Σε ένα πλαίσιο συνεργασίας μεταξύ του Αναπληρωτή Υπουργού Εσωτερικών κ. Θεόδωρου Λιβάνιου, του Υφυπουργού Κλιματικής Κρίσης και Πολιτικής Προστασίας, κ. Χρήστου Τριαντόπουλου, Αρμόδιου για την Αποκατάσταση από Φυσικές Καταστροφές και την Κρατική Αρωγή, του Γενικού Γραμματέα στο Υπουργείο Εσωτερικών, κ. Μιχάλη Σταυριανουδάκη, και του Γενικού Γραμματέα Δημοσίων Επενδύσεων και ΕΣΠΑ, κ. Δημήτρη Σκάλκου.
Σε συνέχεια σχετικής προεργασίας από την Κυβερνητική Επιτροπή Κρατικής Αρωγής και την αρμόδια Υπό- Επιτροπή της, δημοσιεύτηκε τη Δευτέρα 7 Αυγούστου 2023, η πρόσκληση του Υπουργείου Εσωτερικών για την υποβολή πρότασης στο ΤΠΑ του Υπουργείου Εσωτερικών, στον άξονα προτεραιότητας 2.4 «Πρόληψη και διαχείριση κινδύνων», με τίτλο «Πρόγραμμα φυσικών καταστροφών για τους ΟΤΑ Α’ και Β’ βαθμού», συνολικού προϋπολογισμού 4,92 εκατ. ευρώ (ΑΔΑ: Ψ89Α46ΜΤΛ6-5ΩΟ).
Η πρόσκληση αφορά τη χρηματοδότηση Δήμων, Δημοτικών Επιχειρήσεων Ύδρευσης-Αποχέτευσης (ΔΕΥΑ) και Περιφερειών για έργα πρόληψης και αποκατάστασης ζημιών από φυσικές καταστροφές και συγκεκριμένα:
Τον Δήμο Αιγιαλείας με 100.000 ευρώ
Τον Δήμο Ανωγείων με 100.000 ευρώ
Τον Δήμο Άργους Ορεστικού με 170.000 ευρώ
Τον Δήμο Αρταίων με 100.000 ευρώ
Τον Δήμο Βόλου με 200.000 ευρώ
Τον Δήμο Βόρειας Κέρκυρας με 200.000 ευρώ
Τον Δήμο Ελευσίνας με 150.000 ευρώ
Τον Δήμο Καρύστου με 200.000 ευρώ
Τον Δήμο Λουτρακίου-Περαχώρας-Αγίων Θεοδώρων με 100.000 ευρώ
Τον Δήμο Μάνδρας-Ειδυλλίας με 400.000 ευρώ
Τον Δήμο Μεγαρέων με 150.000 ευρώ
Τον Δήμο Μυτιλήνης με 50.000 ευρώ
Τον Δήμο Νέας Ζίχνης με 50.000 ευρώ
Τον Δήμο Ρήγα Φεραίου με 30.000 ευρώ
Τον Δήμο Ρόδου με 300.000 ευρώ
Τον Δήμο Σαρωνικού με 300.000 ευρώ
Τον Δήμο Σκύδρας με 200.000 ευρώ
ΔΕΥΑΜ Βόλου με 250.000 ευρώ
ΔΕΥΑ Ρόδου με 300.000 ευρώ
Περιφέρεια Ιονίων Νήσων με 1.000.000 ευρώ
Περιφέρεια Θεσσαλίας με 300.000 ευρώ
Περιφέρεια Νοτίου Αιγαίου με 270.000 ευρώ
Η χρηματοδοτική στήριξη προς τους οργανισμούς τοπικής αυτοδιοίκησης για την αποκατάσταση ζημιών από φυσικές καταστροφές συνεχίζεται μέσα από νέες σχετικές αποφάσεις.
Η μείωση της πρόσληψης ζάχαρης είναι καλή για την υγεία, αλλά δεν είναι κάτι εύκολο. Μελέτες έχουν βρει μια βαθιά επίδραση της ζάχαρης στο βιολογικό μας σύστημα και αυτό οδήγησε ακόμη και σε συζητήσεις όπως μπορεί ένα άτομο να είναι εθισμένο στη ζάχαρη. Ναι, η τακτική πρόσληψη ζάχαρης έχει βρεθεί εθιστική και η ξαφνική διακοπή της μπορεί να προκαλέσει κάποια δυσάρεστα συμπτώματα στέρησης. Σύμφωνα με ορισμένες μελέτες, η σακχαρόζη, η πιο δημοφιλής μορφή ζάχαρης έχει συσχετιστεί με την απελευθέρωση ντοπαμίνης (τον νευροδιαβιβαστή «ανταμοιβή»). Η χημική ουσία για την καλή αίσθηση μπορεί να ενθαρρύνει περαιτέρω τους ανθρώπους να αναζητήσουν παρόμοια τροφή. Η ξαφνική διακοπή της πρόσληψης ζάχαρης μπορεί να προκαλέσει προσωρινά δυσάρεστα συμπτώματα όπως πονοκεφάλους, κόπωση ή αλλαγές στη διάθεση.
Σύμφωνα με ένα διεθνές μέσο ενημέρωσης, η έντονη γλυκύτητα μπορεί να ξεπεράσει ακόμη και την κοκαΐνη όσον αφορά το σύστημα ανταμοιβής που μπορεί να προκαλέσει στον εγκέφαλό μας. Με την αφαίρεση της ζάχαρης από τη διατροφή, μπορεί να υπάρξει μείωση των επιπέδων ντοπαμίνης που μπορεί να επηρεάσει περαιτέρω την οδό ανταμοιβής και μπορεί να προκαλέσει σωματικές αλλαγές.
