Τα καρότα, επιστημονικά γνωστά ως Daucus carota, είναι λαχανικά ρίζας που ανήκουν στην οικογένεια των Apiaceae. Είναι γνωστά για το λαμπερό πορτοκαλί τους χρώμα και την υπέροχη γλυκιά γεύση τους. Τα καρότα αποτελούν βασικό στοιχείο της ανθρώπινης διατροφής για αιώνες και είναι ευρέως αναγνωρισμένα για τα πολυάριθμα οφέλη τους για την υγεία. Γεμάτα με απαραίτητες βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά, τα καρότα είναι μια θρεπτική προσθήκη σε κάθε δίαιτα.

Εδώ είναι μερικά από τα εντυπωσιακά οφέλη των καρότων για την υγεία

• Πλούσια σε βιταμίνη Α: Τα καρότα έχουν εξαιρετικά υψηλή περιεκτικότητα σε βήτα-καροτίνη, μια μορφή βιταμίνης Α. Η βήτα-καροτίνη είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση της υγιούς όρασης, ιδιαίτερα σε συνθήκες χαμηλού φωτισμού. Υποστηρίζει επίσης την υγεία του αμφιβληστροειδούς και μειώνει τον κίνδυνο εκφύλισης της ωχράς κηλίδας που σχετίζεται με την ηλικία, μια κοινή αιτία απώλειας όρασης σε ηλικιωμένους ενήλικες.
• Αντιοξειδωτική Δύναμη: Τα καρότα είναι μια πλούσια πηγή αντιοξειδωτικών, συμπεριλαμβανομένων της β-καροτίνης, της άλφα-καροτίνης και της λουτεΐνης. Αυτά τα αντιοξειδωτικά βοηθούν στην εξουδετέρωση των επιβλαβών ελεύθερων ριζών στο σώμα, προστατεύοντας τα κύτταρα από το οξειδωτικό στρες και μειώνοντας τον κίνδυνο χρόνιων ασθενειών, όπως οι καρδιακές παθήσεις και ο καρκίνος.
• Υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος: Τα καρότα περιέχουν βιταμίνη C, η οποία ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και βοηθά το σώμα να καταπολεμήσει τις λοιμώξεις και τις ασθένειες. Επιπλέον, η βιταμίνη C βοηθά στην παραγωγή κολλαγόνου, μιας πρωτεΐνης απαραίτητης για υγιές δέρμα, οστά και αιμοφόρα αγγεία.
• Υγεία της καρδιάς: Η περιεκτικότητα σε κάλιο στα καρότα παίζει ρόλο στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, προάγοντας την υγεία της καρδιάς. Επιπλέον, οι διαλυτές φυτικές ίνες στα καρότα βοηθούν στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης, μειώνοντας τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και εγκεφαλικού.
• Πεπτική υγεία: Τα καρότα είναι μια εξαιρετική πηγή διαιτητικών ινών, που υποστηρίζουν την υγιή πέψη. Οι φυτικές ίνες βοηθούν στη ρύθμιση των κινήσεων του εντέρου, αποτρέπουν τη δυσκοιλιότητα και προάγουν ένα υγιές έντερο τρέφοντας τα ευεργετικά βακτήρια του εντέρου.
• Υγεία του δέρματος: Τα αντιοξειδωτικά στα καρότα συμβάλλουν σε υγιές και λαμπερό δέρμα. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά προστατεύουν το δέρμα από βλάβες που προκαλούνται από τις ακτίνες UV και τους περιβαλλοντικούς ρύπους, διατηρώντας την ελαστικότητα του δέρματος και μειώνοντας τα σημάδια γήρανσης.
• Ενυδάτωση: Τα καρότα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, καθιστώντας τα μια ενυδατική τροφή. Η σωστή ενυδάτωση είναι απαραίτητη για τη γενική υγεία, καθώς βοηθά στην απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών, στη ρύθμιση της θερμοκρασίας και στην απομάκρυνση των απορριμμάτων.
• Διαχείριση βάρους: Τα καρότα είναι χαμηλά σε θερμίδες και πλούσια σε φυτικές ίνες, καθιστώντας τα μια χορταστική και χορταστική επιλογή σνακ. Η ενσωμάτωση των καρότων στη διατροφή σας μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση του βάρους μειώνοντας την πείνα και υποστηρίζοντας τον έλεγχο της μερίδας.
• Οδοντική υγεία: Το μάσημα ωμά καρότα διεγείρει την παραγωγή σάλιου, το οποίο βοηθά στην εξουδετέρωση των οξέων και στην πρόληψη της τερηδόνας. Οι φυσικές ίνες στα καρότα βοηθούν επίσης στον καθαρισμό των δοντιών και των ούλων.
• Πρόληψη του καρκίνου: Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι τα αντιοξειδωτικά και τα φυτοχημικά που βρίσκονται στα καρότα μπορεί να έχουν ιδιότητες καταπολέμησης του καρκίνου. Η τακτική κατανάλωση καρότων μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου ορισμένων τύπων καρκίνου, συμπεριλαμβανομένων των καρκίνων του πνεύμονα, του μαστού και του παχέος εντέρου.

Για να μεγιστοποιήσετε τα οφέλη των καρότων για την υγεία, είναι καλύτερο να τα καταναλώνετε ωμά ή ελαφρώς μαγειρεμένα. Αποφύγετε το υπερβολικό μαγείρεμα, καθώς μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια θρεπτικών συστατικών. Η συμπερίληψη των καρότων στη διατροφή σας ως μέρος ενός ισορροπημένου και ποικίλου διατροφικού προγράμματος μπορεί να προσφέρει πληθώρα διατροφικών πλεονεκτημάτων και να συμβάλει στη συνολική ευημερία. Είτε το απολαμβάνετε ως τραγανό σνακ, είτε προστίθεται σε σαλάτες, σούπες ή stir-fries, είτε χρησιμοποιείται ως φυσικό γλυκαντικό σε smoothies, τα καρότα είναι ένα ευέλικτο και νόστιμο λαχανικό που μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την υγεία σας.

Στην παρούσα έκθεση, περιλαμβάνονται τα διαθέσιμα επιδημιολογικά δεδομένα των συστημάτων
επιτήρησης του ΕΟΔΥ για τις ιογενείς λοιμώξεις του αναπνευστικού συστήματος (SARS-CoV-2, ιοί
γρίπης και αναπνευστικός συγκυτιακός ιός – RSV) στη χώρα μας για την εβδομάδα 30/2023 (24
Ιουλίου 2023 – 30 Ιουλίου 2023). Συνοπτικά την εβδομάδα 30/2023:

Γριπώδεις συνδρομές (ανεξαρτήτως παθογόνου)

✓ παραμένουν σε χαμηλά επίπεδα

Ιός SARS-CoV2 – λοίμωξη COVID-19

✓ η θετικότητα στο σύνολο των ελεγχθέντων δειγμάτων παρουσίασε αύξηση σε σχέση με την
προηγούμενη εβδομάδα
✓ ο αριθμός των εισαγωγών για COVID-19 (n=321) παρουσίασε αύξηση σε σχέση με την προηγούμενη
εβδομάδα και αύξηση 41% σε σχέση με τον μέσο εβδομαδιαίο αριθμό νέων εισαγωγών κατά τις
προηγούμενες 4 εβδομάδες
✓ ο αριθμός των νέων διασωληνώσεων (n=9) παρουσίασε αύξηση σε σχέση με την προηγούμενη
εβδομάδα και αύξηση 125% σε σχέση με τον μέσο εβδομαδιαίο αριθμό νέων διασωληνώσεων κατά
τις προηγούμενες 4 εβδομάδες
✓ ο αριθμός των ασθενών με λοίμωξη COVID-19 που νοσηλεύονται διασωληνωμένοι είναι 16
✓ καταγράφηκαν 24 θάνατοι με διάμεση ηλικία τα 87,5 έτη (εύρος 67-97 έτη)
✓ κατά τις τελευταίες εβδομάδες όλα τα αλληλουχηθέντα στελέχη ανήκαν στις υπο-παραλλαγές ΒΑ.2
και ΒΑ.5 της Όμικρον, με τη ΒΑ.2 να υπερτερεί από την εβδομάδα 9 και μετά
✓ την εβδομάδα 25 η συχνότερη υπο-παραλλαγή της ΒΑ.2 ήταν η XBB.1.5 (80%), ακολουθούμενη από
την XBB.1.16 (18%)
✓ η επιτήρηση του ιικού φορτίου στα αστικά λύματα έδειξε αύξηση της κυκλοφορίας του ιού SARSCoV-2 σε 8 από τις 10 περιοχές που ελέγχθηκαν

