Παρόλο που οι περισσότερες καρδιαγγειακές παθήσεις μπορούν να προληφθούν, οι θάνατοι και η αναπηρία λόγω καρδιαγγειακών νοσημάτων αυξάνονται σε όλο τον κόσμο. Η έγκαιρη διάγνωση είναι υψίστης σημασίας για την αποτελεσματική διαχείριση των καρδιαγγειακών παθήσεων. Γενικά, οι καρδιακές παθήσεις αντιμετωπίζονται με τροποποιήσεις του τρόπου ζωής και φάρμακα, βοηθώντας πολλούς ασθενείς να ζήσουν μια πλήρη και δραστήρια ζωή. Όταν αυτά δεν είναι αρκετά, μπορεί να χρειαστεί χειρουργική επέμβαση. Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία ή κακή διαχείριση, η καρδιακή νόσος μπορεί να προκαλέσει πολλές δυνητικά θανατηφόρες επιπλοκές, συμπεριλαμβανομένων καρδιακών προσβολών και εγκεφαλικών επεισοδίων. Έτσι, οι άνθρωποι θα πρέπει να γνωρίζουν τα πρώιμα σημεία και συμπτώματα των καρδιακών προβλημάτων. Πολλοί ασθενείς με καρδιακή νόσο παραμένουν αδιάγνωστοι μέχρι να εμφανίσουν σημεία ή συμπτώματα καρδιακής προσβολής, καρδιακής ανεπάρκειας ή αρρυθμίας.

Ο Δρ Praveen P Sadarmin, Σύμβουλος Καρδιολόγος, Narayana Health, Bangalore, προειδοποιεί ότι θα πρέπει να “δίνετε προσοχή στο σώμα σας ακόμα και όταν αποκοιμηθείτε, καθώς μερικές φορές, διακριτικά συμπτώματα σηματοδοτούν υποκείμενα καρδιακά προβλήματα”. Σύμφωνα με τον ίδιο, ασυνήθιστα συμπτώματα όπως η νυχτερινή ενόχληση στο στήθος, η δυσκολία στην αναπνοή ή οι ξαφνικές αφυπνίσεις με την καρδιά που τρέχει είναι κόκκινες σημαίες της καρδιακής νόσου. Αναλυτικά, “Αυτά τα συμπτώματα σχετίζονται με καταστάσεις όπως η νυχτερινή στηθάγχη, καρδιακή ανεπάρκεια ή αίσθημα παλμών που μπορεί να είναι δευτερογενείς σε αρρυθμία. Είναι επίσης πιθανό τα άτομα που παρουσιάζουν αυτά τα συμπτώματα να έχουν υπνική άπνοια που έχει σχέση με καρδιακές παθήσεις.” “Αν και αυτά τα συμπτώματα μπορεί να μην υποδεικνύουν πάντα ένα καρδιακό πρόβλημα, θα πρέπει να επισκεφτούν έναν γιατρό, ειδικά εάν κάποιος έχει παράγοντες κινδύνου όπως υψηλή αρτηριακή πίεση, διαβήτη ή οικογενειακό ιστορικό καρδιακής νόσου. Μην απορρίπτετε αυτά τα ελάχιστα γνωστά συμπτώματα, συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας για μια ενδελεχή αξιολόγηση», προσθέτει ο Δρ Praveen.

Παράγοντες κινδύνου για καρδιακή νόσο που πρέπει να γνωρίζετε

Διάφοροι παράγοντες μπορούν να καθορίσουν τον κίνδυνο για καρδιακή νόσο, όπως οι υπάρχουσες συνθήκες υγείας, ο τρόπος ζωής, η ηλικία και το οικογενειακό ιστορικό. Αν και παράγοντες κινδύνου όπως η ηλικία ή το οικογενειακό σας ιστορικό δεν μπορούν να ελεγχθούν, μπορείτε να ελέγξετε τους παράγοντες του τρόπου ζωής που σχετίζονται με καρδιακές παθήσεις. Παράγοντες του τρόπου ζωής που μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο για καρδιακή νόσο είναι:

• Πάρα πολύ αλάτι, κορεσμένα λίπη, τρανς λιπαρά και χοληστερόλη στη διατροφή
• Έλλειψη φυσικής δραστηριότητας
• Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ
• Χρήση καπνού, τόσο το κάπνισμα τσιγάρων όσο και η έκθεση στο παθητικό κάπνισμα

Οι καταστάσεις υγείας που μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο καρδιακής νόσου περιλαμβάνουν υψηλή αρτηριακή πίεση, ανθυγιεινά επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα, σακχαρώδη διαβήτη και παχυσαρκία.

Ο Κίτσος και η Μάρμω έχουν αρχίσει να γνωρίζουν καλύτερα ο ένας τον άλλον μετά την πρωτοβουλία της Μάρμως να συναντηθούν στον Βασιλικό Κήπο. Οι δυο τους ανοίγονται και μιλάνε για τη ζωή τους και δείχνουν να έχουν αρκετά κοινά. Μετά τη συνάντηση αυτή, ο Κίτσος αρχίζει να νιώθει πως του δημιουργούνται πιο δυνατά αισθήματα για τη γυναίκα του θείου του. Σε μια προσπάθειά του να καταστείλει αυτά τα συναισθήματα και να αντισταθεί, θα αναζητήσει τη συντροφιά της Πέλλας, που στο μεταξύ έχει αποφυλακιστεί. Ομως και η Μάρμω από την πλευρά της νιώθει περίεργα με την παρουσία του Κίτσου…

Στο μεταξύ, ο Στάθης θα γνωριστεί τυχαία με την Αλέκα, χωρίς όμως να καταλάβει πως είναι η κόρη του πρώην αφεντικού του και του ανθρώπου που σκοπεύει να εκβιάσει. Το ένοχο μυστικό που της οικογένειας των Πανθέων, αλλά και η επιθυμία του Ισίδωρου να μάθει τι συνέβη και ο πατέρας του φέρθηκε έτσι στη μητέρα τους, τον οδηγεί σε απόγνωση. Θυμάται όσα του είπε η Μιρέλλα και πάει ξανά να τη συναντήσει για να της ζητήσει να τον φέρει σε επαφή με το πνεύμα της μητέρας του, Νένας: «Θέλω να συναντήσω τη μητέρα μου! Εχει πολλά να μου πει», της λέει κι εκείνη εκπλήσσεται που δεν επέλεξε να μιλήσει με τη νεκρή γυναίκα του.

