Οι σαρδέλες αποτελούν έναν από τους θησαυρούς των θαλασσών που πλούτιζουν στα ελληνικά ύδατα. Πρόκειται για μικρά, αλλά θρεπτικά ψάρια που καταλαμβάνουν σημαντική θέση στη διατροφή μας. Οι σαρδέλες είναι μια πλούσια πηγή Ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, βιταμινών και μετάλλων, προσφέροντας πολλά οφέλη για την υγεία μας.

Σαρδέλες: Διατροφική Αξία και Υγεία

Οι σαρδέλες είναι πλούσιες σε πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία όπως το σίδηρο και το ασβέστιο, και βιταμίνες όπως η βιταμίνη D. Αυτές οι θρεπτικές ουσίες συμβάλλουν στη διατήρηση της υγείας των οστών, στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, και στην πρόληψη διάφορων ασθενειών. Παράλληλα, τα Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που περιέχονται στις σαρδέλες συνδέονται με τη βελτίωση της καρδιακής υγείας και της λειτουργίας του εγκεφάλου.

Παρασκευές και Συνταγές με Σαρδέλες

Εκτός από τα θρεπτικά οφέλη, οι σαρδέλες αποτελούν και αγαπημένο συστατικό σε πολλές ελληνικές συνταγές. Από το κλασικό ψωμί με σαρδέλες και ντομάτα μέχρι τις σαρδελοκεφτέδες και το παστό με σαρδέλες, οι επιλογές είναι πολλές και πάντα γευστικές. Οι σαρδέλες μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν σε σαλάτες ή ως γεμιστές για να προσθέσουν ένα ιδιαίτερο αρωματικό χαρακτήρα στα πιάτα μας.

Συνοψίζοντας, οι σαρδέλες αποτελούν όχι μόνο νόστιμο γεύμα αλλά και πλούσια πηγή θρεπτικών ουσιών. Με ποικιλία συνταγών και ευεργετικά αποτελέσματα για την υγεία μας, οι σαρδέλες είναι θαλασσινά που αξίζουν να ενταχθούν στην καθημερινή μας διατροφή.

Συνέντευξη Τύπου πρόκειται να λάβει χώρα στις 11 Δεκεμβρίου από τον Σύλλογο Καρκινοπαθών Εθελοντών Φίλων Ιατρών Αθηνών (ΚΕΦΙ), από τις 11.30 έως τις 13.00. Οι ασθενείς έχουν δικαιώματα και πολύ λίγοι τα γνωρίζουν. Στην συγκεκριμένη ενημερωτική εκδήλωση θα δοθεί έμφαση στον καρκίνο του μαστού. Ποια είναι τα δικαιώματα των ασθενών που πάσχουν από καρκίνο μαστού; Ενημερωθείτε για τα δικαιώματά σας εδώ και επικοινωνείτε με την κοινωνική λειτουργό του Συλλόγου ΚΕΦΙ καθημερινά Δευτέρα με Παρασκευή και ώρες 10.00π.μ.-18.00μ.μ. στο τηλέφωνο 2106468222 (εσ.1).

ΚΕΦΙ: Ποιος είναι ο Σύλλογος ΚΕΦΙ;

Ο Σύλλογος Κ.Ε.Φ.Ι ιδρύθηκε την άνοιξη του 2004 στην Αθήνα, με στόχο να προσφέρει συναισθηματική, ψυχολογική και κοινωνική υποστήριξη στους ογκολογικούς ασθενείς και τα μέλη των οικογενειών τους, καθώς και την ενημέρωση και ευαισθητοποίηση της κοινωνίας σχετικά με τον καρκίνο. Ο στόχος αυτός πραγματώνεται με:

τη ΔΗΜΙΟΥΡΓΙΑ:

• Προγράμματος βασικής εκπαίδευσης νέων εθελοντών, διάρκειας 1 έτους, με τη συνεργασία και υποστήριξη του Κέντρου Ψυχοθεραπείας και Συμβουλευτικής “ΒΙΛΧΕΛΜ ΡΑΪΧ”.
• Ομάδων συζήτησης και μοίρασμα εμπειριών.
• Ομαδικής ψυχολογικής υποστήριξης.
• Ατομικής ψυχολογικής υποστήριξης.
• Ομάδων δημιουργικής απασχόλησης.

