Σχετικά με το Δίκτυο Ελέγχου της Υδροδότησης στην Περιφέρεια Θεσσαλίας, έχουν πραγματοποιηθεί συνολικά 676 δειγματοληψίες, από τις οποίες οι 175 έγιναν το τελευταίο 24ώρο. Μετά από εκτεταμένες δειγματοληψίες και ελέγχους που έχουν διεξαχθεί στη διάρκεια των τελευταίων 7 ημερών από τη ΔΕΥΑΜ Βόλου, την Π.Ε. Θεσσαλίας και το Π.Ε.Δ.Υ. Θεσσαλίας, επιβεβαιώνεται ότι το νερό που παρέχεται από το δίκτυο της ΔΕΥΑΜ Βόλου είναι κατάλληλο για ανθρώπινη κατανάλωση (πόση, μαγείρεμα και άλλες οικιακές χρήσεις πχ ατομική υγιεινή).

Σε καταναλωτές με ειδικά προβλήματα υγείας (υπερτασικοί και όσοι ακολουθούν δίαιτα φτωχή σε αλάτι) συστήνεται να αποφεύγεται η πόση, εξαιτίας της σχετικά υψηλής αλατότητας, που μπορεί να εμφανίζεται λόγω χρήσης γεωτρήσεων, ανάλογα με τις ανάγκες. Ακατάλληλο για ανθρώπινη κατανάλωση χαρακτηρίζεται το νερό που παρέχεται στις Δημοτικές Ενότητες Πορταριάς, Ιωλκού, Μακρυνίτσας καθώς και στους οικισμούς Χανίων και Δρακείας, επειδή εκεί δεν έχει αποκατασταθεί η χλωρίωση.

Εκτός από την αλλαγή από τον Δήμο Βόλου με τις υποσημειώσεις που προαναφέρθηκαν δεν σημειώθηκαν άλλες αλλαγές στα δίκτυα ύδρευσης και ισχύουν όλα όσα αναφέρθηκαν σε προηγούμενη ενημέρωση. Το ΠΕΔΥ Θεσσαλίας σε συνεργασία με την Περιφέρεια πραγματοποιεί καθημερινά δειγματοληψίες στους Δήμους και σε Δημοτικά διαμερίσματα.

Η διεμφυλικότητα είναι ένας σεξουαλικός προσανατολισμός που χαρακτηρίζεται από την ικανότητα ρομαντικής ή σεξουαλικής έλξης προς άτομα τόσο του ίδιου όσο και διαφορετικού φύλου. Τα άτομα που αυτοπροσδιορίζονται ως αμφιφυλόφιλα μπορεί να νιώθουν συναισθηματική, ρομαντική ή σεξουαλική έλξη για άτομα του δικού τους φύλου καθώς και για άτομα άλλων φύλων, τα οποία μπορεί να περιλαμβάνουν αλλά δεν περιορίζονται σε άνδρες, γυναίκες, μη δυαδικά άτομα και άτομα με διαφορετικό φύλο.

Ακολουθούν ορισμένα βασικά σημεία που πρέπει να κατανοήσετε σχετικά με την αμφιφυλοφιλία:

• Έλξη προς πολλαπλά φύλα: Η αμφιφυλοφιλία περιγράφεται συχνά ως η έλξη για “περισσότερα από ένα φύλα”. Αυτό σημαίνει ότι τα άτομα που προσδιορίζονται ως αμφιφυλόφιλα μπορεί να έλκονται από άτομα ανεξάρτητα από την ταυτότητα φύλου τους. Αυτό έρχεται σε αντίθεση με τη μονοφυλοφιλία, όπου τα άτομα έλκονται μόνο από ένα φύλο.
• Ρευστότητα και μεταβλητότητα: Η αμφιφυλοφιλία μπορεί να είναι ρευστή και να διαφέρει από άτομο σε άτομο. Ορισμένα άτομα μπορεί να έχουν ένα σχετικά ίσο επίπεδο έλξης για πολλά φύλα, ενώ άλλα μπορεί να παρουσιάζουν διακυμάνσεις στην έλξη τους με την πάροδο του χρόνου.
• Δεν περιορίζεται σε δύο φύλα: Παρά το πρόθεμα “bi” στον όρο, η αμφιφυλοφιλία δεν περιορίζεται στην έλξη για δύο μόνο φύλα. Περιλαμβάνει ένα εύρος ταυτοτήτων φύλου πέρα από τη δυαδική έννοια του αρσενικού και του θηλυκού.
• Διαφέρει από την πανσεξουαλικότητα: Ενώ η αμφιφυλοφιλία και η πανσεξουαλικότητα περιλαμβάνουν και οι δύο έλξη προς πολλά φύλα, μπορεί να έχουν διαφορετικές αποχρώσεις. Μερικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν τον όρο πανσεξουαλικότητα για να τονίσουν ότι έλκονται από άτομα ανεξαρτήτως φύλου, ενώ άλλοι χρησιμοποιούν τον όρο αμφιφυλόφιλος για να μεταφέρουν την έλξη τους για πολλαπλά φύλα, αναγνωρίζοντας ότι το φύλο μπορεί να εξακολουθεί να παίζει ρόλο στην έλξη τους.
• Διαφορετικές εμπειρίες: Τα διεμφυλικά άτομα έχουν ποικίλες εμπειρίες στο πλαίσιο του προσανατολισμού τους. Κάποιοι μπορεί να γνωρίζουν για την αμφιφυλοφιλία τους από νεαρή ηλικία, ενώ άλλοι μπορεί να κατανοήσουν τις έλξεις τους αργότερα στη ζωή τους. Επιπλέον, κάποιοι μπορεί να προτιμούν ένα φύλο έναντι άλλων, αλλά εξακολουθούν να αναγνωρίζονται ως αμφιφυλόφιλοι.
• Προκλήσεις και στίγμα: Τα διεμφυλικά άτομα μπορεί να αντιμετωπίζουν μοναδικές προκλήσεις. Μπορεί να βιώνουν τη διαγραφή, δηλαδή την τάση να ακυρώνεται ή να παραβλέπεται ο σεξουαλικός τους προσανατολισμός. Η αμφιφυλοφιλία θεωρείται μερικές φορές ως φάση ή ως ενδιάμεσος σταθμός στην πορεία προς τον προσδιορισμό ως γκέι ή λεσβία, γεγονός που μπορεί να συμβάλει σε αισθήματα αορατότητας ή περιθωριοποίησης.
• Υποστήριξη και αποδοχή: Είναι σημαντικό να παρέχεται υποστήριξη και αποδοχή στα άτομα που προσδιορίζονται ως αμφιφυλόφιλα. Όπως όλοι, αξίζουν σεβασμό, κατανόηση και αναγνώριση του σεξουαλικού τους προσανατολισμού.

