Μικρές διαφορές στις συνήθειες ύπνου μεταξύ των ημερών εργασίας και ανάπαυσης θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε ανθυγιεινές αλλαγές στα βακτήρια στο έντερό μας, προτείνει μια μελέτη. Αυτό μπορεί να οφείλεται εν μέρει στο ότι τα άτομα με «κοινωνικό jetlag» έχουν ελαφρώς φτωχότερες δίαιτες, διαπίστωσαν οι βρετανοί ερευνητές. Ο ύπνος με σοβαρές διαταραχές, ιδιαίτερα η εργασία σε βάρδιες, είναι γνωστό ότι έχει αρνητικό αντίκτυπο στην υγεία. Η διατήρηση των ωρών ύπνου και αφύπνισης σταθερές και η ισορροπημένη διατροφή μπορεί να συμβάλει στη μείωση του κινδύνου ασθένειας.

Η μελέτη σχεδόν 1.000 ενηλίκων από επιστήμονες του Kings College του Λονδίνου διαπίστωσε ότι ακόμη και μια διαφορά 90 λεπτών στο μέσο του νυχτερινού σας ύπνου κατά τη διάρκεια μιας κανονικής εβδομάδας θα μπορούσε να επηρεάσει τους τύπους βακτηρίων που βρίσκονται στο ανθρώπινο έντερο. Το να έχετε ένα ευρύ φάσμα διαφορετικών ειδών βακτηρίων στο πεπτικό σας σύστημα είναι πολύ σημαντικό. Μερικά είναι καλύτερα από άλλα, αλλά η λήψη του σωστού μείγματος είναι το κλειδί για την πρόληψη ορισμένων ασθενειών.

«[Το κοινωνικό jetlag] μπορεί να ενθαρρύνει τα είδη μικροβίων που έχουν δυσμενείς συσχετίσεις με την υγεία σας», δήλωσε η Kate Bermingham, συγγραφέας της μελέτης και ανώτερος επιστήμονας διατροφής στην εταιρεία επιστημών υγείας Zoe. Το να πηγαίνεις για ύπνο και να ξυπνάς σε πολύ διαφορετικές ώρες της εβδομάδας, σε σύγκριση με το Σαββατοκύριακο, είναι γνωστό ως κοινωνικό jetlag. Πιστεύεται ότι επηρεάζει περισσότερο από το 40% του πληθυσμού του Ηνωμένου Βασιλείου, λέει η μελέτη, και είναι πιο συχνή σε εφήβους και νεαρούς ενήλικες, και στη συνέχεια μειώνεται καθώς μεγαλώνουμε.

Οι συμμετέχοντες σε αυτή τη μελέτη, στο European Journal of Nutrition, ανέλυσαν τον ύπνο και το αίμα τους, συλλέχθηκαν δείγματα κοπράνων και κατέγραψαν όλα όσα έφαγαν σε ένα ερωτηματολόγιο τροφίμων. Όσοι είχαν κοινωνικό jetlag (16%) είχαν περισσότερες πιθανότητες να ακολουθήσουν μια διατροφή γεμάτη πατάτες, συν ζαχαρούχα ποτά και λιγότερα φρούτα και ξηρούς καρπούς.

Προηγούμενη έρευνα έδειξε ότι τα άτομα με κοινωνικό jetlag έτρωγαν λιγότερες φυτικές ίνες από εκείνους με πιο σταθερούς χρόνους ύπνου. Άλλες μελέτες διαπίστωσαν ότι το κοινωνικό jetlag συνδέεται με την αύξηση βάρους, τις ασθένειες και την ψυχική κόπωση. «Η κακή ποιότητα ύπνου επηρεάζει τις επιλογές – και οι άνθρωποι λαχταρούν περισσότερους υδατάνθρακες ή τροφές με ζάχαρη», λέει ο Δρ Bermingham. Μια ανθυγιεινή διατροφή μπορεί στη συνέχεια να επηρεάσει τα επίπεδα συγκεκριμένων βακτηρίων στο έντερο.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τρία από τα έξι είδη μικροβίων που ήταν πιο άφθονα στα έντερα της ομάδας κοινωνικών jetlag συνδέονται με κακή ποιότητα διατροφής, παχυσαρκία και υψηλότερα επίπεδα φλεγμονής και κινδύνου εγκεφαλικού. Η σχέση μεταξύ ύπνου, διατροφής και βακτηρίων του εντέρου είναι περίπλοκη και υπάρχουν ακόμη πολλά να μάθουμε, λέει η ερευνητική ομάδα. Εν τω μεταξύ, η συμβουλή τους να διατηρήσετε τα πράγματα συνεπή, αν μπορείτε, κατά τη διάρκεια μιας εβδομάδας.

Φανταστείτε τον χειρουργό σας να κοιτάζει το σώμα σας τον εγκέφαλο, το συκώτι ή το πάγκρεας πριν από μια μεγάλη χειρουργική επέμβαση, αντί για τον συνηθισμένο τρόπο, να πλανιέται στα σκοτεινά σοκάκια ενός οργάνου με μια αόριστη ιδέα από μια σειρά σαρωμένων εικόνων. Με αυτόν τον τρόπο, η ομάδα των χειρουργών θα μπορούσε να δει μια ακριβή τρισδιάστατη (3D) εικόνα να επιπλέει πάνω από το χειρουργικό τραπέζι, προτού καν αγγίξει το όργανο.

Οι χειρουργοί και οι ιατροί σε όλο τον κόσμο αντιμετωπίζουν ένα παρόμοιο πρόβλημα όταν σχεδιάζουν οποιαδήποτε επεμβατική ή μη επεμβατική διαδικασία σε έναν ασθενή. Συχνά πρέπει να προγραμματίσουν εκ των προτέρων και να προετοιμαστούν για αυτό που δεν μπορούν να δουν και να εργαστούν με βάση έξυπνες εικασίες που βασίζονται στην προηγούμενη εμπειρία αντιμετώπισης παρόμοιων περιπτώσεων.

