Η έννοια της ομορφιάς έχει επηρεάσει την κοινωνία για αιώνες, διαμορφώνοντας ιδανικά σωματικής εμφάνισης και συμπεριφοράς. Στη σύγχρονη εποχή, τα πρότυπα αυτά ενισχύονται από τα μέσα ενημέρωσης, τα social media και τη βιομηχανία της μόδας, οδηγώντας πολλούς ανθρώπους, ιδιαίτερα νέες γυναίκες και έφηβες, σε ακραίες συμπεριφορές για να πλησιάσουν αυτό που θεωρείται «ιδανικό». Μία από τις πιο επικίνδυνες εκφράσεις αυτής της πίεσης είναι η ανορεξία, μια ψυχική διαταραχή που συνδέεται με την υπερβολική προσπάθεια ελέγχου του σωματικού βάρους.

Η κοινωνία και τα πρότυπα ομορφιάς

Η εικόνα του «τέλειου σώματος» έχει αλλάξει κατά τη διάρκεια των δεκαετιών, αλλά παραμένει συνδεδεμένη με την αδυναμία, την συμμετρία και την νεανικότητα. Τα μέσα μαζικής ενημέρωσης προβάλλουν συχνά γυναίκες και άνδρες με εξαιρετικά λεπτές ή μυώδεις σιλουέτες, δημιουργώντας ένα μη ρεαλιστικό πρότυπο που πολλοί προσπαθούν να μιμηθούν. Η συνεχής σύγκριση με αυτά τα πρότυπα μπορεί να οδηγήσει σε χαμηλή αυτοεκτίμηση, δυσμορφοφοβία και ανθυγιεινές διατροφικές συνήθειες.

Στην προσπάθεια να πλησιάσουν αυτά τα πρότυπα, ορισμένοι άνθρωποι αρχίζουν να περιορίζουν δραστικά την πρόσληψη τροφής, να ασκούνται υπερβολικά ή να υιοθετούν επικίνδυνες δίαιτες. Η κοινωνική πίεση και η διαρκής έκθεση σε «ιδανικές» εικόνες είναι βασικοί παράγοντες που οδηγούν σε ψυχολογικές διαταραχές όπως η ανορεξία.

Τι είναι η ανορεξία

Η ανορεξία είναι μια σοβαρή ψυχική διαταραχή που χαρακτηρίζεται από έντονο φόβο για αύξηση βάρους και παραμορφωμένη εικόνα του σώματος. Τα άτομα που πάσχουν από ανορεξία περιορίζουν σημαντικά την πρόσληψη τροφής, αποφεύγουν ορισμένα τρόφιμα ή ασκούνται υπερβολικά. Η διαταραχή αυτή δεν αφορά μόνο την εμφάνιση· έχει σοβαρές σωματικές και ψυχικές συνέπειες, συμπεριλαμβανομένης της υποσιτισμού, της οστεοπόρωσης, της καρδιακής ανεπάρκειας και των διαταραχών της διάθεσης.

Οι έρευνες δείχνουν ότι η ανορεξία εμφανίζεται πιο συχνά σε γυναίκες ηλικίας 12–25 ετών, αλλά μπορεί να επηρεάσει άτομα κάθε φύλου και ηλικίας. Παρά το γεγονός ότι οι παράγοντες που προκαλούν την ανορεξία είναι πολυδιάστατοι, η πίεση της κοινωνίας και η εμμονή με την εικόνα του σώματος αποτελούν βασικούς παράγοντες κινδύνου.

Η επιρροή των social media

Η ψηφιακή εποχή έχει ενισχύσει την πίεση για τελειότητα. Στα social media, οι εικόνες επεξεργάζονται, φιλτράρονται και παρουσιάζουν ανύπαρκτα πρότυπα ομορφιάς, ενισχύοντας την αίσθηση ότι η φυσική εμφάνιση δεν είναι αρκετή. Μελέτες δείχνουν ότι η συνεχής έκθεση σε τέτοιες εικόνες αυξάνει τα συμπτώματα διατροφικών διαταραχών, ειδικά σε εφήβους και νέες γυναίκες. Η ανάγκη για κοινωνική αποδοχή και η επιθυμία να ταιριάζουν με τα ψηφιακά πρότυπα κάνουν την ανορεξία και άλλες διατροφικές διαταραχές πιο πιθανές.

