Για πολλούς ανθρώπους, η σκέψη να ιδρώσουν σε ένα θορυβώδες γυμναστήριο γεμάτο αγνώστους ή έξω στον καυτό ήλιο δεν είναι ελκυστική. Εάν είστε κι εσείς έτσι και ψάχνετε έναν τρόπο να βελτιώσετε την υγεία σας, σκεφτείτε να δοκιμάσετε το «cozy cardio». Το Cozy cardio είναι ένας όρος που διαδόθηκε από την επιρροή των social media Hope Zuckerbrow, η οποία εδρεύει στο Paradise του Τέξας. Στα βίντεό της στο TikTok, τα οποία έχουν κερδίσει 34 εκατομμύρια likes, εμφανίζεται συχνά σε έναν διάδρομο στο σαλόνι της, το οποίο λάμπει απαλά από χρωματιστά φώτα και κεριά.

Καθώς περπατάει στον διάδρομο, μερικές φορές με πιτζάμες και μια ρόμπα, η Zuckerbrow παρακολουθεί τηλεόραση και πίνει το αγαπημένο της ρόφημα πρωτεΐνης καφέ. Μετά από μισή ώρα περίπου, τελείωσε. Πριν από αυτές τις άνετες προπονήσεις αεροβικής, η Zuckerbrow ακολούθησε ένα πρόγραμμα προπόνησης, γεμάτο με δυνατή μουσική, για να χάσει 50 κιλά. Αλλά αφού ανέκτησε περίπου το μισό από αυτό το βάρος, δεν ήθελε να επιστρέψει σε ένα έντονο σχήμα για να βελτιώσει την υγεία της.

«Συνειδητοποίησα ότι έπρεπε να θεραπεύσω τη σχέση μου με την άσκηση», είπε ο Zuckerbrow. «Η άσκηση δεν ήταν πια διασκεδαστική και κινούμουν μόνο για να χάσω βάρος, όχι για να νιώθω καλά ή να είμαι υγιής. Ήθελα να προκαλέσω χαρά όταν επρόκειτο για κίνηση». Έτσι μάζεψε τα αγαπημένα της αντικείμενα – τα κεριά, τα χρωματιστά φώτα και τον καφέ πρωτεΐνης – και ξεκίνησε μια αργή, χαλαρωτική βόλτα νωρίς ένα πρωί. Το πρώτο βίντεο TikTok που δημοσίευσε με τη νέα της ρουτίνα άσκησης συγκέντρωσε 400.000 προβολές και γεννήθηκε το άνετο cardio. Είναι όμως αποτελεσματική άσκηση ένα αργό, σύντομο περπάτημα;

«Η απόκτηση αυτής της αρχικής δυναμικής είναι εξαιρετική», είπε ο Δρ David Sabgir, καρδιολόγος στο OhioHealth Physician Group στο Columbus του Οχάιο. «Δεν μπορείτε να πάτε από το 0 στο 60 αμέσως. Απλώς η λήψη αυτών των ενδορφινών και της αδρεναλίνης θα διευκολύνει την είσοδο σε μια πιο τακτική ρουτίνα και ένα πιο έντονο επίπεδο άσκησης». Πράγματι, η Zuckerbrow περπατά τώρα πιο γρήγορα και περισσότερο από ό,τι αρχικά, προχωρώντας από 15 ή 20 λεπτά περπάτημα σε διαδρομές 45 ή 60 λεπτών σε έναν πιο γρήγορο ρυθμό.

«Η εύρεση ενός προσβάσιμου τρόπου για να αρχίσουν οι άνθρωποι να ασχολούνται με τη σωματική δραστηριότητα είναι εξαιρετική», συμφώνησε ο ειδικός φυσικής κατάστασης Nick Occhipinti, επίκουρος καθηγητής ανατομίας στο Πανεπιστήμιο Rutgers στο Newark του New Jersey. Αυτό οφείλεται εν μέρει επειδή υπάρχει μια αντίστροφη σχέση μεταξύ του αριθμού των βημάτων και της θνησιμότητας από κάθε αιτία, είπε. «Όσα περισσότερα βήματα κάνετε, τόσο λιγότερες πιθανότητες έχετε να πεθάνετε», είπε ο Occhipinti.

Η αντικατάσταση 30 λεπτών ημερησίως καθιστικής δραστηριότητας με σωματική δραστηριότητα ελαφριάς έντασης συσχετίστηκε με 11% μείωση της θνησιμότητας από κάθε αιτία και 24% μείωση της καρδιαγγειακής θνησιμότητας, σύμφωνα με μελέτη του Ιανουαρίου 2018. Μια άλλη μελέτη για το περπάτημα χαμηλής έντασης, που δημοσιεύθηκε τον Φεβρουάριο του 2019, έδειξε ευεργετικές επιδράσεις στην αρτηριακή πίεση και τον καρδιακό ρυθμό, υποδηλώνοντας ότι μπορεί να είναι μια κατάλληλη μορφή άσκησης για τη διαχείριση της υπέρτασης, ειδικά για όσους είναι αδύναμοι ή έχουν χρόνια ασθένεια.

Πρόοδος πέρα από το cozy cardio

Αν και οι άνετες συνεδρίες καρδιο είναι σίγουρα καλύτερες από την απουσία άσκησης, θα πρέπει ιδανικά να οδηγήσουν σε πιο έντονη δραστηριότητα, λένε οι ειδικοί. Οι ενήλικες θα πρέπει να κάνουν 150 λεπτά μέτριας έντασης σωματική δραστηριότητα κάθε εβδομάδα, σύμφωνα με τις Οδηγίες Φυσικής Δραστηριότητας για Αμερικανούς, που δημοσιεύονται από το Υπουργείο Υγείας και Ανθρωπίνων Υπηρεσιών των ΗΠΑ.

“Αν το άνετο cardio είναι το πρώτο σας βήμα για να αποκτήσετε αυτήν την υψηλότερη ένταση, είναι εξαιρετικό”, είπε ο Occhipinti. «Αλλά αν αυτό είναι το μόνο που κάνετε και καταλαβαίνετε ότι αυτό είναι αρκετό, αυτό είναι λίγο άστοχο». Για να προχωρήσετε σε άσκηση μέτριας έντασης, ο Occhipinti πρότεινε να βγείτε έξω και να μετρήσετε πόσο χρόνο θα χρειαστείτε για να περπατήσετε ένα χιλιόμετρο. Την επόμενη φορά που θα βγείτε για μια βόλτα, προσπαθήστε να ξεπεράσετε αυτή τη φορά. Στη συνέχεια, συνεχίστε να προσπαθείτε να βρίσκετε καλύτερα τον χρόνο σας κάθε εβδομάδα. «Η άσκηση δεν σημαίνει ότι ο ιδρώτας στάζει παντού και η καρδιά σου χτυπάει, αλλά πρέπει να φτάσεις στο σημείο να εργάζεσαι αρκετά σκληρά για να προκαλέσεις προσαρμογές φυσικής κατάστασης», είπε.

