Όλοι γνωρίζουμε ότι τα προφυλακτικά προστατεύουν από τις σεξουαλικά μεταδιδόμενες λοιμώξεις (ΣΜΝ) και την απρογραμμάτιστη εγκυμοσύνη. Αλλά ξέρατε ότι μπορούν πραγματικά να ενισχύσουν τη σεξουαλική σας ζωή; Δείτε πώς μπορείτε να κάνετε τα προφυλακτικά μέρος του υπέροχου σεξ.

Κάντε τα προφυλακτικά μέρος της διασκέδασης του προκαταρκτικού παιχνιδιού

Το να κάνετε τα προφυλακτικά μέρος του προκαταρκτικού παιχνιδιού μπορεί να είναι μια τέτοια ενεργοποίηση. Μπορείτε να το κάνετε αυτό με πολλούς τρόπους. Εάν είστε αυτός που πρόκειται να φορέσει το προφυλακτικό, γιατί να μην ζητήσετε από τον σύντροφό σας να σας το φορέσει; Είτε χρησιμοποιούν το χέρι τους είτε το στόμα τους, αυτό μπορεί να είναι τόσο σέξι και για τους δυο σας. Σε άλλους αρέσει να αναλαμβάνουν την ευθύνη και να λένε στον σύντροφό τους πώς βάζουν το προφυλακτικό και τι θα κάνουν μόλις το φορέσουν. Και μην ξεχνάτε την ευχαρίστηση του εαυτού σας – το να βλέπετε τον σύντροφό σας να το κάνει αυτό ενώ βάζετε το προφυλακτικό μπορεί να είναι πολύ καυτό.

Πειραματιστείτε με προφυλακτικά με διαφορετική υφή και γεύση

Τα προφυλακτικά έρχονται σε διαφορετικές υφές και γεύσεις. Μερικά προφυλακτικά είναι πολύ λεπτά για να δίνουν μια αίσθηση δέρματος με δέρμα. Άλλα είναι με ραβδώσεις που μπορούν να προσφέρουν επιπλέον ευχαρίστηση. Τα αρωματισμένα μπορεί να είναι εξαιρετικά για στοματικό σεξ. Μην ξεχνάτε, υπάρχουν και εσωτερικά προφυλακτικά, τα οποία μπαίνουν μέσα στον κόλπο ή τον πρωκτό, που σημαίνει ότι το πέος μπορεί να πετάξει ελεύθερο.

Χρησιμοποιήστε λιπαντικό για να προσθέσετε επιπλέον άνεση και χαρά

Τι δεν πρέπει να αγαπάτε στο λιπαντικό; Το Lube κάνει τη χρήση και τη χρήση προφυλακτικού πιο άνετη. Έτσι, όποιο είδος σεξ κι αν κάνετε, η προσθήκη λιπαντικού μπορεί πραγματικά να βοηθήσει στην αύξηση της απόλαυσης. Και μειώνει τις πιθανότητες να σπάσει το προφυλακτικό (εφόσον χρησιμοποιείτε λιπαντικό με βάση το νερό ή τη σιλικόνη).

Ενώ μπορεί να γνωρίζετε σχετικά με τη χρήση λιπαντικού στον σύντροφο που δέχεται, μπορεί επίσης να αισθάνεστε καλά να ρίξετε μία ή δύο σταγόνες λιπαντικού μέσα στο προφυλακτικό επίσης (το λιπαντικό με βάση το νερό είναι το καλύτερο για αυτό). Αυτό διεγείρει το κεφάλι του πέους, το οποίο μπορεί να είναι απίστευτο. Μερικοί άνθρωποι λένε ότι είναι ακόμα καλύτερο από το να μην χρησιμοποιείτε καθόλου προφυλακτικό. Αλλά ΜΕΓΑΛΗ προειδοποίηση: μην χρησιμοποιείτε περισσότερες από δύο σταγόνες, καθώς μπορεί να κάνει το προφυλακτικό να γλιστρήσει κατά τη διάρκεια του σεξ.

Πείτε γεια στο σεξ χωρίς άγχος

Η ανησυχία είναι ένας από τους μεγαλύτερους δολοφόνους της διάθεσης. Αλλά αν χρησιμοποιείτε προφυλακτικό, μπορείτε απλώς να χαλαρώσετε και να απολαύσετε τη στιγμή, επειδή δεν βάζετε σε κίνδυνο την υγεία σας ή την υγεία του συντρόφου σας. Αυτό σημαίνει ότι είσαι ελεύθερος να πας μπανάνες! Χωρίς απομάκρυνση, χωρίς ανησυχίες. Δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για εγκυμοσύνη ή ΣΜΝ. Δεν ακούγεται καταπληκτικό;

Βεβαιωθείτε ότι το προφυλακτικό εφαρμόζει

Τόσο συχνά, οι άνθρωποι φορούν προφυλακτικό με λάθος μέγεθος για αυτούς. Το να αποκτήσετε τη σωστή εφαρμογή μεγιστοποιεί την ευχαρίστηση, επομένως η επιλογή του κατάλληλου προφυλακτικού είναι ένα άλλο πράγμα που μπορείτε να κάνετε για να αυξήσετε τη θερμότητα.

Τα προφυλακτικά διατίθενται σε διάφορα μεγέθη. Τα μικρότερα προφυλακτικά ονομάζονται συχνά πράγματα όπως «άνετα» ή «με στενή εφαρμογή». Τα μεγαλύτερα ονομάζονται συχνά «XL». Τα μεσαία τείνουν να μην έχουν καμία περιγραφή μεγέθους πάνω τους ή ονομάζονται πράγματα όπως “στάνταρ”. Το να γίνει αυτό σωστά μπορεί να είναι ένα παιχνίδι αλλαγής.