Ιός της γρίπης

✓ η θετικότητα για γρίπη στην κοινότητα παραμένει κάτω του 10% (sentinel)
✓ δεν καταγράφηκε νέο σοβαρό κρούσμα εργαστηριακά επιβεβαιωμένης γρίπης με νοσηλεία σε ΜΕΘ
την εβδομάδα 30/2023, ούτε νέος θάνατος από εργαστηριακά επιβεβαιωμένη γρίπη
✓ από την εβδομάδα 40/2022 έως και την εβδομάδα 30/2023 νοσηλεύτηκαν 68 άτομα με γρίπη σε
ΜΕΘ και καταγράφηκαν 26 θάνατοι

✓ το ίδιο διάστημα καταγράφηκαν στα δύο κέντρα αναφοράς γρίπης 375 δείγματα θετικά για ιούς
γρίπης (δείγματα sentinel και νοσοκομειακά δείγματα), εκ των οποίων 290 (77,3%) ήταν στελέχη
τύπου Α και 85 (22,7%) στελέχη τύπου Β
✓ από τα 288 στελέχη τύπου Α που υποτυποποιήθηκαν, 258 (90%) ταξινομήθηκαν στον υπότυπο
Α(Η3Ν2) και 30 (10%) στον υπότυπο Α(Η1Ν1)pdm09

Αναπνευστικός συγκυτιακός ιός – RSV

✓ όλα τα εξετασθέντα δείγματα ήταν αρνητικά για RSV

Φιλοξενούμε στην  διαδικτυακή εκπομπή Opinion Health του healthweb.gr την κυρία Αθηνά Πάσσιου- Πρόεδρος του Φορέα « Θάλπος-Ψυχική Υγεία» που τα τελευταία 18 χρόνια συμμετέχει ενεργά στην ψυχιατρική μεταρρύθμιση στην Ελλάδα .

Κυρία Αθηνά Πάσσιου πείτε μας τι είναι ο φορέας «Θάλπος-Ψυχική Υγεία»;

Ο φορέας «Θάλπος-Ψυχική Υγεία» λειτουργεί 18 χρόνια, δηλαδή ενηλικιωθήκαμε φέτος και δραστηριοποιείται στον χώρο της ψυχικής υγείας. Είναι φορέας που συνεργάζεται και εποπτεύεται από το Υπουργείο Υγείας. 18 χρόνια έχουμε στεγαστικές δομές, που σημαίνει ότι φιλοξενούμε μόνιμα ανθρώπους μέσα στις δομές μας με σοβαρά ψυχιατρικά προβλήματα και έχουμε και κέντρα ημέρας, όπου είναι ανοιχτά στο ευρύ κοινό, στον γενικό πληθυσμό.

• Ουσιαστικά δηλαδή υπηρετούμε την ψυχική υγεία, η οποία είναι πολύπαθη, γιατί υπάρχει ένα τεράστιο στίγμα σχετικά με το θέμα της ψυχικής υγείας, όπως γνωρίζουμε όλοι. Και ευτυχώς, σε εισαγωγικά θα το πω βέβαια τώρα, ο Covid μας ανάγκασε να βγούμε να μιλήσουμε για αυτά τα θέματα που φάνηκε ότι μας απασχολούν όλους.

Φυσικά είναι ένα θέμα το οποίο απασχολεί κάθε άνθρωπο. Γιατί κάποια στιγμή η ψυχούλα όλων μας θα κουραστεί, θα τα πούμε αναλυτικά στην πορεία. Ποιο είναι το όραμα του Φορέα’’ Θάλπος-Ψυχική Υγεία.’’

Το μεγαλύτερο όραμα, γιατί έχουμε και ένα μότο το οποίο το λέμε συνέχεια και είναι “Θάλπος για όλους”, είναι να ανοίξουμε το κομμάτι ψυχική υγεία, να μιλούν όλοι ανοιχτά, να μην υπάρχει στίγμα, γιατί όπως ξέρετε το στίγμα είναι πολύ βαρύ στην ανθρώπινη ψυχοσύνθεση. Να βοηθήσουμε ανθρώπους που δεν έχουν πόρους οικονομικούς να πάνε σε ανθρώπους ψυχικής υγείας, ψυχιάτρους, ψυχολόγους, γιατί δεν έχουν χρήματα, και κοστίζουν όπως τα γνωρίζουμε αυτά. Γιατί οι δικές μας υπηρεσίες είναι δωρεάν όλες και στα κέντρα ημέρας και εννοείται στεγαστικές δομές και αυτό είναι πάρα πολύ σημαντικό.

• Όραμά μας λοιπόν, να βοηθήσουμε όσο γίνεται περισσότερο κόσμο στον γενικό πληθυσμό και επίσης θέλουμε να υπηρετήσουμε το κομμάτι της πρόληψης, δηλαδή να ενημερώσουμε κόσμο για τα θέματα αυτά, γιατί δυστυχώς δεν υπάρχει πλήρης ενημέρωση.

• Έτσι, γι’ αυτό είμαστε και εδώ σήμερα.

Πόσα κέντρα ημέρας υπάρχουν και σε ποιες περιοχές;

Υπάρχουν 4 αυτή τη στιγμή. Θα σας πω και γιατί το κάθε ένα είναι διαφορετικό.

1. Το πρώτο κέντρο ημέρας είναι στην Ανατολική Αττική με έδρα τον Μαραθώνα, όπου αφορά κέντρο ημέρας ενηλίκων μαζί με κινητή μονάδα.

• Η κινητή μονάδα τι κάνει;

Η κινητή μονάδα, θα το πω και σήμερα, γιατί έχουμε και ένα θέμα τις μέρες αυτές με πυρκαγιές, είναι στην υπηρεσία των ανθρώπων εκεί να τους βοηθήσουν ψυχολογικά. Η κινητή μονάδα λοιπόν πηγαίνει οπουδήποτε δεν μπορεί ο άνθρωπος που έχει θέμα να έρθει σε εμάς. Δηλαδή το κέντρο μας είναι στο Μαραθώνα. Εμείς είμαστε Ανατολική Αττική, δηλαδή κινητή μονάδα αφορά την Ανατολική Αττική και όπου αλλού χρειαστεί μέσα στο Νομό Αττικής. Κάποιος έχει θέματα κινητικά, προβλήματα, δεν μπορεί να βγει από το σπίτι του. Είναι πολύ ηλικιωμένος για παράδειγμα, έτσι; Αυτός δεν έχει ανάγκη από βοήθεια; Άρα πηγαίνει λοιπόν η κινητή μας μονάδα, προσφέρει αυτή τη βοήθεια και εάν χρειαστεί περαιτέρω τον παραπέμπουμε σε κάποιο νοσοκομείο ή κάπου αλλού. Έτσι κάνουν παραπομπές.

• Να το τονίσω λιγάκι αυτό, συγνώμη δεν θέλω να σας διακόψω. Επειδή είναι οι μέρες τέτοιες, είναι στην υπηρεσία η κινητή μονάδα, είναι έτοιμη να παράσχει οποιαδήποτε ψυχολογική υποστήριξη στους ανθρώπους που έχουν ανάγκη, γιατί ξέρουμε πόσο βαρύ είναι όλο αυτό το θέμα της φωτιάς και των περιουσιών οι οποίες χάνονται. Και φυσικά ελπίζω να μην έχουμε καμία ανθρώπινη ζωή.

Πολύ σημαντικό είναι αυτό κυρία Πάσσιου. Οπότε το ένα κέντρο ημέρας είναι στον Μαραθώνα.

Πιάνει όλη την Ανατολική Αττική, το δεύτερο το γλυκό μας στο κέντρο, όπως λέω, αφορά παιδιά και εφήβους και είναι στο δήμο της Πεντέλης και αφορά δήμους Αμαρουσίου, Πεντέλης, Κηφισιάς, τους όμορους δήμους. Αυτό είναι το γλυκό μας λοιπόν, κέντρο, των παιδιών και των εφήβων. Άλλο ένα τεράστιο κομμάτι αυτό πρόληψης, γιατί οι έφηβοι αντιμετωπίζουν πάρα πολλά θέματα για σχολικό εκφοβισμό και οι γονείς δεν ξέρουν πώς να τα αντιμετωπίσουν όλα αυτά. Οπότε οι δικοί μας εξειδικευμένοι ψυχολόγοι και ψυχοθεραπευτές είναι έτοιμοι δωρεάν, το ξαναλέω και το τονίζω, να δώσουν τη βοήθειά τους κατόπιν ραντεβού βέβαια πάντα στο κέντρο μας, στα παιδιά και στους εφήβους και στις οικογένειές τους. Πάμε λίγο προς τα κάτω τώρα, πάμε στον Δήμο Περιστερίου.

