Μάτια: Τα μάτια μας είναι εξαιρετικά ευαίσθητα στην υπεριώδη ακτινοβολία του ηλίου. Δίχως καθημερινή προστασία με γυαλιά ηλίου μπορεί με την πάροδο του χρόνου να τους προκαλέσει αλλοιώσεις, που οδηγούν στην ανάπτυξη σοβαρών οφθαλμοπαθειών, ενώ μετά την ανάπτυξή τους μπορεί να επιταχύνει την εξέλιξή τους. «Η υπεριώδης ακτινοβολία (UV) είναι ένα είδος ηλεκτρομαγνητικής ακτινοβολίας. Είναι αόρατη στο ανθρώπινο μάτι, επειδή έχει πολύ βραχύ μήκος κύματος» αναφέρει καθηγητής Οφθαλμολογίας του Πανεπιστημίου της Νέας Υόρκης. «Η UV εισδύει πιο εύκολα στους ιστούς των ματιών απ’ ό,τι το ορατό φάσμα του φωτός, γι’ αυτό δημιουργεί πολλά προβλήματα».

Ποιες παθήσεις των ματιών επιδεινώνει ο ήλιος

Γιατί η όραση δεν είναι καλή το βράδυ

«Η παρατεταμένη έκθεση στην UV χωρίς καλής ποιότητας, απορροφητικά γυαλιά ηλίου προκαλεί πολλές αλλοιώσεις στα μάτια. Αλλοιώνει, λ.χ., τις πρωτεΐνες του φυσικού φακού του οφθαλμού, οδηγώντας μακροπρόθεσμα στο θόλωμά του και στον καταρράκτη. Ή δημιουργεί αλλαγές στο DNΑ των κυττάρων του δέρματος στα βλέφαρα, αυξάνοντας τον κίνδυνο βασικοκυτταρικού και ακανθοκυτταρικού καρκινώματος», εξηγεί ο καθηγητής. «Μπορεί επίσης να ανοίξει τον δρόμο στην ηλικιακή εκφύλιση της ωχράς κηλίδας, να προκαλέσει πτερύγιο ή ακόμα και να οδηγήσει στην φωτοκερατίτιδα, που είναι σαν ηλιακό έγκαυμα στον κερατοειδή χιτώνα του ματιού». Ωστόσο και μετά την ανάπτυξη αυτών ή άλλων οφθαλμοπαθειών είναι απαραίτητη η καθημερινή χρήση προστατευτικών γυαλιών ηλίου. Κλασικό παράδειγμα αποτελεί ο καταρράκτης. Αν έχετε διαγνωστεί με αυτόν, η εξέλιξή του θα επιβραδυνθεί εάν έστω και τώρα προστατεύσετε τα μάτια σας από την UV. Όταν, εξάλλου, φτάσετε στο σημείο να χειρουργηθείτε, ο οφθαλμίατρος πάλι θα σας συστήσει να φοράτε για αρκετό καιρό γυαλιά ηλίου. Και αυτό παρότι οι σύγχρονοι ενδοφακοί, που αντικαθιστούν τους θολωμένους, έχουν ειδική προστασία έναντι της UV (οι παλαιού τύπου δεν ήταν τόσο προστατευτικοί). Τα γυαλιά ηλίου είναι απαραίτητα και σε όσους έχουν διαγνωστεί με γλαύκωμα, το οποίο προκαλεί αυξημένη ευαισθησία στο φως (φωτοφοβία), λόγω της αυξημένης πίεσης στο εσωτερικό των ματιών (ενδοφθάλμια πίεση). Η φωτοφοβία δεν επιτρέπει στους ασθενείς να βλέπουν καθαρά τα φωτεινά αντικείμενα. Τις ηλιόλουστες ημέρες οι ασθενείς όχι μόνο μπορεί να βλέπουν θολά λόγω της φωτοευαισθησίας τους, αλλά και επειδή υπάρχει αυξημένη αντηλιά από επιφάνειες όπως το γυαλί, η άμμος, το νερό ή τα λευκά πεζοδρόμια. Τα βράδια μπορεί να είναι πολύ λαμπερά τα φώτα από τις λάμπες αλογόνου στον δρόμο. Χώρια που μερικά φάρμακα για το γλαύκωμα προκαλούν συστολή στην κόρη του ματιού, εντείνοντας τα προβλήματα με τα λαμπερά φώτα.