Το pappa al pomodoro είναι μια πολύ ενδιαφέρουσα συνταγή. Το Pomodoro, ίσως γνωρίζετε, είναι η ντομάτα και μας είναι οικείο λόγω της απλής ιταλικής σάλτσας pomodoro. Το Pappa μεταφράζεται σε «πολτοποιημένο» και περιγράφει καλύτερα το πιάτο από ό,τι «σούπα» ή «στιφάδο». Το Pappa al pomodoro δεν είναι πραγματικά μια παραδοσιακή σούπα, όμως. Στην πρώιμη αγροτική Ιταλία, αυτή η συνταγή έδωσε στην τάξη των αγροτών τη δυνατότητα να χρησιμοποιήσει το μπαγιάτικο ψωμί μουλιάζοντάς το σε ζωμό και ντομάτα. Αυτό έδωσε στο κατά τα άλλα μη βρώσιμο ψωμί μια ποιότητα σαν κρέμα που μπορούσε να απολαύσει κανείς ως εξαιρετικά χορταστική σούπα ντομάτας. Το χορταστικό πιάτο τελικά έφυγε από την εργατική τάξη και έγινε βασικό σε όλη την Ιταλία.

Συστατικά

• ¼ φλιτζάνι ελαιόλαδο, συν περισσότερο για το σερβίρισμα
• 1 κρεμμύδι, κομμένο σε κύβους
• 5 σκελίδες σκόρδο, ψιλοκομμένες
• ½ φλιτζάνι λευκό κρασί
• 250 γρ. μπαγιάτικο ψωμί, σε κύβους
• 4 φλιτζάνια ζωμό κότας
• 1 κονσέρβα ή 250 γραμ, ολόκληρες αποφλοιωμένες ντομάτες
• Αλάτι και αλεσμένο μαύρο πιπέρι, για γεύση
• 10 φύλλα βασιλικού
• Τυρί παρμεζάνα, για το σερβίρισμα

Κατευθύνσεις

• Ζεσταίνουμε το ελαιόλαδο σε μια κατσαρόλα με βαρύ πάτο ή σε φούρνο σε μέτρια προς χαμηλή φωτιά.
• Προσθέτουμε το κρεμμύδι και το σκόρδο μέχρι να μαλακώσουν πολύ, ανακατεύοντας κατά διαστήματα, περίπου 5 λεπτά.
• Προσθέτουμε το λευκό κρασί και αφήνουμε να σιγοβράσει. Μειώστε στο μισό.
• Προσθέτουμε το ψωμί και το τοστ ελαφρά και στη συνέχεια καλύπτουμε με ζωμό κοτόπουλου.
• Αφήνουμε τον ζωμό να σιγοβράσει και μαγειρεύουμε για 15-20 λεπτά, μέχρι να μαλακώσει πολύ το ψωμί.
• Προσθέτουμε τις ντομάτες, θρυμματίζοντας με το χέρι για να δημιουργήσουμε έναν πουρέ.
• Αφήνουμε να σιγοβράσει και μαγειρεύουμε μέχρι να πήξει, περίπου 5-10 λεπτά.
• Αλατοπιπερώνουμε κατά βούληση και μετά προσθέτουμε τον σκισμένο βασιλικό.
• Σερβίρουμε με λίγο ελαιόλαδο, τριμμένο μαύρο πιπέρι και παρμεζάνα, αν θέλουμε.

Χρησιμοποιώντας μια νέα συνταγή για την ανάπτυξη αιμοφόρων αγγείων από ζωντανό πνευμονικό ιστό στο εργαστήριο, μια ερευνητική ομάδα της Σχολής Μηχανικών και Εφαρμοσμένων Επιστημών του Πανεπιστημίου της Βιρτζίνια ανέπτυξε ένα αναλυτικό εργαλείο που θα μπορούσε να οδηγήσει σε θεραπεία για την ιδιοπαθή πνευμονική ίνωση ή IPF, μια ασθένεια που καταστρέφει τους πνεύμονες. Η ίνωση είναι χρόνια ουλή του ιστού και μπορεί να χτυπήσει σχεδόν κάθε σύστημα στο σώμα. Σύμφωνα με τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας, η κυβέρνηση εκτιμά ότι το 45% των θανάτων στις Ηνωμένες Πολιτείες μπορεί να αποδοθεί σε ινωτικές διαταραχές.

Στους πνεύμονες, η ίνωση περιορίζει την αναπνοή, επομένως η κατανόηση του τρόπου εμφάνισης των ουλών και, εν τέλει, του τρόπου διακοπής της, είναι βασικά ερωτήματα – ειδικά στην περίπτωση της IPF, μιας μορφής πνευμονικής ίνωσης χωρίς γνωστή αιτία. Αναζητώντας απαντήσεις, ο επίκουρος καθηγητής χημικής μηχανικής Lakeshia J. Taite ηγείται μιας ομάδας σε συνεργασία με τον Shayn M. Peirce-Cottler και τη βιοϊατρική μηχανική Ph.D. φοιτήτρια Julie Leonard-Duke στο εργαστήριο του Peirce-Cottler. Ο Peirce-Cottler είναι ο πρόεδρος της βιοϊατρικής μηχανικής και ο Harrison Distinguished Teaching Professor.

Η δουλειά τους συνδυάζει υπολογιστικά μοντέλα για το πώς συμπεριφέρονται τα αιμοφόρα αγγεία στον ινώδη πνεύμονα που αναπτύχθηκε από τον Leonard-Duke στο εργαστήριο του Peirce-Cottler με πειράματα που χρησιμοποιούν υδρογέλες που κατασκευάστηκαν στο εργαστήριο του Taite. Το αποτέλεσμα είναι μια νέα ερευνητική πλατφόρμα για τη μελέτη του σχηματισμού αιμοφόρων αγγείων – μια διαδικασία που ονομάζεται αγγειογένεση. Οι Taite και Pierce-Cottler θέλουν να κατανοήσουν τον ρόλο της αγγειογένεσης – ένα φυσικό μέρος της επιδιόρθωσης των ιστών μετά από τραυματισμό – όταν οι πνεύμονες δεν θα σταματήσουν να προσπαθούν να επουλωθούν, καθιστώντας τον εύκαμπτο ιστό άκαμπτο και ινώδη μέχρι να πάψουν να λειτουργούν.

