Οι Φίλοι Κοινωνικής Παιδιατρικής και Ιατρικής Ανοιχτή Αγκαλιά στα πλαίσια του Προγράμματος με τον διακριτικό τίτλο “Υποστηρίζουμε τη ζωή” επισκέφθηκαν την Αμοργό από τις 12-16/9/23. Το πρόγραμμα περιλαμβάνει προσυμπτωματικό έλεγχο και ενημέρωση για παιδιά από βρέφη έως 15 ετών και για ενήλικες.

Συμμετείχαν γιατροί όλων των προαπαιτούμενων ειδικοτήτων & πραγματοποιήθηκαν περισσότερες από 500 ιατρικές πράξεις που αφορούσαν σε παιδιατρικές, παιδοοδοντιατρικές, παιδοχειρουργικές, ακτινολογικές, γυναικολόγικές, παθολογικές.
Κατά τη διάρκεια της εξέτασης και του ελέγχου των παιδιών από τους παιδιάτρους όπου διαπιστώθηκαν ελλείψεις σε εμβολιασμούς, καλύφθηκαν αυτές δωρεάν από την Ανοιχτή Αγκαλιά.

Έγινε οδοντιατρικός έλεγχος και δόθηκαν οδηγίες κυρίως σε νέους γονείς σχετικές με τη διατροφή και τη σωματική και στοματική υγιεινή. Πραγματοποιήθηκαν δύο βιωματικές παρουσιάσεις στο Νηπιαγωγείο και στο Δημοτικό σχολείο της Αιγιάλης για την εκμάθηση βουρτσίσματος δοντιών.

Τέλος, όσον αφορά τους ενήλικες, εξετάστηκαν από όλες σχεδόν τις ειδικότητες και δόθηκαν οδηγίες ενώ όπου εντοπίστηκαν σοβαρά περιστατικά παραπέμπφθηκαν στα νοσοκομεία Ε.Σ.Υ. Η συνεργασία με τον Δήμο και τα Κέντρα Υγείας ήταν άψογη και τους ευχαριστούμε θερμά για την υποστήριξή τους στο Έργο μας.

Το Διαδίκτυο των Πραγμάτων (IoT) έχει μεταμορφώσει σημαντικά τον κλάδο της υγειονομικής περίθαλψης συνδέοντας διάφορες συσκευές και συστήματα στο διαδίκτυο, επιτρέποντας την ανταλλαγή δεδομένων και την αυτοματοποίηση. Αυτή η σύγκλιση τεχνολογίας και υγειονομικής περίθαλψης, που συχνά αναφέρεται ως Internet of Medical Things (IoMT), έχει τη δυνατότητα να φέρει επανάσταση στη φροντίδα των ασθενών, να βελτιώσει την αποτελεσματικότητα της υγειονομικής περίθαλψης και να βελτιώσει τη συνολική ευημερία με πολλούς τρόπους:

IoT

• Απομακρυσμένη παρακολούθηση: Οι συσκευές IoT επιτρέπουν τη συνεχή απομακρυσμένη παρακολούθηση των ζωτικών σημείων, των χρόνιων παθήσεων και της συνολικής υγείας των ασθενών. Οι φορητές συσκευές, όπως οι ιχνηλάτες γυμναστικής και τα έξυπνα ρολόγια, μπορούν να παρακολουθούν τον καρδιακό ρυθμό, τα επίπεδα δραστηριότητας, τα μοτίβα ύπνου και πολλά άλλα. Αυτά τα δεδομένα σε πραγματικό χρόνο μπορούν να μεταδοθούν σε παρόχους υγειονομικής περίθαλψης, επιτρέποντας έγκαιρη παρέμβαση και εξατομικευμένα σχέδια φροντίδας.
• Τηλεϊατρική: Το IoT διευκολύνει τις υπηρεσίες τηλεϊατρικής και τηλευγείας, επιτρέποντας στους ασθενείς να συμβουλεύονται εξ αποστάσεως επαγγελματίες υγείας. Η τηλεδιάσκεψη, οι συσκευές απομακρυσμένης παρακολούθησης και ο συνδεδεμένος ιατρικός εξοπλισμός επιτρέπουν εικονικά ιατρικά ραντεβού, αυξάνοντας την πρόσβαση στην υγειονομική περίθαλψη, ειδικά σε απομακρυσμένες ή υποεξυπηρετούμενες περιοχές.
• Διαχείριση φαρμάκων: Οι έξυπνοι διανομείς χαπιών και τα συστήματα τήρησης φαρμάκων χρησιμοποιούν τεχνολογία IoT για να υπενθυμίζουν στους ασθενείς να παίρνουν τα φάρμακά τους εγκαίρως. Αυτές οι συσκευές μπορούν να στέλνουν ειδοποιήσεις στα smartphone των ασθενών ή απευθείας σε παρόχους υγειονομικής περίθαλψης εάν παραλείψουν δόσεις, βελτιώνοντας τη συμμόρφωση με τα φάρμακα και μειώνοντας τις επιπλοκές.
• Διαχείριση χρόνιων ασθενειών: Οι συσκευές με δυνατότητα IoT διαδραματίζουν κρίσιμο ρόλο στη διαχείριση χρόνιων ασθενειών όπως ο διαβήτης και η υπέρταση. Οι ασθενείς μπορούν να παρακολουθούν τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα τους, την αρτηριακή πίεση και άλλες ζωτικές παραμέτρους στο σπίτι, μειώνοντας την ανάγκη για συχνές επισκέψεις στην κλινική και βελτιώνοντας τη διαχείριση της νόσου.
• Ανίχνευση πτώσης και ασφάλεια: Οι αισθητήρες IoT και οι φορητές συσκευές μπορούν να ανιχνεύσουν πτώσεις ή ασυνήθιστες κινήσεις σε ηλικιωμένους ή άτομα με κινητικά προβλήματα. Οι ειδοποιήσεις μπορούν να σταλούν σε φροντιστές ή παρόχους υγειονομικής περίθαλψης, επιτρέποντας την ταχεία απόκριση σε περίπτωση ατυχήματος.
• Διαχείριση νοσοκομείων και περιουσιακών στοιχείων: Τα νοσοκομεία χρησιμοποιούν το IoT για τη διαχείριση εξοπλισμού, την παρακολούθηση περιουσιακών στοιχείων και τη βελτιστοποίηση της κατανομής πόρων. Για παράδειγμα, το IoT μπορεί να παρακολουθεί τη διαθεσιμότητα και τη χρήση ιατρικού εξοπλισμού, διασφαλίζοντας αποτελεσματική λειτουργία και συντήρηση.
• Εφοδιαστική Αλυσίδα Υγείας: Το IoT βελτιώνει την αλυσίδα εφοδιασμού στην υγειονομική περίθαλψη παρακολουθώντας τη θερμοκρασία και την κατάσταση των φαρμάκων, των εμβολίων και άλλων ευαίσθητων προϊόντων κατά τη μεταφορά και την αποθήκευση. Αυτό διασφαλίζει την ασφάλεια και την αποτελεσματικότητα των ιατρικών προμηθειών.
• Ανάλυση δεδομένων και Προγνωστική Ιατρική: Τα δεδομένα που δημιουργούνται από το IoT μπορούν να αναλυθούν για τον εντοπισμό τάσεων, προτύπων και ανωμαλιών. Αυτές οι πληροφορίες μπορούν να βοηθήσουν τους παρόχους υγειονομικής περίθαλψης στη λήψη αποφάσεων βάσει δεδομένων, στην πρόβλεψη εστιών ασθενειών και στην προσαρμογή των σχεδίων θεραπείας.
• Δέσμευση ασθενών: Το IoT ενισχύει την αφοσίωση των ασθενών μέσω διαδραστικών εφαρμογών, πυλών ασθενών και φορητών συσκευών. Οι ασθενείς μπορούν να συμμετέχουν ενεργά στην υγειονομική τους περίθαλψη παρακολουθώντας την πρόοδό τους, θέτοντας στόχους και λαμβάνοντας ανατροφοδότηση σε πραγματικό χρόνο.
• Ευεξία και Προληπτική Φροντίδα: Το IoT ενθαρρύνει μια προληπτική προσέγγιση για την υγεία και την ευεξία. Τα φορητά μπορούν να παρέχουν πληροφορίες για την καθημερινή δραστηριότητα, τη διατροφή και τον ύπνο, δίνοντας τη δυνατότητα στα άτομα να κάνουν πιο υγιεινές επιλογές τρόπου ζωής και να αποτρέπουν προβλήματα υγείας.

Ενώ το Διαδίκτυο των Πραγμάτων προσφέρει πολυάριθμα οφέλη για την υγειονομική περίθαλψη, παρουσιάζει επίσης προκλήσεις, συμπεριλαμβανομένων ανησυχιών για το απόρρητο των δεδομένων και την ασφάλεια. Η προστασία των ευαίσθητων πληροφοριών των ασθενών και η διασφάλιση της ασφαλούς μετάδοσης δεδομένων υγειονομικής περίθαλψης αποτελούν κρίσιμα ζητήματα για την υιοθέτηση του IoT στην υγειονομική περίθαλψη.

Συνολικά, το IoT έχει τη δυνατότητα να μεταμορφώσει την παροχή υγειονομικής περίθαλψης καθιστώντας την πιο προσιτή, εξατομικευμένη και αποτελεσματική, βελτιώνοντας τελικά τα αποτελέσματα των ασθενών και τη συνολική ποιότητα των υπηρεσιών υγειονομικής περίθαλψης.

Η Υπατία όπως θα δούμε στα επόμενα επεισόδια της σειράς «Η Παραλία» που έχει κερδίσει το τηλεοπτικό κοινό, λίγο πριν την αναχώρησή της από την Κρήτη έρχεται αντιμέτωπη με ένα φριχτό γεγονός.

Η Υπατία αντικρίζει το πτώμα του Δημητρού

Ενώ η Υπατία δεν μπορεί να ελέγξει τα μπερδεμένα συναισθήματα της, αποφασίζει τελικά να περάσει μια τελευταία νύχτα στην παραλία μαζί με τον Χάρι όπως θα δούμε στη συνέχεια της σειράς «Η Παραλία». Η ανακάλυψη όμως του πτώματος του Δημητρού θα καταστρέψει τα σχέδια της, ενώ θ’ αναστατώσει και τη ζωή όλου του χωριού.