Ο υπουργός υγείας Μιχάλης Χρυσοχοΐδης αποφάσισε ότι ο ίδιος θα είναι το όργανο για δημόσιες συμβάσεις προμήθειας μονοκλωνικών αντισωμάτων και άλλων φαρμάκων για την αντιμετώπιση της νόσου COVID- 19.

Το όργανο ορίστηκε στο πλαίσιο της διενέργειας διαδικασιών ανάθεσης και εκτέλεσης δημοσίων συμβάσεων του υπουργείου του, οι οποίες αφορούν την προμήθεια μονοκλωνικών αντισωμάτων και λοιπών φαρμάκων για την αντιμετώπιση της νόσου COVID-19.

Με βάση αυτή την απόφαση, ο Υπουργός Υγείας ασκεί ο ίδιος την αρμοδιότητα της τελικής υπογραφής για τις παρακάτω κατηγορίες διοικητικών πράξεων:

• διακήρυξη διαγωνισμών και πρόσκλησης υποβολής προσφορών,
• συγκρότηση και ορισμό γνωμοδοτικών οργάνων διενέργειας διαδικασιών ανάθεσης και εκτέλεσης δημοσίων συμβάσεων,

• επικύρωση των πρακτικών των γνωμοδοτικών οργάνων,
• κατακύρωση, ανάθεση, σύναψη και τροποποίηση συμβάσεων,
• ματαίωση διαδικασίας, κήρυξη έκπτωτου αναδόχου και μονομερής λύση συμβάσεων, και
• λοιπές πράξεις αρμοδιότητας αποφαινόμενου οργάνου.

Αυξημένη είναι η θετικότητα για SARS-CoV2, σύμφωνα με την εβδομαδιαία (18 Σεπτεμβρίου 2023 – 24 Σεπτεμβρίου 2023) επιδημιολογική έκθεση του ΕΟΔΥ για τις τις ιογενείς λοιμώξεις του αναπνευστικού συστήματος. Πιο αναλυτικά:

Γριπώδεις συνδρομές (ανεξαρτήτως παθογόνου)

✓ παραμένουν σε χαμηλά επίπεδα

Ιός SARS-CoV2 – λοίμωξη COVID-19

✓ η θετικότητα στο σύνολο των ελεγχθέντων δειγμάτων παρουσίασε αύξηση σε σχέση με την προηγούμενη εβδομάδα
✓ ο αριθμός των εισαγωγών για COVID-19 (n=869) παρουσίασε αύξηση σε σχέση με την προηγούμενη
εβδομάδα και αύξηση 30% σε σχέση με τον μέσο εβδομαδιαίο αριθμό νέων εισαγωγών κατά τις
προηγούμενες 4 εβδομάδες
✓ ο αριθμός των νέων διασωληνώσεων (n=16) παρουσίασε αύξηση σε σχέση με την προηγούμενη εβδομάδα,
καθώς και σε σχέση με τον μέσο εβδομαδιαίο αριθμό νέων διασωληνώσεων κατά τις προηγούμενες 4
εβδομάδες (n=12)
✓ ο αριθμός των ασθενών με λοίμωξη COVID-19 που νοσηλεύονται διασωληνωμένοι είναι 33
✓ καταγράφηκαν 35 θάνατοι με διάμεση ηλικία τα 86 έτη (εύρος 57-102 έτη)
✓ κατά τις τελευταίες εβδομάδες όλα τα αλληλουχηθέντα στελέχη ανήκαν στην υπο-παραλλαγή ΒΑ.2 της Όμικρον

✓ την εβδομάδα 36 η συχνότερη υπο-παραλλαγή της ΒΑ.2 ήταν η EG.5 (32%), ακολουθούμενη από την XBB.1.5 (31%) και την ΧΒΒ.1.16 (29%)
✓ στην Ελλάδα έχουν καταγραφεί συνολικά 5 θετικά δείγματα της υπο-παραλλαγής BA.2.86, με ημερομηνίες λήψης δείγματος από 5 έως 7 Σεπτεμβρίου
✓ η επιτήρηση του ιικού φορτίου στα αστικά λύματα έδειξε αύξηση της κυκλοφορίας του ιού SARS-CoV-2 σε 7 από τις 9 περιοχές που ελέγχθηκαν

Ιός της γρίπης

✓ η θετικότητα για γρίπη στην κοινότητα παραμένει κάτω του 10% (sentinel)
✓ δεν καταγράφηκε νέο σοβαρό κρούσμα εργαστηριακά επιβεβαιωμένης γρίπης με νοσηλεία σε ΜΕΘ την εβδομάδα 38/2023, ούτε νέος θάνατος από εργαστηριακά επιβεβαιωμένη γρίπη
✓ από την εβδομάδα 40/2022 έως και την εβδομάδα 38/2023 νοσηλεύτηκαν 71 άτομα με γρίπη σε ΜΕΘ και καταγράφηκαν 27 θάνατοι
✓ το ίδιο διάστημα καταγράφηκαν στα δύο κέντρα αναφοράς γρίπης 378 δείγματα θετικά για ιούς γρίπης (δείγματα sentinel και νοσοκομειακά δείγματα), εκ των οποίων 293 (77,5%) ήταν στελέχη τύπου Α και 85 (22,5%) στελέχη τύπου Β
✓ από τα 291 στελέχη τύπου Α που υποτυποποιήθηκαν, 259 (89%) ταξινομήθηκαν στον υπότυπο Α(Η3Ν2) και 32 (11%) στον υπότυπο Α(Η1Ν1)pdm09

