Οι προβλέψεις της Πολιτικής Προστασίας δυστυχώς επαληθεύονται, καθώς στη Βοιωτία ήδη ξέσπασε πυρκαγιά. Μήνυμα στους κατοίκους της περιοχής Πρόδρομος Βοιωτίας εστάλη από το 112, προκειμένου να βρίσκονται σε ετοιμότητα για να απομακρυνθούν, λόγω φωτιάς που μαίνεται στην περιοχή. Σε δεύτερο μήνυμα του 112 οι κάτοικοι της παραλία Σαράντη έλαβαν οδηγία να απομακρυνθούν προς Θίσβη.

Φωτιά Αλεξανδρούπολη: Δύο ενεργά μέτωπα στην περιοχή

Παράλληλα, με τη συνδρομή των εναέριων μέσων που πραγματοποιούν ρίψεις νερού από το πρωί συνεχίζεται η επιχείρηση κατάσβεσης της φωτιάς που εκδηλώθηκε το Σάββατο στην περιοχή Μελία Αλεξανδρούπολης. Οι δυνάμεις που βρίσκονται στην περιοχή αντιμετωπίζουν αναζωπυρώσεις σε όλη την περίμετρο της πυρκαγιάς, με το έργο τους να δυσχεραίνεται από τους ανέμους, οι οποίοι πάντως δεν καθιστούν απαγορευτικό τον ανεφοδιασμό των εναέριων μέσων.

Ενισχύθηκαν οι δυνάμεις. Συνολικά επιχειρούν 214 πυροσβέστες, με 11 ομάδες πεζοπόρων τμημάτων, 59 οχήματα, 10 αεροσκάφη και εννέα ελικόπτερα. Οι μεγαλύτερες δυσκολίες στην επιχείρηση κατάσβεσης εντοπίζονται αυτή τη στιγμή στα δύο ενεργά πύρινα μέτωπα Μοναστηράκι, Δωρίσκο και προς Νίψα- Δωρικό.

Η παγκόσμια αγορά απώλειας βάρους είναι τεράστια. Σύμφωνα με μια έκθεση του 2021 από την Research and Markets, αυτή η αγορά αναμένεται να αυξηθεί από 254,9 δισεκατομμύρια δολάρια το 2021 σε 377,3 δισεκατομμύρια δολάρια έως το 2026. Ακόμη περισσότερο, μια έκθεση του 2021 που δημοσιεύτηκε από την Ipsos, μια εταιρεία έρευνας αγοράς, δείχνει ότι το 45% των ενηλίκων παγκοσμίως λένε ότι προσπαθούν να χάσουν βάρος.

Ενώ κάποιοι μπορεί να δοκιμάσουν την απώλεια βάρους μέσω άσκησης, αλλάζοντας τα διατροφικά τους πρότυπα ή οποιοδήποτε από τα μυριάδες διαθέσιμα προϊόντα και προγράμματα απώλειας βάρους, είναι σαφές ότι πολλοί άνθρωποι προσπαθούν να χάσουν βάρος. Όποιοι και αν είναι οι λόγοι για τους οποίους επιδιώκετε την απώλεια βάρους, η κατανόηση των οφελών και των κινδύνων είναι σημαντική. Μάθετε περισσότερα σχετικά με τη φυσιολογία της απώλειας λίπους και μυών, τις σωματικές, ψυχικές και συναισθηματικές αλλαγές και ασφαλέστερους τρόπους απώλειας βάρους.

Πού πηγαίνει το λίπος όταν χάνετε βάρος;

Πολλοί δεν γνωρίζουν πώς λειτουργούν τα λιποκύτταρα, τη διαδικασία «καύσης λίπους» ή πού πηγαίνει το λίπος όταν χάνετε βάρος. Ακολουθεί μια μικρή φυσιολογία σε ένα άρθρο του 2019 που δημοσιεύτηκε στο Bulletin of the National Research Centre: The energy your body does. Το φαγητό αποθηκεύεται ως λίπος (με τη μορφή τριγλυκεριδίων) μέσα στα λιποκύτταρά σας (που ονομάζεται λιπώδης ιστός). Ο όρος “καύση λίπους” περιγράφει πραγματικά μια πολύπλοκη ορμονική και ενζυμική οδό, όπου τα τριγλυκερίδια απελευθερώνονται στην κυκλοφορία του αίματος για να μεταφερθούν οπουδήποτε στο σώμα σας για να χρησιμοποιηθούν ως ενέργεια.

Όταν χάνετε λίπος, τα λιποκύτταρά σας από μόνα τους δεν πάνε πουθενά — παραμένουν εκεί που είναι, κάτω από το δέρμα και πάνω από τους μύες. Αντίθετα, χάνετε πραγματικά το αποθηκευμένο λίπος μέσα στα λιποκύτταρά σας, τα οποία «μικραίνουν» ως αποτέλεσμα, με αποτέλεσμα να γίνονται μικρότερα. Ακριβώς όπως τα λιπώδη κύτταρα σας μπορούν να συρρικνωθούν καθώς χάνετε λίπος, ο λιπώδης ιστός σας μπορεί επίσης να αναπτυχθεί καθώς αυξάνεται το αποθηκευμένο λίπος στο σώμα σας.

Απώλεια σωματικού λίπους έναντι μυϊκής μάζας

Όταν χάνετε βάρος, δεν χάνετε μόνο λίπος. “Μια κοινή παρανόηση είναι ότι μπορούμε να στοχεύσουμε λίπος και να χάσουμε λίπος σε ορισμένες περιοχές. Δεν λειτουργεί έτσι η φυσιολογία μας”, λέει η Jasmine Hormati, M.S., RD, CDN, διαιτολόγος με έδρα τη Νέα Υόρκη που ειδικεύεται στην αποκατάσταση διατροφικών διαταραχών, “Εάν δεν τρώτε αρκετά για να καλύψετε τις ενεργειακές σας ανάγκες, το σώμα σας θα στραφεί στα αποθέματα γλυκογόνου του, μετά στους μύες σας και μετά στο λίπος σας [για να το χρησιμοποιήσετε ως ενέργεια]”.

