Η απώλεια λίπους αποτελεί μια από τις πρωταρχικές στόχευσης πολλών ατόμων που ακολουθούν έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Ενώ η άσκηση παίζει καθοριστικό ρόλο, η διατροφή είναι εξίσου σημαντική. Σε αυτό το άρθρο, θα εξετάσουμε τη σημασία της πρωτεΐνης ως κλειδί για την απώλεια λίπους και τη διατήρηση μιας υγιεινής σωματικής σύνθεσης.

Ενίσχυση του Μεταβολισμού με την Πρωτεΐνη

Η πρωτεΐνη αποτελεί έναν σημαντικό παράγοντα στην αύξηση του μεταβολισμού. Κατά την κατανάλωση πρωτεΐνης, το σώμα χρειάζεται περισσότερη ενέργεια για να την πέταξει και να την επεξεργαστεί σε σύγκριση με άλλα μακροθρεπτικά στοιχεία. Επιπλέον, η πρωτεΐνη βοηθά στη διατήρηση του μυϊκού ιστού, ο οποίος απαιτεί περισσότερη ενέργεια για να λειτουργήσει αποτελεσματικά. Έτσι, η πρωτεΐνη μπορεί να συμβάλει στην απώλεια λίπους μέσω της ενίσχυσης του μεταβολισμού.

Κορυφαίες Πηγές Πρωτεΐνης για Υγιεινή Διατροφή

Για να απολαμβάνουμε τα οφέλη της πρωτεΐνης για την απώλεια λίπους, είναι σημαντικό να επιλέγουμε τις σωστές πηγές. Τρόφιμα όπως το κοτόπουλο, το ψάρι, τα αυγά, οι ψητοί φακοί και το γιαούρτι αποτελούν εξαιρετικές επιλογές πλούσιες σε πρωτεΐνη. Επιπλέον, η πρωτεΐνη ορού γάλακτος, όπως το whey protein, έχει αποδειχθεί ότι συμβάλλει στην αύξηση της ανθεκτικότητας κατά τη διάρκεια της άσκησης, ενισχύοντας την απώλεια λίπους.

Κρίσιμος Ρόλος της Πρωτεΐνης στην Κορυφαία Κατασκευή Μυών

Ένας ακόμη κρίσιμος ρόλος της πρωτεΐνης στην απώλεια λίπους είναι η κατασκευή και διατήρηση των μυών. Κατά την διαδικασία απώλειας βάρους, ορισμένοι κινδύνους περιλαμβάνουν την απώλεια μυικής μάζας. Η πρωτεΐνη, ωστόσο, προστατεύει τους μύες κατά τη διάρκεια της απώλειας βάρους, διατηρώντας έναν υγιή συνολικό λεπτό ιστό.

Η πρωτεΐνη αναδεικνύεται ως καίριος παράγοντας για την απώλεια λίπους, ενισχύοντας τον μεταβολισμό, παρέχοντας κατάλληλες πηγές, και διατηρώντας τη μυϊκή μάζα. Ενσωματώνοντας περισσότερη πρωτεΐνη στην καθημερινή σας διατροφή, μπορείτε να υποστηρίξετε την απώλεια λίπους και να επιτύχετε έναν υγιή και ισορροπημένο τρόπο ζωής.

Σε μια επιστημονική ανακάλυψη που βοηθά στην κατανόηση της εσωτερικής καλωδίωσης των ανοσοκυττάρων, ερευνητές στο Πανεπιστήμιο Monash στην Αυστραλία έσπασαν τον κώδικα πίσω από το Ikaros, μια βασική πρωτεΐνη για την ανάπτυξη των κυττάρων του ανοσοποιητικού και την προστασία από παθογόνα και καρκίνο.

Αυτή η ανατρεπτική έρευνα, με επικεφαλής τον διαπρεπή καθηγητή Nicholas Huntington του Ινστιτούτου Biomedicine Discovery του Πανεπιστημίου Monash, είναι έτοιμη να αναδιαμορφώσει την κατανόησή μας για τα δίκτυα ελέγχου γονιδίων και τον αντίκτυπό της σε όλα, από το χρώμα των ματιών μέχρι την ευαισθησία στον καρκίνο και το σχεδιασμό νέων θεραπειών. Η μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο Nature Immunology, υπόσχεται σημαντικές γνώσεις για τους μηχανισμούς που μας προστατεύουν από λοιμώξεις και καρκίνους.

Όταν ο μεταγραφικός παράγοντας Ikaros/Ikzf1 παρεμποδίστηκε σκόπιμα, είτε σε προκλινικά μοντέλα είτε σε ανθρώπους, η άλλοτε πανίσχυρη δραστηριότητα των κυττάρων φυσικών φονέων (NK), των πολεμιστών πρώτης γραμμής του ανοσοποιητικού μας συστήματος, έπεσε κατακόρυφα. Η απώλεια αυτού του μεταγραφικού παράγοντα στα κύτταρα ΝΚ οδήγησε σε εκτεταμένη απορρύθμιση της ανάπτυξης και της λειτουργίας των ΝΚ κυττάρων, εμποδίζοντας την ικανότητά τους να αναγνωρίζουν και να σκοτώνουν κύτταρα μολυσμένα από ιό και να καθαρίζουν τα μεταστατικά καρκινικά κύτταρα από την κυκλοφορία.

Ο Aiolos/Ikzf3 και ο Helios/Ikzf2, ένα συγγενικό μέλος της οικογένειας, βρέθηκε να αντισταθμίζουν εν μέρει την απώλεια του Ikaros, καθώς όταν πολλά μέλη της οικογένειας IKZF αναστέλλονται, τα κύτταρα ΝΚ υπέστησαν γρήγορο θάνατο. Μηχανιστικά, οι Aiolos και Ikaros βρέθηκαν να δεσμεύουν και να ενεργοποιούν άμεσα τα περισσότερα μέλη της οικογένειας JUN/FOS, μεταγραφικούς παράγοντες γνωστούς για τον ουσιαστικό τους ρόλο στην ανάπτυξη του ανθρώπινου εμβρύου και στη λειτουργία των ιστών.

