Θυρεοειδής Αδένας: Πρόσφατα διάβασα ότι τα προβλήματα του θυρεοειδούς επηρεάζουν τις γυναίκες συχνότερα από ό,τι τους άνδρες. Μπορείτε να μου εξηγήσετε τι είναι ο θυρεοειδής και πώς επηρεάζει το σώμα μου; Μπορώ να κάνω κάτι για να αποφύγω να έχω προβλήματα με τον θυρεοειδή μου καθώς μεγαλώνω; Ο θυρεοειδής είναι ένας μικρός αδένας σε σχήμα πεταλούδας στη βάση του λαιμού. Ο θυρεοειδής έχει σημαντική επίδραση στο σώμα, καθώς παράγει ορμόνες που συμβάλλουν στη ρύθμιση πολλών λειτουργιών του σώματός σας. Ο θυρεοειδής αδένας παράγει δύο κύριες ορμόνες: τη θυροξίνη (Τ-4) και την τριιωδοθυρονίνη (Τ-3). Αυτές οι ορμόνες διατηρούν το μεταβολισμό του σώματός σας σταθερό, βοηθούν στη διατήρηση της θερμοκρασίας του σώματός σας, έχουν αντίκτυπο στο πόσο καλά λειτουργεί το νευρικό σας σύστημα και μπορούν να επηρεάσουν τον καρδιακό σας ρυθμό καθώς και την αρτηριακή σας πίεση. Μια τρίτη ορμόνη, γνωστή ως καλσιτονίνη, η οποία βοηθά στον έλεγχο του επιπέδου ασβεστίου στο αίμα σας, παράγεται επίσης από τον θυρεοειδή αδένα σας. Δυστυχώς, υπάρχουν πολυάριθμες διαταραχές που μπορούν να επηρεάσουν τον θυρεοειδή και οι γυναίκες διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο για θέματα θυρεοειδούς από ό,τι οι άνδρες. Σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση Θυρεοειδούς, περίπου μία στις οκτώ γυναίκες θα υποφέρει από ασθένεια του θυρεοειδούς κατά τη διάρκεια της ζωής της. Παρόλο που πιστεύεται ότι η ανάπτυξη της ασθένειας του θυρεοειδούς συνδέεται με το αυτοάνοσο σύστημα ενός ατόμου, είναι άγνωστο γιατί οι γυναίκες είναι πιο ευάλωτες στις ασθένειες του θυρεοειδούς. Η γενετική μπορεί να παίζει κάποιο ρόλο. Οι γυναίκες κάθε ηλικίας μπορούν να αντιμετωπίσουν προβλήματα θυρεοειδούς, αν και οι γυναίκες που μόλις έχουν γεννήσει ή περνούν την εμμηνόπαυση είναι πιο πιθανό να αντιμετωπίσουν προβλήματα θυρεοειδούς.

Οι πιο γνωστές παθήσεις του θυρεοειδούς περιλαμβάνουν:

• Οζίδια του θυρεοειδούς. Περίπου ο μισός πληθυσμός στις ΗΠΑ εκτιμάται ότι θα έχει έναν όζο μέχρι την ηλικία των 60 ετών. Παρόλο που ορισμένοι όζοι του θυρεοειδούς μπορεί να αναπτυχθούν σε μέγεθος που να είναι ορατοί, συχνά αυτοί οι όζοι παραμένουν απαρατήρητοι έως ότου ανακαλυφθούν είτε από έναν επαγγελματία υγείας κατά τη διάρκεια μιας φυσικής εξέτασης είτε τυχαία κατά τη διάρκεια απεικόνισης του λαιμού για άλλο λόγο. Ευτυχώς, οι περισσότεροι όζοι του θυρεοειδούς είναι καλοήθεις, αλλά είναι απαραίτητη η εξέταση για να διαπιστωθεί αν υπάρχει καρκίνος του θυρεοειδούς. Η αξιολόγηση ενός ύποπτου όζου μπορεί να περιλαμβάνει εξέταση αίματος και υπερηχογράφημα.
• Υπερθυρεοειδισμός. Όταν ο θυρεοειδής αδένας παράγει υπερβολική ποσότητα θυρεοειδικής ορμόνης, μπορεί να εμφανιστεί μια κατάσταση γνωστή ως υπερθυρεοειδισμός ή υπερδραστήριος θυρεοειδής. Ενώ σε μια υπερθυρεοειδική κατάσταση εμπλέκεται συχνά ολόκληρος ο θυρεοειδής, μερικές φορές οι καλοήθεις όζοι μπορεί να προκαλέσουν αύξηση των ορμονών. Ο υπερθυρεοειδισμός επιταχύνει τον μεταβολισμό του σώματος, προκαλώντας ποικίλα συμπτώματα, όπως απροσδόκητη απώλεια βάρους, αυξημένη πείνα, γρήγορο ή ακανόνιστο σφυγμό, εφίδρωση, προβλήματα διάθεσης, όπως αυξημένο άγχος ή εκνευρισμό, και αλλαγές στον εμμηνορροϊκό κύκλο. Ανάλογα με την ηλικία και το ιστορικό υγείας του ατόμου, οι θεραπευτικές επιλογές περιλαμβάνουν φαρμακευτική αγωγή για τη μείωση των επιπέδων των ορμονών ή ραδιοϊώδιο, το οποίο καταστρέφει τον θυρεοειδή και την ικανότητά του να παράγει θυρεοειδικές ορμόνες. Επίσης, ορισμένοι ασθενείς μπορεί να είναι επιλέξιμοι για χειρουργική επέμβαση για την αφαίρεση ολόκληρου ή μέρους του θυρεοειδούς. Με τη χειρουργική επέμβαση του θυρεοειδούς ή το ραδιενεργό ιώδιο, οι ασθενείς αναμένεται να χρειαστούν θεραπεία υποκατάστασης θυρεοειδικών ορμονών.
• Υποθυρεοειδισμός. Ο υποθυρεοειδισμός μπορεί να εμφανιστεί όταν ο θυρεοειδής αδένας δεν παράγει αρκετή θυρεοειδική ορμόνη. Μπορεί να μην υπάρχουν αισθητά συμπτώματα στα αρχικά στάδια αυτής της πάθησης, καθώς τα συμπτώματα συχνά αναπτύσσονται αργά ή αποδίδονται σε άλλες παθήσεις. Για παράδειγμα, πολλοί ασθενείς αναφέρουν κόπωση και αύξηση του σωματικού βάρους, αν και πρέπει να αναγνωριστεί ότι πρόκειται για μη ειδικά συμπτώματα που θα μπορούσαν να οφείλονται σε πλήθος άλλων λόγων εκτός από τη δυσλειτουργία του θυρεοειδούς. Καθώς ο μεταβολισμός συνεχίζει να επιβραδύνεται, μπορεί να εμφανιστούν και άλλα συμπτώματα, όπως δυσκοιλιότητα, βραχνή φωνή, μυϊκή αδυναμία και ευαισθησία στο κρύο. Μια εξέταση αίματος είναι απαραίτητη για τη διάγνωση αυτής της κατάστασης. Η θεραπεία για τον υποθυρεοειδισμό συνήθως περιλαμβάνει τη λήψη ενός θυρεοειδικού φαρμάκου γνωστού ως λεβοθυροξίνη για την επαναφορά των επιπέδων των ορμονών στο φυσιολογικό.
• Νόσος του Hashimoto. Η νόσος Hashimoto είναι μια αυτοάνοση διαταραχή που εμφανίζεται όταν τα κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος οδηγούν στο θάνατο των κυττάρων του θυρεοειδούς που παράγουν ορμόνες, με αποτέλεσμα τον υποθυρεοειδισμό. Αν και ο καθένας μπορεί να αναπτύξει τη νόσο Hashimoto, η οποία είναι επίσης γνωστή ως χρόνια αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα, είναι πιο συχνή στις γυναίκες μέσης ηλικίας. Η κύρια θεραπεία είναι η υποκατάσταση θυρεοειδικών ορμονών.