Πολυάριθμες μελέτες έχουν δείξει ότι η ζάχαρη μπορεί να προκαλέσει φυσιολογικές και ψυχολογικές επιδράσεις που είναι παρόμοιες με αυτές που προκαλούνται από εθιστικά φάρμακα. Μια μελέτη σε ζώα του 2016 έδειξε ότι η υψηλή ποσότητα ζάχαρης μπορεί να προκαλέσει αλλαγές στον εγκέφαλο. Ακριβώς όπως το αλκοόλ και τα σκληρά ναρκωτικά, η ζάχαρη μπορεί επίσης να γίνει μια φυσιολογική ανάγκη που μπορεί να αλλάξει τα επίπεδα νευροδιαβιβαστών όπως η ντοπαμίνη. Σύμφωνα με την American Heart Association, οι γυναίκες δεν πρέπει να καταναλώνουν περισσότερα από 6 κουταλάκια του γλυκού ζάχαρη κάθε μέρα και οι άνδρες όχι περισσότερα από 9 κουταλάκια του γλυκού. Μπορεί επίσης να υπάρξει υποτροπή, όπως φαίνεται στην περίπτωση του εθισμού στο αλκοόλ και στα ναρκωτικά.
Συμπτώματα στέρησης
Η αφαίρεση της ζάχαρης από τη διατροφή μπορεί να προκαλέσει δυσάρεστα σωματικά και ψυχικά συμπτώματα που μπορεί να υποχωρήσουν σε λίγες μέρες. Ένα άτομο μπορεί επίσης να παρουσιάσει αλλαγές στα επίπεδα σακχάρου. Για να γίνουν τα αποτελέσματα λιγότερο δραματικά, οι ειδικοί προτείνουν να ξεκινήσετε με τον περιορισμό των πρόσθετων σακχάρων σε ποτά και πρόχειρο φαγητό. Η άμεση αφαίρεση μπορεί να προκαλέσει πόθους, επομένως, για να είναι εύκολη, η αλλαγή μπορεί να γίνει σταδιακά. Τα παρακάτω είναι μερικά συμπτώματα που μπορεί να εμφανίσετε όταν αφήσετε τη ζάχαρη:
Αισθάνεστε μούδιασμα στα άκρα σας, όπως τα δάχτυλα των χεριών και των ποδιών σας; Έχετε αποφύγει τα γαλακτοκομικά προϊόντα και δεν υποκαθιστάτε επαρκώς τη διατροφή σας; Μια τέτοια κατάσταση μπορεί να σας οδηγήσει σε υπασβεστιαιμία, μια κατάσταση που μπορεί να έχει τεράστιο αντίκτυπο στο σώμα σας. Η μείωση των μέσων επιπέδων ασβεστίου στον ορό ονομάζεται υπασβεστιαιμία.
Οι παραθυρεοειδείς αδένες, που υπάρχουν πίσω από τον θυρεοειδή αδένα σε σχήμα πεταλούδας στο λαιμό, παράγουν την παραθυρεοειδή ορμόνη (PTH). Αυτή η ορμόνη συνεργάζεται με την καλσιτονίνη, που απελευθερώνεται από τον θυρεοειδή αδένα, για να ελέγξει τα επίπεδα ασβεστίου στο αίμα σας. Ενώ η PTH αυξάνει τα επίπεδα ασβεστίου, η καλσιτονίνη αντιτίθεται στη δράση της. Οποιαδήποτε απόκλιση στα επίπεδα αυτών των δύο ορμονών μπορεί να οδηγήσει σε υπασβεστιαιμία.
Το ασβέστιο χρησιμοποιείται από τον οργανισμό για την ενίσχυση των οστών και των δοντιών. Αυτό το μέταλλο παίζει ζωτικό ρόλο στη δραστηριότητα της καρδιάς και σας βοηθά να μετακινηθείτε. Όταν δεν το έχετε αρκετό, αυξάνονται οι πιθανότητές σας να αναπτύξετε οστεοπενία και οστεοπόρωση, καταστάσεις που εξασθενούν τα οστά. Η αιτιολογία αυτής της πάθησης προκύπτει από διάφορες αιτίες, όπως έλλειψη παραθυρεοειδών αδένων από τη γέννηση, βλάβη του αδένα από χειρουργική επέμβαση ή ακτινοβολία ή μείωση της λειτουργίας του λόγω χαμηλών επιπέδων μαγνησίου.
Καταστάσεις όπως η έλλειψη βιταμίνης D, τα νεφρικά προβλήματα και η οξεία φλεγμονή του παγκρέατος μπορούν επίσης να προκαλέσουν το ίδιο. Η μη λήψη επαρκούς ασβεστίου για μεγάλο χρονικό διάστημα και οι ορμονικές ανισορροπίες μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο. Μπορεί να εμφανίσετε μούδιασμα στα δάχτυλα των χεριών και των ποδιών. Αυτή η κατάσταση μπορεί να περιπλέξει και να εκδηλωθεί ως κρίσεις και σπασμοί των αεραγωγών και μπορεί να επηρεάσει τον καρδιακό ρυθμό. Τα επίπεδα της βιταμίνης D σχετίζονται στενά με αυτά του ασβεστίου.
Εδώ είναι μερικές τροφές πλούσιες σε ασβέστιο που μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση των επιπέδων ασβεστίου στο σώμα σας:
Γιαούρτι: Εξαιρετική πηγή προβιοτικών, το γιαούρτι περιέχει επίσης αρκετές ποσότητες ασβεστίου που βοηθούν στην προαγωγή της καρδιακής υγείας. Το γιαούρτι δρα επίσης για να αυξήσει την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών από το γαστρεντερικό σωλήνα, βελτιώνοντας έτσι τα επίπεδα ασβεστίου.
