Για πολλούς, το σεξ και η εγκυμοσύνη δεν πάνε μαζί. Αυτό συμβαίνει κυρίως επειδή υπάρχουν πολλοί μύθοι γύρω από το σεξ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης που τρομάζουν τα ζευγάρια για την έκβασή του. Ωστόσο, η αλήθεια είναι ότι το σεξ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ασφαλές και αβλαβές, αν και υπάρχουν εξαιρέσεις. Αλλά εάν είστε υγιείς και δεν υποφέρετε από επιπλοκές της εγκυμοσύνης, τότε μπορείτε να ακολουθήσετε τη ροή και να απολαύσετε το σεξ στο έπακρο. Λάβετε υπόψη ότι δεν θα είναι το ίδιο όπως πριν και εσείς (μαζί με τον σύντροφό σας) ίσως χρειαστεί να κάνετε μερικές προσαρμογές για να επιτύχετε την ολοκλήρωση κατά τη διάρκεια του σεξ, όπως συμβαίνει με τη διογκωμένη κοιλιά και άλλες σωματικές αλλαγές. Εδώ είναι πώς μπορείτε να απολαύσετε το σεξ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Το πρώτο τρίμηνο

Είναι καλύτερο να απέχετε από το σεξ κατά το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης σας. Αυτό συμβαίνει γιατί αυτή η φάση θεωρείται η πιο ευαίσθητη φάση της εγκυμοσύνης. Εκτός από αυτό, η κούραση και άλλα τσιμπήματα μπορούν να μειώσουν τα επίπεδα ενέργειάς σας, καθιστώντας το σεξ επιβαρυμένο και κουραστικό. Αυτό θα μπορούσε να κάνει το σεξ αγχωτικό και να αυξήσει τα επίπεδα άγχους σας, κάτι που δεν είναι καλό σημάδι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Λάβετε υπόψη αυτά τα λίγα πράγματα όταν κάνετε σεξ κατά τους πρώτους μήνες της εγκυμοσύνης σας:

• Ζητήστε από τον σύντροφό σας να χρησιμοποιεί προφυλακτικό κάθε φορά που κάνετε σεξ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας. Αυτό θα διασφαλίσει ότι δεν θα πάθετε ΣΜΝ ή άλλη λοίμωξη ενώ απολαμβάνετε την αγάπη.
• Εάν το σεξ δεν σας ενθουσιάζει κατά τους πρώτους μήνες, ασχοληθείτε με τις αγκαλιές, τις αγκαλιές και τα φιλιά. Αυτό θα κρατήσει τον ρομαντισμό ζωντανό και θα ενθαρρύνει επίσης το δέσιμο μεταξύ των δύο συντρόφων που είναι απαραίτητο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
• Εάν σε οποιοδήποτε σημείο ενώ κάνετε έρωτα νιώσετε συμπτώματα όπως ανησυχία, κράμπες στην κοιλιά ή αισθανθείτε αδιαθεσία σταματήστε αμέσως την πράξη. Θα υπάρξουν στιγμές που το σεξ μπορεί να γίνει λίγο κουραστικό για εσάς.
• Εάν σας συμβουλεύουν να μην κάνετε σεξ για τους πρώτους τρεις μήνες, δοκιμάστε αντ ‘αυτού το στοματικό σεξ. Ωστόσο, ζητήστε από τον σύντροφό σας να μην φυσά αέρα στον κόλπο σας, καθώς μπορεί να οδηγήσει σε μια απειλητική για τη ζωή κατάσταση.

Το δεύτερο τρίμηνο

Η σεξουαλική σας ζωή περνά από διάφορες αλλαγές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Όπως και τα άλλα προβλήματα εγκυμοσύνης σας, αυτό συμβαίνει επίσης λόγω των ορμονικών αλλαγών που λαμβάνουν χώρα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Η προγεστερόνη και τα οιστρογόνα είναι δύο ορμόνες που διέπουν τη λειτουργία του σώματος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτές οι ορμόνες είναι υπεύθυνες για τη διέγερση και την αυξημένη σεξουαλική επιθυμία μιας γυναίκας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ιδιαίτερα τα οιστρογόνα. Υπάρχει λόγος που το δεύτερο τρίμηνο της εγκυμοσύνης ονομάζεται περίοδος του μέλιτος». Με την αύξηση των επιπέδων ενέργειάς σας, το σεξ θα είναι πιο ευχάριστο και διασκεδαστικό. Εδώ είναι τι μπορείτε να δοκιμάσετε:

Κουτάλι: Αυτή συχνά ονομάζεται στάση τεμπέλης σεξ και απαιτεί λιγότερη προσπάθεια και από τους δύο συντρόφους. Σε αυτή τη θέση, μπορείτε και οι δύο να ξαπλώσετε δίπλα-δίπλα με τον άνθρωπό σας να βρίσκεται πίσω σας. Αυτό επιτρέπει στον άντρα σας να διεισδύσει από πίσω, κάτι που απαιτεί επίσης ρηχή διείσδυση χωρίς να ασκεί πίεση στην κοιλιά σας. Εδώ είναι επτά λόγοι για τους οποίους το σεξ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι καλό για εσάς.

Γυναίκα από πάνω: Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, έχετε το πάνω χέρι σε όλα με όλη αυτή τη στοργή και τη φροντίδα να ρέει στον δρόμο σας. Το ίδιο συμβαίνει και στην κρεβατοκάμαρα και έτσι ακολουθήστε τη ροή και απολαύστε τη γυναίκα στην κορυφή ενώ κάνετε σεξ. Αυτή η στάση λειτουργεί καλύτερα για το σεξ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθώς σας δίνει τον έλεγχο των κινήσεων χωρίς να ασκείτε πίεση στην κοιλιά σας. Το καλύτερο σε αυτή τη θέση είναι ότι μπορείτε να έχετε τον απόλυτο έλεγχο της ταχύτητας και του βάθους της διείσδυσης.

The doggy-style: Αυτό το στυλ εκτελείται με μια γυναίκα να είναι πεσμένη στα γόνατα, στραμμένη μακριά από τον σύντροφο. Υπάρχουν διάφορες παραλλαγές σε αυτό το στυλ. Για να φτάσετε σε ένα επίπεδο άνεσης, μπορείτε επίσης να γονατίσετε στον καναπέ με την κοιλιά σας στραμμένη προς τον καναπέ και επιτρέποντας στον σύντροφό σας να διεισδύσει από πίσω. Αυτή είναι η πιο προτιμώμενη στάση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθώς δεν ασκεί πίεση στην κοιλιά.

Το τρίτο τρίμηνο

Μπορείτε να απολαύσετε το σεξ ακόμη και όταν προχωράτε στο τρίτο τρίμηνο χωρίς πολύ κόπο. Ωστόσο, είναι καλύτερο να απέχετε από σεξουαλικές δραστηριότητες τουλάχιστον τέσσερις εβδομάδες πριν από τον τοκετό σας. Ενώ απολαμβάνετε την αγάπη κατά τους τελευταίους μήνες της εγκυμοσύνης, θυμηθείτε να ακολουθείτε αυτούς τους κανόνες:

• Πήγαινε αργά με ταχύτητα και ρυθμό.
• Σε περίπτωση που αισθανθείτε κηλίδες, κράμπες στην κοιλιά, βάρος ή κόπωση, σταματήστε αμέσως την πράξη.
• Εάν δεν έχετε διάθεση για σεξ, χαλαρώστε με τον σύντροφό σας δείχνοντας στοργή με άλλους τρόπους, όπως η αγκαλιά και το φιλί.
• Καταφύγετε στο στοματικό σεξ αν το θέλετε.
• Σταματήστε να επιδίδεστε σε σεξουαλικές δραστηριότητες τέσσερις εβδομάδες πριν από τον τοκετό σας. Διαβάστε επίσης για να μάθετε πόσο συχνά πρέπει να κάνετε σεξ για να μείνετε έγκυος.

Το Νόμπελ Ιατρικής απονεμήθηκε σε ένα ζευγάρι επιστημόνων που ανέπτυξαν την τεχνολογία που οδήγησε στα εμβόλια mRNA Covid. Οι καθηγητές Katalin Kariko και Drew Weissman θα μοιραστούν το βραβείο. Η τεχνολογία ήταν πειραματική πριν από την πανδημία, αλλά τώρα έχει δοθεί σε εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο για να τους προστατεύσει από την σοβαρή νόσηση Covid-19.

Η ίδια τεχνολογία mRNA ερευνάται τώρα για άλλες ασθένειες, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου. Η επιτροπή του βραβείου Νόμπελ δήλωσε: «Οι βραβευθέντες συνέβαλαν στον πρωτοφανή ρυθμό ανάπτυξης εμβολίων κατά τη διάρκεια μιας από τις μεγαλύτερες απειλές για την ανθρώπινη υγεία στη σύγχρονη εποχή». Και οι δύο είπαν ότι κέρδισαν τηλεφωνικά σήμερα το πρωί και είπαν ότι ήταν «ενθουσιασμένοι».

Τα εμβόλια εκπαιδεύουν το ανοσοποιητικό σύστημα να αναγνωρίζει και να καταπολεμά απειλές όπως ιούς ή βακτήρια. Η παραδοσιακή τεχνολογία εμβολίων βασίζεται σε νεκρές ή εξασθενημένες εκδοχές του αρχικού ιού ή βακτηρίου – ή χρησιμοποιώντας θραύσματα του μολυσματικού παράγοντα.

Αντίθετα, τα εμβόλια αγγελιαφόρου ριβονουκλεϊκού οξέος (mRNA) χρησιμοποιούν μια εντελώς διαφορετική προσέγγιση. Ο καθηγητής Kariko και ο καθηγητής Weissman γνωρίστηκαν στις αρχές της δεκαετίας του 1990 όταν εργάζονταν στο Πανεπιστήμιο της Πενσυλβάνια, στις Ηνωμένες Πολιτείες, όταν το ενδιαφέρον τους για το mRNA θεωρήθηκε ως επιστημονικό τέλμα.

