Αρχική Blog Σελίδα 3712

Χρόνιος πόνος: Εκατομμύρια υποφέρουν από χρόνιο πόνο και προβλήματα ψυχικής υγείας

0

Έρευνα του New University of Arizona Health Sciences που δημοσιεύθηκε πρόσφατα στο περιοδικό PAIN διαπίστωσε ότι σχεδόν 1 στους 20 ενήλικες στις Η.Π.Α. βιώνουν την ταυτόχρονη εμφάνιση χρόνιου πόνου και άγχους ή κατάθλιψης, με αποτέλεσμα λειτουργικούς περιορισμούς στην καθημερινή ζωή.

xronios ponos

Προηγούμενη έρευνα έχει δείξει ότι ο χρόνιος πόνος μαζί με τα συμπτώματα του άγχους ή της κατάθλιψης συνδέονται βιολογικά. Αυτή η μελέτη είναι μία από τις λίγες που εξετάζει τον εθνικό επιπολασμό του χρόνιου πόνου με συμπτώματα άγχους ή κατάθλιψης σε ενήλικες. Τα αποτελέσματα ρίχνουν φως στο γεγονός ότι εκατομμύρια άνθρωποι μπορεί να εμφανίζουν συμπτώματα που μπορεί να περιορίσουν την ικανότητά τους να εργαστούν, να ολοκληρώσουν καθημερινές εργασίες και να κοινωνικοποιηθούν.

«Τα ευρήματα της μελέτης υπογραμμίζουν μια υποεκτιμημένη ανάγκη πληθυσμού και υγειονομικής περίθαλψης – την αλληλεξάρτηση μεταξύ ψυχικής υγείας και χρόνιου πόνου», δήλωσε η επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης Jennifer S. De La Rosa, PhD, διευθύντρια στρατηγικής για το Κέντρο Ολοκληρωτικού Πόνου και Εθισμού των Επιστημών Υγείας της UArizona. “Αυτή η εργασία είναι τόσο συναρπαστική γιατί προσφέρει την ευκαιρία να χρησιμοποιηθούν διεπιστημονικές προσεγγίσεις της ιατρικής βασισμένες σε ομάδες, αξιοποιώντας όσα είναι γνωστά σε όλους τους κλάδους για να καλύψουν τις ανάγκες αυτών των ατόμων.”

Η μελέτη, “Συνεμφάνιση χρόνιου πόνου και συμπτωμάτων άγχους/κατάθλιψης στους ενήλικες των Η.Π.Α.: Επιπολασμός, λειτουργικές επιπτώσεις και ευκαιρίες”, διαπίστωσε ότι περίπου 12 εκατομμύρια άνθρωποι, ή το 4,9% του ενήλικου πληθυσμού των Ηνωμένων Πολιτειών, έχουν συνυπάρχει χρόνια συμπτώματα πόνου και άγχους ή κατάθλιψης. Η ερευνητική ομάδα ανέλυσε δεδομένα από 31.997 άτομα που συμμετείχαν στην National Health Interview Survey, η οποία έχει αναγνωριστεί ως η καλύτερη ενιαία πηγή για την επιτήρηση του χρόνιου πόνου.

Οι ενήλικες με χρόνιο πόνο είχαν περίπου πέντε φορές περισσότερες πιθανότητες να αναφέρουν συμπτώματα άγχους ή κατάθλιψης σε σύγκριση με εκείνους χωρίς χρόνιο πόνο. Και, μεταξύ όλων των ενηλίκων των ΗΠΑ που ζουν σήμερα με αδιάκοπο άγχος ή κατάθλιψη, η πλειοψηφία (55,6%) είναι άτομα που έχουν επίσης χρόνιο πόνο.

Επιπλέον, τα αποτελέσματα των συνυπάρχοντα συμπτωμάτων άγχους ή κατάθλιψης και του χρόνιου πόνου επηρέασαν αρνητικά τις καθημερινές δραστηριότητες περισσότερο από ό,τι καθεμία από τις δύο καταστάσεις μόνη της. Σχεδόν το 70% των ατόμων με συνυπάρχοντα συμπτώματα ανέφεραν περιορισμούς στην εργασία, περισσότερο από το 55% ανέφεραν δυσκολία συμμετοχής σε κοινωνικές προσπάθειες και σχεδόν το 44% ήταν πιο πιθανό να δυσκολεύονται να κάνουν μόνοι τους θελήματα.

«Έμεινα έκπληκτος από το μέγεθος του αποτελέσματος με λειτουργικούς περιορισμούς», είπε ο De La Rosa, ο οποίος είναι επίσης επίκουρος καθηγητής έρευνας στο Κολέγιο Ιατρικής της UArizona – Τμήμα Οικογενειακής και Κοινοτικής Ιατρικής του Tucson. “Σε όλους τους τομείς της λειτουργικής δραστηριότητας στη ζωή, είδαμε ένα τεράστιο άλμα μεταξύ των ανθρώπων που ζουν και με τις δύο συνθήκες. Πρόκειται για άτομα που διατρέχουν υψηλό κίνδυνο λειτουργικού περιορισμού, που θα διαταράξει την ποιότητα ζωής τους.”

xronios ponos

Μελλοντικές μελέτες θα μπορούσαν να εξετάσουν εάν όσοι λαμβάνουν θεραπεία πόνου λαμβάνουν φροντίδα ψυχικής υγείας και εάν αυτή η φροντίδα υποχωρεί από τα συμπτώματα. «Όταν κάποιος βιώνει τόσο χρόνιο πόνο όσο και συμπτώματα άγχους ή κατάθλιψης, η επίτευξη θετικών αποτελεσμάτων για την υγεία μπορεί να γίνει πιο δύσκολη», δήλωσε ο ανώτερος συγγραφέας Todd Vanderah, PhD, διευθυντής του Comprehensive Pain and Addiction Center, καθηγητής και επικεφαλής του Τμήματος Φαρμακολογίας στο μέλος του Ιατρικού Κολλεγίου – Tucson και του Ινστιτούτου BIO5.