Αμύγδαλα: Αυτοί οι ξηροί καρποί παρέχουν λιπαρά και πρωτεΐνες και είναι εμπλουτισμένοι με ασβέστιο και μαγνήσιο. Δεδομένου ότι τα επίπεδα μαγνησίου είναι γνωστό ότι επηρεάζουν τις υποασβεστιαιμικές καταστάσεις, η κατανάλωση αμυγδάλων μπορεί να επηρεάσει έμμεσα το ασβέστιο του ορού. Αυτό μειώνει επίσης τους κινδύνους για μεταβολικές ασθένειες.
Σύκα: Τόσο τα αποξηραμένα όσο και τα φρέσκα σύκα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο. Επιπλέον, παρέχουν αντιοξειδωτικά και φυτικές ίνες, προάγοντας έτσι τη συνολική υγεία. Περίπου 162 mg ασβεστίου μπορούν να προέρχονται από 100 g σύκων. Περιέχουν επίσης κάλιο, το οποίο μπορεί να συνεργαστεί και να επηρεάσει την οστική πυκνότητα.
Τυρί: Το τυρί παρμεζάνα μπορεί να είναι μια εξαιρετική προσθήκη στη διατροφή σας, καθώς προσφέρει επαρκή ποσότητα ασβεστίου ανά ουγγιά. Καθώς είναι γαλακτοκομικό προϊόν, αφομοιώνεται και απορροφάται πιο εύκολα σε σύγκριση με άλλες μη γαλακτοκομικές πηγές ασβεστίου. Μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της οστεοπόρωσης, η οποία είναι ιδιαίτερα συχνή στις γυναίκες.
Γάλα: Ένα από τα πιο ευρέως (και παραδοσιακά) χρησιμοποιούμενα γαλακτοκομικά προϊόντα, το γάλα είναι μια εξαιρετική πηγή ασβεστίου. Αν και το αγελαδινό γάλα χρησιμοποιείται εδώ και πολύ καιρό, το κατσικίσιο γάλα έχει επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο. Εκτός από το ασβέστιο, το γάλα είναι επίσης πηγή βιταμινών Α και D.
Ξεκίνησε, την περασμένη εβδομάδα, η καταβολή του εκπαιδευτικού επιδόματος έως 1.000 ευρώ σε ανέργους, που ολοκλήρωσαν με επιτυχία προγράμματα κατάρτισης της επιλογής τους και πιστοποιήθηκαν σε ψηφιακές και πράσινες δεξιότητες, όπως ανακοίνωσε η Δημόσια Υπηρεσία Απασχόλησης (ΔΥΠΑ) στις 17 Μαρτίου 2023.
Συνολικά, μέχρι σήμερα, έχουν καταβληθεί 20.695.823 ευρώ σε 20.917 ανέργους. Το πρόγραμμα απόκτησης και αναβάθμισης δεξιοτήτων 120.000 ανέργων υλοποιείται στο πλαίσιο του Εθνικού Σχεδίου Ανάκαμψης και Ανθεκτικότητας «Ελλάδα 2.0», με τη χρηματοδότηση της Ευρωπαϊκής Ένωσης NextGenerationEU. Στόχος της δράσης είναι η ποιοτική αναβάθμιση των γνώσεων και δεξιοτήτων των ανέργων, μέσω προγραμμάτων συνεχιζόμενης επαγγελματικής κατάρτισης, που ανταποκρίνονται στις ανάγκες της οικονομίας, ώστε να ενισχυθεί η απασχολησιμότητά τους και να επιτευχθεί ταχύτερα η εργασιακή επανένταξή τους. Οι καταρτιζόμενοι παρακολουθούν πρόγραμμα θεωρητικής κατάρτισης που αφορά την ανάπτυξη ψηφιακών και πράσινων γνώσεων και δεξιοτήτων, με διά ζώσης εκπαίδευση σε ποσοστό τουλάχιστον 35% και με τη μέθοδο της εξ αποστάσεως εκπαίδευσης, (δηλαδή, με τη μέθοδο της τηλεκατάρτισης), που περιλαμβάνει τουλάχιστον 35% σύγχρονη και έως 30% ασύγχρονη εξ αποστάσεως εκπαίδευση.
Οι ωφελούμενοι που ολοκληρώνουν την κατάρτιση υποχρεωτικά συμμετέχουν σε εξετάσεις πιστοποίησης. Κάθε ωφελούμενος που ολοκληρώνει πρόγραμμα κατάρτισης και αποκτά την πιστοποίηση δικαιούται να λάβει επίδομα έως 5 ευρώ/ώρα κατάρτισης, άρα για πρόγραμμα 200 ωρών φτάνει στα 1.000 ευρώ. Όπως επισημαίνεται σε σχετική ανακοίνωση, οι έξι βασικές καινοτομίες των προγραμμάτων κατάρτισης «νέας γενιάς» της ΔΥΠΑ είναι:
– Ένα μέρος της πληρωμής των παρόχων και των ωφελουμένων – και συγκεκριμένα το 30% – συνδέεται με την πιστοποίηση. Μόνο αν ο ωφελούμενος περνά τις εξετάσεις, θα λαμβάνει το σύνολο του εκπαιδευτικού επιδόματος τόσο ο ίδιος όσο και ο πάροχος κατάρτισης, που επέλεξε.
– Ενεργοποιείται το Μητρώο Παρόχων Κατάρτισης, που προβλέπει αυστηρά ποιοτικά και ποσοτικά κριτήρια ως προς την τεχνική, αλλά και την οικονομική επάρκεια των παρόχων.
– Διευρύνεται ουσιαστικά η «γκάμα» των επιλογών κατάρτισης, με περισσότερα από 250 διαφορετικά αντικείμενα υψηλής ζήτησης και αυξημένη έμφαση στις ψηφιακές και «πράσινες» δεξιότητες.
– Δίνεται η δυνατότητα για πιστοποίηση από μεγάλες διεθνείς εταιρίες τεχνολογίας, σε συνέχεια των συνεργασιών της ΔΥΠΑ με τη Microsoft, την Amazon, τη Google και την Cisco.