Προηγούμενοι νικητές Νόμπελ Ιατρικής

• 2022 – Svante Paabo για το έργο του στην ανθρώπινη εξέλιξη.
• 2021 – David Julius και Ardem Patapoutian για την εργασία τους σχετικά με το πώς το σώμα αισθάνεται την αφή και τη θερμοκρασία.
• 2020 – Michael Houghton, Harvey Alter και Charles Rice για την ανακάλυψη του ιού της ηπατίτιδας C.
• 2019 – Οι Sir Peter Ratcliffe, William Kaelin και Gregg Semenza ανακάλυψαν πώς τα κύτταρα αισθάνονται και προσαρμόζονται στα επίπεδα οξυγόνου.
• 2018 – Οι James P Allison και Tasuku Honjo ανακάλυψαν πώς να καταπολεμήσουν τον καρκίνο χρησιμοποιώντας το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματος.
• 2017- Τζέφρι Χολ, Μάικλ Ρόσμπας και Μάικλ Γιανγκ για την αποκάλυψη του τρόπου με τον οποίο τα σώματα διατηρούν τον κιρκάδιο ρυθμό ή το ρολόι του σώματος.
• 2016 – Ο Yoshinori Ohsumi ανακάλυψε πώς τα κύτταρα παραμένουν υγιή ανακυκλώνοντας τα απόβλητα.

Η κρίση πανικού είναι ένα απότομο αίσθημα φόβου και σοβαρές σωματικές αντιδράσεις στο σώμα σε μη απειλητικές καταστάσεις. Εμφανίζεται όταν σκέφτεστε με εμμονή υποθετικές ή ιστορικές καταστάσεις. Μια κρίση πανικού μπορεί να είναι πολύ τρομακτική. Αν και οι ίδιες οι κρίσεις πανικού δεν είναι επιβλαβείς, μπορεί να είναι απίστευτα τρομακτικές και να επηρεάσουν αρνητικά την ευτυχία σας. 

Συμπτώματα της κρίσης πανικού

Τις περισσότερες φορές, τα επεισόδια πανικού ξεκινούν γρήγορα και χωρίς προειδοποίηση. Μπορούν να σας συμβούν ανά πάσα στιγμή, είτε οδηγείτε, είτε στο εμπορικό κέντρο, κοιμάστε βαθιά ή στη μέση μιας επαγγελματικής συνάντησης. Αυτά είναι τα σημάδια μιας κρίσης πανικού:

• Αίσθημα επικείμενης καταστροφής ή κινδύνου
• Φόβος να χάσεις τον έλεγχο ή να φύγεις από τη ζωή
• Γρήγορο, σφυρηλατημένο καρδιακό παλμό
• Ιδρώνοντας
• Τρέμουλο ή τρέμουλο
• Δυσκολία στην αναπνοή ή στένωση του λαιμού
• Κρυάδα
• Αναλαμπές του παρελθόντος
• Ναυτία
• Κοιλιακό άλγος
• Πόνος στο στήθος
• Πονοκέφαλο
• Αίσθημα λιποθυμίας, ζάλης ή ζάλης
• Αίσθημα μουδιάσματος ή μυρμηγκιάσματος
• Η αίσθηση της απόσπασης ή της αποσύνδεσης

Αυτά είναι τα συμπτώματα της κρίσης πανικού. Ο έντονος φόβος να πάθεις άλλη μια κρίση πανικού είναι μια από τις χειρότερες πτυχές της εμφάνισης μιας. Μπορεί να αποφύγετε καταστάσεις όπου μπορεί να εμφανίσετε κρίσεις πανικού επειδή φοβάστε πολύ να τις έχετε.

Αιτίες της κρίσης πανικού

Μερικές κοινές αιτίες κρίσεων πανικού περιλαμβάνουν:

1. Στρες
Η κύρια αιτία των κρίσεων πανικού είναι το άγχος. Στην πραγματικότητα, διάφοροι παράγοντες, όπως η εργασία, το σχολείο, η οικογένεια, η γενική ευημερία και άλλοι, μπορούν να συμβάλουν στο άγχος. Τα αυξημένα επίπεδα στρες προκαλούν μια σειρά από φυσιολογικές αλλαγές στο σώμα, συμπεριλαμβανομένων ορμονικών ανισορροπιών, αλλαγές στην όρεξη και αλλαγές στα επίπεδα ορμονών. Αυτές οι αλλαγές μπορεί επίσης να έχουν αρνητικό αντίκτυπο στην υγεία ενός ατόμου και μπορεί να προκαλέσουν κρίση πανικού σε ένα ευαίσθητο άτομο.

2. Προηγούμενη εμπειρία με τραύμα
Για πολλούς ανθρώπους, τα τραυματικά γεγονότα του παρελθόντος αποτελούν μείζον πρόβλημα. Οι άνθρωποι υπομένουν διάφορες δύσκολες συνθήκες στη ζωή. Μερικοί άνθρωποι υπομένουν εξαιρετικά αρνητικά γεγονότα που τους ενοχλούν. Όταν κάποιος βιώνει δύσκολες καταστάσεις, δημιουργείται μια ανάμνηση στον εγκέφαλο. Αυτή η ανάμνηση προκαλεί φόβο, αφού δεν θέλετε να συναντήσετε ξανά το ίδιο γεγονός. Επειδή συνεχίζετε να το σκέφτεστε ξανά και ξανά, αυτή η ανησυχία μόνο μεγαλώνει.

3. Κοινωνική Εκδήλωση
Μερικοί άνθρωποι θεωρούν ότι είναι δύσκολο να παρακολουθήσουν κοινωνικές συγκεντρώσεις. κάνει μερικούς ανθρώπους ανήσυχους. Όταν ένα άτομο με αυτή τη φοβία περιβάλλεται από πολλούς ανθρώπους, μπορεί να οδηγήσει σε διαταραχή πανικού. Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν ανησυχητικές τις κοινωνικές συναναστροφές και τη συνάντηση νέων ανθρώπων. Για πολλούς ανθρώπους, αυτό είναι ένα από τα κύρια ερεθίσματα. Τα πάρτι με υπερβολικό θόρυβο μπορούν επίσης να προκαλέσουν κρίσεις πανικού. Σε αυτά τα σενάρια, είναι ωφέλιμο να αποκτηθούν βασικοί μηχανισμοί αντιμετώπισης, καθώς μπορεί κανείς να βοηθήσει ένα άλλο άτομο στο χειρισμό συγκεκριμένων περιστάσεων.

4. Οικονομική πίεση
Η οικονομική κατάσταση κάνει πολλές νεότερες γενιές πιο ανήσυχες. Πολλοί άνθρωποι βιώνουν άγχος λόγω της ανεργίας τους. Λόγω του εθνικού lockdown, πολλοί άνθρωποι έχουν βιώσει οικονομικές δυσκολίες. Καθώς ο πληθυσμός αυξάνεται και το ποσοστό απασχόλησης μειώνεται, οι άνθρωποι βρίσκονται σε μεγαλύτερη πίεση από ποτέ για να επιβιώσουν. Τα επίπεδα άγχους αυξάνονται από το βάρος των λογαριασμών, του χρέους και των αποταμιεύσεων. Πολλοί άνθρωποι βιώνουν σοβαρές κρίσεις πανικού εξαιτίας αυτού.

5. Διατροφή
Η ζωή του καθενός περιστρέφεται γύρω από τη διατροφή του. Λαμβάνουμε τη διατροφή μας μέσω της διατροφής μας. Κάποιος που δεν τρώει επαρκή ή υγιεινή διατροφή για το σώμα του μπορεί να αντιμετωπίσει σοβαρά προβλήματα σωματικής και ψυχικής υγείας. Κάποιος πρέπει να ελέγχει τις διατροφικές συνήθειες και να διατηρεί μια ισορροπία μεταξύ πρωτεϊνών, υδατανθράκων και λιπών, προκειμένου να αντεπεξέλθει στα στρες της ζωής. Είναι ένα από τα κοινά συμπτώματα κρίσης πανικού στις γυναίκες.

6. Καφεΐνη
Η κατανάλωση καφεΐνης το πρωί είναι μια κοινή συνήθεια. Όταν η καφεΐνη καταναλώνεται με άδειο στομάχι, ενεργοποιείται το συμπαθητικό νευρικό σύστημα του σώματος, το οποίο αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό, αυξάνει την εγρήγορση, ερεθίζει το στομάχι και μπορεί ακόμη και να προκαλέσει κρίσεις πανικού σε μερικούς ανθρώπους. Η κατανάλωση καφεΐνης είναι επιβλαβής για άτομα που υποφέρουν από ορισμένες ιατρικές παθήσεις, όπως παλινδρόμηση οξέος, αίσθημα παλμών και στρες, τα οποία μπορεί να επιδεινωθούν από την ουσία. Όταν συμβαίνει αυτό, προσπαθήστε να αποφύγετε την καφεΐνη και μεταβείτε σε ορισμένα ποτά χωρίς καφεΐνη.

7. Ανθυγιεινές σχέσεις
Οι κρίσεις πανικού μπορούν να προκληθούν από καυγάδες στις σχέσεις. Επιπλέον, οι δυσκολίες δυσπιστίας, ο φόβος της εγκατάλειψης και η προσπάθεια ελέγχου της συμπεριφοράς των άλλων συμβάλλουν στη διαπροσωπική τοξικότητα, η οποία με τη σειρά της οδηγεί σε ψυχική αναταραχή. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα μια αγχώδη σχέση και μια κρίση πανικού. Η φροντίδα γι’ αυτό είναι απαραίτητη εάν και τα δύο μέρη θέλουν να ζήσουν ευτυχισμένες ζωές. Η σχέση θα πρέπει να οικοδομείται στην εμπιστοσύνη και το να τους επιτρέπει την ελευθερία να λαμβάνουν τις δικές τους αποφάσεις θα βοηθήσει στη διατήρηση του δεσμού σε μια υγιή σχέση.

8. Προβλήματα υγείας
Όταν ένα άτομο έχει προϋπάρχουσες παθήσεις ή όταν ένα αγαπημένο πρόσωπο προσβάλλεται από μια ιατρική πάθηση. Οι κρίσεις πανικού μπορεί να προκληθούν από οποιαδήποτε από αυτές τις καταστάσεις. Όταν κάποιος έχει μια χρόνια ασθένεια που τον κάνει να ανησυχεί συνεχώς για αυτήν, μπορεί να αναπτυχθεί φόβος. Οι κρίσεις πανικού θα μπορούσαν να προκληθούν αν ανησυχούν για την υγεία τους.

