Το να είμαστε προσεκτικοί σημαίνει να είμαστε πλήρως παρόντες, να γνωρίζουμε πού βρισκόμαστε και τι κάνουμε, και να μην είμαστε υπερβολικά αντιδραστικοί ή συγκλονισμένοι από τα πράγματα που συμβαίνουν γύρω μας. Εξαιτίας αυτού, μια ανησυχία σχετικά με την πρακτική της ενσυνειδητότητας είναι ότι θα μπορούσε να μουδιάσει τους ανθρώπους στην αδικία – κάτι που δείχνει την πιθανότητα μιας αρνητικής παρενέργειας της ενσυνειδητότητας.

Ενδιαφερόμενος από αυτή την πιθανότητα, ως μέλος μιας διεθνούς ομάδας συν-συγγραφέων με έδρα την Αυστραλία, την Ελλάδα και τη Σιγκαπούρη, ο καθηγητής Οργανωτικής Συμπεριφοράς & Ανθρώπινου Δυναμικού Jochen Reb αποφάσισε να ξεκινήσει ένα ολοκληρωμένο ερευνητικό έργο για να ρίξει φως στο θέμα. Μιλώντας στο Γραφείο Έρευνας, εξηγεί, “Οι περισσότεροι άνθρωποι αντιλαμβάνονται ότι η ενσυνειδητότητα οδηγεί σε μεγαλύτερη αυτογνωσία και αυτορρύθμιση.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η πρακτική της ενσυνειδητότητας έχει χρησιμοποιηθεί για τη μείωση του άγχους και την ενίσχυση της ευημερίας μετά την ευρεία επιτυχία του Πρόγραμμα μείωσης του άγχους με βάση την ενσυνειδητότητα του Jon Kabat-Zinn.” Και προσθέτει, “Καθώς η ενσυνειδητότητα μπορεί να μειώσει τις αντιδράσεις και τα αρνητικά συναισθήματα του στρες ή της καταπίεσης, είναι πολύ πιθανό να μετριάσει και αρνητικά συναισθήματα μπροστά στην αδικία. Επειδή δεν έχει διεξαχθεί μεγάλη έρευνα σε αυτόν τον τομέα, θέλαμε να είναι ένας από τους πρώτους ερευνητές στον κόσμο που εξέτασαν αυτό το θέμα».

Συνεχίζει, “Ο άλλος λόγος για την έναρξη αυτής της έρευνας ήταν να αυξήσουμε την κατανόησή μας για την υπέρβαση του εαυτού μας, η οποία είναι ένα άλλο αποτέλεσμα της πρακτικής ενσυνειδητότητας. Η υπέρβαση του εαυτού σημαίνει υπέρβαση μιας στενής εγωκεντρικής προοπτικής για τον κόσμο, αίσθημα ενσυναίσθησης και εμφάνιση συμπεριφορών για βοηθώντας άλλους ανθρώπους, συμπεριλαμβανομένων τρίτων που κάποιος μπορεί να γνωρίζει ή όχι. Αυτές οι συμπεριφορές χαρακτηρίζονται από ανησυχία για τα δικαιώματα, τα συναισθήματα και την ευημερία των άλλων ανθρώπων.”

Η έρευνα

Το ερευνητικό έργο επικεντρώθηκε στο ερώτημα: “Η ενσυνειδητότητα μουδιάζει ή αναζωογονεί την ανταπόκριση των ανθρώπων στην αδικία τρίτων, όπως η παρατήρηση ενός άλλου ατόμου να κακομεταχειρίζεται άδικα ή να πλαισιώνεται για ένα λάθος που δεν έκανε;” Για να απαντήσουν στην ερώτηση, ο καθηγητής Reb και οι τρεις συνεργάτες του σχεδίασαν ένα ισχυρό ερευνητικό έργο που περιλαμβάνει τέσσερις ξεχωριστές μελέτες που καλύπτουν πολλαπλές χώρες, πλαίσια και ερευνητικά σχέδια.

Το ερευνητικό έργο χρειάστηκε πάνω από τρία χρόνια για να ολοκληρωθεί και είναι τώρα διαθέσιμο στο περιοδικό Organisation Behavior and Human Decision Processes. Η σκέψη πίσω από τη διεξαγωγή τεσσάρων συνολικά μελετών ήταν να αποκαλυφθούν στοιχεία σχετικά με το εάν η ενσυνειδητότητα μπορεί να οδηγήσει πιο οριστικά στην ανησυχία για άλλους που αντιμετωπίζονται άδικα.

Ο σχεδιασμός της έρευνας

Οι δύο πρώτες μελέτες ήταν μελέτες πεδίου, ενώ οι δύο τελευταίες ήταν πειράματα που πραγματοποιήθηκαν στο εργαστήριο.

• Η Μελέτη 1 επικεντρώθηκε στη μέτρηση της καθημερινής κατάστασης ενσυνειδητότητας στις απαντήσεις των προϊσταμένων στην τήρηση παραβιάσεων της δικαιοσύνης από τους υφισταμένους τους. Αυτή η μελέτη διεξήχθη στο Ηνωμένο Βασίλειο. Το μέγεθος του δείγματος αποτελούνταν από 147 επόπτες με μέση ηλικία τα 38 έτη.
• Η Μελέτη 2 εξέτασε πώς η ενσυνειδητότητα επηρέασε τις αντιδράσεις των καταναλωτών στην αντιληπτή εταιρική κοινωνική ανευθυνότητα. Στη μελέτη συμμετείχαν 435 άτομα και η μέση ηλικία των συμμετεχόντων ήταν τα 35 έτη.
• Η Μελέτη 3 ήταν ένα αυτοπροσώπως εργαστηριακό πείραμα με ένα τροποποιημένο παιχνίδι τελεσίγραφου. Διεξήχθη στη Σιγκαπούρη για να εξακριβωθεί εάν η επίγνωση θα ενίσχυε το ενδιαφέρον για τους άλλους, ειδικά σε περιπτώσεις μέτριας αδικίας. Το δείγμα περιελάμβανε 477 προπτυχιακούς φοιτητές με μέση ηλικία τα 21 έτη.
• Τέλος, η Μελέτη 4 ήταν ένα διαδικτυακό πείραμα που εξέτασε τις απαντήσεις των ανθρώπων που ήταν μάρτυρες αδικίας τρίτων μετά από μια παρέμβαση ενσυνειδητότητας. Συνολικά 773 άτομα στο Ηνωμένο Βασίλειο με μέση ηλικία τα 29 χρόνια συμμετείχαν στη μελέτη.

Στοιχεία από την έρευνα

Σε αντίθεση με την αντίθετη άποψη ότι η ενσυνειδητότητα μουδιάζει τους ανθρώπους στην αδικία, οι τέσσερις μελέτες έδειξαν ότι η ενσυνειδητότητα ενισχύει την ηθική οργή που βιώνεται όταν βλέπεις άλλους να αντιμετωπίζονται άδικα και, στη συνέχεια, την τιμωρία του δράστη της αδικίας ή της κακομεταχείρισης. Και στις τέσσερις μελέτες δεν παρατηρήθηκε παρενόχλητη συμπεριφορά, δηλαδή όσο μεγαλύτερος είναι ο αριθμός των ανθρώπων που είναι παρόντες, τόσο λιγότερες πιθανότητες είναι οι άνθρωποι να βοηθήσουν ένα άτομο που βρίσκεται σε δυσφορία. Αυτό το αποτέλεσμα επαναλήφθηκε με επιτυχία σε όλες τις μελέτες μεταξύ των διαφορετικών συμμετεχόντων από τις διάφορες χώρες που υποβλήθηκαν στα διαφορετικά πλαίσια και τα διαφορετικά ερευνητικά σχέδια.

Απεικονιστικές Εξετάσεις Ματιών: Ερευνητές του Πανεπιστημιακού Νοσοκομείου και του Οφθαλμιατρικού Νοσοκομείου Moorfields στη Βρετανία εντόπισαν με τη βοήθεια της τεχνητής νοημοσύνης, δείκτες που υποδηλώνουν την παρουσία της νόσου Πάρκινσον, 7 χρόνια πριν την εμφάνισή της. Για να βρει τους δείκτες της νόσου Πάρκινσον στις απεικονιστικές εξετάσεις ματιών, η ερευνητική ομάδα στράφηκε στην τεχνητή νοημοσύνη, αξιοποιώντας το σύνολο δεδομένων AlzEye. Στη συνέχεια, διασταύρωσε τα ευρήματά της με την βάση δεδομένων της UK Biobank για υγιείς ασθενείς. Αξιοποιώντας αυτά τα σύνολα δεδομένων, οι επιστήμονες μπόρεσαν να εντοπίσουν ορισμένους δείκτες, παρόλο που η νόσος του Πάρκινσον επηρεάζει μόνον ένα ελάχιστο ποσοστό του πληθυσμού.

