Neamou.gr | Σελίδα 41

Πώς επηρεάζει το περπάτημα τον εγκέφαλο;

ΔΙΑΦΟΡΑ

Team NeaMou

-

31 Δεκεμβρίου 2025 - 00:16

Πώς επηρεάζει το περπάτημα τον εγκέφαλο;

Το περπάτημα είναι μια από τις πιο απλές και φυσικές μορφές άσκησης, όμως τα οφέλη του ξεπερνούν κατά πολύ τη σωματική υγεία. Τα τελευταία χρόνια, πλήθος επιστημονικών ερευνών δείχνουν ότι το τακτικό περπάτημα έχει βαθιά και ουσιαστική επίδραση στον εγκέφαλο, βελτιώνοντας τη μνήμη, τη διάθεση και τη συνολική πνευματική λειτουργία. Δεν απαιτεί εξοπλισμό, συνδρομές ή ιδιαίτερη προετοιμασία· μόνο χρόνο και συνέπεια.

Βελτίωση της Μνήμης και της Γνωστικής Λειτουργίας

Το περπάτημα αυξάνει τη ροή του αίματος προς τον εγκέφαλο, προσφέροντας περισσότερο οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά στα εγκεφαλικά κύτταρα. Αυτή η διαδικασία ενισχύει τη νευροπλαστικότητα, δηλαδή την ικανότητα του εγκεφάλου να δημιουργεί νέες συνδέσεις. Μελέτες έχουν δείξει ότι το καθημερινό περπάτημα μπορεί να βελτιώσει τη μνήμη, την προσοχή και την ταχύτητα επεξεργασίας πληροφοριών, ιδιαίτερα σε άτομα μέσης και μεγαλύτερης ηλικίας. Επιπλέον, συνδέεται με τη μείωση του κινδύνου εμφάνισης άνοιας και της νόσου Αλτσχάιμερ.

Μείωση του Στρες και Βελτίωση της Διάθεσης

Κατά τη διάρκεια του περπατήματος, ο εγκέφαλος απελευθερώνει ενδορφίνες και σεροτονίνη, ουσίες που συμβάλλουν στη βελτίωση της διάθεσης και στη μείωση του άγχους. Ένα απλό περπάτημα 20–30 λεπτών μπορεί να λειτουργήσει ως φυσικό αντικαταθλιπτικό, βοηθώντας στην αποφόρτιση από την ένταση της καθημερινότητας. Ιδιαίτερα το περπάτημα στη φύση έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τα επίπεδα κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες, και ενισχύει το αίσθημα ηρεμίας και ψυχικής ισορροπίας.

Ενίσχυση της Δημιουργικότητας και της Συγκέντρωσης

Το περπάτημα, ειδικά όταν γίνεται χωρίς περισπασμούς, επιτρέπει στον εγκέφαλο να «χαλαρώσει» και να οργανώσει καλύτερα τις σκέψεις. Πολλοί άνθρωποι αναφέρουν ότι βρίσκουν λύσεις σε προβλήματα ή έχουν νέες ιδέες κατά τη διάρκεια ενός περιπάτου. Αυτό συμβαίνει επειδή ενεργοποιούνται περιοχές του εγκεφάλου που σχετίζονται με τη δημιουργική σκέψη και τη φαντασία. Παράλληλα, το τακτικό περπάτημα βελτιώνει τη συγκέντρωση και τη νοητική αντοχή, κάνοντας πιο εύκολη την εστίαση σε απαιτητικές εργασίες.

Το περπάτημα δεν είναι απλώς μια μορφή ήπιας άσκησης, αλλά ένα ισχυρό εργαλείο για την υγεία του εγκεφάλου. Με τη βελτίωση της μνήμης, τη μείωση του στρες και την ενίσχυση της δημιουργικότητας, συμβάλλει ουσιαστικά στην πνευματική ευεξία και στην ποιότητα ζωής. Εντάσσοντας το περπάτημα στην καθημερινή μας ρουτίνα, επενδύουμε όχι μόνο στο σώμα μας, αλλά και σε έναν πιο υγιή, καθαρό και ανθεκτικό νου.

Βασιλόπιτα, η βασίλισσα των ημερών. Μια μικρή αλλαγή την μεταμορφώνει σε “Αυτοκράτειρα”.

-

30 Δεκεμβρίου 2025 - 21:45

0

Βασιλόπιτα, η βασίλισσα των ημερών. Μια μικρή αλλαγή την μεταμορφώνει σε “Αυτοκράτειρα”.

Επίκαιρο και σταθερό το έθιμο της βασιλόπιτας που δεσπόζει τις ημέρες της Πρωτοχρονιάς και συνδέεται με την παράδοση με το μοίρασμα με την ελεημοσύνη με την τύχη (βλέπε φλουρί) με την ευλογία με την εστία με την χαρά με τους φίλους με τις εκδηλώσεις.

Λέγοντας εκδηλώσεις, διαπιστώνεται ότι οι βασιλόπιτες εκτός από ανήμερα της Πρωτοχρονιάς, συνηθίζεται να “κόβονται” και να προσφέρονται σε επετειακούς εορτασμούς σχεδόν έως και τον μήνα Μάρτιο.

Η κατανάλωσή της λοιπόν είναι δεδομένη και επαναληπτική, όμως ποτέ δεν την έχουμε συνδέσει με την υγεία.

Η αλλαγή σε δύο μόνο συστατικά θα την μετέβαλε αυτομάτως σε γαστριμαργική πρόκληση με ταυτόχρονα σημαντικά οφέλη για την υγεία μας.

Η χρήση κονιορτοποιημένων αμυγδάλων- αλεύρι αμυγδάλου– που αντικαθιστά το κλασσικό αλεύρι δημητριακών, κυρίως σίτου, αναβαθμίζει την γεύση της, φέρνοντας στον ουρανίσκο την αίσθηση παραδοσιακών αφράτων αμυγδαλωτών που λιώνουν στο στόμα, καθώς και μια αίσθηση δροσιάς και γλυκύτητας, χωρίς τη χρήση extra γλυκαντικών μέσων.

