Τοπικές βροχές και σποραδικές καταιγίδες κυρίως στα δυτικά ηπειρωτικά και στα νησιά του ανατολικού Αιγαίου. Τα φαινόμενα στο ανατολικό Αιγαίο πιθανώς να είναι κατά τόπους ισχυρά. Στα νησιά του ανατολικού Αιγαίου, τις Κυκλάδες, την Κρήτη και τα Δωδεκάνησα νεφώσεις με βροχές και σποραδικές καταιγίδες, πιθανόν τοπικά ισχυρές στα νησιά του ανατολικού Αιγαίου. Στην υπόλοιπη χώρα άστατος καιρός κατά περιόδους νεφελώδης με τοπικές βροχές και στα δυτικά έως το μεσημέρι σποραδικές καταιγίδες.
Οι άνεμοι θα πνέουν δυτικοί νοτιοδυτικοί 5 με 7 και στο Αιγαίο πρόσκαιρα τοπικά 8 μποφόρ. Βαθμιαία από το μεσημέρι στα δυτικά θα στραφούν σε δυτικούς βορειοδυτικούς 4 με 5 μποφόρ. Στο Αιγαίο από το απόγευμα βαθμιαία θα στραφούν σε βορείων διευθύνσεων 3 έως 5 μποφόρ. Η θερμοκρασία θα σημειώσει μικρή άνοδο και θα κυμανθεί στα βόρεια ηπειρωτικά από 03 έως 17 βαθμούς, στα κεντρικά και τα νότια από 10 έως 21 βαθμούς και στη νησιωτική χώρα από 15 έως 22 βαθμούς Κελσίου.
Κατα τόπους περιορισμένη ορατότητα τις πρωινές και βραδινές ώρες στα βόρεια ηπειρωτικά.
ΜΑΚΕΔΟΝΙΑ, ΘΡΑΚΗ
Καιρός: Στη Θράκη παροδικές νεφώσεις με τοπικές βροχές και μεμονωμένες καταιγίδες. Σταδιακή βελτίωση τις πρωινές ώρες. Στα υπόλοιπα λίγες νεφώσεις παροδικά αυξυμένές τις μεσημβρινές και απογευματινές ώρες.
Άνεμοι: Δυτικοί νοτιοδυτικοί 4 με 6 και στα ανατολικά πρόσκαιρα τις πρωινές ώρες έως 7 μποφόρ. Από το απόγευμα βαθμιαία θα στραφούν σε βορείων διευθύνσεων 3 έως 5 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 05 έως 17 βαθμούς Κελσίου. Στη δυτική Μακεδονία 4 με 5 βαθμούς χαμηλότερη.
Καιρός: Νεφώσεις με τοπικές βροχές και σποραδικές καταιγίδες κυρίως στη δυτική Στερεά και τη δυτική Πελοπόννησο. Τα φαινόμενα βαθμιαία θα εξασθενήσουν. Βελτίωση αναμένεται τις βραδινές ώρες.
Άνεμοι: Δυτικοί νοτιοδυτικοί 5 με 6 και στο Ιόνιο πρόσκαιρα τοπικά έως 7 μποφόρ στρεφόμενοι από τις μεσημβρινές ώρες σε δυτικούς βορειοδυτικούς 4 με 5 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 10 έως 21 βαθμούς Κελσίου. Στο εσωτερικό της Ηπείρου 4 με 5 βαθμούς χαμηλότερη.
ΑΝΑΤΟΛΙΚΗ ΣΤΕΡΕΑ, ΕΥΒΟΙΑ, ΑΝΑΤΟΛΙΚΗ ΠΕΛΟΠΟΝΝΗΣΟΣ
Καιρός: Λίγες νεφώσεις παροδικά αυξημένες με τοπικές βροχές και κυρίως στην ανατολική Πελοπόννησο μεμονωμένες καταιγίδες. Βελτίωση αναμένεται από τις βραδινές ώρες.
Άνεμοι: Νοτιοδυτικοί 4 με 6 και στα ανατολικά πρόσκαιρα 7 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 10 έως 21 βαθμούς Κελσίου.
ΚΥΚΛΑΔΕΣ, ΚΡΗΤΗ
Καιρός: Νεφώσεις με τοπικές βροχές και κυρίως στις Κυκλάδες και τη δυτική Κρήτη σποραδικές καταιγίδες.
Άνεμοι: Νοτιοδυτικοί 6 με 7, πρόσκαιρα τις πρωινές ώρες έως 8 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 14 έως 22 βαθμούς Κελσίου.
ΝΗΣΙΑ ΑΝΑΤΟΛΙΚΟΥ ΑΙΓΑΙΟΥ – ΔΩΔΕΚΑΝΗΣΑ
Καιρός: Νεφώσεις με τοπικές βροχές και σποραδικές καταιγίδες. Τα φαινόμενα στα νησιά του ανατολικού Αιγαίου πιθανώς να είναι τοπικά ισχυρά.
Άνεμοι: Νότιοι νοτιοδυτικοί 5 με 7 και πρόσκαιρα στα βόρεια τις πρωινές ώρες έως 8 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 15 έως 22 βαθμούς Κελσίου.
ΘΕΣΣΑΛΙΑ
Καιρός: Λίγες νεφώσεις παροδικά αυξημένες με τοπικές βροχές κυρίως τις μεσημβρινές και απογευματινές ώρες.
Άνεμοι: Δυτικοί νοτιοδυτικοί 3 έως 5 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 08 έως 18 βαθμούς Κελσίου.
ΑΤΤΙΚΗ
Καιρός: Λίγες νεφώσεις παροδικά αυξημένες με τοπικές βροχές και πιθανώς μεμονωμένες καταιγίδες κυρίως τις μεσημβρινές και απογευματινές ώρες.
Άνεμοι: Νότιοι νοτιοδυτικοί 4 με 6 και στα ανατολικά πρόσκαιρα 7 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 10 έως 20 βαθμούς Κελσίου.
ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ
Καιρός: Λίγες νεφώσεις παροδικά αυξημένες με τοπικές βροχές κυρίως τις μεσημβρινές και απογευματινές ώρες.
Άνεμοι: Μεταβλητοί 2 έως 4 μποφόρ. Από τις βραδινές ώρες βόρειοι βορειοδυτικοί 3 με 4 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 05 έως 15 βαθμούς Κελσίου.
Πώς σχετίζεται η φύση με την κατάθλιψη; Ο χρόνος στη φύση φαίνεται πως μειώνει την παραγωγή της κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες, ενισχύοντας παράλληλα την καλή διάθεση. Οι ασκήσεις ενσυνειδητότητας σε φυσικό περιβάλλον, μπορούν, επίσης, να χαρίσουν ψυχική ανάταση ,αφού αυξάνουν την επίγνωση, γεγονός που μπορεί να συμβάλει σε λιγότερες περιττές σκέψεις. Ο χρόνος στη φύση φαίνεται να προάγει επιπλέον τον ποιοτικό ύπνο. Δεν είναι τυχαίο επίσης πως η άσκηση σε εξωτερικούς χώρους φαίνεται να συμβάλλει θετικά στη συνολική λειτουργία του οργανισμού μας καθώς και στην αυτοεκτίμηση. Πέντε συμπτώματα που συνδέονται με την εν λόγω ψυχική πάθηση μπορούν να επηρεαστούν θετικά από την επαφή μας με τη φύση, αποκαλύπτουν έρευνες.
Αυτά είναι:
Το άγχος.
Οι επίμονες σκέψεις.
Η έλλειψη ενσυνειδητότητας.
Ο μη ποιοτικός ύπνος.
Η απώλεια όρεξης για άσκηση.
