Χούθι: Οι αμερικανικές στρατιωτικές δυνάμεις κατέρριψαν ένα drone νωρίς το Σάββατο πάνω από την Ερυθρά Θάλασσα σε διεθνή ύδατα κοντά σε πολλά εμπορικά πλοία, ανακοίνωσε το Πεντάγωνο των ΗΠΑ. Το περιστατικό σημειώθηκε λίγες μέρες αφότου μια ομάδα 12 εθνών υπό την ηγεσία των ΗΠΑ προειδοποίησε τους αντάρτες Χούθι στην Υεμένη να μην συνεχίσουν τις επιθέσεις τους στη ναυτιλία της Ερυθράς Θάλασσας. Η Κεντρική Διοίκηση των ΗΠΑ ανέφερε σε ανάρτηση στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης το Σάββατο ότι «ένα μη επανδρωμένο αεροσκάφος που εκτοξεύτηκε από περιοχές της Υεμένης που ελέγχονται από το Ιράν καταρρίφθηκε για αυτοάμυνα» από το USS Laboon, ένα αντιτορπιλικό κλάσης Arleigh Burke. Είπε ότι κανείς δεν τραυματίστηκε. Το περιστατικό σημειώθηκε στη νότια Ερυθρά Θάλασσα «κοντά σε πολλά εμπορικά πλοία», ανέφερε.

Το Laboon, μέρος μιας ομάδας κρούσης αερομεταφορέων που αναπτύχθηκε στην περιοχή λίγο μετά το ξέσπασμα του πολέμου Ισραήλ-Χαμάς, κατέρριψε προηγουμένως drones που πιστεύεται ότι εκτοξεύτηκαν από τους αντάρτες Χούθι. Οι αντάρτες έχουν εξαπολύσει περισσότερες από 100 επιθέσεις με μη επανδρωμένα αεροσκάφη και πυραύλους προς στόχους στην Ερυθρά Θάλασσα και το Ισραήλ από τότε που ξέσπασε ο πόλεμος στις 7 Οκτωβρίου, σύμφωνα με στοιχεία του Πενταγώνου των ΗΠΑ. Οι Χούθι λένε ότι στοχεύουν το Ισραήλ και τα πλοία που συνδέονται με το Ισραήλ για να πιέσουν για να σταματήσει η επίθεση στη Λωρίδα της Γάζας, όπου το Ισραήλ μάχεται με τους μαχητές της Χαμάς. Οι επιθέσεις θέτουν σε κίνδυνο μια οδό διέλευσης που μεταφέρει έως και το 12 τοις εκατό του παγκόσμιου εμπορίου, ωθώντας τις Ηνωμένες Πολιτείες να δημιουργήσουν μια πολυεθνική ναυτική ομάδα για την προστασία της ναυτιλίας στην Ερυθρά Θάλασσα. Την Τετάρτη, η υπό την ηγεσία των ΗΠΑ ομάδα προειδοποίησε από κοινού τους αντάρτες Χούθι για απροσδιόριστες συνέπειες, εκτός εάν σταματήσουν αμέσως τις θαλάσσιες επιθέσεις τους. Ωστόσο, ο Δανικός ναυτιλιακός γίγαντας Maersk, επικαλούμενος την εξαιρετικά ασταθή κατάσταση, δήλωσε την Παρασκευή ότι θα εκτρέψει όλα τα πλοία γύρω από την Αφρική αντί να χρησιμοποιήσει την Ερυθρά Θάλασσα και τη Διώρυγα του Σουέζ για το «προβλεπόμενο μέλλον.

Σήμερα Κυριακή 7 Ιανουαρίου η Εκκλησία μας τιμά τη μνήμη του Αγίου Σεντ και του Αγίου Ιωάννου του Προδρόμου και Βαπτιστού. Σύμφωνα με το εορτολόγιο, γιορτάζουν οι: Ιωάννης, Γιάννης, Τζαννής, Τζανής, Γιαννιός, Γιάγκος, Γιάνγκος, Γιανγκούλας, Γιαννάκης, Γιάννος, Γιάνναρος, Γιανναράς, Ζαννέτος, Ζαννέττος, Ζαν, Ιωάννα, Γιάννα, Γιαννούλα, Γιανγκούλα, Ζαννέτα, Ζαννέττα, Ζανέτ. Πρόδρομος, Προδρομάκης, Μάκης, Προδρομία και Σέντ.

Εορτολόγιο 7 Ιανουαρίου

Ο Ιωάννης ο Βαπτιστής είναι Άγιος και προφήτης του Χριστιανισμού. Είναι ο τελευταίος και μεγαλύτερος από τους προφήτες της Παλαιάς Διαθήκης. Ονομάζεται «Πρόδρομος», γιατί με το κήρυγμα και με το έργο του εσήμανε τον ερχομό του Ιησού Χριστού και «Βαπτιστής», διότι βάπτιζε τους ανθρώπους στον Ιορδάνη ποταμό και εβάπτισε και τον Ιησού Χριστό. Το βάπτισμα του Προδρόμου ήταν μία συμβολική πράξη καθαρμού εκείνων, που πήγαιναν σ’ αυτόν να εξομολογηθούν, ήταν όμως και ο τύπος του βαπτίσματος του Ιησού Χριστού.

Γιορτή Aγίου Ιωάννη 2024 – Πότε γιορτάζει ο Γιάννης

Ο Ιωάννης, η Ιωάννα και ο Πρόδρομος γιορτάζουν την επόμενη ημέρα των Φώτων, δηλαδή στις 7 Ιανουαρίου 2024. Η γιορτή του Αγίου Ιωάννη του Βαπτιστή και Πρόδρομου είναι σταθερή όπως και αυτή των Θεοφανίων. Στις 7 Ιανουαρίου 2024 γιορτάζουν οι Γιάννης, Τζαννής, Τζανής, Γιάγκος, Ιωάννης, Ζαννέτος, Ζαννέττος, Γιάννα, Γιαννούλα, Ιωάννα, Ζαννέτα, Ζαννέττα, Ζανέτ Πρόδρομος, Προδρομάκης και Μάκης.