Η σύγχρονη διατροφολογία μας διδάσκει πως η κατανάλωση ξηρών καρπών σε συνδυασμό με φρούτα ωφελεί τον ανθρώπινο οργανισμό με πολλούς τρόπους, καθώς προσφέρει ισορροπημένη και πλήρη θρεπτική αξία:

Σταθερή ενέργεια: Τα φρούτα παρέχουν φυσικά σάκχαρα για άμεση ενέργεια, ενώ οι ξηροί καρποί, χάρη στα καλά λιπαρά και τις πρωτεΐνες, βοηθούν στη βραδύτερη απορρόφηση της γλυκόζης και αποτρέπουν τις απότομες αυξομειώσεις του σακχάρου.
Καλύτερη καρδιαγγειακή υγεία: Οι ξηροί καρποί είναι πλούσιοι σε «καλά» λιπαρά (ω-3 και ω-6), που συμβάλλουν στη μείωση της κακής χοληστερόλης, ενώ τα φρούτα προσφέρουν αντιοξειδωτικά και βιταμίνες.
Ενίσχυση του πεπτικού συστήματος: Οι φυτικές ίνες και από τις δύο τροφές βοηθούν στην καλή λειτουργία του εντέρου και στο αίσθημα κορεσμού.
Πλούσια πρόσληψη μικροθρεπτικών συστατικών: Ο συνδυασμός προσφέρει βιταμίνες (C, Ε, σύμπλεγμα Β), μέταλλα (μαγνήσιο, κάλιο) και αντιοξειδωτικά που ενισχύουν το ανοσοποιητικό.
Καλύτερος έλεγχος της όρεξης: Η πρωτεΐνη και τα λιπαρά των ξηρών καρπών, μαζί με τα σάκχαρα των φρούτων, συμβάλλουν στη διατήρηση του κορεσμού για περισσότερη ώρα.Αντικαθιστούμε και την ζάχαρη η όποιο γλυκαντικό μέσο χρησιμοποιούμε και ευχόμαστε μια αληθινή καλή χρονιά με απόκτηση εύγευστων πρωτότυπων και super υγιεινών διατροφικών συνηθειών.

Τι περιέχουν τα αρώματα φερομόνης; Λειτουργούν πραγματικά;

ΔΙΑΦΟΡΑ

Team NeaMou

-

30 Δεκεμβρίου 2025 - 21:03

0

Οι φερομόνες είναι χημικές ουσίες που παράγονται από τα ζώα, συμπεριλαμβανομένου και του ανθρώπου, και χρησιμοποιούνται για επικοινωνία μεταξύ ατόμων του ίδιου είδους. Στα ζώα, αυτές οι ουσίες μπορούν να επηρεάσουν συμπεριφορές όπως η αναπαραγωγή, η επικοινωνία εδαφικής κυριαρχίας και η κοινωνική αλληλεπίδραση. Η ιδέα ότι οι φερομόνες μπορούν να επηρεάσουν την ανθρώπινη συμπεριφορά έχει εμπνεύσει τα αρώματα φερομόνης, τα οποία υπόσχονται αύξηση της έλξης, της γοητείας ή της κοινωνικής αποδοχής.

Τι περιέχουν τα αρώματα φερομόνης;

Τα αρώματα φερομόνης δεν περιέχουν μαγικά χημικά που εγγυώνται την ερωτική έλξη. Αντίθετα, βασίζονται σε ουσίες που είναι χημικά παρόμοιες με εκείνες που έχουν παρατηρηθεί στα ζώα. Οι πιο συνηθισμένες ουσίες περιλαμβάνουν:

Androstenone και Androstenol: Χημικές ουσίες που βρίσκονται στον ιδρώτα των ανδρών και θεωρούνται ότι επηρεάζουν τη γυναικεία αντίληψη της αρρενωπότητας και της κοινωνικής κυριαρχίας.
Estratetraenol: Μια ουσία που βρίσκεται στον ιδρώτα των γυναικών και πιστεύεται ότι μπορεί να επηρεάσει τη διάθεση και την ελκυστικότητα για τους άνδρες.
Copulins: Λιπαρά οξέα που εκκρίνονται από τις γυναίκες και έχουν δείξει σε πειραματικές μελέτες ότι μπορούν να επηρεάσουν τις ορμόνες των ανδρών.

Αυτά τα μόρια προστίθενται στα αρώματα σε πολύ χαμηλές συγκεντρώσεις και αναμειγνύονται με βάση άλλες αρωματικές ουσίες για να δημιουργήσουν ένα ευχάριστο άρωμα. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι τα περισσότερα αρώματα φερομόνης περιέχουν συνθετικά αντίγραφα αυτών των ουσιών και όχι φυσικές εκκρίσεις.

Λειτουργούν πραγματικά οι φερομόνες;

Η επιστήμη γύρω από τις φερομόνες στους ανθρώπους είναι σύνθετη και συχνά αμφιλεγόμενη. Σε ζώα, ο ρόλος των φερομονών είναι καλά τεκμηριωμένος, αλλά η ανθρώπινη αντίδραση είναι λιγότερο ξεκάθαρη λόγω των πολύπλοκων κοινωνικών και πολιτισμικών παραγόντων που επηρεάζουν την έλξη και τη συμπεριφορά.

Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι οι ουσίες όπως το androstenone μπορούν να επηρεάσουν διακριτικά την αντίληψη της γοητείας ή να αλλάξουν τη διάθεση των ατόμων που εκτίθενται σε αυτές. Ωστόσο, τα αποτελέσματα είναι συχνά μικρά και δεν επαναλαμβάνονται πάντα με συνέπεια. Για παράδειγμα, ενώ κάποιοι άνδρες που εκτέθηκαν σε estratetraenol ανέφεραν αυξημένη αίσθηση της κοινωνικής αποδοχής, άλλες μελέτες δεν βρήκαν σημαντικές αλλαγές στη συμπεριφορά ή στην έλξη.

Επιπλέον, η επίδραση των φερομονών φαίνεται να εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, όπως η προσωπική χημεία του σώματος, η ψυχολογική κατάσταση, η εμπειρία και οι κοινωνικές προσδοκίες. Αυτό σημαίνει ότι ένα άρωμα φερομόνης μπορεί να έχει διακριτή επίδραση σε ορισμένα άτομα αλλά να μην προκαλεί καμία αλλαγή σε άλλα.