Για έναν αρχάριο χειρουργό, αυτά τα πρώτα χρόνια στο χειρουργείο μπορεί να είναι μεγάλη υπόθεση. Επιπλέον, στις μέρες μας οι φοιτητές στις περισσότερες ιατρικές σχολές, ιδιαίτερα στις ιδιωτικές, δεν έχουν αρκετή εμπειρία στο χειρισμό πτωμάτων. Ούτε εκτίθενται σε μεταθανάτιες διαδικασίες. Η συνέπεια – χάνουν ευκαιρίες να γνωρίσουν το ανθρώπινο σώμα σε όλη του την πολυπλοκότητα τόσο στενά όσο οι ιατρικοί προκάτοχοί τους. 

Τις τελευταίες δεκαετίες, μια σειρά από διαγνωστικές εξετάσεις, όπως η μαγνητική τομογραφία (MRI), η ηλεκτρονική τομογραφία (CT), ο υπέρηχος, η τομογραφία εκπομπής ποζιτρονίων (PET) και ούτω καθεξής έχουν κάνει τα πράγματα κάπως πιο εύκολα για τους χειρουργούς και τους ιατρούς. Ορισμένες εταιρείες τεχνολογίας προσπάθησαν πράγματι να συγχωνεύσουν αυτές τις εικόνες σε τρισδιάστατες
εικόνες, αλλά τέτοιες απεικονίσεις δεν ήταν καθόλου ακριβείς.

Πρόσφατα, μια πιο εκλεπτυσμένη τεχνολογία ολογραφικής απεικόνισης επέτρεψε στους επαγγελματίες του ιατρικού τομέα να εξετάσουν ακριβείς ποσοτικές μετρήσεις των ανατομικών στοιχείων μέσα στο ανθρώπινο σώμα. Η μέθοδος είναι επαναστατική. Βοηθά στη δημιουργία τρισδιάστατων αιωρούμενων προβολών μέσω της εφαρμογής της «μικτής πραγματικότητας», η οποία μετατρέπει τα δεδομένα που συλλέγονται από συμβατικές εικόνες σάρωσης — MRI, CT ή PET — σε εικόνες πραγματικού κόσμου. Αυτά είναι σαν τρισδιάστατα ολογράμματα που εμφανίζονται στον πραγματικό φυσικό χώρο. Τα ολογράμματα επιτρέπουν ακόμη και στους γιατρούς ή τους χειρουργούς να λαμβάνουν ακριβείς ιατρικές αποφάσεις επιτρέποντάς τους να κόβουν εικονικούς ιστούς, όργανα και άλλα μέρη του σώματος από διάφορες γωνίες. 

Ένας από τους πρωτοπόρους στην τρισδιάστατη ολοϊατρική είναι η τεχνολογία Apoqlar με έδρα το Αμβούργο. Ονομάζεται VSI Holomedicine. Το «ιατρικό μετασύμπλεξο» μπορεί να μετατρέψει διάφορους τύπους σαρωμένων εικόνων σε ένα τρισδιάστατο ολόγραμμα για μια προοπτική 360 μοιρών σε ζωηρά ρεαλιστικά χρώματα. 

Εξάγει πληροφορίες στρώμα προς στρώμα από μεμονωμένες σαρώσεις μιας συγκεκριμένης περιοχής του σώματος για να δημιουργήσει ένα ανατομικά σωστό ολόγραμμα. Αυτό μπορεί να προβληθεί ή να τοποθετηθεί σχεδόν οπουδήποτε στο δωμάτιο – ας πούμε, κοντά στο τραπέζι του χειρουργού – μέσω ενός ακουστικού (που ονομάζεται συσκευή Hololens 2) για τη βελτίωση της προεγχειρητικής διαδικασίας σχεδιασμού. Η τεχνολογία έχει πιστοποιηθεί, αναπτυχθεί και συμβουλευτεί πολλά ιατρικά ιδρύματα σε όλο τον κόσμο.

Ακολουθείτε μια χορτοφαγική διατροφή ή ψάχνετε για μια εναλλακτική συνταγή, η οποία δεν περιέχει καθόλου κρέας; Τότε δοκιμάστε μπιφτέκια κινόα με μαύρα φασόλια. Είναι μια πολύ εύκολη συνταγή, γεμάτη γεύση και χρώματα!

Συστατικά

• 2 φλιτζάνια άψητη κινόα
• 2 κουταλάκια του γλυκού ψιλοκομμένο σκόρδο
• 1/2 κρεμμύδι, κομμένο σε κύβους
• 1 πιπεριά τσίλι jalapeno, ξεσποριασμένη και κομμένη σε κύβους
• 2 κουτιά μαύρα φασόλια, στραγγισμένα και ξεπλυμένα
• 3 κουταλιές της σούπας πελτέ ντομάτας
• 10 κουταλιές της σούπας αλεσμένο λιναρόσπορο, περισσότερο αν θέλετε
• 1 κουταλάκι του γλυκού αλεσμένο κουρκουμά
• 1 κουταλάκι του γλυκού αλεσμένο κύμινο
• Θαλασσινό αλάτι και αλεσμένο πιπέρι για καρύκευμα

Οδηγίες παρασκευής

1: Βάζουμε την κινόα και το νερό σε μια κατσαρόλα σε μέτρια φωτιά και τα αφήνουμε να βράσουν, ανακατεύοντας κατά διαστήματα.

2: Αφήνουμε να βράσει για περίπου 5 λεπτά και σβήνουμε και αφήνουμε στην άκρη σκεπασμένο. Η κινόα θα ψηθεί μόνη της σκεπασμένη σε περίπου 15 λεπτά.

