Αρχική Blog Σελίδα 3895

Στάση εργασίας στο ΨΝΑ Δαφνί αύριο για τις πρόσθετες εφημερίες

Team NeaMou
-
0
Στάση εργασίας στο ΨΝΑ Δαφνί αύριο για τις πρόσθετες εφημερίες

Αύριο θα υπάρξει στάση εργασίας σε ένδειξη διαμαρτυρίας για τη θέσπιση πρόσθετων εφημεριών χωρίς επαρκή στελέχωση. Ο Σύλλογος Ειδικών Ιατρών και το Σωματείο Εργαζομένων ΨΝΑ «Δαφνί» ενώνουν τις δυνάμεις τους για να πραγματοποιήσουν αυτή τη στάση εργασίας από τις 8 το πρωί έως τις 3 το μεσημέρι της Παρασκευής. Αυτή η ενέργεια συμπίπτει με την έναρξη πρόσθετων ανοιχτών θαλάμων στο πρόγραμμα του Οκτωβρίου, οι οποίοι προορίζονται να φιλοξενήσουν νέα οξέα περιστατικά και έκτακτα περιστατικά.

dafni stasi ergasias

Σοβαρό πλήγμα χαρακτήρισε η Ένωση Ειδικευόμενων Ιατρών την κίνηση αυτή, καθώς έρχεται σε μια περίοδο που το νοσοκομείο ήδη παλεύει με την υποστελέχωση, που οδηγεί σε κακές συνθήκες εργασίας και ανεπαρκή φροντίδα των ασθενών. Έχουν χαρακτηρίσει αυτές τις αλλαγές ως «πρωινές ώρες» και έχουν εκφράσει ανησυχίες για την εμπλοκή της 1ης Υπουργείου Υγείας στην εφαρμογή αυτών των αλλαγών, ιδιαίτερα για την εισαγωγή ακούσιων περιστατικών που πρέπει να εξεταστούν κατόπιν εντολής του Εισαγγελέα.

Το Σωματείο Εργαζομένων συνεχίζει να καταγγέλλει τη Διοίκηση του ΨΝΑ «Δαφνί» και το 2ο Υπουργείο Υγείας για την επισήμανση αυτής της αλλαγής στο σύστημα περίθαλψης ασθενών ως «πιλοτικό πρόγραμμα», με στόχο την επιβολή εναλλακτικής προσέγγισης στη διαχείριση περιστατικών. Η Ένωση Ειδικευόμενων Ιατρών αντιτίθεται στην αντιεπιστημονική κατηγοριοποίηση των περιστατικών σε εθελοντικά και ακούσια, τονίζοντας ότι όλα τα περιστατικά είναι εξίσου σημαντικά, ανεξάρτητα από τον τρόπο προσέλευσής τους στο νοσοκομείο.

Επιπλέον, ο Σύλλογος τονίζει ότι η εντατικοποίηση της επαγρύπνησης λόγω της σοβαρής έλλειψης προσωπικού στο ΨΝΑ θέτει σε κίνδυνο την υγεία των ασθενών και δημιουργεί αναξιοπρεπείς και επικίνδυνες συνθήκες νοσηλείας, καθώς και δυσμενείς συνθήκες εργασίας για το προσωπικό. Αξίζει να σημειωθεί ότι το 2020 οι εφημερίες στο νοσοκομείο αυξήθηκαν από 8-9 το μήνα σε 10-11 το μήνα, παρά το σταθερά μειούμενο προσωπικό. Αρχικά, αυτή η αύξηση αποδόθηκε στην πανδημία της COVID-19. Αλλά από τότε, λίγα έχουν αλλάξει και οι συνθήκες συνέχισαν να επιδεινώνονται.

stasi ergasias dafni

Οι ελλείψεις προσωπικού επηρεάζουν όλους τους χώρους του νοσοκομείου:

  • του Μικροβιολογικού εργαστηρίου,
  • των Καρδιολογικών, Χειρουργικών, Ακτινολογικών εργαστηρίων,
  • και η συνεχιζόμενη απουσία αναισθησιολόγου.

 

Ο κλάδος της ψυχιατρικής είναι ιδιαίτερα πιεσμένος, καθώς πρέπει να επιβλέπει πολλαπλές θέσεις εντός του δικτύου. Το νοσηλευτικό προσωπικό, που λειτουργεί σε ζευγάρια, είναι επιφορτισμένο με τη διαχείριση κλινικών που φιλοξενούν 31 ασθενείς, ενώ οι αχθοφόροι, οι ταμίες, το προσωπικό καθαριότητας και οι διοικητικοί υπάλληλοι αντιμετωπίζουν επίσης τα ίδια προβλήματα υποστελέχωσης.

Το Σωματείο Εργαζομένων, το ΨΝΑ και ο Σύλλογος Ειδικών Ιατρών ζητούν από κοινού την άμεση και μόνιμη στελέχωση του νοσοκομείου σε όλα τα τμήματα και τις δομές. Στόχος τους είναι να αποκαταστήσουν τις λειτουργικές δυνατότητες του νοσοκομείου και να αποτρέψουν την επιστροφή του στις απάνθρωπες συνθήκες του παρελθόντος.

3 τροφές που δεν πρέπει να τρώτε ποτέ πριν τον ύπνο

Team NeaMou
-
0
3 τροφές που δεν πρέπει να τρώτε ποτέ πριν τον ύπνο

Πόσο συχνά ξυπνάτε νιώθοντας ότι δεν έχετε κοιμηθεί καθόλου; Ακόμα κι αν έχετε μια εξαιρετική ρουτίνα πριν τον ύπνο ή ένα από τα καλύτερα στρώματα της αγοράς, είναι εξαιρετικά απογοητευτικό να ξεκινάτε το πρωί σας κουρασμένοι και ανήσυχοι. Γνωστός ως μη επανορθωτικός ύπνος, είναι μια πολύ κοινή εμπειρία που επηρεάζει αρνητικά την υγεία και την ικανότητά σας να λειτουργείτε κατά τη διάρκεια της ημέρας.

ipnos fagito

Οι δίαιτες χαμηλές σε φυτικές ίνες και πλούσιες σε κορεσμένα λιπαρά έχουν συσχετιστεί με μη επανορθωτικό ύπνο. Αν ξυπνάτε όλη τη νύχτα, μπορεί να φταίει ότι η διατροφή σας περιέχει υπερβολική ζάχαρη. Όσοι παλεύουν με τον μη επανορθωτικό ύπνο τρώνε τροφές που δεν πρέπει να τρώνε πριν τον ύπνο.