Αυτή η ανακάλυψη ανοίγει την πόρτα στην προοπτική πιθανών νέων θεραπειών για τον καρκίνο. Τα κύτταρα ΝΚ, η πρώτη μας γραμμή άμυνας ενάντια στα παθογόνα και τις εσωτερικές απειλές όπως οι καρκίνοι, θα μπορούσαν να ενισχυθούν με θεραπείες που ενισχύουν τη θανάτωση τους στοχεύοντας τη βιολογία Ikaros και JUN/FOS. Ο καθηγητής Huntington σημειώνει ότι τα φάρμακα που στοχεύουν το Ikaros/Aiolos έχουν ήδη λάβει έγκριση από τον Οργανισμό Τροφίμων και Φαρμάκων των ΗΠΑ (FDA) και την τοπική Υπηρεσία Θεραπευτικών Προϊόντων (TGA) για τη θεραπεία της κακοήθειας των Β κυττάρων.

Σημείωσε, “Αλλά μέχρι τώρα δεν έχουμε καταλάβει πώς λειτουργούν αυτά τα φάρμακα. Οπλισμένοι με αυτές τις νέες πληροφορίες, θα μπορούσε να είναι δυνατή η ανάπτυξη νέων φαρμάκων που στοχεύουν αυτά τα σύμπλοκα που μπορεί να προσφέρουν διαφοροποιημένη φαρμακολογία και θεραπευτικό δείκτη για τη θεραπεία ασθενειών.” Είναι σημαντικό σε αυτό το μέτωπο, η ομάδα του καθηγητή Huntington μπόρεσε να δείξει ότι ο Ίκαρος είχε έναν διατηρημένο ρόλο στα υγιή Β κύτταρα και, επομένως, στους καρκίνους των Β κυττάρων.

Ο Υπουργός Υγείας κ. Άδωνις Γεωργιάδης και η Αναπληρώτρια Υπουργός Υγείας κ. Ειρήνη Αγαπηδάκη παρέστησαν σήμερα, Παρασκευή 5 Ιανουαρίου, στην υπογραφή σύμβασης για την ενεργειακή αναβάθμιση και ανακαίνιση του Κέντρου Υγείας Αλεξάνδρας, της 1ης Υγειονομικής Περιφέρειας Αττικής, συμβατικής αξίας 5.588.368,96 ευρώ, με διάρκεια εκτέλεσης 14 μήνες.

Η διαδικασία έγινε με την επιμέλεια του ΤΑΙΠΕΔ που εκπροσωπήθηκε από τον εντεταλμένο σύμβουλο κ. Παναγιώτη Σταμπουλίδη, ο οποίος και ενημέρωσε αναλυτικά τον Υπουργό για την υλοποίηση του προγράμματος RRF στις υποδομές Υγείας. Τη σύμβαση υπέγραψαν ο Διοικητής της 1ης ΥΠΕ Αττικής κ. Παναγιώτης Στάθης και ο εκπρόσωπος της ανάδοχης εταιρείας Κ/Ξ Τροπή ΑΕ – Τάλως ΑΤΕ κ. Αριστείδης Κουρτίδης.

Μετά την υπογραφή της σύμβασης ο Υπουργός Υγείας κ. Άδωνις Γεωργιάδης δήλωσε:

«Είναι καταπληκτικό που την πρώτη μου μέρα στο Υπουργείο Υγείας η πρώτη υπογραφή που μπαίνει είναι η ανακαίνιση ενός Κέντρου Υγείας που το είχα δει πολλές φορές κατά το παρελθόν και ομολογώ ότι παρά την καταπληκτική δουλειά που κάνει το προσωπικό, η υποδομή του ήταν πραγματικά πολύ παρωχημένη. Είναι λοιπόν σημαντικό αυτό που γίνεται σήμερα για τη βελτίωση των υπηρεσιών υγείας των συμπολιτών μας.

Συγχαρητήρια αγαπημένη μου Ειρήνη, που το φέρατε εις πέρας, στον κύριο Σταμπουλίδη από το ΤΑΙΠΕΔ που το έκανε στους χρόνους του, στον κύριο Διοικητή της 1ης Υγειονομικής Περιφέρειας και στον ανάδοχο, ο οποίος θα κριθεί όταν παραδοθεί το έργο αλλά είμαστε βέβαιοι ότι θα κάνει αυτό που πρέπει. Τις επόμενες μέρες, θα πάμε με την Ειρήνη στο Κέντρο Υγείας για να το δείξουμε και θα πάμε μετά από ένα χρόνο για να το ξαναδείξουμε και να καταλάβει ο κόσμος τι παραλαμβάνουμε και τι παραδίδουμε, γιατί αυτό τελικά είναι που μετράει στην πολιτική. Θερμά συγχαρητήρια».

Από την πλευρά της η Αναπληρώτρια Υπουργός Υγείας κ. Ειρήνη Αγαπηδάκη δήλωσε:

«Για εμάς είναι πάρα πολύ σημαντικό αυτό το έργο για δυο λόγους. Αφενός γιατί μιλάμε για μια από τις σημαντικότερες δομές Πρωτοβάθμιας Φροντίδας Υγείας στην Αττική. Αφετέρου γιατί το Κέντρο Υγείας Αλεξάνδρας θα γίνει πανεπιστημιακό Κέντρο Υγείας, θα συνδεθεί με την Ιατρική Σχολή Αθηνών και θα είναι ένα από τα κομβικά σημεία που θα έχουμε σε όλη τη χώρα προκειμένου να περάσουμε στη νέα εκδοχή της Πρωτοβάθμιας Φροντίδας Υγείας, όπως έχουμε επισημάνει και πρόσφατα στο Υπουργικό Συμβούλιο».