Το να μετατοπίζετε τις προπονήσεις σας στην ύπαιθρο – τουλάχιστον μερικές φορές – είναι ιδανικό, είπε ο Sabgir, καθώς τα οφέλη για την υγεία από το να βρίσκεστε σε εξωτερικούς χώρους είναι εκπληκτικά. Μια μελέτη από τον Ιανουάριο έδειξε ότι η επίσκεψη στη φύση τρεις ή τέσσερις φορές την εβδομάδα συνδέεται με χαμηλότερη χρήση φαρμάκων για θέματα όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση και το άσθμα. Επιπλέον, αν αρπάξετε μερικούς φίλους για να γυμναστούν μαζί σας, θα αποκομίσετε ακόμη περισσότερα οφέλη.

Η αποφυγή αύξησης βάρους στη μέση ηλικία δεν απαιτεί περίπλοκη αλλαγή στη διατροφή, προτείνει μια νέα μελέτη. Ερευνητές στις Ηνωμένες Πολιτείες ανέλυσαν δεδομένα για περισσότερες από δύο δεκαετίες από σχεδόν 137.000 ανθρώπους και βρήκαν λιγότερη αύξηση βάρους μεταξύ των ανθρώπων που έτρωγαν περισσότερα δημητριακά ολικής αλέσεως, φρούτα και λαχανικά χωρίς άμυλο – όπως μπρόκολο, καρότα και σπανάκι – και λιγότερα επεξεργασμένα δημητριακά, αμυλούχα λαχανικά και ζαχαρούχα ποτά.

Η μελέτη, που δημοσιεύτηκε την Τετάρτη στο BMJ, δείχνει ότι «η ποιότητα των υδατανθράκων στη διατροφή ενός ατόμου είναι πολύ πιο σημαντική από την ποσότητα», δήλωσε ο ανώτερος συγγραφέας της, Walter Willett, καθηγητής επιδημιολογίας και διατροφής στο Harvard. «Θέλετε να αυξήσετε τα δημητριακά ολικής αλέσεως και να περιορίσετε τα αμυλούχα λαχανικά». Μέχρι τώρα, είπε ο Willett, δεν έχει υπάρξει μελέτη που να δείχνει τον αντίκτυπο της μείωσης της ποσότητας επεξεργασμένων δημητριακών, αμυλούχων λαχανικών και ζαχαρούχων ποτών στην αύξηση βάρους.

«Είναι η ζάχαρη ο κακός; Θα πρέπει να είναι πίσω από τα κάγκελα», είπε. «Αλλά είναι ενδιαφέρον ότι υπάρχουν μεγαλύτεροι κακοί. Συνολικά, το άμυλο είναι μεγαλύτερος κακός». Τα αμυλούχα τρόφιμα περιλαμβάνουν λευκό ψωμί και λαχανικά, όπως μπιζέλια, καλαμπόκι και πατάτες. Ενώ αυτή η μελέτη εξέτασε τη μακροπρόθεσμη αύξηση βάρους, παλαιότερη έρευνα έδειξε ότι οι υδατάνθρακες καλύτερης ποιότητας συσχετίστηκαν με χαμηλότερο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και ορισμένων μορφών καρκίνου, είπε ο Willett.

Η μελέτη βρήκε λιγότερη αύξηση βάρους μεταξύ των ατόμων που απέφευγαν:

• Τρόφιμα που παρασκευάζονται από επεξεργασμένα δημητριακά, ειδικά προϊόντα από λευκό αλεύρι.
• Αμυλώδη λαχανικά.
• Ασπρο ρύζι.
• Ροφήματα με ζάχαρη.

Αυτά τα τρόφιμα έχουν υψηλό γλυκαιμικό δείκτη, ο οποίος είναι ένα μέτρο της αύξησης του σακχάρου στο αίμα μετά την κατανάλωση, είπε ο Willett. Όταν ένα άτομο τρώει μια τροφή όπως οι πατάτες με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη, το άμυλο απορροφάται εύκολα και γρήγορα, προκαλώντας αύξηση του σακχάρου στο αίμα που οδηγεί στην παραγωγή και αποθήκευση περισσότερου λίπους. Πολλά αμυλούχα τρόφιμα έχουν επίσης χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες.

Ο Willett συμβούλεψε τους ανθρώπους να τρώνε περισσότερο:

• Ολόκληρα φρούτα. Οι χυμοί φρούτων πρέπει να αποφεύγονται γιατί έχουν αφαιρεθεί οι ίνες.
• Μη αμυλούχα λαχανικά, όπως σπανάκι, λάχανο, μπρόκολο και καρότα.
• Ολικής αλέσεως. Ο τρόπος για να διαπιστώσετε εάν ένα τρόφιμο είναι δημητριακό ολικής αλέσεως είναι να ελέγξετε την ετικέτα. Τα τρόφιμα ολικής αλέσεως περιλαμβάνουν ψωμί ολικής αλέσεως, ζυμαρικά ολικής αλέσεως και πλιγούρι βρώμης, καθώς και ποπ κορν, κινόα, κριθάρι και φάρρο.

Τα σάκχαρα και τα άμυλα σε αυτά τα τρόφιμα χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να απορροφηθούν από τον οργανισμό, πράγμα που σημαίνει ότι έχουν πολύ μικρότερο άμεσο αντίκτυπο στο σάκχαρο του αίματος και έτσι οδηγούν σε λιγότερο λίπος που παράγεται και αποθηκεύεται, είπε ο Willett.

Το σύνδρομο Williams είναι μια σπάνια γενετική πάθηση. Χαρακτηρίζεται από διακριτικά φυσικά χαρακτηριστικά και συμπεριφορές, συμπεριλαμβανομένης της χαρακτηριστικής εμφάνισης του προσώπου, της ήπιας διανοητικής αναπηρίας και μιας υπερβολικά κοινωνικής προσωπικότητας. Το σύνδρομο Williams προκαλείται από ένα τμήμα που λείπει γενετικού υλικού στο χρωμόσωμα 7. Αυτές οι διαγραφές συμβαίνουν τυχαία.