Η ψυχολογική διάσταση

Ένα σημαντικό στοιχείο που πρέπει να ληφθεί υπόψη είναι η ψυχολογική επίδραση των αρωμάτων φερομόνης. Το γεγονός ότι ένα άτομο πιστεύει πως φοράει ένα “ερωτικό άρωμα” μπορεί από μόνο του να ενισχύσει την αυτοπεποίθηση, τη στάση και τη συμπεριφορά του, δημιουργώντας έτσι μια αυτοεκπληρούμενη προφητεία. Με άλλα λόγια, η αύξηση της κοινωνικής ελκυστικότητας μπορεί να οφείλεται περισσότερο στην ψυχολογία του χρήστη παρά στη χημεία των φερομονών.

Περιορισμοί και επιστημονική οπτική

Η επιστήμη υποστηρίζει ότι οι φερομόνες πιθανόν να έχουν επιπτώσεις στην ανθρώπινη συμπεριφορά, αλλά αυτές είναι λεπτές και όχι εγγυημένες. Τα αρώματα φερομόνης δεν αποτελούν μαγικό φίλτρο για την έλξη ή την κοινωνική επιτυχία, και τα αποτελέσματά τους είναι σπάνια άμεσα ή δραματικά. Επιπλέον, η βιοχημική βάση πολλών προϊόντων είναι συχνά αμφιλεγόμενη και η έρευνα σε αυτόν τον τομέα συνεχίζεται.

Τα αρώματα φερομόνης περιέχουν συνθετικές χημικές ουσίες που μιμούνται τις φυσικές φερομόνες των ανθρώπων. Αν και υπάρχουν ενδείξεις ότι μπορούν να επηρεάσουν διακριτικά τη διάθεση, την αυτοπεποίθηση ή την αντίληψη της γοητείας, οι επιστημονικές αποδείξεις είναι περιορισμένες και οι επιδράσεις τους διαφέρουν από άτομο σε άτομο. Η ψυχολογική επίδραση και η αυτοπεποίθηση που προκύπτει από τη χρήση τους μπορεί να είναι σημαντικότερη από την ίδια τη χημική δράση. Τελικά, η χρήση αρωμάτων φερομόνης μπορεί να ενισχύσει την προσωπική αυτοπεποίθηση και την αίσθηση ελκυστικότητας, αλλά δεν αποτελούν μαγικό εργαλεία για την αύξηση της κοινωνικής ή ερωτικής επιτυχίας.

Με ισχύ έως το 2029 εγκρίθηκαν από τη ΡΑΑΕΥ οι αλλαγές στους λογαριασμούς ΕΥΔΑΠ-Αφορούν όλους τους καταναλωτές

ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ

Νικολέττα Ντάμπου

-

30 Δεκεμβρίου 2025 - 20:24

0

Με ισχύ έως το 2029 εγκρίθηκαν από τη ΡΑΑΕΥ οι αλλαγές στους λογαριασμούς ΕΥΔΑΠ-Αφορούν όλους τους καταναλωτές

Αλλαγές στα τιμολόγια του νερού τίθενται σε ισχύ από την 1η Ιανουαρίου 2026, όπως ανακοίνωσε η ΕΥΔΑΠ. Οι ρυθμίσεις έχουν εγκριθεί από την Ανεξάρτητη Ρυθμιστική Αρχή Αποβλήτων, Ενέργειας και Υδάτων (ΡΑΑΕΥ), θα ισχύουν έως το 2029 και αφορούν το σύνολο των καταναλωτών.

Σύμφωνα με την ανακοίνωση, μειώνονται τα τιμολόγια για οικονομικά ευάλωτες και ασθενείς ομάδες, όπως δικαιούχοι κοινωνικού τιμολογίου, πολύτεκνοι και υπερήλικες, καθώς μηδενίζεται το πάγιο, ενώ οι χρεώσεις κατανάλωσης παραμένουν αμετάβλητες.

Παράλληλα, οι χρεώσεις κατανάλωσης νερού και αποχέτευσης δεν αλλάζουν σε καμία κλίμακα κατανάλωσης. Αντίθετα, αναπροσαρμόζεται το πάγιο ύδρευσης κατά 1 ευρώ, ενώ εισάγεται για πρώτη φορά πάγιο 1 ευρώ και στην αποχέτευση, πλέον ΦΠΑ, σε μηνιαία βάση. Η εφαρμογή των νέων παγίων θα γίνει σταδιακά, ανάλογα με τον κύκλο καταμέτρησης κάθε νοικοκυριού.

Η ΕΥΔΑΠ διευκρινίζει ότι οι αλλαγές στα τιμολόγια συνδέονται αποκλειστικά με την υλοποίηση αναγκαίων έργων υποδομής και τον εκσυγχρονισμό των δικτύων, με στόχο την ενίσχυση της ανθεκτικότητάς τους απέναντι στην κλιματική κρίση και τη λειψυδρία.

Στο πλαίσιο αυτό, η εταιρεία υλοποιεί ανταποδοτικό επενδυτικό πρόγραμμα ύψους 2,5 δισ. ευρώ, που περιλαμβάνει αντικατάσταση παλαιών αγωγών, μείωση διαρροών, ψηφιακή παρακολούθηση δικτύων και έργα προστασίας από ακραία καιρικά φαινόμενα.

Χιόνια στην Αττική; Χαμηλές θερμοκρασίες. Έκτακτα Μέτρα από τον Δήμο Αθηναίων

ΕΛΛΑΔΑ

Νικολέττα Ντάμπου

-

30 Δεκεμβρίου 2025 - 19:53

0

Χιόνια στην Αττική; Χαμηλές θερμοκρασίες. Έκτακτα Μέτρα από τον Δήμο Αθηναίων

Πιο συγκεκριμένα, από σήμερα στις 20:00 και για τα επόμενα 24ωρα, ειδικό προσωπικό του Δήμου, ομάδες Street Work, θα επιχειρούν καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας στους δρόμους της πόλης, μοιράζοντας είδη πρώτης ανάγκης, ζεστά ροφήματα, σνακ, είδη ρουχισμού και κουβέρτες, θα ενημερώνει για μεταφορά πολιτών σε ανάγκη, στο Πολυδύναμο Κέντρο Αστέγων.

Επίσης, ανοίγουν αίθουσες υποδοχής και αλληλεγγύης για τη φιλοξενία αδύναμων συμπολιτών μας στο κέντρο της Αθήνας.