Ο Διοικητής της 1ης Υγειονομικής Περιφέρειας Αττικής κ. Παναγιώτης Στάθης δήλωσε:

«Προχωρήσαμε στην υπογραφή της συμβάσεως για το Κέντρο Υγείας Αλεξάνδρας. Μια πολύ ζωτική μονάδα της Πρωτοβάθμιας φροντίδας υγείας για την 1η ΥΠΕ. Αφορά την ενεργειακή αναβάθμιση και την ανακαίνιση της μονάδας του Κέντρου Υγείας Αλεξάνδρας και εντάσσεται στο πρόγραμμα RRF. Σε αυτό, με πρωτοβουλία του Υπουργείου, τις ενέργειες του Υπουργού και της Αναπληρώτριας Υπουργού, έχουν ενταχθεί άλλα 10 κέντρα υγείας και έχουμε συμπληρωματικά υποβάλει και πρόταση για επόμενα 10. Ο συνολικός προϋπολογισμός είναι γύρω στα 42 εκατομμύρια ευρώ και ο προϋπολογισμός για το Κέντρο Υγείας Αλεξάνδρας ανέρχεται στα 5.888.000 ευρώ».

Ο κοινός εκπρόσωπος της ανάδοχης εταιρείας Κ/Ξ Τροπή ΑΕ – Τάλως ΑΤΕ κ. Αριστείδης Κοσμίδης δήλωσε: «Είναι τιμή μας που έχουμε αναλάβει αυτό το έργο. Θα φροντίσουμε να γίνει ποιοτικά και στους χρόνους που έχουμε δεσμευτεί με τη σύμβασή μας».

Καθώς ξεκινά η χειμερινή περίοδος, η πτώση της θερμοκρασίας φέρνει διάφορες προκλήσεις για το δέρμα σας. Ο κρύος, ξηρός αέρας μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση, ξεφλούδισμα και αυξημένη ευαισθησία. Για να διατηρήσετε υγιές και λαμπερό δέρμα κατά τη διάρκεια του χειμώνα, είναι σημαντικό να υιοθετήσετε μια ρουτίνα περιποίησης που να ανταποκρίνεται στις συγκεκριμένες ανάγκες της εποχής.

Ακολουθούν ορισμένες βασικές συμβουλές για να προστατεύσετε το δέρμα σας τον χειμώνα:

Η ενυδάτωση είναι το κλειδί:
Ο κρύος αέρας τείνει να είναι πιο ξηρός, γεγονός που μπορεί να απορροφήσει την υγρασία από το δέρμα σας. Είναι απαραίτητο να παραμένετε καλά ενυδατωμένοι πίνοντας επαρκή ποσότητα νερού κατά τη διάρκεια της ημέρας. Επιπλέον, χρησιμοποιήστε μια ενυδατική κρέμα για να κλειδώσετε την υγρασία και να δημιουργήσετε ένα προστατευτικό φράγμα ενάντια στα σκληρά στοιχεία.

Επιλέξτε το σωστό καθαριστικό:
Επιλέξτε ένα απαλό, ενυδατικό καθαριστικό που δεν θα αφαιρέσει το δέρμα σας από τα φυσικά του έλαια. Τα σκληρά καθαριστικά μπορούν να συμβάλουν περαιτέρω στην ξηρότητα και τον ερεθισμό, γι’ αυτό στοχεύστε σε ένα προϊόν με ισορροπημένο pH που ταιριάζει στον τύπο του δέρματός σας.

Το αντηλιακό είναι απαραίτητο:
Μην αφήνετε τον χειμωνιάτικο ήλιο να σας ξεγελάσει – οι βλαβερές ακτίνες UV μπορούν ακόμα να βλάψουν το δέρμα σας. Εφαρμόστε ένα αντηλιακό ευρέος φάσματος με τουλάχιστον SPF 30, ακόμη και τις συννεφιασμένες μέρες. Δώστε προσοχή σε εκτεθειμένες περιοχές όπως το πρόσωπο, ο λαιμός και τα χέρια σας.

Υγρασία εσωτερικών χώρων:
Τα συστήματα κεντρικής θέρμανσης μπορούν να μειώσουν σημαντικά τα επίπεδα υγρασίας σε εσωτερικούς χώρους, οδηγώντας σε ξηρό δέρμα. Χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα για να προσθέσετε υγρασία στον αέρα, ειδικά στην κρεβατοκάμαρά σας. Αυτό σας βοηθά να αποτρέψετε το δέρμα σας από το να γίνει υπερβολικά ξηρό ενώ κοιμάστε.

Κάντε απαλή απολέπιση:
Η τακτική απολέπιση βοηθά στην απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων του δέρματος και επιτρέπει στις ενυδατικές σας κρέμες να διεισδύσουν πιο αποτελεσματικά. Ωστόσο, αποφύγετε την υπερβολική απολέπιση, καθώς μπορεί να επιδεινώσει την ξηρότητα. Επιλέξτε ένα ήπιο απολεπιστικό και χρησιμοποιήστε το μία ή δύο φορές την εβδομάδα.

Προστατέψτε τα χέρια και τα χείλη σας:
Το δέρμα στα χέρια και τα χείλη σας είναι ιδιαίτερα επιρρεπές σε ξηρότητα και σκάσιμο. Επενδύστε σε μια πλούσια κρέμα χεριών και ένα ενυδατικό βάλσαμο για τα χείλη για να διατηρήσετε αυτές τις περιοχές καλοθρεμένες και προστατευμένες από τον κρύο αέρα.

Layer Up:
Το ντύσιμο σε στρώσεις όχι μόνο σας κρατά ζεστό αλλά βοηθά και στην προστασία του δέρματός σας από τα στοιχεία. Επιλέξτε υφάσματα όπως βαμβάκι για την εσωτερική στρώση για να αποφύγετε ερεθισμούς και μαλλί ή φλις για τα εξωτερικά στρώματα για μόνωση.

Προσοχή στο ζεστό νερό:
Το ζεστό ντους μπορεί να είναι δελεαστικό το χειμώνα, αλλά μπορεί να αφαιρέσει το δέρμα σας από τα φυσικά του έλαια. Προτιμήστε χλιαρό νερό και περιορίστε τον χρόνο του ντους σας για να αποφύγετε την υπερβολική ξηρότητα.

Χρησιμοποιήστε μάσκες ολονύκτιας:
Περιποιηθείτε το δέρμα σας με μια επιπλέον ώθηση ενυδάτωσης ενσωματώνοντας μάσκες νύχτας ή πλούσιες κρέμες νύχτας στη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας. Αυτά τα προϊόντα λειτουργούν για να επισκευάσουν και να ανανεώσουν το δέρμα σας ενώ κοιμάστε.