Η κατανόηση της αμφισεξουαλικότητας αποτελεί μέρος της αναγνώρισης και του σεβασμού του ποικίλου φάσματος των ανθρώπινων σεξουαλικών προσανατολισμών. Η υιοθέτηση της έννοιας της αμφιφυλοφιλίας προωθεί την ενσωμάτωση και συμβάλλει στη δημιουργία μιας πιο αποδεκτής και υποστηρικτικής κοινωνίας, όπου τα άτομα μπορούν να εκφράζουν τον αυθεντικό εαυτό τους χωρίς το φόβο διακρίσεων ή προκαταλήψεων.

Ο διαλογισμός είναι μια πρακτική αιώνων που έχει αποκτήσει αυξανόμενη δημοτικότητα τα τελευταία χρόνια λόγω των πολυάριθμων ψυχικών και συναισθηματικών πλεονεκτημάτων της. Περιλαμβάνει να εστιάσετε το μυαλό σας σε ένα συγκεκριμένο αντικείμενο, σκέψη ή δραστηριότητα για να εκπαιδεύσετε την προσοχή και την επίγνωση, προάγοντας τελικά μια αίσθηση πνευματικής διαύγειας και συναισθηματικής ευεξίας.

Εδώ είναι μερικά από τα ψυχικά οφέλη του διαλογισμού:

• Μείωση του στρες: Ένα από τα πιο ευρέως αναγνωρισμένα οφέλη του διαλογισμού είναι η ικανότητά του να μειώνει το στρες. Μέσω του διαλογισμού ενσυνειδητότητας, τα άτομα μπορούν να αποκτήσουν μεγαλύτερη επίγνωση των σκέψεων και των συναισθημάτων τους, επιτρέποντάς τους να διαχειρίζονται τους στρεσογόνους παράγοντες πιο αποτελεσματικά. Προάγοντας μια κατάσταση χαλάρωσης, ο διαλογισμός μπορεί να μειώσει την παραγωγή ορμονών του στρες, όπως η κορτιζόλη.
• Βελτιωμένη συγκέντρωση: Ο διαλογισμός ενισχύει την προσοχή και τη συγκέντρωση. Η πρακτική ενθαρρύνει τον εγκέφαλο να συγκεντρώνεται περισσότερο και να αποσπάται λιγότερο από άσχετες σκέψεις, ενισχύοντας έτσι τη γνωστική λειτουργία και την παραγωγικότητα.
• Βελτιωμένη συναισθηματική ευεξία: Ο τακτικός διαλογισμός μπορεί να οδηγήσει σε βελτιωμένη συναισθηματική ρύθμιση. Βοηθά τα άτομα να αποκτήσουν μεγαλύτερη επίγνωση των συναισθημάτων τους χωρίς κρίση, επιτρέποντάς τους να ανταποκρίνονται σε καταστάσεις με μεγαλύτερο συναισθηματικό έλεγχο και ηρεμία. Αυτό μπορεί να μειώσει τον αντίκτυπο των αρνητικών συναισθημάτων όπως το άγχος, η κατάθλιψη και ο θυμός.
• Μειωμένο άγχος: Ο διαλογισμός μπορεί να μειώσει σημαντικά τα συμπτώματα των αγχωδών διαταραχών. Με την προώθηση της χαλάρωσης και της επίγνωσης, βοηθά τα άτομα να διαχειριστούν τα σωματικά και ψυχολογικά συμπτώματα του άγχους, συμπεριλαμβανομένης της υπερβολικής ανησυχίας και ανησυχίας.
• Καλύτερος ύπνος: Πολλοί άνθρωποι αγωνίζονται με διαταραχές ύπνου, αλλά ο διαλογισμός μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου. Οι τεχνικές διαλογισμού προάγουν τη χαλάρωση, διευκολύνοντας τον ύπνο και τη διατήρηση του ύπνου. Οι αϋπνίες μπορεί να βρουν ανακούφιση μέσω διαλογισμού επίγνωσης ή προοδευτικών ασκήσεων μυϊκής χαλάρωσης.
• Ενισχυμένη αυτογνωσία: Ο διαλογισμός ενθαρρύνει τον αυτοστοχασμό και την αυτογνωσία. Επιτρέπει στα άτομα να εξερευνήσουν τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις πεποιθήσεις τους, οδηγώντας σε μια βαθύτερη κατανόηση του εαυτού τους. Αυτή η αυτογνωσία μπορεί να προωθήσει την προσωπική ανάπτυξη και να διευκολύνει τις θετικές αλλαγές.
• Μεγαλύτερη ανθεκτικότητα: Ο διαλογισμός μπορεί να ενισχύσει την ανθεκτικότητα στις προκλήσεις της ζωής. Αναπτύσσοντας μια πιο ευέλικτη και προσαρμοστική νοοτροπία, τα άτομα μπορούν να αντιμετωπίσουν καλύτερα τις αντιξοότητες και να αναπηδήσουν από τα πισωγυρίσματα.
• Βελτιωμένη μνήμη: Ο διαλογισμός έχει αποδειχθεί ότι ενισχύει τη μνήμη και τη γνωστική λειτουργία. Η αυξημένη προσοχή και εστίαση που αποκτάται μέσω του διαλογισμού μπορεί να οδηγήσει σε καλύτερη διατήρηση και ανάκληση πληροφοριών.
• Χαμηλότερη αρτηριακή πίεση: Ο τακτικός διαλογισμός μπορεί να συμβάλει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, μειώνοντας τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και εγκεφαλικού. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για άτομα με υπέρταση.
• Ενισχυμένη δημιουργικότητα: Ο διαλογισμός μπορεί να τονώσει τη δημιουργική σκέψη. Επιτρέπει στα άτομα να έχουν πρόσβαση στην εσωτερική τους δημιουργικότητα, ηρεμώντας το μυαλό και προωθώντας τη ροή φρέσκων ιδεών.
• Συναισθηματική νοημοσύνη: Ο διαλογισμός μπορεί να ενισχύσει τη συναισθηματική νοημοσύνη βοηθώντας τα άτομα να εναρμονιστούν περισσότερο με τα δικά τους συναισθήματα και τα συναισθήματα των άλλων. Αυτό οδηγεί σε βελτιωμένες κοινωνικές αλληλεπιδράσεις και επικοινωνία.

