Αρχική Blog Σελίδα 4202

Πυρκαγιές καρδιά: Πώς ο καπνός μπορεί να επηρεάσει την υγεία της καρδιάς;

Team NeaMou
-
0
Πυρκαγιές καρδιά: Πώς ο καπνός μπορεί να επηρεάσει την υγεία της καρδιάς;

Η καυτή ζέστη και ο αποπνικτικός καπνός των πυρκαγιών που έχουν κατακλύσει μεγάλα τμήματα των Ηνωμένων Πολιτειών αυτό το καλοκαίρι αποτελούν σημαντική απειλή για την υγεία της καρδιάς, σύμφωνα με μια νέα μελέτη. Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι οι ημέρες κατά τις οποίες η ακραία ζέστη συμπίπτει με υψηλά επίπεδα ατμοσφαιρικής ρύπανσης από μικροσωματίδια μπορεί να διπλασιάσει τον κίνδυνο θανατηφόρου καρδιακής προσβολής για τα άτομα.

kafsonas ugeia e1690376068642

Πυρκαγιές και υγεία καρδιάς

Η μελέτη, που διεξήχθη από ερευνητές της Σχολής Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου Sun Yat-sen στην Κίνα, ανέλυσε πάνω από 202.000 θανάτους από καρδιακή προσβολή που συνέβησαν μεταξύ 2015 και 2020 στην κινεζική επαρχία Jiangsu. Συσχέτισαν τα δεδομένα αυτά με τις τοπικές μετρήσεις του δείκτη θερμότητας και της ατμοσφαιρικής ρύπανσης για κάθε καρδιακή προσβολή, ώστε να προσδιορίσουν τον αυξημένο κίνδυνο που παρουσιάζει ο συνδυασμός ζέστης και αιθαλομίχλης. Ο δείκτης θερμότητας λαμβάνει υπόψη τόσο τη θερμοκρασία όσο και την υγρασία.

Η σχέση μεταξύ της ατμοσφαιρικής ρύπανσης και των καρδιακών προσβολών έχει διαπιστωθεί εδώ και καιρό, αλλά η μελέτη ρίχνει φως στις ανησυχητικές επιπτώσεις της ακραίας ζέστης στην υγεία της καρδιάς, ιδίως όταν συνδυάζεται με μολυσμένο αέρα. Τα λεπτά αιωρούμενα σωματίδια, τα οποία είναι μικρότερα από 2,5 μικρά, μπορούν να ερεθίσουν τους πνεύμονες και τα αιμοφόρα αγγεία γύρω από την καρδιά όταν εισπνέονται βαθιά. Η ζέστη, από την άλλη πλευρά, μπορεί να αυξήσει τη φλεγμονή και το στρες στο σώμα και να αυξήσει την πρόσληψη των ατμοσφαιρικών ρύπων μεταβάλλοντας τα πρότυπα αναπνοής και τη ροή του αίματος.

Τα αποτελέσματα της μελέτης αποκάλυψαν ότι ακόμη και οι σύντομοι καύσωνες είναι επικίνδυνοι για την καρδιά:

  • Ένας διήμερος καύσωνας με δείκτη θερμότητας μεταξύ 82 και 98 βαθμών Φαρενάιτ αύξησε τον κίνδυνο θανατηφόρου καρδιακής προσβολής κατά 18%.
  • Ένας τετραήμερος καύσωνας με θερμοκρασίες μεταξύ 95 και 109 βαθμών Κελσίου αύξησε τον κίνδυνο θανάτου από καρδιακή προσβολή κατά το εντυπωσιακό 74%.

Ωστόσο, το πιο ανησυχητικό εύρημα ήταν ότι ο κίνδυνος θανάτου από καρδιακή προσβολή διπλασιάστηκε τις ημέρες που η ακραία ζέστη συνδυαζόταν με ανθυγιεινή ποιότητα αέρα. Οι ημέρες αυτές παρουσίασαν τη μεγαλύτερη αύξηση του κινδύνου σε σύγκριση με όλες τις άλλες καιρικές συνθήκες που μελετήθηκαν.

Είναι ενδιαφέρον ότι το ακραίο κρύο αύξησε μεν τον κίνδυνο θανάτου από καρδιακή προσβολή, αλλά δεν ενίσχυσε σημαντικά τον κίνδυνο περαιτέρω όταν συνδυάστηκε με ατμοσφαιρική ρύπανση.

Διαπιστώθηκε ότι οι γυναίκες ήταν πιο επιρρεπείς από τους άνδρες στο να βιώσουν θανατηφόρο έμφραγμα τις ημέρες ακραίας ζέστης, ενώ οι ηλικιωμένοι ηλικίας 80 ετών και άνω αντιμετώπιζαν υψηλότερο κίνδυνο σε σύγκριση με τους νεότερους ενήλικες. Ωστόσο, οι ερευνητές σημείωσαν ότι όλοι είναι ευάλωτοι σε κάποιο βαθμό όταν διασταυρώνονται η μεγάλη ζέστη και η ατμοσφαιρική ρύπανση. Η μελέτη δεν διαπίστωσε σημαντικές διαφοροποιήσεις στις αλληλεπιδραστικές επιδράσεις με βάση το φύλο, την ηλικία ή την οικονομική κατάσταση.

Δεδομένων των άμεσων και επικίνδυνων συνεπειών αυτής της έρευνας, οι ειδικοί παροτρύνουν τους ανθρώπους να λαμβάνουν προληπτικά μέτρα για την προστασία της υγείας της καρδιάς τους κατά τη διάρκεια ακραίων καιρικών συνθηκών. Συνιστάται να παραμένουν σε εσωτερικούς χώρους και να χρησιμοποιούν κλιματισμό ή καθαριστές αέρα με καλά φίλτρα για να διατηρούν καθαρό αέρα. Οι μάσκες με φίλτρο N95 θα πρέπει να φοριούνται όταν επιχειρούν να βγουν έξω για να προστατεύσουν τα άτομα από τα αιωρούμενα σωματίδια.

molinsi e1690376110199

Επιπλέον, τα άτομα με ειδικές συνθήκες υγείας, όπως ο διαβήτης, τα αναπνευστικά προβλήματα, η ΧΑΠ, η χρόνια νεφρική νόσος και οι προηγούμενοι επιζώντες καρδιακής προσβολής ή εγκεφαλικού επεισοδίου, θα πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί και να δίνουν προτεραιότητα στα μέτρα προστασίας.