– Οι πάροχοι αξιολογούνται για το αν συντελούν στην αναβάθμιση δεξιοτήτων των ωφελουμένων και για το αν οδηγούν πράγματι τους ωφελούμενους στην αγορά εργασίας.
– Για πρώτη φορά, όλα τα προγράμματα κατάρτισης ελέγχονται από ανεξάρτητο φορέα, προκειμένου να διασφαλιστεί η ποιότητα του παρεχόμενου εκπαιδευτικού υλικού.
Η ενδομητρίωση δεν είναι απλώς μια πάθηση που επηρεάζει τη λεκάνη, αλλά μια συστηματική ασθένεια που αφορά ολόκληρο το σώμα. Τώρα, η μεγαλύτερη επιδημιολογική μελέτη μέχρι σήμερα για τους ψυχιατρικούς παράγοντες που μπορεί να συνοδεύουν την ενδομητρίωση έχει δείξει ότι η κατάθλιψη, το άγχος και οι διατροφικές διαταραχές δεν είναι μόνο αποτέλεσμα του χρόνιου πόνου που προκαλεί η ενδομητρίωση, αλλά έχουν επίσης τους δικούς τους γενετικούς μηχανισμούς. Η ομάδα δημοσίευσε τα ευρήματά της στο JAMA Network Open.
«Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι η γενετική προδιάθεση για ενδομητρίωση μπορεί να περιλαμβάνει γενετικές αλλοιώσεις που επηρεάζουν και άλλες περιοχές του σώματος», λέει ο Hugh Taylor, MD, πρόεδρος και η Anita O’Keeffe Young Καθηγήτρια Μαιευτικής, Γυναικολογίας και Αναπαραγωγικών Επιστημών στο Yale School. Ιατρικής και συν-συγγραφέας στη μελέτη. «Η σχέση μεταξύ ενδομητρίωσης και ψυχικής υγείας είναι πιο περίπλοκη από όσο περιμέναμε», λέει ο Ρενάτο Πολιμάντι, Ph.D., αναπληρωτής καθηγητής ψυχιατρικής και κύριος ερευνητής της μελέτης. «Η βιολογική βάση δεν είναι μόνο ο χρόνιος πόνος, και υπάρχουν πολλά περισσότερα που πρέπει να καταλάβουμε».
Η ενδομητρίωση είναι μια εξαιρετικά επώδυνη κατάσταση κατά την οποία ιστός παρόμοιος με την επένδυση της μήτρας (ενδομήτριο) αναπτύσσεται έξω από τη μήτρα. Η ασθένεια εκδηλώνεται με ένα ευρύ φάσμα συμπτωμάτων όπως πυελικός, κοιλιακός και οσφυαλγία, βαριά αιμορραγία, επώδυνη σεξουαλική επαφή, επώδυνη ούρηση και κενώσεις, δυσκοιλιότητα ή διάρροια, φούσκωμα, ναυτία, κόπωση και στειρότητα.
Μερικές γυναίκες μπορεί να εμφανίσουν εξάρσεις κατά την έμμηνο ρύση, ενώ άλλες ζουν με καθημερινά συμπτώματα. Μία στις 10 γυναίκες αναπαραγωγικής ηλικίας σε όλο τον κόσμο πάσχει από τη διαταραχή, αλλά οι ευρέως διαδεδομένες παρανοήσεις -ακόμη και στην ιατρική κοινότητα- μπορεί να κάνουν δύσκολη τη λήψη θεραπείας.
«Για μεγάλο χρονικό διάστημα, οι ερευνητές πίστευαν ότι ήταν απλώς μια γυναικολογική ασθένεια – ότι δεν επηρέαζε τίποτα άλλο εκτός από τη γυναικεία αναπαραγωγή, και έτσι οι γυναίκες συχνά λάμβαναν θεραπεία μόνο όταν παρουσίαζαν υπογονιμότητα», λέει η Dora Koller, Ph.D. μεταδιδακτορικός ερευνητής στην υπολογιστική γονιδιωματική και πρώτος συγγραφέας. «Αλλά πρέπει να αναγνωρίσουμε ότι οι επιπτώσεις της ενδομητρίωσης εκτείνονται πολύ πέρα από την αναπαραγωγή».
Οι γιατροί πρέπει να εκπαιδεύονται
Οι επιδημιολογικές μελέτες έχουν αποκαλύψει εδώ και καιρό μια συσχέτιση μεταξύ της ενδομητρίωσης και των διαταραχών ψυχικής υγείας, αλλά η προηγούμενη εξήγηση των ερευνητών για αυτή τη σχέση ήταν «συχνά ανεύθυνη» και έριχνε την ευθύνη στους ασθενείς, λέει ο Taylor. «Η συσχέτιση δεν αποδεικνύει την αιτία και το αποτέλεσμα», εξηγεί. «Η ακατάλληλη, λανθασμένη και βλαβερή ερμηνεία ήταν συχνά «αυτοί είναι ανήσυχοι άνθρωποι που παραπονιούνται για τον πόνο που έχουν όλες οι γυναίκες». Εκαναν λάθος.” Όταν ο Τέιλορ θεραπεύει ασθενείς, λέει, φροντίζει να μην βλέπει την ενδομητρίωση μεμονωμένα, ενώ παραμερίζει τις άλλες εκδηλώσεις της.
Η έρευνα του Taylor την τελευταία δεκαετία έχει επικεντρωθεί στις συστηματικές εκδηλώσεις της ενδομητρίωσης σε διάφορα συστήματα οργάνων, συμπεριλαμβανομένου του εγκεφάλου. Μέσω ζωικών μοντέλων, η δουλειά του έχει αποδείξει ότι οι διαταραχές της διάθεσης στην ενδομητρίωση αποτελούν συστατικό της υποκείμενης παθοφυσιολογίας της νόσου. «Δείχνουμε ξεκάθαρα ότι η ασθένεια προκαλεί αλλαγές στον εγκέφαλο που οδηγούν σε άγχος και κατάθλιψη», λέει ο Taylor.