Αν δυσκολεύεστε να αποκοιμηθείτε, παραμένετε για ύπνο ή δεν αισθάνεστε ανανεωμένοι όταν ξυπνάτε από τον ύπνο σας, τα τρόφιμα και τα ποτά που τρώτε μπορεί να είναι το πρόβλημα. Η διόρθωση της διατροφής σας θα σας βοηθήσει να προχωρήσετε σε βαθιά και ο ύπνος REM, που θεωρείται αποκαταστατικός ύπνος. Όσοι εισέρχονται τακτικά σε αυτούς τους κύκλους ύπνου ξυπνούν νιώθοντας ανανεωμένοι και ενεργητικοί, έτοιμοι να αναλάβουν τη μέρα τους».

Πικάντικα φαγητά

Μια από τις χειρότερες τροφές που πρέπει να καταναλώνετε πριν τον ύπνο είναι τα πικάντικα. Αν είστε μεγάλος λάτρης των τσίλι, της καυτερής σάλτσας ή των κάρυ, μπορεί να θέλετε να τα φάτε νωρίτερα μέσα στην ημέρα, καθώς τα πικάντικα φαγητά μπορεί να προκαλέσουν καούρα και να αυξήσουν τη συνολική θερμοκρασία του σώματός σας.

Τα πικάντικα φαγητά προκαλούν αύξηση της θερμοκρασίας σας, κάτι που είναι το αντίθετο από αυτό που θα έπρεπε να συμβαίνει τη νύχτα. Η θερμοκρασία του σώματός σας μειώνεται φυσικά κάθε βράδυ ενώ κοιμάστε και αυτή η πτώση της θερμοκρασίας σας βοηθά να κοιμάστε. Τρώτε πικάντικα τρόφιμα ή εργάζεστε έξω λίγο πριν τον ύπνο, συγκρούεται με το εσωτερικό ρολόι του σώματός σας, διακόπτοντας τον κύκλο του ύπνου σας και εμποδίζοντάς σας να μπείτε στον ύπνο REM.

Τηγανητά φαγητά

Τα τηγανητά τρόφιμα θα πρέπει επίσης να αποφεύγονται καθώς μπορεί να προκαλέσουν δυσπεψία και να διαταράξουν τον ύπνο σας. Ακόμη και τα κρέατα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και το κόκκινο κρέας μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα ύπνου επειδή είναι πιο δύσκολο για το σώμα μας να διασπαστεί και να τα αφομοιώσει. Ο μεταβολισμός σας επιταχύνεται όταν τρώτε αυτά τα τρόφιμα και ως αποτέλεσμα, το ίδιο και η εσωτερική σας θερμοκρασία. Και τα δύο θα καθυστερήσουν έναν καλό ύπνο.

ipnos diatrofi

Σνακ με ζάχαρη

Εάν έχετε παραλείψει το δείπνο και επιλέγετε ένα σνακ από το ντουλάπι, να είστε έτοιμοι να κοιτάτε το ταβάνι όλη τη νύχτα. Η μαρμελάδα σε τοστ ή το τσάι και τα μπισκότα μπορεί να είναι ένα γρήγορο σνακ, αλλά η ζάχαρη και στα δύο θα ανεβάσει το σάκχαρο στο αίμα σας. Η μαρμελάδα στο τοστ είναι μια γρήγορη λύση που δεν απαιτεί πολλή προσπάθεια, αλλά με έως και 20 γραμμάρια υδατανθράκων ανά φέτα, θα αυξήσετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας και θα δυσκολευτείτε να αποκοιμηθείτε.

Με χρόνιες παθήσεις, όπως ο διαβήτης, μπορείτε να περιμένετε να επισκέπτεστε το μπάνιο πιο συχνά κατά τη διάρκεια της νύχτας. Τα νεφρά σας θα αντισταθμίσουν υπερβολικά τα υψηλά σάκχαρα στο αίμα, που σημαίνει ότι θα πρέπει να σηκωθείτε από το κρεβάτι για να ουρήσετε κατά τη διάρκεια της νύχτας, διαταράσσοντας τον ύπνο σας.

Ναυτία: Πώς μπορείτε να αντιμετωπίσετε τα συμπτώματα της ναυτίας;

Team NeaMou
-
0
Ναυτία: Πώς μπορείτε να αντιμετωπίσετε τα συμπτώματα της ναυτίας;

Η ναυτία, η ανησυχητική αίσθηση ταραχής και η επιθυμία για έμετο, είναι ένα κοινό και οδυνηρό σύμπτωμα που μπορεί να προκύψει από διάφορες αιτίες, όπως ασθένεια, κίνηση, εγκυμοσύνη ή ακόμα και άγχος. Η θεραπεία ναυτίας περιλαμβάνει μια σειρά από στρατηγικές και θεραπείες που στοχεύουν στην ανακούφιση ή την πρόληψη αυτής της δυσφορίας, βελτιώνοντας τη συνολική ποιότητα ζωής των ατόμων που τη βιώνουν.