Συμπερασματικά, η παρούσα μελέτη υπογραμμίζει την επείγουσα ανάγκη για στρατηγικές μετριασμού της κλιματικής αλλαγής και προσαρμογής για την αντιμετώπιση των βλαβερών επιπτώσεων της ακραίας ζέστης και της ατμοσφαιρικής ρύπανσης στην υγεία της καρδιάς. Καθώς η κλιματική αλλαγή γίνεται καθημερινή πραγματικότητα, η προστασία της ανθρώπινης υγείας θα πρέπει να παραμείνει κορυφαία προτεραιότητα τόσο για την κοινωνία όσο και για τους φορείς χάραξης πολιτικής.

Κάρυστος φωτιά: Μήνυση του Δημάρχου Καρύστου για τη φωτιά στον Πλατανιστό

Team NeaMou
-
0
Κάρυστος φωτιά: Μήνυση του Δημάρχου Καρύστου για τη φωτιά στον Πλατανιστό

Τραγική είναι η κατάσταση στην Κάρυστο. Από τις πυρκαγιές έχασαν τη ζωή τους οι δύο πιλότοι της Πολεμικής Αεροπορίας έπειτα από πτώση καναντέρ, που επιχειρούσε να κατασβέσει μια εστία φωτιάς. Παράλληλα, ένας νεκρός άνδρας εντοπίστηκε σε ποιμνιοστάσιο και εικάζεται πως πρόκειται για τον κτηνοτρόφο που αγνοούνταν από το μεσημέρι της Κυριακής. Με όλα αυτά τα δεδομένα, ο δήμαρχος Καρύστου κατέθεσε μήνυση κατά αγνώστων για την καταστροφική φωτιά που ξέσπασε στον Πλατανιστό Εύβοιας στις 23/07.

karistos fotia

Παράλληλα καλεί την Πολιτεία και τις Αρχές να ενεργήσουν γρήγορα για να γίνουν γνωστά τα αίτια που οδήγησαν στην εκδήλωση των πυρκαγιών. Όπως χαρακτηριστικά αναφέρει σε ανάρτησή του στο Facebook, «Κατέθεσα σήμερα μήνυση κατά αγνώστων για την καταστροφική πυρκαγιά που ξέσπασε στην κοινότητα Πλατανιστού στις 23/07/23. Ζητώ από τις αρχές και την πολιτεία να ενεργήσει αποτελεσματικά και γρήγορα ώστε να μάθουμε τις αιτίες που μας οδήγησαν στην καταστροφή». Ολοκληρώνει την ανάρτησή του μάλιστα λέγοντας πως έκανε «ειδική αναφορά για τον άνθρωπο που είχε κλείσει τη βάνα υδροληψίας στο χωριό Πανοχώρι Πλατανιστού την ώρα της μάχης με την πυρκαγιά και ζήτησα την άμεση διαλεύκανση κι αυτής της υπόθεσης».

karistos fotia

 

Μυρωδιά τροφίμων: Πώς η μυρωδιά του φαγητού επηρεάζει τις αισθήσεις μας;

Team NeaMou
-
0
Μυρωδιά τροφίμων: Πώς η μυρωδιά του φαγητού επηρεάζει τις αισθήσεις μας;

Οι μυρωδιές των τροφίμων έχουν μια αξιοσημείωτη δύναμη να ερεθίζουν τις αισθήσεις μας και να προκαλούν μυριάδες συναισθήματα. Πέρα από την ευχάριστη έλξη που ασκούν στους γευστικούς μας ουρανίσκους, τα αρώματα που αναδύονται από τα αγαπημένα μας πιάτα προσφέρουν πολυάριθμα οφέλη που εκτείνονται πολύ πέρα από το πιάτο. Από την ενεργοποίηση αναμνήσεων έως την τόνωση της όρεξης και την προαγωγή της συνολικής ευεξίας, η οσφρητική γοητεία των τροφίμων παίζει σημαντικό ρόλο στην καθημερινή μας ζωή.

mirodia fagitou e1690377695484

Μυρωδιές φαγητών

Ένα από τα πιο συναρπαστικά οφέλη των οσμών των τροφίμων έγκειται στην ικανότητά τους να προκαλούν ζωντανές αναμνήσεις και συναισθήματα. Η αίσθηση της όσφρησης συνδέεται στενά με τις περιοχές του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνες για τη μνήμη και τα συναισθήματα. Το άρωμα του φρεσκοψημένου ψωμιού μπορεί να μας μεταφέρει πίσω σε αγαπημένες παιδικές στιγμές, ενώ η μυρωδιά ενός συγκεκριμένου μπαχαρικού μπορεί να ξυπνήσει αναμνήσεις από μια μακρινή ταξιδιωτική περιπέτεια. Αυτές οι αναμνήσεις που προκαλούνται από την όσφρηση έχουν ισχυρό αντίκτυπο στη διάθεσή μας και μπορούν να μας ανεβάσουν τη διάθεση ή να μας προσφέρουν παρηγοριά σε δύσκολες στιγμές.

Οι μυρωδιές των τροφίμων παίζουν επίσης καθοριστικό ρόλο στην τόνωση της όρεξης και στη βελτίωση της συνολικής διατροφικής εμπειρίας. Το άρωμα του φαγητού αποτελεί βασικό συστατικό της αντίληψης της γεύσης. Όταν μυρίζουμε το φαγητό, ο εγκέφαλός μας επεξεργάζεται τις πληροφορίες για να δημιουργήσει ένα προφίλ γεύσης, συμπληρώνοντας την αίσθηση γεύσης όταν το καταναλώνουμε πραγματικά. Το φαινόμενο αυτό είναι ιδιαίτερα εμφανές όταν έχουμε κρυολόγημα ή βουλωμένη μύτη και η ικανότητά μας να γευόμαστε το φαγητό μειώνεται. Το άρωμα μιας τσιγαριστής μπριζόλας ή ενός φρεσκοζυμωμένου φλιτζανιού καφέ μας ανοίγει την όρεξη, κάνοντας τη γαστρονομική εμπειρία ακόμη πιο ικανοποιητική.