τη ΔΙΟΡΓΑΝΩΣΗ:

• Ομιλιών
• Ημερίδων για την πρόληψη και την ενημέρωση σχετικά με τις επιστημονικές εξελίξεις για την αντιμετώπιση του καρκίνου από εξειδικευμένους γιατρούς και επιστήμονες.
• Εκπαιδευτικών σεμιναρίων για εθελοντές προνοιακού και κοινωνικού έργου.
• Καλλιτεχνικών και πολιτιστικών εκδηλώσεων.

την ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ:

• Για τις ειδικές κοινωνικές παροχές υπέρ των ογκολογικών ασθενών.
• Για τα ασφαλιστικά δικαιώματα που παρέχουν οι Ασφαλιστικοί Φορείς υπέρ των ογκολογικών ασθενών.
• Για θέματα που αφορούν την κοινωνία σχετικά με τον καρκίνο (όπως η πρόληψη, το κάπνισμα, οι κοινωνικές προκαταλήψεις κ.λπ.).

την ΠΑΡΟΧΗ:

• Κοινωνικής και προνοιακής φροντίδας στο σπίτι των ογκολογικών ασθενών
• Ενημέρωσης και ψυχολογικής – συναισθηματικής υποστήριξης των ογκολογικών ασθενών στο Νοσοκομείο η στο σπίτι και των μελών των οικογενειών τους.

Ατελείωτη διασκέδαση μας περιμένει απόψε, με ένα ακόμη ξεκαρδιστικό επεισόδιο της σειράς “Φόνοι στο Καμπαναριό”. Όλα τα στοιχεία οδηγούν στην αστυνομική κωμωδία του Alpha “Φόνοι Στο Καμπαναριό”, με το δίδυμο Ηγουμένης-Αρσινόης να έχει αναλάβει ρόλους ντετέκτιβ, με ξεκαρδιστικά αποτελέσματα. Στο 7ο επεισόδιο θα δούμε τον πατέρα Φανούριο (Περικλής Αλμπάνης) να επισκέπτεται αιφνιδιαστικά τη μονή με στόχο να μάθει το λόγο που η Ηγουμένη (Ελισάβετ Κωνσταντινίδου) κι η Αρσινόη (Ρένια Λουιζίδου) έχουν βγει απ’ το δρόμο του Κυρίου.

Παράλληλα το σκοτεινό παρελθόν μιας απ’ τις μοναχές έρχεται στο φως και σοκάρει τις υπόλοιπες. Παρακολουθώντας τον Καραΐσκο (Κωνσταντίνος Αβαρικιώτης), Σοφιανός (Γιωργής Τσουρής) και Τσακαλάκης (Βαγγέλης Δαούσης), φτάνουν στα ίχνη ενός νέου υπόπτου που θα μπορούσε να είναι ο δολοφόνος του Πέτρου. Λίγο αργότερα η μονή της Αγίας Θεοδούλης γίνεται στόχος δολοφονικής επίθεσης που βάζει σε κίνδυνο τις ζωές των μοναχών.

Η ρινίτιδα είναι μια κοινή μορφή προβλήματος του αναπνευστικού, και προκαλείται συχνά από ιούς, βακτήρια ή άλλους παράγοντες που προκαλούν φλεγμονή των βλεννογόνων μεμβρανών στις ρινικές κόγχες. Η συμπτωματολογία περιλαμβάνει κοινά συμπτώματα όπως πονόλαιμο, πρόβλημα στην αναπνοή, και επίμονη κεφαλαλγία.