Δεν υπάρχει τρόπος πρόληψης της νόσου του θυρεοειδούς. Ο καλύτερος τρόπος δράσης είναι να καθιερώσετε μια ρουτίνα για να κάνετε ετήσιες ιατρικές εξετάσεις και να έχετε επίγνωση τυχόν ασυνήθιστων συμπτωμάτων που εμφανίζετε. Μιλήστε με την ομάδα υγειονομικής περίθαλψης για τις ανησυχίες σας, συμπεριλαμβανομένων των εξετάσεων για τις θυρεοειδικές ορμόνες, εάν ανησυχείτε. Εάν υπάρχουν υποψίες ότι έχετε προβλήματα θυρεοειδούς, μπορεί να δικαιολογείται αξιολόγηση από ειδικό σε θέματα θυρεοειδούς ή από κλινική θυρεοειδικών διαταραχών. Συνολικά, οι περισσότεροι άνθρωποι με θυρεοειδοπάθεια μπορούν να συνεχίσουν να ζουν μια φυσιολογική ποιότητα ζωής.

Ο Freddo Espresso είναι ένα απολαυστικό και αναζωογονητικό ελληνικό ρόφημα καφέ που συνδυάζει τον πλούτο του espresso με τη δροσιά του πάγου. Αποτελεί ιδανική επιλογή για τις ζεστές καλοκαιρινές μέρες που επιθυμείτε μια κλωτσιά καφεΐνης και μια αίσθηση δροσιάς. Η παρασκευή ενός Freddo Espresso στο σπίτι είναι σχετικά απλή και δείτε πώς μπορείτε να το κάνετε.

Υλικά για Freddo Espresso

• Φρέσκος εσπρέσο
• Παγάκια
• Ζάχαρη (προαιρετικά)
• Κρύο νερό

Εξοπλισμός:

• Μηχανή εσπρέσο ή δοχείο Moka
• Σέικερ κοκτέιλ (προαιρετικά)
• Ψηλό ποτήρι

Παρασκευή καφέ

• Φτιάξτε τον εσπρέσο:
  Ξεκινήστε παρασκευάζοντας μια δυνατή δόση εσπρέσο χρησιμοποιώντας μια μηχανή εσπρέσο ή ένα δοχείο Moka. Η ποιότητα του εσπρέσο είναι καθοριστική για την τελική γεύση του Freddo Espresso σας.
• Ψύξτε τον εσπρέσο:
  Αφήστε τον φρεσκοψημένο εσπρέσο να κρυώσει σε θερμοκρασία δωματίου. Μπορείτε να επιταχύνετε τη διαδικασία ψύξης τοποθετώντας τον εσπρέσο στο ψυγείο για σύντομο χρονικό διάστημα.
• Γλυκάνετε (προαιρετικά):
  Αν προτιμάτε τον καφέ σας από την πιο γλυκιά πλευρά, αυτή είναι η κατάλληλη στιγμή για να προσθέσετε ζάχαρη στον κρυωμένο εσπρέσο. Ανακατέψτε μέχρι να διαλυθεί πλήρως η ζάχαρη.
• Ετοιμάστε το ποτήρι:
  Γεμίστε ένα ψηλό ποτήρι με παγάκια. Η ποσότητα του πάγου που θα χρησιμοποιήσετε εξαρτάται από την προτίμησή σας για τη δύναμη του καφέ.
• Ανακινήστε το (προαιρετικά):
  Για μια αφρώδη και ελαφρώς κρεμώδη υφή, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα σέικερ ή ένα σέικερ κοκτέιλ για να αναμείξετε τον κρυωμένο εσπρέσο και μια μικρή ποσότητα κρύου νερού (περίπου 1/4 φλιτζανιού) μαζί. Ανακινήστε δυνατά για περίπου 10-15 δευτερόλεπτα μέχρι να δείτε να σχηματίζεται ένα στρώμα αφρού.
• Ρίξτε τον εσπρέσο:
  Ρίξτε αργά τον κρυωμένο εσπρέσο (και τον αφρό, αν χρησιμοποιείτε σέικερ) πάνω από τα παγάκια στο ποτήρι. Ο πάγος θα βοηθήσει στην ψύξη του καφέ και θα δημιουργήσει μια υπέροχη αντίθεση με τη ζεστασιά του εσπρέσο.
• Σερβίρετε και απολαύστε:
  Ο Freddo Espresso σας είναι τώρα έτοιμος να τον απολαύσετε! Τα παγάκια θα λιώσουν ελαφρώς, αραιώνοντας τον καφέ στην ένταση που προτιμάτε. Πάρτε μια γουλιά και απολαύστε την έντονη γεύση του εσπρέσο σε συνδυασμό με τη δροσερή δροσιά του πάγου.
• Προσαρμογή (προαιρετικά):
  Αν θέλετε να γίνετε δημιουργικοί, μπορείτε να πειραματιστείτε με διάφορες παραλλαγές. Για παράδειγμα, μπορείτε να προσθέσετε μια σταγόνα σιρόπι σοκολάτας ή καραμέλας για επιπλέον γεύση. Μπορείτε επίσης να επιστεγάσετε τον Freddo Espresso σας με μια κουταλιά σαντιγί, αν αισθάνεστε επιεικής.

Ο Freddo Espresso είναι μια ευέλικτη απόλαυση καφέ που μπορεί να προσαρμοστεί στις γευστικές σας προτιμήσεις. Είτε σας αρέσει έντονος και δυνατός είτε ελαφρώς πιο γλυκός, αυτό το ρόφημα είναι βέβαιο ότι θα σας προσφέρει μια απολαυστική αναζωογόνηση, ειδικά κατά τη διάρκεια του ζεστού καιρού.

Το ελαιόλαδο έχει εδώ και πολύ καιρό εκτιμηθεί για τα πολυάριθμα οφέλη του για την υγεία και τον εξέχοντα ρόλο του στη μαγειρική. Ωστόσο, τα οφέλη του επεκτείνονται πέρα από την κουζίνα, καθώς αυτό το χρυσό ελιξίριο διαθέτει επίσης αξιοσημείωτες ιδιότητες βελτίωσης της ομορφιάς. Γεμάτο αντιοξειδωτικά, υγιεινά λιπαρά και βιταμίνες, το ελαιόλαδο έχει αποκτήσει τη φήμη ενός φυσικού φαρμάκου ομορφιάς που προσφέρει πλήθος πλεονεκτημάτων για το δέρμα, τα μαλλιά και τη συνολική ευεξία.

Ελαιόλαδο και ομορφιά

Όταν πρόκειται για την περιποίηση του δέρματος, το ελαιόλαδο μπορεί να λειτουργήσει ως ένα απαλό αλλά αποτελεσματικό ενυδατικό προϊόν. Η υψηλή περιεκτικότητά του σε βιταμίνη Ε βοηθά στη θρέψη και την ενυδάτωση του δέρματος, προάγοντας μια απαλή και ελαστική επιδερμίδα. Τα αντιοξειδωτικά που υπάρχουν στο ελαιόλαδο βοηθούν επίσης στην προστασία του δέρματος από τις περιβαλλοντικές βλάβες, συμπεριλαμβανομένων των ακτίνων UV και της ρύπανσης. Η εφαρμογή μιας μικρής ποσότητας ελαιολάδου στο πρόσωπο πριν από τον ύπνο μπορεί να συμβάλει σε μια αναζωογονημένη εμφάνιση το πρωί.

Επιπλέον, το ελαιόλαδο μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως φυσικό αφαίρεσης μακιγιάζ, αφαιρώντας απαλά ακόμη και τα αδιάβροχα καλλυντικά χωρίς σκληρές χημικές ουσίες που μπορούν να αφαιρέσουν τα φυσικά έλαια του δέρματος. Οι μαλακτικές του ιδιότητες μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην καταπράυνση ερεθισμένων ή φλεγμονωδών δερματικών παθήσεων, όπως το έκζεμα και η ψωρίαση. Το μασάζ με ελαιόλαδο στο δέρμα μπορεί να ενισχύσει την κυκλοφορία του αίματος, προάγοντας μια υγιή λάμψη και βοηθώντας στη μείωση των λεπτών γραμμών και των ρυτίδων.

Για την περιποίηση των μαλλιών, το ελαιόλαδο εκτιμάται εδώ και αιώνες για την ικανότητά του να προάγει τη λάμψη και τη διαχειρισιμότητα. Η ενσωμάτωση του ελαιολάδου σε μια ρουτίνα περιποίησης μαλλιών μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση του φριζαρίσματος, στο ξεμπέρδεμα των κόμπων και στην παροχή βαθιάς περιποίησης. Μια θεραπεία με ζεστό ελαιόλαδο μπορεί να είναι ιδιαίτερα ευεργετική, όπου το λάδι θερμαίνεται απαλά και γίνεται μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής και τα μαλλιά, αφήνεται για ένα χρονικό διάστημα και στη συνέχεια ξεπλένεται. Αυτή η διαδικασία μπορεί να βοηθήσει στη θρέψη του τριχωτού της κεφαλής, στην ενδυνάμωση των κλώνων της τρίχας και να προσδώσει λαμπερή λάμψη.

