Η μαστίχα είναι μια ρητινώδης ουσία που προέρχεται από τον κορμό και τα κλαδιά του δέντρου μαστίχα (Pistacia lentiscus). Αυτό το μοναδικό φυσικό προϊόν χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες στην παραδοσιακή ιατρική και στις μαγειρικές πρακτικές. Η μαστίχα είναι ιδιαίτερα γνωστή για τα πολυάριθμα οφέλη της για την υγεία, και εδώ είναι μερικά από αυτά.
Μαστίχα
Υγεία του πεπτικού συστήματος: H μαστίχα χρησιμοποιείται παραδοσιακά για την υποστήριξη της υγείας του πεπτικού συστήματος. Διαθέτει αντιμικροβιακές ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση του ελικοβακτηριδίου του πυλωρού, ενός βακτηρίου που σχετίζεται με το έλκος του στομάχου και τη γαστρίτιδα. Επιπλέον, η μαστίχα μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της δυσπεψίας, όπως το φούσκωμα, τα αέρια και η δυσφορία στο στομάχι.
Στοματική υγεία: Η μαστίχα έχει χρησιμοποιηθεί για τη στοματική υγιεινή και τη δροσερή αναπνοή λόγω των φυσικών αντιβακτηριακών ιδιοτήτων της. Έχει ενσωματωθεί σε διάφορα προϊόντα στοματικής φροντίδας, όπως οδοντόκρεμα, στοματικό διάλυμα και τσίχλα. Το έλαιο μαστίχας, ειδικότερα, πιστεύεται ότι έχει αντιμικροβιακή δράση κατά των παθογόνων μικροοργανισμών του στόματος, συμβάλλοντας στη διατήρηση ενός υγιούς στοματικού περιβάλλοντος.
Αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες: Η μαστίχα περιέχει ενώσεις που ονομάζονται τερπένια, οι οποίες παρουσιάζουν αντιφλεγμονώδη δράση. Αυτές οι ιδιότητες καθιστούν τη μαστίχα μια πιθανή φυσική θεραπεία για φλεγμονώδεις καταστάσεις όπως η αρθρίτιδα, ο πόνος στις αρθρώσεις και ο μυϊκός πόνος. Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι η μαστίχα μπορεί να συμβάλει στη μείωση της φλεγμονής και στην ανακούφιση των σχετικών συμπτωμάτων.
Υγεία του δέρματος: Η μαστίχα έχει χρησιμοποιηθεί για τις ευεργετικές της επιδράσεις στο δέρμα. Έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες που βοηθούν στην προστασία από τις ελεύθερες ρίζες, οι οποίες μπορεί να συμβάλλουν στην πρόωρη γήρανση και τη φθορά του δέρματος. Το έλαιο ή τα εκχυλίσματα μαστίχας βρίσκονται συνήθως σε προϊόντα περιποίησης του δέρματος, προωθώντας την ενυδάτωση, καταπραΰνοντας το ερεθισμένο δέρμα και υποστηρίζοντας τη συνολική υγεία του δέρματος.
Υγεία του αναπνευστικού συστήματος: Η μαστίχα χρησιμοποιείται παραδοσιακά για την υποστήριξη της υγείας του αναπνευστικού συστήματος. Πιστεύεται ότι έχει αποχρεμπτικές ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του βήχα και της βρογχικής συμφόρησης. Οι καταπραϋντικές ιδιότητες της μαστίχας μπορεί επίσης να παρέχουν ανακούφιση για τον πονόλαιμο και τους ερεθισμένους αεραγωγούς.
Ανακούφιση από το στρες: Η μαστίχα συχνά συνδέεται με την ανακούφιση από το στρες και τη χαλάρωση. Έχει ένα μοναδικό άρωμα και χρησιμοποιείται μερικές φορές στην αρωματοθεραπεία για τα ηρεμιστικά της αποτελέσματα. Η εισπνοή του αρώματος της μαστίχας ή η χρήση αιθέριων ελαίων που περιέχουν μαστίχα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του στρες και να προάγει την αίσθηση ηρεμίας.
Ενώ η μαστίχα προσφέρει πιθανά οφέλη για την υγεία, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η επιστημονική έρευνα σχετικά με την αποτελεσματικότητά της βρίσκεται ακόμη σε εξέλιξη και απαιτούνται περισσότερες μελέτες για την πλήρη κατανόηση των μηχανισμών και των οφελών της. Είναι πάντα καλή ιδέα να συμβουλεύεστε έναν επαγγελματία υγείας προτού ενσωματώσετε οποιοδήποτε νέο συμπλήρωμα ή φυσική θεραπεία στη ρουτίνα σας, ειδικά αν έχετε συγκεκριμένες παθήσεις ή παίρνετε φάρμακα.
Συνολικά, η μακρά ιστορία παραδοσιακής χρήσης της μαστίχας και τα πιθανά οφέλη της για την υγεία την καθιστούν ένα ενδιαφέρον φυσικό προϊόν που αξίζει να εξερευνήσετε για τις διάφορες εφαρμογές του.
Τώρα όλοι παραδέχονται ότι το Δημόσιο Σύστημα Υγείας έχει προβλήματα και χρειάζονται άμεσες παρεμβάσεις για την αναγέννηση παρότι μεσολάβησαν τρία έτη πανδημίας στη διάρκεια της οποίας ανεδείχθη ο αναντικατάστατος και ανεκτίμητος ρόλος του. Παρά ταύτα δεν αντιμετωπίστηκαν οι χρόνιες παθογένειες της υποχρηματοδότησης και υποστελέχωσης. Σε πολλές περιπτώσεις δεν είμαστε σε θέση να αξιοποιήσουμε τον υπερσύγχρονο εξοπλισμό που προσφέρθηκε στο ΕΣΥ με δωρεές στη διάρκεια της πανδημίας λόγω σοβαρών ελλείψεων προσωπικού.
