Dentist Pass: Το πρόγραμμα ξεκίνησε στις 23 Μαΐου 2023 και έως σήμερα έχουν ωφεληθεί πάνω από 232.000 παιδιά Την Παρασκευή 22 Δεκεμβρίου 2023 και ώρα 23.59 ολοκληρώνεται η διαδικασία υποβολής αιτήσεων για το Πρόγραμμα “Dentist Pass”. Το “Dentist Pass”, το πρόγραμμα προληπτικής οδοντιατρικής φροντίδας του Υπουργείου Υγείας για παιδιά ηλικίας 6 έως 12 ετών, που χρηματοδοτείται με πόρους του Ταμείου Ανάκαμψης, ξεκίνησε στις 23 Μαΐου 2023 και έως σήμερα έχουν ωφεληθεί πάνω από 232.000 παιδιά.
Οι δικαιούχοι, ανεξαρτήτως οικονομικών κριτηρίων, υποβάλλουν αίτηση στην ηλεκτρονική πλατφόρμα του προγράμματος (vouchers.gov.gr/dentistpass) ή μέσω Κ.Ε.Π, προκειμένου να λάβουν την οικονομική ενίσχυση που ανέρχεται σε 40 ευρώ, ανά ωφελούμενο παιδί. Η εν λόγω οικονομική ενίσχυση πιστώνεται στον δικαιούχο γονέα ή κηδεμόνα σε μορφή άυλης χρεωστικής κάρτας, η οποία παραμένει σε ισχύ για έξι (6) ημερολογιακούς μήνες επιπλέον του μήνα εντός του οποίου εκδόθηκε, και μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε οδοντιατρεία/ορθοδοντικά ιατρεία που βρίσκονται στην Ελλάδα και διαθέτουν POS με σχετικό κωδικό. Να σημειωθεί ότι η ενίσχυση λαμβάνεται για λογαριασμό του παιδιού από ενήλικο φυσικό πρόσωπο το οποίο ασκεί τη γονική μέριμνα ή την επιμέλεια ή την επιτροπεία του ή του παρέχει την ασφαλιστική κάλυψη, ενεργώντας ως ο εκπρόσωπος του παιδιού για τους σκοπούς του παρόντος Προγράμματος. Το πρόγραμμα ααδεικνύει τη σημασία της προληπτικής οδοντιατρικής, καθώς και της σωστής ενημέρωσης γονέων και παιδιών και περιλαμβάνει έλεγχο της στοματικής υγιεινής, καθαρισμό και απομάκρυνση οδοντικής πλάκας, φθορίωση και παροχή σχετικών οδηγιών.
Το Dentist Pass εντάσσεται στη δράση “Υλοποίηση Εθνικού Προγράμματος Πρόληψης της Δημόσιας Υγείας «Σπύρος Δοξιάδης»” του Υπουργείου Υγείας και υλοποιείται από την Κοινωνία της Πληροφορίας ΜΑΕ, στο πλαίσιο του “Εθνικού Σχεδίου Ανάκαμψης και Ανθεκτικότητας Ελλάδα 2.0” με τη χρηματοδότηση της Ευρωπαϊκής Ένωσης-NextGenerationEU. Για περισσότερες πληροφορίες, οι ενδιαφερόμενοι μπορούν να καλούν στην υπηρεσία Εξυπηρέτησης Κοινού 210-2154936, από Δευτέρα έως Παρασκευή 09:00-17:00.
Σήμερα Παρασκευή 8 Δεκεμβρίου η Εκκλησία μας τιμά τη μνήμη του Αγίου Παταπίου του εν Λουτρακίω του Θαυματουργού. Σύμφωνα με το εορτολόγιο, γιορτάζουν οι: Καίσαρ, Καισαριανή, Πατάπιος, Παταπία και Σωσθένης.
Εορτολόγιο: Ποιος γιορτάζει σήμερα;
Ο Όσιος Παρθένιος καταγόταν από το χωριό Δαφνώνας. Σε νεαρή ηλικία αρραβωνιάσθηκε και ασχολήθηκε με το εμπόριο μεταξύ Χίου, Σμύρνης και Κωνσταντινούπολης. Ενώ ετοιμαζόταν για γάμο ειδοποιήθηκε ότι η μνηστή του αρρώστησε βαριά και μέχρις ότου επιστρέψει από το ταξίδι, είχε πεθάνει.
Θέλοντας να δει την μνηστή του «ίδίοις ὄμμασι» νεκρή, πήγε στο τάφο νύκτα, την ξέθαψε και την πήρε στην αγκαλιά του. Φιλοσοφίσας το, εκ των Μακαρισμών της Νεκρωσίμου Ακολουθίας, τροπάριο «ἐξέλθωμεν καί ἴδωμεν ἐν τοῖς τάφοις ὅτι γυμνά ὀστέα ὁ ἄνθρωπος σκωλήκων βρῶμα καί δυσωδία», χωρίς να πει τίποτε σέ κανένα, εγκατέλειψε τις φροντίδες του μάταιου κόσμου, έγινε μοναχός στη Νέα Μονή της Χίου και επιδόθηκε σε ασκητικούς αγώνες.
Με την ευλογία του γέροντός του ανέβαινε στην κορυφή του Πενθόδους όρους, άναβε την κανδήλα και γενικά φρόντιζε το εκεί ερειπωμένο ναΐδριο του Αγίου Αποστόλου και Ευαγγελιστού Μάρκου. Κάποια στιγμή, «θείᾳ βουλήσει», ανακάλυψε ένα σπήλαιο στην Νοτιοανατολική πλευρά του όρους, όπου αποφάσισε να ασκητέψει. Εκεί έζησε νηστεύων, αγρυπνών και προσευχόμενος νύκτα και μέρα.
