Τα μπάνια είναι χώροι όπου η ακαταστασία δύσκολα μπορεί να κρυφτεί ή να χωθεί σε μια γωνία. Ωστόσο πολλοί ιδιοκτήτες σπιτιού δεν δίνουν προτεραιότητα σε πρακτικές λύσεις αποθήκευσης που μπορούν να βελτιώσουν σημαντικά την αισθητική και τη λειτουργικότητα του μπάνιου τους, κάνοντας μερικά βασικά λάθη στην οργάνωση του μπάνιου που μπορούν να υπονομεύσουν την ομορφιά από τα μπάνια τους. Είτε σχεδιάζετε αυτές τις απαιτήσεις όταν σχεδιάζετε το μπάνιο σας είτε συνειδητοποιείτε ότι κάτι πρέπει να αλλάξει στο αποδιοργανωμένο μπάνιο σας, ορίστε 5 σφάλματα οργάνωσης του μπάνιου και συμβουλές για να τα διορθώσετε.

Υπερβολικά πράγματα στις επιφάνειες

Ένα από τα πιο συνηθισμένα λάθη στην οργάνωση του μπάνιου είναι η ακαταστασία των πάγκων και άλλων επιφανειών με πάρα πολλά αντικείμενα. Όταν αφήνετε πολλά προϊόντα, προϊόντα περιποίησης και αξεσουάρ ανοιχτά, όχι μόνο φαίνεται ακατάστατο, αλλά κάνει και τον καθαρισμό πιο δύσκολο. Αντίθετα, ορίστε συγκεκριμένους χώρους αποθήκευσης για καθημερινά είδη πρώτης ανάγκης και κρατήστε τους πάγκους καθαρούς για καθαρή και ευρύχωρη εμφάνιση. Χρησιμοποιήστε ντουλάπια, συρτάρια ή κάδους αποθήκευσης για να αποθηκεύσετε αντικείμενα που δεν χρησιμοποιείτε καθημερινά.

Παραμελείτε την κάθετη αποθήκευση

Ένα από τα μεγαλύτερα λάθη που βλέπω είναι η μη χρήση κάθετου χώρου στο μπάνιο. Πολλοί άνθρωποι επικεντρώνονται στην οργάνωση αντικειμένων σε ντουλάπια ή στον πάγκο, αλλά ξεχνούν να χρησιμοποιούν χώρο στον τοίχο για αποθήκευση. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ένα ακατάστατο και αποδιοργανωμένο μπάνιο. Για να ξεπεράσετε αυτό το λάθος, σκεφτείτε να εγκαταστήσετε ράφια μπάνιου ή να κρεμάσετε καλάθια στους τοίχους για να αποθηκεύσετε αντικείμενα όπως πετσέτες, προϊόντα περιποίησης και είδη καθαρισμού. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ράφια πάνω από την τουαλέτα ή κρεμαστή κασετίνα ντους για να μεγιστοποιήσετε τον χώρο.

Οι επιτοίχιες μονάδες αποθήκευσης ή τα άγκιστρα μπορούν να χωρέσουν πετσέτες και προϊόντα περιποίησης, ελευθερώνοντας πολύτιμο χώρο πάγκου και δαπέδου. Υπάρχει επίσης μια σειρά από ενσωματωμένες επιλογές κάθετης αποθήκευσης που μπορεί να είναι προτιμότερες για όσους θέλουν να δημιουργήσουν μια πιο βελτιωμένη εμφάνιση, ευνοώντας μια μινιμαλιστική αισθητική μπάνιου. Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να εγκαταστήσετε ένα ενσωματωμένο ντουλάπι στον τοίχο του μπάνιου σας ή να τοποθετήσετε ράφι στο πλάι ενός ντουλαπιού για να αποθηκεύετε διακριτικά βασικά αντικείμενα ώστε να είναι εύκολη η πρόσβαση.

Οργάνωση συρταριών με θέα

Πολλοί ιδιοκτήτες σπιτιού παραβλέπουν τη σημασία της αποτελεσματικής οργάνωσης των ντουλαπιών, των συρταριών και του νεσεσέρ μπάνιου τους. Ωστόσο, με μια τέτοια ευρεία διάταξη ειδών καλλωπισμού και γενικών προμηθειών μπάνιου, αυτό μπορεί να είναι ένα δαπανηρό λάθος που σπαταλάει χρόνο, και για να μην αναφέρουμε αυτήν την έλλειψη οργάνωσης σημαίνει ότι η ακαταστασία μπορεί εύκολα να συσσωρευτεί. Τα ντουλάπια του μπάνιου και η περιοχή κάτω από το νιπτήρα του μπάνιου είναι συχνά ένα χάος λόγω κακής οργάνωσης.

Συνήθη λάθη περιλαμβάνουν τη μη χρήση δοχείων αποθήκευσης, το να επιτρέπετε στα είδη καθαρισμού να χυθούν και να αναμειχθούν ή να αφήσετε τον χώρο να γίνει πόλος έλξης για τυχαία αντικείμενα. Αντί να πετάτε τα αντικείμενα στα συρτάρια τυχαία, επενδύστε σε συσκευές οργάνωσης μπάνιου, όπως διαχωριστικά συρταριών για να κατηγοριοποιήσετε και να διαχωρίσετε διαφορετικούς τύπους προϊόντων. Αυτό όχι μόνο διατηρεί τα πράγματα τακτοποιημένα, αλλά διασφαλίζει επίσης ότι μπορείτε να εντοπίσετε γρήγορα συγκεκριμένα αντικείμενα, εξοικονομώντας χρόνο κατά τη διάρκεια της πρωινής σας ρουτίνας. Αναζητήστε προσαρμόσιμα διαχωριστικά που ταιριάζουν στις διαστάσεις του συρταριού σας για ένα αποτελεσματικό σύστημα οργάνωσης.