Προστασία από τον ήλιο

Τα γυαλιά ηλίου μπορούν να επιβραδύνουν την εξέλιξη των συμπτωμάτων του γλαυκώματος, να μειώσουν την ενοχλητική λάμψη και να σας βοηθήσουν να βλέπετε πιο καθαρά. Μερικές φορές, μάλιστα, βοηθούν τους ασθενείς να βλέπουν καλύτερα και το βράδυ, όταν τα φώτα στους δρόμους είναι ιδιαίτερα ενοχλητικά. Η προστασία των ματιών από την περαιτέρω έκθεση στην UV έχει κρίσιμη σημασία και για τους ασθενείς με ηλικιακή εκφύλιση της ωχράς κηλίδας. Με την κατάλληλη θεραπεία πολλοί ασθενείς μειώνουν για πολλά χρόνια τον κίνδυνο να υποστούν σημαντική απώλεια της όρασης. Άλλοι όμως παρουσιάζουν επιδείνωση και απώλεια όρασης μέσα σε 10 χρόνια από τη διάγνωση. Σημαντικό τμήμα της κατάλληλης θεραπείας είναι η καθημερινή προστασία των ματιών από την UV, ανεξάρτητα από την εποχή του χρόνου. Οι ασθενείς πρέπει πάντοτε να φορούν γυαλιά ηλίου όταν βρίσκονται σε υπαίθριους χώρους, για να προστατεύουν όχι μόνο τον αμφιβληστροειδή και την ωχρά κηλίδα τους, αλλά γενικότερα τα μάτια τους. Τα καλύτερα είναι τα μεγάλα, καλής ποιότητας γυαλιά ηλίου που παρέχουν 100% προστασία από την UVA και την UVB. «Ακόμη και για την πρεσβυωπία έχουν αρχίσει να αναδύονται κάποιες θεωρίες που την συσχετίζουν με την έκθεση στην UV», τονίζει ο καθηγητής. «Έχει παρατηρηθεί π.χ. ότι τείνει να εκδηλώνεται σε πιο μικρή ηλικία σε όσους ζουν πιο κοντά στον ισημερινό. Η μέση ηλικία έναρξής της στην Ινδία, λ.χ., είναι τα 37 χρόνια. Στην Αγγλία, όμως, που βρίσκεται πολύ πιο μακριά από τον ισημερινό είναι τα 43 χρόνια. Η διαφορά εκτιμάται ότι οφείλεται στην αυξημένη έκθεση στην UV και στις υψηλότερες θερμοκρασίες που επικρατούν στην Ινδία».

Μάτια: Τι πρέπει επομένως να κάνετε;

«Η λύση είναι η συνεχής χρήση γυαλιών ηλίου στους υπαίθριους χώρους και η αποφυγή της έκθεσης στον ήλιο κατά τις μεσημβρινές ώρες. Απαραίτητο είναι ακόμη ένα καπέλο με φαρδύ γείσο για να σκιάζονται καλύτερα τα μάτια», απαντά ο καθηγητής. «Και βεβαίως καλό είναι να μην φοράμε επί σειρά ετών τα ίδια γυαλιά ηλίου, διότι τα ειδικά φίλτρα με τα οποία επιστρώνονται για να απορροφούν την UV, χάνουν με το πέρασμα του χρόνου την προστατευτική δράση τους. Αν λοιπόν κυκλοφορείτε καθημερινά για μερικές ώρες σε υπαίθριους χώρους, καλό είναι να τα αλλάζετε κάθε περίπου δύο χρόνια».

Νέα έρευνα από τη Φινλανδία δείχνει ότι τα άτομα με διπολική διαταραχή μπορεί να αντιμετωπίζουν υψηλότερο κίνδυνο πρόωρου θανάτου σε σύγκριση με τον γενικό πληθυσμό. Η μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο BMJ Mental Health, ανέλυσε στοιχεία από περισσότερους από 47.000 Φινλανδούς ηλικίας 15 έως 64 ετών, οι οποίοι είχαν διαγνωστεί με διπολική διαταραχή.

Διπολική διαταραχή

Η έρευνα διαπίστωσε ότι ο αυξημένος κίνδυνος πρόωρου θανάτου μεταξύ των ατόμων με διπολική διαταραχή αποδίδεται σε έναν συνδυασμό εξωτερικών αιτιών, όπως αυτοκτονίες, ατυχήματα και βία, καθώς και σε θέματα σωματικής υγείας, με το αλκοόλ να διαδραματίζει σημαντικό ρόλο. Η μελέτη υπογράμμισε τη σημασία της στόχευσης των παρεμβάσεων για την αντιμετώπιση της κατάχρησης ουσιών, η οποία θα μπορούσε ενδεχομένως να μειώσει τους πρόωρους θανάτους που προκαλούνται τόσο από εξωτερικούς όσο και από σωματικούς παράγοντες.

Η μελέτη αποκάλυψε ότι τα άτομα με διπολική διαταραχή αντιμετώπιζαν εξαπλάσιο κίνδυνο πρόωρου θανάτου από εξωτερικές αιτίες και διπλασιασμό του κινδύνου θανάτου από σωματικές ασθένειες. Κατά τη διάρκεια της περιόδου παρακολούθησης από το 2004 έως το 2018, περίπου το 7% των συμμετεχόντων στη μελέτη πέθανε, με μέση ηλικία θανάτου τα 50 έτη. Από αυτούς τους θανάτους, περίπου το 65% αφορούσε άνδρες, αν και οι γυναίκες αποτελούσαν το 57% του πληθυσμού της μελέτης. Οι σωματικές ασθένειες ευθύνονταν για το 61% των θανάτων, ενώ τα εξωτερικά αίτια ήταν υπεύθυνα για το 39%.

Όσον αφορά τους θανάτους που αποδίδονται σε σωματική ασθένεια, το 29% συνδέθηκε με το αλκοόλ, το 27% με καρδιακές παθήσεις και εγκεφαλικά επεισόδια, το 22% με καρκίνο, το 4% με αναπνευστικές παθήσεις, το 2% με διαβήτη και το 1% με διαταραχές συμπεριφοράς που σχετίζονται με κατάχρηση άλλων ουσιών. Το υπόλοιπο 15% αποδόθηκε σε άλλες αιτίες. Μεταξύ των θανάτων που σχετίζονται με το αλκοόλ, η ηπατική νόσος ήταν υπεύθυνη για το 48%, η τυχαία δηλητηρίαση από αλκοόλ για το 28% και η εξάρτηση από το αλκοόλ για το 10%.