• Το κέντρο εξυπηρετεί  όλη την οικογένεια;

Ναι . όλη την οικογένεια. Πολλές φορές αντιλαμβάνεστε ότι το παιδί μόνο του δεν μπορεί να δώσει μια λύση, είναι και ανήλικα πολλά παιδιά, μπορεί να είναι και ενήλικα. Οι γονείς όμως πρέπει να θεραπευτούν και αυτοί για να μπορέσουν να συνεχίσουν το έργο των θεραπευτών μέσα στην οικογένεια. Και αφήνω τελευταίο το τέταρτο, που είναι μέσα στον κεντρικό άξονα στην πόλη της Αθήνας, στο Μοναστηράκι, όπου αφορά την ψυχική υγεία των εργαζομένων.

Ν.Ν: Να κάνω μια μικρή παρένθεση. Πριν λίγες ημέρες έγιναν και τα εγκαίνια.Ήμασταν όλοι εκεί και πραγματικά κυρία Πάσσιου έχω να πω ότι είναι όντως ένα στολίδι. Είναι πραγματικά λαμπερό, νιώθει κανείς πάρα πολύ όμορφα και οικεία και γαλήνη. Εγώ αυτό έζησα. Ένιωσα αυτή την όμορφη γαλήνη και πολύ ωραία ενέργεια και συγχαρητήρια γι’ αυτό.

Ευχαριστούμε πάρα πολύ και ξέρετε πόσο σημαντικό είναι το θέμα στον εργασιακό μας χώρο. Γιατί όλοι έχουμε περάσει και το στρες μας και τις ανασφάλειές μας, υπάρχουν άνθρωποι που έχουν φύγει, τους έχουν απολύσει, δεν ξέρουν πώς να αντιμετωπίσουν τα προβλήματα αυτά, επαγγελματίες που έχουν χάσει τις επιχειρήσεις τους. Όλο αυτό το φάσμα θέλει μια υποστήριξη ψυχολογική.

 Σίγουρα. Άρα τα κέντρα ημέρας απευθύνονται στους εργαζόμενους, σωστά;

• Όταν λέμε εργαζόμενους, εννοούμε όλους ανεξαιρέτως;

Επειδή η συνεργασία έχει γίνει με το Επαγγελματικό Επιμελητήριο Αθηνών, κατά προτεραιότητα είναι τα μέλη του. 20.000 μέλη αριθμεί το Επαγγελματικό Επιμελητήριο Αθηνών. Δεν σημαίνει ότι και κάποιος που δεν είναι μέλος δεν μπορεί να έρθει σε εμάς.

Απλά ιεραρχείται ως προτεραιότητα.

Ακριβώς, με σειρά προτεραιότητας.

Ν.Ν :Οι επιχειρήσεις είναι υποχρεωτικό να είναι στο επιμελητήριο Αθηνών.

Ακριβώς, οπότε ουσιαστικά είναι όλοι.

Και αφορά τους εργαζόμενους και τους ανθρώπους που ανοίγουν εταιρείες.

Βεβαίως, δηλαδή και τους εργοδότες και τους εργαζόμενους. Γιατί είπαμε πρέπει να τα βλέπουμε και από τις 2 πλευρές. Δηλαδή ένας εργοδότης πρέπει να μάθει πώς να αντιμετωπίζει θέματα και να είναι καλύτερος εργοδότης, αλλά και ένας εργαζόμενος πώς μπορεί να αντιμετωπίζει κάποιο πρόβλημα που μπορεί να παρουσιαστεί στο χώρο εργασίας του.

Πώς θα λειτουργείτε; Θα λειτουργείτε κατόπιν ραντεβού ;

• Κατόπιν ραντεβού, ακριβώς.
• 24 ώρες το εικοσιτετράωρο;
• Όχι αυτό είναι 9-5, αλλά θα το διευρύνουμε μέχρι τις 7, επειδή ξέρουμε ότι πολλοί εργάζονται μέχρι τις 5 Αργότερα έχουμε σκοπό να βάλουμε και μια γραμμή τηλεφωνικής υποστήριξης.
• Θα γίνονται και πάρα πολλές παραπομπές. Δηλαδή αν κάποιο περιστατικό χρήζει περαιτέρω ψυχιατρικής υποστήριξης, τότε θα παραπέμπουμε σε κάποια νοσοκομεία αρμόδια δημόσια.

Άρα προς το παρόν κάποιος που μας ακούει να ξέρει ότι λειτουργούν 9 με 5 και 7. Και πρέπει πριν να κλείσει ένα ραντεβού.

• Σαββατοκύριακο λειτουργεί;

Όχι, τα κέντρα ημέρας δεν λειτουργούν Σαββατοκύριακα. Γιατί, εντάξει, πρέπει και οι θεραπευτές να ξεκουράζονται.

Εκεί έρχεται ένας άνθρωπος, ο οποίος έχει ψυχιατρικό πρόβλημα ή και ψυχολογικά, πιο απλά προβλήματα;

Όλοι μας. Δηλαδή επειδή πραγματικά ο κόσμος μπερδεύεται και λέει, μα δεν έχω κάποιο ψυχιατρικό πρόβλημα.

Δηλαδή θα έχει και ψυχιάτρους και ψυχαναλυτές.

Βεβαίως, βεβαίως και ψυχολόγους και κοινωνικούς λειτουργούς, όλο το φάσμα. Γιατί κάποιος μπορεί να έχει ένα απλό στρες , να μάθει να διαχειρίζεται το θυμό του. Πόσο σημαντικό είναι αυτό που το ξεχνάμε;

Ειδικά στο εργασιακό περιβάλλον όλα αυτά είναι σημαντικά για την αρμονία και για την καλή συνεργασία.

Τώρα αν είναι κάποιο πιο σοβαρό θέμα, θα το αναλάβει ο ψυχίατρος, και ακόμη πιο σοβαρό θα έχουμε μια παραπομπή σε δημόσια νοσοκομεία.

• Να ξανασημειώσουμε λιγάκι ότι είναι εντελώς δωρεάν. Δεν υπάρχει καμία συμμετοχή.

• Καμία συμμετοχή, όχι. Είναι του Υπουργείου Υγείας αυτό με πόρους του Ταμείου Ανάκαμψης. Ξεκινάμε τώρα θα λειτουργήσει όλους τους μήνες αυτούς. Μετά θα προχωρήσουμε πάλι με κονδύλια του Υπουργείου γι’ αυτό και δεν χρεώνουμε κανέναν ούτε 1 €.

• Άρα όλη η χρηματοδότηση γίνεται από το Ταμείο Ανάκαμψης μόνο.

Όλες αυτές οι ενέργειες είναι τόσο σημαντικές κυρία Πάσσιου, γιατί δυστυχώς είναι μια μάστιγα τα ψυχολογικά θέματα πλέον και μετά που έχουμε ζήσει και πάρα πολλές δύσκολες καταστάσεις και συνεχίζουμε.

Με βλέπετε και επιμένω για την οικογένεια, για ποιον λόγο;  Ότι παλιότερα, όταν εγώ πήγαινα ας πούμε για σχολείο δεν είχαμε τόσο μεγάλα θέματα με εκφοβισμούς με bullying στα σχολεία, στα παιδιά. Παίζαμε, ήταν διαφορετικά τα πράγματα. Τώρα βλέπετε πόσο εύκολα άλλα παιδιά μπορούν να δημιουργήσουν πρόβλημα σε ένα άλλο παιδί. Αυτό είναι σημαντικό και πρέπει λίγο να βοηθήσουμε τα παιδιά με την πρόληψη.

Ν.Ν : Υπάρχει θυμός. Εγώ βλέπω ότι τα μικρά παιδιά είναι επιθετικά.

• Ακριβώς, υπάρχει θυμός.

Ν.Ν: Οπότε είναι σημαντικό για όλα αυτά να έχει κανείς μια εύκολη πρόσβαση. Γιατί η αλήθεια είναι ότι μέχρι τώρα ήταν σχεδόν πολυτέλεια να πάει κανείς σε ένα ψυχολόγο, γιατί είναι αρκετά τα χρήματα που ζητάνε οι άνθρωποι.

• Και ξέρετε κάτι; Δεν είναι μια φορά, δεν θα πας μια φορά και θα λυθεί το πρόβλημα για να μη μιλάμε με ανακρίβειες. Θέλει μια πορεία όλο αυτό, που σημαίνει ότι μπορεί να πάρει και αρκετό καιρό. Δεν μπορεί κάποιος οικονομικά να το στηρίξει πάντα μια οικογένεια.
• Μπορεί να πάρει και 2 και 3 χρόνια, ανάλογα την περίπτωση.

Ακριβώς. Οπότε εκεί είμαστε εμείς, ανάλογα την υπόθεση και το κέντρο. Αν είναι παιδιά, αν είναι έφηβοι, ενήλικες, αν είναι εργαζόμενοι. Και φυσικά έχουμε και στεγαστικές μονάδες. Έχουμε ήδη 2 στεγαστικές που μένουν μέσα άνθρωποι που είναι το σπίτι τους και έχουν βαριά ψυχιατρικά προβλήματα.