Τα οφέλη ομορφιάς του ελαιολάδου δεν περιορίζονται στην εξωτερική εφαρμογή- η εσωτερική κατανάλωσή του μπορεί επίσης να συμβάλει σε λαμπερό δέρμα και συνολική ζωτικότητα. Η ενσωμάτωση του ελαιολάδου σε μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε φρούτα, λαχανικά και άπαχες πρωτεΐνες μπορεί να υποστηρίξει την υγεία του δέρματος από μέσα προς τα έξω. Τα υγιή λιπαρά του ελαιολάδου συμβάλλουν στη διατήρηση του φυσικού φραγμού λιπιδίων του δέρματος, διατηρώντας το ενυδατωμένο και προστατευμένο.

Συμπερασματικά, το χρυσό δώρο του ελαιολάδου προσφέρει έναν θησαυρό από οφέλη ομορφιάς. Από την παροχή βαθιάς ενυδάτωσης και προστασίας για το δέρμα μέχρι την προσθήκη λάμψης και δύναμης στα μαλλιά, οι φυσικές του ιδιότητες το καθιστούν πολύτιμη προσθήκη σε κάθε πρόγραμμα ομορφιάς. Όπως συμβαίνει με κάθε προϊόν ομορφιάς, οι ατομικές ευαισθησίες μπορεί να διαφέρουν, γι’ αυτό συνιστάται να κάνετε ένα patch test πριν το εφαρμόσετε εκτενώς. Είτε το απολαμβάνετε σε ένα μεσογειακό πιάτο είτε ως μέρος της τελετουργίας ομορφιάς σας, η ευελιξία του ελαιολάδου διαφαίνεται στην ικανότητά του να ενισχύει τόσο την υγεία όσο και την ομορφιά.

Xάσμα του Oργασμού: Φανταστείτε μια καυτή ερωτική σκηνή με τη συμμετοχή μιας γυναίκας και ενός άνδρα από την αγαπημένη σας τηλεοπτική σειρά ή ταινία. Είναι πιθανό ότι και οι δύο πλευρές θα έρθουν σε οργασμό. Αυτό όμως δεν αντικατοπτρίζει την πραγματικότητα. Διότι κατά τη διάρκεια ετεροφυλόφιλων σεξουαλικών επαφών, οι γυναίκες έχουν πολύ λιγότερους οργασμούς από τους άνδρες. Αυτό ονομάζεται χάσμα οργασμού. Και έχει καταγραφεί στην επιστημονική βιβλιογραφία για περισσότερα από 20 χρόνια. Σε μια μελέτη σε περισσότερα από 50.000 άτομα, το 95% των ετεροφυλόφιλων ανδρών δήλωσε ότι συνήθως ή πάντα έχει οργασμό όταν έχει σεξουαλική επαφή, ενώ μόνο το 65% των ετεροφυλόφιλων γυναικών δήλωσε το ίδιο. Η έρευνα δείχνει ότι ορισμένοι άνθρωποι πιστεύουν πως αυτό το χάσμα οφείλεται στο γεγονός ότι ο οργασμός των γυναικών είναι βιολογικά ασύλληπτος. Ωστόσο, αν αυτό ήταν αλήθεια, τα ποσοστά οργασμού των γυναικών δεν θα διέφεραν ανάλογα με τις περιστάσεις. Πράγματι, πολλές μελέτες δείχνουν ότι οι γυναίκες έχουν περισσότερο οργασμό όταν είναι μόνες τους παρά με σύντροφο.

Τουλάχιστον το 92% των γυναικών έχουν οργασμό όταν ικανοποιούν τον εαυτό τους. Οι γυναίκες έχουν επίσης περισσότερο οργασμό όταν κάνουν σεξ σε σχέση με το περιστασιακό σεξ. Σε μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε σε περισσότερες από 12.000 φοιτήτριες, μόνο το 10% των γυναικών δήλωσε ότι έχει οργασμό κατά τη διάρκεια της πρώτης φοράς, ενώ το 68% δήλωσε ότι έχει οργασμό κατά τη διάρκεια του σεξ που συμβαίνει σε μια δεσμευτική σχέση. Οι γυναίκες έχουν επίσης περισσότερο οργασμό όταν κάνουν σεξ με άλλες γυναίκες. Σε μια μελέτη το 64% των αμφιφυλόφιλων γυναικών δήλωσαν ότι συνήθως ή πάντα έχουν οργασμό όταν βρίσκονται σε σεξουαλική επαφή με άλλες γυναίκες.

Γιατί συμβαίνει αυτό;

Σε όλα αυτά τα σενάρια όπου οι γυναίκες κορυφώνουν περισσότερο, υπάρχει μεγαλύτερη έμφαση στη διέγερση της κλειτορίδας. Η πλειονότητα των γυναικών χρειάζεται κλειτοριδική διέγερση για να έρθει σε οργασμό -κάτι που είναι λογικό δεδομένου ότι η κλειτορίδα και το πέος προέρχονται από το ίδιο είδος ιστού. Και τόσο η κλειτορίδα όσο και το πέος είναι γεμάτα από ευαίσθητες στην αφή νευρικές απολήξεις και στυτικό ιστό. Στη δουλειά μου, έχω ρωτήσει χιλιάδες γυναίκες: “Ποια είναι η πιο αξιόπιστη διαδρομή σας προς τον οργασμό;” Μόνο το 4% απαντούν τη διείσδυση. Το υπόλοιπο 96% λέει διέγερση της κλειτορίδας, μόνη της ή σε συνδυασμό με διείσδυση. Ο κύριος λόγος για το χάσμα στον οργασμό, λοιπόν, είναι ότι οι γυναίκες δεν λαμβάνουν την κλειτοριδική διέγερση που χρειάζονται. Και τα πολιτιστικά μηνύματα σχετικά με την υπεροχή της συνουσίας τροφοδοτούν αυτό. Πράγματι, αμέτρητες ταινίες, τηλεοπτικές εκπομπές, βιβλία και θεατρικά έργα απεικονίζουν γυναίκες να έρχονται σε οργασμό μόνο από τη συνουσία. Δημοφιλή ανδρικά περιοδικά δίνουν επίσης συμβουλές για στάσεις συνουσίας που φέρνουν τις γυναίκες σε οργασμό. Και ενώ ορισμένες από τις στάσεις περιλαμβάνουν διέγερση της κλειτορίδας, το μήνυμα εξακολουθεί να είναι ότι η συνουσία είναι η κεντρική και πιο σημαντική σεξουαλική πράξη. Η γλώσσα που χρησιμοποιείται σε αυτά τα άρθρα -και στην κουλτούρα στο σύνολό της- αντανακλά και διαιωνίζει αυτή την υπερεκτίμηση της συνουσίας. Χρησιμοποιούμε τις λέξεις “σεξ” και “συνουσία” σαν να είναι το ίδιο. Υποβιβάζουμε τη διέγερση της κλειτορίδας που προηγείται της συνουσίας ως “προκαταρκτικό”, υπονοώντας ότι πρόκειται για μια κατώτερη μορφή σεξ. Πολλαπλές μελέτες έχουν αποδείξει ότι τέτοια μηνύματα δίνουν την ιδέα ότι το σεξ πρέπει να εξελίσσεται ως εξής: προκαταρκτικά (μόνο για να προετοιμαστεί η γυναίκα για τη συνουσία), συνουσία, ανδρικός οργασμός και τέλος του σεξ. Σε αυτή την εκδοχή του σεξ, η δουλειά του άνδρα είναι να “χαρίσει” στη γυναίκα έναν οργασμό με το να διαρκεί πολύ ώρα και να σπρώχνει δυνατά. Δεν είναι περίεργο που έρευνες διαπιστώνουν ότι οι άνδρες αισθάνονται πιο αρρενωποί όταν η σύντροφός τους έχει οργασμό κατά τη διάρκεια της συνουσίας. Και, δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι οι γυναίκες προσποιούνται οργασμούς, κυρίως κατά τη διάρκεια της συνουσίας, για να προστατεύσουν τον εγωισμό του συντρόφου τους. Πράγματι, μελέτες δείχνουν ότι από 53% έως 85% των γυναικών παραδέχονται ότι προσποιούνται οργασμό. Ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι η πλειοψηφία των γυναικών έχει προσποιηθεί τουλάχιστον μία φορά στη διάρκεια της ζωής τους.