Η έρευνα αυτή υπογραμμίζει τον ρόλο των απεικονιστικών εξετάσεων ματιών (oculomics) στην ανίχνευση ασθενειών. Τα τελευταία χρόνια, η μέθοδος αυτή έχει αποδειχθεί αποτελεσματική στον εντοπισμό άλλων νευροεκφυλιστικών παθήσεων, όπως η νόσος Αλτσχάιμερ, η σκλήρυνση κατά πλάκας, ακόμη και η σχιζοφρένεια. Οι απεικονιστικές εξετάσεις ματιών έχουν επίσης συμβάλει στην ανάδειξη των κινδύνων για υψηλή αρτηριακή πίεση και καρδιαγγειακές παθήσεις, συμπεριλαμβανομένων των εγκεφαλικών επεισοδίων και του διαβήτη.

Οι υπερτροφές όπως το αβοκάντο και τα σκούρα φυλλώδη πράσινα έχουν απίστευτα οφέλη για την υγεία, όπως η ρύθμιση του βάρους και η πρόληψη ασθενειών. Η ενσωμάτωσή τους στην καθημερινή σας διατροφή μπορεί να βελτιώσει την ψυχική και σωματική σας υγεία. Ας ρίξουμε μια ματιά σε πέντε υπερτροφές και τα οφέλη για την υγεία που προσφέρουν.

Τι ορίζει μια υπερτροφή;

Οι υπερτροφές είναι μια κατηγορία τροφών που είναι πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά όπως αντιοξειδωτικά, μέταλλα και βιταμίνες. Συχνά είναι επίσης γεμάτα με φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και υγιή λίπη. «Οι υπερτροφές βοηθούν στην προαγωγή της υγείας αυξάνοντας τη λειτουργία του ανοσοποιητικού σας και μειώνοντας τις πιθανότητες πρόληψης ή εξέλιξης της νόσου», δήλωσε η εγγεγραμμένη διαιτολόγος Beth Czerwony στην Cleveland Health Clinic.

Τα μούρα είναι γεμάτα αντιοξειδωτικά

Το καλοκαίρι και οι αρχές του φθινοπώρου είναι η τέλεια εποχή για να εντάξετε τα φρέσκα μούρα στη διατροφή σας. Μερικά από τα πιο κοινά ή δημοφιλή μούρα περιλαμβάνουν: βατόμουρα, σμέουρα, βατόμουρα, φράουλες και κράνμπερι. Τα μούρα είναι γεμάτα βιταμίνες, μέταλλα, φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά. Προσφέρουν επίσης πολλά οφέλη για την υγεία, όπως μειωμένο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, καρκίνου και άλλων φλεγμονωδών καταστάσεων. «Κατά μέσο όρο, οι άνθρωποι που τρώνε περισσότερα μούρα φαίνεται να ζουν λίγο περισσότερο», δήλωσε ο Eric Rimm, καθηγητής επιδημιολογίας και διατροφής στο Harvard.

Τα φυλλώδη πράσινα είναι πλούσια σε βιταμίνες

Τα σκούρα φυλλώδη πράσινα όπως το λάχανο, το σπανάκι, τα χόρτα από παντζάρια, τα λαχανικά από το σέσκουλο και τα λαχανικά είναι πλούσια σε βιταμίνες A, C, E και K και πολλές βιταμίνες του συμπλέγματος Β. Αυτά τα χόρτα γεμάτα φυτικές ίνες μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση του κινδύνου καρκίνου του παχέος εντέρου καθώς και της παχυσαρκίας και της αύξησης βάρους, αναφέρει το Αμερικανικό Ινστιτούτο Έρευνας για τον Καρκίνο. Επιπλέον, αυτά τα σκούρα φυλλώδη λαχανικά περιέχουν καροτενοειδή, αντιφλεγμονώδεις ενώσεις που είναι γνωστό ότι αναστέλλουν τη δράση καρκινογόνων, καρκινογόνων ενώσεων, σύμφωνα με το Harvard Health.

Οι ξηροί καρποί και οι σπόροι μπορούν να βοηθήσουν στη ρύθμιση του βάρους

Οι ξηροί καρποί και οι σπόροι έχουν πολλά οφέλη για την υγεία, όπως η βοήθεια στην απώλεια βάρους. Παρά το γεγονός ότι είναι μια θερμιδικά πυκνή τροφή, η έρευνα δείχνει ότι οι ξηροί καρποί και οι σπόροι μπορούν πραγματικά να βοηθήσουν στη ρύθμιση του βάρους και να οδηγήσουν σε απώλεια βάρους. Μια μελέτη του 2014 διαπίστωσε ότι η μακροχρόνια κατανάλωση ξηρών καρπών συσχετίστηκε με χαμηλότερο σωματικό βάρος. Οι ξηροί καρποί και οι σπόροι είναι γεμάτοι πρωτεΐνες και υγιή λίπη, ώστε να σας βοηθήσουν να σας κρατήσετε χορτάτους για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

Κοινοί και δημοφιλείς ξηροί καρποί και σπόροι με μεγάλα οφέλη για την υγεία περιλαμβάνουν:

Αμύγδαλα, καρύδια, φιστίκια Αιγίνης, κάσιους, καρύδια Βραζιλίας, καρύδια macadamia και πεκάν.
Σπόροι Chia, ηλιόσποροι, σπόροι κάνναβης, σπόροι κολοκύθας και λιναρόσποροι.

Τα αβοκάντο κάνουν καλό στην καρδιά και τα μάτια σας

Τα αβοκάντο είναι γεμάτα με οφέλη για την υγεία. Με υψηλά επίπεδα θρεπτικών συστατικών όπως βιταμίνες, νιασίνη, μαγνήσιο, κάλιο και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, η κατανάλωση αβοκάντο μπορεί να ωφελήσει την καρδιά, την όρασή σας και μπορεί ακόμη και να βοηθήσει στην πρόληψη του καρκίνου. Τα αβοκάντο είναι πλούσια σε λουτεΐνη και ζεαξανθίνη, δύο φυτοχημικές ουσίες στον ιστό των ματιών, επομένως η τακτική κατανάλωση τους μπορεί να προσφέρει αντιοξειδωτική προστασία από τη φθορά και τη γήρανση, σύμφωνα με μια μελέτη του 2017. Επιπλέον, τα αβοκάντο έχουν υψηλές ποσότητες βήτα σιτοστερόλης, η οποία βοηθά στη διατήρηση υγιών επιπέδων χοληστερόλης και οδηγεί σε υγιή καρδιά.

Τα όσπρια είναι εξαιρετική πηγή φυτικών ινών

Τα όσπρια ανήκουν στην οικογένεια Fabaceae, η οποία περιλαμβάνει τα φασόλια, τις φακές και τον αρακά. Μερικά από τα πιο υγιεινά, τα πιο πλούσια σε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες είδη περιλαμβάνουν: φασόλια, ρεβίθια, μαύρα φασόλια, πράσινα μπιζέλια και φακές. «Τα φασόλια έχουν κάποια οφέλη για την υγεία που δεν έχουν οι ζωικές πηγές (πρωτεΐνης)», γράφει η American Heart Association. «Η κατανάλωση φασολιών ως μέρος μιας υγιεινής διατροφής για την καρδιά και του τρόπου ζωής μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της χοληστερόλης στο αίμα σας, μια κύρια αιτία καρδιακών παθήσεων». Όταν τα όσπρια ενσωματώνονται στη διατροφή σας, μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη της ανάπτυξης διαφόρων ασθενειών όπως ο καρκίνος, ο διαβήτης, οι καρδιαγγειακές παθήσεις και η παχυσαρκία.