Μιληστε μας γι’ αυτό. Είναι ξεχωριστές μονάδες και πού βρίσκονται;

Βεβαίως, είναι ξεχωριστές μονάδες αυτές. Η μία είναι στην Κηφισιά 18 χρόνια, η άλλη είναι στη Μεσσηνία, στην Καλαμάτα. Και τώρα ανοίξαμε και άλλες 3 στο νομό Μεσσηνίας στην πόλη της Κυπαρισσίας και στα Φιλιατρά.

• Για ποιες ηλικίες είναι;

Δεν είναι θέμα ηλικιών εκεί, είναι παραπομπές από τα δημόσια νοσοκομεία προς εμάς, για να ελαφρυνθούν λίγο οι πτέρυγες των δημοσίων νοσοκομείων με βαριά περιστατικά και να είναι σε πιο μικρό ελεγχόμενο περιβάλλον. Είναι δηλαδή ήδη περιστατικά που είναι στο νοσοκομείο.

Τα δημόσια Ψυχιατρικά νοσοκομεία ξέρουμε ότι έχουν πολλά προβλήματα οπότε αυτό είναι μια πολύ σημαντική βοήθεια. Κυρία Πάσσιου, εσείς πόσα χρόνια είστε Πρόεδρος στο Θάλπος;

18 χρόνια.

• Είστε από την αρχή.

Από την αρχή, ήταν το όραμά μου. Έτσι ξεκίνησε ο φορέας. Ήταν ένα δικό μου όραμα, είχα ένα θέμα οικογενειακό που με ώθησε με τα προβλήματα που υπήρχαν τότε, πριν από 18 χρόνια, ήταν πολύ πιο δύσκολα τα πράγματα από ό,τι είναι τώρα και στους δημόσιους χώρους και στις υπηρεσίες και στα νοσοκομεία. Ήθελα να προσφέρω. Μου αρέσει να προσφέρω, να βλέπω ανθρώπους να κάνουν λίγο καλύτερη τη ζωή τους όσο μπορώ και όσο γίνεται. Έτσι ξεκίνησα από 18 χρόνια.

• Ήταν μια δική σας ιδέα;

Υπήρχε ήδη το πρόγραμμα Ψυχαργώς, γιατί το πρόγραμμα αυτό είναι πάνω από 30-40 χρόνια. Υπήρχαν φορείς δηλαδή που είχαν ξεφύγει, το είχαν ξεκινήσει. Το έμαθα, το αγάπησα και είπα “θέλω και εγώ να βοηθήσω πάρα πολύ ανθρώπους που έχουν σοβαρά προβλήματα”. Και έτσι ξεκίνησα πριν 18 χρόνια. Η πορεία συνεχίζεται και έχουμε πολύ μεγάλο μέλλον.

 Κάνατε και αρκετή δουλειά με την κυρία Ζωή Ράπτη. 

Ναι, τα τελευταία χρόνια όταν ήταν υπουργός αρμόδια για τα θέματα ψυχικής υγείας και εξαρτήσεων, η αλήθεια είναι ότι έγινε πάρα πολλή δουλειά σε πολύ μικρό, σύντομο χρονικό διάστημα. Προκηρύχθηκαν με διαγωνισμό 106 δομές σε όλη την επικράτεια, σε όλη τη χώρα. Και κατόπιν διαγωνισμού οι φορείς του υπουργείου, γιατί είναι μόνο για φορείς του υπουργείου κατεβήκαμε στο διαγωνισμό, αξιολογηθήκαμε, βαθμολογηθήκαμε και κάποιοι πήραμε τα projects αυτά να τα υλοποιήσουμε.

Υπέροχα. Εσείς μετά από 18 χρόνια που έχετε τόση μεγάλη εμπειρία στο χώρο της ψυχικής υγείας, τι αλλαγές διαπιστώνετε;

Οι αλλαγές δεν είναι πολύ μεγάλες, λυπάμαι που το λέω. Δεν είναι πολύ μεγάλες, θέλουμε ακόμα πολλή δουλειά στα κομμάτια αυτά. Όμως επειδή θέλω να είμαι πάντα αισιόδοξη και να βλέπω την καλή πλευρά των πραγμάτων, θεωρώ ότι έστω κάποια βήματα έχουν γίνει τα τελευταία χρόνια και νομίζω θα προχωρήσουν. Και η νέα ηγεσία, δηλαδή του υπουργείου, έχει τη διάθεση να συνεχίσει το έργο και θεωρώ θα πάμε ακόμη καλύτερα, αλλά έχουμε δουλειά ακόμα μπροστά μας.

Δείτε την συνέχεια εδώ: Αθηνά Πάσσιου : Στο χώρο της ψυχικής υγείας δεν υπάρχουν μεγάλες αλλαγές 

Συνάντηση εργασίας του Υπουργού Δικαιοσύνης κ. Γιώργου Φλωρίδη και του Υφυπουργού Δικαιοσύνης κ. Γιάννη Μπούγα με τον Υπουργό Κλιματικής Κρίσης και Πολιτικής Προστασίας κ. Βασίλη Κικίλια πραγματοποιήθηκε σήμερα το πρωί με αντικείμενο τη λήψη νομοθετικών και διοικητικών μέτρων για τους εμπρηστές.

Μετά την ολοκλήρωση της συνάντησης ο Υπουργός Δικαιοσύνης, κ. Γιώργος Φλωρίδης ανέφερε ότι

«το Υπουργείο Δικαιοσύνης βρίσκεται σε διαδικασία αναθεώρησης των θεμελιωδών διατάξεων του Ποινικού Κώδικα με βάση τις οποίες θα επιδιώξουμε όλο αυτό το αίσθημα ατιμωρησίας που υπάρχει στην ελληνική κοινωνία να υποχωρήσει σαφέστατα. Και τι εννοώ; Οι ποινές οι οποίες θα επιβάλλονται θα πρέπει να εκτίονται» υπογραμμίζοντας ότι «με απλά λόγια, όπως είπα και στις προγραμματικές δηλώσεις στη Βουλή, όποιος μετά τις αλλαγές, σκέφτεται να παρανομήσει, θα πρέπει να το σκεφτεί δυο και τρεις φορές διότι το ενδεχόμενο να οδηγηθεί στη φυλακή θα είναι παρά πολύ μεγάλο».

Ο κ. Φλωρίδης διευκρίνισε ότι με τον τρόπο αυτό «θα αντιμετωπιστούν και τα εγκλήματα που αφορούν στους εμπρησμούς, είτε εξ’ αμελείας τελούμενα, είτε από πρόθεση», προσθέτοντας ότι «τα από πρόθεση τελούμενα εγκλήματα του εμπρησμού ήδη τιμωρούνται με πολύ βαριές ποινές». Τόνισε μάλιστα πως «η θεμελιώδης αλλαγή στον Ποινικό Κώδικα θα είναι ότι και τα εξ’ αμελείας τελούμενα εγκλήματα του εμπρησμού από μια ποινή και πάνω θα εκτίεται. Δηλαδή οι υπαίτιοι θα οδηγούνται στη φυλακή. Για να τελειώνει όλη αυτή η αίσθηση – η οποία τυραννά την ελληνική κοινωνία- ότι τελικά στην Ελλάδα ό, τι και να κάνεις δεν έχει καμία συνέπεια. Από εδώ και πέρα θα υπάρχουν συνέπειες».

Αναφερόμενος στα θέματα των ποινών ο Υπουργός επισήμανε ότι: «Οι προσεγγίσεις που έχουμε είναι ότι οι ποινές πάνω από ένα χρόνο θα πρέπει να εκτελούνται. Υπό προϋποθέσεις θα μπορούμε να δούμε ζητήματα, που συνδέονται με την μετατροπή των ποινών, είτε σε χρηματικές, είτε σε κοινωφελή εργασία, αλλά ένα μέρος των ποινών οπωσδήποτε πρέπει να εκτίονται. Ό,τι ισχύει στις περισσότερες ευρωπαϊκές χώρες. Δηλαδή, η ποινή φυλάκισης 1 ή 2 ετών είναι βαριά ποινή. Και είναι βαριά γιατί εκτελείται. Στην Ελλάδα το ποινικό μας σύστημα, δυστυχώς, προβλέπει ότι σε πλημμεληματικές πράξεις, όπου η ποινή φυλάκισης μπορεί να είναι από 5 έως και 8 χρόνια δεν εκτελείται. Αυτό δημιουργεί ένα αίσθημα ατιμωρησίας και μια κατάσταση απελπισίας στην ελληνική κοινωνία».

