Η έναρξη μιας νέας ρομαντικής σχέσης μπορεί να είναι συναρπαστική και η οικοδόμηση οικειότητας είναι ένα κρίσιμο μέρος της καλλιέργειας μιας υγιούς  σύνδεσης. Για τα νέα ζευγάρια, η εξερεύνηση των επιθυμιών και των προτιμήσεων του άλλου στην κρεβατοκάμαρα μπορεί να είναι συναρπαστική και απαραίτητη για την εμβάθυνση της σύνδεσης. Για να βοηθήσουμε εσάς και τον σύντροφό σας να ξεκινήσετε αυτήν την αισθησιακή περιπέτεια, συγκεντρώσαμε μια λίστα με μερικές από τις καλύτερες στάσεις σεξ για νέα ζευγάρια. Αυτές οι στάσεις επικεντρώνονται στην οικειότητα, την εμπιστοσύνη και την επικοινωνία, καθιστώντας τις ιδανικές για εκείνα τα πρώτα στάδια μιας σχέσης.

Ιεραποστολική με ανατροπή

Η κλασική ιεραποστολική στάση αποκτά μια νέα ανατροπή ενσωματώνοντας περισσότερη οπτική επαφή και οικειότητα. Ως νέο ζευγάρι, η διατήρηση της οπτικής επαφής κατά τη διάρκεια του σεξ μπορεί να βοηθήσει στη δημιουργία μιας ισχυρότερης συναισθηματικής σύνδεσης. Σε αυτή την παραλλαγή, και οι δύο σύντροφοι διατηρούν οπτική επαφή, επιτρέποντάς σας να επικοινωνήσετε πιο ανοιχτά τις επιθυμίες και τα συναισθήματά σας. Είναι ένας φανταστικός τρόπος για να καλλιεργήσετε την οικειότητα ενώ απολαμβάνετε τις σωματικές απολαύσεις του σεξ.

Κουτάλια – Spooning

Το Spooning είναι μια τρυφερή και στοργική στάση που επιτρέπει και στους δύο συντρόφους να αισθάνονται στενοί και συνδεδεμένοι. Είναι ιδανικό για νέα ζευγάρια που θέλουν να χτίσουν εμπιστοσύνη και άνεση μεταξύ τους. Αυτή η στάση ενθαρρύνει την αγκαλιά, να ψιθυρίζετε γλυκά τίποτα και να νιώθετε τη ζεστασιά του άλλου. Επιπλέον, επιτρέπει την εύκολη πρόσβαση στην εξερεύνηση ερωτογενών ζωνών και στη συνέχεια σε βαθιές, οικείες συνομιλίες.

Στάση cowboy

Η θέση του καουμπόι επιτρέπει σε έναν σύντροφο να πάρει τον έλεγχο, προωθώντας την επικοινωνία και την εμπιστοσύνη. Μπορεί να είναι ενδυναμωτικό και για τους δύο συντρόφους καθώς ενθαρρύνει την ανοιχτή επικοινωνία σχετικά με τις επιθυμίες και τα όρια. Επιπλέον, προσφέρει μια εξαιρετική ευκαιρία σε νέα ζευγάρια να πειραματιστούν και να ανακαλύψουν τις προτιμήσεις του άλλου.

Στάση του Λωτού

Η στάση του λωτού έχει να κάνει με την εγγύτητα, τη συναισθηματική σύνδεση και τον συγχρονισμό. Σε αυτή τη θέση, οι σύντροφοι κάθονται ο ένας απέναντι στον άλλο, με τα πόδια τους τυλιγμένα το ένα γύρω από το άλλο. Ο λωτός απαιτεί εμπιστοσύνη, ισορροπία και συντονισμό, καθιστώντας τον ιδανική επιλογή για νέα ζευγάρια που θέλουν να εξερευνήσουν την οικειότητά τους και να ενισχύσουν τον συναισθηματικό τους δεσμό.

Doggy Style με επικοινωνία

Το στυλ σκυλιών είναι γνωστό για τη σωματική του ένταση, αλλά μπορεί επίσης να είναι συναισθηματικά οικείο όταν γίνεται σωστά. Σε αυτή την παραλλαγή, ο συνεργάτης που δέχεται ενθαρρύνεται να επικοινωνήσει τις επιθυμίες και τις αισθήσεις του. Ο σύντροφος που δίνει μπορεί να προσφέρει καθησυχασμό και να ανταποκριθεί στις ανάγκες του συντρόφου του, καλλιεργώντας μια αίσθηση εμπιστοσύνης και κατανόησης στην κρεβατοκάμαρα.

Σεξ στο ντους

Το σεξ στο ντους μπορεί να είναι ένας περιπετειώδης τρόπος για τα νέα ζευγάρια να δεθούν σωματικά και συναισθηματικά. Είναι μια οικεία και αισθησιακή εμπειρία καθώς το ζεστό νερό πέφτει πάνω από το σώμα σας, δημιουργώντας μια χαλαρωτική και ερωτική ατμόσφαιρα. Απλώς θυμηθείτε να δώσετε προτεραιότητα στην ασφάλεια για να αποφύγετε γλιστρήματα και πτώσεις.