PTSD Κατάθλιψη Άγχος: Μια μελέτη που διεξήχθη από ερευνητές στο Ακαδημαϊκό Κέντρο Ruppin στο Ισραήλ και στο Πανεπιστήμιο Columbia καταγράφει τον ευρύ αντίκτυπο στην ψυχική υγεία των Ισραηλινών, τόσο Εβραίων όσο και Αράβων, με απότομες αυξήσεις στη διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD), την κατάθλιψη και το άγχος μετά την επίθεση της Χαμάς τον Οκτώβριο. Η μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο Lancet’s EClinicalMedicine στις 5 Ιανουαρίου 2023, βρήκε τον επιπολασμό πιθανής PTSD, κατάθλιψης και άγχους τις εβδομάδες μετά τις κρίσεις (29% για PTSD, 42%-44% για κατάθλιψη και GAD, αντίστοιχα),σχεδόν διπλασιάζοντας τον επιπολασμό που καταγράφηκε δύο μήνες πριν από την επίθεση.

«Οι επιπολασμοί του PTSD, της κατάθλιψης και του άγχους είναι σημαντικά υψηλότεροι από εκείνους που αναφέρθηκαν σε προηγούμενες μελέτες που επικεντρώνονται σε τρομοκρατικά γεγονότα, όπως οι επιθέσεις της 11ης Σεπτεμβρίου και άλλες επιθέσεις», δήλωσε ο Yossi Levi-Belz, Ph.D., καθηγητήςκλινικής ψυχολογίας και πρόεδρος του Κέντρου Lior Tsfaty για Μελέτες Αυτοκτονίας και Ψυχικού Πόνου  στο Ακαδημαϊκό κέντρο Ruppin στο Ισραήλ που ηγήθηκε της μελέτης.Η κλιμάκωση της μακροχρόνιας ισραηλινοπαλαιστινιακής σύγκρουσης ξεκίνησε στις 7 Οκτωβρίου με τις επιθέσεις της Χαμάς εναντίον αμάχων στο Νότιο Ισραήλ, οι οποίες σύμφωνα με Ισραηλινούς αξιωματούχους σκότωσαν περισσότερους από 1.200 ανθρώπους και είχαν ως αποτέλεσμα 240 να συλληφθούν ως όμηροι.Την τρομοκρατική επίθεση ακολούθησε ολοκληρωτικός πόλεμος μεταξύ της μαχητικής παλαιστινιακής ομάδας και των ισραηλινών δυνάμεων, που ακολούθησε πάνω από μια δεκαετία σχετικής ηρεμίας στα σύνορα Γάζας-Ισραήλ.Η μελέτη κοόρτης σε εθνικό επίπεδο, σύμφωνα με τους ερευνητές, αντιμετώπισε τους περιορισμούς της προηγούμενης έρευνας χρησιμοποιώντας προοπτική μελέτη για την αξιολόγηση του αντίκτυπου της επίθεσης.Οι ερευνητές χρησιμοποίησαν ένα ευρύ φάσμα πιθανών μέτρων έκβασης, συμπεριλαμβανομένων των PTSD, της κατάθλιψης και της γενικευμένης αγχώδους διαταραχής (GAD), αξιολογώντας μια ομάδα Ισραηλινών πολιτών, τόσο Εβραίων όσο και Αράβων, δύο φορές, 6-7 εβδομάδες πριν από την επίθεση και 5-6 εβδομάδες μετά τις επιθέσεις.Από την αρχή της σύγκρουσης 240.000 Ισραηλινοί πολίτες έχουν εκκενώσει τα σπίτια τους και 129 Ισραηλινοί εξακολουθούν να κρατούνται όμηροι.Ο χερσαίος πόλεμος στη Γάζα έχει επίσης βαρύνει τους Παλαιστίνιους.Το υπουργείο Υγείας της Λωρίδας της Γάζας που διοικείται από τη Χαμάς δήλωσε ότι περισσότεροι από 20.000 άνθρωποι έχουν σκοτωθεί στο παλαιστινιακό έδαφος από την αρχή του πολέμου.Πολυάριθμες μελέτες έχουν τεκμηριώσει ότι τραυματικά γεγονότα όπως ο πόλεμος και οι ένοπλες συγκρούσεις μπορούν να προκαλέσουν μια ανησυχητική αύξηση του μετατραυματικού στρες και της κατάθλιψης.Τα συμπτώματα του PTSD ήταν η πιο κοινή επίδραση στην υγεία των επιθέσεων της 11ης Σεπτεμβρίου.Έως και το 20% των ενηλίκων που εκτέθηκαν άμεσα στην καταστροφή ή τραυματίστηκαν στην επίθεση είχαν συμπτώματα PTSD πέντε έως έξι χρόνια μετά την επίθεση. Δέκα χρόνια μετά τις επιθέσεις, το 15% από τους 70.000 εγγεγραμμένους στο Μητρώο Υγείας του Παγκόσμιου Κέντρου Εμπορίου ανέφερε κατάθλιψη και το 10% ανέφερε τόσο κατάθλιψη όσο και μετατραυματικό στρες PTSD.