Διαφωνούμε ριζικά με την πρόταση για εγκαθίδρυση στα Νοσοκομεία του Ιδιωτικού Τομέα με οποιαδήποτε μορφή. Οι ιδιώτες θα πλουτίζουν εκ του ασφαλούς σε βάρος του Δημοσίου και από τις τσέπες των ασθενών. Ο κτιριακός εξοπλισμός είναι σε άσχημη κατάσταση, με επικινδυνότητα για την
ανάπτυξη ενδονοσοκομειακών λοιμώξεων. Ο θεσμός του προσωπικού ιατρού έμεινε μετέωρος αφού δεν προσελκύει το ενδιαφέρον γιατρών ιδιωτών. Εγγράφηκαν 3500 ως προσωπικοί ιατροί εκ των οποίων οι 2300 από τις Μονάδες του ΕΣΥ Πρωτοβάθμιας Περίθαλψης και 1200 Ιδιώτες.
Δεν προλαβαίνουν οι γιατροί των Κέντρων Υγείας να ασκούν επιτυχώς τα καθήκοντα του προσωπικού γιατρού. Εφημερεύουν στα Κέντρα Υγείας, στα κοντινά Νοσοκομεία, κάνουν τακτικά ιατρεία, επισκέψεις κατ’ οίκων, εμβολιασμούς κλπ. Εάν δεν τεθούν όρια στη λειτουργία του Ιδιωτικού τομέα είναι καταδικασμένος σε αποτυχία για άλλη μία φορά ο θεσμός. Στα επείγοντα των εφημερεύων Νοσοκομείων με την πολύωρη ταλαιπωρία των ασθενών διαπιστώνει κανείς την κατάσταση της Πρωτοβάθμιας Περίθαλψης που στενάζει από ελλείψεις προσωπικού, και υλικοτεχνικές υποδομές.
Γενεσιουργός αιτία των ανυπέρβλητων προβλημάτων είναι το χαμηλότατο ύψος των Δημόσιων Δαπανών Υγείας που είναι 5% του ΑΕΠ.
Ο μέσος όρος των χωρών της Ευρωπαϊκής Ένωσης στις Δημόσιες Δαπάνες Υγείας είναι 7,5% του ΑΕΠ. Με τέτοιο ύψος δαπανών υποβαθμίζεται συνεχώς η ποιότητα των παρεχόμενων υπηρεσιών, η πρόσβαση
καθίσταται δύσκολη και άνιση και εκτινάσσονται οι ιδιωτικές δαπάνες υγείας. Στη χώρα μας οι ιδιωτικές δαπάνες υγείας βρίσκονται στο 40% των συνολικών δαπανών για την υγεία από τις τρεις μεγαλύτερες της Ευρώπης. Οι ληξιπρόθεσμες υποχρεώσεις στα Νοσοκομεία υπερβαίνουν το 1,2 δις ευρώ. Στα Νοσοκομεία οι κενές οργανικές θέσεις είναι 45.000 με αποτέλεσμα να ταλαιπωρούνται οι ασθενείς και το προσωπικό να βρίσκεται στα όρια της εργασιακής εξάντλησης.
20.000 συμβασιούχοι (επικουρικοί, ΟΑΕΔ, ΣΟΧ κα) εργάζονται στα Νοσοκομεία διαφόρων ειδικοτήτων επί πολλά έτη (πολλοί πάνω της πενταετίας). Παρότι υπήρχε δέσμευση για την μονιμοποίησή τους παραμένουν σε διαρκή ομηρία με συνεχείς ανανεώσεις των συμβάσεων. Οι εργολάβοι προσφέρουν συνθήκες εργασιακού μεσαίωνα. Κοστίζουν πολύ περισσότερα χρήματα στα Νοσοκομεία από την στελέχωση με συμβασιούχο προσωπικό των υπηρεσιών στήριξης (καθαριότητα, εστίαση, φύλαξη). Οι εργολάβοι βρίσκονται προ των πυλών. Σε πολλά Νοσοκομεία ολοκληρώνονται οι διαγωνισμοί και επιστρέφουν. Απολύονται οι Συμβασιούχοι παρότι έχουν ενεργείς συμβάσεις. Να δοθεί η νομική δυνατότητα στα Νοσοκομεία να συνάπτουν νέες ΣΟΧ που έχουν κριθεί συνταγματικές από το Ελεγκτικό Συνέδριο.
Η μοναδική προκήρυξη της τελευταίας τετραετίας, μόνιμου προσωπικού 4.000 θέσεων καθυστερεί ευρισκόμενη στο στάδιο της επεξεργασίας των αιτήσεων υποψηφίων στο ΑΣΕΠ. Όμως ακόμη και με την ολοκλήρωση της προκήρυξης δεν πρόκειται να υπάρξει σημαντική ενίσχυση του συστήματος σε προσωπικό αφού θα υπάρξει ανακύκλωση του ήδη υπηρετούντος προσωπικού. Συμβασιούχοι εργαζόμενοι που ήδη εργάζονται στα Νοσοκομεία θα είναι κατά κύριο λόγο επιτυχόντες του διαγωνισμού αφού συμμετέχουν με αυξημένη μοριοδότηση. Το ίδιο θα συμβεί και με επόμενους διαγωνισμούς εάν δεν αναληφθούν σοβαρές πολιτικές πρωτοβουλίες να μετατραπούν οι συμβάσεις των εργαζόμενων σε αορίστου χρόνου.
