρα

Υπάρχουν περισσότεροι από 20 διαφορετικοί τύποι ΣΜΝ. Τα συμπτώματα μπορεί να κυμαίνονται από ήπια έως έντονα, ανάλογα με τον τύπο της νόσου που έχετε. Οι άνθρωποι διαφέρουν επίσης στις απαντήσεις τους σε ένα συγκεκριμένο ΣΜΝ, το οποίο εξαρτάται από παράγοντες όπως άλλες καταστάσεις υγείας. Αυτό μπορεί να κάνει δύσκολο τον προσδιορισμό του τι προκαλεί τον κολπικό κνησμό ή τον κνησμό γύρω από το πέος. Ενώ ο κνησμός και ο ερεθισμός των γεννητικών οργάνων μπορεί να υποδηλώνουν ένα από τα πολλά κοινά ΣΜΝ, μόνο ένας πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να διαγνώσει και να θεραπεύσει το πρόβλημα. Η αναγνώριση του ΣΜΝ σας βοηθά να ξεκινήσετε τη θεραπεία όσο το δυνατόν νωρίτερα για να αποτρέψετε τη μετάδοση, την επαναμόλυνση και τις επιπλοκές. 

Χλαμύδια

Χλαμύδια είναι ένα κοινό ΣΜΝ που προκαλείται από το βακτήριο Chlamydia trachomatis. Στις Ηνωμένες Πολιτείες, τα χλαμύδια είναι η πιο συχνά αναφερόμενη βακτηριακή λοιμώδης νόσος. Τα χλαμύδια επηρεάζουν τους άνδρες στην ουρήθρα (όπου τα ούρα φεύγουν από το σώμα), στο ορθό ή στο λαιμό. Στις γυναίκες, η ασθένεια επηρεάζει τον τράχηλο της μήτρας (άνοιγμα προς τη μήτρα), το ορθό ή το λαιμό. Οι γυναίκες μπορούν επίσης να μεταδώσουν χλαμύδια στα μωρά τους κατά τη διάρκεια του τοκετού. 

Συμπτώματα

Είναι σύνηθες φαινόμενο τα χλαμύδια να εμφανίζονται χωρίς συμπτώματα, γεγονός που καθιστά δύσκολο να γνωρίζουμε ότι το έχετε. Όταν εμφανιστούν συμπτώματα, συνήθως εμφανίζονται αρκετές εβδομάδες μετά τη μόλυνση. Οι γυναίκες που έχουν χλαμύδια μπορεί να έχουν τα ακόλουθα συμπτώματα: 

• Κνησμός στην περιοχή του κόλπου
• Πόνος κατά την ούρηση
• Κίτρινη κολπική έκκριση
• Αιμορραγία μεταξύ των περιόδων
• Πόνος στην κάτω κοιλιακή χώρα 

Οι άνδρες που έχουν συμπτώματα χλαμυδίας συχνά αντιμετωπίζουν τα ακόλουθα προβλήματα: 

• Κάψιμο ή φαγούρα κοντά στο άνοιγμα του πέους
• Αίσθημα καύσου κατά την ούρηση
• Γαλακτόχρωμη έκκριση από το πέος
• Επώδυνη διόγκωση των όρχεων

Βλεννόρροια

Βλεννόρροια που συνήθως αποκαλείται “το παλαμάκι”, προκαλείται από Neisseria gonorrhoea βακτήριο. Επηρεάζει τόσο τους άνδρες όσο και τις γυναίκες στα γεννητικά όργανα, το ορθό και το λαιμό. Μια γυναίκα που έχει γονόρροια μπορεί να μεταδώσει τη μόλυνση στο νεογνό της κατά τη διάρκεια του τοκετού. Περισσότερες από 1,5 εκατομμύριο νέες γονοκοκκικές λοιμώξεις εμφανίζονται στις Ηνωμένες Πολιτείες ετησίως. Η γονόρροια κατατάσσεται δεύτερη μετά τα χλαμύδια ως η πιο συχνά αναφερόμενη βακτηριακή λοιμώδης νόσος. 