Ο Θησαυρός της Φύσης: Μηλόξυδο για τη Ρινίτιδα

Το μηλόξυδο, αυτή η φυσική πηγή ευεξίας, αποτελεί έναν από τους θησαυρούς της φύσης για την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων της ρινίτιδας. Η υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του μηλόξυδου ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, βοηθώντας στη μείωση της φλεγμονής στα αναπνευστικά μονοπάτια. Ένα ποτήρι ζεστού νερού με μια κουταλιά μηλόξυδου πριν τον ύπνο μπορεί να ανοίξει τους αεραγωγούς των βρόγχων και να ελαττώσει τον ερεθισμό του λαιμού, καταπραΰνοντας τη ρινίτιδα.

Η Γλυκιά Δύναμη του Μελιού

Συνδυάζοντας τις θεραπευτικές ιδιότητες του μηλόξυδου με την γλυκύτητα του μελιού, δημιουργούμε μια ευεργετική συνταγή για την αντιμετώπιση της ρινίτιδας. Το μέλι έχει φυσικές αντιμικροβιακές ιδιότητες και βοηθά στην ανακούφιση του ερεθισμένου λαιμού. Μια κουταλιά μελιού σε συνδυασμό με το μηλόξυδο αποτελεί ένα γλυκό και αποτελεσματικό φάρμακο για τις ενοχλητικές συναισθησεις της ρινίτιδας. Προσθέστε το σε ένα ζεστό ρόφημα ή απολαύστε το απευθείας, για μια γλυκιά ανακούφιση.

Φυσική Συμμαχία για Ελεύθερη Αναπνοή

Η συνδυασμένη δράση του μηλόξυδου και του μελιού αποτελεί μια φυσική συμμαχία για την ελεύθερη αναπνοή. Οι αντιοξειδωτικές ενώσεις του μηλόξυδου ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα, ενώ το μέλι προσφέρει τη γλυκύτητά του και τις αντιμικροβιακές του ιδιότητες. Μια φυσική λύση που δεν αφήνει πίσω παρενέργειες και ανοίγει τον δρόμο για έναν υγιή και άνετο καθημερινό βίο. Αποχαιρετήστε τη ρινίτιδα φυσικά, επιλέγοντας τη δύναμη του μηλόξυδου και του μελιού.

Τα φύλλα δάφνης είναι ένας υγιής θησαυρός που προσφέρει πολλά οφέλη στον οργανισμό μας.Τα φύλλα της περιέχουν αντιοξειδωτικά που προστατεύουν τον οργανισμό από τις ελεύθερες ρίζες και βοηθούν στην ανακούφιση από φλεγμονές. Επιπλέον, τα φύλλα περιέχουν βιταμίνες και μέταλλα που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα, ενισχύουν την υγεία του δέρματος, προστατεύουν την υγεία του πεπτικού συστήματος, βελτιώνουν τη διάθεση και μειώνουν το στρες.

Η δάφνη, γνωστή και ως “Laurus nobilis,” δεν είναι μόνο ένα αρωματικός πρόσθετο στη μαγειρική, αλλά και ένας θησαυρός υγείας. Με τις αιωνόβιες ρίζες του στην ιστορία και τη θεραπεία, η δάφνη προσφέρει πολλά οφέλη για την ευεξία μας.

Υγιεινές Ιδιότητες της Δάφνης

Οι ευεργετικές ιδιότητες του δάφνη απλώνονται πέρα ​​από τον κόσμο της μαγειρικής. Τα φύλλα του περιέχουν αντιοξειδωτικά που προστατεύουν τον οργανισμό μας από τις ελεύθερες ρίζες, ενώ οι αντιφλεγμονώδεις του ιδιότητες μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση από φλεγμονώδεις καταστάσεις. Επιπλέον, τα φύλλα περιέχουν βιταμίνες και μέταλλα που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα και προωθούν την υγεία του δέρματος.