Ο Υπουργός Δικαιοσύνης κατέληξε λέγοντας ότι: «Πρέπει να εμπεδωθεί στην ελληνική κοινωνία αίσθημα ασφάλειας και προστασίας των βασικών δικαιωμάτων των Ελλήνων πολιτών. Διότι πάρα πολύ μεγάλη συζήτηση γίνεται για το πώς πρέπει να προστατεύονται τα δικαιώματα των κατηγορουμένων και σωστά, αλλά κανένας δεν συζητά τι θα γίνει με τα δικαιώματα των δέκα εκατομμυρίων Ελλήνων πολιτών, οι οποίοι θέλουν να έχουν την περιουσία τους αλώβητη, την προσωπική τους ασφάλεια, χωρίς να είναι σε κίνδυνο η ζωή τους. Οι ποινές είτε είναι χρηματικές, είτε φυλάκισης έχουν και έναν αποτρεπτικό, προληπτικό χαρακτήρα. Μεγαλύτερη επιτυχία του Ποινικού Δικαίου θα είναι να μπορεί να αποτρέπει».

Από την πλευρά του ο Υπουργός Κλιματικής Κρίσης και Πολιτικής Προστασίας κ. Βασίλης Κικίλιας, δήλωσε τα εξής:

«Θα ήθελα να ευχαριστήσω τον Υπουργό κ. Φλωρίδη και τον Υφυπουργό κ. Μπούγα για την ευγενή καλοσύνη να με δεχτούν σήμερα στο Υπουργείο Δικαιοσύνης για το θέμα των εμπρησμών, είτε εξ’ αμελείας, είτε εκ προθέσεως. Άλλωστε αυτό αφορά πάνω από το 90% των δασικών πυρκαγιών ετησίως. Είναι ένα μείζον θέμα που απασχολεί την ελληνική κοινωνία, γιατί υπάρχει πολύ μεγάλος κίνδυνος πρώτα από όλα ανθρώπινων ζωών, φυσικά των περιουσιών, αλλά και της οικολογίας του δάσους, του φυσικού μας πλούτου.

Από την πλευρά μας ως Υπουργείο Κλιματικής Κρίσης και Πολιτικής Προστασίας έχοντας τη διοικητική ευθύνη, σας επιβεβαιώνω για μία ακόμη φορά ότι τα πρόστιμα τα οποία πλέον θα βεβαιώνονται, θα είναι υπερπολλαπλάσια αυτών τα οποία ισχύουν. Μαζί με το Υπουργείο Οικονομικών θα επιμεληθούμε τη βεβαίωση και είσπραξη. Με μεγάλη ικανοποίηση άκουσα τον κ. Υπουργό και τον κ. Υφυπουργό να βεβαιώνουν ότι οι ποινές που θα επιβάλλονται πλέον άμεσα, θα εκτίονται. Συζητήσαμε δηλαδή και για το ενδεχόμενο να μην υπάρχει καμία δυνατότητα αναστολής των ποινών.

Είναι μεγάλο το κόστος που πληρώνουμε κάθε χρόνο πρώτα από όλα στην προσπάθειά μας να προστατεύσουμε την ανθρώπινη ζωή. Άρα αποτελεί δημόσιο συμφέρον, η προστασία των πολλών της ελληνικής κοινωνίας από τη λαίλαπα των πυρκαγιών, που επαναλαμβάνω συνιστά εγκληματική αμέλεια. Για το λόγο αυτό και οι ποινές στους δράστες εμπρησμού εξ’ αμελείας θα αυστηροποιηθούν. Επίκειται μία συνάντηση με το Υπουργείο Οικονομικών και το Υπουργείο Εσωτερικών προκειμένου όλοι να συντονιστούμε σε αυτήν την προσπάθεια αποτελεσματικής προστασίας μας από τις δασικές πυρκαγιές».

Αναφορικά με τα πρόστιμα ο κ. Κικίλιας τόνισε:

«Τα διοικητικά πρόστιμα θα είναι ανάλογα ως προς το ύψος αυτών που ισχύουν για την κακοποίηση των ζώων, άρα θα φτάνουν 25 έως 30 χιλιάδες ευρώ. Η Κυβέρνηση έλαβε μέριμνα για ένα πολύ σκληρό, αποκρουστικό και επαναλαμβανόμενο φαινόμενο το οποίο ζήσαμε, της κακοποίησης των ζώων. Εμείς είμαστε φιλόζωοι και θέλουμε να προστατεύουμε τα ζώα όπως προστατεύουμε τους ανθρώπους. Θεωρώ ότι με βάση τα στοιχεία που έχουμε, λειτούργησε αποτρεπτικά. Ανάλογη είναι η φιλοσοφία της ελληνικής Κυβέρνησης και στο θέμα της προστασίας των δασών. Η ελληνική Κυβέρνηση νομοθέτησε και την προηγούμενη τετραετία και αυστηροποίησε ποινές. Ο πυρήνας της νομοθετικής αλλαγής είναι η προστασία των πολλών έναντι κάποιων λίγων».

Το υαλουρονικό οξύ (ΗΑ) είναι μια φυσική ουσία που βρίσκεται στο ανθρώπινο σώμα, ιδιαίτερα στο δέρμα, τους συνδετικούς ιστούς και τα μάτια. Τα τελευταία χρόνια, το υαλουρονικό οξύ έχει κερδίσει σημαντική δημοτικότητα στα προϊόντα περιποίησης της επιδερμίδας λόγω των εξαιρετικών ενυδατικών και αντιγηραντικών ιδιοτήτων του. Όταν εφαρμόζεται τοπικά στο πρόσωπο, το υαλουρονικό οξύ προσφέρει πολυάριθμα οφέλη για το δέρμα. Εδώ είναι μερικά από τα βασικά πλεονεκτήματα της χρήσης υαλουρονικού οξέος στη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας.

Υαλουρονικό οξύ

• Βαθιά ενυδάτωση: Ένα από τα κύρια οφέλη του υαλουρονικού οξέος είναι η ικανότητά του να συγκρατεί τα μόρια του νερού. Το HA μπορεί να διατηρήσει έως και 1.000 φορές το βάρος του σε νερό, καθιστώντας το έναν εξαιρετικό ενυδατικό παράγοντα. Όταν εφαρμόζεται στο πρόσωπο, το υαλουρονικό οξύ τραβάει την υγρασία στο δέρμα, παρέχοντας έντονη ενυδάτωση και βελτιώνοντας τον φραγμό υγρασίας του δέρματος.
• Γεμίζει και συσφίγγει το δέρμα: Η βαθιά ενυδάτωση που παρέχεται από το υαλουρονικό οξύ βοηθά στη σφριγηλότητα του δέρματος, μειώνοντας την εμφάνιση των λεπτών γραμμών και των ρυτίδων. Αυτό το αποτέλεσμα είναι ιδιαίτερα ευεργετικό για άτομα με ξηρό ή γερασμένο δέρμα, καθώς βελτιώνει την ελαστικότητα και τη σφριγηλότητα του δέρματος.
• Υποστηρίζει την παραγωγή κολλαγόνου: Το υαλουρονικό οξύ παίζει ρόλο στην προώθηση της σύνθεσης κολλαγόνου, μιας πρωτεΐνης ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση της δομής και της ελαστικότητας του δέρματος. Υποστηρίζοντας την παραγωγή κολλαγόνου, το HA βοηθά στη βελτίωση της συνολικής υφής του δέρματος και μειώνει τα σημάδια γήρανσης.
• Αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες: Το υαλουρονικό οξύ έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που βοηθούν να καταπραΰνουν και να ηρεμούν το ερεθισμένο δέρμα. Μπορεί να είναι ευεργετικό για άτομα με ευαίσθητο ή με τάση ακμής δέρμα, καθώς βοηθά στη μείωση της ερυθρότητας και της φλεγμονής.
• Μη φαγεσωρογόνο: Το υαλουρονικό οξύ είναι μη φαγεσωρογόνο, που σημαίνει ότι δεν φράζει τους πόρους. Αυτό το καθιστά κατάλληλο για όλους τους τύπους δέρματος, συμπεριλαμβανομένου του λιπαρού και με τάση ακμής, χωρίς να προκαλεί σπασίματα.
• Βελτιώνει τον τόνο και την υφή του δέρματος: Η τακτική χρήση υαλουρονικού οξέος μπορεί να οδηγήσει σε πιο ομοιόμορφο τόνο δέρματος και πιο λεία υφή. Βοηθά στη μείωση της όψης τραχιάς ή ανομοιόμορφης επιδερμίδας, αφήνοντας την επιδερμίδα λαμπερή και αναζωογονημένη.
• Ενισχύει την απορρόφηση του προϊόντος: Όταν εφαρμόζεται πριν από άλλα προϊόντα περιποίησης, το υαλουρονικό οξύ μπορεί να ενισχύσει την απορρόφησή τους στο δέρμα. Λειτουργεί ως υγραντικό, τραβώντας άλλα ενεργά συστατικά βαθύτερα στα στρώματα του δέρματος, καθιστώντας τα πιο αποτελεσματικά.
• Ενυδάτωση μεγάλης διάρκειας: Το υαλουρονικό οξύ παρέχει μακροχρόνια ενυδάτωση στο δέρμα. Σχηματίζει ένα φράγμα συγκράτησης της υγρασίας στην επιφάνεια του δέρματος, αποτρέποντας την απώλεια νερού και διατηρώντας την ενυδάτωση όλη την ημέρα.
• Ασφαλές για τους περισσότερους τύπους δέρματος: Το υαλουρονικό οξύ είναι γενικά ασφαλές για τους περισσότερους τύπους δέρματος, καθώς είναι μια φυσική ουσία στο σώμα. Ωστόσο, άτομα με σοβαρές αλλεργίες ή συγκεκριμένες ιατρικές παθήσεις θα πρέπει να συμβουλευτούν έναν δερματολόγο πριν χρησιμοποιήσουν προϊόντα υαλουρονικού οξέος.
• Εύκολη ενσωμάτωση: Το υαλουρονικό οξύ διατίθεται σε διάφορες μορφές, όπως ορούς, κρέμες και μάσκες, καθιστώντας το εύκολο να το ενσωματώσετε στη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί πρωί και βράδυ, είτε ως αυτόνομο προϊόν είτε μαζί με άλλα προϊόντα περιποίησης της επιδερμίδας.