Η πλειονότητα των θανάτων που οφείλονται σε εξωτερικά αίτια (58%) ήταν αυτοκτονίες, με σχεδόν τους μισούς από αυτούς τους θανάτους αυτοκτονίας (48%) να οφείλονται σε υπερβολική δόση συνταγογραφούμενων φαρμάκων ψυχικής υγείας.

Η μελέτη αποκάλυψε επίσης ότι περίπου το 64% των θανάτων από οποιαδήποτε αιτία θεωρούνταν υπερβολικοί, ξεπερνώντας τον αναμενόμενο αριθμό για τον γενικό πληθυσμό. Οι κύριες αιτίες των υπερβολικών θανάτων από ασθένεια ήταν το αλκοόλ, οι καρδιακές παθήσεις και ο καρκίνος.

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι οι ερευνητές απέκλεισαν από τη μελέτη τα άτομα που είχαν διαγνωστεί με σχιζοφρένεια και άλλες ψυχωσικές ασθένειες, γεγονός που μπορεί να οδήγησε σε υποεκτίμηση των υπερβολικών θανάτων που σχετίζονται με τη διπολική διαταραχή. Επισήμαναν ότι το ιστορικό επίμονων συμπτωμάτων ψύχωσης, παραληρητικών ιδεών και ψευδαισθήσεων συνδέεται με σημαντικά αυξημένο κίνδυνο θανάτου.

Υπό το πρίσμα των ευρημάτων της μελέτης, οι συγγραφείς τόνισαν την ανάγκη για μια ισορροπημένη προσέγγιση στην αντιμετώπιση των κινδύνων που σχετίζονται με τη διπολική διαταραχή. Αυτό περιλαμβάνει την εξέταση της θεραπευτικής ανταπόκρισης, των πιθανών μακροπρόθεσμων παρενεργειών των διαφόρων φαρμάκων και του κινδύνου πρόωρου θανάτου από συγκεκριμένες αιτίες, ιδίως μεταξύ των νεότερων ατόμων.

Συνολικά, η παρούσα έρευνα υπογραμμίζει τη σημασία του εντοπισμού και της αντιμετώπισης των παραγόντων κινδύνου που σχετίζονται με τη διπολική διαταραχή για τη βελτίωση των αποτελεσμάτων και τη μείωση του κινδύνου πρόωρου θανάτου μεταξύ των προσβεβλημένων ατόμων. Η έγκαιρη παρέμβαση, η ολοκληρωμένη υποστήριξη της ψυχικής υγείας και η ολιστική προσέγγιση της φροντίδας μπορούν να διαδραματίσουν καθοριστικό ρόλο στη βελτίωση της συνολικής υγείας και της ευημερίας των ατόμων που ζουν με διπολική διαταραχή.

Οι φυτικές δίαιτες έχουν κερδίσει σημαντική έλξη τα τελευταία χρόνια λόγω της θετικής τους επίδρασης στην προσωπική υγεία και στο περιβάλλον. Ο κ. Avnish Chhabria, ιδρυτής της Wellbeing Nutrition, μοιράζεται ότι οι φυτικές πηγές πρωτεΐνης, συμπεριλαμβανομένων των οσπρίων, των ξηρών καρπών, των σπόρων και των δημητριακών, προσφέρουν πολλά οφέλη για την υγεία, ενώ μειώνουν το περιβαλλοντικό αποτύπωμα που σχετίζεται με την παραγωγή τροφίμων.

Από άποψη υγείας

Η φυτική πρωτεΐνη είναι μια διατροφική δύναμη. Περιέχει απαραίτητα θρεπτικά συστατικά όπως διαιτητικές ίνες, βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά, συμβάλλοντας στη συνολική ευεξία. Σε σύγκριση με τις ζωικές πηγές πρωτεϊνών, οι φυτικές πρωτεΐνες είναι απαλλαγμένες από χοληστερόλη και χαμηλές σε κορεσμένα λιπαρά, γεγονός που τις καθιστά υγιεινές επιλογές για την καρδιά. Πολυάριθμες μελέτες έχουν δείξει ότι οι φυτικές δίαιτες, πλούσιες σε φυτικές πρωτεΐνες, μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο παχυσαρκίας και ορισμένων τύπων καρκίνου. Επιπλέον, οι πηγές φυτικών πρωτεϊνών περιέχουν φυτοχημικά που ενισχύουν τη λειτουργία του ανοσοποιητικού και μειώνουν τη φλεγμονή, προάγοντας ένα πιο ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα.

Η φυτική πρωτεΐνη παίζει επίσης ζωτικό ρόλο στη διαχείριση βάρους

Οι πηγές φυτικών πρωτεϊνών βοηθούν στον έλεγχο του βάρους με χαμηλότερη περιεκτικότητα σε θερμίδες από τις ζωικές πρωτεΐνες.