Κατά συνέπεια, ένα ποσοστό μάζας χωρίς λίπος (γνωστό και ως άλιπη μάζα), που μπορεί να περιλαμβάνει νερό, σκελετικούς μυς ή ακόμα και οστική μάζα, συνήθως συνοδεύει την απώλεια βάρους. Το ποσοστό λιπώδους μάζας έναντι μάζας χωρίς λίπος που χάνεται εξαρτάται από διαφορετικούς παράγοντες. Μια μικρή μελέτη του 2018 που δημοσιεύτηκε στο Medicine & Science in Sports & Exercise διαπίστωσε ότι οι συμμετέχοντες που έχασαν βάρος λόγω περιορισμού των θερμίδων είχαν μείωση της άλιπης μάζας των κάτω άκρων.

Αντίθετα, όσοι πέτυχαν απώλεια βάρους λόγω άσκησης διατήρησαν τη μάζα τους χωρίς λίπος. Επιπλέον, ορισμένες ομάδες ανθρώπων μπορεί να διατρέχουν ιδιαίτερο κίνδυνο απώλειας μάζας χωρίς λίπος κατά την απώλεια βάρους, συμπεριλαμβανομένων των μετεμμηνοπαυσιακών ατόμων, των ηλικιωμένων, εκείνων με μεταβολική νόσο και των αθλητών, σύμφωνα με άρθρο του 2021 στο Nutrients.

Είναι σημαντικό να ενσωματώνετε σωματική δραστηριότητα και να αποφεύγετε την εξάλειψη πλήρων ομάδων τροφίμων για να αποτρέψετε τη μείωση της μυϊκής σας μάζας όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος. Η συνεργασία με έναν εγγεγραμμένο διαιτολόγο όταν ξεκινάτε ένα ταξίδι απώλειας βάρους μπορεί να σας βοηθήσει να εξασφαλίσετε μια υγιή και βιώσιμη απώλεια βάρους.

Τι συμβαίνει όταν χάνετε βάρος

Μπορείτε να βελτιώσετε τη μεταβολική σας υγεία

Η έρευνα δείχνει ότι η απώλεια ενός μικρού ποσοστού του βάρους σας (5-10%) μπορεί να βελτιώσει την αρτηριακή πίεση, τη χοληστερόλη και τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC). Οι βελτιωμένοι δείκτες αίματος μπορούν να σας βοηθήσουν να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης ή να διαχειριστείτε καλύτερα χρόνιες και μεταβολικές ασθένειες, όπως οι καρδιαγγειακές παθήσεις και ο διαβήτης. “Η ιατρική κοινότητα εστιάζει συχνά στις αλλαγές στο βάρος και στο ΔΜΣ για να προσδιορίσει τη συνολική υγεία ενός ατόμου. Αυτό που πραγματικά μας βοηθά να προσδιορίσουμε την υγεία είναι αυτοί οι δείκτες αίματος. Ο ΔΜΣ σας λέει μόνο το ύψος ενός ατόμου σε σχέση με το βάρος του και δεν προοριζόταν ποτέ να χρησιμοποιηθεί ως δείκτης υγείας”, λέει η Χορμάτι.

Μπορεί να αισθάνεστε καλύτερα και πιο σίγουροι

«Επειδή μια δίαιτα μπορεί να είναι εύκολο να υιοθετηθεί και [οι άνθρωποι] μπορεί να δουν κάποιες αλλαγές στο σώμα τους, αρχίζουν να νιώθουν μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση καθώς «πετυχαίνουν» και λαμβάνουν κομπλιμέντα και επικύρωση από την οικογένεια, τους φίλους και τους συναδέλφους», λέει η Χορμάτι. Μια μελέτη του 2018 που δημοσιεύτηκε στο Obesity έδειξε ότι η αρχική απώλεια βάρους κατά τη διάρκεια παρέμβασης υψηλής έντασης οδηγεί στους συμμετέχοντες να αναφέρουν υψηλότερη ποιότητα ζωής, συμπεριλαμβανομένης της αυξημένης αυτοεκτίμησης και της βελτίωσης της σωματικής λειτουργίας, της εργασίας και της σεξουαλικής ζωής και λιγότερη δημόσια αγωνία.

Μπορεί να σας είναι δύσκολο να διατηρήσετε την απώλεια βάρους σας

«Ενώ οι δίαιτες είναι εύκολο να ληφθούν, το δύσκολο είναι να διατηρήσεις αυτές τις δίαιτες για μεγάλο χρονικό διάστημα», λέει η Hormati—ειδικά οι δίαιτες της μόδας, οι οποίες είναι συνήθως αρκετά περιοριστικές. «Όταν τρώτε λιγότερο, το σώμα σας ανταποκρίνεται αυξάνοντας την όρεξη και τη λαχτάρα σας». Επιπλέον, μια ανασκόπηση του 2019 που δημοσιεύτηκε στις Ιατρικές Κλινικές της Βόρειας Αμερικής σημειώνει ότι ορισμένες μακροχρόνιες μελέτες απώλειας βάρους έχουν δείξει ότι οι προσπάθειες να χάσετε βάρος και να το διατηρήσετε αποτυγχάνουν. Σε 29 μακροχρόνιες μελέτες, περισσότερο από το ήμισυ του χαμένου βάρους ανακτήθηκε μέσα σε δύο χρόνια και περισσότερο από το 80% ανακτήθηκε σε πέντε χρόνια. Το κλειδί για τη βιώσιμη απώλεια βάρους είναι να απαλλαγείτε από τους περιορισμούς και να επικεντρωθείτε σε ένα ισορροπημένο και θρεπτικό μοτίβο διατροφής που είναι εύκολο να προσαρμοστεί.