3: Στο μεταξύ προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 400 βαθμούς.

4: Τοποθετήστε το σκόρδο, το κρεμμύδι και το jalapeno σε ένα μικρό τηγάνι σε μέτρια φωτιά, προσθέστε νερό εάν κολλήσει.

5: Βάλτε τα μισά φασόλια στον επεξεργαστή τροφίμων ή στο μπλέντερ μαζί με τον πελτέ ντομάτας και τα σοταρισμένα λαχανικά. Επεξεργαστείτε μέχρι να ομογενοποιηθεί. Ρίξτε το μείγμα σε ένα μπολ.

6: Προσθέστε τα υπόλοιπα μαύρα φασόλια, την κινόα, τον αλεσμένο λιναρόσπορο και τα μπαχαρικά. Αφήστε να καθίσει για περίπου 10-15 λεπτά. Ο λιναρόσπορος είναι συνδετικός παράγοντας και θα σφίξει το μείγμα.

7: Πλάθουμε το μείγμα σε 10-12 μπουρεκάκια και τα τοποθετούμε σε ταψί.

8: Ψήνουμε για περίπου 15-20 λεπτά, ή μέχρι να ροδίσουν.

Η επιχείρηση κατάσβεσης της φωτιάς που ξέσπασε νωρίτερα στο ύψος του Γαλλικού ποταμού συνεχίζεται, δίπλα από την εθνική οδό Αθηνών-Θεσσαλονίκης.  Το πυροσβεστικό ελικόπτερο περνώντας πολλές φορές μέσα από τους πυκνούς καπνούς προσπαθεί να περιορίσει την εξάπλωση της πυρκαγιάς η οποία λόγω και των ισχυρών ανέμων, έχει κατεύθυνση ευτυχώς προς τη θάλασσα χωρίς μέχρι στιγμής να φαίνεται ότι απειλούνται επιχειρήσεις.

Την ίδια στιγμή οι μαύροι καπνοί που φαίνονται σε μερικές εστίες της φωτιάς αποδίδονται σύμφωνα με πληροφορίες σε σκουπίδια και άλλα αντικείμενα τα οποία πετούσαν κυρίως τα προηγούμενα χρόνια άγνωστοι, υλικά τα οποία όμως δυσχεραίνουν το έργο της κατάσβεσης. Στην περιοχή συνδράμουν και αστυνομικοί ρυθμίζοντας την κυκλοφορία και βοηθώντας το έργο των πυροσβεστών με όποιον τρόπο μπορούν.

Φωτιά στη Θεσσαλονίκη και την Ορεστιάδα

Πυρκαγιά εκδηλώθηκε το μεσημέρι της Τρίτης σε χαμηλή βλάστηση στην Ορεστιάδα. Στο σημείο επιχειρούν 12 πυροσβέστες με 6 οχήματα και δύο ελικόπτερα. Η φωτιά ξέσπασε έξω από την Ορεστιάδα στην περιοχή μεταξύ Σάκου και Οινόης, με τους καπνούς να φτάνουν μέσα στην πόλη εξαιτίας του δυνατού αέρα. Αποτέλεσμα, η ατμόσφαιρα να γίνει αποπνικτική.

Οι φλόγες καίνε καλαμιές και επιτόπου βρίσκεται όλη η δύναμη της Πυροσβεστικής Υπηρεσίας Ορεστιάδας, ενώ σύμφωνα με πληροφορίες του evros-news, δεν κινδυνεύουν σπίτια. Μάλιστα, ζητήθηκε συνδρομή εναέριων μέσων πυρόσβεσης και ήδη έφτασαν κάνοντας ρίψεις νερού τα δύο ελικόπτερα. Γύρω στις 3:30 το μεσημέρι, οι προσπάθειες των πυροσβεστών άρχισαν να αποδίδουν, καθώς η φωτιά οριοθετήθηκε.

Ο Δείκτης Τιμών Καταναλωτή για τον Ιούλιο διαμορφώνεται οε 2,5%, σύμφωνα με τα στοιχεία που έδωσε στην δημοσιότητα πριν από λίγο η ΕΛΣΤΑΤ, ενώ τον Ιούνιο ήταν στο 1,8%. Ανησυχία προκαλεί πάντως και το γεγονός ότι ο δείκτης της διατροφής παρουσίασε νέα άνοδο -έστω και οριακή- και διαμορφώνεται πλέον για τον Ιούλιο στο 12,3%, από 12,2% που ήταν τον Ιούνιο. Το μόνο ίσως θετικό στοιχείο είναι ότι ο πληθωρισμός στην σύγκριση μήνα με μήνα, δηλαδή τον Ιούλιο σε σχέση με τον Ιούνιο του 2023, παρουσιάζει οριακή μείωση της τάξεως του 1,1%.

Η μεγαλύτερη άνοδος παρατηρείται στα στερεά καύσιμα 26,6%, στα φρούτα 19,4% και λαχανικά 15,5%, ενώ την μεγαλύτερη μείωση εντοπίζεται στο φυσικό αέριο με 68,9%, ηλεκτρικό ρεύμα με 16,2% και καύσιμα με 15,6%. Αναλυτικά σύμφωνα με την ανακοίνωση της ΕΛΣΑΤ:

Από τη σύγκριση του Γενικού ΔΤΚ του μηνός Ιουλίου 2023 με τον αντίστοιχο Δείκτη του Ιουλίου 2022 προέκυψε αύξηση 2,5% έναντι αύξησης 11,6% που σημειώθηκε κατά την αντίστοιχη σύγκριση του έτους 2022 με το 2021. Ο Γενικός ΔΤΚ κατά τον μήνα Ιούλιο 2023, σε σύγκριση με τον Ιούνιο 2023 παρουσίασε μείωση 1,1%, έναντι μείωσης 1,8% που σημειώθηκε κατά την αντίστοιχη σύγκριση του προηγούμενου έτους.

