5.9 C
Athens
Δευτέρα, 19 Ιανουαρίου, 2026
Αρχική Blog Σελίδα 117

Γιάννης Κεφαλογιάννης: «Ο Χάρτης Εκτίμησης Κινδύνου έγινε πιο ακριβής μετά τις φετινές καταστροφές»

0

Την ανάγκη συνεχούς εγρήγορσης ενόψει της επιβαρυμένης αντιπυρικής περιόδου υπογράμμισε ο υπουργός Κλιματικής Κρίσης και Πολιτικής Προστασίας, Γιάννης Κεφαλογιάννης, παρουσιάζοντας την επικαιροποίηση του Χάρτη Εκτίμησης Κινδύνου Δασικών Πυρκαγιών. Όπως ανέφερε, η ανανέωση του χάρτη κρίθηκε απαραίτητη μετά τις πρόσφατες μεγάλες φωτιές, προκειμένου ο επιχειρησιακός μηχανισμός να έχει πιο ακριβή και σύγχρονα δεδομένα.

Σύμφωνα με τον υπουργό, η νέα έκδοση του χάρτη ενσωματώνει στοιχεία που προκύπτουν από τις μετεωρολογικές συνθήκες, τα επίπεδα ξηρασίας, τους ανέμους, την επιβάρυνση της βλάστησης και την εμπειρία των τελευταίων ετών. Όπως σημείωσε, η κλιματική κρίση δημιουργεί νέα δεδομένα και απαιτεί πιο λεπτομερή πρόγνωση και σχεδιασμό, ώστε οι υπηρεσίες να μπορούν να παρεμβαίνουν γρηγορότερα και πιο αποτελεσματικά.

Ο κ. Κεφαλογιάννης ανέφερε ότι μέχρι σήμερα, κατά τη φετινή αντιπυρική περίοδο, έχουν καταγραφεί ήδη πολλές χιλιάδες περιστατικά πυρκαγιών σε όλη τη χώρα, γεγονός που επιβεβαιώνει την αναγκαιότητα της πρόληψης. Παράλληλα, τόνισε ότι χάρη στην αυξημένη ετοιμότητα και στη χρήση νέων τεχνολογικών μέσων, οι καμένες εκτάσεις παραμένουν κάτω από τον ιστορικό μέσο όρο των τελευταίων δεκαετιών.

Ο υπουργός στάθηκε ιδιαίτερα στη σημασία της συνεργασίας όλων των φορέων: πυροσβεστικού σώματος, πολιτικής προστασίας, αυτοδιοίκησης και εθελοντών. Όπως τόνισε, «η πρόληψη είναι το πρώτο και ισχυρότερο εργαλείο μας» και η επικαιροποίηση του χάρτη έρχεται να ενισχύσει τον συνολικό σχεδιασμό για την προστασία των δασών και των κοινοτήτων.

Απευθυνόμενος στους πολίτες, κάλεσε όλους να ενημερώνονται καθημερινά για τον βαθμό κινδύνου στην περιοχή τους, ιδιαίτερα τις ημέρες με υψηλές θερμοκρασίες και ισχυρούς ανέμους. Επίσης υπενθύμισε ότι απλές, καθημερινές πράξεις – όπως η σωστή διαχείριση απορριμμάτων σε αγροτικές περιοχές, η αποφυγή καύσης ξερών χόρτων και η προσοχή σε δραστηριότητες που μπορεί να προκαλέσουν σπινθήρες – μπορούν να αποτρέψουν μεγάλες καταστροφές.

Κλείνοντας, ο υπουργός σημείωσε ότι η Πολιτική Προστασία βρίσκεται σε πλήρη ετοιμότητα, ενώ οι επιχειρησιακές δυνάμεις έχουν ενισχυθεί με νέα οχήματα, εξοπλισμό και καλύτερο συντονισμό. «Η αντιμετώπιση των πυρκαγιών είναι υπόθεση όλων. Με ενημέρωση, πρόληψη και συνεργασία, μπορούμε να περιορίσουμε τις επιπτώσεις και να προστατεύσουμε ζωές και περιβάλλον», δήλωσε χαρακτηριστικά.

Ο Ανδρέας Λοβέρδος για τη σύλληψη του γιου του: «Τον στηρίζω, αλλά ο νόμος είναι νόμος»

0

Η σύλληψη του 19χρονου γιου του Ανδρέα Λοβέρδου στη Νέα Ερυθραία για επικίνδυνη οδήγηση προκάλεσε αίσθηση και άνοιξε έναν νέο κύκλο δημόσιας συζήτησης γύρω από τη συμπεριφορά των νέων οδηγών, αλλά και τον ρόλο της οικογένειας όταν ένα περιστατικό αφορά δημόσιο πρόσωπο.

Το βράδυ του συμβάντος, οι αστυνομικοί εντόπισαν το όχημα που οδηγούσε ο νεαρός να κινείται με τρόπο που θεωρήθηκε επικίνδυνος για τους υπόλοιπους χρήστες του δρόμου. Παρά το σήμα τους να σταματήσει, εκείνος – σύμφωνα με την ΕΛ.ΑΣ. – συνέχισε την πορεία του, οδηγώντας στην απόφαση των αρχών να τον ακολουθήσουν και τελικά να τον συλλάβουν.

Σε βάρος του σχηματίστηκε δικογραφία για απείθεια, επικίνδυνη οδήγηση και άλλες τροχαίες παραβάσεις. Παράλληλα, πληροφορίες που κυκλοφόρησαν αρχικά στον δημόσιο διάλογο – όπως ότι απευθύνθηκε στους αστυνομικούς με τη φράση «Ξέρετε ποιος είμαι εγώ;» – δεν φαίνεται να επιβεβαιώνονται από τη δικογραφία, όπως υποστηρίζει ο ίδιος ο 19χρονος μέσω των εκπροσώπων του.

