Η μετακόμιση σε ένα νέο σπίτι είναι μια συναρπαστική εμπειρία γεμάτη υποσχέσεις και νέες αρχές. Ωστόσο, μπορεί να είναι ταυτόχρονα και εξαντλητική, τόσο σωματικά όσο και ψυχολογικά. Η οργάνωση, η μεταφορά των αντικειμένων και η προσαρμογή σε ένα νέο περιβάλλον απαιτούν ενέργεια και υπομονή. Για αυτό, η αυτοφροντίδα μετά τη μετακόμιση είναι εξίσου σημαντική με την ίδια την οργάνωση της νέας κατοικίας.

1. Φροντίστε τον Ύπνο σας

Η έλλειψη ύπνου είναι ένας από τους μεγαλύτερους κινδύνους κατά τη διάρκεια και μετά τη μετακόμιση. Οι νύχτες μπορεί να είναι γεμάτες σκέψεις για τη νέα διαρρύθμιση, το ξεπακετάρισμα ή τις διορθώσεις που χρειάζονται στο σπίτι. Είναι σημαντικό να διατηρήσετε ένα σταθερό πρόγραμμα ύπνου.

• Προσπαθήστε να κοιμάστε τουλάχιστον 7–8 ώρες κάθε βράδυ.

• Δημιουργήστε μια ήρεμη ατμόσφαιρα στο υπνοδωμάτιο, μακριά από φωτεινές οθόνες.

• Χρησιμοποιήστε χαλαρωτικές τεχνικές, όπως διαλογισμό ή αναπνευστικές ασκήσεις, πριν τον ύπνο.

Ένας καλός ύπνος βοηθά στην αποκατάσταση της ενέργειας και στη διατήρηση της ψυχικής ισορροπίας.

2. Διατροφή και Ενυδάτωση

Μετά τη μετακόμιση, πολλοί άνθρωποι τείνουν να παραλείπουν γεύματα ή να επιλέγουν γρήγορα και ανθυγιεινά φαγητά. Η σωστή διατροφή είναι απαραίτητη για να αντιμετωπίσετε το στρες και την κούραση.

• Επιλέξτε φρούτα, λαχανικά, πρωτεΐνες και πλήρη δημητριακά για σταθερή ενέργεια.

• Μην ξεχνάτε να πίνετε αρκετό νερό καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας.

• Περιορίστε την κατανάλωση καφεΐνης και ζάχαρης, που μπορεί να αυξήσουν το στρες.

Μια ισορροπημένη διατροφή βοηθά τον οργανισμό να αντιμετωπίσει την επιπλέον σωματική και ψυχολογική καταπόνηση της μετακόμισης.

3. Οργανώστε Χρόνο για Χαλάρωση

Το άγχος της μετακόμισης μπορεί να επηρεάσει την ψυχολογία σας. Είναι σημαντικό να αφιερώνετε χρόνο για χαλάρωση, έστω και 15–30 λεπτά την ημέρα.

• Ασκήσεις γιόγκα ή διατάσεις μπορούν να μειώσουν την ένταση στους μυς.

• Ακούστε μουσική ή διαβάστε ένα βιβλίο για να ηρεμήσετε το μυαλό σας.

• Κάντε σύντομες βόλτες έξω, ώστε να ανανεωθεί η διάθεσή σας και να αποφορτιστείτε.

Η σταθερή ένταξη στιγμών χαλάρωσης βοηθά στη μείωση του άγχους και βελτιώνει την ψυχική αντοχή.

4. Δημιουργήστε ένα Αίσθημα Οικειότητας

Η προσαρμογή σε ένα νέο σπίτι περιλαμβάνει και ψυχολογικό «δέσιμο» με τον χώρο. Η αυτοφροντίδα εδώ αφορά τη δημιουργία περιβάλλοντος που σας κάνει να νιώθετε ασφαλείς και άνετοι.

• Τοποθετήστε προσωπικά αντικείμενα, φωτογραφίες ή αναμνηστικά σε εμφανή σημεία.

• Οργανώστε τα δωμάτια με τρόπο που να ταιριάζει στις καθημερινές σας συνήθειες.

• Προσθέστε φυτά ή διακοσμητικά που δημιουργούν ζεστασιά και χαλαρώνουν το μυαλό.

Η δημιουργία ενός οικείου χώρου ενισχύει τη συναισθηματική ευεξία και κάνει το νέο σπίτι να αισθάνεται σαν «σπίτι».

5. Σωματική Άσκηση

Η μετακόμιση απαιτεί έντονη σωματική δραστηριότητα, αλλά η συνεχής κούραση μπορεί να επηρεάσει την υγεία σας. Είναι σημαντικό να εντάξετε ήπια άσκηση στην καθημερινότητά σας για να ανακουφίσετε το σώμα και να μειώσετε την ένταση.