Επιπλέον, οι μυρωδιές των τροφίμων μπορούν να επηρεάσουν θετικά τις διατροφικές μας επιλογές και τις διατροφικές μας συνήθειες. Τα αρώματα από υγιεινά και θρεπτικά τρόφιμα μπορούν να λειτουργήσουν ως μια ήπια υπενθύμιση για να κάνουμε πιο υγιεινές επιλογές. Για παράδειγμα, το άρωμα φρέσκων φρούτων και λαχανικών μπορεί να μας ενθαρρύνει να επιλέξουμε ένα θρεπτικό σνακ αντί να φτάσουμε σε ζαχαρούχα ή επεξεργασμένα εναλλακτικά προϊόντα. Από την άλλη πλευρά, η φιλόξενη μυρωδιά των σπιτικών γευμάτων μπορεί να μας εμπνεύσει να δειπνήσουμε στο σπίτι, προάγοντας την οικογενειακή συντροφικότητα και τις υγιεινότερες διατροφικές συνήθειες.

Πέρα από τη γαστρονομική τους ελκυστικότητα, ορισμένες μυρωδιές τροφίμων πιστεύεται ότι έχουν θεραπευτικές επιδράσεις στην ευεξία μας. Η αρωματοθεραπεία, μια εναλλακτική θεραπευτική πρακτική, αξιοποιεί τις αρωματικές ενώσεις των αιθέριων ελαίων που προέρχονται από φυτά και βότανα, συμπεριλαμβανομένων των μαγειρικών, για την προώθηση της χαλάρωσης, τη μείωση του στρες και την ανακούφιση από ορισμένες ασθένειες. Τα αρώματα λεβάντας, βασιλικού και εσπεριδοειδών είναι γνωστά για τις ηρεμιστικές τους ιδιότητες, ενώ τα αρώματα μέντας και ευκαλύπτου συνδέονται με αναζωογονητικά αποτελέσματα. Η ενσωμάτωση αυτών των αρωμάτων με βάση τα τρόφιμα στο περιβάλλον μας μπορεί να δημιουργήσει μια καταπραϋντική ατμόσφαιρα και να συμβάλει σε μια πιο ισορροπημένη και ειρηνική κατάσταση του νου.

Οι ανακουφιστικοί και ευχάριστοι συνειρμοί που έχουμε με τις μυρωδιές των τροφίμων επεκτείνονται και σε κοινωνικά και πολιτιστικά πλαίσια. Το άρωμα του φαγητού έχει τη δύναμη να φέρνει τους ανθρώπους κοντά, ενισχύοντας την αίσθηση της κοινότητας και της σύνδεσης. Οι μυρωδιές που αναδύονται από μια οικογενειακή συγκέντρωση, μια τοπική αγορά τροφίμων ή ένα φεστιβάλ μπορούν να δημιουργήσουν την αίσθηση του ανήκειν και της κοινής εμπειρίας. Πρόκειται για μια παγκόσμια γλώσσα που ξεπερνά τα σύνορα και ενώνει άτομα με διαφορετικό υπόβαθρο μέσα από τη χαρά του φαγητού.

mirodia e1690377749151
Συμπερασματικά, τα αρωματικά οφέλη των μυρωδιών των τροφίμων υπερβαίνουν τις απλές γευστικές απολαύσεις. Κατέχουν το κλειδί για να ξεκλειδώσουν αγαπημένες αναμνήσεις, να ενισχύσουν τις διατροφικές μας εμπειρίες, να επηρεάσουν τις διατροφικές μας επιλογές και να συμβάλουν στη συνολική μας ευημερία. Από τις νοσταλγικές μυρωδιές των αγαπημένων παιδικών μας γευμάτων μέχρι τα θεραπευτικά αρώματα που ηρεμούν το μυαλό μας, οι μυρωδιές των τροφίμων εμπλουτίζουν τη ζωή μας με τρόπους που εκτείνονται πολύ πέρα από την πράξη του φαγητού. Πρόκειται για μια συμφωνία αρωμάτων που μας προσκαλεί να απολαύσουμε τις γεύσεις της ζωής στο έπακρο.

Βασίλης Γολεμάτης: Έφυγε από τη ζωή ο κορυφαίος Καθηγητής Χειρουργικής

Team NeaMou
-
0
Βασίλης Γολεμάτης: Έφυγε από τη ζωή ο κορυφαίος Καθηγητής Χειρουργικής

Στη θλίψη βυθίστηκε ο κόσμος της Ιατρικής και της Επιστήμης, καθώς έφυγε από τη ζωή σε ηλικία 94 ετών ο κορυφαίος Καθηγητής Χειρουργικής Βασίλης Γολεμάτης. Ήταν ο πρώτος στην Ελλάδα που χειρούργησε λαπαροσκοπικά και ο πρώτος που χειρούργησε σε Πανεπιστημιακή Κλινική, HIV ασθενείς, σε μια περίοδο που ο φόβος της νόσου ήταν έντονος, ενώ με πολυάριθμες ομιλίες και διαλέξεις συνέβαλλε στην ορθή ενημέρωση του κοινού και των επαγγελματιών υγείας.

vasilis golematis

Βασίλης Γολεμάτης: Η ζωή του σπουδαίου Έλληνα γιατρού

Γεννήθηκε το 1929 στα Λεύκτρα Θηβών. Αποφοίτησε από την Ιατρική Αθηνών το 1955. Ειδικεύτηκε στην Χειρουργική στο «Αρεταίειο» και μετεκπαιδεύτηκε στη Χειρουργική του πεπτικού συστήματος στην Αγγλία. Επιστρέφοντας στην Ελλάδα εκλέχθηκε Υφηγητής Χειρουργικής και μετέπειτα έκτακτος Καθηγητής στην Α΄ Χειρουργική Κλινική του «Λαϊκού» Νοσοκομείου. Το 1981 εκλέχθηκε τακτικός Καθηγητής και Διευθυντής της Α΄ Προπαιδευτικής Χειρουργικής Κλινικής στο Ιπποκράτειο Νοσοκομείο. Το 1989 εκλέχθηκε Κοσμήτορας της Ιατρικής Σχολής και το 1996 του απονεμήθηκε ο τίτλος του Ομότιμου Καθηγητή.