Τα σημάδια της κατάθλιψης
Η κατάθλιψη έχει διαβαθμίσεις, από την ηπιότερη (δυσθυμία) έως τη σοβαρότερη (μείζονα διαταραχή κατάθλιψης). Άτομα που παρουσιάζουν τουλάχιστον πέντε από τα ακόλουθα συμπτώματα για δύο ή περισσότερες διαδοχικές εβδομάδες μπορεί να υποφέρουν από μείζονα καταθλιπτική διαταραχή:
Καταθλιπτική διάθεση που διαρκεί σχεδόν όλη την ημέρα- Απόγνωση.
Έλλειψη ευχαρίστησης ή ενδιαφέροντος για τη ζωή και για δραστηριότητες που κάποτε ήταν ικανοποιητικές και ευχάριστες.
Αλλαγές στην όρεξη και αντίστοιχα απώλεια ή αύξηση σωματικού βάρους.
Διαταραχές στον ύπνο με διάρκεια στο χρόνο (υπερβολικός ύπνος ή αϋπνία).
Εμφάνιση ακραίας ανησυχίας ή παραίτησης.
Μόνιμη έλλειψη ενέργειας ή αίσθημα εξάντλησης που δεν είναι αποτέλεσμα δραστηριότητας.
Απώλεια αυτοεκτίμησης με συναισθήματα ενοχής.
Αναποφασιστικότητα, ανικανότητα «καθαρής» σκέψης ή συγκέντρωσης σε εργασίες.
Σκέψεις εξαφάνισης ή αυτοκτονίας.
Ενσωμάτωση της φύσης στη θεραπεία
Πολλές φορές, τα άτομα με κατάθλιψη διστάζουν να παραδεχτούν τα αρνητικά τους συναισθήματα. Ωστόσο, όταν κανείς αρχίσει να «ανοίγεται» στον θεραπευτή του, οι πιθανότητες αποτελεσματικής θεραπείας αυξάνονται. Οι συνηθέστερες θεραπείες της μείζονας καταθλιπτικής διαταραχής είναι η ψυχοθεραπεία και η φαρμακευτική αγωγή. Μαζί με αυτά, μπορούν να υπάρξουν όπως είπαμε και άλλοι τρόποι θετικής παρέμβασης, όπως οι ασκήσεις ενσυνειδητότητας, η γυμναστική και η επαφή με τη φύση.
Αναζητήστε άμεσα επαγγελματική βοήθεια εάν βιώνετε κάποιο από τα παραπάνω συμπτώματα. Παράλληλα με την καθοδήγηση του γιατρού σας μπορείτε να δοκιμάσετε να αυξήσετε τον συνειδητό σας χρόνο στη φύση. Για παράδειγμα, σταθείτε στην εξώπορτα του σπιτιού σας και παρατηρήστε τον έξω κόσμο – τα αξιοθέατα, τους ήχους και τις μυρωδιές, την αίσθηση του αέρα στο πρόσωπό σας. Προχωρήστε κάνοντας αργά βήματα διατηρώντας την προσοχή σας. Στόχος είναι να αρχίσετε να κάνετε ολοένα και περισσότερους τέτοιους προσεκτικούς περιπάτους σε εξωτερικούς χώρους σε καθημερινή βάση.
Θεσσαλία: Ολοκληρώθηκε η έρευνα μεταξύ των ασφαλιστικών επιχειρήσεων σχετικά με την πρώτη εκτίμηση των ζημιών που προκλήθηκαν από τα ακραία καιρικά φαινόμενα (κακοκαιρία Daniel: βροχοπτώσεις – πλημμύρες) που επικράτησαν στην Ελλάδα (με ιδιαίτερη ένταση σε Θεσσαλία, Πελοπόννησο κ.α.) την περίοδο 5-8 Σεπτεμβρίου 2023.
Η σχετική έρευνα αναρτήθηκε στην ηλεκτρονική σελίδα της Ένωσης Ασφαλιστικών Εταιρειών Ελλάδος (ΕΑΕΕ) και, όπως καταγράφεται, σύμφωνα με την πρώτη εκτίμηση οι ζημιές ήταν 7.426, το ύψος των οποίων εκτιμάται συνολικά σε 372 εκατ. ευρώ. Από αυτές, 5.138 ζημιές αφορούσαν τις ασφαλίσεις περιουσίας (εκτίμηση αποζημιώσεων 364 εκατ. ευρώ), 2.278 ζημιές τις ασφαλίσεις αυτοκινήτων (εκτίμηση 7,7 εκατ. ευρώ), 6 ζημιές τις ασφαλίσεις σκαφών (εκτίμηση 43 χιλ. ευρώ) και 4 ζημιές τις ασφαλίσεις μεταφορών (εκτίμηση 61,5 χιλ. ευρώ). Δηλώθηκαν συνολικά 5.138 ζημιές επί των ασφαλίσεων περιουσίας με ποσό πρώτης εκτίμησης για αποζημίωση της τάξης των 364 εκατ. ευρώ, άρα η μέση δηλωθείσα ζημία υπολογίζεται στα 70.885 ευρώ. Οι περισσότερες ζημιές σε πλήθος (23,1% του συνόλου) των ασφαλίσεων περιουσίας συνέβησαν στην Περιφέρεια Μαγνησίας, ενώ σε ποσό πρώτης εκτίμησης στην Περιφέρεια Λάρισας (40,7% του συνόλου).
Η μέση δηλωθείσα ζημία
Η μέση δηλωθείσα ζημία (για το σύνολο των κινδύνων) ανέρχεται στα 70.885 ευρώ, ενώ το μέσο ποσοστό (‰) της ζημιάς επί των ασφαλισμένων κεφαλαίων μόνο των εγκαταστάσεων που επλήγησαν έφτασε στα 20,11‰. Ο υπολογισμός της μέσης δηλωθείσας ζημίας ανά είδος ασφαλισμένου κινδύνου έχει ως εξής: 297.987 ευρώ για τους βιομηχανικούς, 74.927 ευρώ για τους εμπορικούς, 8.986 ευρώ για τις κατοικίες, 12.483 ευρώ για τα ξενοδοχεία, 152.568 ευρώ για τα τεχνικά έργα, 596.771 ευρώ για τα έργα υποδομών εν λειτουργία, 58.273 ευρώ για τα φωτοβολταϊκά και 2.875 ευρώ για τις αγροτικές εγκαταστάσεις. Ο υπολογισμός του μέσου ποσοστού των αποζημιώσεων επί των ασφαλισμένων κεφαλαίων μόνο των εγκαταστάσεων που επλήγησαν, ανά είδος ασφαλισμένου κινδύνου έχει ως εξής: 74,03‰ για τους βιομηχανικούς, 15,45‰ για τους εμπορικούς, 41,33‰ για τις κατοικίες, 5,70‰ για τα ξενοδοχεία, 19,49‰ για τα τεχνικά έργα, 0,56‰ για τα έργα υποδομών εν λειτουργία, 168,53‰ για τα φωτοβολταϊκά και 97,14‰ για τις αγροτικές εγκαταστάσεις.
Ασφαλίσεις αυτοκινήτων
Ως προς τις ασφαλίσεις αυτοκινήτων, δηλώθηκαν συνολικά στις συμμετέχουσες Ασφαλιστικές Επιχειρήσεις στην έρευνα 2.278 ζημιές με ποσό πρώτης εκτίμησης για αποζημίωση τα 7.736.080 ευρώ, άρα η μέση δηλωθείσα ζημία έφθασε τα 3.396 ευρώ.
Ασφαλίσεις σκαφών αναψυχής
Ως προς τις ασφαλίσεις σκαφών αναψυχής, δηλώθηκαν συνολικά στις συμμετέχουσες Ασφαλιστικές Επιχειρήσεις της έρευνας 6 ζημιές με ποσό πρώτης εκτίμησης για αποζημίωση τα 42.750 ευρώ, άρα η μέση δηλωθείσα ζημία έφθασε τα 7.125 ευρώ.