Κλείνοντας το χάσμα

Υπάρχει όμως ελπίδα, διότι δεδομένου ότι οι πολιτισμικοί παράγοντες ευθύνονται για το χάσμα του οργασμού, η αλλαγή του τρόπου με τον οποίο βλέπουμε το σεξ και τη συνουσία θα συμβάλει στη βελτίωση των σεξουαλικών εμπειριών των γυναικών. Πράγματι, η ενημέρωση των ανθρώπων σχετικά με το γεγονός ότι οι γυναίκες δεν έχουν περιορισμένη βιολογική ικανότητα οργασμού είναι σημαντική. Ομοίως, η εκπαίδευση τόσο των ανδρών όσο και των γυναικών σχετικά με την κλειτορίδα θα μπορούσε να αλλάξει τα δεδομένα. Παρόλα αυτά, η γνώση αυτή από μόνη της είναι απίθανο να καλύψει το χάσμα του οργασμού σε προσωπικό επίπεδο. Σύμφωνα με ένα κεφάλαιο σε ένα εγχειρίδιο σεξουαλικής θεραπείας, οι γυναίκες χρειάζονται δεξιότητες για να εφαρμόσουν αυτές τις γνώσεις στην πράξη. Αυτό σημαίνει ότι οι γυναίκες πρέπει να ενθαρρύνονται να αυνανίζονται για να μάθουν τι θέλουν σεξουαλικά. Και αυτό πρέπει να συνδυαστεί με εκπαίδευση στην επικοινωνία, ώστε να μπορούν να μοιράζονται αυτές τις πληροφορίες με τους συντρόφους τους. Οι γυναίκες πρέπει να αισθάνονται ότι έχουν δικαίωμα στην ευχαρίστηση και να έχουν τη δυνατότητα να έχουν τον ίδιο τύπο διέγερσης μόνες τους όπως και με έναν σύντροφο. Αυτό σημαίνει ότι τα ετεροφυλόφιλα ζευγάρια πρέπει να απαλλαγούν από το παλιό σενάριο που απαιτεί τα προκαταρκτικά που ακολουθούνται από τη συνουσία, μετά την οποία το σεξ τελειώνει. Αντ’ αυτού, μπορούν να έχουν εναλλάξ οργασμό χρησιμοποιώντας στοματικό σεξ ή χειροκίνητη διέγερση όπου εκείνη έρχεται σε οργασμό ακολουθούμενη από επαφή. Εναλλακτικά, οι γυναίκες μπορούν να αγγίζουν τον εαυτό τους με τα χέρια ή με δονητή κατά τη διάρκεια της συνουσίας. Οι έρευνες δείχνουν ότι οι γυναίκες που χρησιμοποιούν δονητές έχουν περισσότερους οργασμούς. Και επειδή πολλές γυναίκες ανησυχούν για το πώς φαίνονται κατά τη διάρκεια του σεξ ή για το αν ικανοποιούν τον σύντροφό τους, η έρευνα δείχνει ότι η ενσυνειδητότητα μπορεί επίσης να βοηθήσει. Αλλά η ισότητα στον οργασμό είναι κάτι πολύ περισσότερο από την ποιότητα του σεξ. Πολλές γυναίκες μού έχουν πει ότι μόλις ένιωθαν δυνατές στην κρεβατοκάμαρα, είχαν μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση στην υπόλοιπη ζωή τους.

Είναι σημαντικό, σύμφωνα με μια μελέτη, το να αισθάνεται μια γυναίκα ότι έχει δικαίωμα στην ευχαρίστηση αυξάνει την εξουσία της να λέει στους συντρόφους της τι θέλει σεξουαλικά και την εξουσία της να προστατεύει τον εαυτό της σεξουαλικά. Πράγματι, η μελέτη διαπίστωσε ότι το αίσθημα δικαιώματος στη σεξουαλική ευχαρίστηση αύξησε την αυτοπεποίθηση των γυναικών τόσο στην άρνηση να κάνουν σεξουαλικές πράξεις με τις οποίες δεν αισθάνονταν άνετα όσο και στη χρήση προστασίας τόσο από την εγκυμοσύνη όσο και από τα σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα. Σύμφωνα με ένα άλλο άρθρο για τη σεξουαλική διαπαιδαγώγηση και την ευχαρίστηση από δύο Αμερικανούς ερευνητές υγείας, όταν οι νέοι μαθαίνουν ότι το σεξ πρέπει να είναι ευχάριστο, μπορεί να είναι λιγότερο πιθανό να το χρησιμοποιούν με χειριστικούς και επιβλαβείς τρόπους. Έτσι, η διδασκαλία ότι το σεξ είναι η ευχαρίστηση και για τους δύο συντρόφους και όχι κάτι που γίνεται στις γυναίκες για την ευχαρίστηση των ανδρών, μπορεί επίσης να συμβάλει στη μείωση των επιπέδων σεξουαλικής βίας. Είναι σαφές ότι η διδασκαλία για την ευχαρίστηση των γυναικών θα κάνει περισσότερα από το να αυξήσει τα ποσοστά οργασμού.

Ενώ η οικονομία των ΗΠΑ φαινομενικά έπεσε στο χείλος της ύφεσης τον τελευταίο χρόνο, υπάρχουν μερικά καλά νέα για τους εργαζόμενους: η αύξηση των θέσεων εργασίας δεν έχει καθυστερήσει εντελώς. Σύμφωνα με το Γραφείο Στατιστικών Εργασίας των ΗΠΑ, ο αριθμός των θέσεων εργασίας θα αυξηθεί κατά 8,3 εκατομμύρια έως το 2031. Αλλά διαφορετικά επαγγέλματα – όρος για μια ευρεία κατηγορία θέσεων εργασίας που μοιράζονται παρόμοιες δεξιότητες, εκπαίδευση ή κατάρτιση – είναι βέβαιο ότι θα αυξηθούν με διαφορετικούς ρυθμούς.

Η USAFacts, ένας μη κομματικός και μη κερδοσκοπικός οργανισμός αφιερωμένος στην παροχή δεδομένων και έρευνας για ζητήματα των ΗΠΑ, κατέταξε τα 20 κορυφαία επαγγέλματα για την προβλεπόμενη ανάπτυξη θέσεων εργασίας. Οι επαγγελματίες νοσηλευτές ήρθαν πρώτοι, με τη ζήτηση να εκτιμάται ότι θα αυξηθεί σχεδόν κατά 46%. Συνολικά, τα επαγγέλματα υποστήριξης της υγειονομικής περίθαλψης προβλέπεται να αναπτυχθούν ταχύτερα, κερδίζοντας 924.000 θέσεις εργασίας και απασχολώντας 4,6 εκατομμύρια εργαζομένους το 2031.

“Ένα πράγμα που ξεχωρίζει όταν εξετάζουμε τα επαγγέλματα με την υψηλότερη προβλεπόμενη ανάπτυξη και τα επαγγέλματα που θα προσθέσουν τις περισσότερες συνολικές θέσεις εργασίας είναι ότι υπάρχουν πολλές θέσεις εργασίας στους τομείς της υγειονομικής περίθαλψης”, λέει ο Nate Johnold, διευθυντής μάρκετινγκ στο USAFacts. “Αυτό θα μπορούσε να οφείλεται στο γεγονός ότι ο πληθυσμός μας γερνάει. Καθώς τόσο ο πληθυσμός των baby boomer όσο και οι σημερινοί εργαζόμενοι στον τομέα της υγείας γερνούν, η χώρα θα έχει αυξανόμενη ανάγκη για εργαζόμενους στον τομέα της υγείας.”

Ωστόσο, οι εργαζόμενοι στον τομέα της υγείας δεν είναι οι μόνοι που έχουν υψηλή ζήτηση. Οι οδηγοί ταξί, οι μάγειρες εστιατορίων και οι κλητήρες του θεάτρου μπήκαν επίσης στη λίστα, υπονοώντας μια οικονομία που πρέπει να είναι επαγγελματικά διαφορετική για να ευδοκιμήσει.

Εδώ είναι τα 20 επαγγέλματα με την υψηλότερη προβλεπόμενη ανάπτυξη μέχρι το 2031.