Πυρκαγιές: Οι μαύροι καπνοί από την πύρινη λαίλαπα που τα τελευταία 24ωρα αφανίζει περιουσίες και δασικό πλούτο από άκρη σε άκρη της χώρας – Αττική, Εβρο, Εύβοια, Βοιωτία και Κρήτη – έχουν ταξιδέψει σχεδόν στο σύνολο της επικράτειας, υποβαθμίζοντας την ποιότητα αέρα που αναπνέουμε. Είναι ενδεικτικό ότι ο καπνός από την Αλεξανδρούπολη έφτασε έως τα Ιωάννινα και την Άρτα, διανύοντας εκατοντάδες χιλιόμετρα με όχημα τους ισχυρούς ανέμους, ενώ ατμοσφαιρική ρύπανση καταγράφεται έως την Πελοπόννησο και τον Βόλο.

Υπό τις παραπάνω συνθήκες τα δεδομένα που συλλέγονται και ανανεώνονται από τους σταθμούς της Πανάκεια (υποδομή για τη μελέτη της ατμοσφαιρικής σύστασης και κλιματικής αλλαγής) δείχνουν πως οι συγκεντρώσεις  των σωματιδίων PM2.5 (σωματίδια με διάμετρο μικρότερη από 2,5 εκατομμυριοστά του μέτρου) ξεπερνούν κατά τόπους κατά πολύ τα επιτρεπόμενα όρια, με ό,τι αυτό συνεπάγεται.

Πάνω από τα όρια

Πιο συγκεκριμένα, το όριο που έχει θέσει ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) για τα μικροσωματίδια είναι τα 10 μικρογραμμάρια ανά κυβικό μέτρο αέρα κατά ετήσιο μέσο όρο. Εντούτοις, το βράδυ της περασμένης Τρίτης στην Πετρούπολη ο σταθμός της Πανάκεια κατέγραψε συγκεντρώσεις 188,5 μg/m3 σε ωριαία βάση. Αντίστοιχα, στο Χαϊδάρι την επομένη το πρωί η τιμή που καταγράφτηκε ήταν 144,4 μg/m3, ενώ λίγες ώρες πριν στο Παλαιό Φάληρο οι συγκεντρώσεις έφτασαν τα 95,8 μg/m3. Ο… αέρας, όμως, ήταν κατά διαστήματα αποπνικτικός σε πολλές ακόμη περιοχές της χώρας: Στα Ιωάννινα οι συγκεντρώσεις, σύμφωνα πάντα με τους σταθμούς της Πανάκεια, έφτασαν έως και τα 73,9 μg/m3, ενώ στην Άρτα το μεσημέρι της Τρίτης εκτοξεύθηκαν στα 111,2 μg/m3, με την ερευνητική ομάδα να διευκρινίζει πως οι τιμές αυτές είναι «εξαιρετικά κακές». Παρ’ όλα αυτά, παρακολουθώντας κανείς ανά τακτά χρονικά διαστήματα τον χάρτη της Πανάκεια, διαπιστώνει ότι οι ισχυροί άνεμοι μεταβάλλουν από ώρα σε ώρα το τοπίο της ρύπανσης, με αποτέλεσμα, για παράδειγμα, στην Αττική το χθεσινό απόγευμα να διαμορφώνονται «ικανοποιητικές» συνθήκες. Αντιθέτως, η εικόνα στην Κόρινθο ήταν «πολύ κακή», εξαιτίας των υψηλών συγκεντρώσεων (ξεπερνούσαν τα 40 μg/m3) μικροσωματιδίων.

Κίνδυνος

Μοιραία, το ερώτημα που γεννάται είναι τι αέρα αναπνέουμε τα τελευταία 24ωρα. «Η προσωρινή υπερσυγκέντρωση αυτών των ουσιών καθώς και η μεταφορά τους με τη βοήθεια του ανέμου σε γειτνιάζουσες περιοχές ενδέχεται να δημιουργήσουν βραχυπρόθεσμα ή και μακροπρόθεσμα προβλήματα υγείας στον γενικό πληθυσμό και ιδίως στις ομάδες υψηλού κινδύνου» υπογραμμίζεται σε χθεσινή εγκύκλιο του υπουργείου Υγείας. Και συνεχίζει: «Τα αιωρούμενα σωματίδια είναι πιθανόν να διεισδύσουν μέχρι το κατώτερο αναπνευστικό σύστημα (πνεύμονες), ενώ τα μικρότερης διαμέτρου μικροσωματίδια ενδέχεται να περάσουν και στην κυκλοφορία του αίματος». Αναλυτικότερα και όπως διευκρινίζει ο καθηγητής Πνευμονολογίας στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας, Κωνσταντίνος Γουργουλιάνης, ο κίνδυνος όταν οι συγκεντρώσεις είναι υψηλές αφορά κυρίως τις ευπαθείς ομάδες. Οι πλέον ευάλωτοι είναι οι ασθενείς με Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ), καθώς ο αμυντικός μηχανισμός τους είναι εξασθενημένος, ενώ αντίστοιχα οι ασθενείς με άσθμα μπορεί να βιώσουν παρόξυνση (βρογχόσπασμος).

Ευπαθείς ομάδες

Σύμφωνα δε με τον ειδικό, η τρίτη κατηγορία ασθενών που είναι ιδιαίτερα ευπαθείς εξαιτίας της κακής ποιότητας αέρα είναι οι ασθενείς με καρδιακή ανεπάρκεια. «Για τον υπόλοιπο υγιή πληθυσμό, οι ερεθιστικές αυτές ουσίες δύναται να προκαλέσουν βήχα και ρινική συμφόρηση, στην πράξη όμως οι εκδηλώσεις αυτές είναι αμυντικοί μηχανισμοί με στόχο να μπλοκάρουν την είσοδο των μικροσωματιδίων» συμπληρώνει ο Κ. Γουργουλιάνης. Και προσθέτει πως προς το παρόν το πεδίο της ρύπανσης φαίνεται να μεταβάλλεται (π.χ. σε αρκετές περιπτώσεις περιοχές που ώρες πριν ήταν στο «κόκκινο» εισήλθαν έπειτα στην «πράσινη» ζώνη), όμως, εάν παραταθεί για τρία 24ωρα η επιβάρυνση, τότε «είναι πιθανόν να αυξηθούν οι εισαγωγές στα νοσοκομεία και οι επισκέψεις στα Επείγοντα». Αυτός είναι και ο λόγος που οι ειδικοί επιμένουν πως ιδίως οι πολίτες που ανήκουν στις ομάδες υψηλού κινδύνου θα πρέπει να αποφεύγουν τις άσκοπες μετακινήσεις και να επικοινωνούν με τον γιατρό τους στην περίπτωση που διαπιστώσουν επιδείνωση της κατάστασης της υγείας τους. Η χρήση μάσκας υψηλής προστασίας αποτελεί σε κάθε περίπτωση ένα καλό μέτρο προστασίας (αν και δεν προστατεύει πλήρως) από την ατμοσφαιρική ρύπανση. Και διευκρινίζουν ότι η χρήση κλιματιστικών σε εσωτερικούς χώρους αποτελεί ασφαλή λύση, υπό την προϋπόθεση πως επιλέγεται η ανακύκλωση του αέρα ώστε να μην είναι δυνατή η είσοδος του καπνού στον χώρο. Ο καπνός όμως, που αποτελείται από χιλιάδες συστατικά, επηρεάζει και τα μάτια, σύμφωνα με τον δρα Αναστάσιο Κανελλόπουλο, καθηγητή Οφθαλμολογίας στο Πανεπιστήμιο της Νέας Υόρκης. Γι’ αυτό και συστήνει στους πολίτες όταν κυκλοφορούν σε υπαίθριο χώρο να φορούν γυαλιά που καλύπτουν καλά το πρόσωπο, ώστε να μειωθεί τουλάχιστον η ροή του αέρα που θα μπαίνει στα μάτια.

Σήμερα η Εκκλησία μας τιμά την μνήμη του Αγίου Φανουρίου, ενώ πολλοί από εμάς φτιάχνουμε την παραδοσιακή φανουρόπιτα. Ο Άγιος Φανούριος είναι από τους πιο αγαπητούς Αγίους σε όλο τον ελληνικό λαό, που κάθε χρόνο τιμά και πανηγυρίζει την μνήμη του στις 27 Αυγούστου. Αυτός ο τόσο αγαπητός Άγιος θα μπορούσε να χαρακτηριστεί χωρίς αμφιβολία ως δώρο Θεού, διότι ήταν και παράμενε άγνωστος για πολλούς αιώνες.