Ασφαλίσεις μεταφερομένων εμπορευμάτων
Ως προς τις ασφαλίσεις μεταφερομένων εμπορευμάτων, δηλώθηκαν συνολικά στις συμμετέχουσες Ασφαλιστικές Επιχειρήσεις της έρευνας 4 ζημιές με ποσό πρώτης εκτίμησης για αποζημίωση τα 61.500 ευρώ, άρα η μέση δηλωθείσα ζημία έφθασε τα 15.375 ευρώ.
Ο βασιλικός είναι ένα αρωματικό φυτό που ανήκει στην οικογένεια των Lamiaceae. Τα φύλλα βασιλικού χρησιμοποιούνται ευρέως στη μαγειρική για να προσθέσουν γεύση και άρωμα σε διάφορα πιάτα.
Η Δύναμη των Φύλλων Βασιλικού στην Αντιμετώπιση των Στομαχικών Διαταραχών
Οι παραδοσιακές θεραπείες για την “καούρα” και τις ελκώδεις καταστάσεις του στομάχου περιλαμβάνουν συχνά φυσικά συστατικά, μεταξύ των οποίων και τα φύλλα βασιλικού. Ο βασιλικός, με το επιστημονικό όνομα Ocimum basilicum, είναι γνωστό για τις αντιμικροβιακές, αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές του ιδιότητες. Μετά από ένα γεύμα, τα φύλλα βασιλικού μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της οξύτητας του στομάχου και να παρέχουν ανακούφιση από τυχόν ενοχλήσεις.
Ο Βασιλικός ως Φυσικό Αντιοξειδωτικό
Ο βασιλικός περιέχει ενεργά συστατικά όπως το eugenol, το οποίο έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση των βλαβερών ελεύθερων ριζών στον οργανισμό. Επιπλέον, ο βασιλικός προσφέρει ενίσχυση στον πεπτικό σύστημα, βοηθώντας στην ισορροπία των οξέων στο στομάχι. Ένα κομμάτι ή ένα φλιτζάνι βασιλικού τσαγιού μετά από κάθε γεύμα μπορεί να αποτελέσει μια ευεργετική πρακτική για τη συντήρηση της υγείας του στομάχου.
Πώς να Ενσωματώσετε τον Βασιλικό στην Καθημερινή σας Ζωή
Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να ενσωματώσετε τον βασιλικό στην καθημερινή σας διατροφή. Μπορείτε να προσθέσετε φρέσκα φύλλα βασιλικού σε σαλάτες ή να τα χρησιμοποιήσετε ως γαρνιτούρα σε πιάτα. Επιπλέον, το βασιλικό μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την παρασκευή αρωματικού τσαγιού. Ένας άλλος τρόπος είναι να δημιουργήσετε έναν χυμό βασιλικού, προσθέτοντας φρέσκα φύλλα σε ένα μπλέντερ μαζί με νερό. Αυτές οι μέθοδοι μπορούν να ενισχύσουν την υγεία του στομάχου και να προσφέρουν έναν φυσικό τρόπο ανακούφισης από την οξεία και τις ελκώδεις καταστάσεις.
Νέος Ποινικός Κώδικας: Το νομοσχέδιο για «την τροποποίηση του Ποινικού Κώδικα και του Κώδικα Ποινικής Δικονομίας και την αντιμετώπιση της ενδοοικογενειακής βίας» το οποίο τέθηκε σε δημόσια διαβούλευση, παρουσίασε ο υπουργός Δικαιοσύνης Γιώργος Φλωρίδης, παρουσία του υφυπουργού Δικαιοσύνης Ιωάννη Μπούγα. Παράλληλα, ο κ. Φλωρίδης ανέφερε ότι το νομοσχέδιο έτυχε της έγκρισης του πρωθυπουργού και του υπουργικού συμβουλίου και θέτει τέλος στο αίσθημα ατιμωρησίας που επικρατεί στην κοινωνία.
Το νομοσχέδιο προβλέπει, σύμφωνα με το υπουργείο Δικαιοσύνης, τα εξής:
-Από κανόνας, γίνεται εξαίρεση η αναστολή της ποινής για πλημμελήματα. Θα μπορεί να χορηγηθεί σε ποινές φυλάκισης έως ένα έτος, όταν οι αμετάκλητες προηγούμενες καταδίκες δεν υπερβαίνουν το ένα έτος.
-Έκτιση ποινών με εναλλακτικούς τρόπους κοινωφελούς εργασίας ή μετατροπή της ποινής σε χρήμα (η οποία επανέρχεται) για ποινές φυλάκισης έως 2 έτη.
-Πραγματική έκτιση μέρους της ποινής έως 6 μήνες για ποινές φυλάκισης από 2 έως 3 έτη.
-Πραγματική έκτιση σε σωφρονιστικό κατάστημα για ποινές άνω των 3 ετών.
-Αύξηση του ανωτάτου ορίου κάθειρξης για κακουργήματα από τα 15 στα 20 έτη.
-Αύξηση του ανωτάτου ορίου κάθειρξης επί συρροής κακουργημάτων στα 25 έτη (από 20) και επί συρροής πλημμελημάτων στα 10 έτη (από 8).
-Αυστηροποίηση των προϋποθέσεων υφ’ όρον απόλυσης. Πλέον θα εναπόκειται στην ουσιαστική κρίση του δικαστικού συμβουλίου ανάλογα με την επικινδυνότητα του εγκλήματος και τα ατομικά και κοινωνικά χαρακτηριστικά του δράστη, ανεξαρτήτως τυπικών προϋποθέσεων συμπλήρωσης χρόνου κράτησης.
-‘Αμεση εκδίκαση, χωρίς τήρηση της χρονοβόρας ενδιάμεσης διαδικασίας των συμβουλίων, των κοινώς επικίνδυνων κακουργημάτων (εμπρησμός δάσους, διατάραξη ασφάλειας συγκοινωνιών) και κακουργημάτων ειδικών ποινικών νόμων.
-Αυστηροποίηση της ποινής και απαγόρευση κάθε μορφής αναστολής ή μετατροπής της ποινής για το αδίκημα του εμπρησμού δάσους.
-Πρόβλεψη επιβολής παρεπόμενης ποινής δήμευσης περιουσίας του καταδικασθέντος εμπρηστή, ανάλογης με το μέγεθος και την αξία της βλάβης.
-Ποινικοποίηση με αυστηρές κυρώσεις των προπαρασκευαστικών πράξεων εμπρησμού, δηλαδή της κατοχής εμπρηστικών υλών ή αντικειμένων με σκοπό την προετοιμασία διάπραξης εμπρησμού δάσους (ποινή μη αναστελλόμενη μη μετατρεπόμενη).
-Πρόβλεψη αξιοποίνου, με ποινή φυλάκισης μέχρι ένα έτος, για το αδίκημα της μη συμμόρφωσης των υπόχρεων με διατάξεις λήψης μέτρων πυροπροστασίας όταν η παράλειψη αυτή συμβάλλει ουσιωδώς στην εξάπλωση της πυρκαγιάς.
-Αύξηση του ελάχιστου ορίου ποινής για την αξιόποινη πράξη της ανθρωποκτονίας εξ αμελείας στα δύο έτη.
-Κατάργηση Πενταμελούς Εφετείου Κακουργημάτων και ενίσχυση της αρμοδιότητας Μονομελούς Πλημμελειοδικείου και Μονομελούς Εφετείου με σκοπό την αποδέσμευση δικαστών και την παράλληλη αξιοποίησή τους σε άλλες δίκες. Οι εφέσεις κατά αποφάσεων Τριμελούς Εφετείου θα εκδικάζονται επίσης από Τριμελές Εφετείο, που όμως θα συγκροτείται από αρχαιότερους στην ιεραρχία δικαστές.