Η GENESIS Pharma για μια ακόμη χρονιά στηρίζει πολύπλευρα τους σκοπούς του Greece Race for the Cure®. Συμμετείχε στον Αγώνα ως χορηγός και μετέτρεψε τα 300 χλμ που διένυσε συνολικά η ομάδα δρομέων της σε έμπρακτη ενίσχυση του Προγράμματος Ψυχοκοινωνικής Στήριξης του Συλλόγου «Άλμα Ζωής». Ακόμη μια χρονιά, η GENESIS Pharma στήριξε ως χορηγός τον Συμβολικό Αγώνα Δρόμου και Περιπάτου Greece Race for the Cure® της περασμένης Κυριακής (01.10.2023), που αποτελεί τη μεγαλύτερη διοργάνωση με κοινωνικό σκοπό στη χώρα μας.

Στον Αγώνα συμμετείχε με 100 δρομείς και η ομάδα εθελοντών της GENESIS Pharma, που έδωσε το παρών για πρώτη φορά στο Race for the Cure® το 2014. Ο καθένας συνέβαλε με την ατομική του συμμετοχή στην ενίσχυση της προσφοράς προς τον Σύλλογο «Άλμα Ζωής», καθώς για κάθε χιλιόμετρο που κάλυψαν συνολικά οι δρομείς, η εταιρεία προσέφερε περαιτέρω άμεση ενίσχυση στο Πρόγραμμα Ψυχοκοινωνικής Στήριξης του Συλλόγου.

Ο Διευθύνων Σύμβουλος της GENESIS Pharma, κος Κωνσταντίνος Ευριπίδης δήλωσε σχετικά: «Ευχαριστούμε από καρδιάς τους συναδέλφους, συγγενείς και φίλους που ανταποκρίνονται στο κάλεσμά μας και ενισχύουν με την παρουσία τους εδώ και τόσα χρόνια τους συμβολικούς αλλά και τους ουσιαστικούς σκοπούς αυτού του Αγώνα. Είναι για όλους μας, σε προσωπικό επίπεδο, ένας ακόμη τρόπος να εκφράσουμε την υποστήριξή μας στις γυναίκες που αγωνίστηκαν και αγωνίζονται και να ενισχύσουμε το σημαντικό έργο του Άλμα Ζωής ενάντια στον καρκίνο του μαστού».

Η μακροχρόνια παρουσία της GENESIS Pharma στο Greece Race for the Cure® εντάσσεται στο εκτεταμένο πρόγραμμα κοινωνικής δράσης και εθελοντισμού που υλοποιεί και πλέον μετρά περισσότερες από δυο δεκαετίες. Το πρόγραμμα εστιάζει στην ευαισθητοποίηση σε θέματα υγείας και στην ενίσχυση συλλόγων ασθενών και φορέων που προσφέρουν έργο στήριξης σε πάσχοντες, σε ενέργειες υποστήριξης παιδιών και νέων που αφορούν κυρίως θέματα εκπαίδευσης και ίσων ευκαιριών, καθώς και σε ευρύτερες δράσεις αλληλεγγύης προς ευάλωτες ομάδες, με συνολικό στόχο τη βελτίωση της ποιότητας της ζωής.

Η αιφνίδια καρδιακή ανακοπή (SCA) εκδηλώνεται ως ξαφνική διακοπή της καρδιακής λειτουργίας, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε θάνατο. Εμφανίζεται συνήθως μέσα σε μία ώρα από την έναρξη των συμπτωμάτων ή απροσδόκητα μέσα σε 12 έως 24 ώρες αφότου ένα άτομο φαίνεται υγιές. Οι όροι «καρδιακή προσβολή» και « καρδιακή ανακοπή » χρησιμοποιούνται συχνά εναλλακτικά, αλλά αναφέρονται σε δύο διακριτές καρδιακές παθήσεις. Είναι απαραίτητο να κατανοήσουμε τη διαφορά για να λάβουμε προκαταρκτικές προφυλάξεις. Το έμφραγμα αναφέρεται ως «πρόβλημα της κυκλοφορίας του αίματος» όπου μια αποφρακτική αρτηρία εμποδίζει το πλούσιο σε οξυγόνο αίμα να φτάσει σε ένα μέρος της καρδιάς. Μια καρδιακή προσβολή μπορεί δυνητικά να οδηγήσει σε καρδιακή ανακοπή. Ενώ η καρδιακή ανακοπή είναι ένα «ηλεκτρικό ζήτημα» όπου η καρδιά σταματά να χτυπά και αποτυγχάνει να αντλήσει αποτελεσματικά αίμα μέσω του σώματος. Αν και είναι ασυνήθιστο σε νεαρά άτομα, μπορεί να συμβεί αιφνίδια καρδιακή ανακοπή. Μπορεί να εκδηλωθεί κατά τη διάρκεια σωματικής δραστηριότητας, σε κατάσταση ηρεμίας ή ακόμα και όταν το άτομο κοιμάται. Η κοιλιακή αρρυθμία αναφέρεται ότι είναι η κύρια αιτία SCD.

Αιτίες αιφνίδιας καρδιακής ανακοπής σε νέους

Ένας από τους πιο υψηλού κινδύνου παράγοντες για SCA είναι το οικογενειακό ιστορικό καρδιακών προβλημάτων . Μια άλλη σημαντική αιτία SCA στα άτομα είναι η παρουσία συννοσηροτήτων. Εάν κάποιος έχει υψηλή αρτηριακή πίεση, καπνίζει ή είναι παχύσαρκος ή έχει ανενεργό τρόπο ζωής, θα πρέπει να προσέχει ιδιαίτερα την καρδιακή του υγεία. Πολλές ανθυγιεινές συμπεριφορές του τρόπου ζωής μπορούν να επιβαρύνουν την κακή κατάσταση της καρδιάς, οδηγώντας συγκεκριμένα σε στεφανιαίες παθήσεις, εγκεφαλικό επεισόδιο και αναπνευστική ανεπάρκεια. Ο υγιεινός τρόπος ζωής και η αναγνώριση ψυχολογικών ζητημάτων είναι μια σημαντική διαδικασία για τη διαχείριση της ευημερίας της καρδιάς.

Εκτός από τους κοινούς παράγοντες κινδύνου, οι καρδιακές προσβολές αυξάνουν σημαντικά τον κίνδυνο αιφνίδιας καρδιακής ανακοπής. Η καρδιακή προσβολή δεν προκαλεί καρδιακή ανακοπή, αλλά μπορεί να οδηγήσει σε αρρυθμία, η οποία μπορεί να προκαλέσει την ανακοπή της καρδιάς και τη διακοπή της λειτουργίας της. Υπάρχουν επίσης και άλλα καρδιακά ελαττώματα που μπορεί να κάνουν κάποιον πιο επιρρεπή σε καρδιακές ανακοπές. Αυτές περιλαμβάνουν στεφανιαία νόσο, μυοκαρδιοπάθεια, βαλβιδοπάθεια, συγγενή καρδιακή νόσο και άλλα παρόμοια ελαττώματα.

Συμπτώματα αιφνίδιας καρδιακής ανακοπής

Το SCA χτυπά άτομα όλων των ηλικιών, ακόμη και παιδιά και έφηβοι μπορεί να γίνουν θύματα αυτής της θανατηφόρας έκτακτης ανάγκης, αλλά εμφανίζει διαφορετικά συμπτώματα σε διαφορετικές ηλικιακές ομάδες. Στο 50-55% των περιπτώσεων, η καρδιακή ανακοπή έρχεται χωρίς προηγούμενα σήματα.

Υπάρχουν διάφορες παρενέργειες που μπορεί να βιώσει κάποιος πριν αντιμετωπίσει μια απροσδόκητη καρδιακή ανακοπή. Τα προφανή συμπτώματα μπορεί να είναι απώλεια των αισθήσεων, ασυνήθιστη δύσπνοια ή κόπωση, αίσθημα παλμών, ζάλη, κατάρρευση χωρίς σημάδια σφυγμού, κάψιμο στο στήθος, έμετος και ανησυχία. Οι περισσότεροι άνθρωποι πεθαίνουν από ξαφνική καρδιακή ανακοπή. Ωστόσο, οι εξελίξεις στην ιατρική τεχνολογία τόσο για τη διάγνωση όσο και για τις θεραπευτικές επιλογές, όπως ο εμφυτεύσιμος απινιδωτής καρδιομετατροπής ή το ICD, βοηθούν στην πρόληψη της SCA.

Συνέντευξη εφ’ όλης της ύλης παραχώρησε ο Υπουργός Υγείας, Μιχάλης Χρυσοχοΐδης και αναφέρθηκε σε όλες τις δράσεις που προωθεί το υπουργείο Υγείας. Πιο αναλυτικά, μίλησε για το Νομοσχέδιο της αναβάθμισης του ΕΚΑΒ, τη δημιουργία του Δικτύου των 17 Μονάδων για την αντιμετώπιση των αγγειακών – εγκεφαλικών επεισοδίων, για τις λίστες αναμονής στα χειρουργεία, για τις ελλείψεις φαρμάκων και τη δημιουργία της σχετικής εφαρμογής.

Για τον σχεδιασμό του υπουργείου Υγείας, βάσει και των εξαγγελιών του Πρωθυπουργού Κυριάκου Μητσοτάκη

Οι εξαγγελίες του Πρωθυπουργού είχαν έναν στρατηγικό γενικό χαρακτήρα, που καθόρισε τα ζητήματα της χρηματοδότησης, τα ζητήματα των προσλήψεων και τη θέση του να αναδείξουμε το ΕΣΥ της χώρας σε ένα από τα καλύτερα στην Ευρώπη. Από κει και πέρα αυτό σημαίνει μία σειρά από δράσεις. Κατ΄ αρχήν έπρεπε να συνομιλήσω με όλους τους παράγοντες της υγείας και δεν είναι λίγοι, είναι πάρα πολλοί. Στη συνέχεια να δω μαύρες τρύπες που έχει το σύστημα και πρέπει να καλύψουμε. Να σας πω για παράδειγμα η πρώτη μας προτεραιότητα ήταν να χτίσουμε το ΕΚΑΒ.