Ο συν-συγγραφέας της μελέτης Yuval Neria, Ph.D., καθηγητής κλινικής ιατρικής ψυχολογίας (στην ψυχιατρική και επιδημιολογία) στο Ιατρικό Κέντρο Irving του Πανεπιστημίου Κολούμπια και διευθυντής του προγράμματος Έρευνας και Θεραπείας PTSD στο Ψυχιατρικό Ινστιτούτο της Νέας Υόρκης (NYSPI), δήλωσε. Τα ευρήματα υπογραμμίζουν την κρίσιμη σημασία της διεξαγωγής μιας άμεσης αξιολόγησης όσων εκτίθενται σε σοβαρό τραύμα, λαμβάνοντας υπόψη τις ψυχολογικές δυσκολίες πριν από την επίθεση και τις ψυχιατρικές «διαγνώσεις» μετά από ένα τόσο μεγάλης κλίμακας τραύμα. «Επιπλέον, οι ηγέτες των εθνών και οι υπεύθυνοι χάραξης πολιτικής θα πρέπει να εξετάσουν το ενδεχόμενο λήψης μέτρων για την κατανομή όλων των πόρων για τη διευκόλυνση των θεραπειών που βασίζονται σε στοιχεία των πληγέντων αμάχων», πρόσθεσε η Δρ Νέρια. «Οι πρώιμες έως μεσοπρόθεσμες παρεμβάσεις πρέπει να γίνουν προσιτές στους πολίτες στο σύνολό τους, με στόχο την προώθηση της αποτελεσματικότητας του εαυτού και της κοινότητας, της σύνδεσης και της ελπίδας αμέσως μετά τις επιθέσεις και κατά τη διάρκεια μιας μαζικής στρατιωτικής αντιπαράθεσης τόσο για τους Ισραηλινούς όσο και για τους αραβικούς πληθυσμούς».

Γρίπη & COVID: Η εποχή της γρίπης στις ΗΠΑ επιδεινώνεται, αλλά είναι πολύ νωρίς για να πούμε πόσο οι γιορτές συνέβαλαν στην πιθανή αύξηση των ασθενειών Νέα κυβερνητικά στοιχεία που δημοσιεύθηκαν την Παρασκευή για την περασμένη εβδομάδα -την εορταστική εβδομάδα μεταξύ των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς- δείχνουν 38 πολιτείες με υψηλά ή πολύ υψηλά επίπεδα αναπνευστικών παθήσεων με πυρετό, βήχα και άλλα συμπτώματα. Αυτό είναι από 31 πολιτείες την προηγούμενη εβδομάδα.

Το μέτρο πιθανότατα περιλαμβάνει άτομα με COVID-19, RSV και άλλους χειμερινούς ιούς, και όχι μόνο τη γρίπη. Ωστόσο, η γρίπη φαίνεται να αυξάνεται πιο δραματικά, σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων. «Αναμένουμε ότι θα είναι αυξημένο για αρκετές ακόμη εβδομάδες», δήλωσε η Alicia Budd του CDC. Μέχρι στιγμής, ωστόσο, αυτή είναι μια μέτρια εποχή γρίπης, είπε. Η ερμηνεία των αναφορών γρίπης κατά τη διάρκεια και μετά τις διακοπές μπορεί να είναι δύσκολη, σημείωσε. Τα σχολεία είναι κλειστά. Περισσότεροι άνθρωποι ταξιδεύουν. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να είναι λιγότερο πιθανό να πάνε να δουν έναν γιατρό, αποφασίζοντας να υποφέρουν απλώς στο σπίτι. Άλλοι μπορεί να είναι πιο πιθανό να πάνε. Η περίοδος της γρίπης κορυφώνεται γενικά μεταξύ Δεκεμβρίου και Φεβρουαρίου. Η Διευθύντρια του CDC, Δρ Mandy Cohen, είπε ότι αναμένει να κορυφωθεί μέχρι το τέλος αυτού του μήνα. Οι αξιωματούχοι λένε ότι τα εμβόλια γρίπης αυτής της σεζόν ταιριάζουν καλά με το στέλεχος που εξαπλώνεται περισσότερο. Σύμφωνα με εκτιμήσεις του CDC, από τις αρχές Οκτωβρίου, έχουν σημειωθεί τουλάχιστον 10 εκατομμύρια ασθένειες, 110.000 νοσηλείες και 6.500 θάνατοι από γρίπη μέχρι στιγμής αυτή τη σεζόν. Ο οργανισμός ανέφερε ότι 27 παιδιά πέθαναν από γρίπη. Οι ασθένειες του COVID-19 μπορεί να μην κλιμακώνονται τόσο γρήγορα όσο η γρίπη αυτόν τον χειμώνα. Τα δεδομένα του CDC υποδεικνύουν ότι οι νοσηλείες που προκαλούνται από τον κορωνοϊό δεν έχουν φτάσει στα ίδια επίπεδα που έφτασαν στο ίδιο σημείο τους τελευταίους τρεις χειμώνες. Ωστόσο, ο COVID-19 εισάγει περισσότερους ανθρώπους στο νοσοκομείο από ό,τι η γρίπη, δείχνουν τα στοιχεία του CDC. Η Lauren Ancel Meyers του Πανεπιστημίου του Τέξας, δήλωσε ότι το έθνος βλέπει μια δεύτερη άνοδο του COVID-19 μετά από μια μικρότερη κορύφωση τον Σεπτέμβριο.

“Υπάρχει μεγάλη αβεβαιότητα σχετικά με το πότε και πόσο ψηλά θα κορυφωθεί αυτή η τρέχουσα αύξηση”, δήλωσε ο Meyers, ο οποίος διευθύνει μια ομάδα που προβλέπει τάσεις COVID-19, γρίπη και RSV Μια νέα έκδοση του κορωνοϊού, που ονομάζεται JN.1, αντιπροσωπεύει σχεδόν τα δύο τρίτα των κρουσμάτων στις ΗΠΑ, σύμφωνα με εκτίμηση του CDC. Ωστόσο, οι υγειονομικοί αξιωματούχοι λένε ότι δεν υπάρχουν ενδείξεις ότι προκαλεί πιο σοβαρή ασθένεια από άλλες πρόσφατες παραλλαγές.

Όλοι απολαμβάνουμε να περνάμε χρόνο έξω. Πολλοί εκτιμούν τις χειμερινές δραστηριότητες όπως το σκι, το σνόουμπορντ, ακόμη και μια βόλτα στη φύση στο χιόνι. Μπορεί να χρειαστεί να εργαζόμαστε σε εξωτερικούς χώρους, όπως το φτυάρι, το snowball ή το τρέξιμο, και η έκθεση στο ηλιακό φως και ο καθαρός αέρας ωφελούν την υγεία μας. Ωστόσο, η παρατεταμένη έκθεση σε κρύες ή υγρές συνθήκες, ειδικά για άτομα με προβλήματα υγείας ή ανεπαρκή προστασία, αυξάνει τον κίνδυνο υποθερμίας — επικίνδυνα χαμηλές θερμοκρασίες σώματος με σοβαρές, ακόμη και απειλητικές για τη ζωή συνέπειες.

