Για αυτό που λείπει από την ελληνική τηλεόραση αλλά και για τις σειρές που έχει παίξει μίλησε η αγαπημένη ηθοποιός Νένα Μεντή, στην εκπομπή της Ναταλίας Γερμανού, σήμερα το μεσημέρι. «Δεν είμαι πολύ φαν του σίριαλ, αυτό που δεν είναι κωμωδία. Μου αρέσει πάντα μια ωραία κωμωδία. Πώς κάναμε παλιά με τον Ρέππα – Παπαθανασίου, τις Τρεις Χάριτες; Κάτι ανάλογο. Αυτό λείπει από την τηλεόραση» είπε αρχικά η ηθοποιός. Σε ερώτηση μάλιστα για το αν η ίδια απουσιάζει από τη μικρή οθόνη επειδή δεν υπάρχουν κωμωδίες, απάντησε: «Καμία σχέση».
«Έπαιξα σε πάρα πολλά σίριαλ, τα μισά ήταν καλά έως πολύ καλά. Θα παίξω ξανά. Είχα πάρα πολλές προτάσεις φέτος! Τα τελευταία χρόνια -πέρα από τον Παπακαλιάτη που έπαιξα- έχω πει πάρα πολλά όχι γιατί θέλω να κάνω θέατρο. Μου έτυχαν μίνι σειρές με λίγα γυρίσματα που ήταν πολύ καλά τα σενάρια, αλλά λόγω της οικογενειακής ιστορίας που είχαμε δεν μπορούσα, έμενα στην Πάτρα, εκεί νοσηλευόταν ο σύζυγός μου», εξήγησε.
Αναφερόμενη στο αν δίνει προτεραιότητα στην οικογένειά της, απάντησε θετικά. «Η αγάπη είναι πρώτη, πού θα την ξαναβρείς; Η αγάπη δίνει παράταση στη ζωή» είπε. Αναφερθείσα στον σύζυγό της, τόνισε πως «ο άντρας μου είναι γεμάτος από όλα τα πράγματα και τα αισθήματα που χρειάζεται για να ζήσει κάποιος άνθρωπος καλά». «Έχω φάει και πολύ χαστούκι στη ζωή, δεν είμαι ένας τυχερός άνθρωπος. Βρέθηκαν όμως συγκυρίες της ζωής αργότερα με τον άντρα μου, το παιδί μου και τη δουλειά που ισορρόπησα τα πολύ σκληρά πράγματα που έζησα με τα καλά».
«Δεν ξεπουλιούνται όλα ακόμα κι αν πεινάς. Είμαστε πολύ φτωχή οικογένεια αλλά με πολύ ζουμί. Ποια είναι η ευτυχία του ανθρώπου; Τα λεφτά; Η επιτυχία; Η αγάπη. Να ερωτεύεται και να μην έχει να δώσει λογαριασμό παρά μόνο στον άνθρωπό του. Είναι δυο ανθρώπων ιστορία, είτε είναι αγόρια, είτε κορίτσια, είτε ό,τι θέλει. Είχα ήδη υποστεί την πολύ μεγάλη δυσκολία έως πείνα, δεν ήταν να μου πάρει τα μυαλά το σουξέ ή τα φράγκα, αυτό που συμβαίνει στις νεαρές ηλικίες ή αν έχεις προδιάθεση μπορεί να σου συμβεί και στα 80 σου», πρόσθεσε η αγαπημένη ηθοποιός.
Το κόκκινο και το κίτρινο κρεμμύδι είναι δύο από τα πιο δημοφιλή είδη κρεμμυδιού, που χρησιμοποιούνται στη μαγειρική. Και τα δύο έχουν έντονη γεύση και άρωμα, αλλά υπάρχουν κάποιες βασικές διαφορές μεταξύ τους. Τα κρεμμύδια αποτελούν συστατικό σε αμέτρητες συνταγές μαγειρικής και δεν λείπουν από σχεδόν καμία κουζίνα. Όμως, όταν πρόκειται να επιλέξετε τον τύπο κρεμμυδιού που θα χρησιμοποιήσετε για μια συνταγή, κόκκινα ή κίτρινα συνήθως διαλέγετε εκείνα που είναι διαθέσιμα, τη συγκεκριμένη στιγμή. Ο σεφ και καθηγητής της Μαγειρικής Τέχνης με βάση τα φυτά, στο Ινστιτούτο μαγειρικής εκπαίδευσης Jay Weinstein, εξηγεί ποια είναι η διαφορά μεταξύ κόκκινων και κίτρινων κρεμμυδιών και σε ποιες περιπτώσεις είναι καλύτερο να χρησιμοποιείται το κάθε είδος του αγαπημένου λαχανικού.