natia

Ναυτία

  • Προσδιορισμός των υποκείμενων αιτιών: Η αποτελεσματική θεραπεία ναυτίας ξεκινά με τον εντοπισμό της βασικής αιτίας της ναυτίας. Αυτό μπορεί να κυμαίνεται από λοιμώξεις, τροφική δηλητηρίαση ή γαστρεντερικά προβλήματα έως ναυτία που προκαλείται από χημειοθεραπεία, πρωινή ναυτία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή ημικρανίες. Η θεραπεία της υποκείμενης πάθησης μπορεί συχνά να ανακουφίσει τη ναυτία.
  • Φαρμακολογικές παρεμβάσεις: Τα φάρμακα χρησιμοποιούνται συνήθως στη θεραπεία της ναυτίας. Για τη ναυτία που προκαλείται από χημειοθεραπεία, συχνά συνταγογραφούνται αντιεμετικά φάρμακα όπως η ονδανσετρόνη ή η μετοκλοπραμίδη. Για την ασθένεια κίνησης ή τη μετεγχειρητική ναυτία, φάρμακα όπως επιθέματα σκοπολαμίνης, διμενυδρίνη ή συμπληρώματα τζίντζερ μπορούν να βοηθήσουν.
  • Τροποποιήσεις τρόπου ζωής και διατροφής: Οι αλλαγές στη διατροφή και στον τρόπο ζωής μπορεί να είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για τη διαχείριση της ναυτίας. Η αποφυγή πρόκλησης τροφών ή μυρωδιών, η κατανάλωση μικρότερων, συχνότερων γευμάτων και η παραμονή ενυδατωμένη είναι απαραίτητα βήματα για τη διαχείριση της ναυτίας, ειδικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή μετά από ορισμένες χειρουργικές επεμβάσεις.
  • Βελονισμός: Μερικά άτομα βρίσκουν ανακούφιση από τη ναυτία μέσω εναλλακτικών θεραπειών όπως τα βραχιολάκια βελονισμού ή ο βελονισμός. Αυτές οι μέθοδοι διεγείρουν συγκεκριμένα σημεία πίεσης στο σώμα, βοηθώντας στην ανακούφιση της ναυτίας και του εμετού.
  • Ψυχολογικές προσεγγίσεις: Το άγχος, το στρες και οι ψυχολογικοί παράγοντες μπορούν να επιδεινώσουν τη ναυτία. Η γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία (CBT) ή τεχνικές χαλάρωσης όπως η βαθιά αναπνοή ή ο διαλογισμός μπορούν να ενσωματωθούν στη θεραπεία ναυτίας για την αντιμετώπιση αυτών των παραγόντων που συμβάλλουν.
  • Ενυδάτωση και ισορροπία ηλεκτρολυτών: Σε περιπτώσεις όπου η αφυδάτωση συμβάλλει στη ναυτία, η θεραπεία μπορεί να περιλαμβάνει επανυδάτωση και ισορροπία ηλεκτρολυτών μέσω διαλυμάτων επανυδάτωσης ή ενδοφλέβιας χορήγησης υγρών.
  • Αρωματοθεραπεία και αιθέρια έλαια: Ορισμένα αρώματα, όπως η μέντα και το τζίντζερ, έχει βρεθεί ότι έχουν ιδιότητες κατά της ναυτίας. Η αρωματοθεραπεία με αυτά τα αιθέρια έλαια μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της ναυτίας.
  • Συμπληρώματα διατροφής: Μερικές φορές συνιστώνται συμπληρώματα βιταμίνης Β6 και τζίντζερ για την ανακούφιση της ναυτίας, ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ωστόσο, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας πριν πάρετε οποιαδήποτε συμπληρώματα.
  • Διασπαστικές τεχνικές: Η απόσπαση της προσοχής μέσω δραστηριοτήτων όπως η παρακολούθηση μιας ταινίας, η ακρόαση μουσικής ή η αναπαραγωγή παιχνιδιών μπορεί να σας βοηθήσει να ανακατευθύνετε την εστίασή σας μακριά από την αίσθηση της ναυτίας, καθιστώντας την πιο υποφερτή.
  • Υπνοθεραπεία: Σε ορισμένες περιπτώσεις, η υπνοθεραπεία μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη διαχείριση της χρόνιας ή ανεξήγητης ναυτίας αντιμετωπίζοντας ψυχολογικούς και υποσυνείδητους παράγοντες που συμβάλλουν στο σύμπτωμα.
  • Σπιτικές θεραπείες: Απλές σπιτικές θεραπείες, όπως η κατανάλωση καθαρών υγρών, η κατανάλωση ήπιων τροφών όπως τα κράκερ ή η εφαρμογή κρύας κομπρέσας στο μέτωπο, μπορούν να ανακουφίσουν από ήπιες περιπτώσεις ναυτίας.

naftia e1697119534249

Η θεραπεία ναυτίας δεν είναι ενιαία. Η προσέγγιση θα πρέπει να είναι προσαρμοσμένη στο άτομο, λαμβάνοντας υπόψη την αιτία και τη σοβαρότητα της ναυτίας. Είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας για μια σωστή διάγνωση και να συζητήσετε τις καταλληλότερες επιλογές θεραπείας. Σε περιπτώσεις σοβαρής ή επίμονης ναυτίας, η ιατρική αξιολόγηση είναι ζωτικής σημασίας για τον αποκλεισμό υποκείμενων σοβαρών παθήσεων. Χρησιμοποιώντας έναν συνδυασμό αυτών των στρατηγικών, οι πάροχοι υγειονομικής περίθαλψης μπορούν να βοηθήσουν τους ασθενείς να διαχειριστούν αποτελεσματικά και να ανακουφίσουν τη ναυτία, βελτιώνοντας τη συνολική ευεξία και άνεση τους.

ΗΠΑ: Γιατί το ποσοστό θανάτων στις ΗΠΑ αυξάνεται πριν την ηλικία συνταξιοδότησης;

Team NeaMou
-
0
ΗΠΑ: Γιατί το ποσοστό θανάτων στις ΗΠΑ αυξάνεται πριν την ηλικία συνταξιοδότησης;

Για περισσότερο από έναν αιώνα, το προσδόκιμο ζωής στις Ηνωμένες Πολιτείες βελτιώνεται σταθερά, αντανακλώντας τις εξελίξεις στην υγειονομική περίθαλψη, τη διατροφή και τον τρόπο ζωής. Ωστόσο, γύρω στο 2010, αυτή η πρόοδος σχεδόν σταμάτησε, εγείροντας ανησυχίες για τους λόγους πίσω από αυτή τη στασιμότητα. Ενώ οι «θάνατοι απόγνωσης» μεταξύ των μεσήλικων ενηλίκων, συμπεριλαμβανομένων των υπερβολικών δόσεων ναρκωτικών, της κατάχρησης αλκοόλ και της αυτοκτονίας, έχουν συγκεντρώσει σημαντική προσοχή ως παράγοντες που συμβάλλουν, μια νέα μελέτη δείχνει ότι οι χρόνιες ασθένειες, ιδιαίτερα οι καρδιαγγειακές παθήσεις, στους ηλικιωμένους Αμερικανούς διαδραματίζουν σημαντικότερο ρόλο .

epektasi zohs e1697015552442

Ποσοστό θανάτων στις ΗΠΑ

Το 2019, το μέσο προσδόκιμο ζωής για ένα νεογέννητο στις Ηνωμένες Πολιτείες ήταν λίγο κάτω από τα 79 χρόνια, ελάχιστα διαφορετικό από τις προοπτικές του 2010. Οι προηγούμενες τάσεις έδειχναν αύξηση σχεδόν τριών ετών στο προσδόκιμο ζωής κάθε δεκαετία από το 1900. Ενώ οι θάνατοι από απόγνωση Οι μεσήλικες ενήλικες ήταν ένα επίκεντρο, υπήρξε μια παράλληλη τάση που αξίζει προσοχής.

