Ο ηθοποιός και παραγωγός Billy Miller, γνωστός για τον ρόλο του Billy Abbott στη μακροχρόνια σαπουνόπερα της αμερικανικής τηλεόρασης “The Young and the Restless”, πέθανε σε ηλικία 43 ετών. Ο μάνατζερ του Miller επιβεβαίωσε την είδηση του θανάτου του Miller σε μια δήλωση στο Variety την Κυριακή. «Ο ηθοποιός πάλευε με τη μανιοκατάθλιψη όταν πέθανε», γράφει.
Ο Μίλερ κέρδισε τρία βραβεία Daytime Emmy – δύο για τον καλύτερο δεύτερο ανδρικό ρόλο και ένα για τον καλύτερο πρωταγωνιστικό ρόλο – για τον ρόλο του στην σειρα “Ατίθασα”. Εμφανίστηκε στην εκπομπή από το 2008 έως το 2014 και στη συνέχεια εμφανίστηκε στο “General Hospital” από το 2014 έως το 2019. Εμφανίστηκε επίσης στην ταινία του 2014 “American Sniper” και στην τηλεοπτική σειρά “Ray Donovan” και “Suits”. Πιο πρόσφατα, ο Μίλερ είχε ρόλους στα “NCIS” και “The Rookie”.
Γεννημένος William John Miller στην Tulsa της Οκλαχόμα, στις 17 Σεπτεμβρίου 1979, ο Miller πέθανε στο Ώστιν του Τέξας, την Παρασκευή. Λίγα είναι γνωστά για τις συνθήκες του θανάτου του, που ήρθε δύο ημέρες πριν από τα 44α γενέθλιά του. Η δήλωση του μάνατζερ του Μίλερ ανέφερε ότι πάλευε με τη μανιοκατάθλιψη όταν πέθανε. Επίσης, το Variety σημείωσε ότι ο Μίλερ υπέφερε από συνοστέωση των οστών του ταρσού, μια σπάνια πάθηση του αστραγάλου, στην παιδική του ηλικία. Δεν φαίνεται, ωστόσο, να σχετίζεται με την αιτία θανάτου.
Τεχνολογικό Δικτυο 5G Κίνα: Η κινεζική κυβέρνηση αποδίδει μεγάλη σημασία στην κατασκευή υποδομών τεχνολογίας κινητών επικοινωνιών πέμπτης γενιάς (5G), η οποία, όπως προκύπτει από νέα μελέτη, διαδραματίζει θετικό ρόλο στην αυτοαξιολόγηση της υγείας των ηλικιωμένων ενηλίκων στην ηπειρωτική Κίνα, υποδεικνύοντας τις προαγωγικές για την υγεία επιδράσεις της τεχνολογικής προόδου. Η Κίνα έχει κατασκευάσει ένα από τα μεγαλύτερα και πιο τεχνολογικά προηγμένα δίκτυα 5G και οι βιομηχανικές εφαρμογές 5G έχουν ενσωματωθεί σε περισσότερες από 60 εθνικές οικονομικές κατηγορίες, συμπεριλαμβανομένων των κλάδων της ιατρικής και της υγειονομικής περίθαλψης, με στόχο την κάλυψη των αυξανόμενων ιατρικών και υγειονομικών αναγκών του λαού.
Ωστόσο, ως νέα και αναδυόμενη τεχνολογία, ο αντίκτυπος του τεχνολογικού δικτύου 5G στη δημόσια υγεία σε εθνικό επίπεδο δεν έχει διευκρινιστεί επαρκώς με αξιόπιστα εμπειρικά στοιχεία. Στη μελέτη μας που δημοσιεύθηκε στο Global Transitions, διερευνήσαμε τις επιπτώσεις της ανάπτυξης του τεχνολογικού δικτύου 5G στην αυτοαξιολογούμενη υγεία (SRH) μεταξύ ηλικιωμένων ενηλίκων με διαφορετικά κοινωνικοδημογραφικά χαρακτηριστικά στην ηπειρωτική Κίνα. Χρησιμοποιώντας τα εθνικά αντιπροσωπευτικά δεδομένα από τις Μελέτες Οικογενειακού Πάνελ της Κίνας China Family Panel Studies (CFPS) το 2018 και την παρακολούθησή τους το 2020, χρησιμοποιήσαμε την ανάπτυξη του τεχνολογικού δικτύου 5G ως φυσικό πείραμα για να καταγράψουμε τον αντίκτυπο της ανάπτυξης του τεχνολογικού δικτύου 5G στην υγεία των ηλικιωμένων ενηλίκων. Οι ηλικιωμένοι ενήλικες από επαρχίες με πολιτικές τεχνολογικού δικτύου 5G σε διαφορετικά επίπεδα μεταξύ 2018 και 2020 θεωρήθηκαν ως ομάδα έκθεσης, ενώ οι υπόλοιποι θεωρήθηκαν ως ομάδα αναφοράς, και οι διαφορές στην αυτοαξιολογούμενη υγεία SRH των ηλικιωμένων ενηλίκων συγκρίθηκαν σε επαρχίες με διαφορετικό αριθμό πολιτικών. Η επίδραση των πολιτικών του τεχνολογικού δικτύου 5G στην αυτοαξιολογούμενη υγεία και την ετερογένεια μεταξύ των ηλικιακών ομάδων, του φύλου και των περιοχών διαβίωσης μεταξύ των ηλικιωμένων ενηλίκων. Στην ανάλυση του συνολικού δείγματος και στην ανάλυση των υποομάδων ελέγχθηκαν διάφορες συνδιακυμάνσεις, όπως η ηλικία, η επαρχία, οι περιοχές διαβίωσης, η κατάσταση γάμου, το εισόδημα, η απασχόληση, οι χρόνιες ασθένειες, η κατάθλιψη και οι συμπεριφορές που σχετίζονται με την υγεία.
Οι επιπτώσεις της ανάπτυξης του τεχνολογικού δικτύου 5G στην υγεία
Τα ευρήματά μας αποκάλυψαν ότι η ανάπτυξη του τεχνολογικού δικτύου 5G αύξησε σημαντικά την αυτοαξιολογούμενη υγεία SRH των ηλικιωμένων ενηλίκων. Μετά τη θέσπιση των πολιτικών του τεχνολογικού δικτύου 5G, η πιθανότητα αυτοαξιολόγησης της καλής υγείας αυξήθηκε κατά 31% για κάθε μονάδα αύξησης του επιπέδου ανάπτυξης των πολιτικών του τεχνολογικού δικτύου 5G. Και υπήρχαν αξιοσημείωτες διαφορές ως προς την ηλικιακή ομάδα, το φύλο και τις περιοχές διαβίωσης. Η βελτιωτική επίδραση των πολιτικών του τεχνολογικού δικτύου 5G στην αυτοαξιολογούμενη υγεία SRH ήταν εντονότερη στη νεότερη ομάδα, στις ηλικίες 65 έως 74 ετών, στις γυναίκες και σε όσους ζουν σε αστικές περιοχές. Η πιθανότητα αυτοαξιολόγησης της καλής υγείας των ηλικιωμένων ενηλίκων ηλικίας 75 ετών και άνω, των ανδρών και εκείνων που ζουν σε αγροτικές περιοχές αυξήθηκε επίσης μετά την έκθεση στις πολιτικές του τεχνολογικού δικτύου 5G, αλλά δεν ήταν στατιστικά σημαντική.
