20.4 C
Athens
Σάββατο, 22 Νοεμβρίου, 2025
Αρχική Blog Σελίδα 2

Λιάνα Κανέλλη για το βιβλίο Τσίπρα: «Δεν μπορεί να έχει πάθει αμνησία στα δέκα χρόνια»

0

Έντονο πολιτικό σχολιασμό προκάλεσε η πρόσφατη κυκλοφορία του νέου βιβλίου του Αλέξη Τσίπρα, με τίτλο «Ιθάκη», καθώς η Λιάνα Κανέλλη άσκησε σκληρή κριτική για τον τρόπο που ο πρώην πρωθυπουργός αναφέρεται στα γεγονότα της προηγούμενης δεκαετίας.

Μιλώντας σε τηλεοπτική εκπομπή, η βουλευτής του ΚΚΕ τόνισε ότι η περίοδος στην οποία αναφέρεται το βιβλίο παραμένει «ζωντανός πολιτικός χρόνος» και, ως εκ τούτου, δεν μπορεί να παρουσιάζεται με αποσπασματικό τρόπο. «Δεν μπορεί να έχει πάθει αμνησία στα δέκα χρόνια», υπογράμμισε, σχολιάζοντας ότι η αφήγηση παραλείπει κρίσιμες στιγμές, όπως το δημοψήφισμα του 2015 και τις πολιτικές ανατροπές που ακολούθησαν.

Η κ. Κανέλλη έκανε λόγο για «γκροτέσκο τρόπο» παρουσίασης μιας περιόδου που, όπως είπε, ακόμη διαμορφώνει την πολιτική πραγματικότητα. Παράλληλα, σημείωσε ότι η έκδοση έχει ήδη δημιουργήσει «απόνερα» στο πολιτικό σκηνικό, αφήνοντας αιχμές για το πώς ενδέχεται να αξιοποιηθεί το περιεχόμενο του βιβλίου από διάφορους πολιτικούς χώρους.

Όπως ανέφερε, η συζήτηση που πυροδοτείται γύρω από το βιβλίο δεν αφορά μόνο την προσωπική καταγραφή του κ. Τσίπρα, αλλά και τη συλλογική μνήμη μιας δεκαετίας έντονων γεγονότων, τα οποία εξακολουθούν να καθορίζουν τον δημόσιο διάλογο.

Το βιβλίο του Αλέξη Τσίπρα βρίσκεται ήδη στο επίκεντρο πολιτικών συζητήσεων, με την αντιπαράθεση να αναμένεται να συνεχιστεί και το επόμενο διάστημα

Πούτιν: «Έλαβα το ειρηνευτικό σχέδιο Τραμπ για την Ουκρανία – Μπορεί να αποτελέσει βάση για συμφωνία»

Σε μια δήλωση με διεθνή βαρύτητα, ο Βλαντίμιρ Πούτιν επιβεβαίωσε ότι έχει λάβει το ειρηνευτικό σχέδιο 28 σημείων που προωθεί ο Ντόναλντ Τραμπ για τον τερματισμό του πολέμου στην Ουκρανία. Ο Ρώσος πρόεδρος χαρακτήρισε το έγγραφο ως «ενδεχόμενη βάση για συμφωνία», αν και άφησε σαφές ότι «δεν έχει συζητηθεί» ακόμη επίσημα με την Ουάσιγκτον.

Το σχέδιο, σύμφωνα με όσα έχουν γίνει γνωστά, περιλαμβάνει:

  • Περιορισμό των ουκρανικών ενόπλων δυνάμεων
  • Δέσμευση ότι η Ουκρανία δεν θα ενταχθεί στο ΝΑΤΟ
  • Αναγνώριση περιοχών που ελέγχει σήμερα η Ρωσία
  • Κοινή συμμετοχή ΗΠΑ–Ρωσίας στην ανοικοδόμηση της Ουκρανίας

Η κυβέρνηση Τραμπ έχει θέσει ως χρονικό ορίζοντα αποδοχής του σχεδίου την 27η Νοεμβρίου, αυξάνοντας τις πιέσεις προς το Κίεβο.

Η στάση της Ουκρανίας: Κατηγορηματικό «όχι»

Η ουκρανική κυβέρνηση εμφανίζεται πλήρως αρνητική απέναντι στο σχέδιο, υποστηρίζοντας ότι οι προτάσεις οδηγούν σε υποχώρηση σε θεμελιώδη ζητήματα κυριαρχίας και ασφάλειας. Στο Κίεβο θεωρούν ότι η αποδοχή του σχεδίου θα ισοδυναμούσε με «παγωμένη σύγκρουση» και μερική αναγνώριση ρωσικής κατοχής.

Η Ευρώπη στο περιθώριο – Κίνδυνος γεωπολιτικής αποδυνάμωσης

Αναλυτές επισημαίνουν ότι η Ευρωπαϊκή Ένωση παρακολουθεί τις εξελίξεις εκτός τραπεζιού, καθώς η διαπραγμάτευση φαίνεται να εκτυλίσσεται αποκλειστικά σε αμερικανορωσικό επίπεδο.

Εάν το σχέδιο προχωρήσει χωρίς ευρωπαϊκή συμμετοχή, η ΕΕ κινδυνεύει να:

  • Αποδυναμωθεί στον τομέα της ασφάλειας
  • Απoμειώσει τον ρόλο της ως θεσμικού διαμεσολαβητή
  • Ενισχύσει την αίσθηση ότι επηρεάζεται περισσότερο, παρά επηρεάζει, τις διεθνείς εξελίξεις

Παράλληλα, εάν αναγνωριστούν de facto τα εδάφη που κατέχει η Ρωσία, δημιουργείται νέο προηγούμενο που μεταβάλλει τον χάρτη ασφάλειας στην Ευρώπη.

Τι σημαίνει για την Ελλάδα

Η Ελλάδα, ως χώρα της Ανατολικής Μεσογείου και βασικός σύμμαχος των ΗΠΑ, παρακολουθεί στενά τις εξελίξεις.