• Νοσοκόμοι: Η ζήτηση θα αυξηθεί κατά 45,7%
• Τεχνικοί σέρβις ανεμογεννητριών: Η ζήτηση θα αυξηθεί κατά 44,3%
• Κλητήρες και πωλητές εισιτηρίων: Η ζήτηση θα αυξηθεί κατά 40,5%
• Εικονολήπτες κινηματογραφικών ταινιών: Η ζήτηση θα αυξηθεί κατά 40,3%
• Μάγειρες εστιατορίου: Η ζήτηση θα αυξηθεί κατά 36,6%
• Επιστήμονες δεδομένων: Η ζήτηση θα αυξηθεί κατά 35,8%
• Αθλητές: Η ζήτηση θα αυξηθεί κατά 35,7%
• Αναλυτές ασφάλειας πληροφοριών: Η ζήτηση θα αυξηθεί κατά 34,7%
• Στατιστικολόγοι: Η ζήτηση θα αυξηθεί κατά 32,7%
• Διαιτητές και άλλοι αθλητικοί υπάλληλοι: Η ζήτηση θα αυξηθεί κατά 31,7%

• Προγραμματιστές ιστού: Η ζήτηση θα αυξηθεί κατά 30,3%
• Φροντιστές ζώων: Η ζήτηση θα αυξηθεί κατά 29,9%
• Χορογράφοι: Η ζήτηση θα αυξηθεί κατά 29,7%
• Οδηγοί ταξί: Η ζήτηση θα αυξηθεί κατά 28,5%
• Διευθυντές ιατρικών υπηρεσιών: Η ζήτηση θα αυξηθεί κατά 28,3%
• Λογιστές: Η ζήτηση θα αυξηθεί κατά 27,7%
• Βοηθοί ιατρών: Η ζήτηση θα αυξηθεί κατά 27,6%
• Εγκαταστάτες ηλιακών φωτοβολταϊκών: Η ζήτηση θα αυξηθεί κατά 27,2%
• Εκπαιδευτές ζώων: Η ζήτηση θα αυξηθεί κατά 27,1%
• Βοηθοί φυσικοθεραπευτών: Η ζήτηση θα αυξηθεί κατά 26,5%

Γενικά αίθριος καιρός σε όλη τη χώρα. Πρόσκαιρες νεφώσεις τις μεσημβρινές και απογευματινές ώρες στα ηπειρωτικά ορεινά. Οι άνεμοι θα πνέουν από βόρειες διευθύνσεις 3 με 5 και στα πελάγη τοπικά 6 μποφόρ. Η θερμοκρασία θα σημειώσει μικρή άνοδο και θα κυμανθεί ως προς τις μέγιστες τιμές στους 32 με 34 και τοπικά στα ηπειρωτικά έως 36 βαθμούς Κελσίου.

ΜΑΚΕΔΟΝΙΑ, ΘΡΑΚΗ
Καιρός: Γενικά αίθριος. Πρόσκαιρες νεφώσεις τις μεσημβρινές και απογευματινές ώρες στα ορεινά, με μικρή πιθανότητα τοπικών όμβρων στα ορεινά της Μακεδονίας.
Ανεμοι: Μεταβλητοί 3 με 4 και στα ανατολικά βόρειοι βορειοανατολικοί έως 5 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 18 έως 36 βαθμούς Κελσίου. Στη δυτική Μακεδονία 2 με 3 βαθμούς χαμηλότερη.

ΝΗΣΙΑ ΙΟΝΙΟΥ, ΗΠΕΙΡΟΣ, ΔΥΤΙΚΗ ΣΤΕΡΕΑ, ΔΥΤΙΚΗ ΠΕΛΟΠΟΝΝΗΣΟΣ
Καιρός: Γενικά αίθριος. Πρόσκαιρες νεφώσεις τις μεσημβρινές και απογευματινές ώρες στα ηπειρωτικά ορεινά.
Ανεμοι: Βορειοδυτικοί 3 με 5 και από το μεσημέρι στο Ιόνιο τοπικά 6 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 19 έως 34 και στη δυτική Στερεά και τη δυτική Πελοπόννησο έως 36 βαθμούς Κελσίου.

ΘΕΣΣΑΛΙΑ, ΑΝΑΤΟΛΙΚΗ ΣΤΕΡΕΑ, ΑΝΑΤΟΛΙΚΗ ΠΕΛΟΠΟΝΝΗΣΟΣ
Καιρός: Γενικά αίθριος. Πρόσκαιρες νεφώσεις τις μεσημβρινές και απογευματινές ώρες στα ηπειρωτικά ορεινά.
Ανεμοι: Μεταβλητοί 3 με 4 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 19 έως 36 βαθμούς Κελσίου.

ΚΥΚΛΑΔΕΣ, ΚΡΗΤΗ
Καιρός: Γενικά αίθριος.
Ανεμοι: Βόρειοι βορειοδυτικοί 4 με 6 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 23 έως 32 και στη νότια Κρήτη έως 34 βαθμούς Κελσίου.

ΝΗΣΙΑ ΑΝΑΤΟΛΙΚΟΥ ΑΙΓΑΙΟΥ – ΔΩΔΕΚΑΝΗΣΑ
Καιρός: Γενικά αίθριος.
Ανεμοι: Από βόρειες διευθύνσεις 5 με 6 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 23 έως 34 βαθμούς Κελσίου.

ΕΥΒΟΙΑ
Καιρός: Γενικά αίθριος.
Ανεμοι: Από βόρειες διευθύνσεις 3 με 5 και πρόσκαιρα στα νότια έως 6 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 22 έως 34 βαθμούς Κελσίου.

ΑΤΤΙΚΗ
Καιρός: Γενικά αίθριος.
Ανεμοι: Από βόρειες διευθύνσεις 3 με 4 και πρόσκαιρα στα ανατολικά έως 5 με 6 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 23 έως 36 βαθμούς Κελσίου.

ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ
Καιρός: Γενικά αίθριος.
Ανεμοι: Βόρειοι βορειοδυτικοί 3 με 4 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 21 έως 34 βαθμούς Κελσίου.

Η φοβία είναι ένα εξαιρετικά συντριπτικό συναίσθημα φόβου, απειλής ή κινδύνου. Είναι μια αγχώδης διαταραχή που πυροδοτεί μια κρίση πανικού όταν κάποιος βρεθεί πρόσωπο με πρόσωπο με την πηγή μιας φοβίας. Εάν η κατάσταση συνεχίσει να επιδεινώνεται και γίνεται εξουθενωτική, η αναζήτηση επαγγελματικής βοήθειας είναι σημαντική. Έχουμε επιμεληθεί μια αλφαβητικά ταξινομημένη λίστα φοβιών. Αλλά πρώτα, ας καταλάβουμε τους διαφορετικούς τύπους στους οποίους ταξινομούνται.

Τύποι Φοβιών 

Οι φοβίες αναπτύσσονται γύρω από αντικείμενα ή καταστάσεις. Χωρίζονται ευρέως σε δύο ομάδες:

1. Ειδικές Φοβίες

Αυτές οι φοβίες συνδέονται με συγκεκριμένα αντικείμενα ή καταστάσεις. Οι άνθρωποι τείνουν να τα αναπτύσσουν κατά την παιδική ή εφηβική ηλικία και γίνονται λιγότερο σοβαρά καθώς μεγαλώνουν. Οι πιο συνηθισμένοι τύποι ειδικών φοβιών είναι:

• Φόβος για τα ζώα
• Φοβίες που συνδέονται με το φυσικό περιβάλλον
• Φοβίες που συνδέονται με καταστάσεις
• Φοβίες με βάση το σώμα
• Σεξουαλικές φοβίες
• Άλλες φοβίες

2. Σύνθετες Φοβίες 

Οι σύνθετες φοβίες είναι πιο ενοχλητικές και συντριπτικές. Εμφανίζονται κυρίως σε ενήλικες. Οι σύνθετες φοβίες είναι δύο τύπων:

• Κοινωνική Φοβία – Είναι το αίσθημα φόβου σε κοινωνικές καταστάσεις.
• Αγοραφοβία – Είναι το αίσθημα φόβου που συνδέεται με μέρη και καταστάσεις.

3. Συνήθεις φοβίες

Μπορεί να υπάρχει φοβία για οτιδήποτε. Προς το παρόν, υπάρχουν καταγεγραμμένες περισσότερες από 400 αναγνωρισμένες φοβίες.