Η δημόσια υγεία διευκολύνεται από την τεχνολογική ανάπτυξη
Εξ όσων γνωρίζουμε, η μελέτη μας παρέχει για πρώτη φορά νέες γνώσεις σχετικά με τον αντίκτυπο της ανάπτυξης του τεχνολογικού δικτύου 5G στην αυτοαξιολογούμενη υγεία SRH των ηλικιωμένων ενηλίκων. Τα ευρήματα είναι ότι η ανάπτυξη του τεχνολογικού δικτύου 5G έχει θετική επίδραση στην αυτοαξιολογούμενη υγεία SRH των ηλικιωμένων ενηλίκων και η αυτοαξιολογούμενη υγεία SRH διαπιστώνεται ότι βελτιώνεται ιδιαίτερα στις ομάδες 65 έως 74 ετών, στις ομάδες γυναικών και στους αστικούς συμμετέχοντες. Η εισαγωγή της πολιτικής του τεχνολογικού δικτύου 5G παρέχει μικρο-ευκαιρίες και μακρο-περιβάλλον για τους ηλικιωμένους ενήλικες για την προώθηση της κατάστασης της υγείας τους. Σε μικροεπίπεδο, το τεχνολογικό δίκτυο 5G δίνει τη δυνατότητα σε περισσότερους ηλικιωμένους να χρησιμοποιούν έξυπνες συσκευές και να έχουν πρόσβαση στο διαδίκτυο, διευκολύνοντας την πρόσβαση σε πληροφορίες για την υγεία και προωθώντας την κοινωνική συμμετοχή. Σε μακροεπίπεδο, η εφαρμογή του τεχνολογικού δικτύου 5G στον κλάδο της ιατρικής και υγειονομικής περίθαλψης συμβάλλει στην κάλυψη των ιατρικών και υγειονομικών αναγκών των ηλικιωμένων. Ωστόσο, λαμβάνοντας υπόψη την ετερογένεια, ορισμένοι ηλικιωμένοι ενήλικες βρίσκονται ταυτόχρονα στο οικονομικό, υγειονομικό και ψηφιακό χάσμα και το χάσμα μεταξύ αυτών και των ηλικιωμένων ενηλίκων που κατέχουν το πλεονέκτημα των ψηφιακών πόρων αυξάνεται σταδιακά με την τάση της τεχνολογικής ανάπτυξης. Θα πρέπει να ληφθούν στοχευμένα μέτρα για την αποφυγή της επιδείνωσης της ανισότητας και τη βελτίωση της υγείας όλων των ηλικιωμένων ενηλίκων. Ελπίζουμε ότι η ταχεία διείσδυση των ψηφιακών τεχνολογιών, όπως το τεχνολογικό δίκτυο 5G, θα διευκολύνει και θα κλιμακώσει τις καινοτομίες που μπορούν να δημιουργήσουν και να διαδώσουν την υγεία, επιτρέποντας στη δημόσια υγεία να εκπληρώσει το όραμά της, σύμφωνα με το οποίο όλοι, ανεξαρτήτως φύλου και ηλικίας, θα μπορούν επιτέλους να απολαμβάνουν μια υγιή ζωή.
Η φροντίδα των ματιών σας είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της καλής όρασης και της συνολικής υγείας των ματιών. Τα μάτια μας είναι απίστευτα ευαίσθητα και πολύπλοκα όργανα και η παραμέληση της ευημερίας τους μπορεί να οδηγήσει σε διάφορα προβλήματα όρασης, ακόμη και σε σοβαρές οφθαλμικές παθήσεις. Σε αυτό το άρθρο, θα διερευνήσουμε ορισμένες βασικές συμβουλές και πρακτικές που θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε τα μάτια σας σε βέλτιστη κατάσταση.
Φροντίδα ματιών
Τακτικές εξετάσεις των ματιών: Ο προγραμματισμός τακτικών οφθαλμολογικών εξετάσεων με έναν οπτομέτρη ή οφθαλμίατρο είναι ζωτικής σημασίας. Αυτοί οι επαγγελματίες μπορούν να εντοπίσουν τις οφθαλμικές παθήσεις και τα προβλήματα όρασης νωρίς, επιτρέποντας την έγκαιρη θεραπεία και την πρόληψη πιθανών επιπλοκών.
Ισορροπημένη διατροφή: Μια διατροφή πλούσια σε θρεπτικά συστατικά όπως η βιταμίνη Α, C, Ε και ο ψευδάργυρος μπορεί να προάγει την καλή υγεία των ματιών. Τροφές όπως τα καρότα, το σπανάκι, τα εσπεριδοειδή και οι ξηροί καρποί παρέχουν βασικά θρεπτικά συστατικά που υποστηρίζουν τη λειτουργία των ματιών.
Μείνετε ενυδατωμένοι: Η σωστή ενυδάτωση είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της υγρασίας των ματιών και την πρόληψη της ξηρότητας. Η κατανάλωση αρκετού νερού καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας βοηθά να διασφαλίσετε ότι τα μάτια σας παραμένουν άνετα και υγιή.
Αποφύγετε το κάπνισμα: Το κάπνισμα έχει συνδεθεί με αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης καταρράκτη, εκφύλισης της ωχράς κηλίδας και άλλων οφθαλμικών παθήσεων. Η διακοπή του καπνίσματος ή η πλήρης αποφυγή του μπορεί να ωφελήσει σημαντικά την υγεία των ματιών σας.
Προστατέψτε τα μάτια σας από τις υπεριώδεις ακτίνες: Η παρατεταμένη έκθεση στις υπεριώδεις (UV) ακτίνες του ήλιου μπορεί να οδηγήσει σε καταρράκτη και άλλες παθήσεις των ματιών. Η χρήση γυαλιών ηλίου που εμποδίζουν το 100% των ακτίνων UVA και UVB είναι ζωτικής σημασίας, ειδικά τις ηλιόλουστες ημέρες.
Χρήση υπολογιστή και οθόνης: Εάν περνάτε μεγάλα χρονικά διαστήματα μπροστά από υπολογιστή ή ψηφιακές οθόνες, ακολουθήστε τον κανόνα 20-20-20. Κάθε 20 λεπτά, κάντε ένα διάλειμμα 20 δευτερολέπτων και κοιτάξτε κάτι σε απόσταση 20 μέτρων για να μειώσετε την καταπόνηση των ματιών. Ρυθμίστε τη φωτεινότητα και τη θέση της οθόνης σας για να ελαχιστοποιήσετε την αντανάκλαση.
Σωστός φωτισμός: Βεβαιωθείτε ότι ο χώρος εργασίας και το σπίτι σας είναι καλά φωτισμένα για να μειώσετε την καταπόνηση των ματιών. Αποφύγετε την αντανάκλαση από το άμεσο ηλιακό φως ή τον εναέριο φωτισμό χρησιμοποιώντας κουρτίνες ή περσίδες.
Ανοιγοκλείνετε συχνά τα μάτια σας: Το ανοιγοκλείσιμο των ματιών βοηθά στην ύγρανση των ματιών και στη μείωση της ξηρότητας. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας να ανοιγοκλείνετε τα μάτια σας τακτικά, ειδικά όταν χρησιμοποιείτε ψηφιακές συσκευές ή διαβάζετε για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Προστασία των ματιών: Όταν ασχολείστε με δραστηριότητες που θα μπορούσαν ενδεχομένως να βλάψουν τα μάτια σας, όπως αθλήματα ή εργασία με επικίνδυνα υλικά, να φοράτε τα κατάλληλα προστατευτικά γυαλιά. Αυτό μπορεί να αποτρέψει ατυχήματα και τραυματισμούς.
Καλή υγιεινή: Η άσκηση καλής υγιεινής, ιδίως κατά τη διάρκεια της πανδημίας COVID-19, περιλαμβάνει το συχνό πλύσιμο των χεριών σας και την αποφυγή του αγγίγματος του προσώπου σας, συμπεριλαμβανομένων των ματιών σας, για να μειωθεί ο κίνδυνος μόλυνσης.
Διαχειριστείτε τις χρόνιες καταστάσεις υγείας: Καταστάσεις όπως ο διαβήτης και η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορούν να επηρεάσουν την υγεία των ματιών σας. Η διαχείριση αυτών των καταστάσεων μέσω της φαρμακευτικής αγωγής, της διατροφής και των αλλαγών στον τρόπο ζωής μπορεί να συμβάλει στην προστασία των ματιών σας.
Κοιμηθείτε επαρκώς: Η έλλειψη ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε κόπωση και καταπόνηση των ματιών. Επιδιώξτε 7-8 ώρες ποιοτικού ύπνου κάθε βράδυ για να επιτρέψετε στα μάτια σας να ξεκουραστούν και να αναγεννηθούν.
Εν κατακλείδι, η φροντίδα των ματιών σας είναι μια δια βίου δέσμευση που περιλαμβάνει την υιοθέτηση υγιεινών συνηθειών και συνειδητές επιλογές για την προστασία της όρασής σας. Οι τακτικές οφθαλμολογικές εξετάσεις, η ισορροπημένη διατροφή, η προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία και οι καλές συνήθειες χρήσης οθόνης είναι μερικά μόνο από τα βήματα που μπορείτε να κάνετε για να διατηρήσετε τη βέλτιστη υγεία των ματιών σας. Δίνοντας προτεραιότητα στα μάτια σας και ενσωματώνοντας αυτές τις πρακτικές στην καθημερινή σας ρουτίνα, μπορείτε να απολαμβάνετε καθαρή όραση και να μειώσετε τον κίνδυνο προβλημάτων που σχετίζονται με τα μάτια στο μέλλον. Να θυμάστε, τα μάτια σας είναι πολύτιμα, γι’ αυτό θέστε την ευημερία τους σε προτεραιότητα.