Η ενσωμάτωση του διαλογισμού στην καθημερινή σας ρουτίνα δεν απαιτεί σημαντική χρονική δέσμευση. Ακόμη και λίγα λεπτά διαλογισμού κάθε μέρα μπορούν να αποφέρουν αξιοσημείωτα οφέλη. Υπάρχουν διάφορες τεχνικές διαλογισμού που πρέπει να εξερευνήσετε, συμπεριλαμβανομένου του διαλογισμού με επίγνωση, του διαλογισμού με αγάπη και του υπερβατικού διαλογισμού, ώστε να μπορείτε να βρείτε αυτό που σας έχει μεγαλύτερη απήχηση. Είτε αναζητάτε ανακούφιση από το άγχος, καλύτερη συγκέντρωση, συναισθηματική σταθερότητα ή βελτιωμένη συνολική ψυχική υγεία, ο διαλογισμός είναι ένα πολύτιμο εργαλείο που πρέπει να λάβετε υπόψη στο ταξίδι σας προς την ευημερία.

Μια πρόσφατη μεγάλης κλίμακας μελέτη που διεξήχθη στο Ηνωμένο Βασίλειο, στην οποία συμμετείχαν πάνω από 400.000 ενήλικες, αμφισβήτησε τις υπάρχουσες αντιλήψεις σχετικά με τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού που σχετίζεται με μεταλλάξεις στα γονίδια BRCA1 και BRCA2. Αυτή η μελέτη υποδηλώνει ότι ο κίνδυνος μπορεί να είναι σημαντικά χαμηλότερος από ό,τι πιστευόταν προηγουμένως, ιδιαίτερα για γυναίκες χωρίς στενούς συγγενείς που είχαν καρκίνο του μαστού.

Καρκίνος του μαστού

Οι μεταλλάξεις των γονιδίων BRCA1 και BRCA2 έχουν από καιρό αναγνωριστεί ότι προσδίδουν σημαντικά αυξημένο κίνδυνο καρκίνου του μαστού και των ωοθηκών. Οι τυπικές εκτιμήσεις για τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού που σχετίζεται με αυτές τις μεταλλάξεις μπορεί να είναι τρομακτικές, και κυμαίνονται από 50% έως 85% σε ορισμένες ηλικίες, σύμφωνα με διαφορετικές πηγές.

Ωστόσο, αυτή η μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό eClinical Medicine, παρέχει μια διαφορετική προοπτική για τον μέσο κίνδυνο, ειδικά για γυναίκες χωρίς συγγενείς πρώτου βαθμού (όπως μητέρες ή αδερφές) που έχουν προσβληθεί από καρκίνο του μαστού. Σε τέτοιες περιπτώσεις, η μελέτη υποδηλώνει ότι ο κίνδυνος εμφάνισης καρκίνου του μαστού έως την ηλικία των 60 ετών κυμαίνεται από 18% έως 23%, κατά μέσο όρο, για άτομα με μεταλλάξεις BRCA.

Όταν υπάρχει οικογενειακό ιστορικό καρκίνου του μαστού, ο κίνδυνος αυξάνεται σε 24% για όσους έχουν μεταλλάξεις BRCA2 και 45% για εκείνους με μεταλλάξεις BRCA1. Ενώ αυτοί οι κίνδυνοι εξακολουθούν να είναι υψηλότεροι από τον κίνδυνο του γενικού πληθυσμού (περίπου 13% για μια μέση γυναίκα στις ΗΠΑ στη διάρκεια της ζωής της), είναι σημαντικά χαμηλότεροι από προηγούμενες εκτιμήσεις.

Η απόκλιση στις εκτιμήσεις κινδύνου αποδίδεται σε διαφορές στους πληθυσμούς που μελετήθηκαν. Παλαιότερες μελέτες επικεντρώθηκαν κυρίως σε ομάδες υψηλού κινδύνου, συμπεριλαμβανομένων ατόμων με ισχυρό οικογενειακό ιστορικό πρώιμου καρκίνου του μαστού. Αντίθετα, αυτή η μελέτη χρησιμοποίησε δεδομένα από τη Biobank του Ηνωμένου Βασιλείου, ένα ολοκληρωμένο ερευνητικό πρόγραμμα που συλλέγει γενετικές πληροφορίες και πληροφορίες υγείας από μια διαφορετική ομάδα μεσήλικων και ηλικιωμένων ενηλίκων του Ηνωμένου Βασιλείου. Αναλύοντας περισσότερες από 800 γυναίκες με μεταλλάξεις BRCA και παρακολουθώντας τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού έως την ηλικία των 60 ετών, η μελέτη είχε ως στόχο να παρέχει πιο ακριβείς εκτιμήσεις κινδύνου.