Στη σπουδαία σταδιοδρομία του διετέλεσε, μεταξύ άλλων, Πρόεδρος του Διοικητικού Συμβουλίου του Νοσοκομείου «’Αγιος Σάββας», Πρόεδρος του Ωνάσειου Καρδιοχειρουργικού Κέντρου, Πρόεδρος της Ελληνικής Χειρουργικής Εταιρείας, Πρόεδρος του Διοικητικού Συμβουλίου του Νοσοκομείου «Ανδρέας Συγγρός»,Πρόεδρος του Κεντρικού Συμβουλίου Υγείας, Πρόεδρος της Επιτροπής για τα Δικαιώματα των Ασθενών και Πρόεδρος του Επιστημονικού Συμβουλίου του Metropolitan General, όπου προσέφερε τις υπηρεσίες του έως τα 92 του χρόνια. Επί των ημερών του δημιουργήθηκε στο Νοσοκομείο «Ανδρέας Συγγρός» η μονάδα ασθενών με AIDS.

Ήταν από τους βασικούς εκπροσώπους της ελληνικής χειρουργικής στο διεθνή χώρο. Κατά τη διάρκεια της πανεπιστημιακής του πορείας, ο Καθηγητής Γολεμάτης συνεργάστηκε με κορυφαία Πανεπιστήμια του εξωτερικού, δίνοντας την ευκαιρία σε δεκάδες Έλληνες φοιτητές και νέους ιατρούς να θητεύσουν εκεί. Έγραψε, σειρά από σημαντικά συγγράμματα. Εξελέγη επίτιμο μέλος της Ένωσης Χειρουργών Αγγλίας και Ιρλανδίας, της Αμερικανικής Χειρουργικής Εταιρείας και επισκέπτης Καθηγητής στο Πανεπιστήμιο Southern University του Λος ‘Αντζελες. Τιμήθηκε από την Ακαδημία Αθηνών με το αργυρό μετάλλιο, ενώ το Δημοκρίτειο Πανεπιστήμιο Θράκης του απένειμε τον τίτλο του επίτιμου διδάκτορα.

golematis

Ήταν ένας σπουδαίος επιστήμονας και άνθρωπος, που κυριολεκτικά αφιέρωσε τη ζωή του στην προσφορά στους ασθενείς. Ένας μεγάλος Έλληνας ιατρός που τίμησε απόλυτα τον όρκο του Ιπποκράτη. Οι εκατοντάδες μαθητές του, σε όλα τα νοσοκομεία της χώρας και του κόσμου, είναι η σπουδαιότερη κληρονομιά του. Πέρασε τις τελευταίες μέρες της ζωής του στο Ιπποκράτειο, το νοσοκομείο το οποίο υπηρέτησε επί πολλά χρόνια. ‘Αφησε πίσω του τη σύζυγό του Νίκη -επίσης ιατρό- τις 3 κόρες τους, τους γαμπρούς του και τα 4 εγγόνια του.

Μέλι ομορφιά: Πώς μπορεί το μέλι να διατηρήσει το δέρμα σας λαμπερό;

Team NeaMou
-
0
Μέλι ομορφιά: Πώς μπορεί το μέλι να διατηρήσει το δέρμα σας λαμπερό;

Σε όλη τη διάρκεια της ιστορίας, το μέλι έχει εξυμνηθεί όχι μόνο ως γλυκιά γαστρονομική απόλαυση αλλά και ως ισχυρό ελιξίριο ομορφιάς. Οι αξιοσημείωτες ιδιότητές του έχουν εκτιμηθεί από διάφορους πολιτισμούς εδώ και αιώνες και οι σύγχρονοι λάτρεις της ομορφιάς συνεχίζουν να ξεκλειδώνουν τα μυστικά του για λαμπερό δέρμα, πλούσια μαλλιά και συνολική ευεξία.

omorfia meli e1690374942961

Το μέλι στην ομορφιά

Ένα από τα πιο γοητευτικά χαρακτηριστικά του μελιού έγκειται στις φυσικές υγροποιητικές του ιδιότητες. Ως υγραντικό, το μέλι προσελκύει και συγκρατεί την υγρασία, καθιστώντας το ένα εξαιρετικό συστατικό για την περιποίηση του δέρματος. Όταν εφαρμόζεται στο δέρμα, το μέλι σχηματίζει ένα προστατευτικό φράγμα, σφραγίζοντας την υγρασία και διατηρώντας το δέρμα ενυδατωμένο και ελαστικό. Αυτό είναι ιδιαίτερα ευεργετικό για τα άτομα με ξηρό ή ευαίσθητο δέρμα, καθώς συμβάλλει στην ανακούφιση της ξηρότητας και στην καταπράυνση των ερεθισμών.

Επιπλέον, το μέλι είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, συμπεριλαμβανομένων των φλαβονοειδών και των φαινολικών ενώσεων. Αυτά τα αντιοξειδωτικά βοηθούν στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών, οι οποίες μπορούν να βλάψουν το δέρμα και να επιταχύνουν τη διαδικασία γήρανσης. Η τακτική χρήση προϊόντων περιποίησης με μέλι μπορεί να οδηγήσει σε μια πιο νεανική και λαμπερή επιδερμίδα.

Οι αντιβακτηριακές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του μελιού το καθιστούν ισχυρό φάρμακο για διάφορα δερματικά προβλήματα. Για όσους είναι επιρρεπείς στην ακμή ή στα σπυράκια, το μέλι μπορεί να αποτελέσει μια ήπια αλλά αποτελεσματική θεραπεία. Η αντιβακτηριακή του φύση βοηθά στον καθαρισμό του δέρματος και στην πρόληψη της ανάπτυξης βακτηρίων, ενώ η αντιφλεγμονώδης δράση του μειώνει την ερυθρότητα και τον ερεθισμό. Ως αποτέλεσμα, το μέλι μπορεί να συμβάλει σε πιο καθαρό και υγιές δέρμα.

Εκτός από τα οφέλη του για το δέρμα, το μέλι έχει μεταμορφωτική επίδραση στην υγεία των μαλλιών. Η μαλακτική φύση του μελιού το καθιστά εξαιρετικό μαλακτικό, που κλειδώνει την υγρασία και προάγει μαλακές, μεταξένιες τούφες. Τα φυσικά ένζυμα και τα θρεπτικά συστατικά του θρέφουν επίσης το τριχωτό της κεφαλής, προωθώντας την ανάπτυξη των μαλλιών και μειώνοντας την πιτυρίδα.