Έλλειψη σωστής διαλογής

Στο ίδιο πνεύμα με μη οργανωμένα συρτάρια και ντουλάπια είναι το λάθος να μην κατηγοριοποιούμε τα είδη. Εκτός από το γεγονός ότι αυτό μπορεί να κάνει την εύρεση αντικειμένων πιο δύσκολη, μπορεί επίσης να οδηγήσει σε αύξηση της ακαταστασίας και να σημαίνει ότι χάνετε την καταγραφή των αντικειμένων που χρειάζεστε ή εκείνων που έχουν ξεπεραστεί. Ένα λάθος που βλέπω συχνά είναι ότι κρατάτε αχρησιμοποίητα ή ληγμένα προϊόντα. Αυτό όχι μόνο καταλαμβάνει περιττό χώρο, αλλά μπορεί επίσης να είναι ανθυγιεινό και δυνητικά επιβλαβές για το δέρμα σας.

Αφιερώστε λίγο χρόνο για να διαβάσετε τα προϊόντα μπάνιου σας και να πετάξετε οτιδήποτε έχει λήξει ή που δεν έχετε χρησιμοποιήσει εδώ και καιρό. Αυτό θα ελευθερώσει χώρο και θα κάνει το μπάνιο σας να νιώθει πιο οργανωμένο. Έτσι, όταν επενδύετε σε διοργανωτές μπάνιου, πρώτα κατηγοριοποιήστε τα προϊόντα σας για να βεβαιωθείτε ότι θα βρείτε τα κατάλληλα δοχεία για κάθε κατηγορία αντικειμένων και στη συνέχεια τακτοποιήστε τις προμήθειες σας έτσι ώστε τα είδη με την πλησιέστερη ημερομηνία λήξης να βρίσκονται στην κορυφή/ μπροστά και κρατήστε νέα αντικείμενα στο πίσω μέρος.

Ανεπαρκής φωτισμός

Ο ανεπαρκής φωτισμός μπορεί να κάνει το μπάνιο να αισθάνεται σκοτεινό και να εμποδίζει την αποτελεσματική οργάνωση. Ο φωτισμός είναι ένα από τα πιο σημαντικά μέρη κάθε μπάνιου αφού είναι ένας χώρος που συχνά απαιτεί πλήρη ορατότητα καθώς και ατμοσφαιρικό φωτισμό, είτε για αναζήτηση αντικειμένων είτε για ξύρισμα και μακιγιάζ. ρησιμοποιήστε έντονο, προσανατολισμένο στην εργασία φωτισμό κοντά σε βασικές περιοχές όπως ο καθρέφτης και το ντους και πιο ήπιος φωτισμός περιβάλλοντος για συνολική άνεση.

Μη ελκυστικός αποθηκευτικός χώρος

Ένα λάθος οργάνωσης μπάνιου στο οποίο συχνά πέφτουν οι ιδιοκτήτες σπιτιού είναι ότι παραμελούν να βρουν αισθητικά ευχάριστες λύσεις αποθήκευσης για αντικείμενα που αποθηκεύονται κοντά στην τουαλέτα, όπως είδη υγιεινής, ρολά τουαλέτας και προϊόντα καθαρισμού. Μέρος της δημιουργίας μιας βολικής ροής στο μπάνιο είναι να σκεφτείτε πού να εντοπίσετε ορισμένα αντικείμενα για να είναι πιο βολική η πρόσβαση σε αυτά.

Γι’ αυτό πολλοί αποθηκεύουν αυτά τα αντικείμενα δίπλα στις τουαλέτες τους, ωστόσο, αυτά δεν είναι τα πιο ελκυστικά αντικείμενα και επομένως θα πρέπει να είναι φυλάσσεται σε αισθητικά δοχεία αποθήκευσης. Διατηρήστε τα είδη καθαρισμού προσβάσιμα, αλλά οργανωμένα σε καθορισμένο χώρο αποθήκευσης, ώστε να μπορείτε να αντιμετωπίζετε εύκολα τυχόν προβλήματα καθώς προκύπτουν.

Ενώ η συνταξιοδότηση μπορεί να αφαιρέσει τη ρουτίνα και τα κίνητρά σας, δεν είναι ποτέ αργά για τους ηλικιωμένους να ανακαλύψουν ξανά έναν νέο σκοπό στη ζωή. Το κλειδί είναι η πνευματική διέγερση – κάτι που μπορεί να προστεθεί στην καθημερινή σας ρουτίνα, λέει η Blanca Ayala, υπεύθυνη υπηρεσιών πελατών με το Hartford HealthCare Independence at Home. «Οι φροντιστές μας συνεργάζονται με τους πελάτες για να παρέχουν μια δομή στην καθημερινή τους ρουτίνα. Ενθαρρύνουν τους πελάτες τους να ασχοληθούν με σωματικές δραστηριότητες και χόμπι, βοηθώντας στην αποκατάσταση της αίσθησης του σκοπού κάθε μέρα», λέει η Ayala.

4 τρόποι για τους ηλικιωμένους να ανακαλύψουν το σκοπό της ζωής τους

Η Ayala προτείνει να δοκιμάσετε μία ή περισσότερες από αυτές τις τακτικές για να ανακαλύψετε έναν νέο σκοπό:

• Κάντε εθελοντισμό. Το να βοηθάτε άλλους μπορεί να σας προσφέρει όχι μόνο μια αίσθηση ολοκλήρωσης και ένα νέο σύνολο δεξιοτήτων, αλλά μπορείτε επίσης να αποκτήσετε μια αίσθηση πληρότητας που τροφοδοτεί την ψυχική σας υγεία.
• Μάθετε μια νέα δεξιότητα. Είτε από ένα μάθημα είτε από μέλος της οικογένειάς σας, οι επιλογές για μάθηση είναι απεριόριστες. Η εκμάθηση μιας νέας δεξιότητας σάς βοηθά να διευρύνετε το μυαλό και τις αξίες σας.
• Επανασυνδεθείτε με άλλους και καλλιεργήστε ουσιαστικές σχέσεις. Ένας από τους πιο παραγνωρισμένους τρόπους για να ανακαλύψετε ξανά τον σκοπό σας ξεκινά με μια απλή συζήτηση με κάποιον με τον οποίο χάσατε τη σύνδεση και με αυτούς που αγαπάτε περισσότερο. Κάνοντας αυτό μπορεί να τονώσει τη διάθεσή σας και να σας δώσει νέα προοπτική.
• Πείτε την ιστορία σας. Η ιστορία σας δίνει τη δυνατότητα στους άλλους να σας δουν από την προσωπική σας οπτική. Μερικοί θα μπορούν να συσχετιστούν ή να έχουν μια παρόμοια ιστορία να πουν. Αλλά οι άνθρωποι που μπορούν, είναι αυτοί στους οποίους θα προσελκύσετε.

