Χιλιάδες άτομα συμμετείχαν στον 15ο μαραθώνιο για τον αγώνα ενάντια στον καρκίνο του μαστού «Race for the Cure». Ήταν μια πρωτοβουλία που πραγματοποιείται από τον Πανελλήνιο Σύλλογο Γυναικών με Καρκίνο Μαστού «Άλμα Ζωής» με την έγκριση της οργάνωσης Think Pink Europe σε συνδιοργάνωση με τον Οργανισμό Πολιτισμού, Αθλητισμού και Νεολαίας Δήμου Αθηναίων (ΟΠΑΝΔΑ). Χιλιάδες ήταν οι άνθρωποι εκείνοι που έστειλαν ένα μήνυμα πρόληψης και «μάχης» ενάντια στον καρκίνο του μαστού.

Στο Ζάππειο πολλές παράλληλες δράσεις έλαβαν χώρα την ίδια στιγμή με τον αγώνα δρόμου:

• Μουσική,
• Παιδική Γωνιά για τους μικρούς φίλους της εκδήλωσης,
• συμμετοχή της μπάντας του Πολεμικού Ναυτικού,
• και πολλά ακόμη.

Παράλληλα, γυναίκες που βγήκαν νικήτριες από τη μάχη με την ασθένεια ανέβηκαν στη σκηνή της διοργάνωσης και μίλησαν για την προσωπική τους ιστορία, αναδεικνύοντας τις δυνατές στιγμές του βιώματός τους και μεταφέροντας αισιόδοξα μηνύματα ελπίδας και δύναμης.

Μερικές φορές για να αποφύγετε να πληγώσετε τα συναισθήματα κάποιου ή απλώς για να μείνετε μακριά από προβλήματα. Όταν λέμε ψέματα, υπάρχει κάποιο εγγενές όφελος από αυτό. Ωστόσο, μερικοί άνθρωποι πάσχουν από μια κατάσταση ψυχικής υγείας που τους κάνει να λένε ψέματα καταναγκαστικά, χωρίς σαφές όφελος. Γνωστό ως παθολογικό ψέμα, είναι μια διαταραχή συμπεριφοράς που μπορεί να προέρχεται από άλλες υποκείμενες παθήσεις. Για τους περισσότερους από εμάς, το Tell a Lie σηματοδοτεί κάτι διασκεδαστικό. Υπάρχουν όμως αρκετοί άνθρωποι που ζουν σε συνεχή απόγνωση εξαιτίας της ψυχαναγκαστικής διαταραχής του ψέματος.

Τι είναι το Παθολογικό Ψέμα;

Το παθολογικό ψέμα είναι επίσης γνωστό ως μυθομανία. Η κύρια διαφορά μεταξύ του μη παθολογικού ψέματος και του παθολογικού ψέματος είναι ότι δεν υπάρχει σαφές κίνητρο για το τελευταίο. Το άτομο που λέει το ψέμα δεν έχει λόγο για αυτό και δεν έχει κανένα κοινωνικό ή συναισθηματικό όφελος από αυτό. Δεν είναι σαφές εάν το άτομο είναι σε θέση να εκλογικεύσει τα ψέματα ή έχει επίγνωση του ψεύδους του. Ωστόσο, αυτή η συμπεριφορά κάνει την κοινωνικοποίηση εξαιρετικά δύσκολη και συχνά προκαλεί τεράστια απελπισία στο άτομο.

Σημάδια παθολογικού ψεύτη

Γνωρίζουμε τη βασική διαφοροποίηση όταν πρόκειται για ψυχαναγκαστικό ψέμα. Υπάρχουν μερικά ακόμη σημάδια που μπορείτε να προσέξετε για να προσδιορίσετε την πάθηση:

1. Συχνά ξεκινούν με μικρότερα ψέματα και πηγαίνουν σε πιο περίτεχνα ψέματα όταν συνειδητοποιούν ότι είναι εύκολο να τα συγκαλύψουν.
2. Τα ψέματα είναι πολύ περίπλοκα με περιττές λεπτομέρειες.
3. Δεν υπάρχει κανένα κίνητρο για να πει το ψέμα. Δεν έχουν κανένα όφελος από αυτό.
4. Ακόμη και όταν αφηγούνται πραγματικά περιστατικά, τείνουν να υπερβάλλουν συχνά.
5. Μπορείτε εύκολα να επαληθεύσετε τα ψέματά τους. Όταν κάνουν οποιουσδήποτε ισχυρισμούς ή ψευδείς κατηγορίες, μπορείτε εύκολα να διαπιστώσετε ότι είναι αναληθές.

Αν και ταξινομείται ως θέμα ψυχικής υγείας , το ίδιο το παθολογικό ψέμα δεν διαγιγνώσκεται επίσημα. Ακόμη και όταν ένας θεραπευτής αναγνωρίζει τη συμπεριφορά, είναι δύσκολο να επαληθευτεί επειδή το άτομο δεν είναι ειλικρινές στις συνομιλίες του. Έτσι, απαιτείται πολλή βοήθεια από την οικογένεια και τους φίλους για να επιβεβαιωθεί η πάθηση και να ελεγχθούν για άλλες υποκείμενες ψυχικές διαταραχές ή διαταραχές συμπεριφοράς που μπορεί να την προκαλέσουν.