Η παρέμβαση του Ανδρέα Λοβέρδου

Ο πρώην υπουργός επέλεξε να τοποθετηθεί άμεσα και με σαφήνεια. Στις δηλώσεις του ανέφερε ότι βρίσκεται στο πλευρό του παιδιού του, ωστόσο αυτό δεν σημαίνει ότι δικαιολογεί τις πράξεις του.

«Το στηρίζω, αλλά δεν δικαιολογώ κάθε συμπεριφορά του» υπογράμμισε, σημειώνοντας ότι όλοι – ανεξαιρέτως – κρίνονται από τον νόμο με τον ίδιο τρόπο.

Εξήγησε, επίσης, ότι την ώρα του περιστατικού εκείνος βρισκόταν στο εξωτερικό και ενημερώθηκε αργότερα, ενώ ξεκαθάρισε ότι δεν πρόκειται να παρέμβει σε καμία διαδικασία ούτε να ζητήσει οποιαδήποτε “ιδιαίτερη” μεταχείριση.

Τι αναμένεται από εδώ και πέρα

Η υπόθεση έχει πάρει τον δρόμο της δικαιοσύνης και, μέχρι να εξεταστούν πλήρως τα γεγονότα, τίποτα δεν μπορεί να θεωρηθεί δεδομένο. Το δικαστήριο είναι εκείνο που θα αποσαφηνίσει:

  • το εύρος των παραβάσεων,
  • τις συνθήκες του περιστατικού,
  • και τις ευθύνες που απορρέουν.

Για την ώρα, το μόνο σαφές είναι ότι η υπόθεση έχει προκαλέσει έντονο ενδιαφέρον, όχι μόνο λόγω του ποιος είναι ο πατέρας του νεαρού, αλλά και γιατί εγείρει ζητήματα οδικής ασφάλειας και συμπεριφοράς νέων οδηγών σε έναν διαρκώς πιο απαιτητικό οδικό χάρτη.

Μαύρη σοκολάτα: Είναι αλήθεια ότι ανακουφίζει από το στρες;

0

Η μαύρη σοκολάτα δεν είναι απλώς μια γλυκιά απόλαυση· αποτελεί μια μικρή υπερτροφή με σημαντικά οφέλη για την ψυχική μας υγεία. Περιέχει υψηλά επίπεδα κακάο, πλούσια σε αντιοξειδωτικά όπως οι φλαβανόλες, που βοηθούν το σώμα να καταπολεμήσει τις οξειδωτικές πιέσεις που προκαλούνται από το χρόνιο στρες. Έρευνες δείχνουν ότι η τακτική, αλλά με μέτρο, κατανάλωση μαύρης σοκολάτας μπορεί να μειώσει τα επίπεδα της κορτιζόλης —της γνωστής ορμόνης του άγχους— και να συμβάλλει στη γενικότερη αίσθηση ηρεμίας. Αυτό συμβαίνει εν μέρει επειδή το κακάο διεγείρει την παραγωγή σεροτονίνης και ενδορφινών, δηλαδή των “καλών” χημικών του εγκεφάλου που βελτιώνουν τη διάθεση.

 Τα Μυστικά μιας Τέλειας Σούπας Καλαμποκιού

Πώς τα Θρεπτικά Συστατικά της Μαύρης Σοκολάτας Ενισχύουν την Ψυχική Ευεξία

Η μαύρη σοκολάτα αποτελεί καλή πηγή μαγνησίου, ενός μετάλλου που συνδέεται στενά με τη ρύθμιση του νευρικού συστήματος. Το μαγνήσιο συμβάλλει στη χαλάρωση των μυών, στη μείωση της νευρικής υπερδιέγερσης και στη βελτίωση του ύπνου — παράγοντες που παίζουν σημαντικό ρόλο στην αντιμετώπιση του άγχους. Παράλληλα, το κακάο περιέχει θεοβρωμίνη και καφεΐνη σε μικρές ποσότητες, ουσίες που προσφέρουν ήπια ώθηση ενέργειας χωρίς να προκαλούν την απότομη νευρικότητα που μπορεί να φέρει ο καφές. Η ισορροπημένη αυτή σύνθεση κάνει τη μαύρη σοκολάτα ιδανικό σνακ για στιγμές πίεσης, όταν χρειαζόμαστε νοητική διαύγεια αλλά και συναισθηματική ισορροπία.

Πρακτικοί Τρόποι να Εντάξεις τη Μαύρη Σοκολάτα στην Καθημερινότητά σου

Για να απολαύσουμε πλήρως τα οφέλη της, είναι σημαντικό να επιλέγουμε μαύρη σοκολάτα με τουλάχιστον 70% περιεκτικότητα σε κακάο. Μια μικρή ποσότητα —περίπου 20–30 γραμμάρια την ημέρα— είναι αρκετή για να προσφέρει τα ευεργετικά αποτελέσματά της χωρίς να επιβαρύνει τον οργανισμό. Μπορούμε να τη συνδυάσουμε με φρούτα, να τη λιώσουμε σε ζεστό ρόφημα ή να την απολαύσουμε σκέτη, αφήνοντας την πικρή και πλούσια γεύση της να λειτουργήσει χαλαρωτικά. Το σημαντικό είναι να τη βλέπουμε όχι ως “απαγορευμένο” γλυκό, αλλά ως μέρος ενός ευρύτερου ισορροπημένου τρόπου ζωής.

 Πρακτικοί Τρόποι να Εντάξεις τη Μαύρη Σοκολάτα στην Καθημερινότητά σου

Η μαύρη σοκολάτα μπορεί πραγματικά να αποτελέσει σύμμαχο στην αντιμετώπιση του στρες, αρκεί να καταναλώνεται υπεύθυνα και με μέτρο. Με τα αντιοξειδωτικά, τα θρεπτικά συστατικά και τη μοναδική της ικανότητα να βελτιώνει τη διάθεση, αποτελεί μια απλή αλλά αποτελεσματική επιλογή για να υποστηρίξουμε την ψυχική μας ευεξία. Έτσι, την επόμενη φορά που θα νιώσεις πίεση, ίσως μια μικρή μπουκιά να είναι το πιο γλυκό βήμα προς την ηρεμία.