Είναι κάτι το οποίο ξεκινήσαμε ήδη να χτίζουμε, αλλά και οι επόμενες πολιτικές, οι οποίες ακολουθούν έχουν να κάνουν με το ΕΚΑΒ. Να σας πω ένα παράδειγμα, το ΕΚΑΒ χρειάζεται μία συνολική ανασύνταξη, προκειμένου να μπορεί να κάνει δυο βασικά πράγματα. Το ένα είναι να φτάνει πολύ γρήγορα εκεί που έχει ανάγκη ο ασθενής ή αυτός που φαίνεται ότι είναι ασθενής και να γίνεται μια πρώτη γρήγορη διάγνωση και από τον τηλεφωνητή και από τον τραυματιοφορέα και στη συνέχεια από την ώρα που θα γίνει αυτό να μπορεί να φτάσει στη σωστή δομή υγείας, προκειμένου ο ασθενής να λάβει την κατάλληλη θεραπεία.

Το πρώτο νομοσχέδιο που φέραμε αφορούσε στο ΕΚΑΒ και ήδη προχωράμε στην υλοποίησή του.

Το δεύτερο νομοσχέδιο που φέραμε πριν από λίγες μέρες στο Υπουργικό Συμβούλιο αφορά στην ίδρυση ενός δικτύου 17 μονάδων αντιμετώπισης των αγγειακών εγκεφαλικών τα οποία αποτελούν μάστιγα για τη χώρα, σχεδόν 60.000 άνθρωποι κάθε χρόνο. Δυστυχώς, η αντιμετώπιση αυτή τη στιγμή δεν είναι η πρέπουσα. Δημιουργούμε λοιπόν ένα δίκτυο 17 μονάδων αυξημένης φροντίδας, πολύ ισχυρές θεραπευτικές μονάδες, για την αντιμετώπιση των εγκεφαλικών, όπου θα νοσηλεύονται τόσο τα περιστατικά που είναι ισχαιμικά εγκεφαλικά όσο και τα αιμορραγικά εγκεφαλικά.

• Δημοσιογράφος: Αυτό θα μπορούσε να γίνει και από το ΕΚΑΒ;
• Υπουργός Υγείας: Είναι πολύ κρίσιμο το ΕΚΑΒ να μεταφέρει τον ασθενή γρήγορα, διότι είναι θέμα χρόνου. Το εγκεφαλικό αν ξεπεράσει τις 3 ώρες, τα πράγματα αρχίζουν και γίνονται δύσκολα.
• Δημοσιογράφος: Δηλαδή, δεν θα πάει εκεί που είναι η γενική εφημερία σε ένα οποιοδήποτε νοσοκομείο.
• Υπουργός Υγείας: Όχι, θα πάει στην ειδική μονάδα που έχει σχέση με τα εγκεφαλικά. Το εγκεφαλικό χρειάζεται άμεση αντιμετώπιση. Και έτσι δεν σώζεται απλώς μια ζωή, έχουμε πάνω από 150.000 ανθρώπους που είναι παραπληγικοί αυτή τη στιγμή από τα εγκεφαλικά.

Όσοι μας ακούν και έχουν αυτή τη στιγμή ανθρώπους, τους συγγενείς τους, γονείς, αδέρφια, συζύγους με εγκεφαλικά, οι άνθρωποι αυτοί δυστυχώς υποφέρουν και όλοι μαζί. Ήδη, έχουμε 4 μονάδες που λειτουργούν υποτυπωδώς. Σε τρεις μήνες αυτές οι 4 μονάδες, συν μια στη Θεσσαλονίκη, πιστεύω σε τρεις μήνες θα δουλεύουν πλήρως γιατί κάνουμε προσλήψεις. Και οι άλλες που είναι σε περιφερειακές πόλεις της χώρας και στα νοσοκομεία ναι, πιστεύω σε 12 μήνες θα έχουν ολοκληρωθεί, θα δουλεύουν πλήρως, θα είναι πλήρως στελεχωμένες.

Σας ανέφερα ένα παράδειγμα για το πώς «δένουν» οι πολιτικές μεταξύ τους. Σε λίγες μέρες, πιστεύω μέχρι τέλος του μήνα, θα φέρουμε σχέδιο και για το Τραύμα. Όταν ήμουν στην αστυνομία, διάβαζα κάθε πρωί το δελτίο με τις δολοφονίες. Εδώ, στο υπουργείο Υγείας διαβάζω κάθε πρωί για θανάτους νέων παιδιών στην άσφαλτο. Από την άλλη πλευρά, όμως, είναι εκατοντάδες οι τραυματίες, οι ανάπηροι που απομένουν και δεν έχουμε κέντρα αναφοράς για το τραύμα. Αυτό λοιπόν αποτελεί τον επόμενο στόχο μου.

Δηλαδή, θα φτιάξουμε παρόμοιες μονάδες, εξειδικευμένες στο τραύμα, σε διάφορα σημεία της χώρας. Αυτό είναι πάρα πολύ σημαντικό ζήτημα, όπως επίσης άλλη μια μεγάλη παρέμβαση που πρέπει να κάνουμε και αφορά στη νέα πανδημία, η οποία εξελίσσεται με ραγδαίο τρόπο στις σύγχρονες κοινωνίες και δεν είναι άλλη από την άνοια. Αλτσχάιμερ και συναφείς ασθένειες. Αυτή τη στιγμή έχουμε 250.000 ανοϊκούς με διάγνωση και άλλους 150.000 που πλησιάζουν προς τα εκεί. Σκεφτείτε ότι αυτοί οι άνθρωποι χρειάζονται 1 έως 2 ανθρώπους δίπλα τους κάθε μέρα. Και ότι δεν υπάρχει νομοθετικό πλαίσιο για όλα αυτά.

Η χώρα πρέπει να αποκτήσει λοιπόν τέτοιου είδους δομές ούτως ώστε να καλύψουμε τις χρόνιες παθήσεις. Έχουμε 1.200.000 διαβητικούς στη χώρα και αυτό σημαίνει ότι αυτοί οι άνθρωποι θέλουν μια ολιστική αντιμετώπιση που αφορά στην όρασή τους, τα αγγειακά τους προβλήματα, τα ψυχολογικά τους προβλήματα. Έχει στραφεί η προσοχή μας προς αυτήν την κατεύθυνση και είναι η μία πλευρά. Η άλλη πλευρά είναι το εθνικό σύστημα υγείας συνολικά.

Για την ανασύσταση του ΕΣΥ

Τώρα η μεγάλη μας προτεραιότητα είναι το Εθνικό Σύστημα Υγείας. Τι θέλουμε να κάνουμε εκεί; Το πρώτο είναι να διοικηθεί το σύστημα. Να υπάρξει διοίκηση. Νέες διοικήσεις, οι οποίες θα επιλέγονται με κριτήρια αντικειμενικά. Κριτήρια ικανότητας, έτσι ώστε να ξέρουμε ότι υπάρχουν άνθρωποι, οι οποίοι ξέρουν να κάνουν τη δουλειά τους με βάση τη γενική πολιτική. Το δεύτερο είναι ότι πρέπει να υπάρχει αξιολόγηση. Θέλουμε να επιβάλλουμε αξιολόγηση. Δεν μπορεί να υπάρχει ένας διοικητής και να μην αξιολογείται. Δεν μπορεί να υπάρχει μία κλινική μέσα στο νοσοκομείο και να μην αξιολογείται. Ήδη σχεδόν είναι έτοιμοι αυτοί οι μηχανισμοί για να μπουν στα νοσοκομεία μας.

Ένα τρίτο είναι ο προϋπολογισμός των νοσοκομείων. Εδώ υπάρχει η απόλυτη αταξία, δεν υπάρχουν ουσιαστικά προϋπολογισμοί. Πρέπει να υπάρχει ένας προϋπολογισμός ρεαλιστικός, κλειστός και με ευθύνη του Διοικητή θα υλοποιείται με βάση διαγωνιστικές διαδικασίες και όχι απευθείας αναθέσεις χωρίς διαφάνεια, ότι συμβαίνει για δεκαετίες τώρα. Τέταρτον, το σύστημά μας είναι ακίνητο. Σκεφθείτε, ακίνητο και στην καλύτερη περίπτωση δυσκίνητο. Τι εννοώ; Ότι προσλαμβάνεται ένας επιμελητής Β΄, ένα νέο παιδί δηλαδή, στα 10-15 χρόνια θα γίνει επιμελητής Α΄ και σε άλλα τόσα θα γίνει Διευθυντής και ούτω καθεξής.

Το σύστημα χρειάζεται νέο αίμα, χρειάζεται νέους ανθρώπους. Προγραμματίζω κάποιες συναντήσεις με ευθύνη και πρωτοβουλία γνωστών επιστημόνων στο εξωτερικό, όπως είναι ο Ηλίας ο Μόσιαλος, οι Πρεσβείες μας, να προσκαλέσουμε να ενταχθούν στο σύστημα Έλληνες του εξωτερικού, κορυφαίοι γιατροί, οι οποίοι δε θα έρθουν βέβαια μόνο για τα χρήματα, θα έρθουν γιατί πολλοί από αυτούς θέλουν να επιστρέψουν στην Ελλάδα. Πρέπει να δημιουργήσουμε επιστημονικούς συνεργάτες για παράδειγμα, οι οποίοι μπορούν να έρχονται, να καθίσει κάποιος ένα χρόνο να δουλέψει στο εθνικό σύστημα και να φύγει μετά, αν θέλει.

Αν θέλει να μείνει θα ακολουθούμε διαδικασίες ώστε να μπορεί να παραμείνει και ούτω καθεξής. Να γίνει δηλαδή ελκυστικό το σύστημα. Υπάρχουν μια σειρά από διαδικασίες που τρέχουν. Για παράδειγμα, στην Ελλάδα να ξέρετε δεν γνωρίζουμε πόσους καρκινοπαθείς έχουμε. Δεν έχουμε μητρώο του καρκίνου. Αυτή τη στιγμή φτιάχνουμε το μητρώο για τον καρκίνο. Θα χρειαστεί λίγος χρόνος, αλλά τρέχει. Δεν έχουμε φάκελο ασθενούς. Ξέρετε τι είναι ο φάκελος ασθενούς; Μέσα από το κινητό σου μπορεί να έχεις όλο το ιστορικό και να το βλέπει ο γιατρός, με σεβασμό βέβαια και με θεσμικές διαδικασίες διασφάλισης των προσωπικών δεδομένων, έτσι ώστε όταν πας για κάποια πάθηση να ξέρει ο γιατρός ποιος είσαι, από πλευράς υγειονομικής.