Περίπου ένα στα 20.000 μωρά γεννιέται με σύνδρομο Williams. Η θεραπεία για το σύνδρομο Williams στοχεύει στην υποστήριξη του ατόμου και στη διαχείριση των συμπτωμάτων του. Η προοπτική εξαρτάται από το βαθμό σοβαρότητας. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ένα άτομο με σύνδρομο Williams μπορεί να ολοκληρώσει το σχολείο, να εργαστεί και να φροντίσει τον εαυτό του. Ωστόσο, άλλοι μπορεί να χρειάζονται δια βίου φροντίδα.

Συμπτώματα του συνδρόμου Williams

Τα περισσότερα άτομα με σύνδρομο Williams μοιράζονται ένα ευρύ φάσμα φυσικών, κοινωνικών και γνωστικών χαρακτηριστικών (σκέψης και απόκτησης γνώσης). Αυτά τα χαρακτηριστικά γνωρίσματα μπορεί να εμφανιστούν σε μεγαλύτερο ή μικρότερο βαθμό.

Μερικά κοινά φυσικά χαρακτηριστικά του συνδρόμου Williams περιλαμβάνουν:

• διακριτικά χαρακτηριστικά του προσώπου – όπως ένα μακρύ άνω χείλος, μικρό πηγούνι, γενναιόδωρα χείλη, παχουλό πρόσωπο, αναποδογυρισμένη μύτη και πεπλατυσμένη γέφυρα μύτης
• μερικοί άνθρωποι με σύνδρομο Williams μπορεί να έχουν στραβισμό
• προβλήματα βάρους και ανάπτυξης – ένα νεογέννητο μωρό με σύνδρομο William μπορεί να έχει χαμηλό βάρος γέννησης και να παίρνει βάρος αργά. Οι ενήλικες με σύνδρομο William είναι συνήθως πιο κοντοί από τον μέσο όρο
• δυσκολίες στη σίτιση – τα μωρά μπορεί να έχουν προβλήματα με τη σίτιση, συμπεριλαμβανομένων δυσκολιών στην κατάποση και υπερβολικά αργής τροφής
• υπερακουσία – εξαιρετική ευαισθησία στον ήχο, η οποία μπορεί να περιλαμβάνει το τρόμαγμα από τα συνηθισμένα επίπεδα θορύβου
• οδοντικά προβλήματα – συμπεριλαμβανομένων μικρότερων από τα κανονικά δόντια, δόντια με περίεργο σχήμα, δόντια σε μεγάλη απόσταση και ένα κακώς ευθυγραμμισμένο δάγκωμα
• καρδιαγγειακά προβλήματα – τα κοινά καρδιακά προβλήματα περιλαμβάνουν στένωση αορτής (αορτική στένωση) και στένωση πνευμονικής αρτηρίας (πνευμονική στένωση)
• υπερασβεστιαιμία – υψηλότερα από τα φυσιολογικά επίπεδα ασβεστίου που κυκλοφορούν στο αίμα
• κολικοί – πιστεύεται ότι ο κολικός ή η ευερεθιστότητα που παρουσιάζουν συχνά τα μωρά με σύνδρομο Williams μπορεί να προκληθεί από υπερασβεστιαιμία
• κήλες – βουβωνοκήλες και ομφαλοκήλες
• νεφρικά προβλήματα – συμπεριλαμβανομένων των παραλλαγών στο σχήμα και τη λειτουργία
  προβλήματα μυών και αρθρώσεων – συμπεριλαμβανομένου του κακού μυϊκού τόνου, των αδύναμων μυών, των υπερβολικά χαλαρών αρθρώσεων, των μυϊκών συσπάσεων και του κακού σωματικού συντονισμού.

Τα διανοητικά και τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας μπορεί να περιλαμβάνουν:

• νοητικές αναπηρίες – όπως αναπτυξιακές καθυστερήσεις, κάτω από το μέσο δείκτη νοημοσύνης, μαθησιακές δυσκολίες, κακές χωρικές δεξιότητες και διαταραχή ελλειμματικής προσοχής και υπερκινητικότητας (ΔΕΠΥ)
• υπερβολικά κοινωνική προσωπικότητα – συνήθως, το άτομο με σύνδρομο Williams είναι ακατάλληλα εξωστρεφές, χωρίς φόβο για αγνώστους ή κοινωνική αλληλεπίδραση.

Τι προκαλεί το σύνδρομο Williams;

Το σύνδρομο Williams προκαλείται από μερική διαγραφή έως και 28 γονιδίων στο χρωμόσωμα 7. Αυτό σημαίνει ότι λείπει ένα τμήμα γενετικού υλικού στο χρωμόσωμα 7. Πιστεύεται ότι ορισμένα από αυτά τα γονίδια εμπλέκονται στην παραγωγή ελαστίνης. Η ελαστίνη είναι μια πρωτεΐνη που παρέχει ελαστικότητα και ελαστικότητα σε διάφορες δομές, συμπεριλαμβανομένου του δέρματος και των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων.

Αυτή η έλλειψη ελαστίνης είναι πιθανότατα η αιτία ορισμένων από τα διακριτικά φυσικά χαρακτηριστικά του συνδρόμου Williams. Οι περισσότερες περιπτώσεις συνδρόμου Williams προκαλούνται από τυχαία γεγονότα που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια του σχηματισμού του ωαρίου ή του σπέρματος σε ένα μη προσβεβλημένο άτομο. Το σύνδρομο Williams μπορεί επίσης, σπάνια, να κληρονομηθεί από έναν γονέα που έχει την πάθηση.