Βιβλία αυτοβελτίωσης: Πώς βοηθούν στην καθημερινότητά μας;

0

Στη σημερινή απαιτητική εποχή, όπου οι ρυθμοί ζωής είναι γρήγοροι και οι υποχρεώσεις πολλές, η αυτοφροντίδα δεν αποτελεί πολυτέλεια αλλά αναγκαιότητα. Πρόκειται για τη συνειδητή φροντίδα του εαυτού μας σε σωματικό, ψυχικό και πνευματικό επίπεδο, με στόχο τη διατήρηση της ισορροπίας και της ευεξίας. Η αυτοφροντίδα μάς βοηθά να διαχειριζόμαστε το άγχος, να βελτιώνουμε την αυτοεκτίμησή μας και να ανταποκρινόμαστε πιο αποτελεσματικά στις προκλήσεις της ζωής – με τα βιβλία αυτοβελτίωσης να βρίσκονται ανάμεσα στις μεθόδους που προτιμάμε οι περισσότεροι.

katathlipsi vivlia

Δεν αφορά μόνο μικρές καθημερινές απολαύσεις, όπως έναν περίπατο ή έναν καλό ύπνο, αλλά και τη βαθύτερη φροντίδα των συναισθηματικών μας αναγκών. Το να θέτουμε όρια, να λέμε «όχι» όταν χρειάζεται και να αφιερώνουμε χρόνο στον εαυτό μας είναι βασικά στοιχεία αυτοφροντίδας που συχνά παραμελούμε.

Τι είναι τα βιβλία αυτοβελτίωσης και γιατί έχουν αξία

Τα βιβλία αυτοβελτίωσης έχουν ως στόχο να βοηθήσουν το άτομο να εξελιχθεί προσωπικά, να κατανοήσει καλύτερα τον εαυτό του και να αναπτύξει δεξιότητες που θα το οδηγήσουν σε μια πιο ισορροπημένη και ικανοποιητική ζωή. Ασχολούνται με θέματα όπως η αυτογνωσία, η διαχείριση συναισθημάτων, η παραγωγικότητα, οι σχέσεις, η αυτοπεποίθηση και η πνευματική ανάπτυξη.

Η αξία τους έγκειται στο γεγονός ότι προσφέρουν πρακτικά εργαλεία και τρόπους σκέψης που μπορούν να εφαρμοστούν άμεσα στην καθημερινότητα. Μέσα από απλά παραδείγματα, ασκήσεις και βιωματικές ιστορίες, οδηγούν τον αναγνώστη σε έναν δρόμο προσωπικής αναζήτησης και αλλαγής.

Πώς συνδέονται η αυτοφροντίδα και η αυτοβελτίωση

Η αυτοφροντίδα και τα βιβλία αυτοβελτίωσης συνδέονται άμεσα, καθώς και τα δύο στοχεύουν στη βελτίωση της ποιότητας ζωής. Η ανάγνωση ενός βιβλίου αυτοβελτίωσης από μόνη της μπορεί να λειτουργήσει ως πράξη αυτοφροντίδας, αφού αφιερώνουμε χρόνο στον εαυτό μας για να μάθουμε, να σκεφτούμε και να εξελιχθούμε.

Παράλληλα, πολλές από τις πρακτικές που προτείνουν τα βιβλία αυτά ενισχύουν την αυτοφροντίδα, όπως ο διαλογισμός, η ευγνωμοσύνη, η σωστή διαχείριση του χρόνου και η καλλιέργεια θετικών συνηθειών. Όταν εφαρμόζουμε αυτές τις πρακτικές, δημιουργούμε έναν πιο υγιή και σταθερό τρόπο ζωής.

Οφέλη της ανάγνωσης βιβλίων αυτοβελτίωσης

Η συστηματική ανάγνωση βιβλίων αυτοβελτίωσης μπορεί να επιφέρει σημαντικές αλλαγές στο άτομο. Ένα από τα βασικότερα οφέλη είναι η ενίσχυση της αυτογνωσίας. Μαθαίνουμε να αναγνωρίζουμε τα δυνατά και αδύναμα σημεία μας, τις πεποιθήσεις που μας περιορίζουν και τις ανάγκες μας.

Επιπλέον, βελτιώνεται η συναισθηματική νοημοσύνη, καθώς εξασκούμαστε στη διαχείριση του άγχους, του θυμού και των αρνητικών σκέψεων. Αναπτύσσεται επίσης η αυτοπεποίθηση και η πίστη στις δυνατότητές μας, στοιχεία απαραίτητα για την επίτευξη στόχων και τη δημιουργία υγιών σχέσεων.

Πώς να εντάξετε την αυτοφροντίδα στην καθημερινότητά σας

Η αυτοφροντίδα δεν χρειάζεται να είναι περίπλοκη. Μπορεί να ξεκινήσει με απλά βήματα, όπως η φροντίδα του σώματος μέσω σωστής διατροφής, ύπνου και άσκησης. Εξίσου σημαντική είναι και η ψυχική φροντίδα, μέσα από στιγμές χαλάρωσης, δημιουργικότητας και ποιοτικού χρόνου με τον εαυτό μας ή τους αγαπημένους μας.

Ένας πρακτικός τρόπος είναι να αφιερώνουμε καθημερινά έστω 10–15 λεπτά στην ανάγνωση ενός βιβλίου αυτοβελτίωσης. Αυτό όχι μόνο προσφέρει γνώση, αλλά λειτουργεί και ως μικρή «παύση» από τις υποχρεώσεις, βοηθώντας μας να επανασυνδεθούμε με τον εαυτό μας.

Η σημασία της συνέπειας και της υπομονής

Η αυτοφροντίδα και η αυτοβελτίωση δεν είναι στιγμιαίες διαδικασίες, αλλά μακροχρόνιες πορείες που απαιτούν συνέπεια και υπομονή. Οι αλλαγές δεν έρχονται από τη μία μέρα στην άλλη. Χρειάζεται επιμονή, επαναλαμβανόμενη προσπάθεια και αποδοχή των δυσκολιών.