Αυτά τα ευρήματα θεωρούνται «εξαιρετικά σημαντικά» από ειδικούς όπως η Δρ. Susan Domchek, εκτελεστική διευθύντρια του Basser Center for BRCA στο Penn Medicine. Καθώς περισσότεροι άνθρωποι υποβάλλονται σε δοκιμές BRCA, καθίσταται σημαντικό να τους παρέχουμε ακριβείς εκτιμήσεις κινδύνου που λαμβάνουν υπόψη το οικογενειακό τους ιστορικό.

Ωστόσο, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι αυτή η μελέτη δεν παρέχει τον τελικό λόγο για το θέμα. Οι κίνδυνοι που σχετίζονται με τις μεταλλάξεις BRCA, καθώς και άλλα γονίδια που σχετίζονται με τον καρκίνο, εξελίσσονται συνεχώς. Ο έλεγχος για αυτές τις μεταλλάξεις γίνεται όλο και πιο διαδεδομένος, συμπεριλαμβανομένων των ατόμων που μπορεί να μην έχουν ισχυρό οικογενειακό ιστορικό καρκίνου.

Για όσους ανησυχούν για τους γενετικούς τους κινδύνους, η γενετική σύμβουλος Joy Larsen Haidle προτείνει τη συλλογή περιεκτικών πληροφοριών σχετικά με το ιστορικό καρκίνου της οικογένειάς τους, ιδανικά για τρεις γενιές, και τη συζήτηση με έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης. Εάν είναι απαραίτητο, μια παραπομπή σε γενετικό σύμβουλο μπορεί να βοηθήσει τα άτομα να λάβουν τεκμηριωμένες αποφάσεις σχετικά με τον γενετικό έλεγχο και να κατανοήσουν πώς να ερμηνεύσουν τα αποτελέσματα.

Ακόμη και άτομα που υποβάλλονται σε τεστ DNA στο σπίτι ενθαρρύνονται να αναζητήσουν γενετική συμβουλευτική εάν τα αποτελέσματα υποδεικνύουν την παρουσία μετάλλαξης BRCA. Ενώ ορισμένοι μπορεί να αισθάνονται σίγουροι για τη λήψη χειρουργικών αποφάσεων ανεξάρτητα, η καθοδήγηση από επαγγελματίες ιατρούς μπορεί να προσφέρει μια πιο ολοκληρωμένη κατανόηση των κινδύνων και των διαθέσιμων επιλογών. Τελικά, η ακριβής εκτίμηση κινδύνου είναι ζωτικής σημασίας για την ενδυνάμωση των ατόμων να κάνουν ενημερωμένες επιλογές σχετικά με την υγειονομική τους περίθαλψη.

Ας το παραδεχτούμε: Τα ανθρώπινα σώματα είναι παράξενα. Αποτελούν επίσης μια ατελείωτη πηγή γοητείας για τα παιδιά, δεδομένης της πληθώρας περίεργων και χονδροειδών πραγμάτων που συμβαίνουν μέσα στο σώμα μας ανά πάσα στιγμή. Θα έπρεπε τα παιδιά σας να γνωρίζουν τα πάντα για το μυαλό και το σώμα τους; Φυσικά και θα έπρεπε. Δώστε τους τα περίεργα στοιχεία για τα σώματα.

Το σώμα μας είναι περίεργο, σίγουρα, αλλά είναι μέρος του κόσμου μας και κάθε γεγονός σχετικά με αυτό, ανεξάρτητα από το πόσο χονδροειδές, είναι ένα μάθημα για να γιορτάζουμε τόσο την επιστήμη όσο και τον εαυτό μας. Μπορεί να είναι περίεργο, αλλά μη διστάσετε να το μοιραστείτε – σκεφτείτε το ως μια γιορτή για τα άγρια και υπέροχα ανθρώπινα σώματά μας. Εδώ είναι 5 παράξενα και περίεργα γεγονότα για το ανθρώπινο σώμα.

Είστε ψηλότεροι το πρωί

Μπορεί να μην είστε στα καλύτερά σας με το που ξυπνάτε το πρωί, αλλά είστε στα ψηλότερά σας. Ενώ απλωνόμαστε για να κοιμηθούμε τη νύχτα, η βαρύτητα συμπιέζει σταδιακά τους χόνδρους στις σπονδυλικές στήλες και τα γόνατά μας καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας, φέρνοντάς μας κάτω. Είναι ενδιαφέρον ότι όταν οι αστροναύτες επιστρέφουν από το διάστημα, είναι μερικά εκατοστά ψηλότεροι λόγω της έλλειψης βαρύτητας στην οποία εκτέθηκαν, πριν επιστρέψουν σταδιακά στο δικό τους μέγεθος.

Το μικρό δάχτυλό σας είναι το πιο δυνατό δάχτυλο

Παρά την ιδέα ότι το μικρό δάχτυλο συμβάλλει στο μισό της δύναμης πρόσφυσής μας, είναι πιο κοντά στο ένα τρίτο. Η έρευνα δείχνει ότι το μικρό δάχτυλο και ο παράμεσος αντιπροσωπεύουν περίπου το 54% της δύναμης λαβής, με το μικρό δάχτυλο να αντιπροσωπεύει το 33% αυτής της δύναμης. Επομένως, εξακολουθεί να είναι το πιο δυνατό από τα πέντε δάχτυλα συνολικά, και αναμφισβήτητα αξίζει κάθε δαχτυλίδι.