Ο Κύριος, βλέποντας τους πνευματικούς του αγώνες, τον αντάμειψε με πολλά πνευματικά χαρίσματα μεταξύ των οποίων και το διορατικό. Προείπε τον μεγάλο και φοβερό σεισμό της Χίου το 1881 μ.Χ.. Σύντομα η φήμη του εξαπλώθηκε και το ερειπωμένο ναΐδριο του Αγίου Μάρκου εξελίχθηκε σε Σκήτη, όπου ο Παρθένιος με τους υποτακτικούς εξασκούσε τα μοναχικά του καθήκοντα.
Προχωρημένος Καρκίνος του Μαστού: Ενώ οι τακτικές εξετάσεις μπορεί να μειώσουν την πιθανότητα διάγνωσης προχωρημένου καρκίνου του μαστού σε ορισμένες γυναίκες και να οδηγήσουν σε μείωση της θνησιμότητας από καρκίνο του μαστού κατά 20%, άλλες γυναίκες θα διαγνωστούν με προχωρημένο καρκίνο του μαστού παρά τις εξετάσεις σε τακτά χρονικά διαστήματα. Οι πιθανότητες διάγνωσης προχωρημένου καρκίνου του μαστού είναι υψηλότερες μεταξύ των γυναικών που είναι μαύρες ή ισπανόφωνες/λατινοαμερικανίδες, καθώς και των γυναικών που είναι υπέρβαρες και παχύσαρκες.
Σε μελέτη που δημοσιεύθηκε στο JAMA Oncology, οι ερευνητές του UC San Francisco διαπίστωσαν ότι ο τακτικός έλεγχος δεν είναι πάντα επαρκής για την πρόληψη της διάγνωσης προχωρημένου καρκίνου του μαστού. Για να μειωθεί ο αριθμός των διαγνώσεων προχωρημένου καρκίνου, η πρωτογενής πρόληψη είναι επίσης απαραίτητη και θα πρέπει να επικεντρωθεί στην παροχή βοήθειας στις υπέρβαρες ή παχύσαρκες γυναίκες να αποκτήσουν φυσιολογικό βάρος, ιδίως στις έγχρωμες γυναίκες. Ως προχωρημένος καρκίνος του μαστού ορίζεται το προγνωστικό παθολογοανατομικό στάδιο ΙΙ ή υψηλότερο της Αμερικανικής Κοινής Επιτροπής για τον Καρκίνο. Οι προχωρημένοι καρκίνοι του μαστού είναι όγκοι που είναι μεγάλοι και/ή έχουν εξαπλωθεί σε λεμφαδένες ή έχουν άλλα χαρακτηριστικά που σχετίζονται με χειρότερη πρόγνωση, όπως είναι υψηλού βαθμού και αρνητικοί σε οιστρογονικούς υποδοχείς. Απαιτούν χειρουργική επέμβαση και συστηματική θεραπεία, και η ανίχνευση των καρκίνων του μαστού μέσω του προσυμπτωματικού ελέγχου προτού γίνουν προχωρημένοι μπορεί να αποτρέψει τους θανάτους από καρκίνο του μαστού. Ο υπολογισμός του κινδύνου προχωρημένου καρκίνου του μαστού για τις γυναίκες που υποβάλλονται σε τακτικό έλεγχο μπορεί να καθοδηγήσει τη συχνότητα του ελέγχου και τη συμπληρωματική απεικόνιση. Οι κλινικοί παράγοντες κινδύνου που σχετίζονται με προχωρημένο καρκίνο του μαστού περιλαμβάνουν υψηλή πυκνότητα του μαστού, υψηλό δείκτη μάζας σώματος, αυξανόμενη ηλικία, οικογενειακό ιστορικό σε συγγενή πρώτου βαθμού με καρκίνο του μαστού, ιστορικό προηγούμενων βιοψιών μαστού και μετεμμηνοπαυσιακή κατάσταση. Οι μαύρες γυναίκες έχουν διπλάσιο ποσοστό προχωρημένου καρκίνου του μαστού από ό,τι οι λευκές γυναίκες μεταξύ των τακτικών διαγνωστικών εξετάσεων. Για να αξιολογήσουν τα ποσοστά κινδύνου που αποδίδονται στον πληθυσμό (PARPs) για τον προχωρημένο καρκίνο του μαστού – το ποσοστό της επίπτωσης του προχωρημένου καρκίνου στον πληθυσμό που αποδίδεται σε έναν παράγοντα κινδύνου – οι ερευνητές διεξήγαγαν μια μελέτη κοόρτης χρησιμοποιώντας δεδομένα που συλλέχθηκαν προοπτικά από τις κοινοτικές εγκαταστάσεις απεικόνισης της Κοινοπραξίας Επιτήρησης του Καρκίνου του Μαστού (BCSC) από τον Ιανουάριο του 2005 έως τον Ιούνιο του 2018. Οι συμμετέχουσες που παρακολουθήθηκαν ήταν 904.615 γυναίκες ηλικίας 40 έως 74 ετών (με διάμεση ηλικία τα 57 έτη) που υποβλήθηκαν σε 3.331.740 ετήσιες ή διετείς μαστογραφίες προσυμπτωματικού ελέγχου. Μεταξύ αυτών, 1815 προχωρημένοι καρκίνοι του μαστού διαγνώστηκαν εντός δύο ετών από τις εξετάσεις προσυμπτωματικού ελέγχου. Οι παράγοντες κινδύνου που εξετάστηκαν περιλάμβαναν ετερογενώς ή εξαιρετικά πυκνούς μαστούς, οικογενειακό ιστορικό καρκίνου του μαστού πρώτου βαθμού, υπέρβαρο/παχυσαρκία (δείκτης μάζας σώματος μεγαλύτερος από 25), ιστορικό καλοήθους βιοψίας μαστού και διάστημα προληπτικού ελέγχου (διετής έναντι ετήσιου) διαστρωματωμένο ανάλογα με την εμμηνόπαυση και τη φυλή και την εθνικότητα (Ασιάτες ή κάτοικοι των Νήσων του Ειρηνικού, μαύροι, ισπανόφωνοι/λατίνοι, λευκοί, άλλοι/πολυφυλετικοί).