Τα περιφερειακά Νοσοκομεία, της νησιωτικής και ηπειρωτικής χώρας έχουν μετατραπεί εδώ και χρόνια σε κέντρα διακομιδών με μεγάλη επικινδυνότητα για τους ασθενείς λόγω καθυστερήσεων και μεγάλη οικονομική επιβάρυνση των συγγενών που πρέπει να ακολουθούν τους ασθενείς στα Νοσοκομεία που διακομίζονται. Στη χώρα μας λειτουργούν 3,5 νοσοκομειακές κλίνες ανά 1000 κατοίκους εν αντιθέσει με το μέσο όρο των χωρών της Ευρωπαϊκής Ένωσης που βρίσκεται στο 5,3 νοσοκομειακές κλίνες ανά 1000 κατοίκους. Στα προβλήματα της στελέχωσης και του λειψού αριθμού νοσοκομειακών κλινών οφείλεται η ανάπτυξη φανερών και κρυφών ράντζων στα Νοσοκομεία. Την περίοδο των Μνημονίων κλείνανε Νοσοκομεία και κλινικές και τώρα τα βρίσκουμε μπροστά μας σε ράντζα.
40% των χειρουργικών αιθουσών είναι κλειστές με αποτέλεσμα να έχουμε αναμονές για τακτικά χειρουργεία και τρία έτη. Αντί προσλήψεων, για να λειτουργήσουν όλες οι χειρουργικές αίθουσες, προωθούνται τα απογευματινά χειρουργεία επί πληρωμή. Δεν είναι λύση η δυνατότητα εργασίας ιδιωτών γιατρών στο ΕΣΥ. Ιδιώτες γιατροί που καλούνται από τα Νοσοκομεία με πολύ περισσότερα και αφορολόγητα χρήματα από τους γιατρούς του ΕΣΥ, με δελτίο παροχής υπηρεσιών, δεν εκδηλώνουν ενδιαφέρον. Δεν πρόκειται να προσελκύσει προσωπικό το ΕΣΥ με τέτοιους μισθούς και μάλιστα
συμβασιούχους. Ποιος γιατρός θα εκδηλώσει ενδιαφέρον να δουλέψει σε νησί με 1850 ευρώ ή Νοσηλευτής, διασώστης με 800 ευρώ το μήνα ή τραυματιοφορέας με 650 ευρώ το μήνα;
Το κόστος διατροφής και διαβίωσης είναι πολύ υψηλότερο. Η πολιτεία πρέπει άμεσα να προχωρήσει στην μονιμοποίηση των συμβασιούχων, στην ένταξη στα Βαρέα και Ανθυγιεινά Επαγγέλματα και στην αύξηση μισθών. Σε πολλές περιπτώσεις ο μισθός των υγειονομικών βρίσκεται στα όρια πάνω – κάτω του κατώτατου μισθού του ανειδίκευτου εργάτη (εκεί λαμβάνουν 14 μισθούς, εμείς 12 μισθούς κατ’ έτος, καθότι περιέκοψαν τα δώρα εορτών και το επίδομα αδείας την περίοδο των μνημονίων και όταν «βγήκαμε» από τα Μνημόνια «ξέχασαν» να τα επαναφέρουν). Οι πρόσθετες αμοιβές νυχτερινών, αργιών με πλήρη κυκλικά ωράρια είναι 100 ευρώ ο μήνας.
Συγκροτήθηκε Επιτροπή στο Υπουργείο Εργασίας για να εξετάσει το αίτημά της ένταξή μας στα Βαρέα και Ανθυγιεινά Επαγγέλματα. Ολοκληρώθηκε το έργο της. Εισηγήθηκε την ένταξή μας αλλά καμία πρωτοβουλία από την κυβέρνηση παρότι πέρασαν 2 ½ χρόνια. Δεν υλοποιήθηκε το δίκαιο αίτημα της ένταξής μας στα ΒΑΕ. Δεν μπορούν οι υγειονομικοί να εργάζονται 67 ετών και να προσφέρουν ασφαλείς υπηρεσίες. Αντιμετωπίζουν μυοσκελετικά προβλήματα μετά την 20ετία και 3000 περίπου αντιμετωπίζουν σοβαρά προβλήματα υγείας (καρκίνο, αυτοάνοσα).
Χάσαμε 30 συναδέλφους από κορωνοϊό και ακόμη παρά τις δεσμεύσεις να χαρακτηριστεί ο θάνατός τους ως εργατικό ατύχημα. Να εφαρμοστεί ΑΜΕΣΑ η Ευρωπαϊκή Νομοθεσία που χαρακτηρίζει τον covid-19 ως επαγγελματική νόσο. Να ενταχθεί στον κανονισμό επαγγελματικών νόσων του Υπουργείου Υγείας. Να χαρακτηριστεί ο θάνατος Υγειονομικών από covid-19 ως εργατικό ατύχημα. Μεγάλες αδικίες δημιούργησε ο νέος καθορισμός του επιδόματος επικίνδυνης και ανθυγιεινής εργασίας, με αδικίες, διαχωρισμούς, αποκλεισμούς χιλιάδων συναδέλφων και πολύ μικρές αυξήσεις (Νοσηλευτές 35 ευρώ το μήνα καθαρά). Με τέτοια αντιμετώπιση το υγειονομικό προσωπικό προτιμάει να πάει να δουλέψει στο εξωτερικό με περισσότερα χρήματα και πολλές άλλες διευκολύνσεις.