Στη φροντίδα της νόσου του Αλτσχάιμερ, όπου κάθε μικρή νίκη μετράει, ένας απροσδόκητος αλλά αξιοσημείωτα αποτελεσματικός σύμμαχος έχει εμφανιστεί και δεν είναι άλλος από τα ζώα συντροφιάς. Η δύναμη των κατοικίδιων ζώων ξεπερνά κατά πολύ την απλή συντροφιά για τους ανθρώπους που αντιμετωπίζουν αυτή την καταστροφική κατάσταση. Τα κατοικίδια μπορούν να συμβάλουν σημαντικά στη βελτίωση της συνολικής ποιότητας ζωής για όσους πάσχουν από Αλτσχάιμερ και στη μείωση των συμπτωμάτων του, σύμφωνα με έρευνες και ανέκδοτα στοιχεία. Ο Sanjeev Kumar Jain, Διευθύνων Σύμβουλος και Ιδρυτής της Nema Eldercare, εξερευνά πώς τα ζώα συντροφιάς βοηθούν τους ασθενείς με Αλτσχάιμερ με διάφορους τρόπους, από τη βοήθεια της μνήμης μέχρι την καταπολέμηση του στρες, της μοναξιάς, της κατάθλιψης και του άγχους και την ενθάρρυνση της άσκησης.
Βοηθώντας με τη Μνήμη
Η σταδιακή απώλεια της μνήμης και της γνωστικής ικανότητας είναι ένα από τα πιο δύσκολα συμπτώματα της νόσου του Αλτσχάιμερ. Ωστόσο, το να έχετε ένα κατοικίδιο ως σύντροφο μπορεί να βελτιώσει τις γνωστικές δεξιότητες και την ανάκληση μνήμης των ασθενών. Η τακτική φροντίδα και αλληλεπίδραση με τα κατοικίδια μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως διανοητική άσκηση για να βοηθήσει τους ασθενείς να διατηρήσουν τις γνωστικές τους ικανότητες για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Ακόμη και όταν οι άλλες αναμνήσεις ξεθωριάζουν, οι ασθενείς με Αλτσχάιμερ μπορούν να αισθάνονται ακόμα το σκοπό και την ολοκλήρωση από απλές εργασίες όπως το τάισμα, η περιποίηση ή η ανάκληση του ονόματος του κατοικίδιου ζώου τους.
Καταπολέμηση του άγχους, της μοναξιάς, της κατάθλιψης και του άγχους
Οι ασθενείς με Αλτσχάιμερ συχνά παλεύουν με αυξημένο στρες, μοναξιά, κατάθλιψη και άγχος καθώς αντιμετωπίζουν τη σταδιακή μείωση των γνωστικών τους ικανοτήτων. Τα ζώα συντροφιάς μπορούν να ελαφρύνουν σημαντικά αυτά τα συναισθηματικά βάρη. Τα κατοικίδια προσφέρουν στους ασθενείς ασφάλεια και άνεση λόγω της άνευ όρων αγάπης και της έλλειψης κρίσης τους. Το χάιδεμα ή η αγκαλιά ενός ζώου μπορεί φυσικά να βελτιώσει τη διάθεσή σας απελευθερώνοντας την ορμόνη ωκυτοκίνη και μειώνοντας τις ορμόνες του στρες. Η συνεχής παρέα ενός αφοσιωμένου συντρόφου μπορεί να μειώσει τη μοναξιά και την κατάθλιψη μειώνοντας τα συναισθήματα μοναξιάς και μελαγχολίας. Επιπλέον, η ηρεμιστική επίδραση ενός κατοικίδιου ζώου μπορεί να ανακουφίσει την ταραχή και το άγχος που συχνά συνοδεύουν τη νόσο του Αλτσχάιμερ.
Δεν μπορούμε να υπερεκτιμήσουμε πόσο ηρεμούν τα κατοικίδια για τα άτομα με Αλτσχάιμερ. Σε έναν κόσμο που μπορεί συχνά να αισθάνεται σύγχυση και απρόβλεπτη σε όσους πάσχουν από Αλτσχάιμερ, η παρουσία τους προσφέρει μια ανακουφιστική, ρουτίνα ρουτίνας. Ο χαλαρωτικός ήχος μιας γάτας που γουργουρίζει ή η ουρά ενός σκύλου που κουνάει στο χρόνο με τη μουσική μπορεί να βοηθήσει τους ασθενείς να χαλαρώσουν και να αισθάνονται πιο άνετα. Ως αποτέλεσμα, οι ασθενείς μπορεί να συμπεριφέρονται λιγότερο επιθετικά και γενικά να αισθάνονται πιο ευτυχισμένοι.
Προκαλώντας Αλληλεπίδραση
Οι ασθενείς με Αλτσχάιμερ μπορεί να αποσυρθούν από τις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις, καθιστώντας δύσκολη την αλληλεπίδραση των μελών της οικογένειας και των φροντιστών μαζί τους. Τα ζώα συντροφιάς, ιδιαίτερα οι σκύλοι, προωθούν την αλληλεπίδραση και την επικοινωνία. Λειτουργούν ως σύνδεσμος μεταξύ των ασθενών και των μελών της οικογένειάς τους καθώς και άλλων κατοίκων γηροκομείων. Η ανταλλαγή εμπειριών, η έρευνα για το κατοικίδιο ή η διασκέδαση μπορεί να ενθαρρύνει την κοινωνικοποίηση και να ενισχύσει τη συναισθηματική ευεξία του ασθενούς.
Ενθαρρυντική Άσκηση
Ακόμη και για όσους πάσχουν από Αλτσχάιμερ, η παραμονή σωματικά δραστήρια είναι απαραίτητη για τη συνολική υγεία. Οι ασθενείς μπορεί να εμπνευστούν να ασκηθούν έχοντας ένα κατοικίδιο ζώο που απαιτεί τακτική άσκηση, όπως ένα σκυλί που πρέπει να περπατήσει. Εκτός από τη βελτίωση της σωματικής υγείας του ασθενούς, αυτές οι δραστηριότητες του επιτρέπουν να συμμετέχει σε κοινωνική αλληλεπίδραση, αισθητηριακή διέγερση και γνωστική εκπαίδευση.
Η δύναμη των κατοικίδιων ζώων στην παροχή βοήθειας σε ασθενείς με Αλτσχάιμερ δεν μπορεί να υποτιμηθεί. Εκτός από το ότι είναι αφοσιωμένοι σύντροφοι, αυτά τα ζώα έχουν πολλά πλεονεκτήματα, συμπεριλαμβανομένης της βοήθειας στη διατήρηση της μνήμης και τη μείωση του στρες, της μοναξιάς, της κατάθλιψης και του άγχους. Οι καταπραϋντικές και κοινωνικές ιδιότητες των κατοικίδιων βοηθούν στη δημιουργία ενός θεραπευτικού περιβάλλοντος που βελτιώνει την ποιότητα ζωής των ασθενών και των φροντιστών τους. Τα ζώα συντροφιάς μπορούν επίσης να ενθαρρύνουν τη σωματική δραστηριότητα, η οποία θα βοηθήσει τους ασθενείς με Αλτσχάιμερ να αισθάνονται καλύτερα συνολικά. Ένας γούνινος φίλος μπορεί να κάνει τεράστια διαφορά με το να είναι δίπλα τους κατά τη διάρκεια του δύσκολου ταξιδιού τους μέσω αυτής της τρομερής ασθένειας.
Γενικά αίθριος καιρός στο μεγαλύτερο μέρος της χώρας. Τοπικοί όμβροι το μεσημέρι-απόγευμα στα ορεινά της Μακεδονίας και πιθανώς της Ηπείρου, της δυτικής Στερεάς και της βόρειας Θεσσαλίας.Οι άνεμοι θα πνέουν από βόρειες διευθύνσεις 3 με 5 και στα ανατολικά τμήματα του Αιγαίου τοπικά 6 μποφόρ. Η θερμοκρασία, που θα κυμανθεί σε φυσιολογικά για την εποχή επίπεδα, θα σημειώσει μικρή άνοδο στα ανατολικά. Θα φτάσει τους 29 με 31 βαθμούς και τοπικά στα ηπειρωτικά τους 32 με 33 βαθμούς Κελσίου.
ΜΑΚΕΔΟΝΙΑ, ΘΡΑΚΗ
Καιρός: Γενικά αίθριος με αραιές νεφώσεις πρόσκαιρα πιο πυκνές τις μεσημβρινές και απογευματινές ώρες, οπότε στα ορεινά της Μακεδονίας θα εκδηλωθούν τοπικοί όμβροι και πιθανώς μεμονωμένες καταιγίδες μικρής διάρκειας.