Προσέξτε την υποθερμία

Ο κρύος καιρός δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχει διασκέδαση και παιχνίδια έξω. Σημαίνει, ωστόσο, ότι κάποιος πρέπει να προσέχει τα ρούχα, τον προστατευτικό εξοπλισμό, τον χρόνο που περνά σε δύσκολες καιρικές συνθήκες και τις καιρικές συνθήκες (π.χ. βροχή, χιόνι, άνεμοι). Θέλετε να βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε πώς να προστατεύσετε τον εαυτό σας.

Τι είναι η υποθερμία;

Για να αποτρέψετε την υποθερμία, θα πρέπει να καταλάβετε τι σημαίνει και τι συμβαίνει στο σώμα. Η υποθερμία, ή ασθένεια που σχετίζεται με το κρυολόγημα, αναφέρεται σε επικίνδυνα χαμηλή θερμοκρασία σώματος. Εμφανίζεται όταν τα αποθέματα ενέργειας του σώματος εξαντλούνται λόγω της παρατεταμένης έκθεσης στο κρύο. Με άλλα λόγια, το σώμα σας βιώνει απώλεια θερμότητας πιο γρήγορα από ό, τι μπορεί να παράγει σε χαμηλές θερμοκρασίες. Σύμφωνα με την Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής του Εθνικού Ινστιτούτου Υγείας, «Μια θερμοκρασία σώματος κάτω από 35 °C είναι μια επείγουσα ιατρική κατάσταση και μπορεί να οδηγήσει σε θάνατο εάν δεν αντιμετωπιστεί έγκαιρα».

Σημεία και συμπτώματα υποθερμίας

Η έγκαιρη αναγνώριση των σημαδιών του τραυματισμού από το ψύχος, η άμεση φροντίδα ή η λήψη μέτρων για να βελτιωθεί άμεσα η κατάσταση μπορεί να κάνει τη διαφορά μεταξύ ζωής και θανάτου. Τα παρακάτω είναι συμπτώματα υποθερμίας:

• Υπνηλία
• Ψυχική σύγχυση (αποπροσανατολισμός, ξεχασμό)
• Κρύο δέρμα
• Ωχρότητα
• Αδυναμία/ζάλη
• Μειωμένη αναπνοή ή καρδιακές τιμές
• Έντονο ρίγος
• Έντονο ρίγος που σταματά ξαφνικά παρά το γεγονός ότι παραμένει στο περιβάλλον ενεργοποίησης
• Προβλήματα ομιλίας
• Πτώση πραγμάτων/αδεξιότητα
• Για τα μωρά που δεν μπορούν να εκφράσουν λεκτικά το κρύο, το δέρμα τους μπορεί να είναι κρύο και έντονο κόκκινο και το επίπεδο ενέργειάς τους μπορεί να μειωθεί δραματικά.

Παράγοντες κινδύνου για υποθερμία

Ορισμένα άτομα διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν υποθερμία από άλλα. Ωστόσο, οποιοσδήποτε, όταν οι συνθήκες είναι κατάλληλες, μπορεί να επηρεαστεί. Για τις ακόλουθες ομάδες, οι κίνδυνοι είναι αυξημένοι:

• Εκείνοι που χρησιμοποιούν παράνομα ναρκωτικά.
• Εκείνοι που καταναλώνουν αλκοόλ.
• Εκείνοι σε εξωτερικούς χώρους για μεγάλες περιόδους (π.χ. κυνηγοί, πεζοπόροι, άστεγοι).
• Ηλικιωμένοι, ειδικά χωρίς θερμότητα ή κατάλληλη ενδυμασία.
• Μωρά που κοιμούνται χωρίς επαρκή θέρμανση/ρουχισμό ή λούζονται σε δροσερό/κρύο νερό.
• Εκείνοι με υποκείμενα προβλήματα υγείας, συμπεριλαμβανομένων των καρδιακών παθήσεων ή του διαβήτη.
• Όσοι έχουν περιορισμένη μνήμη ή σωματικές αναπηρίες που τους εμποδίζουν να βρουν τις κατάλληλες περιβαλλοντικές συνθήκες.
• Αυτοί που χάνουν την εξουσία για μεγάλα χρονικά διαστήματα και δεν προετοιμάζονται σωστά.
  Άτομα με κακή κυκλοφορία (π.χ. ηλικιωμένοι, καπνιστές, άτομα που επηρεάζονται από φάρμακα, διαβήτης ή σύνδρομο Raynaud).
• Τα μικρότερα παιδιά και τα βρέφη, καθώς το σώμα τους αναπτύσσεται ακόμα, και συχνά δεν έχουν τις λεκτικές ικανότητες να εκφράσουν ότι κρυώνουν ή αντιμετωπίζουν προβλήματα.

Θεραπεία υποθερμίας

Εάν εσείς ή κάποιος με τον οποίο βρίσκεστε παρουσιάζει σημάδια υποθερμίας, η άμεση ιατρική φροντίδα είναι απαραίτητη για να αποφευχθεί η εμφάνιση επιπλοκών που απειλούν τη ζωή και να διασφαλιστεί ότι δεν θα εμφανιστούν άλλες επιβλαβείς επιπτώσεις.

Η θεραπεία περιλαμβάνει έξοδο από τα στοιχεία και σε ένα ζεστό και ξηρό περιβάλλον. Βγάλτε κάθε βρεγμένο, ιδρωμένο ή με άλλο τρόπο λερωμένο ρούχο. Φορέστε ξηρά στρώματα και ζεστάνετε τον πυρήνα. Αυτό σημαίνει ότι θέλουμε να διατηρήσουμε τη θερμότητα κοντά στο σώμα και τα όργανα. Χρησιμοποιήστε κουβέρτες, μπουκάλια ζεστού νερού και μαξιλάρια θέρμανσης στη βουβωνική χώρα, το στήθος, το κεφάλι και γύρω από το λαιμό. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε κλινοσκεπάσματα ή πετσέτες — οτιδήποτε μπορείτε για να στρώσετε και να παρέχετε θερμότητα.