Σωματικές και ψυχολογικές συνέπειες

Η ανορεξία δεν επηρεάζει μόνο την εικόνα του σώματος, αλλά πλήττει το σύνολο της υγείας. Οι υποσιτισμένοι οργανισμοί εμφανίζουν εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα, καρδιακά προβλήματα, αναιμία και οστεοπόρωση. Επιπλέον, η ψυχική υγεία των ατόμων αυτών είναι συχνά σοβαρά επηρεασμένη· εμφανίζονται άγχος, κατάθλιψη, κοινωνική απομόνωση και εμμονές με τη διατροφή και την άσκηση. Σε ακραίες περιπτώσεις, η ανορεξία μπορεί να οδηγήσει σε θάνατο λόγω υποσιτισμού ή επιπλοκών που σχετίζονται με την καρδιά.

Η σημασία της πρόληψης και της εκπαίδευσης

Η πρόληψη της ανορεξίας απαιτεί συντονισμένες προσπάθειες σε επίπεδο οικογένειας, σχολείου και κοινωνίας. Η εκπαίδευση για τη διατροφική υγεία και η προώθηση της θετικής εικόνας του σώματος είναι απαραίτητες για την προστασία των νέων ανθρώπων. Επιπλέον, η ευαισθητοποίηση των γονέων, των δασκάλων και των ιατρών για τα σημάδια διατροφικών διαταραχών μπορεί να οδηγήσει σε έγκαιρη παρέμβαση και θεραπεία.

Οι ειδικοί τονίζουν ότι η ψυχοθεραπεία, η διατροφική υποστήριξη και η φαρμακευτική αγωγή, όταν χρειάζεται, μπορούν να βοηθήσουν τα άτομα που πάσχουν από ανορεξία να επαναφέρουν υγιείς διατροφικές συνήθειες και να βελτιώσουν την ψυχική τους υγεία. Η έγκαιρη διάγνωση και η στήριξη από το οικογενειακό και κοινωνικό περιβάλλον αυξάνουν σημαντικά τις πιθανότητες ανάρρωσης.

Η αναζήτηση της ομορφιάς, όταν γίνεται εμμονή, μπορεί να οδηγήσει σε επικίνδυνες συμπεριφορές όπως η ανορεξία. Η κοινωνική πίεση, τα μη ρεαλιστικά πρότυπα και η επιρροή των social media δημιουργούν ένα περιβάλλον όπου οι νέοι άνθρωποι αισθάνονται ότι πρέπει να πληρούν αδύνατα ιδανικά. Η εκπαίδευση, η ευαισθητοποίηση και η υποστήριξη είναι απαραίτητα εργαλεία για την πρόληψη και την αντιμετώπιση των διατροφικών διαταραχών. Η αληθινή ομορφιά δεν συνδέεται με το βάρος ή τη σιλουέτα, αλλά με την υγεία, την αυτοεκτίμηση και την ψυχική ισορροπία.

Η κατανόηση της σχέσης μεταξύ ομορφιάς και ανορεξίας αποτελεί κρίσιμο βήμα για τη δημιουργία μιας κοινωνίας που προάγει την υγιή εικόνα σώματος και προστατεύει τους νέους ανθρώπους από τις επικίνδυνες συνέπειες της εμμονής με την τελειότητα.

Ξεκίνησε η αποστολή των πρώτων SMS προς τους δικαιούχους του δωρεάν προγράμματος αντιμετώπισης της παχυσαρκίας ενηλίκων, στο πλαίσιο της εθνικής πολιτικής πρόληψης και προαγωγής της Δημόσιας Υγείας. Το πρόγραμμα υλοποιείται από το Υπουργείο Υγείας και χρηματοδοτείται από το Ταμείο Ανάκαμψης και Ανθεκτικότητας.

Συνολικά, προβλέπεται η αποστολή ηλεκτρονικών παραπεμπτικών μέσω SMS σε περίπου 30.000 δικαιούχους. Σε πρώτη φάση αποστέλλονται περισσότερα από 13.000 μηνύματα, ενώ θα ακολουθήσει η αποστολή των υπολοίπων τις επόμενες ημέρες, ώστε να καλυφθεί το σύνολο των ωφελούμενων.