Μια μελέτη το 2020 αποκάλυψε ότι η επιβράδυνση της προόδου κατά των καρδιαγγειακών παθήσεων, όπως οι καρδιακές προσβολές και τα εγκεφαλικά, είχε σημαντικότερο αντίκτυπο στο προσδόκιμο ζωής στις ΗΠΑ από το 2010. Η μείωση των ποσοστών θανάτων που σχετίζονται με την καρδιά αντιστάθμισε την αύξηση των θανάτων που σχετίζονται με τα ναρκωτικά. Αυτό το εύρημα οδήγησε σε έρευνα για τον ρόλο των ηλικιωμένων Αμερικανών, καθώς είναι πιο επιρρεπείς σε καρδιακές παθήσεις από τα νεότερα άτομα.

Η νέα μελέτη διαπίστωσε ότι μεταξύ 2000 και 2009, το μέσο προσδόκιμο ζωής στην ηλικία των 25 ετών αυξήθηκε κατά περίπου 1,4 έτη για τις γυναίκες και 1,7 έτη για τους άνδρες. Ωστόσο, από το 2010 έως το 2019, αυτά τα κέρδη μειώθηκαν σημαντικά σε μόλις 0,4 και 0,17 έτη, αντίστοιχα. Παρόμοιο μοτίβο παρατηρήθηκε στους Αμερικανούς ηλικίας 65 έως 84 ετών, με τα ποσοστά θανάτων να μειώνονται πιο αργά την τελευταία δεκαετία.

Η μελέτη εκτιμά ότι εάν δεν είχαν συμβεί αυτές οι τάσεις, το προσδόκιμο ζωής στις ΗΠΑ θα συνέχιζε να αυξάνεται κατά περίπου ένα χρόνο.

Αυτά τα ευρήματα δεν μειώνουν τη σημασία των θανάτων από απόγνωση. Αντίθετα, υπογραμμίζουν τον επιπολασμό χρόνιων καταστάσεων υγείας όπως οι καρδιακές παθήσεις, οι οποίες παραμένουν η κύρια αιτία θανάτου στις ΗΠΑ. Μια επιβράδυνση της προόδου έναντι αυτών των χρόνιων παθήσεων μπορεί να επηρεάσει σημαντικά το προσδόκιμο ζωής. Διάφοροι παράγοντες μπορεί να συμβάλλουν σε αυτή τη στασιμότητα, συμπεριλαμβανομένης της αύξησης των παραγόντων κινδύνου ασθενειών, όπως η παχυσαρκία και η σωματική αδράνεια, οι προκλήσεις πρόσβασης σε υγιεινά τρόφιμα και σταθερή στέγαση, η κοινωνική απομόνωση και η μοναξιά, το εξασθενημένο δίχτυ κοινωνικής ασφάλειας για τους ηλικιωμένους και τα ελαττώματα στο σύστημα υγειονομικής περίθαλψης .

Για την αντιμετώπιση αυτών των προκλήσεων και τη βελτίωση του προσδόκιμου ζωής, οι ειδικοί τονίζουν την ανάγκη για ένα ισχυρότερο σύστημα πρωτοβάθμιας περίθαλψης που δίνει προτεραιότητα στην προαγωγή της υγείας και την πρόληψη ασθενειών. Σε αντίθεση με πολλές εξίσου πλούσιες χώρες με καθολικά συστήματα υγειονομικής περίθαλψης, οι Ηνωμένες Πολιτείες συχνά δίνουν μεγαλύτερη έμφαση στην εξειδικευμένη περίθαλψη, εστιάζοντας στη θεραπεία ασθενειών παρά στην πρόληψη τους. Η οικοδόμηση ενός ισχυρού συστήματος πρωτοβάθμιας φροντίδας είναι απαραίτητη για την αντιμετώπιση αυτών των ζητημάτων και τη διασφάλιση καλύτερων συνολικών αποτελεσμάτων υγείας για τον αμερικανικό πληθυσμό.

ipa e1697015596540

Η πανδημία του COVID-19 έχει περιπλέξει περαιτέρω την κατάσταση, επηρεάζοντας το προσδόκιμο ζωής, με τους ηλικιωμένους Αμερικανούς να αντιμετωπίζουν ένα δυσανάλογο ποσοστό θανάτων που σχετίζονται με τον COVID-19. Το 2021, το προσδόκιμο ζωής στις ΗΠΑ έπεσε στο χαμηλότερο επίπεδο από το 1996, φθάνοντας τα 76 χρόνια, σύμφωνα με το CDC. Αυτές οι προκλήσεις υπογραμμίζουν την επείγουσα ανάγκη για μια ολιστική προσέγγιση στην υγειονομική περίθαλψη που αντιμετωπίζει τόσο τις χρόνιες ασθένειες όσο και τους ευρύτερους κοινωνικούς παράγοντες και παράγοντες του συστήματος υγειονομικής περίθαλψης που επηρεάζουν το προσδόκιμο ζωής στις Ηνωμένες Πολιτείες.

Σασμός 12/10: Οδυνηρές αναμνήσεις από το παρελθόν [trailer]

Team NeaMou
-
0
Σασμός 12/10: Οδυνηρές αναμνήσεις από το παρελθόν [trailer]

Ο Νικηφόρος προσπαθεί να τα βρει με τον Μαθιό. Πατέρας και γιος έρχονται κοντά και αρχίζουν να κερδίζουν τον χαμένο χρόνο. Την ίδια ώρα, μία συνάντηση της Στέλλας με τον Αστέρη θα βάλει υποψίες στον Αντρέα και θα προσθέσει ακόμα ένα βέλος στη φαρέτρα του.