Από τη στιγμή που θα βρεθεί και ο Δημητρός νεκρός οι αντιδράσεις στην κοινωνία των Ματάλων θα ξεκινήσουν και πάλι εκ νέου. Σοκαρισμένοι όλοι από την είδηση, προσπαθούν να εξηγήσουν το πώς βρέθηκε ο Δημητρός νεκρός και γιατί μπορεί κάποιος να ήθελε νεκρό έναν άνθρωπο που είχε την καρδιά και το μυαλό ενός μικρού παιδιού.

Η οικογένεια Αρχοντάκη βυθίζεται στο πένθος, συγκλονισμένη από τον τραγικό χαμό του Δημητρού. Ενώ η Υπατία αποφασίζει να μείνει κοντά στους δικούς της και έτσι αναγκάζεται να αναβάλει την αναχώρησή της από την Κρήτη.

Τα Μάταλα πενθούν και μαζί χωριανοί και χίπηδες μοιράζονται τη θλίψη τους, ενώ όπως θα δούμε η Νικολίνα είναι απαρηγόρητη. Εντωμεταξύ καθώς ο Καραχάλιος συνεχίζει τις έρευνες, θα έχει μια μεγάλη έκπληξη για όλους.

Το να αγαπάτε τη στάση σας είναι ένας ισχυρός τρόπος για να βελτιώσετε τη συνολική σας ευημερία και να ζήσετε μια πιο ικανοποιητική ζωή. Η στάση σας επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο αντιλαμβάνεστε και ανταποκρίνεστε στον κόσμο γύρω σας, διαμορφώνοντας τις εμπειρίες και τις αλληλεπιδράσεις σας. Ακολουθούν μερικά βήματα που θα σας βοηθήσουν να καλλιεργήσετε μια θετική και στοργική στάση:

Αγάπα τον εαυτό σου

• Εξασκηθείτε στην Αυτογνωσία: Ξεκινήστε συνειδητοποιώντας την τρέχουσα στάση σας και τον αντίκτυπό της στη ζωή σας. Σκεφτείτε τις σκέψεις, τις πεποιθήσεις και τα συναισθήματά σας. Ρωτήστε τον εαυτό σας εάν η στάση σας κλίνει περισσότερο προς την αισιοδοξία ή την απαισιοδοξία.
• Πρόκληση αρνητικών πεποιθήσεων: Προσδιορίστε αρνητικές πεποιθήσεις ή μοτίβα σκέψης που μπορεί να συμβάλλουν σε μια αντιπαθητική στάση. Αυτές οι πεποιθήσεις μπορεί να είναι βαθιά ριζωμένες και μπορεί να μην αντικατοπτρίζουν με ακρίβεια την πραγματικότητα. Προκαλέστε τους και αντικαταστήστε τους με πιο θετικές και ενδυναμωτικές πεποιθήσεις.
• Καλλιεργήστε την ευγνωμοσύνη: Αγκαλιάστε την ευγνωμοσύνη ως καθημερινή πρακτική. Αφιερώστε χρόνο κάθε μέρα για να αναγνωρίσετε και να εκτιμήσετε τις θετικές πτυχές της ζωής σας, όσο μικρές και αν φαίνονται. Αυτό σας βοηθά να μετατοπίσετε την εστίασή σας από αυτό που λείπει σε αυτό που έχετε.
• Θετικές επιβεβαιώσεις: Χρησιμοποιήστε θετικές επιβεβαιώσεις για να ανανεώσετε τη σκέψη σας. Επαναλάβετε τις επιβεβαιώσεις που αντηχούν μαζί σας για να τονώσετε την αυτοεκτίμηση και να ενθαρρύνετε μια στάση αγάπης. Για παράδειγμα, «Μου αξίζουν αγάπη και ευτυχία».
• Περιβάλλετε τον εαυτό σας με θετικότητα: Περάστε χρόνο με άτομα που σας ανεβάζουν και σας εμπνέουν. Οι θετικές σχέσεις μπορούν να επηρεάσουν τη στάση σας με θετικό τρόπο. Αποστασιοποιήστε τον εαυτό σας από εκείνους που φέρνουν συνεχώς αρνητικότητα στη ζωή σας.
• Ενσυνειδητότητα και Διαλογισμός: Ασκηθείτε στη νοημοσύνη και τον διαλογισμό για να παραμείνετε παρόντες και προσγειωμένοι. Αυτές οι τεχνικές μπορούν να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε το άγχος, να μειώσετε το άγχος και να καλλιεργήσετε μια στάση αγάπης για τον εαυτό σας και τους άλλους.
• Αυτοσυμπόνια: Αντιμετωπίστε τον εαυτό σας με καλοσύνη και συμπόνια. Αντί να είστε υπερβολικά επικριτικοί για τα ελαττώματα και τα λάθη σας, αναγνωρίστε τα ως μέρος του να είστε άνθρωποι. Η αυτοσυμπόνια σάς επιτρέπει να αγαπάτε και να αποδέχεστε τον εαυτό σας όπως είστε.
• Θέστε ρεαλιστικούς στόχους: Θέστε εφικτούς στόχους για προσωπική ανάπτυξη και βελτίωση. Όταν πετύχετε αυτούς τους στόχους, θα χτίσετε αυτοπεποίθηση και μια πιο θετική στάση.
• Υγιής τρόπος ζωής: Διατηρήστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής με τακτική άσκηση, ισορροπημένη διατροφή και επαρκή ύπνο. Η σωματική ευεξία έχει βαθύ αντίκτυπο στη διανοητική σας στάση και τη συνολική προοπτική για τη ζωή.
• Μάθετε από τις προκλήσεις: Αποδεχτείτε τις προκλήσεις και τις αποτυχίες ως ευκαιρίες για ανάπτυξη. Υιοθετήστε μια νοοτροπία ανάπτυξης που βλέπει τα εμπόδια ως εμπειρίες μάθησης και όχι ως αποτυχίες.
• Ασκήστε τη συγχώρεση: Απελευθερώστε τη μνησικακία και εξασκηθείτε στη συγχώρεση, τόσο προς τους άλλους όσο και προς τον εαυτό σας. Η συγκράτηση του θυμού και της αγανάκτησης μπορεί να δηλητηριάσει τη στάση σας και τη συνολική σας ευτυχία.