Είναι σημαντικό να μην απογοητευόμαστε αν δεν βλέπουμε άμεσα αποτελέσματα. Κάθε μικρό βήμα προς τη φροντίδα του εαυτού μας και την προσωπική μας εξέλιξη έχει αξία και συμβάλλει στη σταδιακή μας μεταμόρφωση.

anagnosi 5

Η αυτοφροντίδα και τα βιβλία αυτοβελτίωσης αποτελούν δύο ισχυρά εργαλεία για μια πιο ισορροπημένη, συνειδητή και ποιοτική ζωή. Μέσα από τη φροντίδα του εαυτού μας και την επένδυση στην προσωπική μας ανάπτυξη, μπορούμε να ενισχύσουμε την ψυχική μας υγεία, να βελτιώσουμε τις σχέσεις μας και να προσεγγίσουμε τους στόχους μας με μεγαλύτερη σιγουριά. Το σημαντικότερο όμως είναι ότι μαθαίνουμε να σεβόμαστε και να αγαπάμε τον εαυτό μας, κάτι που αποτελεί τη βάση για κάθε μορφή ευτυχίας.

Το ταμπού γύρω από το σεξ στην περίοδο

0

Η σεξουαλική επαφή κατά τη διάρκεια της περιόδου αποτελεί ένα θέμα που εξακολουθεί να συνοδεύεται από μύθους και ταμπού. Πολλοί άνθρωποι αποφεύγουν τη σεξουαλική δραστηριότητα τις ημέρες της εμμήνου ρύσης, κυρίως λόγω κοινωνικών στερεοτύπων ή ανησυχίας για την υγιεινή. Ωστόσο, η αλήθεια είναι ότι το σεξ στην περίοδο μπορεί να είναι ασφαλές, υγιές και ακόμα και ωφέλιμο, τόσο για το σώμα όσο και για την ψυχολογία.

periodos 1 1

Κατανοώντας τις βιολογικές και ψυχολογικές πτυχές της περιόδου, μπορούμε να δούμε το θέμα πιο ανοιχτά και να αποδεχτούμε ότι η σεξουαλική επαφή αυτή την περίοδο δεν πρέπει να προκαλεί αίσθημα ντροπής ή ενοχής.

Βιολογικά οφέλη και φυσιολογία

Κατά τη διάρκεια της περιόδου, το σώμα εκκρίνει διάφορες ορμόνες που επηρεάζουν τη διάθεση, τον πόνο και τη σεξουαλική επιθυμία. Πολλές γυναίκες παρατηρούν αύξηση της σεξουαλικής διάθεσης τις ημέρες της εμμήνου ρύσης λόγω των φυσιολογικών αλλαγών στα επίπεδα οιστρογόνων και προγεστερόνης.

Το σεξ κατά τη διάρκεια της περιόδου μπορεί να προσφέρει φυσικά οφέλη, όπως η ανακούφιση από τους πόνους περιόδου. Οι ορμόνες που εκκρίνονται κατά την εκσπερμάτιση ή τον οργασμό, όπως οι ενδορφίνες, δρουν ως φυσικά αναλγητικά, μειώνοντας τους μυϊκούς πόνους και τις κράμπες. Επιπλέον, η αυξημένη ροή αίματος στην περιοχή της πυέλου κατά την σεξουαλική δραστηριότητα μπορεί να βελτιώσει τη χαλάρωση των μυών και τη γενική ευεξία.

Υγιεινή και προφυλάξεις

Η ανησυχία για την υγιεινή είναι ένας από τους κύριους λόγους που πολλοί αποφεύγουν το σεξ κατά την περίοδο. Ωστόσο, με μερικές απλές προφυλάξεις, η σεξουαλική δραστηριότητα μπορεί να είναι ασφαλής. Η χρήση προφυλακτικού είναι σημαντική, καθώς μειώνει τον κίνδυνο μετάδοσης σεξουαλικά μεταδιδόμενων νοσημάτων και προστατεύει από πιθανή μόλυνση.

Η προετοιμασία του χώρου και η χρήση πετσετών ή προστατευτικών επιφανειών μπορούν να κάνουν την εμπειρία πιο άνετη και λιγότερο «ακατάστατη». Επιπλέον, η επικοινωνία μεταξύ συντρόφων για τις προτιμήσεις και τις ανησυχίες κάθε φορά είναι απαραίτητη για μια ευχάριστη εμπειρία.

Ψυχολογικές επιπτώσεις και συναισθηματική εγγύτητα

Το σεξ κατά την περίοδο δεν επηρεάζει μόνο το σώμα, αλλά και τη ψυχολογία και τη συναισθηματική σύνδεση. Πολλές γυναίκες νιώθουν περισσότερη εγγύτητα και ασφάλεια με τον σύντροφο τους κατά την περίοδο, καθώς η κοινή εμπειρία αυξάνει την οικειότητα.

Η αποδοχή και η ανοιχτή επικοινωνία γύρω από το θέμα βοηθά στη μείωση του άγχους ή της ντροπής και ενισχύει τη σεξουαλική επιθυμία. Επιπλέον, οι ορμόνες που εκκρίνονται κατά τη διάρκεια του σεξ μειώνουν το στρες, ενισχύουν τη διάθεση και προάγουν ένα αίσθημα ευεξίας.

Μειονεκτήματα και προσοχή

Υπάρχουν και ορισμένα ζητήματα που πρέπει να ληφθούν υπόψη. Το σεξ κατά την περίοδο μπορεί να είναι πιο «βρώμικο» και να απαιτεί αυξημένη καθαριότητα. Επιπλέον, οι γυναίκες με έντονους πόνους περιόδου μπορεί να νιώσουν δυσφορία κατά τη διάρκεια της επαφής.