Ποιος ήταν ο Άγιος Φανούριος;

Ο Άγιος Φανούριος έγινε γνωστός από την τυχαία εύρεση της εικόνας του τον 14ο αιώνα μ.Χ. στη Ρόδο, όταν έσκαβαν παλιά σπίτια στο νότιο μέρος του παλιού τείχους. Εκεί βρέθηκε αρχαίος ναός με πολλές κατεστραμμένες εικόνες και μεταξύ αυτών και η καλά διατηρημένη εικόνα επί της οποίας ο τότε μητροπολίτης Ρόδου Νείλος ο Β’ ο Διασπωρινός (1355 – 1369 μ.Χ.) διάβασε το όνομα του Αγίου «ὁ ἅγιος Φανῶ». Το Αγιορείτικο Θυμίαμα είναι αυθεντικό μοναστηριακό προϊόν. Φτιάχνεται με προσωπική φροντίδα & προσευχή από κελλιώτες μοναχούς.

Στην εικόνα, ο Άγιος Φανούριος παριστανόταν σαν νεαρός στρατιώτης, κρατώντας στο δεξιό του χέρι σταυρό, πάνω στον όποιο υπήρχε λαμπάδα αναμμένη, γύρω δε από την εικόνα τα 12 μαρτύρια του. Σε αυτά ο Μάρτυς παρουσιαζόταν:

• να στέκεται ανάμεσα σε στρατιώτες και να δικάζεται από τον ηγεμόνα
• να πλήττεται απ’ αυτούς με πέτρες στο στόμα και την κεφαλή
• να μαστιγώνεται πάλι απ’ αυτούς απλωμένος κατά γης
• να κάθεται γυμνός και να ξέεται το σώμα του με σιδερένια νύχια
• να είναι κλεισμένος στη φυλακή
• να βασανίζεται μπροστά στο βήμα του ηγεμόνα
• να καίεται στα μέλη του σώματος του με αναμμένες λαμπάδες
• να είναι δεμένος σε μάγγανο και να βασανίζεται
• να βρίσκεται ανάμεσα σε θηρία αβλαβής
• να είναι ξαπλωμένος κατά γης και να πιέζεται το σώμα από ένα μεγάλο λίθο
• να είναι μέσα σε ειδωλολατρικό ναό βαστάζοντας στις παλάμες του αναμμένα κάρβουνα και ο διάβολος να δραπετεύει στον αέρα με θρήνους
• να στέκεται μέσα σε ένα καμίνι φωτιάς έχοντας υψωμένα τα χέρια σε σχήμα δεήσεως.

COVID-19: Ένα νέο δοκίμιο ανθρωπιστικών επιστημών υγείας από το Πανεπιστήμιο του Μιζούρι υπογραμμίζει πώς η αφήγηση πολλών ειδήσεων που περιγράφουν λεπτομερώς τις προκλήσεις των εργαζομένων στον τομέα της υγειονομικής περίθαλψης κατά τη διάρκεια της πανδημίας COVID-19 συχνά έδινε έμφαση σε ατομικές εμπειρίες. Ωστόσο, πολλές από αυτές τις ειδησεογραφικές ιστορίες συχνά παρέλειπαν τα ευρύτερα πλαίσια της δημόσιας υγείας, τα κοινωνικοοικονομικά και περιβαλλοντικά, τα οποία είναι κρίσιμα για τον τρόπο με τον οποίο οι καταναλωτές των ειδήσεων διαμορφώνουν τις σκέψεις τους σχετικά με την πανδημία και τον τρόπο αντίδρασης. Εισάγοντας ένα πλαίσιο αφήγησης ιστοριών που δίνει έμφαση στα βασικά δόγματα της δημόσιας υγείας, οι συγγραφείς ελπίζουν να βοηθήσουν τους δημοσιογράφους, τους υπεύθυνους χάραξης πολιτικής και τους ειδικούς των ανθρωπιστικών επιστημών της δημόσιας υγείας να αναδιαμορφώσουν όχι μόνον τον τρόπο με τον οποίο βλέπουν και αφηγούνται ιστορίες σχετικά με την πανδημία COVID-19, αλλά και τον τρόπο με τον οποίο διαδίδονται, απορροφώνται ή απορρίπτονται οι επιστημονικές πληροφορίες και ποια συναισθήματα προκαλούν αυτά τα δεδομένα στους καταναλωτές των ειδήσεων.

Η Lise Saffran, αναπληρώτρια καθηγήτρια διδασκαλίας στο MU College of Health Sciences και επικεφαλής ερευνήτρια του δοκιμίου, ανέλυσε τον τρόπο με τον οποίο χαρακτηρίστηκαν οι εργαζόμενοι στον τομέα της υγειονομικής περίθαλψης κατά τη διάρκεια της πανδημίας COVID-19 στην αφηγηματική αφήγηση των αμερικανικών εφημερίδων και των τηλεοπτικών ειδήσεων. Στη συνέχεια, κατηγοριοποίησε τις ιστορίες σε τρία κοινά θέματα που αφορούσαν τους κλινικούς ιατρούς ως ευάλωτους εργαζόμενους πρώτης γραμμής, την απογοήτευση των κλινικών ιατρών από το εμβόλιο και την αντίσταση στη συγκάλυψη και τον κλινικό ιατρό ως ήρωα.

Οι κλινικοί γιατροί ως ευάλωτοι εργαζόμενοι πρώτης γραμμής

Ενώ αμέτρητες ειδήσεις ανέδειξαν τον κίνδυνο για μεμονωμένους εργαζόμενους στον τομέα της υγειονομικής περίθαλψης που βοηθούσαν μολυσμένους ασθενείς στο νοσοκομείο, οι ιστορίες για τους σχεδόν 7 εκατομμύρια βασικούς χαμηλόμισθους εργαζόμενους, όπως οι οικονόμοι και οι βοηθοί προσωπικής φροντίδας, οι οποίοι είναι δυσανάλογα γυναίκες και έγχρωμοι, ήταν πολύ σπανιότερες, παρόλο που εκτέθηκαν στην COVID-19 σε υψηλότερο ποσοστό από το ευρύ κοινό. “Δεν είναι ότι οι ιστορίες που λέγονται είναι ανακριβείς, απλώς είναι συχνά ελλιπείς ή δεν ενσωματώνουν τα ευρύτερα πλαίσια που δίνουν μια πιο ολιστική εικόνα της κατάστασης” δήλωσε ο Saffran. “Για παράδειγμα, υπήρχαν πολλές ιστορίες που περιγράφουν λεπτομερώς τα αφεντικά που ζητούν από τους υπαλλήλους τους να επιστρέψουν στη δια ζώσης εργασία αντί για την εργασία εξ αποστάσεως, αλλά μια πιο ολιστική ιστορία θα μπορούσε επίσης να αναφέρει πληθυσμούς που βρίσκονται σε κίνδυνο, όπως οι εργαζόμενοι σε παντοπωλεία, οι οποίοι δεν είχαν εξαρχής τη δυνατότητα να εργαστούν εξ αποστάσεως. Η διεύρυνση της ιστορίας όχι μόνον μπορεί να συμβάλει στην αύξηση των συναισθημάτων ενσυναίσθησης και συμπόνιας, αλλά θα μπορούσε, επίσης, να προκαλέσει συζητήσεις για το πώς οι υπεύθυνοι χάραξης πολιτικής μπορούν ενδεχομένως να αντιμετωπίσουν τις διαρθρωτικές και συστηματικές ανισότητες που υφίστανται”.