Η φοβία είναι μια ψυχική κατάσταση που πυροδοτεί έναν παράλογο φόβο στο μυαλό. Ο φόβος της απειλής, του κινδύνου ή της απώλειας μπορεί να είναι εξουθενωτικός για το σώμα και το μυαλό. Είναι ενδιαφέρον ότι μπορεί να υπάρχει φοβία για οτιδήποτε .  Οι πιο συχνές φοβίες αναφέρθηκαν παραπάνω. Σημειώστε ότι η παραπάνω λίστα φοβιών Α έως Ω είναι μόνο ένα μέρος των κοινών φόβων που βιώνουν οι άνθρωποι. Τα συμπτώματα μιας φοβίας μπορεί να είναι ήπια έως σοβαρά. Ευτυχώς, οι φοβίες μπορούν να αντιμετωπιστούν καλά μέσω της αυτοφροντίδας και της κατανόησης της φοβίας. Ωστόσο, σε περίπτωση σοβαρών συμπτωμάτων, η ιατρική παρέμβαση και η επίσημη θεραπεία καθίστανται σημαντικές.

Εθνικό Αστεροσκοπείο Αθηνών: Η πυρκαγιά που έπληξε τη νήσο Μάουι της Χαβάης, ισοπεδώνοντας κυριολεκτικά την ιστορική πόλη της Λαχάινα και προκαλώντας έως τη Δευτέρα, 14.08.2023 τον θάνατο περισσότερων από 90 ανθρώπων, αποτελεί τη φονικότερη πλέον πυρκαγιά των τελευταίων 100 ετών στην ιστορία των ΗΠΑ. Με βάση τις διαθέσιμες πληροφορίες, η πυρκαγιά ξέσπασε τις πρώτες πρωινές ώρες της Τρίτης 8 Αυγούστου 2023, στις πλαγιές του όρους Mauna Kahalawai, ανατολικά της πόλης Lahaina και έως νωρίς το πρωί (09:00 τοπική ώρα) είχε τεθεί υπό έλεγχο. Ωστόσο, το μεσημέρι της ίδιας ημέρας (08.08.2023, 15:00 τοπική ώρα) αναφέρθηκε αναζωπύρωση της φωτιάς, με τους θυελλώδεις ανατολικούς ανέμους να οδηγούν στην εκρηκτική της εξάπλωση και συμπεριφορά. Σύμφωνα με τις αναφορές που υπάρχουν, μέσα σε λιγότερο από 3 ώρες η φωτιά είχε φτάσει στην ακτή, καίγοντας πλέον εντός του αστικού ιστού της πόλης Lahaina. Αναφορικά με τις συνθήκες που οδήγησαν σε αυτή τη φονική πυρκαγιά, η Πυρομετεωρολογική Ομάδα FLAME της μονάδας ΜΕΤΕΟ του Εθνικού Αστεροσκοπείου Αθηνών παρουσιάζει τις ακόλουθες ερωτήσεις και απαντήσεις:

1) Τι ρόλο έπαιξαν οι μετεωρολογικές συνθήκες στην εκδήλωση της πυρκαγιάς; 

Σύμφωνα με τα στοιχεία του Παρατηρητηρίου Ξηρασίας της Μετεωρολογικής Υπηρεσίας των ΗΠΑ, 20% της έκτασης της νήσου Maui όπου εκδηλώθηκε η πυρκαγιά βρισκόταν από τις αρχές του Αυγούστου 2023 στο επίπεδο προειδοποίησης 1, το οποίο αντιστοιχεί σε συνθήκες μέτριας ξηρασίας. Η διαθεσιμότητα καύσιμης ύλης ήταν υψηλή εξαιτίας της προηγηθείσας υγρής περιόδου τον χειμώνα και της επακόλουθης εμμονής των ξηρών συνθηκών. Επιπροσθέτως, τα προγνωστικά στοιχεία που υπήρχαν διαθέσιμα αρκετές ημέρες πριν την εκδήλωση της πυρκαγιάς υποδείκνυαν πολύ υψηλή επικινδυνότητα λόγω των ενισχυμένων Α/ΒΑ ανέμων, με έμφαση στις υπήνεμες πλευρές της νήσου Maui. Συνεπώς, υπήρχαν διαθέσιμα όλα τα συστατικά στοιχεία που είναι απαραίτητα για την εκδήλωση δυνητικά καταστροφικών πυρκαγιών.

2) Ποιες είναι οι πυρομετεωρολογικές συνθήκες που οδήγησαν στην εκρηκτική συμπεριφορά της φωτιάς; 

Η ανάλυση των διαθέσιμων στοιχείων δείχνει ότι οι πυρομετεωρολογικές συνθήκες κατά τη διάρκεια της εκρηκτικής εξάπλωσης της φωτιάς καθορίστηκαν κύρια από την παρουσία ενός πολύ ισχυρού πεδίου υψηλών πιέσεων στα βόρεια του νησιωτικού συμπλέγματος της Χαβάης. Η παρουσία αυτού του ανώμαλα ισχυρού πεδίου υψηλών πιέσεων είχε ως αποτέλεσμα τη δημιουργία ισχυρής βαροβαθμίδας κατά τη διεύθυνση βορράς-νότος και συνεπακόλουθα την ενίσχυση των Α/ΒΑ ανέμων (αληγείς άνεμοι). Πνέοντας με θυελλώδεις εντάσεις πάνω από το όρος Mauna Kahalawai, οι Α/ΒΑ άνεμοι έδρασαν ως καταβάτες στην υπήνεμη πλευρά του όρους, εκεί όπου βρίσκεται η πόλη Lahaina. Εξαναγκαζόμενοι από την τοπογραφία να κινηθούν “κατηφορικά” στην υπήνεμη πλευρά, οι Α/ΒΑ καθίστανται ακόμη περισσότερο θερμοί και ξηροί, συνεισφέροντας καθοριστικά στην ακραία ξήρανση της καύσιμης ύλης και επομένως στην αύξηση της ευκολίας ανάφλεξης. Επιπροσθέτως, η συνοπτική κυκλοφορία που περιγράφηκε προηγούμενα, με την παρουσία του πολύ ισχυρού πεδίου υψηλών πιέσεων, είχε ως αποτέλεσμα και τη μεταφορά στην επιφάνεια θερμού και ξηρού αέρα από τη μέση και κατώτερη τροπόσφαιρα, στοιχείο που συνεισέφερε στη δημιουργία περιβάλλοντος εξαιρετικά ευνοϊκού για την εκρηκτική εξάπλωση και συμπεριφορά της φωτιάς. Συμπερασματικά, η εκρηκτική εξάπλωση της πυρκαγιάς στη νήσο Maui καθοδηγήθηκε κύρια από την επικράτηση πολύ ισχυρών (θυελλωδών), θερμών και ξηρών ανέμων λόγω της επικρατούσας συνοπτικής κυκλοφορίας.

 3) Έπαιξε ρόλο ο τυφώνας Dora στην εκρηκτική εξάπλωση της φωτιάς;

Όχι. Ο κατηγορίας 4 τυφώνας Dora μπορεί να ήταν ένας ισχυρός τυφώνας, αλλά η διέλευσή του έλαβε χώρα περίπου 1.000 km νότια του νησιωτικού συμπλέγματος της Χαβάης. Το αποτέλεσμα είναι η επίδραση του ανεμολογικού πεδίου του τυφώνα στους ανέμους που έπνεαν στην περιοχή της νήσου Maui να είναι πρακτικά αμελητέα. Η ένταση των θυελλωδών ανέμων που καθοδήγησε την εκρηκτική εξάπλωση και συμπεριφορά της φωτιάς καθορίστηκε από τη συνοπτική κυκλοφορία και όχι από την παρουσία του τυφώνα Dora στην ευρύτερη περιοχή του Ειρηνικού Ωκεανού.

4) Υπάρχουν ομοιότητες με τη φονική πυρκαγιά στο Μάτι της Αττικής;

Ναι. Τόσο στη φονική πυρκαγιά στο Μάτι της Αττικής, όσο και σε αυτή στη νήσο Maui, καταγράφεται η αλληλεπίδραση του ανέμου με την τοπογραφία, με αποτέλεσμα τη δημιουργία των πολύ θερμών και ξηρών καταβατών ανέμων. Υπενθυμίζεται ότι στην περίπτωση του Ματιού έπνεαν θυελλώδεις δυτικοί άνεμοι που έδρασαν ως καταβάτες στην υπήνεμη πλευρά του όρους Πεντέλη, καθοδηγώντας την εκρηκτική εξάπλωση και συμπεριφορά της φωτιάς. Ωστόσο, σε αντίθεση με την πυρκαγιά στη νήσο Maui, στην πυρκαγιά του Ματιού, σημαντικό ρόλο έπαιξε και η παρουσία του υποτροπικού αεροχειμμάρου που ευνόησε την μεταφορά στην επιφάνεια ισχυρών ανέμων και θερμού και ξηρού αέρα.