Επίσης, υπάρχει μικρός κίνδυνος εγκυμοσύνης, καθώς η ωορρηξία μπορεί να συμβεί νωρίτερα ή αργότερα από το αναμενόμενο, και το αίμα δεν εμποδίζει τη γονιμοποίηση. Συνεπώς, η χρήση αντισυλληπτικών είναι απαραίτητη για όσους δεν επιθυμούν εγκυμοσύνη.

Πρακτικές συμβουλές για άνετο σεξ κατά την περίοδο

Για μια ευχάριστη εμπειρία, μερικές πρακτικές συμβουλές είναι χρήσιμες:

  • Χρησιμοποιήστε πετσέτες ή προστατευτικά για να αποφύγετε λεκέδες.

  • Δοκιμάστε διαφορετικές στάσεις που μειώνουν τη δυσφορία.

  • Συζητήστε ανοιχτά με τον σύντροφο για τα όρια και τις προτιμήσεις σας.

  • Χρησιμοποιήστε προφυλακτικό για προστασία και υγιεινή.

  • Απολαύστε την εγγύτητα και όχι μόνο τη σεξουαλική πράξη.sex 64

Το σεξ κατά την περίοδο δεν πρέπει να θεωρείται ταμπού ή ακατάλληλο. Αντίθετα, μπορεί να προσφέρει φυσική ανακούφιση, βελτίωση διάθεσης και ενίσχυση της συναισθηματικής σύνδεσης. Με σωστές προφυλάξεις και ανοιχτή επικοινωνία, η σεξουαλική επαφή αυτή την περίοδο μπορεί να γίνει μια θετική και φυσική εμπειρία. Η αποδοχή και η ενημέρωση γύρω από το θέμα βοηθούν στη μείωση της ντροπής και στη βελτίωση της συνολικής ποιότητας της σεξουαλικής ζωής.

Satin skin: Το μυστικό για λαμπερή και βελούδινη επιδερμίδα

0

Η φροντίδα της επιδερμίδας αποτελεί βασικό κομμάτι της καθημερινότητας για κάθε γυναίκα και άνδρα που επιθυμεί υγιή και λαμπερή όψη. Μία από τις πιο δημοφιλείς τάσεις στον χώρο της ομορφιάς τα τελευταία χρόνια είναι η χρήση προϊόντων Satin Skin, που προσφέρουν απαλότητα, λάμψη και υγιή εμφάνιση στο δέρμα. Ας δούμε πώς μπορούμε να εντάξουμε αυτή τη φροντίδα στην καθημερινή μας ρουτίνα.

Τι Είναι το Satin Skin

Τι Είναι το Satin Skin

Το Satin Skin δεν είναι απλώς ένα προϊόν, αλλά μια φιλοσοφία περιποίησης που εστιάζει στην απαλή και ενυδατωμένη επιδερμίδα, χωρίς να βαραίνει ή να φράζει τους πόρους. Τα προϊόντα με satin υφή περιέχουν συστατικά όπως υαλουρονικό οξύ, βιταμίνες και φυσικά έλαια, τα οποία ενυδατώνουν σε βάθος και προστατεύουν το δέρμα από την πρόωρη γήρανση. Η λεπτή, μεταξένια αίσθηση που αφήνουν στην επιδερμίδα προσφέρει μια μοναδική εμπειρία, σχεδόν πολυτελείας, που κάνει κάθε εφαρμογή καθημερινή απόλαυση.

Πλεονεκτήματα της Satin Skin Ρουτίνας

Η τακτική χρήση προϊόντων Satin Skin έχει πολλαπλά οφέλη για την επιδερμίδα. Πρώτον, βελτιώνει την υφή και την ελαστικότητα του δέρματος, μειώνοντας την εμφάνιση λεπτών γραμμών και ρυτίδων. Δεύτερον, προσφέρει φυσική λάμψη, δίνοντας στην επιδερμίδα μια υγιή και νεανική όψη. Επιπλέον, η ενυδάτωση που παρέχει βοηθά στη σταθεροποίηση της λιπαρότητας και της ξηρότητας, κάνοντας το δέρμα πιο ομοιόμορφο και απαλό στην αφή. Ακόμη, η satin σύνθεση επιτρέπει στα προϊόντα να απορροφώνται γρήγορα, καθιστώντας τα ιδανικά για χρήση πριν από το μακιγιάζ ή την έξοδο.

Πώς να Εντάξετε το Satin Skin στην Καθημερινότητά σας

Η ένταξη της Satin Skin ρουτίνας είναι εύκολη και προσαρμόζεται σε κάθε τύπο δέρματος. Η βασική διαδικασία περιλαμβάνει καθαρισμό, εφαρμογή ορού ή κρέμας με satin υφή και προστασία με αντηλιακό κατά τη διάρκεια της ημέρας. Για πιο εντατική φροντίδα, μπορείτε να χρησιμοποιείτε μάσκες ή νυχτερινές κρέμες satin, που ενισχύουν την ανάπλαση και την ενυδάτωση κατά τη διάρκεια της νύχτας. Το σημαντικότερο είναι να επιλέγετε προϊόντα κατάλληλα για τον τύπο του δέρματός σας και να τα εφαρμόζετε με ήπιες, ανοδικές κινήσεις, ώστε να ενισχύεται η μικροκυκλοφορία και η απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών.

Πώς να Εντάξετε το Satin Skin στην Καθημερινότητά σας

Η Satin Skin φροντίδα δεν είναι απλώς μια τάση, αλλά μια ολοκληρωμένη προσέγγιση για υγιή, απαλή και λαμπερή επιδερμίδα. Με τα κατάλληλα προϊόντα και τη σωστή εφαρμογή, μπορείτε να χαρίσετε στην επιδερμίδα σας την πολυτέλεια και τη φροντίδα που αξίζει, απολαμβάνοντας καθημερινά μια μοναδική αίσθηση μεταξένιας απαλότητας και φυσικής λάμψης. Το Satin Skin δεν είναι μόνο ομορφιά, αλλά και αυτοφροντίδα που ενισχύει την αυτοπεποίθηση και τη χαρά της φροντίδας του εαυτού σας.