Δάφνη: Άλλα Πλεονεκτήματα για την Υγεία

Εκτός από τις αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις του ιδιότητες, η δάφνη έχει επίσης αντιμικροβιακές ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση των μικροβίων και να προστατεύσουν την υγεία του πεπτικού συστήματος. Επιπλέον, η αρωματική της ουσία έχει θετική επίδραση στην ψυχολογία, μπορεί να βελτιώσει τη διάθεση και να μειώσει το άγχος.

Συνοπτικά, η δάφνη δεν είναι απλώς ένα μυρωδάτο πρόσθετο στην κουζίνα, αλλά ένας θησαυρός υγείας που προσφέρει πλήθος οφελών για τον οργανισμό μας. Με πολλές ενεργές ενώσεις και θρεπτικά συστατικά, η δάφνη παρέχει μια φυσική λύση για την ενίσχυση της υγείας μας, κάνοντάς την έναν αναπόσπαστο σύμμαχο στην καθημερινή μας διατροφή.

Η American Heart Association (AHA) και το American College of Cardiology (ACC), μαζί με πολλές άλλες κορυφαίες ιατρικές ενώσεις, εξέδωσαν μια νέα κατευθυντήρια γραμμή για την πρόληψη και τη βέλτιστη διαχείριση της κολπικής μαρμαρυγής (AFib). Η οδηγία δημοσιεύθηκε από κοινού στο Circulation και στο Journal of the American College of Cardiology και δίνει νέες πτυχές στο πώς θα πρέπει οι ασθενείς να χειρίζονται τις καρδιακές αρρυθμίες.

Κολπική μαρμαρυγή

Η κολπική μαρμαρυγή ή AFib, είναι ο πιο κοινός τύπος διαταραχής του καρδιακού ρυθμού (αρρυθμία), που επηρεάζει περισσότερους από 6 εκατομμύρια Αμερικανούς και ο αριθμός αναμένεται να διπλασιαστεί έως το 2030. Το AFib προκαλεί διάφορα συμπτώματα, όπως γρήγορο ή χαοτικό καρδιακό παλμό, κόπωση, δύσπνοια και πόνο στο στήθος και προκαλεί περίπου 450.000 νοσηλεία κάθε χρόνο, σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων. Εάν δεν αντιμετωπιστεί, το AFib μπορεί να οδηγήσει σε ή να επιδεινώσει την καρδιακή ανεπάρκεια και αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου ενός ατόμου.

Η ενημερωμένη κατευθυντήρια γραμμή απαιτεί μια ισχυρότερη, πιο συνταγογραφική εστίαση στις συνήθειες υγιεινού τρόπου ζωής για την πρόληψη ή τη μείωση της επιβάρυνσης του AFib, καθώς και πρώιμο και πιο επιθετικό έλεγχο του ρυθμού γενικά, συμπεριλαμβανομένων αναβαθμισμένων συστάσεων για αφαίρεση με καθετήρα ως θεραπεία πρώτης γραμμής για την πρόληψη της εξέλιξης της νόσου . Επίσης, παρέχονται λεπτομερείς ενημερωμένες οδηγίες σχετικά με τη διαχείριση των φαρμάκων για τον καρδιακό ρυθμό, τη χρήση αντιπηκτικών και πότε πρέπει να σταματήσετε ή να σταματήσετε προσωρινά αυτές τις θεραπείες.

Επιπλέον, η κατευθυντήρια γραμμή ορίζει έναν νέο τρόπο ταξινόμησης του AFib, χρησιμοποιώντας στάδια, που ενισχύει τη συνέχεια της νόσου και υπογραμμίζει την ανάγκη χρήσης ποικίλων στρατηγικών στα διάφορα στάδια, συμπεριλαμβανομένης της πρόληψης, του τρόπου ζωής και της τροποποίησης των παραγόντων κινδύνου, του προσυμπτωματικού ελέγχου και θεραπεία. Προηγουμένως, το AFib ταξινομήθηκε κυρίως με βάση τη διάρκεια της αρρυθμίας, η οποία, αν και χρήσιμη, έτεινε να δώσει έμφαση σε συγκεκριμένες θεραπευτικές παρεμβάσεις σε αντίθεση με μια πιο ολιστική και διεπιστημονική προσέγγιση διαχείρισης.