Το πρόγραμμα απευθύνεται σε άτομα με νοσογόνο παχυσαρκία και παρέχει ολοκληρωμένη, δωρεάν φροντίδα, η οποία περιλαμβάνει ιατρική αξιολόγηση, τακτική παρακολούθηση, διατροφική υποστήριξη και, όπου ενδείκνυται, πρόσβαση σε σύγχρονες φαρμακευτικές θεραπείες. Στόχος είναι η ασφαλής απώλεια βάρους, η υιοθέτηση υγιεινών συνηθειών και η μείωση του καρδιαγγειακού κινδύνου.

Οι δικαιούχοι που έχουν ενεργοποιήσει την άυλη συνταγογράφηση λαμβάνουν το παραπεμπτικό ηλεκτρονικά, ενώ όσοι δεν την έχουν ενεργοποιήσει μπορούν να εξυπηρετηθούν με τη χρήση του ΑΜΚΑ τους, χωρίς καμία οικονομική επιβάρυνση.

Σε δήλωσή της, η Αναπληρώτρια Υπουργός Υγείας Ειρήνη Αγαπηδάκη τόνισε ότι το πρόγραμμα αποτελεί ένα ακόμη ουσιαστικό βήμα για τη μετατροπή της πρόληψης σε καθημερινή πρακτική, με έμφαση στην προσβασιμότητα, τη συνέχεια της φροντίδας και τη στήριξη των πολιτών που αντιμετωπίζουν σοβαρά προβλήματα υγείας που σχετίζονται με την παχυσαρκία.

Την τρίτη πολυθεματική ημερίδα της σειράς «Επίκαιρα Θέματα Δημόσιας Υγείας» πραγματοποίησε την Τετάρτη 17 Δεκεμβρίου 2025 ο Εθνικός Οργανισμός Δημόσιας Υγείας (ΕΟΔΥ), στο Αμφιθέατρο του Γεωπονικού Πανεπιστημίου Αθηνών.

Στόχος των ημερίδων είναι η προαγωγή του ανοικτού και τεκμηριωμένου διαλόγου του ΕΟΔΥ με δημοσιογράφους, επαγγελματίες υγείας και την επιστημονική κοινότητα, γύρω από κρίσιμα και επίκαιρα ζητήματα Δημόσιας Υγείας.

Η συγκεκριμένη συνάντηση εστίασε στη συμβολή του Ταμείου Ανάκαμψης και Ανθεκτικότητας στη λειτουργική αναδιοργάνωση του ΕΟΔΥ, η οποία υλοποιείται μέσω 16 υποέργων ενταγμένων στο Εθνικό Σχέδιο Ανάκαμψης και Ανθεκτικότητας «Ελλάδα 2.0», με χρηματοδότηση από την Ευρωπαϊκή Ένωση – NextGenerationEU.

Την εκδήλωση χαιρέτισε η Γενική Γραμματέας Δημόσιας Υγείας του Υπουργείο Υγείας, κ. Μαρία Χριστίνα Κράββαρη, η οποία υπογράμμισε τον κομβικό ρόλο του ΕΟΔΥ στην αντιμετώπιση σύγχρονων προκλήσεων της Δημόσιας Υγείας, όπως η μικροβιακή αντοχή, τα αναδυόμενα λοιμώδη νοσήματα, οι ζωονόσοι σε συνάρτηση με την κλιματική αλλαγή, η επιδημιολογική επιτήρηση και η ψηφιοποίηση.

Όπως τόνισε, το Ταμείο Ανάκαμψης και Ανθεκτικότητας λειτουργεί ως καταλύτης μεταρρυθμίσεων, συμβάλλοντας ουσιαστικά στη λειτουργική αναδιοργάνωση και τον εκσυγχρονισμό του ΕΟΔΥ. Παράλληλα, εξήρε τον Πρόεδρο, τη Διοίκηση και το σύνολο του προσωπικού του Οργανισμού για το υψηλού επιπέδου έργο που επιτελείται.

Η κ. Κράββαρη επισήμανε ότι το Υπουργείο Υγείας και η Γενική Γραμματεία Δημόσιας Υγείας στηρίζουν σταθερά αυτή την πορεία προς ένα πιο ανθεκτικό, σύγχρονο και αποδοτικό μοντέλο Δημόσιας Υγείας, «με κοινό όραμα έναν ΕΟΔΥ ισχυρό, επιστημονικά τεκμηριωμένο, θεσμικά αξιόπιστο και κοινωνικά χρήσιμο».