Στη σπάνια περίπτωση η πάθηση είναι κληρονομική, κληρονομείται με αυτοσωματικό επικρατή τρόπο. Αυτό σημαίνει ότι μόνο ένα αντίγραφο του αλλοιωμένου χρωμοσώματος 7 είναι αρκετό για να προκαλέσει την πάθηση. Λόγω αυτού του προτύπου κληρονομικότητας, ένα άτομο με σύνδρομο Williams έχει 50% πιθανότητα να μεταδώσει την πάθηση σε οποιοδήποτε μελλοντικό παιδί. Το σύνδρομο Williams δεν συνδέεται με οτιδήποτε έκαναν ή δεν έκαναν οι γονείς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Η Γερμανία εμβάθυνε τη μακροχρόνια δέσμευσή της με τον ΠΟΥ την Πέμπτη με δύο νέες συμφωνίες: η μία για τη συνεισφορά επιπλέον 40 εκατομμυρίων ευρώ στο έργο του ΠΟΥ σε καταστάσεις έκτακτης ανάγκης υγείας και η δεύτερη για τη φιλοξενία του Κέντρου Πληροφοριών Πανδημίας και Επιδημίας του ΠΟΥ με έδρα το Βερολίνο. Με τη νέα συνεισφορά, η Γερμανία έχει παράσχει 53,5 εκατομμύρια ευρώ μέχρι στιγμής φέτος για να υποστηρίξει την ανταπόκριση του ΠΟΥ σε περισσότερες από 50 ενεργές καταστάσεις έκτακτης ανάγκης για την υγεία.

«Αυτό είναι σημαντικό γιατί οι κλιματικές καταστροφές, οι συγκρούσεις και η συνεχιζόμενη πανδημία απαιτούν επείγουσα δράση», δήλωσε η Susanne Baumann, Υφυπουργός του Ομοσπονδιακού Υπουργείου Εξωτερικών για τη Γερμανία (GFFO), η αντιπροσωπεία της οποίας συναντήθηκε με τον Γενικό Διευθυντή του ΠΟΥ, Δρ Tedros Adhanom Ghebreyesus. «Η υποστήριξή μας είναι ευέλικτη και ζωτικής σημασίας για τη διάσωση ζωών σε όλο τον κόσμο». Μέσω του GFFO, η χώρα παρέχει σημαντική χρηματοδότηση σε ανθρωπιστικές κρίσεις στο Αφγανιστάν, τη Λιβύη, την Ουκρανία, την Υεμένη και τις αντιδράσεις του Έμπολα στην Αφρική.

Η Γερμανία είναι ο κορυφαίος χορηγός όλων των εποχών στο Ταμείο Έκτακτης Ανάγκης για Έκτακτες Καταστάσεις (CFE) του ΠΟΥ, έχοντας συνεισφέρει 115 εκατομμύρια ευρώ από την ίδρυση του CFE το 2015. Οι συνεισφορές είχαν σημαντικό αντίκτυπο στην υγεία των ανθρώπων που εμπλέκονται σε ανθρωπιστικές κρίσεις. Μόνο φέτος, η χρηματοδότηση του CFE επέτρεψε στον ΠΟΥ να προσφέρει άμεση, σωτήρια υποστήριξη στα θύματα των πλημμυρών στη Λιβύη, των συγκρούσεων στο Σουδάν, των επιδημιών χολέρας και διφθερίτιδας και των σεισμών στην Τουρκία και τη Συρία.

Από τη νέα συνεισφορά 40 εκατομμυρίων ευρώ, 20 εκατομμύρια ευρώ πηγαίνουν στην Έκκληση Έκτακτης Ανάγκης Υγείας του ΠΟΥ 2023, 10 εκατομμύρια ευρώ για την έκτακτη ανάγκη της Ουκρανίας, 10 εκατομμύρια ευρώ για επείγουσες καταστάσεις στην Αφρική. Η συνάντηση της Πέμπτης περιελάμβανε επίσης την υπογραφή μιας συμφωνίας υποδοχής για το Κέντρο Πληροφοριών για Πανδημία και Επιδημία του ΠΟΥ. Το Hub ιδρύθηκε με την υποστήριξη της Γερμανίας στο Βερολίνο τον Σεπτέμβριο του 2021 για να παρέχει στον κόσμο:

• καλύτερα δεδομένα,
• αναλυτικές πληροφορίες,
• και αποφάσεις για τον εντοπισμό και την ανταπόκριση σε καταστάσεις έκτακτης ανάγκης για την υγεία.

Ταυτόχρονα με την υπογραφή της συμφωνίας υποδοχής, η γερμανική κυβέρνηση διοργάνωσε το συνέδριο υψηλού επιπέδου «Πανδημίες: δεν υπάρχει χρόνος για παραμέληση», το οποίο επικεντρώθηκε σε πολιτικές προτεραιότητες και δράσεις για την πρόληψη, την ετοιμότητα και την αντιμετώπιση της πανδημίας, μαζί με τη χρηματοδότηση για ανθεκτικά συστήματα υγείας .

“Μετά την ιστορική πολιτική δήλωση της περασμένης εβδομάδας στη Γενική Συνέλευση του ΟΗΕ, η οποία δεσμεύτηκε για ισχυρότερη συνεργασία, επενδύσεις και διακυβέρνηση για την πρόληψη, την προετοιμασία και την αντιμετώπιση μελλοντικών πανδημιών, εκτιμώ την ηγεσία της Γερμανίας που αξιοποιεί την πολιτική δυναμική για να φιλοξενήσει αυτό το φόρουμ υψηλού επιπέδου.” είπε ο Δρ Τέντρος. «Πρέπει να συνεχίσουμε τον διάλογο για να ευθυγραμμιστούμε για την ενίσχυση και τη χρηματοδότηση των συστημάτων υγείας».

Η υποστήριξη της ψυχικής υγείας και ευημερίας περισσότερων από 4 εκατομμυρίων ανθρώπων στην Αυστραλία που ζουν με καρδιαγγειακή νόσο είναι ζωτικής σημασίας για την αποφυγή περαιτέρω καρδιακών προσβολών ή εγκεφαλικών επεισοδίων. Αυτό είναι το μήνυμα αυτής της Παγκόσμιας Ημέρας Καρδιάς (Παρασκευή, 29 Σεπτεμβρίου) από το Heart Foundation καθώς προωθεί τη δωρεάν διαδικτυακή κοινότητα υποστήριξης από ομοτίμους – MyHeart MyLife – για άτομα που ζουν με καρδιαγγειακές παθήσεις.

Η Διευθύντρια Προγραμμάτων Υγείας Νάταλι Ράφουλ είπε ότι η έρευνα έδειξε ότι οι ασθενείς μπορούν να αισθάνονται απομονωμένοι μετά από διάγνωση καρδιακής νόσου ή καρδιακό επεισόδιο. «Στη δική μας έρευνα, οι περισσότεροι ασθενείς εξέφρασαν την έντονη επιθυμία να αισθανθούν ότι ανήκουν σε μια κοινότητα που κατανοούσε τα μοναδικά τους ταξίδια», είπε η κ. Raffoul.