Τα αίτια του παθολογικού ψέματος  

Το θέμα με το παθολογικό ψέμα είναι ότι εξακολουθεί να υπάρχει πολύ λίγη κατανόηση σχετικά με το εάν αυτή είναι μια κατάσταση από μόνη της ή το σύμπτωμα μιας άλλης πάθησης. Ενώ μπορεί να εμφανιστεί από μόνο του, οι ακριβείς αιτίες για αυτό είναι άγνωστες. Ωστόσο, στις περισσότερες περιπτώσεις, είναι χαρακτηριστικό άλλων προβλημάτων ψυχικής υγείας όπως:

1. Πλαστικτική διαταραχή

Γνωστό και ως σύνδρομο Munchausen, αυτή είναι μια κατάσταση όπου ένα άτομο τείνει να προσποιείται μια ψυχική ή σωματική ασθένεια. Η πλασματική διαταραχή μέσω πληρεξουσίου είναι όπου το άτομο λέει ψέματα ότι κάποιος άλλος είναι άρρωστος. Όπως και το καταναγκαστικό ψέμα, οι αιτίες για αυτό εικάζονται, όχι απολύτως σαφείς. Θα μπορούσε να είναι αποτέλεσμα:

1. Γενετική κληρονομικότητα
2. Παιδική παραμέληση ή κακοποίηση
3. Χαμηλή αυτοεκτίμηση
4. Υποκείμενη διαταραχή προσωπικότητας
5. Κατάθλιψη
6. Κατάχρηση ουσιών

Αυτές οι αιτίες μπορεί επίσης να οδηγήσουν σε ψυχαναγκαστικό ψέμα ως αυτόνομο ζήτημα.

2. Διαταραχή προσωπικότητας

Κανονικά, το παθολογικό ψέμα είναι σύμπτωμα:

1. Διαταραχή ναρκισσιστικής προσωπικότητας
2. Οριακή διαταραχή προσωπικότητας
3. Αντικοινωνική διαταραχή προσωπικότητας

Αυτές οι συνθήκες καθιστούν πιο δύσκολο για το άτομο να ρυθμίσει τα συναισθήματα. Σε περίπτωση ναρκισσιστικής διαταραχής της προσωπικότητας, το καταναγκαστικό ψέμα μπορεί να προέρχεται από την ανάγκη για θαυμασμό ή τη σημασία του εαυτού.

3. Μετωποκροταφική άνοια

Μελέτες έχουν δείξει ότι τα σημάδια του παθολογικού ψεύδους είναι κοινά σε άτομα με μετωποκροταφική άνοια. Υπάρχουν αλλαγές που επηρεάζουν τις κροταφικές και μετωπικές περιοχές του εγκεφάλου, προκαλώντας τεράστιες αλλαγές στη γλώσσα και τη συμπεριφορά του ατόμου, όπως:

1. Χαμηλή ενσυναίσθηση
2. Κακή κοινωνική συμπεριφορά
3. Καταναγκαστική συμπεριφορά
4. Αλλαγές στις προτιμήσεις των τροφίμων
5. Επίθεση
6. Ανία

Αντιμετώπιση και Θεραπεία

Το να μάθετε περισσότερα για αυτήν την πάθηση ψυχικής υγείας είναι ο καλύτερος τρόπος για να την αντιμετωπίσετε. Εάν έχετε κάποιον κοντά σας με αυτήν την πάθηση, είναι σημαντικό να σημειώσετε ότι χρειάζεστε πολλή υπομονή για να την αντιμετωπίσετε. Η οικοδόμηση εμπιστοσύνης με παθολογικούς ψεύτες είναι το πιο δύσκολο κομμάτι. Υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να έχετε υπόψη σας:

1. Το άτομο δεν σκοπεύει να προκαλέσει βλάβη
2. Αποφύγετε να κατηγορήσετε το άτομο ή να απαντήσετε αρνητικά στα ψέματά του ακόμα και αφού το έχετε πιάσει.
3. Όσο πιο γρήγορα αναζητάτε βοήθεια από έναν θεραπευτή, τόσο καλύτερα εξοπλισμένοι είστε για να το αντιμετωπίσετε.

Δυστυχώς, αυτή δεν είναι μια επίσημα διαγνωσμένη πάθηση. Επομένως, η θεραπεία δεν είναι τυπική. Σε περίπτωση που ο θεραπευτής εντοπίσει κάποιο υποκείμενο πρόβλημα, μπορεί να προτείνει θεραπευτικές επιλογές. Για παράδειγμα, εάν προέρχεται από διαταραχή προσωπικότητας, προτείνεται φαρμακευτική αγωγή ή ψυχοθεραπεία.

Η Θεοφανία Παπαθωμά και ο Γρηγόρης Πετράκος χώρισαν μετά από δέκα χρόνια σχέσης. Oι δυο καλλιτέχνες δεν είχαν παντρευτεί, αλλά έχουν αποκτήσει δύο κόρες, την 6χρονη Αθηνά και την 8χρονη Αγάπη. Η ηθοποιός έχει κι έναν γιο από τον πρώτο γάμο της με τον Πασχάλη Τσαρούχα, τον Αχιλλέα, ο οποίος είναι σήμερα 17 χρονών.