Ψυχική υγεία και διπολισμός: Τι είναι η διπολική διαταραχή;

0

Ο διπολισμός, γνωστός και ως Διπολική Διαταραχή, είναι μια σοβαρή ψυχική κατάσταση που επηρεάζει τη διάθεση, την ενέργεια και τη συμπεριφορά ενός ατόμου. Τα κύρια χαρακτηριστικά της διαταραχής είναι οι έντονες εναλλαγές μεταξύ περιόδων υπερβολικής ευφορίας ή αυξημένης ενέργειας (μανία ή υπομανία) και περιόδων βαριάς θλίψης ή απώλειας ενδιαφέροντος (κατάθλιψη).

dipoliki diataraxi e1619608337348 1

Η Διπολική Διαταραχή δεν είναι απλώς μια «αλλαγή διάθεσης». Πρόκειται για μια χρόνια πάθηση που απαιτεί κατανόηση, υποστήριξη και συχνά συνδυασμένη θεραπεία με φαρμακευτική αγωγή και ψυχοθεραπεία. Η έγκαιρη διάγνωση είναι κρίσιμη, καθώς οι έντονες εναλλαγές της διάθεσης μπορεί να επηρεάσουν σοβαρά την καθημερινότητα, τις σχέσεις και την επαγγελματική ζωή του ατόμου.

Τύποι διπολικής διαταραχής

Υπάρχουν διάφοροι τύποι διπολικής διαταραχής, οι πιο κοινοί είναι:

  • Διπολική Ι: Χαρακτηρίζεται από τουλάχιστον ένα επεισόδιο μανίας, που συνήθως συνοδεύεται από κατάθλιψη. Η μανία μπορεί να είναι σοβαρή και να επηρεάζει την κρίση και τη λειτουργικότητα.

  • Διπολική ΙΙ: Περιλαμβάνει υπομανικά επεισόδια και σοβαρές καταθλιπτικές περιόδους, χωρίς πλήρη μανία. Συχνά παραμένει αδιάγνωστη για μεγάλα διαστήματα, καθώς η υπομανία μπορεί να φαίνεται «απλώς καλή διάθεση».

  • Κυκλωτική Διαταραχή: Προκαλεί μικρότερης έντασης διακυμάνσεις διάθεσης που διαρκούν χρόνια, χωρίς να πληρούν τα κριτήρια για μανία ή σοβαρή κατάθλιψη.

Αίτια και παράγοντες κινδύνου

Η ακριβής αιτία του διπολισμού δεν είναι γνωστή, αλλά ερευνητές εντοπίζουν έναν συνδυασμό γενετικών, βιολογικών και περιβαλλοντικών παραγόντων.

  • Γενετικοί παράγοντες: Τα άτομα με οικογενειακό ιστορικό διπολικής διαταραχής έχουν υψηλότερο κίνδυνο εμφάνισης.

  • Βιολογικοί παράγοντες: Ανισορροπία νευροδιαβιβαστών όπως η σεροτονίνη, η ντοπαμίνη και η νορεπινεφρίνη φαίνεται να παίζει ρόλο.

  • Περιβαλλοντικοί παράγοντες: Στρεσογόνα γεγονότα, τραύματα ή καταχρήσεις ουσιών μπορεί να πυροδοτήσουν επεισόδια σε ευαίσθητα άτομα.

Συμπτώματα και αναγνώριση

Η αναγνώριση της διπολικής διαταραχής απαιτεί παρατήρηση της συμπεριφοράς και των συναισθηματικών αλλαγών:

  • Μανία ή υπομανία: Αίσθημα υπερβολικής ευφορίας, αυξημένη ενέργεια, μειωμένη ανάγκη για ύπνο, υπερβολική αυτοπεποίθηση, παρορμητικότητα, επικίνδυνες συμπεριφορές.

  • Κατάθλιψη: Θλίψη, απώλεια ενδιαφέροντος ή ευχαρίστησης, χαμηλή ενέργεια, προβλήματα ύπνου ή όρεξης, αρνητικές σκέψεις και αυτοκριτική, ακόμη και σκέψεις αυτοκτονίας.

Οι διακυμάνσεις αυτές μπορεί να συμβούν σε εβδομάδες ή μήνες και να επηρεάσουν έντονα την καθημερινότητα.

Θεραπεία και διαχείριση

Η διπολική διαταραχή είναι διαχειρίσιμη με σωστή θεραπεία. Συνήθως περιλαμβάνει συνδυασμό:

  • Φαρμακευτική αγωγή: Σταθεροποιητές διάθεσης, αντιψυχωσικά ή αντικαταθλιπτικά.

  • Ψυχοθεραπεία: Γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία, ψυχοεκπαίδευση και υποστήριξη για τη διαχείριση στρεσογόνων παραγόντων.

  • Υγιεινός τρόπος ζωής: Κανονικός ύπνος, τακτική άσκηση, ισορροπημένη διατροφή και αποφυγή ουσιών.

Η συνεργασία με ειδικούς ψυχικής υγείας και η κατανόηση από το οικογενειακό και φιλικό περιβάλλον είναι κρίσιμη για τη μακροχρόνια διαχείριση της διαταραχής.

Κοινωνική και ψυχολογική υποστήριξη

Ο διπολισμός μπορεί να προκαλέσει απομόνωση και προβλήματα στις σχέσεις. Η συμμετοχή σε ομάδες υποστήριξης, η ανοιχτή επικοινωνία με τους αγαπημένους και η ενημέρωση του κοινωνικού περιβάλλοντος μπορούν να μειώσουν το στίγμα και να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής.