• Πεζοπορία ή τρέξιμο σε κοντινή περιοχή.

• Σύντομες ασκήσεις ενδυνάμωσης στο σπίτι.

• Διατάσεις για την ανακούφιση από μυϊκή κόπωση.

Η σωματική δραστηριότητα βοηθά στη βελτίωση της διάθεσης και την παραγωγή ενδορφινών, μειώνοντας το στρες και την κούραση.

6. Στήριξη και Κοινωνική Επαφή

Η μετακόμιση μπορεί να φέρει απομόνωση, ειδικά αν μετακομίσατε μακριά από φίλους ή συγγενείς. Η κοινωνική υποστήριξη αποτελεί κρίσιμο κομμάτι της αυτοφροντίδας.

• Μιλήστε με φίλους και οικογένεια για τις εμπειρίες και τα συναισθήματά σας.

• Προγραμματίστε μικρές συναντήσεις ή καφέ με γείτονες.

• Εξετάστε τη συμμετοχή σε τοπικές κοινότητες ή ομάδες δραστηριοτήτων.

Η διατήρηση κοινωνικών δεσμών μειώνει το άγχος και ενισχύει το αίσθημα ασφάλειας στον νέο χώρο.

7. Θέστε Ρεαλιστικούς Στόχους

Μην προσπαθείτε να ολοκληρώσετε τα πάντα σε μία ημέρα. Η μετακόμιση είναι μια διαδικασία που χρειάζεται χρόνο.

• Καταγράψτε μικρές καθημερινές εργασίες.

• Χωρίστε το ξεπακετάρισμα σε φάσεις.

• Επιβραβεύστε τον εαυτό σας για κάθε ολοκληρωμένο βήμα.

Η σταδιακή προσέγγιση μειώνει το στρες και επιτρέπει στον οργανισμό να ανακτήσει τις δυνάμεις του χωρίς υπερκόπωση.

Η αυτοφροντίδα μετά τη μετακόμιση είναι απαραίτητη για να προσαρμοστείτε ομαλά στο νέο σας περιβάλλον. Συνδυάζοντας ύπνο, διατροφή, χαλάρωση, άσκηση και κοινωνική υποστήριξη, μπορείτε να προστατεύσετε το σώμα και την ψυχή σας. Το νέο σπίτι μπορεί να γίνει ένα μέρος ασφάλειας, ηρεμίας και ευεξίας, εάν δώσετε προτεραιότητα στην προσωπική σας φροντίδα.

Η μετακόμιση είναι μια ευκαιρία όχι μόνο για νέο χώρο, αλλά και για νέα ξεκινήματα, με υγεία και ψυχική ισορροπία στο επίκεντρο.

Ο φετινός χειμώνας φέρνει μαζί του μια τολμηρή, αλλά ταυτόχρονα κομψή παλέτα χρωμάτων για τα μαλλιά. Από ζεστούς καραμελένιους τόνους μέχρι ψυχρά πλατινέ και μυστηριώδη σκούρα χρώματα, οι τάσεις του 2025 υπόσχονται να αναδείξουν την προσωπικότητα κάθε γυναίκας, ανεξάρτητα από το μήκος ή το στυλ των μαλλιών της.

Ζεστοί Τόνοι: Η Επιστροφή της Καραμέλας και του Μελιού

Οι φυσικοί, ζεστοί τόνοι πρωταγωνιστούν και φέτος. Οι αποχρώσεις του μελιού, του καραμέλ και του χάλκινου χαρίζουν λάμψη και βάθος, ιδανικές για να «ζεστάνουν» την ψυχρή ατμόσφαιρα του χειμώνα. Οι hair stylists προτείνουν τεχνικές όπως το balayage ή το babylights για ένα αποτέλεσμα φυσικό και φωτεινό, που μοιάζει σαν να έχει δημιουργηθεί από τον ήλιο. Ιδανική επιλογή για όσες επιθυμούν ανανέωση χωρίς έντονες αντιθέσεις, οι ζεστοί τόνοι συνδυάζονται υπέροχα με σκούρες ρίζες και μαλακές αποχρώσεις στις άκρες.