Τα ποσοστά κινδύνου που αποδίδονται στον πληθυσμό PARPs του δείκτη μάζας σώματος ήταν μεγαλύτερα για τις μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες από ό,τι για τις προεμμηνοπαυσιακές γυναίκες (30% έναντι 22%) και υψηλότερα για τις μετεμμηνοπαυσιακές μαύρες γυναίκες (38,6%) και τις ισπανόφωνες/λατινικές γυναίκες (31,8%), καθώς και για τις προεμμηνοπαυσιακές μαύρες γυναίκες (30,3%). Επιπλέον, ο συνολικός επιπολασμός του υπέρβαρου/παχύσαρκου ήταν υψηλότερος στις προεμμηνοπαυσιακές μαύρες (84,4%) και μετεμμηνοπαυσιακές μαύρες (85,1%), καθώς και στις ισπανόφωνες/λατινικές γυναίκες (72,4%). “Οι μαύρες και οι ισπανόφωνες/λατινικές γυναίκες διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο να διαγνωστούν με καρκίνο σε προχωρημένο στάδιο από ό,τι οι λευκές, οι γυναίκες από την Ασία ή τις νήσους του Ειρηνικού και αυτή η διαφορά εξηγείται μόνοn εν μέρει από τον έλεγχο”, δήλωσε η πρώτη συγγραφέας Karla Kerlikowske, MD, καθηγήτρια Ιατρικής και Επιδημιολογίας & Βιοστατιστικής του UCSF και συν-επικεφαλής του BCSC. “Ο προσδιορισμός των παραγόντων κινδύνου που ευθύνονται για το μεγαλύτερο ποσοστό των προχωρημένων καρκίνων του μαστού μεταξύ των τακτικών διαγνωστικών εξετάσεων και η κατανόηση των διαφορών στους παράγοντες που σχετίζονται με τον κίνδυνο προχωρημένου καρκίνου ανά φυλή και εθνικότητα είναι σημαντική για την ανάπτυξη εξατομικευμένων, δίκαιων στρατηγικών διαλογής και πρωτογενούς πρόληψης”. Τα ποσοστά κινδύνου που αποδίδονται στον πληθυσμό PARP της πυκνότητας του μαστού ήταν μεγαλύτερα για τις προεμμηνοπαυσιακές παρά για τις μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες (37% έναντι 24%, αντίστοιχα) και τις προεμμηνοπαυσιακές λευκές γυναίκες (39,8%), των οποίων ο επιπολασμός των πυκνών μαστών ήταν υψηλός (62%). Τόσο για τις προεμμηνοπαυσιακές όσο και για τις μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες, τα ποσοστά κινδύνου που αποδίδονται στον πληθυσμό PARP ήταν μικρά για το οικογενειακό ιστορικό καρκίνου του μαστού (5% έως 8%), το ιστορικό βιοψίας μαστού (7% έως 12%) και το διάστημα ελέγχου (2,1% έως 2,3%).
Η παχυσαρκία αποτελεί μεγαλύτερο παράγοντα κινδύνου από το οικογενειακό ιστορικό στη μελέτη
Μεταξύ των γυναικών που υποβάλλονται σε τακτικό έλεγχο, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η συχνότητα του ελέγχου ήταν ασθενής παράγοντας κινδύνου για προχωρημένο καρκίνο και ο έλεγχος ανά διετία έναντι του ετήσιου αντιπροσώπευε μόνο ένα μικρό ποσοστό των διαγνώσεων προχωρημένου καρκίνου σε αυτόν τον πληθυσμό της μελέτης. Το υπερβολικό βάρος ή η παχυσαρκία αντιπροσώπευαν το μεγαλύτερο ποσοστό προχωρημένων καρκίνων στις μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες (30%), ενώ οι πυκνοί μαστοί αντιπροσώπευαν το μεγαλύτερο ποσοστό προχωρημένων καρκίνων στις προεμμηνοπαυσιακές γυναίκες (37%). “Αυτή είναι η πρώτη μελέτη, εξ όσων γνωρίζουμε, που υπολογίζει τα ποσοστά κινδύνου που αποδίδονται στον πληθυσμό PARPs για τον προχωρημένο καρκίνο του μαστού”, δήλωσε ο Kerlikowske. “Διαπιστώσαμε ότι το υπερβολικό βάρος ή η παχυσαρκία αντιπροσωπεύει το μεγαλύτερο ποσοστό των προχωρημένων καρκίνων του μαστού μεταξύ των μετεμμηνοπαυσιακών μαύρων και ισπανόφωνων/λατίνων γυναικών. Αυτό έρχεται σε αντίθεση με προηγούμενες μελέτες, που ανέφεραν ότι το υπερβολικό βάρος/παχυσαρκία αντιπροσώπευε το μεγαλύτερο ποσοστό διηθητικών καρκίνων του μαστού για τις μετεμμηνοπαυσιακές μαύρες γυναίκες, αλλά όχι για τις ισπανόφωνες/λατινοαμερικανίδες γυναίκες”. Το οικογενειακό ιστορικό καρκίνου του μαστού αντιπροσώπευε ένα μικρό ποσοστό του προχωρημένου καρκίνου του μαστού στις προεμμηνοπαυσιακές (8%) και μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες (5%) της μελέτης. Προηγούμενες μελέτες έχουν δείξει ότι οι γυναίκες αντιλαμβάνονται το οικογενειακό ιστορικό καρκίνου του μαστού ως τον πρωταρχικό παράγοντα κινδύνου καρκίνου του μαστού, ενώ άλλοι παράγοντες, όπως το υπερβολικό βάρος ή η παχυσαρκία ή η ύπαρξη πυκνού μαστού, θεωρούνται λιγότερο σημαντικοί παράγοντες πρόβλεψης. Η Kerlikowske προσθέτει ότι οι ασθενείς πρέπει να ενημερώνονται για τους παράγοντες που συμβάλλουν περισσότερο στην ανάπτυξη προχωρημένου καρκίνου του μαστού και για τις παρεμβάσεις πρωτογενούς πρόληψης που μπορούν να τροποποιήσουν αυτούς τους παράγοντες κινδύνου. Η προσφορά συμπληρωματικής απεικόνισης με μαγνητική τομογραφία ή υπερηχογράφημα σε γυναίκες με υψηλό κίνδυνο προχωρημένου καρκίνου θα μπορούσε, επίσης, να μειώσει την πιθανότητα διάγνωσης προχωρημένου καρκίνου.