Με μια ανοιχτή νοοτροπία, είστε περισσότερο από ικανοί να αντιμετωπίσετε αυτό το βήμα. Η ζωή με νόημα συμβάλλει στην καλύτερη σωματική και ψυχική υγεία.

Θέλετε να βελτιώσετε τα αποτελέσματα απώλειας βάρους; Θέλετε να βελτιώσετε τη σεξουαλική σας υγεία; Αν ναι, τότε θα πρέπει να αρχίσετε να χρησιμοποιείτε γαρίφαλο. Το γαρύφαλλο είναι ένα ισχυρό μπαχαρικό που προσφέρει μια ποικιλία από απίστευτα οφέλη για την υγεία. Σε αυτό το άρθρο, θα συζητήσουμε τα οφέλη του γαρίφαλου για την απώλεια βάρους και τη σεξουαλική υγεία. Σας έχει συμβουλεύσει ποτέ η γιαγιά σας να παίρνετε γαρύφαλλο όταν αρρωσταίνατε ή πονούσατε στο λαιμό; Έχει τη δύναμη να μας κάνει αμέσως να νιώσουμε καλύτερα. Το γαρύφαλλο όχι μόνο ωφελεί τον πονόλαιμο αλλά έχει επίσης πολλές ιδιότητες εξαιτίας των οποίων θα έπρεπε να υπάρχει σε κάθε νοικοκυριό. Είναι γνωστό ότι το γαρύφαλλο έχει ιδιότητες που μπορούν να ηρεμήσουν και να βοηθήσουν τους ανθρώπους να χαλαρώσουν. Μειώνει τον κίνδυνο για έλκος στομάχου, πεπτικό έλκος και προστατεύει το βλεννογόνο του στομάχου. Τα γαρίφαλα περιέχουν βιταμίνες και μέταλλα που είναι απαραίτητα για την καλή υγεία, όπως βιταμίνη C, κάλιο, μαγνήσιο και ασβέστιο. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά βοηθούν στην ενίσχυση του μεταβολισμού σας και στην προώθηση της απώλειας βάρους.

Γεμάτο με φυσικά λιπαρά οξέα και αναστολείς σύνθεσης που βοηθούν στη διατήρηση του βάρους. Το γαρύφαλλο μπορεί πραγματικά να σκοτώσει τα καρκινικά κύτταρα. Μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να το πιστέψει κανείς αλλά είναι αλήθεια. Το γαρύφαλλο έχει ευγενόλη, η οποία έχει αντικαρκινικές ιδιότητες. Το γαρύφαλλο περιέχει επίσης ευκάλυπτο που είναι γνωστό ότι μειώνει τη φλεγμονή του σώματος. Βοηθά επίσης στη μείωση της φλεγμονής των οργάνων. Μπορεί επίσης να σπείρει τον πολλαπλασιασμό των ηπατικών κυττάρων.

Τα γαρίφαλα χρησιμοποιούνται ως μπαχαρικό στη μαγειρική και το ψήσιμο και έχουν ποικίλα οφέλη για την υγεία. Ακολουθούν δέκα διατροφικά στοιχεία για το γαρίφαλο που ίσως δεν γνωρίζετε:

• Το γαρίφαλο είναι καλή πηγή φυτικών ινών, βιταμινών και μετάλλων.
• Περιέχουν ευγενόλη, μια αρωματική ένωση που έχει αντιβακτηριακές, αντιμυκητιακές και αντιικές ιδιότητες.
• Η ευγενόλη είναι επίσης υπεύθυνη για το χαρακτηριστικό άρωμα και γεύση του γαρίφαλου .
• Τα γαρίφαλα μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη θεραπεία της ναυτίας, της δυσπεψίας και των αερίων.
• Μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν ως στοματικό διάλυμα για την αντιμετώπιση της κακοσμίας του στόματος .
• Τα γαρίφαλα μερικές φορές χρησιμοποιούνται ως φυσικό εντομοκτόνο.
• Το γαρίφαλο μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να φτιάξετε ένα τσάι που είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά.
• Τα γαρίφαλα είναι ένα συστατικό στο παραδοσιακό μείγμα μπαχαρικών, το garam masala.
• Στην κινεζική ιατρική, τα γαρίφαλα χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία του κρυολογήματος και της γρίπης.
• Το γαρίφαλο είναι μια καλή πηγή μαγγανίου, το οποίο είναι σημαντικό για την υγεία των οστών.

Μια πρόσφατη μελέτη που διεξήχθη για τη σχέση μεταξύ της έκθεσης στην ατμοσφαιρική ρύπανση και του εγκεφαλικού αποκαλύπτει ότι ακόμη και μια σύντομη έκθεση μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εγκεφαλικού. Η μελέτη δημοσιεύτηκε στο Journal Neurology. Η ατμοσφαιρική ρύπανση είναι ένας πολύ σοβαρός κίνδυνος για την υγεία, ειδικά για τους ανθρώπους που ζουν σε μια τσιμεντένια ζούγκλα. Αυτός ο κίνδυνος αυξάνεται μέρα με τη μέρα μαζί με τις αλλαγές στο κλίμα μας. 