Ποια είναι η βασική διαφορά μεταξύ τους
Η πιο εμφανής διαφορά μεταξύ κόκκινων και κίτρινων κρεμμυδιών είναι το χρώμα τους. Τα κόκκινα κρεμμύδια παίρνουν το κοκκινωπό χρώμα τους από τις ανθοκυανίνες, μια ένωση που δίνει μια κόκκινη, μοβ ή μπλε απόχρωση στα βατόμουρα, το κουνουπίδι, τη μελιτζάνα και άλλα. Όλοι οι τύποι κρεμμυδιών έχουν πολλά οφέλη για την υγεία του οργανισμού, αλλά τα κόκκινα κρεμμύδια έχουν περισσότερες ευεργετικές ιδιότητες λόγω των ανθοκυανίνων.
Κόκκινα ή κίτρινα κρεμμύδια: Ποια να χρησιμοποιήσετε και πότε
«Η υπερδύναμη των κόκκινων κρεμμυδιών είναι η γοητεία τους», λέει ο Weinstein. Χάρη στο υπέροχο χρώμα τους, τα κόκκινα κρεμμύδια σας βοηθούν να δημιουργήστε ευπαρουσίαστα πιάτα και να δώσετε υπέροχο χρώμα σε πίτσες ή σαλάτες. «Κρίμα που η ελληνική σαλάτα συνήθως είναι γαρνιρισμένη με κίτρινα κρεμμύδια. Το χρώμα είναι μέρος της ταυτότητας του πιάτου», επισημαίνει ο Weinstein.
Έχει σημασία η σωστή επιλογή κρεμμυδιού;
Σε γενικές γραμμές, τα κόκκινα και τα κίτρινα κρεμμύδια μπορούν να αντικαταστήσουν το ένα το άλλο, στη μαγειρική. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένες περιπτώσεις όπου η επιλογή του σωστού τύπου κρεμμυδιού μπορεί να έχει σημασία.
Για ωμά κρεμμύδια: Τα κόκκινα κρεμμύδια είναι πιο πικάντικα από τα κίτρινα, επομένως είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε κίτρινα κρεμμύδια σε πιάτα όπου θέλετε μια πιο απαλή γεύση. Εάν θέλετε το χρώμα των κόκκινων κρεμμυδιών, μπορείτε να μουλιάσετε τα ψιλοκομμένα κόκκινα κρεμμύδια σε κρύο νερό, για περίπου μία ώρα.
Για μαγειρεμένα κρεμμύδια: Τα κόκκινα και κίτρινα κρεμμύδια έχουν παρόμοια γεύση όταν μαγειρεύονται, επομένως μπορούν να χρησιμοποιηθούν εναλλάξ σε πολλές συνταγές. Ωστόσο, τα κόκκινα κρεμμύδια μπορεί να έχουν πιο έντονη γεύση, όταν μαγειρεύονται πολλές ώρες.
Συμπέρασμα
Στις περισσότερες συνταγές μαγειρικής, τα κόκκινα και κίτρινα κρεμμύδια είναι εναλλάξιμα, οπότε μη διστάσετε να χρησιμοποιήσετε ό,τι έχετε στη διάθεσή σας. Όμως, αν ψάχνετε για υπέροχο χρώμα, συν τις αντιοξειδωτικές ανθοκυανίνες που το συνοδεύουν, επιλέξτε τα πικάντικα κόκκινα κρεμμύδια για να δημιουργήσετε ένα όμορφο οπτικά και ταυτόχρονα υγιεινό πιάτο.
Ο καρκίνος του πνεύμονα είναι ένας από τους συχνότερους καρκίνους και η κύρια αιτία θανάτων που σχετίζονται με τον καρκίνο. Νέα μελέτη του Πανεπιστημίου Tulane στις ΗΠΑ αποκάλυψε ένα άγνωστο μέχρι στιγμής μονοπάτι που θα μπορούσε να συμβάλλει στην αναχαίτιση του καρκίνου του πνεύμονα. Ο καρκίνος αυτός αποτελεί έναν από τους συχνότερους καρκίνους και η κύρια αιτία θανάτων που σχετίζονται με τον καρκίνο στον κόσμο.