Κολπική μαρμαρυγή – Παράγοντες κινδύνου

Υπάρχει σαφέστερη εστίαση στην τροποποίηση των παραγόντων κινδύνου – για παράδειγμα, απώλεια βάρους και πρόληψη της παχυσαρκίας, σωματική δραστηριότητα, διακοπή του καπνίσματος, περιορισμός του αλκοόλ και έλεγχος της αρτηριακής πίεσης και άλλων συννοσηροτήτων – για να βοηθήσει στην πρόληψη της AFib ή στη βελτίωση τυχόν υποτροπών ή επιδείνωσης της νόσου. Οι συστάσεις έχουν σκόπιμα συνταγογραφικό χαρακτήρα, ώστε οι κλινικοί γιατροί να μπορούν να δώσουν στους ασθενείς συγκεκριμένους στόχους και να παρέχουν έναν σαφέστερο οδικό χάρτη για το πώς μπορούν να λάβουν μέτρα για να ζήσουν πιο υγιή και να αλλάξουν την πορεία της νόσου τους.

Τα καλά νέα για πολλούς ανθρώπους, πρόσθεσε, είναι ότι ο πρωινός καφές σας είναι εντάξει όσον αφορά το AFib, σύμφωνα με τα τελευταία δεδομένα, αλλά εάν τα άτομα παρατηρήσουν ότι η καφεΐνη τους κάνει να αισθάνονται άσχημα, θα πρέπει να τον παραλείψουν. Η κατάλυση με καθετήρα έλαβε την υψηλότερη σύσταση θεραπείας Κατηγορίας 1 για κατάλληλα επιλεγμένους ασθενείς με καρδιακή ανεπάρκεια με μειωμένο κλάσμα εξώθησης. Η αφαίρεση με καθετήρα είναι μια ελάχιστα επεμβατική διαδικασία που απενεργοποιεί τμήματα του καρδιακού ιστού που προκαλούν ακανόνιστους καρδιακούς ρυθμούς.

«Η νέα οδηγία δίνει στους κλινικούς ιατρούς ευελιξία να χρησιμοποιούν άλλα προγνωστικά εργαλεία και ελπίζουμε ότι αυτό θα ενισχύσει επίσης την επικοινωνία και την κοινή λήψη αποφάσεων με τους ασθενείς», είπε ο Joglar, προσθέτοντας ότι υπάρχει αυξημένη εστίαση στη χρήση συσκευών κλεισίματος αριστερού κόλπου για εγκεφαλικό πρόληψη. Αυτή η συσκευή βρίσκεται στο προσάρτημα του αριστερού κόλπου της καρδιάς, όπου συχνά σχηματίζονται θρόμβοι αίματος, για να τους εμποδίσει να εισέλθουν στην κυκλοφορία του αίματος.

Οι «Πρίγκιπες της Δυτικής Όχθης», οι αγαπημένοι ΠΥΞ ΛΑΞ, σε μία μαγική βραδιά στο «Σπίτι με το MEGA», απόψε Σάββατο 2 Δεκεμβρίου στις 22.00. Τραγούδια εμπνευσμένα από τη ζωή, αναλλοίωτα στον χρόνο. Στίχοι με ουσία που όλοι μας έχουμε σιγοτραγουδήσει. Μελωδίες που μας έχουν συγκινήσει. Ερμηνείες που ξυπνούν αναμνήσεις.