Το παιχνίδι με τα παιδιά σας δεν είναι μόνο μια διασκεδαστική και ευχάριστη εμπειρία, αλλά προάγει επίσης το δέσιμο, τη δημιουργικότητα και την ανάπτυξη. Ο ποιοτικός χρόνος παιχνιδιού μπορεί να δημιουργήσει μόνιμες αναμνήσεις και να ενισχύσει τη σχέση σας με τα παιδιά σας. Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές για το πώς να παίζετε αποτελεσματικά με τα παιδιά σας.

Παίξτε με τα παιδιά σας

• Να είστε παρόντες και να συμμετέχετε: Όταν παίζετε με τα παιδιά σας, αφήστε στην άκρη περισπασμούς όπως τα τηλέφωνα και τη δουλειά. Να είστε πλήρως παρόντες και να συμμετέχετε στη στιγμή, δείχνοντας γνήσιο ενδιαφέρον για τις δραστηριότητές τους.
• Ακολουθήστε την καθοδήγησή τους: Αφήστε το παιδί σας να αναλάβει το προβάδισμα στην επιλογή της δραστηριότητας. Είτε πρόκειται για χτίσιμο με τουβλάκια, είτε για παιχνίδι προσποίησης, είτε για καλλιτεχνικές και χειροτεχνικές κατασκευές, επιτρέποντάς τους να καθοδηγήσουν το παιχνίδι βοηθά στην ενίσχυση της φαντασίας και της δημιουργικότητάς τους.
• Χρησιμοποιήστε παιχνίδια με ανοιχτό τέλος: Επιλέξτε παιχνίδια που ενθαρρύνουν το ανοιχτό παιχνίδι, όπως τουβλάκια, είδη τέχνης και ρούχα για μεταμφίεση. Αυτά τα παιχνίδια επιτρέπουν στα παιδιά να χρησιμοποιήσουν τη φαντασία και τη δημιουργικότητά τους για να δημιουργήσουν τα δικά τους σενάρια παιχνιδιού.
• Βυθιστείτε στο προσποιητό παιχνίδι: Το προσποιητό παιχνίδι είναι ένας θαυμάσιος τρόπος για να συνδεθείτε με τα παιδιά σας. Μπείτε στον φανταστικό τους κόσμο παίζοντας ρόλους, παίζοντας σκηνές και επινοώντας μαζί δημιουργικές ιστορίες.
• Σωματικό παιχνίδι: Ασχοληθείτε με σωματικές δραστηριότητες, όπως το μαρκάρισμα, το κρυφτό ή το πιάσιμο. Το σωματικό παιχνίδι προάγει τις αδρές κινητικές δεξιότητες, τον συντονισμό και την υγιή σωματική ανάπτυξη.
• Επιτραπέζια παιχνίδια και παζλ: Παίξτε επιτραπέζια παιχνίδια και παζλ που είναι κατάλληλα για την ηλικία του παιδιού σας. Αυτές οι δραστηριότητες διδάσκουν την επίλυση προβλημάτων, την κριτική σκέψη και τη λήψη σειράς.
• Περιπέτειες σε εξωτερικούς χώρους: Περάστε χρόνο στην ύπαιθρο με τα παιδιά σας κάνοντας περιπάτους στη φύση, πικνίκ ή επισκεπτόμενοι ένα τοπικό πάρκο. Το παιχνίδι σε εξωτερικούς χώρους ενθαρρύνει την εξερεύνηση, τις αισθητηριακές εμπειρίες και την εκτίμηση για τη φύση.
• Τέχνες και χειροτεχνίες: Δημιουργήστε μαζί έργα τέχνης χρησιμοποιώντας μια ποικιλία υλικών, όπως κραγιόνια, μαρκαδόρους, χρώματα και πηλό. Η χειροτεχνία επιτρέπει στα παιδιά να εκφραστούν δημιουργικά και να αναπτύξουν λεπτές κινητικές δεξιότητες.
• Μαγειρέψτε ή ψήστε μαζί: Εμπλέξτε τα παιδιά σας σε δραστηριότητες μαγειρικής ή ψησίματος κατάλληλες για την ηλικία τους. Αυτός μπορεί να είναι ένας διασκεδαστικός τρόπος για να τα διδάξετε σχετικά με τα τρόφιμα, τις μετρήσεις και την ομαδική εργασία.
• Διαβάστε μαζί: Το διάβασμα είναι μια σπουδαία δραστηριότητα που δένει. Επιλέξτε βιβλία που ανταποκρίνονται στα ενδιαφέροντά τους και ασχοληθείτε με την αφήγηση παραμυθιών.
• Κατασκευάστε και δημιουργήστε: Το χτίσιμο με τουβλάκια, σετ LEGO ή άλλα κατασκευαστικά παιχνίδια δεν είναι μόνο διασκεδαστικό αλλά ενισχύει τη χωρική σκέψη και τη δημιουργικότητα.
• Μουσική και χορός: Βάλτε μουσική και χορέψτε μαζί. Ο χορός προάγει τη σωματική δραστηριότητα και επιτρέπει στα παιδιά να εκφραστούν μέσω της κίνησης.
• Αισθητηριακό παιχνίδι: Ασχοληθείτε με δραστηριότητες αισθητηριακού παιχνιδιού, όπως το παιχνίδι με ζυμάρι, η ζωγραφική με τα δάχτυλα ή η εξερεύνηση αισθητηριακών κάδων γεμάτων με διαφορετικές υφές.
• Ενθαρρύνετε την επίλυση προβλημάτων: Όταν παίζετε παιχνίδια ή λύνετε γρίφους, επιτρέψτε στο παιδί σας να σκέφτεται κριτικά και να βρίσκει μόνο του λύσεις. Προσφέρετε καθοδήγηση όταν χρειάζεται, αλλά αφήστε το να αντιμετωπίσει τις προκλήσεις ανεξάρτητα.

• Να είστε υπομονετικοί και ευέλικτοι: Η διάρκεια της προσοχής και τα ενδιαφέροντα των παιδιών μπορεί να αλλάξουν γρήγορα. Να είστε υπομονετικοί και πρόθυμοι να προσαρμοστείτε στις προτιμήσεις τους κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού.