Ο εγκέφαλός σας είναι παχύς

Ο εγκέφαλός σας είναι το πιο παχύ όργανο στο σώμα σας, που αποτελείται από περίπου 60% λίπος. Και αυτό ακριβώς θα έπρεπε να είναι, γιατί ο εγκέφαλος χρειάζεται απαραίτητα λιπαρά οξέα για να αποδώσει επαρκώς και οι ανισορροπίες θα μπορούσαν να αυξήσουν τον κίνδυνο ανάπτυξης νευρολογικών παθήσεων όπως η ΔΕΠΥ, το Αλτσχάιμερ, η σχιζοφρένεια και η κατάθλιψη. Αντί λοιπόν να ανησυχείτε για το λίπος στην κοιλιά, επαινέστε το λίπος λειτουργικό σας σύστημα στον επάνω όροφο που κρατά το σώμα σας υπό έλεγχο. Ίσως οι ράπερ θα έπρεπε να επαινούν τον ζουμερό εγκέφαλό σας από τότε.

Αλλά συρρικνώνεται όταν γίνεστε γονείς

Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι η γέννηση ενός μωρού αλλάζει τον εγκέφαλο των νέων μητέρων, με αποτέλεσμα λιγότερη φαιά ουσία σε περιοχές του εγκεφάλου που εμπλέκονται με την ανταπόκριση στα κοινωνικά σήματα και τη γενική επεξεργασία. Ωστόσο, νέα έρευνα αποκάλυψε πρόσφατα ότι οι μπαμπάδες βιώνουν παρόμοια συρρίκνωση στον εγκέφαλό τους σε περιοχές που σχετίζονται με την εκτελεστική λειτουργία και την οπτική επεξεργασία. Και στα δύο πειράματα, οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι όλες αυτές οι νευρολογικές αλλαγές είναι φυσιολογικές και πιθανώς μια βιολογική απόκριση για την ενίσχυση των διαφορετικών γονεϊκών ρόλων. Φέρτε λοιπόν τον εγκέφαλο του μωρού.

Ο εγκέφαλός σας αρχίζει να επιβραδύνεται στα 24

Αν ανησυχούσατε ότι κορυφωθείτε στο γυμνάσιο, προσθέστε περίπου μια δεκαετία σε αυτό και οι επιστήμονες θα συμφωνούσαν. Μια μελέτη 3.305 ατόμων ηλικίας 16 έως 44 ετών εντόπισε για πρώτη φορά μειώσεις στη γνωστική ταχύτητα στην ηλικία των 24 ετών, η οποία μειώθηκε κατά περίπου 15% για κάθε 15 χρόνια μετά. Εάν πλησιάζετε στα 40, αυτοί οι αριθμοί μπορεί να χρειαστούν λίγο περισσότερο χρόνο για να συμπυκνωθούν.

Η πρεμιέρα της σειράς ήταν κάτι παραπάνω από συναρπαστική και το τηλεοπτικό κοινό την αγκάλιασε θερμά. 1.765.587 τηλεθεατές παρακολούθησαν έστω για 1 λεπτό το πρώτο επεισόδιο στο οποίο είδαμε τους ήρωες να ανοίγουν το κεφάλαιο της ζωής τους, να ακροβατούν ανάμεσα στην αγάπη και το πάθος και να μαθαίνουν μυστικά, κρυμμένα για χρόνια στο σκοτάδι.

Οι Πανθέοι 20/9: Τι θα δούμε στο αποψινό 3ο επεισόδιο;

Ο Κίτσος (Μ. Σαράντης) εκλιπαρεί τον Ανδρέα (Α. Χειλάκης) να σώσει την τραυματισμένη Πέλλα (Ι. Μπαλτσαβιά) χωρίς να την πάει στο νοσοκομείο, προκαλώντας μεγάλη αναστάτωση στη Μάρμω (Μ. Κράιλινγκ). Όμως η ζωή της Πέλλας βρίσκεται σε κίνδυνο και ο Ανδρέας θα αναγκαστεί να ρισκάρει πολλά περισσότερα από την υπόληψη και το κύρος του…

Παράλληλα, ο Στάθης (Σ. Σταμούλης) συνεχίζει να ψάχνει στοιχεία που να αποδεικνύουν την παρατυπία που έχει εντοπίσει στην εταιρεία του Βαλλίδη (Κ. Φιλλίπογλου). Το όνομα ενός Αρμένη προμηθευτή θα του τραβήξει την προσοχή. Η Δέσποινα (Μ. Καλλιμάνη), στο μεταξύ, έχει μάθει για τη δυσμενή οικονομική κατάσταση που βρίσκεται η αδελφή της Μερόπη (Α. Μαξίμου) και για τον κίνδυνο να χάσει το σπίτι της και αποφασίζει να τη βοηθήσει.

Τέλος, ο Ισίδωρος (Ν. Χατζόπουλος) προσεγγίζει τη Μιρέλλα (Ε. Τοπαλίδου) αναζητώντας τη σκοτεινή πλευρά του πατέρα του, η Χρυσοστόμη (Κ. Δανδουλάκη) προσπαθεί να τον αποτρέψει να σκαλίζει το παρελθόν, ενώ ο Μαρμάρης (Μ. Συριόπουλος) επιχειρεί με κάθε μέσο να τον πείσει να ξανανοίξει τα μεταλλεία. Τα κλειστά μεταλλεία που κρατούν κρυμμένα τα μυστικά των Πανθέων εδώ και καιρό…

Το κολλαγόνο είναι μια απαραίτητη πρωτεΐνη που έχει πολλαπλές επιπτώσεις στην υγεία μας. Ξεκινώντας από την υγεία των οστών μέχρι την ελαστικότητα του δέρματος, έχει τη δύναμη να μεταμορφώσει το σώμα μας. Τα 30 είναι η κορυφαία ηλικία που θα πρέπει να αρχίσετε σοβαρά να φροντίζετε την υγεία σας διαφορετικά θα υποφέρετε αργότερα. Αυτό είναι όταν ο μεταβολισμός μας αρχίζει να επιβραδύνεται και αν είμαστε αμελείς, μπορεί επίσης να υποστούμε απώλεια οστικής πυκνότητας, αδύναμη καρδιά ή πεπτικά προβλήματα.