Εάν οι άνθρωποι εκτεθούν σε αέριο και σωματιδιακό αέρα για 5 ημέρες, μπορεί να αναπτύξουν 30 τοις εκατό υψηλό κίνδυνο να αναπτύξουν εγκεφαλικό, λέει η μελέτη. Αυτό περιλαμβάνει επίσης την έκθεση στο διοξείδιο του αζώτου. Εάν εκτεθεί σε μονοξείδιο του άνθρακα, ο κίνδυνος μπορεί να αυξηθεί για περίπου 26 τοις εκατό. για την έκθεση στο διοξείδιο του θείου, ο κίνδυνος μπορεί να είναι 15 τοις εκατό υψηλότερος. για την έκθεση στο όζον, ο κίνδυνος μπορεί να είναι 5 τοις εκατό υψηλότερος σύμφωνα με την αναφορά του WebMD. Ένα άτομο παθαίνει εγκεφαλικό όταν υπάρχει μια ξαφνική διακοπή ή διακοπή της ροής του αίματος ή της κυκλοφορίας στον εγκέφαλο. Η διακοπή συνήθως συμβαίνει λόγω μπλοκαρίσματος. Τα μπλοκαρίσματα από την άλλη πλευρά συμβαίνουν λόγω συνηθειών του τρόπου ζωής όπως το κάπνισμα, το ποτό, οι προϋπάρχουσες παθήσεις υγείας όπως ο διαβήτης, η υπέρταση, το προηγούμενο οικογενειακό ιστορικό εγκεφαλικού, η παχυσαρκία, η υψηλή αρτηριακή πίεση κ.λπ.

Ο πιο συνηθισμένος τύπος εγκεφαλικού είναι το ισχαιμικό εγκεφαλικό. Αυτό συμβαίνει λόγω απόφραξης ή θρόμβου στα αιμοφόρα αγγεία. Σχεδόν το 85 τοις εκατό των ανθρώπων βιώνουν ισχαιμικό εγκεφαλικό επεισόδιο, λέει η μελέτη. Ακολουθούν ορισμένα συμπτώματα εγκεφαλικού επεισοδίου που πρέπει να γνωρίζετε:

1. Τα συμπτώματα μπορεί να είναι ξαφνικά και μερικές φορές χωρίς προηγούμενο ιστορικό
2. Το άτομο μπορεί να αντιμετωπίσει δυσκολία στην ομιλία
3. Μια αδύναμη αίσθηση στο πρόσωπο, τα πόδια και τα χέρια
4. Αίσθηση κεφαλής που περιστρέφεται, ζαλάδα ή ίλιγγο
5. Ίλιγγος
6. Δυνατός πονοκέφαλος

Έρευνες που πραγματοποιήθηκαν πριν από αυτό ανέφεραν τη συσχέτιση μεταξύ της μακροχρόνιας έκθεσης σε ρύπους και του εγκεφαλικού. Οι ερευνητές έχουν δημιουργήσει μια σαφή σχέση μεταξύ αυτών των δύο. Τα ευρήματα της έρευνας σχετικά με τη βραχυπρόθεσμη έκθεση, για παράδειγμα, 5 ημέρες. είναι περιορισμένη αλλά αληθινή. Οι ερευνητές βρήκαν αυτή τη σχέση επειδή αυτό εξέτασαν. Αφού μελέτησαν τις βραχυπρόθεσμες επιπτώσεις της ατμοσφαιρικής ρύπανσης, διαπίστωσαν ότι έχει μεγάλο αντίκτυπο στο εγκεφαλικό.

Με απόφαση του υπουργού Περιβάλλοντος και Ενέργειας, Θόδωρου Σκυλακάκη, δίνεται παράταση μέχρι και την Τρίτη 10 Οκτωβρίου του 2023, η προθεσμία που έχουν οι ωφελούμενοι για την υλοποίηση παρεμβάσεων, στο πλαίσιο του προγράμματος «Εξοικονομώ – Αυτονομώ».

Η προηγούμενη παράταση ήταν η τελευταία που θα δινόταν (έως 15/9, με δυνατότητα επέκτασης έως 30/9 λόγω ανωτέρας βίας), βάσει και των δεσμεύσεων που υπάρχουν από τα χρηματοδοτικά εργαλεία (ΕΣΠΑ 2014-2020 και Ταμείο Ανάκαμψης και Ανθεκτικότητας) του προγράμματος. Ωστόσο, λόγω των πρόσφατων φυσικών καταστροφών κρίθηκε αναγκαία η επέκταση της προθεσμίας έως τις 10.10.2023.

Παράλληλα, περίπου το 40% των κατοικιών στην Ελλάδα κατασκευάστηκαν πριν από το 1980 και στερούνται των βασικών προδιαγραφών μόνωσης ενώ το 56% των κατοικιών θερμαίνονται με τη χρήση συστημάτων κεντρικής θέρμανσης, με το 36% των νοικοκυριών να ξοδεύουν περισσότερο από το 10% του καθαρού εισοδήματός τους για τις ενεργειακές τους δαπάνες.

Οι ιατρικές συσκευές σώζουν ζωές σε ένα συνηθισμένο περιβάλλον, αλλά σε μια ανθρωπιστική κρίση, διαδραματίζουν κρίσιμο ρόλο στην παροχή φροντίδας που απαιτείται επειγόντως. Φιλανθρωπικά ιδρύματα και νεοφυείς επιχειρήσεις που ειδικεύονται σε ιατροτεχνολογικά προϊόντα και καταξιωμένοι κατασκευαστές διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στην προμήθεια εξοπλισμού σε ζώνες καταστροφής.  

Οι πλημμύρες, οι σεισμοί και ο πόλεμος δεν μπορούν πάντα να αποφευχθούν, αλλά προβλήματα προκύπτουν όταν δεν λαμβάνονται καν υπόψη οι υποδομές και ο μελλοντικός σχεδιασμός. Οι χώρες σε μια ανθρωπιστική κρίση θα διαθέτουν εξοπλισμό στον οποίο εκπαιδεύονται οι επαγγελματίες, αλλά μια εισροή βοήθειας και προσωπικού που φτάνει στο έδαφος μπορεί συχνά να προκαλέσει προβλήματα σε μια πληγείσα περιοχή. Οι κατευθυντήριες γραμμές που ορίζονται από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ) για τέτοιες καταστάσεις διασφαλίζουν ότι ο σωστός εξοπλισμός και τα κατάλληλα εκπαιδευμένα άτομα αποστέλλονται σε συγκεκριμένες περιοχές.   