Ο μέσος ΔΤΚ του δωδεκαμήνου Αυγούστου 2022 – Ιουλίου 2023, σε σύγκριση με τον αντίστοιχο Δείκτη του δωδεκαμήνου Αυγούστου 2021 – Ιουλίου 2022, παρουσίασε αύξηση 6,2% έναντι αύξησης 7,1% που σημειώθηκε κατά την αντίστοιχη σύγκριση του δωδεκαμήνου Αυγούστου 2021 – Ιουλίου 2022 με το δωδεκάμηνο Αυγούστου 2020 – Ιουλίου 2021.

Τα στελέχη Aspergillus fumigatus που μολύνουν τον άνθρωπο έχουν σημαντικά αλλοιωμένο μεταβολισμό σε σύγκριση με άλλα στελέχη στο περιβάλλον. Ταυτόχρονα, η μόλυνση από τον μύκητα οδηγεί σε μια εμφανή αλλαγή στο μικροβίωμα του ανθρώπινου πνεύμονα. Ερευνητές στο Ινστιτούτο Έρευνας Φυσικών Προϊόντων και Βιολογίας Λοιμώξεων Leibniz (Leibniz-HKI) στη Jena της Γερμανίας, κατέληξαν σε αυτό το συμπέρασμα αφού χρησιμοποίησαν μοντέλα μηχανικής μάθησης για να αναλύσουν δεδομένα γονιδιώματος από περίπου 250 στελέχη μυκήτων και δεδομένα μικροβιώματος πνεύμονα από 40 ασθενείς.

Τι είναι ο μύκητα ασπέργιλλος;

Ο μύκητας Aspergillus fumigatus είναι ευρέως διαδεδομένος στο περιβάλλον, όπου εκτελεί σημαντικές οικολογικές λειτουργίες. Ταυτόχρονα, είναι ευκαιριακό παθογόνο των ανθρώπων. Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να μολύνει άτομα με εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα και να προκαλέσει απειλητικές για τη ζωή ασθένειες όπως η ασπεργίλλωση. Η θεραπεία είναι δύσκολη λόγω του περιορισμένου αριθμού διαθέσιμων φαρμάκων για μυκητιάσεις.

Ωστόσο, όπως ανακάλυψαν ερευνητές στο Leibniz-HKI, τα στελέχη μυκήτων που βρέθηκαν στο περιβάλλον και τα κλινικά στελέχη από δείγματα ασθενών διαφέρουν σημαντικά. Σε μια προηγούμενη μελέτη, η ομάδα ανακάλυψε ήδη ότι οι γενετικές πληροφορίες περίπου 250 στελεχών Aspergillus fumigatus διαφορετικής προέλευσης ταιριάζουν μόνο κατά περίπου 70%. Συγκριτικά, οι γενετικές πληροφορίες των ανθρώπων και των χοίρων είναι περίπου 95% πανομοιότυπες.

«Στην τρέχουσα μελέτη, εστιάσαμε στον αντίκτυπο που έχουν αυτές οι γονιδιωματικές διαφορές στον μεταβολισμό των μυκήτων παρουσία ενός πολύπλοκου μικροβιώματος του πνεύμονα», δήλωσε ο επικεφαλής της μελέτης, Γιάννης Παναγιώτου. Είναι επικεφαλής του τμήματος Microbiome Dynamics στο Leibniz-HKI και είναι καθηγητής στο Πανεπιστήμιο Friedrich Schiller στη Jena της Γερμανίας. “Η κατανόηση του τι θα μπορούσε να οδηγήσει την ανάπτυξη μυκήτων και επομένως την επιβίωση του A. fumigatus σε διαφορετικούς βιότοπους μπορεί να προωθήσει την ανάπτυξη προφυλακτικών ή θεραπευτικών στρατηγικών για τον έλεγχο των επιπέδων των μυκητιακών παθογόνων.”

Η ερευνητική ομάδα ανέπτυξε μοντέλα υπολογιστή που προβλέπουν μεταβολικές αντιδράσεις και προϊόντα για τα 250 διαφορετικά στελέχη, με βάση τα δεδομένα του γονιδιώματος και την τρέχουσα γνώση των μεταβολικών οδών. «Με αυτόν τον τρόπο, διαπιστώσαμε ότι τα κλινικά στελέχη διαφέρουν σημαντικά από τα περιβαλλοντικά στελέχη, ειδικά στον τομέα της σύνθεσης αμινοξέων», λέει ο Mohammad Mirhakkak, ένας από τους δύο κύριους συγγραφείς.

Ο Mirhakkak και ο συν-πρώτος συγγραφέας του Xiuqiang Chen χρησιμοποίησαν στη συνέχεια το μοντέλο που ανέπτυξαν για να μελετήσουν δείγματα από 40 ασθενείς με κυστική ίνωση πριν και μετά την επιβεβαιωμένη μόλυνση από Aspergillus fumigatus. Χρησιμοποιώντας δεδομένα μεταγονιδιώματος από τα δείγματα, κατάφεραν να αποκρυπτογραφήσουν τη σύνθεση του μικροβιώματος του πνεύμονα πριν και μετά τη μόλυνση. Προσδιόρισαν δηλαδή μικροοργανισμούς που ζουν στους πνεύμονες κάθε ασθενούς.