• Η υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες συμβάλλει σε ένα αίσθημα πληρότητας, μειώνοντας την πιθανότητα υπερφαγίας και υποστηρίζοντας τους στόχους απώλειας βάρους ή συντήρησης.
• Πρέπει να ληφθούν υπόψη οι περιβαλλοντικές επιπτώσεις της φυτικής πρωτεΐνης. Με τη στροφή προς τις φυτικές πρωτεΐνες, τα άτομα μπορούν να επηρεάσουν θετικά το περιβάλλον.
• Η επιλογή της φυτικής πρωτεΐνης μειώνει αυτό το στέλεχος και βοηθά στη διατήρηση των οικοσυστημάτων και της βιοποικιλότητας.
• Οι φυτικές πηγές πρωτεϊνών απαιτούν λιγότερους πόρους και παράγουν μετριασμό.
• Για παράδειγμα, η παραγωγή ενός κιλού βοείου κρέατος απαιτεί περίπου 15.000 λίτρα νερό, ενώ η παραγωγή ενός κιλού οσπρίων απαιτεί μόλις 50-300 λίτρα.

Η άνοδος της φυτικής πρωτεΐνης

Τα οφέλη για την υγεία της φυτικής πρωτεΐνης και οι θετικές περιβαλλοντικές επιπτώσεις της την καθιστούν ελκυστική επιλογή για άτομα που θέλουν να βελτιώσουν την ευημερία τους μειώνοντας παράλληλα το αποτύπωμα άνθρακα. Αγκαλιάζοντας τις φυτικές πηγές πρωτεΐνης, συμβάλλουμε σε ένα πιο υγιές μέλλον για εμάς και τον πλανήτη. Ήρθε η ώρα να συμμετάσχετε στο κίνημα και να αγκαλιάσετε τη δύναμη της φυτικής πρωτεΐνης.Η παραγωγή ζωικής πρωτεΐνης απαιτεί τεράστιες ποσότητες γης, νερού και ζωοτροφών, γεγονός που καταπονεί τους φυσικούς πόρους.

Βιταμίνη D: Η βιταμίνη D είναι ζωτικής σημασίας για πολυάριθμες σωματικές λειτουργίες. Ενώ το ηλιακό φως είναι η κύρια πηγή βιταμίνης D, οι υψηλές θερμοκρασίες ρεκόρ αυτό το καλοκαίρι μπορεί να αποτρέψουν τους ανθρώπους από το να περνούν χρόνο στον ήλιο. Ένας ειδικός στο Baylor College of Medicine μιλάει για τη σημασία της βιταμίνης D και για εναλλακτικούς τρόπους για να λαμβάνετε την καθημερινή σας πρόσληψη. “Η βιταμίνη D είναι σημαντική για την υγεία των οστών, την απορρόφηση του ασβεστίου, τη μείωση της φλεγμονής, την προώθηση της ανάπτυξης των κυττάρων και την υποστήριξη του ανοσοποιητικού και του καρδιαγγειακού συστήματος”, δήλωσε ο Δρ Mike Ren, επίκουρος καθηγητής οικογενειακής και κοινοτικής ιατρικής στο Baylor. “Οι άνθρωποι μπορεί να έχουν ανεπάρκεια βιταμίνης D για μερικούς μήνες και να είναι καλά, αλλά τα παρατεταμένα χαμηλά επίπεδα μπορούν να προκαλέσουν επιδείνωση της υγείας των οστών και του θυρεοειδούς”.

Παίρνουμε βιταμίνη D όταν οι υπεριώδεις ακτίνες λάμπουν στο δέρμα, προτρέποντας το σώμα να δημιουργήσει βιταμίνη D3, την οποία το συκώτι και τα νεφρά μετατρέπουν στη συνέχεια στη χρησιμοποιήσιμη βιταμίνη D. Αν και οι άνθρωποι προτιμούν να περνούν περισσότερο χρόνο σε εσωτερικούς χώρους για να νικήσουν τη ζέστη κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, ο Ren λέει ότι μόνο περίπου 10 έως 30 λεπτά καθημερινής άμεσης έκθεσης στον ήλιο είναι απαραίτητα για να εξασφαλιστεί η παραγωγή της βιταμίνης. Το αντηλιακό και ο προστατευτικός ρουχισμός μπορούν να αποτρέψουν την απορρόφηση του ηλιακού φωτός- ωστόσο, είναι ασυνήθιστο αυτά τα μέτρα ασφαλείας να επηρεάζουν σοβαρά την παραγωγή βιταμίνης D. “Δεν χρειάζεται να βγαίνετε έξω και να ψήνεστε για να λαμβάνετε την ημερήσια πρόσληψη ηλιακού φωτός. Απλά αφιερώστε λίγα λεπτά από την ημέρα σας για να έχετε κάποια σωματική δραστηριότητα στον ήλιο”, δήλωσε. Το σώμα απορροφά επίσης βιταμίνη D από τα τρόφιμα. Ο Ren λέει ότι οι άνθρωποι με ισορροπημένη διατροφή συνήθως λαμβάνουν την απαραίτητη ποσότητα βιταμίνης D. Οι άνθρωποι με ανεπάρκεια μπορούν να καταναλώνουν περισσότερα λιπαρά ψάρια, άπαχες πρωτεΐνες και αυγά για να το αντισταθμίσουν. Ορισμένα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι ακόμη και εμπλουτισμένα με βιταμίνη D για όσους χρειάζονται περισσότερη στη διατροφή τους.