«Αυτή η μελέτη μας δίνει μια άλλη οδό για να εξερευνήσουμε στη συνεχιζόμενη προσπάθειά μας να βρούμε νέους τρόπους για τη θεραπεία του χρόνιου πόνου». Άλλοι συν-συγγραφείς από το UArizona Health Sciences Comprehensive Pain and Addiction Center περιλαμβάνουν τον Αναπληρωτή Διευθυντή Ιατρικών Υποθέσεων Mohab M. Ibrahim, PhD, MD, καθηγητή αναισθησιολογίας στο UArizona College of Medicine – Tucson και διευθυντή της Κλινικής Διαχείρισης Χρόνιου Πόνου.

Σπίτι οργάνωση: 4 τρόποι για να νικήσετε το χάος στο σπίτι σας

0

Η διατήρηση ενός τακτοποιημένου σπιτιού είναι μια πρόκληση που δεν τελειώνει ποτέ. Και η περιποίηση υπερβαίνει την αισθητική – συμβάλλει στην ψυχική ευεξία ενός ατόμου. Ποιες είναι λοιπόν οι καλύτερες στρατηγικές για τη δημιουργία και τη διατήρηση της τάξης; Όπως δείχνει η έρευνα, η διατήρηση της τακτοποίησης έχει να κάνει με το να είσαι συστηματικός και προσαρμόσιμος.

spiti kathariotita

Η ζωή μπορεί να είναι ο εχθρός της τακτοποίησης

Από μικρή ηλικία, οι άνθρωποι είναι έτοιμοι να ψωνίσουν. Αλλά αυτή η κουλτούρα των αγορών συγκρούεται με την επιθυμία για τακτοποιημένα και χωρίς ακαταστασία σπίτια. Τα μέλη της οικογένειας με διαφορετικά πρότυπα περιποίησης και στάδια ζωής μπορούν επίσης να διαταράξουν τις προσπάθειες για τη δημιουργία τάξης. Μερικοί περιγράφουν ότι νιώθουν σαν αιχμάλωτοι των υπαρχόντων τους.

Και τα ίδια τα συστήματα οργάνωσης που χρησιμοποιούνται για τη διατήρηση τακτοποιημένων και χωρίς ακαταστασία σπιτιών μπορούν να συμβάλουν στην αποδιοργάνωση. Τι μπορεί να γίνει λοιπόν για να διατηρήσει ένα τακτοποιημένο σπίτι; Εδώ εντοπίζονται τέσσερις βασικές στρατηγικές για την επίτευξη μακροπρόθεσμης τακτοποίησης.

Απλοποίηση

Για να επιτύχετε διαρκή τακτοποίηση, πρέπει να απλοποιήσετε τον τρόπο που οργανώνετε το σπίτι σας. Αυτό μπορεί να γίνει με την εξάλειψη των χώρων ή των χώρων στο σπίτι σας που ενθαρρύνουν την περαιτέρω οργάνωση και ταξινόμηση των ιδιοκτησιών – όπως επιπλέον κομμωτήρια ή μονάδες αποθήκευσης.

Ένα ζευγάρι συνταξιούχων που μιλήσαμε έκανε ακριβώς αυτό. “Είχαμε αυτή τη συρταριέρα […] που βασικά πάντα προσκαλούσε όλο και περισσότερα πράγματα να τοποθετηθούν σε αυτήν. Έτσι, ήταν πάντα πολύ δύσκολο να έχουμε τον χώρο που πάντα θέλαμε. Λοιπόν, ξεφορτωθήκαμε τη συρταριέρα […] και μόλις το κάναμε αυτό, είδαμε πραγματικά τον χώρο να ανοίγει και έγινε πολύ ωραίο και καθαρό.”

Λιγότεροι αποκλειστικοί χώροι σημαίνουν λιγότερες ευκαιρίες για συσσώρευση ακαταστασίας, καθιστώντας τελικά ευκολότερη τη διατήρηση ενός τακτοποιημένου περιβάλλοντος διαβίωσης.

Δημιουργία ομάδων

Μια άλλη αποτελεσματική στρατηγική για μακροπρόθεσμη τακτοποίηση είναι να απλοποιήσετε τον τρόπο ταξινόμησης και ομαδοποίησης των πραγμάτων στο σπίτι σας. Η αντικατάσταση πολλών μικρών διακοσμητικών αντικειμένων με ένα μεγαλύτερο δημιουργεί λιγότερες διαφορετικές κατηγορίες αντικειμένων γύρω από το σπίτι, για παράδειγμα.

Μια μητέρα δύο παιδιών αντάλλαξε πολλά μικρά αρκουδάκια στο σαλόνι της με ένα μεγάλο. Ένα παντρεμένο ζευγάρι ομαδοποίησε μικρότερα χαρίσματα σε ένα δίσκο, διευκολύνοντας την παρακολούθηση των πραγμάτων και τη διατήρηση της τάξης. Έχοντας όλα τα δυνατά τους στοιχεία σε ένα μέρος, το καθάρισμα ήταν επίσης πιο εύκολο.