Οι προετοιμασίες των αρραβώνων συνεχίζονται με γοργούς ρυθμούς. Κι ενώ όλα φαίνονται να πηγαίνουν καλά με τη Θοδώρα, η γνωριμία της με την Εύα και ένα κακό προαίσθημα του Παντελή, φαίνεται να συσσωρεύουν σύννεφα πάνω από τη σχέση της με το Γιώργο.

sasmos

Η Βασιλική θα λάβει κάτι, που θα την αφήσει με το στόμα ανοιχτό και θα ξυπνήσει οδυνηρές αναμνήσεις από το παρελθόν. Την ίδια στιγμή, ο Αντρέας βάζει μπροστά το σατανικό του σχέδιο, για να διαλύσει μία και καλή τις ελπίδες για σασμό.

Ποιες 5 συνήθειες σκοτώνουν τη σεξουαλική σας ζωή;

Team NeaMou
-
0
Ποιες 5 συνήθειες σκοτώνουν τη σεξουαλική σας ζωή;

Νιώθετε απογοήτευση για τη σεξουαλική σας ζωή; Δείτε πώς μπορείτε να αντιστρέψετε την κατάσταση. Ο καθηγητής Geoff Hackett, ιατρικός σύμβουλος της εταιρείας τηλευγείας ανδρών Hims, μοιράστηκε πέντε επιλογές τρόπου ζωής που σκοτώνουν την σεξουαλική σας ζωή. Αυτές οι συνήθειες μπορούν να προκαλέσουν στυτική δυσλειτουργία.

stitiki disleitourgia

Τι είναι η στυτική δυσλειτουργία;

Η στυτική δυσλειτουργία (αδυναμία ανάπτυξης ή διατήρησης στύσης) επηρεάζει το 40% των ανδρών μέχρι τα 40 και το 70% των ανδρών που είναι 70 ετών, σύμφωνα με την Cleveland Clinic. Πάνω από το 50% των ανδρών θα υποφέρουν από κάποιο είδος στυτικής δυσλειτουργίας. Αυτό οφείλεται σε πράγματα όπως η υγεία και η γήρανση, αλλά θα μπορούσε να επιδεινωθεί από τα ακόλουθα:

Λιπαρό φαγητό

Η κατανάλωση λιπαρών τροφών όπως τα κορεσμένα ζωικά λίπη, τα τρανς λιπαρά και η χοληστερόλη θα μπορούσε να σας αποτρέψει από το να ανεβάσετε την περίσταση, σύμφωνα με τον Hackett. Μια λιπαρή διατροφή θα μπορούσε να οδηγήσει σε αθηροσκλήρωση στην καρδιά, όταν το λίπος φράζει τα τοιχώματα των αρτηριών και στενεύει τις αρτηρίες σας. Στη χειρότερη περίπτωση, αυτό θα μπορούσε να οδηγήσει σε καρδιακή προσβολή και εγκεφαλικό.

Η στυτική δυσλειτουργία θα μπορούσε στην πραγματικότητα να είναι ένα από τα πρώτα σημάδια της πάθησης. «Η στυτική δυσλειτουργία μπορεί να είναι ένα σημαντικό προειδοποιητικό σημάδι ότι επηρεάζονται οι μικρότερες αρτηρίες του πέους και ότι οι μεγαλύτερες αρτηρίες θα επηρεαστούν εκτός εάν αντιμετωπιστούν ιατρικά ζητήματα. Σε μια μεγάλη μελέτη από την Ιταλία, 2 χρόνια έντονης δίαιτας και παρέμβασης στον τρόπο ζωής προκάλεσαν μόνο μέτρια μείωση της ΣΔ», είπε ο Χάκετ.

Κατανάλωση ζάχαρης

Εκτός κι αν ζάχαρη είναι το όνομα του ρομαντικού σας συντρόφου, ίσως να θέλετε να αποφύγετε να το φάτε. Η κατανάλωση μιας δίαιτας γεμάτη γλυκά αυξάνει το σάκχαρο στο αίμα σας, με αποτέλεσμα το πάγκρεας σας να παράγει ινσουλίνη για να το μειώσει ξανά.

«Όσο περισσότερη ζάχαρη τρώτε, τόσο πιο συχνά συμβαίνει αυτός ο κύκλος και τόσο πιο πιθανό είναι να επηρεάσει τη σεξουαλική σας υγεία», είπε ο Χάκετ.

Εξήγησε επίσης ότι η στυτική δυσλειτουργία θα μπορούσε να είναι σύμπτωμα του διαβήτη. «Η έγκαιρη ιατρική παρέμβαση μπορεί να είναι χρήσιμη», είπε ο Χάκετ.

Ναρκωτικά και αλκοόλ

Ενώ ουσίες όπως το αλκοόλ μειώνουν την αναστολή, μπορούν επίσης να αυξήσουν την αρτηριακή πίεση και τη χοληστερόλη και να μειώσουν την τεστοστερόνη, τα οποία μπορούν να επηρεάσουν τη σεξουαλική απόδοση.

«Αυτό οδηγεί σε στυτική δυσλειτουργία, χαμηλή σεξουαλική επιθυμία και καθυστερημένη ή απουσία οργασμού», είπε ο Χάκετ. Είπε ότι ορισμένα «αναβολικά στεροειδή και συμπληρώματα» για την αθλητική απόδοση και τα αντικαταθλιπτικά θα μπορούσαν επίσης να επηρεάσουν την επιθυμία και να καθυστερήσουν την εκσπερμάτιση.

stytiki disleitourgia

Κάπνισμα

Υπάρχει ακόμη ένας λόγος για να σταματήσετε να μολύνετε τους πνεύμονές σας. Η νικοτίνη στα τσιγάρα είναι αγγειοσυσταλτικό – που σημαίνει ότι συστέλλει τη ροή του αίματος στις αρτηρίες.

«Τα μικρά αιμοφόρα αγγεία του πέους είναι ιδιαίτερα ευάλωτα και οι καπνιστές έχουν 1,5 έως δύο φορές αυξημένο κίνδυνο ΣΔ», εξήγησε ο Χάκετ. Είπε ότι τα οφέλη για την υγεία από το κάπνισμα μπορούν να συμβούν μέσα σε εβδομάδες, αλλά η αύξηση της σεξουαλικής απόδοσης μπορεί να διαρκέσει έξι μήνες.