Ισορροπημένη διατροφή:
Τρώτε μια καλά ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά. Τρόφιμα όπως τα φρούτα, τα λαχανικά και τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα συμβάλλουν στην υγεία του δέρματος και τη συνολική ενυδάτωση.

Ακολουθώντας αυτές τις συμβουλές, μπορείτε να δημιουργήσετε μια χειμερινή ρουτίνα περιποίησης που προστατεύει το δέρμα σας από τις σκληρές επιπτώσεις της εποχής, αφήνοντάς σας μια υγιή και λαμπερή επιδερμίδα.

Τα σύκα, αυτά τα γλυκά φρούτα που απολαμβάνουμε στο τραπέζι μας, δεν είναι μόνο νόστιμα, αλλά και φορτωμένα με ευεργετικά συστατικά που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση από τον πόνο των αρθρώσεων. Τα σύκα περιέχουν φυτικές ίνες, αντιοξειδωτικά και βιταμίνες που συμβάλλουν στην υγεία των αρθρώσεων. Ωστόσο, όταν συνδυάζονται με το ελαιόλαδο, η ευεργετική τους δράση ενισχύεται ακόμη περισσότερο.

Ελαιόλαδο ως Φυσικό Αντιφλεγμονώδες

Το ελαιόλαδο έχει αποδειχθεί επανειλημμένα ότι διαθέτει ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Ενώ ο πόνος των αρθρώσεων μπορεί να προκαλείται από διάφορους παράγοντες, η φλεγμονή παίζει καθοριστικό ρόλο στον πόνο και την ακαμψία. Το ελαιόλαδο μπορεί να συμβάλει στον έλεγχο της φλεγμονής, προσφέροντας σημαντική ανακούφιση σε όσους παλεύουν με προβλήματα αρθρώσεων.

Ξερα Σύκα στο Ελαιόλαδο: Μια Απολαυστική Θεραπεία

Μια δημοφιλής μέθοδος είναι να βάζουμε ξερά σύκα σε ελαιόλαδο και να τα αφήνουμε να μουλιάσουν. Η επίδραση της σύνθεσης των σύκων που είναι φυσικά πλούσια σε φυτικές ίνες και των αντιοξειδωτικών τους σε συνδυασμό με το ελαιόλαδο δημιουργεί ένα εκπληκτικό φάρμακο από τη φύση για την ανακούφιση των αρθρώσεων. Η καθημερινή κατανάλωση μερικών τεμαχίων αυτού του μοναδικού επιδόρπιου μπορεί να συμβάλει στη μείωση του πόνου και την αποκατάσταση της κινητικότητας.

Τα ξερά σύκα στο ελαιόλαδο αποτελούν μια εύγευστη και φυσική λύση για τον πόνο των αρθρώσεων. Η συνδυασμένη δύναμη των συστατικών τους μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση της φλεγμονής και να προσφέρει ανακούφιση σε όσους αντιμετωπίζουν δυσκολίες με τις αρθρώσεις τους.

Βόλτα αγάπης διοργανώθηκε χθες βράδυ από 20 οδηγούς ταξί για 58 ηλικιωμένους συμπολίτες μας, οι οποίοι περιηγήθηκαν στην εορταστικά στολισμένη Αθήνα. Η πρωτοβουλία ανήκει στην Νικολέττα Βίλλιου και τον Μανώλη Γριζά, αυτοκινητιστές και παρουσιαστές της διαδικτυακής εκπομπής «ΤαξιΝόμοι» και στο Συνδικάτο Αυτοκινητιστών Ταξί Αττικής (ΣΑΤΑ) και υλοποιήθηκε με την αρωγή του Δήμου Αθηναίων.

«Είναι προσφορά των ταξιτζήδων σε μια κατηγορία ανθρώπων που δεν έχουν τη δυνατότητα να δούνε τις λαμπρές, μέρες, τις χαρούμενες μέρες τα φώτα της πόλης, για ανθρώπους που έχουν αντικειμενικές δυσκολίες και δεν μπορούν να τις απολαύσουν όπως οι υπόλοιποι» υπογράμμισε ο Μ. Γριζάς.

Στη δράση συμμετείχαν 28 άτομα από το Γηροκομείο Αθηνών και 30 από τις Λέσχες Φιλίας του Δήμου Αθηναίων στην Ακαδημία Πλάτωνος και στην Κυψέλη. Στην αυτοκινητοπομπή που ξεκίνησε από το Γηροκομείο Αθηνών συμμετείχαν ομάδα φροντιστών και στελεχών του Γηροκομείου Αθηνών καθώς και η Αντιδήμαρχος Ενεργής Γήρανσης και Λεσχών Φιλίας κα Όλγα Δούρου.

Η διαδρομή αλληλεγγύης περιελάμβανε τις οδούς Βασιλίσσης Σοφίας, Πανεπιστημίου, Ομόνοια, Σταδίου με κατάληξη στην πλατεία Συντάγματος. Μπροστά και πίσω από το καραβάνι χαράς, μοτοσικλετιστές της δημοτικής αστυνομίας φρόντιζαν για την ομαλή διεξαγωγή της δράσης. Στην πλατεία τους περίμενε αντιπροσωπεία του ΣΑΤΑ καθώς και ο Αντιδήμαρχος Δημοτικής Αστυνομίας Θωμάς Γεωργιάδης. Η κ. Μαριάνθη Κοσμά, υπεύθυνη δημοσίων σχέσεων του συνδικάτου μοίρασε στους συμμετέχοντες αναμνηστικά δώρα.