Ενδεχόμενη συμφωνία με πολιτικούς όρους ευνοϊκούς προς τη Ρωσία μπορεί να οδηγήσει σε:

  • ανατροπή ισορροπιών στην περιοχή,
  • νέα δεδομένα στη συνεργασία ΝΑΤΟ–ΕΕ,
  • μεγαλύτερη ανάγκη για διπλωματική ευελιξία της Αθήνας.

Από την άλλη πλευρά, εάν υπάρξει πράγματι ειρηνευτική συμφωνία, η Ελλάδα μπορεί να λειτουργήσει ως:

  • κόμβος σταθερότητας και ενεργειακής ασφάλειας,
  • χώρα-γέφυρα για διαλόγους ΗΠΑ–ΕΕ–ΝΑΤΟ,
  • κέντρο ευρωπαϊκών πρωτοβουλιών για την ανοικοδόμηση της Ουκρανίας.

Το διακύβευμα

Το ειρηνευτικό σχέδιο Τραμπ αποτελεί μια εν δυνάμει ιστορική πρωτοβουλία, αλλά και μια επικίνδυνη εξίσωση:

  • Η Ρωσία εμφανίζεται θετική, αλλά με ασαφείς προϋποθέσεις.
  • Η Ουκρανία απορρίπτει την πρόταση.
  • Η Ευρώπη μένει εκτός της διαδικασίας.
  • Η διεθνής κοινότητα αναμένει αν το σχέδιο θα αποτελέσει «μονοπάτι ειρήνης» ή πηγή νέων εντάσεων.

Οι επόμενες ημέρες θα δείξουν αν η πρόταση θα ανοίξει δρόμο για πραγματικές διαπραγματεύσεις ή θα παραμείνει ένα ακόμη χαρτί πίεσης σε ένα πόλεμο που μπαίνει στο τέταρτο έτος του.

Έξι ώρες κατάθεσης από τον Σπύρο Μαρτίκα – «Όλη η αλήθεια καταγράφηκε»

0

Περισσότερες από έξι ώρες διήρκεσε η κατάθεση του Σπύρου Μαρτίκα στον ανακριτή, με τον ίδιο να δηλώνει ότι πλέον «η αλήθεια έχει ειπωθεί και είναι πλήρως καταγεγραμμένη».

Ο Μαρτίκας εμφανίστηκε αποφασισμένος, τονίζοντας ότι μίλησε χωρίς φόβο:

«Στραγγίξαμε αλήθειες στον ανακριτή. Δεν φοβάμαι, δεν εκβιάζομαι. Έχω απειληθεί, αλλά δεν έχω τίποτα να κρύψω μπροστά στην αλήθεια», είπε χαρακτηριστικά.

Ζήτησε να ελεγχθούν μόνο τα δικά του οικονομικά

Ο ίδιος σημείωσε ότι έχει ζητήσει να ελεγχθούν αποκλειστικά τα δικά του οικονομικά στοιχεία, επισημαίνοντας:

«Θέλω να εξεταστώ μόνο εγώ για την καθαρότητα των χρημάτων μου. Δεν θέλω να ελεγχθεί κανένα άλλο θύμα, για να μη φοβούνται να μιλήσουν. Τα θύματα είναι πάρα πολλά».

Παράλληλα, έκανε λόγο για «κατασκευασμένο άλλοθι» και υποστήριξε ότι υπάρχει προσπάθεια να παρουσιαστούν τα θύματα ως θύτες:

«Η εγκληματική οργάνωση προσπαθεί να μετατρέψει τα θύματα σε θύτες. Δεν θα περάσει», τόνισε, προσθέτοντας ότι δεν φοβάται πλέον ούτε για την ίδια του τη ζωή.

Η κρίσιμη στιγμή και η παρέμβαση της Βρισηίδας Ανδριώτου

Ο Σπύρος Μαρτίκας αποκάλυψε επίσης ότι το καλοκαίρι του 2024 έφτασε στα άκρα:

«Έκανα απόπειρα αυτοκτονίας με φάρμακα που είχα πάρει από το φαρμακείο μου. Ήταν 8-9 Ιουλίου 2024. Με είδε η Βρισηίδα από την κάμερα που είχαμε για το σκυλάκι μας. Κατέβηκε η αδελφή μου και με έσωσε. Είχα γράψει σημείωμα με όσα μου είχαν συμβεί».

Όπως είπε, από εκείνη τη στιγμή ξεκίνησε για τον ίδιο ένας «Γολγοθάς», καθώς συνέχισε να δέχεται πιέσεις και απειλές:

«Ο υπαρχηγός με είχε προειδοποιήσει ότι δεν θα μιλήσω επειδή είμαι διάσημος. Δεχόμουν απειλές συνεχώς».

Η παγίδα και η προσπάθεια καταγραφής των συνομιλιών

Ο Μαρτίκας περιέγραψε ακόμη ότι του ζητήθηκε να φέρει «πελάτες» για να πάρει πίσω τα χρήματά του. Όπως υποστήριξε, τότε αποφάσισε να καταγράψει συνομιλίες:

«Ζώστηκα κοριούς. Τα βρήκα μόνος μου από την Ομόνοια. Έστησαν έναν φίλο μου για να ζήσω ξανά την ίδια ιστορία μαζί του. Βγήκαμε για φαγητό με τον υπαρχηγό, όλα καταγράφονται. Ξανά το ίδιο θέατρο. Ήταν η μόνη μου σωτηρία να με πιστέψει κάποιος».

Κλείνοντας, είπε:

«Όλη η αλήθεια μου, γυμνή».

Συνάντηση Πιερρακάκη – Γκιλφόιλ για επενδύσεις και στρατηγική συνεργασία Ελλάδας–ΗΠΑ

Συνάντηση με τη νέα πρέσβη των Ηνωμένων Πολιτειών στην Ελλάδα, Κίμπερλι Γκιλφόιλ, είχε το απόγευμα της Παρασκευής ο υπουργός Εθνικής Οικονομίας και Οικονομικών Κυριάκος Πιερρακάκης, με επίκεντρο τις επενδύσεις και την ενίσχυση της στρατηγικής συνεργασίας μεταξύ των δύο χωρών.