Η εκπαίδευση του ατόμου και των γύρω του σχετικά με τα συμπτώματα και τις διακυμάνσεις της διάθεσης βοηθά στην καλύτερη αναγνώριση των επεισοδίων και στην πρόληψη σοβαρών κρίσεων.

psichiki diataraxi e1699951352567

Ο διπολισμός είναι μια σοβαρή αλλά διαχειρίσιμη ψυχική διαταραχή. Παρά τις έντονες εναλλαγές διάθεσης και τις προκλήσεις που δημιουργεί στην καθημερινότητα, με κατάλληλη θεραπεία, υποστήριξη και συνειδητή διαχείριση, τα άτομα με διπολική διαταραχή μπορούν να ζήσουν μια πλήρη και ικανοποιητική ζωή.

Ψωρίαση: Τα ποσοστά αυξάνονται παγκοσμίως με έμφαση στις πλουσιότερες περιοχές.

0

Ερευνητές στην Κίνα αναφέρουν ότι τα παγκόσμια ποσοστά εμφάνισης ψωρίασης αυξήθηκαν ελαφρώς από το 1990 έως το 2021 και η ψωρίαση προβλέπεται να συνεχίσει να αυξάνεται τόσο για τους άνδρες όσο και για τις γυναίκες έως το 2050.

psoriasi vitamini D e1690358637491

Στη μελέτη με τίτλο « Παγκόσμιο Φορτίο Ψωρίασης και Προβλέψεις έως το 2050 », που δημοσιεύτηκε ως Research Letter στο JAMA Dermatology , οι ερευνητές χρησιμοποίησαν μια ανάλυση πρόβλεψης χρονοσειρών για να προβλέψουν την παγκόσμια συχνότητα εμφάνισης ψωρίασης έως το 2050 και να αντιμετωπίσουν τις διαφορές ηλικίας, φύλου και περιφερειακής εμβέλειας ως προς το φορτίο.

Οι αναλύσεις περιελάμβαναν ποσοστά επίπτωσης τυποποιημένα ανά ηλικία, περιφερειακά πρότυπα στην ακαθάριστη επίπτωση και επιπολασμό, καθώς και συσχετίσεις μεταξύ του φορτίου της ψωρίασης και του Κοινωνικοδημογραφικού Δείκτη.

Τα δεδομένα για την ψωρίαση από το 1990 έως το 2021 ελήφθησαν από τη Μελέτη Παγκόσμιας Επιβάρυνσης από Νόσους 2021, συμπεριλαμβανομένων των ποσοστών επίπτωσης, επιπολασμού και ετών ζωής προσαρμοσμένων στην αναπηρία ανά ηλικία, φύλο και περιοχή σε 236 χώρες.

Μεταβαλλόμενη συχνότητα εμφάνισης παγκοσμίως

Το παγκόσμιο φορτίο της ψωρίασης παρουσίασε μια μικρή συνολική αύξηση από το 1990 έως το 2021. Τα ποσοστά επίπτωσης, τυποποιημένα ανά ηλικία, για τους άνδρες αυξήθηκαν από 56,89 σε 62,77 ανά 100.000, σημειώνοντας αύξηση 10,3%, και για τις γυναίκες αυξήθηκαν από 57,08 σε 61,26 ανά 100.000, σημειώνοντας αύξηση 7,3%.

Οι προβλέψεις που βασίζονται σε δεδομένα έως το 2021 προβλέπουν ότι τα ποσοστά επίπτωσης, τυποποιημένα ανά ηλικία, θα αυξηθούν σε περίπου 70 ανά 100.000 σε άνδρες και 66 ανά 100.000 σε γυναίκες έως το 2050.

Το 2021, η διαφορά στα ποσοστά επίπτωσης με βάση την ηλικία μεταξύ ανδρών και γυναικών ήταν μικρή, περίπου 1,5 ανά 100.000, με και τα δύο φύλα να παρουσιάζουν σταδιακές αυξήσεις με την πάροδο του χρόνου.

Οι αναλύσεις ευαισθησίας που απέκλεισαν το 2021 από την προσαρμογή του μοντέλου παρήγαγαν μια χαμηλότερη και σχεδόν σταθερή προβλεπόμενη αύξηση για τα αρσενικά άτομα, με ευρύτερα διαστήματα πρόβλεψης, ενώ οι προβολές για τα θηλυκά άτομα ήταν παρόμοιες με την κύρια ανάλυση, και οι υποκείμενοι λόγοι για αυτές τις διαφορές απαιτούν περαιτέρω διερεύνηση.

Η γεωγραφική ανάλυση αποκάλυψε παγκόσμιες διακυμάνσεις στο φορτίο της ψωρίασης, με τη Βόρεια Αμερική και τη Δυτική Ευρώπη να παρουσιάζουν τα υψηλότερα ποσοστά επίπτωσης και επιπολασμού. Η Ανατολική Ασία και η υποσαχάρια Αφρική παρουσίασαν χαμηλότερα εκτιμώμενα φορτία, με την επιφύλαξη της περιορισμένης διαθεσιμότητας δεδομένων και της πιθανής υποαξιολόγησης σε ορισμένες περιπτώσεις.

Η συχνότητα εμφάνισης ανά ηλικία ανά φύλο έδειξε παρόμοιες διαφορές μεταξύ των φύλων σε παιδιά και εφήβους ηλικίας 5 έως 19 ετών, με τα ποσοστά στις γυναίκες να είναι ελαφρώς υψηλότερα μέχρι την ηλικία των 25-29 ετών περίπου, όπου τα ποσοστά είναι τα ίδια. Από εκείνο το σημείο και μετά, η συχνότητα εμφάνισης στους άνδρες αυξάνεται πολύ πιο σημαντικά.

 

Ερμηνεία παγκόσμιων εκτιμήσεων

 

Η ποιότητα των δεδομένων διέφερε μεταξύ των χωρών και δεν υπήρχαν τυποποιημένα μέτρα μητρώου, κωδικοποίησης ή χρήσης υγειονομικής περίθαλψης σε όλα τα περιβάλλοντα, επομένως οι περιφερειακές συγκρίσεις είναι εκτιμήσεις που ενδέχεται να μην αντικατοπτρίζουν τις φυσικές συνθήκες.