Οι καινοτομίες της ιατρικής τεχνολογίας που επιτυγχάνονται με την ενσωμάτωση της επιστήμης και της ιατρικής έχουν βελτιώσει την ποιότητα ζωής των ασθενών. Ιδιαίτερα αξιοσημείωτη είναι η εμφάνιση ηλεκτρονικών συσκευών που εμφυτεύονται στο σώμα, όπως στην καρδιά ή στον εγκέφαλο, που επιτρέπουν τη μέτρηση και τη ρύθμιση των φυσιολογικών σημάτων σε πραγματικό χρόνο, παρουσιάζοντας νέες λύσεις για δύσκολες καταστάσεις όπως η νόσος του Πάρκινσον. Ωστόσο, τεχνικοί περιορισμοί έχουν εμποδίσει την ημιμόνιμη χρήση ηλεκτρονικών συσκευών μετά την εμφύτευσή τους.

Μια συλλογική ερευνητική ομάδα με επικεφαλής τον καθηγητή Sung-Min Park από τα Τμήματα Μηχανικών Πληροφορικής Σύγκλισης, Μηχανολόγων Μηχανικών και Ηλεκτρολόγων Μηχανικών και τη Σχολή Διεπιστημονικής Βιοεπιστήμης και Βιομηχανικής της POSTECH, πέτυχε μια πρωτοποριακή εξέλιξη. Δημιούργησαν ηλεκτροστατικά υλικά που λειτουργούν ακόμη και με εξαιρετικά αδύναμο υπερηχογράφημα, προαναγγέλλοντας την εποχή των μόνιμων εμφυτεύσιμων ηλεκτρονικών συσκευών στη βιοϊατρική.

Η έρευνα δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Advanced Materials. Οι ασθενείς με εμφυτευμένες συσκευές πρέπει να υποβάλλονται σε περιοδικές χειρουργικές επεμβάσεις για αντικατάσταση μπαταρίας. Αυτή η διαδικασία εγκυμονεί σημαντικό κίνδυνο επιπλοκών και επιβάλλει τόσο οικονομικά όσο και σωματικά βάρη στους ασθενείς.

Πρόσφατη έρευνα διερευνά τις εμφυτεύσιμες ιατρικές συσκευές που λειτουργούν ασύρματα, ωστόσο η εύρεση ασφαλούς πηγής ενέργειας και προστατευτικών υλικών παραμένει πρόκληση. Επί του παρόντος, το τιτάνιο (Ti) χρησιμοποιείται λόγω της βιοσυμβατότητας και της αντοχής του. Ωστόσο, τα ραδιοκύματα δεν μπορούν να περάσουν μέσα από αυτό το μέταλλο, καθιστώντας απαραίτητη μια ξεχωριστή κεραία για ασύρματη μετάδοση ισχύος. Κατά συνέπεια, αυτό μεγεθύνει το μέγεθος της συσκευής, δημιουργώντας περισσότερη ενόχληση στους ασθενείς. Η ερευνητική ομάδα αντιμετωπίζει αυτό το ζήτημα επιλέγοντας τον υπέρηχο, μια μέθοδο επικυρωμένη για την ασφάλεια σε διάφορους ιατρικούς τομείς για διαγνώσεις και θεραπείες, αντί για ραδιοκύματα.

Ανέπτυξαν ένα ηλεκτροστατικό υλικό ικανό να ανταποκρίνεται σε αδύναμους υπερήχους χρησιμοποιώντας ένα σύνθετο πολυμερών υψηλής διηλεκτρικής (P(VDF-TrFE)) και ενός κεραμικού υλικού υψηλής διηλεκτρικής σταθεράς γνωστό ως τιτανικό ασβέστιο χαλκού (CCTO, CaCu3Ti4O12). Αυτό το υλικό παράγει στατικό ηλεκτρισμό μέσω της τριβής μεταξύ των υλικών του στρωμάτων, παράγοντας αποτελεσματική ηλεκτρική ενέργεια και διαθέτει εξαιρετικά χαμηλή αντίσταση εξόδου, διευκολύνοντας την αποτελεσματική μετάδοση της παραγόμενης ηλεκτρικής ενέργειας.

Χρησιμοποιώντας αυτή την τεχνολογία, η ερευνητική ομάδα δημιούργησε έναν εμφυτεύσιμο νευρολογικό διεγέρτη που τροφοδοτείται από μετάδοση ενέργειας με βάση τον υπέρηχο, εξαλείφοντας την ανάγκη για μπαταρίες. Αυτό επιβεβαιώθηκε μέσω πειραματικής επικύρωσης. Σε δοκιμές μοντέλων σε ζώα, η συσκευή ενεργοποιήθηκε ακόμη και σε τυπικά επίπεδα υπερήχων απεικόνισης (500 mW/cm2), επιβάλλοντας ελάχιστη πίεση στο ανθρώπινο σώμα. Επιπλέον, μετριάστηκαν τα συμπτώματα που σχετίζονται με την ανώμαλη ούρηση που προκαλείται από υπερδραστήρια διαταραχές της ουροδόχου κύστης μέσω της διέγερσης των νεύρων.

Ο καθηγητής Sung-Min Park είπε, “Αντιμετωπίσαμε τις προκλήσεις στον τομέα των εμφυτεύσιμων ιατρικών συσκευών χρησιμοποιώντας τεχνολογία μετάδοσης ενέργειας βασισμένη σε υπερήχους που είναι αβλαβής για το ανθρώπινο σώμα. Αυτή η έρευνα χρησιμεύει ως περίπτωση εισαγωγής προηγμένης τεχνολογίας υλικών σε ιατρικές συσκευές. και αναμένουμε ότι θα προωθήσει την εμφάνιση μιας ιατρικής βιομηχανίας επόμενης γενιάς, συμπεριλαμβανομένης της θεραπείας ανίατων ασθενειών με τη χρήση εμφυτεύσιμων συσκευών.

Οι συσκευές που κατασκευάζονται με βάση εξαιρετικά βιοσυμβατά υλικά παρουσιάζουν εξαιρετική μηχανική και χημική σταθερότητα, καθιστώντας τις κατάλληλες για τη θεραπεία διαφόρων ασθενειών που απαιτούν μακροχρόνια θεραπεία. Τα εξαρτήματα χωρίς μπαταρία, μικροσκοπικά εξαρτήματα με καθιερωμένη μακροχρόνια σταθερότητα αναμένεται να φέρουν νέες καινοτομίες στην αγορά ιατροτεχνολογικών προϊόντων που μπορούν να εισαχθούν στον άνθρωπο”.