 

img 2478

Όπως ανέφερε ο υπουργός σε ανάρτησή του στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, στη συζήτηση εξετάστηκαν οι προοπτικές για περαιτέρω ανάπτυξη των οικονομικών σχέσεων Ελλάδας–ΗΠΑ, καθώς και οι ευκαιρίες που δημιουργεί η θετική πορεία της ελληνικής οικονομίας.

Ο κ. Πιερρακάκης υπογράμμισε ότι οι ελληνοαμερικανικές σχέσεις στηρίζονται σε ένα «σταθερό υπόβαθρο εμπιστοσύνης», το οποίο επιτρέπει στις δύο χώρες να σχεδιάζουν το μέλλον με αισιοδοξία. Τόνισε ακόμη ότι η Ελλάδα έχει επανέλθει δυναμικά στο διεθνές οικονομικό περιβάλλον και εξελίσσεται σε ολοένα και πιο ελκυστικός προορισμός για αμερικανικές επενδύσεις.

Στην ανάρτησή του σημείωσε:

«Καλωσόρισα στο Υπουργείο την πρέσβη των ΗΠΑ στην Ελλάδα, Kimberly Guilfoyle. Συζητήσαμε για τη δυναμική που χαρακτηρίζει τις σχέσεις Ελλάδας–ΗΠΑ. Η χώρα μας προσελκύει ισχυρό ενδιαφέρον από αμερικανικά κεφάλαια και προσβλέπουμε στη συνέχιση της στενής, στρατηγικής συνεργασίας μας, ενισχύοντας τον ρόλο της Ελλάδας ως αξιόπιστου εταίρου και πυλώνα σταθερότητας στην περιοχή».

Ο υπουργός ευχήθηκε στη νέα πρέσβη καλή επιτυχία στα καθήκοντά της, τονίζοντας ότι υπάρχουν σημαντικές προοπτικές για την περαιτέρω διεύρυνση της διμερούς συνεργασίας προς όφελος και των δύο λαών.

Στα 20 δισ. ευρώ τα τουριστικά έσοδα – Η Ελλάδα ανεβαίνει επίπεδο στον ποιοτικό τουρισμό

0

Η ανοδική πορεία του ελληνικού τουρισμού συνεχίζεται δυναμικά, καθώς σύμφωνα με τα τελευταία στοιχεία της Τράπεζας της Ελλάδος, τα έσοδα για το πρώτο εννεάμηνο του 2025 άγγιξαν τα 20 δισ. ευρώ.

65bc744e f8c0 4266 8bf1 4c99bd8d1a1c

Πρόκειται για αύξηση 9% στις εισπράξεις και 4% στις αφίξεις, συγκριτικά με την ίδια περίοδο του 2024 — μια επίδοση που επιβεβαιώνει ότι ο ελληνικός τουρισμός έχει μπει σε νέο κύκλο ανάπτυξης.

Η δήλωση της Όλγας Κεφαλογιάννη

Η υπουργός Τουρισμού, Όλγα Κεφαλογιάννη, σχολίασε τα θετικά αποτελέσματα υπογραμμίζοντας ότι η χώρα πλέον προχωρά σε ένα νέο μοντέλο:

τον ποιοτικό, βιώσιμο και ανταποδοτικό τουρισμό.

Η ίδια τόνισε ότι:

  • ο τουρισμός λειτουργεί ως ισχυρό στήριγμα της ελληνικής οικονομίας,
  • δημιουργεί ποιοτικότερες θέσεις εργασίας,
  • ενισχύει την επιχειρηματική και επενδυτική δραστηριότητα,
  • και συμβάλλει στη δίκαιη και ισόρροπη ανάπτυξη των τοπικών κοινωνιών.

«Η συλλογική επιτυχία του ελληνικού τουρισμού ενισχύει ουσιαστικά την ανταποδοτικότητα προς την κοινωνία», ανέφερε χαρακτηριστικά.

Παράλληλα σημείωσε ότι ο στρατηγικός σχεδιασμός του υπουργείου στοχεύει σε έναν τουρισμό ανθεκτικό, ανταγωνιστικό και πραγματικά ωφέλιμο για όλους τους πολίτες.

Ανοργασμία: Τα 3 κύρια αίτια που κρατούν πολλούς μακριά από τη σεξουαλική ικανοποίηση 

0

Η ανοργασμία, δηλαδή η αδυναμία επίτευξης οργασμού παρά την επαρκή σεξουαλική διέγερση, αποτελεί ένα συχνό ζήτημα που επηρεάζει πολλές γυναίκες και ορισμένους άνδρες. Παρόλο που η σεξουαλική ευχαρίστηση είναι μια πολύπλοκη διαδικασία που εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, υπάρχουν τρία κύρια αίτια που συχνά εμποδίζουν την επίτευξη οργασμού και μπορούν να κρατήσουν πολλά άτομα μακριά από τη σεξουαλική ικανοποίηση.

sxesis16 3

Πρώτο κύριο αίτιο είναι οι ψυχολογικοί παράγοντες. Το άγχος, η κατάθλιψη, η χαμηλή αυτοεκτίμηση, οι σεξουαλικές φοβίες και η ενοχή μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά την ικανότητα να απολαύσει κανείς το σεξ. Όταν το μυαλό είναι γεμάτο αρνητικές σκέψεις ή φόβους, η σεξουαλική διέγερση μπορεί να εμποδίζεται ή να διακόπτεται, καθιστώντας δύσκολη την επίτευξη οργασμού. Επιπλέον, τραυματικές εμπειρίες στο παρελθόν, όπως σεξουαλική βία ή κακοποίηση, μπορούν να δημιουργήσουν ψυχολογικά εμπόδια που επηρεάζουν τη σεξουαλική λειτουργία.