Η απογοήτευση των κλινικών ιατρών με το εμβόλιο και η συγκάλυψη της αντίστασης

Ορισμένες ειδήσεις περιγράφουν λεπτομερώς τους κλινικούς γιατρούς που αρχικά δήλωσαν ότι δεν είχαν καμία συμπάθεια προς τους ανθρώπους που επέλεξαν να μην εμβολιαστούν και στη συνέχεια απέκτησαν ξαφνικά συμπόνια προς έναν ανεμβολίαστο ασθενή μόλις συνειδητοποίησαν ότι ο ασθενής είχε ενδεχομένως παραπλανηθεί ή παραπληροφορηθεί. “Αντί να λέμε την ιστορία μόνο για αυτά τα συγκεκριμένα άτομα, πώς μπορούμε να διευρύνουμε τη συζήτηση για να σκεφτούμε τα ανεμβολίαστα άτομα που δεν έχουν αρρωστήσει ακόμη. Πώς μπορούμε να σκεφτούμε για τη διστακτικότητα στα εμβόλια γενικά αντί να το σκεφτόμαστε μόνο όταν κάποιος αρρωσταίνει”, δήλωσε ο Saffran. “Η διεύρυνση της ιστορίας μας βοηθά να αναδιαμορφώσουμε τον τρόπο με τον οποίο σκεφτόμαστε τις ιδέες της ευθύνης,  της ενσυναίσθησης και της συμπόνιας. Σε αυτό το σημείο μπαίνει στο παιχνίδι ένα πλαίσιο δημόσιας υγείας, με το να σκεφτόμαστε τις προγενέστερες αιτίες και τα ευρύτερα πλαίσια που επηρεάζουν τους συνολικούς πληθυσμούς, αντί να εξετάζουμε μόνο τις επιλογές ενός ατόμου”.

Οι κλινικοί γιατροί ως ήρωες

Οι ειδήσεις ανέδειξαν συχνά τον ηρωισμό των κλινικών ιατρών στα νοσοκομεία χωρίς τον κατάλληλο εξοπλισμό ατομικής προστασίας (ΜΑΠ) ή επαρκή αριθμό προσωπικού, οι οποίοι έθεταν σε κίνδυνο τη δική τους υγεία για να βοηθήσουν τους ασθενείς. “Ενώ αυτοί οι εργαζόμενοι είναι σίγουρα ήρωες, πώς μπορούμε να πλαισιώσουμε την αφήγηση γύρω από πιθανές λύσεις για τις διαρθρωτικές και συστηματικές αποτυχίες είτε πρόκειται για έλλειψη Μέσων Ατομικής Προστασίας ΜΑΠ είτε για έλλειψη προσωπικού, που αναγκάζουν τους κλινικούς γιατρούς να γίνουν ήρωες εξ αρχής” δήλωσε ο Saffran. “Έχουμε, επίσης, την τάση να αφηγούμαστε τις ιστορίες μέσα από τον αμερικανικό φακό, αλλά στις λιγότερο ανεπτυγμένες, λιγότερο βιομηχανικές χώρες, αυτά τα κενά στην υγειονομική περίθαλψη, τα κενά σε επαρκή Μέσα Ατομικής Προστασίας ΜΑΠ ή τα κενά σε προσωπικό είναι συχνά μεγαλύτερα. Έτσι, ο τρόπος με τον οποίο πλαισιώνουμε αυτές τις ιστορίες ενημερώνει για το πώς αντιδρούμε. Ζητάμε από τους κλινικούς γιατρούς να γίνουν ήρωες ή προσπαθούμε να αλλάξουμε το σύστημα για να καλύψουμε τα κενά;”

Επιπτώσεις για το μέλλον

Απώτερος στόχος της Saffran είναι να βοηθήσει τους αφηγητές να διευρύνουν την αφήγησή τους μέσα από ένα πιο ολιστικό πλαίσιο ανθρωπιστικών επιστημών της δημόσιας υγείας, το οποίο έχει επιπτώσεις τόσο στην αύξηση των συναισθημάτων ενσυναίσθησης και συμπόνιας, όσο και στον επηρεασμό των πολιτικών αποφάσεων για την αντιμετώπιση των κοινωνικών ανισοτήτων και τη βελτίωση των αποτελεσμάτων της υγείας των υποεξυπηρετούμενων πληθυσμών. “Είτε το συνειδητοποιούμε είτε όχι, όταν καταναλώνουμε ειδησεογραφικές ιστορίες, έτσι αναπτύσσουμε τις ιδέες μας για το πώς θα έπρεπε να είναι η πολιτική, θέτουμε ερωτήματα όπως “γιατί συμβαίνει αυτό;” και “τι πρέπει να κάνουμε γι’ αυτό;” δήλωσε ο Saffran, ο οποίος διδάσκει την αφήγηση ιστοριών για τη δημόσια υγεία και απέκτησε μεταπτυχιακό δίπλωμα στις καλές τέχνες και τη δημιουργική γραφή από το Writer’s Workshop του Πανεπιστημίου της Αϊόβα. “Οι άνθρωποι δεν προσεγγίζουν την επιστήμη και τα δεδομένα αυστηρά μέσα από έναν αναλυτικό φακό, ασχολούμαστε με το υλικό μέσα από τις αξίες, την ταυτότητα και τους φόβους μας, οι οποίες ενσωματώνουν και τις ανθρωπιστικές επιστήμες”.

Το έργο δημοσιεύεται στο περιοδικό ιατρικών ανθρωπιστικών επιστημών Medical Humanities.

Καρκίνος: Η τεχνητή νοημοσύνη μπορεί να μην είναι πάντα η πιο ακριβής πηγή πληροφοριών για την υγεία σας, ειδικά όταν πρόκειται για τη φροντίδα του καρκίνου, διαπιστώνει νέα έρευνα. Δύο νέες μελέτες αξιολόγησαν την ποιότητα των απαντήσεων που προσφέρονται από τα AI chatbots σε διάφορες ερωτήσεις σχετικά με τη φροντίδα του καρκίνου. Η μία, που δημοσιεύθηκε στις 24 Αυγούστου στο JAMA Oncology, εστίασε στην υπηρεσία συνομιλίας AI πλήρους πρότασης, γνωστή ως ChatGPT, η οποία ξεκίνησε με μεγάλη επιτυχία τον περασμένο Νοέμβριο.

Το πλεονέκτημα: Περίπου τα δύο τρίτα των πληροφοριών για τον καρκίνο που προσφέρθηκαν από το ChatGPT αντιστοιχούσαν με ακρίβεια στις τρέχουσες κατευθυντήριες γραμμές από το Εθνικό Ολοκληρωμένο Δίκτυο Καρκίνου των ΗΠΑ. Το μειονέκτημα: Οι υπόλοιπες όχι. “Ορισμένες συστάσεις ήταν σαφώς εντελώς λανθασμένες”, δήλωσε η συγγραφέας της μελέτης Dr. Danielle Bitterman, επίκουρη καθηγήτρια ακτινοβολίας-ογκολογίας στο Brigham and Women’s Hospital/Dana-Farber Cancer Institute και στην Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ στη Βοστώνη. “Για παράδειγμα, περιπτώσεις όπου συστήθηκε θεραπευτική αγωγή για ανίατη διάγνωση”. Άλλες φορές, οι λανθασμένες συστάσεις ήταν πιο διακριτικές – για παράδειγμα, η συμπερίληψη ορισμένων, αλλά όχι όλων των τμημάτων ενός θεραπευτικού σχήματος, όπως η σύσταση μόνο χειρουργικής επέμβασης, όταν η συνήθης θεραπεία περιλαμβάνει, επίσης, ακτινοθεραπεία ή/και χημειοθεραπεία, δήλωσε ο Bitterman. Αυτό είναι ανησυχητικό, είπε, δεδομένου του βαθμού στον οποίο “οι λανθασμένες πληροφορίες αναμειγνύονταν με τις σωστές πληροφορίες, γεγονός που έκανε ιδιαίτερα δύσκολο τον εντοπισμό λαθών ακόμη και για τους ειδικούς”. Μια δεύτερη μελέτη στο ίδιο τεύχος του περιοδικού προσέφερε μια πολύ πιο ρόδινη εκτίμηση της ακρίβειας της ΤΝ. Σε αυτή την περίπτωση, οι ερευνητές εξέτασαν απαντήσεις από τέσσερις διαφορετικές υπηρεσίες chatbot – τις ChatGPT, Perplexity, Chatsonic και το Bing της Microsoft. Σε κάθε μία από αυτές ζητήθηκε να συζητηθεί ο καρκίνος του δέρματος, του πνεύμονα, του μαστού, του προστάτη ή/και του παχέος εντέρου. Οι ερευνητές έκριναν την ποιότητα και την ακρίβεια των απαντήσεων ως “καλή”. Αλλά, όπως είπαν, αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι οι ασθενείς θα βρουν την εμπειρία της τεχνητής νοημοσύνης χρήσιμη. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι πολλές από τις παρεχόμενες πληροφορίες ήταν πολύ περίπλοκες για τους περισσότερους μη επαγγελματίες ιατρούς. Ταυτόχρονα, όλες οι απαντήσεις συνδέονταν με μια γενική προειδοποίηση ότι οι ασθενείς δεν πρέπει να λαμβάνουν καμία απόφαση για την υγειονομική περίθαλψη με βάση τα παρεχόμενα δεδομένα χωρίς να συμβουλευτούν πρώτα έναν γιατρό. Το βασικό συμπέρασμα: Πολλοί χρήστες ΤΝ είναι πιθανό να διαπιστώσουν ότι οι ιατρικές πληροφορίες που παράγονται από chatbot είναι ακατανόητες, μη πρακτικές ή και τα δύο. “Τα αποτελέσματα ήταν ενθαρρυντικά υπό την έννοια ότι υπήρχε πολύ λίγη παραπληροφόρηση, διότι αυτή ήταν η μεγαλύτερη ανησυχία μας”, δήλωσε ο συγγραφέας της μελέτης Dr. Abdo Kabarriti, επικεφαλής της ουρολογίας στο South Brooklyn Health στη Νέα Υόρκη. “Όμως, πολλές από τις πληροφορίες, αν και ακριβείς, δεν ήταν με όρους για τον απλό άνθρωπο”, πρόσθεσε. Ουσιαστικά, τα chatbots παρείχαν πληροφορίες σε επίπεδο ανάγνωσης κολεγιακού επιπέδου, ενώ ο μέσος καταναλωτής διαβάζει περίπου στο επίπεδο της έκτης δημοτικού, δήλωσε ο Kabarriti. Οι πληροφορίες AI που έλαβε η ομάδα του Kabarriti ήταν, όπως είπε, “πολύ πιο πέρα από αυτό”.