Νέα επιδοτούμενα προγράμματα απασχόλησης για 47.000 ανέργους περιλαμβάνει για το 2024 το σχέδιο του υπουργείου Εργασίας. Τα νέα προγράμματα θα υλοποιηθούν από τη ΔΥΠΑ (Δημόσια Υπηρεσία Απασχόλησης) και έχουν σχεδιαστεί για να τονώσουν την απασχόληση ανέργων στις ηλικίες 18-30 ετών, 25-45 ετών και άνω των 45 ετών. Τα προγράμματα επιδότησης της απασχόλησης που έχουν ήδη σχεδιαστεί και πήραν το πράσινο φως για να «τρέξουν» μέσα στο 2024 είναι τα εξής:

• Πρόγραμμα επιχορήγησης επιχειρήσεων για την απασχόληση 5.000 ανέργων στους τομείς της πράσινης οικονομίας, με έμφαση στις γυναίκες. Σκοπός της προτεινόμενης δράσης είναι να υποστηρίξει τη μετάβαση στην πράσινη οικονομία με τη δημιουργία 5.000 νέων επιχορηγούμενων θέσεων εργασίας στις επιχειρήσεις που δραστηριοποιούνται ή πρόκειται να δραστηριοποιηθούν στον τομέα της πράσινης οικονομίας με έμφαση στις άνεργες γυναίκες (μέσω υψηλότερων ποσοστών επιδότησης σε σύγκριση με άλλες κατηγορίες ανέργων).
• Πρόγραμμα επιχορήγησης επιχειρήσεων για την απασχόληση 10.000 ανέργων που αντιμετωπίζουν εμπόδια στην ένταξη ή επανένταξή τους στην αγορά εργασίας. Η δράση αφορά στη δημιουργία 10.000 νέων θέσεων εργασίας στον ιδιωτικό τομέα για κατηγορίες ανέργων που αντιμετωπίζουν τα μεγαλύτερα εμπόδια στην ένταξη ή επανένταξή τους στην αγορά εργασίας. Δικαιούχοι της δράσης είναι ιδιωτικές επιχειρήσεις και γενικά εργοδότες του ιδιωτικού τομέα.
• Πρόγραμμα προεργασίας για ανέργους νέους ηλικίας 18-30 ετών. Δικαιούχοι της δράσης είναι ιδιωτικές επιχειρήσεις και γενικά εργοδότες του ιδιωτικού τομέα που ασκούν τακτική οικονομική δραστηριότητα. Ωφελούμενοι της δράσης είναι 10.000 εγγεγραμμένοι άνεργοι στο Μητρώο των ΚΠΑ2 της ΔΥΠΑ ηλικίας 18 έως 30 ετών, απόφοιτοι τουλάχιστον Υποχρεωτικής Εκπαίδευσης.
• Ανάπτυξη βασικών δεξιοτήτων ως Προσωπικό Ιδιωτικής Ασφάλειας με παροχή πιστοποίησης των αποκτηθεισών γνώσεων. Το πρόγραμμα περιλαμβάνει κατάρτιση, αναβάθμιση δεξιοτήτων ή/και επανακατάρτιση για έως 5.000 εγγεγραμμένους στο μητρώο της ΔΥΠΑ ανέργους, προκειμένου να απασχοληθούν ως Προσωπικό Ιδιωτικής Ασφάλειας κατόπιν πιστοποίησης. Το πρόγραμμα θα υλοποιηθεί με τη μορφή της σύγχρονης εξ αποστάσεως κατάρτισης, διάρκειας 105 ωρών, για έως 5.000 ωφελουμένους. Η έναρξή του τοποθετείται για το 4ο τρίμηνο του 2024.
• Ολοκληρωμένη Δράση Κατάρτισης και Απασχόλησης 7.000 ανέργων ηλικίας 25 έως 45 ετών. Το έργο θα περιλαμβάνει κατάρτιση, πιστοποίηση και βραχυπρόθεσμη επιδοτούμενη απασχόληση. Σκοπός του έργου είναι η αναβάθμιση των δεξιοτήτων ή/και η επανακατάρτιση ανέργων σε τομείς/περιοχές υψηλής ζήτησης, όπως ψηφιακές, «πράσινες», «μπλε» δεξιότητες. Την κατάρτιση θα ακολουθεί πρόγραμμα εξάμηνης απασχόλησης για την απόκτηση επαγγελματικής εμπειρίας στις νέες δεξιότητες.

• Στοχευμένο πρόγραμμα απασχόλησης σε κρίσιμες περιοχές μακροχρόνιας ανεργίας (για ανέργους ηλικίας 45 ετών και άνω). Η δράση αφορά στην άμεση αντιμετώπιση της ανεργίας και τη διασφάλιση της κοινωνικής συνοχής σε περιοχές με υψηλό δείκτη ανεργίας, με προτεραιότητα στις περιφέρειες Δυτικής Ελλάδας και Δυτικής Μακεδονίας. Η δράση αφορά στην επιχορήγηση επιχειρήσεων για την απασχόληση 10.000 μακρ

Ο νέος Υπουργός Υγείας, Άδωνις Γεωργιάδης, αναφέρθηκε στην τιμή που του έγινε από τον Πρωθυπουργό να αναλάβει τα ηνία του υπουργείου, μετά από 10 χρόνια. Συγκεκριμένα, είπε πως: «Δεν νομίζω ότι υπάρχει κάτι πιο ιερό πράγμα από την υγεία. Κάθε μας ευχή ξεκινάει με την υγεία. Είναι το πιο σημαντικό πράγμα. Αυτή η ευθύνη που έχω αναλάβει είναι πάρα πολύ μεγάλη και σας διαβεβαιώ ότι το αντιμετωπίζω με δέος».