Για όσους αναζητούν ένα καταπραϋντικό και απολαυστικό τελετουργικό ομορφιάς, οι μάσκες προσώπου και τα scrub σώματος με βάση το μέλι προσφέρουν μια αισθητηριακή απόλαυση. Η ανάμειξη του μελιού με συστατικά όπως γιαούρτι, πλιγούρι βρώμης ή αμυγδαλόψιχα δημιουργεί πολυτελή παρασκευάσματα που απολεπίζουν, καθαρίζουν και αναζωογονούν την επιδερμίδα, αφήνοντάς της μια φωτεινή λάμψη.

prosopo 1 e1690375084808

Πέρα από τις τοπικές εφαρμογές, το μέλι μπορεί να καταναλωθεί για να υποστηρίξει τη συνολική υγεία και λάμψη. Στην ακατέργαστη μορφή του, το μέλι είναι γεμάτο με βιταμίνες, μέταλλα και ένζυμα που παρέχουν μια φυσική ώθηση στο ανοσοποιητικό σύστημα και βοηθούν στην πέψη. Οι ενεργοποιητικές του ιδιότητες μπορούν επίσης να ανακουφίσουν την κούραση, αφήνοντας τα άτομα να αισθάνονται αναζωογονημένα από μέσα προς τα έξω.

Ωστόσο, όταν χρησιμοποιείτε το μέλι για σκοπούς ομορφιάς, είναι ζωτικής σημασίας να επιλέγετε υψηλής ποιότητας, ακατέργαστο μέλι, χωρίς πρόσθετα και επεξεργασία. Αυτό διασφαλίζει ότι το μέλι διατηρεί όλο το φάσμα των ευεργετικών συστατικών του, παρέχοντας βέλτιστα αποτελέσματα.

Εν κατακλείδι, το μέλι αποτελεί διαχρονικό έμβλημα ομορφιάς και ευεξίας. Τα πολύπλευρα οφέλη του, από την ενυδάτωση του δέρματος έως τη θρέψη των μαλλιών και την υποστήριξη της συνολικής υγείας, το καθιστούν έναν πολύτιμο φυσικό σύμμαχο ομορφιάς. Καθώς συνεχίζουμε να εξερευνούμε και να εκτιμούμε τα θαύματα του νέκταρ της φύσης, η θέση του μελιού στη σφαίρα της ομορφιάς παραμένει τόσο γλυκιά όσο ποτέ.

Θαλασσινά: Ποια είναι τα καλύτερα ελληνικά θαλασσινά φαγητά;

Team NeaMou
-
0
Θαλασσινά: Ποια είναι τα καλύτερα ελληνικά θαλασσινά φαγητά;

Η Ελλάδα είναι μια μεσογειακή χώρα με πλούσια παράκτια παράδοση, γεγονός που την καθιστά παράδεισο για τους λάτρεις των θαλασσινών. Με την τεράστια ακτογραμμή της και την αφθονία φρέσκων θαλασσινών, η Ελλάδα προσφέρει μια απολαυστική ποικιλία πιάτων που αναδεικνύουν τις καλύτερες γεύσεις της Μεσογείου. Ακολουθούν μερικές από τις καλύτερες επιλογές θαλασσινών που μπορείτε να απολαύσετε στην Ελλάδα.

kalamarakia e1690369557990

Τι θαλασσινά μπορείτε να φάτε στις διακοπές σας;

  • Χταπόδι στη σχάρα: Το χταπόδι στη σχάρα είναι μια αγαπημένη ελληνική λιχουδιά. Το χταπόδι τρυφερό και καρυκευμένο με ελαιόλαδο, λεμόνι, ρίγανη και μερικές φορές ξύδι, στη συνέχεια καίγεται στη σχάρα για να αποκτήσει μια καπνιστή γεύση. Συχνά σερβίρεται ως μεζές (ορεκτικό) ή ως κύριο πιάτο με φρέσκια σαλάτα ή πατάτες.
  • Ψαρόσουπα: Αυτή η παραδοσιακή ψαρόσουπα αποτελεί βασικό συστατικό της ελληνικής κουζίνας. Φτιαγμένη με μια ποικιλία ψαριών, λαχανικών και αρωματικών βοτάνων, προσφέρει μια συγκινητική και γευστική εμπειρία. Συχνά απολαμβάνεται ως ανακουφιστικό γεύμα, ειδικά κατά τους ψυχρότερους μήνες.
  • Ψάρι στη σχάρα: Το ψητό ψάρι είναι ένα απλό αλλά απολαυστικό πιάτο θαλασσινών στην Ελλάδα. Ολόκληρα ψάρια, όπως τσιπούρα ή λαβράκι, καρυκεύονται με ελαιόλαδο, λεμόνι, αλάτι και βότανα πριν ψηθούν στα κάρβουνα. Το αποτέλεσμα είναι ένα γευστικό και ζουμερό ψάρι που αποτυπώνει τέλεια την ουσία της Μεσογείου.
  • Γεμιστά καλαμαράκια: Το καλαμάρι γεμίζεται με ένα μείγμα από ρύζι, βότανα, ντομάτες και κρεμμύδια πριν σιγομαγειρευτεί σε μια πλούσια σάλτσα με βάση τη ντομάτα. Αυτό το πιάτο είναι ένας γευστικός συνδυασμός τρυφερού καλαμαριού και αρωματικής γέμισης, παρέχοντας μια πραγματική γεύση ελληνικού comfort food.
  • Γαρίδες σαγανάκι: Το σαγανάκι είναι ένα δημοφιλές ελληνικό ορεκτικό που φτιάχνεται με σοταρισμένες γαρίδες σε σάλτσα με βάση τη ντομάτα, που ολοκληρώνεται με τυρί φέτα και ψήνεται μέχρι να χρυσίσει και να φουσκώσει. Ο κρεμώδης και πικάντικος συνδυασμός των γεύσεων το καθιστά αγαπημένο τόσο στους ντόπιους όσο και στους τουρίστες.
  • Θαλασσινοί μεζέδες: Στην Ελλάδα, είναι σύνηθες να απολαμβάνετε μια ποικιλία θαλασσινών μεζέδων, που περιλαμβάνει μια ποικιλία από μικρά πιάτα. Αυτά μπορεί να κυμαίνονται από μαριναρισμένα γαύρο και μύδια σε σάλτσα σκόρδου μέχρι τηγανητά καλαμαράκια και σαρδέλες στη σχάρα. Οι μεζέδες σας επιτρέπουν να δοκιμάσετε διαφορετικές γεύσεις και υφές της μεσογειακής θάλασσας.
  • Αστακομακαρονάδα: Αυτό το πλούσιο πιάτο συνδυάζει φρέσκο αστακό με ζυμαρικά, ντομάτες, σκόρδο και βότανα. Η γευστική σάλτσα καλύπτει τα al dente ζυμαρικά και τα τρυφερά κομμάτια αστακού, δημιουργώντας μια πλούσια και απολαυστική εμπειρία ζυμαρικών με θαλασσινά.
  • Μαρίδες: Οι μαρίδες είναι μικρά τηγανητά ψάρια, που συνήθως σερβίρονται ως τραγανό και νόστιμο ορεκτικό. Επικαλύπτονται ελαφρά σε αλεύρι ή σιμιγδάλι και τηγανίζονται μέχρι να γίνουν τραγανά, αποτελώντας δημοφιλή επιλογή στις παραθαλάσσιες ταβέρνες.