Ένα καρδιακό επεισόδιο ή διάγνωση μπορεί να είναι τρομακτικό και αποσταθεροποιητικό και οι άνθρωποι λαχταρούν τη διαβεβαίωση από τους άλλους για το μέλλον, την ποιότητα ζωής τους και την πρόληψη επαναλαμβανόμενων συμβάντων. Η ομάδα υποστήριξης ασθενών MyHeart MyLife βοηθά τα άτομα με διάγνωση καρδιαγγειακής νόσου να αισθάνονται άνετα να μοιράζονται ιστορίες, να αναζητούν την επικύρωση του ταξιδιού τους με τις καρδιακές παθήσεις και να εμπνέουν ο ένας τον άλλον να ζήσουν μια υγιή ζωή καρδιάς.

Η σχέση μεταξύ καρδιαγγειακών παθήσεων και ψυχικής υγείας

Υπάρχει αμφίδρομη σχέση μεταξύ της ψυχικής υγείας και των καρδιαγγειακών παθήσεων. Πρώτον, σε άτομα που δεν έχουν ήδη καρδιαγγειακή νόσο, γνωρίζουμε ότι η κακή ψυχική υγεία μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητές τους για καρδιακή προσβολή. Από την άλλη πλευρά, η έρευνα δείχνει ότι οι άνθρωποι που ζουν με καρδιαγγειακή νόσο είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν άγχος και κατάθλιψη καθώς προσαρμόζονται σε μια σειρά από ξαφνικές αλλαγές στην υγεία τους.

Αυτή η επιβάρυνση ψυχικής υγείας μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητές τους για ένα δεύτερο καρδιακό επεισόδιο και γι’ αυτό η υποστήριξη της καλής ψυχικής υγείας και ευεξίας είναι τόσο σημαντικό μέρος της διαδικασίας αποκατάστασης, η νέα ομάδα υποστήριξης MyHeart MyLife μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους σε αυτό το ταξίδι. Τα άτομα με διάγνωση καρδιαγγειακής νόσου και οι φροντιστές τους ενθαρρύνονται να συμμετάσχουν στην ομάδα υποστήριξης συνομηλίκων MyHeart MyLife.

Μεγάλο μπέρδεμα έχει γίνει με την καταβολή των χρημάτων για την ενίσχυση στις αγορές μέσω του Market Pass. Συγκεκριμένα, πάρα πολλοί δικαιούχοι του Market Pass δεν έχουν δει ακόμη χρήματα στους λογαριασμούς τους ή στην άυλη χρεωστική κάρτα που έχουν δηλώσει για το επίδομα της ακρίβειας και εύλογα αναρωτιούνται γιατί δεν μπήκαν τα λεφτά.

Νεότερη επίσημη ενημέρωση δεν υπάρχει για αυτή την καθυστέρηση. Ωστόσο, σύμφωνα με πληροφορίες η πληρωμή του market pass έχει ξεκινήσει από το μεσημέρι της Παρασκευής. Η καταβολή του επιδόματος γίνεται σταδιακά και θα έχει ολοκληρωθεί μέχρι τη Δευτέρα. Αξίζει να επισημανθεί ότι θα καταβληθεί συνολική οικονομική ενίσχυση 227 εκατομμυρίων ευρώ.

Επίσης, οι καταναλωτές καλό είναι να γνωρίζουν ότι οι πληρωμές του Market Pass αφορούν τους μήνες Αύγουστο, Σεπτέμβριο, Οκτώβριο. Για τις πληγείσες περιοχές της Θεσσαλίας και του Έβρου έχει υποσχεθεί η κυβέρνηση πως η οικονομική ενίσχυση θα συνεχίσει μέχρι τέλος του χρόνου τουλάχιστον.

Το χρώμα των ούρων και των κοπράνων σας μπορεί να αποκαλύψει πολλά για την κατάσταση του συκωτιού σας. Τα χλωμά κόπρανα θα μπορούσαν να υποδεικνύουν ένα πρόβλημα με το ήπαρ ή άλλο συστατικό του συστήματος παροχέτευσης των χοληφόρων. Η προχωρημένη ηπατική νόσος μπορεί να οδηγήσει σε μαύρα, πίσσα κόπρανα που προκαλούνται από το αίμα που κινείται μέσω του πεπτικού σωλήνα. αυτή η κατάσταση απαιτεί άμεση ιατρική παρέμβαση.

Τα σκούρα κίτρινα κόπρανα υποδηλώνουν συχνά ηπατική νόσο. Η χολή δημιουργείται από το συκώτι και βοηθά στην πέψη των λιπών και στην αποβολή των αποβλήτων από την κυκλοφορία. Η παραγωγή χολής μπορεί να ανασταλεί ή να μειωθεί εάν το ήπαρ δεν λειτουργεί σωστά. Λόγω της συσσώρευσης χολερυθρίνης στο αίμα, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε σκούρα κίτρινα κόπρανα και ούρα. Τα ούρα που είναι σκούρα κίτρινα μπορεί να υποδηλώνουν ηπατική δυσλειτουργία. Η χολή δημιουργείται από το συκώτι και βοηθά στην πέψη των λιπών και στην αποβολή των αποβλήτων από την κυκλοφορία. Η παραγωγή χολής μπορεί να ανασταλεί ή να μειωθεί εάν το ήπαρ δεν λειτουργεί σωστά. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε συσσώρευση χολερυθρίνης στο αίμα, η οποία μπορεί να προκαλέσει ίκτερο ή κιτρίνισμα του δέρματος, των ματιών και των ούρων.

Η στεατόρροια, ή τα λιπαρά κόπρανα, είναι ένας κοινός δείκτης ηπατικής νόσου. Η χολή, η οποία βοηθά στη διάσπαση των λιπιδίων, δημιουργείται από το ήπαρ. Η παραγωγή χολής μπορεί να επιβραδυνθεί ή να ανασταλεί εάν το ήπαρ δεν λειτουργεί σωστά. Ως αποτέλεσμα, τα κόπρανα μπορεί να γίνουν λιπαρά ή λιπαρά λόγω συσσώρευσης λίπους. Η συσσώρευση χολερυθρίνης στο αίμα σε ηπατική νόσο οδηγεί σε σκούρα κόπρανα. Η λύση των ερυθρών αιμοσφαιρίων έχει ως αποτέλεσμα το απόβλητο προϊόν που είναι γνωστό ως χολερυθρίνη. Η απομάκρυνση της χολερυθρίνης από το αίμα πραγματοποιείται από το ήπαρ. Η χολερυθρίνη μπορεί να συσσωρευτεί στο αίμα εάν το ήπαρ δεν λειτουργεί σωστά, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε ίκτερο, μια κατάσταση κατά την οποία το δέρμα, τα μάτια και τα ούρα κιτρινίζουν. Επιπλέον, η εκτοξευόμενη χολερυθρίνη μπορεί να δώσει στα κόπρανα μια σκούρα καφέ ή μαύρη απόχρωση.