Διαχείριση αριθμών

Για να διατηρήσετε τη μακροπρόθεσμη τακτοποίηση, είναι επίσης σημαντικό να ελέγχετε τον συνολικό αριθμό των υπαρχόντων στο σπίτι σας. Αυτό μπορεί να επιτευχθεί με διάφορες μεθόδους, όπως η ενθάρρυνση της κοινής χρήσης μεταξύ των μελών της οικογένειας και των φίλων. Για κάθε νέο αντικείμενο που φέρνετε στο σπίτι, ξεφορτώνεστε ένα παλιό αντικείμενο.

Αντί να αγοράζετε σπάνια χρησιμοποιούμενα αντικείμενα, όπως μια σκηνή κάμπινγκ, θα μπορούσατε να την νοικιάσετε όταν χρειαστεί. Ένα παντρεμένο ζευγάρι περιέγραψε μια γεμάτη κουζίνα με πολλές κατσαρόλες για διαφορετικές εργασίες μαγειρέματος. Προσπαθώντας να μειώσουν την ακαταστασία, στράφηκαν στη χρήση ενός χυτοσιδήρου πολλαπλών χρήσεων – ένα αντικείμενο που μπορεί να κάνει πολλές δουλειές. Μια οικογένεια με δύο παιδιά μίλησε για την κοινή χρήση προϊόντων μαλλιών για να μειώσει την ακαταστασία στο μπάνιο.

spiti katharo

Προσαρμογή και εξέλιξη

Η διατήρηση ενός τακτοποιημένου σπιτιού απαιτεί ευελιξία και προθυμία να επαναξιολογήσετε και να προσαρμόσετε τις ρουτίνες σας ως απάντηση στις διαρκώς μεταβαλλόμενες συνθήκες της ζωής σας. Η τακτοποίηση και η απορρόφηση είναι συνεχείς διαδικασίες που απαιτούν αφοσίωση και ευελιξία.

Αγκαλιάζοντας αυτές τις στρατηγικές για μακροπρόθεσμη τακτοποίηση, ένα άτομο μπορεί να δημιουργήσει και να διατηρήσει οργανωμένους χώρους που ενισχύουν τη ζωή του, ενισχύοντας όχι μόνο τη σωματική τάξη αλλά και την πνευματική διαύγεια και γαλήνη.

Συντονιστικό 22/9: Σε εξέλιξη η σημερινή ενημέρωση του συντονιστικού [live]

0

Και σήμερα το Συντονιστικό Κέντρο Επιχειρήσεων στη Λάρισα ενημερώνει το κοινό μέσα από την Αναπληρώτρια Υπουργό Υγείας Ειρήνη Αγαπηδάκη και τον Υφυπουργό Κλιματικής Κρίσης και Πολιτικής Προστασίας, αρμόδιο για θέματα Αντιμετώπισης Φυσικών Καταστροφών και Κρατικής Αρωγής, Χρήστο Τριαντόπουλο.

sintonistiko larisa

 

Στάσεις σεξ: Οι καλύτερες στάσεις σεξ για νέα ζευγάρια

0

Η έναρξη μιας νέας ρομαντικής σχέσης μπορεί να είναι συναρπαστική και η οικοδόμηση οικειότητας είναι ένα κρίσιμο μέρος της καλλιέργειας μιας υγιούς  σύνδεσης. Για τα νέα ζευγάρια, η εξερεύνηση των επιθυμιών και των προτιμήσεων του άλλου στην κρεβατοκάμαρα μπορεί να είναι συναρπαστική και απαραίτητη για την εμβάθυνση της σύνδεσης. Για να βοηθήσουμε εσάς και τον σύντροφό σας να ξεκινήσετε αυτήν την αισθησιακή περιπέτεια, συγκεντρώσαμε μια λίστα με μερικές από τις καλύτερες στάσεις σεξ για νέα ζευγάρια. Αυτές οι στάσεις επικεντρώνονται στην οικειότητα, την εμπιστοσύνη και την επικοινωνία, καθιστώντας τις ιδανικές για εκείνα τα πρώτα στάδια μιας σχέσης.

sex staseis

Ιεραποστολική με ανατροπή

Η κλασική ιεραποστολική στάση αποκτά μια νέα ανατροπή ενσωματώνοντας περισσότερη οπτική επαφή και οικειότητα. Ως νέο ζευγάρι, η διατήρηση της οπτικής επαφής κατά τη διάρκεια του σεξ μπορεί να βοηθήσει στη δημιουργία μιας ισχυρότερης συναισθηματικής σύνδεσης. Σε αυτή την παραλλαγή, και οι δύο σύντροφοι διατηρούν οπτική επαφή, επιτρέποντάς σας να επικοινωνήσετε πιο ανοιχτά τις επιθυμίες και τα συναισθήματά σας. Είναι ένας φανταστικός τρόπος για να καλλιεργήσετε την οικειότητα ενώ απολαμβάνετε τις σωματικές απολαύσεις του σεξ.