Η έρευνα δημοσιεύτηκε στο Microcirculation, του οποίου οι εκδότες επέλεξαν μια φιγούρα από την εφημερίδα για να εμφανιστεί στο εξώφυλλο του τεύχους Αυγούστου 2023. Η εικόνα δείχνει αγγειακή βλάστηση από πνευμονικό ιστό ποντικού φυτεμένο σε υδρογέλη, ένα διογκωμένο με νερό βιοϋλικό που μοιάζει με μαλακό φακό επαφής. Το εργαστήριο του Taite ενεργοποιεί αυτές τις υδρογέλες με βιοενεργά μόρια που μιμούνται στενά τα αγγειογενετικά σήματα που ενθαρρύνουν την ανάπτυξη των αιμοφόρων αγγείων.

Για να επιτύχει αυτή τη λειτουργικότητα, η ομάδα του Taite συνδυάζει χημικά συγκεκριμένα πεπτίδια -σειρές αμινοξέων, τα δομικά στοιχεία των πρωτεϊνών- με παράγωγα πολυαιθυλενογλυκόλης, ένα κοινό κρυσταλλικό πολυμερές, για να σχηματίσει ένα συζυγές PEG-πεπτίδιο. Τα πεπτίδια είτε αγοράζονται είτε κατασκευάζονται χρησιμοποιώντας έναν προγραμματιζόμενο συνθεσάιζερ. Αυτή η διαδικασία πολλαπλών βημάτων παράγει μια αφράτη λευκή σκόνη παρόμοια με το μείγμα ζελατίνης που αγοράζεται στο κατάστημα. Διαλυμένα σε διάλυμα με βάση το νερό και εκτεθειμένα στο υπεριώδες φως, τα μόρια διασυνδέονται για να σχηματίσουν ένα μαλακό αλλά στερεό υλικό με το οποίο μπορούν να αλληλεπιδράσουν τα κύτταρα του πνεύμονα ποντικού που φυτεύονται στην επιφάνεια, προκαλώντας την ανάπτυξη νέων κυττάρων.

“Η υδρογέλη σχεδιάστηκε για να έχει μηχανικές ιδιότητες – για παράδειγμα, ακαμψία και ελαστικότητα – που ταιριάζουν με τον υγιή πνευμονικό ιστό”, είπε ο Taite. «Η υδρογέλη δρα ως η φυσική εξωκυτταρική μήτρα των αγγειακών κυττάρων, το σύνθετο μείγμα πρωτεϊνών, υδατανθράκων και μετάλλων που παρέχουν σημαντικές ενδείξεις για την ανάπτυξη και τη συντήρηση των ιστών». Ο γενικός στόχος του έργου είναι η κατανόηση των εμβιομηχανικών και βιοχημικών ενδείξεων στα αιμοφόρα αγγεία στους πνεύμονες κατά την ανάπτυξη και εξέλιξη της ίνωσης. Η ομάδα κατασκευάζει εργαστηριακά συστήματα μοντελοποίησης για να επιταχύνει την αναζήτηση θεραπειών για να σταματήσει η IPF στα ίχνη της.

“Αυτό το έργο αντιπροσωπεύει μια νέα ανάλυση αγγειογένεσης που επιτρέπει τη διερεύνηση της ακαμψίας της μήτρας στη μικροαγγειακή βλάστηση”, είπε ο Taite. Ο Taite ξεκίνησε την έρευνα αμέσως μετά την άφιξή της στο UVA το 2021, χρησιμοποιώντας τις πειραματικές τεχνικές της με τα μοντέλα υπολογιστών του Leonard-Duke για να επικυρώσει και να βελτιώσει τα μοντέλα, τα οποία με τη σειρά τους ενημερώνουν τα πειράματα του Taite. “Ενσωματώνουμε δεδομένα από αυτή τη δοκιμασία βλάστησης στα μοντέλα υπολογιστών μας που προσομοιώνουν τις πολύπλοκες κυτταρικές συμπεριφορές που συμβάλλουν στην πνευμονική ίνωση”, δήλωσε ο Leonard-Duke.

Το ερωτικό δράμα εποχής «Ηλέκτρα», βασισμένο σε μια ιδέα της συγγραφέως Ελένης Καπλάνη, σε σκηνοθεσία της Βίκυς Μανώλη και σενάριο της Μαντώς Αρβανίτη και του Θωμά Τσαμπάνη, κάνει πρεμιέρα τη Δευτέρα 2 Οκτωβρίου 2023, στις 19:10 και θα μεταδίδεται από Δευτέρα έως Πέμπτη.

Με ένα εξαιρετικό cast ηθοποιών, η σειρά μάς μεταφέρει στη δεκαετία του ’70 για να μας περιγράψει την ιστορία μιας γυναίκας καταπιεσμένης από τις συμβάσεις της εποχής και τον καθωσπρεπισμό μιας μικρής κοινωνίας ενός νησιού. Καλά κρυμμένα μυστικά, σκληρές αλήθειες και ένας θυελλώδης έρωτας με απρόβλεπτες συνέπειες θα μας καθηλώσουν στο πολυαναμενόμενο ερωτικό δράμα «Ηλέκτρα».

Ηλέκτρα: Η Υπόθεση της Νέας Σειράς

Νήσος Αρσινόη. Η Ηλέκτρα (Έμιλυ Κολιανδρή), μια γυναίκα εγκλωβισμένη στους ρόλους που άλλοι διάλεξαν για εκείνη, της καλής κόρης, συζύγου και μάνας, ασφυκτιά στην κλειστή νησιωτική κοινωνία. Παντρεμένη με τον -κατά πολλά χρόνια μεγαλύτερό της- δήμαρχο της Αρσινόης Σωτήρη Βρεττό (Τάσος Γιαννόπουλος), η Ηλέκτρα έχει βαφτίσει την υποταγή καθήκον και την καταπίεση εγκαρτέρηση. Αναζητεί καθημερινά τις λίγες στιγμές ελευθερίας που της προσφέρει μια βουτιά στο ποτάμι και μια βόλτα με το άλογό της, μέχρι τη στιγμή που συναντιέται με το πεπρωμένο της.