Τα έντερά σας μπορεί να επηρεαστούν από οποιοδήποτε πρόβλημα που σχετίζεται με το ήπαρ. Όταν το συκώτι δεν λειτουργεί σωστά, οι τοξίνες του σώματος δεν αποβάλλονται επαρκώς, γεγονός που επηρεάζει επίσης την πέψη και μπορεί να προκαλέσει προβλήματα όπως η δυσκοιλιότητα. Η διάρροια, ή τα υδαρή κόπρανα, μπορεί να είναι σύμπτωμα ηπατικής νόσου. Το συκώτι εμπλέκεται στην ισορροπία των υγρών και στην πέψη. Η διάρροια μπορεί να προκληθεί από τη μη σωστή λειτουργία του ήπατος. Είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν γιατρό αμέσως μόλις δείτε υδαρή κόπρανα για να εντοπίσετε το υποκείμενο πρόβλημα και να λάβετε την κατάλληλη φροντίδα.

Η διατήρηση μιας υγιούς και ενδιαφέρουσας σχέσης απαιτεί προσπάθεια, επικοινωνία και διάθεση να κρατηθεί η σπίθα ζωντανή. Με τον καιρό, οι σχέσεις μπορεί να γίνουν ρουτίνα, αλλά υπάρχουν πολλά βήματα που μπορείτε να κάνετε για να κάνετε τη σχέση σας πιο ενδιαφέρουσα και ευχάριστη:

Κάντε τη σχέση σας ενδιαφέρουσα

• Η επικοινωνία είναι το κλειδί: Η ανοιχτή και ειλικρινής επικοινωνία είναι το θεμέλιο κάθε δυνατής σχέσης. Μοιραστείτε τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις επιθυμίες σας με τον σύντροφό σας. Ακούστε ενεργά όταν μιλούν και δείξτε γνήσιο ενδιαφέρον για αυτά που έχουν να πουν.
• Ποιοτικός χρόνος μαζί: Περάστε ποιοτικό χρόνο μαζί τακτικά, κάνοντας δραστηριότητες που απολαμβάνετε και οι δύο. Αυτό μπορεί να είναι οτιδήποτε από το να πάτε μια βόλτα, να μαγειρέψετε ένα γεύμα μαζί ή να ξεκινήσετε ένα νέο χόμπι ως ζευγάρι.
• Σχεδιάστε ραντεβού έκπληξης: Εκπλήξτε τον σύντροφό σας με αυθόρμητες βραδιές ραντεβού ή δραστηριότητες που δεν θα περίμενε. Θα μπορούσε να είναι ένα πικνίκ έκπληξη στο πάρκο, μια επίσκεψη σε ένα μουσείο ή ακόμα και μια απόδραση το Σαββατοκύριακο.
• Ταξιδέψτε μαζί: Η εξερεύνηση νέων τόπων και η εμπειρία νέων πολιτισμών μπορεί να φέρει ενθουσιασμό και περιπέτεια στη σχέση σας. Σχεδιάστε μαζί ταξίδια και περιπέτειες, ακόμα κι αν πρόκειται απλώς για σύντομες αποδράσεις το Σαββατοκύριακο.
• Δοκιμάστε νέα πράγματα: Κρατήστε τη σχέση σας ενδιαφέρουσα δοκιμάζοντας νέα πράγματα μαζί. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει μαθήματα χορού, εκμάθηση μιας νέας γλώσσας ή ακόμα και αλεξίπτωτο. Οι κοινές νέες εμπειρίες μπορούν να ενισχύσουν τον δεσμό σας.
• Να εκτιμάτε ο ένας τον άλλον: Δείξτε τακτικά εκτίμηση για τον σύντροφό σας. Εκφράστε ευγνωμοσύνη για τα μικρά πράγματα που κάνουν, επαινέστε τις δυνάμεις και τις ιδιότητές τους και κάντε τους να νιώθουν ότι τους εκτιμούν και τους αγαπούν.
• Διατηρήστε την ανεξαρτησία: Αν και είναι σημαντικό να περνάτε χρόνο μαζί, είναι εξίσου σημαντικό να διατηρήσετε την ανεξαρτησία σας. Ακολουθήστε τα ατομικά σας ενδιαφέροντα και πάθη και ενθαρρύνετε τον σύντροφό σας να κάνει το ίδιο.
• Keep the Romance Alive: Μην αφήνετε τον ρομαντισμό να ξεθωριάζει με τον καιρό. Εκπλήξτε τον σύντροφό σας με ρομαντικές χειρονομίες όπως ερωτικά γράμματα, λουλούδια ή δείπνα υπό το φως των κεριών. Δείξτε τακτικά σωματική στοργή και οικειότητα.
• Γελάστε μαζί: Το γέλιο είναι ένας πολύ καλός τρόπος να δεθείτε και να κρατήσετε τα πράγματα ανάλαφρα. Δείτε μια αστεία ταινία, παρακολουθήστε μια κωμική εκπομπή ή αναπολήστε αστείες στιγμές από το παρελθόν σας.
• Θέστε στόχους μαζί: Το να θέσετε στόχους και να εργαστείτε για την επίτευξη τους ως ομάδα μπορεί να δημιουργήσει μια αίσθηση σκοπού και ενότητας στη σχέση σας. Είτε πρόκειται για εξοικονόμηση πόρων για διακοπές είτε για την έναρξη ενός έργου στο σπίτι, η επίτευξη στόχων από κοινού μπορεί να εκπληρωθεί.
• Foster Trust: Η εμπιστοσύνη είναι ο ακρογωνιαίος λίθος κάθε δυνατής σχέσης. Να είστε αξιόπιστοι, να κρατάτε τις υποσχέσεις σας και να είστε δίπλα στον σύντροφό σας τόσο σε καλές όσο και σε δύσκολες στιγμές.
• Δώρα έκπληξη: Τα περιστασιακά δώρα-έκπληξη μπορούν να δείξουν την αγάπη και την εκτίμησή σας. Δεν χρειάζεται να είναι υπερβολικό. ακόμα και μικρά, προσεγμένα δώρα μπορούν να κάνουν τον σύντροφό σας να νιώσει ξεχωριστός.
• Γιορτάστε ορόσημα: Γιορτάστε ορόσημα σχέσεων, όπως επετείους και ειδικές ημερομηνίες. Σκεφτείτε το ταξίδι σας μαζί και δημιουργήστε νέες αναμνήσεις σε αυτές τις περιπτώσεις.
• Τακτικό check-in: Αφιερώστε χρόνο για να ελέγξετε ο ένας τον άλλον για τη σχέση σας. Συζητήστε τα συναισθήματά σας, τις ανησυχίες σας και τυχόν τομείς που μπορεί να χρειάζονται βελτίωση. Η έγκαιρη αντιμετώπιση των προβλημάτων μπορεί να αποτρέψει την κλιμάκωσή τους.
• Κρατήστε το φλερτ ζωντανό: Το φλερτ δεν τελειώνει όταν μια σχέση γίνεται σοβαρή. Κρατήστε ζωντανές τις παιχνιδιάρικες και ερωτικές πτυχές της σύνδεσής σας για να διατηρήσετε την αίσθηση της έλξης και του ενθουσιασμού.