Κουτάλια – Spooning

Το Spooning είναι μια τρυφερή και στοργική στάση που επιτρέπει και στους δύο συντρόφους να αισθάνονται στενοί και συνδεδεμένοι. Είναι ιδανικό για νέα ζευγάρια που θέλουν να χτίσουν εμπιστοσύνη και άνεση μεταξύ τους. Αυτή η στάση ενθαρρύνει την αγκαλιά, να ψιθυρίζετε γλυκά τίποτα και να νιώθετε τη ζεστασιά του άλλου. Επιπλέον, επιτρέπει την εύκολη πρόσβαση στην εξερεύνηση ερωτογενών ζωνών και στη συνέχεια σε βαθιές, οικείες συνομιλίες.

Στάση cowboy

Η θέση του καουμπόι επιτρέπει σε έναν σύντροφο να πάρει τον έλεγχο, προωθώντας την επικοινωνία και την εμπιστοσύνη. Μπορεί να είναι ενδυναμωτικό και για τους δύο συντρόφους καθώς ενθαρρύνει την ανοιχτή επικοινωνία σχετικά με τις επιθυμίες και τα όρια. Επιπλέον, προσφέρει μια εξαιρετική ευκαιρία σε νέα ζευγάρια να πειραματιστούν και να ανακαλύψουν τις προτιμήσεις του άλλου.

Στάση του Λωτού

Η στάση του λωτού έχει να κάνει με την εγγύτητα, τη συναισθηματική σύνδεση και τον συγχρονισμό. Σε αυτή τη θέση, οι σύντροφοι κάθονται ο ένας απέναντι στον άλλο, με τα πόδια τους τυλιγμένα το ένα γύρω από το άλλο. Ο λωτός απαιτεί εμπιστοσύνη, ισορροπία και συντονισμό, καθιστώντας τον ιδανική επιλογή για νέα ζευγάρια που θέλουν να εξερευνήσουν την οικειότητά τους και να ενισχύσουν τον συναισθηματικό τους δεσμό.

Doggy Style με επικοινωνία

Το στυλ σκυλιών είναι γνωστό για τη σωματική του ένταση, αλλά μπορεί επίσης να είναι συναισθηματικά οικείο όταν γίνεται σωστά. Σε αυτή την παραλλαγή, ο συνεργάτης που δέχεται ενθαρρύνεται να επικοινωνήσει τις επιθυμίες και τις αισθήσεις του. Ο σύντροφος που δίνει μπορεί να προσφέρει καθησυχασμό και να ανταποκριθεί στις ανάγκες του συντρόφου του, καλλιεργώντας μια αίσθηση εμπιστοσύνης και κατανόησης στην κρεβατοκάμαρα.

staseis sex 1

Σεξ στο ντους

Το σεξ στο ντους μπορεί να είναι ένας περιπετειώδης τρόπος για τα νέα ζευγάρια να δεθούν σωματικά και συναισθηματικά. Είναι μια οικεία και αισθησιακή εμπειρία καθώς το ζεστό νερό πέφτει πάνω από το σώμα σας, δημιουργώντας μια χαλαρωτική και ερωτική ατμόσφαιρα. Απλώς θυμηθείτε να δώσετε προτεραιότητα στην ασφάλεια για να αποφύγετε γλιστρήματα και πτώσεις.

Στάση 69

Η θέση 69 ενθαρρύνει την αμοιβαία ευχαρίστηση και την επικοινωνία μεταξύ των συντρόφων. Απαιτεί και από τους δύο εταίρους να επικεντρωθούν στις επιθυμίες του συντρόφου τους, ενώ ταυτόχρονα λαμβάνουν ευχαρίστηση και οι ίδιοι. Αυτή η θέση επιτρέπει την ανοιχτή επικοινωνία, την εξερεύνηση και την ευκαιρία να μάθετε για τις μοναδικές προτιμήσεις του άλλου.

 

Παγκόσμια Ημέρα Ασφάλειας Ασθενών 2023: «Engaging Patients for Patient Safety»

0

Ο Υπουργός Υγείας, Μιχάλης Χρυσοχοΐδης πρόκειται να παραστεί τη Δευτέρα στις 12 το μεσημέρι στην εκδήλωση που συνδιοργανώνει το Υπουργείο με το γραφείο του ΠΟΥ στην Αθήνα, με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Ασφάλειας Ασθενών 2023, η οποία είναι αφιερωμένη στο θέμα «Engaging Patients for Patient Safety».

poy ekdilosi athina

Η εκδήλωση εντάσσεται στο πλαίσιο της εκστρατείας ευαισθητοποίησης με τίτλο «Save a Life, Learn Cardiopulmonary Resuscitation» (Σώσε μία ζωή. Μάθε ΚΑΡΠΑ (cpr) που διοργανώνουν το Γραφείο Ποιότητας Φροντίδας και Ασφάλειας Ασθενών του ΠΟΥ Αθηνών και ο Οργανισμός Διασφάλισης Ποιότητας στην Υγεία Α.Ε.» (ΟΔΙΠΥ).

Πρωταρχικός στόχος αυτής της εκδήλωσης είναι η ευαισθητοποίηση του ελληνικού γενικού πληθυσμού για την ασφάλεια των ασθενών και η παροχή εκπαίδευσης στην καρδιοπνευμονική αναζωογόνηση.
Ειδικότερα, από τις 12:00 έως τις 16:00 και σε συνεργασία με την Ελληνική Καρδιολογική Εταιρεία θα υλοποιηθεί δράση ενημέρωσης των επισκεπτών του ΤΗΕ MALL για το ΚΑΡΠΑ. Θα υπάρχει ειδική «κούκλα προσομοίωσης» και εκπαιδευμένοι επαγγελματίες που θα μαθαίνουν στους πολίτες πώς γίνεται το ΚΑΡΠΑ.

poy astheneis

Info:

Δευτέρα, 25 Σεπτεμβρίου 2023
⏰ 12.00 – 16.00
The Mall Athens (Ανδρέα Παπανδρέου 35, 15122 Μαρούσι) –
2ος όροφος (στον ανοιχτό χώρο μπροστά από το κατάστημα Marks & Spencer).