Η ακαθάριστη επίπτωση και ο επιπολασμός δεν αποτυπώνουν τη σοβαρότητα της κάθε περίπτωσης, ενώ δεν μοντελοποιήθηκαν περιβαλλοντικοί και τρόποι ζωής, όπως η ρύπανση και η διατροφή. Οι προβλέψεις τάσεων έως το 2050 ενδέχεται να μην λαμβάνουν υπόψη τις αλλαγές στη διάγνωση, την πρόσβαση στην περίθαλψη ή την αποτελεσματικότητα της θεραπείας. Η αυξημένη διάγνωση μπορεί να συμπίπτει με την κλινική επίγνωση και τις επιλογές θεραπείας, καθώς τα περισσότερα από τα τρέχοντα συστηματικά φάρμακα για την ψωρίαση κυκλοφόρησαν στην αγορά μετά το 2013.

Η υψηλότερη επιβάρυνση σε περιοχές υψηλού εισοδήματος θα μπορούσε να ταιριάζει με μια σειρά από σενάρια, από τα επίπεδα αναφοράς και τις στάσεις που προκαλούν κλινικό ενδιαφέρον έως μια θεωρία υγιεινής στην οποία οι συνθήκες υγιεινής μιας σύγχρονης κοινωνίας με υψηλό εισόδημα έχουν γυρίσει μπούμερανγκ σε ένα ανεπαρκώς εξοπλισμένο ανοσοποιητικό σύστημα. Ή τα δεδομένα θα μπορούσαν να είναι η υπογραφή ενός συστατικού τροφίμων που έχει σταδιακά αυξήσει τους ρυθμούς του με την πάροδο του χρόνου.

psoriasi 2

Δυστυχώς, ακόμη και με τα παγκόσμια δεδομένα διαθέσιμα, τα ενδιαφέροντα αποτελέσματα παραμένουν ακριβώς αυτό. Ενδιαφέροντα, αλλά αβέβαια και εντελώς ανεφάρμοστα.

Ο ψηφιακός έλεγχος για τα φάρμακα και τα αναλώσιμα στα νοσοκομεία του ΕΣΥ δεν χρειάζεται Τεχνητή Νοημοσύνη για να δει το αυτονόητο

0

Το Υπουργείο Υγείας παρουσιάζει τον νέο ηλεκτρονικό τρόπο ελέγχου για τα φάρμακα και τα αναλώσιμα στα νοσοκομεία του ΕΣΥ, συνοδευόμενο από τη διαβεβαίωση ότι πλέον όλα θα γίνονται με τη βοήθεια της Τεχνητής Νοημοσύνης. Οι σύγχρονες τεχνολογικές τάσεις είναι θετικές — κανείς δεν διαφωνεί με αυτό.

promithies


Όμως το ερώτημα παραμένει: χρειάζεται πραγματικά τόσο προηγμένο ψηφιακό σύστημα, για να μπορεί το Υπουργείο να παρακολουθεί σε πραγματικό χρόνο τις δαπάνες για φάρμακα, ιατροτεχνολογικά προϊόντα και αναλώσιμα;

Διότι είναι γνωστό, εδώ και χρόνια, ότι ορισμένα νοσοκομεία έχουν ατιμολόγητα υλικά, τεράστια ληξιπρόθεσμα, υπερκοστολογημένες αγορές και μια σειρά από πρακτικές που μόνο διαφάνεια δεν θυμίζουν.

Χρειάζεται άραγε αλγόριθμος για να διαπιστωθούν αυτά; Ή μήπως απλώς η βούληση να τα αντιμετωπίσει κανείς;

promithies e1492424743974

Και τελικά, αποτελεί πραγματική πρόκληση να βλέπουμε όσους ευθύνονται για αυτές τις σπατάλες να εμφανίζονται σήμερα ως οι «πρωτοπόροι» που εφαρμόζουν τεχνητή νοημοσύνη για να εντοπίσουν τις «διαρροές», όταν λείπει η κοινή νοημοσύνη.

Πολυετής δημοσιονομικός προγραμματισμός 2026-2029: Λελογισμένες αυξήσεις σε Υγεία, μειώσεις στις παροχές εργαζομένων

0

Παρουσιάστηκε από τη κυβέρνηση ο Πολυετής Δημοσιονομικός Προγραμματισμός 2026-2029. Με βάση αυτόν φαίνεται ότι το Ισοζύγιο των Νοσοκομείων –ΠΦΥ κατά  ESA όσον αφορά τα έσοδα προβλέπεται να  είναι 4.799 εκατ. ευρώ για το 2026 από 4.588 εκατ. ευρώ το 2025 , 4.757 για το 2027, 4.867 για το 2028 και 4.978 εκατ. ευρώ για το 2029. Αντιστοιχα τα εξοδα είναι 4.330 εκατ. ευρώ για το 2025, 4.318 για το 2026, 4.230 για το 2027, 4.321 για το 2028 και .4.424 εκατ. ευρώ για το 2029.

dapani e1608018080910

Αυτό που προκαλει εντυπωση είναι η συνεχως μειουμενη δαπάνη για τις παροχές σε εργαζόμενους όπου από 825 εκατ. ευρώ το 2025 θα φτάσει τα 722 εκατ. ευρώ το 2029.

p11 scaled

Όσον αφορά τη φαρμακευτική δαπάνη αυτή έχει μια αύξηση περίπου 7% από το 2025 έως το 2029, όμως στο σύνολο της αυτή αυξάνεται κατά 18% λογω της αύξησης του ορίου του άρθρου 25 του ν.4549/2018.

Η ίδια αύξηση του 7% ισχύει και για τους παρόχους υγείας του ΕΟΠΥΥ για τη περίοδο 2025-2029.

P2 scaled

Πολύ λελογισμένες λοιπόν οι αυξήσεις που προβλέπονται στο νέο Πολυετή Δημοσιονομικό Προγραμματισμό 2026-2029 κάτι που θα δυσαρεστήσει πολλούς που είχαν δει άλλα νούμερα στα όνειρα τους και τώρα θα πρέπει να ξυπνήσουν απότομα.