-Ποινική διαπραγμάτευση με πρωτοβουλία του Εισαγγελέα, όταν το κρίνει σκόπιμο από τα στοιχεία της δικογραφίας.
-Υψηλά χρηματικά πρόστιμα για τους δικομανείς και όσους με δόλιες και προφανώς αβάσιμες μηνύσεις απασχολούν ασκόπως τον μηχανισμό απονομής της δικαιοσύνης.
-Περιορισμός των αναβολών από κάθε αιτία στη μία και πρόβλεψη παραβόλου υπέρ δημοσίου (ύψους από 80 έως 200 ευρώ ανάλογα με την αρμοδιότητα του δικαστηρίου), για την ενίσχυση των υποδομών της δικαιοσύνης, όταν το αίτημα αναβολής αφορά παράλληλη επαγγελματική υποχρέωση συνηγόρου σε άλλη δίκη.
– Πρόβλεψη εξέτασης με τεχνολογικά μέσα. Οποιαδήποτε κατάθεση, όπως μάρτυρα, πραγματογνώμονα, τεχνικού συμβούλου, διερμηνέα ή διαδίκου, ανωμοτί εξηγήσεις ή απολογία κατηγορουμένου, μπορεί να διεξαχθεί με τη χρήση τεχνολογικών μέσων, χωρίς τη φυσική παρουσία του προσώπου, όταν υπάρχει σοβαρό κώλυμα εμφάνισης ή κίνδυνος από την αναβολή ή για την ασφαλή διεξαγωγή της διαδικασίας.
-Αυστηροποίηση ποινών που αφορούν διάπραξη ενδοοικογενειακής βίας εις βάρος αλλά και ενώπιον ανηλίκου.
-Παροχή κινήτρων αλλά και υποχρέωση των επαγγελματιών (λ.χ κοινωνικοί λειτουργοί, ψυχολόγοι, ιατροί, εκπαιδευτικοί) ν’ αναφέρουν αμελλητί κάθε περίπτωση ενδοοικογενειακής βίας ενώ λαμβάνεται ειδική μέριμνα για τα θύματα μέσω ατομικής αξιολόγησής τους και διαχείρισης του κινδύνου επανάληψης της βίας και δευτερογενούς θυματοποίησης.
Παράλληλα, σύμφωνα με το νομοσχέδιο, όλα τα αδικήματα σε βαθμό κακουργήματος θα διώκονται αυτεπάγγελτα και όχι μετά από μήνυση, στα αδικήματα αυτά περιλαμβάνονται η απιστία, η απάτη, η υπεξαίρεση, και η τοκογλυφία. Επίσης, αυτεπάγγελτη θα είναι και η δίωξη για την κακόβουλη άρνηση διατροφής
Η φιλοσοφία του νομοσχεδίου
Σύμφωνα με το υπουργείο Δικαιοσύνης το νομοσχέδιο ανταποκρίνεται «στις προγραμματικές θέσεις της κυβέρνησης για τη Δικαιοσύνη, στο κεφάλαιο των ποινικών κωδίκων, επισημαίνοντας την ανάγκη καίριων σημειακών παρεμβάσεων, επικεντρώσαμε τη νομοθετική μας πρωτοβουλία, σε δύο άξονες:
Α. Στη δέσμευση για τον περιορισμό της κυρίαρχης μικρομεσαίας εγκληματικότητας, με ταυτόχρονη καταπολέμηση της ατιμωρησίας
Β. Στην επιτάχυνση της ποινικής διαδικασίας, ως βασικού μέρους του μεγάλου στόχου για ταχύτερη απονομή της ελληνικής δικαιοσύνης.
Το νομοσχέδιο για την αντιμετώπιση της μικρομεσαίας εγκληματικότητας, που ταλανίζει σήμερα την ελληνική κοινωνία οξύνοντας την ανασφάλεια των πολιτών, προκρίνει ως σημείο κλειδί την έκτιση των ποινών. Εντοπίζει κατά βάση το ποινικό έλλειμμα στη μη εκτέλεση των ποινών, διότι ειδικά για τα μικρομεσαία αδικήματα, οι προβλεπόμενες ποινές μέχρι τριών ετών, κατά κανόνα δεν εκτίονται. Εξ αιτίας αυτής της κατάστασης, αναπτύσσεται και το κύριο μέρος του διαβρωτικού αισθήματος της ατιμωρησίας που κυριαρχεί σήμερα στην ελληνική κοινωνία. Η φιλοσοφία του νομοσχεδίου με σκοπό την καταπολέμηση της ατιμωρησίας, έχει κανόνα την έκτιση των ποινών και εξαίρεση την αναστoλή τους. Οι ποινές θα εκτίονται είτε μερικά είτε συνολικά. Αναφορικά με την επιτάχυνση της ποινικής δίκης, το νομοσχέδιο ανάμεσα σε άλλα προτείνει συγκεκριμένες δράσεις, όπως η παραπομπή απευθείας στο ακροατήριο του ποινικού δικαστηρίου από τον εισαγγελέα, σε αρκετές περιπτώσεις χωρίς ν’ απαιτείται βούλευμα, η αύξηση των μονομελών συνθέσεων των δικαστηρίων αντί τριμελών, η αξιοποίηση του θεσμού της ποινικής διαπραγμάτευσης και πριν την άσκηση δίωξης. Ταυτόχρονα, παρέχεται η δυνατότητα και στον εισαγγελέα να κοινοποιήσει πρόταση ποινικής μεταχείρισης προς τον διωκόμενο, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε ποινική διαπραγμάτευση. Τέλος, ειδικό κεφάλαιο στην αναμόρφωση των κωδίκων καταλαμβάνει η καταπολέμηση της δικομανίας, η οποία χαρακτηρίζει την κοινωνία μας. Αποτελεί διαχρονική παθογένεια η σώρευση χιλιάδων υποθέσεων που είναι προφανώς και προδήλως αβάσιμες. Η χωρίς λόγο απασχόληση και ταλαιπωρία ελεγκτικών, δικαστικών αρχών και πολιτών θα συνεπάγεται κόστος για όποιον την προκαλεί αβασάνιστα και αυθαίρετα. Θα υφίσταται την επιβολή χρηματικής ποινής με όρους εξόδων δικαστικής δαπάνης. Το νέο πλέγμα μέτρων, της συντόμευσης της προδικασίας της ποινικής δίκης, της καθιέρωσης ολιγομελών συνθέσεων των ποινικών δικαστηρίων, της ενίσχυσης του θεσμού της ποινικής διαπραγμάτευσης και της καταπολέμησης της δικομανίας, αποτελεί το βασικό συστατικό επιτάχυνσης της ποινικής διαδικασίας, που θα ενταχθεί αποδοτικά στη γενικότερη μεταρρύθμιση ταχείας απονομής του δικαίου στη χώρα μας».
Οι τροποποιήσεις
Στο νομοσχέδιο, σύμφωνα με το υπουργείο Δικαιοσύνης, προωθούνται διατάξεις που διασφαλίζουν:
-Την αποτελεσματικότερη εξυπηρέτηση τόσο της πρόληψης του εγκλήματος όσο και του σωφρονιστικού χαρακτήρα της ποινής μέσω της έκτισής της, προσφέροντας παράλληλα εναλλακτικούς τρόπους μετατροπής της σε κοινωφελή εργασία ή χρηματική ποινή.
-Ποινές φυλάκισης έως ένα έτος θα μπορούν να ανασταλούν, αν οι αμετάκλητες καταδίκες στο ποινικό μητρώο δεν υπερβαίνουν το ένα έτος.