Στάση 69

Η θέση 69 ενθαρρύνει την αμοιβαία ευχαρίστηση και την επικοινωνία μεταξύ των συντρόφων. Απαιτεί και από τους δύο εταίρους να επικεντρωθούν στις επιθυμίες του συντρόφου τους, ενώ ταυτόχρονα λαμβάνουν ευχαρίστηση και οι ίδιοι. Αυτή η θέση επιτρέπει την ανοιχτή επικοινωνία, την εξερεύνηση και την ευκαιρία να μάθετε για τις μοναδικές προτιμήσεις του άλλου.

Ο Υπουργός Υγείας, Μιχάλης Χρυσοχοΐδης πρόκειται να παραστεί τη Δευτέρα στις 12 το μεσημέρι στην εκδήλωση που συνδιοργανώνει το Υπουργείο με το γραφείο του ΠΟΥ στην Αθήνα, με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Ασφάλειας Ασθενών 2023, η οποία είναι αφιερωμένη στο θέμα «Engaging Patients for Patient Safety».

Η εκδήλωση εντάσσεται στο πλαίσιο της εκστρατείας ευαισθητοποίησης με τίτλο «Save a Life, Learn Cardiopulmonary Resuscitation» (Σώσε μία ζωή. Μάθε ΚΑΡΠΑ (cpr) που διοργανώνουν το Γραφείο Ποιότητας Φροντίδας και Ασφάλειας Ασθενών του ΠΟΥ Αθηνών και ο Οργανισμός Διασφάλισης Ποιότητας στην Υγεία Α.Ε.» (ΟΔΙΠΥ).

Πρωταρχικός στόχος αυτής της εκδήλωσης είναι η ευαισθητοποίηση του ελληνικού γενικού πληθυσμού για την ασφάλεια των ασθενών και η παροχή εκπαίδευσης στην καρδιοπνευμονική αναζωογόνηση.
Ειδικότερα, από τις 12:00 έως τις 16:00 και σε συνεργασία με την Ελληνική Καρδιολογική Εταιρεία θα υλοποιηθεί δράση ενημέρωσης των επισκεπτών του ΤΗΕ MALL για το ΚΑΡΠΑ. Θα υπάρχει ειδική «κούκλα προσομοίωσης» και εκπαιδευμένοι επαγγελματίες που θα μαθαίνουν στους πολίτες πώς γίνεται το ΚΑΡΠΑ.

Info:

Δευτέρα, 25 Σεπτεμβρίου 2023
⏰ 12.00 – 16.00
The Mall Athens (Ανδρέα Παπανδρέου 35, 15122 Μαρούσι) –
2ος όροφος (στον ανοιχτό χώρο μπροστά από το κατάστημα Marks & Spencer).

Μια μακροχρόνια πεποίθηση στον τομέα της ψυχικής υγείας είναι ότι η αντιμετώπιση των φόβων είναι το κλειδί για τη διαχείριση του άγχους και της κατάθλιψης. Ωστόσο, μια νέα μελέτη δείχνει ότι, για ορισμένα άτομα, η καταπίεση των αρνητικών σκέψεων και ανησυχιών μπορεί να είναι μια πιο αποτελεσματική στρατηγική.

Αρνητικές σκέψεις

Παραδόξως, η ψυχική υγεία βελτιώθηκε για ορισμένους συμμετέχοντες αφού υποβλήθηκαν σε εκπαίδευση που τους βοήθησε να καταστείλουν τους φόβους τους για αρνητικά γεγονότα που μπορεί να συμβούν στο μέλλον. Επιπλέον, τα άτομα με πιο σοβαρά συμπτώματα ψυχικής υγείας κατά την έναρξη της μελέτης παρουσίασαν μεγαλύτερη βελτίωση μαθαίνοντας να καταστέλλουν τις αρνητικές σκέψεις τους.

Τα αποτελέσματα της μελέτης αμφισβητούν την ιδέα ότι η καταστολή των σκέψεων είναι ένας ανεπιτυχής μηχανισμός αντιμετώπισης. Ο Dr. Michael Anderson, ο επικεφαλής επιστήμονας πίσω από τη μελέτη, εξήγησε ότι η παραδοσιακή σκέψη υποδηλώνει ότι η καταπίεση των δυσάρεστων σκέψεων θα επέστρεφε για να επηρεάσει ένα άτομο με διάφορους αρνητικούς τρόπους, όπως ασυνείδητες επιρροές στη συμπεριφορά, τα όνειρα, τα συναισθήματα και τα κίνητρα. Ωστόσο, τα αυξανόμενα στοιχεία από τη νευροεπιστήμη και την ψυχολογία δείχνουν ότι η καταπίεση των σκέψεων είναι κάτι που οι άνθρωποι μπορούν και συχνά κάνουν με επιτυχία. Μπορεί να τους βοηθήσει να κατεβάσουν ή να μειώσουν τη μνήμη δυσάρεστων σκέψεων.

Στη μελέτη συμμετείχαν 120 ενήλικες από 16 χώρες, οι οποίοι υποβλήθηκαν σε τριήμερη διαδικτυακή εκπαίδευση για την καταστολή των σκέψεων. Οι συμμετέχοντες δημιούργησαν λίστες με δυσάρεστα, ουδέτερα και θετικά μελλοντικά γεγονότα και στη συνέχεια εξασκήθηκαν επανειλημμένα στην καταστολή των σκέψεων που σχετίζονται με αυτά τα γεγονότα. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι η συνεπής προσπάθεια καταστολής των δυσάρεστων σκέψεων μείωσε την κατάθλιψη, το άγχος και την ανησυχία, οδηγώντας σε ευεργετικές επιδράσεις στην ψυχική υγεία.