Η Ρούλα Κορομηλά και ο Μιχάλης Χατζηγιάννης υποδέχονται τους ΠΥΞ ΛΑΞ. Το εμβληματικό συγκρότημα, που σημάδεψε τα νεανικά μας χρόνια και άφησε το δικό του αποτύπωμα στην ελληνική μουσική σκηνή, έρχεται να μας χαρίσει μία βραδιά γεμάτη συναισθήματα, διαχρονικά κομμάτια και μοναδικές στιγμές.

Οι σπουδαίοι τραγουδοποιοί και ερμηνευτές Μπάμπης Στόκας και Φίλιππος Πλιάτσικας ανεβαίνουν στη σκηνή, με το ασίγαστό τους πάθος, και μας προσκαλούν σε ένα μουσικό ταξίδι από το χθες στο σήμερα με τραγούδια-σταθμούς που έχουν γράψει τη δική τους ιστορία. Με τις καθηλωτικές τους ερμηνείες παρουσιάζουν την πλούσια δισκογραφία τους που μας θυμίζει κάθε φορά τα χτυποκάρδια μας.

Οι ΠΥΞ ΛΑΞ αποκαλύπτουν τις ιστορίες που κρύβονται πίσω από τις μεγάλες επιτυχίες τους: «Οι παλιές αγάπες πάνε στον παράδεισο», «Μια συνουσία μυστική», «Τι είναι αυτό που μας ενώνει», «Πυξίδα», «Δεν θα δακρύσω πια για σένα», «Μοναξιά μου όλα», «Ανόητες αγάπες» κ.ά. Ο Κώστας Τουρνάς, ο Μιχάλης Μυτακίδης (Active Member), η Ρίτα Αντωνοπούλου και ο Πυγμαλίων Δαδακαρίδης τιμούν με την παρουσία τους στο «Σπίτι με το MEGA» τους ΠΥΞ ΛΑΞ, συμπράττουν μαζί τους επί σκηνής και μας χαρίζουν ξεχωριστές μουσικές στιγμές. Στη βραδιά συμμετέχουν οι: Μάγδα Βαρούχα, Αλεξάνδρα Γκουντούλια, Μαργκώ, Mc Yinca και ερμηνεύουν αγαπημένα κομμάτια.

“Παιδί είναι, θα του περάσει”. Εύκολα ακούει κανείς αυτήν τη φράση όταν κάποιο παιδί ή έφηβος, κάπου ξεφεύγει, γίνεται λίγο πιο επιθετικό, λίγο πιο θλιμμένο, όταν κάτι φαίνεται να αλλάζει. Όμως και η πιο μικρή τέτοια συμπεριφορά ή αλλαγή μπορεί κάτι να έχει να μας πει για την ψυχική υγεία ενός παιδιού ή εφήβου, να χρειάζεται φροντίδα και διαχείριση από τους ειδικούς.

Σύμφωνα με  έρευνα, πέντε είναι οι πιο συχνές ψυχικές καταστάσεις/διαταραχές ανάμεσα στα παιδιά και τους εφήβους: η ελλειμματική προσοχή/υπερκινητικότητα, το άγχος, η διαταραγμένη συμπεριφορά, η κατάθλιψη και ο εκφοβισμός (bullying). Αξιοσημείωτο είναι επίσης πως υπάρχει έλλειψη στοιχείων σε εθνικό επίπεδο για τις περισσότερες ψυχικές διαταραχές, με την έρευνα έτσι να στρέφεται προς τοπικά στοιχεία, κάτι που δείχνει πως εδώ υπάρχει ένα σημαντικό κενό.

Βέβαια, πριν κάποιος φτάσει να χτυπήσει την πόρτα του ειδικού, θα πρέπει πρώτα να έχει αντιληφθεί το πρόβλημα και να δεχθεί την ύπαρξή του χωρίς προκαταλήψεις. Η εν λόγω έρευνα επιβεβαιώνει πως ένα από τα σημαντικότερα ζητήματα είναι το στίγμα που ακολουθεί την ψυχική υγεία, στην προκειμένη ανάμεσα στα ίδια τα παιδιά και τους εφήβους, αλλά και τους γονείς και τους εκπαιδευτικούς, στην πραγματικότητα όμως σε ολόκληρη την κοινωνία.