Αρνητικές σκέψεις: Η καταπίεση των αρνητικών σκέψεων μπορεί να έχει θετικά αποτελέσματα;

0

Μια μακροχρόνια πεποίθηση στον τομέα της ψυχικής υγείας είναι ότι η αντιμετώπιση των φόβων είναι το κλειδί για τη διαχείριση του άγχους και της κατάθλιψης. Ωστόσο, μια νέα μελέτη δείχνει ότι, για ορισμένα άτομα, η καταπίεση των αρνητικών σκέψεων και ανησυχιών μπορεί να είναι μια πιο αποτελεσματική στρατηγική.

skepsh e1695373297146

Αρνητικές σκέψεις

Παραδόξως, η ψυχική υγεία βελτιώθηκε για ορισμένους συμμετέχοντες αφού υποβλήθηκαν σε εκπαίδευση που τους βοήθησε να καταστείλουν τους φόβους τους για αρνητικά γεγονότα που μπορεί να συμβούν στο μέλλον. Επιπλέον, τα άτομα με πιο σοβαρά συμπτώματα ψυχικής υγείας κατά την έναρξη της μελέτης παρουσίασαν μεγαλύτερη βελτίωση μαθαίνοντας να καταστέλλουν τις αρνητικές σκέψεις τους.

Τα αποτελέσματα της μελέτης αμφισβητούν την ιδέα ότι η καταστολή των σκέψεων είναι ένας ανεπιτυχής μηχανισμός αντιμετώπισης. Ο Dr. Michael Anderson, ο επικεφαλής επιστήμονας πίσω από τη μελέτη, εξήγησε ότι η παραδοσιακή σκέψη υποδηλώνει ότι η καταπίεση των δυσάρεστων σκέψεων θα επέστρεφε για να επηρεάσει ένα άτομο με διάφορους αρνητικούς τρόπους, όπως ασυνείδητες επιρροές στη συμπεριφορά, τα όνειρα, τα συναισθήματα και τα κίνητρα. Ωστόσο, τα αυξανόμενα στοιχεία από τη νευροεπιστήμη και την ψυχολογία δείχνουν ότι η καταπίεση των σκέψεων είναι κάτι που οι άνθρωποι μπορούν και συχνά κάνουν με επιτυχία. Μπορεί να τους βοηθήσει να κατεβάσουν ή να μειώσουν τη μνήμη δυσάρεστων σκέψεων.

Στη μελέτη συμμετείχαν 120 ενήλικες από 16 χώρες, οι οποίοι υποβλήθηκαν σε τριήμερη διαδικτυακή εκπαίδευση για την καταστολή των σκέψεων. Οι συμμετέχοντες δημιούργησαν λίστες με δυσάρεστα, ουδέτερα και θετικά μελλοντικά γεγονότα και στη συνέχεια εξασκήθηκαν επανειλημμένα στην καταστολή των σκέψεων που σχετίζονται με αυτά τα γεγονότα. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι η συνεπής προσπάθεια καταστολής των δυσάρεστων σκέψεων μείωσε την κατάθλιψη, το άγχος και την ανησυχία, οδηγώντας σε ευεργετικές επιδράσεις στην ψυχική υγεία.

Αυτό που είναι ιδιαίτερα ενδιαφέρον είναι ότι οι συμμετέχοντες που είχαν τα περισσότερα συμπτώματα στην αρχή της μελέτης, συμπεριλαμβανομένων εκείνων με κατάθλιψη, άγχος ή διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD) που σχετίζεται με την πανδημία, παρουσίασαν τις μεγαλύτερες βελτιώσεις στην ψυχική υγεία. Αυτό υποδηλώνει ότι τα άτομα με συναισθηματικά προβλήματα μπορούν να επωφεληθούν από αυτή την προσέγγιση.

Ενώ τα ευρήματα αυτά αμφισβητούν την ιδέα ότι η καταστολή είναι καθολικά επιβλαβής, ορισμένοι ειδικοί εξακολουθούν να προειδοποιούν εναντίον της, υποστηρίζοντας ότι δεν αντιμετωπίζει τις υποκείμενες βασικές πεποιθήσεις που οδηγούν εξαρχής σε φόβο και άγχος.

Η έρευνα αυτή υποδεικνύει μια πιθανή προσέγγιση για τη διαχείριση ορισμένων ψυχικών και συναισθηματικών προβλημάτων χωρίς να βασίζεται σε φάρμακα. Υποδεικνύει ότι οι κλινικοί γιατροί θα πρέπει να εξετάζουν στρατηγικές όπως η καταστολή, ιδίως για όσους παλεύουν με αρνητικές σκέψεις και φόβους.