Συγκεκριμένα, στην έρευνα, που δημοσιεύεται στο περιοδικό «Proceedings of the National Academy of Sciences», εντοπίστηκε ότι μια γνωστή ογκοκατασταλτική πρωτεΐνη που ονομάζεται RBM10, μπορεί να αναστείλει την ανάπτυξη του καρκίνου του πνεύμονα καταστέλλοντας τη λειτουργία της c-Myc, πρωτεΐνης που οδηγεί στην ανάπτυξη και τον πολλαπλασιασμό των καρκινικών κυττάρων όταν υπεραναπτύσσεται.
Πρώτα ευρήματα
Σύμφωνα με το ΑΠΕ – ΜΠΕ, οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι η RBM10 συνεργάζεται με δύο ριβοσωμικές πρωτεΐνες (RPL5 και RPL11) για την αποσταθεροποίηση της c-Myc και την παρεμπόδιση της εξάπλωσης του καρκίνου του πνεύμονα. Τα ευρήματα είναι τα πρώτα που εντοπίζουν μια σχέση αναστολής του καρκίνου μεταξύ των πρωτεϊνών.
Επίσης, οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι μια μεταλλαγμένη μορφή του RBM10 που συχνά απαντάται σε καρκίνους του πνεύμονα, χάνει την ικανότητα να καταστέλλει την c-Myc, δεν συνδέεται με τις ριβοσωμικές πρωτεΐνες RPL5 και RPL11 και τελικά προωθεί την ανάπτυξη του όγκου αντί να την καταστέλλει.
Όπως δηλώνει ο επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης, Χουά Λου, από την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Tulane, η έρευνα θα μπορούσε να οδηγήσει στην ανάπτυξη ενός νέου αντικαρκινικού φαρμάκου και σε μια πιο εξατομικευμένη θεραπεία του καρκίνου του πνεύμονα.
Παρά τα βήματα στην επέκταση της πρόσβασης σε δίχτυα και φάρμακα που έχουν υποστεί επεξεργασία με εντομοκτόνα για την πρόληψη της ελονοσίας σε μικρά παιδιά και έγκυες γυναίκες, περισσότεροι άνθρωποι αρρώστησαν από ελονοσία, σύμφωνα με μια νέα έκθεση που δημοσιεύτηκε από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ).
Το 2022, υπολογίστηκαν 249 εκατομμύρια κρούσματα ελονοσίας παγκοσμίως, υπερβαίνοντας το προπανδημικό επίπεδο των 233 εκατομμυρίων το 2019 κατά 16 εκατομμύρια περιπτώσεις. Εκτός από τις διαταραχές που προκαλούνται από την COVID-19, η παγκόσμια αντιμετώπιση της ελονοσίας έχει αντιμετωπίσει έναν αυξανόμενο αριθμό απειλών, όπως αντοχή σε φάρμακα και εντομοκτόνα, ανθρωπιστικές κρίσεις, περιορισμοί πόρων, επιπτώσεις στην κλιματική αλλαγή και καθυστερήσεις στην εφαρμογή του προγράμματος, ιδιαίτερα σε χώρες με υψηλή επιβάρυνση της νόσου.
Η παγκόσμια έκθεση για την ελονοσία του 2023 εμβαθύνει στη σχέση μεταξύ της κλιματικής αλλαγής και της ελονοσίας. Οι αλλαγές στη θερμοκρασία, την υγρασία και τις βροχοπτώσεις μπορούν να επηρεάσουν τη συμπεριφορά και την επιβίωση του κουνουπιού Anopheles που μεταφέρει την ελονοσία. Τα ακραία καιρικά φαινόμενα, όπως οι καύσωνες και οι πλημμύρες, μπορούν επίσης να επηρεάσουν άμεσα τη μετάδοση και την επιβάρυνση ασθενειών. Οι καταστροφικές πλημμύρες στο Πακιστάν το 2022, για παράδειγμα, οδήγησαν σε πενταπλάσια αύξηση των κρουσμάτων ελονοσίας στη χώρα.