Σύμφωνα με πληροφορίες, οι λόγοι που οδήγησαν το ζευγάρι στον χωρισμό ήταν ιδεολογικοί. Κύριο μέλημα και για τους δύο είναι πάντοτε οι κόρες τους. Αν και οι δυο τους δεν έχουν επιβεβαιώσει ακόμα το ρεπορτάζ, ο τραγουδιστής τα τελευταία χρόνια έκανε τα Σαββατοκύριακα live εμφανίσεις μόνο στην Πάτρα. Μάλιστα, εδώ και περίπου ένα χρόνο έχει μετακομίσει μόνιμα στην Πάτρα, ανεξάρτητα από τις επαγγελματικές του υποχρεώσεις.

Κανείς από τους δύο δεν έχει επιβεβαιώσει τα δημοσιεύματα. Ωστόσο, έπαψε ο ένας να ακολουθεί τον άλλο στα social media και πηγές του περιβάλλοντός τους το επιβεβαιώνουν.

Η έκθεση σε PFAS, μια ομάδα συνθετικών χημικών ουσιών, μπορεί να καθυστερήσει την εφηβεία στα κορίτσια, έδειξε μια νέα μελέτη. Σύμφωνα με τη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Environmental Health Perspectives, οι χημικές ουσίες PFAS βρίσκονται γενικά σε προϊόντα καθαρισμού, αδιάβροχα υφάσματα, όπως μπουφάν βροχής, ομπρέλες, σκηνές και αντικολλητικά σκεύη κ.λπ. «Η καθυστέρηση της εφηβείας στα κορίτσια μπορεί να οδηγήσει σε αρνητικά μακροπρόθεσμα αποτελέσματα για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της υψηλότερης συχνότητας εμφάνισης καρκίνου του μαστού, νεφρικής νόσου και νόσου του θυρεοειδούς», δήλωσε η αντίστοιχη συγγραφέας της μελέτης Susan Pinney, PhD.

«Οι περιβαλλοντικές εκθέσεις κατά την εφηβεία, όχι μόνο στο PFAS, αλλά οτιδήποτε άλλο, έχουν περισσότερες πιθανότητες για μακροπρόθεσμες επιπτώσεις στην υγεία. Αυτό που έχουν κάνει είναι να επεκτείνει το παράθυρο της ευαισθησίας και τους κάνει πιο ευάλωτους για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα», πρόσθεσε. Για τη διεξαγωγή αυτής της μελέτης, ερευνητές του Πανεπιστημίου του Σινσινάτι, στις ΗΠΑ, έγραψαν 823 κορίτσια ηλικίας έξι έως οκτώ ετών και τα παρακολουθούσαν με εξετάσεις κάθε έξι έως 12 μήνες για να δουν πότε είχαν τα πρώτα σημάδια ανάπτυξης στήθους και ηβικής τριχοφυΐας. Η ομάδα διαπίστωσε ότι το 85% των κοριτσιών είχαν μετρήσιμα επίπεδα PFAS και πάνω από το 99% των κοριτσιών είχαν μετρήσιμα επίπεδα PFOA, ένα από τα πιο σημαντικά από τα PFAS.

«Η μελέτη διαπίστωσε ότι σε κορίτσια με έκθεση σε PFAS η εφηβεία καθυστερεί πέντε ή έξι μήνες κατά μέσο όρο, αλλά θα υπάρχουν κάποια κορίτσια που καθυστερούν πολύ περισσότερο και άλλα που δεν καθυστέρησαν καθόλου, αλλά ανησυχούμε ιδιαίτερα για τα κορίτσια σε το ανώτερο άκρο του φάσματος όπου καθυστερεί περισσότερο», είπε ο Pinney. «Χρειάστηκε πολύς χρόνος για να το αναγνωρίσουμε ως ανθρώπινη τοξίνη. Εν τω μεταξύ, όλες αυτές οι τοξίνες μπήκαν στο περιβάλλον μας και θα χρειαστεί πολύς χρόνος μέχρι να φύγουν», πρόσθεσε.

«Ο Γιατρός» είναι η νέα σειρά του Alpha, ένα ιατρικό δράμα εμπνευσμένο από αληθινή ιστορία, το οποίο παρουσιάζεται σε μια υψηλού επιπέδου παραγωγή. Ο Ανδρέας Βρεττός, τον οποίο υποδύεται ο Κωνσταντίνος Μαρκουλάκης, είναι κορυφαίος γιατρός και διευθυντής της παθολογικής κλινικής σε ένα απ’ τα καλύτερα νοσοκομεία της χώρας. Βλέπει τη ζωή του να ανατρέπεται όταν ο πατέρας ενός ασθενή τον πυροβολεί θεωρώντας τον, άδικα, υπαίτιο για το θάνατο του γιου του από ιατρικό λάθος.