Το φιλανθρωπικό ίδρυμα ιατρικής βοήθειας Frontline UK-Med έχει άφθονη εμπειρία εργασίας σε ζώνες κρίσης για την παροχή ιατρικής φροντίδας. Ο ιδρυτής του οργανισμού, ο καθηγητής Tony Redmond, εξηγεί πώς εξελίχθηκαν αυτές οι οδηγίες. «Το πιο σημαντικό είναι ότι είστε προσκεκλημένος από την πληγείσα χώρα», λέει ο Ρέντμοντ.

«Υπάρχει ένα αναγνωρισμένο διεθνές σύστημα μετά τον σεισμό στην Αϊτή. Όταν υπήρχε τεράστια ανησυχία για την ακατάλληλη ιατρική περίθαλψη και τους ανθρώπους που εμφανίζονταν απρόσκλητοι. Ο ΠΟΥ, σε συνεργασία με το Ηνωμένο Βασίλειο-Med, τους Γιατρούς Χωρίς Σύνορα (ΓΧΣ) και τον Ερυθρό Σταυρό, δημιούργησαν την πρωτοβουλία των ιατρικών ομάδων έκτακτης ανάγκης. Θέσπιση βασικών προτύπων για διεθνείς ιατρικές ομάδες έκτακτης ανάγκης». Έχετε έγκριση από τον ΠΟΥ για την τήρηση αυτών των προτύπων. Αν κοιτάξουμε το Μαρόκο και τη Λιβύη, ο ΠΟΥ έχει απευθύνει έκκληση για ιατρικές ομάδες έκτακτης ανάγκης και θα συντονίσουν με τις πληγείσες χώρες ποιες ομάδες χρειάζονται περισσότερο και όπου μπορούν να αναπτυχθούν καλύτερα».   

Η σωστή τεχνολογία στο έδαφος   

 Ο τύπος των συσκευών που αποστέλλονται σε αυτές τις περιοχές είναι σημαντικός. Οι εξελίξεις σε τεχνολογίες όπως οι δοκιμές σημείου φροντίδας (POCT), η τηλεϊατρική και η τρισδιάστατη εκτύπωση αλλάζουν το τοπίο της ιατρικής περίθαλψης στις ζώνες κρίσης.  Επιπλέον, η προμήθεια του εξοπλισμού δεν αρκεί – πρέπει να παρέχεται εκπαίδευση στους χειριστές των συσκευών, διαφορετικά οι δότες πρέπει να παρέχουν εκπαίδευση στους τοπικούς κλινικούς γιατρούς. 

Πρέπει επίσης να ληφθεί υπόψη η συντήρηση του εξοπλισμού. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η συντήρηση υπερβαίνει το κόστος της πραγματικής συσκευής.  «Όταν δούλευα στο Σεράγεβο, υπήρχαν δωρεές εξοπλισμού κατά τη διάρκεια του πολέμου. Δεν ήταν νέος εξοπλισμός που χρειάζονταν και αυτό που χρειάζονταν να συντηρηθούν, κάτι που ήταν δύσκολο κατά τη διάρκεια του πολέμου», προσθέτει ο Ρέντμοντ. «Πήρα χρηματοδότηση για έναν πολύ γενναίο μηχανικό της Siemens, για να έρθει στην εμπόλεμη ζώνη και να γυρίσει και να επισκευάσει και να συντηρήσει όλο τον εξοπλισμό που είχε». 

Το Victoria Hand Project είναι μια καναδική φιλανθρωπική οργάνωση που προμηθεύει προσθετικά μέλη και τα μέσα για την τρισδιάστατη εκτύπωση και την επισκευή τους. «Οι συνεργάτες μας κατασκευάζουν τους βραχίονες που χρησιμοποιούνται από ασθενείς. Φροντίζουμε να έχουν όλα τα εργαλεία, την τεχνολογία, την εκπαίδευση και τα σωστά υλικά», εξηγεί η Kelly Knight, CEO του Victoria Hand Project. “Οι συνεργάτες μας εκτυπώνουν τα εξαρτήματα, συναρμολογούν τα χέρια, δημιουργούν τις προσαρμοσμένες υποδοχές άκρων και τοποθετούν τη συσκευή.” Σύμφωνα με τον Knight, είναι εύκολο να σέρβις και να επισκευάσεις αυτές τις προσθετικές συσκευές.

«Όταν οι τρισδιάστατοι εκτυπωτές χρειάζονται επισκευές και αντικαταστάσεις, έχουμε τυποποιημένα μηχανήματα που χρησιμοποιούμε. Έχουμε τα ίδια μηχανήματα στη Βικτώρια του Καναδά», εξηγεί. «Γνωρίζουμε ακριβώς με τι εργάζονται οι άνθρωποι και μπορούμε να επαναλάβουμε τυχόν προβλήματα που αντιμετωπίζουν». «Έχουμε σχεδιάσει μια πολύ διαισθητική ροή εργασίας για να κάνουμε δυνατή τη βιώσιμη φροντίδα σε όλες τις χώρες στις οποίες εργαζόμαστε. Συνεργαζόμαστε με υπάρχουσες κλινικές προσθετικής και νοσοκομεία και φέρνουμε τρισδιάστατους εκτυπωτές και σαρωτές 3D. Η ομάδα μας θα πάει και θα προσφέρει μερικές εβδομάδες εντατικής εκπαίδευσης με την πρόθεση όταν φύγουμε από την τοπική κλινική και το νοσοκομείο να είναι σε θέση να κάνει όλη τη διαδικασία από άκρη σε άκρη».  

Το ανθρώπινο έντερο βρίθει από ένα ποικίλο οικοσύστημα μικροοργανισμών, συλλογικά γνωστά ως μικροβίωμα του εντέρου. Αυτά τα μικροσκοπικά πλάσματα παίζουν καθοριστικό ρόλο στην πέψη, στην απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών και στη ρύθμιση του ανοσοποιητικού συστήματος του σώματος. Ωστόσο, η επιρροή τους εκτείνεται πέρα ​​από το πεπτικό σύστημα, επηρεάζοντας και άλλες πτυχές της υγείας μας. 