Αυτό που είναι ιδιαίτερα ενδιαφέρον είναι ότι οι συμμετέχοντες που είχαν τα περισσότερα συμπτώματα στην αρχή της μελέτης, συμπεριλαμβανομένων εκείνων με κατάθλιψη, άγχος ή διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD) που σχετίζεται με την πανδημία, παρουσίασαν τις μεγαλύτερες βελτιώσεις στην ψυχική υγεία. Αυτό υποδηλώνει ότι τα άτομα με συναισθηματικά προβλήματα μπορούν να επωφεληθούν από αυτή την προσέγγιση.

Ενώ τα ευρήματα αυτά αμφισβητούν την ιδέα ότι η καταστολή είναι καθολικά επιβλαβής, ορισμένοι ειδικοί εξακολουθούν να προειδοποιούν εναντίον της, υποστηρίζοντας ότι δεν αντιμετωπίζει τις υποκείμενες βασικές πεποιθήσεις που οδηγούν εξαρχής σε φόβο και άγχος.

Η έρευνα αυτή υποδεικνύει μια πιθανή προσέγγιση για τη διαχείριση ορισμένων ψυχικών και συναισθηματικών προβλημάτων χωρίς να βασίζεται σε φάρμακα. Υποδεικνύει ότι οι κλινικοί γιατροί θα πρέπει να εξετάζουν στρατηγικές όπως η καταστολή, ιδίως για όσους παλεύουν με αρνητικές σκέψεις και φόβους.

Ωστόσο, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η καταστολή δεν πρέπει να συγχέεται με την άρνηση. Η καταστολή περιλαμβάνει την αναγνώριση και την σκόπιμη αντιμετώπιση των ανησυχητικών σκέψεων, ενώ παράλληλα εκπαιδεύει τον εαυτό μας να μην παρασύρεται από αυτές. Είναι ένας τρόπος για να “διατηρήσει κανείς την ψυχραιμία του και να συνεχίσει” όταν έρχεται αντιμέτωπος με ανησυχητικές σκέψεις.

Στον κόσμο της ψυχικής υγείας, όπου χρησιμοποιούνται διάφορες τεχνικές και προσεγγίσεις, η καταστολή μπορεί να προσφέρει έναν μοναδικό τρόπο διαχείρισης των αρνητικών σκέψεων και βελτίωσης της ευημερίας για ορισμένα άτομα. Είναι μια υπενθύμιση ότι η ψυχική υγεία είναι άκρως ατομική και διαφορετικές στρατηγικές μπορεί να λειτουργούν για διαφορετικούς ανθρώπους. Η διαβούλευση με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας μπορεί να βοηθήσει στον προσδιορισμό της καταλληλότερης προσέγγισης για τις συγκεκριμένες ανάγκες και προκλήσεις ενός ατόμου.

Ο Υπουργός Υγείας, Μιχάλης Χρυσοχοΐδης επισκέφθηκε σήμερα, Παρασκευή 22 Σεπτεμβρίου 2023, το Πανεπιστημιακό Γενικό Νοσοκομείο Αλεξανδρούπολης, όπου και είχε σειρά συναντήσεων με τη Διοίκηση, με τους Διευθυντές των Κλινικών του Νοσοκομείου, όπως και με το σωματείο εργαζομένων με αντικείμενο την καλύτερη λειτουργία του.

Υπογραμμίζοντας τη σημασία του Νοσοκομείου, ο Μιχάλης Χρυσοχοΐδης τόνισε ότι πρόκειται για ένα από τα μεγαλύτερα Νοσοκομεία της Ελλάδας, το οποίο αποτελεί «κορμό» για την Ανατολική Μακεδονία και τη Θράκη και ήδη σχεδιάζεται η περαιτέρω ενίσχυσή του (εξοπλισμός, προσωπικό), ώστε να δουλέψει στον βαθμό που του αξίζει.

Ο Υπουργός Υγείας άκουσε με προσοχή όλα τα ζητήματα που έθεσε και τους προβληματισμούς που εξέφρασε το προσωπικό του Νοσοκομείου και σημείωσε ότι το υπουργείο ήδη έχει διαθέσει 14 εκατ. ευρώ για τον εκσυγχρονισμό των υπηρεσιών και τις αλλαγές που απαιτούνται. Δεσμεύτηκε, επίσης ότι άμεσα θα προχωρήσουν οι προσλήψεις για την ενίσχυση του ιατρικού και νοσηλευτικού προσωπικού, όπως και θα καλυφθούν θέσεις πανεπιστημιακών ιατρών, ώστε το προσωπικό να μπορεί να ανταποκριθεί ακόμα καλύτερα στα καθήκοντά του προσφέροντας αναβαθμισμένες υπηρεσίες στους ασθενείς.