Ο Ανδρέας σώζεται, αλλά ο τραυματισμός στο κεφάλι του προκαλεί αμνησία και ξεχνάει τα τελευταία δώδεκα χρόνια της ζωής του. Χωρίς τις αναμνήσεις του, ο Αντρέας ξυπνά σε έναν άγνωστο κόσμο όπου αγαπημένα του πρόσωπα έχουν γίνει ξένοι, νεότερες σχέσεις έχουν ξεχαστεί και η θέση του ως διευθυντής κλινικής έχει χαθεί. Τι θα συμβεί από δω και στο εξής; Πώς θα διαχειριστεί όλη αυτή την κατάσταση;

Ο Γιατρός 1/10: Τι θα δούμε στο αποψινό επεισόδιο;

Ο Ανδρέας Βρεττός είναι ένας κορυφαίος γιατρός και διευθυντής παθολογίας σε ένα απ’ τα καλύτερα πανεπιστημιακά νοσοκομεία της χώρας. Χωρισμένος, με βαρύ παρελθόν και πολύ αυστηρός στη δουλειά του, βλέπει τη ζωή του να ανατρέπεται όταν ο πατέρας ενός ασθενή – που πέθανε από ιατρικό λάθος – τον πυροβολεί για να τον εκδικηθεί. Ο Ανδρέας σώζεται, αλλά λόγω της σφαίρας παθαίνει αμνησία, χάνοντας μέσα σε μια στιγμή τα τελευταία 12 χρόνια της ζωής του.

Ξαναγίνεται ο εαυτός του δώδεκα χρόνια πριν, όταν ακόμα ήταν ένας απλός γιατρός, παντρεμένος με δύο παιδιά και τρελά εpωτευμένος με τη γυναίκα του. Ο κόσμος του διαλύεται όταν μαθαίνει ότι όχι μόνο έχει χωρίσει με τη γυναίκα του, αλλά και αυτό που διέλυσε τον γάμο τους ήταν η απώλεια του γιου του δώδεκα χρόνια πριν. Μην έχοντας άλλη επιλογή από το αποδεχτεί την αλήθεια αποφασίζει ότι η μόνη λύση είναι να ενώσει πάλι την οικογένειά του και ν’ αρχίσει ξανά απ’ την αρχή.

Η εγκυμοσύνη είναι μια προκλητική αλλά ικανοποιητική φάση όπου οι γυναίκες πρέπει να αντιμετωπίσουν πολλά προβλήματα. Η μελάγχρωση του δέρματος είναι αρκετά συχνή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Το σκουρόχρωμο δέρμα ονομάζεται επίσης μάσκα εγκυμοσύνης ή μέλασμα και μπορεί να προβληματίσει πολλές γυναίκες. Αυτή η κατάσταση συχνά αποδίδεται σε ορμονικές αλλαγές. Τα οιστρογόνα είναι μια ορμόνη της οποίας η παραγωγή αυξάνεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αυτό το ορμονικό κύμα μπορεί να προκαλέσει την υπερπαραγωγή μελανίνης, η οποία είναι υπεύθυνη για τα χρώματα του δέρματος, των μαλλιών και των ματιών. Λόγω αυτού, το δέρμα γίνεται πιο σκούρο ή αναπτύσσει μπαλώματα υπερμελάγχρωσης. Αυτές οι αλλαγές είναι φυσικές, αλλά μπορεί να είναι αποθαρρυντικές για πολλές γυναίκες, επομένως είναι σημαντικό να δούμε μερικές στρατηγικές που μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση της μελάγχρωσης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Εδώ θα διερευνήσουμε μερικές συμβουλές για τη διαχείριση της μελάγχρωσης που εμφανίζεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Υπάρχουν διάφορα είδη σκουρόχρωμου δέρματος που εμφανίζονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η πρώτη πάθηση μπορεί να οδηγήσει σε σκούρα, ακανόνιστου σχήματος μπαλώματα στο πρόσωπο και το δέρμα που ονομάζεται χλόασμα ή μέλασμα. Η δεύτερη είναι η Linea Nigra η οποία σχηματίζει μια μαύρη κάθετη γραμμή σκούρου δέρματος που βρίσκεται συνήθως κοντά στην περιοχή της κοιλιάς, αυτό συμβαίνει συνήθως κατά τη διάρκεια της τελευταίας περιόδου της εγκυμοσύνης. Το τρίτο είναι αρεόλες γύρω από τις θηλές. Υπάρχουν τρόποι διαχείρισης αυτής της κατάστασης.

Προστατέψτε το δέρμα σας από τις επιβλαβείς ακτίνες UV

Προστατέψτε το δέρμα σας από τις βλαβερές ακτίνες UV χρησιμοποιώντας αντηλιακό ευρέος φάσματος με SPF 30 ή μεγαλύτερο. Φοράτε καπέλο με φαρδύ γείσο και γυαλιά ηλίου όταν βρίσκεστε σε εξωτερικό χώρο και αναζητήστε σκιά όποτε είναι δυνατόν.

Επιλέξτε Ήπια και χωρίς άρωμα καθαριστικά

Πάντα επιλέγετε ήπια καθαριστικά χωρίς άρωμα για να αποφύγετε τον ερεθισμό του δέρματος και άλλα προβλήματα που σχετίζονται με το δέρμα. Αποφύγετε τα σκληρά απολεπιστικά που μπορούν να επιδεινώσουν τη μελάγχρωση. Αντίθετα, προτιμήστε καλύτερες φυσικές επιλογές καθαρισμού που φροντίζουν και την υγεία του δέρματός σας.