Ωστόσο, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η καταστολή δεν πρέπει να συγχέεται με την άρνηση. Η καταστολή περιλαμβάνει την αναγνώριση και την σκόπιμη αντιμετώπιση των ανησυχητικών σκέψεων, ενώ παράλληλα εκπαιδεύει τον εαυτό μας να μην παρασύρεται από αυτές. Είναι ένας τρόπος για να “διατηρήσει κανείς την ψυχραιμία του και να συνεχίσει” όταν έρχεται αντιμέτωπος με ανησυχητικές σκέψεις.

arnitikh skepsh e1695373330333

Στον κόσμο της ψυχικής υγείας, όπου χρησιμοποιούνται διάφορες τεχνικές και προσεγγίσεις, η καταστολή μπορεί να προσφέρει έναν μοναδικό τρόπο διαχείρισης των αρνητικών σκέψεων και βελτίωσης της ευημερίας για ορισμένα άτομα. Είναι μια υπενθύμιση ότι η ψυχική υγεία είναι άκρως ατομική και διαφορετικές στρατηγικές μπορεί να λειτουργούν για διαφορετικούς ανθρώπους. Η διαβούλευση με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας μπορεί να βοηθήσει στον προσδιορισμό της καταλληλότερης προσέγγισης για τις συγκεκριμένες ανάγκες και προκλήσεις ενός ατόμου.

Μιχάλης Χρυσοχοΐδης: Επίσκεψη Υπουργού Υγείας στο Πανεπιστημιακό Γενικό Νοσοκομείο Αλεξανδρούπολης

0

Ο Υπουργός Υγείας, Μιχάλης Χρυσοχοΐδης επισκέφθηκε σήμερα, Παρασκευή 22 Σεπτεμβρίου 2023, το Πανεπιστημιακό Γενικό Νοσοκομείο Αλεξανδρούπολης, όπου και είχε σειρά συναντήσεων με τη Διοίκηση, με τους Διευθυντές των Κλινικών του Νοσοκομείου, όπως και με το σωματείο εργαζομένων με αντικείμενο την καλύτερη λειτουργία του.

Υπογραμμίζοντας τη σημασία του Νοσοκομείου, ο Μιχάλης Χρυσοχοΐδης τόνισε ότι πρόκειται για ένα από τα μεγαλύτερα Νοσοκομεία της Ελλάδας, το οποίο αποτελεί «κορμό» για την Ανατολική Μακεδονία και τη Θράκη και ήδη σχεδιάζεται η περαιτέρω ενίσχυσή του (εξοπλισμός, προσωπικό), ώστε να δουλέψει στον βαθμό που του αξίζει.

Ο Υπουργός Υγείας άκουσε με προσοχή όλα τα ζητήματα που έθεσε και τους προβληματισμούς που εξέφρασε το προσωπικό του Νοσοκομείου και σημείωσε ότι το υπουργείο ήδη έχει διαθέσει 14 εκατ. ευρώ για τον εκσυγχρονισμό των υπηρεσιών και τις αλλαγές που απαιτούνται. Δεσμεύτηκε, επίσης ότι άμεσα θα προχωρήσουν οι προσλήψεις για την ενίσχυση του ιατρικού και νοσηλευτικού προσωπικού, όπως και θα καλυφθούν θέσεις πανεπιστημιακών ιατρών, ώστε το προσωπικό να μπορεί να ανταποκριθεί ακόμα καλύτερα στα καθήκοντά του προσφέροντας αναβαθμισμένες υπηρεσίες στους ασθενείς.

«Το Εθνικό Σύστημα Υγείας είναι ένα σύστημα που υπηρετεί τους πολίτες. Κάνουμε μια μεγάλη προσπάθεια, ούτως ώστε να το βελτιώσουμε, να αυξήσουμε το αίσθημα ικανοποίησης, να αυξήσουμε τον βαθμό της ποιότητας των υπηρεσιών», είπε χαρακτηριστικά ο κ.Υπουργός. Επιπλέον, ο Μιχάλης Χρυσοχοΐδης συνεχάρη τους γιατρούς, τους νοσηλευτές και όλους τους εργαζόμενους που συμμετείχαν στην πρωτοφανή επιχείρηση εκκένωσης του Νοσοκομείου, κατά τη διάρκεια της μεγάλης πυρκαγιάς του Αυγούστου, διαφυλάττοντας την ασφάλεια των ασθενών.

Ολοκληρώνοντας την επίσκεψή του, ο Υπουργός Υγείας ξεναγήθηκε στην Πρότυπη Στεφανιαία Μονάδα της Πανεπιστημιακής Καρδιολογικής Κλινικής, η οποία μάλιστα είναι πιστοποιημένη ως η πρώτη Στεφανιαία Μονάδα & Αιμοδυναμικό Εργαστήριο σε Δημόσιο Νοσοκομείο.

Αναλυτικά οι δηλώσεις του Υπουργού Υγείας, Μιχάλη Χρυσοχοΐδη

Επισκέφθηκα σήμερα ένα από τα μεγαλύτερα και καλύτερα Πανεπιστημιακά Νοσοκομεία της χώρας, εδώ στην Αλεξανδρούπολη. Ένα νοσοκομείο «κορμός» για όλη την Ανατολική Μακεδονία και Θράκη, με αξιοθαύμαστους ανθρώπους, γιατρούς, νοσηλευτές και όλο το υπόλοιπο προσωπικό. Είχα μια εκτεταμένη συζήτηση με τους διευθυντές όλων των κλινικών και προχωράμε στα αναγκαία συμπεράσματα, προκειμένου να οργανώσουμε την καλύτερη λειτουργία του νοσοκομείου.