Συμπερασματικά, το υαλουρονικό οξύ είναι ένα ισχυρό συστατικό που προσφέρει πολλαπλά οφέλη για το πρόσωπο. Η ικανότητά του να ενυδατώνει σε βάθος, να γεμίζει και να υποστηρίζει την υγεία του δέρματος το καθιστά μια πολύτιμη προσθήκη σε κάθε σχήμα περιποίησης δέρματος. Η τακτική χρήση του υαλουρονικού οξέος μπορεί να οδηγήσει σε μια πιο νεανική, λαμπερή και ενυδατωμένη επιδερμίδα, καθιστώντας το αγαπημένο στους λάτρεις της περιποίησης δέρματος που αναζητούν αποτελεσματικές λύσεις αντιγήρανσης και ενυδάτωσης.

Η προετοιμασία γευμάτων για τη δουλειά είναι ένας φανταστικός τρόπος για να διασφαλίσετε ότι έχετε θρεπτικές, ικανοποιητικές και οικονομικά αποδοτικές επιλογές κατά τις πολυάσχολες εργάσιμες ημέρες σας. Το να φέρετε τα δικά σας γεύματα όχι μόνο σας βοηθά να διατηρήσετε μια ισορροπημένη διατροφή αλλά εξοικονομείτε χρόνο και χρήμα. Ακολουθούν μερικές ιδέες γευμάτων που είναι βολικές και εύκολο να προετοιμαστούν για τη δουλειά.

Τι γεύματα μπορείτε να πάρετε στη δουλειά;

• Mason Jar Salads: Τοποθετήστε τα αγαπημένα σας συστατικά σαλάτας σε ένα βάζο για μια φρέσκια και ζωντανή επιλογή μεσημεριανού γεύματος. Ξεκινήστε με dressing στο κάτω μέρος, ακολουθούμενα από πλούσια λαχανικά, δημητριακά, πρωτεΐνες (όπως κοτόπουλο ή φασόλια) και φυλλώδη λαχανικά από πάνω. Όταν έρθει η ώρα του φαγητού, ανακινήστε το βάζο για να ανακατευτούν όλα μαζί.
• Σάντουιτς και περιτυλίγματα: Ετοιμάστε μια ποικιλία από σάντουιτς ή τυλιχτά με τις γεμίσεις που προτιμάτε. Επιλέξτε ψωμί ολικής αλέσεως ή τορτίγιες και γεμίστε τα με άπαχη πρωτεΐνη (όπως γαλοπούλα, κοτόπουλο, τόφου ή χούμους), λαχανικά και άλειμμα όπως αβοκάντο ή μουστάρδα.
• Μπολ με δημητριακά: Δημιουργήστε νόστιμα μπολ με δημητριακά συνδυάζοντας μαγειρεμένα δημητριακά (κινόα, καστανό ρύζι, farro) με ψητά ή ωμά λαχανικά, μια πηγή πρωτεΐνης (ρεβίθια, ψητό κοτόπουλο ή τόφου) και ένα γευστικό dressing ή σάλτσα.
• Υπολείμματα από το δείπνο: Κάντε επιπλέον μερίδες από το δείπνο σας το προηγούμενο βράδυ και ετοιμάστε τες για μεσημεριανό γεύμα. Αυτός είναι ένας απλός τρόπος για να απολαύσετε ένα ισορροπημένο και σπιτικό γεύμα χωρίς επιπλέον κόπο.
• Σαλάτες ζυμαρικών: Ετοιμάστε κρύες σαλάτες ζυμαρικών με τα αγαπημένα σας ζυμαρικά, πολύχρωμα λαχανικά και μια νόστιμη βινεγκρέτ. Προσθέστε πρωτεΐνη όπως τυρί φέτα, ψητό κοτόπουλο ή ρεβίθια για μια πιο χορταστική επιλογή.
• Buddha Bowls: Συναρμολογήστε ένα μπολ Βούδα με μια ποικιλία από πολύχρωμα και θρεπτικά συστατικά. Συμπεριλάβετε ένα μείγμα από μαγειρεμένα και ωμά λαχανικά, μια πηγή πρωτεΐνης (φασόλια, τόφου ή ψητά ψάρια) και ένα υγιεινό λίπος (αβοκάντο ή ξηρούς καρπούς).
• Μπαστούνια λαχανικών με ντιπ: Ετοιμάστε ένα μεσημεριανό γεύμα από κομμένα λαχανικά όπως καρότα, σέλινο, αγγούρι και πιπεριές, σε συνδυασμό με χούμους, τζατζίκι ή γκουακαμόλε για βουτιά.
• Βρώμη για μια νύχτα: Για μια γρήγορη και θρεπτική επιλογή πρωινού στη δουλειά, ετοιμάστε βρώμη για μια νύχτα το προηγούμενο βράδυ. Συνδυάστε τη βρώμη με το αγαπημένο σας γάλα, ξηρούς καρπούς, φρούτα και ένα γλυκαντικό της επιλογής σας. Αφήστε το να καθίσει στο ψυγείο όλη τη νύχτα και είναι έτοιμο για κατανάλωση το πρωί.
• Σπιτικές σούπες: Φτιάξτε μια μεγάλη παρτίδα σούπας το Σαββατοκύριακο και μοιράστε την σε δοχεία για γεύματα εργασίας όλη την εβδομάδα. Οι σούπες με φασόλια, φακές ή άπαχες πρωτεΐνες είναι χορταστικές και χορταστικές.
• Κουτιά σνακ: Δημιουργήστε κουτιά σνακ με ένα μείγμα υγιεινών σνακ όπως κράκερ ολικής αλέσεως, κύβους τυριού, ξηρούς καρπούς, αποξηραμένα φρούτα και φρέσκα μούρα.

Θυμηθείτε να λάβετε υπόψη τυχόν διατροφικούς περιορισμούς ή αλλεργίες που μπορεί να έχετε κατά τον προγραμματισμό των γευμάτων εργασίας σας. Η προετοιμασία των γευμάτων εκ των προτέρων όχι μόνο διασφαλίζει ότι τρώτε ισορροπημένα και θρεπτικά τρόφιμα, αλλά σας επιτρέπει επίσης να προσαρμόσετε τα γεύματά σας σύμφωνα με τις προτιμήσεις σας. Με λίγο προγραμματισμό και προετοιμασία, μπορείτε να απολαύσετε νόστιμα και υγιεινά γεύματα όλη την εβδομάδα εργασίας σας.

Ένα πιλοτικό πρόγραμμα για την καλύτερη διευκόλυνση και επικοινωνία επιστημονικού προσωπικού και ασθενών προσφύγων, ξεκίνησε να εφαρμόζει η Ύπατη Αρμοστεία του ΟΗΕ στον Έβρο με το Γενικό Νοσοκομείο Διδυμοτείχου. Σύμφωνα με αυτό έχουν δημιουργηθεί φόρμες,  έγγραφα όπου θα περιλαμβάνουν τα απαραίτητα ιστορικά στοιχεία ενός ασθενούς και ένα σχετικό ερωτηματολόγιο όπου θα διευκρινίζεται η κατάσταση του ασθενούς και ποια θεραπεία πρόκειται να ακολουθηθεί ώστε να ξεπεράσει το πρόβλημα που αντιμετωπίζει. Οι φόρμες συναίνεσης όπως λέγονται, έχουν μεταφραστεί σε περισσότερες από 8 γλώσσες προσπαθώντας να καλύψουν ένα ευρύ φάσμα των φυλών και των διαλέκτων τους που έρχονται στην περιοχή μας, ώστε το ιατρικό και νοσηλευτικό προσωπικό να συνεννοούνται με ευκρίνεια με τον ασθενή, αφού πολλές φορές διαπιστώθηκαν περιπτώσεις ανθρώπων που αρνούνταν να συνεργασθούν επειδή δεν καταλάβαιναν τι γίνεται.