Έπειτα ο υπουργός μίλησε για την αύξηση των κρουσμάτων κορωνοϊού και υπήρξε καθηυχαστικός: «Πέρυσι, δηλαδή όλο το 2022, είχαμε 120.000 εμβολιασμούς για Covid. Το 2023 ξεπεράσαμε τις 177.000 και έχουμε ήδη για τον Ιανουάριο 42.460 κλεισμένα ραντεβού, άρα πάμε σε εμβολιασμούς κυρίως ευάλωτων συμπολιτών, καλύτερα από πέρυσι. Επίσης κάτι σημαντικό, συγκριτικά με την αντίστοιχη περίοδο του 15νθημερου των εορτών, δηλαδή 18/12 με 1/1 πέρυσι είχαμε 120 διασωληνωμένους, φέτος 49. Πέρυσι είχαμε 339 θανάτους, φέτος 140».

Ωστόσο, τόνισε πως η συνύπαρξη της Covid με τη γρίπη είναι που εγείρει ανησυχίες: «Αυτό που υπάρχει είναι η σύμπτωση της γρίπης Η1Ν1 με την αναζωπύρωση του Covid και αυτό οδηγεί σε περισσότερες εισαγωγές, σε περισσότερη πίεση στα νοσοκομεία. Όμως η κατάσταση είναι απολύτως υπό έλεγχο και η αναπληρώτρια Υπουργός κυρία Αγαπηδάκη, που είχε την ευθύνη του προγράμματος, έχει κάνει πολύ καλή δουλειά με πάθος και αφοσίωση στο έργο της και θέλω να τη συγχαρώ για αυτό. Κατά συνέπεια μην δημιουργούμε εικόνα καταστροφής».

Σε σχέση με την επιστροφή των μαθητών στα σχολεία, ο κ. Γεωργιάδης τόνισε πως: «Ο ΕΟΔΥ χθες έβγαλε μία αναλυτική ανακοίνωση για τον τρόπο με τον οποίο θα γίνει η επιστροφή των μαθητών στα σχολεία, με έναν πιο ασφαλή τρόπο μειώνοντας τον κίνδυνο μετάδοσης των ιώσεων. Επαναλαμβάνω, είμαστε σε μία περίοδο έξαρσης ταυτόχρονα του Covid και της γρίπης. Αυτό θα κρατήσει όλο τον Ιανουάριο ασφαλώς. Η γρίπη συνήθως κρατάει μέχρι μέσα Φεβρουαρίου, κάπου εκεί αρχίζει και πέφτει, άρα μέχρι εκεί θα υπάρχει αυτή η σχετική πίεση. Αυτό δεν σημαίνει όμως σε καμία περίπτωση ότι θα σταματήσουμε την κοινωνική μας δραστηριότητα και την οικονομική μας ζωή».

Προχωρώντας στο θέμα της έλλειψης προσωπικού στα νοσοκομεία, το σχολίασε ως το σημαντικότερο πρόβλημα του ΕΣΥ αυτή την στιγμή. Πιο συγκεκριμένα, είπε ότι: «Πράγματι το θέμα της ελλείψεως του προσωπικού είναι ίσως το πιο μεγάλο πρόβλημα σήμερα του Εθνικού Συστήματος Υγείας. Έχει πολλούς παράγοντες στους οποίους οφείλεται. Εγώ έχω σκοπό τις επόμενες μέρες να συνεργαστώ πάρα πολύ με τους ανθρώπους του Εθνικού Συστήματος Υγείας για να δούμε στα αλήθεια γιατί συμβαίνει αυτό. Θα σας εντυπωσιάσει. Φέτος έχουμε λιγότερους ανθρώπους που ενδιαφέρονται να προσληφθούν στα νοσοκομεία από ό,τι είχαμε την εποχή των μνημονίων. Έχουμε λιγότερους ειδικευόμενους, έχουμε λιγότερο ενδιαφέρον για εισαγωγή στο Εθνικό Σύστημα Υγείας».

Για την κατάσταση και το χρόνο αναμονής στα νοσοκομεία:

«Εμένα μου αρέσει η πολιτική ως εφαρμοσμένη τέχνη και όχι ως θεωρία, δηλαδή ως αποτέλεσμα. Σήμερα, που είμαι πρώτη ημέρα στο Υπουργείο Υγείας, η εικόνα είναι αυτή που περιγράψατε και οι αναμονές αυτές που είπατε. Τη μέρα που θα φεύγω θα δείτε και θα πείτε μόνος σας ποιες θα είναι οι ώρες αναμονής και θα ποια θα είναι η κατάσταση στα νοσοκομεία. Οι πολιτικοί κρινόμαστε από το αποτέλεσμα. Δέχομαι όμως απολύτως ως πρόκληση του Υπουργού Υγείας να μειώσει το χρόνο αναμονής των ανθρώπων στα νοσοκομεία. Να μειώσει την ταλαιπωρία τους».

Για το περίφημο 5ευρω στα νοσοκομεία:

«Πρώτα από όλα ένας από τους μεγαλύτερους νεοελληνικούς μύθους είναι «το 5ευρω του Άδωνι». Σίγουρα το έχετε ακούσει, το έχετε δει τυπωμένο σε χαρτάκια σε συγκεντρώσεις του ΣΥΡΙΖΑ ή στο διαδίκτυο. Δεν υπήρξε ποτέ «το 5ευρω του Άδωνι». Το 5ευρω ήταν νόμος του Ανδρέα Λοβέρδου, εγώ το παρέλαβα. Σήμερα δεν τίθεται το θέμα αυτό για τον εξής λόγο: «το 5ευρω του Άδωνι» όπως έμεινε, αντικαταστάθηκε από τον ΣΥΡΙΖΑ με μια πολύ μεγάλη κράτηση στις κύριες και επικουρικές συντάξεις ως αντιστάθμισμα αυτού».

Τέλος, ο κ. Γεωργιάδης αναφέρθηκε στον θάνατο του παιδιού στην Πτολεμαΐδα:

«Δεν αποφασίζει ο Διοικητής αν θα μπει ή όχι ένα παιδί μέσα σε εισαγωγή, να μην είμαστε άδικοι. Αυτό είναι ιατρική απόφαση. Αλλά σε κάθε περίπτωση θέλω να πω συλλυπητήρια πραγματικά στους γονείς του. Μιλάω περισσότερο ως πατέρας παρά ως Υπουργός. Έχω ζητήσει επείγουσα ενημέρωση να δω τι έχει συμβεί. Είναι μία ανθρώπινη τραγωδία. Εάν τώρα έχει γίνει πραγματικά λάθος από το νοσοκομείο και από τους γιατρούς θα το μάθουμε και θα λογοδοτήσουν οι υπεύθυνοι».