Χαιρετισμό απηύθυνε διαδικτυακά και η Γενική Διευθύντρια Δημόσιας Υγείας του Υπουργείου Υγείας, κ. Φωτεινή Κουλούρη, η οποία εξέφρασε την εκτίμησή της για το σημαντικό έργο που επιτελεί ο ΕΟΔΥ, στηρίζοντας τη Δημόσια Υγεία στην Ελλάδα.

Ο πλαστικός χειρουργός Μιχαήλ Άλμπαν μιλά στο HealthwebGR και στην εκπομπή Opinion Health με τη Νικολέτα Ντάμπου για τις θεραπείες τελευταίας στιγμής που χαρίζουν άμεση λάμψη και φρεσκάδα στο πρόσωπο. Ποιες επιλογές αξίζουν πριν τις γιορτές, τι αποτέλεσμα μπορούν να προσφέρουν τα fillers, τα skin boosters και η βιοδιέγερση, και πώς επιτυγχάνεται φυσικό αποτέλεσμα χωρίς χειρουργική επέμβαση.

Φίλες και φίλοι, κυρίες και κύριοι, είναι η εκπομπή Opinion Health του Healthweb.gr. Σήμερα μιλάμε για θεραπείες τελευταίας στιγμής και για γρήγορη ανανέωση του προσώπου. Θα συζητήσουμε για fillers, skin boosters, βιοδιέγερση και lifting χωρίς χειρουργική παρέμβαση.

• Θα μιλήσουμε επίσης για την ψηφιακή γήρανση, αλλά και για μύθους και αλήθειες γύρω από τις αισθητικές θεραπείες.Μαζί μας είναι ο κύριος Μιχαήλ Άγγελος Άλμπαν, διακεκριμένος ιατρός και πλαστικός χειρουργός, ambassador των BioFillers.

Κύριε Άλμπαν, καλώς ήρθατε.

Μ. Α. Άλμπαν:
Καλησπέρα σας. Είναι μεγάλη μου τιμή και χαρά που βρίσκομαι μαζί σας, κυρία Ντάμπου. Είμαι στη διάθεσή σας να λύσουμε όλες τις απορίες του κοινού.

Βρισκόμαστε σε γιορτινή περίοδο. Αν κάποιες γυναίκες δεν πρόλαβαν να κάνουν έγκαιρα μια ανανέωση προσώπου, υπάρχουν λύσεις τελευταίας στιγμής;

Υπάρχουν θεραπείες που χρειάζονται χρόνο για να δείξουν αποτέλεσμα, αλλά υπάρχουν και οι λεγόμενες last-minute θεραπείες, οι οποίες προσφέρουν άμεση λάμψη και διέγερση του κολλαγόνου, ώστε το δέρμα να δείχνει πιο φρέσκο και λαμπερό για τις γιορτές.

Μια πολύ καλή επιλογή είναι τα skin boosters ή τα έντονα EPA peelings για λάμψη και απολέπιση του δέρματος. Τα skin boosters βοηθούν ιδιαίτερα στην ενυδάτωση και τη σφριγηλότητα και αποτελούν ιδανική λύση τελευταίας στιγμής.

Σε πόσο χρόνο φαίνεται το αποτέλεσμα;

Εξαρτάται από τη θεραπεία.
Για το botox χρειάζονται περίπου δύο εβδομάδες. Το ίδιο, πάνω-κάτω, ισχύει και για το υαλουρονικό.
Στα skin boosters, το αποτέλεσμα είναι πιο άμεσο: φαίνεται από την ίδια ημέρα και ολοκληρώνεται μέσα σε περίπου μία εβδομάδα, δηλαδή σε 4 έως 7 ημέρες.

Υπάρχει αποθεραπεία;

Όχι. Πρόκειται για non-invasive θεραπείες, δηλαδή μη επεμβατικές. Αν γίνουν σωστά και από έμπειρα χέρια, συνήθως δεν υπάρχουν μελανιές ή οιδήματα και το αποτέλεσμα είναι άρτιο και φυσικό.

Τι ακριβώς διορθώνουν τα fillers;

Τα fillers μπαίνουν στη ζωή μας συνήθως μετά από μια ηλικία και χρησιμοποιούνται για τη διόρθωση της χαλάρωσης ή της ατροφίας του προσώπου. Αυτό μπορεί να οφείλεται είτε σε μεγάλη απώλεια βάρους είτε στο πέρασμα του χρόνου.