«Χρησιμοποιήσαμε αυτά τα δεδομένα για να τροφοδοτήσουμε το μοντέλο μας και διαπιστώσαμε ότι ο Aspergillus fumigatus φαίνεται να διαμορφώνει το μικροβίωμα του πνεύμονα προς όφελός του», εξηγεί ο Chen. Ακόμη και όταν οι ερευνητές προσομοίωσαν τα λεγόμενα knockouts – στελέχη μυκήτων που δεν είναι βιώσιμα από μόνα τους επειδή ορισμένα μεταβολικά μονοπάτια έχουν απενεργοποιηθεί – επέζησαν χάρη στη βοήθεια του μικροβιώματος του πνεύμονα. Τουλάχιστον στην προσομοίωση υπολογιστή, άλλοι μικροοργανισμοί ανέλαβαν τότε την παραγωγή ζωτικών μεταβολιτών.

Πολύ υψηλός κίνδυνος πυρκαγιάς (κατηγορία κινδύνου 4) προβλέπεται αύριο για οκτώ περιφέρειες της χώρας, σύμφωνα με το Χάρτη Πρόβλεψης Κινδύνου Πυρκαγιάς που εκδίδει η γενική γραμματεία Πολιτικής Προστασίας του υπουργείου Κλιματικής Κρίσης και Πολιτικής Προστασίας (civilprotection.gov.gr).

Συγκεκριμένα πολύ υψηλός κίνδυνος πυρκαγιάς προβλέπεται αύριο για τις εξής περιοχές:

• Περιφέρεια Αττικής (συμπεριλαμβανομένης της νήσου Κυθήρων)
• Περιφέρεια Στερεάς Ελλάδας (ΠΕ Εύβοιας συμπεριλαμβανομένης της νήσου Σκύρου, ΠΕ Βοιωτίας)
• Περιφέρεια Θεσσαλίας (ΠΕ Σποράδων)
• Περιφέρεια Πελοποννήσου (ΠΕ Κορινθίας, ΠΕ Λακωνίας)
• Περιφέρεια Ανατολικής Μακεδονίας και Θράκης (ΠΕ Έβρου συμπεριλαμβανομένης της νήσου Σαμοθράκης)
• Περιφέρεια Βορείου Αιγαίου
• Περιφέρεια Νοτίου Αιγαίου (Κυκλάδες, ΠΕ Καρπάθου)
• Περιφέρεια Κρήτης

Η γενική γραμματεία Πολιτικής Προστασίας (civilprotection.gov.gr) του υπουργείου Κλιματικής Κρίσης και Πολιτικής Προστασίας έχει ενημερώσει τις αρμόδιες υπηρεσιακά εμπλεκόμενες κρατικές υπηρεσίες, καθώς και τις Περιφέρειες και τους Δήμους των ανωτέρω περιοχών, ώστε να βρίσκονται σε αυξημένη ετοιμότητα πολιτικής προστασίας προκειμένου να αντιμετωπίσουν άμεσα τυχόν επεισόδια πυρκαγιών.

Παράλληλα, η γενική γραμματεία Πολιτικής Προστασίας συνιστά στους πολίτες να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί και να αποφεύγουν ενέργειες στην ύπαιθρο που μπορούν να προκαλέσουν πυρκαγιά από αμέλεια, όπως το κάψιμο ξερών χόρτων και κλαδιών ή υπολειμμάτων καθαρισμού, η χρήση μηχανημάτων που προκαλούν σπινθήρες όπως δισκοπρίονα, συσκευές συγκόλλησης, η χρήση υπαίθριων ψησταριών, το κάπνισμα μελισσών, η ρίψη αναμμένων τσιγάρων, κ.α.

Επίσης, υπενθυμίζεται ότι κατά τη διάρκεια της αντιπυρικής περιόδου απαγορεύεται η καύση των αγρών. Σε περίπτωση που αντιληφθούν πυρκαγιά, οι πολίτες παρακαλούνται να ειδοποιήσουν αμέσως την Πυροσβεστική Υπηρεσία στον αριθμό κλήσης 199. Για περισσότερες πληροφορίες και οδηγίες αυτοπροστασίας από τους κινδύνους των δασικών πυρκαγιών, οι πολίτες μπορούν να επισκεφθούν την ιστοσελίδα της Γενικής Γραμματείας Πολιτικής Προστασίας στην ηλεκτρονική διεύθυνση civilprotection.gov.gr.

Ανάμεσα στις ευρέως διαφορετικές δυνατότητες των διαθέσιμων προϊόντων υγιεινής εμμήνου ρύσεως, ένας εμμηνορροϊκός δίσκος – παρόμοιος σε σχήμα με ένα διάφραγμα – μπορεί να είναι ο καλύτερος για την αντιμετώπιση της έντονης μηνιαίας ροής αίματος καθώς και για την ένδειξη υπερβολικής απώλειας αίματος, προτείνει έρευνα που δημοσιεύτηκε στο διαδίκτυο στο περιοδικό BMJ Sexual & Reproductive Υγεία. Παρά το γεγονός ότι 800 εκατομμύρια γυναίκες σε όλο τον κόσμο έχουν περίοδο κάθε μέρα, η έμμηνος ρύση παραμένει ένα θέμα ταμπού – μια στάση που έχει εμποδίσει την έρευνα και έχει μετατρέψει μια φυσιολογική σωματική διαδικασία σε κάτι που συχνά συνδέεται με το στίγμα και την ομαλοποίηση του πόνου.

Τι είναι η βαριά περίοδος;

Η έντονη εμμηνορροϊκή αιμορραγία επηρεάζει έως και 1 στις 3 γυναίκες. Αν και συχνό, μπορεί να είναι σημάδι υποκείμενων προβλημάτων υγείας, όπως αιμορραγική διαταραχή ή ινομυώματα, λένε οι ερευνητές. Το εικονογραφικό διάγραμμα αξιολόγησης της απώλειας αίματος (PBAC), με βάση τον τύπο, τον αριθμό και τον κορεσμό των εμμηνορροϊκών επιθεμάτων και ταμπόν, χρησιμοποιείται για την ανίχνευση ασυνήθιστα βαριάς ροής αίματος. Αλλά εναλλακτικά προϊόντα υγιεινής της περιόδου, όπως δίσκοι, κύπελλα και απορροφητικά παντελόνια, που κερδίζουν δημοτικότητα, δεν έχουν ακόμη συμπεριληφθεί σε αυτό το διάγραμμα.