Aποκωδικοποιώντας τα μαθήματα από τη φονική πυρκαγιά στη νήσο Maui της Χαβάης, αξίζει να σημειώσουμε τα ακόλουθα:

• Η παρακολούθηση των μετεωρολογικών συνθηκών σε βάθος μηνών έως και ετών πριν από κάθε αντιπυρική περίοδο και η βραχυπρόθεσμη πρόγνωση (2-3 ημέρες) των πυρομετεωρολογικών συνθηκών σε συνοπτική και περιοχική κλίμακα πρέπει να αποτελούν αναπόσπαστο εργαλείο οποιουδήποτε συστήματος εκτίμησης επικινδυνότητας.
• Αποτελεί επιτακτική ανάγκη η αξιοποίηση της διαθέσιμης πυρομετεωρολογικής γνώσης, εργαλείων και υπηρεσιών, συμπεριλαμβανομένων εξελιγμένων μοντέλων φωτιάς-ατμόσφαιρας τα οποία μπορούν να χρησιμοποιηθούν εκ των προτέρων για τη χάραξη σεναρίων διαχείρισης και αντιμετώπισης, υλοποιώντας υποθετικά σενάρια πυρκαγιών, αλλά και επιχειρησιακά σε σχεδόν πραγματικό χρόνο.

Από τις νέες επιστημονικές ανακαλύψεις μέχρι τις διασημότητες και τα social media, φαίνεται ότι όλοι μιλούν για αυτή τη σημαντική σωματική διαδικασία και τον πιθανό αντίκτυπό της στην υγεία μας. Η “φλεγμονή” είναι ένας συγκεκριμένος όρος που μπορεί επίσης να έχετε δει. Είναι μια σχετιζόμενη με την ηλικία αύξηση της επίμονης, χαμηλού βαθμού φλεγμονής στο αίμα και στους ιστούς, η οποία είναι ένας ισχυρός παράγοντας κινδύνου για πολλές καταστάσεις και ασθένειες.

Τι είναι η φλεγμονή;

Όταν το σώμα μας τραυματίζεται ή αντιμετωπίζει κάποια μόλυνση, ενεργοποιεί αμυντικούς μηχανισμούς για να προστατευτεί. Αυτό το κάνει δίνοντας εντολή στα κύτταρα μας να πολεμήσουν τον εισβολέα. Αυτή η διαδικασία καταπολέμησης προκαλεί φλεγμονή, η οποία συχνά εμφανίζεται ως πρήξιμο, ερυθρότητα και πόνο. Βραχυπρόθεσμα, η φλεγμονή είναι ένα σημάδι που το σώμα σας θεραπεύεται, είτε από βοσκή στο γόνατο είτε από κρυολόγημα.

Εάν η φλεγμονή επιμένει για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα ονομάζεται «χρόνια». Αυτό μπορεί να υποδεικνύει ένα πρόβλημα υγείας όπως αρθρίτιδα, καρδιακές παθήσεις, διαβήτη, άνοια ή άλλες αυτοάνοσες διαταραχές. Τα σημεία και συμπτώματα της χρόνιας φλεγμονής μπορεί να είναι παρόντα από αρκετούς μήνες έως χρόνια και περιλαμβάνουν:

• επίμονος πόνος
• χρόνια κόπωση ή αϋπνία
• δυσκαμψία της άρθρωσης
• δερματικά προβλήματα
• αυξημένους δείκτες αίματος (όπως η C-αντιδρώσα πρωτεΐνη)
• γαστρεντερικά προβλήματα (δυσκοιλιότητα, διάρροια, παλινδρόμηση οξέος)
• κατάθλιψη, άγχος και διαταραχές διάθεσης
• ακούσια αύξηση ή απώλεια βάρους
• συχνά κρυολογήματα ή γρίπη.

Τι ρόλο παίζει η διατροφή;

Η σχέση μεταξύ τροφής και φλεγμονής είναι καλά αναγνωρισμένη. Συνολικά, ορισμένα συστατικά τροφίμων μπορεί να ενεργοποιήσουν το ανοσοποιητικό σύστημα παράγοντας προφλεγμονώδεις κυτοκίνες (μικρές πρωτεΐνες σημαντικές για τη σηματοδότηση των κυττάρων) ή μειώνοντας την παραγωγή αντιφλεγμονωδών κυτοκινών.

Μια «προφλεγμονώδης δίαιτα» μπορεί να αυξήσει τη φλεγμονή στο σώμα μακροπρόθεσμα. Τέτοιες δίαιτες είναι συνήθως χαμηλές σε φρέσκα προϊόντα όπως φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως, και υψηλές σε εμπορικά αρτοσκευάσματα, τηγανητά τρόφιμα, πρόσθετα σάκχαρα και κόκκινα και επεξεργασμένα κρέατα.

Αντίθετα, μια «αντιφλεγμονώδης» δίαιτα σχετίζεται με λιγότερες φλεγμονές στο σώμα. Δεν υπάρχει ενιαία αντιφλεγμονώδης δίαιτα. Δύο καλά αναγνωρισμένα, τεκμηριωμένα παραδείγματα είναι η μεσογειακή διατροφή και η δίαιτα Dietary Approaches to Stop Hypertension (DASH). Οι αντιφλεγμονώδεις δίαιτες περιλαμβάνουν συνήθως τα ακόλουθα στοιχεία:

• υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά. Αυτές οι ενώσεις βοηθούν το σώμα να καταπολεμήσει τις ελεύθερες ρίζες ή τα ασταθή άτομα, που σε υψηλές ποσότητες συνδέονται με ασθένειες όπως ο καρκίνος και οι καρδιακές παθήσεις. Ο καλύτερος τρόπος για να καταναλώνετε αντιοξειδωτικά είναι να τρώτε πολλά φρούτα και λαχανικά. Έρευνες δείχνουν ότι τα κατεψυγμένα, αποξηραμένα και κονσερβοποιημένα φρούτα και λαχανικά μπορούν να είναι εξίσου καλά με τα φρέσκα
• υψηλή περιεκτικότητα σε «υγιεινά», ακόρεστα λιπαρά οξέα. Τα μονοακόρεστα λίπη και τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα βρίσκονται στα ψάρια (σαρδέλες, σκουμπρί, σολομός και τόνος), στους σπόρους, στους ξηρούς καρπούς και στα φυτικά έλαια (ελαιόλαδο και λιναρόσπορο)
• πλούσιο σε φυτικές ίνες και πρεβιοτικά. Τα καρότα, το κουνουπίδι, το μπρόκολο και τα φυλλώδη λαχανικά είναι καλές πηγές φυτικών ινών. Τα πρεβιοτικά προάγουν την ανάπτυξη ωφέλιμων μικροοργανισμών στα έντερα μας και μπορεί να προέρχονται από κρεμμύδια, πράσα, σπαράγγια, σκόρδο, μπανάνες, φακές και όσπρια
• χαμηλή σε επεξεργασμένα τρόφιμα. Αυτά περιέχουν επεξεργασμένους υδατάνθρακες (γλυκά, πίτες, ποτά με ζάχαρη, τηγανητά τρόφιμα και επεξεργασμένα κρέατα).

Ρευματοειδής αρθρίτιδα, άνοια, κατάθλιψη

Υπάρχουν μικτά στοιχεία για το ρόλο των αντιφλεγμονωδών δίαιτων στη διαχείριση του πόνου της ρευματοειδούς αρθρίτιδας. Μια πρόσφατη συστηματική ανασκόπηση του 2021 (όπου οι ερευνητές ομαδοποιούν προσεκτικά και εξετάζουν τα διαθέσιμα στοιχεία για ένα θέμα) διαπίστωσε ότι η κατανάλωση μιας αντιφλεγμονώδους δίαιτας πιθανότατα οδηγεί σε σημαντικά χαμηλότερο πόνο σε άτομα με ρευματοειδή αρθρίτιδα σε σύγκριση με άλλες δίαιτες.

Ωστόσο, οι 12 μελέτες που συμπεριλήφθηκαν στην ανασκόπηση είχαν υψηλό κίνδυνο μεροληψίας. Επομένως η εμπιστοσύνη στα στοιχεία ήταν χαμηλή. Η φλεγμονή εμπλέκεται έντονα στην ανάπτυξη νευροεκφυλιστικών ασθενειών όπως η νόσος του Αλτσχάιμερ και η σχετική άνοια και τα στοιχεία δείχνουν ότι οι αντιφλεγμονώδεις δίαιτες μπορεί να βοηθήσουν στην προστασία του εγκεφάλου.