xtapodi e1690369600323
Όταν βρίσκεστε στην Ελλάδα, η απόλαυση των θαλασσινών πιάτων της είναι απαραίτητη για κάθε λάτρη του φαγητού. Η πλούσια γαστρονομική κληρονομιά της χώρας, σε συνδυασμό με τα πιο φρέσκα αλιεύματα από τη Μεσόγειο Θάλασσα, εξασφαλίζει μια αξέχαστη εμπειρία θαλασσινών που αποτυπώνει απόλυτα την ουσία της ελληνικής κουζίνας.

ΕΕΜΗ: Πολύπλευρες δράσεις ενημέρωσης και ευαισθητοποίησης για τις Ιογενείς Ηπατίτιδες, από την ΕΕΜΗ

Team NeaMou
-
0
ΕΕΜΗ: Πολύπλευρες δράσεις ενημέρωσης και ευαισθητοποίησης για τις Ιογενείς Ηπατίτιδες, από την ΕΕΜΗ

Δυναμικά «παρούσα» στην προσπάθεια για συστράτευση όλων των εμπλεκόμενων φορέων και την ευαισθητοποίηση της κοινωνίας για την πρόληψη της μετάδοσης των Ιογενών Ηπατιτίδων. Η βελτίωση της περίθαλψης και της ποιότητας ζωής, καθώς και τη διαφύλαξη των δικαιωμάτων των προσβληθέντων ατόμων, είναι κάτι πουδηλώνει η Ελληνική Εταιρεία Μελέτης Ήπατος – Ε.Ε.Μ.Η. (https://eemh.gr/).

eemi 1

Στο πλαίσιο αυτό, με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Ηπατίτιδας / World Hepatitis Day, όπως έχει οριστεί η 28η Ιουλίου, προχωρά σε πολύπλευρες δράσεις ενημέρωσης και ευαισθητοποίησης για τις Ιογενείς Ηπατίτιδες. Τo μήνυμα, στο οποίο επικεντρώνεται και ο φετινός εορτασμός είναι η ευαισθητοποίηση του κοινού, ώστε να εξετάζεται, να εμβολιάζεται και να λαμβάνει τη σωστή αγωγή. Παράλληλα, τονίζεται η ανάγκη κινητοποίησης της πολιτείας.

Ειδικότερα, ανήμερα της Παγκόσμιας Ημέρας, την Παρασκευή 28 Ιουλίου 2023, ο Δήμος Αθηναίων θα φωταγωγήσει το Συντριβάνι της Ομόνοιας, με το συνδυασμό των χρωμάτων κόκκινου – κίτρινου, που έχουν καθιερωθεί ως χαρακτηριστικά της διεθνούς εκστρατείας ευαισθητοποίησης για την Ηπατίτιδα. Στα ίδια χρώματα, θα φωταγωγηθεί το γλυπτό “Ομπρέλες” του Γιώργου Ζογγολόπουλου, στη Νέα Παραλία Θεσσαλονίκης, με πρωτοβουλία του Ιδρύματος «Γιώργου Ζογγολόπουλου».

Την ίδια στιγμή, «τρέχει» καμπάνια ενημέρωσης στα social media της ΕΕΜΗ, μέσω medical infographics για τις Ηπατίτιδες Β και C, με σημαντικές πληροφορίες, ενώ δημιουργήθηκε και podcast για τις Ιογενείς Ηπατίτιδες, με τον Πρόεδρο του Δ.Σ. της ΕΕΜΗ, Καθηγητή κ. Ιωάννη Γουλή να απαντά σε καίρια ερωτήματα.

eemi

Τέλος, την Τετάρτη 26 Ιουλίου και ώρα 13.00 θα πραγματοποιηθεί διαδικτυακή συνέντευξη Τύπου, από τον κ. Γουλή και τον Γενικό Γραμματέα του Δ.Σ. της ΕΕΜΗ, αναπληρωτή Καθηγητή κ. Εμμανουήλ Σινάκο. Σκοπός των παραπάνω δράσεων, είναι η σωστή ενημέρωση και η μεγαλύτερη δυνατή διάδοση του μηνύματος της πρόληψης και αντιμετώπισης, με στόχο ουσιαστικό και όχι μόνο συμβολικό.

Προεμφυτευτικός έλεγχος: Όλα όσα πρέπει να ξέρουμε για τον προεμφυτευτικό γενετικό έλεγχο

Team NeaMou
-
0
Προεμφυτευτικός έλεγχος: Όλα όσα πρέπει να ξέρουμε για τον προεμφυτευτικό γενετικό έλεγχο

Ο προεμφυτευτικός γενετικός έλεγχος (PGT) επιτρέπει τη μεταφορά γενετικά φυσιολογικών εμβρύων. Ο Δρ Parul Agarwal, Διευθυντής – IVF και Γονιμότητα στο Cloudnine Group of Hospitals, Noida, μοιράζεται ότι αυτή η τεχνολογία έχει γίνει αναπόσπαστο μέρος των διαδικασιών Υποβοηθούμενης Αναπαραγωγικής Τεχνολογίας (ART).

genetiki 1 e1690360201727

Ποιοι είναι οι ιδανικοί υποψήφιοι για PGT;

  • Ζευγάρια με προηγούμενη εγκυμοσύνη ή παιδιά με κληρονομική γενετική διαταραχή.
  • Γυναίκες που είχαν δύο ή περισσότερες αποβολές λόγω χρωμοσωμικών ανωμαλιών.
  • Γυναίκες που έχουν βιώσει προηγουμένως αποτυχημένη εμφύτευση εμβρύου
  • Γυναίκες που διαγνώστηκαν με ανεξήγητη υπογονιμότητα

Μεθοδολογία

  1. Το πρώτο βήμα είναι η βιοψία εμβρύου.
  2. Και στις δύο μορφές εξέτασης, η βιοψία βρίσκεται στο στάδιο ανάπτυξης της βλαστοκύστης (ημέρα πέμπτη ή 6η ημέρα καλλιέργειας εμβρύου) .
  3. Η ΤΕ επιτρέπει την ανάπτυξη του πλακούντα και της εσωτερικής κυτταρικής μάζας (ICM), η οποία αργότερα εξελίσσεται στο μωρό.
  4. Τα αποτελέσματα είναι συνήθως διαθέσιμα εντός 10-14 ημερών μετά τη βιοψία.