Ψυχρές Αποχρώσεις: Πλατινέ, Σταχτί και Ασημί

Για τις πιο τολμηρές, ο χειμώνας 2025 φέρνει ξανά στο προσκήνιο τα ψυχρά, μεταλλικά χρώματα. Το πλατινέ ξανθό και το ασημί γκρι παραμένουν διαχρονικά chic, ενώ φέτος κάνουν την εμφάνισή τους και σε συνδυασμούς με icy blue ή lavender αποχρώσεις. Αυτά τα χρώματα αποπνέουν πολυτέλεια και μοντέρνα αισθητική, αν και απαιτούν τακτική περιποίηση και ενυδάτωση για να διατηρούν τη λάμψη τους. Το σταχτί καστανό, από την άλλη, αποτελεί έναν πιο διακριτικό αλλά εξίσου εντυπωσιακό τρόπο να ακολουθήσει κανείς τη ψυχρή τάση χωρίς υπερβολές.

Σκούρα Μυστικά: Espresso, Burgundy και Midnight Black

Οι σκούρες αποχρώσεις κάνουν δυναμική επιστροφή, προσφέροντας ένταση και βάθος. Το espresso brown, εμπνευσμένο από τον πλούτο του καφέ, είναι η πιο δημοφιλής επιλογή του χειμώνα, καθώς ταιριάζει σε κάθε τόνο επιδερμίδας. Το βαθύ μπορντό (burgundy) χαρίζει ρομαντισμό και μυστήριο, ενώ το midnight black, με μπλε ή βιολετί υποτόνους, δημιουργεί ένα look γεμάτο δύναμη και αυτοπεποίθηση. Αυτά τα χρώματα είναι ιδανικά για όσες επιθυμούν ένα πιο δραματικό και κομψό αποτέλεσμα.

Ο χειμώνας 2025 είναι η εποχή της έκφρασης μέσα από το χρώμα. Είτε προτιμάτε τις ζεστές και φυσικές αποχρώσεις είτε τις ψυχρές και φουτουριστικές, το μυστικό βρίσκεται στην επιλογή τόνων που αναδεικνύουν τα χαρακτηριστικά σας και ταιριάζουν με το προσωπικό σας στυλ. Μην φοβηθείτε να πειραματιστείτε – τα μαλλιά είναι ο καθρέφτης της διάθεσης και της αυτοπεποίθησής σας.

Σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο JAMA Network Open, η χρήση του smartphone αργά τη νύχτα (μεταξύ 23:00 και 1:00) σχετίζεται με υψηλότερα επίπεδα σε αυτοκτονικές σκέψεις και σχεδιασμό αυτοκτονίας την επόμενη ημέρα σε ενήλικες που βρίσκονται σε υψηλό κίνδυνο. Αυτό το εύρημα αναδεικνύει έναν —μέχρι πρόσφατα λιγότερο μελετημένο— παράγοντα κινδύνου στην ψυχική υγεία.

Πώς διεξήχθη η μελέτη

Οι ερευνητές παρακολούθησαν 79 άτομα τα οποία είχαν αναφέρει πρόσφατα αυτοκτονικές σκέψεις. Σε διάρκεια 28 ημερών, εγκατέστησαν στους συμμετέχοντες μια εφαρμογή στα κινητά τους που έπαιρνε στιγμιότυπα οθόνης κάθε 5 δευτερόλεπτα, όποτε η συσκευή ήταν ενεργή. Με αυτόν τον τρόπο, συλλέχθηκαν ταχύτατα εκατομμύρια δεδομένα (περίπου 7,5 εκατομμύρια screenshots), τα οποία αναλύθηκαν για να διαχωριστεί η «παθητική» χρήση (scrolling χωρίς πληκτρολόγιο) από την «ενεργή» (γραφή μηνυμάτων, πληκτρολόγηση).

Παράλληλα, οι συμμετέχοντες αξιολογούσαν τις σκέψεις και τα συναισθήματά τους καθημερινά μέσω Ecological Momentary Assessment (EMA), μια μέθοδος που καταγράφει δεδομένα σε πραγματικό χρόνο στο περιβάλλον τους. Με τη βοήθεια μοντέλου βαθιάς μάθησης, οι επιστήμονες αναγνώρισαν πότε η χρήση ήταν ενεργή (με πληκτρολόγιο) και πότε παθητική (χωρίς πληκτρολόγιο).

Κύρια Ευρήματα

Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι:

• Η χρήση κινητού μεταξύ 23:00 και 1:00 σχετίστηκε με μεγαλύτερο κίνδυνο σκέψεων αυτοκτονίας και σχεδιασμού την επόμενη μέρα.

• Αντίθετα, όταν η χρήση ήταν ενεργή (πληκτρολόγιο) τις ώρες μεταξύ 1:00 και 5:00 π.μ., υπήρχε μια σχετική μείωση των αυτοκτονικών ιδεών την επόμενη ημέρα — πιθανόν γιατί η ενεργή συμμετοχή (γράψιμο μηνυμάτων) λειτουργεί προστατευτικά.