Ο υγειονομικός χάρτης της χώρας: Κοιτάξτε παράδοξα που έχουμε στη χώρα, στο νομό Λασιθίου που είναι 70 χιλιάδες κάτοικοι, έχουμε τέσσερα νοσοκομεία και στο Ηράκλειο που έχουμε 300 χιλιάδες έχουμε δύο νοσοκομεία. Δύο μεγάλα νοσοκομεία, έτσι πρέπει. Και στα Χανιά έχουμε ένα μεγάλο νοσοκομείο. Θέλω να πω πρέπει να διασυνδέσουμε τα νοσοκομεία μεταξύ τους, ούτως ώστε να συνεργάζονται και να γίνονται πιο αποτελεσματικά γιατί αυτό έχει σημασία. Αυτό που έχει αξία να δούμε είναι, πώς όλο αυτό το ακίνητο σύστημα, θα το ξανακάνουμε να κινείται.

Υπάρχει και ο ιδιωτικός τομέας στην Ελλάδα. Πρέπει να υπάρξουν συνέργειες και με τον ιδιωτικό τομέα γιατί αυτό που έχει αξία και σημασία στο τέλος είναι να μπορεί ο πολίτης και μάλιστα ο πιο φτωχός, ο πιο αδύναμος να μπορεί να βρίσκει την κατάλληλη θεραπεία χωρίς να επιβαρύνεται οικονομικά γιατί αυτό είναι το ζητούμενο. Υπάρχουν λοιπόν μια σειρά από δράσεις τις οποίες τρέχουμε αυτή τη στιγμή, αλλά ο κεντρικός μας άξονας μέχρι τέλος του χρόνου πέρα από όλες τις δράσεις είναι η αναγέννηση του Εθνικού Συστήματος Υγείας με Νόμο που θα φέρουμε στη Βουλή.

Για τον εκσυγχρονισμό των Τμημάτων Επειγόντων Περιστατικών

Θα προηγηθεί μια πρωτοβουλία για να βάλουμε μια τάξη στα τμήματα επειγόντων περιστατικών στις εφημερίες όπου χιλιάδες άνθρωποι συνωστίζονται στα εξωτερικά ιατρεία επί πολλές ώρες..

Δεν πρωτοτυπεί η Ελλάδα σε αυτό τον τομέα, δηλαδή και στο εθνικό σύστημα της Αγγλίας και στη Γερμανία, όπου και αν πάει κάποιος, είναι μια δύσκολη διαδικασία. Υπάρχουν εκατοντάδες μελέτες από ειδικούς για το θέμα των επειγόντων περιστατικών. Είναι μια δύσκολη διαδικασία η απορρόφηση των ανθρώπων που προσέρχονται εκεί. Και θέλω να σας πω το εξής. Κρατήστε το σαν νούμερο για να δούμε τι σημαίνει αυτό παραπέρα. Στον Ευαγγελισμό κάθε φορά που έχει εφημερία πηγαίνουν περίπου 1.000 άτομα. Περίπου 250 από αυτούς, δηλαδή 25% πηγαίνουν με ασθενοφόρο, που σημαίνει έκτακτα περιστατικά, εγκεφαλικά, καρδιολογικά, τραύματα και ούτω καθεξής. Τα υπόλοιπα είναι περιπατητικά περιστατικά. Δηλαδή, κάποιος ξέρει ότι αύριο ο Ευαγγελισμός εφημερεύει. Θέλει να εισαχθεί. Δεν είναι κάτι κατεπείγον, αλλά θέλει να εισαχθεί για να κάνει μία επέμβαση, για να εξεταστεί, για οτιδήποτε. Αυτό λοιπόν δημιουργεί, όπως αντιλαμβάνεστε, μία διαχείριση εξαιρετικά δύσκολη.

Αυτή τη στιγμή πιστεύω μέχρι τα μέσα Οκτωβρίου, σε 10 μέρες περίπου, θα έχουμε όλα τα δεδομένα τα στατιστικά και θα προχωρήσουμε σε μια ανάλυση, προκειμένου να κάνουμε κάτι βιώσιμο. Τι σημαίνει βιώσιμο; Να μπορεί να δουλεύει καλά ο μηχανισμός: δηλαδή την ώρα που μπαίνει μέσα να δούμε που θα πάει ο ασθενής. Δεύτερον, να έχουμε πολλά μηχανήματα ακτινολογικά, αξονικούς, έτσι ώστε τα διαγωνιστικά μηχανήματα πολύ γρήγορα να διαπιστώνουν τι ακριβώς συμβαίνει με τον κάθε ασθενή και τρίτον, να στελεχώσουμε τα ΤΕΠ με γιατρούς, έτσι ώστε πολύ γρήγορα όσοι είναι να εισαχθούν, να εισάγονται και όσοι είναι να φύγουν να φεύγουν και όσοι είναι για μια μικρή νοσηλεία, να παραμένουν. Νομίζω ότι θα τα καταφέρουμε. Δεν είναι εύκολο. Υπάρχουν αντίθετες απόψεις, υπάρχουν εδραιωμένες αντιλήψεις, αλλά είμαι βέβαιος ότι περίπου τέλος του χρόνου θα είμαστε σε πολύ καλύτερη κατάσταση από αυτή που είμαστε αυτή τη στιγμή.

Εκείνο που με ενδιαφέρει δεν είναι απλώς να είμαστε σε καλύτερη κατάσταση. Κυρίως αυτό που με ενδιαφέρει και με νοιάζει και είναι προτεραιότητά μου, είναι αυτό το σύστημα να είναι βιώσιμο. Πολλές φορές έχουν καταργηθεί τα ράντζα, αλλά επανήλθαν μετά από λίγο. Όταν θα φύγουν τα ράντζα, αν και δεν έχουμε πολλά αυτή τη στιγμή στα νοσοκομεία, παρά μόνο στο Αττικό, γιατί; Γιατί είναι νοσοκομείο πολύ ελκυστικό το οποίο συγκεντρώνει ασθενείς από ολόκληρη την Ελλάδα. Θέλω λοιπόν ένα σύστημα που εξυπηρετεί τους πολίτες αλλά να είναι βιώσιμο και να κρατήσει χρόνια και να βελτιώνεται.

Για τις προσλήψεις Ιατρών και Νοσηλευτών

Κοιτάξτε, κατ’ αρχήν υπάρχει ένα συνολικότερο πρόβλημα σε όλη την Ευρώπη. Στην Ευρώπη λείπουν αυτή τη στιγμή ένα εκατομμύριο εργατικά χέρια από επαγγελματίες υγείας, δεν είναι μόνο ελληνικό πρόβλημα. Στην Ελλάδα έχουμε έλλειμμα νοσηλευτών και έλλειμμα γιατρών βεβαίως.

Σε ότι αφορά τους νοσηλευτές θέλω να σας πω ότι για 2.000 νοσηλευτές ΤΕ βγήκαν αποτελέσματα πριν από 15 μέρες και άρα αυτές τις μέρες τους προσλαμβάνουν τα νοσοκομεία προσωρινά μέχρι να βγουν τα οριστικά αποτελέσματα. Ασφαλώς για να είμαι ειλικρινής και δίκαιος ένα μέρος αφορά στους ήδη υπάρχοντες επικουρικούς, οι οποίοι δε θα φύγουν από το σύστημα, θα παραμείνουν και είναι κάποιες χιλιάδες αυτοί, γιατροί και νοσηλευτές και λοιπό προσωπικό. Και σε ένα μήνα ακριβώς από σήμερα θα βγουν τα αποτελέσματα για τους ΔΕ άλλους 2.000 νοσηλευτές- νοσηλεύτριες για να καλύψουμε τις ανάγκες των νοσοκομείων. Και προβλέπεται να προσλάβουμε περίπου 6-6.500 προσωπικό στη νέα χρονιά, ίσως ρεκόρ προσλήψεων στην υγεία, που θα αφορά γιατρούς-νοσηλευτές, για να καλύψουμε τις ανάγκες. Δυστυχώς, το σύστημά μας αυτή τη στιγμή σε πολλές περιπτώσεις δεν είναι ελκυστικό, μας λείπουν ειδικότητες, όπως ακτινολόγοι, παθολόγοι, αναισθησιολόγοι.

Λαμβάνουμε κάποιες πρωτοβουλίες προκειμένου να καλύψουμε τις ανάγκες που υπάρχουν παγίως, ορισμένες προκηρύξεις που βγαίνουν άγονες σε κάποιες πόλεις της χώρας. Και ταυτόχρονα το σχέδιό μας είναι να διασυνδέσουμε τα νοσοκομεία. Λίγα νοσοκομεία χρειάζονται συγχώνευση, τα περισσότερα νοσοκομεία χρειάζονται διασύνδεση. Δηλαδή, το ένα να συμπληρώνει το άλλο. Τα νοσοκομεία της Αθήνας είναι νοσοκομεία κορμού. Είναι θηρία πραγματικά. Και μιας και μιλάμε για το σύστημα υγείας κοιτάξτε, συμβαίνει κάτι λίγο περίεργο. Εκατοντάδες χιλιάδες, εκατομμύρια άνθρωποι κάθε χρόνο νοσηλεύονται στο σύστημα υγείας αυτό. Όλες οι βαριές επεμβάσεις, όλες οι μεγάλες θεραπείες γίνονται στον δημόσιο τομέα. Αυτό το σύστημα λοιπόν σώζει ζωές κάθε χρόνο, χιλιάδες ζωές, εκατοντάδες χιλιάδες ζωές, εκατοντάδες χιλιάδες θεραπείες. Αυτό το σύστημα έβγαλε τον Covid, την πανδημία. Αυτό το σύστημα θέλει τώρα πια μια ριζική αναζωογόνηση, αναγέννηση και προς την κατεύθυνση αυτή θα δουλέψουμε.