Να θυμάστε ότι ο στόχος είναι να διασκεδάσετε, να δημιουργήσετε θετικές εμπειρίες και να οικοδομήσετε μια ισχυρή σχέση με τα παιδιά σας. Ο χρόνος παιχνιδιού δεν χρειάζεται να είναι περίτεχνος ή τέλεια δομημένος – το θέμα είναι να περνάτε ποιοτικό χρόνο μαζί και να καλλιεργείτε μια σχέση αγάπης και υποστήριξης.

Καρκίνος: Τον τελευταίο χρόνο, αρκετά μέλη της οικογένειας έχουν διαγνωστεί με διάφορους τύπους καρκίνου, συμπεριλαμβανομένης της λευχαιμίας, του μελανώματος, του καρκίνου του μαστού και του καρκίνου του παχέος εντέρου. Μιλώντας για θεραπείες, φαίνεται σαν να υπάρχουν περισσότερες διαθέσιμες σήμερα από ό,τι στο παρελθόν.

Μπορείτε να μοιραστείτε μερικές από τις προόδους στη φροντίδα του καρκίνου; Τι πρέπει να γνωρίζω όσον αφορά τον κίνδυνο για καρκίνο;

Παρόλο που το ποσοστό διάγνωσης του καρκίνου έχει μειωθεί ελαφρώς μετά την COVID-19, ο καρκίνος παραμένει μια κοινή διάγνωση στις ΗΠΑ, επηρεάζοντας σχεδόν 2 εκατομμύρια ανθρώπους ετησίως. Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων, ο καρκίνος παραμένει η κύρια αιτία θανάτου στις Η.Π.Α. Η χρόνια φύση του καρκίνου είναι ένας από τους λόγους για τους οποίους γίνονται τόσες πολλές έρευνες με αμέτρητους οργανισμούς, συμπεριλαμβανομένης της Mayo Clinic, η οποία πάντα εντοπίζει και αξιολογεί νέες θεραπευτικές επιλογές για τη βελτίωση των αποτελεσμάτων και τη μείωση του βάρους του καρκίνου για τους ασθενείς και τις οικογένειές τους. Οι εξελίξεις στη θεραπεία του καρκίνου αυξάνουν τα ποσοστά επιβίωσης και προσφέρουν ελπίδα για θεραπεία σε περισσότερους ανθρώπους. Τώρα αντιμετωπίζουμε τον καρκίνο με μεγαλύτερη ακρίβεια και με λιγότερες παρενέργειες.

Εδώ είναι πέντε καινοτόμες θεραπείες για τον καρκίνο που αλλάζουν το τοπίο της νόσου

Θεραπεία CAR-T κυττάρων Η θεραπεία με χιμαιρικό αντιγονικό υποδοχέα-Τ κύτταρα (CAR-T) είναι μια σχετικά νέα θεραπεία που εγκρίθηκε για πρώτη φορά το 2017 για τη θεραπεία ορισμένων τύπων λεμφώματος, λευχαιμίας και πολλαπλού μυελώματος. Η Mayo Clinic ήταν ένα από τα κέντρα που αντιμετώπισαν άτομα ως μέρος της κλινικής δοκιμής που οδήγησε στην έγκριση αυτής της θεραπείας. Η θεραπεία με κύτταρα CAR-T χρησιμοποιεί τη δύναμη του ανοσοποιητικού σας συστήματος για να καταπολεμήσει τον καρκίνο σας. Περιλαμβάνει την τροποποίηση των κυττάρων του ανοσοποιητικού σας και την εκπαίδευσή τους να επιτίθενται στα καρκινικά κύτταρα στο σώμα σας. Η θεραπεία με κύτταρα CAR-T χρησιμοποιείται για τη θεραπεία διαφόρων καταστάσεων, συμπεριλαμβανομένων συγκεκριμένων τύπων λεμφωμάτων και λευχαιμιών, καθώς και πολλαπλού μυελώματος. Με τη θεραπεία με κύτταρα CAR-T, περίπου το 70% έως το 80% των ατόμων με λέμφωμα εμφανίζουν ύφεση, που σημαίνει ότι τα συμπτώματα του καρκίνου μειώνονται ή εξαφανίζονται. Περισσότερες μελέτες βρίσκονται σε εξέλιξη χρησιμοποιώντας θεραπείες με κύτταρα CAR-T με περισσότερες ασθένειες και λιγότερες παρενέργειες.

Αναστολείς σημείων ελέγχου του ανοσοποιητικού Αυτές οι θεραπείες ενισχύουν την ικανότητα του ανοσοποιητικού σας συστήματος να ανιχνεύει και να εξαλείφει τα καρκινικά κύτταρα. Οι αναστολείς εμποδίζουν τα φυσικά σημεία ελέγχου του σώματός σας να περιορίσουν την ανοσολογική απόκριση του οργανισμού στα καρκινικά κύτταρα. Ο πρώτος αναστολέας σημείων ελέγχου εγκρίθηκε από τον Οργανισμό Τροφίμων και Φαρμάκων το 2011 για τη θεραπεία του μελανώματος. Από τότε, έχουν εγκριθεί 15 ακόμη αναστολείς του ανοσοποιητικού σημείου ελέγχου για τη θεραπεία περισσότερων από δώδεκα καρκίνων, συμπεριλαμβανομένων των μικροκυτταρικών καρκίνων του πνεύμονα, του ήπατος και του παχέος εντέρου.