«Το Εθνικό Σύστημα Υγείας είναι ένα σύστημα που υπηρετεί τους πολίτες. Κάνουμε μια μεγάλη προσπάθεια, ούτως ώστε να το βελτιώσουμε, να αυξήσουμε το αίσθημα ικανοποίησης, να αυξήσουμε τον βαθμό της ποιότητας των υπηρεσιών», είπε χαρακτηριστικά ο κ.Υπουργός. Επιπλέον, ο Μιχάλης Χρυσοχοΐδης συνεχάρη τους γιατρούς, τους νοσηλευτές και όλους τους εργαζόμενους που συμμετείχαν στην πρωτοφανή επιχείρηση εκκένωσης του Νοσοκομείου, κατά τη διάρκεια της μεγάλης πυρκαγιάς του Αυγούστου, διαφυλάττοντας την ασφάλεια των ασθενών.

Ολοκληρώνοντας την επίσκεψή του, ο Υπουργός Υγείας ξεναγήθηκε στην Πρότυπη Στεφανιαία Μονάδα της Πανεπιστημιακής Καρδιολογικής Κλινικής, η οποία μάλιστα είναι πιστοποιημένη ως η πρώτη Στεφανιαία Μονάδα & Αιμοδυναμικό Εργαστήριο σε Δημόσιο Νοσοκομείο.

Αναλυτικά οι δηλώσεις του Υπουργού Υγείας, Μιχάλη Χρυσοχοΐδη

Επισκέφθηκα σήμερα ένα από τα μεγαλύτερα και καλύτερα Πανεπιστημιακά Νοσοκομεία της χώρας, εδώ στην Αλεξανδρούπολη. Ένα νοσοκομείο «κορμός» για όλη την Ανατολική Μακεδονία και Θράκη, με αξιοθαύμαστους ανθρώπους, γιατρούς, νοσηλευτές και όλο το υπόλοιπο προσωπικό. Είχα μια εκτεταμένη συζήτηση με τους διευθυντές όλων των κλινικών και προχωράμε στα αναγκαία συμπεράσματα, προκειμένου να οργανώσουμε την καλύτερη λειτουργία του νοσοκομείου.

Διατέθηκαν ήδη 14εκατ. ευρώ για τον εκσυγχρονισμό του Νοσοκομείου και όλες τις αλλαγές που χρειάζεται, προκειμένου να λειτουργήσει καλύτερα. Διατίθενται μεγάλα ποσά για εξοπλισμούς και προβαίνουμε σε προσλήψεις νοσηλευτικού προσωπικού, οι οποίες αυτές τις μέρες ολοκληρώνονται. Ήδη, οι μισές ολοκληρώθηκαν πριν από 3 μέρες και οι υπόλοιπες θα ολοκληρωθούν μέσα στον Νοέμβριο. Συνεπώς, θα έχουμε «φρέσκο αίμα» από πλευράς νοσηλευτών, που τόσο αναγκαίοι είναι στο σύστημα.

Το ίδιο, μέχρι το αργότερο τέλος Νοεμβρίου, οι καινούργιοι γιατροί του ΕΣΥ που θα στελεχώσουν τις κλινικές του Νοσοκομείου. Θα προβούμε σε νέες προσλήψεις γιατρών μέσα στο 2024. Ένα μέρος αφορά στο Νοσοκομείο της Αλεξανδρούπολης. Και του χρόνου θα προστεθεί ένας αρκετά ικανοποιητικός αριθμός πανεπιστημιακών γιατρών που θα στελεχώσουν την Ιατρική Σχολή, αλλά και το Νοσοκομείο και τις κλινικές του Πανεπιστημιακού Νοσοκομείου Αλεξανδρούπολης. Προσπαθούμε να φέρουμε το καλύτερο δυνατό επιστημονικό προσωπικό, να καλύψουμε τις σημαντικές και βασικές ειδικότητες, έτσι ώστε το νοσοκομείο να δουλέψει στον βαθμό που του αξίζει.

Θέλω, επίσης, να συγχαρώ το προσωπικό του νοσοκομείου που εκείνη τη βραδιά του Αυγούστου, εγώ από την Αθήνα, και οι δύο Υφυπουργοί μου εδώ, η διοίκηση του Νοσοκομείου και οι εργαζόμενοι μπόρεσαν και εκκένωσαν το νοσοκομείο μπροστά στον κίνδυνο της πυρκαγιάς εξασφαλίζοντας την ασφάλεια των ασθενών, του προσωπικού και τελικά συνέβη κάτι το οποίο ήταν πραγματικά αξιοθαύμαστο και αξιέπαινο.

Τους συγχαίρω, όπως τους συγχαίρω και για την προσπάθεια που κάνουν κάθε μέρα για να εξυπηρετήσουν τους ασθενείς, τους πολίτες της Αλεξανδρούπολης, του Έβρου, της Θράκης, της Ανατολικής Μακεδονίας, αλλά και μεγάλου τμήματος της Βορείου Ελλάδος. Το Εθνικό Σύστημα Υγείας είναι ένα σύστημα που υπηρετεί τους πολίτες. Κάνουμε μια μεγάλη προσπάθεια, ούτως ώστε να το βελτιώσουμε, να αυξήσουμε το αίσθημα ικανοποίησης, να αυξήσουμε τον βαθμό της ποιότητας των υπηρεσιών. Θα εργαστούμε για τον σκοπό αυτό όλοι μαζί. Ευχαριστώ.