Δεύτερο σημαντικό αίτιο είναι τα διαπροσωπικά ζητήματα και η σχέση με τον σύντροφο. Η έλλειψη εμπιστοσύνης, η κακή επικοινωνία, η ζήλια, η συγκρουσιακή σχέση ή η έλλειψη οικειότητας μπορούν να μειώσουν την σεξουαλική επιθυμία και να επηρεάσουν αρνητικά την ικανότητα να βιώσει κανείς οργασμό. Αν υπάρχει ψυχική απόσταση ή συναισθηματική απομάκρυνση, η σεξουαλική εμπειρία μπορεί να γίνει πιο δύσκολη ή αποστειρωμένη, αποτρέποντας τη συσσώρευση αισθήσεων που οδηγούν στον οργασμό.

Τρίτο κύριο αίτιο είναι οι φυσιολογικοί και ιατρικοί παράγοντες. Ορισμένες ιατρικές καταστάσεις, όπως ο διαβήτης, οι νευρολογικές διαταραχές, οι ορμονικές ανισορροπίες, οι παρενέργειες φαρμάκων ή η ηλικία, μπορούν να επηρεάσουν την λειτουργία του νευρικού συστήματος ή της αναπαραγωγικής οδού, εμποδίζοντας την επίτευξη οργασμού. Επιπλέον, η χρήση ορισμένων φαρμάκων, όπως αντικαταθλιπτικά ή αντιυπερτασικά, μπορεί να μειώσει τη σεξουαλική ευχαρίστηση και να προκαλέσει ανοργασμία.

sxesis15 1 1

Συνολικά, η ανοργασμία συχνά οφείλεται σε συνδυασμό ψυχολογικών, διαπροσωπικών και φυσιολογικών παραγόντων. Η αντιμετώπιση απαιτεί ολοκληρωμένη προσέγγιση, συμπεριλαμβανομένης της ψυχοθεραπείας, της επικοινωνίας με τον σύντροφο και, όπου χρειάζεται, ιατρική παρέμβαση.

Μωρό ανάπτυξη: Οι πρώτοι μήνες «προδιαγράφουν» τον κίνδυνο παχυσαρκίας

0

Νέα μελέτη από το Πανεπιστήμιο της Πενσυλβάνια (Penn State) υποδεικνύει πως ακόμα κι οι πολύ πρώιμες καθημερινές συνήθειες σε ένα μωρό — κατά τους πρώτους δύο μήνες ζωής — μπορεί να επηρεάζουν σημαντικά την πιθανότητα αυξημένου βάρους και παχυσαρκίας λίγους μήνες αργότερα.

vrefi opera

Η σημασία της πρώιμης παρακολούθησης

Στις Ηνωμένες Πολιτείες, περίπου 14,7 εκατομμύρια παιδιά ηλικίας 2 έως 19 ετών ζουν με παχυσαρκία, ένας παράγοντας που σχετίζεται με σοβαρούς μακροχρόνιους κινδύνους υγείας όπως διαβήτης τύπου 2 και καρδιαγγειακές παθήσεις. Η μελέτη από την Penn State τονίζει πόσο κρίσιμο είναι να εντοπίζονται νωρίς παράγοντες κινδύνου, ώστε οι παιδίατροι να παρέχουν έγκαιρη και στοχευμένη υποστήριξη στους γονείς.

Η ερευνητική ομάδα αξιοποίησε ένα εργαλείο ονομαζόμενο Early Healthy Lifestyles (EHL). Πρόκειται για έναν ερωτηματολόγιο 15 ερωτήσεων, με αντικείμενα όπως η διατροφή του βρέφους, η διάρκεια και ποιότητα του ύπνου, ο χρόνος παιδικού παιχνιδιού και η προσέγγιση των γονιών στο τάισμα.

Ποιες ρουτίνες συσχετίστηκαν με αυξημένο βάρος

Αναλύοντας δεδομένα από 143 μητέρες και τα βρέφη τους — οι οποίοι συμμετείχαν στο πρόγραμμα WIC (Women, Infants, and Children) στην περιοχή της βορειοανατολικής Πενσυλβάνια — οι ερευνητές εντόπισαν εννέα συμπεριφορές που κατά τους δύο πρώτους μήνες ζωής σχετίζονταν με υψηλότερο Δείκτη Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) και υψηλότερο βάρος σε σχέση με το ύψος (“weight-for-length z score”) όταν τα βρέφη έγιναν έξι μηνών. Ορισμένες από αυτές τις συμπεριφορές είναι ίσως αναμενόμενες, αλλά οι επιπτώσεις τους είναι σημαντικές:

  • Χρήση μπιμπερό με μέγεθος μη κατάλληλο για την ηλικία του βρέφους • ταΐσματα τη νύχτα • η αντίληψη της μητέρας ότι το μωρό «είναι πάντα πεινασμένο».

  • Σχετικά με τον ύπνο: τοποθέτηση του μωρού στο κρεβάτι μετά τις 20:00 • ξυπνήματα τουλάχιστον δύο φορές τη νύχτα • τηλεόραση στο δωμάτιο κατά την ώρα του ύπνου • βάζουν το μωρό για ύπνο όταν είναι ήδη κοιμισμένο (και όχι απλώς νυσταγμένο).

  • Παθητική ή περιορισμένη δραστηριότητα (π.χ. ελάχιστο tummy time) και γονείς που χρησιμοποιούν κινητό τηλέφωνο ή τηλεόραση ενώ παίζουν με το παιδί.

Τα αποτελέσματα ήταν ξεκάθαρα: για κάθε «λιγότερο υγιεινή» συμπεριφορά που ανέφερε η μητέρα στους δύο μήνες, υπήρχε σημαντική αύξηση του ΔΜΣ και του δείκτη βάρους ανάλογα με το μήκος, όταν τα παιδιά έγιναν έξι μηνών.