-Ποινές φυλάκισης άνω του ενός έτους και μέχρι δύο έτη, θα εκτίονται πρωτίστως με εναλλακτικούς τρόπους έκτισης, ήτοι μετατροπής σε χρηματική ποινή ή σε κοινωφελή εργασία. Για τον λόγο αυτό έχει προβλεφθεί η σύσταση και η λειτουργία πλατφόρμας για την ένταξη άνω των χιλίων πεντακοσίων φορέων που έχουν εκδηλώσει ενδιαφέρον για τον θεσμό της κοινωφελούς εργασίας.
-Ποινές φυλάκισης μέχρι τρία έτη θα μπορούν να εκτιθούν μερικώς σε σωφρονιστικό κατάστημα (από 30 ημέρες μέχρι 6 μήνες) με αναστολή του υπολοίπου της ποινής.
-Ποινές φυλάκισης άνω των 3 ετών θα εκτίονται πραγματικά σε σωφρονιστικό κατάστημα.
-Τον εξορθολογισμό των ποινικών κυρώσεων, ειδικά σε σοβαρά εγκλήματα με μείζονες εθνικές και κοινωνικές προεκτάσεις.
-Αποκαθίσταται η δογματική βάση του ποινικού συστήματος ώστε όλα τα κακουργήματα, όπως και αυτά που έχουν οικονομικό αντικείμενο (απάτη, υπεξαίρεση, τοκογλυφία, απιστία), να διώκονται αυτεπάγγελτα.
-Η μέγιστη ποινή της πρόσκαιρης κάθειρξης αυξάνεται από τα 15 στα 20 έτη για όλα τα κακουργήματα.
-Ειδικά για τα αδικήματα επιδείνωσης της κλιματικής κρίσης αυστηροποιείται η ποινική κύρωση για την εξ αμελείας πρόκληση δασικής πυρκαγιάς (από πλαίσιο ποινής 1-5 σε πλαίσιο 3-5 έτη), προβλέπονται υψηλές χρηματικές ποινές μέχρι του ποσού των 200.000 ευρώ για όλες τις περιπτώσεις εμπρησμού δάσους, ενώ προστίθεται η υποχρέωση του δικαστηρίου να επιβάλλει την άμεση εκτέλεση της ποινής σε σωφρονιστικό κατάστημα χωρίς δυνατότητα μετατροπής ή αναστολής, αλλά και η επιβολή δήμευσης περιουσιακών στοιχείων του καταδικασθέντος, ανάλογη με την προκληθείσα βλάβη, για εμπρησμό δάσους.
Νομοθετείται το αξιόποινο των προπαρασκευαστικών πράξεων εμπρησμού δάσους (κατοχή εμπρηστικών υλών ή άλλων αντικειμένων που καταδεικνύουν προετοιμασία για διάπραξη δασικού εμπρησμού). Παράλληλα, τα κακουργήματα εμπρησμού δάσους, όπως και όλα τα κοινώς επικίνδυνα, αλλά και τα εγκλήματα κατά των συγκοινωνιών θα εισάγονται άμεσα προς εκδίκαση μετά την ανάκριση, χωρίς την τήρηση της ενδιάμεσης διαδικασίας των δικαστικών συμβουλίων.
-Στις περιπτώσεις της υπό όρους απόλυσης, το δικαστικό συμβούλιο οφείλει να εξετάζει ουσιαστικά κριτήρια που συνδέονται με τη βαρύτητα του εγκλήματος, τα ατομικά και κοινωνικά χαρακτηριστικά του καταδικασθέντος καθώς και την τρέχουσα στάση του απέναντι στο έγκλημα ή στα εγκλήματα που διέπραξε.
-Την απεμπλοκή των ποινικών υποθέσεων από άσκοπες δικονομικές ενέργειες με σκοπό την επιτάχυνση των διαδικασιών επεξεργασίας και εκδίκασης υποθέσεων και απονομής της ποινικής δικαιοσύνης. Η αρχειοθέτηση προδήλως αβάσιμων μηνύσεων θα γίνεται με συνοπτική αιτιολογία.
-Ο αριθμός των αναβολών στις ποινικές δίκες από κάθε αιτία περιορίζεται σε μία ανεξαρτήτως αριθμού διαδίκων.
-Την πρόβλεψη κυρώσεων για την προστασία της ποινικής δικαιοσύνης από εκείνους που, με καταχρηστική και παρελκυστική άσκηση των δικαιωμάτων τους, παρακωλύουν την ταχύτητα απονομής της. Αύξηση του ποσού των επιβλητέων εξόδων προς εκείνους που εκ δόλου υποβάλλουν αναληθείς ή ανακριβείς μηνύσεις. Πρόβλεψη παραβόλου 100 ευρώ για τα αμιγώς κατ’ έγκληση αδικήματα με ειδική πρόβλεψη εξαίρεσης από την υποχρέωση για οικονομικά ασθενείς και ειδικές κατηγορίες παθόντων (π.χ θύματα ρατσιστικής βίας).
-Την ενίσχυση της αρμοδιότητας ολιγομελών δικαστικών συνθέσεων και την περιστολή της ενδιάμεσης διαδικασίας των δικαστικών συμβουλίων, με σκοπό την αποδέσμευση αριθμού δικαστών από πολυμελείς συνθέσεις και αποτέλεσμα την επιτάχυνση της ποινικής δίκης μέσω της παράλληλης διεξαγωγής περισσότερων δικών.
-Όλα τα πλημμελήματα θα δικάζονται από το μονομελές πλημμελειοδικείο πλην εκείνων που αφορούν τα υπηρεσιακά εγκλήματα (παράβαση καθήκοντος κλπ) και την ανθρωποκτονία εξ αμελείας, τα οποία θα δικάζονται από τριμελείς συνθέσεις.
-Ενισχύεται η αρμοδιότητα του Μονομελούς Εφετείου. Καταργείται το πολυπρόσωπο Πενταμελές Εφετείο Κακουργημάτων του οποίου την αρμοδιότητα (εκδίκαση κατ’ έφεση του Τριμελούς Εφετείου Κακουργημάτων) θα ασκεί Τριμελές Εφετείο στο οποίο θα προεδρεύει Πρόεδρος Εφετών αρχαιότερος από τον πρωτοδίκως δικάσαντα και θα παρίσταται Εισαγγελέας Εφετών.
-Τη διευκόλυνση των προϋποθέσεων υπαγωγής των υποθέσεων σε εξωδικαστικούς θεσμούς, όπως της ποινικής διαπραγμάτευσης. Πλέον ο κατηγορούμενος, παραδεχόμενος την ενοχή του, θα μπορεί να αιτηθεί την υπαγωγή σε ποινική διαπραγμάτευση από το στάδιο της προδικασίας, θα του παρέχεται η δυνατότητα υποβολής αιτήματος σε προθεσμία μετά την επίδοση του εισαγωγικού της δίκης εγγράφου και, κυρίως, θα μπορεί ο εισαγγελέας, αν κρίνει πως η υπόθεση μπορεί να υπαχθεί σε διαπραγμάτευση, να καλεί προς τούτο τον κατηγορούμενο.
Προστασία ενδοοικογενειακής βίας
Παράλληλα, το νομοσχέδιο αποσκοπεί στην προστασία του θεσμού της οικογένειας, της ανηλικότητας και των θυμάτων, κυρίως γυναικών, που πλήττονται με αυξανόμενη ένταση από συμπεριφορές ενδοοικογενειακής βίας, με:
-Τη δημιουργία κατάλληλου υποστηρικτικού περιβάλλοντος για τα θύματα με την ενίσχυση των δημόσιων και ιδιωτικών δομών που τους παρέχουν οικονομική και ψυχολογική στήριξη.