Στρες

Το άγχος μπορεί να επηρεάσει τις ορμόνες σας και να μειώσει τη λίμπιντο, εξήγησε ο Hackett. «Το άγχος σχετίζεται με αυξημένα επίπεδα αδρεναλίνης που προκαλεί δυσκολία στη διατήρηση της στύσης και επίσης επηρεάζει την παραγωγή ορμονών του φύλου, ειδικά της τεστοστερόνης, που μπορεί να μειώσει τη λίμπιντο», είπε. Εκτός από την αδρεναλίνη, η ορμόνη του στρες κορτιζόλη επηρεάζει επίσης την παραγωγή τεστοστερόνης.

Μέγεθος πέους: Το «ιδανικό» μέγεθος πέους έχει εξελιχθεί τα τελευταία 700 χρόνια

Team NeaMou
-
0
Μέγεθος πέους: Το «ιδανικό» μέγεθος πέους έχει εξελιχθεί τα τελευταία 700 χρόνια

Ο Ιταλός καλλιτέχνης της Αναγέννησης Masaccio ζωγράφισε τη διάσημη νωπογραφία του, “Αποβολή από τον Κήπο της Εδέμ”, στους τοίχους του παρεκκλησιού Brancacci στη Φλωρεντία, Ιταλία, το 1425. Στον πίνακα, ο Masaccio απεικονίζει τον Αδάμ και την Εύα να βγαίνουν από την Εδέμ καθώς ο Αδάμ κρύβει το πρόσωπο στα χέρια του, με ακάλυπτο το πέος του χωρίς περιτομή. Το μέγεθος του πέους του Αδάμ ήταν χαρακτηριστικό των έργων τέχνης εκείνη την εποχή. Η περίοδος της Αναγέννησης γνώρισε μια αναζωπύρωση της κουλτούρας του Γκρέκο, όταν οι καλλιτέχνες άντλησαν έμπνευση από το αρχαίο ελληνικό ιδεώδες των «μικρών, τεντωμένων» γεννητικών οργάνων με μακριά ακροποσθία. Από την εποχή του Masaccio, το «ιδανικό» πέος έχει εξελιχθεί δραματικά, συγκεκριμένα, όσον αφορά το μέγεθος. Αυτό σύμφωνα με μια νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό BJU International , η οποία συγκρίνει τα μήκη του πέους γυμνών ανδρών που απεικονίζονται σε πίνακες ζωγραφικής τα τελευταία 700 χρόνια.

peos 1 1

Η εξέλιξη του «ιδανικού» μεγέθους πέους

Το μέγεθος του πέους σε ιστορικούς πίνακες έχει αυξηθεί αρκετά με την πάροδο του χρόνου, σύμφωνα με έναν από τους συγγραφείς της μελέτης, τον Ege Can Serefoglu, MD , καθηγητή ουρολογίας στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Biruni στην Κωνσταντινούπολη. «Έχουμε αποδείξει ότι το μέγεθος του ιδανικού πέους όπως αναπαρίσταται στα έργα τέχνης φαίνεται να έχει αυξηθεί σε μέγεθος κατά τη διάρκεια της πρόσφατης ιστορίας, ιδιαίτερα τον 20ο και τον 21ο αιώνα», είπε ο Σερέφογλου σε μια συνομιλία μέσω email. Η αύξηση στο μέγεθος του βαμμένου πέους παραλληλίζεται με την αλλαγή των αντιλήψεων της κοινωνίας για το ιδανικό μέγεθος πέους , σύμφωνα με τον Σερέφογλου.

Η μελέτη

Ο Σερέφογλου και μια ομάδα ερευνητών συγκέντρωσαν 232 πίνακες γυμνών ανδρών. Οι ερευνητές ξεκίνησαν την ανάλυσή τους την περίοδο της Αναγέννησης του 15ου αιώνα, μια εποχή που είδε μια αναβίωση της γυμνής τέχνης, σύμφωνα με τον ερευνητή της μελέτης Murat Gül, MD, αναπληρωτή καθηγητή ουρολογίας στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Selcuk στο Ικόνιο της Τουρκίας. «Ξεκινώντας από την περίοδο της Αναγέννησης, πολλοί πολιτισμοί ανέχτηκαν το γυμνό στην τέχνη σε μεγαλύτερο βαθμό», είπε ο Gül. «Λόγω της επιρροής της Εκκλησίας στην τέχνη, πολύ λίγες εικόνες γυμνών ανδρών έχουν διασωθεί από παλαιότερες περιόδους». Αφού παρέλειψε 72 πίνακες που περιείχαν απεικονίσεις εφήβων ή πέους σε στύση, η ομάδα έμεινε με ένα μέγεθος δείγματος 160 χαλαρών φαλλών που εκτείνονται από το 1394 έως το 2019.

«Δεν λάβαμε υπόψη άλλα είδη τέχνης, όπως τα γλυπτά, στην αξιολόγησή μας για την αντίληψη του μεγέθους του πέους ανά τους αιώνες, καθώς αυτά τα είδη έργων τέχνης είναι εξαιρετικά δύσκολο να αξιολογηθούν με ακρίβεια για την αναλογία απεικόνισης του πέους», σημείωσε ο Gül. Για να τυποποιήσει τις μετρήσεις, η ερευνητική ομάδα υπολόγισε το μήκος του πέους έως το μήκος του αυτιού (PtEL) ή το μήκος του πέους ως το μήκος της μύτης (PtNL) στους πίνακες. Όταν το μήκος του αυτιού δεν ήταν διαθέσιμο, οι ερευνητές βασίστηκαν στο μήκος της μύτης, το οποίο θεωρείται ίσο με το μήκος του αυτιού, σύμφωνα με τη χρυσή τομή, μια μαθηματική εξίσωση που καθορίζει την αρμονία και την αναλογία στην αισθητική.