• Επιπλέον, οι συμμετέχοντες που είχαν μεγαλύτερα διαλείμματα χρήσης (7–9 ώρες χωρίς κινητό) εμφάνιζαν χαμηλότερα επίπεδα αυτοκτονικών σκέψεων σε σύγκριση με όσους η χρήση κινητού ήταν πιο πυκνή και συνεχής (4–7 ώρες).

Τι Σημαίνουν Αυτά τα Ευρήματα

Αυτή η μελέτη υπογραμμίζει ότι δεν είναι μόνο η ποσότητα χρόνου ύπνου ή η ποιότητά του που επηρεάζουν την ψυχική υγεία και οι δραστηριότητές μας κατά τις πρωινές ώρες μπορούν να παίξουν σημαντικό ρόλο. Παλιότερες έρευνες είχαν δείξει ότι ο κακός ύπνος —είτε από διακοπτόμενο ύπνο είτε από μικρή διάρκεια — σχετίζεται με αυξημένη αυτοκτονικότητα την επόμενη ημέρα. Πλέον, φαίνεται ότι η νυχτερινή χρήση κινητού προσθέτει έναν επιπλέον ψυχολογικό κίνδυνο, ειδικά όταν γίνεται σε ώρες που ο εγκέφαλος θα έπρεπε να ηρεμεί και να ξεκουράζεται.

Προκλήσεις της Μελέτης και Περιορισμοί

Οι ερευνητές προειδοποιούν ότι τα αποτελέσματα πρέπει να ερμηνευτούν με προσοχή, λόγω ορισμένων περιορισμών:

1. Μικρό δείγμα: Η έρευνα βασίστηκε σε 79 άτομα — αριθμός που μπορεί να περιορίζει τη γενίκευση των συμπερασμάτων.

2. Ένας μόνο τόπος διεξαγωγής: Η μελέτη έγινε σε ένα σημείο, κάτι που μπορεί να επηρεάζει τα αποτελέσματά της σε σχέση με διαφορετικά δημογραφικά ή πολιτισμικά περιβάλλοντα.

3. Υποκειμενική αναφορά: Άτομα με κατάθλιψη ή αυτοκτονικές ιδέες ενδέχεται να υπερεκτιμούν τη χρήση του κινητού τους, κάτι που μπορεί να παραμορφώσει τις συσχετίσεις.

Παρά τις αβεβαιότητες, οι ερευνητές τονίζουν ότι η παρατήρηση των μοτίβων χρήσης κινητού κατά τη νύχτα μπορεί να βοηθήσει στο σχεδιασμό πιο στοχευμένων παρεμβάσεων πρόληψης αυτοκτονίας.

Πρακτικές Επιπτώσεις & Προτάσεις

Τα ευρήματα αυτά ανοίγουν τον δρόμο για σημαντικές παρεμβάσεις:

• Εκπαίδευση και ευαισθητοποίηση: Η ενημέρωση των ανθρώπων για το πώς η χρήση κινητού το βράδυ επηρεάζει την ψυχική υγεία μπορεί να τους βοηθήσει να θέσουν όρια.

• Ψυχολογική υποστήριξη: Σε άτομα με αυτοκτονικές σκέψεις, οι θεραπευτές πρέπει να εξετάζουν και τη “νυχτερινή συνήθεια” χρήσης smartphone ως πιθανό παράγοντα κινδύνου.

• Ανάπτυξη εργαλείων τεχνολογίας: Μπορούν να σχεδιαστούν εφαρμογές ή ρυθμίσεις που περιορίζουν τη χρήση κινητού σε κρίσιμες ώρες (π.χ. “μέν mode” τη νύχτα) ή ειδοποιούν τον χρήστη όταν η χρήση ενδέχεται να είναι επικίνδυνη.

• Περαιτέρω έρευνα: Είναι αναγκαίο να γίνουν μεγαλύτερες και πιο ποικίλες μελέτες, με συμμετέχοντες από διαφορετικά περιβάλλοντα, ώστε να επιβεβαιωθούν τα αποτελέσματα και να κατανοηθεί καλύτερα η σχέση μεταξύ ψηφιακής συμπεριφοράς και αυτοκτονικού κινδύνου.

Η μελέτη αυτή προσφέρει νέα, ανησυχητικά αλλά σημαντικά δεδομένα για τον τρόπο που η νυχτερινή χρήση smartphone μπορεί να επιβαρύνει την ψυχική υγεία, ειδικά σε άτομα που βρίσκονται σε ψυχολογική ευαλωτότητα. Η σχέση μεταξύ των ηλεκτρονικών συσκευών και της ψυχικής υγείας δεν είναι πλέον μόνο θέμα χρόνου ύπνου, αλλά και πότε και πώς χρησιμοποιούμε αυτές τις συσκευές.