Πέρα από το δέρμα και τον επιφανειακό ιστό, ατροφούν και βαθύτερες δομές, όπως τα οστά, οι μύες, οι σύνδεσμοι και το λίπος. Εκεί χρησιμοποιούμε διακριτικά το υαλουρονικό, δημιουργώντας σημεία στήριξης ή γεμίζοντας ατροφικές περιοχές.

Από ποιες ηλικίες προτείνονται;

Είναι υποκειμενικό. Συνήθως μετά τα 38-40 ξεκινά πιο στρατηγικά η χρήση fillers.
Σε νεότερες ηλικίες, από τα 27-28, μπορούμε να ξεκινήσουμε με ήπιες θεραπείες αντιγήρανσης, όπως μεσοθεραπείες, skin boosters, καθαρισμούς και peelings, ώστε να «θρέψουμε» το δέρμα.

Ποια είναι η διαφορά των skin boosters από τις μεσοθεραπείες;

Τα skin boosters είναι ουσιαστικά ενισχυμένες μεσοθεραπείες. Μια κλασική μεσοθεραπεία περιέχει περίπου 3,2 mg υαλουρονικού, ενώ ένα skin booster μπορεί να φτάσει τα 30 mg. Ουσιαστικά ισοδυναμεί με περίπου δέκα μεσοθεραπείες μαζί.

Το αποτέλεσμα είναι πιο έντονη λάμψη, μεγαλύτερη σφριγηλότητα και διάρκεια που μπορεί να φτάσει από τέσσερις έως εννέα μήνες.

Υπάρχει κίνδυνος “κατάχρησης” υαλουρονικού;

Τα υαλουρονικά είναι πλήρως βιοδιασπώμενα και δεν αποθηκεύονται στον οργανισμό. Ωστόσο, δεν χρειάζεται υπερβολή. Η σωστή προσέγγιση είναι η συντήρηση και η διόρθωση. Η υπερβολή οδηγεί σε μη φυσικά και τυποποιημένα πρόσωπα. Κάθε πρόσωπο χρειάζεται εξατομικευμένη στρατηγική.

Ποια είναι η δική σας φιλοσοφία;

Ακολουθώ το «μέτρον άριστον». Αν κάποια γυναίκα ζητήσει κάτι υπερβολικό, προτιμώ να το κάνουμε σταδιακά, ώστε το αποτέλεσμα να είναι φυσικό και διακριτικό.

Τι είναι το lifting χωρίς χειρουργείο;

Παλαιότερα γινόταν κυρίως με υαλουρονικό, το λεγόμενο υγρό lifting. Σήμερα χρησιμοποιούμε περισσότερο θεραπείες βιοδιέγερσης, όπως biofillers, skin boosters και βιοδιεγέρτες με κολλαγόνο ή πολυγαλακτικό οξύ. Στόχος είναι να διεγείρουμε το κολλαγόνο και την ελαστίνη και να επαναφέρουμε τη φυσική εικόνα του προσώπου.

Το αποτέλεσμα μπορεί να διαρκέσει έως και δύο με δυόμισι χρόνια, με τρεις έως τέσσερις επισκέψεις.

Υπάρχει ψηφιακή γήρανση;

Ναι. Πρόκειται για μια σύγχρονη μορφή φωτογήρανσης που οφείλεται στην έκθεση στο μπλε φως από κινητά, tablet και υπολογιστές (blue light effect). Επηρεάζει κυρίως την περιοχή των ματιών, με μαύρους κύκλους και λεπτές ρυτίδες.

Τι πρέπει να προσέχουμε μετά το botox;

Αποφεύγουμε το αλκοόλ την ίδια ημέρα, θέλουμε ηρεμία για τις πρώτες ώρες και αποφεύγουμε έντονη άσκηση και ζέστη για δύο-τρεις ημέρες. Η διάρκεια του botox είναι περίπου τέσσερις έως πέντε μήνες.

Από ποια ηλικία να ξεκινήσει κάποιος;

Ρεαλιστικά, από τα 28-30 με ήπιες θεραπείες αντιγήρανσης, πάντα σε συνδυασμό με τρόπο ζωής, στρες, ήλιο και καθημερινές συνήθειες.