Μελέτες έχουν δείξει ότι μια ανισορροπία στη μικροχλωρίδα του εντέρου, γνωστή ως δυσβίωση, μπορεί να συμβάλλει στη χρόνια φλεγμονή, την παχυσαρκία και άλλους παράγοντες κινδύνου για καρδιαγγειακή νόσο. Η φλεγμονή, ειδικότερα, έχει αναγνωριστεί ως κρίσιμος παράγοντας αθηροσκλήρωσης, μια κατάσταση που μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακές προσβολές και εγκεφαλικά. Ορισμένοι μεταβολίτες που προέρχονται από μικρόβια του εντέρου έχουν εμπλακεί στην αθηροσκλήρωση. Για παράδειγμα, η μικροχλωρίδα του εντέρου παράγει Ν-οξείδιο της τριμεθυλαμίνης και πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι αυτός ο μεταβολίτης προάγει την αθηροσκλήρωση. Ορισμένα προβιοτικά, ζωντανά ωφέλιμα βακτήρια, έχουν αναδειχθεί ως ένα πιθανό εργαλείο για την εξισορρόπηση της μικροχλωρίδας του εντέρου και τον μετριασμό αυτών των παραγόντων κινδύνου.

Ο ρόλος των προβιοτικών

Τα προβιοτικά είναι μικροοργανισμοί που απαντώνται φυσικά ή προέρχονται από συμπληρώματα που προάγουν ένα υγιές περιβάλλον στο έντερο. Βρίσκονται σε διάφορα τρόφιμα και συμπληρώματα διατροφής, με καλά τεκμηριωμένα οφέλη για την υγεία του πεπτικού συστήματος. Τα προβιοτικά πιστεύεται ότι επιτυγχάνουν αυτά τα αποτελέσματα ρυθμίζοντας τη μικροχλωρίδα του εντέρου, προάγοντας την ανάπτυξη ωφέλιμων βακτηρίων, τη ρύθμιση του ανοσοποιητικού και μειώνοντας τον πολλαπλασιασμό των επιβλαβών μικροβίων. Τα ευεργετικά αποτελέσματα πολλών από αυτά τα προβιοτικά εξαρτώνται από συγκεκριμένα στελέχη. 

Έλεγχος μικροβιακής χλωρίδας του εντέρου

Ενώ τα πιθανά οφέλη των προβιοτικών για την καρδιαγγειακή υγεία είναι πολλά υποσχόμενα, μια προσέγγιση που ταιριάζει σε όλους μπορεί να μην είναι πρακτική. Εξατομικευμένες παρεμβάσεις που βασίζονται σε μεμονωμένα προφίλ μικροβίων του εντέρου είναι απαραίτητες για την αξιοποίηση του πλήρους δυναμικού των προβιοτικών.

• Η παγκόσμια επιβάρυνση των καρδιαγγειακών παθήσεων παραμένει μια πιεστική ανησυχία για τη δημόσια υγεία. Ενώ οι παραδοσιακές προσεγγίσεις για την πρόληψη και τη θεραπεία έχουν κάνει σημαντικά βήματα προόδου, το αναδυόμενο πεδίο έρευνας για τη μικροχλωρίδα του εντέρου προσφέρει νέες ελπίδες. Τα προβιοτικά, με τις δυνατότητές τους να εξισορροπούν τη μικροχλωρίδα του εντέρου και να μειώνουν τους παράγοντες κινδύνου για καρδιαγγειακή νόσο, αποτελούν μια συναρπαστική λεωφόρο για εξερεύνηση.
• Ωστόσο, το κλειδί για το ξεκλείδωμα του πλήρους δυναμικού των προβιοτικών βρίσκεται στις εξατομικευμένες παρεμβάσεις που βασίζονται σε μεμονωμένα προφίλ μικροβίων του εντέρου. Καθώς ξετυλίγουμε την περίπλοκη σύνδεση μεταξύ του εντέρου και της καρδιάς μας, γίνεται όλο και πιο σαφές ότι η καλλιέργεια της μικροχλωρίδας του εντέρου μας με προβιοτικά μπορεί να βελτιώσει τη λειτουργία της καρδιάς και να μειώσει το παγκόσμιο βάρος των καρδιαγγειακών παθήσεων.

«Δεν έχεις περιθώρια να μην είσαι καλά όταν όταν βγει από την κοιλιά το μωρό». Η Μαρκέλλα Γιαννάτου, που φέτος πρωταγωνιστεί στη σειρά «Η Μάγισσα» του ΑΝΤ1, βρέθηκε σήμερα στην εκπομπή «I Love Σουκού». Η Μαρκέλλα Γιαννάτου ήταν για χρόνια ζευγάρι με τον Λευτέρη Χαρίτο. Λίγους μήνες πριν έρθει η κόρη τους στη ζωή, το ζευγάρι αποφάσισε να χωρίσει. Όχι και επαγγελματικά, βέβαια, αφού εκείνη πρωταγωνιστεί κι εκείνος σκηνοθετεί τη «Μάγισσα».

«Η εγκυμοσύνη ήταν συνειδητή. Δεν έτυχε, πέτυχε. Ήταν μέσα από μια διαδικασία. Άρχισα να το σκέφτομαι σοβαρά γύρω στα 38-39. Σκέφτηκα ότι δεν έχω πολλά περιθώρια. Νομίζω αγχώθηκα, ότι αν το αποφασίσω μετά τι θα κάνω. Έκανα κρυοσυντήρηση, πέρασα όλη τη διαδικασία. Δεν συνδυάζεται η καριέρα με το παιδί στη δικιά μου περίπτωση. Αν δεν είχα τη μαμά μου θα ήταν αδύνατο. Τώρα είναι δύσκολο» εξομολογήθηκε η Μαρκέλλα Γιαννάτου.

Μιλώντας για τον χωρισμό της από τον Λευτέρη Χαρίτο, η γνωστή ηθοποιός είπε: «Με επηρέασε πάρα πολύ, πέρασα πάρα πολύ δύσκολα όλη αυτήν την περίοδο. Είχα την τύχη να έχω μια καλή εγκυμοσύνη, οπότε δε φορτώθηκε με άλλα πράγματα. Αλλά ήταν δύσκολο, ναι. Πληγώθηκα, τραυματίστηκα, όλα αυτά. Δεν έχεις περιθώρια να μην είσαι καλά όταν βγει από την κοιλιά το μωρό. Νιώθω καθημερινά ότι δεν είμαι αρκετά καλή μαμά. Δουλεύω πολύ, γυρίζω κουρασμένη. Θέλω να της μιλάω, με παίρνει ο ύπνος. Θέλω κι άλλο».

