Η σεξουαλική οικειότητα αποτελεί σημαντικό κομμάτι μιας ερωτικής σχέσης, καθώς ενισχύει το αίσθημα σύνδεσης, εμπιστοσύνης και εγγύτητας ανάμεσα στους δύο συντρόφους. Όταν όμως ο ένας αισθάνεται ότι ο άλλος τον αποφεύγει ή τον αγνοεί σεξουαλικά, μπορεί να γεννηθούν έντονα συναισθήματα απόρριψης, ανασφάλειας και απογοήτευσης.
Αν βρίσκεστε σε αυτή τη θέση, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι η έλλειψη σεξουαλικής επιθυμίας δεν σημαίνει απαραίτητα ότι ο σύντροφός σας δεν σας αγαπά ή ότι η σχέση έχει τελειώσει. Πίσω από αυτή τη συμπεριφορά μπορεί να κρύβονται πολλοί διαφορετικοί λόγοι, οι οποίοι χρειάζονται κατανόηση και ανοιχτή επικοινωνία.
Μην βγάζετε βιαστικά συμπεράσματα
Η πρώτη σκέψη πολλών ανθρώπων είναι ότι ο σύντροφός τους δεν τους βρίσκει πλέον ελκυστικούς ή ότι υπάρχει κάποιο τρίτο πρόσωπο. Παρότι αυτά τα ενδεχόμενα δεν μπορούν να αποκλειστούν σε κάθε περίπτωση, δεν αποτελούν τις πιο συχνές αιτίες.
Η μειωμένη σεξουαλική επιθυμία μπορεί να σχετίζεται με το άγχος, την κόπωση, προβλήματα υγείας, ορμονικές αλλαγές, ψυχολογικές δυσκολίες ή ακόμη και με προβλήματα που αφορούν τη σχέση και δεν έχουν εκφραστεί.
Πιθανές αιτίες της σεξουαλικής απομάκρυνσης
Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν τη σεξουαλική διάθεση.
Άγχος και καθημερινή πίεση
Οι επαγγελματικές υποχρεώσεις, οι οικονομικές δυσκολίες ή το χρόνιο στρες μπορούν να μειώσουν σημαντικά τη σεξουαλική επιθυμία. Όταν ο εγκέφαλος βρίσκεται συνεχώς σε κατάσταση πίεσης, είναι δύσκολο να χαλαρώσει και να ανταποκριθεί στην ερωτική διάθεση.
Ψυχική υγεία
Η κατάθλιψη, το έντονο άγχος και άλλες ψυχικές δυσκολίες συχνά συνοδεύονται από μειωμένη libido. Επιπλέον, ορισμένα αντικαταθλιπτικά φάρμακα μπορεί να επηρεάσουν τη σεξουαλική λειτουργία ως ανεπιθύμητη ενέργεια.
Προβλήματα υγείας
Παθήσεις όπως ο διαβήτης, οι διαταραχές του θυρεοειδούς, οι καρδιαγγειακές παθήσεις ή οι ορμονικές αλλαγές μπορούν να επηρεάσουν τη σεξουαλική επιθυμία και τη σεξουαλική λειτουργία τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες.
Προβλήματα στη σχέση
Άλυτες συγκρούσεις, θυμός, έλλειψη επικοινωνίας ή συναισθηματική απόσταση μπορεί να επηρεάσουν αρνητικά και τη σεξουαλική ζωή του ζευγαριού. Πολλές φορές, η απομάκρυνση στο κρεβάτι αντικατοπτρίζει δυσκολίες που υπάρχουν και στην καθημερινή σχέση.
Μιλήστε ανοιχτά, χωρίς κατηγορίες
Η επικοινωνία είναι το πιο σημαντικό βήμα. Αντί να ξεκινήσετε μια συζήτηση με παράπονα ή κατηγορίες, προσπαθήστε να περιγράψετε πώς αισθάνεστε.