“Το μεταβαλλόμενο κλίμα ενέχει σημαντικό κίνδυνο για την πρόοδο κατά της ελονοσίας, ιδιαίτερα σε ευάλωτες περιοχές. Απαιτούνται βιώσιμες και ανθεκτικές απαντήσεις στην ελονοσία τώρα περισσότερο από ποτέ, σε συνδυασμό με επείγουσες ενέργειες για την επιβράδυνση του ρυθμού της υπερθέρμανσης του πλανήτη και τη μείωση των επιπτώσεών της”, δήλωσε ο Δρ Tedros. Adhanom Ghebreyesus, Γενικός Διευθυντής του ΠΟΥ. Η μεταβλητότητα του κλίματος αναμένεται να έχει έμμεσες επιπτώσεις στις τάσεις της ελονοσίας μέσω, για παράδειγμα, μειωμένης πρόσβασης σε βασικές υπηρεσίες ελονοσίας και διαταραχών στην αλυσίδα εφοδιασμού διχτυών, φαρμάκων και εμβολίων που έχουν υποστεί επεξεργασία με εντομοκτόνα.
Η μετατόπιση πληθυσμού λόγω παραγόντων που προκαλούνται από το κλίμα μπορεί επίσης να οδηγήσει σε αυξημένη ελονοσία καθώς άτομα χωρίς ανοσία μεταναστεύουν σε ενδημικές περιοχές. Τα δεδομένα σχετικά με τη μακροπρόθεσμη επίδραση της κλιματικής αλλαγής στη μετάδοση της ελονοσίας είναι αραιά. Ωστόσο, η κατεύθυνση και το μέγεθος οποιωνδήποτε επιπτώσεων είναι πιθανό να διαφέρουν μεταξύ των κοινωνικών και οικολογικών συστημάτων, τόσο εντός όσο και μεταξύ των χωρών.
Τάσεις στην παγκόσμια επιβάρυνση και αντιμετώπιση της ελονοσίας
Η πανδημία του COVID-19 διέκοψε σημαντικά τις υπηρεσίες ελονοσίας, οδηγώντας σε αύξηση τόσο της επίπτωσης όσο και των ποσοστών θνησιμότητας, επιδεινώνοντας την ήδη καθυστερημένη πρόοδο κατά της νόσου. Παγκοσμίως υπήρξαν επιπλέον πέντε εκατομμύρια κρούσματα ελονοσίας το 2022 σε σχέση με το προηγούμενο έτος και πέντε χώρες επωμίστηκαν το μεγαλύτερο βάρος αυτών των αυξήσεων. Το Πακιστάν σημείωσε τη μεγαλύτερη αύξηση, με περίπου 2,6 εκατομμύρια κρούσματα το 2022 σε σύγκριση με 500.000 το 2021.
Σημαντικές αυξήσεις παρατηρήθηκαν επίσης στην Αιθιοπία, τη Νιγηρία, την Παπούα Νέα Γουινέα και την Ουγκάντα. Εν τω μεταξύ, στις 11 χώρες που φέρουν το υψηλότερο βάρος ελονοσίας, τα ποσοστά νέων μολύνσεων και θανάτων έχουν μειωθεί μετά από μια αρχική έξαρση κατά το πρώτο έτος της πανδημίας. Αυτές οι χώρες, υποστηριζόμενες μέσω της προσέγγισης του ΠΟΥ «Υψηλή επιβάρυνση για υψηλή επίπτωση», κατέγραψαν εκτιμώμενα 167 εκατομμύρια κρούσματα ελονοσίας και 426 000 θανάτους το 2022. Λαμβάνοντας υπόψη τις τρέχουσες τάσεις, η πρόοδος προς τα κρίσιμα ορόσημα του 2025 της παγκόσμιας στρατηγικής για την ελονοσία του ΠΟΥ είναι εκτός πορείας με μεγάλη διαφορά.
«Είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε το πλήθος των απειλών που εμποδίζουν τις προσπάθειες ανταπόκρισής μας. Η μεταβλητότητα του κλίματος ενέχει σημαντικό κίνδυνο, αλλά πρέπει επίσης να αντιμετωπίσουμε προκλήσεις όπως η περιορισμένη πρόσβαση στην υγειονομική περίθαλψη, οι συνεχιζόμενες συγκρούσεις και οι έκτακτες ανάγκες, οι παρατεταμένες επιπτώσεις του COVID-19 στην υπηρεσία παράδοση, ανεπαρκής χρηματοδότηση και άνιση εφαρμογή των βασικών μας παρεμβάσεων κατά της ελονοσίας», δήλωσε ο Δρ Matshidiso Moeti, Περιφερειακός Διευθυντής του ΠΟΥ για την Αφρική.
Ο θηλασμός αποτελεί, χωρίς αμφιβολία, τον πιο φυσιολογικό και υγιή τρόπο διατροφής για το μωρό. Με την ολοκληρωμένη σύνδεση που προσφέρει και τα πολλαπλά οφέλη για την υγεία, ο θηλασμός είναι η καλύτερη επιλογή.
Θηλασμός: Η Φυσική Σύνδεση Μητέρας και Παιδιού
Ο θηλασμός αποτελεί μια πολύτιμη εμπειρία για κάθε νέα μητέρα και το μωρό της. Πέρα από τη διατήρηση της σωστής διατροφής, η θηλαστική συμβάλλει στη δημιουργία μιας ιδιαίτερα σημαντικής συνδεσιμότητας μεταξύ της μητέρας και του παιδιού. Το θηλαστικό προσφέρει ένα μοναδικό χρόνο αφιερωμένο μόνο για τους δύο τους, δημιουργώντας έναν ισχυρό δεσμό αγάπης και ασφάλειας.
Τα Οφέλη για το Μωρό
Το γάλα της μητέρας προσφέρει έναν μοναδικό συνδυασμό θρεπτικών ουσιών που ενισχύουν την ανάπτυξη και την υγεία του μωρού. Η πρώτη γάλακτοκομική ουσία παρέχει προστασία από ασθένειες και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Επιπλέον, ο θηλασμός παρέχει ιδανική θρέψη, προσαρμοσμένη στις ανάγκες του μωρού καθώς αυξάνεται και εξελίσσεται.
Οι Μακροπρόθεσμες Επιπτώσεις στην Υγεία
Ο θηλασμός δεν προσφέρει μόνο στιγμιαία οφέλη, αλλά έχει και μακροπρόθεσμες επιπτώσεις στην υγεία του μωρού. Τα έρευνες έχουν δείξει ότι τα παιδιά που θηλαστήκανε έχουν μειωμένο κίνδυνο για πολλές ασθένειες, συμπεριλαμβανομένων των αλλεργιών, του διαβήτη τύπου 1 και των παθήσεων του ανοσοποιητικού συστήματος. Επιπλέον, ο θηλασμός συνδέεται με ψυχολογικά οφέλη για το μωρό, ενισχύοντας την αυτοπεποίθηση και την ευαισθησία.
Ο θηλασμός αποτελεί, χωρίς αμφιβολία, τον πιο φυσιολογικό και υγιή τρόπο διατροφής για το μωρό. Με την ολοκληρωμένη σύνδεση που προσφέρει και τα πολλαπλά οφέλη για την υγεία, ο θηλασμός αποτελεί ένα ανεκτίμητο δώρο που η μητέρα μπορεί να προσφέρει στο μωρό της. Είναι ένα ταξίδι γεμάτο αγάπη, φροντίδα και συνδεσιμότητα, που ξεκινάει από τη στιγμή της γέννησης και σχηματίζει έναν δεσμό που διαρκεί μια ολόκληρη ζωή.
Πρόσκαιρη επιδείνωση θα παρουσιάσει ο καιρός στην ανατολική και νότια χώρα από αργά το απόγευμα της Κυριακής (03-12-2023) έως και τις απογευματινές ώρες της Δευτέρας (04-12-2023) με κατά τόπους ισχυρές βροχές και καταιγίδες, που θα συνοδεύονται από μεγάλη συχνότητα κεραυνών, από χαλαζοπτώσεις και ισχυρούς ριπαίους ανέμους κατά τη διάρκεια των φαινομένων.
Συγκεκριμένα, ισχυρές βροχές και καταιγίδες προβλέπονται:
Από αργά το απόγευμα της Κυριακής (03-12-2023) έως και τις πρωινές ώρες της Δευτέρας (04-12-2023) στην ανατολική Μακεδονία, τη Θράκη και τα νησιά του βορειοανατολικού Αιγαίου (περιοχή Λήμνου – Σαμοθράκης).