Τα τραγικά συμβάντα τις τελευταίες ημέρες λόγω των διαχειριστικών προβλημάτων του ΕΚΑΒ ανέδειξαν για άλλη μια φορά τα διαχρονικά προβλήματα. Το ΕΚΑΒ αντιμετωπίζει σημαντικά προβλήματα διαχρονικά στη στελέχωσή του. Στην Αττική λειτουργούν τα μισά ασθενοφόρα ημέρα (45) και νύχτα (25) από όσα χρειάζονται για να παρέχουν ασφαλή προνοσοκομιακή φροντίδα. Στα περισσότερα νησιά του Αιγαίου επιχειρεί ένα ασθενοφόρο την βάρδια. Χάνουν τη ζωή τους πολλοί ασθενείς έκτακτα περιστατικά λόγω καθυστέρησης στην ανταπόκριση του ΕΚΑΒ για την παροχή πρώτων βοηθειών και έγκαιρης διακομιδής στην πλησιέστερη υγειονομική μονάδα.
Διαχρονικά είναι τα προβλήματα στη στελέχωση του ΕΚΑΒ. Εξάλλου και το 2016 εκδόθηκε ανακοίνωση από την ΠΟΕΔΗΝ για ασθενείς που χάνουν άδικα τη ζωή τους λόγω έλλειψης ΕΚΑΒ, δίνοντας φωτογραφίες στη δημοσιότητα με διακομιδές σε καρότσες φορτηγών ακόμα και σε χούφτα μπουλντόζας. Όπως και σήμερα. Για να επιλυθούν τα προβλήματα χρειάζεται πρόσληψη μόνιμων διασωστών, μονιμοποίηση των συμβασιούχων, μισθολογικά και υπηρεσιακά κίνητρα για την προσέλκυση διασωστών και των άλλων επαγγελματιών υγείας, αύξηση μισθών, ειλικρίνεια από την
Πολιτεία.
Χρειάζεται η άμεση προμήθεια ασθενοφόρων για αντικατάσταση των παλαιών που έχουν ξεπεράσει το 1 εκατομμύριο χιλιόμετρα και βρίσκονται συνεχώς στα συνεργεία. Δεν είναι λύση η κάλυψη των κενών από Ένστολους. Οι διασώστες του ΕΚΑΒ σπουδάζουν προνοσοκομειακή φροντίδα, πρώτες βοήθειες 2 χρόνια στις σχολές του ΙΕΚ ΕΚΑΒ και σε άλλες σχολές ΔΙΕΚ και 6 μήνες πρακτικής άσκησης σε ασθενοφόρα. Οι ένστολοι δεν διαθέτουν σχετική εκπαίδευση. Από το 2016 υπάρχει αντίστοιχος
νόμος για την εμπλοκή της τοπικής αυτοδιοίκησης, των ένστολων στις διακομιδές. ΔΕΝ ΑΠΕΔΩΣΕ.
Μείζον είναι το ζήτημα της ασφάλειας του προσωπικού. Δέχονται συνεχώς επιθέσεις από άτομα, ασθενείς, συνοδούς που επιδεικνύουν επικίνδυνη παραβατική συμπεριφορά. Στην ημερήσια διάταξη είναι οι κλοπές και οι βανδαλισμοί. Απαιτείται βελτίωση των μέτρων ασφαλείας, αύξηση του αριθμού των Φυλάκων και αλλαγή του θεσμικού πλαισίου (υποβολή μηνύσεων από Διοικήσεις κλπ). Οι Προνοιακές Μονάδες στενάζουν από την έλλειψη προσωπικού, η λίστα αναμονής για φιλοξενία περιθαλπόμενων εγκαταλελειμμένων παιδιών ή αναπήρων υπερβαίνει το ένα έτος. Εκκρεμεί ο καθορισμός του Επιδόματος Επικίνδυνης και Ανθυγιεινής Εργασίας εν αντιθέσει με το Υπουργείο Υγείας, απολύονται Συμβασιούχοι.
Αν ψάχνετε έναν τρόπο να συνδυάσετε άσκηση, κοινωνικοποίηση και ρυθμό, ο χορός μπορεί να είναι η τέλεια επιλογή. Ο χορός προσφέρει πληθώρα πλεονεκτημάτων για την υγεία, σύμφωνα με την Dr. Kathleen Davenport, φυσιοθεραπεύτρια που ειδικεύεται στην ιατρική του χορού. Από τη βελτίωση της ισορροπίας και της δύναμης του πυρήνα μέχρι την παροχή καρδιακής προπόνησης, ο χορός μπορεί να αποτελέσει μια φανταστική μορφή άσκησης για άτομα όλων των ηλικιών.
Χορός και Ψυχική υγεία
Ο χορός έχει επίσης ψυχολογικά οφέλη, ιδίως σε κοινωνικό περιβάλλον. Η αλληλεπίδραση με διαφορετικούς ανθρώπους και η δημιουργία νέων φίλων μπορεί να ενισχύσει τη διάθεση και τη συνολική ευεξία. Επιπλέον, έχει διαπιστωθεί ότι ο χορός ωφελεί την υγεία του εγκεφάλου, καθώς απαιτεί μνήμη και γνωστικές δεξιότητες για να θυμάται και να εκτελεί χορευτικά βήματα.
Για να εξασφαλίσετε μια ασφαλή και ευχάριστη εμπειρία χορού, ο Dr. Davenport προσφέρει ορισμένες χρήσιμες συμβουλές:
Κάντε μαθήματα: Η εκμάθηση των σωστών βημάτων και της κατάλληλης τεχνικής είναι απαραίτητη. Εγγραφείτε σε μαθήματα χορού για να χτίσετε γερές βάσεις και να βελτιώσετε τις δεξιότητές σας.
Ξεκινήστε αργά και προχωρήστε σταδιακά: Ξεκινήστε με έναν άνετο ρυθμό και αυξήστε σταδιακά την ένταση και τη διάρκεια των χορευτικών σας συνεδριών. Αυτή η προσέγγιση συμβάλλει στην πρόληψη των τραυματισμών, επιτρέποντας στους μύες και την αντοχή σας να προσαρμοστούν.