-Τη συμπερίληψη στο προστατευτικό πλαίσιο της ενδοοικογενειακής βίας, κάθε μορφής βίας ή απειλής σε βάρος προσώπου που δέχεται τις υπηρεσίες φορέα παροχής κοινωνικής μέριμνας στον οποίο ο δράστης εργάζεται.
-Τη θέσπιση ειδικής υποχρέωσης καταγγελίας για τους επαγγελματίες που αντιλαμβάνονται κατά την εκτέλεση των καθηκόντων τους περιστατικά ενδοοικογενειακής βίας. Οι επαγγελματίες που θα αναφέρουν τέτοια περιστατικά (δάσκαλοι, καθηγητές, γιατροί, νοσηλευτές, κοινωνικοί λειτουργοί, ψυχολόγοι κ.λπ.), θα προστατεύονται απόλυτα από τις σε βάρος τους κακόβουλες μηνύσεις, αναφορές και πειθαρχικές διώξεις.
-Τον εμπλουτισμό των υφιστάμενων δικονομικών μέσων καταναγκασμού που χρησιμοποιούν οι δικαστικές και εισαγγελικές αρχές για την προστασία του θύματος και την πρόληψη υποτροπής του δράστη.
Σήμερα Τετάρτη 29 Νοεμβρίου η Εκκλησία μας τιμά τη μνήμη του Αγίου Μάρτυρος Παραμόνου, του Αγίου Ιερομάρτυρος Φιλουμένου του Νέου και του Αγίου Φιλουμένου εξ Αγκύρας. Σύμφωνα με το εορτολόγιο, γιορτάζουν οι: Φαίδρα, Φαιδρούλα, Φαιδρίνα, Φαίδρος, Φαιδρής, Φαιδρινός. Επίσης,
Φιλούμενος, Φιλόμενος, Φίλος, Φιλουμένη, Φιλομένη, Φιλομίνα, Φιλομίλα, Φιλομίλη και Φίλη.
Άγιος Φιλούμενος
Ο Άγιος Φιλούμενος καταγόταν από τη Λυκαονία και ήταν έμπορος σιτηρών. Το 270 μ.Χ. τον κατήγγειλαν ως χριστιανό στον ηγεμόνα της Άγκυρας Φήλικα. Συνελήφθη και τον παρουσίασαν μπροστά στον ηγεμόνα. Ο Φιλούμενος όμως δεν άλλαξε γνώμη από τις απειλές που του έκαναν. Αντιθέτως, παρέμεινε πιστός στην μία και αληθινή πίστη του Χριστού. Υπέφερε φρικτά βασανιστήρια, καθώς του τρύπησαν τα άκρα με καρφιά. Με αυτό τον μαρτυρικό τρόπο παρέδωσε το πνεύμα του στον Κύριο.
Υπερφαγία: Αν είχατε ένα παρ’ ολίγον ατύχημα με το αυτοκίνητό σας ή αν έχετε υποστεί τον εκφοβισμό ενός απειλητικού ατόμου, πιθανώς το έχετε νιώσει – μια ψυχολογική αντίδραση σε μια απειλή που ονομάζεται αντίδραση μάχης ή φυγής. Οι καρδιακοί σας παλμοί ανεβαίνουν, το άγχος σας κατακλύζει και μπορεί να τρέμετε ή να ιδρώνετε. Αλλά ώρες αφότου περάσει αυτό το άγχος, μπορεί να νιώσετε μια άλλη αντίδραση – μια ισχυρή επιθυμία για φαγητό παρηγοριάς, αυτό το εξαιρετικά επεξεργασμένο, πλούσιο σε λιπαρά πράγμα που ξέρετε ότι δεν είναι καλό για εσάς. Μπορεί να σας ανακουφίσει από το στρες και την ένταση και να σας προσφέρει μια αίσθηση ελέγχου. Το συναισθηματικό φαγητό μετά από μια αλληλεπίδραση που προκαλεί στρες είναι γνωστό σε πολλούς από εμάς, αλλά και στους επιστήμονες.
Αλλά το πώς μια απειλή σηματοδοτεί στον εγκέφαλό σας να θέλει φαγητό παρηγοριάς ήταν άγνωστο. Τώρα, ένας επιστήμονας του Virginia Tech εντόπισε ένα μόριο που βρίσκεται σε μια περιοχή του εγκεφάλου το οποίο ονομάζεται υποθάλαμος και συνδέεται με τις αλλαγές στον εγκέφαλο που οδηγούν στη συναισθηματική υπερφαγία. Η Sora Shin, επίκουρη καθηγήτρια στο Ινστιτούτο Βιοϊατρικών Ερευνών Fralin του VTC, και η ερευνητική της ομάδα περιέγραψαν την ανακάλυψη σε άρθρο που δημοσιεύθηκε στις 28 Οκτωβρίου στο Nature Communications. “Δεν τρώμε πάντα επειδή πεινάμε και έχουμε συγκεκριμένες σωματικές ανάγκες”, δήλωσε η Shin, η οποία είναι επίσης επίκουρη καθηγήτρια στο Τμήμα Ανθρώπινης Διατροφής, Τροφίμων και Άσκησης στο Κολέγιο Γεωπονικών και Βιολογικών Επιστημών του Virginia Tech. “Κάθε φορά που αγχωνόμαστε ή νιώθουμε κάποια απειλή, τότε μπορεί επίσης να πυροδοτήσει το κίνητρο για φαγητό. Πιστεύουμε ότι αυτό το μόριο είναι ο ένοχος”. Η Shin και η ερευνητική της ομάδα ξεκίνησαν τη μελέτη τους ερευνώντας ένα μικρό μόριο, την προενκεφαλίνη. Αυτό το μόριο είναι κοινό σε πολλά μέρη του εγκεφάλου, αλλά λίγες έρευνες είχαν εξετάσει το ρόλο του στον υποθάλαμο. Η Shin υποπτευόταν ότι έπαιζε ρόλο στο στρες και το φαγητό, επειδή ο υποθάλαμος είναι ένα κέντρο ρύθμισης της διατροφικής συμπεριφοράς. Το εργαστήριο εξέθεσε ποντίκια στην οσμή περιττωμάτων γάτας. Η οσμή ενός φυσικού θηρευτή πυροδότησε μια αντίδραση απειλής στα ποντίκια και 24 ώρες αργότερα, τα ποντίκια παρουσίασαν αρνητική συναισθηματική κατάσταση, συμπεριφορά υπερφαγίας και οι νευρώνες στον εγκέφαλό τους έδειξαν ευαισθησία στην κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά.
Για να επιβεβαιώσουν τον ρόλο του μορίου στην επαγόμενη από το στρες κατανάλωση τροφής, οι ερευνητές ενεργοποίησαν τεχνητά τους ίδιους νευρώνες με φως που διεγείρει ένα γενετικά κωδικοποιημένο μόριο που εκφράζεται στη μεμβράνη του νευρικού κυττάρου, χωρίς την οσμή του θηρευτή, και είδαν παρόμοια αντίδραση. Επιπλέον, όταν εξέθεσαν τα ποντίκια στη μυρωδιά της γάτας και ηρέμησαν την αντίδραση των νευρώνων που εκφράζουν αυτό το μόριο με την ίδια τεχνική, τα ποντίκια δεν έδειξαν καμία αρνητική συναισθηματική κατάσταση και δεν παρουσίασαν υπερφαγία. “Επομένως, κάτι σχετικά με το ίδιο αυτό το μόριο είναι πολύ κρίσιμο για την πρόκληση υπερκατανάλωσης μετά την απειλή”, δήλωσε ο Shin. Η ανακάλυψη υποδεικνύει έναν πιθανό στόχο για θεραπεία που θα ανακουφίσει τη συναισθηματικά προκαλούμενη κατανάλωση τροφής. “Έχουμε πολλά περισσότερα να μάθουμε για αυτό το μόριο”, δήλωσε ο Shin, “αλλά βρήκαμε τη θέση του και θα μπορούσε να είναι ένα καλό σημείο εκκίνησης”. Οι πρώτοι συγγραφείς της Shin στη μελέτη είναι η In-Jee You, πρώην επιστημονική συνεργάτης του ινστιτούτου, και η Yeeun Bae, μεταπτυχιακή φοιτήτρια ανθρώπινης διατροφής, τροφίμων και άσκησης που εργάζεται στο εργαστήριό της.