Επιπλέον, δεν υπάρχει κανένα βιομηχανικό πρότυπο για τη δοκιμή χωρητικότητας εκτός από τα ταμπόν λόγω της ιστορικής σχέσης τους με τον κίνδυνο του συνδρόμου τοξικού σοκ. Και η αναφερόμενη χωρητικότητα βασίζεται σε αλατούχο διάλυμα ή νερό, κανένα από τα οποία δεν μοιάζει με αίμα εμμήνου ρύσεως, προσθέτουν οι ερευνητές. Για να ενισχύσουν τη βάση αποδεικτικών στοιχείων και να βοηθήσουν στη βελτίωση της διαγνωστικής ακρίβειας, οι ερευνητές συνέκριναν την ικανότητα απορρόφησης/γεμίσματος 21 διαθέσιμων και κοινώς χρησιμοποιούμενων προϊόντων εμμηνορροϊκής υγιεινής, χρησιμοποιώντας ανθρώπινα ερυθρά αιμοσφαίρια.

Τα προϊόντα περιελάμβαναν κανονικά επιθέματα από 2 διαφορετικούς κατασκευαστές με διαφορετική αναφερόμενη απορροφητικότητα καθώς και αυτά για μεταγεννητική αιμορραγία. Ταμπόν ίδιας μάρκας διαφορετικής αναφερόμενης απορροφητικότητας. κύπελλα εμμήνου ρύσεως ίδιας μάρκας διαφορετικών μεγεθών. 4 διαφορετικές μάρκες δίσκων, συμπεριλαμβανομένων μικρών και μεγάλων μεγεθών στην ίδια μάρκα. και 3 ζευγάρια παντελόνια περιόδου σούπερ απορροφητικότητας (μικρό, μεσαίο και μεγάλο).

Τι έδειξαν τα αποτελέσματα;

Τα αποτελέσματα των δοκιμών έδειξαν ότι, κατά μέσο όρο, οι εμμηνορροϊκοί δίσκοι είχαν το περισσότερο αίμα στα 61 ml, με ένα εμπορικό σήμα (Jiggy) να περιέχει 80 ml, το οποίο είναι διαγνωστικό για υπερβολική απώλεια αίματος. Το απορροφητικό παντελόνι, κατά μέσο όρο, είχε το λιγότερο 2 ml, ανεξάρτητα από το μέγεθος. Τα επιθέματα κρύου περινέου – που προορίζονται για μεταγεννητική αιμορραγία – και 1 παντελόνι περιόδου χωρούσε μόλις 1 ml το καθένα. Ταμπόν, σερβιέτες και κύπελλα εμμήνου ρύσεως περιείχαν παρόμοιες ποσότητες: 20-50 ml.

Τυπικά, υπήρχε αναντιστοιχία μεταξύ της αναφερόμενης και της πραγματικής απορροφητικής ικανότητας. “Διαπιστώσαμε επίσης ότι η επισήμανση χωρητικότητας του προϊόντος ήταν ασυμβίβαστη με τα αποτελέσματά μας – η πλειονότητα των προϊόντων ανέφερε ότι είχαν μεγαλύτερη χωρητικότητα από ό,τι βρέθηκε στις δοκιμές μας. Υποψιαζόμαστε ότι αυτό οφείλεται σε δοκιμές προϊόντος με υγρά χωρίς αίμα, όπως νερό ή φυσιολογικό ορό, », σημειώνουν οι ερευνητές. Αναγνωρίζουν διάφορους περιορισμούς στα ευρήματά τους: τα αποτελέσματα των εργαστηριακών εξετάσεων δεν είναι τα ίδια με αυτά που λαμβάνονται σε ανθρώπους. Λόγοι άνεσης και ευκολίας μπορεί επίσης να ωθήσουν τις γυναίκες να αλλάξουν τα προϊόντα τους πριν από τον κορεσμό, γεγονός που μπορεί να υπερεκτιμήσει τη βαριά ροή αίματος.

Και ενώ τα ερυθρά αιμοσφαίρια μοιάζουν περισσότερο με το αίμα της εμμήνου ρύσεως παρά με νερό ή φυσιολογικό ορό, εξακολουθούν να υστερούν σε σχέση με το πραγματικό. Αλλά καταλήγουν, «Η περαιτέρω κατανόηση της ικανότητας των νεότερων προϊόντων εμμήνου ρύσεως μπορεί να βοηθήσει τους κλινικούς ιατρούς να ποσοτικοποιήσουν καλύτερα την απώλεια αίματος της περιόδου, να προσφέρουν διαγνωστικές εξετάσεις και να θεραπεύσουν με ακρίβεια [βαριά εμμηνορροϊκή αιμορραγία]».

Σε ένα συνδεδεμένο άρθρο, ο Δρ. Paul Blumenthal από το Πανεπιστήμιο του Στάνφορντ και οι συνεργάτες του, σημειώνουν ότι οι γυναίκες μπορούν να περιμένουν να έχουν πάνω από 400 εμμηνορροϊκούς κύκλους στη ζωή τους. Ωστόσο, «Σύμφωνα με την έρευνα για την υγεία των γυναικών γενικά, η έρευνα που εστιάζεται στην έμμηνο ρύση υποεκπροσωπείται και συνεχίζει να υποεκπροσωπείται στην ιατρική βιβλιογραφία», γράφουν.