Ανεμοι: Μεταβλητοί 3 με 4 μποφόρ και στα ανατολικά βορειοανατολικοί με την ίδια ένταση.
Θερμοκρασία: Από 16 έως 31 και τοπικά στην κεντρική Μακεδονία 32 βαθμούς Κελσίου. Στη δυτική Μακεδονία η ελάχιστη θα είναι 3 με 4 βαθμούς χαμηλότερη.
ΝΗΣΙΑ ΙΟΝΙΟΥ, ΗΠΕΙΡΟΣ, ΔΥΤΙΚΗ ΣΤΕΡΕΑ, ΔΥΤΙΚΗ ΠΕΛΟΠΟΝΝΗΣΟΣ
Καιρός: Γενικά αίθριος με αραιές νεφώσεις πρόσκαιρα πυκνότερες στα ηπειρωτικά τις μεσημβρινές και απογευματινές ώρες, οπότε στα ορεινά της Ηπείρου και της δυτικής Στερεάς ενδέχεται να εκδηλωθούν τοπικοί όμβροι.
Ανεμοι: Μεταβλητοί 3 με 4 μποφόρ και το απόγευμα στο Ιόνιο δυτικοί βορειοδυτικοί με την ίδια ένταση.
Θερμοκρασία: Από 18 έως 33 βαθμούς Κελσίου. Στο εσωτερικό της Ηπείρου η ελάχιστη θα είναι 3 με 4 βαθμούς χαμηλότερη.
ΑΝΑΤΟΛΙΚΗ ΣΤΕΡΕΑ, ΕΥΒΟΙΑ, ΑΝΑΤΟΛΙΚΗ ΠΕΛΟΠΟΝΝΗΣΟΣ
Καιρός: Γενικά αίθριος με αραιές νεφώσεις.
Ανεμοι: Μεταβλητοί 3 με 4 και τοπικά στα ανατολικότερα βόρειοι έως 5 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 16 έως 32 βαθμούς Κελσίου.
ΚΥΚΛΑΔΕΣ, ΚΡΗΤΗ
Καιρός: Γενικά αίθριος με πρόσκαιρες αραιές νεφώσεις.
Ανεμοι: Βόρειοι 4 με 5 και τοπικά στα ανατολικά έως 6 μποφόρ, με εξασθένηση από το βράδυ.
Θερμοκρασία: Από 20 έως 29 και στην νότια Κρήτη έως 31 βαθμούς Κελσίου.
ΝΗΣΙΑ ΑΝΑΤΟΛΙΚΟΥ ΑΙΓΑΙΟΥ – ΔΩΔΕΚΑΝΗΣΑ
Καιρός: Γενικά αίθριος.
Ανεμοι: Από βόρειες διευθύνσεις 5 με 6 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 20 έως 31 βαθμούς Κελσίου.
ΘΕΣΣΑΛΙΑ
Καιρός: Γενικά αίθριος με αραιές νεφώσεις πρόσκαιρα πιο πυκνές τις μεσημβρινές και απογευματινές ώρες, οπότε υπάρχει πιθανότητα τοπικών όμβρων στα ορεινά των νομών Λάρισας και Τρικάλων.
Ανεμοι: Μεταβλητοί 3 με 4 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 16 έως 31 βαθμούς Κελσίου.
ΑΤΤΙΚΗ
Καιρός: Γενικά αίθριος με αραιές νεφώσεις.
Ανεμοι: Μεταβλητοί 3 με 4 και στα ανατολικά βόρειοι έως 5 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 20 έως 32 βαθμούς Κελσίου.
ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ
Καιρός: Γενικά αίθριος με αραιές νεφώσεις που τις μεσημβρινές και απογευματινές ώρες πρόσκαιρα θα πυκνώσουν, οπότε στα γύρω ορεινά είναι πιθανό να εκδηλωθούν τοπικοί όμβροι.
Ανεμοι: Μεταβλητοί 3 με 4 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 19 έως 30 βαθμούς Κελσίου.
Απεργία: Την προκήρυξη εικοσιτετράωρης πανεργατικής πανελλαδικής απεργίας, την Πέμπτη, 21 Σεπτεμβρίου 2023, ενάντια στο νέο εργασιακό νομοσχέδιο της κυβέρνησης, αποφάσισε η Εκτελεστική Επιτροπή της Ανώτατης Διοίκησης Ενώσεων Δημοσίων Υπαλλήλων (ΑΔΕΔΥ). «Απαιτούμε την απόσυρσή του και καλούμε τους εργαζόμενους να πάρουν μέρος στις συγκεντρώσεις που πραγματοποιούνται την ίδια μέρα σε όλη τη χώρα. Η Α.Δ.Ε.Δ.Υ. καλεί σε συγκέντρωση διαμαρτυρίας στην Πλατεία Κλαυθμώνος, ώρα 10.30πμ. “Όλοι στον Αγώνα! Όλοι στην Απεργία!” αναφέρει στην ανακοίνωσή της η ΑΔΕΔΥ.
Κάλεσμα σε πανεργατική απεργία στις 21 Σεπτεμβρίου σε κάθε πόλη της χώρας απευθύνει το Πανεργατικό Αγωνιστικό Μέτωπο (ΠΑΜΕ). «Ενώ ο λαός μας στη Θεσσαλία μετρά ακόμη νεκρούς και αγνοούμενους θαμμένους στη λάσπη, ενώ είναι ακόμη ανοικτές οι μεγάλες πληγές από τις καλοκαιρινές πυρκαγιές, η κυβέρνηση φέρνει για ψήφιση στη Βουλή το νέο αντεργατικό έκτρωμα που καταργεί το πενθήμερο και το 8ωρο νομοθετώντας το δικαίωμα στους εργοδότες να ξεζουμίζουν τους εργαζόμενούς τους 13 ώρες την ημέρα, 78 ώρες την εβδομάδα», αναφέρει σχετική ανακοίνωση.
ΔΑΣΚΑΛΟΙ – ΚΑΘΗΓΗΤΕΣ
Οι δάσκαλοι και καθηγητές, όπως ανακοίνωσαν τα σωματεία τους, θα συμμετάσχουν στην απεργία της Πέμπτης της ΑΔΕΔΥ, αντιδρώντας στο νέο εργασιακό νομοσχέδιο. Όπως αναφέρεται σε ανακοίνωση της Ομοσπονδίας Λειτουργών Μέσης Εκπαίδευσης ΟΛΜΕ: «η Εκτελεστική Επιτροπή της Α.Δ.Ε.Δ.Υ. αποφάσισε την προκήρυξη 24ωρης Πανεργατικής Πανελλαδικής Απεργίας, την Πέμπτη 21 Σεπτεμβρίου, ενάντια στο νέο αντεργατικό νομοσχέδιο της κυβέρνησης. Απαιτούμε την απόσυρσή του και καλούμε τους/τις εργαζόμενους/ες να πάρουν μέρος στις συγκεντρώσεις που πραγματοποιούνται την ίδια μέρα σε όλη τη χώρα. Η ΟΛΜΕ καλεί στη συγκέντρωση διαμαρτυρίας της ΑΔΕΔΥ στην Πλατεία Κλαυθμώνος, ώρα 10.30 π.μ.»
ΓΙΑΤΡΟΙ – ΝΟΣΗΛΕΥΤΕΣ
Δύσκολη και για τους ασθενείς στα νοσοκομεία θα είναι η Πέμπτη. Με ανακοίνωσή της η Ένωση Ιατρών Νοσοκομείων Αθηνών – Πειραιώς (ΕΙΝΑΠ) δηλώνει ότι «θα συμμετέχει στην 24ωρη πανελλαδική απεργία της Πέμπτης 21/09/23 που έχει προκηρύξει η ΑΔΕΔΥ, και στη συγκέντρωση των σωματείων στις 10:30 στο Σύνταγμα, και καλύπτει όλους τους συναδέλφους που θέλουν να συμμετάσχουν». Η Πανελλήνια Ομοσπονδία Εργαζομένων Δημόσιων Νοσοκομείων ΠΟΕΔΗΝ με απόφαση του Γενικού Συμβουλίου «προκηρύσσει 24ωρη Πανελλαδική Απεργία για την Πέμπτη 21/9/2023 ημέρα κατάθεσης στην Βουλή του αντεργατικού νομοσχεδίου με αίτημα την απόσυρσή του. Τα αιτήματα είναι να αποσυρθεί το εργατικό νομοσχέδιο, να παραταθούν οι συμβάσεις των 2.000 εργαζομένων στα νοσοκομεία μέσω Δημόσιας Υπηρεσίας Απασχόλησης ΔΥΠΑ και να απομακρυνθούν όπου υπάρχουν οι εργολάβοι στο ΕΣΥ με τους εν εξελίξει διαγωνισμούς να στοιχίζουν πολύ περισσότερα χρήματα και να προσφέρουν συνθήκες εργασιακού Μεσαίωνα».