Μια σταρ της Ολυμπιάδας και πρωταθλήτρια βόλεϊ από τη Βραζιλία πέθανε ξαφνικά σε ηλικία μόλις 43 ετών. Η Walewska Oliveira κέρδισε το χρυσό για τη Βραζιλία στους Ολυμπιακούς Αγώνες του 2008 στο Πεκίνο. Κέρδισε επίσης το χάλκινο στο Σίδνεϊ το 2000 και επιλέχθηκε ως μέλος της ομάδας που πήγε στους Αγώνες της Αθήνας τέσσερα χρόνια αργότερα. Η μεσαία μπλοκέρ έκανε το ντεμπούτο της στη Βραζιλία το 1998 και βοήθησε τη χώρα της στο ασημένιο Παγκόσμιο Πρωτάθλημα καθώς και σε δύο τελικούς Παγκοσμίου Κυπέλλου.

Κέρδισε επίσης πολλά βραβεία σε επίπεδο συλλόγου και προσωπικά σε όλη τη διακεκριμένη καριέρα της στο γήπεδο. Ο Ολιβέιρα αποσύρθηκε το 2022 και είπε τραγικά φεύγοντας από το αγαπημένο άθλημα: «Η καριέρα μου ήταν όμορφη. Έχω να ευχαριστήσω πολλά όλους, την Praia Clube που τελείωσε την καριέρα μου εδώ, που συμμετείχα σε αυτόν τον όμιλο. Θα αγαπώ αυτή τη στιγμή για το υπόλοιπο της ζωής μου». Η αιτία του θανάτου της στο Σάο Πάολο δεν έχει επιβεβαιωθεί στο κοινό.

Η Συνομοσπονδία Βόλεϊ της Βραζιλίας (CBV) έγραψε στο Twitter: «Με θλίψη και απέραντη λύπη, η CBV έλαβε την είδηση του θανάτου της Ολυμπιονίκης Walewska το βράδυ της Πέμπτης. Σε αυτή τη δύσκολη στιγμή, η CBV συμπάσχει με την οικογένεια και τους φίλους αυτού του σπουδαίου παίκτη». Ο πρόεδρος της CBV Radames Lattari πρόσθεσε: «Η Walewska ήταν μια ξεχωριστή παίκτρια, η καριέρα της στο άθλημα θα μείνει στη μνήμη και θα σεβαστεί για πάντα. Σε αυτή τη δύσκολη στιγμή, η CBV συμπάσχει με την οικογένεια και τους φίλους αυτού του σπουδαίου παίκτη».

Ο τελευταίος της σύλλογος, Praia Clube, δημοσίευσε επίσης ένα σπαραχτικό μήνυμα, γράφοντας: «Το βόλεϊ της Βραζιλίας και η αθλητική κοινότητα έχασαν έναν αληθινό θρύλο και οι σκέψεις μας είναι με την οικογένεια και τους φίλους της αυτή τη δύσκολη στιγμή. Είθε η μνήμη και η κληρονομιά της να συνεχίσουν να λάμπουν ως πηγή έμπνευσης για τις επόμενες γενιές. Η φανέλα Νο1, που φορούσε ο Wal, απαθανατίστηκε στην ομάδα μας το 2022 και θα μείνει αξέχαστη για πάντα».

Το νέο συγκλονιστικό επεισόδιο απόψε 22/9 υπόσχεται να μας κρατήσει και σήμερα αμείωτο το ενδιαφέρον μας. Τα βράδια μας έχουν πάρει άλλη διάσταση από την  πρώτη ημέρα προβολής των Πανθέων, θυμίζοντάς μας μια άλλη πιο ρομαντική εποχή. Το βράδυ οι Πανθέοι, μέσα από την συχνότητα του ΣΚΑΙ θα μας δίνουν μία ακόμη αφορμή για να καθόμαστε αναπαυτικά στο καναπέ μας και να παρακολουθούμε τις εξελίξεις που αναμένονται συνταρακτικές.

Τι θα δούμε σήμερα;

Η Μάρμω αποφασίζει, τελικά, να κάνει το χατίρι του Ανδρέα και να ποζάρει στον Κίτσο για να της κάνει το πορτραίτο. Πριν προλάβουν όμως να ξεκινήσουν, τους διακόπτει ο ερχομός του Τέλη που ενημερώνει τον Κίτσο ότι η Πέλλα συνελήφθη και κρατείται στο τμήμα. Η απόπειρα εκβιασμού του Στάθη προς τον Βαλλίδη θα αποτύχει, οδηγώντας μάλιστα στην απόλυσή του. Η Χρυσίνα δεσμεύεται στον Μαρμάρη να κάνει τα πάντα για να πείσει τον Ισίδωρο να αναστήσει τη λειτουργία των μεταλλείων. Ο Ισίδωρος, αποφασισμένος, βρίσκει τη Χρυσοστόμη στην Κηφισιά και την υποχρεώνει να ορκιστεί ότι ο πατέρας τους δεν παραβίασε ποτέ την εμπιστοσύνη της μητέρας τους. Η Χρυσοστόμη συγκινημένη και αφοσιωμένη στον αδερφό της, υποτάσσεται στο αίτημά του. Αργότερα, την ίδια νύχτα, ο Ισίδωρος βιώνει ένα παράξενο προφητικό όνειρο που θα σημαδέψει το μέλλον. Οι εικόνες από το όνειρο αυτό παραμένουν ζωντανές στον νου του, προκαλώντας τον να αναρωτηθεί για τον ρόλο που πρόκειται να διαδραματίσει στα γεγονότα που εξελίσσονται γύρω του. Με αυτές και άλλες πολλές εξελίξεις, οι ζωές των χαρακτήρων θα μας απασχολούν για πολύ καιρό ακόμα και θα συνεχίζουν να ανατρέπουν την ισορροπία του κόσμου τους. Καθώς η ιστορία προχωρά, αποκαλύπτονται νέα μυστικά και προκλήσεις, καθιστώντας την περιπέτεια ακόμα πιο συναρπαστική και ανατρεπτική για τους χαρακτήρες μας.