Ο Παύλος Φιλίππου (Αποστόλης Τότσικας), ένας γοητευτικός και μυστηριώδης άντρας, καταφθάνει στην Αρσινόη για ν’ αναλάβει τη θέση του καθηγητή μαθηματικών στο γυμνάσιο του νησιού. Η Ηλέκτρα νιώθει ότι αυτός ο άντρας κρατάει το κλειδί της ελευθερίας της. Η ελευθερία, όμως, έρχεται πάντα μ’ ένα τίμημα. Ακόμα κι αν η Ηλέκτρα κατορθώσει να σπάσει τα δεσμά της φυλακής της, δεν μπορεί να ελευθερωθεί από το παρελθόν της…

Οι εφιαλτικές μνήμες της ξυπνούν με την επιστροφή του Νικόλα Βρεττού (Θανάσης Πατριαρχέας) στο νησί και ένα καλά κρυμμένο μυστικό κινδυνεύει ν’ αποκαλυφθεί. Η Ηλέκτρα θ’ αναμετρηθεί με το παρελθόν της, αλλά και με τα όρια της ελευθερίας της και θα γράψει, έτσι, το πιο ιδιαίτερο και σκοτεινό κεφάλαιο στο ημερολόγιο της ζωής της. «Ό,τι γράφει η μοίρα μελανό, ο ήλιος δεν τ’ ασπρίζει».

Κάτι που θεωρούνταν άχρηστο όλα αυτά τα χρόνια είναι πλέον θησαυρός, και όλα αυτά χάρη στο πιο πολυπόθητο κορεάτικο γυάλινο δέρμα. Σήμερα, το ρυζόνερο είναι συνώνυμο του K-beauty και τα οφέλη του ρυζιού μιλούν από μόνα τους! Αν δεν έχετε δοκιμάσει ακόμα αυτό το θαυματουργό θολό υγρό, ήρθε η ώρα να ανακαλύψετε τα οφέλη του ρυζόνερου για το δέρμα.

Φωτίζει την επιδερμίδα

Το ρυζόνερο για το δέρμα είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά είναι ένα εξαιρετικό συστατικό για τη λάμψη του δέρματος. Όχι μόνο φωτίζει αλλά και εξαφανίζει τα σκοτεινά σημεία και τη μελάγχρωση όταν χρησιμοποιείται τακτικά. Οι Κορεάτισσες από πολύ παλιά χρησιμοποιούν ρυζόνερο για λεύκανση και λάμψη του δέρματος.

Αντιγηραντικό ελιξίριο

Αυτός είναι ο λόγος που δεν μπορείτε πραγματικά να πείτε την πραγματική ηλικία των κορεάτικων γυναικών! Το νερό του ρυζιού έχει ιδιότητες «στροφής του χρόνου» που εξαφανίζουν τα πρόωρα σημάδια γήρανσης, όπως οι λεπτές γραμμές και οι ρυτίδες και καθυστερούν ακόμη και την εμφάνισή τους για πολλά χρόνια.

Καταπραΰνει την ακμή και τη φλεγμονή

Η ακμή συνήθως συνοδεύεται από ερυθρότητα, φλεγμονή του δέρματος και εξανθήματα, τα οποία χρειάζονται μόνο ένα συστατικό – το ρύζι. Έχοντας υψηλή περιεκτικότητα σε άμυλο, το ρυζόνερο είναι ένα ισχυρό φυσικό στυπτικό που καθαρίζει τους πόρους, εξισορροπεί την παραγωγή σμήγματος, εξαλείφει τα βακτήρια που προκαλούν ακμή και μειώνει δραστικά την εμφάνιση ακμής.

Δίνει μια ομοιόμορφη επιδερμίδα

Εάν το δέρμα σας έχει κηλιδωθεί λόγω κηλίδων από τον ήλιο ή σημάδια ακμής, τότε το νερό με ρύζι θα λειτουργήσει σαν γούρι! Πλούσιο σε βιταμίνη Β και Ε, τροφοδοτεί το δέρμα σας με απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και προάγει έναν πιο υγιή και ομοιόμορφο τόνο δέρματος.

Συρρικνώνει τους πόρους

Ένα πράγμα που θα αρχίσετε να παρατηρείτε τις πρώτες δύο εβδομάδες χρήσης του ρυζιού είναι ότι οι πόροι σας θα φαίνονται ορατά μικρότεροι. Οι ικανότητές του σε βάθος καθαρισμού μπορούν να σαρώσουν τη βρωμιά και τις ακαθαρσίες που έχουν παγιδευτεί στους πόρους και να τους κάνουν να φαίνονται πολύ μικροί.

Το κάλιο παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της συνολικής υγείας. Όχι μόνο βοηθά στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης και στη μείωση του κινδύνου εγκεφαλικού, αλλά βοηθά επίσης στη διαχείριση του διαβήτη, προλαμβάνει τις πέτρες στα νεφρά και ακόμη και καταπολεμά τις μυϊκές κράμπες. Η ενσωμάτωση τροφών πλούσιων σε κάλιο στη διατροφή σας μπορεί να είναι ένας απλός αλλά αποτελεσματικός τρόπος για να αποκομίσετε αυτά τα οφέλη για την υγεία:

• Μήλο (με φλούδα): Η απόλαυση ενός μήλου την ημέρα κρατά τον γιατρό μακριά και παρέχει μια καλή δόση βιταμίνης C και καλίου όταν τρώγεται με τη φλούδα του. Το κάλιο είναι το κυρίαρχο μέταλλο που βρίσκεται στα μήλα και η υψηλή πρόσληψη καλίου μπορεί να επηρεάσει θετικά την υγεία της καρδιάς.
• Αβοκάντο: Το αβοκάντο είναι μια κρεμώδης και νόστιμη προσθήκη στα γεύματα και μια εξαιρετική πηγή καλίου. Είναι ένα φρούτο υγιές για την καρδιά που υποστηρίζει τη μείωση της αρτηριακής πίεσης.
• Μπανάνες: Αυτά τα δημοφιλή φρούτα είναι γνωστά για την περιεκτικότητά τους σε κάλιο. Η καθημερινή κατανάλωση μιας μπανάνας μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης και στη μείωση του κινδύνου εγκεφαλικού.
• Φασόλια: Διάφορα φασόλια, συμπεριλαμβανομένων των νεφρών και των μαύρων φασολιών, είναι ισχυρές μονάδες παραγωγής καλίου. Είναι ευέλικτα υλικά που μπορούν να συμπεριληφθούν σε σαλάτες, σούπες και κύρια πιάτα.
• Αποξηραμένα βερίκοκα: Τα αποξηραμένα βερίκοκα είναι μια φανταστική επιλογή για ένα σνακ που είναι ταυτόχρονα πλούσιο σε κάλιο και γεμάτο με απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Λειτουργούν ως εξαιρετική πηγή καλίου και προσφέρουν μια σημαντική δόση φυτικών ινών και αντιοξειδωτικών, τα οποία μπορούν να συμβάλουν στην πρόληψη διαφόρων ασθενειών.
• Πορτοκάλια: Τα πορτοκάλια προσφέρουν μια αναζωογονητική έκρηξη γεύσης εσπεριδοειδών και μια υγιεινή δόση καλίου. Είναι εξαιρετικά για την υγεία της καρδιάς και τη γενική ευεξία.
  Πατάτες: Οι κανονικές λευκές πατάτες, όταν καταναλώνονται με μέτρο και χωρίς υπερβολικές ανθυγιεινές επικαλύψεις, μπορούν να είναι μια καλή πηγή καλίου. Προτιμήστε πατάτες φούρνου ή βραστές από τις τηγανητές.
• Σπανάκι: Τα φυλλώδη χόρτα, όπως το σπανάκι, είναι πλούσια σε κάλιο και προσφέρουν πολλά άλλα οφέλη για την υγεία. Έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και υψηλή σε βασικά θρεπτικά συστατικά.
• Γλυκοπατάτες: Γεμάτες με θρεπτικά συστατικά, οι γλυκοπατάτες είναι μια φανταστική πηγή καλίου. Παρέχουν επίσης φυτικές ίνες, βιταμίνες και αντιοξειδωτικά για μια υγιεινή διατροφή.
  Η ενσωμάτωση αυτών των τροφών πλούσιων σε κάλιο στα καθημερινά σας γεύματα μπορεί να επηρεάσει θετικά την υγεία σας.

Ωστόσο, είναι σημαντικό να διατηρείτε μια ισορροπημένη διατροφή που περιλαμβάνει μια ποικιλία θρεπτικών συστατικών, καθώς το κάλιο από μόνο του δεν μπορεί να εξασφαλίσει τη συνολική ευημερία. Επιπλέον, εάν έχετε ιδιαίτερες ανησυχίες ή καταστάσεις υγείας, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας ή έναν εγγεγραμμένο διαιτολόγο για να προσαρμόσετε τη διατροφή σας στις ατομικές σας ανάγκες. Αξίζει να σημειωθεί ότι ενώ το κάλιο είναι απαραίτητο για την υγεία, η υπερβολική πρόσληψη μέσω συμπληρωμάτων μπορεί να οδηγήσει σε επιπλοκές στην υγεία.

Η λήψη του καλίου σας από φυσικές πηγές τροφίμων είναι γενικά πιο ασφαλής από το να βασίζεστε σε συμπληρώματα, εκτός εάν συνταγογραφείται από έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης. Συμπερασματικά, οι τροφές πλούσιες σε κάλιο είναι πολύτιμες προσθήκες σε μια ισορροπημένη διατροφή. Προσφέρουν μια σειρά από οφέλη για την υγεία, όπως η ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, η μείωση του κινδύνου εγκεφαλικού και η βελτίωση της συνολικής ευημερίας. Κάνοντας απλές αλλά θρεπτικές επιλογές στα καθημερινά σας γεύματα, μπορείτε να κάνετε ένα προληπτικό βήμα για καλύτερη υγεία και χαμηλότερο κίνδυνο διαφόρων καταστάσεων υγείας.

Ο Σύλλογος Ασθενών Ήπατος Ελλάδος «Προμηθέας» πρόκειται να υλοποιήσει το πρόγραμμα παροχής δωρεάν εξετάσεων ελαστογραφίας ήπατος «Αξίζω να Γνωρίζω Plus», δίνοντας έμφαση σε άτομα άνω των 65 ετών, στα Ιωάννινα από την Δευτέρα 23 έως και την Παρασκευή 27 Οκτωβρίου 2023! Ο Σύλλογός μας έχει παράσχει από το 2016 δωρεάν εξετάσεις ελαστογραφίας ήπατος σε 15.000 ωφελούμενους, έχοντας επισκεφθεί 25 πόλεις και νησιά, δίνοντας έμφαση σε ακριτικές περιοχές και σε ανθρώπους με περιορισμένη πρόσβαση σε υπηρεσίες υγείας.

Σχεδόν 1 στους 3 ανθρώπους που εξετάστηκε στο πλαίσιο του προγράμματος (περίπου 5.000 άνθρωποι), ανακάλυψε ότι βρίσκεται κοντά ή ήδη σε στάδιο κίρρωσης, με αποτέλεσμα να μπει άμεσα σε θεραπεία ή/και σε αλλαγή τρόπου ζωής, με τους μισούς από τους προ-κιρρωτικούς και κιρρωτικούς ασθενείς (περίπου 2.500 άνθρωποι) να είναι άνω των 60 ετών. Τα άτομα της Τρίτης Ηλικίας έχουν αυξημένο κίνδυνο να αναπτύξουν χρόνιες ασθένειες, συμπεριλαμβανομένων ορισμένων μορφών καρκίνου. Στις χώρες του δυτικού κόσμου, ο καρκίνος του ήπατος αποτελεί νόσο των ηλικιωμένων, καθώς το 80% των περιπτώσεων εμφανίζεται σε ασθενείς ηλικίας 70 ετών και άνω.

Επιπλέον, καρκίνος του ήπατος είναι η 3η κύρια αιτία θανάτου από καρκίνο παγκοσμίως και ο 6ος πιο συχνός καρκίνος, σύμφωνα με τον Π.Ο.Υ.. Οι εξετάσεις θα διεξαχθούν σε ωφελούμενους 5 Κ.Α.Π.Η. του Οργανισμού Κοινωνικής Προστασίας – Αλληλεγγύης & Προσχολικής Αγωγής – Ν.Π.Δ.Δ. Ο.Κ.Π.Α.Π.Α Δήμου Ιωαννιτών και η δράση πραγματοποιείται υπό την Αιγίδα του Δήμου Ιωαννιτών σε συνεργασία με τον Σύλλογο Ασθενών με Νεοπλασία “Είμαστε Μαζί” Ιωάννινα.