ΜΕΣΑ ΜΕΤΑΦΟΡΑΣ
Εμπόδια και στις μετακινήσεις την Πέμπτη, καθώς στην απεργία αποφάσισε να συμμετέχει και το Συνδικάτο Εργαζομένων του Οργανισμού Αστικών Συγκοινωνιών ΟΑΣΑ με στάσεις εργασίας. Συγκεκριμένα, τα λεωφορεία θα κινούνται από τις 9 το πρωί έως τις 9 το βράδυ της Πέμπτης. Οι στάσεις εργασίας είναι προγραμματισμένες από την έναρξη της βάρδιας στις 5 π.μ. έως τις 9 π.μ. και από τις 9 το βράδυ έως τη λήξη της βάρδιας στις 12 τα μεσάνυχτα. Για το μετρό, τραμ, τρόλεϊ, προαστιακό δεν υπάρχουν ακόμα ανακοινώσεις. Στάση εργασίας θα πραγματοποιήσουν και οι εργαζόμενοι στον Οργανισμό Αστικής Συγκοινωνίας Θεσσαλονίκης (ΟΑΣΘ). Στη συμπρωτεύουσα, τα λεωφορεία θα «τραβήξουν χειρόφρενο» από την έναρξη της βάρδιας έως τις 8:00 και από τις 21:00 έως τη λήξη της βάρδιας.
Στην απεργία θα συμμετάσχουν και οι Ελεγκτές Εναέριας Κυκλοφορίας. «Η Ένωση Ελεγκτών Εναέριας Κυκλοφορίας Ελλάδας ΕΕΕΚΕ αποφάσισε να καλέσει τα μέλη της να συμμετέχουν στην εξαγγελθείσα από την ΑΔΕΔΥ 24ώρη απεργία την Πέμπτη 21 Σεπτεμβρίου 2023, ενάντια στο νέο αντεργατικό νομοσχέδιο της κυβέρνησης» σημειώνεται σε σχετική ανακοίνωση.
Τέλος, η Πανελλήνια Ένωση Ναυτικών Εμπορικού Ναυτικού (ΠΕΝΕΝ) αναφέρει στη σχετική ανακοίνωσή της το εξής: «Το νέο νομοσχέδιο επιβάλει 13 ώρες δουλειάς την ημέρα, 78 ώρες την εβδομάδα, καταργεί τα διαλείμματα στον χώρο εργασίας, μία σειρά επιδόματα τα κατακρεουργεί, ενισχύει τις ευέλικτες μορφές απασχόλησης, υπονομεύει ακόμη πιο πολύ το 8ωρο, το 5ήμερο, τις κυριακάτικες αργίες σε μεγάλους κλάδους όπως είναι η βιομηχανία τροφίμων και ποτών κ.λπ. Θεσπίζει συμβάσεις ελάχιστης εργασίας, μηδενικών ωρών και κατά παραγγελία εργασία». Τα μέλη της Πανελλήνιας Ένωσης Ναυτών Εμπορικού Ναυτικού ΠΕΝΕΝ θα συγκεντρωθούν την Πέμπτη, στις 10:00, στα γραφεία του Εργατικού Κέντρου Πειραιά στην πλατεία Καραϊσκάκη.
Σήμερα Τετάρτη 20 Σεπτεμβρίου είναι του Αγαπίου και Θεοπίστου, του Ευσταθίου μεγαλομάρτυρος και συνοδείας, της Θεοπίστης. Αυτό σημαίνει ότι σύμφωνα με το εορτολόγιο γιορτάζουν Ευστάθιος, Στάθης, Σταθάς, Σταθάκος, Ευσταθία, Σταθούλα, Σταθία, Ευσταθούλα και Θεοπίστη.
Εορτολόγιο: Άγιος Ευστάθιος
Ο Άγιος Ευστάθιος ήταν αξιωματικός περίβλεπτος στη Ρώμη και στη χριστιανική πίστη προσήλθε με θαυμαστό τρόπο. Όταν κάποτε κυνηγούσε ένα ελάφι, είδε στα κερατά του να φέρει σταυρό και άκουσε μία φωνή που τον καλούσε στην ορθή πίστη. Έτσι πίστεψε και βαπτίστηκε με το όνομα Ευστάθιος από Πλακίδας που ονομαζόταν πριν, καθώς επίσης και η γυναίκα του Τατιανή σε Θεοπίστη, αλλά και τα δυο τους παιδιά Αγάπιος και Θεόπιστος.
Όταν ο αυτοκράτωρ Τραϊανός έμαθε ότι ασπάσθηκε το χριστιανισμό, του αφαίρεσε τον ανώτερο στρατιωτικό βαθμό που είχε και τον εξόρισε με όλη του την οικογένεια. Κατά την πορεία όμως, τον χώρισαν από τη σύζυγο του Θεοπίστη και τα δύο του παιδιά, το Θεόπιστο και τον Αγάπιο. Το γεγονός αυτό, πίκρανε πολύ τον Ευστάθιο. Μετά από χρόνια, όταν ο Τραϊανός περιήλθε σε μεγάλη πολεμική δυσχέρεια, θυμήθηκε τον ικανότατο αξιωματικό του Ευστάθιο. Τον επανέφερε λοιπόν στην υπηρεσία, και ο Ευστάθιος με τη γενναιότητα αλλά και τη στρατηγική που τον διέκρινε συνετέλεσε κατά πολύ στην νίκη.
Στο δρόμο μάλιστα, βρήκε την οικογένεια του και ένοιωσε μεγάλη χαρά. Ο διάδοχος, όμως, του Τραϊανού, Αδριανός, απαίτησε από τον Ευστάθιο να παραστεί στις θυσίες των ειδωλολατρικών θεών. Ο Ευστάθιος, βέβαια, αρνήθηκε, με αποτέλεσμα να βασανιστεί αυτός και η οικογένεια του. Αλλά η αγάπη τους στο Χριστό ενδυνάμωνε την ψυχή τους στα βασανιστήρια, ενθυμούμενοι μάλιστα τους θείους λόγους, που λένε: «Μακάριος ἀνὴρ ὃς ὑπομένει πειρασμὸν ὅτι δόκιμος γενόμενος λήψεται τὸν στέφανον τῆς ζωῆς, ὃν ἐπηγγείλατο ὁ Κύριος τοῖς ἀγαπῶσιν αὐτόν» (Επιστολή Ιακώβου, α’ 12).
Πανευτυχής, δηλαδή, είναι ο άνθρωπος που βαστάει με υπομονή τη δοκιμασία των θλίψεων. Διότι έτσι γίνεται σταθερός και δοκιμασμένος, για να πάρει το λαμπρό και ένδοξο στεφάνι της αιώνιας ζωής, που υποσχέθηκε ο Κύριος σ’ αυτούς που Τον αγαπούν. Τελικά, ο Ευστάθιος με την οικογένεια του πέθαναν μέσα σε χάλκινο πυρακτωμένο βόδι (117 μ.Χ.).
Φυσικές Καταστροφές: Πρόσθετη χρηματοδότηση Δήμων, Δημοτικών Επιχειρήσεων Ύδρευσης-Αποχέτευσης (ΔΕΥΑ) και Περιφερειών, ύψους 18,75 εκατ. ευρώ, προκειμένου οι ΟΤΑ να αντιμετωπίσουν τις επιπτώσεις φυσικών καταστροφών, με έμφαση στις επιπτώσεις της κακοκαιρίας Daniel περιλαμβάνει σχετική πρόσκληση του υπουργείου Εσωτερικών η οποία τροποποιήθηκε. Η εν λόγω, αφορά υποβολή πρότασης στο Τομεακό Πρόγραμμα Ανάπτυξης ΤΠΑ του Υπουργείου Εσωτερικών, στον άξονα προτεραιότητας 2.4 «Πρόληψη και διαχείριση κινδύνων», με τίτλο «Πρόγραμμα φυσικών καταστροφών για τους ΟΤΑ A΄και Β΄ βαθμού», συνολικού προϋπολογισμού 78,16 εκατ. ευρώ (ΑΔΑ: Ψ5ΩΩ46ΜΤΛ6-72Φ).