Πνιγμοί ΠΟΥ: Ο ΠΟΥ αναφέρει ότι ο πνιγμός στοιχίζει τη ζωή σε τουλάχιστον 236.000 ανθρώπους κάθε χρόνο, γεγονός που τον καθιστά μία από τις 10 κύριες αιτίες θανάτου για παιδιά και νέους ηλικίας ενός έως 24 ετών. Περισσότερο από το 90% των θανάτων από πνιγμό συμβαίνουν σε χώρες χαμηλού και μεσαίου εισοδήματος, με τα παιδιά και τους εφήβους της υπαίθρου να πλήττονται δυσανάλογα. Σε ένα αναλυτικό και ερμηνευτικό έγγραφο που δημοσιεύθηκε στο The Lancet, ο Dr. Jagnoor Jagnoor, ανώτερος ερευνητής στο Ινστιτούτο για την Παγκόσμια Υγεία George (George Institute for Global Health) συζήτησε τις προκλήσεις και τις ευκαιρίες για την επιτάχυνση της δράσης για την πρόληψη του πνιγμού.
Στο έγγραφο που συνέγραψε μαζί με τον Justin-Paul Scarr, διευθύνοντα σύμβουλο της αυστραλιανής μη κερδοσκοπικής Βασιλικής Εταιρείας Διάσωσης Ζωής (Royal Life Saving Society) ο Dr. Jagnoor εξετάζει το ψήφισμα της Παγκόσμιας Συνέλευσης Υγείας (WHA) με στόχο την επιτάχυνση της παγκόσμιας πρόληψης του πνιγμού. Το ψήφισμα ζητά τη δημιουργία μιας παγκόσμιας έκθεσης για την κατάσταση της πρόληψης του πνιγμού, η οποία θα παρέχει πληροφορίες σχετικά με τις επιπτώσεις του πνιγμού και το πλαίσιο των προσπαθειών πρόληψης σε περισσότερες από 180 χώρες. Το ψήφισμα αναθέτει, επίσης, στον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ) τη δημιουργία μιας Παγκόσμιας Συμμαχίας για την Πρόληψη των Πνιγμών (GADP), η οποία έχει προγραμματιστεί να ξεκινήσει την τρίτη Παγκόσμια Ημέρα Πρόληψης των Πνιγμών στις 25 Ιουλίου 2023. Μιλώντας για τις προκλήσεις στην εκπόνηση στρατηγικών για την πρόληψη των ατυχημάτων από πνιγμό, ο Dr. Jagnoor δήλωσε: “Τα δεδομένα σχετικά με τον πνιγμό είναι επί του παρόντος κατακερματισμένα σε διάφορους τομείς, συμπεριλαμβανομένης της διαχείρισης καταστροφών, των ναυτιλιακών οργανισμών, της αστυνομίας και του συστήματος υγειονομικής περίθαλψης. Ενώ ένα τέλειο εθνικό μητρώο πνιγμών είναι ένας ιδανικός στόχος, τα δεδομένα εκτός του τομέα της υγείας που μπορούν να παρέχουν πληροφορίες σχετικές με το πλαίσιο μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη των περιστατικών πνιγμού”. Τόνισε, επίσης, την ανάγκη για δεδομένα με βάση τον πληθυσμό που θα συμπληρώνουν τα δεδομένα τα οποία βασίζονται σε εγκαταστάσεις και τα δεδομένα που έχουν διαμορφωθεί, όπως αποδεικνύεται από προσπάθειες, όπως η συνεργασία του Bloomberg Philanthropies για την πρόληψη των πνιγμών στο Μπαγκλαντές, τη Γκάνα, την Ουγκάντα και το Βιετνάμ.
Οι συγγραφείς συζητούν τα εμπόδια στην εφαρμογή των ψηφισμάτων και τις συστάσεις για την ανάπτυξη εθνικών πολυτομεακών προγραμμάτων και σχεδίων δράσης για την πρόληψη του πνιγμού. Σε πολλές χώρες χαμηλού και μεσαίου εισοδήματος (LMIC), η ατζέντα για την πρόληψη του πνιγμού ανταγωνίζεται άλλες προτεραιότητες υγείας, με αποτέλεσμα να περιορίζεται η ικανότητα για έρευνα, ανάπτυξη προγραμμάτων και διαμόρφωση πολιτικής για την πρόληψη του πνιγμού. Ο Dr. Jagnoor υπογραμμίζει, επίσης, τη σημασία της εμπλοκής και της ενδυνάμωσης της κοινότητας για τη βιώσιμη πολυτομεακή δράση για την πρόληψη του πνιγμού. Το έγγραφο παρουσιάζει επιτυχημένες στρατηγικές δέσμευσης, όπως η εφαρμογή των παιδικών κοινοβουλίων στην περιοχή Sundarbans της Δυτικής Βεγγάλης, στην Ινδία, όπου παιδιά ηλικίας 8-16 ετών ηγούνται πρωτοβουλιών για την ευαισθητοποίηση σχετικά με την πρόληψη του πνιγμού μέσω δημοτικών τραγουδιών και κοινωνικών συζητήσεων. Οι συγγραφείς σημειώνουν ότι στις χώρες υψηλού εισοδήματος, οι μειονοτικές εθνοτικές ομάδες και οι αυτόχθονες πληθυσμοί υπερεκπροσωπούνται στις στατιστικές για τους πνιγμούς, υπογραμμίζοντας την ανάγκη για προσαρμοσμένες πρωτοβουλίες προσέγγισης που απευθύνονται σε αυτές τις κοινότητες. Καθώς ο κόσμος πλησιάζει προς την Τρίτη Παγκόσμια Ημέρα Πρόληψης του Πνιγμού στις 25 Ιουλίου, η συζήτηση που παρουσιάζεται στην εργασία του Lancet χρησιμεύει ως ένα επιτακτικό κάλεσμα για δράση. Απαιτούνται αυξημένες επενδύσεις, πρωτοβουλίες και έρευνα για να επιταχυνθούν οι προσπάθειες πρόληψης των πνιγμών και να μετατραπούν τα λόγια σε απτά αποτελέσματα. Οι συγγραφείς υπογραμμίζουν τη σημασία των συντονισμένων πολυτομεακών πρωτοβουλιών και του συν-σχεδιασμού εξατομικευμένων συστημάτων πρόληψης του πνιγμού για να εξασφαλιστεί ένα ασφαλέστερο μέλλον για όλους, ιδίως για τις κοινότητες που είναι πιο ευάλωτες στα περιστατικά πνιγμού.
Ερευνητές από το Weill Cornell Medicine παρέχουν την πρώτη εθνική εκτίμηση των εμπειριών πόνου και αρθρίτιδας των φροντιστών που μπορούν να περιορίσουν την ικανότητά τους να εκτελούν τις απαραίτητες εργασίες ενώ φροντίζουν μεγαλύτερα μέλη της οικογένειας.
Η μελέτη προτείνει τον προσυμπτωματικό έλεγχο των φροντιστών για θέματα πόνου και την προσφορά παρεμβάσεων, ιδιαίτερα σε πληθυσμούς που παραδοσιακά υποεξυπηρετούνται. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην αποφυγή υψηλότερου κόστους υγείας και στη βελτίωση της ποιότητας ζωής τόσο για τους φροντιστές όσο και για τους αποδέκτες της φροντίδας τους.