Μειώνει τον πόνο στις αρθρώσεις

Τα άτομα που έχουν αρθριτικά ή προβλήματα που σχετίζονται με τα οστά στην οικογένεια πρέπει οπωσδήποτε να φορτώσουν το κολάζ. Είναι ευρέως γνωστό ότι βοηθά τον πόνο στις αρθρώσεις.

Διατηρεί τα οστά υγιή

Το κολλαγόνο θα βοηθήσει στην επιβράδυνση της απώλειας οστικής πυκνότητας που μπορεί να συμβεί μετά τα 30 σας.

Ενισχύει την υγεία του δέρματος

Το κολλαγόνο χρησιμοποιείται ευρέως σε προϊόντα περιποίησης δέρματος, αλλά είναι ακόμα πιο αποτελεσματικό εάν το καταναλώνουμε μέσω των τροφίμων. Μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της υγρασίας του δέρματος, στη βελτίωση της ελαστικότητας και στη μείωση των ρυτίδων.  

Προλαμβάνει τις Καρδιοπάθειες

Το κολλαγόνο είναι εξαιρετικό για την καρδιά μας. Επιπλέον, είναι γνωστό ότι βοηθά στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης.

Προωθεί την υγεία του εντέρου

Ο μεταβολισμός μας αρχίζει να επιβραδύνεται καθώς γερνάμε. Αλλά, αν είμαστε προσεκτικοί, μπορούμε να το αποτρέψουμε. Το κολλαγόνο βοηθά στη διατήρηση της καλής μικροχλωρίδας του εντέρου. 

Το ποπ κορν είναι ένα δημοφιλές σνακ που αγαπούν άνθρωποι όλων των ηλικιών, το οποίο συχνά απολαμβάνουν στον κινηματογράφο, κατά τη διάρκεια μιας άνετης βραδιάς ή ως λιγοστή θερμιδική απόλαυση. Ενώ είναι αναμφισβήτητα νόστιμο, το ποπ κορν έχει επίσης κάποιες διατροφικές πτυχές που πρέπει να λάβετε υπόψη, καθιστώντας το μια μοναδική προσθήκη στη διατροφή σας.

Ποπ κορν

• Καλοσύνη ολικής άλεσης:

Το ποπ κορν είναι ολικής άλεσης, που σημαίνει ότι περιέχει όλα τα μέρη του κόκκου: το πίτουρο, το φύτρο και το ενδοσπέρμιο. Τα δημητριακά ολικής αλέσεως είναι πλούσια σε βασικά θρεπτικά συστατικά, συμπεριλαμβανομένων των φυτικών ινών, των βιταμινών και των μετάλλων. Ο εξωτερικός φλοιός του ποπ κορν αποτελείται από πίτουρο, παρέχοντας μια καλή ποσότητα διαιτητικών ινών. Οι φυτικές ίνες είναι απαραίτητες για την υγεία του πεπτικού συστήματος και μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση της τακτικής κίνησης του εντέρου.

• Χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες:

Μία από τις πιο ελκυστικές πτυχές του ποπ κορν είναι η χαμηλή περιεκτικότητά του σε θερμίδες. Το ποπ κορν που σκάει στον αέρα, ειδικότερα, είναι απίστευτα ελαφρύ, με μόλις περίπου 30 θερμίδες ανά φλιτζάνι. Αυτό το καθιστά μια ικανοποιητική και χωρίς ενοχές επιλογή σνακ για όσους επιθυμούν να διαχειριστούν την πρόσληψη θερμίδων.

• Περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά:

Το ποπ κορν περιέχει επίσης διάφορες βασικές βιταμίνες και μέταλλα σε μικρές ποσότητες. Σε αυτά περιλαμβάνονται:

• Βιταμίνη Β3 (νιασίνη): Σημαντική για το μεταβολισμό και τη γενική υγεία.
• Βιταμίνη Β6: Απαραίτητη για την ανάπτυξη και τη λειτουργία του εγκεφάλου.
• Φυλλικό οξύ (βιταμίνη Β9): Υποστηρίζει την κυτταρική διαίρεση και συμβάλλει στην πρόληψη των ελαττωμάτων του νευρικού σωλήνα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
• Μαγνήσιο: Απαραίτητο για τη λειτουργία των μυών και των νεύρων, καθώς και για την υγεία των οστών.
• Φώσφορος: Σημαντικός για την υγεία των οστών και των δοντιών, καθώς και για τον ενεργειακό μεταβολισμό.

Ενώ το ποπ κορν περιέχει αυτά τα θρεπτικά συστατικά, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι τα επίπεδα είναι σχετικά μέτρια σε σύγκριση με άλλα δημητριακά ολικής αλέσεως και τρόφιμα. Παρόλα αυτά, μπορεί να συμβάλει στη συνολική πρόσληψη θρεπτικών συστατικών όταν απολαμβάνεται ως μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής.