Συμπτώματα

Η γονόρροια δεν προκαλεί πάντα συμπτώματα. Όταν συμβαίνει, τα συμπτώματα μπορεί να είναι τόσο ήπια που να περνούν απαρατήρητα. Με τη γονόρροια, ο κνησμός είναι πιο πιθανό να εμφανιστεί όταν η ασθένεια μολύνει τον πρωκτό σας. Εκτός από τον κνησμό του πρωκτού, τα συμπτώματα της πρωκτικής γονόρροιας μπορεί να περιλαμβάνουν: 

• Πρωκτική απόρριψη
• Αιμορραγία πρωκτού
• Πόνος
• Πόνος κατά τις κενώσεις του εντέρου 

Γενικά, οι άνδρες έχουν περισσότερες πιθανότητες από τις γυναίκες να εμφανίσουν συμπτώματα γονόρροιας. Αυτά αρχίζουν συνήθως μέσα σε μια εβδομάδα μετά τη μόλυνση και μπορεί να περιλαμβάνουν τα ακόλουθα συμπτώματα: 

• Κίτρινη, λευκή ή πράσινη έκκριση από το πέος
• Πόνος ή κάψιμο κατά την ούρηση
• Πόνος ή πρήξιμο στους όρχεις

Οι περισσότερες γυναίκες δεν παρουσιάζουν συμπτώματα γονόρροιας. Όταν εμφανίζονται προβλήματα, εμφανίζονται συνήθως μέσα σε μια εβδομάδα μετά τη μόλυνση. Στις γυναίκες, τα συμπτώματα της γονόρροιας περιλαμβάνουν: 

• Πόνος ή κάψιμο κατά την ούρηση
• Κίτρινη ή αιματηρή κολπική έκκριση
• Αιμορραγία μεταξύ των περιόδων

Διάγνωση

Η διάγνωση της γονόρροιας γίνεται με εξέταση δείγματος σωματικών υγρών, συνήθως ούρων, για το βακτήριο που προκαλεί τη γονόρροια. Δείγματα για τεστ γονόρροιας λαμβάνονται από την περιοχή ύποπτης μόλυνσης. Η διάγνωση της γονόρροιας απαιτεί επιβεβαίωση μέσω μικροσκοπίου δειγμάτων χρωματισμένων με gram, βακτηριακής καλλιέργειας ή NAAT. Οι ακόλουθοι τύποι δειγμάτων μπορούν να χρησιμοποιηθούν για αυτές τις δοκιμές: 

• Δείγμα ούρων
• Στοματικό επίχρισμα
• Ορθικό επίχρισμα
• Ουρηθρικό επίχρισμα στους άνδρες
• Αυχενικό στυλεό στις γυναίκες

Θεραπεία

Η θεραπεία για τη γονόρροια είναι σημαντική τόσο για τις γυναίκες όσο και για τους άνδρες που θέλουν να προστατεύσουν τη γονιμότητά τους. Στις γυναίκες, η γονόρροια που δεν έχει αντιμετωπιστεί μπορεί να μολύνει τις σάλπιγγες ή τη μήτρα , γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε PID, μια αιτία υπογονιμότητας. Στους άνδρες, η ασθένεια μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή των σωλήνων των όρχεων (επιδιδυμίτιδα), μια σπάνια πάθηση που μπορεί επίσης να οδηγήσει σε στειρότητα. Τα υψηλά ποσοστά μόλυνσης και επαναμόλυνσης της γονόρροιας έχουν προκαλέσει το βακτήριο να αναπτύξει αντοχή στους περισσότερους τύπους αντιβιοτικών. Αυτό περιπλέκει τη θεραπεία επειδή υπάρχουν περιορισμένα αντιβιοτικά που παραμένουν αποτελεσματικά κατά της νόσου. Για να προσπαθήσουμε να αποτρέψουμε την αντίσταση στα αντιβιοτικά, η θεραπεία της γονόρροιας περιλαμβάνει τη χρήση δύο αντιβιοτικών στο ακόλουθο σχήμα: 

• Μια εφάπαξ ενδομυϊκή ή ενδοφλέβια δόση κεφτριαξόνης 500 χιλιοστόγραμμα
• Δοξυκυκλίνη από το στόμα, χορηγούμενη σε δύο δόσεις των 100 χιλιοστόγραμμα κάθε μέρα για επτά ημέρες