Ελάχιστα επεμβατική χειρουργική Για πολλούς ανθρώπους, η χειρουργική επέμβαση παραμένει απαραίτητο μέρος της θεραπείας του καρκίνου. Ως ελάχιστα επεμβατική χειρουργική ορίζεται η χρήση μικρών τομών και εξειδικευμένων οργάνων για την αφαίρεση του καρκινικού ιστού. Δεδομένου ότι οι τομές είναι μικρότερες από τις παραδοσιακές επεμβάσεις, η ελάχιστα επεμβατική χειρουργική επέμβαση σχετίζεται με λιγότερο πόνο, λιγότερες επιπλοκές και ταχύτερους χρόνους ανάρρωσης. Τα τελευταία χρόνια, οι ελάχιστα επεμβατικές χειρουργικές τεχνικές έχουν εξελιχθεί περαιτέρω, και ορισμένοι χειρουργοί χρησιμοποιούν ακόμη και ρομποτική τεχνολογία για να εργαστούν με μεγαλύτερη ακρίβεια και ασφάλεια στους μικρότερους χώρους του σώματος. Οι τεχνικές ρομποτικής χειρουργικής είναι διαθέσιμες για περισσότερες ασθένειες από ποτέ.

Εξατομικευμένα εμβόλια κατά του καρκίνου Παρόμοια με τα εμβόλια για παιδικές ασθένειες και άλλες ασθένειες, τα εμβόλια κατά του καρκίνου έχουν τη δυνατότητα όχι μόνο να θεραπεύσουν ορισμένους καρκίνους αλλά να αποτρέψουν την επανεμφάνισή τους. Αρκετά εμβόλια κατά του καρκίνου έχουν ήδη εγκριθεί για τη θεραπεία του μελανώματος, του καρκίνου της ουροδόχου κύστης και του καρκίνου του προστάτη, αλλά οι ερευνητές είναι απίστευτα ενθουσιασμένοι με τα εξατομικευμένα εμβόλια του mRNA για τον καρκίνο. Αυτά τα εμβόλια θα είναι ειδικά κατασκευασμένα για ένα άτομο με βάση τα ειδικά γενετικά χαρακτηριστικά του όγκου του. Τα εξατομικευμένα εμβόλια mRNA κατά του καρκίνου αναμένεται να είναι προσβάσιμα εντός αυτής της δεκαετίας. Οι ερευνητές μαθαίνουν περισσότερα για το πώς λειτουργούν αυτές οι μέθοδοι μελετώντας τα εμβόλια, καθώς μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη θεραπεία του καρκίνου και την πρόληψη της επανεμφάνισής του. Αυτή η κατανόηση ανοίγει τον δρόμο για τη δυνατότητα προληπτικού εμβολιασμού κατά ορισμένων μορφών καρκίνου, όπως ακριβώς κάνουμε με πολλές ιογενείς ασθένειες.

Πρόοδοι στις ακτινοθεραπείες Για ασθενείς με ορισμένους τύπους καρκίνου, η ακτινοθεραπεία συχνά συνταγογραφείται ως μέρος της θεραπείας. Πολλοί άνθρωποι είναι εξοικειωμένοι με τη θεραπεία με δέσμη πρωτονίων, η οποία είναι μια θεραπεία με ακτινοβολία υψηλής ακρίβειας που καταστρέφει τα καρκινικά κύτταρα, ενώ παράλληλα μειώνει τον περιβάλλοντα υγιή ιστό. Η θεραπεία με πρωτόνια έχει βρεθεί ότι προκαλεί λιγότερες παρενέργειες. Αν και αυτή η τεχνολογία εγκρίθηκε πριν από δεκαετίες, οι βελτιώσεις συνεχίζουν να βελτιώνουν τη χρησιμότητά της σε πολλούς τύπους όγκων.

Η επόμενη πρόοδος στην ακτινοθεραπεία είναι κάτι που είναι γνωστό ως θεραπεία ιόντων άνθρακα. Όπως η θεραπεία με δέσμη πρωτονίων -με την ικανότητά της να στοχεύει και να καταστρέφει με ακρίβεια τα καρκινικά κύτταρα ενώ εξοικονομεί υγιή ιστό, η θεραπεία με ιόντα άνθρακα χρησιμοποιείται επί του παρόντος για τη θεραπεία καρκίνων που μπορεί να είναι ανθεκτικοί στη θεραπεία με πρωτόνια. Διατίθεται μόνο σε λίγα ιατρικά κέντρα στην Ευρώπη και την Ασία. Η Mayo Clinic κατασκευάζει την πρώτη μονάδα θεραπείας ιόντων άνθρακα στη Βόρεια Αμερική στην πανεπιστημιούπολη της στο Τζάκσονβιλ της Φλόριντα. Οι καινοτομίες στις θεραπείες του καρκίνου βελτιώνουν τα αποτελέσματα της υγείας και θεραπεύουν περισσότερους καρκίνους. Δεδομένων των διαγνώσεων καρκίνου στην οικογένειά σας, είναι σημαντικό να παραμένετε ενημερωμένοι για νέες καινοτομίες και θεραπείες. Η αναζήτηση πληροφοριών και πόρων από ένα ολοκληρωμένο κέντρο καρκίνου θα είναι πολύτιμη καθώς εσείς και η οικογένειά σας πλοηγείστε στο ταξίδι θεραπείας και επιβίωσης. Η σχέση σας με τα μέλη της οικογένειας που έχουν ήδη διαγνωστεί με καρκίνο θα πρέπει να επανεξεταστεί για να βοηθήσει στον προσδιορισμό του κινδύνου για ορισμένους καρκίνους. Εξετάστε το ενδεχόμενο να συνδεθείτε με έναν γενετικό σύμβουλο που μπορεί να είναι σε θέση να σας καθοδηγήσει σχετικά με τον κίνδυνο και τις κατάλληλες εξετάσεις.

Γενικά αίθριος καιρός, με πρόσκαιρες τοπικές νεφώσεις κυρίως τις μεσημβρινές και απογευματινές ώρες στα ορεινά της βόρειας ηπειρωτικής χώρας όπου υπάρχει μικρή πιθανότητα τοπικών όμβρων. Τοπικά περιορισμένη η ορατότητα στα Δωδεκάνησα τις πρωινές ώρες. Οι άνεμοι θα πνέουν στα δυτικά από βόρειες διευθύνσεις 3 με 5 και στα ανατολικά 4 με 6 και στο Αιγαίο τοπικά 7 μποφόρ. Η θερμοκρασία θα σημειώσει μικρή άνοδο και θα κυμανθεί σε υψηλά για την εποχή επίπεδα. Θα φτάσει στη νησιωτική χώρα τους 34 με 36 βαθμούς, στα ηπειρωτικά τους 37 και κατά τόπους τους 38 με 39 βαθμούς Κελσίου.