Αυτή είναι μια από τις λίγες μελέτες που επικεντρώθηκαν στην ποσοτικοποίηση του τρόπου με τον οποίο ο πόνος επηρεάζει τους φροντιστές. Η εργασία, που δημοσιεύτηκε την 1η Σεπτεμβρίου στο The Gerontologist, ανέλυσε δεδομένα που συλλέχθηκαν από 1.930 φροντιστές, με μέση ηλικία τα 62, που συμμετείχαν στην Εθνική Μελέτη του 2017 για τη Φροντίδα.
«Η έρευνα για τον πόνο των οικογενειακών φροντιστών είναι πραγματικά σπάνια», δήλωσε ο επικεφαλής συγγραφέας Shelbie Turner, μεταδιδακτορικός συνεργάτης στο τμήμα γηριατρικής και παρηγορητικής ιατρικής στο Weill Cornell Medicine. Προηγούμενες μελέτες έδειξαν ότι περίπου το 40% των φροντιστών έχουν αρθρίτιδα και το 50% έχουν πόνο που τον χαρακτηρίζουν ως «ενοχλητικό».
«Ήθελα να το κάνω ένα βήμα παραπέρα και να προσδιορίσω πόσοι από αυτούς τους φροντιστές έχουν πόνο που περιορίζει συνήθως τις καθημερινές τους δραστηριότητες», είπε ο Turner. “Αυτό θα μπορούσε να μας βοηθήσει να προσδιορίσουμε την έκταση του προβλήματος, με έναν μακροπρόθεσμο στόχο να διερευνήσουμε την επίδραση του πόνου του φροντιστή στις ανεκπλήρωτες ανάγκες των ληπτών φροντίδας. Για παράδειγμα, ένας φροντιστής που έχει μια μέρα με υψηλό πόνο θα μπορούσε να δυσκολευτεί με εργασίες όπως να πάρει τον συγγενή του μέσα και έξω από το κρεβάτι».
Τα αποτελέσματα της νέας μελέτης επικύρωσαν προηγούμενα ευρήματα ότι το 40% των φροντιστών είχαν διαγνωστεί με αρθρίτιδα. Ψάχνοντας βαθύτερα, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι το 75% αυτών των φροντιστών είχε «ενοχλητικό πόνο» και το 30% είπε ότι ο πόνος περιορίζει τη δραστηριότητα. Μεταξύ όλων των ερωτηθέντων, ανεξάρτητα από τη διάγνωση της αρθρίτιδας, το 51% είχε ενοχλητικό πόνο, το 24% από τους οποίους είχε ενοχλητικό πόνο που περιορίζει τη δραστηριότητα. Η μεγαλύτερη ηλικία συσχετίστηκε στενά με την αρθρίτιδα και την αναπηρία που σχετίζεται με τον πόνο.
Δεδομένου ότι οι φροντιστές ηλικιωμένων ενηλίκων είναι συχνά σύζυγοι που είναι και οι ίδιοι μεγαλύτεροι ή μεγαλύτερα παιδιά, μπορεί να τους είναι δύσκολο να εκτελούν καθημερινά καθήκοντα αποτελεσματικά και με συνέπεια. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι φροντιστές με σωματική δυσκολία στην παροχή φροντίδας ήταν πιο πιθανό να έχουν πόνο που περιορίζει τη δραστηριότητα.
«Αυτό το εύρημα εγείρει νέα ερωτήματα σχετικά με τους τρόπους με τους οποίους ορισμένες δραστηριότητες φροντίδας μπορεί να επιδεινώσουν τον υπάρχοντα πόνο ή να συσχετιστούν με την ανάπτυξη νέων καταστάσεων πόνου», είπε η Turner.
Ο πόνος που αναγκάζει τους φροντιστές να περιορίσουν ορισμένες δραστηριότητες, από την πρακτική φροντίδα (όπως το μπάνιο και το ντύσιμο) μέχρι την προετοιμασία ενός γεύματος ή την οδήγηση συγγενούς στο ραντεβού με έναν γιατρό, όχι μόνο επηρεάζει άμεσα τον λήπτη της φροντίδας αλλά συμβάλλει επίσης στο άγχος του φροντιστή, είπε ο Turner , “Πολλοί άνθρωποι με πόνο αγωνίζονται επίσης με υψηλά αρνητικά συναισθήματα και καταστάσεις ψυχικής υγείας, όπως η κατάθλιψη. Το άγχος του πόνου μπορεί να επιδεινώσει το άγχος της φροντίδας με τρόπους που κάνουν την καθημερινή ζωή των φροντιστών αρκετά δύσκολη.”
Η καθημερινή ρουτίνα μας συνήθως ξεκινάει με ένα φλιτζάνι καφέ, αλλά τι θα γίνει αν αντικαταστήσουμε αυτήν την παράδοση με κάτι πιο υγιεινό; Το πρωί, πριν από τον καφέ, θα έπρεπε να δίνουμε έμφαση στο πιο βασικό υγρό που χρειάζεται το σώμα μας: το νερό.
Η Σημασία του Νερού για τον Οργανισμό
Το νερό αποτελεί το θεμέλιο κτίριο της υγιεινής ζωής. Όταν ξυπνάμε, το σώμα μας έχει περάσει αρκετές ώρες χωρίς υγρασία και χρειάζεται ενυδάτωση. Καταναλώνοντας ένα ποτήρι νερό πριν από τον καφέ, ενεργοποιούμε τον οργανισμό μας, βοηθώντας στην αποτοξίνωση και την απορρόφηση θρεπτικών ουσιών. Επίσης, το νερό βοηθά στην εξισορρόπηση του οξέος-αλκαλικού επιπέδου του σώματος, προετοιμάζοντας το έδαφος για μια υγιή ημέρα.
Το να πιείτε καφέ αμέσως μετά το ξύπνημα μπορεί να είναι περισσότερο επιβλαβές από ό,τι φαντάζεστε
Η άμεση κατανάλωση καφέ μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό στον οισοφάγο και αυξημένη οξύτητα στο στομάχι. Κατά τη διάρκεια της νύχτας, το σώμα μας αποκτά ένα φυσικό “προστατευτικό κλοιό” εναντίον της οξύτητας. Ο καφές, όμως, μπορεί να σπάσει αυτόν τον κλοιό, προκαλώντας φλεγμονή και δυσφορία. Για ένα πιο φρέσκο ξεκίνημα, σκεφτείτε να πίνετε ένα ποτήρι νερό πριν από τον καφέ σας και δώστε στο σώμα σας τον χρόνο που χρειάζεται για να ξυπνήσει ομαλά.
Υγιεινός Τρόπος Ζωής με Ένα Ποτήρι Νερό
Η αρχή μιας υγιεινής ημέρας ξεκινάει με τη σωστή ενυδάτωση. Πέρα από την ευεργετική επίδραση στην πέψη και την ενέργεια, το ποτό νερό προάγει την υγεία του δέρματος και τη σωματική κινητικότητα. Αντί να βασίζουμε την ενέργειά μας σε ένα προσωρινό ψυχολογικό κίνητρο, όπως ο καφές, ας επιλέξουμε έναν υγιεινό και βιώσιμο τρόπο ζωής με το νερό ως τον καλύτερο σύμμαχό μας.
Καταλήγοντας, η επιλογή να ξεκινήσουμε την ημέρα μας πίνοντας νερό αντί για καφέ φέρνει μαζί της πληθώρα οφελών για την υγεία μας. Ας αφήσουμε το νερό να γίνει ο πρώτος μας “πρωινός φίλος” και ας επιλέξουμε έναν δροσιστικό τρόπο να ξεκινήσουμε κάθε ημέρα μας.