Η κατανόηση των μοτίβων αυτών και η ενσωμάτωση τους σε στρατηγικές πρόληψης αυτοκτονίας μπορεί να αποτελέσει πολύτιμο εργαλείο για επαγγελματίες υγείας και άτομα υψηλού κινδύνου. Σε έναν κόσμο όπου τα κινητά μας συνοδεύουν όλη μέρα —και τη νύχτα—, η έρευνα δείχνει ότι η “χρήση με μέτρο” μπορεί να κάνει πραγματική διαφορά στην προστασία της ψυχικής υγείας.

Μια νέα μελέτη από ερευνητές του UT Southwestern Medical Center φαίνεται να δίνει επιτέλους επιστημονική απάντηση στο μυστήριο της Gulf War Illness (GWI), της χρόνιας και πολυδιάστατης ασθένειας που ταλαιπωρεί χιλιάδες βετεράνους μετά τον Πόλεμο του Κόλπου. Η έρευνα, που δημοσιεύτηκε στο Scientific Reports, εντόπισε ότι η βασική αιτία των συμπτωμάτων δεν είναι η μόνιμη βλάβη στα νευρικά κύτταρα, αλλά διαταραχή στη λειτουργία των μιτοχονδρίων — των «εργοστασίων ενέργειας» των κυττάρων.

Τι Είναι η GWI και Ποιοι Επηρεάζονται

Η GWI εμφανίζεται σε σημαντικό ποσοστό των βετεράνων που πολέμησαν στον Πόλεμο του Κόλπου (1990–1991). Σύμφωνα με την έρευνα, πάνω από το 25 % των στρατιωτών που επέστρεψαν παρουσιάζουν χρόνια συμπτώματα όπως κόπωση, πόνο, διαταραχές μνήμης και συγκέντρωσης, προβλήματα ισορροπίας, δυσκολία στην άσκηση, πεπτικά προβλήματα, εξανθήματα στο δέρμα και κατάθλιψη. Για δεκαετίες, οι ερευνητές προσπαθούσαν να καταλάβουν πώς η χαμηλού επιπέδου έκθεση σε νευροτοξικά, όπως το αέριο σαρίν, οδηγεί σε αυτές τις χρόνιες διαταραχές.

Η Μελέτη και οι Νέες Αποκαλύψεις

Οι ερευνητές, υπό τον καθηγητή Robert Haley, επέστρεψαν σε παλιότερα δεδομένα αλλά χρησιμοποίησαν πλέον πολύ πιο εξελιγμένο εξοπλισμό MRS (μαγνητική φασματοσκοπία) για να μετρήσουν το λόγο δύο χημικών στο βάθος του εγκεφάλου: την N‑ακετυλοασπαρτικό οξύ (NAA) και την ολική κρεατίνη (tCr).

Παλαιότερες τεχνικές έδειχναν ότι ο λόγος NAA/tCr ήταν χαμηλότερος σε βετεράνους με GWI, όμως δεν ήταν σαφές αν αυτό οφειλόταν σε μειωμένο NAA (που θα σήμαινε βλάβη στα νευρικά κύτταρα) ή σε αυξημένη tCr. Με τη νέα τεχνολογία, οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι η μείωση του λόγου οφείλεται κυρίως σε αυξημένη tCr, πράγμα που δείχνει ότι το πρόβλημα δεν είναι κυρίως σε απώλεια νευρώνων, αλλά σε απορρύθμιση της ενεργειακής παραγωγής των κυττάρων — δηλαδή, διαταραγμένη λειτουργία μιτοχονδρίων.

Γιατί Η Μιτοχονδριακή Βλάβη Εξηγεί τα Συμπτώματα

Τα μιτοχόνδρια είναι ζωτικής σημασίας για την παραγωγή της ενέργειας (ΑΤΡ) σε κάθε κύτταρο. Όταν δεν λειτουργούν σωστά, τα κύτταρα αντιμετωπίζουν έλλειψη ενέργειας, κάτι που μπορεί να προκαλέσει χρόνια κόπωση, αδυναμία μυών και άλλα συμπτώματα πολυ-συστηματικής φύσης.

Επιπλέον, η διαταραχή στη μιτοχονδριακή λειτουργία προκαλεί νευροφλεγμονή, δηλαδή χρόνια φλεγμονή στον εγκέφαλο, κάτι που μπορεί να εξηγήσει τις γνωστικές διαταραχές, τον πόνο και τα προβλήματα διάθεσης που περιγράφουν οι βετεράνοι με GWI.