Ένας άλλος παράγοντας που πιθανότατα θα απογοητεύσει πολλούς ασθενείς είναι ότι η τεχνητή νοημοσύνη δεν θα σας πει τι να κάνετε για τα συμπτώματα του καρκίνου που περιγράφει, δήλωσε ο Kabarriti. “Θα λέει απλώς “συμβουλευτείτε τον γιατρό σας””, είπε. “Ίσως υπάρχει θέμα ευθύνης. Αλλά το θέμα είναι ότι οι συνομιλίες της τεχνητής νοημοσύνης δεν αντικαθιστούν την αλληλεπίδραση που θα πρέπει να έχουν οι ασθενείς με τους γιατρούς τους”. Ο Dr. Atul Butte, επικεφαλής επιστήμονας δεδομένων στο University of California Health System, έγραψε ένα συνοδευτικό κύριο άρθρο. Παρά τις ανησυχίες που εγείρουν και οι δύο μελέτες, θεωρεί την τεχνητή νοημοσύνη “ως ένα τεράστιο καθαρό πλεονέκτημα” για τους ασθενείς και την ιατρική κοινότητα στο σύνολό της. “Πιστεύω ότι το ποτήρι είναι ήδη περισσότερο από μισογεμάτο”, δήλωσε ο Butte, σημειώνοντας ότι με την πάροδο του χρόνου οι πληροφορίες που παρέχονται από τα chatbots θα γίνονται αναπόφευκτα όλο και πιο ακριβείς και προσβάσιμες. Ήδη, δήλωσε ο Butte, ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι η τεχνητή νοημοσύνη έχει τη δυνατότητα να προσφέρει καλύτερες συμβουλές και ακόμη περισσότερη ενσυναίσθηση από τους επαγγελματίες υγείας. Η άποψή του: Με την πάροδο του χρόνου τα AI chatbots πρόκειται να διαδραματίσουν ολοένα και πιο κρίσιμο ρόλο στην παροχή ιατρικών πληροφοριών και φροντίδας. Για πολλούς ασθενείς, το όφελος θα είναι απτό, προέβλεψε ο Butte. Λίγοι ασθενείς έχουν τους πόρους ή το προνόμιο να πάνε στα καλύτερα ιατρικά κέντρα του κόσμου, σημείωσε. “Φανταστείτε, όμως, αν μπορούσαμε να εκπαιδεύσουμε την τεχνητή νοημοσύνη στα δεδομένα και τις πρακτικές από αυτά τα κορυφαία μέρη και στη συνέχεια να παραδώσουμε αυτή τη γνώση μέσω ψηφιακών εργαλείων σε όλον τον κόσμο” είτε στους ασθενείς μέσω εφαρμογών είτε στους γιατρούς μέσω συστημάτων ηλεκτρονικών φακέλων υγείας, δήλωσε ο Butte. “Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο αρχίζω να αποκαλώ την τεχνητή νοημοσύνη “κλιμακούμενο προνόμιο””, πρόσθεσε.” Είναι ο καλύτερος τρόπος για να κλιμακώσουμε αυτή την προνομιακή ιατρική περίθαλψη, που μόνον κάποιοι μπορούν να λάβουν, σε όλους”.

Οι ηλικιωμένοι που παρακολουθούν μαθήματα εκπαίδευσης ενηλίκων μπορεί να μειώσουν τον κίνδυνο για άνοια, συμπεριλαμβανομένης της νόσου του Αλτσχάιμερ, σύμφωνα με ιαπωνική έρευνα. Οι μεσήλικες και οι ηλικιωμένοι σε τάξεις εκπαίδευσης ενηλίκων είχαν 19% χαμηλότερο κίνδυνο να αναπτύξουν άνοια μέσα σε πέντε χρόνια, διαπίστωσαν οι ερευνητές.

«Βρήκαμε επίσης ότι η απόδοση του μη λεκτικού συλλογισμού διατηρήθηκε καλά στους ενήλικες που παρακολουθούσαν μαθήματα εκπαίδευσης, ακόμη και μετά την προσαρμογή για γενετικούς παράγοντες και βασική απόδοση», δήλωσε ο επικεφαλής ερευνητής Hikaru Takeuchi. Για να εξηγήσει αυτά τα ευρήματα, ο Takeuchi υπέθεσε ότι η διατήρηση του εγκεφάλου ενεργού μπορεί να έχει μια βιολογική επίδραση στο σώμα που προστατεύει από τη γνωστική (νοητική) έκπτωση.

«Οι πνευματικές δραστηριότητες μπορεί να έχουν θετική επίδραση στο νευρικό σύστημα, το οποίο με τη σειρά του μπορεί να αποτρέψει την άνοια», είπε. Όμως, τόνισε ο Takeuchi, αυτή η μελέτη παρατήρησης δεν αποδεικνύει ότι είναι οι ίδιες οι τάξεις που μειώνουν τον κίνδυνο άνοιας. Απαιτούνται τυχαιοποιημένες δοκιμές για την επαλήθευση της αιτίας και του αποτελέσματος. Για τη μελέτη, ο Takeuchi και η συνάδελφός του Δρ. Ryuta Kawashima ανέλυσαν δεδομένα για περισσότερα από 282.000 άτομα που ήταν μέλη της UK Biobank μεταξύ 2006 και 2010. Οι συμμετέχοντες ήταν ηλικίας 40 έως 69 ετών.

Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το 1% των συμμετεχόντων εμφάνισε άνοια. Οι Takeuchi και Kawashima διαπίστωσαν ότι οι συμμετέχοντες που παρακολουθούσαν μαθήματα ενηλίκων στην αρχή της μελέτης είχαν 19% χαμηλότερο κίνδυνο να αναπτύξουν άνοια, σε σύγκριση με τους συμμετέχοντες που δεν είχαν. Η μελέτη διαπίστωσε επίσης ότι οι ενήλικες μαθητές είχαν καλύτερες μη λεκτικές συλλογιστικές δεξιότητες, καθώς και καλύτερη ρευστή νοημοσύνη. Αυτό αναφέρεται στην ικανότητα αφηρημένης σκέψης, γρήγορης λογικής και επίλυσης νέων προβλημάτων.