Να θυμάστε ότι κάθε σχέση είναι μοναδική και αυτό που λειτουργεί για ένα ζευγάρι μπορεί να μην λειτουργεί για ένα άλλο. Το κλειδί είναι να δώσετε προτεραιότητα στη σύνδεσή σας και να είστε προνοητικοί για να τη διατηρήσετε ενδιαφέρουσα και ικανοποιητική. Καταβάλλοντας προσπάθεια στη σχέση σας, μπορείτε να δημιουργήσετε έναν διαρκή δεσμό γεμάτο αγάπη, περιπέτεια και χαρά.

Σημασία έχει πώς ξεκινάτε το πρωί σας γιατί είναι η στιγμή που το σώμα σας μπορεί να απορροφήσει πολλά θρεπτικά συστατικά και να σας κάνει να νιώθετε ενεργητικοί. Δεν είναι λοιπόν καλή ιδέα να ξεκινήσετε τη μέρα σας με ένα ποτήρι φρέσκο ​​χυμό; Οι πρωινοί χυμοί μπορούν να βοηθήσουν τους εργαζόμενους να προετοιμαστούν για την ημέρα, παρέχοντας πολλά οφέλη για την υγεία. Ένα υγιεινό πρωινό και ένα ποτήρι χυμό πορτοκαλιού ή παντζαριού κάνουν έναν υπέροχο συνδυασμό. Οι πρωινοί πράσινοι χυμοί μπορούν να χρησιμεύσουν ως καθημερινή πηγή αντιφλεγμονωδών, αντιοξειδωτικών και αντιοξειδωτικών που καταπολεμούν τις ασθένειες. Ξεκινώντας το πρωί σας με τον σωστό χυμό μπορεί να κάνει σημαντική διαφορά στο πώς αισθάνεστε όλη την ημέρα. Αυτοί οι πέντε χυμοί λεμονιού, χυμού πορτοκαλιού, καρότου και τζίντζερ, πράσινου smoothie και χυμού καρπουζιού προσφέρουν έναν συνδυασμό βασικών θρεπτικών συστατικών, ενυδάτωση, και νόστιμες γεύσεις για να τονώσουν τις αισθήσεις σας και να παρέχουν την ενέργεια που χρειάζεστε για να αντιμετωπίσετε τις καθημερινές σας εργασίες. Είτε προτιμάτε το νερό με λεμόνι είτε το πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά ενός πράσινου smoothie, η ενσωμάτωση αυτών των χυμών στην πρωινή σας ρουτίνα μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε αναζωογονημένοι και αναζωογονημένοι από τη στιγμή που ξυπνάτε. Έτσι, σηκώστε ένα ποτήρι για ένα πιο υγιεινό, πιο ενεργητικό ξεκίνημα της ημέρας σας!

Λεμονόνερο: Ένα δροσιστικό ξεκίνημα

Ρίξτε ένα ποτήρι ζεστό νερό με μισό φρέσκο ​​χυμό λεμονιού. Αυτό το απλό αλλά ισχυρό μείγμα είναι γεμάτο με βιταμίνη C, η οποία υποστηρίζει την πέψη και βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος. Το νερό με λεμόνι έχει επίσης αλκαλικές ιδιότητες που μπορούν να ρυθμίσουν τα επίπεδα pH στο σώμα σας και να βελτιώσουν τη γενική ευεξία. Η αναζωογονητική γεύση εσπεριδοειδών είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να διεγείρετε τις αισθήσεις σας και να αφυπνίσετε τους γευστικούς κάλυκες σας.

Χυμός πορτοκαλιού: Βιταμίνη C που χρειάζεστε

Ο χυμός πορτοκαλιού είναι ένα από τα κοινά πρωινά αναψυκτικά. Η βιταμίνη C, η οποία είναι άφθονη στα πορτοκάλια και ενισχύει το ανοσοποιητικό σας σύστημα, βοηθά στη δημιουργία κολλαγόνου για υγιές δέρμα και βελτιώνει την απορρόφηση του σιδήρου, είναι επίσης καλή για το δέρμα σας. Τα πορτοκάλια είναι μια εξαιρετική επιλογή για εκείνα τα πρωινά με υπνηλία, λόγω των φυσικών σακχάρων που περιέχουν, τα οποία σας παρέχουν μια γρήγορη ώθηση ενέργειας. Για να μεγιστοποιήσετε την ποσότητα των θρεπτικών συστατικών, επιλέξτε φρεσκοστυμμένο χυμό πορτοκαλιού από εναλλακτικές λύσεις που αγοράσατε από το κατάστημα.

Χυμός από καρότο και τζίντζερ

Τα καρότα είναι μια διατροφική δύναμη, γεμάτα με βιταμίνες και αντιοξειδωτικά, ενώ το τζίντζερ προσθέτει μια γλυκιά, πικάντικη νότα στην πρωινή σας ρουτίνα. Ο συνδυασμός αυτών των δύο συστατικών σε έναν χυμό παρέχει έναν αρμονικό συνδυασμό γεύσεων και πλεονεκτημάτων για την υγεία. Τα καρότα είναι πλούσια σε βήτα-καροτίνη, η οποία προάγει την υγιή επιδερμίδα και την όραση, ενώ το τζίντζερ είναι γνωστό για τις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του. Αυτός ο συνδυασμός χυμού μπορεί να σας δώσει μια νέα έκρηξη ενέργειας και να προάγει την υγεία του πεπτικού συστήματος.