• Περιβάλλετε τον εαυτό σας με θετικότητα: Περιβάλλετε τον εαυτό σας με θετικές επιρροές, είτε πρόκειται για συγκινητικά βιβλία, podcast ή εμπνευσμένα αποσπάσματα. Η κατανάλωση θετικού περιεχομένου μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση μιας στάσης αγάπης.
• Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια: Εάν δυσκολεύεστε να διατηρήσετε μια στάση αγάπης λόγω υποκείμενων προβλημάτων ψυχικής υγείας, σκεφτείτε να αναζητήσετε θεραπεία ή συμβουλευτική. Ένας επαγγελματίας ψυχικής υγείας μπορεί να παρέχει καθοδήγηση και υποστήριξη.

Το να αγαπάς τη στάση σου είναι ένα συνεχές ταξίδι, όχι ένας προορισμός. Περιλαμβάνει την αποδοχή του εαυτού, την αυτοσυμπόνια και τη δέσμευση για προσωπική ανάπτυξη. Εξασκώντας αυτά τα βήματα με συνέπεια, μπορείτε σταδιακά να αλλάξετε τη στάση σας προς ένα άτομο γεμάτο αγάπη, αισιοδοξία και ανθεκτικότητα, οδηγώντας σε μια πιο ευτυχισμένη και πιο ικανοποιητική ζωή.

Το μέλι είναι ένα φυσικό γλυκαντικό που χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες, όχι μόνο για την απολαυστική του γεύση αλλά και για τα πολυάριθμα οφέλη του για την υγεία. Αυτό το χρυσό υγρό παράγεται από τις μέλισσες από το νέκταρ των λουλουδιών και έχει πλούσια ιστορία στην παραδοσιακή ιατρική.

Εδώ είναι μερικά από τα αξιοσημείωτα οφέλη του μελιού:

1. Πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά: Το μέλι είναι μια συμπυκνωμένη πηγή θρεπτικών συστατικών. Περιέχει απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα, συμπεριλαμβανομένων βιταμινών Β, βιταμίνης C, ασβεστίου, σιδήρου και καλίου. Ενώ οι ποσότητες είναι σχετικά μικρές, το μέλι μπορεί να είναι μια πολύτιμη προσθήκη στη διατροφή σας.

2. Natural Energy Booster: Τα φυσικά σάκχαρα στο μέλι, κυρίως φρουκτόζη και γλυκόζη, παρέχουν μια γρήγορη και βιώσιμη πηγή ενέργειας. Πολλοί αθλητές και ενεργά άτομα χρησιμοποιούν το μέλι ως φυσικό ενεργειακό τζελ για να βελτιώσουν την απόδοση κατά τη διάρκεια της προπόνησης.

3. Αντιοξειδωτικές Ιδιότητες: Το μέλι περιέχει αντιοξειδωτικά, όπως φλαβονοειδή και φαινολικές ενώσεις, που βοηθούν στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών στον οργανισμό. Τα αντιοξειδωτικά είναι γνωστά για το ρόλο τους στη μείωση του κινδύνου χρόνιων ασθενειών και στην υποστήριξη της συνολικής υγείας.

4. Καταπραΰνει τον πονόλαιμο και τον βήχα: Το μέλι χρησιμοποιείται εδώ και πολύ καιρό ως φυσική θεραπεία για τον πονόλαιμο και τον βήχα. Οι καταπραϋντικές του ιδιότητες μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του ερεθισμού και να προσφέρουν ανακούφιση όταν προστίθενται σε ζεστό νερό ή τσάι.

5. Επούλωση πληγών: Το μέλι έχει φυσικές αντιβακτηριακές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που το καθιστούν αποτελεσματικό στην επούλωση πληγών. Η τοπική εφαρμογή μελιού σε ελαφρά εγκαύματα, κοψίματα και εκδορές μπορεί να βοηθήσει στην προώθηση της επούλωσης και στην πρόληψη της μόλυνσης.