Ειδικότερα, η νέα τροποποιητική απόφαση περιλαμβάνει χρηματοδότηση προς:
Τον Δήμο Βόλου με 3.000.000 ευρώ
Τον Δήμο Επιδαύρου με 150.000 ευρώ
Τον Δήμο Ζαγοράς-Μουρεσίου με 500.000 ευρώ
Τον Δήμο Κιλελέρ με 1.000.000 ευρώ
Τον Δήμο Νοτίου Πηλίου με 500.000 ευρώ
Τον Δήμο Πλατανιά με 400.000 ευρώ
Την Περιφέρεια Θεσσαλίας με 5.400.000 ευρώ
Την Περιφέρεια Στερεάς Ελλάδας με 2.000.000 ευρώ.
Τη ΔΕΥΑ Κιλελέρ με 500.000 ευρώ
Τη ΔΕΥΑ Λαρισαίων με 300.000 ευρώ
Τη ΔΕΥΑ Μείζονος Βόλου με 4.00.000 ευρώ
Τη ΔΕΥΑ Φαρσάλων με 1.000.000 ευρώ.
Η χρηματοδοτική στήριξη προς τους οργανισμούς τοπικής αυτοδιοίκησης για την αποκατάσταση ζημιών από φυσικές καταστροφές συνεχίζεται μέσα από νέες σχετικές αποφάσεις.
Η εν λόγω αποτελεί πλαίσιο συνεργασίας μεταξύ του Αναπληρωτή Υπουργού Εσωτερικών κ. Θεόδωρου Λιβάνιου, του Υφυπουργού Κλιματικής Κρίσης και Πολιτικής Προστασίας, κ. Χρήστου Τριαντόπουλου, Αρμόδιου για την Αποκατάσταση από Φυσικές Καταστροφές και την Κρατική Αρωγή, του Γενικού Γραμματέα στο Υπουργείο Εσωτερικών, κ. Μιχάλη Σταυριανουδάκη, και του Γενικού Γραμματέα Δημοσίων Επενδύσεων και Εταιρικού Συμφώνου Περιφερειακής Ανάπτυξης ΕΣΠΑ, κ. Δημήτρη Σκάλκου, σε συνέχεια σχετικής προεργασίας από την Κυβερνητική Επιτροπή Κρατικής Αρωγής και την αρμόδια Υπό-Επιτροπή της. Δημοσιεύτηκε τη Δευτέρα, 18 Σεπτεμβρίου 2023.
Paleo Διατροφή: Οι «προγονικές» δίαιτες όπως η δίαιτα paleo είναι εξαιρετικά δημοφιλείς στην Αυστραλία, αλλά οι ειδικοί από το πανεπιστήμιο UNSW Sydney και το Αυστραλιανό Μουσείο έχουν ερωτήσεις. Τι συμβαίνει όταν βγάζετε έναν άνθρωπο των σπηλαίων από τη σπηλιά και τον βυθίζετε σε ένα φαστ φουντ; Μερικοί επιστήμονες λένε ότι ζούμε αυτό το πείραμα σε όλη τη σύγχρονη κοινωνία. Εξελιχθήκαμε για να τρώμε μια δίαιτα κυνηγών-τροφοσυλλεκτών κατά την παλαιολιθική εποχή, μια περίοδο από περίπου 2,6 εκατομμύρια χρόνια πριν έως περίπου το 10.000 π.Χ. Το σώμα μας δεν έχει ακόμη συνηθίσει σε εκτρεφόμενα και εξαιρετικά επεξεργασμένα τρόφιμα, με σοβαρές συνέπειες για την υγεία, όπως υψηλή αρτηριακή πίεση, φραγμένες αρτηρίες και διαβήτης τύπου 2.
Αυτή η ιδέα τροφοδοτεί την τρέχουσα τρέλα για τις προγονικές δίαιτες, ενθαρρύνοντάς μας να επαναλάβουμε τις διατροφικές επιλογές των προϊστορικών προγόνων μας κυνηγών-τροφοσυλλεκτών. Η δίαιτα paleo είναι η πιο δημοφιλής παραλλαγή σε μια έρευνα του 2022 από το Finder, το 8% των Αυστραλών ανέφεραν ότι σχεδίαζαν να τη δοκιμάσουν. “Πιστεύω ότι η δίαιτα paleo είναι μια δημοφιλής τάση στις μέρες μας λόγω της υψηλής επικράτησης των επεξεργασμένων τροφίμων. Πολλοί άνθρωποι τη βλέπουν ως μια ανθυγιεινή επιλογή και έτσι θέλουν να τρώνε λιγότερο επεξεργασμένα πράγματα”, λέει ο Lachlan Hart, ο οποίος αναλαμβάνει το διδακτορικό του. .ΡΕ. στην παλαιοντολογία σπονδυλωτών στο UNSW Science και στο Αυστραλιανό Μουσείο. Οι προγονικές δίαιτες συνιστούν συνήθως άφθονα άπαχα κρέατα, θαλασσινά, φρούτα και λαχανικά και αποφυγή δημητριακών και επεξεργασμένων τροφίμων. Τα γαλακτοκομικά επιτρέπεται μόνο εάν είναι ωμά – όχι παστεριωμένα ή επεξεργασμένα με άλλο τρόπο. “Κατά κάποιο τρόπο, οι λεγόμενες πρωταρχικές ή προγονικές δίαιτες δεν μοιάζουν με τις Αυστραλιανές Διατροφικές Κατευθυντήριες Γραμμές. Συνιστούν τον περιορισμό των διακριτικών τροφίμων όπως μπισκότα, κέικ, αρτοσκευάσματα, αναψυκτικά, επεξεργασμένα κρέατα και άλλα επεξεργασμένα είδη”, λέει η αναπληρώτρια καθηγήτρια Sara Grafenauer. , ο οποίος είναι Διαπιστευμένος Διαιτολόγος και ερευνητής στο UNSW Medicine & Health. “Αλλά υπάρχουν επίσης ορισμένα ζητήματα σχετικά με τις πρωταρχικές δίαιτες που οι άνθρωποι μπορεί να μην ακολουθούν.” Ορισμένοι ειδικοί αμφισβητούν την υπόθεση της προγονικής δίαιτας. Πώς έτρωγαν πραγματικά οι άνθρωποι κατά την Παλαιολιθική εποχή; Και είναι ωφέλιμο για εμάς το να επαναλαμβάνουμε αυτές τις δίαιτες;
Αποκωδικοποίηση αρχαίων διαιτών
Ο Χαρτ λέει ότι οι ερευνητές μπορούν να καταλάβουν πολλά για τους αρχαίους ανθρώπους από τα απολιθώματα και τα αρχαιολογικά αρχεία. Η ανάλυση των ανθρώπινων υπολειμμάτων, καθώς και των εργαλείων και των αντικειμένων γύρω τους, μπορεί να αποκαλύψει ιδέες για τη διατροφή και την υγεία τους. «Υπάρχουν άμεσες ενδείξεις ανθρώπινης διατροφής που μπορούμε να δούμε στα απολιθώματα και τα αρχαιολογικά αρχεία. Αυτό περιλαμβάνει εργαλεία που θα είχαν χρησιμοποιηθεί για φαγητό, οστά ζώων με σημάδια από αυτά τα εργαλεία (ως απόδειξη κρεοπωλείου), μικροενδύματα σε δόντια ανθρωποειδών και ιχνοστοιχεία (ισότοπα) που υπάρχουν στο σμάλτο των δοντιών και αλλαγές στο μέγεθος του εγκεφάλου, που θα υποδεικνύουν δίαιτα», λέει ο Χαρτ. Ωστόσο, σύμφωνα με την Fran Dorey, την Επικεφαλής Εκθέσεων στο Αυστραλιανό Μουσείο, υπάρχει μια μεγάλη παρεξήγηση σχετικά με τη διατροφή των προγόνων. “Λαμβάνουμε πολλές ερωτήσεις στο μουσείο – οι άνθρωποι μας ζητούν να εξηγήσουμε τι είναι η δίαιτα paleo από αρχαιολογική άποψη. Και συναντάμε πολλές βασικές παρανοήσεις”, λέει η Dorey, η οποία έχει πτυχίο τεχνών (Honors) στην αρχαιολογία και παλαιοντολογίας από το Πανεπιστήμιο του Σίδνεϊ. Διαφορετικές πηγές τροφίμων «Δεν υπάρχει παλαιολιθική δίαιτα», λέει ο Dorey. “Πρώτα από όλα, η Παλαιολιθική καλύπτει μια περίοδο εκατομμυρίων ετών. Και η ανθρώπινη διατροφή κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου ήταν απίστευτα διαφορετική, ανάλογα με το πού ζούσαν, την εποχή του χρόνου και το τι ήταν διαθέσιμο.” Όταν οι περισσότεροι άνθρωποι απεικονίζουν τη διατροφή ενός ανθρώπου των σπηλαίων, σκέφτονται το κρέας και τα ζωικά προϊόντα (συχνά ωμά), με περιορισμένα φρούτα, λαχανικά και δημητριακά. Ωστόσο, οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι αυτό ισχύει μόνο για ορισμένες ομάδες ανθρώπων, μερικές φορές. «Υπήρχαν κάποιες ομάδες όπου το κόκκινο κρέας ήταν ένα πολύ σημαντικό μέρος της διατροφής τους, συνήθως εκείνες που ήταν μακριά από τους ωκεανούς χωρίς πρόσβαση σε ψάρια και άλλα θαλασσινά… Αλλά άλλαζε από εποχή σε εποχή. Ίσως η δίαιτα ήταν 70% κρέας σε ένα στάδιο με τα ζώα μεταναστεύουν στην περιοχή και στη συνέχεια πέφτει στο 20% σε άλλες εποχές του χρόνου», λέει ο Dorey.