Χρόνια Τραύματα: Τα χρόνια τραύματα κοστίζουν στη Σιγκαπούρη περίπου 350 εκατ. δολάρια ετησίως, αντιπροσωπεύοντας περίπου το 0,07% του Ακαθάριστου Εγχώριου Προϊόντος (ΑΕΠ) της. Το ποσό αυτό αποτελεί σημαντική οικονομική επιβάρυνση, δεδομένου ότι η χώρα δαπανά το 4% του ΑΕΠ της για την υγειονομική περίθαλψη. Αυτό προκύπτει από την πρώτη τοπική μελέτη που έχει ποσοτικοποιήσει το εθνικό κόστος των χρόνιων τραυμάτων σε έναν πολυεθνικό ασιατικό πληθυσμό. Η έρευνα, η οποία διεξήχθη από επιστήμονες και κλινικούς ιατρούς σε οκτώ ιδρύματα της Σιγκαπούρης, πραγματοποιήθηκε υπό την καθοδήγηση της Ιατρικής Σχολής Duke-NUS και του Οργανισμού Επιστήμης, Τεχνολογίας και Έρευνας (A*STAR). Δημοσιεύθηκε στο περιοδικό ανοικτής πρόσβασης BMJ Open.
Τα τραύματα που δεν επουλώνονται εντός τεσσάρων εβδομάδων συχνά θεωρούνται χρόνια και σε πολλές περιπτώσεις μπορεί να μην επουλωθούν ποτέ ή να χρειαστούν χρόνια για να το κάνουν. Αυτές οι πληγές είναι συχνές σε ηλικιωμένους, οι οποίοι ήδη πάσχουν από άλλες ασθένειες. Ορισμένα κοινά παραδείγματα χρόνιων τραυμάτων περιλαμβάνουν τα διαβητικά έλκη και τα έλκη πίεσης, που μερικές φορές ονομάζονται έλκη κατάκλισης. “Οι χρόνιες πληγές μπορούν να περιγραφούν ως μια “σιωπηλή επιδημία” που πλήττει ένα μεγάλο ποσοστό του παγκόσμιου πληθυσμού. Οι ασθενείς μπορούν να συσσωρεύσουν ένα ευρύ φάσμα οικονομικών δαπανών, καθώς απαιτούν συχνή θεραπεία. Από τη μελέτη μας προκύπτει ότι το μεγαλύτερο μέρος του κόστους προέρχεται από τις εισαγωγές στο νοσοκομείο και τις απώλειες παραγωγικότητας από την επιδείνωση της υγείας και της ποιότητας ζωής τους”, δήλωσε ο καθηγητής Nicholas Graves, αναπληρωτής διευθυντής του Προγράμματος Έρευνας Υπηρεσιών Υγείας και Συστημάτων Υγείας του Duke-NUS, ο οποίος ήταν επικεφαλής της μελέτης. “Το κόστος αυτό θα μπορούσε να μειωθεί εάν εφαρμόζονταν κατάλληλα προγράμματα πρόληψης και διαχείρισης, όπως ο κατ’ οίκον έλεγχος και οι εξειδικευμένες κλινικές φροντίδας τραυμάτων”. Για να εκτιμήσει τη νομισματική επιβάρυνση των χρόνιων τραυμάτων στη Σιγκαπούρη, η ομάδα εξέτασε τα δεδομένα υγείας των πολιτών και των μόνιμων κατοίκων που εισήχθησαν σε ιδιωτικά και δημόσια νοσοκομεία αιχμής για χρόνιο τραύμα το 2017. Εκείνη τη χρονιά, υπήρξαν 16.752 τέτοιες εισαγωγές. Τα δεδομένα για τις πληγές, που ελήφθησαν από το Υπουργείο Υγείας, επέτρεψαν μια εκτεταμένη ανάλυση του πολυεθνικού ασιατικού πληθυσμού της χώρας. Ο καθηγητής Graves και η ερευνητική ομάδα συμπεριέλαβαν μια σειρά διαφορετικών στοιχείων για να ποσοτικοποιήσουν και να προβάλουν το συνολικό κόστος της ασθένειας για τον πληθυσμό. Το κόστος που ελήφθη υπόψη περιελάμβανε τη χρηματική αξία των νοσοκομειακών κλινών που καταλαμβάνονται από ασθενείς με χρόνια τραύματα και το κόστος των επισκέψεων στα εξωτερικά ιατρεία, των επισκέψεων σε πολυϊατρεία και των επισκέψεων στο Τμήμα Επειγόντων Περιστατικών. Ελήφθη, επίσης, υπόψη η χρηματική αξία της μείωσης της ποιότητας ζωής των ασθενών από την επιδείνωση της υγείας τους. Δεδομένου ότι η χειρότερη υγεία θα επηρεάσει την ικανότητα κάποιου να είναι οικονομικά παραγωγικός, η προσέγγιση αυτή συνδέει ένα έτος καλής ποιότητας ζωής με το μέσο κατά κεφαλήν Ακαθάριστο Εγχώριο Προϊόν για τη Σιγκαπούρη. Έτσι, οι αποτιμήσεις σε δολάρια της μείωσης της ποιότητας ζωής μπορούν να θεωρηθούν ως χαμένη παραγωγικότητα από τα χρόνια τραύματα. Η μελέτη αξιοποίησε επίσης δεδομένα από το Μητρώο Πληγών της Σιγκαπούρης (WR), μια πρωτοβουλία που δημιουργήθηκε από το Ινστιτούτο Έρευνας Δέρματος της Σιγκαπούρης (SRIS) σε συνεργασία με το Γενικό Νοσοκομείο της Σιγκαπούρης, το Εθνικό Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο και το Νοσοκομείο Tan Tock Seng στο πλαίσιο του προγράμματος Καινοτομία στη Φροντίδα Τραυμάτων για τους Τροπικούς τόπους.