Κάντε προθέρμανση και χαλάρωση: Πριν από το χορό, προθερμάνετε το σώμα σας με δυναμικές διατάσεις και κινήσεις. Στη συνέχεια, δροσιστείτε με ήπιες διατάσεις για να χαλαρώσετε τους μυς σας.
Ακούστε το σώμα σας: Εάν αισθάνεστε κουρασμένοι ή κουρασμένοι, κάντε μια μέρα ξεκούρασης. Είναι σημαντικό να επιτρέψετε στο σώμα σας να ανακάμψει και να αποφύγετε τους τραυματισμούς από υπερβολική χρήση. Αν έχετε πιέσει τον εαυτό σας πολύ, σκεφτείτε να κάνετε ένα διάλειμμα από το χορό για να αποφύγετε πιθανούς τραυματισμούς.
Μείνετε ενυδατωμένοι: Όπως σε κάθε προπόνηση, είναι ζωτικής σημασίας να παραμένετε ενυδατωμένοι κατά τη διάρκεια του χορού. Πίνετε τακτικά νερό για να διατηρήσετε τη σωστή ισορροπία των υγρών.
Δώστε προσοχή στον πόνο ή σε πιθανούς τραυματισμούς: Εάν αισθανθείτε πόνο ή υποψιάζεστε κάποιον τραυματισμό, όσο μικρός κι αν είναι, είναι καλύτερο να αποχωρήσετε από την πίστα. Η αγνόηση των ενοχλήσεων μπορεί να επιδεινώσει το πρόβλημα και να οδηγήσει σε πιο σημαντικούς τραυματισμούς.
Επιλέξτε τα κατάλληλα παπούτσια χορού: Επιλέξτε παπούτσια που είναι κατάλληλα για το στυλ του χορού σας και παρέχουν κατάλληλη στήριξη. Για το λάτιν χορό, συνιστώνται συχνά τακούνια, αλλά είναι σημαντικό να επιλέξετε παπούτσια που είναι άνετα και δεν προκαλούν πόνο.
Ελέγχετε τακτικά τα παπούτσια χορού σας: Βεβαιωθείτε ότι τα παπούτσια χορού σας εξακολουθούν να εφαρμόζουν καλά, ελέγχοντας περιοδικά την κατάστασή τους. Αντικαταστήστε τα εάν είναι απαραίτητο, ειδικά μετά την ανάρρωση από τραυματισμό στο πόδι.
Επανέλθετε χαλαρά στο χορό μετά από ένα διάλειμμα: Αν έχετε κάνει ένα διάλειμμα από το χορό, επιστρέψτε σταδιακά σε αυτόν, ακόμη και αν είστε έμπειροι. Δώστε χρόνο στο σώμα σας να επαναπροσαρμοστεί στις κινήσεις και την ένταση.
Σκεφτείτε την προστασία των αυτιών: Σε δυνατούς χώρους χορού, η χρήση ωτοασπίδων μπορεί να βοηθήσει στην προστασία της ακοής σας και να αποτρέψει πιθανή βλάβη από την παρατεταμένη έκθεση σε δυνατή μουσική.
Θυμηθείτε επίσης να εξοικειωθείτε με την εθιμοτυπία του χορού. Τα στούντιο και οι λέσχες χορού παρέχουν συχνά οδηγίες στους ιστότοπούς τους για να εξασφαλίσουν μια σεβαστή και ευχάριστη εμπειρία χορού για όλους.
Τελικά, ο χορός μπορεί να προσφέρει μια τεράστια αίσθηση χαράς και ευτυχίας. Η απελευθέρωση ενδορφινών κατά τη διάρκεια της σωματικής άσκησης συμβάλλει σε αυτή τη θετική εμπειρία, ενθαρρύνοντάς μας να συνεχίσουμε να ασχολούμαστε με αυτές τις δραστηριότητες.
Φορέστε λοιπόν τα παπούτσια του χορού σας, αγκαλιάστε το ρυθμό και απολαύστε τα πολυάριθμα σωματικά, ψυχικά και κοινωνικά οφέλη που έχει να προσφέρει ο χορός.
Το Dentist Pass αναδεικνύει τη σημασία της προληπτικής οδοντιατρικής, καθώς και της σωστής ενημέρωσης γονέων και παιδιών. Το πρόγραμμα περιλαμβάνει έλεγχο της στοματικής υγιεινής, καθαρισμό και απομάκρυνση οδοντικής πλάκας, φθορίωση και παροχή σχετικών οδηγιών.
Η ενίσχυση λαμβάνεται, για λογαριασμό του παιδιού, από ενήλικο φυσικό πρόσωπο το οποίο ασκεί τη γονική μέριμνα ή την επιμέλεια ή την επιτροπεία του ή του παρέχει την ασφαλιστική κάλυψη, ενεργώντας ως ο εκπρόσωπος του παιδιού για τους σκοπούς του παρόντος Προγράμματος. Οι δικαιούχοι, ανεξαρτήτως οικονομικών κριτηρίων, μπορούν να υποβάλλουν αίτηση στην ηλεκτρονική πλατφόρμα του προγράμματος (https://vouchers.gov.gr/dentistpass) ή μέσω Κ.Ε.Π έως την Κυριακή 22 Οκτωβρίου 2023, προκειμένου να λάβουν την οικονομική ενίσχυση που ανέρχεται σε 40 ευρώ, ανά ωφελούμενο παιδί. Η εν λόγω οικονομική ενίσχυση πιστώνεται στον δικαιούχο γονέα ή κηδεμόνα σε μορφή άυλης χρεωστικής κάρτας και μπορεί να χρησιμοποιηθεί για έξι (6) πλήρεις ημερολογιακούς μήνες μετά το μήνα έκδοσής της, σε οδοντιατρεία/ορθοδοντικά ιατρεία που βρίσκονται στην Ελλάδα και διαθέτουν POS με σχετικό κωδικό.