Έχει σημάνει συναγερμός στις Αρχές στη Πάτρα για ύποπτο φάκελο σε κτίρο ΕΛΤΑ στη συμβολή των οδών Μαίζωνος και Ζαΐμη στην Πάτρα. Σύμφωνα με τις έως τώρα πληροφορίες, ο αποστολέας είναι άγνωστος και αντίστοιχα ο παραλήπτης είναι τα γραφεία του ΣΥΡΙΖΑ στην Αθήνα.

Ο φάκελος παρελήφθη με την τήρηση των πρωτοκόλλων ασφαλείας. Στην επιχείρηση περισυλλογής πήραν μέρος 16 πυροσβέστες με την ειδική ομάδα της 6ης ΕΜΑΚ και 5 οχήματα. Ο φάκελος θα σταλεί σε ειδικά εργαστήρια για να εξακριβωθεί το περιεχόμενό του. Μία γυναίκα υπάλληλος των ΕΛΤΑ που παρέλαβε τον συγκεκριμένο φάκελο, μεταφέρεται προληπτικά στο νοσοκομείο για εξετάσεις.

Το σπρέι με θαλασσινό αλάτι έχει καθηλώσει τον κόσμο της περιποίησης μαλλιών. Υπάρχει μια μεγάλη τάση να είναι όλα τόσο αβίαστα και φυσικά. Και τα μαλλιά σας δεν αποτελούν εξαίρεση. Εκεί έρχεται να βοηθήσει το σπρέι με θαλασσινό αλάτι. Δίνει στα μαλλιά σας ένα λεπτό κράτημα που είναι απλά τέλειο. Είναι σαν μια μέρα στην παραλία για τα μαλλιά σας, χωρίς την άμμο και το μαγιό. Μπορεί να αυξήσει τον όγκο των μαλλιών σας, να λειτουργήσει ως ξηρό σαμπουάν και ακόμη και να προσθέσει λίγο κράτημα.

Τι είναι το σπρέι με θαλασσινό αλάτι;

Το σπρέι με θαλασσινό αλάτι δεν είναι σαν τη συνηθισμένη σας λακ. Είναι ένα ειδικό μαγικό φίλτρο που φτιάχνεται από νερό και αλάτι ή θαλασσινό νερό. Αυτός ο απλός συνδυασμός μπορεί να κάνει θαύματα για τις κλειδαριές σας. Φανταστείτε ότι μόλις είχατε μια φανταστική μέρα στην παραλία και τα μαλλιά σας έχουν αυτούς τους υπέροχους κυματισμούς που λατρεύουν όλοι. Λοιπόν, το σπρέι με θαλασσινό αλάτι μπορεί να σας δώσει αυτή την εμφάνιση ακόμα κι αν βρίσκεστε μίλια μακριά από τον ωκεανό.

Το σπρέι προσθέτει επίσης μια γρήγορη ανανέωση. Απορροφά τυχόν επιπλέον λάδι, προσθέτει λίγη ώθηση και κάνει τα μαλλιά σας να φαίνονται πιο γεμάτα. Επιπλέον, δίνει στα μαλλιά σας ένα δροσερό ματ φινίρισμα. Το καλύτερο μέρος είναι ότι εξοικονομεί πραγματικά χρόνο. Μόνο μερικά spritzes, και είστε έτοιμοι. Δίνει στα μαλλιά σας λίγη δομή χωρίς να τα κάνει άκαμπτα όπως κάνουν κάποια άλλα προϊόντα styling. Τα μαλλιά σας παραμένουν απαλά, φυσικά και έτοιμα να κινηθούν όπως θέλετε.

Αλλά εδώ είναι το θέμα: το αλάτι μπορεί να είναι λίγο “κλέφτης” της υγρασίας. Λατρεύει το νερό, επομένως τα σπρέι με θαλασσινό αλάτι μπορούν μερικές φορές να αφήσουν τα μαλλιά σας ξηρά. Γι’ αυτό είναι απαραίτητο να επιλέξετε ένα προϊόν υψηλής ποιότητας που είναι απαλό στις κλειδαριές σας και απαλλαγμένο από υλικά όπως parabens και θειικά άλατα.

Τι κάνει το σπρέι με θαλασσινό αλάτι για τα μαλλιά σας;

Αναδεικνύει τη φυσική μπούκλα

Ίσως εκπλαγείτε αν μάθετε ότι τα περισσότερα μαλλιά, ακόμα κι αν φαίνονται εξαιρετικά ίσια, έχουν κάποια μπούκλα που κρύβεται εκεί. Είναι όλα σχετικά με τις πρωτεΐνες και τους δεσμούς που σχηματίζουν. Το σπρέι με θαλασσινό αλάτι κουμπώνει στα μαλλιά σας και δημιουργεί επιπλέον δεσμούς, σαν να αλλάζετε το σχήμα των μαλλιών για λίγο. Έτσι, αυτές οι κρυφές μπούκλες αρχίζουν να εμφανίζονται. Λειτουργεί επίσης καλύτερα για όσους έχουν κυματιστά ή σγουρά μαλλιά.