Σε ότι αφορά στους μισθούς των ιατρών. Η Πορτογαλία είναι αρκετά πάνω από εμάς και ένα κομμάτι της Ισπανίας επίσης, γιατί εκεί υπάρχουν οι ανεξάρτητες περιφέρειες. Θα μπορούσαμε να πλησιάσουμε προς τα εκεί και η πρόθεση του Πρωθυπουργού είναι προς αυτήν την κατεύθυνση. Έχουμε ανάπτυξη. Νομίζω μπορούμε να το κάνουμε αυτό. Με ταυτόχρονο όμως, επαναλαμβάνω, νοικοκύρεμα και με ταυτόχρονη εξυγίανση όλης της διαδικασίας διαχείρισης των οικονομικών, ούτως ώστε να υπάρξουν οι αναγκαίες σύγχρονες διαχειρίσεις και εξοικονόμηση δαπανών. Ταυτόχρονα, πρέπει να αυξήσουμε τους μισθούς στους γιατρούς και το λοιπό προσωπικό. Είμαστε εδώ. Έχουμε σχέδιο. Ο Πρωθυπουργός έχει τη διάθεση. Θα κάνουμε όλα τα αναγκαία, όλους τους αναγκαίους υπολογισμούς και όταν θα χρειαστεί, όταν θα είμαστε έτοιμοι θα κάνει ανακοινώσεις ο ίδιος ο Πρωθυπουργός.

Για τη μείωση της αναμονής στα χειρουργεία

Συζητάμε αυτές τις μέρες στη Βουλή ένα νομοσχέδιο που έχει μια διάταξη η οποία αναφέρεται στις λίστες αναμονής στα νοσοκομεία. Θα κάνουμε μια κοινή πλατφόρμα ούτως ώστε να υπάρχει μια λίστα για να ξέρουμε με ποιον τρόπο θα διανέμονται οι άνθρωποι που περιμένουν πολλούς μήνες για να μπουν στο χειρουργείο. Με τη λίστα θα έχουμε απόλυτη γνώση ποιοι άνθρωποι περιμένουν για επεμβάσεις, για εγχειρίσεις. Σήμερα που μιλάμε προφανώς κάποιες επεμβάσεις, μια χολή, μια κήλη, ένας θυρεοειδής, μένει πίσω. Γιατί; Γιατί προηγείται μια γυναικολογική επέμβαση καρκίνου για παράδειγμα, μια ογκολογική επέμβαση, μια νευροχειρουργική επέμβαση.

Τα ογκολογικά περιστατικά δεν πάνε πάνω από 10, 15 μέρες το αργότερο. Άρα, λοιπόν, δεν μένει τίποτα από αυτά, μένουν πίσω όμως αυτά που έχουν να κάνουν με μικρότερες παθήσεις αλλά και αυτά όμως δημιουργούν νοσηρότητες αν τα αφήσουμε πολύ καιρό. Είμαστε σε αναζήτηση ενός σχεδίου, θα το ανακοινώσουμε σύντομα, τι θα κάνουμε με τις λίστες χειρουργείου και θα δώσουμε λύση.

Επαναλαμβάνω, για όσους συμπολίτες μας, μας ακούν και έχουν 4,5,6 μήνες που περιμένουν να κάνουν μια εγχείρηση κήλης ή μια εγχείρηση χολής, σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα θα έχουμε απάντηση με ποιον τρόπο θα πάνε πολύ γρήγορα, χωρίς να πληρώσουν απολύτως τίποτα, να κάνουν αυτή την επέμβαση. Έχουμε λύσεις και θα τις ανακοινώσουμε πολύ σύντομα.

Κέντρο χημειοθεραπείας για καρκίνο του μαστού

Ετοιμάζουμε ένα μεγάλο ακτινοθεραπευτικό κέντρο στο «Σωτηρία». Αλλά, θέλω να σας ανακοινώσω ότι ετοιμάζουμε κι ένα κέντρο χημειοθεραπείας για καρκίνο του μαστού, με μεγάλες χορηγίες που είναι αποφασισμένοι κάποιοι συμπολίτες μας συμπατριώτες μας να μας δώσουν και εκεί να έχουμε και ακτινοθεραπεία. Θα γίνει στο «Έλενα Βενιζέλου», το οποίο αυτή τη στιγμή είναι ένα πανέμορφο νοσοκομείο, πολύ παλιό βέβαια από το ΄33, αλλά έχει χώρους που μπορεί να φιλοξενήσει ένα πρότυπο κέντρο ογκολογικής θεραπείας πρωτίστως που αφορά στον καρκίνο του μαστού, το οποίο σας διαβεβαιώνω θα είναι πρότυπο παγκοσμίως και θα είμαστε υπερήφανοι γι’ αυτό. Εκεί λοιπόν θα γίνεται και ακτινοθεραπεία.

Για τις ελλείψεις φαρμάκων

Υπάρχει μία πραγματικότητα που είναι παγκόσμια και ευρωπαϊκή βεβαίως… υπάρχει μια ευρωπαϊκή αφέλεια, η οποία εκδηλώθηκε πριν από 25-30 χρόνια, όταν οι Ευρωπαίοι πίστεψαν ότι δεν χρειάζονται την παραγωγή, χρειάζεται να είμαστε μόνο καταναλωτές και έδιωξαν όλη την παραγωγή στην Ασία, στην Ινδία, στην Κίνα. Μια τρομακτικά αποτυχημένη πολιτική. Εγώ το έζησα σε νεαρή ηλικία όταν ο πατέρας μου που ήταν παραγωγός μεταποιητής ξαφνικά έχασε τις αγορές. Χάσαμε τις αγορές και χάσαμε τη ψυχή μας, χάσαμε τη δουλειά μας. Χάσαμε την κουλτούρα μας.

Αυτή τη στιγμή οι πρώτες ύλες παράγονται εκεί κάτω στην Ανατολική Ασία. Συνεπώς, έχουμε πρόβλημα παγκόσμιο έλλειψης φαρμάκων. Αυτό αντανακλάται και εδώ. Έχουμε μια διαρκή παρουσία και συνεννόηση με την Ευρωπαϊκή Ένωση για να υπάρχει αλληλεγγύη μεταξύ μας. Γεγονός είναι το εξής: Λείπουν περίπου 150 φάρμακα, τα οποία αφορούν διάφορες κατηγορίες ασθενών πολλές φορές παιδιά. Κάποιες αντιβιώσεις και λοιπά, τα οποία δεν βρίσκουν οι γονείς στα φαρμακεία. Από τη μέρα που ήρθα στο υπουργείο είδα ποιες είναι οι ελλείψεις και απαγόρευσα τις εξαγωγές. Δεν είναι καλές οι απαγορεύσεις σε μια ελεύθερη οικονομία, αλλά από την άλλη πλευρά δεν έχουμε άλλο μηχανισμό για να σταματήσουμε τις εξαγωγές. Δηλαδή, αφαίρεση φαρμάκων χρήσιμων στη χώρα για το εξωτερικό, γιατί η Ελλάδα είναι πολύ ελκυστική.

Ένα φάρμακο εδώ που κοστίζει για παράδειγμα 3 ευρώ στη Γερμανία στη χονδρική έχει 8 ευρώ. Άρα λοιπόν υπάρχουν τεράστια περιθώρια κέρδους. Δεν είναι κακό αυτό, αλλά δεν μπορούμε να το στερήσουμε από τους Έλληνες καταναλωτές. Συνεπώς, τι κάνουμε τώρα; Εφαρμόζω έναν μηχανισμό, ο οποίος μας καθιστά απόλυτα γνώστες και έχουμε πληροφορία ποια είναι τα κρίσιμα φάρμακα και ποια είναι τα ελλειπτικά. Όσα φάρμακα είναι περίσσεια, μπορούν να εξάγονται, όσα φάρμακα είναι ελλειπτικά δεν θα εξάγονται. Δεν επιτρέπω δηλαδή η μητέρα να ψάχνει να βρει ένα Aerolin για το παιδάκι της, ένα φάρμακο που αφορά, για παράδειγμα, στις αντιβιώσεις Και πρέπει να σας πω ότι θα πρέπει να είναι ενήμεροι οι καταναλωτές με μηχανισμό που θα σας εξηγήσω ούτως ώστε να βρίσκουν το όμοιο φάρμακο με γενόσημο. Είναι πολύ απλό.

Τι κάνουμε λοιπόν; Φτιάχνουμε έναν μηχανισμό, ούτως ώστε όλοι οι παράγοντες να είναι online, ο ΕΟΦ, το Υπουργείο, οι φαρμακέμποροι, οι φαρμακοβιομήχανοι, οι φαρμακοποιοί. Ούτως ώστε να υπάρχει μια διαφάνεια και να ξέρουμε όλοι μας ποια φάρμακα λείπουν και ποια είναι σε περίσσευμα. Και μετά στη συνέχεια να φτάσει στο κινητό του πολίτη, του καταναλωτή μια εφαρμογή που θα του λέει αν υπάρχει το φάρμακο ή όχι ή ποιο είναι εκείνο, το αντίστοιχο όμοιο, που μπορεί να πάει να αγοράσει από το φαρμακείο. Μέχρι τότε είμαστε υποχρεωμένοι να περιορίσουμε τις εξαγωγές και όλα τα άλλα, οι καυγάδες μεταξύ φαρμακοποιών και φαρμακέμπορων και δεν ξέρω ποιων άλλων δεν με αφορούν. Ένα πράγμα αναζητώ, διαφάνεια και επάρκεια φαρμάκων και αυτό θα το εξασφαλίσουμε ούτως ώστε να μπορέσουμε να μην ξανά εμφανιστεί αυτό το πρόβλημα σε μεγάλο βαθμό στη χώρα.