• Υγιεινά σνακ:

Όταν παρασκευάζεται με προσοχή, το ποπ κορν μπορεί να αποτελέσει μια υγιεινή και ικανοποιητική επιλογή σνακ. Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές για να διατηρήσετε το ποπ κορν σας θρεπτικό:

• Air Pop: Το ποπ κορν που σκάει στον αέρα είναι η πιο υγιεινή μέθοδος παρασκευής, καθώς δεν απαιτεί πρόσθετα λίπη ή έλαια. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αεροβόλο ή να το βάλετε σε φούρνο μικροκυμάτων σε ειδικό μπολ που είναι ασφαλές για φούρνο μικροκυμάτων με εξαεριζόμενο καπάκι.
• Περιορίστε το βούτυρο και το λάδι: Ενώ πολλοί άνθρωποι απολαμβάνουν το βουτυρένιο ή λαδερό ποπ κορν, να έχετε υπόψη σας τις πρόσθετες θερμίδες και τα κορεσμένα λιπαρά. Εξετάστε το ενδεχόμενο να χρησιμοποιείτε με φειδώ πιο υγιεινά λιπαρά, όπως ελαιόλαδο ή λάδι καρύδας, και επιλέξτε πιο ελαφριές επιλογές καρυκευμάτων, όπως βότανα ή διατροφική μαγιά.
• Προσέξτε το αλάτι: Το ποπ κορν μπορεί να έχει υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο όταν είναι έντονα αλατισμένο. Χρησιμοποιήστε αλάτι με μέτρο ή εξερευνήστε άλλες εναλλακτικές λύσεις καρυκευμάτων, όπως σκόνη σκόρδου, πάπρικα ή νιφάδες τσίλι για πρόσθετη γεύση.
• Έλεγχος μερίδας: Είναι εύκολο να καταναλώσετε μεγάλες ποσότητες ποπ-κορν χωρίς σκέψη, γι’ αυτό εξασκηθείτε στον έλεγχο των μερίδων. Μια μικρή μερίδα μπορεί να είναι αρκετά ικανοποιητική λόγω της περιεκτικότητάς της σε φυτικές ίνες.
• Αποφύγετε το προ-συσκευασμένο ποπ κορν μικροκυμάτων: Πολλές επιλογές ποπ κορν μικροκυμάτων που αγοράζονται στο κατάστημα είναι φορτωμένες με τεχνητά πρόσθετα, τρανς λιπαρά και υπερβολικό αλάτι. Προτιμήστε απλούς πυρήνες και ανοίξτε τους μόνοι σας για καλύτερο έλεγχο των συστατικών.

Εν κατακλείδι, το ποπ κορν μπορεί να είναι μια θρεπτική και ευχάριστη προσθήκη στη διατροφή σας, όταν προετοιμάζεται προσεκτικά. Ως σνακ ολικής άλεσης με μέτρια περιεκτικότητα σε θερμίδες και ορισμένα βασικά θρεπτικά συστατικά, προσφέρει έναν ικανοποιητικό τρόπο για να περιορίσετε την όρεξή σας, ενώ παράλληλα παρέχει φυτικές ίνες και τραγανή υφή. Είτε το προτιμάτε σκέτο, είτε ελαφρώς καρυκευμένο, είτε με μια πινελιά υγιεινών λιπαρών, το ποπ κορν μπορεί να είναι μια νόστιμη και χωρίς ενοχές λιχουδιά, όταν καταναλώνεται με μέτρο ως μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής.

Η site specific performance «ΠασΠορτ-Μία αληθινή περιπέτεια» της ομάδας Μικρός Νότος επιστρέφει στο Άσυλο Ανιάτων στην Κυψέλη, μετά τη μεγάλη επιτυχία που σημείωσε την άνοιξη όταν πρωτοπαρουσιάστηκε. Η χειροποίητη περφόρμανς για τον καρκίνο του μαστού που δημιούργησε αίσθηση με την πρωτοτυπία και τη διεισδυτικότητά της και κέρδισε σπουδαίες κριτικές, συνεχίζει την πορεία της από την Κυριακή, 30 Σεπτεμβρίου, για λίγες μόνο παραστάσεις.

Με αφετηρία τη δύναμη και την παρηγοριά που άντλησε η ηθοποιός Χρύσα Διαμαντοπούλου από το βιβλίο της ψυχολόγου Ελεονώρας Σουρλάγκα «ΠασΠορτ – Μια αληθινή περιπέτεια», που κυκλοφορεί από τις εκδόσεις ΚΕΔΡΟΣ, η επιζήσασα επιχειρεί με την καταλυτική συμβολή του εικαστικού Βασίλη Καβουρίδη να αποτυπώσει την εμπειρία της καταργώντας τον τέταρτο τοίχο, που χωρίζει τον καλλιτέχνη από τον θεατή.

Το «ΠασΠορτ – Μια αληθινή περιπέτεια» είναι η πρώτη site specific performance της θεατρικής ομάδας Μικρός Νότος, που χρησιμοποιεί στοιχεία από το «καθηλωτικό θέατρο» (immersive theatre) ένα είδος σύγχρονου θεάτρου, που καταργεί τα θεατρικά καθίσματα και δημιουργεί την ανάγκη του θεατή να ανακαλύψει ο ίδιος την προσωπική του διαδρομή μέσα στη θεατρική εμπειρία. Οι θεατές περιηγούνται μέσα στα ειδικά διαμορφωμένα δωμάτια της υπό ανακαίνιση Πτέρυγας του Ιδρύματος Περιθάλψεως Χρονίως Πασχόντων του Ασύλου Ανιάτων και μία αληθινή περιπέτεια ξεκινά!

Μία work in progress performance που συνδυάζει δημιουργικά τη θεατρική φόρμα με εικαστικές εγκαταστάσεις, ηχητικά τοπία και αληθινές μαρτυρίες, μέσα σε 9 δωμάτια που μετατρέπονται σε ένα δυναμικό πεδίο, όπου καλλιτέχνες, περιθαλπόμενοι και θεατές «συνομιλούν». To Άσυλο Ανιάτων αποτελεί τον ιδανικό χώρο για να φιλοξενήσει την performance, καθώς πρόκειται για έναν χώρο αφιερωμένο αποκλειστικά στη φροντίδα και την περίθαλψη ατόμων με χρόνιες παθήσεις.