Ο Dr. Haley τονίζει ότι αυτό το εύρημα είναι σημαντικό γιατί δείχνει πως δεν έχουν καταστραφεί μόνιμα οι νευρώνες, κάτι που θα ήταν ανίατο. Αντίθετα, έχουμε ένα ενεργειακό «μπαλάρισμα», το οποίο μπορεί να θεραπευτεί —ή τουλάχιστον να βελτιωθεί— με κατάλληλες θεραπείες.

Προοπτικές για Θεραπεία

Με βάση αυτά τα ευρήματα, οι επιστήμονες τώρα στρέφονται στο πώς η έκθεση στο σαρίν — σε χαμηλά, χρόνια επίπεδα — μπορεί να προκαλέσει αυτή τη μιτοχονδριακή δυσλειτουργία. Η έρευνα συνεχίζει με στόχο την ανάπτυξη θεραπειών που «ηρεμούν» τη φλεγμονή στον εγκέφαλο, αποκαθιστούν την ενεργειακή ισορροπία και ανακουφίζουν τα συμπτώματα. Αυτές οι πιθανές θεραπείες θα μπορούσαν να αλλάξουν σημαντικά την καθημερινή ζωή των βετεράνων, καθώς θα στοχεύουν την πραγματική βιολογική αιτία της πάθησης, όχι μόνο στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων.

Προηγούμενη Έρευνα και Συμφραζόμενα

Η νέα αυτή μελέτη έρχεται να ενισχύσει παλαιότερα δεδομένα που επίσης επέμεναν στη σημασία των μιτοχονδρίων στην GWI. Για παράδειγμα:

• Μελέτες έδειξαν πως τα λευκά αιμοσφαίρια βετεράνων με GWI παράγουν λιγότερη ενέργεια, ενισχύοντας την ιδέα της μιτοχονδριακής δυσλειτουργίας.

• Άλλες έρευνες στο παρελθόν υποστήριζαν ότι η φλεγμονή και το οξειδωτικό στρες είναι παράγοντες που συνδέονται με τη νόσο, όμως πλέον η μιτοχονδριακή βλάβη θεωρείται πιο καθοριστική.

Σημασία για τους Βετεράνους και την Κοινωνία

Η ανακάλυψη αυτή είναι ένα μεγάλο βήμα προς τα εμπρός: για δεκαετίες, πολλοί βετεράνοι με GWI αισθάνονταν πως τα συμπτώματά τους δεν αναγνωρίζονταν σωστά ή αντιμετωπίζονταν ως «ψυχολογικά». Η επιβεβαίωση μιας φυσιολογικής, κυτταρικής αιτίας — και όχι μόνο μιας υποθετικής — μπορεί να ενδυναμώσει την επιστημονική και κλινική προσέγγιση της πάθησης.

Παράλληλα, ανοίγει τον δρόμο σε νέες θεραπείες και κλινικές δοκιμές που στοχεύουν όχι μόνο την ανακούφιση, αλλά την αποκατάσταση της ενδοκυτταρικής ενέργειας. Η τελευταία μελέτη από το UT Southwestern δείχνει ότι η «ασθένεια του Πολέμου του Κόλπου» δεν είναι απλώς ένα ακαθόριστο σύνολο συμπτωμάτων ή μια χαμένη μάχη με τη φθορά του χρόνου. Η κύρια αιτία μπορεί να είναι η μιτοχονδιακή διαταραχή, που οδηγεί σε ενεργειακή ανισορροπία και χρονικό οξειδωτικό στρες, με επακόλουθη νευροφλεγμονή.

Αυτή η ανακάλυψη δεν είναι μόνο επιστημοντικά εντυπωσιακή — έχει πραγματικές συνέπειες για τη ζωή των βετεράνων. Με τη σωστή έρευνα και θεραπευτική προσέγγιση, μπορεί να ανοίξει η πόρτα σε θεραπείες που προσφέρουν ριζική βελτίωση και όχι μόνο ανακούφιση. Είναι ένα φως ελπίδας μετά από δεκαετίες αβεβαιότητας.

Η Πανελλήνια Ομοσπονδία Ατόμων με Σκλήρυνση Κατά Πλάκας (ΠΟΑμΣΚΠ) ανακοίνωσε τη νέα ημερομηνία διεξαγωγής του Πανελλήνιου Συμβολικού Περιπάτου  ”Περπατάμε για την Πολλαπλή Σκλήρυνση ” , ο οποίος θα πραγματοποιηθεί την Κυριακή 23 Νοεμβρίου 2025, από 11:00 έως 13:00, στον Εθνικό Κήπο της Αθήνας (είσοδος από Λεωφόρο Αμαλίας).