Για την αποστολή των φαρμάκων στα σπίτια των ασθενών

Ψηφίζουμε σήμερα μια διάταξη μαζί με τις λίστες των χειρουργείων, όπου φτιάχνουμε ένα logistic, έτσι ώστε τα φάρμακα αυτά να πηγαίνουν με δαπάνες του δημοσίου του ΕΟΠΥΥ στα σπίτια ή στα νοσοκομεία που γίνεται η θεραπεία, έτσι ώστε να μην ξαναέχουμε πρόβλημα με ουρές ασθενών στα φαρμακεία του ΕΟΠΥΥ. Υπάρχουν κάποια πρακτικά προβλήματα διότι κάποια από αυτά τα φάρμακα διατηρούνται στο ψυγείο, αλλά θα τα λύσουμε. Όλα τα φάρμακα, δηλαδή, θα χρησιμοποιούνται μόνο για αποθήκες, προκειμένου από εκεί να γίνεται logistic. Αφορά 120.000. Και νομίζω 1/1/24 θα είμαστε έτοιμοι. Θα αποστέλλονται σε όλους τους ασθενείς που είναι χρονίως πάσχοντες, αυτοί που κάνουν χημειοθεραπείες, αυτοί που κάνουν θεραπείες ογκολογικές, αιματολογικές, τα πάντα.

Περισσότεροι από 1.000 άνθρωποι στο Μπαγκλαντές έχουν πεθάνει από δάγκειο πυρετό από την αρχή του έτους, σύμφωνα με επίσημα στοιχεία, στο χειρότερο καταγεγραμμένο ξέσπασμα της ασθένειας που μεταδίδεται από τα κουνούπια στη χώρα. Ο δάγκειος πυρετός είναι μια ασθένεια ενδημική στις τροπικές περιοχές και προκαλεί υψηλό πυρετό, πονοκεφάλους, ναυτία, εμετούς, μυϊκούς πόνους και, στις πιο σοβαρές περιπτώσεις, αιμορραγία που μπορεί να οδηγήσει σε θάνατο.

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) έχει προειδοποιήσει ότι ο δάγκειος πυρετός —και άλλες ασθένειες που προκαλούνται από ιούς που μεταδίδονται από τα κουνούπια, όπως η chikungunya, ο κίτρινος πυρετός και ο Ζίκα— εξαπλώνονται ταχύτερα και περισσότερο λόγω της κλιματικής αλλαγής. Στοιχεία από τη Γενική Διεύθυνση Υπηρεσιών Υγείας του Μπαγκλαντές που δημοσιεύθηκαν το βράδυ της Κυριακής ανέφεραν ότι 1.006 άνθρωποι έχασαν τη ζωή τους, μεταξύ των περισσότερων από 200.000 επιβεβαιωμένων κρουσμάτων.

Ο πρώην διευθυντής του πρακτορείου Μπε-Ναζίρ Άχμεντ δήλωσε στο Γαλλικό Πρακτορείο τη Δευτέρα ότι ο αριθμός των θανάτων μέχρι στιγμής φέτος ήταν υψηλότερος από κάθε προηγούμενο έτος μαζί από το 2000. «Είναι ένα τεράστιο γεγονός υγείας, τόσο στο Μπαγκλαντές όσο και στον κόσμο», είπε. Τα νέα στοιχεία είναι νάνοι του προηγούμενου υψηλότερου συνόλου από το 2022, όταν καταγράφηκαν 281 θάνατοι για ολόκληρο το έτος. Μεταξύ των νεκρών είναι 112 παιδιά ηλικίας 15 ετών και κάτω, μεταξύ των οποίων και βρέφη.

Επαναλάβετε τις λοιμώξεις

Οι επιστήμονες απέδωσαν το φετινό ξέσπασμα σε ακανόνιστες βροχοπτώσεις και υψηλότερες θερμοκρασίες κατά την ετήσια περίοδο των μουσώνων που έχουν δημιουργήσει ιδανικές συνθήκες αναπαραγωγής για τα κουνούπια. Το Μπαγκλαντές έχει καταγράψει περιπτώσεις δάγκειου πυρετού από τη δεκαετία του 1960, αλλά κατέγραψε την πρώτη του εστία αιμορραγικού πυρετού του δάγκειου πυρετού, ένα σοβαρό και μερικές φορές θανατηφόρο σύμπτωμα της νόσου, το 2000.

Ο ιός που προκαλεί την ασθένεια είναι πλέον ενδημικός στο Μπαγκλαντές, το οποίο έχει δει μια τάση επιδείνωσης των επιδημιών από τις αρχές του αιώνα. Τα περισσότερα κρούσματα καταγράφονται κατά την περίοδο των μουσώνων Ιουλίου-Σεπτεμβρίου, τους μήνες που φέρουν τη συντριπτική πλειοψηφία των ετήσιων βροχοπτώσεων στη χώρα, μαζί με περιστασιακές πλημμύρες και κατολισθήσεις.

Ωστόσο, τα τελευταία χρόνια, τα νοσοκομεία στο Μπαγκλαντές έχουν αρχίσει επίσης να δέχονται ασθενείς που πάσχουν από τη νόσο τους χειμερινούς μήνες. Όσοι έχουν επαναλαμβανόμενες λοιμώξεις διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο επιπλοκών. Ο Mohammad Rafiqul Islam, γιατρός στο Ιατρικό Κολλέγιο Shaheed Suhrawardy της Ντάκα, είπε ότι οι περισσότεροι ασθενείς που εισήχθησαν στο νοσοκομείο του υπέφεραν από το δεύτερο ή το τρίτο κρούσμα δάγκειου πυρετού.

“Όταν οι άνθρωποι έχουν δάγκειο πυρετό για δεύτερη, τρίτη ή τέταρτη φορά, η σοβαρότητα αυξάνεται. Ο αριθμός των θανάτων είναι επίσης υψηλότερος”, είπε στο Γαλλικό Πρακτορείο. «Πολλοί έρχονται σε εμάς όταν είναι ήδη αργά στην ασθένειά τους», είπε. «Τότε είναι πολύ περίπλοκο να τους αντιμετωπίζεις». Οι πτέρυγες δάγκειου πυρετού στα μεγάλα νοσοκομεία της Ντάκα είναι γεμάτες με κλινήρης ασθενείς που βρίσκονται κάτω από κουνουπιέρες, κάτω από τα άγρυπνα και ανήσυχα μάτια των μελών της οικογένειας.

Η τεχνητή νοημοσύνη φέρνει επανάσταση στον κόσμο της ιατρικής. Στο μέλλον, θα μπορούμε να δημιουργήσουμε ψηφιακά δίδυμα που προσομοιώνουν διάφορες διαδικασίες στο σώμα μας. Αυτές οι ψηφιακές αναπαραστάσεις του εαυτού μας θα μπορούν να μας βοηθήσουν να διαγνώσουμε και να θεραπεύσουμε ασθένειες. Θα μας γνωρίσουν καλύτερα από ό,τι γνωρίζουμε εμείς τους εαυτούς μας.

Τα ψηφιακά μας δίδυμα θα συλλέγουν σχεδόν ζωντανά δεδομένα για το σώμα μας ενώ κάνουμε την καθημερινή μας ζωή—εργαζόμαστε, ασκούμαστε, βγαίνουμε για ποτά ή επισκεπτόμαστε τον γιατρό. “Τα ψηφιακά δίδυμα θα είναι οι σύντροφοί μας. Θα είναι δίπλα μας και θα μας συμβουλεύουν”, λέει η γιατρός Claudia Witt. Ο Witt, καθηγητής και συνδιευθυντής του Digital Society Initiative (DSI) στο UZH, έχει συμμετάσχει σε ένα στρατηγικό έργο στο DSI που εστιάζει στην τεχνητή νοημοσύνη στην ιατρική.

Ο στόχος του έργου ήταν να αναπτυχθούν μελλοντικά σενάρια για το πώς θα μπορούσε να χρησιμοποιηθεί η τεχνητή νοημοσύνη στο πεδίο. Μία από τις εφαρμογές της τεχνητής νοημοσύνης αφορά τη χρήση ψηφιακών αναπαραστάσεων προσώπων—των ψηφιακών διδύμων τους. Αυτή η τεχνολογία αποτελεί παράδειγμα βασικών ζητημάτων της μελλοντικής χρήσης της τεχνητής νοημοσύνης στην ιατρική, σύμφωνα με τους ερευνητές του DSI.

Ίνες και φυσική κατάσταση

Τα ψηφιακά δίδυμα συνδυάζουν δύο από τα οφέλη της ψηφιοποίησης στην ιατρική: εξατομικευμένη συλλογή δεδομένων και ανάλυση μεγάλων δεδομένων. Και τα δύο χρησιμοποιούνται στην ψηφιακή διπλή τεχνολογία. Ένα ψηφιακό δίδυμο είναι ένα εικονικό μοντέλο που συνδυάζει τα ατομικά δεδομένα ενός ατόμου, για παράδειγμα πληροφορίες σχετικά με την αρτηριακή πίεση ή τον καρδιακό του ρυθμό, με μοντέλα της αντίστοιχης σωματικής λειτουργίας.

Τα μοντέλα, τα οποία βασίζονται σε συλλογικά δεδομένα μεγάλου αριθμού ανθρώπων, περιγράφουν βασικές ζωτικές λειτουργίες όπως το αναπνευστικό ή το καρδιαγγειακό μας σύστημα, η πέψη ή ο μεταβολισμός μας. Ο σκοπός αυτών των μοντέλων είναι να προσομοιώσουν πώς το σώμα μας ανταποκρίνεται σε εξωτερικούς παράγοντες, συμπεριλαμβανομένης της διατροφής, της σωματικής άσκησης ή της φαρμακευτικής αγωγής. «Όσο πιο ολοκληρωμένα είναι τα δεδομένα, τόσο καλύτερα το μοντέλο θα μπορεί να μιμηθεί το ανθρώπινο σώμα», λέει ο Witt.

Αυτό ισχύει για τις λειτουργίες του σώματος γενικά, αλλά και σε ατομικό επίπεδο, με την προϋπόθεση ότι έχει δημιουργηθεί ένα ψηφιακό δίδυμο για εμάς. Χάρη σε αυτές τις πληροφορίες, οι ψηφιακοί μας doppelganger μπορούν να προβλέψουν την απόκριση του σώματός μας και να κάνουν συστάσεις. «Για παράδειγμα, θα μπορούσαμε να τραβήξουμε μια φωτογραφία ενός γεύματος και το δίδυμο μας θα μας πει πόσες θερμίδες περιέχει και αν έχει αρκετές φυτικές ίνες», λέει ο καθηγητής του UZH.