Η ενδομητρίωση εκτείνεται σε όλο το σώμα
Σε αυτή τη νέα μελέτη, η ερευνητική ομάδα του Yale έλαβε δεδομένα από τη UK Biobank, η οποία περιελάμβανε περισσότερους από 8.200 ασθενείς με ενδομητρίωση και 194.000 υγιείς μάρτυρες. Πρώτον, διερεύνησαν εάν η κατάθλιψη, το άγχος και οι διατροφικές διαταραχές ήταν πιο διαδεδομένες σε άτομα με ενδομητρίωση, λόγω του χρόνιου πόνου, της κοινωνικοοικονομικής κατάστασης, της ηλικίας, του δείκτη μάζας σώματος, των διαφόρων φαρμάκων και των συννοσηρών παθήσεων. Βρήκαν ότι η ύπαρξη ενδομητρίωσης αυξάνει σημαντικά τις πιθανότητες εμφάνισης αυτών των τριών ψυχιατρικών παθήσεων.
Στη συνέχεια, η ομάδα θέλησε να διερευνήσει τη γενετική αυτής της συσχέτισης. Μέσω μιας ανάλυσης γενετικής συσχέτισης, βρήκαν μια σημαντικά υψηλή γενετική συσχέτιση μεταξύ της ενδομητρίωσης και καθεμίας από τις τρεις διαταραχές. Διεξήγαγαν περαιτέρω ανάλυση πλειοτροπίας για να εντοπίσουν τις κοινές γενετικές παραλλαγές. Αυτή η ανάλυση αποκάλυψε μια παραλλαγή, που ονομάζεται DGKB rs12666606, που μοιράζεται μεταξύ της ενδομητρίωσης και της κατάθλιψης. «Αυτό είναι ένα γονίδιο που εκφράζεται σε μεγάλο βαθμό σε πολλές περιοχές του εγκεφάλου καθώς και σε γυναικείο αναπαραγωγικό ιστό, κάτι που είναι πολύ ενδιαφέρον», λέει ο Koller.
Κανείς δεν πρέπει να αισθάνεται ανασφαλής ή ταπεινωμένος απλώς και μόνο επειδή εμφανίζεται καθημερινά στη δουλειά. Ωστόσο, η παρενόχληση στο χώρο εργασίας συνεχίζει να δημιουργεί περιβάλλοντα όπου οι εργαζόμενοι φοβούνται τις δουλειές τους αντί να αισθάνονται παρακινημένοι και ανεβασμένοι. Η παρενόχληση δηλητηριάζει την εταιρική κουλτούρα με λεπτούς και φανερούς τρόπους – μέσω ακατάλληλων σχολίων, αστείων που προκαλούν διακρίσεις, εκφοβισμού ή ανεπιθύμητης σωματικής επαφής. Αυτές οι συμπεριφορές δεν έχουν θέση σε ένα επαγγελματικό περιβάλλον και δεν πρέπει ποτέ να γίνονται ανεκτές ή να αγνοούνται.
Τα θύματα συχνά παλεύουν με συντριμμένη αυτοεκτίμηση, άγχος, κατάθλιψη, χαμηλό ηθικό και απελπισία. Η απόδοσή τους είναι κατανοητό ότι υποφέρει χωρίς ένα ασφαλές περιβάλλον εργασίας με σεβασμό. Οι εργοδότες έχουν ηθική και νομική υποχρέωση να εφαρμόζουν σαφείς πολιτικές κατά της παρενόχλησης, να παρέχουν τακτική εκπαίδευση, να διερευνούν διεξοδικά τα παράπονα και να λαμβάνουν αποφασιστικά διορθωτικά μέτρα όταν προκύπτουν προβλήματα. Κανείς δεν πρέπει να φοβάται αντίποινα επειδή μιλούσε ενάντια στην κακομεταχείριση. Με την προληπτική ηγεσία αφοσιωμένη στην ευημερία και τη διαφορετικότητα των εργαζομένων, οι εταιρείες μπορούν να ξεριζώσουν την τοξικότητα ενώ χτίζουν πολιτισμούς όπου όλοι οι εργαζόμενοι αισθάνονται ότι εκτιμώνται ως ανθρώπινα όντα. Το πρώτο βήμα είναι να αναγνωρίσουμε ότι η παρενόχληση φιμώνει τους ανθρώπους και εμποδίζει την επαγγελματική ανάπτυξη. Από εκεί και πέρα είναι πιθανές θετικές αλλαγές.
Νιώθετε άγχος, άγχος ή κατάθλιψη – Το να είστε στόχος παρενόχλησης μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένα συναισθήματα άγχους, άγχους, λύπης και κατάθλιψης. Η συνεχής ανησυχία ότι θα παρενοχληθείτε ξανά μπορεί να έχει σημαντικό ψυχικό τίμημα.
Χαμηλότερη αυτοεκτίμηση και αυτοπεποίθηση – Η παρενόχληση συχνά περιλαμβάνει προσβολές, υποτιμητικά σχόλια και άλλες ενέργειες που σταδιακά διαβρώνουν την αίσθηση της αυτοεκτίμησης και της αυτοεκτίμησης του ατόμου. Αυτή η πτώση της αυτοπεποίθησης μπορεί να έχει αρνητικές ψυχολογικές επιπτώσεις.
Δυσκολία συγκέντρωσης και ύπνου – Η εργασία κάτω από το άγχος της παρενόχλησης μπορεί να είναι δύσκολη. Τα προβλήματα ύπνου και η αϋπνία είναι επίσης συχνά, γεγονός που μπορεί να ξεκινήσει έναν φαύλο κύκλο αυξημένης κόπωσης και κακής συγκέντρωσης.