Η κα. Ιωάννα Ηλιάδη, Πρόεδρος του Ασύλου Ανιάτων, δήλωσε σχετικά: «Το Άσυλο Ανιάτων ανοίγει ξανά την υπό ανακαίνιση Πτέρυγα του Ιδρύματος Περιθάλψεως Χρονίως Πασχόντων για τον Μικρό Νότο και τους θεατές, για να ζήσουν μία πρωτότυπη θεατρική εμπειρία σχετικά με τη συνάντηση του ανθρώπου με την ασθένεια, ένα ζήτημα τόσο οικείο για εμάς στο Άσυλο Ανιάτων. Μας συγκινεί ιδιαίτερα η επιτυχία που γνώρισε η παράσταση και η σπουδαία δουλειά της καλλιτεχνικής ομάδας Μικρός Νότος. Τους ευχόμαστε καλή επιτυχία!»

Η κα. Χρύσα Διαμαντοπούλου, καλλιτεχνική διευθύντρια της ομάδας, που ονειρεύτηκε, σχεδίασε και συντονίζει τη site specific performance λέει: «Η συνάντησή μου με τον καρκίνο του μαστού τον Οκτώβριο του 2017 ήταν μία ευκαιρία να χαρτογραφήσω εκ νέου τον προσωπικό μου χάρτη. Να ακολουθήσω την εσωτερική μου πυξίδα. Η διάγνωση του καρκίνου μου μού έφερε τη διαύγεια και την ευκαιρία μέσα στον ίδιο τον κίνδυνο της ασθένειας. Για να με βρω χρειάστηκε να με χάσω πρώτα. Και είμαι ευγνώμων για το ταξίδι αυτό. Ανασήκωσα τα μανίκια και είπα ΤΩΡΑ ΘΑ ΖΗΣΩ».

Η τηλεϊατρική ήταν εδώ και πολύ καιρό μια ιδέα με δυνατότητες, αλλά δεν έχει γίνει ακόμη κυρίαρχη παντού. Ο COVID-19 έδωσε την ώθηση γι’ αυτή την καινοτομία καθώς αυτό που ξεκίνησε ως πείραμα από την ISRO το 2001 παρέμεινε μέχρι στιγμής νούμερο ένα. Όμως, σε περιόδους μετάδοσης, οι πάροχοι υγειονομικής περίθαλψης βασίζονταν όλο και περισσότερο στις τηλεδιαβουλεύσεις. Καθώς η εργασία από το σπίτι γίνεται το νέο φυσιολογικό, η χρήση της τηλεϊατρικής για την εξ αποστάσεως πρόσβαση στην υγειονομική περίθαλψη έχει γίνει συνηθισμένη. Ο Δρ Sabahat S. Azim – ο Ιδρυτής και Πρόεδρος της Glocal Healthcare Systems, εξηγεί πώς τα νοσοκομεία έχουν χρησιμοποιήσει με επιτυχία την τηλεϊατρική για να φέρουν αποτελεσματικότητα και να συνδεθούν με ειδικούς. Ωστόσο, το πιο σημαντικό δυναμικό του έγκειται στην παροχή πρωτοβάθμιας φροντίδας υγείας.

Χρήση Τηλεϊατρικής

• Εν αγνοία μας, πολλοί από εμάς χρησιμοποιούμε την ιδέα της τηλεϊατρικής. Οι περισσότεροι από εμάς στις πόλεις καλούμε συχνά φίλους και συγγενείς γιατρούς για ασήμαντες και μη επείγουσες καταστάσεις υγείας. Η τηλεϊατρική έχει νόημα ακόμη και σε κανονικές συνθήκες για τον αστικό πληθυσμό στα μετρό. Ποιος θέλει να οδηγεί στην κίνηση για να φτάσει σε μια κλινική ή σε νοσοκομείο, να αγωνίζεται για στάθμευση και να περιμένει ώρες για μια επίσκεψη στο γιατρό; Αυτό είναι εξίσου εκνευριστικό για τον γιατρό σας.
• Ενώ η τηλεϊατρική μπορεί να είναι βολική για τον πληθυσμό της μεσαίας τάξης που κατοικεί μακριά από το κέντρο, είναι η μόνη ελπίδα για προσιτή ποιοτική υγειονομική περίθαλψη. Σήμερα, το 80% των γιατρών ζει σε αστικές περιοχές, εξυπηρετώντας κάπιο ποσοστό πληθυσμού. 
• Κανένα ποσό κινήτρων ή κυρώσεων δεν θα αναγκάσει τους γιατρούς να πάνε σε αγροτικές περιοχές. Πρέπει να κατανοήσουμε τη δύσκολη θέση τους πριν καταδικάσουμε την ιατρική αδελφότητα για αυτήν την άκαρδη προδοσία. Το να γίνεις γιατρός, ειδικά στην επαρχία, είναι πολύ δύσκολο. 
• Όπως και οι υπόλοιποι από εμάς, έτσι και οι γιατροί, είναι λογικά ανθρώπινα όντα και φιλοδοξούν για μια καλύτερη ζωή μετά από το μερίδιο της σκληρής δουλειάς τους. Χρησιμοποιώντας την τηλεϊατρική, οι γιατροί στις πόλεις μπορούν να εξυπηρετήσουν τον αγροτικό πληθυσμό στην άνεση των σπιτιών τους. Η τηλεϊατρική προσφέρει επίσης έναν δρόμο για τους γιατρούς που χρειάζονται βοήθεια για να κερδίσουν τα προς το ζην σε μια πόλη με υπερπροσφορά πιο ειδικευμένων γιατρών.

Η αναξιόπιστη ισχύς, η κακή συνδεσιμότητα στο Διαδίκτυο και η έλλειψη εκπαιδευμένου εργατικού δυναμικού εξακολουθούν να αποτελούν προκλήσεις, αλλά βελτιώνονται σταθερά. Απαιτούνται σημαντικές επενδύσεις στο μάρκετινγκ, την εκπαίδευση των πελατών και την αλλαγή συμπεριφοράς για την οικοδόμηση αποδοχής προς απομακρυσμένες λύσεις υγείας. Μέχρι τότε, η επέκταση θα καθοδηγούνταν από την κρατική υποστήριξη.