Ο προεμφυτευτικός γενετικός έλεγχος μπορεί να είναι τριών τύπων: PGT-A, PGT-M και PGT-SR. Το PGT-A σημαίνει προεμφυτευτικό γενετικό έλεγχο για την ανίχνευση ανευπλοειδίας.

  • Το PGT-A αναλύει τα εμβρυϊκά κύτταρα για να προσδιορίσει εάν υπάρχει ένας μέσος αριθμός χρωμοσωμάτων.
  • Η τρισωμία των ζευγών χρωμοσωμάτων μπορεί μερικές φορές να οδηγήσει σε ζωντανό τοκετό, σύνδρομο Down, που ονομάζεται επίσης τρισωμία 21 (ένα επιπλέον χρωμόσωμα στο μέσο ζεύγος # 21), σύνδρομο Turner (τρισωμία 18) και σύνδρομο Patau (τρισωμία 13).
  • Μπορεί επίσης να προκαλέσει μια κληρονομική γενετική μετάλλαξη, όπως οι μεταλλάξεις BRCA1 και BRCA2, αυξάνοντας σημαντικά τον κίνδυνο μιας γυναίκας για καρκίνο του μαστού και των ωοθηκών.
  • Το PGT-M αναλύει ένα παιδί που γεννιέται με μια γενετική μετάλλαξη.

genetiki

Το PGT-M εξετάζει κοινές διαταραχές, όπως:

  1. Νόσος του Huntington
  2. Δρεπανοκυτταρική αναιμία
  3. Μυική δυστροφία
  4. Κυστική ίνωση
  5. Μεταλλάξεις BRCA1 & BRCA2
  6. Σύνδρομο Fragile-X
  7. Νόσος Tay-Sachs

Το PGT-SR σημαίνει προεμφυτευτική δοκιμή για δομικές ανακατατάξεις

Προεμφυτευτικός γενετικός έλεγχος-δομικές ανακατατάξεις χρησιμοποιούνται για τον έλεγχο των εμβρύων που διατρέχουν κίνδυνο για κέρδη και απώλειες χρωμοσωμάτων που σχετίζονται με γονικές δομικές χρωμοσωμικές ανωμαλίες (π.χ. μετατοπίσεις, αναστροφές, διαγραφές και εισαγωγές).

  • Οι ασθενείς και οι πάροχοι υγειονομικής περίθαλψης πρέπει να γνωρίζουν ότι ένα αρνητικό αποτέλεσμα προεμφυτευτικού γενετικού τεστ δεν εγγυάται ένα νεογέννητο χωρίς συγγενείς ανωμαλίες.
  • Επιπλέον, το έμπειρο εργαστηριακό προσωπικό στην εξωσωματική γονιμοποίηση και τη γενετική είναι απαραίτητο για την επιτυχία ενός ασθενούς.

Οφέλη

  • Η ευπλοειδής εμβρυομεταφορά έχει ως αποτέλεσμα τα υψηλότερα ποσοστά εγκυμοσύνης και ζώντων γεννήσεων, μειώνοντας τον κίνδυνο αποβολής ανεξάρτητα από την ηλικία της μητέρας.
  • Τα PGT-M και PGT-SR αποκλείουν τα προσβεβλημένα έμβρυα, αποτρέποντας τη γενετική μετάδοση της διαταραχής στους απογόνους.

Το PGT είναι ένα πρωταρχικό διαγνωστικό εργαλείο για την πρόληψη οποιασδήποτε γνωστής μετάδοσης γενετικής διαταραχής. Βοηθά επίσης σε πληθυσμούς με υψηλό κίνδυνο να αποκτήσουν μωρά με συγκεκριμένες γενετικές εκτροπές. 

Μαρία Ιωαννίδου: Παθιασμένο φιλί στο στόμα με τον Τριαντάφυλλο; [vid]

Team NeaMou
-
0
Μαρία Ιωαννίδου: Παθιασμένο φιλί στο στόμα με τον Τριαντάφυλλο; [vid]

Όσα χρόνια κι αν περάσουν, το μπρίο δεν φεύγει! Η Μαρία Ιωαννίδου έκανε θεαματική είσοδο στο πλατό του Καλοκαίρι Yes και κατάφερε να κλέψει τις εντυπώσεις με τον αέρα της. Η χορεύτρια, αφού είπε στη Μαριάντα Πιερίδη να της φιλήσει το χέρι, προχώρησε παρακάτω για να την υποδεχθεί ο Τριαντάφυλλος. «Εγώ δεν ξέρω πώς να σας χαιρετήσω;» ρώτησε ο Τριαντάφυλλος και έλαβε την αποστομωτική απάντηση από την Μαρία Ιωαννίδου: «Με ένα παθιασμένο φιλί το στόμα». «Αλήθεια λες; Έλα» συνέχισε ο τραγουδιστής. Η Μαριάντα Πιερίδη κράτησε το καπέλο της Μαρίας Ιωαννίδου, κάνοντας πως κρύβει το «φιλί» τους και στο πλατό ξέσπασαν γέλια. Δείτε το στιγμιότυπο στο video:

Τι είπε η Μαρία Ιωαννίδου για το Νίκο Κοκλώνη;

Η Μαρία Ιωαννίδου αποκάλυψε στη Μαριάντα Πιερίδη και την παρέα της ότι την κάλεσαν από το J2US για να εμφανιστεί στο σόου, ωστόσο την επόμενη μέρα δεν την ξαναπήρε κανείς τηλέφωνο και εξαφανίστηκαν. Μάλιστα, επεσήμανε ότι εκείνοι και η γενιά της ήταν η πρωτοπόροι των μιούσικαλ και εκείνοι άνοιξαν τον δρόμο για όλα αυτά τα σόου που κάνει με επιτυχία ο Νίκος Κοκλώνης.