Ερευνητές του Πανεπιστημίου του Otago ανακάλυψαν ότι η γλουτένη σίτου προκαλεί φλεγμονή του εγκεφάλου σε ποντίκια. Η έρευνα, με επικεφαλής τον αναπληρωτή καθηγητή Alex Tups, και δημοσιεύτηκε στο Journal of Neuroendocrinology, μπορεί να είναι σημαντική για την ανθρώπινη φυσιολογία. “Τα ποντίκια είναι ένα εξαιρετικό μοντέλο για τη μελέτη της ανθρώπινης φυσιολογίας. Έχουν ένα πολύ παρόμοιο κυκλοφορικό, αναπαραγωγικό, πεπτικό, ορμονικό και νευρικό σύστημα. Έτσι, είναι πολύ πιθανό η ίδια φλεγμονή που βρήκαμε στα ποντίκια να συμβεί και στους ανθρώπους.”

Γλουτένη: Τι δείχνει η γλουτένη;

Η μελέτη διερεύνησε εάν μια τυπική δίαιτα, που αναφέρεται ως δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά (LFD), εμπλουτισμένη με 4,5% γλουτένη (που αντιστοιχεί στην ανθρώπινη μέση ημερήσια κατανάλωση) ή μια δίαιτα υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά (HFD), εμπλουτισμένη με 4,5% γλουτένη, αλλάζει το σωματικό βάρος, μεταβολικούς δείκτες ή κεντρική φλεγμονή σε αρσενικά ποντίκια. «Η γλουτένη, η οποία βρίσκεται σε δημητριακά όπως το σιτάρι, η σίκαλη και το κριθάρι, αποτελεί σημαντικό διατροφικό συστατικό στα περισσότερα δυτικά έθνη.

«Ενώ προηγούμενες μελέτες έχουν δείξει ότι η γλουτένη προάγει την αύξηση της μάζας σώματος και τη φλεγμονή σε ποντίκια στο εντερικό νευρικό σύστημα και στο γαστρεντερικό σύστημα, ερευνήσαμε την επίδραση της γλουτένης στον εγκέφαλο». Αν και ήταν κάπως αναμενόμενο, η μελέτη επιβεβαίωσε μια «μέτρια παχυσαρκική επίδραση της γλουτένης όταν ταΐζονταν σε ποντίκια που εκτέθηκαν σε δίαιτα υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, για πρώτη φορά μπορούμε να αναφέρουμε φλεγμονή του υποθαλάμου (εγκεφάλου) που προκαλείται από γλουτένη», λέει ο αναπληρωτής καθηγητής Tups.

“Ο εγκέφαλος έχει δύο τύπους ανοσοκυττάρων παρόμοια με τα μακροφάγα στο αίμα. Αυτά ονομάζονται αστροκύτταρα και μικρογλοία. Βρήκαμε ότι η γλουτένη καθώς και η HFD αυξάνουν τον αριθμό αυτών των κυττάρων του ανοσοποιητικού συστήματος. Η επίδραση της γλουτένης που προστίθεται στην κανονική διατροφή αύξησε το κύτταρο Ο αριθμός των κυττάρων στον ίδιο βαθμό όπως αν τα ποντίκια τρέφονταν με HFD. Όταν προστέθηκε γλουτένη στο HFD, ο αριθμός των κυττάρων αυξήθηκε ακόμη περισσότερο». Η υποθαλαμική περιοχή του εγκεφάλου είναι ζωτικής σημασίας για τον συντονισμό βασικών μεταβολικών λειτουργιών όπως η ρύθμιση του σωματικού βάρους και η ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα.

«Αν η γλουτένη οδήγησε σε φλεγμονή του υποθαλάμου στον άνθρωπο και συνεπώς σε εγκεφαλική βλάβη, μπορεί να είναι κακό μακροπρόθεσμα, όπως αύξηση του σωματικού βάρους και μειωμένη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα. Εάν αυτές οι επιδράσεις γίνουν επίμονες, μπορεί να επιδεινώσουν τον κίνδυνο π.χ. που συνδέεται με διαταραγμένη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα. Το γιατί συμβαίνει αυτό δεν είναι γνωστό, λέει. «Αυτό είναι εντελώς νέο και επομένως δεν γνωρίζουμε ακόμα γιατί συμβαίνει.

Ωστόσο, ο αναπληρωτής καθηγητής Tups λέει ότι το εύρημα δεν σημαίνει ότι οι άνθρωποι πρέπει να σταματήσουν ξαφνικά να τρώνε γλουτένη. “Δεν λέμε ότι η γλουτένη είναι κακή για όλους. Για τα άτομα με ανεκτικότητα στη γλουτένη να είναι εντελώς χωρίς γλουτένη μπορεί να έχουν επιπτώσεις στην υγεία που μπορεί να υπερβαίνουν τα πιθανά οφέλη. Συχνά οι άνθρωποι δεν καταναλώνουν ολικής αλέσεως και τα προϊόντα υψηλής επεξεργασίας χωρίς γλουτένη συχνά έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη.

Η εμπειρία του πόνου κάθε ατόμου είναι μοναδική — αλλά αυτό καθιστά πιο δύσκολη τη θεραπεία. Η εμπειρία του πόνου παραμένει αδιαπέραστη στους επιστήμονες επειδή είναι τόσο μεταβλητή. Έτσι, οι ερευνητές και οι κλινικοί γιατροί εξακολουθούν να βασίζονται σε υποκειμενικές αξιολογήσεις, όπως να ζητούν από τους ασθενείς να βαθμολογήσουν τον πόνο τους σε μια κλίμακα από το μηδέν έως το δέκα.