Το Dentist Pass εντάσσεται στη δράση «Υλοποίηση Εθνικού Προγράμματος Πρόληψης της Δημόσιας Υγείας «Σπύρος Δοξιάδης»» του Υπουργείου Υγείας και υλοποιείται από την Κοινωνία της Πληροφορίας ΜΑΕ, στο πλαίσιο του «Εθνικού Σχεδίου Ανάκαμψης και Ανθεκτικότητας Ελλάδα 2.0» με τη χρηματοδότηση της Ευρωπαϊκής Ένωσης-NextGenerationEU.
Για περισσότερες πληροφορίες, οι ενδιαφερόμενοι μπορούν να καλούν στην υπηρεσία Εξυπηρέτησης Κοινού 210-2154936, από Δευτέρα έως Παρασκευή 09:00-17:00.
Δεν έχει εξετάσει καμία πρόταση εξαγοράς της αναφέρει σε ανακοίνωσή της η διοίκησητης ΑΒΑΞ με αφορμή σχετικά δημοσιεύματα.
H ΑΒΑΞ Α.Ε. (η «Εταιρεία») με αφορμή πρόσφατα δημοσιεύματα στον Τύπο περί ενδιαφέροντος εξαγοράς της Εταιρείας, διευκρινίζει στο επενδυτικό κοινό ότι η Εταιρεία και η διοίκησή της δεν έχουν λάβει ή εξετάσει οιαδήποτε πρόταση από οιοδήποτε ενδιαφερόμενο μέρος αναφορικά με την εξαγορά της και επομένως κάθε σχετική αναφορά των λόγω δημοσιευμάτων είναι αβάσιμη και αναληθής.Η Εταιρεία και η διοίκησή της παραμένουν προσηλωμένες στους στρατηγικούς στόχους.
Κατά την περίοδο 10 έως 14 Ιουλίου θα καταβληθούν 54,7 εκατ. ευρώ σε 43.800 δικαιούχους, στο πλαίσιο των προγραμματισμένων καταβολώντου e-ΕΦΚΑ και της Δημόσιας Υπηρεσίας Απασχόλησης.
Ειδικότερα:
1.Από τον e-ΕΦΚΑ θα γίνουν την περίοδο 10 έως 14 Ιουλίου οι εξής καταβολές, στο πλαίσιο των τακτικών πληρωμών του Φορέα:
17,2 εκατ. ευρώ σε 800 δικαιούχους σε συνέχεια έκδοσης αποφάσεων για εφάπαξ.
Από τη ΔΥΠΑ θα γίνουν οι εξής καταβολές:
13 εκατ. ευρώ σε 14.000 δικαιούχους για καταβολή επιδομάτων ανεργίας και λοιπών επιδομάτων
16 εκατ. ευρώ σε 14.000 δικαιούχους στο πλαίσιο επιδοτούμενων προγραμμάτων απασχόλησης
1,5 εκατ. ευρώ σε 2.000 μητέρες για επιδοτούμενη άδεια μητρότητας
7 εκατ. ευρώ σε 13.000 δικαιούχους για Προγράμματα Κοινωφελούς Χαρακτήρα.
Προσθέτοντας ότι ” Μεταξύ αυτών είναι η επέκταση της παροχής τραπεζικής πίστης, δηλαδή δανείων, από μη – τραπεζικά ιδρύματα με βάση βέλτιστες διεθνείς πρακτικές και η κατάργηση της αυτοτελούς φορολόγησης των τόκων των εντόκων γραμματίων και των ομολόγων του Ελληνικού Δημοσίου, ώστε να αποτελέσουν εναλλακτική επιλογή τοποθέτησης των κεφαλαίων. Είναι δύο μέτρα που ενισχύουν τον ανταγωνισμό και θα λειτουργήσουν υπέρ των καταθετών», τόνισε χαρακτηριστικά από το βήμα της Βουλής ο κ. Χατζηδάκης.
Αξίζει να αναφερθεί ότι με βάση στοιχεία της Τράπεζας της Ελλάδος (ΤτΕ), το περιθώριο επιτοκίου μεταξύ των νέων καταθέσεων και δανείωναυξήθηκε τον περασμένο Μάιο στις 5,76 εκατοστιαίες μονάδες και των υφιστάμενων καταθέσεων και δανείων αυξήθηκε στις 5,59 εκατοστιαίες μονάδες. Σύμφωνα με τις τράπεζες, βέβαια, η διαφορά αυτή επηρεάζεται σε μεγάλο βαθμό από το υφιστάμενο επιτόκιο των καταθέσεων πρώτης ζήτησης, το οποίο δεν θα πρέπει να λαμβάνεται υπόψη για τον υπολογισμό αυτό, υπενθυμίζοντας πως στις προθεσμιακές καταθέσεις έως ένα έτος το επιτόκιο αυξήθηκε στους ιδιώτες κατά εννέα μ.β., στο 1,31%, έναντι 1,22% τον αμέσως προηγούμενο μήνα και κατά 23 μ.β. στις επιχειρήσεις, στο 2,10% από 1,87% τον Απρίλιο. Για διάρκειες άνω του ενός έτους το επιτόκιο διαμορφώθηκε στο 1,70%.