Τα συνταγογραφούμενα συμπληρώματα βιταμίνης D μπορούν επίσης να βοηθήσουν όσους εργάζονται σε δεύτερη βάρδια ή ζουν σε περιβάλλοντα όπου το ηλιακό φως είναι περιορισμένο. “Οι άνθρωποι μπορεί να έχουν διάφορες παθήσεις που τους εμποδίζουν να πάρουν βιταμίνη D από τα τρόφιμα ή το ηλιακό φως, οπότε είναι σημαντικό για τους ανθρώπους να γνωρίζουν όλες τις επιλογές τους”, δήλωσε ο Ren. “Δεν έχει σημασία ούτε από πού παίρνετε τη βιταμίνη D. Είτε πρόκειται για συνδυασμό ήλιου και διατροφής είτε καθαρά από συμπληρώματα, όλες οι μορφές πρόσληψης μπορούν να λειτουργήσουν”. O Ren συμβουλεύει τους ανθρώπους να ελέγχουν τα επίπεδα της βιταμίνης D στις ετήσιες εξετάσεις τους. Τα άτομα με χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D θα είναι αρχικά ασυμπτωματικά, αλλά ο ετήσιος έλεγχος μπορεί να αποκαλύψει ελλείψεις που μπορεί να είναι δείκτες νεφρικών ή παραθυρεοειδικών παθήσεων. “Εάν υπάρχει σοβαρή ανεπάρκεια βιταμίνης D, ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να σας θέσει σε ένα σχέδιο φροντίδας που περιλαμβάνει συνταγογραφούμενα συμπληρώματα που έχουν υψηλότερες συγκεντρώσεις σε σύγκριση με τα συμπληρώματα που κυκλοφορούν χωρίς συνταγή”, δήλωσε o Ren.

Γαστρεντερίτιδα παρατηρείται συνήθως σε παιδιά κατά τη διάρκεια των μουσώνων. Συνήθως προκαλείται από ιογενείς λοιμώξεις. Τα βακτήρια μπορεί περιστασιακά να το προκαλέσουν. Η ιογενής γαστρεντερίτιδα, γνωστή και ως στομαχική γρίπη, είναι μια συχνή πάθηση που χαρακτηρίζεται από ναυτία, έμετο, διάρροια και κράμπες στο στομάχι. Συνήθως διαρκεί μόνο λίγες μέρες και συνήθως δεν είναι επικίνδυνο. Τα περισσότερα παιδιά βελτιώνονται στο σπίτι με τον ύπνο και την κατανάλωση άφθονων υγρών. Αλλά μπορεί να είναι επικίνδυνο για παιδιά με εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα. Μπορεί να χρειαστεί νοσηλεία εάν αφυδατωθούν σοβαρά, αλλά σπάνια μπορεί να οδηγήσει σε θάνατο.

Αιτίες γαστρεντερίτιδας στα παιδιά

Η γαστρεντερίτιδα εμφανίζεται όταν μικρόβια (ιοί, βακτήρια ή παράσιτα) εισβάλλουν στο στομάχι ή στα έντερα, προκαλώντας φλεγμονή. Οι ιοί είναι η πιο διαδεδομένη αιτία γαστρεντερίτιδας στα παιδιά. Πολλά επεισόδια γρίπης του στομάχου στα παιδιά προκαλούνται από ροταϊό, αλλά το εμβόλιο ροταϊού μπορεί να βοηθήσει στην αποφυγή τους. Πολλά από τα μικρόβια που προκαλούν γαστρεντερίτιδα μεταδίδονται εύκολα. Έτσι, κάποιος μπορεί να αρρωστήσει εάν: 

• Αγγίξει ένα μολυσμένο υλικό και μετά το φαγητό ή το στόμα του
• Δώσει σε κάποιον που είναι άρρωστος φαγητό ή υγρά
• Ζει με ένα μολυσμένο άτομο, ακόμα κι αν δεν έχει συμπτώματα

Σημεία και συμπτώματα γαστρεντερίτιδας στα παιδιά

Το κύριο σύμπτωμα είναι η διάρροια, η οποία συχνά συνοδεύεται από αίσθημα εμετού. Ως διάρροια ορίζεται η ύπαρξη χαλαρών ή υδαρών κοπράνων τουλάχιστον τρεις φορές σε 24 ώρες. Ορισμένες λοιμώξεις μπορεί να προκαλέσουν την εμφάνιση αίματος ή βλέννας στα κόπρανα.

• Η αφυδάτωση μπορεί να συμβεί ως αποτέλεσμα διάρροιας και εμέτου.
• Οι κράμπες στην κοιλιά είναι διαδεδομένες. Οι πόνοι μπορεί να υποχωρήσουν για σύντομο χρονικό διάστημα μετά την αποβολή κάποιων κοπράνων.
• Η υψηλή θερμοκρασία (πυρετός), ο πονοκέφαλος και ο πόνος στα άκρα είναι όλα πιθανά συμπτώματα.

Πότε να συμβουλευτείτε γιατρό;

Τα περισσότερα παιδιά με γαστρεντερίτιδα έχουν μικρά συμπτώματα που υποχωρούν μέσα σε λίγες μέρες. Το πιο σημαντικό πράγμα είναι να βεβαιωθείτε ότι έχουν αρκετό υγρό. Σε πολλές περιπτώσεις, η αναζήτηση ιατρικής καθοδήγησης είναι περιττή. Ωστόσο, θα πρέπει να αναζητήσετε ιατρική συμβουλή εάν αντιμετωπίζετε οποιοδήποτε άλλη ανησυχία.