Αναπνευστικός συγκυτιακός ιός – RSV

✓ όλα τα εξετασθέντα δείγματα ήταν αρνητικά για RSV

Το να αγαπάς το σώμα σου είναι ένα ταξίδι προς την αποδοχή του εαυτού σου, την αυτοσυμπόνια και την αγκαλιά της μοναδικότητάς σου. Σε έναν κόσμο που συχνά διαιωνίζει μη ρεαλιστικά πρότυπα ομορφιάς, το να μάθεις να αγαπάς και να εκτιμάς το σώμα σου είναι μια ισχυρή πράξη αυτοφροντίδας και ενδυνάμωσης. Ακολουθούν ορισμένες στρατηγικές που θα σας βοηθήσουν να καλλιεργήσετε μια θετική και στοργική σχέση με το σώμα σας:

Αγαπήστε το σώμα σας

• Ασκηθείτε στην αυτοσυμπόνια: Αντιμετωπίστε τον εαυτό σας με την ίδια καλοσύνη και κατανόηση που θα προσφέρατε σε έναν αγαπημένο φίλο. Να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας, ειδικά τις μέρες που μπορεί να μην αισθάνεστε εντελώς άνετα στο δέρμα σας.
• Προκαλέστε την αρνητική αυτο-ομιλία: Δώστε προσοχή στον τρόπο που μιλάτε στον εαυτό σας. Προκαλέστε και επαναδιατυπώστε τις αρνητικές σκέψεις για το σώμα σας. Αντικαταστήστε την αυτοκριτική με αυτοεπιβεβαίωση και θετικές επιβεβαιώσεις.
• Φροντίστε το σώμα σας: Αντιμετωπίστε το σώμα σας με προσοχή και σεβασμό. Θρέψτε το με μια ισορροπημένη διατροφή, τακτική άσκηση και επαρκή ανάπαυση. Δώστε προτεραιότητα σε δραστηριότητες αυτοεξυπηρέτησης όπως χαλάρωση, διαλογισμό και αρκετό ύπνο.
• Γιορτάστε τα δυνατά σας σημεία: Εστιάστε στο τι μπορεί να κάνει το σώμα σας και όχι στο πώς φαίνεται. Γιορτάστε τις σωματικές σας ικανότητες, είτε πρόκειται για χορό, τρέξιμο, άρση βαρών ή απλά μια βόλτα. Αναγνωρίστε την ανθεκτικότητα του σώματός σας και την ικανότητά του να θεραπεύεται και να προσαρμόζεται.
• Εκτιμήστε τις λειτουργίες του σώματός σας: Αναλογιστείτε τις απίστευτες λειτουργίες που εκτελεί το σώμα σας καθημερινά χωρίς συνειδητή προσπάθεια. Αναπνέει, χωνεύει την τροφή και διατηρεί σταθερή τη θερμοκρασία του σώματος. Αναπτύξτε ευγνωμοσύνη για αυτές τις βασικές λειτουργίες.
• Περιβάλλετε τον εαυτό σας με θετικότητα: Επιλέξτε να περάσετε χρόνο με άτομα που σας ανεβάζουν και σας υποστηρίζουν. Το να περιβάλλετε τον εαυτό σας με θετικές επιρροές μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε μια υγιή εικόνα σώματος.
• Περιορίστε την έκθεση σε αρνητικά μέσα: Να προσέχετε τα μέσα που καταναλώνετε. Κατάργηση παρακολούθησης ή σίγαση λογαριασμών και πλατφορμών που διαιωνίζουν μη ρεαλιστικά πρότυπα ομορφιάς ή προκαλούν αρνητικά συναισθήματα εικόνας σώματος.
• Ασχοληθείτε με τη συνειδητή διατροφή: Δώστε προσοχή στις ενδείξεις πείνας και πληρότητας του σώματός σας. Τρώτε διαισθητικά και απολαμβάνετε τα γεύματά σας χωρίς κρίση. Αποφύγετε τις περιοριστικές δίαιτες και αντ’ αυτού εστιάστε στη θρέψη του σώματός σας με ισορροπημένη διατροφή.
• Φορέστε ρούχα που σας κάνουν να νιώθετε καλά: Επιλέξτε ρούχα που σας κάνουν να νιώθετε άνετα και με αυτοπεποίθηση. Μην δεσμεύεστε από μεγέθη ή τάσεις. Επέλεξε ρούχα που εκφράζουν το στυλ σου και σε κάνουν να νιώθεις καλά με τον εαυτό σου.
• Αναζητήστε υποστήριξη: Εάν επιμένουν προβλήματα με την αρνητική εικόνα του σώματος ή την αυτοεκτίμηση, σκεφτείτε να αναζητήσετε υποστήριξη από έναν θεραπευτή ή σύμβουλο. Η επαγγελματική καθοδήγηση μπορεί να σας βοηθήσει να εξερευνήσετε τις βαθύτερες αιτίες της σωματικής δυσαρέσκειας και να αναπτύξετε στρατηγικές αντιμετώπισης.
• Εξασκηθείτε σε τελετουργίες αγάπης για τον εαυτό σας: Ενσωματώστε τελετουργίες αυτοαγάπης στην καθημερινότητά σας. Αυτό θα μπορούσε να περιλαμβάνει θετικές αυτοεπιβεβαιώσεις, αυτομασάζ ή ρουτίνες περιποίησης δέρματος που σας κάνουν να αισθάνεστε περιποιημένοι και αγαπητοί.
• Εστιάστε στις εσωτερικές ιδιότητες: Να θυμάστε ότι η αξία σας δεν καθορίζεται αποκλειστικά από την εμφάνισή σας. Ο χαρακτήρας, οι αξίες, τα ταλέντα σου και ο τρόπος που συμπεριφέρεσαι στους άλλους είναι εξίσου σημαντικές πτυχές αυτού που είσαι.
• Γιορτάστε την πρόοδο, όχι την τελειότητα: Κατανοήστε ότι η αγάπη προς τον εαυτό και η θετικότητα του σώματος είναι συνεχόμενα ταξίδια. Θα υπάρξουν σκαμπανεβάσματα, αλλά είναι η πρόοδος που κάνετε στην αποδοχή και την αγάπη του σώματός σας που έχει μεγαλύτερη σημασία.
• Θέστε ρεαλιστικούς στόχους: Εάν έχετε στόχους υγείας ή φυσικής κατάστασης, θέστε ρεαλιστικούς και εφικτούς στόχους που δίνουν προτεραιότητα στην ευημερία σας αντί να συμμορφώνεστε με τα κοινωνικά ιδανικά.