Αποφυγή και απόσυρση – Ως μορφή άμυνας, ορισμένα άτομα που παρενοχλούνται αρχίζουν να αποφεύγουν ορισμένες περιστάσεις ή άτομα στην εργασία. Η κοινωνική απομόνωση, ωστόσο, μπορεί να επιδεινώσει τον ψυχολογικό πόνο.
Κατάχρηση ουσιών -Δυστυχώς, οι άνθρωποι χρησιμοποιούν συχνά αλκοόλ, νόμιμες ή παράνομες ουσίες ή και τα δύο για να προσπαθήσουν να αντιμετωπίσουν την παρενόχληση. Γενικά, αυτό τείνει να επιδεινώσει την ψυχική υγεία.
Αυτοκτονικές σκέψεις -Οι σωρευτικές επιπτώσεις της παρενόχλησης μπορεί, στις χειρότερες συνθήκες, να γίνουν ανυπόφορες και να οδηγήσουν σε σκέψεις αυτοκτονίας, ακόμη και απόπειρες.
Οι επιπτώσεις στην ψυχική υγεία τείνουν να χειροτερεύουν όσο περισσότερο διαρκεί η παρενόχληση. Η αναζήτηση συμβουλών, η υποβολή καταγγελιών ή η εύρεση τρόπων αντιμετώπισης της παρενόχλησης είναι σημαντική για την ελαχιστοποίηση της ψυχολογικής βλάβης. Απαιτούνται ισχυρές οργανωτικές πολιτικές και αλλαγές κουλτούρας για να αποτραπεί εξαρχής η παρενόχληση.
Η παρενόχληση μπορεί περαιτέρω να αποφευχθεί με τη θέσπιση σταθερών ορίων, την έγκαιρη αναφορά περιστατικών μέσω των κατάλληλων καναλιών και τη διατήρηση πλήρων αρχείων. Τα άτομα μπορούν να επεξεργαστούν τις εμπειρίες τους, να αυξήσουν την ανθεκτικότητα και να αποτρέψουν την απομόνωση αναζητώντας συμβουλές, βασιζόμενοι στα κοινωνικά και επαγγελματικά τους δίκτυα υποστήριξης και ασχολούμενοι με την αυτοφροντίδα. Αν και κανείς δεν πρέπει να υπομένει την παρενόχληση, μια θετική προοπτική μπορεί να ενθαρρυνθεί αναγνωρίζοντας την αψεγάδιαστη συμπεριφορά σας και δίνοντας έμφαση στις θετικές πτυχές της ζωής σας. Τα ένδικα μέσα μπορεί να προσφέρουν ανακούφιση και δικαιοσύνη σε περίπτωση σοβαρών αδικημάτων.
Αν και η αντιμετώπιση της παρενόχλησης στο χώρο εργασίας μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολη, η χρήση όλων των διαθέσιμων πόρων, η παρακολούθηση πρόσθετων ανάρμοστων συμπεριφορών και το να βρείτε τη φωνή σας να πει «Αυτή η συμπεριφορά πρέπει να σταματήσει», θα σας βοηθήσει να ξεπεράσετε αυτές τις προκλήσεις με θετικό τρόπο. Είμαστε όλοι υπεύθυνοι να ενεργήσουμε με θάρρος και αποφασιστικότητα για να σταματήσουμε την παρενόχληση στο χώρο εργασίας να υπονομεύει το ηθικό και την ευημερία των εργαζομένων.
Οι μυκητιάσεις μπορεί να μην είναι το πρώτο πράγμα που έρχεται στο μυαλό όταν συζητάμε κοινές ανησυχίες για την υγεία, αλλά αυτοί οι μικροσκοπικοί οργανισμοί μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά το σώμα μας. Από ερεθιστικές δερματικές παθήσεις έως δυνητικά απειλητικές για τη ζωή αναπνευστικές λοιμώξεις, οι μυκητιάσεις εμφανίζονται σε διάφορες μορφές και επηρεάζουν εκατομμύρια σε όλο τον κόσμο. Οι μυκητιακές λοιμώξεις περιλαμβάνουν μια σειρά λοιμώξεων που προκαλούνται από μυκητιακούς οργανισμούς. Μπορούν να εκδηλωθούν σε διάφορες μορφές, όπως η καντιντίαση, η οποία επηρεάζει το δέρμα, το στόμα και τα γεννητικά όργανα. Ονυχομυκητίαση, η οποία προκαλεί λοιμώξεις των νυχιών. και ασπεργίλλωση, που στοχεύει τους πνεύμονες. Μια άλλη κοινή μυκητιακή λοίμωξη είναι η λοίμωξη από tinea, κοινώς γνωστή ως ringworm. Επιπλέον, υπάρχουν πιο σοβαρές καταστάσεις όπως η ιστοπλάσμωση, μια λοίμωξη του αναπνευστικού και η σπάνια αλλά σοβαρή βλεννομυκητίαση. Αυτές οι διάφορες μυκητιακές λοιμώξεις υπογραμμίζουν την ποικιλομορφία και τη δυνητική σοβαρότητα αυτών των καταστάσεων, τονίζοντας τη σημασία της έγκαιρης ανίχνευσης, της σωστής θεραπείας και της διατήρησης ενός υγιούς ανοσοποιητικού συστήματος.