Απόκτηση ογκώδους εμφάνισης

Φανταστείτε τα μαλλιά σας ως μαγνήτη για λάδι και προϊόντα. Με την πάροδο του χρόνου, αυτή η συσσώρευση στο στέλεχος των μαλλιών σας μπορεί να κάνει τα μαλλιά σας βαριά και άτονα. Όσο περισσότερο λάδι, τόσο χειρότερο γίνεται. Το σπρέι θαλασσινού αλατιού είναι εκπληκτικό στο να απορροφά την υγρασία.

Τραβάει την υγρασία από τον αέρα και κολλάει μεταξύ τους. Το ίδιο κάνει και με την περίσσεια λιπαρότητας των μαλλιών σας. Απαλύνει αυτά τα νήματα, κάνοντάς τα να ξεχωρίζουν. Αυτό σημαίνει επιπλέον όγκο γιατί το λάδι δεν βαραίνει πλέον τα μαλλιά σας. Και έτσι δίνει στα μαλλιά σας μερικές δροσερές υφές για να παίξετε.

Τα υψηλά επίπεδα χοληστερόλης μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και άλλων προβλημάτων υγείας. Ωστόσο, η πραγματοποίηση διατροφικών αλλαγών μπορεί να είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για τη μείωση της χοληστερόλης με φυσικό τρόπο.

Ακολουθούν ορισμένες τροφές που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης:

• Βρώμη και πλιγούρι βρώμης: Η βρώμη είναι πλούσια σε διαλυτές φυτικές ίνες, συγκεκριμένα σε β-γλυκάνες, οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των επιπέδων της LDL (κακής) χοληστερόλης. Η κατανάλωση ενός μπολ βρώμης για πρωινό ή η ενσωμάτωση της βρώμης στη διατροφή σας μπορεί να είναι ευεργετική.
• Κριθάρι: Όπως η βρώμη, έτσι και το κριθάρι έχει υψηλή περιεκτικότητα σε β-γλυκάνες, γεγονός που το καθιστά εξαιρετική επιλογή για τη μείωση της χοληστερόλης. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε σούπες, βραστά ή ως συνοδευτικό πιάτο.
• Φασόλια και όσπρια: Τα φασόλια, οι φακές, τα ρεβίθια και άλλα όσπρια είναι πλούσια σε διαλυτές φυτικές ίνες και φυτικές στερόλες. Μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της LDL χοληστερόλης και αποτελούν εξαιρετική πηγή πρωτεϊνών.
• Ξηροί καρποί: Τα αμύγδαλα, τα καρύδια και άλλοι ξηροί καρποί είναι πλούσιοι σε ακόρεστα λιπαρά, φυτικές ίνες και φυτικές στερόλες. Η κατανάλωση μιας χούφτας ξηρών καρπών ως σνακ μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης.
• Λιπαρά ψάρια: Ο σολομός, το σκουμπρί, η πέστροφα και άλλα λιπαρά ψάρια είναι πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Αυτά τα υγιεινά λιπαρά μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των τριγλυκεριδίων και να μειώσουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.
• Ελαιόλαδο: Το εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο είναι ένα υγιεινό για την καρδιά έλαιο, πλούσιο σε μονοακόρεστα λιπαρά. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως μαγειρικό λάδι ή να περιχυθεί σε σαλάτες και λαχανικά.
• Αβοκάντο: Τα αβοκάντο είναι γεμάτα με μονοακόρεστα λιπαρά και φυτικές ίνες. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε σάντουιτς, σαλάτες ή ως επικάλυψη για τοστ ολικής άλεσης.
• Φρούτα και λαχανικά: Μια διατροφή πλούσια σε φρούτα και λαχανικά παρέχει αντιοξειδωτικά και φυτικές ίνες που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης. Τα μούρα, τα εσπεριδοειδή, τα μήλα και τα φυλλώδη λαχανικά είναι ιδιαίτερα ευεργετικά.
• Δημητριακά ολικής αλέσεως: Τα δημητριακά ολικής αλέσεως, όπως το καστανό ρύζι, η κινόα και το ψωμί ολικής αλέσεως, είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των επιπέδων της LDL χοληστερόλης. Αποτελούν εξαιρετική αντικατάσταση των εξευγενισμένων δημητριακών.
• Προϊόντα σόγιας: Τρόφιμα όπως το τόφου, το τέμπε και το ενταμάμε είναι πλούσια σε πρωτεΐνη σόγιας, η οποία μπορεί να μειώσει τη χοληστερόλη LDL. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως υποκατάστατα κρέατος σε διάφορα πιάτα.
• Σκόρδο: Το σκόρδο περιέχει αλλικίνη, μια ένωση που μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης και στη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Η ενσωμάτωση φρέσκου σκόρδου στα γεύματά σας μπορεί να είναι ευεργετική.
• Πράσινο τσάι: Το πράσινο τσάι είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά που ονομάζονται κατεχίνες, τα οποία μπορεί να έχουν θετική επίδραση στα επίπεδα χοληστερόλης. Η τακτική κατανάλωση πράσινου τσαγιού μπορεί να αποτελέσει μέρος μιας υγιεινής για την καρδιά διατροφής.
• Μαύρη σοκολάτα: Η μαύρη σοκολάτα με υψηλή περιεκτικότητα σε κακάο (70% ή περισσότερο) περιέχει φλαβονοειδή που μπορεί να βελτιώσουν την υγεία της καρδιάς. Η απόλαυση ενός μικρού κομματιού μαύρης σοκολάτας με μέτρο μπορεί να είναι μια απόλαυση με πιθανά οφέλη.
• Τρόφιμα εμπλουτισμένα με φυτικές στερόλες: Ορισμένες μαργαρίνες, χυμοί πορτοκαλιού και ροφήματα γιαουρτιού είναι εμπλουτισμένα με φυτικές στερόλες ή στανόλες. Αυτές οι ενώσεις μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της LDL χοληστερόλης όταν καταναλώνονται ως μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής.
• Φλοιός ψυλλίου: Ο φλοιός ψυλλίου είναι ένα συμπλήρωμα διαλυτών ινών που μπορεί να προστεθεί σε τρόφιμα ή ποτά. Μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων της LDL χοληστερόλης όταν λαμβάνεται τακτικά.