Οι γλώσσες στις οποίες μεταφράστηκαν οι φόρμες αυτές είναι τα Αγγλικά, Αραβικά, Φαρσί, Κουρδική διάλεκτος, η Τουρκική γλώσσα κ.α.
Για το θέμα αυτό μίλησε στην ΕΡΤ Ορεστιάδας ο υπεύθυνος της Ύπατης Αρμοστείας του ΟΗΕ για τους πρόσφυγες στον Έβρο Μαργαρίτης Πετριτζίκης, οποίος εξήρε την άριστη συνεργασία με το Νοσοκομείο Διδυμοτείχου το οποίο έχει ήδη καταγράψει σε ειδικές φόρμες – πρότυπα τις ανάγκες που υπήρχαν και όσα στοιχεία απαιτούνται ώστε να συμπληρωθεί μια εμπεριστατωμένη φόρμα για την καλύτερη επικοινωνία αμφοτέρων. Μάλιστα δημιουργήθηκαν και εξειδικευμένα ερωτήματα ανάλογα με την κλινική στην οποία είναι χρεωμένο το περιστατικό (Χειρουργική, Μαιευτική, Ορθοπεδική με την εξειδικευμένη ορολογία). Το πρόγραμμα αυτό ξεκινά να υλοποιείται σταδιακά ώστε ανάλογα με τον αντίκτυπο να βελτιώνεται όπου χρειάζεται. Μεταξύ των άλλων ο κ Πετριτζίκης αναφέρθηκε και στην τελευταία έκθεση της Ύπατης Αρμοστείας για τους πρόσφυγες σημειώνοντας ότι το κομμάτι του βίαιου εκτοπισμού αυξάνεται κάθε χρόνο και πως περισσότερο από 110 εκ. άνθρωποι εκτοπίσθηκαν το 2022. Πρόκειται για έναν αριθμό ρεκόρ λαμβάνοντας υπόψη διάφορες κρίσεις σε Ουκρανία, Αφρική Αφγανιστάν.

Στην περιοχή του Έβρου όσον αφορά τα χερσαία Ελληνοτουρκικά σύνορα οι ροές τα τελευταίο 3-4 χρόνια είναι μειωμένες, ενώ το προφίλ των ανθρώπων που φτάνουν στην περιοχή, προέρχεται από περιοχές που μαστίζονται από διεθνείς η εμφύλιες συρράξεις κλπ. Σε άλλο σημείο ο κ Πετριτζίκης σημείωσε πως ο αριθμός των ανθρώπων που μένουν σε ανοιχτές δομές φιλοξενίας μειώνεται κάθε μήνα και αυτό είναι κάτι που πρέπει να εξετασθεί.

Ο Καναδός πρωθυπουργός Τζάστιν Τριντό και η σύζυγός του, Σόφι, χωρίζουν μετά από 18 χρόνια γάμου. Οι δυο τους ανέφεραν σε δηλώσεις που αναρτήθηκαν στο Instagram ότι πήραν την απόφαση μετά από «πολλές ουσιαστικές και δύσκολες συζητήσεις». Μια δήλωση από το γραφείο του πρωθυπουργού ανέφερε ότι και οι δύο έχουν υπογράψει νομική συμφωνία χωρισμού. Ο 51χρονος γόνος ενός από τους πιο διάσημους πολιτικούς του Καναδά, ορκίστηκε το 2015. Η Sophie Trudeau είναι πρώην μοντέλο και τηλεοπτική παρουσιάστρια. Το ζευγάρι παντρεύτηκε το 2005. Μαζί, έφεραν την εξουσία στο γραφείο του πρωθυπουργού και εμφανίστηκαν στις σελίδες του περιοδικού Vogue.

Έχουν τρία παιδιά, τον 15χρονο Xavier, την 14χρονη Ella-Grace και τον 9χρονο Hadrien. «Όπως πάντα, παραμένουμε μια στενή οικογένεια με βαθιά αγάπη και σεβασμό ο ένας για τον άλλον και για όλα όσα έχουμε χτίσει και θα συνεχίσουμε να χτίζουμε», ανέφεραν οι δυο τους στο Instagram. Ένας αξιωματούχος που γνωρίζει το θέμα είπε ότι ο Τριντό θα συνεχίσει να ζει στο Rideau Cottage στην Οτάβα, όπου ζει από το 2015, και τα παιδιά θα ζουν κυρίως εκεί για να διατηρήσουν τη σταθερότητα.

Ο αξιωματούχος είπε ότι έχει μετακομίσει σε ένα ξεχωριστό σπίτι στην Οτάβα, αλλά θα περνά χρόνο στο Rideau Cottage κατά περιόδους, ακόμη και όταν ταξιδεύει. Ο αξιωματούχος μίλησε υπό τον όρο της ανωνυμίας, επειδή δεν είχαν εξουσιοδότηση να μιλήσουν δημόσια. Έχει διαδραματίσει λιγότερο εμφανή ρόλο τα τελευταία χρόνια, καθώς σπάνια ταξιδεύει με τον πρωθυπουργό σε επίσημα ταξίδια. Οι δυο τους εθεάθησαν μαζί δημόσια σε εκδηλώσεις για την Ημέρα του Καναδά στην Οτάβα τον περασμένο μήνα.

«Παραμένουν μια στενή οικογένεια και η Σόφι και ο πρωθυπουργός επικεντρώνονται στο να μεγαλώσουν τα παιδιά τους σε ένα ασφαλές, στοργικό και συνεργατικό περιβάλλον», ανέφερε η δήλωση από το γραφείο του Τριντό. «Η οικογένεια θα είναι μαζί στις διακοπές, ξεκινώντας την επόμενη εβδομάδα». Το γραφείο του ζήτησε σεβασμό της ιδιωτικής τους ζωής. Ο Justin Trudeau και η Sophie Gregoire γνωρίστηκαν ως παιδιά όταν ήταν συμμαθήτρια του μικρότερου αδελφού του, Michel, και επανασυνδέθηκαν ως ενήλικες όταν συνδιοργάνωσαν ένα φιλανθρωπικό γκαλά το 2003.

Ο Τριντό είναι ο δεύτερος πρωθυπουργός που ανακοίνωσε χωρισμό ενόσω ήταν στην εξουσία. Ο πατέρας του, Pierre Trudeau, και η μητέρα του, Margaret Trudeau, χώρισαν το 1977 και χώρισαν το 1984 κατά τη διάρκεια του τελευταίου έτους του πρεσβύτερου Trudeau στο γραφείο του πρωθυπουργού. Η Μάργκαρετ Τριντό έγραψε στα απομνημονεύματά της ότι είχε ειδύλλιο με τον γερουσιαστή των ΗΠΑ Τεντ Κένεντι. Κατά τη διάρκεια μιας επίσκεψης του 1977 στην Ουάσιγκτον με τον Πιερ, κάθισε ακούγοντας την ομιλία του συζύγου της ενώπιον του Κογκρέσου ενώ ένιωθε «διχασμένη ανάμεσα στην έντονη ανάγκη του και τη λαχτάρα για τον Τεντ Κένεντι».

Η Μάργκαρετ έγραψε ότι ερωτεύτηκε τον Κένεντι αφού τον γνώρισε λίγα χρόνια νωρίτερα. Είπε στον Κένεντι ότι «δεν είχε καταστρέψει τον γάμο μου, αλλά ότι τον είχα χρησιμοποιήσει για να με βοηθήσει να καταστρέψω έναν γάμο που είχε ήδη τελειώσει». Μόλις εβδομάδες αργότερα, η Μάργκαρετ, η οποία είχε τότε αδιάγνωστη ψυχική ασθένεια, άφησε τον σύζυγό της για πάρτι με τους Rolling Stones στο Τορόντο. Ο γάμος τελείωσε αμέσως μετά από αυτό. Ο Τζάστιν, ο οποίος ήταν παιδί όταν χώρισαν οι γονείς του, έγραψε στο βιβλίο του «Common Ground» το 2014 ότι η δημόσια ζωή είχε το τίμημά της.

«Ήξερα, ακόμη και τότε, ότι οι απαιτήσεις που επιβάλλει η ζωή των γονιών μου τους επηρέαζαν πολύ περισσότερο από το συνηθισμένο άγχος της γονεϊκότητας», έγραψε. Ο Τζάστιν Τριντό διοχέτευσε τη δύναμη του αστεριού του φιλελεύθερου πατέρα του όταν κέρδισε για πρώτη φορά το αξίωμα το 2015. Τα σκάνδαλα, η κούραση των ψηφοφόρων και ο οικονομικός πληθωρισμός έχουν επηρεάσει τη δημοτικότητά του μετά από οκτώ χρόνια στην εξουσία.