Το Μητρώο Πληγών της Σιγκαπούρης WR της Σιγκαπούρης χρησιμεύει ως πλατφόρμα για την αξιολόγηση της εθνικής επιβάρυνσης των τραυμάτων, τη συλλογή δεδομένων σχετικά με τα αποτελέσματα των τραυμάτων, την παρακολούθηση του κόστους της διαχείρισης των τραυμάτων και την αξιολόγηση των επιπτώσεων στην ποιότητα ζωής. Για την παρούσα μελέτη, η ερευνητική ομάδα από το Ινστιτούτο Έρευνας Δέρματος της Σιγκαπούρης SRIS, τον Οργανισμού Επιστήμης, Τεχνολογίας και Έρευνας A*STAR και τα Εργαστήρια Έρευνας Δέρματος (A*SRL) ανέλυσε δεδομένα από το Μητρώο Πληγών της Σιγκαπούρης WR και παρείχε πληροφορίες σχετικά με το κόστος των εξωτερικών ιατρείων και τις εκτιμήσεις για την ποιότητα ζωής. Η καθηγήτρια Rachel Watson, εκτελεστική διευθύντρια του Εργαστηρίου Έρευνας Δέρματος A*SRL και του Ινστιτούτου Έρευνας Δέρματος της Σιγκαπούρης SRIS, δήλωσε: “Η μεταφραστική έρευνα ευδοκιμεί μέσω της συνεργασίας ερευνητών και κλινικών ιατρών. Το Μητρώο Πληγών εκτείνεται πέρα από μια απλή βάση δεδομένων- είναι μια πρωτοβουλία που προάγει τη συνέργεια μεταξύ των ερευνητών του Οργανισμού Επιστήμης, Τεχνολογίας και Έρευνας A*STAR και των κλινικών γιατρών περίθαλψης πληγών. Σε συνεργασία με τους εταίρους του οικοσυστήματος, ο Οργανισμός Επιστήμης, Τεχνολογίας και Έρευνας A*STAR έχει δημιουργήσει ένα στιβαρό πλαίσιο για την ενίσχυση της καινοτομίας και της έρευνας, με στόχο τη βελτίωση της διαχείρισης των χρόνιων τραυμάτων στη Σιγκαπούρη”. Η Dr. Priya Bishnoi, ανώτερη επιστήμονας στο Εργαστήριο Έρευνας Δέρματος A*SRL και στο Ινστιτούτο Έρευνας Δέρματος της Σιγκαπούρης SRIS, δήλωσε: “Η αποτελεσματική διαχείριση των χρόνιων τραυμάτων είναι οικονομικά απαιτητική και πολύπλοκη και απαιτεί απρόσκοπτο συντονισμό μεταξύ των κλινικών φορέων. Για να συμβάλει στον περιορισμό αυτού του προβλήματος, ο Οργανισμός Επιστήμης, Τεχνολογίας και Έρευνας A*STAR αναπτύσσει επί του παρόντος μια ψηφιακή πλατφόρμα με γνώμονα τα δεδομένα, η οποία έχει σχεδιαστεί για τον εξορθολογισμό της αξιολόγησης των τραυμάτων, την παροχή διαστρωμάτωσης κινδύνου, την εμπλοκή των ασθενών και, κυρίως, τη διευκόλυνση του συντονισμού της περίθαλψης. Στόχος είναι να συμβάλει στη μείωση του ανθρώπινου δυναμικού και του κόστους. Το επόμενο βήμα για την ομάδα είναι να αξιολογήσει την αποτελεσματικότητα και τη σχέση κόστους-αποτελεσματικότητας του εργαλείου στον τομέα της διαχείρισης τραυμάτων”. Ο καθηγητής Patrick Tan, Ανώτερος Αντιπρύτανης Έρευνας στο Duke-NUS, δήλωσε: “Αυτή η διεπιστημονική προσέγγιση παρείχε ένα εθνικό στιγμιότυπο της οικονομικής επιβάρυνσης αυτών των επαναλαμβανόμενων και συχνά αποφεύξιμων τραυμάτων. Τέτοιες γνώσεις είναι απαραίτητες για τον εντοπισμό των πιο αποτελεσματικών παρεμβάσεων που μπορούν όχι μόνο να μειώσουν την επιβάρυνση του συστήματος υγειονομικής περίθαλψης, αλλά κυρίως να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής των ασθενών”.
Η πτώση της θερμοκρασίας τον χειμώνα μπορεί να ασκήσει σημαντική επίδραση στα όργανα του αναπνευστικού μας συστήματος. Κατά τη διάρκεια πολύ χαμηλών θερμοκρασιών, οι αεραγωγοί συρρικνώνονται και τα βλέννοντα υγρά μπορεί να πυκνώσουν, καθιστώντας με αυτό τον τρόπο δυσκολότερη την αναπνοή. Επιπλέον, το κρύο μπορεί να ενισχύσει τον κίνδυνο αναπτύξεως αναπνευστικών νόσων, όπως για παράδειγμα οι λοιμώξεις του ανώτερου ή κατώτερου αναπνευστικού συστήματος.