Σύμφωνα με τα ευρήματα, οι περισσότεροι ανήλικοι δίνουν μεγάλη βάση στα εξωγενή στοιχεία που αφορούν την ψυχική υγεία, μπορούν να αναγνωρίσουν κάποια ψυχικά προβλήματα, όπως είναι η κατάθλιψη και η διαταραχή ελλειμματικής προσοχής και υπερκινητικότητας, αλλά και πως κάποια θέματα χρήζουν φροντίδας από ειδικούς. Παρ’ όλα αυτά, έχουν αμφιβολίες στο να αναγνωρίσουν αυτές τις διαταραχές όταν αφορούν τους ίδιους και δεν είναι τόσο σίγουροι αν η βοήθεια από ειδικούς θα τους κάνει να νιώσουν καλύτερα.

Ανάμεσα στους ανήλικους υπάρχουν και άλλες πεποιθήσεις που δείχνουν ένα στίγμα γύρω από την ψυχική υγεία, όπως  ότι τα ψυχικά προβλήματα δεν είναι αληθινά και ότι το να ξεπεράσει κανείς τέτοια θέματα είναι ζήτημα προσωπικού αγώνα. Ακόμα πολλοί θα προτιμούσαν οι συμμαθητές τους να μην γνωρίζουν ότι βλέπουν κάποιον ειδικό. Με τη σειρά τους, οι γονείς συχνά δεν αναγνωρίζουν τις δικές τους προκαταλήψεις απέναντι στην ψυχική υγεία και παρουσιάζουν δυσκολία στο να ανοιχτούν για τα δικά τους ζητήματα.

Οι εκπαιδευτικοί, πάλι, δείχνουν ευαισθησία γύρω από το ζήτημα, μόνο που στις περισσότερες περιπτώσεις δεν έχουν το κατάλληλο υπόβαθρο ώστε να διαχειριστούν μία περίπτωση: από το να την εντοπίσουν, μέχρι να τη χειριστούν με το παιδί και τον γονιό και έπειτα να τους παραπέμψουν στον κατάλληλο επαγγελματία.   Αναγνωρίζοντας πως ένας εκπαιδευτικός είναι ένας σημαντικός ενδιάμεσος κρίκος ανάμεσα στους γονείς και τους ειδικούς, η Πρωτοβουλία για την Ψυχική Υγεία Παιδιών και Εφήβων έχει στήσει και ένα πρόγραμμα πάνω στην επιμόρφωση των εκπαιδευτικών σε θέματα ψυχικής υγείας και προστασίας των παιδιών.

Δυστυχώς, το στίγμα έχει πολύ βαθιές ρίζες «και δεν είναι εύκολο να αλλάξεις πεποιθήσεις που βρίσκονται εκεί για χρόνια». Όμως, «όσο περισσότερο ασχολούμαστε και μιλάμε ανοιχτά για αυτά τα θέματα, κάνουμε τους ανθρώπους να το φοβούνται λιγότερο όλο αυτό και να μην ντρέπονται τόσο».

Η αναμενόμενη άνοδος των ασφαλιστικών εισφορών για περίπου 1.750.000 αυτοαπασχολούμενους και αγρότες από το 2024 αναμένεται να μειωθεί λόγω των προβλέψεων για τον πληθωρισμό κάτω από τον προϋπολογισμό του τέλους του έτους στο 4%. Αυτή η προσαρμογή, σε συνδυασμό με τη σχεδιαζόμενη ελάφρυνση του Υπουργείου Εργασίας για μείωση κατά 10 ευρώ της ασφάλισης ανεργίας για τους επιστήμονες, έχει σημαντική σημασία.