Στοιχεία επικοινωνίας για αναφορές ανάγκης βοήθειας και μεταφοράς ευάλωτου πληθυσμού:

24ωρο τηλεφωνικό κέντρο 210-5246515

Email: [email protected]

Δήμος Αθηναίων: 1595

Λέσχη Φιλίας του Αγίου Ελευθερίου, Αχαρνών 372, τηλ: 210-2012334

Δεξαμενές επίπλευσης: Μια βουτιά στη θεραπεία αισθητηριακής στέρησης

ΔΙΑΦΟΡΑ

Team NeaMou

-

30 Δεκεμβρίου 2025 - 19:03

0

Δεξαμενές επίπλευσης: Μια βουτιά στη θεραπεία αισθητηριακής στέρησης

Οι δεξαμενές επίπλευσης, γνωστές και ως δεξαμενές αισθητηριακής στέρησης ή απομόνωσης, έχουν εξελιχθεί τα τελευταία χρόνια από μια περιθωριακή πρακτική σε μια αναγνωρισμένη μέθοδο χαλάρωσης και αυτοεξερεύνησης. Σε έναν κόσμο γεμάτο θόρυβο, πληροφορίες και διαρκή ερεθίσματα, η ανάγκη για βαθιά αποσύνδεση γίνεται ολοένα και πιο έντονη. Η θεραπεία επίπλευσης έρχεται να καλύψει αυτό το κενό, προσφέροντας έναν χώρο σιωπής και ενδοσκόπησης που σπάνια συναντάται στην καθημερινότητα.

Τι είναι οι δεξαμενές αισθητηριακής στέρησης

Η εμπειρία της επίπλευσης πραγματοποιείται σε μια ειδικά σχεδιασμένη δεξαμενή, γεμάτη με νερό κορεσμένο με άλατα Epsom, στη θερμοκρασία του ανθρώπινου δέρματος. Το υψηλό ποσοστό αλατιού επιτρέπει στο σώμα να επιπλέει χωρίς καμία προσπάθεια, δημιουργώντας την αίσθηση έλλειψης βαρύτητας. Ταυτόχρονα, η δεξαμενή είναι πλήρως ηχομονωμένη και σκοτεινή, περιορίζοντας σχεδόν ολοκληρωτικά τα εξωτερικά αισθητηριακά ερεθίσματα.

Αυτό το περιβάλλον οδηγεί τον εγκέφαλο σε μια ασυνήθιστα ήρεμη κατάσταση, καθώς δεν καλείται να επεξεργαστεί ήχους, φως ή ερεθίσματα αφής. Το σώμα χαλαρώνει σε βάθος και το μυαλό στρέφεται προς τα μέσα, δημιουργώντας συνθήκες βαθιάς ξεκούρασης και ενδοσκόπησης.

Η επιστήμη πίσω από τη σιωπή

Η αποτελεσματικότητα των δεξαμενών επίπλευσης βασίζεται στη φυσική και στη νευροεπιστήμη. Η άνωση που δημιουργείται από τα άλατα μειώνει την πίεση στις αρθρώσεις και στους μυς, επιτρέποντας στο σώμα να χαλαρώσει πλήρως. Παράλληλα, η απουσία αισθητηριακών ερεθισμάτων μειώνει τη δραστηριότητα του νευρικού συστήματος που σχετίζεται με το στρες.

Μελέτες δείχνουν ότι κατά τη διάρκεια της επίπλευσης μειώνονται τα επίπεδα κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες, ενώ αυξάνονται τα εγκεφαλικά κύματα που συνδέονται με βαθιά χαλάρωση και διαλογιστικές καταστάσεις. Έρευνες έχουν επίσης συσχετίσει τη θεραπεία επίπλευσης με βελτίωση της διάθεσης, καλύτερη ποιότητα ύπνου και μείωση του άγχους.

Η βιωματική διάσταση της επίπλευσης

Για πολλούς ανθρώπους, η εμπειρία της δεξαμενής επίπλευσης θυμίζει διαλογισμό, αλλά χωρίς την ανάγκη τεχνικής ή εξάσκησης. Καθώς οι εξωτερικοί περισπασμοί εξαφανίζονται, η προσοχή στρέφεται φυσικά στις εσωτερικές εμπειρίες. Κάποιοι βιώνουν βαθιά σωματική χαλάρωση, άλλοι έντονη διαύγεια σκέψης, ενώ δεν είναι σπάνιο να εμφανιστούν εικόνες, συναισθήματα ή αναμνήσεις.

Αυτή η εσωτερική «βουτιά» προσφέρει έναν ασφαλή χώρο αυτοπαρατήρησης. Σε μια εποχή συνεχούς συνδεσιμότητας, η σιωπή της δεξαμενής λειτουργεί ως αντίβαρο, επιτρέποντας στο άτομο να αποσυνδεθεί από την εξωτερική πίεση και να επανασυνδεθεί με τον εαυτό του.

Πιθανές εφαρμογές στην ψυχική και σωματική υγεία

Η θεραπεία επίπλευσης έχει αρχίσει να διερευνάται και σε πιο κλινικά πλαίσια. Ορισμένες μελέτες υποδηλώνουν ότι μπορεί να βοηθήσει άτομα με αγχώδεις διαταραχές, χρόνιο στρες ή ψυχοσωματικά συμπτώματα. Η βαθιά χαλάρωση που προκαλείται φαίνεται να συμβάλλει στη ρύθμιση του νευρικού συστήματος και στη μείωση της έντασης.

Επιπλέον, υπάρχουν ενδείξεις ότι η επίπλευση μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση του χρόνιου πόνου, καθώς μειώνει τη μυϊκή σύσπαση και βελτιώνει την αίσθηση του σώματος. Αθλητές και δημιουργικοί επαγγελματίες αναφέρουν συχνά αυξημένη αποκατάσταση, καλύτερο ύπνο και ενίσχυση της δημιουργικότητας μετά από συνεδρίες επίπλευσης.

Περιορισμοί και επιστημονικά ερωτήματα

Παρά τα ενθαρρυντικά ευρήματα, η επιστημονική κοινότητα επισημαίνει την ανάγκη για περισσότερες και αυστηρότερες έρευνες. Πολλά από τα οφέλη βασίζονται σε υποκειμενικές αναφορές, ενώ οι υπάρχουσες μελέτες συχνά έχουν μικρό δείγμα. Η επίπλευση δεν αποτελεί πανάκεια και δεν αντικαθιστά την ιατρική ή ψυχολογική φροντίδα, αλλά μπορεί να λειτουργήσει συμπληρωματικά.