Επίδραση στην Καρδιά και το Κυκλοφορικό Σύστημα
Το κρύο επηρεάζει επίσης τη λειτουργία της καρδιάς και της κυκλοφορικής συστοιχίας. Οι ψυχρές θερμοκρασίες μπορούν να συστελλόνται τα αγγεία αίματος, αυξάνοντας την αρτηριακή πίεση και τον κίνδυνο για καρδιακές παθήσεις. Επίσης, η συστολή των αγγείων μπορεί να επηρεάσει την παροχή αίματος προς διάφορα μέρη του σώματος, ενδέχεται να προκαλέσει προβλήματα στους οργανισμούς.
Η Σημασία της Προστασίας
Είναι σημαντικό να προστατεύουμε το σώμα μας από τις αρνητικές επιπτώσεις του κρύου καιρού. Η κατάλληλη ένδυση, όπως ζεστά ρούχα και σκούφοι, μπορεί να διατηρήσει τη θερμοκρασία του σώματος. Επιπλέον, η κατανάλωση ζεστών ροφημάτων και τροφών μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της εσωτερικής θερμοκρασίας. Ο σωστός συνδυασμός προφύλαξης και προσοχής στο κρύο μπορεί να συμβάλει στη διατήρηση της υγείας και της ευεξίας μας κατά τη διάρκεια των κρύων μηνών.
Σε κάθε περίπτωση, η επίδραση του κρύου καιρού στο ανθρώπινο σώμα υπογραμμίζει τη σημασία της πρόληψης και της φροντίδας για την υγεία μας κατά τη διάρκεια των χειμερινών μηνών. Έχετε υπόψη σας αυτό τον αντίκτυπο της χαμηλής θερμοκρασίας και προστατευθείτε ανάλογα, διατηρώντας την υγεία και την ευεξία σας.
Το λεμόνι και το κύμινο, δύο κλασικά συστατικά της μεσογειακής κουζίνας, αποδεικνύονται περισσότερο απλά παρερμηνείες γευστικών. Ερευνητές ανακάλυψαν ότι η καθημερινή κατανάλωση μιας κούπας από ένα μείγμα λεμονιού και κύμινου μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια λίπους και στην επίτευξη ενός υγιούς βάρους.
Επιταχύνοντας τον Μεταβολισμό
Οι θρεπτικές ιδιότητες του λεμονιού σε συνδυασμό με τις αντιοξειδωτικές ικανότητες του κύμινου δρουν ως ενεργοποιητές του μεταβολισμού. Η οξύτητα του λεμονιού βοηθά στην αποτοξίνωση του ήπατος, ενώ το κύμινο προωθεί την καύση λίπους, βοηθώντας τον οργανισμό να μετατρέπει την ενέργεια πιο αποτελεσματικά.
Μια Απλή Συνήθεια για Βαθιά Επίδραση
Ενσωματώνοντας μια κούπα από αυτό το θαυματουργό ρόφημα στην καθημερινή σας ρουτίνα, μπορείτε να απολαύσετε τα οφέλη της απώλειας λίπους με ελάχιστη προσπάθεια. Μια πιο ενεργητική μεταβολή, βελτιωμένη πέψη και αποτοξίνωση του οργανισμού είναι μερικά από τα αποτελέσματα που μπορείτε να αναμένετε. Ωστόσο, θυμηθείτε πάντα να συμπληρώνετε την κατανάλωση αυτού του ροφήματος με μια ισορροπημένη διατροφή και σωματική άσκηση για βέλτιστα αποτελέσματα.
Σε γενικές γραμμές, το λεμόνι και το κύμινο αποτελούν μια φυσική και γευστική λύση για την απώλεια λίπους. Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι κάθε σώμα ανταποκρίνεται διαφορετικά, και πριν ξεκινήσετε οποιονδήποτε νέο διατροφικό ή φυσικό προσανατολισμό, είναι πάντα συνιστώμενο να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας ή έναν ειδικό διατροφής. Με τη σωστή συνδυαστική προσέγγιση, όμως, μια κούπα από το μίγμα αυτό μπορεί να γίνει το μυστικό σας όπλο για έναν υγιεινό και ενεργητικό τρόπο ζωής.
Η στάση σεξ “πεταλούδα” δεν είναι η πιο απλή κίνηση. Αλλά οι ειδικοί του sex ισχυρίζονται ότι σίγουρα αξίζει τον κόπο. Έτσι, αν είστε έτοιμοι να αντιμετωπίσετε την πρόκληση και θέλετε να προσθέσετε μια μορφή πρόκλησης αυτόν τον Δεκέμβριο, αυτή η στάση σεξ είναι σίγουρα για εσάς.
Στάση σεξ πεταλούδα: Πώς γίνεται;
Πρώτα πρώτα, η γυναίκα θα πρέπει να κοιτάξει μακριά από τον άνδρα και να τον κάνει να τη σηκώσει, έτσι ώστε το κάτω μισό της να είναι στο ίδιο επίπεδο με το δικό του.
Στη συνέχεια, πρέπει να βεβαιωθεί ότι τα πόδια της είναι στραμμένα προς τα έξω, με τα γόνατά της λυγισμένα και τα πόδια προς την κατεύθυνση του δαπέδου.
Ενώ ο αρσενικός σύντροφος κρατά τη γυναίκα του ψηλά, θα πρέπει να βάλει τα χέρια του κάτω από τους μηρούς της.
Και μπορεί να κρατηθεί στους ώμους του για κάποια απαραίτητη υποστήριξη.
Αλλά τότε θα αρχίσετε να μοιάζετε με πεταλούδα – και να απολαμβάνετε αυτές τις ανταμοιβές – και τους πολύ σημαντικούς οργασμούς.