Η αλλαγή της ημερομηνίας κρίθηκε αναγκαία, καθώς ο Εθνικός Κήπος παρέμεινε κλειστός στις 16 Νοεμβρίου με εντολή της Αστυνομίας. Η συμμετοχή στη δράση είναι ελεύθερη για το κοινό, ενώ όλοι οι συμμετέχοντες θα λάβουν αναμνηστικό μπλουζάκι.

Με την πρωτοβουλία αυτή, η ΠΟΑμΣΚΠ συνεχίζει να ενισχύει την ενημέρωση και την ευαισθητοποίηση γύρω από την Πολλαπλή Σκλήρυνση, στηρίζοντας παράλληλα τα άτομα που ζουν με τη νόσο. Στόχος της δράσης είναι η ενδυνάμωση, η προβολή των αναγκών των ασθενών και η προώθηση ενεργειών που βελτιώνουν την ποιότητα ζωής του

Σε λειτουργία τέθηκε η νέα ηλεκτρονική διασύνδεση Ελλάδας–Κύπρου για τις διασυνοριακές υπηρεσίες υγείας, επιτρέποντας στους πολίτες των δύο χωρών να έχουν πρόσβαση στο ιατρικό τους ιστορικό και να εκτελούν ηλεκτρονικές συνταγές και στις δύο πλευρές.Η εξέλιξη αυτή υλοποιεί όσα είχε ήδη παρουσιάσει στο Healthweb και στην εκπομπή Opinion Health ο Πρόεδρος της Εθνικής Αρχής Ηλεκτρονικής Υγείας Κύπρου, Χρίστος Σχίζας, σε πρόσφατη συνέντευξή του.

Τι είχε πει στο Healthweb ο Χρίστος Σχίζας πριν την επίσημη λειτουργία

Ο Χρίστος Σχίζας, σε συνέντευξη που παραχώρησε στο Opinion Health και στη Νικολέτα Ντάμπου, είχε προαναγγείλει με εντυπωσιακή ακρίβεια τη σημερινή εξέλιξη. Ο Πρόεδρος της Εθνικής Αρχής Ηλεκτρονικής Υγείας Κύπρου είχε αναφερθεί στον νέο ευρωπαϊκό κανονισμό που διαμορφώνει ενιαίο ψηφιακό χώρο δεδομένων υγείας.

Όπως είχε δηλώσει αποκλειστικά στο Healthweb:

«Με τον νέο κανονισμό που είναι προς ψήφιση στο Ευρωκοινοβούλιο για τη διαχείριση του Ευρωπαϊκού Χώρου Δεδομένων Υγείας, προβλέπεται ότι όλες οι ευρωπαϊκές χώρες θα ανήκουν σε ένα κοινό σύστημα υγείας, έτσι ώστε ο πολίτης όπου και να βρίσκεται να μπορεί να έχει μαζί του προσβάσιμο τον ηλεκτρονικό του φάκελο.»

Για τη συνεργασία Ελλάδας–Κύπρου είχε επισημάνει:

«Η Εθνική Αρχή Ηλεκτρονικής Υγείας όσο και το Υπουργείο Υγείας της Κύπρου και το Υπουργείο Υγείας της Ελλάδας σύντομα θα υπογράψουμε ένα ειδικό μνημόνιο συνεργασίας για θέματα ηλεκτρονικής υγείας και ηλεκτρονικής διακυβέρνησης.»

Εξηγώντας τη φιλοσοφία της ηλεκτρονικής υγείας, είχε τονίσει:

«Η ηλεκτρονική υγεία είναι ένας τρόπος διαχείρισης της υγείας με το να έχει διαθέσιμο ο γιατρός τον ηλεκτρονικό φάκελο υγείας του πολίτη τη στιγμή της επίσκεψης. Ο φάκελος ακολουθεί τον πολίτη όπου κι αν βρίσκεται, χάρη στην τεχνολογία.»

Ο ίδιος είχε εξηγήσει ότι Ελλάδα και Κύπρος συνεργάζονται στενά και λόγω της κοινής γλώσσας των συστημάτων:

«Η Ελλάδα και η Κύπρος είναι οι μόνες χώρες που χρησιμοποιούμε την ελληνική γλώσσα. Συνεργαζόμαστε έτσι ώστε οι μεταφράσεις και οι κατάλογοι δεδομένων να είναι σωστοί. Πολλοί Κύπριοι και Ελλαδίτες διακινούνται στον χώρο, άρα η παροχή υπηρεσιών πρέπει να γίνει πιο εύκολη και προσβάσιμη.»