Από τις πρωινές ώρες της Δευτέρας (04-12-2023) μέχρι αργά το απόγευμα τα φαινόμενα θα επηρεάσουν κατά τόπους την ανατολική Στερεά, την Εύβοια, την ανατολική και νότια Πελοπόννησο και την ανατολική νησιωτική χώρα.
Περισσότερες λεπτομέρειες για την εξέλιξη του καιρού στα τακτικά και έκτακτα δελτία καιρού, στην ιστοσελίδα της ΕΜΥ (www.emy.gr). Υπενθυμίζεται ότι η επικαιροποίηση των προγνώσεων θα γίνεται ανά δωδεκάωρο.
Το άγχος είναι ένα ισχυρό πράγμα, και ενώ συνήθως πιστεύουμε ότι επηρεάζει τη διάθεσή μας, μπορεί επίσης να έχει βαθιές επιπτώσεις στο σώμα μας, συμπεριλαμβανομένης της ικανότητάς μας να ρυθμίζουμε το σάκχαρο στο αίμα. Οι περισσότεροι από εμάς συνδέουμε τις αυξήσεις του σακχάρου στο αίμα με διατροφικές επιλογές, όπως η κατανάλωση υπερβολικής ποσότητας ζάχαρης ή πολλών υδατανθράκων. Αλλά πολλά στοιχεία μπορούν να επηρεάσουν τον τρόπο με τον οποίο το σώμα μας ρυθμίζει το σάκχαρο στο αίμα, συμπεριλαμβανομένης της αφυδάτωσης, της έκθεσης στη ζέστη και στον ήλιο και της παράλειψης γευμάτων. Το άγχος, συμπεριλαμβανομένων των περιστάσεων της ζωής, της ασθένειας και της έλλειψης ύπνου, είναι επίσης ένας παράγοντας που συμβάλλει στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα.
Τα υψηλά επίπεδα στρες μπορεί να:
Αυξάνουν τα επίπεδα κορτιζόλης, με επιπτώσεις στον τρόπο με τον οποίο το σώμα μας μεταβολίζει τη ζάχαρη
Ανεβάστε τα επίπεδα γλυκόζης (σάκχαρο στο αίμα μας).
Αναστέλλουν την απελευθέρωση ινσουλίνης, η οποία ρυθμίζει το σάκχαρο στο αίμα
Αλλάξτε την ευαισθησία του σώματός μας στην απελευθέρωση ινσουλίνης
Κάντε το σώμα μας πιο ανθεκτικό στην ινσουλίνη
Επιπλέον, όταν αντιμετωπίζετε αυξημένα επίπεδα στρες, είναι πιο πιθανό να τρώτε άσχημα, να παραλείπετε γεύματα και να κοιμάστε ηρεμα, τα οποία μπορούν επίσης να συμβάλουν σε μη ρυθμισμένα προβλήματα σακχάρου στο αίμα.
Παράγοντες κινδύνου
Ορισμένοι παράγοντες κινδύνου μπορεί να αυξήσουν την πιθανότητα να αυξήσετε ένα πρόβλημα σακχάρου στο αίμα που σχετίζεται με το στρες, όπως:
Έχοντας ιστορικό κατάθλιψης
Βιώνετε χρόνιο στρες που σχετίζεται με την εργασία
Βιώνοντας τις αντιξοότητες νωρίς στη ζωή
Έχει την τάση να αντιδρά στο στρες κάνοντας ανθυγιεινές επιλογές τροφίμων, μειώνοντας τη σωματική δραστηριότητα και παραμελώντας τη λήψη φαρμάκων για τον διαβήτη.
Αλλαγές τρόπου ζωής
Ακολουθούν ορισμένες αλλαγές στον τρόπο ζωής που μπορείτε να κάνετε που θα μειώσουν το στρες και το σάκχαρο στο αίμα:
Φροντίστε να κοιμάστε αρκετά κάθε βράδυ.
Μείνετε ενυδατωμένοι.
Τρώτε τακτικά γεύματα που επικεντρώνονται σε ολόκληρα τρόφιμα και όχι σε επεξεργασμένα τρόφιμα.