«Η χρυσή τομή είναι ένα αριθμητικό και γεωμετρικό εργαλείο που χρησιμοποιείται συχνά σε διάφορους τομείς, όπως η τέχνη, η αρχιτεκτονική, τα μαθηματικά και η γεωμετρία», είπε ο Γκιουλ. «Στη μελέτη μας, το πρόσωπο του αρσενικού που απεικονίζεται στους πίνακες αξιολογήθηκε για να διασφαλιστεί ότι ταιριάζει με τις αναλογίες της χρυσής αναλογίας, που έδειξε ότι η εικόνα ήταν σωστά και ρεαλιστικές. Στη συνέχεια, το μήκος του πέους προς το μήκος του αυτιού ή το μήκος του πέους προς τη μύτη Το μήκος υπολογίστηκε για να προσδιοριστεί το μέγεθος του πέους σε αναλογία με το πρόσωπο που απεικονίζεται.” Οι ερευνητές χώρισαν τους πίνακές τους σε τρεις ομάδες ανάλογα με την ιστορική εξέλιξη της τέχνης: την περίοδο της Αναγέννησης (1400 έως 1599, 15ος έως 16ος αιώνας), η περίοδος του μπαρόκ-ροκοκό και του ιμπρεσιονισμού (1600 έως 1899, 17ος έως 19ος αιώνας) και η σύγχρονη. Περίοδος τέχνης (1900 έως 2020, 20ος και 21ος αιώνας). Οι ερευνητές παρατήρησαν μια ελαφρά μείωση στο μέγεθος του πέους στα τέλη της Αναγέννησης, τις περιόδους του μπαρόκ-ροκοκό και του ιμπρεσιονισμού, αλλά είπαν ότι αυτές οι αλλαγές δεν ήταν στατιστικά σημαντικές.

«Από την άλλη πλευρά, τα μεγέθη του πέους που απεικονίζονται αυξήθηκαν δραματικά την περίοδο της Σύγχρονης Τέχνης και τον 21ο αιώνα», είπε ο Σερέφογλου. Τι κρύβεται πίσω από την αύξηση του απεικονιζόμενου μεγέθους πέους; «Μια εξήγηση θα μπορούσε να είναι η ευρεία χρήση του διαδικτύου και η έκθεση σε άλλα μέσα, τα οποία διαιωνίζουν τη σχέση μεταξύ του μεγέθους του πέους και της αρρενωπότητας , της δύναμης και της ικανοποίησης του συντρόφου», είπε ο Σερέφογλου. Εξέφρασε την ανησυχία του ότι η αναπαράσταση του πέους ως μεγαλύτερου, πιθανώς μη ρεαλιστικού ιδεώδους στα σύγχρονα μέσα μπορεί να συμβάλει σε συναισθήματα ανεπάρκειας και δυσαρέσκειας με το μέγεθος του πέους στους σύγχρονους άνδρες.

peos 1 1

Ο Gül συμφώνησε, επισημαίνοντας ότι ένας αυξανόμενος αριθμός ανδρών επιδιώκει να υποβληθεί σε δαπανηρές και δυνητικά επικίνδυνες χειρουργικές επεμβάσεις για αύξηση και μεγέθυνση πέους. «Στα ΜΜΕ, ένα μεγάλο πέος συχνά απεικονίζεται ως επιθυμητό», είπε ο Σερέεφογλου. «Αν τα ιστορικά και σύγχρονα έργα τέχνης θεωρούνται ότι αντιπροσωπεύουν το ιδανικό με παρόμοιο τρόπο με τα σύγχρονα μέσα, η αντίληψη για το μέγεθος του φαλλού και το μέγεθος που θεωρείται ότι αντιπροσωπεύει το αρσενικό ιδανικό φαίνεται να έχουν αλλάξει κατά τη διάρκεια των αιώνων, παράλληλα με την εξέλιξη στις πολιτισμικές διαφορές. «Χρειάζονται περαιτέρω μελέτες για να καθοριστούν τα κίνητρα και οι συνέπειες αυτής της αντίληψης για το πέος σήμερα», είπε.

Ο Υφυπουργός Υγείας στον Εκτελεστικό Οργανισμό για την Υγεία και την Ψηφιοποίηση

Team NeaMou
-
0
Ο Υφυπουργός Υγείας στον Εκτελεστικό Οργανισμό για την Υγεία και την Ψηφιοποίηση

Τον Εκτελεστικό Οργανισμό για την Υγεία και την Ψηφιοποίηση (HaDEA), επισκέφθηκε στις Βρυξέλλες ο Υφυπουργός Υγείας, Δημήτρης Βαρτζόπουλος. Ο συγκεκριμένος οργανισμός αποτελεί τον εκτελεστικό βραχίονα της Γενικής Διεύθυνσης Υγείας της Ευρωπαϊκής Επιτροπής.

hadea psifiopoiisi

Στο πλαίσιο της εκτενούς συνεργασίας του Υφυπουργού με τη Διευθύντρια, Marina Zanchi και τους Προϊσταμένους όλων των Τμημάτων διερευνήθηκαν τρόποι χρησιμοποίησης των εργαλείων του Οργανισμού.

Οι δυνατότητες που συζητήθηκαν αφορούν στην απευθείας χρηματοδότηση, την προμήθεια υπηρεσιών, εκπαιδευτικές δράσεις και τη μεταφορά βέλτιστων πρακτικών για την ενίσχυση των μεταρρυθμιστικών πρωτοβουλιών του Υπουργείου στον τομέα της Ψυχικής Υγείας.

psifiaki igeia

Ο Υφυπουργός Υγείας προσκάλεσε την ηγεσία του Οργανισμού σε επίσκεψη εργασίας στο υπουργείο, το ταχύτερο δυνατόν, με στόχο τη θεμελίωση μιας λειτουργικής και παραγωγικής επικοινωνίας και συνεργασίας.

48 θάνατοι με 23% αύξηση στις νοσηλείες Covid – εβδομαδιαία έκθεση ΕΟΔΥ

Team NeaMou
-
0
48 θάνατοι με 23% αύξηση στις νοσηλείες Covid – εβδομαδιαία έκθεση ΕΟΔΥ

Στην παρούσα έκθεση, περιλαμβάνονται τα διαθέσιμα επιδημιολογικά δεδομένα των συστημάτων
επιτήρησης του ΕΟΔΥ για τις ιογενείς λοιμώξεις του αναπνευστικού συστήματος (SARS-CoV-2, ιοί
γρίπης και αναπνευστικός συγκυτιακός ιός – RSV) στη χώρα μας για την εβδομάδα 40/2023 (02
Οκτωβρίου 2023 – 08 Οκτωβρίου 2023). Συνοπτικά την εβδομάδα 40/2023:

covid b 1

Γριπώδεις συνδρομές (ανεξαρτήτως παθογόνου)

✓ ο αριθμός κρουσμάτων γριπώδους συνδρομής ανά 1.000 επισκέψεις βρίσκεται σε χαμηλά επίπεδα