Το να αφιερώνετε χρόνο για να περιποιηθείτε τον εαυτό σας είναι μια κρίσιμη πράξη αυτοφροντίδας που μπορεί να αναζωογονήσει το μυαλό, το σώμα και το πνεύμα σας. Στη φασαρία της καθημερινής ζωής, είναι εύκολο να παραμελήσετε τη δική σας ευημερία.

Εδώ είναι μερικοί απολαυστικοί και θρεπτικοί τρόποι για να περιποιηθείτε τον εαυτό σας:

1. Δημιουργήστε μια χαλαρωτική ατμόσφαιρα:
Ξεκινήστε φτιάχνοντας τη διάθεση. Ανάψτε μερικά αρωματικά κεριά, παίξτε χαλαρωτική μουσική ή δημιουργήστε μια χαλαρωτική λίστα αναπαραγωγής. Μεταμορφώστε τον χώρο σας σε ένα καταφύγιο όπου μπορείτε να χαλαρώσετε και να ξεφύγετε από τις απαιτήσεις της ημέρας.

2. Σχεδιάστε ένα πολυτελές μπάνιο:
Ένα ζεστό μπάνιο είναι ένας κλασικός τρόπος για να περιποιηθείτε τον εαυτό σας. Προσθέστε μερικά άλατα μπάνιου, αιθέρια έλαια ή βόμβες μπάνιου για να βελτιώσετε την εμπειρία. Σκεφτείτε να χαμηλώσετε τα φώτα και να απολαύσετε την ηρεμία ενός λουλουδιού υπό το φως των κεριών.

3. Τελετουργικό περιποίησης δέρματος:
Περιποιηθείτε το δέρμα σας σε μια συνεδρία περιποίησης. Χρησιμοποιήστε τα αγαπημένα σας προϊόντα περιποίησης, είτε πρόκειται για ενυδατική μάσκα, scrub απολέπισης ή πολυτελή ενυδατική κρέμα. Αφιερώστε χρόνο στην εφαρμογή κάθε προϊόντος και αφεθείτε σε ένα απαλό μασάζ προσώπου.

4. Διαβάστε ή ακούστε ένα βιβλίο:
Αποδράστε στις σελίδες ενός καλού βιβλίου ή βυθιστείτε σε ένα ηχητικό βιβλίο. Είτε πρόκειται για μυθοπλασία, αυτοβοήθεια ή ποίηση, επιλέξτε κάτι που αιχμαλωτίζει τη φαντασία σας και σας επιτρέπει να απομακρυνθείτε προσωρινά από την πραγματικότητα.

5. Απολαύστε ένα φλιτζάνι τσάι ή καφέ:
Ετοιμάστε το αγαπημένο σας ζεστό ρόφημα και απολαύστε το σιγά σιγά. Είτε πρόκειται για τσάι από βότανα, έναν πλούσιο καφέ ή μια ανακουφιστική ζεστή σοκολάτα, αφιερώστε χρόνο για να απολαύσετε κάθε γουλιά. Συνδυάστε το με μια ζεστή κουβέρτα και μια άνετη καρέκλα.

6. Ενσυνείδητος Διαλογισμός:
Εξασκηθείτε στη συνείδηση ή στο διαλογισμό για να επικεντρώσετε τις σκέψεις σας και να προωθήσετε τη χαλάρωση. Βρείτε έναν ήσυχο χώρο, καθίστε αναπαυτικά και επικεντρωθείτε στην αναπνοή σας. Οι εφαρμογές καθοδηγούμενου διαλογισμού μπορεί να είναι χρήσιμες εάν είστε νέος στην πρακτική.

7. Περιποιηθείτε τα πόδια και τα χέρια σας:
Περιποιηθείτε τα χέρια και τα πόδια σας με λίγη επιπλέον φροντίδα. Μουλιάστε τα σε ζεστό νερό, κάντε απολέπιση και ενυδατώστε τα. Σκεφτείτε να εφαρμόσετε μια πλούσια κρέμα χεριών και να φορέσετε άνετες κάλτσες ή γάντια για να αφήσετε την υγρασία να εισχωρήσει βαθιά.

8. Αφεθείτε στην αγαπημένη σας απόλαυση:
Επιτρέψτε στον εαυτό σας μια ένοχη απόλαυση. Είτε πρόκειται για ένα κομμάτι παρακμιακής σοκολάτας, μια φέτα κέικ ή το αγαπημένο σας comfort food, απολαύστε τις γεύσεις και απολαύστε τη στιγμή χωρίς ενοχές.

9. Μετακινήστε το σώμα σας:
Ασχοληθείτε με μια μορφή άσκησης που σας αρέσει. Θα μπορούσε να είναι μια ήπια συνεδρία γιόγκα, μια προπόνηση χορού ή ένας ήρεμος περίπατος στη φύση. Η σωματική δραστηριότητα απελευθερώνει ενδορφίνες, προάγοντας την αίσθηση της ευεξίας.

10. Αποσύνδεση από την τεχνολογία:
Αποσυνδέστε τις ηλεκτρονικές συσκευές και τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Κάντε ένα διάλειμμα από τις συνεχείς ειδοποιήσεις και βυθιστείτε στην παρούσα στιγμή. Η αποσύνδεση μπορεί να συμβάλει σε μια πιο ειρηνική και αναζωογονητική εμπειρία.

Θυμηθείτε, η περιποίηση του εαυτού σας είναι μια προσωπική και εξατομικευμένη εμπειρία. Το κλειδί είναι να δώσετε προτεραιότητα σε δραστηριότητες που σας φέρνουν χαρά, χαλάρωση και αίσθηση ευεξίας. Κάνοντας τη φροντίδα του εαυτού σας τακτικό μέρος της ρουτίνας σας, επενδύετε στη δική σας ευτυχία και γενική υγεία.