Στον αντίποδα, οι αποδόσεις των εντόκων γραμματίων είναι υψηλότερες. Ενδεικτικά, η πρόσφατη έκδοση των 13 εβδομάδων τιμολογήθηκε στο 3,59%, ενώ η προηγούμενη έκδοση των 26 εβδομάδων είχε επιτόκιο 3,56%. Μέχρι πρότινος η απόδοση για τις πρώτες 15.000 ευρώ ήταν αφορολόγητη, ενώ για ποσά άνω των 15.000 ίσχυε φόρος 15%.
Όσον αφορά στον «Ηρακλή», ο αρμόδιος υπουργός σημείωσε ότι πρόθεση της κυβέρνησης είναι να χρησιμοποιήσει το πρόγραμμα «Ηρακλής», έτσι ώστε «μέσα στο πλαίσιο των κανόνων που τίθενται από τους θεσμούς της ΕΕ να αντιμετωπιστούν οι όποιες τυχόν εκκρεμότητες υπάρχουν ακόμα, προς όφελος, τελικά, της υγείας του τραπεζικού συστήματος». Όπως είχε γράψει το newmoney, το «πράσινο φως» για ένταξη στο πρόγραμμα αναμένουν, τόσο η Εθνική Τράπεζα με το Frontier ΙΙ (αποτελείται κυρίως από εξασφαλισμένα δάνεια μεγάλων, μικρομεσαίων και μικρών επιχειρήσεων, καθώς και στεγαστικά και καταναλωτικά δάνεια, λογιστικής αξίας προ προβλέψεων περίπου ενός δισ. ευρώ), όσο και η Τράπεζα Πειραιώς με το Sunrise III (περιλαμβάνει περίπου 37.000 δάνεια ιδιωτών και επιχειρήσεων, συνολικής λογιστικής αξίας προ προβλέψεων 500 εκατ. ευρώ), ενώ στην «ουρά» βρίσκεται και το Solar, η κοινή τιτλοποίηση που «τρέχουν» από κοινού και οι τέσσερις συστημικές τράπεζες.
Τον αναμορφωμένο «Ηρακλή ΙΙΙ» δε, αναμένουν και οι μη συστημικές τράπεζες, μεταξύ των οποίων η Παγκρήτια και η Attica Bank. Όπως, άλλωστε, επισήμανε προσφάτως η διευθύνουσα σύμβουλος της τελευταίας, κυρία Ελένη Βρεττού, «ένας “Ηρακλής”, όπως ήταν ο προηγούμενος, με ελάχιστες προσαρμογές που θα τον κάνουν Eurostat compliant, θα μπορούσε να δουλέψει για εμάς. Το βασικό είναι να γίνει γρήγορα. Εμείς δεν θέλουμε να πάμε σε μία παρατεταμένη διαδικασία έγκρισης ή νομοσχεδίου. Θέλουμε να ξέρουμε από νωρίς πώς θα είναι, προκειμένου να μπορέσουμε να κάνουμε τον προγραμματισμό μας».
Ο υπουργός Παιδείας Κυριάκος Πιερρακάκης, κατά τη διάρκεια συζητήσεων των προγραμματικών δηλώσεων στη Βουλή, ανακοίνωσε ένα νέο σύστημα προσλήψεων εκπαιδευτικών με γραπτό διαγωνισμό υπό την εποπτεία του ΑΣΕΠ.
Για το ίδιο θέμα πριν λίγα 24ωρα η υπουργός Κεραμέως είπε: «Σχεδιάζουμε νομοθετικές και επιχειρησιακές παρεμβάσεις, όπως μία νέα διαδικασία προσλήψεων σε κρίσιμες ειδικότητες (π.χ. εκπαιδευτικούς, νοσηλευτές), εκσυγχρονισμό των πληροφοριακών συστημάτων του ΑΣΕΠ, ανάπτυξη διαλειτουργικοτήτων για την αυτόματη επιβεβαίωση στοιχείων, ενίσχυση ΑΣΕΠ σε ανθρώπινους και υλικούς πόρους, έμφαση στην εξέλιξη των δομών του, σύγχρονα εργαλεία τεχνητής νοημοσύνης που θα προβλέπουν τις ανάγκες του Δημοσίου, που θα λαμβάνουν υπόψιν τον αντίκτυπο των τεχνολογικών και οικονομικών αλλαγών, για την πιο αποτελεσματική στελέχωση του δημοσίου».
Τι ανέφερε αναλυτικά ο υπουργός
Όπως ανέφερε ο υπουργός, στην παιδεία κρίνονται όλα για τις επόμενες δεκαετίες και πρέπει το σύστημα να βρίσκεται σε διαρκή κίνηση, έτσι ώστε όσες αλλαγές θα γίνουν να έχουν στόχο τη βελτίωση της ζωής των μαθητών, των εκπαιδευτικών και των γονέων. Σημαντική θέση έχει, φυσικά, η τεχνολογική επένδυση σε κάθε βαθμίδα εκπαίδευσης, ενώ με τη συνεργασία των υφυπουργών του ο κος Πιερρακάκης θα πατήσει πάνω σε όσα έχουν ήδη γίνει.
Η επένδυση στην προσχολική αγωγή, σύμφωνα με έρευνες, αποτελεί την μεγαλύτερη επένδυση που μπορεί να κάνει μία κοινωνία. Στόχος είναι να υπάρξει ένα κοινό εκπαιδευτικό πρόγραμμα, αύξηση συμμετοχής στην προσχολική αγωγή και έγκαιρος εντοπισμός προβλημάτων στα παιδιά για άμεση παρέμβαση. Νόμος αναμένεται να υπάρξει για την ειδική αγωγή, η οποία διδάσκει πως πρέπει να είναι η εκπαίδευση συνολικά.