Αλλά μια πρόσφατη μελέτη έδειξε νέες ιδέες για έναν τύπο εγκεφαλικών κυμάτων που ονομάζονται ταλαντώσεις γάμμα που οι επιστήμονες πιστεύουν ότι μπορεί να συνδέονται με την αντίληψη του πόνου. Για πρώτη φορά, αποδείχθηκε ότι οι ταλαντώσεις γάμμα διαφέρουν πολύ μεταξύ των ανθρώπων, αλλά ότι το μοτίβο απόκρισης των ανθρώπων στον πόνο παρέμεινε το ίδιο με την πάροδο του χρόνου. Με άλλα λόγια, τα άτομα που δεν εμφανίζουν κύματα όταν πονούν πιθανότατα δεν θα τα δείξουν σε επόμενη εγγραφή (όταν νιώσουν ξανά πόνο), ενώ όσοι εμφανίζουν μεγάλη ανταπόκριση πιθανότατα θα το ξαναδείξουν.

Ο πόνος είναι εξ ορισμού μεταβλητός: η International Association for the Study of Pain τον ορίζει ως μια προσωπική, δυσάρεστη αισθητηριακή και συναισθηματική εμπειρία που επηρεάζεται από βιολογικούς, ψυχολογικούς και κοινωνικούς παράγοντες. Ο πόνος είναι συχνά διαφορετικός σε ποιότητα (θαμπός, οξύς, συγκλονιστικός, σφύσιμος) και μπορεί να είναι δύσκολο να τον θυμηθεί κανείς σωστά.

Για να περιπλέκουμε τα πράγματα, αν και ο πόνος (η ασυνείδητη επεξεργασία των δυσάρεστων ερεθισμάτων) συνήθως οδηγεί σε πόνο, η έρευνα δείχνει ότι το ένα μπορεί να υπάρξει χωρίς το άλλο. Ένας αντικειμενικός δείκτης πόνου θα παρακάμπτει τις στρεβλώσεις που προκαλούνται από γνωστικούς και κοινωνικούς παράγοντες. Και θα βοηθούσε τους ασθενείς που δεν μπορούν να επικοινωνήσουν (όπως εκείνους σε φυτική κατάσταση) καθώς και τα μικρά παιδιά και τα μωρά.

Η μακρά αναζήτηση ενός μετρητή πόνου

Τις τελευταίες δεκαετίες, οι τεχνολογικές εξελίξεις έδωσαν στους ερευνητές την ευκαιρία να αρχίσουν επιτέλους να αναπτύσσουν μια αντικειμενική μέτρηση του πόνου. Στις αρχές της δεκαετίας του 1990, οι τεχνικές νευροαπεικόνισης όπως οι σαρώσεις PET και οι fMRI έγιναν ένας δημοφιλής τρόπος μελέτης του πόνου. Αυτό οδήγησε σε εστίαση σε φυσιολογικά μέτρα της εγκεφαλικής δραστηριότητας.

Οι επιστήμονες ενθουσιάστηκαν με την ιδέα του εντοπισμού κάποιου είδους «κέντρου πόνου» ή «δικτύου πόνου» μέσα στον εγκέφαλο. Ωστόσο, μελέτες για την ενεργοποίηση του εγκεφάλου κατά τη διάρκεια πειραμάτων πόνου έδειξαν ότι ακόμη και αβλαβή ερεθίσματα:

• ζεστασιά,
• άγγιγμα,
• ή δόνηση όταν οι συμμετέχοντες δεν το περίμεναν

μπορούν να ενεργοποιήσουν τον εγκέφαλο παρόμοια με επώδυνα ερεθίσματα. Μελέτες έχουν επίσης δείξει ότι η απόκριση του εγκεφάλου στην επώδυνη ζέστη επηρεάζεται έντονα από το επίπεδο εγρήγορσης και προσοχής του ατόμου. Τόσο η απόκριση του εγκεφάλου σας όσο και η συνειδητή σας αντίληψη για τον πόνο επηρεάζονται από το πόση προσοχή δίνετε σε αυτόν.

Υπάρχουν αυξανόμενες ενδείξεις ότι η απόκριση του εγκεφάλου στον πόνο δεν έχει πάντα μια ουσιαστική σχέση με το επίπεδο πόνου που βιώνει ένα άτομο – η αυξημένη εγκεφαλική δραστηριότητα δεν σημαίνει πάντα έντονο πόνο. Οι συμφραζόμενοι παράγοντες, η μεθοδολογία της μελέτης και οι βιολογικές διαφορές μεταξύ των ανθρώπων μπορούν όλα να επηρεάσουν την εγκεφαλική δραστηριότητα. Έτσι, έγινε σαφές ότι η τεχνολογία από μόνη της δεν θα έδινε ένα αντικειμενικό μέτρο του πόνου. Οι ερευνητές έπρεπε να καταλάβουν περισσότερα για την απόκριση του εγκεφάλου στη διέγερση.

Εγκεφαλικές ταλαντώσεις

Δεκαετίες έρευνας έχουν δείξει ότι ο τύπος του εγκεφαλικού κύματος που ονομάζεται ταλαντώσεις γάμμα είναι ένα καλό μέτρο της ανθρώπινης απόκρισης στο ερέθισμα γενικά, όχι μόνο στον πόνο. Στη δεκαετία του 2000, η πειραματική εργασία έδειξε ότι οι ταλαντώσεις γάμμα αυξήθηκαν σε πλάτος μετά από σύντομα και παρατεταμένα θερμικά επώδυνα ερεθίσματα σε υγιείς εθελοντές.

Οι ταλαντώσεις γάμμα μπορεί να ελέγχουν τη συνδεσιμότητα μεταξύ διαφορετικών περιοχών του εγκεφάλου. Η έρευνα ασθενών και η καταγραφή της ηλεκτρικής δραστηριότητας στον εγκέφαλο φάνηκε να υποστηρίζει την ιδέα ότι οι ταλαντώσεις γάμμα θα μπορούσαν να αντικατοπτρίζουν την αντίληψη του πόνου καλύτερα από οποιαδήποτε άλλη απόκριση του εγκεφάλου στον πόνο.