Ιός SARS-CoV2 – λοίμωξη COVID-19

✓ η θετικότητα στο σύνολο των ελεγχθέντων δειγμάτων παρέμεινε στα ίδια επίπεδα
✓ ο αριθμός των εισαγωγών για COVID-19 (n=974) παρουσίασε αύξηση σε σχέση με την προηγούμενη
εβδομάδα και αύξηση 23% σε σχέση με τον μέσο εβδομαδιαίο αριθμό νέων εισαγωγών κατά τις
προηγούμενες 4 εβδομάδες
✓ ο αριθμός των νέων διασωληνώσεων (n=17) παρουσίασε αύξηση σε σχέση με την προηγούμενη
εβδομάδα, καθώς και αύξηση σε σχέση με τον μέσο εβδομαδιαίο αριθμό νέων διασωληνώσεων
κατά τις προηγούμενες 4 εβδομάδες (n=13)
✓ ο αριθμός των ασθενών με λοίμωξη COVID-19 που νοσηλεύονται διασωληνωμένοι είναι 38
✓ καταγράφηκαν 48 θάνατοι με διάμεση ηλικία τα 86 έτη (εύρος 75-101 έτη)
✓ κατά τις τελευταίες εβδομάδες όλα τα αλληλουχηθέντα στελέχη ανήκαν στην υπο-παραλλαγή ΒΑ.2
της Όμικρον
✓ την εβδομάδα 38 η συχνότερη υπο-παραλλαγή της ΒΑ.2 ήταν η XBB.1.5 (38%), ακολουθούμενη από
την EG.5 (28%) και την ΧΒΒ.1.16 (27%)
✓ στην Ελλάδα έχουν καταγραφεί συνολικά 19 θετικά δείγματα της υπο-παραλλαγής BA.2.86, με
ημερομηνίες λήψης δείγματος από 5 έως 19 Σεπτεμβρίου
✓ η επιτήρηση του ιικού φορτίου στα αστικά λύματα έδειξε αύξηση της κυκλοφορίας του ιού SARSCoV-2 σε 3 από τις 9 περιοχές που ελέγχθηκαν

makra kriologimata long covid

Ιός της γρίπης

✓ η θετικότητα για γρίπη στην κοινότητα παραμένει κάτω του 10%* (sentinel)
✓ δεν καταγράφηκαν σοβαρά κρούσματα με νοσηλεία σε ΜΕΘ ή θάνατοι από εργαστηριακά
επιβεβαιωμένη γρίπη κατά την εβδομάδα 40/2023
✓ την εβδομάδα 40/2023 καταγράφηκαν στα δύο κέντρα αναφοράς γρίπης 4 δείγματα θετικά για ιούς
γρίπης (δείγματα sentinel και νοσοκομειακά δείγματα), όλα τύπου Α (υπότυπος Α(Η1Ν1)pdm09)

Αναπνευστικός συγκυτιακός ιός – RSV

✓ η θετικότητα παρέμεινε σε χαμηλά επίπεδα

*εποχικό όριο έναρξης της επιδημικής δραστηριότητας της γρίπης κατά το ECDC

Λαχταριστά λαζάνια με σπανάκι & φέτα

Team NeaMou
-
0
Λαχταριστά λαζάνια με σπανάκι & φέτα

Αυτή η νόστιμη συνταγή λαζάνια με σπανάκι και φέτα διαθέτει λαχταριστές στρώσεις από ζυμαρικά, σπανάκι, φέτα και σάλτσα μπεσαμέλ. Όπως καταλαβαίνετε, είναι σίγουρο ότι η συνταγή αυτή θα ευχαριστήσει όλη την οικογένεια.

lazania me spanaki kai feta

Υλικά

  • 1 κιλό σπανάκι
  • 2 φλιτζάνια ασκαλώνια
  • 400 γραμμάρια λαζάνια
  • 400 γραμμάρια τυρί φέτα
  • 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο, επιπλέον για άλειμμα
  • αλάτι και πιπέρι για γεύση
  • παρμεζάνα, για πασπάλισμα

Για τη σάλτσα μπεσαμέλ

  • 500 ml γάλα
  • 3 κουταλιές της σούπας απλό αλεύρι
  • 2 κουταλιές της σούπας ανάλατο βούτυρο
  • 2 αυγά χτυπημένα
  • αλάτι & πιπέρι

Οδηγίες παρασκευής

  • Αλείψτε ελαφρά το ταψί με ελαιόλαδο.
  • Ξεκινήστε να φτιάχνετε τη σάλτσα λιώνοντας το βούτυρο και ενώ ανακατεύετε το αλεύρι. Προσθέστε σιγά σιγά το γάλα, ενώ ανακατεύετε ζωηρά για να αποφύγετε τους σβόλους. Αφήστε να πάρει μια βράση και αφήστε για ένα λεπτό. Τέλος, αποσύρετε από τη φωτιά.
  • Προσθέστε τα χτυπημένα αυγά, αλάτι και πιπέρι και ανακατέψτε συνεχώς μέχρι να ομογενοποιηθούν. Μετά αφήστε τα στην άκρη.
  • Σε ένα μεγάλο μπολ ανακατέψτε το ψιλοκομμένο σπανάκι, τα ασκαλώνια, το ελαιόλαδο και τη φέτα. Ανακατέψτε καλά με μια ξύλινη κουτάλα.
  • Τοποθετήστε μερικά φύλλα λαζάνια στον πάτο του ταψιού. Και καλύψτε με λίγο μείγμα σπανάκι.
  • Βάλτε άλλη μια στρώση λαζάνια και προσθέστε περισσότερο μείγμα από το σπανάκι. Έπειτα συνεχίστε να στρώνετε τα υλικά με αυτή τη σειρά μέχρι να τελειώσουν όλα τα υλικά.
  • Περιχύστε ομοιόμορφα τη σάλτσα μπεσαμέλ πάνω από τα λαζάνια και πασπαλίστε με την παρμεζάνα.
  • Σκεπάστε με χαρτί ψησίματος και αλουμινόχαρτο και ψήστε σε προθερμασμένο φούρνο στους 200 βαθμούς Κελσίου για 20 λεπτά. Κατόπιν ξεσκεπάστε και ψήστε για άλλα 15 λεπτά. Ή μέχρι να ροδίσουν.

 

1...3,8943,8953,896...4,347Σελίδα 3,895 από 4,347