Το μέλλον των δεξαμενών επίπλευσης

Οι δεξαμενές επίπλευσης βρίσκονται στο σταυροδρόμι επιστήμης, ευεξίας και προσωπικής αναζήτησης. Καθώς η κοινωνία αναζητά πιο ουσιαστικούς τρόπους διαχείρισης του στρες και βελτίωσης της ποιότητας ζωής, η δημοτικότητά τους αναμένεται να συνεχίσει να αυξάνεται.

Το μέλλον τους πιθανότατα θα διαμορφωθεί από την ισορροπία ανάμεσα στην επιστημονική τεκμηρίωση και τη βαθιά προσωπική εμπειρία. Σε κάθε περίπτωση, η επίπλευση αποτελεί μια σύγχρονη απάντηση σε μια διαχρονική ανθρώπινη ανάγκη: την ανάγκη για σιωπή, εσωτερική γαλήνη και επαφή με τον εαυτό μας.

Τι είναι το dry shampoo και πώς λειτουργεί

ΔΙΑΦΟΡΑ

Team NeaMou

-

30 Δεκεμβρίου 2025 - 18:34

0

Τι είναι το dry shampoo και πώς λειτουργεί

Το dry shampoo έχει εξελιχθεί σε ένα από τα πιο χρήσιμα προϊόντα περιποίησης μαλλιών της σύγχρονης καθημερινότητας. Από επαγγελματίες κομμωτές μέχρι ανθρώπους με απαιτητικό πρόγραμμα, θεωρείται πλέον απαραίτητο εργαλείο για καθαρή όψη, φρεσκάδα και όγκο χωρίς νερό. Ωστόσο, για να αποδώσει πραγματικά τα μέγιστα, χρειάζεται σωστή χρήση και κατανόηση του ρόλου του.

Το dry shampoo δεν καθαρίζει τα μαλλιά με την παραδοσιακή έννοια, όπως το κανονικό σαμπουάν. Πρόκειται για ένα προϊόν –σε μορφή σπρέι, πούδρας ή αφρού– που περιέχει απορροφητικά συστατικά, συνήθως άμυλο ρυζιού, άργιλο ή άμυλο καλαμποκιού. Αυτά τα συστατικά απορροφούν τη λιπαρότητα από το τριχωτό της κεφαλής, δίνοντας στα μαλλιά πιο καθαρή και ανανεωμένη όψη. Παράλληλα, πολλά dry shampoos προσφέρουν όγκο και ελαφριά υφή, γεγονός που τα καθιστά ιδανικά και για styling.

Πότε είναι χρήσιμο το dry shampoo

Το dry shampoo είναι ιδανικό για τις μέρες που δεν υπάρχει χρόνος για λούσιμο ή όταν θέλεις να παρατείνεις το αποτέλεσμα ενός φρεσκολουσμένου χτενίσματος. Είναι ιδιαίτερα χρήσιμο μετά το γυμναστήριο, σε ταξίδια, σε πρωινά που το πρόγραμμα είναι πιεσμένο ή όταν τα μαλλιά χρειάζονται φρεσκάρισμα μέσα στην ημέρα. Επιπλέον, αποτελεί εξαιρετική λύση για άτομα με λεπτά μαλλιά που βαραίνουν εύκολα, καθώς χαρίζει αίσθηση όγκου από τη ρίζα.

Πώς να το εφαρμόζεις σωστά βήμα προς βήμα

Η σωστή εφαρμογή κάνει τη διαφορά στο τελικό αποτέλεσμα. Πριν τη χρήση, ανακίνησε καλά το προϊόν, ειδικά αν πρόκειται για σπρέι. Εφάρμοσε το dry shampoo σε στεγνά μαλλιά, εστιάζοντας κυρίως στις ρίζες και στα σημεία όπου εμφανίζεται λιπαρότητα, όπως το μπροστινό μέρος και η κορυφή του κεφαλιού. Κράτησε το προϊόν σε απόσταση περίπου 20 με 30 εκατοστών από το κεφάλι για ομοιόμορφη κατανομή.

Άφησέ το να δράσει για 30 δευτερόλεπτα έως ένα λεπτό. Αυτό το στάδιο είναι κρίσιμο, καθώς τα απορροφητικά συστατικά χρειάζονται χρόνο για να δεσμεύσουν τη λιπαρότητα. Στη συνέχεια, κάνε απαλό μασάζ με τα δάχτυλα στο τριχωτό ή βούρτσισε τα μαλλιά για να απομακρυνθεί τυχόν περίσσεια προϊόντος και να αποφευχθεί η θαμπή όψη.

Συχνά λάθη που μειώνουν την αποτελεσματικότητα

Ένα από τα πιο συνηθισμένα λάθη είναι η υπερβολική ποσότητα. Το περισσότερο προϊόν δεν σημαίνει καλύτερο αποτέλεσμα και συχνά οδηγεί σε λευκά υπολείμματα ή βαριά αίσθηση. Ένα άλλο λάθος είναι η εφαρμογή σε ήδη πολύ λιπαρά μαλλιά. Το dry shampoo λειτουργεί καλύτερα προληπτικά ή στα πρώτα στάδια λιπαρότητας και όχι ως λύση ανάγκης μετά από πολλές μέρες χωρίς λούσιμο.

Επίσης, πολλοί παραλείπουν το στάδιο του «χρόνου αναμονής», με αποτέλεσμα το προϊόν να μην προλάβει να δράσει σωστά. Τέλος, η καθημερινή χρήση χωρίς ενδιάμεσο κανονικό λούσιμο μπορεί να προκαλέσει συσσώρευση προϊόντος στο τριχωτό.

Dry shampoo και όγκος στο styling

Πέρα από την απορρόφηση λιπαρότητας, το dry shampoo μπορεί να λειτουργήσει και ως προϊόν styling. Ψεκάζοντας ελαφρά τις ρίζες πριν από το χτένισμα, δημιουργείται τραχύτητα που βοηθά τα μαλλιά να «κρατήσουν» όγκο και φόρμα. Είναι ιδιαίτερα χρήσιμο σε πιασίματα, αλογοουρές και χαλαρούς κότσους, καθώς προσφέρει καλύτερο κράτημα χωρίς τη σκληρή αίσθηση των λακ.