Ας υποθέσουμε ότι οι συνειδητοί ασθενείς σας μιλούν και έχουν επίγνωση του περιβάλλοντός τους. Σε αυτή την περίπτωση, μπορείτε να προσφέρετε ζεστά, μη αλκοολούχα ποτά χωρίς καφεΐνη. Το αλκοόλ και η καφεΐνη αφυδατώνουν και δεν πρέπει να παρέχονται αυτή τη στιγμή. Το άτομο πρέπει να παραμένει ενυδατωμένο και να μην λαμβάνει τίποτα που θα μπορούσε να αποδυναμώσει την ικανότητά του να διατηρεί τη θερμότητα του σώματος.

Ο χειμώνας είναι η τέλεια εποχή για να αφεθείτε στα θρεπτικά οφέλη των μανιταριών. Ενώ η μανιταρόσουπα είναι μια από τις αγαπημένες χειμωνιάτικες απολαύσεις για πολλούς, δοκιμάστε να φτιάξετε φέτος μανιτάρια. Τα wraps μανιταριών προσφέρουν μια ζεστή και γήινη γεύση και μπορούν να ικανοποιήσουν τους γευστικούς σας κάλυκες. Εκτός από ένα νόστιμο πιάτο, τα μανιτάρια μπορούν να σας βοηθήσουν να καλύψετε τις καθημερινές σας ανάγκες σε βιταμίνη D λόγω του υψηλού τους επιπέδου.

Για να προετοιμάσετε τη γέμιση για wrap μανιταριών, θα χρειαστείτε:

• 2 φλιτζάνια φρέσκα μανιτάρια ψιλοκομμένα
• 1/2 κουταλάκι του γλυκού κρεμμύδι ψιλοκομμένο
• 5 με 7 σκελίδες σκόρδο ψιλοκομμένο
• 1/4 κουταλάκι του γλυκού μαύρο πιπέρι σε σκόνη
• 1/4 κουταλάκι του γλυκού κόλιανδρο-κύμινο σε σκόνη
• 2 κουταλιές της σούπας φρέσκια κρέμα
• 2 κουταλάκια του γλυκού ψιλοκομμένα φύλλα φρέσκου κόλιανδρου
• 1 κουταλάκι του γλυκού γκι και βούτυρο
• Αλάτι κατά γεύση
• Τορτίγιες

Δείτε πώς να ετοιμάσετε τη γέμιση μανιταριών:

• Βήμα 1: Τοποθετήστε το τηγάνι σε χαμηλή φωτιά και προσθέστε γκι ή βούτυρο.
• Βήμα 2: Μόλις ζεσταθεί, προσθέτουμε το τζίντζερ και το κρεμμύδι και σοτάρουμε.
• Βήμα 3: Τώρα, προσθέστε τον κόλιανδρο, το κύμινο σε σκόνη και το μαύρο πιπέρι σε σκόνη. Ανακατεύουμε καλά τα υλικά και ψήνουμε για 30 με 40 δευτερόλεπτα.
• Βήμα 4: Προσθέστε μανιτάρια και αλάτι και μαγειρέψτε το για 1-2 λεπτά.
• Βήμα 5: Τέλος, προσθέτουμε την κρέμα γάλακτος και τα φύλλα κόλιανδρου και ανακατεύουμε καλά.

Οι σχέσεις γίνονται πιο δυνατές όσο μεγαλώνουν. Αλλά δεν είναι πάντα έτσι όταν πρόκειται για τη σεξουαλική ζωή ενός ζευγαριού. Με την πάροδο του χρόνου και της ηλικίας, ορισμένοι σύντροφοι μπορεί να διαπιστώσουν ότι το σεξ και η οικειότητα μειώνονται και μερικές φορές πλησιάζουν σε αργό θάνατο. Αυτή η ξηρασία μπορεί να έχει παρενέργειες σε έναν γάμο. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε γιατί τα ζευγάρια σταματούν να κάνουν σεξ και αν η έλλειψη σεξ μπορεί να επηρεάσει την ψυχική και σωματική υγεία.

Είναι φυσιολογικό για τα ζευγάρια να σταματήσουν να κάνουν σεξ;

Ενώ μπορεί να ήσασταν πολύ σεξουαλικά ενεργοί κάποια στιγμή στη ζωή σας, μπορεί να διαπιστώσετε ότι δεν είστε τόσο διατεθειμένοι προς το σεξ επί του παρόντος. Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους οι άνθρωποι μπορεί να σταματήσουν να κάνουν σεξ. Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Archives of Sexual Behavior, επισημαίνει ότι τίποτα από το σεξ δεν έχει καμία επίδραση στην ψυχική υγεία.

Η μελέτη λέει ότι πολλοί από τους συμμετέχοντες ανέφεραν λόγους όπως η ηλικία ή το γεγονός ότι δεν ήταν παντρεμένοι ως λόγους για να μην κάνουν σεξ. Υπήρχε επίσης μια ομάδα ανθρώπων όπου οι άνδρες κέρδιζαν λιγότερο από το 20 τοις εκατό του εισοδήματος του νοικοκυριού, και αυτός ήταν ένας από τους λόγους που δεν έκαναν σεξ. Τούτου λεχθέντος, οι λόγοι για το μειωμένο ενδιαφέρον για το σεξ μπορεί να αποδοθούν σε διάφορους λόγους.

5 λόγοι για τους οποίους τα ζευγάρια σταματούν να κάνουν σεξ

Μπορεί να υπάρχουν διάφοροι λόγοι που αφορούν τόσο την ψυχική όσο και τη σωματική υγεία και ευεξία σας που σας οδηγούν να σταματήσετε να κάνετε σεξ με τον σύντροφό σας. Η Neha Bhat, αδειούχος θεραπεύτρια σεξ και τραύματος, λέει στο Health Shots μερικούς από τους κύριους λόγους που οδηγούν σε μειωμένο σεξ μεταξύ των ζευγαριών.