Μόλις πριν από λίγους μήνες ο Τριντό δημοσίευσε μια φωτογραφία του να κρατιέται χέρι χέρι με τη σύζυγό του στην επέτειό τους και έγραψε: «Κάθε μίλι αυτού του ταξιδιού μαζί είναι μια περιπέτεια. Σ’αγαπώ Σοφ. Χρόνια πολλά!» Ο Nelson Wiseman, καθηγητής πολιτικών επιστημών στο Πανεπιστήμιο του Τορόντο, είχε σκεφτεί ότι ο Trudeau θα σκεφτόταν σοβαρά να παραιτηθεί κάποια στιγμή τον επόμενο χρόνο ή στις αρχές του 2025. «Τώρα πιστεύω ότι είναι πιο πιθανό να παραμείνει στην πολιτική αρένα», είπε ο Wiseman.

Η οξυγονοθεραπεία στην περιποίηση του δέρματος, γνωστή και ως έγχυση οξυγόνου προσώπου, είναι μια δημοφιλής και καινοτόμος θεραπεία που στοχεύει στην αναζωογόνηση του δέρματος. Αυτή η μη επεμβατική διαδικασία περιλαμβάνει την εφαρμογή οξυγόνου υπό πίεση, συχνά σε συνδυασμό με ορό που περιέχει βιταμίνες, αντιοξειδωτικά και άλλα ευεργετικά συστατικά, στην επιφάνεια του δέρματος. Το οξυγόνο πιστεύεται ότι ενισχύει την απορρόφηση των προϊόντων περιποίησης και προάγει την υγεία του δέρματος με διάφορους τρόπους.

Δείτε πώς λειτουργεί η οξυγονοθεραπεία και τα πιθανά οφέλη που προσφέρει

• Αυξημένα επίπεδα οξυγόνου: Το οξυγόνο είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία των κυττάρων του δέρματος μας. Η οξυγονοθεραπεία παρέχει υψηλή συγκέντρωση καθαρού οξυγόνου στην επιφάνεια του δέρματος, συμβάλλοντας στην αύξηση των επιπέδων οξυγόνου στο δέρμα. Η βελτιωμένη οξυγόνωση μπορεί να ενισχύσει την κυτταρική λειτουργία και τον μεταβολισμό, προάγοντας πιο υγιές δέρμα.
• Βελτιωμένη κυκλοφορία: Η εφαρμογή οξυγόνου υπό πίεση κατά τη διάρκεια της θεραπείας μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος στο δέρμα. Καλύτερη ροή αίματος σημαίνει αυξημένη παροχή θρεπτικών συστατικών και απομάκρυνση των αποβλήτων από τα κύτταρα του δέρματος, συμβάλλοντας σε μια πιο λαμπερή επιδερμίδα.
• Παραγωγή κολλαγόνου: Η οξυγονοθεραπεία πιστεύεται ότι διεγείρει την παραγωγή κολλαγόνου, μια κρίσιμη πρωτεΐνη που είναι υπεύθυνη για τη διατήρηση της δομής και της ελαστικότητας του δέρματος. Τα αυξημένα επίπεδα κολλαγόνου μπορούν να οδηγήσουν σε πιο σφριγηλό, πιο λείο και πιο νεανικό δέρμα.
• Ενυδάτωση και υγρασία: Η οξυγονοθεραπεία μπορεί να προσφέρει ένα κύμα ενυδάτωσης στο δέρμα. Η έγχυση οξυγόνου και ένας ενυδατικός ορός μπορεί να βοηθήσει να κλειδώσει η υγρασία και να γεμίσει το δέρμα, μειώνοντας την εμφάνιση λεπτών γραμμών και ρυτίδων.
• Μειωμένη φλεγμονή: Οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες της οξυγονοθεραπείας μπορούν να βοηθήσουν στην ηρεμία και να καταπραΰνουν το δέρμα, καθιστώντας το ευεργετικό για άτομα με ευαίσθητο ή ερεθισμένο δέρμα.
• Αποτοξίνωση: Η έγχυση οξυγόνου μπορεί να βοηθήσει στην αποτοξίνωση του δέρματος απομακρύνοντας ακαθαρσίες και ρύπους, αφήνοντας το δέρμα αναζωογονημένο και αναζωογονημένο.
• Επιταχυνόμενη επούλωση: Η οξυγονοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει στη διαδικασία επούλωσης του δέρματος. Μπορεί να είναι ευεργετικό για άτομα με ακμή ή δέρμα με τάση για ατέλειες, καθώς μπορεί να βοηθήσει στην επιτάχυνση της επούλωσης των βλαβών ακμής και στη μείωση της ερυθρότητας και της φλεγμονής.
• Πιο φωτεινή επιδερμίδα: Με βελτιωμένη κυκλοφορία και αυξημένα επίπεδα οξυγόνου, το δέρμα μπορεί να φαίνεται πιο φωτεινό και λαμπερό.

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι τα μεμονωμένα αποτελέσματα μπορεί να διαφέρουν και η οξυγονοθεραπεία μπορεί να μην είναι κατάλληλη για όλους. Τα άτομα με ορισμένες δερματικές παθήσεις, όπως η ροδόχρου ακμή ή η ενεργή ακμή, θα πρέπει να συμβουλευτούν έναν δερματολόγο πριν υποβληθούν σε οξυγονοθεραπεία για να διασφαλίσουν ότι είναι ασφαλής και κατάλληλη για τις συγκεκριμένες ανάγκες τους.

Ενώ η οξυγονοθεραπεία στην περιποίηση του δέρματος είναι γενικά καλά ανεκτή, είναι απαραίτητο να αναζητήσετε αυτή τη θεραπεία από έναν εξουσιοδοτημένο και έμπειρο επαγγελματία περιποίησης δέρματος. Επιπλέον, για να διατηρήσετε υγιές δέρμα, είναι σημαντικό να ακολουθείτε μια σταθερή ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας, συμπεριλαμβανομένου του καθαρισμού, της ενυδάτωσης και της αντηλιακής προστασίας.

Συνολικά, η οξυγονοθεραπεία στην περιποίηση του δέρματος μπορεί να είναι μια αναζωογονητική θεραπεία που προσφέρει πιθανά οφέλη για το δέρμα. Όταν χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με ένα ολοκληρωμένο σχήμα περιποίησης και έναν υγιεινό τρόπο ζωής, η οξυγονοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει στην επίτευξη μιας λαμπερής, νεανικής επιδερμίδας και να προάγει τη συνολική υγεία του δέρματος.

Ο αγαπημένος ηθοποιός Σπύρος Φωκάς νοσηλεύεται την εντατική ιδιωτικής κλινικής στην Αθήνα, καθώς δίνει μάχη για να κρατηθεί στη ζωή. Ενδεικτικό της σοβαρότητας της κατάστασης του σπουδαίου ηθοποιού είναι το γεγονός ότι η κόρη του ήρθε εσπευσμένα από την Αμερική προκειμένου να σταθεί στο πλευρό του στη δύσκολη αυτή στιγμή. Οι γιατροί διαπίστωσαν πολύ σοβαρή λοίμωξη στη χολή του ηθοποιού και έχει προγραμματιστεί χειρουργείο, έτσι ώστε να αντιμετωπιστεί το σοβαρό αυτό πρόβλημα πριν επεκταθεί.

Σπύρος Φωκάς: Η οικογένειά του στο πλευρό του ηθοποιού

Στο πλευρό του Σπύρου Φωκά βρίσκεται η σύζυγός του, Λίλιαν, στηρίζοντάς τον με όλη της τη δύναμη, και λέγοντάς του συνεχώς «σήκω παλικάρι μου», με τη συγκίνησή της να είναι εμφανής. Η κατάσταση του ηθοποιού είναι τόσο δύσκολη, που η κόρη του Κωνσταντίνα ήρθε χθες το απόγευμα εσπευσμένα από το Λος Άντζελες, προκειμένου να βρίσκεται στο πλευρό του.

Υπενθυμίζεται ότι η περιπέτεια του ηθοποιού με την υγεία του ξεκίνησε πριν από περίπου δύο εβδομάδες, όταν ο Σπύρος Φωκάς και η σύζυγός του αναγκάστηκαν να εγκαταλείψουν το σπίτι τους στο Καλαμάκι Κορινθίας υπό τον κίνδυνο της φωτιάς που κατέκαιγε την περιοχή, με τον Σπύρο Φωκά να μεταφέρεται στο νοσοκομείο και να παραμένει αρκετές ημέρες με οξυγόνο.