Πόσο συχνά μπορείς να το χρησιμοποιείς

Το dry shampoo είναι συμπληρωματικό προϊόν και όχι υποκατάστατο του κανονικού λουσίματος. Μπορεί να χρησιμοποιείται μία έως δύο φορές ανάμεσα στα λουσίματα, ανάλογα με τον τύπο των μαλλιών και το προϊόν. Η υπερβολική χρήση μπορεί να φράξει τους πόρους του τριχωτού και να προκαλέσει ερεθισμούς ή θαμπή όψη στα μαλλιά.

Το dry shampoo είναι ένα έξυπνο, πρακτικό και πολυλειτουργικό προϊόν που μπορεί να σου λύσει τα χέρια σε πολλές καθημερινές καταστάσεις. Με σωστή χρήση, μέτρο και ρεαλιστικές προσδοκίες, μπορεί να διατηρήσει τα μαλλιά φρέσκα, ανάλαφρα και καλοχτενισμένα, χωρίς να αντικαθιστά τη βασική φροντίδα που προσφέρει το κανονικό λούσιμο.

Στοματικό βακτήριο συνδέεται με τη σοβαρότητα της αναπηρίας στη σκλήρυνση κατά πλάκας

ΔΙΑΦΟΡΑ

Team NeaMou

-

30 Δεκεμβρίου 2025 - 18:34

0

Στοματικό βακτήριο συνδέεται με τη σοβαρότητα της αναπηρίας στη σκλήρυνση κατά πλάκας

Τα τελευταία χρόνια, η επιστημονική έρευνα αναδεικνύει ολοένα και περισσότερο τον ρόλο της χρόνιας φλεγμονής στην εξέλιξη νευρολογικών παθήσεων. Ανάμεσα στους λιγότερο διερευνημένους αλλά ιδιαίτερα ενδιαφέροντες παράγοντες βρίσκεται η στοματική υγεία και, ειδικότερα, η περιοδοντίτιδα. Νέα δεδομένα υποδηλώνουν ότι συγκεκριμένα στοματικά βακτήρια ενδέχεται να σχετίζονται με τη σοβαρότητα της σκλήρυνσης κατά πλάκας, μιας χρόνιας αυτοάνοσης νόσου του κεντρικού νευρικού συστήματος.

Η σκλήρυνση κατά πλάκας και οι άγνωστοι παράγοντες κινδύνου

Η σκλήρυνση κατά πλάκας (MS) είναι μια φλεγμονώδης απομυελινωτική νόσος, κατά την οποία το ανοσοποιητικό σύστημα επιτίθεται στο έλυτρο μυελίνης που περιβάλλει τις νευρικές ίνες. Το αποτέλεσμα είναι διαταραχή της νευρικής αγωγιμότητας και εμφάνιση συμπτωμάτων όπως μυϊκή αδυναμία, αισθητικές διαταραχές και κινητική αναπηρία. Παρότι η ακριβής αιτιολογία της νόσου παραμένει άγνωστη, έχουν ενοχοποιηθεί παράγοντες όπως ιογενείς λοιμώξεις, το κάπνισμα, ανεπάρκειες βιταμινών και γενετική προδιάθεση.

Ιδιαίτερο ενδιαφέρον παρουσιάζει η αυξανόμενη συχνότητα της νόσου σε χώρες όπως η Ιαπωνία από τη δεκαετία του 1980, γεγονός που υποδηλώνει την επίδραση περιβαλλοντικών παραγόντων. Μέχρι σήμερα, η έρευνα έχει εστιάσει κυρίως στο μικροβίωμα του εντέρου. Ωστόσο, η στοματική κοιλότητα αποτελεί επίσης σημαντική πηγή χρόνιας φλεγμονής, με πιθανές συστηματικές επιπτώσεις.

Περιοδοντίτιδα: Μια υποτιμημένη εστία χρόνιας φλεγμονής

Η περιοδοντική νόσος είναι μια χρόνια βακτηριακή λοίμωξη που προσβάλλει τους ιστούς στήριξης των δοντιών. Προκαλεί επίμονη φλεγμονή, καταστροφή συνδετικού ιστού και φατνιακού οστού και, τελικά, απώλεια δοντιών. Υπολογίζεται ότι επηρεάζει το 40–60% του παγκόσμιου πληθυσμού. Είναι ήδη γνωστό ότι αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης συστηματικών νοσημάτων, όπως η αθηροσκλήρωση, ο σακχαρώδης διαβήτης και η ρευματοειδής αρθρίτιδα.

Στο πλαίσιο αυτό, η διερεύνηση της σχέσης της περιοδοντίτιδας με νευρολογικές νόσους αποκτά ιδιαίτερη σημασία.

Το Fusobacterium nucleatum στο επίκεντρο της έρευνας

Σε πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Scientific Reports, ερευνητές από το Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο της Χιροσίμα εξέτασαν τον ρόλο του στοματικού βακτηρίου Fusobacterium nucleatum. Το συγκεκριμένο βακτήριο είναι γνωστό περιοδοντικό παθογόνο και συχνά εμπλέκεται στη δημιουργία οδοντικών βιοφίλμ.

Η ερευνητική ομάδα ανέλυσε δείγματα επιχρίσματος γλώσσας από ασθενείς με σκλήρυνση κατά πλάκας, καθώς και από άτομα με άλλες κεντρικές απομυελινωτικές παθήσεις, όπως η διαταραχή φάσματος οπτικής νευρομυελίτιδας (NMOSD) και η νόσος MOGAD. Στόχος ήταν να διερευνηθεί εάν η σχετική αφθονία συγκεκριμένων περιοδοντικών βακτηρίων σχετίζεται με τη σοβαρότητα της κλινικής εικόνας.

Συσχέτιση με τη σοβαρότητα της αναπηρίας

Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι οι ασθενείς με σκλήρυνση κατά πλάκας και υψηλή σχετική αφθονία Fusobacterium nucleatum εμφάνιζαν σημαντικά μεγαλύτερη αναπηρία, όπως αυτή μετρήθηκε με την Κλίμακα Διευρυμένης Κατάστασης Αναπηρίας (EDSS). Ακόμη και μετά την προσαρμογή για παράγοντες όπως η ηλικία, η διάρκεια της νόσου και ο αριθμός των υποτροπών, η παρουσία του βακτηρίου συσχετίστηκε με περίπου δεκαπλάσιες πιθανότητες μέτριας έως σοβαρής αναπηρίας.