Καθώς φτάνει η εποχή των μουσώνων, η ευαισθησία μας στις μυκητιακές λοιμώξεις αυξάνεται. Γιατί όμως συμβαίνει αυτό; Τα υψηλά επίπεδα υγρασίας στον αέρα κατά την περίοδο των μουσώνων παρέχουν τις βέλτιστες συνθήκες για την ανάπτυξη και την εξάπλωση των μυκήτων. Ο συνδυασμός βροχής και υγρασίας δημιουργεί υγρασία που ενθαρρύνει την ανάπτυξή τους. Οι μυκητιακές λοιμώξεις μπορεί να προκύψουν από πολλούς παράγοντες. Η περιβαλλοντική έκθεση σε υψηλές συγκεντρώσεις μυκήτων, όπως σε υγρούς χώρους, μπορεί να συμβάλει στην εμφάνιση ασθενειών. Η ουδετεροπενία, που χαρακτηρίζεται από χαμηλά επίπεδα ουδετερόφιλων, αποδυναμώνει την άμυνα του οργανισμού έναντι των μυκήτων. Τα υγρά και υγρά κλίματα παρέχουν ευνοϊκές συνθήκες για την ανάπτυξη μυκήτων. Οι λήπτες μεταμοσχεύσεων και όσοι χρησιμοποιούν αναστολείς αντλίας πρωτονίων για τη γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση διατρέχουν επίσης αυξημένο κίνδυνο, καθώς η μείωση της οξύτητας του στομάχου μπορεί να διευκολύνει την εντερική καντιντίαση.
Πώς μπορούμε να αποτρέψουμε τις μυκητιάσεις;
Πλένετε συχνά τα χέρια σας: Το πλύσιμο των χεριών αποτρέπει την εξάπλωση επιβλαβών βακτηρίων και ιών, ειδικά μετά από επαφή με ζώα ή ανθρώπους.
Αλλάζετε τακτικά κάλτσες και πλένετε τα πόδια σας: Αυτό βοηθά στην πρόληψη της ανάπτυξης βακτηρίων και μυκήτων.
Αποφύγετε να μοιράζεστε πετσέτες: Χρησιμοποιήστε τα είδη υγιεινής σας για να διατηρήσετε την καθαριότητα.
Θεραπεία για μυκητιακές λοιμώξεις
Οι μυκητιακές λοιμώξεις περιλαμβάνουν κλοτριμαζόλη, μικοναζόλη, τερβιναφίνη, φλουκοναζόλη, κετοκοναζόλη και αμφοτερικίνη Β. Αυτά τα φάρμακα παίζουν καθοριστικό ρόλο στην εξάλειψη του μύκητα και στην ανακούφιση των συμπτωμάτων. Η επιλογή του φαρμάκου καθορίζεται από τον τύπο και τη σοβαρότητα της λοίμωξης, με τους γιατρούς να συνταγογραφούν την καταλληλότερη επιλογή. Είναι απαραίτητο να τηρείτε τις οδηγίες σχετικά με τη δοσολογία και τη διάρκεια της θεραπείας για αποτελεσματικά αποτελέσματα. Τα αντιμυκητιακά φάρμακα βοηθούν στην καταπολέμηση της ανάπτυξης και της εξάπλωσης του μύκητα στοχεύοντας την υποκείμενη μυκητιακή λοίμωξη, προάγοντας την επούλωση και την αποκατάσταση των προσβεβλημένων ιστών.
Βάση των λεγομένων της γνωστής ηθοποιού Κλέλιας Ρένεση, το περιφερειακό ιατρείο Γαύδου υπάρχει υπό τραγελαφικές συνθήκες με τις οποίες ήρθε αντιμέτωπη όσο ήταν διακοπές στο νησί. Όπως εξήγησε η Κλέλια Ρένεση με σειρά βίντεο που «ανέβασε» σε μορφή story στον προσωπικό της λογαριασμό στο Instagram, αν και ο γιατρός βρισκόταν στο ιατρείο όταν η ίδια μετέβη εκεί, δεν ήταν σε θέση να την εξετάσει περιθάλψει, καθώς έπρεπε να περιμένουν το ασθενοφόρο να επιστρέψει στο σημείο, μιας και το κλειδί για το ιατρείο είναι ένα, και βρισκόταν στο ασθενοφόρο.
Η ηθοποιός αναφέρθηκε και στο γεγονός ότι οι ίδιοι οι γιατροί αναγκάζονται να ασχολούνται και με την καθαριότητα του ιατρείου, καθώς δεν υπάρχει σχετική μέριμνα των αρμοδίων, ώστε να προσληφθεί κάποιο άτομο που θα αναλάβει να διατηρεί τον χώρο σε καλή κατάσταση. Μάλιστα, η Κλέλια Ρένεση, στην απόπειρά της να βρεθεί κάποια… λύση στην κατάσταση, προτείνει δηκτικά να αναλάβουν οι παραθεριστές του νησιού τον καθαρισμό του ιατρείου.
Το ένα κλειδί του ιατρείου, οι ελλείψεις σε φάρμακα και οι γιατροί… καθαρίστριες
«Ακούστε να σας πω τι μου έχει συμβεί. Έχω καεί στο πόδι μου από μαγειρικό λάδι. Έχω έρθει στο περιφερειακό ιατρείο Γαύδου και περιμένω μισή ώρα με τρία τέταρτα. Ο γιατρός είναι εδώ ο καλός μου και δεν μπορεί να με εξετάσει, γιατί δεν έχει κλειδί να μπει», αναφέρει αρχικά η ηθοποιός σε σχετικό βίντεο, εξηγώντας ότι: «Το κλειδί το έχει το ασθενοφόρο που έχει πάει να δει ένα άλλο περιστατικό! Δεν υπάρχουν δύο κλειδιά και δεν μπορεί κανένας παράγοντας να τους βοηθήσει σε αυτό το κομμάτι. Οπότε οι ασθενείς περιμένουν έξω από το ιατρείο μέχρι να επανέλθει το ασθενοφόρο που έχει το άλλο κλειδί».
“Ακούστε να σας πω τι μου έχει συμβεί. Έχω καεί στο πόδι μου από μαγειρικό λάδι. Έχω έρθει στο περιφερειακό ιατρείο Γαύδου και περιμένω μισή ώρα με τρία τέταρτα. Ο γιατρός είναι εδώ ο καλός μου και δεν μπορεί να με εξετάσει, γιατί δεν έχει κλειδί να μπει”, αναφέρει αρχικά η ηθοποιός σε σχετικό βίντεο, εξηγώντας ότι: «Το κλειδί το έχει το ασθενοφόρο που έχει πάει να δει ένα άλλο περιστατικό! Δεν υπάρχουν δύο κλειδιά και δεν μπορεί κανένας παράγοντας να τους βοηθήσει σε αυτό το κομμάτι. Οπότε οι ασθενείς περιμένουν έξω από το ιατρείο μέχρι να επανέλθει το ασθενοφόρο που έχει το άλλο κλειδί».