Η τελευταία λέξη

Γενικά, η γαστρεντερίτιδα επηρεάζει τα παιδιά. Η ασθένεια προκαλεί διάρροια καθώς και άλλα συμπτώματα όπως ναυτία και έμετο. Συνήθως, η λοίμωξη υποχωρεί από μόνη της χωρίς να απαιτείται ιατρική θεραπεία. Η αφυδάτωση είναι ο σοβαρότερος κίνδυνος της γαστρεντερίτιδας. Ένας γονέας ή κηδεμόνας πρέπει να κρατά το παιδί ενυδατωμένο, να αποφεύγει να δίνει τροφές με ζάχαρη, όπως παγωτό, αναψυκτικά και καραμέλα, να ζητά από το παιδί να ξεκουραστεί και να επικοινωνήσει με έναν γιατρό εάν δεν πίνει υγρά ή παρουσιάζει ενδείξεις αφυδάτωσης.

Ποιο είναι αυτό το ένα πράγμα που δεν μπορείτε να αγνοήσετε με την αλλαγή των εποχών; Η συμφόρηση των πνευμόνων είναι κάτι που θα διαπιστώσετε ότι συμβαίνει με εμφανή συσσώρευση υγρού και βλέννας στους πνεύμονες μέσω της εποχικής αλλαγής. Η συνεχής δυσκολία στην αναπνοή, ο συριγμός και ο βήχας μπορούν να προκαλέσουν δυσφορία και να επηρεάσουν σε μεγάλο βαθμό την ποιότητα ζωής. Τα μη συνταγογραφούμενα φάρμακα είναι εύκολα διαθέσιμα. Ωστόσο, αυτά τα σιρόπια για τον βήχα μπορεί να προκαλέσουν υπνηλία ή υπνηλία, αναγκάζοντας τους ανθρώπους να μην λαμβάνουν φάρμακα για τον περιορισμό της συμφόρησης των πνευμόνων.

Πράσινο τσάι από βότανα – Η ιδανική επιλογή

Το πράσινο τσάι από βότανα είναι μια εξαιρετική σπιτική θεραπεία που όλοι συνιστούν για τον έλεγχο του κρυολογήματος. Dr Pranit Ambulkar, R&D- Personal Care, Netsurf Communications Pvt. Ltd., βοηθήστε μας να κατανοήσουμε τον τύπο της συμφόρησης των πνευμόνων και του θώρακα. πρέπει να επιλέξετε τα σωστά συστατικά για το πράσινο τσάι από βότανα. Πνευμονική συμφόρηση με δυσφορία στην αναπνοή: Ιδανικά, το μαύρο πιπέρι, το τούλι και το τριγωνόφυλλο βοηθούν στην απομάκρυνση του μπλοκαρίσματος από τους πνεύμονες και τον οισοφάγο. Το μαύρο πιπέρι είναι καυτερό και μπορεί να βοηθήσει να χαλαρώσει το φλέγμα από τη διέλευση του αέρα . Όταν προσθέτετε και τα άλλα δύο συστατικά, αυτό μπορεί να απελευθερώσει τη συμφόρηση με ευκολία. Προσθέστε γαρίφαλο και ξυλάκια κανέλας σε ζεστό νερό ή πράσινο τσάι για καλύτερες αντιδράσεις.

Πνευμονική συμφόρηση με πονόλαιμο: Το Tulsi και ο κουρκουμάς φημίζονται για τις αντιμικροβιακές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες τους. Η γλυκόριζα έχει επίσης αντιφλεγμονώδεις και θεραπευτικές ιδιότητες για να ζεστάνει τον πονόλαιμο σας. Μια γρήγορη συνταγή: Βράστε ένα κουταλάκι του γλυκού χοντρή γλυκόριζα σε σκόνη με ένα τέταρτο κουταλιού κουρκουμά σε ένα φλιτζάνι νερό για 10 λεπτά. Φιλτράρετε και πιείτε το υγρό σε γουλιές.

Πνευμονική συμφόρηση με κολλώδες φλέγμα: Το τζίντζερ και το μέλι είναι βλεννολυτικά και ως εκ τούτου βοηθούν στη ρευστοποίηση του κολλώδους, πυκνού φλέγματος. Το μαύρο πιπέρι βοηθά στη χαλάρωση του κολλώδους φλέγματος από τους αεραγωγούς και τους πνεύμονες.

Μια γρήγορη συνταγή:

1. Πάρτε μισό κουταλάκι του γλυκού τριμμένο τζίντζερ με 2 έως 3 μαύρες πιπεριές.
2. Βράζουμε σε ένα φλιτζάνι γεμάτο νερό για 10 λεπτά.
3. Φιλτράρετε αργότερα, προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι και καταναλώστε το σε γουλιές.