Μια ανασκόπηση του 2016 έδειξε ότι μια αντιφλεγμονώδης δίαιτα μπορεί να είναι προστατευτική έναντι της γνωστικής εξασθένησης και της άνοιας, αλλά ότι χρειάζονται περαιτέρω μεγάλες τυχαιοποιημένες ελεγχόμενες δοκιμές. Μια μελέτη του 2021 παρακολούθησε 1.059 άτομα για τρία χρόνια και παρατήρησε τη διατροφή τους. Ανέφεραν ότι όσοι έκαναν πιο προφλεγμονώδη δίαιτα είχαν αυξημένο κίνδυνο να αναπτύξουν άνοια. Η φλεγμονή έχει επίσης συνδεθεί με την ψυχική υγεία, με τους ανθρώπους που ακολουθούν μια προφλεγμονώδη δίαιτα να αναφέρουν περισσότερα συμπτώματα κατάθλιψης.

CO2: Η κυβέρνηση των ΗΠΑ δήλωσε ότι θα δαπανήσει έως και 1,2 δισεκατομμύρια δολάρια για δύο πρωτοποριακές εγκαταστάσεις για την απορρόφηση του άνθρακα από τον αέρα, ένα ιστορικό στοίχημα για μια ακόμη αναπτυσσόμενη τεχνολογία για την καταπολέμηση της υπερθέρμανσης του πλανήτη, το οποίο επικρίνεται από ορισμένους εμπειρογνώμονες. Τα δύο έργα – στο Τέξας και στη Λουιζιάνα – στοχεύουν το καθένα στην εξάλειψη ενός εκατομμυρίου τόνων διοξειδίου του άνθρακα ετησίως, που ισοδυναμεί συνολικά με τις ετήσιες εκπομπές 445.000 βενζινοκίνητων αυτοκινήτων. Πρόκειται για «τη μεγαλύτερη επένδυση στην ιστορία του κόσμου στη μηχανική απομάκρυνση του διοξειδίου του άνθρακα», ανέφερε σε ανακοίνωσή του το υπουργείο Ενέργειας. «Η μείωση των εκπομπών διοξειδίου του άνθρακα από μόνη της δεν θα αντιστρέψει τις αυξανόμενες επιπτώσεις της κλιματικής αλλαγής», ανέφερε στην ανακοίνωση η υπουργός Ενέργειας Τζένιφερ Γκράνχολμ. «Πρέπει επίσης να αφαιρέσουμε το CO2 που έχουμε ήδη διοχετεύσει στην ατμόσφαιρα».

Οι τεχνικές άμεσης δέσμευσης αέρα (DAC) – γνωστές και ως απομάκρυνση διοξειδίου του άνθρακα (CDR) – επικεντρώνονται σε αυτό το CO2 που εκπέμπεται στον αέρα, το οποίο συμβάλλει στην τροφοδότηση της κλιματικής αλλαγής και των ακραίων καιρικών συνθηκών. Καθένα από τα έργα θα αφαιρέσει 250 φορές περισσότερο CO2 από τον αέρα από ό,τι η μεγαλύτερη εγκατάσταση δέσμευσης άνθρακα που λειτουργεί σήμερα, δήλωσε το Υπουργείο Ενέργειας. Η Διεθνής Επιτροπή του ΟΗΕ για την Κλιματική Αλλαγή (IPCC) θεωρεί τη δέσμευση του διοξειδίου του άνθρακα απευθείας από την ατμόσφαιρα ως μία από τις μεθόδους που είναι απαραίτητες για την καταπολέμηση της υπερθέρμανσης του πλανήτη. Όμως, ο τομέας εξακολουθεί να είναι περιθωριακός επειδή υπάρχουν μόλις 27 υφιστάμενες εγκαταστάσεις δέσμευσης διοξειδίου του άνθρακα που έχουν τεθεί σε λειτουργία παγκοσμίως, σύμφωνα με τον Διεθνή Οργανισμό Ενέργειας, αν και τουλάχιστον 130 έργα είναι υπό ανάπτυξη. Και ορισμένοι εμπειρογνώμονες ανησυχούν ότι η χρήση της τεχνολογίας θα αποτελέσει πρόσχημα για τη συνέχιση της εκπομπής αερίων του θερμοκηπίου, αντί για την ταχύτερη μετάβαση σε καθαρές μορφές ενέργειας. Η άμεση δέσμευση «απαιτεί πολλή ηλεκτρική ενέργεια για την εξαγωγή του CO2 από τον αέρα και τη συμπίεσή του για τους σωλήνες», δήλωσε στο AFP ο καθηγητής του Πανεπιστημίου του Στάνφορντ Μαρκ Τζέικομπσον. «Ακόμη και στην καλύτερη περίπτωση, όπου η ηλεκτρική ενέργεια είναι ανανεώσιμη, αυτή η ανανεώσιμη ηλεκτρική ενέργεια εμποδίζεται στη συνέχεια να αντικαταστήσει μια ορυκτή πηγή ηλεκτρικής ενέργειας στο δίκτυο, όπως ο άνθρακας ή το φυσικό αέριο». Αυτό σημαίνει ότι η εν λόγω τεχνολογία δεν είναι τίποτα περισσότερο από ένα «τέχνασμα», είπε, προσθέτοντας: «Θα καθυστερήσει μόνο τη λύση του κλιματικού προβλήματος».

Αποθήκευση CO2 στο υπέδαφος

Η αμερικανική μη κερδοσκοπική εταιρεία Battelle είναι ο κύριος ανάδοχος του έργου στη Λουιζιάνα, το οποίο θα διοχετεύσει το διοξείδιο του άνθρακα που έχει συλλεχθεί για αποθήκευση βαθιά στο υπέδαφος. Θα συνεργαστεί με μια άλλη αμερικανική εταιρεία, την Heirloom, και την ελβετική εταιρεία Climeworks, ήδη ηγέτιδα στον τομέα, η οποία λειτουργεί ένα εργοστάσιο στην Ισλανδία με ετήσια δυναμικότητα δέσμευσης 4.000 τόνων CO2 από τον αέρα. Το έργο στο Τέξας θα διευθύνεται από την αμερικανική εταιρεία Occidental και άλλους εταίρους, συμπεριλαμβανομένης της Carbon Engineering. Θα μπορούσε να αναπτυχθεί για την εξάλειψη έως και 30 εκατομμυρίων τόνων CO2 ετησίως, σύμφωνα με δήλωση της Occidental. «Τα πετρώματα στο υπέδαφος της Λουιζιάνα και του Τέξας είναι ιζηματογενή πετρώματα, πολύ διαφορετικά από τους ισλανδικούς βασάλτες, αλλά είναι απολύτως βιώσιμα για την αποθήκευση CO2», δήλωσε στο AFP η Ελένη Πιλόρτζ, αναπληρώτρια ερευνήτρια στο Πανεπιστήμιο της Πενσυλβάνια που μελετά τη δέσμευση άνθρακα. Τα δύο έργα αναμένεται να δημιουργήσουν 4.800 θέσεις εργασίας, σύμφωνα με το υπουργείο Ενέργειας. Δεν έχει επιβεβαιωθεί ακόμη ημερομηνία έναρξης για κανένα από τα δύο. Θα χρηματοδοτηθούν από το μεγάλο νομοσχέδιο για τις υποδομές που ψηφίστηκε το 2021. Το υπουργείο Ενέργειας ανακοίνωσε προηγουμένως ότι σχεδιάζει να επενδύσει σε τέσσερα έργα ύψους 3,5 δισεκατομμυρίων δολαρίων. Η άμεση δέσμευση διαφέρει από τα συστήματα δέσμευσης και αποθήκευσης διοξειδίου του άνθρακα στην πηγή, όπως οι καμινάδες των εργοστασίων, τα οποία αποτρέπουν την είσοδο πρόσθετων εκπομπών στην ατμόσφαιρα. Τον Μάιο, η κυβέρνηση ανακοίνωσε ένα σχέδιο για τη μείωση των εκπομπών CO2 από σταθμούς ηλεκτροπαραγωγής που λειτουργούν με φυσικό αέριο και άνθρακα, εστιάζοντας ιδιαίτερα σε αυτή τη δεύτερη μέθοδο.