6. Γαστρεντερική υγεία: Το μέλι μπορεί να είναι ευεργετικό για την υγεία του πεπτικού συστήματος. Μπορεί να βοηθήσει να καταπραΰνει μια στομαχική διαταραχή, να ανακουφίσει τα συμπτώματα της δυσπεψίας και να προωθήσει την ανάπτυξη ωφέλιμων βακτηρίων του εντέρου όταν καταναλώνεται με μέτρο.

7. Οφέλη για το δέρμα: Όταν χρησιμοποιείται σε προϊόντα περιποίησης ή εφαρμόζεται τοπικά, το μέλι μπορεί να ενυδατώσει και να θρέψει το δέρμα. Χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες σε θεραπείες ομορφιάς για να επιτύχει μια υγιή, λαμπερή επιδερμίδα.

8. Ανακούφιση από αλλεργίες: Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η κατανάλωση μελιού τοπικής προέλευσης μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων αλλεργίας. Η ιδέα είναι ότι ίχνη τοπικής γύρης στο μέλι μπορούν να απευαισθητοποιήσουν το ανοσοποιητικό σύστημα με την πάροδο του χρόνου, αν και τα επιστημονικά στοιχεία που υποστηρίζουν αυτόν τον ισχυρισμό είναι περιορισμένα.

9. Κατασταλτικό του βήχα: Το μέλι έχει φυσικές ιδιότητες καταστολής του βήχα που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του νυχτερινού βήχα και στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου. Είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για την καταπραϋντική του βήχα σε παιδιά ηλικίας άνω του ενός έτους.

10. Φυσικό γλυκαντικό: Το μέλι είναι μια πιο υγιεινή εναλλακτική λύση αντί της ραφιναρισμένης ζάχαρης. Ενώ εξακολουθεί να είναι υψηλό σε θερμίδες και πρέπει να καταναλώνεται με μέτρο, προσφέρει μια πιο γλυκιά γεύση με πρόσθετα θρεπτικά συστατικά και οφέλη για την υγεία.

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι δεν δημιουργούνται όλα τα μέλια ίσα. Το ακατέργαστο, μη επεξεργασμένο μέλι διατηρεί περισσότερες από τις ευεργετικές του ενώσεις σε σύγκριση με τις εξαιρετικά επεξεργασμένες ποικιλίες που βρίσκονται στα περισσότερα σούπερ μάρκετ. Όταν αγοράζετε μέλι, σκεφτείτε να επιλέξετε ωμές, αφιλτράριστες ή τοπικές ποικιλίες για μέγιστα οφέλη για την υγεία.

Ενώ το μέλι προσφέρει μια σειρά από πιθανά πλεονεκτήματα για την υγεία, θα πρέπει να χρησιμοποιείται με μέτρο, καθώς η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους και άλλα προβλήματα υγείας. Όπως συμβαίνει με οποιεσδήποτε διατροφικές αλλαγές ή θεραπείες, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας, ειδικά εάν έχετε αλλεργίες ή συγκεκριμένες ανησυχίες για την υγεία σας.

Σήμερα άνοιξε το id.gov.gr για την έκδοση νέων ταυτοτήτων. Μέσα από την πλατφόρμα όλοι οι πολίτες μπορούν μέσω της πλατφόρμας να πραγματοποιήσουν, με κωδικούς taxisnet, την έκδοση νέου τύπου ταυτοτήτων ή την αντικατάστασή τους λόγω μεταβολής των στοιχείων, λήξης ισχύος, φθοράς ή παλαιότητας. Με αυτόν τον τρόπο δίνεται η δυνατότητα στους πολίτες να προγραμματίσουν ψηφιακά το ραντεβού τους.

Στο σύστημα κράτησης πρέπει να συμπληρωθούν τα στοιχεία του φυσικού προσώπου το οποίο θα παρουσιαστεί στο ραντεβού για την έκδοση/αντικατάσταση δελτίου ταυτότητας. Σε περίπτωση απώλειας ή κλοπής του δελτίου ταυτότητας, πρέπει να επικοινωνήσετε με την αρμόδια υπηρεσία και υπάλληλος του αστυνομικού τμήματος θα σας κλείσει το πρώτο διαθέσιμο ραντεβού.

Νέες ταυτότητες: Είσοδος με κωδικούς taxisnet

Κατά την είσοδο στο id.gov.gr ο πολίτης πρέπει να επιλέξει την Περιφέρεια στην οποία υπάγεται, την περιφερειακή ενότητα καθώς και το αστυνομικό τμήμα στο οποίο επιθυμεί να εκδόσει την νέα ταυτότητα.

Στην συνέχεια αφού επιλέξει τα παραπάνω στοιχεία, εμφανίζεται στην οθόνη το αστυνομικό τμήμα με το οποίο επιθυμεί να προγραμματίσει το ραντεβού του, ενώ παράλληλα θα πρέπει να δηλώσει τα προσωπικά του στοιχεία, όνομα, διεύθυνση, ηλεκτρονικό ταχυδρομείο, αριθμό τηλεφώνου.