Η σημερινή ενεργοποίηση της διασύνδεσης επιβεβαιώνει πλήρως τα όσα είχε περιγράψει.

Από τη Διακυβερνητική Σύνοδο στην υλοποίηση

Η λειτουργία της διασύνδεσης ακολουθεί τις ανακοινώσεις της 3ης Διακυβερνητικής Συνόδου Ελλάδας–Κύπρου, στις 12 Νοεμβρίου 2025. Στο Κοινό Ανακοινωθέν σημειώθηκε ότι θα υπογραφεί Μνημόνιο Συνεργασίας μεταξύ ΕΟΔΥ και του Υπουργείου Υγείας της Κυπριακής Δημοκρατίας, στο πλαίσιο ενίσχυσης της διαλειτουργικότητας και της εκπαίδευσης επαγγελματιών υγείας.

Η σημερινή υπηρεσία αποτελεί το πρώτο μεγάλο βήμα αυτής της συνεργασίας.

Τι αλλάζει για τους πολίτες Ελλάδας και Κύπρου

Η νέα υπηρεσία επιτρέπει:

• Εκτέλεση ηλεκτρονικών συνταγών και στις δύο χώρες χωρίς επανέκδοση ή χειρόγραφες διαδικασίες.
• Πρόσβαση γιατρών σε βασικό ιατρικό ιστορικό του ασθενούς (αλλεργίες, χρόνια νοσήματα, φάρμακα).
• Ταχύτερη αντιμετώπιση επειγόντων περιστατικών, χάρη στη διαθεσιμότητα κρίσιμων πληροφοριών.
• Διευκόλυνση για φοιτητές, εργαζόμενους και συχνούς ταξιδιώτες.
• Λιγότερη γραφειοκρατία και αποφυγή διπλών εξετάσεων.
• Καλύτερη συνεργασία ιδιωτικών ασφαλιστικών εταιρειών και ταχύτερη διαχείριση αποζημιώσεων.

Τι σημαίνει ειδικά για τους Έλληνες πολίτες

• Οι ελληνικές ηλεκτρονικές συνταγές εκτελούνται πλέον σε οποιοδήποτε φαρμακείο της Κύπρου.
• Οι Κύπριοι γιατροί μπορούν να δουν το συνοπτικό ιστορικό υγείας ενός Έλληνα ασθενούς, επιτρέποντας ασφαλέστερη επιλογή θεραπείας.
• Σε επείγοντα περιστατικά, οι γιατροί στην Κύπρο έχουν άμεση πρόσβαση σε βασικά δεδομένα.
• Οι Έλληνες φοιτητές και εργαζόμενοι στην Κύπρο αποκτούν ευκολότερη συνέχεια φροντίδας.
• Οι ελληνικές ασφαλιστικές εταιρείες επιβεβαιώνουν πιο εύκολα περιστατικά νοσηλείας στο εξωτερικό.

Η ευρωπαϊκή προοπτική

Η ενεργοποίηση της διασύνδεσης Ελλάδας–Κύπρου αποτελεί μέρος της ευρύτερης μετάβασης προς τον Ευρωπαϊκό Χώρο Δεδομένων Υγείας (EHDS), ο οποίος θα επιτρέψει στο μέλλον:

• ενιαία πρόσβαση σε ηλεκτρονικό φάκελο υγείας σε όλη την Ε.Ε.,
• διασυνοριακή ανταλλαγή εργαστηριακών και απεικονιστικών εξετάσεων,
• πρωτογενή και δευτερογενή χρήση δεδομένων με κανόνες ασφάλειας και προστασίας προσωπικών δεδομένων.

Όπως είχε πει ο Χρίστος Σχίζας στο Healthweb:

«Έχω δει τεράστια πρόοδο στην Ελλάδα. Ενώ κάποτε και η Κύπρος και η Ελλάδα ήταν ‘άδεια καρέκλα’, τα τελευταία χρόνια βλέπω τρομερή εξέλιξη και οι Ευρωπαίοι μας αντιμετωπίζουν διαφορετικά.»

Η ηλεκτρονική διασύνδεση Ελλάδας–Κύπρου στην υγεία αποτελεί μια ιστορική εξέλιξη με άμεσο όφελος για τους πολίτες. Το Healthweb είχε αναδείξει πρώτο τα επόμενα βήματα μέσω της συνέντευξης του Χρίστου Σχίζα στο Opinion Health. Η σημερινή υλοποίηση επικυρώνει τη σταδιακή μετάβαση προς έναν ενιαίο ευρωπαϊκό χώρο ψηφιακής υγείας και αποτελεί σημαντική πρόοδο για τις δύο χώρες