Σύμφωνα με τους ειδικούς, αυτή η στάση σεξ είναι σίγουρο ότι θα σας κάνει να επιστρέψετε για περισσότερες ευχάριστες στιγμές. Ο Taylor Sparks, παιδαγωγός ερωτικών και ιδρυτής του Organic Loven, είπε: “Η στάση του σεξ πεταλούδα επιτρέπει απίστευτα βαθιά διείσδυση. Το επάνω μέρος μπορεί επίσης να κρατηθεί από τους άνω μηρούς του συντρόφου για να αυξήσει τη δύναμη και την ένταση κατά την ώθηση.”
Η σωστή αναπνοή κατά τη διάρκεια της άσκησης αποτελεί ένα σημαντικό κομμάτι της υγιεινής ζωής μας και επιφέρει πληθώρα οφελών στην ευεξία μας. Πολλοί αθλητές και εκπαιδευτές αναγνωρίζουν τη σημασία της σωστής αναπνοής κατά τη διάρκεια της άσκησης. Ας εξετάσουμε λοιπόν πώς η σωστή αναπνοή μπορεί να ενισχύσει τα οφέλη της άσκησης.
Αύξηση Απόδοσης
Η σωστή αναπνοή βελτιώνει την παροχή οξυγόνου στους μύες, αυξάνοντας την απόδοση κατά τη διάρκεια της άσκησης. Κατά την εισπνοή, ο αέρας φορτώνεται με οξυγόνο, που στη συνέχεια μεταφέρεται στο αίμα και διανέμεται σε ολόκληρο το σώμα. Ένα καλύτερο επίπεδο οξυγόνου σημαίνει περισσότερη ενέργεια και αντοχή κατά την άσκηση.
Μείωση Στρες και Άγχος
Η εστίαση στη σωστή αναπνοή κατά τη διάρκεια της άσκησης βοηθάει στη μείωση του στρες και του άγχους. Η βαθιά και ρυθμική αναπνοή ενεργοποιεί το παρασυναγωγικό νευρικό σύστημα, μειώνοντας την παραγωγή καταλυτικών ουσιών που συνδέονται με το άγχος. Επιπλέον, η εστίαση στην αναπνοή βοηθά στην αποτελεσματική απελευθέρωση ενδορφινών, των φυσικών ουσιών του οργανισμού μας που λειτουργούν ως φυσικοί αναλγητικοί και αντικαταστάτες του άγχους.
Βελτίωση Συγκέντρωσης
Η επίκεντρη αναπνοή συνεισφέρει στη βελτίωση της συγκέντρωσης κατά τη διάρκεια της άσκησης. Ενώ οι βαθιές εισπνοές και εκπνοές προωθούν τη ροή του αίματος προς τον εγκέφαλο, η αύξηση του οξυγόνου ενισχύει τη λειτουργία του εγκεφάλου. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα την αυξημένη ευκολία στη λήψη αποφάσεων και την βελτίωση της κοσμοθεωρίας, δημιουργώντας μια συνολικά πιο θετική εμπειρία κατά τη διάρκεια της άσκησης.
Η σωστή αναπνοή κατά τη διάρκεια της άσκησης αποτελεί κλειδί για τη βελτίωση της ευεξίας μας. Από την αύξηση της απόδοσης και τη μείωση του άγχους μέχρι τη βελτίωση της συγκέντρωσης, η σωστή αναπνοή ενισχύει την εμπειρία μας κατά τη διάρκεια της άσκησης και συμβάλλει στην καλύτερη φυσική και ψυχολογική μας κατάσταση.
Τα παιδιά σχολικής ηλικίας μπορεί να μην χρειάζονται τόσο πολύ ύπνο όσο όταν ήταν νήπια, αλλά εξακολουθούν να χρειάζονται αρκετή ξεκούραση για να είναι υγιή. Ο μη ποιοτικός ή ανεπαρκής ύπνος μπορεί να οδηγήσει, μεταξύ άλλων, σε προβλήματα προσοχής και συμπεριφοράς, μειωμένη απόδοση στο σχολείο, αυξημένο κίνδυνο αύξησης βάρους, ακόμη και κακή υγεία του ανοσοποιητικού.
7 πράγματα που διαταράσσουν τον ύπνο των παιδιών
1 Ηλεκτρονικές συσκευές
Τηλεόραση, κινητά τηλέφωνα, βιντεοπαιχνίδια, τάμπλετ μπορούν να μετατρέψουν μικρούς και μεγάλους σε… βρικόλακες και να χάνουν τακτικά τον ύπνο τους, σύμφωνα με μελέτες . Ιδανικά, μην αφήνετε τα παιδιά να βλέπουν τηλεόραση ή να παίζουν βιντεοπαιχνίδια τουλάχιστον μία ώρα πριν τον ύπνο. Επιλέξτε αντ’ αυτού να κάνουν κάτι ήσυχο και χαλαρωτικό, όπως ένα μπάνιο ή να διαβάσουν ένα βιβλίο. Επιπλέον, κρατήστε τηλεοράσεις, υπολογιστές και άλλες οθόνες έξω από την κρεβατοκάμαρα του παιδιού. Μελέτη σε περισσότερα από 2.000 παιδιά δημοτικού που δημοσιεύθηκε στο «Pediatrics» αποκάλυψε ότι τα παιδιά που κοιμούνται κοντά σε συσκευές κοιμούνται λιγότερο από τα παιδιά που δεν τους επιτρέπεται να τις έχουν στο δωμάτιό τους.