Κλείνοντας, τι θα θέλατε να προσθέσετε;

Το μέλλον της αισθητικής ιατρικής ανήκει στους βιοδιεγέρτες. Θα δούμε περισσότερες θεραπείες με φυσικό αποτέλεσμα και μεγαλύτερη διάρκεια. Η επόμενη δεκαετία θα είναι η δεκαετία της φυσικότητας.

Φίλες και φίλοι, σας ευχαριστούμε που μας παρακολουθήσατε. Ανανεώνουμε το ραντεβού μας για το επόμενο Opinion Health.

Μια πολυκεντρική μελέτη σε όλη την Ιαπωνία διαπίστωσε ότι οι ασθενείς σε Μονάδες Εντατικής Θεραπείας (ΜΕΘ) που έλαβαν υψηλότερη δόση και ένταση στην αποκατάσταση ανέκτησαν την ανεξαρτησία τους ταχύτερα μετά από κρίσιμη ασθένεια. Η έρευνα, η οποία περιλάμβανε 121 ασθενείς σε μηχανικό αερισμό, έδειξε ότι η στοχευμένη κινητοποίηση με υψηλή ένταση συσχετίστηκε με χαμηλότερο κίνδυνο καθυστερημένης ανάρρωσης, υπογραμμίζοντας τη σημασία της έγκαιρης και προσαρμοσμένης αποκατάστασης στη ΜΕΘ.

Προκλήσεις των επιζώντων της ΜΕΘ

Μετά την έξοδο από τη ΜΕΘ, πολλοί ασθενείς εξακολουθούν να αντιμετωπίζουν μυϊκή αδυναμία, κόπωση και μειωμένη λειτουργικότητα, που επηρεάζουν τις καθημερινές δραστηριότητες (ADL) όπως το περπάτημα, το ντύσιμο και η προσωπική φροντίδα. Η επαναφορά της ανεξαρτησίας σε αυτές τις δραστηριότητες αποτελεί βασικό στόχο της αποκατάστασης, αλλά συχνά απαιτεί εβδομάδες ή μήνες για ασθενείς που είχαν μηχανικό αερισμό.

Σχεδιασμός και μεθοδολογία της μελέτης

Η μελέτη, υπό τον καθηγητή Shinichi Watanabe, διεξήχθη σε οκτώ νοσοκομεία και περιλάμβανε ενήλικες ασθενείς σε μηχανικό αερισμό για τουλάχιστον 48 ώρες. Οι ασθενείς έλαβαν εξατομικευμένη αποκατάσταση στη ΜΕΘ, που περιλάμβανε υποβοηθούμενες ασκήσεις εύρους κίνησης, καθιστή στάση στο κρεβάτι, ορθοστασία και εξάσκηση βαδίσματος. Η ομάδα αξιολόγησε πέντε παραμέτρους: δόση αποκατάστασης (Mobilization Quantification Score), ένταση κινητικότητας (Intensive Mobility Scale), διάρκεια, συχνότητα συνεδριών και χρόνο έναρξης κινητοποίησης.

Βασικά ευρήματα

Η αποκατάσταση υψηλότερης δόσης και έντασης συνδέθηκε με ταχύτερη ανάκτηση της ανεξαρτησίας. Οι ασθενείς με υψηλότερο MQS είχαν 49% χαμηλότερες πιθανότητες καθυστερημένης ανάρρωσης, ενώ κάθε υψηλότερο επίπεδο IMS συσχετίστηκε με 14% χαμηλότερο κίνδυνο καθυστερημένης ανάρρωσης. Η ομάδα πρώιμης ανάρρωσης δεν παρουσίασε σημαντική σχέση, πιθανώς επειδή πολλοί είχαν ήδη καλή φυσική κατάσταση πριν τη ΜΕΘ. Τα αποτελέσματα υποδεικνύουν ότι η ποιότητα της κινητοποίησης, δηλαδή η πρόοδος προς υψηλότερα επίπεδα δραστηριότητας, μπορεί να είναι πιο σημαντική από τον συνολικό χρόνο άσκησης.