Μετά την ανασκόπηση των ευρημάτων, η Claire Sexton της Ένωσης Αλτσχάιμερ σημείωσε ότι πολλοί παράγοντες επηρεάζουν τον κίνδυνο για γνωστική έκπτωση και άνοια. “Μερικοί, όπως η ηλικία μας, δεν μπορούν να τροποποιηθούν. Άλλοι, συμπεριλαμβανομένων των επιπέδων εκπαίδευσης, της σωματικής δραστηριότητας, της διατροφής και της αγγειακής υγείας, μπορούν να τροποποιηθούν”, επεσήμανε. «Υπάρχουν ενδείξεις ότι τέτοιοι παράγοντες πρέπει να λαμβάνονται υπόψη σε όλη τη διάρκεια της ζωής μας». Τα τμήματα ενηλίκων μπορεί πράγματι να είναι προστατευτικά, είπε ο Sexton.

«Μπορεί η γνωστική δραστηριότητα να έχει άμεσα ευεργετικά αποτελέσματα στον εγκέφαλο ή να κάνει τον εγκέφαλο πιο ανθεκτικό στις αλλαγές που μπορεί να συμβούν με τη γήρανση ή τις ασθένειες», είπε ο Sexton. «Αλλά μπορεί τα άτομα που συμμετέχουν σε μαθήματα εκπαίδευσης ενηλίκων να έχουν χαμηλότερο κίνδυνο για άλλους λόγους». Για παράδειγμα, μπορεί να έχουν ωφεληθεί από περισσότερη εκπαίδευση ή υψηλότερη οικονομική θέση. Ή, μπορεί να είναι πιο δραστήριοι σωματικά ή να έχουν αυξημένη κοινωνική επαφή λόγω των αλληλεπιδράσεων μέσα στις τάξεις τους, πρόσθεσε.

«Η έρευνα εξακολουθεί να εξελίσσεται, αλλά υπάρχουν ισχυρές ενδείξεις ότι οι άνθρωποι μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο γνωστικής έκπτωσης κάνοντας βασικές αλλαγές στον τρόπο ζωής, συμπεριλαμβανομένης της συμμετοχής σε τακτική σωματική δραστηριότητα, του μη καπνίσματος, της προστασίας του κεφαλιού από τραυματισμούς και της διατήρησης της καλής υγείας της καρδιάς», είπε ο Sexton. . «Είναι πιθανό να μην είναι ένα πράγμα, αλλά να ενσωματώνουμε όσο το δυνατόν περισσότερες από τις πιο υγιεινές συνήθειες στη ζωή μας καθώς μεγαλώνουμε, με αποτέλεσμα έναν γενικό τρόπο ζωής υγιή για τον εγκέφαλο».

Δεδομένου ότι δεν υπάρχει οριστική θεραπεία για την άνοια, ένας υγιεινός τρόπος ζωής μπορεί να είναι το καλύτερο που μπορούν να κάνουν οι άνθρωποι, είπε η Δρ Marzena Gieniusz, γηριατρός στο Northwell Health στο New Hyde Park, N.Y. «Ως γηριατρός που είναι παθιασμένος με τη γνωστική υγεία, ενθουσιάζομαι όταν βλέπω στοιχεία που υποστηρίζουν παρεμβάσεις που μπορεί να μειώσουν τον κίνδυνο ανάπτυξης άνοιας ή ακόμα και να επιβραδύνουν τη γνωστική έκπτωση», είπε.

Επειδή οι αποτελεσματικές θεραπείες για την άνοια που είναι πρακτικές και κάνουν ουσιαστική διαφορά δεν είναι ακόμα διαθέσιμες, «τα εργαλεία που έχουμε και μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε είτε για την πρόληψη της νόσου είτε για τη διαχείριση της νόσου όταν εμφανιστεί είναι ακόμη πιο επιτακτικά», είπε ο Gieniusz. «Έχοντας περισσότερα στοιχεία που υποστηρίζουν τα οφέλη των μαθημάτων εκπαίδευσης ενηλίκων ως τρόπο πρόκλησης του εγκεφάλου, [και] οικοδόμησης γνωστικής δύναμης, μας δίνει περισσότερη ελπίδα και σιγουριά ότι υπάρχουν πράγματα που μπορούμε ακόμα να κάνουμε για να βελτιστοποιήσουμε την ποιότητα ζωής των ασθενών και των αγαπημένων τους για όσο μπορούμε – αυτό κάνει τη διαφορά», πρόσθεσε.

Στον κόσμο όπου έχουμε πολλές πηγές και ειδικούς για να επαναλάβουμε τις συμβουλές για υγιεινούς στόχους, γίνεται αρκετά περίπλοκο να αποφασίσουμε τη σωστή διατροφή και διατροφή για βέλτιστη υγεία. Αλλά η θρεπτική γονιδιωματική μπορεί να μας δώσει κάποια σαφήνεια. Διατροφική γονιδιωματική ή διατροφική γονιδιωματική είναι η μελέτη του τρόπου αλληλεπίδρασης των γονιδίων και της διατροφής η οποία εξαρτάται από τα γονίδια του ατόμου να ανταποκριθούν σε ορισμένα θρεπτικά συστατικά. Είναι ένας τομέας αιχμής στη διατροφική επιστήμη που εστιάζει στην αλληλεπίδραση μεταξύ γονιδίων, διατροφής και υγείας. Στοχεύει στην κατανόηση του τρόπου με τον οποίο μεμονωμένες γενετικές παραλλαγές επηρεάζουν τις αποκρίσεις σε θρεπτικά συστατικά και διατροφικά πρότυπα, με στόχο την προσαρμογή εξατομικευμένων διατροφικών συστάσεων για βέλτιστα αποτελέσματα υγείας.

Το σώμα μας αποτελείται από διαφορετικά γονίδια, δηλαδή διαφορετικές μονάδες κληρονομικότητας που αποτελούνται από DNA. Δεδομένου ότι η γενετική σύνθεση του καθενός είναι μοναδική, οι διαδικασίες του σώματός τους ανταποκρίνονται σε διαφορετικά θρεπτικά συστατικά. Ο ρόλος της Nutrigenomics είναι να εντοπίζει συγκεκριμένες γενετικές παραλλαγές που επηρεάζουν το μεταβολισμό των θρεπτικών συστατικών, την απορρόφηση, τη χρήση και άλλες φυσιολογικές αποκρίσεις.

Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, το σώμα μας αντιδρά σε διαφορετικούς τύπους τροφών και θρεπτικών συστατικών. Ως εκ τούτου, η διατροφογονιδιωματική χρησιμοποιείται για τον προσδιορισμό της σωστής διατροφής για το άτομο. Βοηθά να δοθούν ορισμένες εξατομικευμένες διατροφικές συστάσεις με βάση το γενετικό προφίλ του ατόμου. Λαμβάνοντας υπόψη τις γενετικές προδιαθέσεις και παραλλαγές, οι ειδικοί μπορούν να σχεδιάσουν δίαιτες που ευθυγραμμίζονται με τις συγκεκριμένες ανάγκες ενός ατόμου, βοηθώντας στην πρόληψη και τη διαχείριση διαφόρων καταστάσεων υγείας.

Πόσο σημαντικές είναι οι αλληλεπιδράσεις θρεπτικών γονιδίων;

Η αλληλεπίδραση θρεπτικών γονιδίων είναι ο θεμελιώδης μηχανισμός της Nutrigenomics. Βλέπει πώς ορισμένα θρεπτικά συστατικά αντιδρούν στα γονίδια ενός ατόμου επηρεάζοντας τελικά τη συνολική υγεία τους. Για παράδειγμα, οι παραλλαγές στα γονίδια που σχετίζονται με το μεταβολισμό, τη φλεγμονή και την αντιοξειδωτική άμυνα μπορούν να επηρεάσουν τις αποκρίσεις σε θρεπτικά συστατικά όπως βιταμίνες, μέταλλα και λιπαρά οξέα.

Η Nutrigenomics μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των χρόνιων παθήσεων

Η έρευνα δείχνει ότι η Nutrigenomics έχει τη δυνατότητα να αποτρέψει ένα άτομο από χρόνιες ασθένειες όπως οι καρδιακές παθήσεις, ο διαβήτης, η παχυσαρκία και ορισμένοι καρκίνοι. Με τον εντοπισμό γενετικών παραγόντων που αυξάνουν τον κίνδυνο ασθένειας, μπορούν να αναπτυχθούν εξατομικευμένες διατροφικές παρεμβάσεις για τον μετριασμό αυτών των κινδύνων. Αυτοί οι παράγοντες εξετάζουν προσεκτικά κάθε μικροσκοπική λεπτομέρεια που μπορεί να επηρεάσει το σώμα κάποιου και ως εκ τούτου δίνει το καλύτερο σχέδιο για βέλτιστη υγεία.