Σύγκρουση σχέσεων

Το σεξ έχει να κάνει πολύ με το πώς νιώθεις για τον σύντροφό σου. Οι συγκρούσεις συχνά αποτελούν εμπόδιο για μια υγιή σεξουαλική ζωή. Γι’ αυτό οι ειδικοί σχέσεων τονίζουν τη σημασία ενός υγιούς καναλιού επικοινωνίας μεταξύ των ζευγαριών.

Έλλειψη εμπιστοσύνης

Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Sage Journals μιλά για τη σημασία της εμπιστοσύνης σε μια σχέση. Λέει ότι η εμπιστοσύνη είναι ένας «σημαντικός προγνωστικός παράγοντας» του πόσο ρομαντική είναι μια σχέση. Μια άλλη μελέτη, που διεξήχθη από το Τμήμα Παιδιατρικής, της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου της Ιντιάνα, δηλώνει ότι, «η εμπιστοσύνη φαίνεται να είναι τόσο προηγούμενο όσο και συνέπεια του σεξ, και οι παραβιάσεις της σεξουαλικής εμπιστοσύνης διαστρεβλώνουν την άνεση και την ασφάλεια πολλών σχέσεων».

Απιστία

Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο The Journal of Sex Research, η απιστία είναι η μεγαλύτερη αιτία διαζυγίου που αναφέρθηκε στις ΗΠΑ. Ωστόσο, αναφέρει επίσης τη σεξουαλική ικανοποίηση και τη σχέση ως έναν από τους κύριους λόγους για την απιστία.

Κολπισμός

Ο κολπισμός είναι μια σεξουαλική πάθηση όπου οι κολπικοί μύες συστέλλονται ακούσια. Αυτό οδηγεί σε πολύ επώδυνο σεξ. Ωστόσο, δεν υπάρχει πόνος στη σεξουαλική διέγερση. Η διείσδυση είναι πολύ επώδυνη λόγω των επίμονων συσπάσεων των κολπικών μυών. Αυτό μπορεί να αποτελέσει ισχυρό λόγο για τον ασθενή να μείνει μακριά από το σεξ.

Σεξουαλικό τραύμα

Η Rainn, μια οργάνωση κατά της σεξουαλικής βίας στις ΗΠΑ, ισχυρίζεται ότι περίπου 463.634 άτομα, ηλικίας 12 ετών και άνω, βιάζονται και υφίστανται σεξουαλική επίθεση κάθε χρόνο στη χώρα. Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο The Journal of Sex Research, αναφέρει ότι ένα θύμα σεξουαλικού τραύματος βιώνει απώλεια ενδιαφέροντος για το σεξ και μπορεί ακόμη και να πυροδοτηθεί λόγω του αντίκτυπου της επίθεσής του.

Μια μελέτη που διεξήχθη από ερευνητές στο Ruppin Academic Center στο Ισραήλ και στο Πανεπιστήμιο Columbia καταγράφει τον ευρύ αντίκτυπο στην ψυχική υγεία των Ισραηλινών, τόσο Εβραίων όσο και Αράβων, με απότομες αυξήσεις στη διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD), την κατάθλιψη και το άγχος μετά. Η επίθεση της Χαμάς τον Οκτώβριο.

Η μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο Lancet’s EClinicalMedicine στις 5 Ιανουαρίου 2023, βρήκε τον επιπολασμό πιθανής PTSD, κατάθλιψης και άγχους τις εβδομάδες μετά τις κρίσεις (29% για PTSD, 42%-44% για κατάθλιψη και GAD, αντίστοιχα), σχεδόν διπλασιάζοντας τον επιπολασμό που καταγράφηκε δύο μήνες πριν από την επίθεση.

«Οι επιπολασμοί του PTSD, της κατάθλιψης και του άγχους είναι σημαντικά υψηλότεροι από εκείνους που αναφέρθηκαν σε προηγούμενες μελέτες που επικεντρώνονται σε τρομοκρατικά γεγονότα, όπως οι επιθέσεις της 11ης Σεπτεμβρίου και άλλες επιθέσεις», δήλωσε ο Yossi Levi-Belz, Ph.D., καθηγητής κλινικής ψυχολογίας και πρόεδρος του Lior Tsfaty Center for Suicide and Mental Pain Studies στο Ruppin Academic Center στο Ισραήλ που ηγήθηκε της μελέτης.

Η κλιμάκωση της μακροχρόνιας ισραηλινοπαλαιστινιακής σύγκρουσης ξεκίνησε στις 7 Οκτωβρίου με τις επιθέσεις της Χαμάς εναντίον αμάχων στο Νότιο Ισραήλ, οι οποίες σύμφωνα με Ισραηλινούς αξιωματούχους σκότωσαν περισσότερους από 1.200 ανθρώπους και είχαν ως αποτέλεσμα 240 να συλληφθούν ως όμηροι. Την τρομοκρατική επίθεση ακολούθησε ολοκληρωτικός πόλεμος μεταξύ της μαχητικής παλαιστινιακής ομάδας και των ισραηλινών δυνάμεων, που ακολούθησε πάνω από μια δεκαετία σχετικής ηρεμίας στα σύνορα Γάζας-Ισραήλ.

Η μελέτη κοόρτης σε εθνικό επίπεδο, σύμφωνα με τους ερευνητές, αντιμετώπισε τους περιορισμούς της προηγούμενης έρευνας χρησιμοποιώντας προοπτική μελέτη για την αξιολόγηση του αντίκτυπου της επίθεσης. Οι ερευνητές χρησιμοποίησαν ένα ευρύ φάσμα πιθανών μέτρων έκβασης, συμπεριλαμβανομένων των PTSD, της κατάθλιψης και της γενικευμένης αγχώδους διαταραχής (GAD), αξιολογώντας μια ομάδα Ισραηλινών πολιτών, τόσο Εβραίων όσο και Αράβων, δύο φορές, 6-7 εβδομάδες πριν από την επίθεση και 5-6 εβδομάδες μετά. Οι επιθέσεις.