Ή ξέρει πότε καθόμαστε στο γραφείο μας όλη την ημέρα και μπορεί στη συνέχεια να μας συστήσει να ασκηθούμε. Το έξυπνο μέρος είναι ότι τα ψηφιακά μας δίδυμα ξέρουν τι είδους άσκηση απολαμβάνουμε και είναι πιο ωφέλιμο για εμάς. «Αυτό είναι το πλεονέκτημα που έχουν οι ψηφιακοί δίδυμοι έναντι των γενικότερων συστάσεων υγείας σχετικά με την άσκηση ή τη διατροφή», λέει ο Witt. «Ένα ψηφιακό δίδυμο μπορεί να αναγνωρίσει την ατομική μας ανταπόκριση σε διαφορετικά είδη συμπεριφοράς και να μας δώσει συστάσεις με βάση αυτές τις πληροφορίες».

Με άλλα λόγια, το δίδυμό μας μπορεί να μας βοηθήσει να ζήσουμε πιο υγιείς και πιο σωματικές ζωές. Και μπορούν να μας βοηθήσουν να αποτρέψουμε ασθένειες, καθώς ο τρόπος ζωής μας επηρεάζει αν και πώς αναπτύσσονται ασθένειες όπως ο καρκίνος ή ο διαβήτης.

Οι περισσότεροι από εμάς προσπαθούμε να ακολουθήσουμε μια υγιεινή ρουτίνα για να διατηρήσουμε το βάρος μας και να έχουμε μια υγιή σωματική διάπλαση, συμπεριλαμβανομένης της ισορροπημένης διατροφής, της άσκησης και της κατανάλωσης θρεπτικών τροφών. Αλλά περιστασιακά, ακόμη και με την υιοθέτηση υγιών πρακτικών μείωσης βάρους, εξακολουθούμε να μην καταφέρουμε να επιτύχουμε μια τονισμένη σωματική διάπλαση. Φανταστήκατε ποτέ γιατί; Λοιπόν, η Αγιουρβέδα έχει την απάντηση για εσάς.

Συχνά φροντίζουμε να προσέχουμε τις διατροφικές μας επιλογές και τη ρουτίνα άσκησης, αλλά έχετε σκεφτεί ποτέ να ακολουθήσετε τις σωστές συνήθειες μετά το γεύμα. Ναι, τα πράγματα που κάνετε μετά τα γεύματα μπορούν επίσης να έχουν σημαντικές επιπτώσεις στη διαχείριση του βάρους. Μερικοί από εμάς έχουμε μια κακή συνήθεια να πίνουμε καφέ αμέσως μετά το δείπνο. Ξέρετε όμως ότι αυτή η μία συνήθεια μπορεί να αλλάξει την εμφάνισή σας και το βάρος σας; Η καφεΐνη στον καφέ θα διαταράξει τον ύπνο σας, γεγονός που θα επηρεάσει περαιτέρω το βάρος και την υγεία σας.

Ύπνος μετά το δείπνο

Το να πηγαίνεις αμέσως για ύπνο μετά το τέλος του δείπνου είναι μια άλλη εξαιρετικά ανθυγιεινή συνήθεια που πρέπει να αποφεύγει κάποιος όταν προσπαθεί να χάσει βάρος. Όταν κοιμάστε αμέσως μετά το δείπνο, το σώμα σας δεν έχει αρκετό χρόνο για να αφομοιώσει την καταναλωμένη τροφή, αυτό μπορεί να σας προκαλέσει αύξηση βάρους.

Κατανάλωση πράσινου τσαγιού

Ενώ η κατανάλωση πράσινου τσαγιού είναι υγιεινή, είναι εντάξει να το κάνουμε αμέσως μετά το φαγητό; Πραγματικά όχι, ισχυρίζεται η Αγιουρβέδα. Το σώμα σας θα υποφέρει εάν πίνετε πράσινο τσάι αμέσως μετά το δείπνο, καθώς εμποδίζει το πεπτικό σύστημα να απορροφήσει ζωτικά θρεπτικά συστατικά.

Πόσιμο νερό μετά το δείπνο

Το να πίνετε νερό δεν είναι κακή συνήθεια, αλλά η κατανάλωση του αμέσως μετά το δείπνο μπορεί να είναι επικίνδυνη για τον οργανισμό σας. Αναρωτιέστε γιατί; Σύμφωνα με την Αγιουρβέδα, η κατανάλωση νερού μεταξύ των γευμάτων και για ορισμένο χρονικό διάστημα μετά το φαγητό μπορεί να αραιώσει τους γαστρικούς υγρούς και τα πεπτικά ένζυμα του συστήματος, οδηγώντας σε διαταραχές στη διαδικασία της πέψης. Δεν πρέπει να περιμένετε τουλάχιστον 30 λεπτά μετά το δείπνο για να πιείτε νερό.

Επιδίωξη σε οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα

Η άσκηση και η σωματική δραστηριότητα κάνουν καλό στον οργανισμό και βοηθούν στην απώλεια βάρους. Αλλά το να το κάνετε αμέσως μετά το δείπνο δεν είναι καλό για το βάρος και τη γενική υγεία σας. Μπορεί να προκαλέσει φούσκωμα, ναυτία, κράμπες, παλινδρόμηση, έμετο, διάρροια και δυνητικά παρεμπόδιση της απόδοσης.

Η έκθεση στο φυσικό φως θα μπορούσε να βοηθήσει στη θεραπεία και την πρόληψη του διαβήτη τύπου 2, σύμφωνα με νέα έρευνα που παρουσιάστηκε στην ετήσια συνάντηση της Ευρωπαϊκής Ένωσης για τη Μελέτη του Διαβήτη (EASD) στο Αμβούργο της Γερμανίας (2-6 Οκτωβρίου). «Η κακή ευθυγράμμιση του εσωτερικού μας κιρκάδιου ρολογιού με τις απαιτήσεις μιας κοινωνίας 24/7 συνδέεται με αυξημένη συχνότητα μεταβολικών ασθενειών, συμπεριλαμβανομένου του διαβήτη τύπου 2», λέει ο Ivo Habets, από το Πανεπιστήμιο του Μάαστριχτ στην Ολλανδία, ο οποίος ήταν επικεφαλής της έρευνας.

«Το φυσικό φως της ημέρας είναι το ισχυρότερο zeitgeber, ή περιβαλλοντικό σημάδι, του κιρκάδιου ρολογιού, αλλά οι περισσότεροι άνθρωποι βρίσκονται σε εσωτερικούς χώρους κατά τη διάρκεια της ημέρας και έτσι υπό συνεχή τεχνητό φωτισμό. Μας ενδιέφερε εάν η αύξηση της ημερήσιας έκθεσης στο φυσικό φως θα βελτίωνε τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα σε άτομα με T2D.

Θέλαμε επίσης να μάθουμε αν θα επηρεάσει τον μεταβολισμό του υποστρώματος ή τη χρήση θρεπτικών συστατικών. Αυτό συνήθως ακολουθεί έναν ρυθμό 24 ωρών, με το σώμα να αλλάζει από τη χρήση υδατανθράκων ως πηγή ενέργειας κατά τη διάρκεια της ημέρας, στο λίπος τη νύχτα. είχε αποδειχθεί στο παρελθόν ότι τα άτομα με υψηλότερο κίνδυνο διαβήτη τύπου 2 είναι λιγότερο ικανά να κάνουν αυτή τη μετάβαση και θέλαμε να μάθουμε εάν η έκθεση στο φυσικό φως θα διευκόλυνε την αλλαγή σε άτομα που έχουν ήδη διαβήτη».

Για να το διερευνήσουν αυτό, ο κ. Habets και οι συνεργάτες του στην Ολλανδία και την Ελβετία πραγματοποίησαν μια σειρά από μεταβολικά τεστ σε μια ομάδα ατόμων με T2D όταν εκτέθηκαν σε φυσικό φως και όταν εκτέθηκαν σε τεχνητό φως και συνέκριναν τα αποτελέσματα. Οι 13 συμμετέχοντες (μέση ηλικία: 70 έτη, ΔΜΣ: 30,1 kg/m2, HbA1c: 6,1, γλυκόζη πλάσματος νηστείας: 8,1 mmol/L) παρέμειναν σε ερευνητικές εγκαταστάσεις, γεγονός που επέτρεψε τον αυστηρό έλεγχο της έκθεσης στο φως, των γευμάτων και των μοτίβων δραστηριότητάς τους.

Τα αποτελέσματα της μελέτης

Η αναλογία αναπνευστικής ανταλλαγής ήταν χαμηλότερη κατά την παρέμβαση στο φως της ημέρας από ό,τι κατά την παρέμβαση τεχνητού φωτός, υποδεικνύοντας ότι οι συμμετέχοντες βρήκαν ευκολότερο να αλλάξουν από τη χρήση υδατανθράκων σε λίπος ως πηγή ενέργειας όταν εκτέθηκαν στο φυσικό φως.

Τα αποτελέσματα, ιδιαίτερα ο καλύτερος έλεγχος του σακχάρου στο αίμα, κατά την εφεύρεση του φυσικού φωτός, υποδηλώνουν ότι η έκθεση στο φυσικό φως της ημέρας είναι ευεργετική για το μεταβολισμό και έτσι θα μπορούσε να βοηθήσει στη θεραπεία και την πρόληψη του διαβήτη τύπου 2 και άλλων μεταβολικών καταστάσεων, όπως η παχυσαρκία, λέει ο κ. Χάμπετς.

Και προσθέτει, «Η έρευνά μας δείχνει ότι το είδος του φωτός στο οποίο εκτίθεστε παίζει ρόλο στον μεταβολισμό σας. Εάν εργάζεστε σε ένα γραφείο χωρίς σχεδόν καμία έκθεση στο φυσικό φως, θα έχει αντίκτυπο στον μεταβολισμό σας και στον κίνδυνο ή τον έλεγχο του τύπου 2 διαβήτη, γι’ αυτό προσπαθήστε να έχετε όσο το δυνατόν περισσότερο φως της ημέρας και ιδανικά, να βγείτε έξω όταν μπορείτε. Χρειάζεται ακόμη περαιτέρω έρευνα για να προσδιοριστεί ο βαθμός στον οποίο το τεχνητό φως επηρεάζει το μεταβολισμό και ο χρόνος που χρειάζεται να δαπανηθεί σε φυσικό φως ή σε εξωτερικούς χώρους για να αντισταθμιστεί αυτό».