Κλινικές επιπτώσεις

Η στοχευμένη κινητοποίηση, όπως η ορθοστασία και το περπάτημα, διατηρεί τη μυϊκή δύναμη και υποστηρίζει την ταχύτερη επιστροφή στην ανεξαρτησία. Δεδομένου ότι το 42% των ασθενών παρουσίασαν καθυστερημένη ανάρρωση, η βελτιστοποίηση των προγραμμάτων αποκατάστασης στη ΜΕΘ μπορεί να μειώσει τη διάρκεια νοσηλείας, να βελτιώσει την ποιότητα ζωής και να μειώσει το κόστος υγειονομικής περίθαλψης.

Περιορισμοί και μελλοντικές κατευθύνσεις

Η μελέτη ήταν δευτερογενής ανάλυση και δεν μπορεί να αποδείξει αιτιώδη σχέση. Παράγοντες όπως η μυϊκή μάζα και η ευθραυστότητα πριν από την εισαγωγή δεν μετρήθηκαν, ενώ οι πρακτικές αποκατάστασης διέφεραν μεταξύ νοσοκομείων. Μελλοντικές τυχαιοποιημένες μελέτες θα πρέπει να αξιολογήσουν τυποποιημένα πρωτόκολλα αποκατάστασης υψηλής δόσης σε μεγαλύτερο αριθμό ασθενών, ώστε να επιβεβαιωθεί εάν η αύξηση της δόσης και της έντασης βελτιώνει αξιόπιστα την ανάρρωση.

Η εντατική και έγκαιρη κινητοποίηση στη ΜΕΘ αποτελεί τροποποιήσιμο παράγοντα που μπορεί να μειώσει την καθυστερημένη ανάρρωση των ασθενών σε μηχανικό αερισμό. Η εφαρμογή πρωτοκόλλων υψηλής δόσης και έντασης αποκατάστασης μπορεί να βελτιώσει την ανεξαρτησία των επιζώντων, να μειώσει τις νοσηλείες και να ενισχύσει την ποιότητα ζωής μετά την κρίσιμη ασθένεια.

Ερευνητές στο Πανεπιστήμιο Tsukuba εξέτασαν τη σχέση μεταξύ χαρακτηριστικών ύπνου και παραγωγικότητας στον χώρο εργασίας, χρησιμοποιώντας δεδομένα πραγματικού κόσμου από εφαρμογές παρακολούθησης ύπνου για smartphones. Συνολικά, τα δεδομένα προέρχονταν από περίπου 80.000 χρήστες, καλύπτοντας περισσότερες από 2 εκατομμύρια νύχτες ύπνου. Τα ευρήματα υποδεικνύουν ότι οι εργαζόμενοι που ταξινομούνται ως «κοινωνικά jet lag» ή «επιρρεπείς στην αϋπνία» παρουσιάζουν σημαντικά μειωμένη παραγωγικότητα.

Περιορισμοί προηγούμενων μελετών

Οι περισσότερες προηγούμενες μελέτες σχετικά με την επίδραση της στέρησης ύπνου και της διαταραχής του κιρκαδικού ρυθμού στη συγκέντρωση και την εργασιακή απόδοση βασίζονταν σε αυτοαναφερόμενα ερωτηματολόγια ή σε μικρής κλίμακας έρευνες. Η ανάγκη για μια αντικειμενική, μεγάλης κλίμακας αξιολόγηση οδήγησε τους ερευνητές να χρησιμοποιήσουν δεδομένα από εφαρμογές ύπνου, τα οποία παρέχουν ακριβείς μετρήσεις πραγματικής συμπεριφοράς ύπνου σε καθημερινές συνθήκες.

Παράμετροι ύπνου που εξετάστηκαν

Η ανάλυση περιλάμβανε παράγοντες όπως:

• Συνολικός χρόνος ύπνου

• Λανθάνουσα κατάσταση ύπνου (χρόνος που απαιτείται για να αποκοιμηθεί κάποιος)

• Ποσοστό αφύπνισης μετά την έναρξη του ύπνου

• Χρονοτύπος (πρωινός ή νυχτερινός τύπος)

• Αποκλίσεις μεταξύ του χρόνου ύπνου τις καθημερινές και τα Σαββατοκύριακα, γνωστές ως κοινωνικό jetlag

Οι μετρήσεις συνδέθηκαν με βαθμολογίες presenteeism, ένα επικυρωμένο μέτρο απώλειας παραγωγικότητας που συλλέχθηκε μέσω ερωτηματολογίων. Η μελέτη δημοσιεύεται στο npj Digital Medicine.