«Ζητώ συγγνώμη, όποιος σας πήρε και δεν ξαναπήρε πίσω είναι δικό μου το λάθος. Στο επόμενο J2US σας θέλω δίπλα μου, θέλω μαζί να κάνουμε αυτό το σόου και σας το λέω δημόσια», είπε ο Νίκος κι εκείνη συγκινήθηκε: «Σ’ αγαπώ κι όλο αυτό που κάνεις το κάνεις πολύ καλά. Είναι παράπονα μιας ώριμης κυρίας αυτά». «Εγώ σας καμαρώνω και όπως τα είπατε είναι. Εσείς ανοίξατε τον δρόμο για να είμαστε εμείς στην τηλεόραση και να κάνουμε τα τηλεοπτικά πάρτι», της είπε ο Νίκος Κοκλώνης και της ζήτησε να του μάθει τα ακροβατικά που κάνει. «Σας περιμένω στο επόμενο Just», κατέληξε ο παρουσιαστής.

Υποστήριξη γονιμότητα: Σημαντική η υποστήριξη του συντρόφου όταν ξεκινά η θεραπεία γονιμότητας;

Team NeaMou
-
0
Υποστήριξη γονιμότητα: Σημαντική η υποστήριξη του συντρόφου όταν ξεκινά η θεραπεία γονιμότητας;

Η υπογονιμότητα είναι ένα κοινό πρόβλημα, που επηρεάζει περίπου 1 στα 6 ζευγάρια. Πολλοί μύθοι συνδέονται με αυτό και είναι ίσως μια από τις πιο παρεξηγημένες ιατρικές καταστάσεις. Για παράδειγμα, η γονιμότητα θεωρείται συχνά ένα πρόβλημα που σχετίζεται με την ηλικία που επηρεάζει τις γυναίκες που καθυστερούν την τεκνοποίηση, ενώ η αλήθεια είναι ότι τα προβλήματα γονιμότητας μπορούν να επηρεάσουν τόσο τους άνδρες όσο και τις γυναίκες όλων των ηλικιών. Αυτοί οι μύθοι οδηγούν πολλά ζευγάρια να υποφέρουν από σιωπηλή αγωνία, μη συνειδητοποιώντας ότι το πρόβλημα είναι κοινό και ότι η βοήθεια είναι μόνο μια κλήση μακριά. Πολλές επιλογές είναι διαθέσιμες, από διαγνωστικά έως θεραπεία και ισχυρά συστήματα υποστήριξης. Όταν τα ζευγάρια διαπιστώνουν ότι δεν μπορούν να πραγματοποιήσουν γρήγορα το όνειρό τους για γονεϊκότητα, μπορεί να βιώσουν ανάμεικτα συναισθήματα που κυμαίνονται από άρνηση, άγχος, κατάθλιψη, θυμό και σεξουαλική δυσλειτουργία έως τεταμένες συζυγικές σχέσεις.

gonimotita 1

Σύμβουλος

Ωστόσο, οι σύντροφοι πρέπει να κατανοήσουν ότι υπάρχουν μέσα και μέθοδοι για να αντιμετωπίσουν αυτά τα συναισθήματα και να μπερδέψουν αυτά τα συναισθήματα. Αντίθετα, η κατανόηση της βιολογίας που προκαλεί υπογονιμότητα μπορεί να ακολουθήσει μια παρατεταμένη διαδρομή στην πάλη με το πρόβλημα. Τα τμήματα γονιμότητας μπορούν να προτείνουν συνεργάτες με την υποστήριξη ενός συμβούλου , ο οποίος μπορεί να τους παράσχει τη γνωστική βοήθεια που απαιτείται για να παζαρέψουν τα διανοητικά παιχνίδια και τις προκλήσεις που μπορεί να συναντήσουν στο ταξίδι υπογονιμότητας. Οι σύμβουλοι περιγράφουν μεθόδους για τη μείωση του άγχους και την εκπαίδευση του σώματος και του νου για θεραπεία και κύηση. 

Κλινικός ψυχολόγος

Οι συνεδρίες σαν αυτές επιδιώκονται επίσης για τη βελτιστοποίηση της φυσικής κατάστασης και την απόλυση κακών συνηθειών και εθισμών, αυξάνοντας την πιθανότητα σύλληψης. Οι κλινικοί ψυχολόγοι μπορούν να διαδραματίσουν σημαντικό ρόλο στα ζευγάρια που μάχονται με την κατάθλιψη και το άγχος λόγω υπογονιμότητας. Οι διαδικτυακές ομάδες υποστήριξης μπορούν να ωφελήσουν τα ζευγάρια σε οποιοδήποτε πρόγραμμα θεραπείας γονιμότητας για να ακούσουν από άλλα ζευγάρια που βρίσκονται ήδη στη διαδικασία για κίνητρα και πρακτικές συμβουλές και πληροφορίες.

gonimotita

Έχοντας ένα σύστημα υποστήριξης

Είναι ζωτικής σημασίας για τις γυναίκες που υποβάλλονται σε θεραπείες γονιμότητας στις οποίες ο σύντροφός τους έχει σημαντικό ρόλο. Η ιατρική ομάδα, η οικογένεια και οι φίλοι έχουν ένα ουσιαστικό σύστημα υποστήριξης στο οποίο μπορεί να βασιστεί ένα ζευγάρι. Αν και ένα ζευγάρι μπορεί να θέλει να κρατήσει το ταξίδι γονιμότητας εμπιστευτικό, το να έχει στενούς φίλους ή μέλη της οικογένειας είναι απαραίτητο για να προσφέρει υποστήριξη και να μειώσει το συναισθηματικό στρες της θεραπείας γονιμότητας.

Τα ζευγάρια πρέπει να θυμούνται ότι οι δύσκολοι δρόμοι συχνά οδηγούν σε όμορφους προορισμούς και πράγματι, η συνεχής ελπίδα, ένα χαλαρό περιβάλλον και ένα ισχυρό σύστημα υποστήριξης μπορούν να κάνουν την αναμονή λιγότερο αγχωτική.

1...4,2014,2024,203...4,294Σελίδα 4,202 από 4,294