Η σημασία της “συναισθηματικά ανταποκρινόμενης” γονεϊκότητας

Οι ερευνητές τονίζουν ότι πολλές από αυτές τις συμπεριφορές προκύπτουν από καλές προθέσεις. Για παράδειγμα, ένας γονιός μπορεί να ταΐζει το μωρό για να το ηρεμήσει, ακόμη και όταν δεν δείχνει σημάδια πείνας — μια συνήθης στρατηγική που, όμως, μπορεί να περιορίζει την ανάπτυξη της αυτορρύθμισης στο παιδί.

Αντίθετα, η “ανταποκρινόμενη πατρότητα/μητρότητα” (responsive parenting) — δηλαδή όταν οι γονείς παρατηρούν τα σήματα του μωρού και ανταποκρίνονται κατάλληλα, με ζεστασιά και συνέπεια — ενισχύει την ανάπτυξη της ικανότητας αυτορύθμισης. Αυτό σημαίνει ότι, όσο πιο σταθερές και προβλέψιμες είναι οι καθημερινές ρουτίνες, τόσο καλύτερα μπορεί το βρέφος να «μάθει» να διαχειρίζεται τις ανάγκες του.

Τι σημαίνει πρακτικά για τους γονείς και τους επαγγελματίες υγείας

Οι συγγραφείς της μελέτης εκτιμούν πως το EHL εργαλείο μπορεί να γίνει πολύτιμο βοήθημα στα ιατρεία παιδιατρικής: με λίγες μόνο ερωτήσεις, οι παιδίατροι και οι διατροφολόγοι μπορούν να εντοπίσουν συμπεριφορές που αυξάνουν τον κίνδυνο γρήγορης αύξησης βάρους και να παρέχουν πιο στοχευμένες συμβουλές.

Η έγκαιρη παρέμβαση, ήδη από τους πρώτους μήνες της ζωής, μπορεί να βοηθήσει οικογένειες — ειδικά σε περιβάλλοντα με περιορισμένους πόρους — να δημιουργήσουν υγιεινές ρουτίνες και να υποστηρίξουν την ανάπτυξη του παιδιού τους με τρόπο που προάγει την αυτορρύθμιση.

Προκλήσεις και επόμενα βήματα

Η μελέτη αναγνώρισε επίσης πως πολλές από τις λιγότερο υγιεινές ρουτίνες σχετίζονται με κοινωνικοοικονομικούς παράγοντες. Οι οικογένειες με χαμηλότερα εισοδήματα μπορεί να αντιμετωπίζουν μεγαλύτερες δυσκολίες στην πρόσβαση σε διατροφική υποστήριξη ή σε καθαρούς, ασφαλείς χώρους παιχνιδιού.

Στο μέλλον, η ερευνητική ομάδα σκοπεύει να εξετάσει αυτές τις συμπεριφορές σε ακόμα μεγαλύτερο και ποικίλο δείγμα οικογενειών. Επίσης, θα διερευνήσουν πώς διαφορετικές συμπεριφορές “συσσωρεύονται” και αλληλεπιδρούν μεταξύ τους, επηρεάζοντας την πορεία ανάπτυξης των παιδιών στο πέρασμα του χρόνου.

vrefos a

Αυτή η έρευνα φέρνει στο φως κάτι κρίσιμο: οι αποφάσεις και οι ρουτίνες των πρώτων εβδομάδων ζωής δεν είναι αθώες. Μικρές, καθημερινές πρακτικές — από το πώς ταΐζουμε το μωρό, πότε το βάζουμε για ύπνο, έως τον τρόπο που παίζουμε μαζί του — μπορούν να έχουν σημαντική επίδραση στην ανάπτυξη και την υγεία του μακροπρόθεσμα.

Με την κατάλληλη υποστήριξη και ενημέρωση, οι γονείς μπορούν να διαμορφώσουν συνήθειες που ενθαρρύνουν την αυτορρύθμιση και μειώνουν τους παράγοντες κινδύνου για παχυσαρκία. Η παιδιατρική φροντίδα έχει έτσι μια πολύτιμη ευκαιρία — όχι μόνο να θεραπεύσει, αλλά να προλάβει.

Μια λύση δύο λεπτών για την αναβλητικότητα

0

Έχεις ποτέ πιάσει τον εαυτό σου να αποφεύγει επίμονα ένα μήνυμα, μια εργασία ή ένα email; Εκείνο το μικρό, αλλά ενοχλητικό καθήκον που «κάθεται» στο πίσω μέρος του μυαλού, ακόμη κι όταν προσποιείσαι ότι είσαι παραγωγικός; Αυτό ονομάζεται αναβλητικότητα. Νέα έρευνα από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια στη Σάντα Μπάρμπαρα (UC Santa Barbara) προσφέρει μια απλή, επιστημονικά τεκμηριωμένη λύση για να σπάσουμε αυτόν τον κύκλο αναβλητικότητας — μια παρέμβαση διάρκειας μόλις δύο λεπτών.

Procrastination 1 e1674420365644

Το εύρημα δεν έμεινε μόνο στη θεωρία. Η ομάδα των ερευνητών αξιοποίησε τα δεδομένα για να δημιουργήσει μια νέα εφαρμογή, το Dawdle AI, που φέρνει αυτή την τεχνική στην καθημερινότητα των χρηστών.

Η επιστήμη πίσω από την καθυστέρηση

Σύμφωνα με τη διδακτορική ερευνήτρια Anusha Garg, που συνυπέγραψε τη μελέτη μαζί με τους Shivang Shelat και Professor Jonathan Schooler, η αναβλητικότητα δεν είναι ένα μόνιμο χαρακτηριστικό. «Οι περισσότερες παρεμβάσεις στοχεύουν να αλλάξουν ποιοι είμαστε μακροπρόθεσμα — την προσωπικότητα ή τις συνήθειές μας. Αλλά η αναβλητικότητα συμβαίνει τη στιγμή της απόφασης», εξηγεί.

Η μελέτη, δημοσιευμένη στο BMC Psychology, εστίασε στο λεγόμενο «πρόβλημα της γραμμής εκκίνησης»: το σύντομο ψυχολογικό κενό ανάμεσα στην πρόθεση και την πράξη. Αυτή η μικρή παύση είναι συχνά πιο σημαντική από το ίδιο το έργο. Αν μπορέσουμε να διευκολύνουμε τη μετάβαση από τη σκέψη στην ενέργεια, μειώνουμε την πιθανότητα καθυστέρησης.