Συσχέτιση ύπνου και παραγωγικότητας

Η ανάλυση αποκάλυψε μια συσχέτιση σχήματος U μεταξύ διάρκειας ύπνου και παραγωγικότητας: τόσο μικρή όσο και μεγάλη διάρκεια ύπνου συνδέονταν με υψηλότερη παρουσία στον χώρο εργασίας. Παράλληλα, άτομα με μεγαλύτερη λανθάνουσα κατάσταση ύπνου, συχνές νυχτερινές αφυπνίσεις και μεγαλύτερο κοινωνικό jetlag παρουσίασαν μειωμένη απόδοση.

Η μελέτη υπογραμμίζει ότι η διάρκεια του ύπνου από μόνη της δεν εξηγεί πλήρως την παραγωγικότητα. Η ποιότητα, η κανονικότητα και η συνέπεια του ύπνου παίζουν εξίσου κρίσιμο ρόλο.

Ταξινόμηση χρηστών σε φαινοτύπους ύπνου

Χρησιμοποιώντας τεχνικές μη επιβλεπόμενης ομαδοποίησης μέσω τεχνητής νοημοσύνης, οι ερευνητές εντόπισαν πέντε διακριτούς φαινοτύπους ύπνου:

1. Υγιείς ύπνοι – άτομα με κανονικό και ποιοτικό ύπνο

2. Πολύωροι ύπνοι – άτομα που κοιμούνται περισσότερες ώρες από το μέσο όρο

3. Κατακερματισμένοι ύπνοι – άτομα με συχνές διακοπές ύπνου

4. Επιρρεπείς στην αϋπνία – άτομα που δυσκολεύονται να αποκοιμηθούν

5. Κοινωνικοί jetlaggers – άτομα με σημαντική διαφορά μεταξύ ύπνου καθημερινών και Σαββατοκύριακου

Η απώλεια παραγωγικότητας ήταν μεγαλύτερη στις ομάδες κοινωνικού jetlagger και επιρρεπούς στην αϋπνία, ανεξαρτήτως φύλου.

Σημασία των ευρημάτων για την εργασία

Η μελέτη δείχνει ότι η διατήρηση της παραγωγικότητας δεν εξαρτάται μόνο από το πόσο κοιμάται κάποιος, αλλά και από την ποιότητα, τον χρόνο και την κανονικότητα του ύπνου. Η αναγνώριση ατόμων με μειωμένη ποιότητα ύπνου ή ασυνήθιστους χρονοτύπους μπορεί να επιτρέψει στοχευμένες παρεμβάσεις, όπως εκπαίδευση ύπνου, προσαρμογή ωραρίων εργασίας και συμβουλευτική για τη βελτίωση των συνηθειών ύπνου.

Εφαρμογές τεχνολογίας και εξατομίκευσης

Η παρακολούθηση ύπνου μέσω smartphone και wearable συσκευών προσφέρει αντικειμενικά δεδομένα μεγάλης κλίμακας που μπορούν να εντοπίσουν χρήστες με αυξημένο κίνδυνο μειωμένης παραγωγικότητας λόγω κακού ύπνου. Οι εταιρείες μπορούν να αξιοποιήσουν αυτές τις πληροφορίες για εξατομικευμένες στρατηγικές βελτίωσης της υγείας του ύπνου και της επαγγελματικής απόδοσης, όπως προγράμματα εκπαίδευσης, ρυθμίσεις ωραρίων ή παρεμβάσεις για τη μείωση του κοινωνικού jetlag.

Η έρευνα από το Πανεπιστήμιο Tsukuba προσφέρει σημαντική εικόνα για το πώς οι παράμετροι ύπνου επηρεάζουν την παραγωγικότητα στον χώρο εργασίας. Εκτός από τη διάρκεια ύπνου, παράγοντες όπως η ποιότητα, η κανονικότητα και η συνέπεια είναι κρίσιμα στοιχεία για τη διατήρηση της αποδοτικότητας. Η τεχνολογική παρακολούθηση ύπνου προσφέρει έναν αποτελεσματικό τρόπο ανίχνευσης και υποστήριξης εργαζομένων που διατρέχουν κίνδυνο, επιτρέποντας εξατομικευμένες παρεμβάσεις και βελτίωση της εργασιακής απόδοσης.