Αφιερώστε λίγο χρόνο κάθε μέρα για να χαλαρώσετε το μυαλό σας.
Δοκιμάστε τον διαλογισμό.
Αποφύγετε το κάπνισμα και την κατανάλωση αλκοόλ.
Ασκήσου καθημερινά.
Πάρτε ρεπό ψυχικής υγείας όταν μπορείτε.
Μάθετε να λέτε όχι στις υποχρεώσεις όταν αισθάνεστε καταπονημένοι.
Το Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου (IBS) είναι μια διαταραχή του εντέρου που επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως. Παρόλο που η αιτία του IBS δεν είναι εντελώς κατανοητή, ορισμένοι παράγοντες που σχετίζονται με το στρες, τη διατροφή και τον τρόπο ζωής μπορεί να συμβάλουν στην εκδήλωσή του. Τα βασικά χαρακτηριστικά συμπτώματα του συνδρόμου περιλαμβάνουν πόνο και δυσφορία στην κοιλιά, διαταραχές της κινητικότητας του εντέρου και αλλαγές στα κινήματα του εντέρου.
Συμπτώματα του IBS: Πώς να τα αναγνωρίσετε;
Ένα από τα κύρια συμπτώματα του IBS είναι ο πόνος στην κοιλιά, που μπορεί να είναι βαρύς ή αιχμηρός και συχνά ανακουφίζεται με την αποβολή καθαρτικού. Άλλα συχνά συμπτώματα περιλαμβάνουν διαταραχές του εντερικού προσδιορισμού, όπως διάρροια, καθώς και αλλαγές στη συχνότητα και τη υφή των κινήσεων του εντέρου. Το συχνό φαινόμενο του φούσκωματος και η αίσθηση της μη πλήρους εκκένωσης του εντέρου είναι επίσης κοινά συμπτώματα που μπορεί να προκαλέσουν δυσαρέσκεια και ανησυχία.
Πώς να Διαχειριστείτε τα Συμπτώματα του IBS
Η διαχείριση του IBS απαιτεί μια ολιστική προσέγγιση που συνδυάζει τη διατροφή, τον τρόπο ζωής και τη διαχείριση του στρες. Ορισμένοι ασθενείς επωφελούνται από την παρακολούθηση ενός ημερολογίου τροφίμων για να παρακολουθήσουν πιθανούς παράγοντες που προκαλούν την πάθηση, ενώ άλλοι επιλέγουν την ενσωμάτωση προβιοτικών στη διατροφή τους για την υποστήριξη της υγείας του εντέρου. Σε περιπτώσεις σοβαρών συμπτωμάτων, είναι σημαντικό να συνεργαστείτε με ειδικό για να αναπτύξετε ένα αποτελεσματικό σχέδιο διαχείρισης που να προσαρμόζεται στις ατομικές ανάγκες και τον τρόπο ζωής σας.
Με τη σωστή προσέγγιση, το Σύνδρομο του Ευερέθιστου Εντέρου μπορεί να διαχειριστείται αποτελεσματικά, επιτρέποντας στους ασθενείς να ανακτήσουν τον έλεγχο της καθημερινής τους ζωής.
Η Γιάννα Τερζή με αφορμή τα γενέθλιά της, πέρασε σε μια προσωπική εξομολόγηση για την περιπέτεια με την υγεία της. Η τραγουδίστρια έκανε μια ανάρτηση στον προσωπικό της λογαριασμό στο Instagram, όπου αναφέρθηκε πρώτη φορά ανοιχτά στο πρόβλημα που αντιμετωπίζει. Συγκεκριμένα, μέσα από το κείμενο που έγραψε αποκάλυψε ότι διαγνώστηκε με όγκο στον νωτιαίο μυελό πριν από τρία χρόνια. Επίσης, το κείμενο συνόδευε μια φωτογραφία από το νοσοκομείο στη Γερμανία.
Γιάννα Τερζή: Η ανάρτησή της
Αρχικά έγραψε: «Σήμερα ολοκληρώνω 43 κύκλους γύρω από τον ήλιο. Τέτοιες μέρες 3 χρόνια πριν, μέσα στην καραντίνα, διαγνώστηκα με όγκο στον νωτιαίο μυελό. Ένα γεγονός που άλλαξε τη ζωή μου με πολλούς τρόπους και για πάντα. Δεν θα μπω σε λεπτομέρειες της διάγνωσης, της επέμβασης, της αποκατάστασης, και της συνέχειας της ζωής μου στο συγκεκριμένο post».