Τοπικές θεραπείες

Συμβουλευτείτε τον δερματολόγο ή τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για ασφαλείς τοπικές θεραπείες. Ορισμένα προϊόντα που περιέχουν συστατικά όπως το γλυκολικό οξύ, το κοτζικό οξύ ή η βιταμίνη C μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση των μαύρων κηλίδων.

Πείτε Όχι στις κρέμες αποτρίχωσης

Οι κρέμες αποτρίχωσης μπορεί να είναι σκληρές στο ευαίσθητο δέρμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και μπορεί να επιδεινώσουν τη μελάγχρωση . Επιλέξτε ασφαλέστερες μεθόδους αποτρίχωσης, όπως ξύρισμα ή αποτρίχωση, με προσοχή.

Μην ξεχνάτε την ενυδάτωση 

Διατηρήστε το δέρμα σας καλά ενυδατωμένο με μια απαλή, ασφαλή για την εγκυμοσύνη ενυδατική κρέμα. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της ελαστικότητας του δέρματος και στην ελαχιστοποίηση της εμφάνισης των ραγάδων.

Εστίαση σε μια ισορροπημένη διατροφή

Μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε φρούτα, λαχανικά και αντιοξειδωτικά μπορεί να είναι πανάκεια για όλα τα προβλήματά σας και συμβάλλει στη συνολική υγεία του δέρματος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Επομένως, είναι απαραίτητο να τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή και να παραμένετε ενυδατωμένοι .

Συμβουλευτείτε έναν Δερματολόγο

Ποτέ δεν είναι αργά να συμβουλευτείτε έναν δερματολόγο, επομένως εάν οι ανησυχίες σας για τη μελάγχρωση επιμένουν ή επιδεινωθούν, συμβουλευτείτε έναν δερματολόγο που μπορεί να σας βοηθήσει. Μπορούν να συστήσουν ασφαλείς θεραπείες, όπως χημικό πίλινγκ ή θεραπεία με λέιζερ, ανάλογα με τη συγκεκριμένη κατάστασή σας.

Ο καφές, με το πλούσιο άρωμα και τις δυναμωτικές του ιδιότητες, είναι εδώ και πολύ καιρό ένα αγαπημένο ρόφημα για αμέτρητα άτομα σε όλο τον κόσμο. Ωστόσο, δεν μπορούν όλοι να ανεχθούν τις διεγερτικές επιδράσεις της καφεΐνης που υπάρχει στον κανονικό καφέ. Για τέτοια άτομα, ο καφές χωρίς καφεΐνη προσφέρει μια νόστιμη λύση που τους επιτρέπει να απολαμβάνουν τη γεύση και το τελετουργικό του καφέ χωρίς το τράνταγμα της καφεΐνης. 

Τι είναι ο καφές χωρίς καφεΐνη;

Ο καφές χωρίς καφεΐνη, συντομογραφία του καφέ χωρίς καφεΐνη, είναι ένα είδος καφέ που έχει αφαιρεθεί το μεγαλύτερο μέρος της περιεκτικότητάς του σε καφεΐνη. Δημιουργείται μέσω διεργασιών που εξάγουν την καφεΐνη διατηρώντας παράλληλα τη γεύση του καφέ. Αν και δεν είναι εντελώς χωρίς καφεΐνη, ο καφές χωρίς καφεΐνη προσφέρει χαμηλότερο επίπεδο καφεΐνης από τον κανονικό καφέ. Υπάρχουν διάφορες μέθοδοι που χρησιμοποιούνται για την αποκαφεΐνη των κόκκων καφέ, με τις πιο συνηθισμένες να είναι:  

1. Μέθοδος με βάση διαλύτη

Οι μη καβουρδισμένοι κόκκοι καφέ μαγειρεύονται στον ατμό για να ανοίξουν οι πόροι και στη συνέχεια εμποτίζονται σε ένα διαλύτη που συνδέεται με καφεΐνη. Ο διαλύτης αφαιρείται, παίρνοντας μαζί του καφεΐνη. Αν και είναι αποτελεσματικό, εγείρονται ανησυχίες σχετικά με τα χημικά κατάλοιπα.

2. Swiss Water Process

Σε αυτή τη διαδικασία, οι πράσινοι κόκκοι καφέ μουλιάζονται σε ζεστό νερό, διαλύοντας την καφεΐνη. Μετά τον διαχωρισμό, το νερό περνά μέσα από ένα φίλτρο, δεσμεύοντας την καφεΐνη. Τα φασόλια επαναρροφούν τις γεύσεις σε νερό χωρίς καφεΐνη, καθιστώντας αυτή τη μέθοδο χωρίς χημικά μια από τις πιο φυσικές για την αποκαφεΐνη.