Διατέθηκαν ήδη 14εκατ. ευρώ για τον εκσυγχρονισμό του Νοσοκομείου και όλες τις αλλαγές που χρειάζεται, προκειμένου να λειτουργήσει καλύτερα. Διατίθενται μεγάλα ποσά για εξοπλισμούς και προβαίνουμε σε προσλήψεις νοσηλευτικού προσωπικού, οι οποίες αυτές τις μέρες ολοκληρώνονται. Ήδη, οι μισές ολοκληρώθηκαν πριν από 3 μέρες και οι υπόλοιπες θα ολοκληρωθούν μέσα στον Νοέμβριο. Συνεπώς, θα έχουμε «φρέσκο αίμα» από πλευράς νοσηλευτών, που τόσο αναγκαίοι είναι στο σύστημα.

Το ίδιο, μέχρι το αργότερο τέλος Νοεμβρίου, οι καινούργιοι γιατροί του ΕΣΥ που θα στελεχώσουν τις κλινικές του Νοσοκομείου. Θα προβούμε σε νέες προσλήψεις γιατρών μέσα στο 2024. Ένα μέρος αφορά στο Νοσοκομείο της Αλεξανδρούπολης. Και του χρόνου θα προστεθεί ένας αρκετά ικανοποιητικός αριθμός πανεπιστημιακών γιατρών που θα στελεχώσουν την Ιατρική Σχολή, αλλά και το Νοσοκομείο και τις κλινικές του Πανεπιστημιακού Νοσοκομείου Αλεξανδρούπολης. Προσπαθούμε να φέρουμε το καλύτερο δυνατό επιστημονικό προσωπικό, να καλύψουμε τις σημαντικές και βασικές ειδικότητες, έτσι ώστε το νοσοκομείο να δουλέψει στον βαθμό που του αξίζει.

Θέλω, επίσης, να συγχαρώ το προσωπικό του νοσοκομείου που εκείνη τη βραδιά του Αυγούστου, εγώ από την Αθήνα, και οι δύο Υφυπουργοί μου εδώ, η διοίκηση του Νοσοκομείου και οι εργαζόμενοι μπόρεσαν και εκκένωσαν το νοσοκομείο μπροστά στον κίνδυνο της πυρκαγιάς εξασφαλίζοντας την ασφάλεια των ασθενών, του προσωπικού και τελικά συνέβη κάτι το οποίο ήταν πραγματικά αξιοθαύμαστο και αξιέπαινο.

Τους συγχαίρω, όπως τους συγχαίρω και για την προσπάθεια που κάνουν κάθε μέρα για να εξυπηρετήσουν τους ασθενείς, τους πολίτες της Αλεξανδρούπολης, του Έβρου, της Θράκης, της Ανατολικής Μακεδονίας, αλλά και μεγάλου τμήματος της Βορείου Ελλάδος. Το Εθνικό Σύστημα Υγείας είναι ένα σύστημα που υπηρετεί τους πολίτες. Κάνουμε μια μεγάλη προσπάθεια, ούτως ώστε να το βελτιώσουμε, να αυξήσουμε το αίσθημα ικανοποίησης, να αυξήσουμε τον βαθμό της ποιότητας των υπηρεσιών. Θα εργαστούμε για τον σκοπό αυτό όλοι μαζί. Ευχαριστώ.

Walewska Oliveira: Η 43χρονη πρωταθλήτρια βόλεϊ πέθανε ξαφνικά

0

Μια σταρ της Ολυμπιάδας και πρωταθλήτρια βόλεϊ από τη Βραζιλία πέθανε ξαφνικά σε ηλικία μόλις 43 ετών. Η Walewska Oliveira κέρδισε το χρυσό για τη Βραζιλία στους Ολυμπιακούς Αγώνες του 2008 στο Πεκίνο. Κέρδισε επίσης το χάλκινο στο Σίδνεϊ το 2000 και επιλέχθηκε ως μέλος της ομάδας που πήγε στους Αγώνες της Αθήνας τέσσερα χρόνια αργότερα. Η μεσαία μπλοκέρ έκανε το ντεμπούτο της στη Βραζιλία το 1998 και βοήθησε τη χώρα της στο ασημένιο Παγκόσμιο Πρωτάθλημα καθώς και σε δύο τελικούς Παγκοσμίου Κυπέλλου.

walewska oliveira pethane

Κέρδισε επίσης πολλά βραβεία σε επίπεδο συλλόγου και προσωπικά σε όλη τη διακεκριμένη καριέρα της στο γήπεδο. Ο Ολιβέιρα αποσύρθηκε το 2022 και είπε τραγικά φεύγοντας από το αγαπημένο άθλημα: «Η καριέρα μου ήταν όμορφη. Έχω να ευχαριστήσω πολλά όλους, την Praia Clube που τελείωσε την καριέρα μου εδώ, που συμμετείχα σε αυτόν τον όμιλο. Θα αγαπώ αυτή τη στιγμή για το υπόλοιπο της ζωής μου». Η αιτία του θανάτου της στο Σάο Πάολο δεν έχει επιβεβαιωθεί στο κοινό.