Το δίλεπτο εργαλείο που αλλάζει τις πιθανότητες

Στο πείραμα, οι συμμετέχοντες έκαναν μια καθοδηγούμενη άσκηση λίγων λεπτών. Η διαδικασία ήταν απλή αλλά αποτελεσματική:

  • ονομασία του συναισθήματος που ένιωθαν για το καθήκον,

  • διάσπαση του έργου σε ένα μικρό, πραγματοποιήσιμο υποβήμα,

  • επιλογή μιας μικρής ανταμοιβής μετά την ολοκλήρωση.

Το αποτέλεσμα ήταν εντυπωσιακό. Σε σχέση με τις ομάδες ελέγχου, όσοι έκαναν την άσκηση ανέφεραν καλύτερη διάθεση, μικρότερη συναισθηματική αντίσταση και αυξημένη πιθανότητα να αναλάβουν δράση μέσα στην επόμενη μέρα. Η Garg σημειώνει: «Δεν προσπαθούσαμε να εξαλείψουμε την αναβλητικότητα από τη μια μέρα στην άλλη. Θέλαμε απλώς να κάνουμε το ξεκίνημα λίγο πιο ελαφρύ.»

Το μοντέλο πίσω από την παρέμβαση βασίζεται στη θεωρία της χρονικής απόφασης: η αναβλητικότητα προκύπτει όταν το συναισθηματικό κόστος της έναρξης είναι μεγαλύτερο από το αναμενόμενο όφελος της ολοκλήρωσης. Η άσκηση μειώνει αυτό το κόστος και αυξάνει το όφελος — ουσιαστικά «γυρίζει το παιχνίδι».

Όταν η ανταμοιβή κάνει τη διαφορά

Σε μια δεύτερη, ακόμη αδημοσίευτη μελέτη, η ομάδα διερεύνησε τον ρόλο της ανταμοιβής. Ήταν αρκετή η διάσπαση ενός έργου σε μικρότερα βήματα; Οι πρώτες ενδείξεις δείχνουν πως όχι. Όπως σημειώνει η Garg, «όταν οι συμμετέχοντες μόνο έσπαγαν την εργασία, έβλεπαν μια μικρή άνοδο στη διάθεση. Όταν όμως συνδύαζαν αυτό το βήμα με μια ανταμοιβή — μια βόλτα, ένα σνακ, ένα μήνυμα σε φίλο — η αύξηση της κινητοποίησης ήταν πολύ πιο ισχυρή».

Η λογική αυτή συνδέεται με τη θεωρία της «μαθημένης εργατικότητας»: όταν η προσπάθεια αμείβεται, η προσπάθεια αρχίζει να γίνεται από μόνη της ευχάριστη. Στο χρόνο, το ξεκίνημα ενός καθήκοντος μπορεί να γίνει όχι απλώς λιγότερο δυσάρεστο, αλλά μια μικρή νίκη.

Από το εργαστήριο στο κινητό: Η εφαρμογή Dawdle AI

Η Garg και μια ομάδα φοιτητών πληροφορικής του UCSB μετέτρεψαν τα ευρήματα σε μια δωρεάν εφαρμογή για κινητά, το Dawdle AI, που φέρνει την επιστήμη της δράσης εκεί που χρειάζεται περισσότερο: στη στιγμή της αναβλητικότητας.

Η εφαρμογή διαθέτει έναν φιλικό ψηφιακό βοηθό, τον Pebbles, που καθοδηγεί τον χρήστη στη δίλεπτη διαδικασία: αναγνώριση του συναισθήματος, δημιουργία υπο-στόχων, επιλογή ανταμοιβών. Περιλαμβάνει επίσης χρονομετρητές, σύστημα συνεχόμενων ημερών (streaks) και θετικά κινούμενα γραφικά που ενισχύουν την αίσθηση προόδου.

Το Dawdle AI κυκλοφόρησε επίσημα στην πανεπιστημιούπολη του UCSB τον Νοέμβριο του 2025, συνοδευόμενο από δράσεις και συνεργασίες που βοηθούν τους φοιτητές να εφαρμόσουν την τεχνική στην καθημερινότητά τους.

20151120172744 procrastination young man home office laptop distracted work distant e1666438164496

Αλλάζοντας τον τρόπο που σκεφτόμαστε την αναβλητικότητα

Για την Garg, το μεγαλύτερο μήνυμα της έρευνας είναι η αλλαγή νοοτροπίας. Η αναβλητικότητα δεν είναι ένδειξη τεμπελιάς ή αδυναμίας χαρακτήρα — είναι μια ανθρώπινη, συναισθηματική αντίδραση. «Αναβάλλουμε επειδή είμαστε άνθρωποι», λέει. «Αλλά αν μάθουμε να αναγνωρίζουμε τη στιγμή που κολλάμε, να τη βαφτίζουμε και να γέρνουμε την πλάστιγγα προς την ανταμοιβή, μπορούμε να ξεκινήσουμε σχεδόν οτιδήποτε.»

Τελικά, το δυσκολότερο κομμάτι δεν είναι η δουλειά. Είναι το ξεκίνημα. Και τώρα, η επιστήμη προσφέρει έναν τρόπο να κάνουμε αυτό το πρώτο βήμα πιο εύκολο από ποτέ.