Πολύτιμες συμβουλές για να μείνετε μακριά από τη συμφόρηση των πνευμόνων αυτή τη σεζόν

1. Η καθημερινή κατανάλωση πράσινου τσαγιού από βότανα μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της συμφόρησης των πνευμόνων και του στήθους σας.
2. Συνεχίστε να το παίρνετε για παρατεταμένη διάρκεια για να έχετε αποτελεσματικά αποτελέσματα και να παραμείνετε υγιείς περισσότερο.
3. Προσπαθήστε να εισπνέετε ατμό τακτικά. Μπορεί να καθαρίσει τη βλέννα, να διευκολύνει τη συμφόρηση και να καταπραΰνει την αναπνευστική οδό.
4. Κοιμηθείτε με το κεφάλι ελαφρώς ανυψωμένο από το υπόλοιπο σώμα σας.

Μπορεί να αισθάνεστε άβολα να μιλήσετε για χαμηλή λίμπιντο με τον σύντροφό σας. Δυστυχώς, είναι ένα κοινό πρόβλημα που επηρεάζει τους ενήλικες παντού, ωστόσο πολλοί άνθρωποι δεν έχουν ερωτηθεί ποτέ για τη σεξουαλική τους υγεία από τις ομάδες υγειονομικής περίθαλψής τους. Αν και μπορεί να είναι δύσκολο να συζητηθεί, η σεξουαλική υγεία είναι σημαντική και οι παράγοντες που προκαλούν χαμηλή λίμπιντο θα πρέπει να αντιμετωπιστούν.

Πολλοί επαγγελματίες της πρωτοβάθμιας περίθαλψης, της ψυχολογίας και της μαιευτικής και γυναικολογίας είναι εκπαιδευμένοι να φροντίζουν και να θεραπεύουν τη διαταραχή υποκινητικής σεξουαλικής επιθυμίας (HSDD). Αυτή είναι η επίμονη ή επαναλαμβανόμενη έλλειψη ή απουσία σεξουαλικών φαντασιώσεων και επιθυμίας για σεξουαλική δραστηριότητα. Συχνά αναφέρεται ως χαμηλή λίμπιντο και μπορεί να προκαλέσει σημαντική αγωνία και προβλήματα σχέσεων.

Δεν υπάρχει μαγικό χάπι για χαμηλή λίμπιντο. Η επιθυμία για σεξ βασίζεται σε μια σύνθετη αλληλεπίδραση πολλών πραγμάτων που επηρεάζουν την οικειότητα, συμπεριλαμβανομένης της σωματικής και συναισθηματικής ευεξίας, των εμπειριών, των πεποιθήσεων, του τρόπου ζωής και της κατάστασης της σχέσης. Μια ενδελεχής αξιολόγηση των συμπτωμάτων και των πιθανών αιτιών σας, μαζί με ένα εξατομικευμένο σχέδιο θεραπείας, μπορεί να σας βάλουν στη διάθεση πιο συχνά.

Χαμηλή λίμπιντο στους άνδρες

Μερικές από τις πιο κοινές αιτίες χαμηλής λίμπιντο στους άνδρες περιλαμβάνουν:

Σωματικά προβλήματα

Το αυξημένο βάρος, ο διαβήτης, η υψηλή αρτηριακή πίεση, οι ενδοκρινικές διαταραχές και η υψηλή χοληστερόλη μπορεί να επηρεάσουν την ικανότητα διατήρησης στύσης ή μείωσης της σεξουαλικής ορμής. Αυτές οι καταστάσεις μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε χαμηλή ενέργεια και χαμηλή αυτοεικόνα, η οποία μπορεί να προκαλέσει σημαντική απώλεια της λίμπιντο. Σε πολλές περιπτώσεις, αυτό μπορεί να διορθωθεί μέσω διατροφής, άσκησης και ιατρικής αντιμετώπισης.

Πορνογραφία

Αυτό είναι μια μεγάλη αιτία για πολλούς άνδρες. Η πορνογραφία διαποτίζει πολλές δεσμευμένες σχέσεις και μπορεί να αλλάξει τον τρόπο με τον οποίο οι άνδρες βλέπουν τη σεξουαλικότητα. Για μερικούς, προκαλεί ψευδο-χαμηλή λίμπιντο, δηλαδή όταν ένα άτομο εξακολουθεί να ενδιαφέρεται για το σεξ, αλλά όχι με υγιή τρόπο. Αυτό συχνά οδηγεί σε μη ρεαλιστικές προσδοκίες για την εικόνα του σώματος, σύγχυση σχετικά με το τι είναι μια οικεία συνάντηση και σε ορισμένες περιπτώσεις, αρνητική σεξουαλική συμπεριφορά. Συχνά, οι άνθρωποι που έχουν δεσμευτεί να αλλάξουν τη συμπεριφορά τους παραπέμπονται σε συμβουλευτική σεξουαλικής εξάρτησης για να το διαχειριστούν αποτελεσματικά.

Απώλεια οικειότητας

Πάντα αποτελεί έκπληξη το πόσο αφοσιωμένοι και αφοσιωμένοι είναι οι άνθρωποι στις δουλειές τους, στις αθλητικές ομάδες ή στις εξωσχολικές τους δραστηριότητες, αλλά αντιμετωπίζονται οι σχέσεις σαν μια δεδομένη, αυτοσυντηρούμενη οντότητα. Αυτή απλά δεν είναι η σωστή προσέγγιση. Οι σχέσεις, η οικειότητα και η σεξουαλική υγεία απαιτούν δουλειά και προσπάθεια. Σε πολλές περιπτώσεις, η έλλειψη συναισθηματικής σύνδεσης μπορεί να οδηγήσει σε χαμηλή λίμπιντο και στους δύο συντρόφους.