Αν και είναι μια αναζωογονητική αλλαγή από την έντονη ζέστη, η ανησυχία είναι να διατηρήσετε την υγεία των μαλλιών σας αυτή τη σεζόν μέσα σε ένα φορτωμένο πρόγραμμα και να ξεπεράσετε προβλήματα περιποίησης μαλλιών. Ενώ προβλήματα όπως τα σγουρά μαλλιά, η πιτυρίδα και η πτώση των μαλλιών γίνονται πιο συνηθισμένα αυτή την εποχή, μην αφήσετε τις βροχές να σας πιάσουν!
Βούρτσες μαλλιών
Οι βούρτσες μαλλιών έχουν πολλά δόντια, που πιθανότατα τραβούν τα μαλλιά σε σημείο θραύσης. Αφού πλύνετε και μαλακώσετε, αποφύγετε τη χρήση βούρτσας μαλλιών μέχρι να στεγνώσουν σχεδόν τα μαλλιά σας.
Τζελ/οροί
Καλό είναι να μην χρησιμοποιείτε υπερβολικά θερμαινόμενο εξοπλισμό και προϊόντα styling, όπως υπερβολικά τζελ/ορούς κατά τη διάρκεια αυτής της σεζόν, καθώς κάνει τα μαλλιά να γίνονται πιο ξηρά και φριζαρισμένα.
Θέματα Πιτυρίδας
Η υψηλή υγρασία μπορεί να προκαλέσει προβλήματα πιτυρίδας. Ο καθαρισμός του τριχωτού της κεφαλής και η διατήρηση του στεγνού θα βοηθήσει.
Ζεστό λάδι
Είναι καλό καθώς αποτρέπει την ξηρότητα και την πτώση των μαλλιών.
Ένα καλό σπα μαλλιών
Καθαρίζει το τριχωτό της κεφαλής και τους πόρους και αφαιρεί όλους τους ρύπους. Θα βοηθήσει επίσης τα ξηρά, ταλαιπωρημένα μαλλιά να ανακτήσουν το σχήμα τους.
Η φροντίδα των μαλλιών μας είναι κάτι που πρέπει πλέον να μας γίνει συνήθεια. Είναι μια διαδικασία που πρέπει να γίνεται καθημερινά για διατηρούνται υγιή τα μαλλιά μας, για να έχουμε μια πολύ ωραία εικόνα.
Πολλοί από εμάς, για τον έναν ή τον άλλον λόγο, δεν είμαστε μεγάλοι λάτρεις του μπρόκολου, του κουνουπιδιού και του λάχανου. Μπορεί να υπάρχει ακόμη και γενετικός λόγος για αυτό, σύμφωνα με ορισμένες μελέτες. Ωστόσο, παρόλο που οι γευστικοί μας κάλυκες μπορεί να μην είναι πολύ ευγενικοί στο μπρόκολο, οι κάτοικοι του εντέρου μας αγαπούν αυτές τις πρεβιοτικές ουσίες επειδή λειτουργούν ως η τέλεια τροφή για τα βακτήρια που κατοικούν στο μικροβίωμα του εντέρου μας. Σε αυτό το ταμπούλε έχει δοθεί μια αναζωογονητική, φιλική προς το έντερο ενίσχυση, και έχει υπέροχη γεύση, οπότε δοκιμάστε το!
Συστατικά
125 γρ μπουκετάκια μπρόκολου
125 γραμμάρια μπουκετάκια κουνουπιδιού
50 g ψιλό πλιγούρι σιτάρι, μουλιασμένο σε βραστό νερό για 20 λεπτά
75 γρ μαϊντανός, ψιλοκομμένος
15 γρ φύλλα μέντας ψιλοκομμένα
15 γρ άνηθο ψιλοκομμένο
½ κόκκινο κρεμμύδι, κομμένο σε λεπτές φέτες
1 ντομάτα, ψιλοκομμένη
½ κουταλάκι του γλυκού αλεσμένο μπαχάρι
Χυμό από 1 μεγάλο λεμόνι
2 κουταλιές της σούπας έξτρα παρθένο ελαιόλαδο
1 κουταλάκι του γλυκού μελάσα ροδιού
2 κουταλιές της σούπας φρυγανισμένους ξηρούς καρπούς και σπόρους
1 μήλο Granny Smith, ψιλοκομμένο
½ αγγούρι, ξεσποριασμένο και κομμένο σε κύβους
Ψιλοκομμένο σέλινο
Οδηγίες παρασκευής
Τρίψτε το μπρόκολο και το κουνουπίδι σε ένα μεγάλο μπολ. Θα μπορούσατε επίσης να βάλετε τα λουλούδια σε έναν επεξεργαστή τροφίμων.
Στραγγίζουμε το πλιγούρι και το προσθέτουμε στο ίδιο μπολ. Προσθέστε τον μαϊντανό, τον δυόσμο, τον άνηθο και το κόκκινο κρεμμύδι στο μπολ, με τη ντομάτα, το μπαχάρι, το χυμό λεμονιού, το ελαιόλαδο και τη μελάσα ροδιού.
Πασπαλίστε με αλάτι για γεύση και ανακατέψτε τα όλα μαζί, προσθέτοντας όσες από τις φιλικές προς το έντερο προσθήκες θέλετε. Εάν δεν σκοπεύετε να το φάτε αμέσως, μην προσθέσετε το χυμό λεμονιού μέχρι να είστε έτοιμοι να το σερβίρετε.