Από την αρχή της σύγκρουσης 240.000 Ισραηλινοί πολίτες έχουν εκκενώσει τα σπίτια τους και 129 Ισραηλινοί εξακολουθούν να κρατούνται όμηροι. Ο χερσαίος πόλεμος στη Γάζα έχει επίσης βαρύνει τους Παλαιστίνιους. Το υπουργείο Υγείας της Λωρίδας της Γάζας που διοικείται από τη Χαμάς δήλωσε ότι περισσότεροι από 20.000 άνθρωποι έχουν σκοτωθεί στο παλαιστινιακό έδαφος από την αρχή του πολέμου. Πολυάριθμες μελέτες έχουν τεκμηριώσει ότι τραυματικά γεγονότα όπως ο πόλεμος και οι ένοπλες συγκρούσεις μπορούν να προκαλέσουν μια ανησυχητική αύξηση του μετατραυματικού στρες και της κατάθλιψης.

Τα συμπτώματα του PTSD ήταν η πιο κοινή επίδραση στην υγεία των επιθέσεων της 11ης Σεπτεμβρίου. Έως και το 20% των ενηλίκων που εκτέθηκαν άμεσα στην καταστροφή ή τραυματίστηκαν στην επίθεση είχαν συμπτώματα PTSD πέντε έως έξι χρόνια μετά την επίθεση. Δέκα χρόνια μετά τις επιθέσεις, το 15% από τους 70.000 εγγεγραμμένους στο Μητρώο Υγείας του Παγκόσμιου Κέντρου Εμπορίου ανέφερε κατάθλιψη και το 10% ανέφερε τόσο κατάθλιψη όσο και PTSD.

Ο συν-συγγραφέας της μελέτης Yuval Neria, Ph.D., καθηγητής κλινικής ιατρικής ψυχολογίας (στην ψυχιατρική και επιδημιολογία) στο Ιατρικό Κέντρο Irving του Πανεπιστημίου Κολούμπια και διευθυντής του προγράμματος Έρευνας και Θεραπείας PTSD στο Ψυχιατρικό Ινστιτούτο της Νέας Υόρκης (NYSPI), δήλωσε ότι τα ευρήματα υπογραμμίζουν την κρίσιμη σημασία της διεξαγωγής μιας άμεσης αξιολόγησης όσων εκτίθενται σε σοβαρό τραύμα, λαμβάνοντας υπόψη τις ψυχολογικές δυσκολίες πριν από την επίθεση και τις ψυχιατρικές «διαγνώσεις» μετά από ένα τόσο μεγάλης κλίμακας τραύμα.

«Επιπλέον, οι ηγέτες των εθνών και οι υπεύθυνοι χάραξης πολιτικής θα πρέπει να εξετάσουν το ενδεχόμενο λήψης μέτρων για την κατανομή όλων των πόρων για τη διευκόλυνση των θεραπειών που βασίζονται σε στοιχεία των πληγέντων αμάχων», πρόσθεσε η Δρ Νέρια. «Οι πρώιμες έως μεσοπρόθεσμες παρεμβάσεις πρέπει να γίνουν προσιτές στους πολίτες στο σύνολό τους, με στόχο την προώθηση της αποτελεσματικότητας του εαυτού και της κοινότητας, της σύνδεσης και της ελπίδας αμέσως μετά τις επιθέσεις και κατά τη διάρκεια μιας μαζικής στρατιωτικής αντιπαράθεσης τόσο για τους Ισραηλινούς όσο και για τους αραβικούς πληθυσμούς».

Η απόφαση να αποχωρήσουμε από τη ζάχαρη δεν είναι μόνο μια τάση, αλλά μια σημαντική επένδυση στην υγεία μας. Η υπερκατανάλωση ζάχαρης σχετίζεται με πολλά προβλήματα υγείας, συμπεριλαμβανομένων της παχυσαρκίας, του διαβήτη και των καρδιαγγειακών προβλημάτων. Με τη μείωση της ζάχαρης, βελτιώνουμε την ενέργεια μας, ενισχύουμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα και μειώνουμε τον κίνδυνο εμφάνισης χρόνιων παθήσεων.

Καλύτερη συναισθηματική κατάσταση και σταθερή ψυχολογική κατάσταση

Η ζάχαρη συχνά συνδέεται με έντονα συναισθηματικά κύματα και εκρήξεις ενέργειας που ακολουθούνται από σοβαρά ατυχήματα.Η αποχή από τη ζάχαρη μπορεί να οδηγήσει σε μια πιο σταθερή ψυχολογική κατάσταση. Η ισορροπία της γλυκόζης στο αίμα παίζει σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση των συναισθημάτων μας και η μείωση του σακχάρου μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση μιας πιο ισορροπημένης διάθεσης.

Ενίσχυση της Ενέργειας και Καλύτερη Εξωτερική Εμφάνιση

Η αποχή από τη ζάχαρη δεν επηρεάζει μόνο την εσωτερική μας υγεία αλλά και την εξωτερική μας εμφάνιση. Οι πολλές προσθήκες ζάχαρης στη διατροφή μας μπορούν να οδηγήσουν σε επιδείνωση της επιδερμίδας, ακμή και πρόωρη γήρανση. Με τη μείωση της ζάχαρης, παρέχουμε στο δέρμα μας την ευκαιρία να λάμπει φυσικά, ενώ η ενίσχυση της ενέργειας μας βοηθά στην υιοθέτηση μιας πιο δραστήριας και υγιούς ζωής.

Η απόφαση να αποχωρήσουμε από τη ζάχαρη είναι μια επένδυση στην υγεία και την ευημερία μας. Με τη μείωση της ζάχαρης, ανοίγουμε τον δρόμο για μια ζωή με περισσότερη ενέργεια, καλύτερη διάθεση και όμορφη εξωτερική εμφάνιση.