Διατροφογονιδιωματική και εξατομικευμένες δίαιτες

Η Nutrigenomics μπορεί να καθοδηγήσει τη δημιουργία δίαιτας για τη γενετική σύνθεση ενός ατόμου. Για παράδειγμα, κάποιος με γενετική προδιάθεση για υψηλή χοληστερόλη μπορεί να επωφεληθεί από μια διατροφή πλούσια σε φυτικές στερόλες και διαλυτές φυτικές ίνες, ενώ ένα άλλο άτομο με διαφορετικό γενετικό προφίλ μπορεί να ωφεληθεί από μια διατροφή που επικεντρώνεται σε τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά.

Απαιτήσεις σε θρεπτικά συστατικά

Η έρευνα Nutrigenomics στοχεύει στον προσδιορισμό των βέλτιστων επιπέδων πρόσληψης θρεπτικών συστατικών με βάση γενετικούς παράγοντες. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της υπερκατανάλωσης ή της ανεπάρκειας ορισμένων θρεπτικών συστατικών, προάγοντας τη συνολική υγεία.

Επιρροή μικροβιώματος του εντέρου και θρεπτική γονιδιωματική

Το μικροβίωμα του εντέρου παίζει καθοριστικό ρόλο στο μεταβολισμό των θρεπτικών συστατικών και τη γενική υγεία. Η Nutrigenomics διερευνά πώς οι αλληλεπιδράσεις μεταξύ της γενετικής, της διατροφής και του μικροβιώματος του εντέρου επηρεάζουν τα αποτελέσματα της υγείας. Το μικροβίωμα του εντέρου σχετίζεται στενά με την υγιεινή διατροφή.

Ποιες είναι οι προκλήσεις που αντιμετωπίζει η Nutrigenomics;

Η Nutrigenomics αντιμετωπίζει προκλήσεις που σχετίζονται με την ερμηνεία δεδομένων, τις ανησυχίες για την προστασία της ιδιωτικής ζωής και την ενσωμάτωση γενετικών πληροφοριών σε εξατομικευμένες διατροφικές συμβουλές, καθώς η ανάπτυξη τέτοιων τεράστιων δεδομένων γονιδίων δεν είναι τόσο εύκολη. Ωστόσο, η πρόοδος στην τεχνολογία και η αυξημένη κατανόηση των αλληλεπιδράσεων γονιδίων-θρεπτικών συστατικών συνεχίζουν να οδηγούν το πεδίο προς τα εμπρός.

Καθώς η διατροφογονιδιωματική έρευνα προχωρά, ο στόχος είναι να παρέχουμε στα άτομα αξιόπιστες γνώσεις σχετικά με τις γενετικές προδιαθέσεις και τις διατροφικές τους ανάγκες. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει γενετικό έλεγχο για την ενημέρωση εξατομικευμένων διατροφικών συστάσεων. Κυρίως οι αθλητές κάνουν τα εξατομικευμένα σχέδιά τους για τη διατήρηση της βέλτιστης υγείας τους.

Η ανάλυση σπέρματος, είναι ένα διαγνωστικό εργαλείο που χρησιμεύει ως πυξίδα που καθοδηγεί τα ζευγάρια προς αποτελεσματικές θεραπείες. Η ανάλυση του σπέρματος, μια λεπτή διαδικασία, μοιάζει με την εξέταση μέσω μικροσκοπίου στο δυναμικό για νέα ζωή. Αυτή η πολύπλευρη αξιολόγηση εμβαθύνει στην ποιότητα του σπέρματος και του σπέρματος ενός άνδρα, εξετάζοντας σχολαστικά τους παράγοντες που θα μπορούσαν να διαμορφώσουν το ταξίδι προς τη σύλληψη.

Η ανάλυση του σπέρματος είναι μια πολυδιάστατη διαδικασία που μετρά μια ταπετσαρία παραγόντων εντός του σπέρματος και του σπέρματος. Αυτά τα συστατικά είναι τα νήματα που υφαίνουν το ύφασμα της γονιμότητας:

• Αριθμός σπερματοζωαρίων : Η βάση της γονιμότητας, ο αριθμός των σπερματοζωαρίων ποσοτικοποιεί τον αριθμό των σπερματοζωαρίων ανά χιλιοστόλιτρο σπέρματος. Ο χαμηλός αριθμός σπερματοζωαρίων χρησιμεύει ως εμπόδιο στην πορεία προς την πατρότητα.
• Κινητικότητα σπέρματος: Η ικανότητα του σπέρματος να περιηγείται στον περίπλοκο λαβύρινθο της γυναικείας αναπαραγωγικής οδού μετράται μέσω της κινητικότητας. Οι ευκίνητοι κολυμβητές έχουν περισσότερες πιθανότητες να γονιμοποιήσουν ένα ωάριο.
• Μορφολογία σπέρματος: Ένα μικροσκοπικό μπαλέτο, η μορφολογία του σπέρματος αξιολογεί το σχήμα και τη δομή του σπέρματος, διασφαλίζοντας ότι διαθέτουν τα ζωτικά εργαλεία για γονιμοποίηση.
• Όγκος σπέρματος: Η ποσότητα έχει σημασία και η ποσότητα του σπέρματος κατά την εκσπερμάτιση μπορεί να επηρεάσει τις πιθανότητες σύλληψης.
• Χρόνος υγροποίησης : Συμφωνία μεταμόρφωσης, η έγκαιρη μετάβαση από την πηκτή στην υγρή κατάσταση επηρεάζει τη γονιμότητα. Ο χρόνος είναι πρωταρχικής σημασίας.
• Επίπεδο φρουκτόζης: Ο ρόλος της φρουκτόζης, ενός σακχάρου που βρίσκεται στο σπέρμα, εκτείνεται πέρα ​​από τη γλυκύτητα. Τροφοδοτεί και θρέφει το σπέρμα, υπογραμμίζοντας τη σημασία του.
• pH σπέρματος: Η εξισορρόπηση του ευαίσθητου pH του σπέρματος μπορεί να σημάνει τη διαφορά μεταξύ ενός φιλόξενου περιβάλλοντος και ενός προκλητικού περιβάλλοντος για το σπέρμα.

Θεραπεία για την ανδρική υπογονιμότητα

• Μετά την εξέταση μιας λεπτομερούς αναφοράς αναπαραγωγικής υγείας, ένας ειδικός γονιμότητας μπορεί να συστήσει αλλαγές στον τρόπο ζωής , όπως να φοράτε φαρδιά εσώρουχα και να υιοθετήσετε μια ισορροπημένη διατροφή για τη ρύθμιση των επιπέδων pH.
• Μπορεί επίσης να συνιστάται η μείωση της κατανάλωσης αλκοόλ, καπνού, καφεΐνης και παράνομων ναρκωτικών. Ωστόσο, οι αλλαγές στον τρόπο ζωής έχουν περιορισμούς. 
• Γονιμοποίηση in vitro (IVF): Αυτή η ευρέως αποδεκτή διαδικασία περιλαμβάνει τη γονιμοποίηση ενός ωαρίου και του σπέρματος σε εργαστηριακό περιβάλλον πριν από τη μεταφορά του εμβρύου που προκύπτει στη μήτρα. Η εξωσωματική γονιμοποίηση χρησιμοποιείται για την αντιμετώπιση της υπογονιμότητας τόσο σε άνδρες όσο και σε γυναίκες.

• Ενδομήτρια γονιμοποίηση (IUI ): Επίσης γνωστή ως τεχνητή γονιμοποίηση, αυτή η διαδικασία συγκεντρώνει και τοποθετεί το σπέρμα απευθείας στη μήτρα για να γονιμοποιήσει ένα ωάριο, ιδιαίτερα χρήσιμο σε περιπτώσεις ανδρικής υπογονιμότητας.
• Ενδοκυτταροπλασματική Έγχυση Σπέρματος (ICSI): Μια συμπληρωματική τεχνική της εξωσωματικής γονιμοποίησης, η ICSI περιλαμβάνει τη χειροκίνητη έγχυση ενός σπέρματος στο κέντρο ενός ωαρίου για να διευκολυνθεί η γονιμοποίηση, που συχνά προτιμάται για θέματα ανδρικής υπογονιμότητας.