• Δευτέρα 23/10/2023 στο 2ο Κ.Α.Π.Η. Ιωαννίνων (τηλ: 2651023239)
• Τρίτη 24/10/2023 στο 5ο Κ.Α.Π.Η. Ιωαννίνων (τηλ: 2651049905)
• Τετάρτη 25/10/2023 στο 8ο Κ.Α.Π.Η. Ιωαννίνων (τηλ: 2651067875)
• Πέμπτη 26/10/2023 στο 10ο Κ.Α.Π.Η. Ιωαννίνων (τηλ: 2651066110)
• Παρασκευή 27/10/2023 στο 13ο Κ.Α.Π.Η. Ιωαννίνων (τηλ: 2651078861)

Για περισσότερες πληροφορίες καλέστε στο τηλεφωνικό κέντρο του Συλλόγου “Προμηθέας”: 211 0122102 Το πρόγραμμα υλοποιείται με την ευγενική υποστήριξη του ΤΙΜΑ Κοινωφελούς Ιδρύματος.

Η ανάγνωση έχει ωφεληθεί πολύ από τις εξελίξεις της τεχνολογίας, καθιστώντας την πιο προσιτή, διαδραστική και βολική από ποτέ. Δείτε πώς η τεχνολογία βελτιώνει την εμπειρία ανάγνωσης:

Ανάγνωση

• Ηλεκτρονικά βιβλία και ψηφιακές βιβλιοθήκες: Τα ηλεκτρονικά βιβλία, διαθέσιμα σε ηλεκτρονικά προγράμματα ανάγνωσης, tablet και smartphone, έχουν κάνει την ανάγνωση πιο φορητή και βολική. Οι ψηφιακές βιβλιοθήκες προσφέρουν μια εκτενή συλλογή βιβλίων στα οποία μπορείτε να έχετε άμεση πρόσβαση, εξαλείφοντας την ανάγκη επίσκεψης σε φυσικές βιβλιοθήκες ή βιβλιοπωλεία.
• Χαρακτηριστικά προσβασιμότητας: Η τεχνολογία έχει βελτιώσει την προσβασιμότητα για άτομα με αναπηρία. Οι συσκευές ανάγνωσης οθόνης, το λογισμικό μετατροπής κειμένου σε ομιλία και οι οθόνες Braille επιτρέπουν σε άτομα με προβλήματα όρασης να απολαμβάνουν τα βιβλία ανεξάρτητα.
• Προσαρμόσιμες γραμματοσειρές και μεγέθη κειμένου: Οι ηλεκτρονικοί αναγνώστες και οι εφαρμογές ανάγνωσης επιτρέπουν στους αναγνώστες να προσαρμόζουν γραμματοσειρές, μεγέθη κειμένου και φόντο, καλύπτοντας μεμονωμένες προτιμήσεις και βελτιώνοντας την αναγνωσιμότητα για χρήστες με οπτικές προκλήσεις.
• Διαδικτυακές Κοινότητες και Λέσχες Βιβλίου: Οι πλατφόρμες μέσων κοινωνικής δικτύωσης και οι ειδικοί ιστότοποι που σχετίζονται με βιβλία έχουν δημιουργήσει κοινότητες αναγνωστών. Αυτοί οι χώροι επιτρέπουν συζητήσεις βιβλίων, συστάσεις και ανταλλαγή εμπειριών ανάγνωσης, ενισχύοντας την αίσθηση του ανήκειν στους λάτρεις του βιβλίου.
• Διαδραστικά ηλεκτρονικά βιβλία: Τα βελτιωμένα ηλεκτρονικά βιβλία συχνά περιλαμβάνουν στοιχεία πολυμέσων όπως βίντεο, κλιπ ήχου και διαδραστικά γραφικά. Αυτό εμπλουτίζει την αναγνωστική εμπειρία, ειδικά σε εκπαιδευτικό περιεχόμενο, παιδικά βιβλία και έργα μη μυθοπλασίας.
• Αναζήτηση και αναφορές: Τα ψηφιακά βιβλία παρέχουν εύκολη πρόσβαση στις λειτουργίες αναζήτησης, επιτρέποντας στους αναγνώστες να βρίσκουν γρήγορα συγκεκριμένο περιεχόμενο ή αναφορές σε ένα βιβλίο. Αυτό το χαρακτηριστικό είναι ανεκτίμητο για ερευνητές και φοιτητές.
• Σχολιασμοί και επισημάνσεις: Οι ηλεκτρονικοί αναγνώστες και οι εφαρμογές επιτρέπουν στους αναγνώστες να επισημαίνουν κείμενο και να κάνουν σχολιασμούς ψηφιακά. Αυτές οι σημειώσεις μπορούν εύκολα να οργανωθούν και να εξαχθούν, απλοποιώντας τη διαδικασία σύνοψης ή μελέτης ενός κειμένου.
• Cloud Syncing: Η τεχνολογία επιτρέπει τον απρόσκοπτο συγχρονισμό της προόδου της ανάγνωσης σε πολλές συσκευές. Οι αναγνώστες μπορούν να αλλάξουν από tablet σε smartphone χωρίς να χάσουν τη θέση τους σε ένα βιβλίο.
• Αλγόριθμοι σύστασης: Οι διαδικτυακοί λιανοπωλητές και οι πλατφόρμες που σχετίζονται με βιβλία χρησιμοποιούν αλγόριθμους συστάσεων για να προτείνουν βιβλία με βάση τις προτιμήσεις του αναγνώστη και τις προηγούμενες επιλογές του. Αυτό βοηθά τους χρήστες να ανακαλύψουν νέους τίτλους και συγγραφείς.
• Ηχητικά βιβλία και podcast: Η δημοτικότητα των ακουστικών βιβλίων και των λογοτεχνικών podcast έχει αυξηθεί. Αυτές οι μορφές απευθύνονται σε άτομα που προτιμούν να ακούν ενώ κάνουν πολλές εργασίες ή που έχουν περιορισμένο χρόνο για παραδοσιακή ανάγνωση.
• Επαυξημένη πραγματικότητα (AR) και εικονική πραγματικότητα (VR): Αναδυόμενες τεχνολογίες όπως το AR και το VR χρησιμοποιούνται για τη δημιουργία καθηλωτικών εμπειριών ανάγνωσης. Οι αναγνώστες μπορούν να μπουν στον κόσμο ενός βιβλίου, να αλληλεπιδράσουν με χαρακτήρες και να εξερευνήσουν ρυθμίσεις σε περιβάλλοντα 3D.
• Μετάφραση Γλώσσας: Η τεχνολογία έχει κάνει την ανάγνωση σε όλες τις γλώσσες πιο προσιτή. Οι εφαρμογές μετάφρασης και οι ενσωματωμένες λειτουργίες των ηλεκτρονικών αναγνωστών επιτρέπουν στους αναγνώστες να μεταφράζουν άμεσα άγνωστες λέξεις ή ολόκληρα κείμενα.