Ενδιαφέρον παρουσιάζει το γεγονός ότι η ίδια συσχέτιση δεν παρατηρήθηκε σε ασθενείς με NMOSD ή MOGAD, γεγονός που υποδηλώνει έναν πιθανό μηχανισμό ειδικό για τη σκλήρυνση κατά πλάκας.

Ένα «βακτήριο γέφυρα» μεταξύ στόματος και εγκεφάλου

Οι ερευνητές προτείνουν ότι το Fusobacterium nucleatum μπορεί να λειτουργεί ως «βακτήριο γέφυρα», όχι μόνο συνδέοντας διαφορετικά βακτηριακά είδη στη στοματική κοιλότητα, αλλά και γεφυρώνοντας τη στοματική φλεγμονή με τη νευροφλεγμονώδη διεργασία στον εγκέφαλο. Η συνύπαρξή του με άλλα περιοδοντικά παθογόνα φάνηκε να ενισχύει περαιτέρω τη σοβαρότητα της αναπηρίας.

Μελλοντικές προοπτικές και κλινικές εφαρμογές

Παρότι τα ευρήματα δεν αποδεικνύουν αιτιώδη σχέση, ανοίγουν τον δρόμο για νέες ερευνητικές κατευθύνσεις. Οι επιστήμονες σχεδιάζουν μεγαλύτερες, πολυκεντρικές μελέτες και μηχανιστικές αναλύσεις, όπως μεταγονιδιωματική αλληλούχιση και προφίλ κυτοκινών, για να κατανοήσουν πώς τα στοματικά παθογόνα επηρεάζουν την ανοσοπαθολογία της σκλήρυνσης κατά πλάκας.

Ιδιαίτερα σημαντικό είναι το ενδεχόμενο οι οδοντιατρικές παρεμβάσεις και η συστηματική φροντίδα της στοματικής υγείας να αποτελέσουν στο μέλλον έναν τροποποιήσιμο παράγοντα στην πορεία της νόσου. Έτσι, η στοματική υγεία ενδέχεται να αποκτήσει ρόλο όχι μόνο προληπτικό, αλλά και θεραπευτικό στη διαχείριση της σκλήρυνσης κατά πλάκας.

Έφηβοι: Τα social media συνδέονται με την αύξηση των προβλημάτων προσοχής

ΔΙΑΦΟΡΑ

Team NeaMou

-

30 Δεκεμβρίου 2025 - 17:34

0

Έφηβοι: Τα social media συνδέονται με την αύξηση των προβλημάτων προσοχής

Η ψηφιακή επανάσταση εξελίσσεται με ταχύτητα που καμία προηγούμενη τεχνολογική αλλαγή δεν είχε γνωρίσει. Σε αυτό το νέο περιβάλλον, τα παιδιά και οι έφηβοι βρίσκονται στην πρώτη γραμμή ενός άτυπου κοινωνικού και γνωστικού πειράματος, του οποίου τις συνέπειες μόλις αρχίζουμε να κατανοούμε. Παράλληλα, οι διαγνώσεις της Διαταραχής Ελλειμματικής Προσοχής και Υπερκινητικότητας (ΔΕΠΥ) αυξάνονται διεθνώς, εγείροντας το ερώτημα κατά πόσο η εντατική χρήση ψηφιακών μέσων — και ειδικά των μέσων κοινωνικής δικτύωσης — μπορεί να συμβάλλει σε αυτή την τάση.

depi c

Η αύξηση της ΔΕΠΥ και το ψηφιακό περιβάλλον

Η ΔΕΠΥ αποτελεί νευροαναπτυξιακή διαταραχή με βασικά χαρακτηριστικά την απροσεξία και την υπερκινητικότητα. Αν και είναι γνωστό ότι έχει ισχυρό γενετικό υπόβαθρο, η έκφρασή της επηρεάζεται από το περιβάλλον. Τις τελευταίες δεκαετίες, το περιβάλλον αυτό έχει αλλάξει ριζικά. Τα παιδιά περνούν πλέον σημαντικό μέρος της καθημερινότητάς τους σε ψηφιακούς χώρους, όπου κυριαρχούν η ταχύτητα, η εναλλαγή ερεθισμάτων και η συνεχής ειδοποίηση. Η σύμπτωση της εξάπλωσης των κοινωνικών δικτύων με την άνοδο των διαγνώσεων ΔΕΠΥ δεν αποδεικνύει αιτιότητα, αλλά καθιστά τη διερεύνηση αναγκαία.

Τι δείχνουν τα δεδομένα από μακροχρόνιες μελέτες

Σε μεγάλη διαχρονική μελέτη που παρακολούθησε περισσότερα από 8.000 παιδιά από την ηλικία των 10 έως περίπου τα 14 έτη, εξετάστηκε η σχέση μεταξύ διαφορετικών μορφών χρήσης οθονών και των συμπτωμάτων της ΔΕΠΥ. Η χρήση χωρίστηκε σε τρεις βασικές κατηγορίες: παιχνίδια, παρακολούθηση βίντεο και μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Το βασικό εύρημα ήταν ότι μόνο η χρήση κοινωνικών δικτύων συσχετίστηκε με σταδιακή αύξηση της απροσεξίας με την πάροδο του χρόνου. Ούτε τα παιχνίδια ούτε τα βίντεο εμφάνισαν αντίστοιχη συσχέτιση, ενώ η υπερκινητικότητα δεν επηρεάστηκε σε καμία κατηγορία.

Η κατεύθυνση της σχέσης και ο ρόλος της προσοχής

Ένα κρίσιμο στοιχείο της ανάλυσης ήταν ο έλεγχος της κατεύθυνσης της σχέσης. Εξετάστηκε αν τα παιδιά με υψηλότερα επίπεδα απροσεξίας ήταν πιο πιθανό να χρησιμοποιούν περισσότερο τα κοινωνικά δίκτυα. Τα δεδομένα δεν υποστήριξαν αυτή την υπόθεση. Αντίθετα, η αυξημένη χρήση κοινωνικών δικτύων προέβλεπε μεγαλύτερη απροσεξία στο μέλλον. Το αποτέλεσμα αυτό παρέμεινε σταθερό ακόμη και όταν λήφθηκαν υπόψη παράγοντες όπως ο γενετικός κίνδυνος για ΔΕΠΥ και το οικογενειακό εισόδημα.