Ασφάλεια τροφίμων Ορισμένες προγονικές δίαιτες συνιστούν την κατανάλωση ωμού κρέατος και μη παστεριωμένων γαλακτοκομικών, τα οποία μπορεί να θέτουν σε κίνδυνο την ασφάλεια των τροφίμων, σύμφωνα με την Grafenauer. “Τα μη παστεριωμένα γαλακτοκομικά δεν είναι κάτι που ο κανονικός καταναλωτής μπορεί απλώς να πάει στο σούπερ μάρκετ και να αγοράσει. Τα γαλακτοκομικά μας είναι παστεριωμένα για να μας προστατεύουν από τα πιθανά βακτήρια”, λέει ο Grafenauer. “Ως επιστήμονες τροφίμων και διαιτολόγοι, αναγνωρίζουμε ότι ορισμένα τρόφιμα πρέπει να υποστούν επεξεργασία για να καταναλωθούν και να είναι ασφαλή… Αυτό που οι άνθρωποι δεν καταλαβαίνουν είναι ότι όταν οι άνθρωποι των σπηλαίων έτρωγαν ωμές τροφές, μερικές φορές τους αρρωστούσαν πολύ.” Ένα άλλο δημοφιλές συστατικό της διατροφής των προγόνων είναι το συκώτι, το οποίο είναι πυκνό σε βιταμίνες και μέταλλα. Ωστόσο, το συκώτι μπορεί επίσης να είναι τοξικό σε μεγάλες ποσότητες λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε βιταμίνη Α Η βιταμίνη Α είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη, που αποθηκεύεται στον λιπώδη ιστό μας. Εάν έχουμε υπερβολική ποσότητα στη διατροφή μας, για παράδειγμα τρώγοντας πολύ συκώτι, δεν μπορούμε εύκολα να απαλλαγούμε από αυτήν. Και πάρα πολύ βιταμίνη Α μπορεί να σε αρρωστήσει αρκετά», λέει ο Grafenauer.
Σώματα εξελισσόμενα Σύμφωνα με τον Dorey, τα σώματά μας δεν πάγωσαν στον χρόνο στο τέλος της Παλαιολιθικής περιόδου. Το σώμα μας εξελίσσεται μαζί με τον τρόπο ζωής μας που αλλάζει, πράγμα που σημαίνει ότι δεν είναι απαραίτητος ο αποκλεισμός τροφών “εκτροφής” όπως τα δημητριακά και τα γαλακτοκομικά. “Γενετικά, δεν είμαστε ίδιοι με τους ανθρώπους πριν από 10.000 χρόνια. Υπάρχει ένας σημαντικός αριθμός γενετικών μεταλλάξεων που έχουν συμβεί σε ολόκληρο τον πλανήτη, και πολλές από αυτές σχετίζονται με την ικανότητά μας να αφομοιώνουμε το γάλα και το σιτάρι”, λέει ο Dorey. . «Γνωρίζουμε ότι σε ορισμένες τοποθεσίες οι άνθρωποι κατανάλωναν γάλα και σιτάρι, καθώς και άλλα δημητριακά, σε σημαντικές ποσότητες, ακόμη και κατά τη νεολιθική περίοδο, πριν η γεωργία γίνει πρότυπο». Τα δημητριακά όχι μόνον μπορούν να αφομοιωθούν από τους σύγχρονους ανθρώπους αλλά μπορούν επίσης να αποφέρουν σημαντικά οφέλη για την υγεία. «Οι προγονικές δίαιτες αποθαρρύνουν τα δημητριακά ανεξάρτητα από την ποιότητά τους… Αλλά η έρευνά μου δείχνει ότι τα δημητριακά ολικής άλεσης μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη ασθενειών όπως ο διαβήτης τύπου 2 και οι καρδιαγγειακές παθήσεις», λέει ο Grafenauer. “Έχουμε κάνει επίσης άλλες έρευνες που δείχνουν ότι η κατανάλωση δημητριακών ολικής άλεσης μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των καρκίνων, ιδιαίτερα του καρκίνου του εντέρου… Τα δημητριακά ολικής άλεσης μπορούν να διεγείρουν την αντιοξειδωτική δραστηριότητα στο έντερο και να βοηθήσουν στην πρόληψη της καρκινογόνου δραστηριότητας.” Λείπει ένα κομμάτι από το παζλ Οι λάτρεις της προγονικής δίαιτας είναι προσηλωμένοι στο φαγητό — αλλά αυτή είναι μόνο μια πτυχή ενός υγιεινού τρόπου ζωής. “Ένας από τους λόγους που οι πρόγονοί μας ήταν τόσο “υγιείς” είναι ότι δεν πήγαιναν σε ένα κατάστημα για να πάρουν το φαγητό τους. Έβγαιναν περπατώντας, κυνηγούσαν και μάζευαν. Η ενέργεια που ξόδευαν μόνο για να πάρουν το φαγητό τους ήταν μέρος του οφέλους για την υγεία », λέει η Ντόρεϊ. “Δεν κάθονταν όλη μέρα. Και αυτό είναι ένα απίστευτα σημαντικό μέρος της ιστορίας που παραβλέπεται όλη την ώρα.” Ίσως οι γκουρού της υγείας και της φυσικής κατάστασης τελικά πιάσουν και προσπαθήσουν να ασκηθούν σαν άνθρωποι κατά την παλαιολιθική εποχή. CrossFit με θέμα τον Caveman, κανείς;
Μικρογλοία: Τα μικρογλοιακά κύτταρα είναι οι εργάτες συντήρησης του κεντρικού νευρικού συστήματος (ΚΝΣ), προστατεύοντας από παθογόνους μικροοργανισμούς και κλαδεύοντας τους κατεστραμμένους νευρώνες για να βοηθήσουν τον εγκέφαλο να διατηρήσει την ομοιόσταση. Θεωρούμενα κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος, τα μικρογλοιακά κύτταρα εργάζονται για την προστασία του εγκεφάλου από πριν αυτός διαμορφωθεί πλήρως μέχρι τη διάρκεια της ζωής του, αλλά δεν είναι αλάνθαστα.