ΜΑΚΕΔΟΝΙΑ, ΘΡΑΚΗ
Καιρός: Γενικά αίθριος, με λίγες παροδικές νεφώσεις στα ορεινά τις μεσημβρινές και απογευματινές ώρες, οπότε υπάρχει μικρή πιθανότητα τοπικών όμβρων.
Ανεμοι: Μεταβλητοί 3 με 4 και στα ανατολικά βόρειοι βορειοανατολικοί έως 5 με 6 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 21 έως 37 και τοπικά στην κεντρική Μακεδονία έως 38 βαθμούς Κελσίου. Στη δυτική Μακεδονία 2 με 3 βαθμούς χαμηλότερη.

ΝΗΣΙΑ ΙΟΝΙΟΥ, ΗΠΕΙΡΟΣ, ΔΥΤΙΚΗ ΣΤΕΡΕΑ, ΔΥΤΙΚΗ ΠΕΛΟΠΟΝΝΗΣΟΣ
Καιρός: Γενικά αίθριος, με λίγες πρόσκαιρες νεφώσεις τις μεσημβρινές και απογευματινές ώρες στα ορεινά της Ηπείρου, οπότε υπάρχει μικρή πιθανότητα τοπικών όμβρων.
Ανεμοι: Από βόρειες διεθύνσεις 3 με 5 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 21 έως 37 και τοπικά στα ηπειρωτικά έως 38 με 39 βαθμούς Κελσίου.

ΘΕΣΣΑΛΙΑ, ΑΝΑΤΟΛΙΚΗ ΣΤΕΡΕΑ, ΑΝΑΤΟΛΙΚΗ ΠΕΛΟΠΟΝΝΗΣΟΣ
Καιρός: Γενικά αίθριος.
Ανεμοι: Από βόρειες διευθύνσεις 3 με 5 και στα νότια τοπικά 6 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 21 έως 37 και τοπικά στα ηπειρωτικά έως 38 βαθμούς Κελσίου.

ΚΥΚΛΑΔΕΣ, ΚΡΗΤΗ
Καιρός: Γενικά αίθριος.
Ανεμοι: Βόρειοι βορειοδυτικοί 4 με 6 και στις βόρειες Κυκλάδες τοπικά 7
μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 23 έως 32 και στη νότια Κρήτη έως 34 βαθμούς Κελσίου.

ΝΗΣΙΑ ΑΝΑΤΟΛΙΚΟΥ ΑΙΓΑΙΟΥ – ΔΩΔΕΚΑΝΗΣΑ
Καιρός: Γενικά αίθριος.
Ανεμοι: Βορειοδυτικοί 4 με 6 και στα βόρεια βόρειοι βορειοανατολικοί τοπικά έως 7 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 23 έως 36 βαθμούς Κελσίου.

ΕΥΒΟΙΑ
Καιρός: Γενικά αίθριος.
Ανεμοι: Από βόρειες διευθύνσεις 4 με 6 και στα νότια τοπικά έως 7 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 22 έως 35 βαθμούς Κελσίου.

ΑΤΤΙΚΗ
Καιρός: Γενικά αίθριος.
Ανεμοι: Από βόρειες διευθύνσεις 4 με 5 και στα ανατολικά 6 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 24 έως 36 βαθμούς Κελσίου. Στα ανατολικά η μέγιστη θα είναι 2 με 3 βαθμούς χαμηλότερη.

ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ
Καιρός: Γενικά αίθριος. Λίγες παροδικές νεφώσεις στα γύρω ορεινά τις απογευματινές ώρες.
Ανεμοι: Μεταβλητοί 3 με 4 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 23 έως 36 βαθμούς Κελσίου.

Το φαγητό είναι φάρμακο. Η κατανάλωση τροφών με αντιοξειδωτικά, αντιφλεγμονώδη και αναλγητικά χαρακτηριστικά εκτός από οποιαδήποτε φάρμακα ή άλλες θεραπείες που συμβουλεύει ο γιατρός σας μπορεί να είναι χρήσιμη εάν αγωνίζεστε με τον αρθριτικό πόνο. Αν και χρειάζεται περισσότερη έρευνα, έχει ήδη ανακαλυφθεί ότι ορισμένα γεύματα μπορεί να μειώσουν τον πόνο και τη φλεγμονή που σχετίζεται με την αρθρίτιδα. Σύμφωνα με την κλινική του Κλίβελαντ, ορίστε 5 τροφές που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου της αρθρίτιδας και στη βελτίωση της υγείας της καρδιάς σας:

Πράσινο τσάι

Το πράσινο τσάι έχει τη φήμη ότι είναι πλούσιο σε μέταλλα και αντιοξειδωτικά καθώς και ότι έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Η ρευματοειδής αρθρίτιδα μπορεί να είναι λιγότερο συχνή και λιγότερο σοβαρή, σύμφωνα με μελέτες που έγιναν σε ζώα.

Σολομός, τόνος, σαρδέλες και σκουμπρί

Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία είναι άφθονα σε αυτό το ψάρι, έχουν αποδειχθεί σε δοκιμές ότι μειώνουν τη φλεγμονή. Το Ίδρυμα Αρθρίτιδας συμβουλεύει να τρώτε αυτά τα ψάρια σε μερίδες από 3 έως 4 ουγγιές δύο ή περισσότερες φορές την εβδομάδα για να προστατεύσετε την καρδιά και να μειώσετε τη φλεγμονή. Ενώ το φρέσκο ψάρι μπορεί γρήγορα να γίνει ακριβό, ένας τρόπος για να μειώσετε το κόστος είναι να ψάξετε στο τμήμα κατάψυξης ή να αγοράσετε κονσέρβες σαρδέλας, σολομού ή τόνου.