Πιθανοί γνωστικοί μηχανισμοί

Οι ακριβείς μηχανισμοί μέσω των οποίων τα κοινωνικά δίκτυα επηρεάζουν την προσοχή δεν έχουν αποσαφηνιστεί πλήρως. Ωστόσο, από γνωστική νευροεπιστημονική σκοπιά, τα κοινωνικά δίκτυα διαφέρουν ποιοτικά από άλλες ψηφιακές δραστηριότητες. Δεν περιορίζονται σε συγκεκριμένες χρονικές συνεδρίες, αλλά διαπερνούν ολόκληρη την ημέρα, εισάγοντας συνεχείς διακοπές της προσοχής. Ακόμη και η προσδοκία μιας ειδοποίησης μπορεί να λειτουργήσει ως νοητικός περισπασμός, μειώνοντας την ικανότητα διατήρησης εστίασης στο παρόν έργο.

Ατομική επίδραση και πληθυσμιακές συνέπειες

Σε ατομικό επίπεδο, η επίδραση της χρήσης κοινωνικών δικτύων στην απροσεξία είναι σχετικά μικρή. Δεν αρκεί, από μόνη της, για να μετατρέψει ένα παιδί με φυσιολογική προσοχή σε άτομο με κλινική ΔΕΠΥ. Ωστόσο, σε επίπεδο πληθυσμού, ακόμη και μικρές μετατοπίσεις του μέσου όρου μπορούν να έχουν μεγάλες συνέπειες. Αν ο συνολικός πληθυσμός των παιδιών γίνει ελαφρώς πιο απρόσεκτος, περισσότεροι θα υπερβούν τα διαγνωστικά όρια, οδηγώντας σε σημαντική αύξηση των διαγνώσεων.

Ρυθμιστικές παρεμβάσεις και το μέλλον

Η ραγδαία αύξηση της χρήσης κοινωνικών δικτύων τα τελευταία 15–20 χρόνια είναι αδιαμφισβήτητη. Πολλοί έφηβοι περνούν πλέον περίπου πέντε ώρες την ημέρα συνδεδεμένοι στο διαδίκτυο, κυρίως μέσω αυτών των πλατφορμών. Οι υπάρχοντες ηλικιακοί περιορισμοί συχνά παρακάμπτονται εύκολα. Η πρόσφατη πρωτοβουλία της Αυστραλίας να επιβάλει αυστηρό έλεγχο ηλικίας άνω των 16 ετών αποτελεί ένα ενδιαφέρον φυσικό πείραμα δημόσιας πολιτικής. Τα αποτελέσματά του ενδέχεται να καθορίσουν αν και πώς άλλες χώρες θα πρέπει να κινηθούν προς παρόμοιες ρυθμίσεις.

kina paidia internet

Το ζήτημα της προσοχής στα παιδιά δεν αφορά μόνο την ατομική ευθύνη, αλλά τον σχεδιασμό των ψηφιακών οικοσυστημάτων στα οποία μεγαλώνουν. Η κατανόηση και η ρύθμιση αυτών των παραγόντων ίσως αποδειχθούν κρίσιμες για τη γνωστική υγεία των επόμενων γενεών.

Ο Κ. Μητσοτάκης προ-Παραμονή Πρωτοχρονιάς στο γήπεδο του Παναθηναϊκού στον Βοτανικό

ΕΛΛΑΔΑ

Νικολέττα Ντάμπου

-

30 Δεκεμβρίου 2025 - 14:40

0

Ο Κ. Μητσοτάκης προ-Παραμονή Πρωτοχρονιάς στο γήπεδο του Παναθηναϊκού στον Βοτανικό

Ενημερώθηκε για την πορεία κατασκευής των αθλητικών εγκαταστάσεων, για την πρόοδο των εργασιών στο πλαίσιο του χρονοδιαγράμματος και για την ολοκλήρωση σημαντικών φάσεων κατασκευής, σε μια επίσκεψη που δεν είναι συμβολική, ούτε περιορίζεται στην περιήγηση στον χώρο αλλά υπογραμμίζει την αποφασιστική συμβολή αυτής της κυβέρνησης σε ζητήματα αναβάθμισης και ανάπλασης του αστικού τοπίου της Αθήνας, καθώς και την στήριξη μεγάλων αθλητικών υποδομών που αποτελούν συνεκτικούς θύλακες πολιτισμού και κοινωνικής συνοχής.

Το υπό κατασκευή γήπεδο, με χωρητικότητα περίπου 40.000 θέσεων και εγκαταστάσεις υψηλών προδιαγραφών, αναμένεται να αποτελέσει τη νέα μόνιμη ενεργή έδρα της ομάδας του Παναθηναϊκού που επί δεκαετίες έλειπε από την πόλη μας.

Συνομίλησε με τον πρόεδρο της ΠΑΕ Παναθηναϊκός Γιάννη Αλαφούζο, ο οποίος ενημέρωσε για το στάδιο των εργασιών τονίζοντας πως το έργο προχωρά με βάση τον προγραμματισμό.

Ο Χάρης Δούκας που συνόδευε τον Πρωθυπουργό επιβεβαίωσε τη σημασία του έργου για την ευρύτερη αστική ανάπλαση της περιοχής του Βοτανικού.

Το νέο έργο θα συμβάλλει στην ποιότητα της ζωής των κατοίκων της περιοχής και ιδιαίτερα των εφήβων και της νεολαίας που μπορούν να βρίσκουν κίνητρα και υγιή εκτόνωση μέσω των αθλοπαιδιών.

Εκτιμάται ότι το νέο γήπεδο θα είναι έτοιμο τον Μάιο του 2027, σύμφωνα με δήλωση του προέδρου του Παναθηναϊκού, εάν τηρηθούν τα χρονοδιαγράμματα, ενώ υπογράμμισε ότι το «όνειρο δεκαετιών για τους φιλάθλους και για τον σύλλογο» παίρνει σάρκα και οστά.