Η Συνομοσπονδία Βόλεϊ της Βραζιλίας (CBV) έγραψε στο Twitter: «Με θλίψη και απέραντη λύπη, η CBV έλαβε την είδηση του θανάτου της Ολυμπιονίκης Walewska το βράδυ της Πέμπτης. Σε αυτή τη δύσκολη στιγμή, η CBV συμπάσχει με την οικογένεια και τους φίλους αυτού του σπουδαίου παίκτη». Ο πρόεδρος της CBV Radames Lattari πρόσθεσε: «Η Walewska ήταν μια ξεχωριστή παίκτρια, η καριέρα της στο άθλημα θα μείνει στη μνήμη και θα σεβαστεί για πάντα. Σε αυτή τη δύσκολη στιγμή, η CBV συμπάσχει με την οικογένεια και τους φίλους αυτού του σπουδαίου παίκτη».

Ο τελευταίος της σύλλογος, Praia Clube, δημοσίευσε επίσης ένα σπαραχτικό μήνυμα, γράφοντας: «Το βόλεϊ της Βραζιλίας και η αθλητική κοινότητα έχασαν έναν αληθινό θρύλο και οι σκέψεις μας είναι με την οικογένεια και τους φίλους της αυτή τη δύσκολη στιγμή. Είθε η μνήμη και η κληρονομιά της να συνεχίσουν να λάμπουν ως πηγή έμπνευσης για τις επόμενες γενιές. Η φανέλα Νο1, που φορούσε ο Wal, απαθανατίστηκε στην ομάδα μας το 2022 και θα μείνει αξέχαστη για πάντα».

Πανθέοι 22/9: Η Μάρμω ποζάρει στον Κίτσο για να της κάνει το παρτραίτο [trailer]

0

Το νέο συγκλονιστικό επεισόδιο απόψε 22/9 υπόσχεται να μας κρατήσει και σήμερα αμείωτο το ενδιαφέρον μας. Τα βράδια μας έχουν πάρει άλλη διάσταση από την  πρώτη ημέρα προβολής των Πανθέων, θυμίζοντάς μας μια άλλη πιο ρομαντική εποχή. Το βράδυ οι Πανθέοι, μέσα από την συχνότητα του ΣΚΑΙ θα μας δίνουν μία ακόμη αφορμή για να καθόμαστε αναπαυτικά στο καναπέ μας και να παρακολουθούμε τις εξελίξεις που αναμένονται συνταρακτικές.

pantheoi 3

Τι θα δούμε σήμερα;

Η Μάρμω αποφασίζει, τελικά, να κάνει το χατίρι του Ανδρέα και να ποζάρει στον Κίτσο για να της κάνει το πορτραίτο. Πριν προλάβουν όμως να ξεκινήσουν, τους διακόπτει ο ερχομός του Τέλη που ενημερώνει τον Κίτσο ότι η Πέλλα συνελήφθη και κρατείται στο τμήμα. Η απόπειρα εκβιασμού του Στάθη προς τον Βαλλίδη θα αποτύχει, οδηγώντας μάλιστα στην απόλυσή του. Η Χρυσίνα δεσμεύεται στον Μαρμάρη να κάνει τα πάντα για να πείσει τον Ισίδωρο να αναστήσει τη λειτουργία των μεταλλείων. Ο Ισίδωρος, αποφασισμένος, βρίσκει τη Χρυσοστόμη στην Κηφισιά και την υποχρεώνει να ορκιστεί ότι ο πατέρας τους δεν παραβίασε ποτέ την εμπιστοσύνη της μητέρας τους. Η Χρυσοστόμη συγκινημένη και αφοσιωμένη στον αδερφό της, υποτάσσεται στο αίτημά του. Αργότερα, την ίδια νύχτα, ο Ισίδωρος βιώνει ένα παράξενο προφητικό όνειρο που θα σημαδέψει το μέλλον. Οι εικόνες από το όνειρο αυτό παραμένουν ζωντανές στον νου του, προκαλώντας τον να αναρωτηθεί για τον ρόλο που πρόκειται να διαδραματίσει στα γεγονότα που εξελίσσονται γύρω του. Με αυτές και άλλες πολλές εξελίξεις, οι ζωές των χαρακτήρων θα μας απασχολούν για πολύ καιρό ακόμα και θα συνεχίζουν να ανατρέπουν την ισορροπία του κόσμου τους. Καθώς η ιστορία προχωρά, αποκαλύπτονται νέα μυστικά και προκλήσεις, καθιστώντας την περιπέτεια ακόμα πιο συναρπαστική και ανατρεπτική για τους χαρακτήρες μας.

Πάτρα ΕΛΤΑ: Συναγερμός στα ΕΛΤΑ της Πάτρας για ύποπτο φάκελο

0

Έχει σημάνει συναγερμός στις Αρχές στη Πάτρα για ύποπτο φάκελο σε κτίρο ΕΛΤΑ στη συμβολή των οδών Μαίζωνος και Ζαΐμη στην Πάτρα. Σύμφωνα με τις έως τώρα πληροφορίες, ο αποστολέας είναι άγνωστος και αντίστοιχα ο παραλήπτης είναι τα γραφεία του ΣΥΡΙΖΑ στην Αθήνα.

elta patra

Ο φάκελος παρελήφθη με την τήρηση των πρωτοκόλλων ασφαλείας. Στην επιχείρηση περισυλλογής πήραν μέρος 16 πυροσβέστες με την ειδική ομάδα της 6ης ΕΜΑΚ και 5 οχήματα. Ο φάκελος θα σταλεί σε ειδικά εργαστήρια για να εξακριβωθεί το περιεχόμενό του. Μία γυναίκα υπάλληλος των ΕΛΤΑ που παρέλαβε τον συγκεκριμένο φάκελο, μεταφέρεται προληπτικά στο νοσοκομείο για εξετάσεις.