Η εμμηνόπαυση είναι μια σημαντική φάση στη ζωή των γυναικών που υποδηλώνει το τέλος των αναπαραγωγικών ετών. Εμφανίζεται στα τέλη της δεκαετίας του ’40 ή στις αρχές της δεκαετίας του ’50 όταν οι ωοθήκες σταδιακά σταματούν να παράγουν ωάρια καθώς και ορμόνες όπως τα οιστρογόνα και η προγεστερόνη. Αυτό συνοδεύεται από μια σειρά προβλημάτων που κυμαίνονται από σωματικά έως συναισθηματικά συμπτώματα, όπως εξάψεις, εναλλαγές διάθεσης και διαταραχές ύπνου, αυτές οι αλλαγές συμβαίνουν μαζί με άλλες σωματικές αλλαγές. Ωστόσο, η πρόσφατη ανησυχία είναι η σχέση μεταξύ των εξάψεων και της νόσου του Αλτσχάιμερ. 

Έρευνες δείχνουν ότι η εμμηνόπαυση είναι μια περίοδος κατά την οποία οι γυναίκες έχουν τον κίνδυνο να αναπτύξουν νόσο του Αλτσχάιμερ δημιουργώντας περισσότερες επιπλοκές. Οι εξάψεις είναι ένα αίσθημα ζεστασιάς που εξαπλώνεται σε όλο το σώμα προκαλώντας εφίδρωση και γρήγορους καρδιακούς παλμούς. Μπορεί να διαρκέσει έως και δευτερόλεπτα ή λεπτά και μπορεί να επηρεάσει την καθημερινή ζωή των γυναικών.Η ετήσια συνάντηση της Εταιρείας για την εμμηνόπαυση στη Φιλαδέλφεια έχει συνδέσει την εμμηνόπαυση με τη νόσο του Αλτσχάιμερ. Οι εξάψεις ειδικά αυτές που εμφανίζονται κατά τη διάρκεια του νυχτερινού ύπνου μπορεί να οδηγήσουν σε κακή λειτουργία του εγκεφάλου.

Ορμονικές αλλαγές και υγεία του εγκεφάλου

Οι θεωρίες προτείνουν ότι οι ορμονικές αλλαγές που συμβαίνουν κατά την εμμηνόπαυση μπορεί να οδηγήσουν σε μείωση των επιπέδων των οιστρογόνων που γίνεται ένας από τους σημαντικούς λόγους για τον αυξημένο κίνδυνο της νόσου του Αλτσχάιμερ. Λέγεται ότι τα οιστρογόνα διαθέτουν νευροπροστατευτικές ιδιότητες που βοηθούν στη διαχείριση της εγκεφαλικής λειτουργίας, αλλά η ξαφνική μείωση των επιπέδων οιστρογόνων μπορεί να κάνει τον εγκέφαλο πιο ευάλωτο στη νόσο του Αλτσχάιμερ.

Αγγειακή Υγεία

Οι εξάψεις μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε αλλαγές στα αιμοφόρα αγγεία και στη ρύθμιση της ροής του αίματος. Αυτές οι αλλαγές μπορεί να επηρεάσουν την αγγειακή υγεία του εγκεφάλου, συμβάλλοντας δυνητικά στη νόσο του Αλτσχάιμερ, η οποία χαρακτηρίζεται εν μέρει από διαταραγμένη ροή αίματος στον εγκέφαλο.

Διαταραγμένα πρότυπα ύπνου

Οι εξάψεις μπορούν να διαταράξουν τα μοτίβα ύπνου και να οδηγήσουν σε κακή ποιότητα ύπνου και στέρηση ύπνου που μπορεί τελικά να επηρεάσει την υγεία του εγκεφάλου σας. Οι διαταραχές του ύπνου συχνά συνδέονται με γνωστική εξασθένηση και οι εξάψεις το κάνουν πιο εμφανές κατά την εμμηνόπαυση, αυξάνοντας τον κίνδυνο για τη νόσο του Αλτσχάιμερ.

Προκαλούμενη φλεγμονή

Μπορεί να προκληθεί φλεγμονή λόγω εξάψεων. Εάν η φλεγμονή είναι χρόνια, μπορεί να οδηγήσει σε υψηλότερο κίνδυνο για τη νόσο του Αλτσχάιμερ. Ενώ αυτοί οι ερευνητές έχουν βρει ορισμένους δεσμούς μεταξύ της νόσου του Αλτσχάιμερ και της εμμηνόπαυσης, δεν υπάρχει ακόμη καμία ικανοποιητική απόδειξη για την επαλήθευση των πληροφοριών. Ωστόσο, οι γυναίκες που εμφανίζουν συμπτώματα εμμηνόπαυσης μπορούν να φροντίσουν τα σημάδια για να μειώσουν τους μακροπρόθεσμους κινδύνους της εμμηνόπαυσης. Εδώ είναι μερικές από τις συστάσεις για γυναίκες που μπαίνουν ή περνούν στην εμμηνόπαυση!

Η ιατρική καθοδήγηση είναι επιτακτική

Εάν εμφανίσετε εξάψεις κατά την εμμηνόπαυση, τότε είναι καλύτερο να αναζητήσετε καθοδήγηση από έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης που μπορεί να αξιολογήσει περαιτέρω τα συμπτώματά σας και να σας βοηθήσει να βρείτε τη λύση. Μη διστάσετε να το συζητήσετε, η αναβολή θα το κάνει πιο περίπλοκο.

Εστίαση στις επιλογές υγιεινού τρόπου ζωής

Εστιάστε στη διατήρηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής, ο οποίος περιλαμβάνει τακτική άσκηση, ισορροπημένη διατροφή και διαχείριση του άγχους. Αυτές οι πρακτικές μπορούν να υποστηρίξουν την υγεία του εγκεφάλου και να μειώσουν τον κίνδυνο της νόσου του Αλτσχάιμερ.