2 Απότομη μετάβαση στο κρεβάτι
Είναι δύσκολο τόσο για τα παιδιά όσο και για τους ενήλικες να πάνε απότομα για ύπνο και να κοιμηθούν απευθείας. Τα παιδιά σχολικής ηλικίας, ειδικά όταν είναι μικρά, χρειάζονται λίγο χρόνο για αυτή τη μετάβαση. Εάν το παιδί δεν έχει λίγο χρόνο για να χαλαρώσει πριν πέσει για ύπνο, το πιθανότερο είναι ότι δεν θα μπορέσει να κοιμηθεί αμέσως. Δώστε λοιπόν χρόνο και φροντίστε να υπάρχει ησυχία κατά την ώρα του μπάνιου, κατά το βούρτσισμα των δοντιών, την ανάγνωση ενός βιβλίου ή κατά τη διάρκεια οποιασδήποτε άλλης βραδινής ρουτίνας. Το βράδυ, μπορείτε επίσης να βάλετε λίγη χαλαρωτική μουσική και να χαμηλώσετε τα φώτα στο σπίτι για να βάλετε το παιδί σας στη διαδικασία της ξεκούρασης.
3. Ασυνέπεια στην ώρα του ύπνου
Άλλο ένα θέμα που μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο των παιδιών δυσμενώς είναι να η έλλειψη σταθερών ωρών ύπνου. Ακόμα και τα Σαββατοκύριακα, προσπαθήστε να μην μεταβάλλετε κατά πολύ την ώρα του ύπνου για να αποφύγετε προβλήματα και να βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας λαμβάνει την ξεκούραση που χρειάζεται.
4. Έλλειψη κατάλληλης ρουτίνας ύπνου
Εάν το παιδί σας δυσκολεύεται να αποκοιμηθεί, ίσως είναι καιρός να ρίξετε μια ματιά στη νυχτερινή του ρουτίνα. Μήπως κάτι δεν λειτουργεί για εκείνο; Δοκιμάστε χαλαρωτικές δραστηριότητες που του αρέσουν και σίγουρα θα βρείτε την κατάλληλη.
5. Κούραση
Εάν το παιδί σας είναι υπερδραστήριο αντί να νυστάζει τη νύχτα, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να πάει για ύπνο αργότερα. Στην πραγματικότητα, μπορεί να είναι σημάδι ότι είναι υπερβολικά κουρασμένο και χρειάζεται περισσότερο ύπνο. Αν παρατηρήσετε λοιπόν υπερένταση, ξεκινήστε σιγά σιγά τη ρουτίνα σας και προετοιμάστε το παιδί για ύπνο.
6. Το υπνοδωμάτιο δεν προδιαθέτει το παιδί
Εάν το υπνοδωμάτιο είναι πολύ ζεστό, ακατάστατο ή όχι αρκετά σκοτεινό, μπορεί το παιδί να μην είναι σε θέση να χαλαρώσει αρκετά για να κοιμηθεί.
7 .Τι καταναλώνει πριν τον ύπνο;
Άλλος ένας ένοχος για τον κακό ύπνο των παιδιών μπορεί να κρύβεται στη διατροφή του. Εάν το σνακ ή το επιδόρπιο μετά το δείπνο συχνά περιλαμβάνει σοκολάτα, το παιδί μπορεί να έχει προβλήματα ύπνου επειδή η σοκολάτα περιέχει καφεΐνη. Φροντίστε λοιπόν γενικά να αποφεύγετε διεγερτικά τρόφιμα τη νύχτα.
Το θυμάρι είναι ένα αρωματικό φυτό που χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες για τις ιδιαίτερες ιδιότητές του. Στην αρχαία Ελλάδα, χρησιμοποιούνταν ως θεραπεία για πολλά προβλήματα υγείας. Σήμερα, πολλοί επιστήμονες έχουν επιβεβαιώσει τις ευεργετικές ιδιότητες του θυμαριού, καθιστώντας το ένα από τα πιο ευεργετικά βότανα για την υγεία μας.
Το Θυμάρι ως Πηγή Αντιοξειδωτικών
Το θυμάρι περιέχει πολλά ισχυρά αντιοξειδωτικά που μπορούν να βοηθήσουν στην προστασία του οργανισμού μας από τις ελεύθερες ρίζες και τις αρνητικές επιπτώσεις τους. Οι αντιοξειδωτικές ιδιότητες του θυμαριού έχουν συνδεθεί με την μείωση του κινδύνου αναπτύξεως καρδιαγγειακών προβλημάτων και κακοήθων όγκων. Επιπλέον, η κατανάλωση θυμαριού μπορεί να συμβάλει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος μας, βοηθώντας μας να αντιμετωπίσουμε καλύτερα τις λοιμώξεις.
Προάγοντας τη Χαλάρωση με το Θυμάρι
Εκτός από τις υγειονομικές επωφελείς ιδιότητες, το θυμάρι μπορεί να συμβάλει και στην ψυχική μας ευεξία. Η κατανάλωση θυμαριού μπορεί να έχει ηρεμιστικές ιδιότητες που βοηθούν στη μείωση του στρες και της άγχος. Ένας φλιτζάνι θυμαριού μπορεί να λειτουργήσει σαν ένα φυσικό αναλγητικό, βοηθώντας μας να χαλαρώσουμε μετά από μια κουραστική ημέρα. Είναι μια υγιεινή και νόστιμη επιλογή που μπορεί να προσφέρει πολλά οφέλη για το σώμα και το πνεύμα μας.
Συνοπτικά, το θυμάρι αποτελεί έναν θησαυρό υγείας που πρέπει να ενσωματώνουμε στην καθημερινή μας διατροφή. Με τις αντιοξειδωτικές του ιδιότητες, την υποστήριξη στο ανοσοποιητικό σύστημα και τις ηρεμιστικές του ιδιότητες, το θυμάρι μας χαρίζει μια συνολική ευεξία που ξεπερνά τα σύνορα της καθημερινής μας ζωής. Έτσι, μην διστάσετε να προσθέσετε ένα φύλλο θυμαριού στον καφέ σας ή να προσαρμόσετε τις συνταγές σας για να απολαμβάνετε τα ευεργετικά του οφέλη.