Και συνέχισε: «Θα πω μόνο το εξής. Εκείνες τις στιγμές, εκείνα τα δευτερόλεπτα, τις ώρες, τις μέρες, τους μήνες που βρίσκεσαι στα πιο χαμηλά σου, στα πιο αδύναμά σου, στα εγκαταλελειμμένα σου, τότε είναι που γεννιέται ο πιο δυνατός εαυτός σου. Αυτός που θα καθορίσει τι πετάς και τι κρατάς για το υπόλοιπο της ζωής σου. Και που σιγά-σιγά θα χτίσει την πιο ξεκάθαρη, ουσιαστική κι αληθινή σχέση με σένα και με τον υπόλοιπο κόσμο. Είμαι ευγνώμων για την γνώση, για τον πόνο, για την ενσυναίσθηση, τη συμπόνια, τα δάκρυα, τις απώλειες, την αγάπη, τη δύναμη, τις αγκαλιές, την οικογένεια, τους φίλους, τους γιατρούς, τα ζωάκια μου, το σώμα μου!! Και για τα πραγματικά “no fu**s given” που σου μαθαίνει μια τέτοια εμπειρία! Μηδενίζω.. πάει να πει πως ξαναρχίζω».
Ο Macaulay Culkin είχε μερικούς ειδικούς παρευρισκόμενους στο κοινό καθώς αποδέχτηκε την επιβράβευση της καριέρας του. Ο πρωταγωνιστής του Home Alone, 42 ετών, Μακόλεϊ Κάλκιν, δέχτηκε ένα αστέρι στη Λεωφόρο της Δόξας του Χόλιγουντ την Παρασκευή. Εκεί εμφανίστηκε με την αρραβωνιαστικιά του Brenda Song, 34 ετών, και τα δύο παιδιά τους – ένα γιο που γεννήθηκε νωρίτερα φέτος και τον γιο του Dakota, 2 ετών.
Ο Culkin φωτογραφήθηκε να φιλάει το κεφάλι του μικρότερου γιου του, ο οποίος φορούσε ένα γκρι πλεκτό γιλέκο και είχε μια πιπίλα στο στόμα του. Ο μεγαλύτερος γιος του ζευγαριού εθεάθη επίσης στην εκδήλωση, να κάθεται στην αγκαλιά ενός φίλου του στη σειρά πίσω από τους γονείς του και να έχει ένα μοϊκάνα. Ο Culkin φώναξε την αρραβωνιαστικιά του Song και τα δύο αγόρια τους κατά τη διάρκεια της ομιλίας αποδοχής, ευχαριστώντας τους για την υποστήριξή τους. “Θα ήθελα να ευχαριστήσω την Μπρέντα. Είσαι τα πάντα”, είπε.
«Είσαι ο καλύτερος άνθρωπος που έχω γνωρίσει ποτέ», συνέχισε. «Και μετά τη γέννηση των δύο αγοριών μας, έχεις γίνει ένας από τους τρεις αγαπημένους μου ανθρώπους». Σε μια συνέντευξη στο The Cut πέρυσι μετά τη γέννηση της Ντακότα, η Σονγκ μίλησε για το ζευγάρι ότι ήταν ενεργητικοί γονείς. “Ο αρραβωνιαστικός μου και εγώ είμαστε πολύ πρακτικοί. Δεν έχουμε νταντά, αλλά η μαμά μου είναι εδώ μαζί μας από τότε που γεννήθηκε ο γιος μου…
Όταν δούλευα, η μαμά μου έφερνε [τον γιο μου] στο σετ ώστε να μπορώ να θηλάσω και να τον βλέπω κατά τη διάρκεια της ημέρας. Οι άνθρωποι σας λένε πολλά για τον τοκετό και την εγκυμοσύνη, αλλά όχι για το τέταρτο τρίμηνο”, είπε η Σονγκ στο ρεπορτάζ. “Στις φίλες μου που είναι έγκυες λέω, φροντίστε να έχετε βοήθεια. Γιατί το ένστικτό σας είναι να θέλετε να τα κάνετε όλα και φυσικά δεν μπορείτε.”