Χρήση αλκοόλ και ναρκωτικών

Η αυξημένη χρήση αλκοόλ μπορεί να μειώσει τα επίπεδα τεστοστερόνης και να αυξήσει τον κίνδυνο στυτικής δυσλειτουργίας και χαμηλής λίμπιντο. Τα παράνομα ναρκωτικά συχνά αυξάνουν την σεξουαλική ορμή βραχυπρόθεσμα, αλλά έχουν σημαντικές μακροπρόθεσμες αρνητικές επιπτώσεις στη σεξουαλική λειτουργία. Ανάλογα με την ουσία, η χρήση ναρκωτικών μπορεί να προκαλέσει μείωση των επιπέδων τεστοστερόνης και στυτική δυσλειτουργία ή να αλλάξει τον τρόπο με τον οποίο ο εγκέφαλος ανταποκρίνεται σε δραστηριότητες που προηγουμένως θεωρούνταν ευχάριστες, όπως το σεξ.

Χαμηλή λίμπιντο στις γυναίκες

Το θέμα της χαμηλής λίμπιντο στις γυναίκες είναι ακόμη πιο περίπλοκο, με αιτίες που κυμαίνονται από προηγούμενες αρνητικές και καταχρηστικές εμπειρίες με το σεξ, μέχρι κόπωση και στρες. Οι πιο κοινές αιτίες χαμηλής λίμπιντο στις γυναίκες περιλαμβάνουν:

Στρεσογόνοι παράγοντες ζωής και κόπωση

Αφού μεγάλωσαν τις οικογένειές τους, πολλές γυναίκες όχι μόνο υστερούν για εβδομάδες σε ποιοτικό ύπνο, αλλά επίσης δεν έχουν ασκηθεί εδώ και μήνες και τρώνε μόνο όταν βρουν ένα επιπλέον δευτερόλεπτο. Δεν είναι περίεργο που λένε ότι αισθάνονται εξαντλημένοι και σεξουαλικά νεκροί. Συχνά εκμυστηρεύονται ότι δεν αισθάνονται ότι θα μπορούσαν να έχουν μια σεξουαλική ή οικεία συνάντηση ακόμα και μετά από πολύ καιρό.

Αύξηση βάρους

Η αύξηση βάρους μπορεί να οδηγήσει σε χαμηλή ενέργεια, αρνητική εικόνα του εαυτού σας και απώλεια οικειότητας με τον άλλο σας.

Αλλαγές ορμονών

Τα επίπεδα οιστρογόνων πέφτουν κατά την εμμηνόπαυση και μπορούν να επηρεάσουν σε μεγάλο βαθμό τη λίμπιντο. Μπορεί να προκαλέσει κολπική ξηρότητα και να οδηγήσει σε επώδυνο ή άβολο σεξ. Αν και δεν είναι τόσο συνηθισμένα, τα ορμονικά αντισυλληπτικά μπορούν επίσης να προκαλέσουν χαμηλότερη λίμπιντο. Σε ορισμένες γυναίκες, προκαλούν κολπικό ερεθισμό, ο οποίος οδηγεί σε μείωση της προθυμίας να ξεκινήσει μια σεξουαλική εμπειρία.

Σεξουαλικός πόνος (δυσπαρεύνια)

Τα καλά νέα είναι ότι ο πόνος κατά τη διάρκεια του σεξ μπορεί συχνά να αντιμετωπιστεί. Το πρώτο βήμα είναι να αξιολογηθεί από έναν ειδικό σεξουαλικής υγείας, ο οποίος θα συστήσει ένα σχέδιο θεραπείας, το οποίο θα μπορούσε να περιλαμβάνει παραπομπή σε ειδικό ψυχολόγο ή φυσιοθεραπευτή πυελικού εδάφους.

Θέματα σχέσεων

Για πολλές γυναίκες, η συναισθηματική εγγύτητα είναι απαραίτητη για τη σεξουαλική οικειότητα. Προβλήματα στη σχέση, όπως η έλλειψη σύνδεσης, οι ανεπίλυτες συγκρούσεις ή τα ζητήματα εμπιστοσύνης μπορεί να συμβάλλουν σημαντικά στη χαμηλή σεξουαλική ορμή.

Προηγούμενο τραύμα

Προηγούμενο σωματικό ή συναισθηματικό τραύμα μπορεί να επηρεάσει τον τρόπο με τον οποίο οι άνθρωποι βιώνουν το σεξ και να οδηγήσουν σε χαμηλή λίμπιντο. Η σεξουαλική επιθυμία και η διέγερση συχνά μουδιάζουν σε άτομα που έχουν υποστεί σωματική ή σεξουαλική κακοποίηση. Οι γυναίκες που έχουν κακοποιηθεί συχνά αποφεύγουν τη σεξουαλική επαφή επειδή τα νευρωνικά δίκτυα στον εγκέφαλό τους συνδέουν το σεξ με δύναμη, φόβο ή πόνο – αυτό κάνει την οικειότητα δύσκολη. Ακόμη και μια προηγούμενη συναινετική, αλλά αρνητική, σεξουαλική εμπειρία μπορεί να μειώσει την επιθυμία μιας γυναίκας για σεξ στο μέλλον.