Διαταραχές ύπνου

Οι διαταραχές του ύπνου συνδέονται αρκετά στενά με τη νόσο του Αλτσχάιμερ. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να αντιμετωπιστούν οι διαταραχές ύπνου που σχετίζονται με τις εξάψεις. Η άσκηση καλής υγιεινής ύπνου και η αναζήτηση θεραπείας για διαταραχές ύπνου μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου σας και ενδεχομένως να μειώσει τον κίνδυνο Αλτσχάιμερ.

Ο ίλιγγος και η ζάλη είναι κοινές ανησυχητικές αισθήσεις που βιώνουν πολλοί, μπορεί να κυμαίνονται από ήπιες έως σοβαρές ανάλογα με διάφορους παράγοντες που έχουν προκαλέσει τη ζάλη. Η ζάλη συνοδεύεται από δυσσάρεστες αισθήσεις όπως η ανάλαφρη καρδιά, η αστάθεια και η αίσθηση ότι τα πράγματα στο περιβάλλον σας περιστρέφονται. Μπορεί να οφείλεται σε αυξημένη αρτηριακή πίεση, αφυδάτωση ή οποιαδήποτε άλλη υποκείμενη ιατρική κατάσταση. Από την άλλη πλευρά, ο ίλιγγος είναι ένα συγκεκριμένο είδος ζάλης που χαρακτηρίζεται ως επί το πλείστον από μια αίσθηση περιστροφής και συχνά συνδέεται με διαταραχές όπως ο καλοήθης παροξυσμικός ίλιγγος θέσης, η αιθουσαία νευρίτιδα ή η νόσος του Meniere. Αν και υπάρχει πάντα χώρος για σωστή ιατρική θεραπεία, υπάρχουν σπιτικές θεραπείες για τη θεραπεία της ζάλης και του ιλίγγου. Εδώ, θα εξερευνήσουμε αυτές τις θεραπείες.

Μείνετε ενυδατωμένοι

Η αφυδάτωση είναι μια από τις κοινές αιτίες ζάλης και ιλίγγου, επομένως η προτεραιότητά σας πρέπει να είναι η παραμονή ενυδατωμένη, η αφυδάτωση μπορεί επίσης να οδηγήσει σε χαμηλή αρτηριακή πίεση, γι’ αυτό φροντίστε να πίνετε αρκετό νερό όλη την ημέρα.

Τζίντζερ

Οι ιδιότητες του τζίντζερ κατά της ναυτίας μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση της ζάλης. Δεν μπορείτε να πάρετε το τζίντζερ σε οποιαδήποτε μορφή, είτε μασήστε φρέσκο ​​τζίντζερ είτε φτιάξτε τσάι με τζίντζερ. Υπάρχουν επίσης πολλά άλλα ποτά τζίντζερ. 

Βαθιά ανάσα

Η βαθιά αναπνοή μπορεί να σας ηρεμήσει, μειώνοντας έτσι τα συναισθήματα ζάλης και ιλίγγου. Κάντε ασκήσεις βαθιάς αναπνοής για να διατηρήσετε σταθερή την αρτηριακή πίεση και να μειώσετε τη ζάλη.

Αποφύγετε τα ερεθίσματα σας

Εάν έχετε εντοπίσει ερεθίσματα για τη ζάλη σας (π.χ. ορισμένες τροφές ή δραστηριότητες), αποφύγετε όποτε είναι δυνατόν. Η αποφυγή τους θα βοηθήσει τελικά στη διαχείριση της ζάλης ή του ιλίγγου. Κρατήστε τον εαυτό σας μακριά από αυτά τα πράγματα και τις δραστηριότητες.

Πάρτε συμπληρώματα βιταμινών

Η ανεπάρκεια μπορεί επίσης να προκαλέσει ζάλη, επομένως η κάλυψη των αναγκών σε βιταμίνες στο σώμα σας μπορεί να βελτιώσει την κατάσταση. Σκεφτείτε να πάρετε συμπληρώματα όπως ο σίδηρος, η βιταμίνη Β12 ή το μαγνήσιο εάν οι ελλείψεις συμβάλλουν στη ζάλη σας.

Υδροθεραπεία

Η εναλλαγή μεταξύ ντους με ζεστό και κρύο νερό μπορεί να τονώσει την κυκλοφορία και να βοηθήσει στη μείωση της ζάλης. Ενώ οι θεραπείες στο σπίτι είναι πάντα εκεί για να βοηθήσουν στην ανακούφιση αυτών των προβλημάτων, αλλά και πάλι δεν μπορούν να ξεπεράσουν την ιατρική φροντίδα. Σκεφτείτε να λάβετε επαγγελματική βοήθεια εάν δεν δείτε αποτελέσματα μετά τη χρήση οικιακών θεραπειών.

• Μπορείτε να πάρετε φάρμακα: Πάρτε συνταγογραφούμενα φάρμακα για τη διαχείριση των συμπτωμάτων ή τη θεραπεία της υποκείμενης πάθησης.
• Επιλέξτε Αιθουσαία Αποκατάσταση: Ένας φυσιοθεραπευτής μπορεί να σχεδιάσει ασκήσεις για τη βελτίωση της ισορροπίας και τη μείωση του ιλίγγου.
• Σκεφτείτε την αφαίρεση του κεριού αυτιού: Το υπερβολικό κερί αυτιού μπορεί να προκαλέσει ζάλη και ένας πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να το αφαιρέσει με ασφάλεια.
• Η χειρουργική επέμβαση μπορεί να βοηθήσει: Σε ορισμένες περιπτώσεις, η χειρουργική επέμβαση μπορεί να είναι απαραίτητη, όπως για τη νόσο του Meniere ή συγκεκριμένες διαταραχές του αυτιού.
• Τροποποιήσεις τρόπου ζωής: Ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να συστήσει αλλαγές στον τρόπο ζωής για τη διαχείριση παραγόντων που συμβάλλουν, όπως η μείωση του αλατιού για τη νόσο του Meniere.