Το να αγαπάς το σώμα σου είναι μια βαθιά προσωπική και εξελισσόμενη διαδικασία. Έχει να κάνει με το να καλλιεργήσεις μια θετική σχέση με τον εαυτό σου και να αναγνωρίσεις ότι αξίζεις αγάπη και αποδοχή όπως ακριβώς είσαι. Να θυμάστε ότι το ταξίδι του καθενός είναι μοναδικό και ο δρόμος προς την αγάπη του εαυτού είναι γεμάτος με αυτοανακάλυψη και ανάπτυξη. Να είστε υπομονετικοί και συμπονετικοί με τον εαυτό σας καθώς ξεκινάτε αυτό το σημαντικό ταξίδι προς την αποδοχή του σώματος και την αγάπη του εαυτού σας.

Για δεύτερη φορά ο Σύλλογος Γυναικών με Καρκίνο Μαστού «Άλμα Ζωής» Ν.Θεσσαλονίκης, διοργανώνει στις 6 & 7 Οκτωβρίου 2023, στο ΚΕΔΕΑ του ΑΠΘ, διημερίδα με θέμα «Καρκίνος του Μαστού: Άλματα Ζωής μέσα από διαλόγους», υπό την αιγίδα του υπουργείου Εσωτερικών, Μακεδονίας-Θράκης, της περιφέρειας Κεντρικής Μακεδονίας, του δήμου Θεσσαλονίκης, του Ιατρικού Συλλόγου Θεσσαλονίκης και της Ελληνικής Χειρουργικής Εταιρίας Μαστού, σε συνεργασία με το Εργαστήριο Ιατρικής Φυσικής και Ψηφιακής Καινοτομίας του τμήματος Ιατρικής ΑΠΘ. Σύμφωνα με τη σχετική ανακοίνωση, κύριος στόχος της διημερίδας είναι να προσεγγίσει την ανθρώπινη πλευρά της νόσου, «μία πλευρά που μόνο οι ασθενείς και οι ιατροί τους γνωρίζουν κι έχουν μοιραστεί».

Από τη διάγνωση… στο ΖΩ ξανά από την αρχή!

Η Κυριακούλα Δερεκενάρη, πρόεδρος του Συλλόγου Γυναικών με Καρκίνο Μαστού «Άλμα Ζωής» Ν.Θεσσαλονίκης, καλεί όλους να βρεθούν σε μία από τις λίγες διημερίδες που δίνουν τον πρώτο λόγο στους ασθενείς, αναφέροντας σχετικά: «Πολλές φορές στις ομιλίες που κάνουμε για την πρόληψη με ρωτάνε.. Ποιο ήταν εκείνo το πρώτο συναίσθημα που αισθάνθηκες όταν ο γιατρός σου σε ενημέρωσε πώς πρέπει να κάνεις βιοψία; Πώς είναι το πρώτο άκουσμα της θετικής διάγνωσης στο γραφείο του Ογκολόγου σου; Ποιες ήταν οι πρώτες σου σκέψεις; Πώς είναι να αισθάνεσαι πώς χάνεις τη γυναίκα που ήσουν; Eμφανισιακά, ψυχολογικά, σεξουαλικά… Πώς είναι όμως να μάχεσαι τον Καρκίνο σου, να βρίσκεις τη δύναμη και ΥΓΙΗΣ να αρχίζεις πάλι από την αρχή;».

Μέσα από τη Διημερίδα μας μπαίνουμε μαζί σας στο γραφείο εκείνο, στην ημέρα εκείνη και ακούμε τον διάλογο μεταξύ Ιατρού και Ασθενή. Βιώνουμε μαζί όλα τα αληθινά συναισθήματα της στιγμής εκείνης. Σας περιμένουμε σε μία διημερίδα μάθημα ΖΩΗΣ! Γυναίκες που έχουν βιώσει τον καρκίνο του μαστού, θα μοιραστούν την εμπειρία τους μέσα από βιωματικούς διαλόγους που θα έχουν με διακεκριμένους ιατρούς. Θέματα όπως η διαχείριση κι η ανακοίνωση των δυσάρεστων νέων, η μετάσταση, η σεξουαλικότητα, η πλαστική αποκατάσταση, η διαχείριση των ρόλων από τη μαμά που αρρωσταίνει, είναι μόνο μερικά από αυτά που θα περιέχουν οι διάλογοι τους.

Από τη δική της πλευρά η Δέσποινα Πάρτσια, επιστημονικά υπεύθυνη της διημερίδας και υπεύθυνη Επιστημονικών Προγραμμάτων του Συλλόγου, υπογραμμίζει σχετικά: «Το πρόγραμμα που έχουμε ετοιμάσει είναι πραγματικά μοναδικό. Για τη θεματολογία συνεργαστήκαμε με Ιατρούς και Ασθενείς, ώστε να μεταφέρουμε στο κοινό που θα συμμετέχει μία 100% αληθινή και ειλικρινή προσέγγιση της κάθε στιγμής.. από τη Διάγνωση μέχρι και το μετά τον Καρκίνο του Μαστού. Γυναίκες όλων των ηλικιών θα μας μεταφέρουν σε κάθε στιγμή αυτού του ταξιδιού, στα άσχημα, αλλά και σε εκείνα που σε γεμίζουν ελπίδα, όπως η γέννηση ενός παιδιού μετά τον Καρκίνο! Είναι ευκαιρία να συμμετέχετε, πρόκειται για μία Διημερίδα μοναδική στο είδος της στη Θεσσαλονίκη. Ελάτε να ενισχύσετε μαζί μας τη φωνή των ασθενών».