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι ενώ αυτά τα τρόφιμα μπορούν να συμβάλουν στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης, οι διατροφικές αλλαγές θα πρέπει να αποτελούν μέρος ενός συνολικού καρδιο-υγιεινού τρόπου ζωής. Η μείωση των κορεσμένων και των τρανς λιπαρών, ο περιορισμός των προστιθέμενων σακχάρων και του αλατιού, η σωματική δραστηριότητα και η διατήρηση ενός υγιούς βάρους αποτελούν επίσης κρίσιμα συστατικά της διαχείρισης της χοληστερόλης και της προαγωγής της υγείας της καρδιάς. Η διαβούλευση με έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης ή έναν εγγεγραμμένο διαιτολόγο μπορεί να βοηθήσει στη δημιουργία ενός εξατομικευμένου σχεδίου για την επίτευξη και τη διατήρηση υγιών επιπέδων χοληστερόλης.

Όπως ανέφερε η Σοφία Ζαχαράκη, ολοκληρώθηκε η 2η φάση του προγράμματος «προσωπικός βοηθός για άτομα με αναπηρία» και προκύπτει ότι ωφελήθηκαν 1.250 άτομα. Η αρχική πρόβλεψη ανέφερε ότι θα ωφελούνταν περίπου 1.000 άτομα, σύμφωνα με τις ανακοινώσεις που έγιναν. Η πρώτη φάση του πιλοτικού προγράμματος λειτουργεί ήδη στην περιφέρεια Αττικής, με τελικό στόχο τους 1.000 ωφελούμενους.

Με κλήρωση η επιλογή των δικαιούχων του προσωπικού βοηθού για ΑμεΑ

Η επιλογή των δικαιούχων έγινε με ηλεκτρονική κλήρωση βάσει αλγορίθμου. Έτσι, εξασφαλίστηκε η ανωνυμία των αιτήσεων, η αντιπροσωπευτικότητα του δείγματος και το αδιάβλητο της διαδικασίας. Το πρόγραμμα αφορά άτομα ηλικίας 16 έως 65 ετών, με συνολικό ποσοστό αναπηρίας ίσο ή μεγαλύτερο του 67%, που είναι σε ισχύ κατά τον χρόνο υποβολής της αίτησης.

Οι ωφελούμενοι του προγράμματος που κληρώθηκαν, ενημερώθηκαν, ενώ υπενθυμίζεται ότι ακολουθεί η διαδικασία αξιολόγησης των ωφελούμενων, η οποία πραγματοποιείται από ειδική διεπιστημονική επιτροπή. Οι σχετικές αξιολογήσεις πρόκειται να ξεκινήσουν το Νοέμβριο, κατόπιν επικοινωνίας της αρμόδιας διεύθυνσης του υπουργείου Κοινωνικής Συνοχής και Οικογένειας.

Η υπουργός Κοινωνικής Συνοχής και Οικογένειας Σοφία Ζαχαράκη δήλωσε ότι «συνεχίζουμε την εφαρμογή του προγράμματος “προσωπικός βοηθός για άτομα με αναπηρία” και 1.250 συμπολίτες μας τώρα και στην υπόλοιπη χώρα, θα έχουν τον δικό τους προσωπικό βοηθό, στηρίζοντας έτσι όλους όσοι έχουν μεγαλύτερη ανάγκη».

Συμπλήρωσε δε, ότι «μένοντας πιστοί στις δεσμεύσεις μας, συνεχίζουμε την προσπάθεια έχοντας πλήρη επίγνωση των δυσκολιών και των επιπτώσεων της πολυετούς κρίσης. Αυτό όμως δεν μας πτοεί από το να επιδιώκουμε την ισότιμη συμμετοχή κάθε πολίτη, χωρίς να αφήνουμε κανέναν πίσω, ώστε τα άτομα με αναπηρία να έχουν τον πλήρη έλεγχο των αποφάσεων για τη ζωή τους με στόχο την ανεξάρτητη διαβίωση στην κοινότητα».