Τα κύτταρα μπορεί να προετοιμάζονται από νωρίς ώστε να αντιδρούν με ορισμένους τρόπους, καθιστώντας τις προσπάθειες καθαρισμού της μικρογλοίας λιγότερο αποτελεσματικές. Καθώς άλλα κύτταρα γερνούν, μπορούν να περιπλέξουν τη λειτουργία των μικρογλοίων, καθιστώντας τα λιγότερο αποτελεσματικά. Αλλά ο υποκείμενος μηχανισμός του τρόπου με τον οποίο τα μικρογλοιακά κύτταρα γερνούν και πώς η γήρανσή τους επηρεάζει άμεσα τον εγκέφαλο είναι ελάχιστα κατανοητός – πράγμα που σημαίνει ότι οι προσπάθειες πρόληψης ή θεραπείας της δυσλειτουργίας του εγκεφάλου μπορεί να μην είναι τόσο αποτελεσματικές όσο θα μπορούσαν, σύμφωνα με μια πολυ-ιδρυματική συνεργασία με επικεφαλής τους Bo Peng και Yanxia Rao, αμφότερους καθηγητές στο Πανεπιστήμιο Fudan. Η ομάδα διερεύνησε πώς αλλάζουν τα μικρογλοιακά κύτταρα καθώς γερνούν σε αρσενικά και θηλυκά ποντίκια καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής τους, διαπιστώνοντας αυτό που οι ερευνητές ονόμασαν “απροσδόκητες διαφορές φύλου”. Δημιούργησαν, επίσης, ένα μοντέλο για τη μελέτη των γερασμένων μικρογλοιακών κυττάρων σε έναν μη γερασμένο εγκέφαλο, αποκαλύπτοντας ότι τα γερασμένα μικρογλοιακά κύτταρα συμβάλλουν στη γνωστική παρακμή ακόμη και σε νεαρά ποντίκια. Οι ερευνητές δημοσίευσαν τα ευρήματά τους στην επιθεώρηση Nature Aging. “Η ηλικία συγκαταλέγεται στους κορυφαίους παράγοντες κινδύνου για διάφορες εγκεφαλικές διαταραχές και η γήρανση των μικρογλοιακών κυττάρων συμβάλλει στη δυσλειτουργία του εγκεφάλου”, δήλωσε ο Peng, συν-συγγραφέας της δημοσίευσης. Ο Peng συνεργάζεται με το Ινστιτούτο για τη Μεταφραστική Έρευνα του Εγκεφάλου. Για να κατανοήσουν καλύτερα πώς η γήρανση των μικρογλοιακών κυττάρων συμβάλλει στη δυσλειτουργία του εγκεφάλου, η ομάδα σκιαγράφησε τα μικρογλοιακά μεταγραφώματα – πώς τα μικρογλοιακά κύτταρα εκφράζουν τις γενετικές τους κατευθύνσεις για τη δομή και τη λειτουργία τους – σε τακτά χρονικά διαστήματα καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής για θηλυκά και αρσενικά ποντίκια μέσω αλληλούχισης RNA, επιτρέποντας στους ερευνητές να χαρτογραφήσουν ποια γονίδια περιέχουν τα μικρογλοιακά κύτταρα και ποια εκφράζουν. “Τα αποτελέσματά μας αποκάλυψαν ότι τα γονιδιακά προφίλ της μικρογλοίας από τον θηλυκό εγκέφαλο άλλαζαν σταδιακά κατά τη διάρκεια της διαδικασίας γήρανσης, υποδεικνύοντας προοδευτική γήρανση”, δήλωσε ο Rao, συν-συγγραφέας. Ο Rao συνεργάζεται με το Τμήμα Επιστήμης Εργαστηριακών Ζώων. “Απροσδόκητα, η μικρογλοία από αρσενικά ποντίκια δεν παρουσίασε μια σταδιακή μετάβαση κατά τη διαδικασία γήρανσης ή ένα ενδιάμεσο στάδιο μέσης ηλικίας. Αντιθέτως, εμφάνισαν έναν νεανικό φαινότυπο πριν από τους εννέα μήνες και μεταπήδησαν απότομα σε έναν ηλικιωμένο φαινότυπο μετά τους 12 μήνες. Η θηλυκή και η αρσενική μικρογλοία παρουσίασαν διαφορετικές διαδρομές γήρανσης στον εγκέφαλο”. Για να κατανοήσουν καλύτερα γιατί η μικρογλοία των θηλυκών ποντικιών εμφανίζει μια μέση ηλικία αλλά η μικρογλοία των αρσενικών ποντικιών μεταπηδά ξαφνικά από νεαρή σε γηραιά, οι ερευνητές ανέλυσαν τα μεταγραφώματα σε όλες τις αντιστοιχισμένες ηλικίες, από δύο μήνες έως 24 μήνες. Διαπίστωσαν ότι η θηλυκή και η αρσενική μικρογλοία εκφράζουν εκατοντάδες γονίδια με διαφορετικό τρόπο σε κάθε ηλικία, ενώ ορισμένα από αυτά συσχετίζονται θετικά ή αρνητικά με την ηλικία. Τα ονόμασαν οι ερευνητές γονίδια που εξαρτώνται από την ηλικία της μικρογλοίας (ADEM) και εντόπισαν 57 τέτοια γονίδια στα θηλυκά ποντίκια και 14 στα αρσενικά ποντίκια.
“Για να απεικονίσουμε με ακρίβεια την ανάπτυξη των γονιδίων που εξαρτώνται από την ηλικία της μικρογλοίας ADEM κατά τη διάρκεια της γήρανσης, χαρτογραφήσαμε δεκάδες γονίδια που εξαρτώνται από την ηλικία της μικρογλοίας ADEM σε ανάλυση ενός κυττάρου”, δήλωσε ο Rao, εξηγώντας ότι τα αποτελέσματα επιβεβαίωσαν ότι τα γονίδια που εξαρτώνται από την ηλικία της μικρογλοίας ADEM αντιπροσωπεύουν αξιόπιστα τα βασικά χαρακτηριστικά της γήρανσης των μικρογλοιακών κυττάρων. Στη συνέχεια, οι ερευνητές ανέλυσαν τις μεταγραφικές και επιγενετικές -γενετικά και περιβαλλοντικά επαγόμενες- μεταβολές των γονιδίων που εξαρτώνται από την ηλικία της μικρογλοίας ADEM σε μια ουσία που ενεργοποιεί το ανοσοποιητικό σύστημα. Διαπίστωσαν ότι τα μικρογλοία διαφορετικών ηλικιών ανταποκρίθηκαν διαφορετικά στην πρόκληση, γεγονός που υποδεικνύει ότι τα γηρασμένα μικρογλοία ανταποκρίνονται λιγότερο. Για να ελέγξουν αν άλλα γηρασμένα κύτταρα συμβάλλουν στη λιγότερο αυστηρή απόκριση, η ομάδα ανέστειλε έναν υποδοχέα που εκφράζεται αποκλειστικά στα μυελοειδή κύτταρα -μια οικογένεια στην οποία ανήκουν τα μικρογλοία- για να αφαιρέσει τα περισσότερα μικρογλοιακά κύτταρα από τον εγκέφαλο. Μόλις αφαιρεθεί η αναστολή, είπε ο Peng, τα εναπομείναντα μικρογλοιακά κύτταρα επαναπληρώνουν γρήγορα ολόκληρο τον εγκέφαλο μέσω πολλαπλασιασμού. Μετά από τρεις γύρους αυτής της διαδικασίας -που ονομάζεται 3 round depletion-repopulation, ή 3xDR- κάθε μικρογλοιακό κύτταρο έχει πολλαπλασιαστεί πάνω από 20 φορές και παρουσιάζει έναν γερασμένο ή γερασμένο φαινότυπο, ενώ τα υπόλοιπα κύτταρα του εγκεφάλου παραμένουν νεαρά. “Το 3xDR επιτρέπει στους ερευνητές να αποκωδικοποιήσουν τις ανεξάρτητες λειτουργίες των γερασμένων μικρογλοιακών κυττάρων, αποκλείοντας τη συμβολή άλλων γερασμένων κυττάρων”, δήλωσε ο Peng. “Με τη χρήση του 3xDR, αποκαλύψαμε ότι η γερασμένη-όμοια μικρογλοία από μόνη της συμβάλλει στη γνωστική παρακμή και τη βλάβη της μυελίνης”. Η μυελίνη είναι το υλικό που επικαλύπτει τα νευρικά κύτταρα και που διευκολύνει τη γρήγορη επικοινωνία μεταξύ των ινών. Η βλάβη της μυελίνης οδηγεί σε πιο αργές ή σταματημένες επικοινωνίες, με αποτέλεσμα τη δυσλειτουργία του εγκεφάλου. Σύμφωνα με τους ερευνητές, χρειάζεται περισσότερη έρευνα για να κατανοηθεί αν τα χαρακτηριστικά των μικρογλοιακών που παρατηρήθηκαν στα ποντίκια αντιστοιχούν στους ανθρώπους. Αν ναι, είπαν, τα δεδομένα τους -διαθέσιμα στο κοινό στο MicrogliAtlas- θα είναι χρήσιμα για την κατανόηση της διαδικασίας γήρανσης και του μηχανισμού των ασθενειών στους ανθρώπους. “Αυτή η μελέτη αποσκοπεί στη βαθιά κατανόηση των μεταβολών που σχετίζονται με την ηλικία στη μικρογλοία, στην αποκρυπτογράφηση του μοριακού μηχανισμού που διέπει τη γήρανση των μικρογλοιακών κυττάρων και στη συσχέτιση των μικρογλοιακών συμπεριφορών με τη γήρανση του εγκεφάλου”, δήλωσε ο Peng. “Συλλογικά, το έργο μας παρέχει μια ολοκληρωμένη πηγή για την αποκωδικοποίηση της διαδικασίας γήρανσης της μικρογλοίας, ρίχνοντας φως στον τρόπο με τον οποίο η μικρογλοία διατηρεί τη λειτουργία του εγκεφάλου”.