Το πρόγραμμα περιλαμβάνει επίσης Βιωματικά Workshops ψυχολογίας σε συνεργασία με το Gestalt Foundation και διαλέξεις σχετικά με την βελτίωση της ποιότητας ζωής των ασθενών. Σύμφωνα με την ανακοίνωση, την εκδήλωση πλαισιώνουν περισσότεροι από 15 διακεκριμένοι Ογκολόγοι, Ψυχολόγοι και Ψυχοθεραπευτές, μεταξύ των οποίων και ο γνωστός Θεραπευτής Δημήτρης Κοκκινιάς με ειδικότητα στο Calmness Personal Healing Treatment, που μέσα από την ομιλία του «Η Δύναμη της Τρυφερότητας», θα σας καθοδηγήσει σε ένα ξεχωριστό μονοπάτι προς την ολιστική ευεξία και την εσωτερική γαλήνη.

Μία εικόνα χίλιες λέξεις…

Επιπλέον, στην ανακοίνωση αναφέρεται ότι και τις δύο ημέρες οι συμμετέχοντες θα έχουν την ευκαιρία να περιηγηθούν σε μία ξεχωριστή έκθεση φωτογραφίας με θέμα τον καρκίνο του μαστού, όπως τον αποτύπωσε ο φωτογραφικός φακός γυναικών που τον βίωσαν με τίτλο «Ένας “οδικός χάρτης” για τον Καρκίνο». Η συγκεκριμένη έκθεση πραγματοποιείται με τη συνεργασία και την επιμέλεια του MOMus – Μουσείο Φωτογραφίας Θεσσαλονίκης. Ταυτόχρονα θα έχουν την ευκαιρία να περιηγηθούν σε ένα ομαδικό project έκπληξη, υλοποιημένο από ιατρούς και ασθενείς.

Πληροφορίες:

6 Οκτωβρίου (17:00-21:00) & 7 Οκτωβρίου 2023 (10:00-17:00), στο ΚΕ.Δ.Ε.Α Α.Π.Θ (Κόκκινο Κτήριο, 3ης Σεπτεμβρίου Πανεπιστημιούπολη, Θεσσαλονίκη)
Είσοδος Ελεύθερη – Θα δοθεί Βεβαίωση Συμμετοχής
Μάθετε περισσότερα ακολουθώντας την εκδήλωση στο Facebook https://www.facebook.com/events/1019910849038683/

Η πρόοδος της τεχνολογίας έχει επιφέρει διάφορα εργαλεία και τεχνικές που μπορούν να συμβάλουν σημαντικά στην καλύτερη υγεία των ματιών και στη συνολική φροντίδα της όρασης. Στη σημερινή ψηφιακή εποχή, όπου πολλοί άνθρωποι περνούν πολλές ώρες μπροστά σε οθόνες, είναι σημαντικό να διερευνήσουμε πώς μπορεί να αξιοποιηθεί η τεχνολογία για την προώθηση της ευεξίας των ματιών.

Τεχνολογία για καλύτερη υγεία των ματιών:

• Φιλτράρισμα μπλε φωτός: Η εκτεταμένη έκθεση στο μπλε φως που εκπέμπεται από τις ψηφιακές οθόνες μπορεί να καταπονήσει τα μάτια και να διαταράξει τα πρότυπα ύπνου. Πολλές ηλεκτρονικές συσκευές και οθόνες υπολογιστών διαθέτουν πλέον ενσωματωμένα φίλτρα μπλε φωτός ή ρυθμίσεις που προσαρμόζουν τη θερμοκρασία χρώματος της οθόνης για να μειώσουν την εκπομπή μπλε φωτός. Επιπλέον, υπάρχουν διαθέσιμα εξειδικευμένα μπλε γυαλιά που μπλοκάρουν το φως που μπορούν να φορεθούν για την προστασία των ματιών.
• Διόρθωση όρασης: Οι τεχνολογικές εξελίξεις στα γυαλιά και τις τεχνικές διόρθωσης της όρασης έχουν διευκολύνει τα άτομα με διαθλαστικά σφάλματα όπως μυωπία, υπερμετρωπία και αστιγματισμό να απολαμβάνουν βελτιωμένη όραση. Η χειρουργική επέμβαση LASIK, για παράδειγμα, χρησιμοποιεί τεχνολογία λέιζερ ακριβείας για την αναμόρφωση του κερατοειδούς και τη διόρθωση προβλημάτων όρασης.
• Eye Tracking και Vision Training: Ορισμένες εφαρμογές λογισμικού και συσκευές χρησιμοποιούν τεχνολογία παρακολούθησης ματιών για την αξιολόγηση και τη βελτίωση της κίνησης, του συντονισμού και της εστίασης των ματιών. Αυτά τα εργαλεία χρησιμοποιούνται συχνά στη θεραπεία όρασης και στην αθλητική προπόνηση για τη βελτιστοποίηση του συντονισμού ματιού-χεριού και της οπτικής επεξεργασίας.
• Τηλεϊατρική και Απομακρυσμένη Οφθαλμική Φροντίδα: Οι πλατφόρμες τηλεϊατρικής επιτρέπουν στα άτομα να συμβουλεύονται οφθαλμίατρους εξ αποστάσεως, μειώνοντας την ανάγκη για προσωπικές επισκέψεις. Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για τακτικούς ελέγχους, ανανεώσεις συνταγών και αρχικές αξιολογήσεις παθήσεων των ματιών.
• Τεχνητή Νοημοσύνη (AI) για Διαγνωστικά: Αναπτύσσονται εργαλεία που βασίζονται στην τεχνητή νοημοσύνη για να βοηθήσουν στην έγκαιρη ανίχνευση οφθαλμικών ασθενειών και καταστάσεων, όπως η διαβητική αμφιβληστροειδοπάθεια και η ηλικιακή εκφύλιση της ωχράς κηλίδας. Η τεχνητή νοημοσύνη μπορεί να αναλύσει εικόνες και σαρώσεις αμφιβληστροειδούς για να εντοπίσει πιθανά προβλήματα, επιτρέποντας την έγκαιρη παρέμβαση.
• Εφαρμογές smartphone για έλεγχο όρασης: Υπάρχουν εφαρμογές smartphone που έχουν σχεδιαστεί για αυτοδιαχειριζόμενες δοκιμές όρασης. Αυτές οι εφαρμογές μπορούν να μετρήσουν την οπτική οξύτητα, την χρωματική όραση, ακόμη και να παρακολουθούν τις αλλαγές στη συνταγή σας με την πάροδο του χρόνου. Αν και δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τις ολοκληρωμένες οφθαλμολογικές εξετάσεις, μπορούν να παρέχουν πολύτιμες πληροφορίες για την υγεία των ματιών σας.
• Τρισδιάστατη εκτύπωση για προσαρμοσμένα γυαλιά: Η τεχνολογία τρισδιάστατης εκτύπωσης επέτρεψε τη δημιουργία προσαρμοσμένων σκελετών γυαλιών που ταιριάζουν στα μοναδικά περιγράμματα του προσώπου ενός ατόμου. Αυτά τα πλαίσια προσφέρουν βελτιωμένη άνεση και μπορούν να μειώσουν τα σημεία πίεσης, συμβάλλοντας στην καλύτερη υγεία και άνεση των ματιών κατά την παρατεταμένη χρήση.
• Εικονική πραγματικότητα (VR) για Αποκατάσταση: Η εικονική πραγματικότητα χρησιμοποιείται σε προγράμματα όρασης και αποκατάστασης για τη βελτίωση των οπτικών δεξιοτήτων, της αντίληψης του βάθους και του συντονισμού. Παρέχει μια ελκυστική και καθηλωτική πλατφόρμα για άτομα που αναρρώνουν από τραυματισμούς στα μάτια ή χειρουργική επέμβαση.
• Ψηφιακές εφαρμογές πρόληψης καταπόνησης των ματιών: Πολλές εφαρμογές έχουν σχεδιαστεί για να υπενθυμίζουν στους χρήστες να κάνουν τακτικά διαλείμματα από τις οθόνες και να εκτελούν ασκήσεις ματιών για να μειώσουν την ψηφιακή καταπόνηση των ματιών. Μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη της ταλαιπωρίας και της κόπωσης που σχετίζονται με τον παρατεταμένο χρόνο οθόνης.
• Καινοτομίες φακών επαφής: Οι τεχνολογικές εξελίξεις έχουν οδηγήσει στην ανάπτυξη φακών επαφής με βελτιωμένη αναπνοή, προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία, ακόμη και έξυπνους φακούς επαφής που μπορούν να παρακολουθούν τα επίπεδα γλυκόζης για άτομα με διαβήτη.

Συμπερασματικά, η τεχνολογία παίζει καθοριστικό ρόλο στην προώθηση της φροντίδας των ματιών και στην προώθηση της καλύτερης υγείας των ματιών. Από την προστασία από την ψηφιακή καταπόνηση των ματιών μέχρι την έγκαιρη ανίχνευση ασθενειών και την προσαρμοσμένη διόρθωση της όρασης, αυτές οι τεχνολογικές καινοτομίες δίνουν τη δυνατότητα στα άτομα να λαμβάνουν προληπτικά μέτρα για τη φροντίδα των ματιών τους σε έναν όλο και πιο ψηφιακό κόσμο. Ωστόσο, είναι απαραίτητο να επιτευχθεί μια ισορροπία μεταξύ της χρήσης αυτών των τεχνολογιών και της άσκησης υγιεινών συνηθειών των ματιών για τη διατήρηση της βέλτιστης όρασης και της υγείας των ματιών. Οι τακτικοί οφθαλμολογικοί έλεγχοι με οπτομέτρη ή οφθαλμίατρο παραμένουν ένα κρίσιμο μέρος της ολοκληρωμένης φροντίδας των ματιών.

Ο Αντρέας εξαγριώνεται, όταν μαθαίνει για τη σχέση του Αστέρη και της Αργυρώς. Οργισμένος, θα πάει στο σπίτι των Βρουλάκηδων, ζητώντας εξηγήσεις, αλλά δε θα περιμένει την αντίδρασή τους. Ο Νικηφόρος καταφεύγει στο Μανόλη, σε μια προσπάθεια να πιαστεί από κάπου. Ο Μαθιός ζητά να τον δει, εκείνος ωστόσο αρνείται πεισματικά. Μία απρόσμενη πρόταση θα εκπλήξει την Αιμιλία, και μία επίσκεψη στη φυλακή θα φέρει τον Βαγγέλη ενώπιον κρίσιμων διλημμάτων.

Η Βασιλική παίρνει εξιτήριο από το νοσοκομείο, έχοντας συμφωνήσει με την Καλλιόπη να συμμαχήσουν για το καλό της οικογένειάς τους. Ο Φραγκιαδάκης επιμένει να σκαλίζει με το Γιώργο τον πυροβολισμό του Μαθιού. Δυστυχώς για τον ίδιο, η αλήθεια θα αποκαλυφθεί σε κάποιον που δεν έπρεπε, και οι συνέπειες θα είναι δραματικές.

Εάν είστε άτομο που αγαπά την άσκηση και είναι αρκετά συνεπής στη ρουτίνα σας, τότε γνωρίζετε ήδη για τους «runners high». Για όλους όσους δεν είναι εξοικειωμένοι με αυτόν τον όρο διαβάζοντας παρακάτω θα το καταλάβετε. Οι runners high μπορούν να οριστούν από ένα έντονο αίσθημα χαλάρωσης και ηρεμίας που θα νιώσετε μετά από μια αυστηρή προπόνηση. Αυτό το συναίσθημα είναι πιο συνηθισμένο μετά από κάθε είδους αερόβια άσκηση, ειδικά το τρέξιμο. Το συναίσθημα είναι τόσο έντονο και ικανοποιητικό που μερικοί άνθρωποι το συγκρίνουν με το συναίσθημα που μπορεί να έχετε μετά το ποτό. Μόνο που αυτή τη φορά, δεν έχει πολλές επιπτώσεις στην υγεία.