Τα parabens, χημικά συντηρητικά που χρησιμοποιούνται σε προϊόντα ομορφιάς από τη δεκαετία του 1920, έχουν συμβάλει καθοριστικά στην επέκταση της διάρκειας ζωής διαφόρων ειδών όπως σαμπουάν, μαλακτικά και προϊόντα περιποίησης δέρματος. Την τελευταία δεκαετία, η παρατεταμένη έκθεση στα parabens έχει εγείρει ανησυχίες λόγω της ικανότητάς τους να μιμούνται την ανθρώπινη ορμόνη οιστρογόνο. Αυτή η παρέμβαση στην ισορροπία των ορμονών εγκυμονεί πιθανούς κινδύνους για τις αναπαραγωγικές δραστηριότητες και έχει επιπτώσεις σε καταστάσεις όπως η εγκυμοσύνη και η έμμηνος ρύση. Μελέτες δείχνουν ότι τα parabens μπορούν να απορροφηθούν εύκολα μέσω του δέρματος, συσσωρεύοντας στο σώμα με την καθημερινή χρήση προϊόντων ομορφιάς. Αυτή η συσσώρευση σχετίζεται με πιθανές ανησυχίες, συμπεριλαμβανομένης μιας προτεινόμενης σχέσης με την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων του μαστού στις γυναίκες.

Αλλεργικές αντιδράσεις και έλλειψη κανονισμού FDA

Αναφέρονται αλλεργικές αντιδράσεις στα parabens, συμπεριλαμβανομένης της ερυθρότητας, του ερεθισμού και του κνησμού. Συγκεκριμένα, ο Οργανισμός Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) στερείται ειδικών κανονισμών για τα parabens στα καλλυντικά και δεν υποβάλλονται σε δοκιμές ή έγκριση πριν από την κυκλοφορία.

Ο περιβαλλοντικός αντίκτυπος: Πέρα από την προσωπική υγεία

Η στροφή προς την ομορφιά χωρίς paraben δεν καθοδηγείται αποκλειστικά από προσωπικούς λόγους υγείας, αλλά επεκτείνεται και σε περιβαλλοντικές ανησυχίες. Τα parabens όταν ξεπλυθούν κατά τη χρήση του προϊόντος, μπορούν να βρουν το δρόμο τους σε πηγές νερού, θέτοντας πιθανούς κινδύνους για τα υδάτινα οικοσυστήματα. Οι περιβαλλοντικές επιπτώσεις αυτών των χημικών συντηρητικών προσθέτουν ένα στρώμα στο κίνητρο για την επιλογή προϊόντων ομορφιάς χωρίς paraben.

Προϊόντα που περιέχουν Parabens: Μια ολοκληρωμένη λίστα

Τα parabens βρίσκονται συνήθως σε μια μεγάλη ποικιλία προϊόντων ομορφιάς, που κυμαίνονται από foundation και ενυδατικές κρέμες μέχρι σαμπουάν και βάλσαμα για τα χείλη. Η διάχυτη χρήση των parabens σε αυτά τα είδη υπογραμμίζει τη δυνατότητα σημαντικής έκθεσης στις καθημερινές ρουτίνες ομορφιάς.

Εναλλακτικές λύσεις: Προϊόντα ομορφιάς χωρίς Paraben

Διάφορες μάρκες έχουν δεσμευτεί για σκευάσματα χωρίς paraben σε διαφορετικές κατηγορίες προϊόντων. Από μακιγιάζ μέχρι περιποίηση δέρματος και σαμπουάν, υπάρχουν εναλλακτικές λύσεις για όσους θέλουν να αποφύγουν τα parabens.

Ανάγνωση ετικέτας: Αναγνώριση προϊόντων χωρίς Paraben

Ο όρος “χωρίς paraben” χρησιμεύει ως φάρος για τους καταναλωτές που αναζητούν προϊόντα ομορφιάς χωρίς αυτά τα χημικά συντηρητικά. Κατά την πλοήγηση στο διάδρομο ομορφιάς, τα άτομα ενθαρρύνονται να εξετάζουν εξονυχιστικά τις ετικέτες των προϊόντων για ρητές δηλώσεις όπως “χωρίς parabens” ή “0% parabens”. Τα κοινά συστατικά paraben, όπως το μεθυλπαραμπέν, το προπυλοπαραμπέν και το βουτυλοπαραμπέν, θα πρέπει να αποφεύγονται, μαζί με συνώνυμους όρους όπως «παραϋδροξυβενζοϊκό».

Η ψυχική ασθένεια ορίζεται ως αλλαγές στη συμπεριφορά, τη συναισθηματική ανταπόκριση ή τη σκέψη ενός ατόμου που οδηγούν σε αγωνία ή προβλήματα λειτουργίας σε κοινωνικές καταστάσεις, εργασία ή οικογενειακή ζωή. Τα προβλήματα ψυχικής υγείας είναι κοινά, με εκατομμύρια ανθρώπους να επηρεάζονται κάθε χρόνο. Οι ειδικοί εκτιμούν ότι 1 στους 5 ενήλικες στις ΗΠΑ εμφανίζει ψυχικές ασθένειες κάθε χρόνο. Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι ψυχικών ασθενειών, που κυμαίνονται από τις αγχώδεις και καταθλιπτικές διαταραχές έως την ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD) και τη διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD).