• Ψηφιακή λήψη σημειώσεων: Πολλοί ηλεκτρονικοί αναγνώστες και εφαρμογές επιτρέπουν τη λήψη ψηφιακών σημειώσεων, καθιστώντας εύκολη την οργάνωση των σκέψεων και των αποσπασμάτων κατά την ανάγνωση. Αυτή η δυνατότητα είναι ιδιαίτερα χρήσιμη για φοιτητές και ερευνητές.
• Self-Publishing: Η τεχνολογία έχει εκδημοκρατίσει τις εκδόσεις, επιτρέποντας στους συγγραφείς να αυτοδημοσιεύουν το έργο τους ψηφιακά. Αυτό οδήγησε σε πολλαπλασιασμό διαφορετικών φωνών και εξειδικευμένων ειδών.
• Περιβαλλοντικά Οφέλη: Τα ηλεκτρονικά βιβλία και η ψηφιακή ανάγνωση μειώνουν την ανάγκη για παραγωγή χαρτιού, συμβάλλοντας στην περιβαλλοντική βιωσιμότητα με τη διατήρηση των δέντρων και τη μείωση των εκπομπών άνθρακα που σχετίζονται με την εκτύπωση.

Συνοπτικά, η τεχνολογία έχει φέρει επανάσταση στην εμπειρία ανάγνωσης καθιστώντας την πιο προσιτή, προσαρμόσιμη και διαδραστική. Είτε μέσω ηλεκτρονικών βιβλίων, ακουστικών βιβλίων ή ψηφιακών πλατφορμών, οι αναγνώστες έχουν ένα ευρύ φάσμα επιλογών για να διαλέξουν, ενισχύοντας την απόλαυση και την ενασχόλησή τους με τη λογοτεχνία. Η τεχνολογία συνεχίζει να διαμορφώνει το μέλλον της ανάγνωσης, υποσχόμενη ακόμη περισσότερες καινοτομίες στο μέλλον.

Ο Μιχάλης Χρυσοχοΐδης απάντησε σε δημοσιεύματα και φήμες που ανέφεραν ότι οι σχέσεις μεταξύ του Υπουργού Υγείας και της Ειρήνης Αγαπηδάκη δεν είναι οι καλύτερες δυνατές. Μάλιστα, σε αυτό το πλαίσιο δικαιολογούνταν οι αστοχίες που παρουσιάζονται το τελευταίο διάστημα στο συγκεκριμένο υπουργείο. Με αφορμή την “αλλαγή πλεύσης” της κ. Αγαπηδάκη μετά τις διευκρινίσεις του Υπουργείου για το αντιγριπικό εμβόλιο, ο Υπουργός ένιψσε την ανάγκη να ξεκαθαρίσει την κατάσταση.

Αναλυτικά η δήλωση του Μιχάλη Χρυσοχοΐδη

“Στην πολιτική μου διαδρομή βρέθηκα πάμπολλες φορές αντιμέτωπος με κακόβουλα σχόλια ή εντελώς αστήρικτα δημοσιεύματα που κακοποιούσαν βάναυσα την αλήθεια. Συνήθως τα παρέκαμπτα, γνωρίζοντας ότι το ψέμα έχει “κοντά ποδάρια” και ότι τέτοιου τύπου δήθεν δημοσιογραφικές προσεγγίσεις δεν παράγουν τίποτα άλλο παρά μόνο προσβολή στο δημοσιογραφικό λειτούργημα.
Μπροστά σε ένα τέτοιο δημοσίευμα, που … «ανακαλύπτει» προβλήματα στις σχέσεις μου με την Ειρήνη Αγαπηδάκη και εμπλέκει και τον γνωστό διανοούμενο και συγγραφέα Απόστολο Δοξιάδη (!) βρέθηκα και χθες.

Το χαρακτήρισα ανάξιο σχολιασμού, καθώς είναι εντελώς ψευδές και περιγράφει μια πραγματικότητα απολύτως φανταστική. Επανέρχομαι ωστόσο επειδή κάποιοι εξακολουθούν να διαδίδουν ψιθύρους. Για να τελειώνουμε: η συνεργασία μου με την Αναπληρώτρια Υπουργό Υγείας Ειρήνη Αγαπηδάκη ήταν και είναι άριστη, όπως επίσης και με τους δύο Υφυπουργούς. Όσο για την επιλογή του συντάκτη να εμπλέξει τον Απόστολο Δοξιάδη, δημιουργό με τον οποίον με συνδέει μακρά και βαθιά φιλία και τιμώ βαθύτατα για το έργο του, το μόνο που μπορώ να πω είναι ότι είναι εντελώς γελοία. Αιδώς Αργείοι…”

Σε κατάσταση έκτακτης ανάγκης έχει κηρυχθεί στη Νέα Υόρκη, καθώς οι ισχυρές καταιγίδες προκαλούν ξαφνικές πλημμύρες. Πολλά από τα συστήματα του μετρό, οι δρόμοι και οι αυτοκινητόδρομοι της πόλης έχουν πλημμυρίσει, ενώ τουλάχιστον ένας τερματικός σταθμός στο αεροδρόμιο LaGuardia έκλεισε την Παρασκευή πριν ανοίξει ξανά αργότερα. Έως και 20 εκατοστά βροχής έπεσαν σε ορισμένα μέρη της πόλης, αλλά ο ουρανός είχε ηρεμήσει ελαφρά μέχρι το βράδυ. «Πρόκειται για μια επικίνδυνη, απειλητική για τη ζωή καταιγίδα», δήλωσε η κυβερνήτης Κάθι Χότσουλ.