Μούρα, μήλα και ρόδια

Το Ίδρυμα Αρθρίτιδας λέει ότι τα βατόμουρα, τα βατόμουρα, οι φράουλες, τα κράνμπερι, τα σμέουρα και τα μούρα boysenberries μπορούν να καταπολεμήσουν την αρθρίτιδα λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε αντιοξειδωτικά. Καταναλώστε μια ποικιλία από μούρα γιατί είναι υγιεινά είτε τα τρώτε κατεψυγμένα, φρέσκα ή αφυδατωμένα. Τα μήλα είναι μια υπέροχη πηγή φυτικών ινών και είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά. Επιπλέον, προσθέτουν τραγανό και μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της επιθυμίας σας για ανθυγιεινό σνακ. Τα ρόδια, τα οποία κατηγοριοποιούνται ως φρούτα μούρων, είναι γεμάτα τανίνες που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής που σχετίζεται με την αρθρίτιδα.

Λαχανικά

Συνιστάται να ενσωματώνετε αντιφλεγμονώδη λαχανικά στην κανονική διατροφή σας, όπως κατεψυγμένο ή φρέσκο μπρόκολο, λαχανάκια Βρυξελλών, κουνουπίδι και μανιτάρια. Προσθέστε τα σε σαλάτες, τηγανητές πατάτες ή ως θρεπτικά συνοδευτικά.

Canola και ελαιόλαδο

Αυτοί οι δύο τύποι, που περιέχουν ένα καλό μείγμα από τα σημαντικά λιπαρά οξέα ωμέγα-3 και ωμέγα-6, θα πρέπει να επιλέγονται αντί για φυτικό ή αραβοσιτέλαιο. Μελέτες έχουν αποκαλύψει ότι η ένωση ελαιοκανθάλης στο ελαιόλαδο, η οποία είναι ήδη γνωστό ότι είναι ιδιαίτερα ευεργετική για την υγεία της καρδιάς, έχει αντιφλεγμονώδη χαρακτηριστικά.

Αλεξανδρούπολη Φωτιά: Την ευρωπαϊκή υπηρεσία Copernicus για την δορυφορική καταγραφή των καμένων εκτάσεων και των ζημιών που έχει προκαλέσει η μεγάλη πυρκαγιά στην Αλεξανδρούπολη ενεργοποίησε η Διεύθυνση Σχεδιασμού και Αντιμετώπισης Εκτάκτων Αναγκών της Γενικής Γραμματείας Πολιτικής Προστασίας κατόπιν εντολής του Γενικού Γραμματέα Πολιτικής Προστασίας.

Όπως αναφέρεται σε ανακοίνωση του Υπουργείου Κλιματικής Κρίσης και Πολιτικής Προστασίας, σκοπός της ενεργοποίησης είναι η παραγωγή χαρτών και δεδομένων για περιοχές του Δήμου Αλεξανδρούπολης της Περιφερειακής Ενότητας Έβρου, οι οποίες επλήγησαν από πυρκαγιά που εκδηλώθηκε το Σάββατο, 19 Αυγούστου, προς υποβοήθηση του έργου των φορέων που εμπλέκονται στην αντιμετώπιση εκτάκτων αναγκών και στη διαχείριση των συνεπειών του φαινομένου. Το αίτημα έγινε αποδεκτό από την Ευρωπαϊκή Ένωση και αναμένεται άμεσα η διάθεση σειράς χαρτογραφικών δεδομένων και προϊόντων, που προκύπτουν από ανάλυση δορυφορικών εικόνων.

Τα δεδομένα και οι χάρτες της Υπηρεσίας Dιαχείρισης Eκτακτης Aνάγκης Copernicus/Χαρτογράφηση (Copernicus Emergency Management Service/Mapping) θα διατεθούν άμεσα από τη Διεύθυνση Σχεδιασμού και Αντιμετώπισης Εκτάκτων Αναγκών της Γενικής Γραμματείας Πολιτικής Προστασίας σε όλους τους εμπλεκόμενους φορείς δωρεάν για την διαχείριση του έργου τους.

Τα πρησμένα μάτια, που συχνά χαρακτηρίζονται από πρησμένα ή φουσκωμένα βλέφαρα, μπορεί να προκύψουν από διάφορους παράγοντες όπως η έλλειψη ύπνου, οι αλλεργίες, η αφυδάτωση, η γήρανση και ορισμένες συνήθειες του τρόπου ζωής. Ευτυχώς, υπάρχουν αρκετοί αποτελεσματικοί τρόποι για να αποτρέψετε τα πρησμένα μάτια και να διατηρήσετε μια ανανεωμένη εμφάνιση. Ακολουθούν τέσσερις προσεγγίσεις που μπορείτε να εξετάσετε.

Συνήθειες υγιεινού τρόπου ζωής

Η διατήρηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής μπορεί να διαδραματίσει σημαντικό ρόλο στην πρόληψη των πρησμένων ματιών. Ο επαρκής ύπνος, η σωστή ενυδάτωση και μια ισορροπημένη διατροφή είναι βασικοί παράγοντες που πρέπει να ληφθούν υπόψη

• Επαρκής ύπνος: Βεβαιωθείτε ότι έχετε 7-9 ώρες ποιοτικού ύπνου κάθε βράδυ. Η έλλειψη ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε κατακράτηση υγρών γύρω από τα μάτια, συμβάλλοντας στο πρήξιμο.
• Ενυδάτωση: Πίνετε άφθονο νερό όλη την ημέρα για να παραμείνετε σωστά ενυδατωμένοι. Η αφυδάτωση μπορεί να προκαλέσει διαστολή των αιμοφόρων αγγείων γύρω από τα μάτια, οδηγώντας σε πρήξιμο.
• Ισορροπημένη διατροφή: Καταναλώστε μια διατροφή πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, άπαχες πρωτεΐνες και δημητριακά ολικής αλέσεως. Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο μπορούν να συμβάλουν στην κατακράτηση νερού, επομένως μειώστε την πρόσληψη νατρίου.