Τι είναι το Runners High; Ας το καταλάβουμε αυτό λεπτομερώς

Η άσκηση οδηγεί σε απελευθέρωση ενδορφινών ή ορμονών της ευτυχίας. Παράγονται από τον εγκέφαλο και την υπόφυση. Οι κύριες ιδιότητές τους είναι: χημικές ουσίες που βοηθούν στην ανακούφιση από τον πόνο. Μπορούν να δώσουν στους ανθρώπους την αίσθηση της ευχαρίστησης και της ευτυχίας και συχνά αναφέρονται ως «ορμόνες της καλής αίσθησης».

Σημασία του Runner’s High

Πρέπει να έχετε ακούσει πολλά για τις ορμόνες της ευτυχίας ή να έχετε αισθανθεί καλά χωρίς να έχετε συνειδητοποιήσει τι ήταν ή γιατί είναι σημαντικές. Λοιπόν, είμαι εδώ για να σας πω αυτά τα ακριβή γεγονότα. Γνωρίζετε ήδη ότι η άσκηση βοηθά στην ενίσχυση της γνωστικής μας λειτουργίας, της εστίασης, της δημιουργικότητας και της μνήμης μας. Όμως, το runner’s high μπορεί να κάνει περισσότερα από αυτό. Μαζί με αυτές τις πτυχές, μπορεί επίσης να μας δώσει διανοητική διαύγεια, ενισχυμένη γνωστική ικανότητα, ενισχυμένη εστίαση. μπορεί να μειώσει τον πόνο τόσο σωματικό όσο και ψυχικό. Υπάρχουν περισσότερα οφέλη από το runner’s high. Μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από το άγχος, το στρες και όλα αυτά χάρη στις ενδορφίνες και την καλή αίσθηση των χημικών που απελευθερώνονται από τον εγκέφαλό μας.

Μελέτες έχουν αναφέρει ότι οι άνθρωποι που πηγαίνουν συχνά για τρέξιμο έχουν βιώσει λιγότερες περιπτώσεις στρες, άγχους και κατάθλιψης. Αυτός είναι ένας πολύ αποτελεσματικός τρόπος για να αντιμετωπίσετε φυσικά τις χαμηλές διαθέσεις. Υπάρχει ένα άλλο θετικό σημείο. Μόλις βιώσετε αυτόν τον δρομέα, θα θέλατε να το νιώσετε ξανά και αυτό θα σας βοηθούσε αυτόματα να πέσετε στη ρουτίνα και να ζήσετε μια πιο υγιεινή ζωή. Δεν υπάρχουν μειονεκτήματα σε αυτό.

Αρχίζει ο αντιγριπικός εμβολιασμός, με προτεραιότητα τα άομα που ανήκουν στις ομάδες αυξημένου κινδύνου. Ποια είναι όμως η περίοδος κατά την οποία θα πρέπει να γίνεται το εμβόλιο, έτσι ώστε να είναι πιο αποτελεσματικό;

Αρχικά, θα πρέπει να αναφερθεί πως οι ηλικιωμένοι, τα μικρά παιδιά και τα άτομα που πάσχουν από χρόνια νοσήματα κινδυνεύουν περισσότερο από τις σοβαρές επιπλοκές της γρίπης. Η εποχική γρίπη έχει πιο συχνά έξαρση κατά τον Ιανουάριο, ενώ η κορύφωσή της παρατηρείται κατά τους μήνες Φεβρουάριο και Μάρτιο. Σύμφωνα με την Ετήσια Έκθεση γρίπης του ΕΟΔΥ κατά την περίοδο γρίπης 2022-2023 τόσο στην Ελλάδα όσο και στην Ευρώπη, η δραστηριότητα της γρίπης παρέμεινε σε χαμηλά επίπεδα.

Γρίπη: Ποια είναι τα μέτρα προφύλαξης;

Σημαντικά μέτρα περιορισμού της εξάπλωσης της γρίπης είναι η συστηματική εφαρμογή μέτρων ατομικής υγιεινής (π.χ. συχνό πλύσιμο χεριών), η απομόνωση των πασχόντων και η αποφυγή συγχρωτισμού σε κλειστούς χώρους. Ωστόσο, τα μέτρα αυτά έχουν μερική απόδοση και –παρότι σημαντικά– δεν επαρκούν.

Ο αποτελεσματικότερος τρόπος πρόληψης είναι ο εμβολιασμός με το αντιγριπικό εμβόλιο, το οποίο, όταν χορηγηθεί σωστά και έγκαιρα, προφυλάσσει από τη μετάδοση του ιού της γρίπης, συμβάλλει στην προστασία από τις σοβαρές επιπλοκές της γρίπης καθώς και κατά επέκταση στη μείωση απουσιών από την εργασία, το σχολείο και κάθε άλλη κοινωνική εκδήλωση.

Κατά την προσεχή περίοδο γρίπης 2023-2024, ο ιός της γρίπης αναμένεται να κυκλοφορήσει παράλληλα με τον ιό SARS-CoV-2, που προκαλεί τη νόσο COVID-19. Αυτή η ιδιαίτερη συγκυρία απαιτεί την πλήρη εφαρμογή του αντιγριπικού εμβολιασμού κατά την προσεχή περίοδο με προτεραιότητα τον εμβολιασμό ατόμων που ανήκουν σε ομάδες αυξημένου κινδύνου.