Τι προκαλεί ψυχικές ασθένειες;

Δεν υπάρχει μοναδική αιτία ψυχικής ασθένειας. Αντίθετα, η ψυχική ασθένεια μπορεί συνήθως να αποδοθεί σε πολλούς παράγοντες, όπως η χημεία του εγκεφάλου, οι αναπτυξιακές εμπειρίες και οι περιβαλλοντικές αιτίες. Μερικοί κοινοί παράγοντες που έχουν συνδεθεί με αυξημένο κίνδυνο ψυχικής ασθένειας περιλαμβάνουν: 

• Γενετική : Οι ψυχικές ασθένειες τείνουν να εμφανίζονται σε οικογένειες. Έρευνες έχουν δείξει ότι τα παιδιά γονέων με ψυχικές ασθένειες διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο να αναπτύξουν ψυχικές ασθένειες. 2 Ωστόσο, η γενετική από μόνη της δεν εξηγεί όλους τους κινδύνους. Οι πρόσθετοι περιβαλλοντικοί παράγοντες μπορούν να κάνουν κάποιον πιο ευάλωτο. Για παράδειγμα, ο γενετικός κίνδυνος για μείζονα κατάθλιψη από μόνος του μπορεί να μην έχει ως αποτέλεσμα την ανάπτυξη μείζονος κατάθλιψης, αλλά ένα τραυματικό συμβάν πέρα ​​από τον γενετικό κίνδυνο μπορεί να κάνει κάποιον πιο επιρρεπή. 3 Η Επιγενετική εξετάζει τον τρόπο με τον οποίο τα γονίδια και το περιβάλλον αλληλεπιδρούν για να προκαλέσουν ψυχικές ασθένειες.
• Φυσικό περιβάλλον : Το περιβάλλον στο οποίο ζει ένα άτομο επηρεάζει επίσης τον κίνδυνο ψυχικής ασθένειας. Μελέτες έχουν δείξει ότι η ζωή σε μια αστική περιοχή αποτελεί παράγοντα κινδύνου για ψυχικές ασθένειες. 4 Ωστόσο, οι ερευνητές σημειώνουν ότι τα αστικά περιβάλλοντα μπορεί να είναι ένας δείκτης για άλλους υποκείμενους παράγοντες κινδύνου. Για παράδειγμα, οι άνθρωποι που ζουν σε αστικά περιβάλλοντα μπορεί να έχουν μεγαλύτερη έκθεση σε ρύπους ή τοξίνες ή υψηλότερο κόστος ζωής που οδηγεί σε χρόνιο στρες.
• Κοινωνικό περιβάλλον : Τα στρεσογόνα γεγονότα της ζωής μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά την ψυχική υγεία. Τα αγχωτικά γεγονότα της ζωής ποικίλλουν ευρέως, αλλά σημαντικές προσωπικές συγκρούσεις, όπως μέσα σε μια ανθυγιεινή σχέση, είναι ένα παράδειγμα που έχει ισχυρούς συσχετισμούς με το άγχος και την κατάθλιψη. 

Μια λίστα ψυχικών ασθενειών: Τύποι διαταραχών ψυχικής υγείας

Υπάρχουν διάφοροι τύποι διαταραχών ψυχικής υγείας που ο καθένας έχει ένα συγκεκριμένο σύνολο κριτηρίων. Λεπτομέρειες για κάθε ψυχική ασθένεια βρίσκονται στο DSM-5 , το οποίο χρησιμοποιούν οι πάροχοι υγειονομικής περίθαλψης και οι επαγγελματίες ψυχικής υγείας για να διαγνώσουν ένα πρόβλημα ψυχικής υγείας. Οι διαταραχές ψυχικής υγείας μπορούν γενικά να ομαδοποιηθούν σε κατηγορίες. Μερικά από τα πιο κοινά περιλαμβάνουν: 

• Αγχώδεις διαταραχές
• Διατροφικές διαταραχές
• Διαταραχές διάθεσης
• Διαταραχές προσωπικότητας
• Διαταραχές που σχετίζονται με τραύμα και στρες
• Ψυχωτικές διαταραχές 