Αξιόπιστες πηγές αναφέρουν ότι μετά τις 22 Νοεμβρίου η ΕΛΣΤΑΤ αναμένεται να δηλώσει ρυθμό πληθωρισμού στο τέλος του έτους που θα κυμαίνεται γύρω στο 3,7%. Σύμφωνα με τις νομικές εντολές, αυτό θα προκαλέσει αντίστοιχα αύξηση των ασφαλιστικών επιπέδων για τους επαγγελματίες. Σε αυτό το σενάριο, οι μηνιαίες προσαυξήσεις εκτιμάται ότι θα κυμαίνονται από 8,51 ευρώ μηνιαίως για όσους ανήκουν στην 1η ασφαλιστική κατηγορία έως 22,95 ευρώ για άτομα της 6ης κατηγορίας.

Κατά συνέπεια, για τους αγρότες οι αυξήσεις αυτές θα κυμανθούν από 5,07 ευρώ στην 1η κατηγορία έως 13,75 ευρώ στην 6η κατηγορία. Ταυτόχρονα, ο υπουργός Εργασίας Άδωνις Γεωργιάδης, αναγνωρίζοντας τη σημαντική αύξηση των εισφορών λόγω του εισαγόμενου πληθωρισμού το 2023, που έφτασε το 9,6%, σκέπτεται να καταργήσει την εισφορά ανεργίας των 10 ευρώ για δικηγόρους, μηχανικούς και επαγγελματίες υγείας, με αποτέλεσμα την ετήσια μείωση του 120 ευρώ.

Σύμφωνα με τις διατάξεις του Ν. 4670/20 (Νόμος Βρούτση), οι εισφορές έχουν αποσυνδεθεί από τα κέρδη των αυτοαπασχολούμενων φυσικών ή νομικών προσώπων και πλέον καθορίζονται με βάση τον ετήσιο πληθωρισμό. Κατά συνέπεια, μια κλίμακα έξι κατηγοριών επιτρέπει σε κάθε εργαζόμενο ή επιχειρηματία να επιλέξει την ασφαλιστική κατηγορία που ταιριάζει καλύτερα στις περιστάσεις του.

Ωστόσο, κατά τα πρώτα τρία χρόνια εφαρμογής αυτού του μέτρου, σχεδόν 9 στους 10 ελεύθερους επαγγελματίες επέλεξαν τη χαμηλότερη ασφαλιστική κατηγορία. Ως εκ τούτου, όσοι ανήκουν στην κατώτερη κατηγορία πλήρωναν τουλάχιστον 220 ευρώ κάθε μήνα—155 ευρώ για την κύρια σύνταξη, 55 ευρώ για την ασφάλιση υγείας του ΕΟΠΥΥ και ένα επιπλέον ποσό για την ασφάλιση ανεργίας (ξεκινώντας από 10 ευρώ το μήνα).

Οι νέες ασφαλιστικές κατηγορίες, που διαμορφώνονται από την επικείμενη αύξηση, θα έχουν ως εξής: 1η κατηγορία από 230 σε 238,51 ευρώ, 2η κατηγορία από 276,19 σε 286,4 ευρώ, 3η κατηγορία από 330,99 σε 343,23 ευρώ, 4η κατηγορία από 391,25 σε 4 ευρώ, 4η κατηγορία από 391,25 σε 4 ευρώ. από 476,76 σε 494,4 ευρώ, και 6η κατηγορία από 620,33 σε 643,28 ευρώ.

Επιπρόσθετα, οι ασφαλιστικές εισφορές για τους αγρότες αναμένεται να προσαρμοστούν ανάλογα: 1η κατηγορία από 137,06 σε 142,13 ευρώ, 2η κατηγορία από 164,47 σε 170,55 ευρώ, 3η κατηγορία από 197,37 σε 204,67 ευρώ, 4η κατηγορία από 236,06 σε 236,85 ευρώ, 4η κατηγορία από 236,85 σε 236,85 ευρώ 63 ευρώ, και 6η κατηγορία από 371,7 έως 385,45 ευρώ.