Στόχος είναι η μείωση των πιθανοτήτων ταυτόχρονης προσβολής και με τους δύο ιούς, που μπορεί να επιβαρύνει την κατάσταση των ασθενών, καθώς και η μείωση του φόρτου των υπηρεσιών υγείας και ειδικότερα των Μονάδων Εντατικής Θεραπείας, ώστε να μπορέσουν να ανταποκριθούν καλύτερα σε μια ενδεχόμενη αυξημένη ζήτηση.

Σύμφωνα με το Εθνικό Πρόγραμμα Εμβολιασμών της χώρας μας οι συστάσεις αντιγριπικού εμβολιασμού για την προσεχή περίοδο 2023/24 περιλαμβάνουν κατά προτεραιότητα τις παρακάτω ομάδες πληθυσμού ή καταστάσεις αυξημένου κινδύνου:

Άτομα ηλικίας 60 ετών και άνω

Παιδιά (6 μηνών και άνω) και ενήλικες με έναν ή περισσότερους από τους παρακάτω επιβαρυντικούς παράγοντες ή χρόνια νοσήματα:

• Χρόνια νοσήματα αναπνευστικού, όπως άσθμα, χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια
• Καρδιακή νόσο με σοβαρή αιμοδυναμική διαταραχή
• Ανοσοκαταστολή (κληρονομική ή επίκτητη)
• Μεταμόσχευση οργάνων και μεταμόσχευση μυελού των οστών
• Δρεπανοκυτταρική αναιμία (και άλλες αιμοσφαιρινοπάθειες)
• Σακχαρώδη διαβήτη ή άλλο χρόνιο μεταβολικό νόσημα
• Χρόνια νεφροπάθεια
• Χρόνιες παθήσεις ήπατος
• Νευρολογικά-νευρομυϊκά νοσήματα
• Σύνδρομο Down

Έγκυες ανεξαρτήτως ηλικίας κύησης, λεχωΐδες και θηλάζουσες

Επίσης, επιβαρυντικοί παράγοντες είναι:

• Άτομα με νοσογόνο παχυσαρκία (Δείκτη Μάζας Σώματος >40Kg/m2) και παιδιά με ΔΜΣ >95ηΕΘ.
• Παιδιά που παίρνουν ασπιρίνη μακροχρόνια (π.χ. για νόσο Kawasaki, ρευματοειδή αρθρίτιδα και άλλα).
• Άτομα που βρίσκονται σε στενή επαφή με παιδιά μικρότερα των 6 μηνών ή φροντίζουν ή διαβιούν με άτομα με υποκείμενο νόσημα, που αυξάνει τον κίνδυνο επιπλοκών της γρίπης.
• Κλειστοί πληθυσμοί, όπως προσωπικό και εσωτερικοί σπουδαστές (σχολείων, στρατιωτικών και αστυνομικών σχολών, ειδικών σχολείων κλπ.), νεοσύλλεκτοι, ιδρύματα χρονίως πασχόντων και μονάδες φιλοξενίας ηλικιωμένων, καταστήματα κράτησης .
• Εργαζόμενοι σε χώρους παροχής υπηρεσιών υγείας (ιατρονοσηλευτικό προσωπικό, λοιποί εργαζόμενοι, φοιτητές επαγγελμάτων υγείας σε κλινική άσκηση) και σε κέντρα διαμονής προσφύγων-μεταναστών.
• Άστεγοι.
• Κτηνίατροι, πτηνοτρόφοι, χοιροτρόφοι, εκτροφείς, σφαγείς και γενικά άτομα που έρχονται σε συστηματική επαφή με πτηνά ή χοίρους.

Αντιγριπικός εμβολιασμός: Πότε είναι καλύτερα να γίνεται;

Το αντιγριπικό εμβόλιο πρέπει να χορηγείται έγκαιρα και πριν την έναρξη της συνήθους περιόδου εμφάνισης της έξαρσης των κρουσμάτων γρίπης, δεδομένου ότι απαιτούνται περίπου 2 εβδομάδες για την επίτευξη ανοσολογικής απάντησης. Κατά προτίμηση ο εμβολιασμός θα πρέπει να ολοκληρώνεται τουλάχιστον 4-6 εβδομάδες προ της ενάρξεως του ετήσιου επιδημικού κύματος της γρίπης στην Ελλάδα (δηλαδή στα μέσα-μέχρι τέλος Νοεμβρίου).

Επιπρόσθετα, ο εμβολιασμός συνεχίζεται καθ’ όλη τη διάρκεια της εποχικής γρίπης για άτομα για τα οποία ενδείκνυται ο εμβολιασμός και δεν πρόλαβαν να εμβολιαστούν εγκαίρως. Ο αντιγριπικός εμβολιασμός γενικά περιλαμβάνει 1 μόνο δόση του εμβολίου ετησίως. Βρέφη και παιδιά ηλικίας <9 ετών που εμβολιάζονται για πρώτη φορά, ή εκείνα <9 ετών που στο παρελθόν είχαν λάβει μόνο 1 δόση εμβολίου γρίπης χρειάζονται 2 δόσεις αντιγριπικού εμβολίου με μεσοδιάστημα τουλάχιστον 28 ημερών.

Εμβόλιο γρίπης μαζί με εμβόλιο κορωνοϊού

Δεν υπάρχει καμία ανησυχία, καθώς το αντιγριπικό εμβόλιο μπορεί να χορηγηθεί ακόμη και την ίδια μέρα με το εμβόλιο κατά του κορωνοϊού. Εξίσου αποτελεσματικό είναι το εμβόλιο οποιαδήποτε άλλη μέρα πριν και μετά το εμβόλιο κατά του κορωνοϊού. Ασυμπτωματικά άτομα που ήρθαν σε επαφή με επιβεβαιωμένο κρούσμα COVID – 19 και έχουν αρνητικό εργαστηριακό έλεγχο μπορούν να εμβολιαστούν κανονικά. Συμπτωματικοί ασθενείς με λοίμωξη COVID-19 ή άλλη λοίμωξη του αναπνευστικού πρέπει να αναβάλλουν τον εμβολιασμό τους μέχρι την ύφεση των συμπτωμάτων.