Για παράδειγμα, μπορείτε να πείτε:
«Τον τελευταίο καιρό νιώθω ότι έχουμε απομακρυνθεί ερωτικά και αυτό με στενοχωρεί. Θα ήθελα να καταλάβω πώς νιώθεις κι εσύ.»
Με αυτόν τον τρόπο δημιουργείτε χώρο για έναν ειλικρινή διάλογο χωρίς να βάζετε τον σύντροφό σας σε θέση άμυνας.
Μην πιέζετε τον σύντροφό σας
Η πίεση, οι απειλές ή οι συνεχείς απαιτήσεις σπάνια οδηγούν σε μεγαλύτερη επιθυμία. Αντίθετα, μπορεί να αυξήσουν το άγχος και να ενισχύσουν ακόμη περισσότερο την απομάκρυνση.
Η σεξουαλική επαφή χρειάζεται αμοιβαία επιθυμία και συναίνεση. Η κατανόηση και η υπομονή είναι συνήθως πιο αποτελεσματικές από την πίεση.
Ενισχύστε τη συναισθηματική σύνδεση
Η οικειότητα δεν περιορίζεται μόνο στη σεξουαλική επαφή. Μικρές καθημερινές κινήσεις, όπως μια αγκαλιά, ένα φιλί, μια κοινή δραστηριότητα ή λίγος ποιοτικός χρόνος μαζί, μπορούν να βοηθήσουν στην αποκατάσταση της συναισθηματικής εγγύτητας.
Όταν το ζευγάρι νιώθει ξανά κοντά σε συναισθηματικό επίπεδο, πολλές φορές βελτιώνεται σταδιακά και η ερωτική ζωή.
Πότε χρειάζεται βοήθεια από ειδικό;
Αν η έλλειψη σεξουαλικής επαφής επιμένει για μεγάλο χρονικό διάστημα, προκαλεί ένταση στη σχέση ή συνοδεύεται από δυσκολίες στην επικοινωνία, ίσως είναι χρήσιμο να ζητήσετε βοήθεια από έναν ψυχολόγο, σύμβουλο ζεύγους ή σεξολόγο.
Εάν υπάρχουν συμπτώματα που υποδηλώνουν κάποιο ιατρικό πρόβλημα, όπως επίμονη μείωση της libido, στυτική δυσλειτουργία, πόνος κατά τη σεξουαλική επαφή ή έντονη κόπωση, είναι σημαντικό να γίνει και ιατρική αξιολόγηση.
Μην παραμελείτε τις δικές σας ανάγκες
Το να κατανοείτε τον σύντροφό σας δεν σημαίνει ότι πρέπει να αγνοείτε τα δικά σας συναισθήματα. Αν η σεξουαλική απόσταση σας προκαλεί πόνο ή επηρεάζει την αυτοεκτίμησή σας, αξίζει να το αναγνωρίσετε και να το συζητήσετε.
Μια υγιής σχέση βασίζεται στην αμοιβαία φροντίδα, όπου και οι δύο σύντροφοι νιώθουν ότι ακούγονται, γίνονται σεβαστοί και μπορούν να εκφράσουν τις ανάγκες τους χωρίς φόβο.
Το να αισθάνεστε ότι ο σύντροφός σας σας αγνοεί σεξουαλικά μπορεί να είναι μια δύσκολη και επώδυνη εμπειρία, όμως δεν σημαίνει απαραίτητα ότι η σχέση έχει φτάσει στο τέλος της. Πίσω από τη μειωμένη σεξουαλική επιθυμία μπορεί να κρύβονται ψυχολογικοί, ιατρικοί ή σχεσιακοί παράγοντες που μπορούν να αντιμετωπιστούν. Η ειλικρινής επικοινωνία, η κατανόηση, η ενίσχυση της συναισθηματικής εγγύτητας και, όταν χρειάζεται, η βοήθεια ενός ειδικού μπορούν να βοηθήσουν το ζευγάρι να κατανοήσει καλύτερα το πρόβλημα και να βρει λύσεις που ανταποκρίνονται στις ανάγκες και των δύο.
Βρείτε μας στο Google News. Πατήστε εδώ!