Γεύση και Ποικιλία

Ο καφές χωρίς καφεΐνη απέχει πολύ από το να λείπει σε γεύση ή ποικιλία. Η πρόοδος στη διαδικασία αποκαφεϊνοποίησης έχει οδηγήσει σε βελτιωμένη διατήρηση των φυσικών γεύσεων και αρωμάτων που υπάρχουν στους κόκκους καφέ. Οι λάτρεις του καφέ μπορούν να εξερευνήσουν διάφορες επιλογές χωρίς καφεΐνη, από κόκκους μοναδικής προέλευσης μέχρι εξειδικευμένα μείγματα. Οι ψητές δίνουν μεγάλη προσοχή στην ποιότητα των προσφορών τους χωρίς καφεΐνη, διασφαλίζοντας ότι η γευστική εμπειρία είναι εφάμιλλη με τον κανονικό καφέ.

Οφέλη από τον καφέ χωρίς καφεΐνη

Υπάρχουν μερικά από τα οφέλη του καφέ χωρίς καφεΐνη που πρέπει να γνωρίζετε:

1. Ευαισθησία στην καφεΐνη

Τα άτομα με ευαισθησία στην καφεΐνη συχνά βιώνουν τρέμουλο, αυξημένο καρδιακό ρυθμό και δυσκολία στον ύπνο. Ο καφές χωρίς καφεΐνη τους επιτρέπει να απολαμβάνουν τη ζεστασιά και τη γεύση του καφέ χωρίς αυτές τις δυσμενείς επιπτώσεις.

2. Μη διαταραγμένο μοτίβο ύπνου

Πολλοί λάτρεις του καφέ αποφεύγουν να καταναλώνουν ροφήματα με καφεΐνη το βράδυ για να εξασφαλίσουν έναν ξεκούραστο βραδινό ύπνο. Ο ντεκαφεϊνέ τους επιτρέπει να απολαμβάνουν τον καφέ τις απογευματινές ώρες χωρίς να διαταράσσουν τον ύπνο τους.

3. Θέματα υγείας

Ενώ η μέτρια κατανάλωση καφεΐνης μπορεί να έχει ορισμένα οφέλη για την υγεία, η υπερβολική πρόσληψη καφεΐνης μπορεί να οδηγήσει σε δυσμενείς επιπτώσεις στην υγεία, όπως αυξημένο άγχος , πεπτικά προβλήματα και υψηλή αρτηριακή πίεση . Ο καφές χωρίς καφεΐνη παρέχει έναν τρόπο μείωσης της πρόσληψης καφεΐνης, διασφαλίζοντας παράλληλα ότι οι αισθητηριακές απολαύσεις του καφέ είναι άθικτες.

4. Πρόσληψη αντιοξειδωτικών

Ο καφές είναι μια αξιοσημείωτη πηγή αντιοξειδωτικών, τα οποία έχουν πιθανά οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της καταπολέμησης της φλεγμονής και της μείωσης του κινδύνου ορισμένων χρόνιων ασθενειών. Ο καφές χωρίς καφεΐνη διατηρεί ένα σημαντικό μέρος αυτών των αντιοξειδωτικών, καθιστώντας τον μια πολύτιμη προσθήκη στη διατροφή κάποιου.

Πώς να φτιάξετε καφέ χωρίς καφεΐνη;

Για να προετοιμάσετε καφέ χωρίς καφεΐνη, ξεκινήστε με ποιοτικούς κόκκους καφέ χωρίς καφεΐνη. Μετρήστε 1 έως 2 κουταλιές της σούπας αλεσμένο καφέ ανά 6 ουγγιές νερού. Βράστε το φιλτραρισμένο νερό και μετά αφήστε το να κρυώσει ελαφρώς — τοποθετήστε το υπόλειμμα σε ένα φίλτρο ή καφετιέρα. Ρίξτε ζεστό νερό πάνω από τους κόκκους και βράστε σύμφωνα με τη μέθοδο που έχετε επιλέξει. 

Αφήστε το χρόνο βρασμού ή βρασμού. Σερβίρετε τον παρασκευασμένο καφέ χωρίς καφεΐνη σε μια κούπα και προσαρμόστε τον με γάλα ή γλυκαντικά αν θέλετε. Σημειώστε ότι ο καφές χωρίς καφεΐνη εξακολουθεί να έχει ίχνη καφεΐνης. Προσαρμόστε τον καφέ και τον χρόνο παρασκευής στις προτιμήσεις γεύσης. Απολαύστε ένα γευστικό φλιτζάνι με μειωμένη περιεκτικότητα σε καφεΐνη.

Η μυϊκή δυστροφία Duchenne (DMD) είναι η πιο κοινή μυϊκή δυστροφία που διαγιγνώσκεται στην παιδική ηλικία, με περίπου 20.000 νέες περιπτώσεις να αναφέρονται κάθε χρόνο. Είναι μια προοδευτική μυϊκή διαταραχή που έχει ως αποτέλεσμα την απώλεια της μυϊκής λειτουργίας, οδηγώντας τελικά τους πάσχοντες να χάσουν την ανεξαρτησία τους και να αντιμετωπίσουν σοβαρά ιατρικά προβλήματα. Το μέσο προσδόκιμο ζωής για τα άτομα με DMD είναι περίπου 30 χρόνια.