Φθόριο στο νερό: Συνδέεται με καλύτερες σχολικές επιδόσεις σε εφήβους;

0

Μια νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Science Advances δείχνει ότι η έκθεση σε συνιστώμενα επίπεδα φθορίου στο πόσιμο νερό κατά την παιδική ηλικία σχετίζεται με πιο υψηλές επιδόσεις σε μαθηματικά, ανάγνωση και λεξιλόγιο κατά τη διάρκεια της εφηβείας. Οι ερευνητές διαπιστώνουν ότι δεν υπάρχουν σαφείς ενδείξεις βλάβης στη γνωστική λειτουργία στην ηλικία των 60 ετών για όσους είχαν εκτεθεί σε φθόριο σε επίπεδα που συνήθως συναντώνται σε αστικά συστήματα ύδρευσης στις ΗΠΑ.

fthorio a

Ιστορικό και Πολιτική Υγείας

Η φθορίωση του πόσιμου νερού ξεκίνησε στις Ηνωμένες Πολιτείες τη δεκαετία του 1940, μετά από έρευνες που έδειξαν ότι το φθόριο μειώνει την τερηδόνα. Παρά τα οφέλη, η πρακτική αυτή έχει προκαλέσει εδώ και χρόνια συζητήσεις, αμφιβολίες και θεωρίες συνωμοσίας σχετικά με την ασφάλειά της, ειδικά όσον αφορά την έκθεση των παιδιών και πιθανές επιπτώσεις στη νοημοσύνη.

Παλαιότερες μετα-αναλύσεις είχαν εντοπίσει πιθανές αρνητικές συσχετίσεις μεταξύ υψηλών επιπέδων φθορίου και μειωμένου IQ σε παιδιά, κυρίως σε αγροτικές περιοχές χωρών με πολύ υψηλά επίπεδα φθορίου, όπως η Κίνα ή το Ιράν. Ωστόσο, αυτές οι συγκρίσεις δεν αντιπροσώπευαν τις συνθήκες έκθεσης που συνήθως υπάρχουν στις ΗΠΑ, όπου οι οργανισμοί δημόσιας υγείας καθορίζουν συνήθεις τιμές περίπου 0,7 mg/L για το φθόριο στο νερό.

Δείγμα, Μεθοδολογία και Ευρήματα

Οι ερευνητές χρησιμοποίησαν δεδομένα από τη High School and Beyond κοόρτη του 1980, η οποία περιλάμβανε περισσότερους από 26.800 μαθητές από πάνω από 1.000 λύκεια στις ΗΠΑ, οι οποίοι παρακολουθήθηκαν μέχρι και το 2021.

Για να εκτιμήσουν την έκθεση στο φθόριο, οι ερευνητές συνδύασαν ιστορικά δεδομένα φθορίωσης από απογραφές ύδρευσης με μετρήσεις φυσικού φθορίου σε πηγές νερού. Χρησιμοποιήθηκαν τρεις κατηγορίες έκθεσης: (1) περιοχές χωρίς φθορίωση και με χαμηλό φυσικό φθόριο, (2) περιοχές με σταθερή έκθεση σε συνιστώμενα επίπεδα φθορίου, και (3) περιοχές που προσέθεσαν φθόριο στο νερό τους κατά τη διάρκεια της παιδικής ηλικίας των μαθητών.

Τα τεστ γνωστικής ικανότητας στην εφηβεία περιλάμβαναν μέτρηση κατανόησης κειμένου, λεξιλογίου και μαθηματικών. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι οι μαθητές που εκτέθηκαν σε συνιστώμενα επίπεδα φθορίου σημείωσαν μικρά, αλλά στατιστικά σημαντικά υψηλότερα σκορ σε αυτές τις δοκιμασίες.

Η διαφορά περιγράφεται ως «μετριοπαθής», περίπου 7% της τυπικής απόκλισης, αλλά επαναλαμβάνεται στα διάφορα γνωστικά τεστ, κάτι που υποστηρίζει ότι η σχέση δεν είναι τυχαία. Επιπλέον, οι επιστήμονες εξέτασαν αν η έκθεση στο φθόριο έχει μακροχρόνιες επιπτώσεις: σε ανθρώπους περίπου 60 ετών, δεν βρέθηκε σαφής συσχέτιση μεταξύ έκθεσης σε φθόριο και συνολικής γνωστικής λειτουργίας.

Έλεγχοι και Εναλλακτικές Επεξηγήσεις

Οι ερευνητές έκαναν «robustness checks» (δοκιμές αξιοπιστίας) για να βεβαιωθούν ότι η σχέση μεταξύ φθορίου και καλύτερης απόδοσης δεν οφείλεται σε κοινωνικά ή οικονομικά χαρακτηριστικά των περιοχών με φθοριωμένο νερό.

Σε μία από αυτές τις δοκιμές, εξετάστηκαν μόνο οι μαθητές που δεν άλλαξαν σχολείο ή κατοικία από την Πέμπτη τάξη του δημοτικού μέχρι τις τελικές εξετάσεις στο λύκειο — τα αποτελέσματα παρέμειναν πολύ παρόμοια με αυτά της ευρύτερης ομάδας.

Επίσης, προστέθηκε μια κατηγορία σε περιοχές που άρχισαν τη φθορίωση το χρονικό διάστημα αμέσως μετά τις σχολικές εξετάσεις, για να ελεγχθεί το ενδεχόμενο ότι άλλοι παράγοντες, όπως πόροι τοπικών κοινοτήτων, επηρεάζουν τα αποτελέσματα. Τα δεδομένα υποστηρίζουν ότι η θετική συσχέτιση δεν οφείλεται κυρίως σε χαρακτηριστικά της κοινότητας, αλλά σχετίζεται με την ίδια την έκθεση στο φθόριο.

Ερμηνείες και Περιορισμοί

Παρόλο που η έρευνα δείχνει μια θετική σχέση μεταξύ φθορίου και γνωστικών επιδόσεων, οι επιστήμονες επισημαίνουν ότι δεν μπορούν να δείξουν αιτιότητα — δηλαδή αν το φθόριο προκαλεί τις καλύτερες επιδόσεις ή απλώς συνδέεται με αυτούς που έχουν καλύτερη πρόσβαση σε πόσιμο νερό.

Επίσης, δεν έχει ξεκαθαριστεί γιατί ακριβώς υπάρχουν αυτά τα οφέλη: μπορεί να σχετίζονται με τη γενική υγεία, τη θρεπτική κατάσταση, την πρόσβαση σε πόσιμο καθαρό νερό ή άλλους κοινωνικούς παράγοντες που δεν έχουν μετρηθεί επαρκώς.