«Κηρύσσω κατάσταση έκτακτης ανάγκης σε όλη τη Νέα Υόρκη, το Λονγκ Άιλαντ και την κοιλάδα του Χάντσον λόγω των ακραίων βροχοπτώσεων που βλέπουμε σε όλη την περιοχή», είπε ο κυβερνήτης Χότσουλ στο X, παλαιότερα γνωστό ως Twitter. Κάλεσε τους ανθρώπους να λάβουν μέτρα για να παραμείνουν ασφαλείς και «να μην επιχειρήσουν ποτέ να ταξιδέψουν σε πλημμυρισμένους δρόμους».  Δεν έχουν αναφερθεί θάνατοι ή σοβαροί τραυματισμοί. Κατάσταση έκτακτης ανάγκης κηρύχθηκε επίσης στην πόλη Χόμποκεν του Νιου Τζέρσεϊ, ακριβώς απέναντι από τον ποταμό Χάντσον από τη Νέα Υόρκη.

Στην πόλη της Νέας Υόρκης, ο δήμαρχος Έρικ Άνταμς, προειδοποίησε τους ανθρώπους ότι ήταν καιρός για «αυξημένη εγρήγορση και εξαιρετική προσοχή» καθώς τέθηκε σε εφαρμογή η κατάσταση έκτακτης ανάγκης. «Μερικά από τα μετρό μας έχουν πλημμυρίσει και είναι εξαιρετικά δύσκολο να κυκλοφορούμε στην πόλη», είπε σε συνέντευξη Τύπου. Το βράδυ της Παρασκευής, ο κ. Άνταμς είπε στο CBS, συνεργάτη του BBC στις ΗΠΑ, ότι υπήρξαν 15 διασώσεις από αυτοκίνητα και τρεις διασώσεις από διαμερίσματα στο υπόγειο. Παρά τη μείωση της βροχόπτωσης αργότερα την Παρασκευή, ο κυβερνήτης Χότσουλ προειδοποίησε ότι «είμαστε ακόμα στη δίνη».

«Η μεγαλύτερη ανησυχία μου αυτή τη στιγμή είναι ότι οι άνθρωποι θα δουν μια ηρεμία στη βροχή και οι άνθρωποι θα βγουν έξω με τα οχήματά τους», είπε στο CNN. Οι πλημμύρες προκάλεσαν μεγάλες διακοπές στο σύστημα του μετρό της Νέας Υόρκης και στην προαστιακή σιδηροδρομική υπηρεσία Metro North, σύμφωνα με την Metropolitan Transportation Agency. Ορισμένες γραμμές του μετρό ανεστάλησαν πλήρως και πολλοί σταθμοί έκλεισαν. Στο Mamaroneck, ένα προάστιο της κομητείας Westchester βόρεια της πόλης, αξιωματούχοι έκτακτης ανάγκης χρησιμοποίησαν φουσκωτές σχεδίες για να σώσουν ανθρώπους που είχαν παγιδευτεί σε κτίρια από πλημμύρες, ανέφερε το Reuters.

Εικόνες και βίντεο έδειχναν ανθρώπους να περνούν μέσα στο νερό που φτάνει μέχρι τα γόνατά τους, καθώς δρόμοι και μετρό χτυπήθηκαν από έντονη βροχόπτωση. Αρκετά βίντεο που αναρτήθηκαν στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης φάνηκαν να δείχνουν νερό να χύνεται από την οροφή και τους τοίχους σταθμών του μετρό και σε πλατφόρμες που πλημμύρισαν.

Μπορεί η Νέα Υόρκη να κάνει τις υπόγειες μονάδες ασφαλείς από τις πλημμύρες;

Πάνω από 2,5 ίντσες βροχής αναφέρθηκαν σε μια ώρα στο Μπρούκλιν Ναυάγιο Γιάρντ. Σε μια εικονική ενημέρωση, ο επικεφαλής κλιματικός διευθυντής της Νέας Υόρκης Rohit Aggarwala είπε ότι το αποχετευτικό σύστημα της πόλης σχεδιάστηκε μόνο για να χειρίζεται 1,75 ίντσες την ώρα. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι μέρη του Μπρούκλιν έχουν υποστεί το μεγαλύτερο βάρος αυτού. Στο Νότιο Γουίλιαμσμπουργκ του Μπρούκλιν, εργάτες περνούσαν μέσα από το νερό μέχρι τα γόνατα καθώς προσπαθούσαν να ξεφράξουν μια αποχέτευση καθώς περνούσαν από χαρτόνι και άλλα συντρίμμια.

Μια κάτοικος, η Kelly Hayes, είπε στο BBC ότι εκτίμησε ότι οι ζημιές από τις πλημμύρες στο μπαρ και την κουζίνα της στη γειτονιά Gowanus θα κοστίσουν μεταξύ 20.500-24.500 $. Ο τερματικός σταθμός Α στο αεροδρόμιο La Guardia έκλεισε λόγω πλημμύρας, δήλωσαν οι αρχές. Συνιστάται στους επιβάτες να επικοινωνούν με την αεροπορική τους εταιρεία πριν ταξιδέψουν. Το αστυνομικό τμήμα της Νέας Υόρκης ανακοίνωσε επίσης πολλά κλεισίματα δρόμων και είπε ότι η Εθνική Φρουρά είχε αναπτυχθεί.

Σε άλλα σημεία, η κυκλοφορία σταμάτησε καθώς το νερό ανέβηκε πάνω από τα ελαστικά των αυτοκινήτων κατά μήκος ενός τμήματος του FDR Drive – ενός μεγάλου δρόμου κατά μήκος της ανατολικής πλευράς του Μανχάταν. Η Νέα Υόρκη είχε σχεδόν 14 ίντσες βροχής μέχρι στιγμής αυτόν τον μήνα, καθιστώντας την τον πιο υγρό Σεπτέμβριο από το 1882, σύμφωνα με τα στοιχεία της Εθνικής Μετεωρολογικής Υπηρεσίας.