Η αιτία της νόσου είναι μια μετάλλαξη στο γονίδιο που κωδικοποιεί τη δυστροφίνη, μια πρωτεΐνη που μειώνει τον αντίκτυπο της μυϊκής συστολής στην κυτταρική μεμβράνη. Λόγω της απουσίας δυστροφίνης, τα μυϊκά κύτταρα είναι επιρρεπή σε εύκολη βλάβη.

Επί του παρόντος, δεν υπάρχει θεραπεία για το DMD και μία από τις κύριες προκλήσεις που αντιμετωπίζει η ερευνητική κοινότητα είναι να αναπτύξει τεχνητά μοντέλα ικανά να αναπαράγουν με ακρίβεια τη βλάβη που εντοπίζεται στους μύες των ασθενών. Αυτό είναι απαραίτητο για τη μελέτη νέων θεραπειών στο εργαστήριο.

Μια μελέτη που διεξήχθη από το Ινστιτούτο Βιομηχανικής της Καταλονίας (IBEC), που δημοσιεύτηκε αυτή την εβδομάδα στο περιοδικό Biofabrication, περιγράφει την ανάπτυξη ενός τρισδιάστατου μυϊκού μοντέλου ικανού να αναπαράγει τη βλάβη που βρέθηκε στον μυϊκό ιστό ατόμων που πάσχουν από μυϊκή δυστροφία Duchenne.

Το σύστημα, που δημιουργήθηκε μέσω της μηχανικής ιστών χρησιμοποιώντας κύτταρα ασθενών, περιλαμβάνει μυϊκές ίνες που μπορούν να συστέλλονται όταν εφαρμόζεται ένα ηλεκτρικό ερέθισμα. Αυτό είναι ένα κρίσιμο χαρακτηριστικό για τη δημιουργία ενός μοντέλου τεχνητών μυών που επιτρέπει προκλινικές μελέτες φαρμάκων για τη θεραπεία της DMD

Επικεφαλής της εργασίας ήταν ο Juanma Fernández Costa, ανώτερος ερευνητής στο IBEC, με τον Ainoa Tejedera Villafranca, Ph.D. φοιτητής στο IBEC, ως ο πρώτος συγγραφέας. Και οι δύο είναι μέρος της ομάδας Biosensors for Bioengineering, της οποίας ηγείται ο ερευνητής του ICREA, Javier Ramón Azcón.

“Η καινοτομία αυτής της μελέτης έγκειται στην προσπάθειά μας να μοντελοποιήσουμε την κύρια αιτία της νόσου, η οποία είναι η βλάβη στο σαρκόλημμα, τη μεμβράνη των μυϊκών κυττάρων. Ήταν ζωτικής σημασίας για εμάς να το επαναλάβουμε στο εργαστήριο και το έχουμε καταφέρει με επιτυχία. Αυτό δεν είχε γίνει στο παρελθόν», λέει ο Juanma Fernández.

“Δουλέψαμε για μεγάλο χρονικό διάστημα σε διαφορετικά πρωτόκολλα μέχρι να καταφέρουμε να εμφανιστεί αυτή η βλάβη στα κύτταρα των ασθενών, αλλά όχι στα κύτταρα ελέγχου ανθρώπων χωρίς Duchenne. Είναι ευαίσθητο γιατί αν διεγείρεις τους μυς, μπορεί επίσης να προκαλέσεις σπάσιμο των ινών σε υγιή κύτταρα, όπως ακριβώς συμβαίνει όταν αθλούμαστε και νιώθουμε μυϊκό πόνο», προσθέτει ο Ainoa Tejedera.

Ο στόχος των ερευνητών ήταν να δημιουργήσουν ένα μοντέλο που θα τους επέτρεπε να προσδιορίσουν εάν τα φάρμακα μπορούν να αντιστρέψουν αυτήν την κυτταρική βλάβη. Αντί να αντιμετωπίσουν τα συμπτώματα, που είναι το επίκεντρο των παρηγορητικών θεραπειών, στόχευαν να στοχεύσουν τη βασική αιτία της νόσου.

Αν και έχουν ήδη δοκιμάσει ορισμένα φάρμακα χρησιμοποιώντας αυτό το μοντέλο, εργάζονται για την ανάπτυξη ενός βελτιωμένου μοντέλου που ονομάζεται organ-on-a-chip. Είναι μια πιο προηγμένη πλατφόρμα που ενσωματώνει αισθητήρες και ένα μικρορευστο σύστημα στο τρισδιάστατο μυϊκό μοντέλο. Αυτό θα επιτρέψει την αποτελεσματικότερη παρακολούθηση της κυτταρικής βλάβης και την ταχύτερη δοκιμή διαφόρων μορίων ή φαρμάκων.