Πράσινο smoothie: Ένα τροφοδοτικό γεμάτο θρεπτικά συστατικά

Εάν προτιμάτε ένα πιο παχύρρευστο πρωινό ρόφημα, ένα πράσινο smoothie είναι μια εξαιρετική επιλογή. Ανακατέψτε φυλλώδη πράσινα όπως σπανάκι ή λάχανο, μια μπανάνα, μια χούφτα μούρα και μια βουτιά γάλα αμυγδάλου. Αυτό το ζωντανό παρασκεύασμα είναι γεμάτο με βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά. Τα φυλλώδη λαχανικά παρέχουν φυτικές ίνες και απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, ενώ οι μπανάνες και τα μούρα προσθέτουν φυσική γλυκύτητα και μια δόση καλίου. Το προστιθέμενο γάλα αμυγδάλου παρέχει μια κρεμώδη υφή και μερικά υγιεινά λιπαρά για να σας κρατήσουν χορτάτους και ικανοποιημένους.

Χυμός καρπουζιού: Δροσιστικό Ενισχυτικό Ενυδάτωσης

Αυτό είναι ένα ενισχυτικό ενυδάτωσης και τίποτα άλλο δεν μπορεί να αντικαταστήσει την αναζωογονητική του δύναμη. Το καρπούζι είναι πάνω από 90% νερό, καθιστώντας το μια εξαιρετική επιλογή για ενυδάτωση. Είναι επίσης πλούσιο σε βιταμίνες Α και C, καθώς και σε αντιοξειδωτικά όπως το λυκοπένιο, το οποίο μπορεί να προστατεύσει το δέρμα σας από τις βλάβες που προκαλούν οι ακτίνες UV. Ο χυμός καρπουζιού δεν είναι μόνο ξεδιψαστικός αλλά και χαμηλός σε θερμίδες, καθιστώντας τον μια επιλογή χωρίς ενοχές για μια πρωινή ανανέωση. 

Σήμερα η Google γιορτάζει με Doodle τον κωφό Γάλλο παιδαγωγό και διανοούμενο Ferdinand Berthier. Ήταν ένας από τους πρώτους υποστηρικτές της κουλτούρας των Κωφών σε μια εποχή που όσοι είχαν διαφορές στην ακοή ήταν έξω από την κοινωνία.

Ferdinand Berthier: Μια σπουδαία προσωπικότητα

Ο Berthier γεννήθηκε στο Saône-et-Loire της Γαλλίας σαν σήμερα το 1803. Ως οκτάχρονο Κωφό παιδί, άρχισε να πηγαίνει στο Εθνικό Ινστιτούτο για τους Κωφούς στο Παρίσι. Οι γονείς του ήλπιζαν ότι θα μάθαινε βασικές επαγγελματικές δεξιότητες και δεξιότητες γραμματισμού για να τον προετοιμάσουν για μια δουλειά ως έμπορος. Ωστόσο, ο Berthier άκμασε στο σχολείο και άντλησε έμπνευση από τους δασκάλους του (όπως ο Laurent Clerc) για να ακολουθήσει μια καριέρα στην εκπαίδευση. Μετά την περαιτέρω εκπαίδευση, επέστρεψε για να διδάξει στο Εθνικό Ινστιτούτο Κωφών. Στα 27 του, έγινε ένας από τους πιο ανώτερους καθηγητές του σχολείου.

Το 1834, ο Berthier οργάνωσε το πρώτο σιωπηλό συμπόσιο για Κωφούς Γάλλους. Τα επόμενα χρόνια, γυναίκες, δημοσιογράφοι και κυβερνητικά στελέχη άρχισαν να παρακολουθούν την ετήσια εκδήλωση. Ο Berthier ζήτησε επίσης επιτυχώς στη γαλλική κυβέρνηση να δημιουργήσει μια οργάνωση που εκπροσωπούσε τα συμφέροντα της κοινότητας των Κωφών. Η Société Centrale des Sourds-muets γεννήθηκε. Η πρώτη επίσημη ομάδα του είδους της, βοήθησε στη διοργάνωση μαθημάτων εκπαίδευσης ενηλίκων και προσπάθειες αλληλοβοήθειας για άτομα με κώφωση.

Αφού έγινε δημόσιο πρόσωπο μέσω αυτών των πρωτοβουλιών, ο Berthier χρησιμοποίησε τη φήμη που ανακάλυψε πρόσφατα για να αναδείξει άλλους εμπνευσμένους Κωφούς και διδασκαλίες. Έγραψε βιβλία για την ιστορία της νοηματικής γλώσσας και βιογραφίες για όσους αγωνίστηκαν για τα δικαιώματα των Κωφών, ενώ ανέφερε συχνά ποιητές της νοηματικής γλώσσας ως συγγραφείς στο έργο του. Εν τω μεταξύ, ώθησε τη Société Centrale des Sourds-muets να γίνει ένας παγκόσμιος οργανισμός. Το 1849, ο Berthier έλαβε το Chevalier de la Légion d’honneur. Δηλαδή, το πρώτο Κωφό άτομο που τιμήθηκε με την υψηλότερη τιμή της Γαλλίας.

Ο Berthier παραμένει ένας από τους βασικούς ακτιβιστές για τα δικαιώματα των Κωφών και οι προσπάθειές του προώθησαν την εκπαίδευση και την αντίληψη της κοινότητας των κωφών και των βαρήκοων σε όλη την Ευρώπη και την Αμερική. Σήμερα, τα σιωπηλά συμπόσια γίνονται ακόμα σε όλο τον κόσμο.

Το έργο του Berthier βοήθησε επίσης στην ευαισθητοποίηση σχετικά με τη σημασία της νοηματικής γλώσσας και της κουλτούρας των Κωφών. Επίσης βοήθησε στην προώθηση της χρήσης της νοηματικής γλώσσας στην εκπαίδευση των Κωφών. Ως αποτέλεσμα της σκληρής δουλειάς και της υπεράσπισης του Berthier, οι Κωφοί και τα βαρήκοα άτομα έχουν πλέον τη δυνατότητα να απολαμβάνουν περισσότερα από ποτέ τα ανθρώπινα δικαιώματά τους, συμπεριλαμβανομένης της πρόσβασης σε ιατρική περίθαλψη και του δικαιώματος οδήγησης οχημάτων.