Συμπεράσματα και Σημασία για τη Δημόσια Υγεία

Τα ευρήματα αυτής της μελέτης είναι σημαντικά για τη δημόσια υγεία, καθώς υποστηρίζουν ότι η φθορίωση του νερού, πέρα από την πρόληψη της τερηδόνας, μπορεί να έχει και γνωστικά οφέλη σε παιδιά και εφήβους — χωρίς σαφή επιβλαβή αποτελέσματα στην πολύ μεγαλύτερη ηλικία.

gnostiki parakmi fthorio

Η έρευνα παρέχει ενισχυμένη υποστήριξη στην πολιτική διατήρησης της φθορίωσης του νερού σε επίπεδα που η δημόσια υγεία θεωρεί ασφαλή και επωφελή. Επιπλέον, ενισχύει την επιχειρηματολογία ότι δημόσια συστήματα ύδρευσης μπορούν να συμβάλουν σημαντικά στην ισότητα υγείας, αφού τα οφέλη δεν περιορίζονται μόνο στην πρόληψη των οδοντικών προβλημάτων.

Ωστόσο, οι συγγραφείς καλούν για περαιτέρω μελέτες — ιδανικά με πιο λεπτομερή δεδομένα έκθεσης και μεγαλύτερη ποικιλία σε δημογραφικά χαρακτηριστικά — προκειμένου να κατανοηθεί σε βάθος η αιτιολογική σχέση και να επιβεβαιωθούν οι μηχανισμοί πίσω από τη γνωστική βελτίωση.

Κουκουνάρια: Πώς βοηθούν στην απώλεια βάρους;

0

Τα κουκουνάρια, παρότι μικρά σε μέγεθος, αποτελούν μία από τις πιο πλούσιες θρεπτικές υπερτροφές της φύσης. Περιέχουν υψηλής ποιότητας λιπαρά οξέα, φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και σημαντικές ποσότητες βιταμίνης Ε, μαγνησίου και ψευδαργύρου. Ο συνδυασμός αυτών των συστατικών συμβάλλει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού, στη βελτίωση της καρδιαγγειακής λειτουργίας και στην υποστήριξη της συνολικής ενέργειας του οργανισμού.
Παρά το γεγονός ότι θεωρούνται πλούσια σε θερμίδες, τα κουκουνάρια είναι θρεπτικά συμπυκνωμένα – κάτι που σημαίνει ότι μια μικρή ποσότητα μπορεί να προσφέρει σημαντικά οφέλη χωρίς να επιβαρύνει τη διατροφή. Γι’ αυτό και αποτελούν ιδανική επιλογή για άτομα που αναζητούν υγιεινές πηγές λιπαρών και φυτικών πρωτεϊνών.

Η Διατροφική Αξία του Κουκουναριού

Πώς το Κουκουνάρι Συμβάλλει στη Μείωση Βάρους

Ένα από τα πιο εντυπωσιακά οφέλη του κουκουναριού είναι ο ρόλος του στον έλεγχο της όρεξης. Περιέχει το λινελαϊκό οξύ (pinolenic acid), ένα φυσικό συστατικό που έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει την παραγωγή χολοκυστοκινίνης (CCK) και GLP-1, δύο ορμονών που στέλνουν το μήνυμα κορεσμού στον εγκέφαλο. Αυτό σημαίνει ότι μετά την κατανάλωση κουκουναριού νιώθουμε χορτασμένοι για περισσότερη ώρα, με αποτέλεσμα να μειώνεται η ανάγκη για τσιμπολόγημα ή υπερβολική πρόσληψη θερμίδων.
Επιπλέον, τα υγιεινά μονοακόρεστα και πολυακόρεστα λιπαρά που περιέχουν βοηθούν στη σταθεροποίηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, αποτρέποντας τις απότομες αυξομειώσεις που συχνά οδηγούν σε λιγούρες. Σε συνδυασμό με τις φυτικές ίνες, τα κουκουνάρια συμβάλλουν στην ομαλή λειτουργία του μεταβολισμού, στη βελτίωση της πέψης και τελικά στη σταδιακή και υγιή απώλεια βάρους.

 Πρακτικοί Τρόποι να Εντάξετε το Κουκουνάρι στη Διατροφή σας

Τα κουκουνάρια είναι εξαιρετικά ευέλικτα και μπορούν να προστεθούν εύκολα σε πολλές συνταγές. Μπορείτε να τα καβουρδίσετε ελαφρώς και να τα προσθέσετε σε σαλάτες, ζυμαρικά, ριζότο, ακόμα και γιαούρτι ή βρώμη για πρωινό. Χρησιμοποιούνται επίσης παραδοσιακά στο πέστο, προσφέροντας πλούσια γεύση και κρεμώδη υφή.
Για όσους προσέχουν το βάρος τους, μια μικρή χούφτα (περίπου 15–20 γραμμάρια) είναι αρκετή για να προσφέρει κορεσμό και ενέργεια. Η συστηματική αλλά μετρημένη κατανάλωσή τους μπορεί να γίνει σύμμαχος στη διαδικασία απώλειας κιλών, χωρίς να στερεί τη γευστική απόλαυση.

 Πρακτικοί Τρόποι να Εντάξετε το Κουκουνάρι στη Διατροφή σας

Τα κουκουνάρια αποτελούν μια θρεπτική, γευστική και ιδιαίτερα ωφέλιμη επιλογή για όσους επιθυμούν να βελτιώσουν τη διατροφή τους και να ενισχύσουν την προσπάθεια απώλειας βάρους. Με τη δύναμη των υγιεινών λιπαρών, των ινών και των φυσικών ορμονών κορεσμού, προσφέρουν μια ισορροπημένη λύση για υγιεινή καθημερινή κατανάλωση. Εντάξτε τα έξυπνα στη διατροφή σας και απολαύστε τα οφέλη τους με τρόπο απλό και φυσικό.