Διαγωνισμός ΑΣΕΠ εκπαιδευτικών
Στόχος είναι η ελεύθερη επιλογή του σχολείου, η επέκταση του ολοήμερου μέχρι τις 5.30 μ.μ. στα σχολεία, νέο σύστημα προσλήψεων με γραπτό διαγωνισμό υπό την εποπτεία του ΑΣΕΠ, αλλά και η δημιουργία προγράμματος για τον σχολικό εκφοβισμό.
Προσμέτρηση μοριοδοτήσεων για τις προσλήψεις εκπαιδευτικών
Εδώ να σημειώσουμε πως σύμφωνα με το προσχέδιο για το διαγωνισμό του ΑΣΕΠ θα προσμετρούνται μοριοδοτήσεις πέρα από την βαθμολογία και από
Η περίοδος των εκπτώσεων θα διαρκέσει έως και την Τετάρτη 31 Αυγούστου, με ανοικτά καταστήματα σε όλη τη χώρα την Κυριακή 16 Ιουλίου.
Πολλές εμπορικές επιχειρήσεις έχουν ήδη προκρατήσεις αλλά και προσφορές τόσο μέσα από το ψηφιακό κανάλι όσο μέσα από τα φυσικά καταστήματα. Όπως τονίζει μιλώντας στο Αθηναϊκό-Μακεδονικό Πρακτορείο Ειδήσεων ο πρόεδρος του Συνδέσμου Επιχειρήσεων & Λιανικής Πωλήσεως Ελλάδος, Αντώνης Μακρής «οι εμπορικές επιχειρήσεις προσβλέπουν σε πολύ καλούς τζίρους κατά τις θερινές εκπτώσεις ώστε να ανακτηθούν οι χαμένες πωλήσεις λόγω των βουλευτικών εκλογών και περιμένουν να εξυπηρετήσουν τους Έλληνες καταναλωτές αλλά και τους τουρίστες με γεμάτα ράφια και δελεαστικές τιμές».
Ο ίδιος προσθέτει ότι τα αποτελέσματα πρόσφατης έρευνας του ΣΕΛΠΕ, με την επιστημονική υποστήριξη του εργαστηρίου ELTRUN του Οικονομικού Πανεπιστημίου Αθηνών, καταγράφουν ένα καταναλωτικό κοινό πιεσμένο, σε ένα μεταβατικό στάδιο, με βασική ανησυχία τις πληθωριστικές πιέσεις σε προϊόντα και ένα αρνητικό, αλλά βελτιούμενο καταναλωτικό κλίμα στην αγορά της λιανικής στην Ελλάδα.
«Το καταναλωτικό κλίμα βελτιώνεται και αισιοδοξούμε ότι, παρά την πίεση του διαθέσιμου εισοδήματος, το κοινό θα αξιοποιήσει τις ευκαιρίες και θα πραγματοποιήσει συμφέρουσες αγορές ικανοποιώντας βασικές ανάγκες του» επισημαίνει ο κ. Μακρής και συμπληρώνει ότι «καθοριστικό ρόλο στην περαιτέρω ώθηση των πωλήσεων των εμπορικών επιχειρήσεων θα διαδραματίσει ο τουρισμός που κινείται σε πολύ καλά επίπεδα».
«Οι εμπορικές επιχειρήσεις προσβλέπουν πολλά από την επικείμενη εκπτωτική περίοδο που ξεκινά την ερχόμενη Δευτέρα» αναφέρει σε δήλωσή του ο πρόεδρος του Εμπορικού Συλλόγου Αθηνών ΕΣΑ, Σταύρος Καφούνης με αφορμή την επικείμενη έναρξη των θερινών εκπτώσεων. Προσθέτει επίσης ότι «με γεμάτα ράφια, εντυπωσιακές τιμές, χαμόγελο και επαγγελματισμό, είναι έτοιμες όπως πάντα, να υποδεχθούν τους καταναλωτές. Οι ανάγκες είναι πολλές και οι προσδοκίες ακόμη περισσότερες».
”Στην Alpha Bank αποδεικνύουμε καθημερινά και έμπρακτα τη δέσμευσή μας για ένα καλύτερο αύριο με στόχο το περιβάλλον. Στο πλαίσιο της βιώσιμης και υπεύθυνης επενδυτικής στρατηγικής μας, συστήνουμε για πρώτη φορά στην ελληνική αγορά, μια καινοτόμα πρωτοβουλία της τράπεζας: Επενδύσεις με Περιβαλλοντικό Αντίκτυπο.” τονίζουν οι υπεύθυνοι της τράπεζας .
Στην συνέχεια υπογραμμίοαυν ότι ”Μέσα από αυτό, πελάτες της τράπεζάς μας έχουν τη δυνατότητα να αποκτήσουν επενδυτικά προϊόντα, ενώ συμβάλλουν παράλληλα σε μία στοχευμένη δράση δενδροφύτευσης με έναν κοινό στόχο, την αποκατάσταση των ελληνικών δασών. Σε συνεργασία με την περιβαλλοντική εταιρεία Reforest’ Action, έχουμε ήδη ξεκινήσει να το κάνουμε πραγματικότητα.”
Συγκεκριμένα, για κάθε 1.000C ονομαστικής αξίας συμμετοχής σε επιλεγμένα επενδυτικά προϊόντα, φυτεύεται ένα δέντρο. Τη διετία 2021-2022, έχουμε πετύχει τη χρηματοδότηση φύτευσης πάνω από 47.150 δέντρων στην Ελλάδα!
”Σήμερα, συνεχίζουμε να προσφέρουμε στο περιβάλλον, αλλά και στην κοινωνία, προστατεύοντας το κλίμα και τη βιοποικιλότητα, φροντίζοντας για τη δημόσια υγεία με μια πιο καθαρή ατμόσφαιρα και ενισχύοντας ουσιαστικά την απασχόληση. Αυτό είναι το δικό μας πράσινο.” σημειώνουν .