Αγχώδεις διαταραχές

Το άγχος γενικά χαρακτηρίζεται από αισθήματα έντασης, ανησυχητικές σκέψεις και φυσικές σωματικές αισθήσεις όπως εφίδρωση ή αυξημένος καρδιακός ρυθμός. Τα άτομα που έχουν μια αγχώδη διαταραχή συχνά αντιμετωπίζουν επαναλαμβανόμενες ενοχλητικές σκέψεις . Οι παρεμβατικές σκέψεις είναι ανεπιθύμητες, αυτόματες σκέψεις που κολλάνε στο μυαλό σας και προκαλούν μεγάλη αγωνία και ανήσυχη σκέψη, από την οποία μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολο να ξεφύγετε. Υπάρχουν ορισμένοι κύριοι τύποι αγχωδών διαταραχών: 

• Γενικευμένη αγχώδης διαταραχή (GAD) : Χρόνια ανησυχία για μια ποικιλία ανησυχιών και άλλα συμπτώματα άγχους συχνά χωρίς συγκεκριμένο έναυσμα
• Ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD) : Τώρα στη δική της διαγνωστική κατηγορία, περιλαμβάνει επαναλαμβανόμενες, ανεπιθύμητες σκέψεις και επαναλαμβανόμενες συμπεριφορές (όπως καθάρισμα, πλύσιμο χεριών ή χτύπημα), που συχνά εκτελούνται για να προσπαθήσουν να ανακουφίσουν την αγωνία που προκαλείται από τις ενοχλητικές σκέψεις.
• Διαταραχή πανικού : Επαναλαμβανόμενα επεισόδια έντονου φόβου ή κρίσεων πανικού, που οδηγούν σε σωματικά συμπτώματα όπως πόνο στο στήθος, αίσθημα παλμών και δύσπνοια
• Κοινωνική αγχώδης διαταραχή (ή κοινωνική φοβία) : Υπερβολικό άγχος γύρω από κοινωνικές καταστάσεις 

Διατροφικές διαταραχές

Μια διατροφική διαταραχή χαρακτηρίζεται από σημαντικές και επίμονες διαταραχές στις διατροφικές συμπεριφορές και συχνά συνδέεται με ανθυγιεινές ενασχολήσεις με το σώμα του. Αυτές οι διαταραχές μπορεί δυνητικά να οδηγήσουν σε σοβαρές ιατρικές συνέπειες. Αν και είναι μια κατάσταση ψυχικής υγείας, είναι επίσης σωματική, καθώς οι σοβαρές διαταραχές στα πρότυπα διατροφής επηρεάζουν τη σωματική υγεία. Για παράδειγμα, ο σοβαρός περιορισμός των θερμίδων, όπως συμβαίνει με τη νευρική ανορεξία, μπορεί να προκαλέσει μείωση της οστικής πυκνότητας, αυξάνοντας τον κίνδυνο καταγμάτων. Υπάρχουν διάφοροι τύποι διατροφικών διαταραχών: 

• Νευρική ανορεξία: Έντονος φόβος μήπως παχύνετε ή παχύνετε, που οδηγεί σε λιμοκτονία
• Νευρική βουλιμία: Ένας κύκλος υπερφαγίας και συμπεριφορών καθαρισμού, όπως ο αυτοπροκαλούμενος εμετός
• Διαταραχή υπερφαγίας: Κατανάλωση μεγάλης ποσότητας φαγητού σε σύντομο χρονικό διάστημα, που συχνά συνοδεύεται από αισθήματα έλλειψης ελέγχου και ντροπής
• Άλλες καθορισμένες διαταραχές σίτισης και πρόσληψης τροφής: Οποιαδήποτε άλλη διατροφική διαταραχή που προκαλεί δυσφορία και μειώνει την ικανότητα λειτουργίας στο σπίτι ή στην εργασία
• Διαταραχή αποφυγής περιοριστικής πρόσληψης τροφής: Μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από εξαιρετικά επιλεκτική διατροφή που οδηγεί σε διατροφικές ελλείψεις
• Τυπογραφική σειρά 12 στιγμές: Επαναλαμβανόμενα επεισόδια κατανάλωσης αντικειμένων που δεν περιέχουν τρόφιμα, όπως κιμωλία, μεταλλικά νομίσματα, βότσαλα ή χαρτί
• Διαταραχή μηρυκασμού: Επανειλημμένη παλίνδρομη στροφή (φέρνοντας ξανά την τροφή που έχει καταπιεί), για να την ξαναμασήσετε και να την καταπιείτε ξανά