Τέλος θα πρέπει να δηλώσει τον λόγο για τον οποίο θέλει να εκδώσει την ταυτότητα. Αν δηλαδή θέλει να εκδώσει νέα ταυτότητα, λόγω φθοράς, λήξης, μεταβολής οποιουδήπτε στοιχείου, ή αντικατάσταση της παλαιάς ταυτότητας.

Η κακοκαιρία Elias επελαύνει στη χώρα ήδη από σήμερα. Κατά τη διάρκεια της ημέρας τα φαινόμενα θα επεκταθούν κυρίως στη δυτική, κεντρική και νότια χώρα και από το απόγευμα θα ενταθούν σημαντικά, συνοδευόμενα κατά τόπους από χαλαζοπτώσεις.

Οι περιοχές που θα επηρεαστούν περισσότερο, δεχόμενες τους μεγαλύτερους όγκους νερού, θα είναι:

• η Θεσσαλία (κυρίως νομοί Τρικάλων και Καρδίτσας),
• η Κεντρική Στερεά (νομοί Ευρυτανίας, Φωκίδας και Φθιώτιδας),
• και η Βόρεια Πελοπόννησος (κυρίως νομοί Αχαΐας και Κορινθίας).

Την Τρίτη 26/09, καθώς η ατμοσφαιρική διαταραχή της ανώτερης ατμόσφαιρας (ψυχρή λίμνη) που ευθύνεται για την κακοκαιρία θα βρίσκεται στο Νότιο Ιόνιο, και σε συνδυασμό με επιφανειακό βαρομετρικό χαμηλό άστατος καιρός θα επικρατήσει και πάλι στη Δυτική, Κεντρική και Νότια Ελλάδα.

Σε αυτές τις περιοχές θα εκδηλώνονται κατά περιόδους βροχές και καταιγίδες, φαινόμενα που κατά τόπους θα είναι ισχυρά. Σύμφωνα με την κατηγοριοποίηση του επεισοδίου βροχόπτωσης (RPI), η οποία εφαρμόζεται από τη μονάδα Meteo του Εθνικού Αστεροσκοπείου Αθηνών, το επεισόδιο βροχόπτωσης για το διήμερο Δευτέρα 25/09 και Τρίτη 26/09, κατατάσσεται στην Κατηγορία 3 (Σημαντική).

Η αρωματοθεραπεία είναι μια ολιστική προσέγγιση για τη βελτίωση της ψυχικής υγείας και ευεξίας χρησιμοποιώντας φυσικά φυτικά εκχυλίσματα, κυρίως αιθέρια έλαια. Αυτά τα έλαια προέρχονται από διάφορα μέρη φυτών, όπως άνθη, φύλλα, φλοιός και ρίζες και είναι γνωστά για τις θεραπευτικές τους ιδιότητες. Η αρωματοθεραπεία μπορεί να έχει θετικό αντίκτυπο στην ψυχική υγεία με διάφορους τρόπους:

Αρωματοθεραπεία

• Μείωση του στρες: Η αρωματοθεραπεία χρησιμοποιείται ευρέως για τη μείωση του στρες και του άγχους. Ορισμένα αιθέρια έλαια, όπως η λεβάντα, το χαμομήλι και το λιβάνι, έχουν ηρεμιστικές ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν να ηρεμήσουν το μυαλό και να προάγουν τη χαλάρωση. Η εισπνοή αυτών των αρωμάτων μέσω διαχυτών ή μασάζ μπορεί να μειώσει τα επίπεδα στρες και να βελτιώσει τη συνολική ψυχική ευεξία.
• Βελτίωση της διάθεσης: Η αρωματοθεραπεία μπορεί να ανυψώσει και να σταθεροποιήσει τις διαθέσεις. Αιθέρια έλαια όπως τα εσπεριδοειδή (π.χ. λεμόνι, πορτοκάλι, περγαμόντο) είναι γνωστά για τα αποτελέσματα που τονώνουν τη διάθεση. Τα ευχάριστα, αναζωογονητικά αρώματα μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης και να ενισχύσουν τα συναισθήματα ευτυχίας.
• Βελτιωμένος ύπνος: Πολλοί άνθρωποι παλεύουν με διαταραχές ύπνου και αϋπνία, που μπορεί να επηρεάσουν αρνητικά την ψυχική υγεία. Η αρωματική θεραπεία με αιθέρια έλαια όπως η λεβάντα και το κέδρο μπορεί να προάγει την καλύτερη ποιότητα ύπνου προκαλώντας μια αίσθηση ηρεμίας και χαλάρωσης. Η διάχυση αυτών των ελαίων στην κρεβατοκάμαρα μπορεί να βελτιώσει τα πρότυπα ύπνου και τη συνολική πνευματική διαύγεια.
• Διαχείριση άγχους: Τα αιθέρια έλαια μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως εργαλεία για τη διαχείριση του άγχους και την αντιμετώπιση συναισθηματικών προκλήσεων. Η μεταφορά ενός μικρού φιαλιδίου με ηρεμιστικό λάδι μπορεί να προσφέρει μια αίσθηση ασφάλειας και έναν γρήγορο, προσιτό τρόπο διαχείρισης του στρες σε καταστάσεις υψηλής πίεσης.
• Συναισθηματική απελευθέρωση: Η αρωματική θεραπεία μπορεί να διευκολύνει την απελευθέρωση των συγκρατημένων συναισθημάτων. Η εισπνοή ορισμένων αιθέριων ελαίων μπορεί να προκαλέσει αναμνήσεις και συναισθήματα, επιτρέποντας στα άτομα να αντιμετωπίσουν και να επεξεργαστούν τα συναισθήματά τους με ελεγχόμενο και θεραπευτικό τρόπο.
• Βελτιωμένη συγκέντρωση και εστίαση: Τα αιθέρια έλαια όπως το δεντρολίβανο, η μέντα και ο ευκάλυπτος είναι γνωστά για την ικανότητά τους να ενισχύουν τη διανοητική διαύγεια και τη συγκέντρωση. Η διάχυση αυτών των αρωμάτων σε έναν χώρο εργασίας ή μια περιοχή μελέτης μπορεί να βελτιώσει την παραγωγικότητα και την πνευματική εγρήγορση.
• Συμπληρωματική θεραπεία: Η αρωματική θεραπεία μπορεί να συμπληρώσει άλλες θεραπείες ψυχικής υγείας, όπως συμβουλευτική ή φαρμακευτική αγωγή. Μπορεί να προσφέρει ένα επιπλέον επίπεδο υποστήριξης και χαλάρωσης για άτομα που αντιμετωπίζουν καταστάσεις όπως άγχος, κατάθλιψη ή PTSD.
• Αυτοφροντίδα και χαλάρωση: Η ενσωμάτωση της αρωματοθεραπείας σε μια ρουτίνα αυτοφροντίδας μπορεί να ενθαρρύνει τα άτομα να δώσουν προτεραιότητα στην ψυχική τους ευεξία. Οι τελετουργίες αρωματοθεραπείας, όπως το χαλαρωτικό μπάνιο με αιθέρια έλαια ή η εξάσκηση της προσοχής με αρωματικά έλαια, μπορούν να προάγουν την αίσθηση της αυτο-τροφής και της αυτοσυμπόνιας.

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι ενώ η αρωματοθεραπεία μπορεί να είναι ένα πολύτιμο εργαλείο για τη βελτίωση της ψυχικής υγείας, δεν θα πρέπει να αντικαθιστά την επαγγελματική ιατρική θεραπεία όταν χρειάζεται. Τα άτομα με σοβαρές παθήσεις ψυχικής υγείας θα πρέπει να αναζητούν καθοδήγηση και υποστήριξη από ειδικευμένους επαγγελματίες υγείας.

Συμπερασματικά, η αρωματική θεραπεία προσφέρει μια φυσική και ολιστική προσέγγιση για την προώθηση της ψυχικής ευεξίας με τη μείωση του στρες, την ενίσχυση της διάθεσης, τη βελτίωση του ύπνου και την υποστήριξη της συναισθηματικής απελευθέρωσης. Όταν χρησιμοποιείται προσεκτικά και ως μέρος μιας ευρύτερης στρατηγικής αυτοφροντίδας, μπορεί να είναι ένα πολύτιμο εργαλείο για τη διατήρηση και τη βελτίωση της ψυχικής υγείας.

Η φροντίδα ενός ατόμου με άνοια μπορεί να είναι πρόκληση, αλλά με υπομονή, κατανόηση και κατάλληλες στρατηγικές, μπορείτε να του παρέχετε την υποστήριξη και την άνεση που χρειάζεται. Ακολουθούν ορισμένες βασικές συμβουλές για το πώς να φροντίζετε τα άτομα με άνοια:

Φροντίστε τα άτομα με άνοια

• Εκπαιδευτείτε: Η κατανόηση της άνοιας και της εξέλιξής της είναι ζωτικής σημασίας. Μάθετε για τον συγκεκριμένο τύπο άνοιας που έχει το αγαπημένο σας πρόσωπο (π.χ. νόσος Αλτσχάιμερ, αγγειακή άνοια) για να κατανοήσετε καλύτερα τις ανάγκες και τις συμπεριφορές του.
• Δημιουργήστε μια ρουτίνα: Δημιουργήστε μια σταθερή καθημερινή ρουτίνα με τακτικές ώρες φαγητού, δραστηριότητες και περιόδους ανάπαυσης. Ένα δομημένο πρόγραμμα μπορεί να προσφέρει μια αίσθηση ασφάλειας και να μειώσει τη σύγχυση.
• Εξασφαλίστε την ασφάλεια: Η άνοια μπορεί να μειώσει την κρίση και την επίγνωση, καθιστώντας την ασφάλεια ύψιστη προτεραιότητα. Απομακρύνετε τους πιθανούς κινδύνους, ασφαλίστε τα επικίνδυνα αντικείμενα και εγκαταστήστε κλειδαριές ασφαλείας, εάν είναι απαραίτητο.
• Αποτελεσματική επικοινωνία: Χρησιμοποιήστε σαφή, απλή γλώσσα και μιλήστε αργά. Διατηρήστε οπτική επαφή και χρησιμοποιήστε χειρονομίες όταν χρειάζεται. Αποφύγετε να διαφωνείτε ή να τους διορθώνετε- αντίθετα, επικυρώστε τα συναισθήματα και τις ανησυχίες τους.
• Ενθαρρύνετε την ανεξαρτησία: Επιτρέψτε τους να κάνουν όσα περισσότερα μπορούν ανεξάρτητα. Παρέχετε υποδείξεις και βοήθεια όταν χρειάζεται, αλλά αποφύγετε να αναλαμβάνετε εργασίες που μπορούν ακόμα να διαχειριστούν.
• Διατηρήστε ένα ήρεμο περιβάλλον: Ελαχιστοποιήστε το θόρυβο και τους περισπασμούς. Δημιουργήστε μια ήρεμη ατμόσφαιρα με οικεία αντικείμενα και φωτογραφίες που μπορούν να ενεργοποιήσουν θετικές αναμνήσεις.
• Προσωπική υγιεινή: Βοηθήστε με τις εργασίες προσωπικής υγιεινής, όπως το μπάνιο, το ντύσιμο και η περιποίηση. Να είστε υπομονετικοί, ευγενικοί και με σεβασμό κατά τη διάρκεια αυτών των δραστηριοτήτων, καθώς μπορεί να είναι ευαίσθητες περιοχές για τα άτομα με άνοια.
• Διατροφή και ενυδάτωση: Βεβαιωθείτε ότι λαμβάνουν μια ισορροπημένη διατροφή και παραμένουν καλά ενυδατωμένοι. Παρακολουθήστε τις διατροφικές τους συνήθειες και προσφέρετε τροφές που τους αρέσουν. Να είστε σε εγρήγορση για σημάδια απώλειας βάρους ή αφυδάτωσης.
• Διαχείριση φαρμακευτικής αγωγής: Παρακολουθήστε τα φάρμακά τους και βεβαιωθείτε ότι τα παίρνουν σύμφωνα με τις οδηγίες. Εξετάστε το ενδεχόμενο να χρησιμοποιήσετε οργανωτές χαπιών ή να ζητήσετε τη βοήθεια ενός επαγγελματία υγείας για πολύπλοκα προγράμματα φαρμακευτικής αγωγής.
• Κοινωνική δέσμευση: Ενθαρρύνετε τις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις με φίλους, οικογένεια και ομάδες υποστήριξης. Η απομόνωση μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα της άνοιας, οπότε παρέχετε ευκαιρίες για κοινωνική συμμετοχή.
• Διεγερτικές δραστηριότητες: Ασχοληθείτε με δραστηριότητες που είναι διεγερτικές και ευχάριστες, όπως παζλ, μουσική, τέχνη ή απλές ασκήσεις. Προσαρμόστε τις δραστηριότητες στα ενδιαφέροντα και τις ικανότητές τους.
• Σεβαστείτε την αξιοπρέπειά τους: Αντιμετωπίζετε πάντα το άτομο με αξιοπρέπεια και σεβασμό. Αποφύγετε να μιλάτε γι’ αυτούς σαν να μην είναι παρόντες και εμπλέξτε τους στις αποφάσεις όποτε είναι δυνατόν.
• Αναζητήστε επαγγελματική βοήθεια: Συμβουλευτείτε τους επαγγελματίες υγείας και τους ειδικούς στη φροντίδα της άνοιας. Μπορούν να παράσχουν πολύτιμη καθοδήγηση, να συστήσουν τις κατάλληλες θεραπείες και να προσφέρουν υποστήριξη τόσο σε εσάς όσο και στο άτομο με άνοια.
• Αυτοφροντίστε τον εαυτό σας: Η φροντίδα κάποιου ατόμου με άνοια μπορεί να είναι συναισθηματικά και σωματικά εξαντλητική. Φροντίστε να κάνετε διαλείμματα, να ξεκουράζεστε επαρκώς και να αναζητάτε υποστήριξη από φίλους, συγγενείς ή ομάδες υποστήριξης.
• Σχεδιάστε το μέλλον: Συζητήστε και σχεδιάστε τη μελλοντική φροντίδα και τις ρυθμίσεις διαβίωσης καθώς η νόσος εξελίσσεται. Ενδέχεται να χρειαστούν εκ των προτέρων οδηγίες και νομικά έγγραφα, όπως πληρεξούσιο.

Να θυμάστε ότι η φροντίδα της άνοιας είναι ένα ταξίδι που απαιτεί συνεχή προσαρμογή και ευελιξία. Κάθε άτομο με άνοια είναι μοναδικό και οι ανάγκες και οι συμπεριφορές του μπορεί να αλλάξουν με την πάροδο του χρόνου. Η παροχή αγάπης, υπομονής και ενός ασφαλούς, περιποιητικού περιβάλλοντος μπορεί να κάνει σημαντική διαφορά στην ποιότητα ζωής και τη συνολική ευημερία τους. Μη διστάσετε να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια και υποστήριξη για να διασφαλίσετε ότι μπορείτε να παρέχετε την καλύτερη δυνατή φροντίδα.