Ο ιατρικός όρος για την κακοσμία του στόματος είναι δυσοσμία. Πάνω από το 50% του πληθυσμού αντιμετωπίζει κακοσμία του στόματος. Μπορεί να είναι αρκετά ενοχλητικό και να επηρεάσει αρνητικά την κοινωνική ζωή ενός ατόμου. Δεν είναι περίεργο που υπάρχουν τόσα πολλά διαθέσιμα προϊόντα για την κακοσμία του στόματος. Από μέντα και τσίχλα μέχρι στοματικά σπρέι και πολλά άλλα, τα περισσότερα από αυτά τα προϊόντα απλώς καλύπτουν το πρόβλημα. Επομένως, είναι σημαντικό να αντιμετωπιστεί η αιτία της δυσοσμίας για να μην επανέλθει.

Πώς να αντιμετωπίσετε την κακή αναπνοή

Το πρώτο βήμα για την αντιμετώπιση της κακοσμίας του στόματος είναι ο προσδιορισμός της αιτίας. Η δυσοσμία του στόματος μπορεί να προκληθεί από παράγοντες μέσα ή έξω από το στόμα σας. Ακολουθούν μερικές αιτίες κακής αναπνοής:

• Οδοντιατρικά θέματα
• Στοματικά θέματα
• Λοιμώξεις του λαιμού
• Πέτρες στις αμυγδαλές
• Γαστρεντερικά προβλήματα
• Παθήσεις του αναπνευστικού
• Διαβήτης
• Δίαιτα και φάρμακα

Το μεγαλύτερο μέρος της κακοσμίας του στόματος προκαλείται από παράγοντες εντός της βάσης. Στην πραγματικότητα, περίπου το 90% της κακοσμίας του στόματος προέρχεται από βακτήρια που παράγουν θείο που κρύβονται στο στόμα. Υπάρχουν πάνω από 500 είδη βακτηρίων που ζουν φυσικά στο στόμα. Πολλά από αυτά τα βακτήρια βρίσκονται ανάμεσα στα δόντια, βαθιά κάτω από τα ούλα και στο πίσω μέρος της γλώσσας.

Αυτά τα βακτήρια διασπούν τα τρόφιμα και άλλες ουσίες για να παράγουν δύσοσμες πτητικές ενώσεις θείου (VSCs). Σε πολλές περιπτώσεις, η απλή αφαίρεση των βακτηρίων που προκαλούν οσμή με καλές πρακτικές στοματικής υγιεινής μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση της κακοσμίας του στόματος και στην αποκατάσταση της υγείας του στόματος. Ωστόσο, αυτό μπορεί να μην είναι αρκετό για να αποτρέψει την επιστροφή του.

Τα προβιοτικά βοηθούν στην κακοσμία του στόματος;

Δεδομένου ότι η κακή αναπνοή προκαλείται συνήθως από βακτήρια, τα προβιοτικά από το στόμα μπορεί να βοηθήσουν. Τα οδοντικά προβιοτικά χρησιμοποιούν συγκεκριμένα στελέχη βακτηρίων που έχουν αποδειχθεί ότι βοηθούν στην υποστήριξη και τη βελτίωση της στοματικής υγείας. Τα προβιοτικά του στόματος συνεργάζονται με τα φυσικά βακτήρια στο στόμα σας για να βοηθήσουν στη μείωση των προβληματικών βακτηρίων και στην εξισορρόπηση του φυσικού μικροβιώματος του στόματος.

Πολλές στοματικές παθήσεις μπορεί να προκαλέσουν ανισορροπία της στοματικής χλωρίδας, συμπεριλαμβανομένης της ξηροστομίας, των κοιλοτήτων και των περιοδοντικών παθήσεων. Τα οδοντικά προβιοτικά βοηθούν στην αποκατάσταση της φυσιολογικής χλωρίδας στο στόμα. Τα ευεργετικά βακτήρια στο στόμα σκοτώνουν ενεργά τα επιβλαβή βακτήρια, γεγονός που βοηθά στη μείωση των βακτηρίων που προκαλούν οσμή.

Πώς να χρησιμοποιήσετε τα προβιοτικά για την κακοσμία του στόματος

Τα προβιοτικά από το στόμα έρχονται σε διάφορες μορφές όπως μέντα, τσίχλα, υγρές σταγόνες ή στοματικά διαλύματα. Τα προβιοτικά βακτήρια πρέπει να μείνουν στο στόμα για να είναι πιο χρήσιμα. Αν και κάθε προϊόν έχει συγκεκριμένες οδηγίες, εδώ είναι μερικά βήματα για να διασφαλίσετε ότι θα αξιοποιήσετε στο έπακρο το οδοντιατρικό προβιοτικό σας.

• Βουρτσίστε, ξεπλύνετε και χρησιμοποιήστε πρώτα το νήμα. Η στοματική υγιεινή είναι σημαντική για την καταπολέμηση της δυσοσμίας. Πολλά οδοντιατρικά προϊόντα περιέχουν αντιβακτηριακούς παράγοντες που σκοτώνουν τόσο καλά όσο και κακά βακτήρια. Επομένως, φροντίστε να παίρνετε τα προβιοτικά σας μετά την κανονική ρουτίνα καθαρισμού των δοντιών σας.
• Κρατήστε το προβιοτικό διάλυμα στο στόμα σας. Τα περισσότερα προϊόντα συνιστούν να κρατάτε το διάλυμα στο στόμα σας για τουλάχιστον ένα λεπτό πριν το καταπιείτε ή το φτύσετε. Αυτό επιτρέπει στα ευεργετικά στελέχη να εγκατασταθούν στο στόμα σας.
• Αποφύγετε να τρώτε και να πίνετε. Χρειάζεται χρόνος για τα ωφέλιμα βακτήρια να κατοικήσουν όλες τις περιοχές στο στόμα σας. Αποφύγετε να τρώτε και να πίνετε για τουλάχιστον 30 λεπτά μετά τη λήψη του προβιοτικού.