Απέναντι στο Ναυάγιο απόψε εκτάκτως πρόκειται να προβληθεί η καθημερινή σειρά Σασμός. Το βαρύ πυροβολικό του Alpha βρίσκεται στις επάλξεις, θέλοντας να στερήσει από την πρεμιέρα του MEGA τη δυναμική που επιθυμούν οι υπεύθυνοι. Για να δούμε ποιος θα στεφθεί βασιλιάς της τηλεθέασης, σε μια ομολογουμένως πολύ δύσκολη απόφαση;

Σασμός 1/10: Τι θα δούμε στο αποψινό επεισόδιο;

Ο Αστέρης ζητά εξαγριωμένος εξηγήσεις από την Καλλιόπη και το Νικηφόρο γι’ αυτό που άκουσε. Την ίδια στιγμή, ο Αντρέας θα πληροφορηθεί, έκπληκτος, όλη την αλήθεια για τη σχέση του Αστέρη με την Αργυρώ. Η Στέλλα θα προσπαθήσει να βοηθήσει τον Βαγγέλη στη φυλακή, εκείνος, ωστόσο, δεν τη βοηθά με τη στάση του.

Η επίσκεψη του Αντώνη ταράζει τη Βασιλική, που βλέπει τον κλοιό γύρω από το παιδί της να στενεύει. Η Καλλιόπη αναλαμβάνει να λύσει και αυτό το πρόβλημα… Η Θοδώρα θα έχει μία απροσδόκητη γνωριμία, ενώ η Αιμιλία κλείνει τις υποθέσεις της, για να αναχωρήσει για την Αθήνα. Την ίδια στιγμή, ο Νικηφόρος, κυριευμένος από οργή, θα προβεί σε μία κίνηση που μπορεί να αποβεί μοιραία για όλους…

Η επένδυση στην υγεία της καρδιάς σας στα 30 σας είναι μια σοφή και προληπτική προσέγγιση για τη διασφάλιση μιας υγιούς καρδιάς στη μετέπειτα ζωή. Δίνοντας προτεραιότητα στην τακτική άσκηση, υιοθετώντας μια υγιεινή διατροφή για την καρδιά, διαχειρίζεστε αποτελεσματικά το άγχος, παρακολουθείτε τακτικά τσεκ απ, εγκαταλείποντας τις βλαβερές συνήθειες και διατηρώντας ένα υγιές βάρος, μπορείτε να μειώσετε σημαντικά τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και να απολαύσετε μια μεγαλύτερη, πιο υγιεινή ζωή. Η σωματική δραστηριότητα είναι ένας από τους ακρογωνιαίους λίθους της υγείας της καρδιάς. Στα 30 σας, στοχεύστε να δημιουργήσετε μια σταθερή ρουτίνα άσκησης. Η συμμετοχή σε τουλάχιστον 150 λεπτά αερόβιας δραστηριότητας μέτριας έντασης ή 75 λεπτά έντονης αερόβιας δραστηριότητας κάθε εβδομάδα μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση ενός υγιούς βάρους, στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και στη βελτίωση των επιπέδων χοληστερόλης. 

Οι διατροφικές σας συνήθειες παίζουν σημαντικό ρόλο στην υγεία της καρδιάς σας. Εστιάστε λοιπόν στην κατανάλωση μιας ισορροπημένης διατροφής πλούσιας σε φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, άπαχες πρωτεΐνες και υγιή λίπη. Ελαχιστοποιήστε τα επεξεργασμένα τρόφιμα, τα ζαχαρούχα ποτά και την υπερβολική πρόσληψη νατρίου. Το χρόνιο στρες μπορεί να επηρεάσει την υγεία της καρδιάς σας. Τα 30 σας μπορεί να είναι μια περίοδος υψηλού στρες καθώς περιηγείστε στην καριέρα, την οικογένεια και την προσωπική σας ζωή. Εξασκηθείτε σε τεχνικές διαχείρισης του στρες, όπως ενσυνειδητότητα, διαλογισμό, γιόγκα ή ασκήσεις βαθιάς αναπνοής. Οι τακτικοί ιατρικοί έλεγχοι είναι απαραίτητοι για την παρακολούθηση της υγείας της καρδιάς σας. Δημιουργήστε μια σχέση με έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης και τηρήστε τους συνιστώμενους ελέγχους υγείας. Παρακολουθήστε την αρτηριακή σας πίεση, τα επίπεδα χοληστερόλης και το σάκχαρο στο αίμα σας.

Το κάπνισμα και η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ είναι επιβλαβείς συνήθειες που αυξάνουν σημαντικά τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Εάν καπνίζετε, βάλτε το να διακόψετε την πρώτη σας προτεραιότητα. Ζητήστε υποστήριξη από επαγγελματίες υγείας ή προγράμματα διακοπής του καπνίσματος για να σας βοηθήσουν να το κόψετε με επιτυχία. Περιορίστε την πρόσληψη αλκοόλ σε μέτρια επίπεδα (έως ένα ποτό την ημέρα για τις γυναίκες) ή εξετάστε το ενδεχόμενο να το εξαλείψετε. Η διατήρηση ενός υγιούς βάρους είναι βασικός παράγοντας για την υγεία της καρδιάς. Το υπερβολικό βάρος, ιδιαίτερα γύρω από τη μέση, μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Στα 30 σας, εστιάστε στην επίτευξη και τη διατήρηση ενός υγιούς δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ). Συνδυάστε μια ισορροπημένη διατροφή με τακτική σωματική δραστηριότητα για να φτάσετε και να διατηρήσετε το ιδανικό σας βάρος.