Περιποίηση δέρματος και περιποίηση ματιών

Οι σωστές ρουτίνες περιποίησης δέρματος και περιποίησης ματιών μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη και την ανακούφιση των πρησμένων ματιών.

• Απαλός καθαρισμός: Χρησιμοποιήστε ένα απαλό καθαριστικό για να αφαιρέσετε το μακιγιάζ και τους ρύπους από την περιοχή των ματιών. Το σκληρό τρίψιμο μπορεί να ερεθίσει το ευαίσθητο δέρμα και να επιδεινώσει το πρήξιμο.
• Δροσερές κομπρέσες: Η εφαρμογή μιας δροσερής κομπρέσας, όπως ένα κρύο κουτάλι ή παγωμένες φέτες αγγουριού, στα κλειστά μάτια σας για 10-15 λεπτά μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του οιδήματος, συστέλλοντας τα αιμοφόρα αγγεία.
• Κρέμες ματιών: Σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε μια κρέμα ματιών που περιέχει συστατικά όπως υαλουρονικό οξύ ή πεπτίδια. Αυτά τα συστατικά μπορούν να βοηθήσουν στην ενυδάτωση και την ενίσχυση του δέρματος γύρω από τα μάτια.

Διαχείριση αλλεργιών

Οι αλλεργίες μπορεί να οδηγήσουν σε πρησμένα μάτια λόγω φλεγμονής και ερεθισμού. Η λήψη μέτρων για τη διαχείριση των αλλεργιών μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του πρηξίματος.

• Προσδιορίστε τους παράγοντες ενεργοποίησης: Προσδιορίστε τα αλλεργιογόνα που προκαλούν τα συμπτώματά σας και λάβετε μέτρα για να τα αποφύγετε. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει γύρη, τρίχωμα κατοικίδιων ζώων ή ορισμένα τρόφιμα.
• Διατηρήστε το περιβάλλον καθαρό: Καθαρίζετε τακτικά τον χώρο διαβίωσής σας, ειδικά τους χώρους όπου ενδέχεται να συσσωρευτούν αλλεργιογόνα, όπως χαλιά, κουρτίνες και κλινοσκεπάσματα.

Προσαρμογές τρόπου ζωής

Ορισμένες επιλογές τρόπου ζωής μπορούν να συμβάλουν στα πρησμένα μάτια, επομένως οι προσαρμογές μπορούν να κάνουν τη διαφορά.

• Μειώστε την πρόσληψη αλατιού: Η υψηλή πρόσληψη νατρίου μπορεί να οδηγήσει σε κατακράτηση νερού, ακόμη και γύρω από τα μάτια. Περιορίστε την κατανάλωση αλμυρών τροφών.
• Περιορίστε το αλκοόλ και την καφεΐνη: Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ και καφεΐνης μπορεί να συμβάλει στην αφυδάτωση, η οποία μπορεί να επιδεινώσει το πρήξιμο. Το μέτρο είναι το κλειδί.
• Ανυψώστε το κεφάλι σας: Όταν κοιμάστε, χρησιμοποιήστε ένα επιπλέον μαξιλάρι για να σηκώσετε ελαφρώς το κεφάλι σας. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της συγκέντρωσης υγρών γύρω από τα μάτια κατά τη διάρκεια της νύχτας.
• Τακτική άσκηση: Η τακτική σωματική δραστηριότητα βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και βοηθά στην πρόληψη της συσσώρευσης υγρών, η οποία μπορεί να μειώσει την πιθανότητα πρηξίματος των ματιών.

Η ενσωμάτωση αυτών των στρατηγικών στην καθημερινή σας ρουτίνα μπορεί να σας βοηθήσει να αποτρέψετε τα πρησμένα μάτια και να διατηρήσετε μια φρέσκια και νεανική εμφάνιση. Να θυμάστε ότι μεμονωμένοι παράγοντες μπορεί να συμβάλλουν στο πρήξιμο, επομένως είναι απαραίτητο να υιοθετήσετε μια ολιστική προσέγγιση που να ανταποκρίνεται στις μοναδικές σας ανάγκες. Εάν το επίμονο πρήξιμο επιμένει παρά τις προσπάθειές σας, σκεφτείτε να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας για περαιτέρω καθοδήγηση.

Market ass: Στα μέσα Σεπτεμβρίου αναμένεται να ανοίξει η πλατφόρμα για την υποβολή αιτήσεων για το Market Pass. Στα τέλη Αυγούστου ολοκληρώνεται η διαδικασία υποβολής των φετινών φορολογικών δηλώσεων οπότε θα ακολουθήσει η αξιολόγηση των δικαιούχων. Αυτό που σχεδιάζεται από την πλευρά του υπουργείου Οικονομικών είναι αφού ολοκληρωθούν αυτές οι διαδικασίες, στα μέσα Σεπτεμβρίου, να ανοίξει την πλατφόρμα για εκείνους οι οποίοι δεν είχαν λάβει το λεγόμενο Market Pass στον πρώτο γύρο που ήταν την άνοιξη, ενώ οι παλιοί δικαιούχοι δεν χρειάζεται να υποβάλουν κάποια αίτηση. Tα στοιχεία αυτά θα τα αντλήσει η Ανεξάρτητη Αρχή Δημοσίων Εσόδων από τις φετινές φορολογικές δηλώσεις.

Η καταβολή του επιδόματος που είναι για τους μήνες Αύγουστο, Σεπτέμβριο και Οκτώβριο, σχεδιάζεται να γίνει περί τα τέλη Σεπτεμβρίου με αρχές Οκτωβρίου. Μένει ωστόσο να διευκρινιστεί και να αποφασιστεί από την πλευρά του οικονομικού επιτελείου αν αυτό θα πραγματοποιηθεί σε δύο δόσεις, δηλαδή για τους μήνες Αύγουστο και Σεπτέμβριο και λίγο αργότερα για το μήνα Οκτώβριο, είτε να καταβληθεί εφάπαξ το ποσό στους δικαιούχους και για τους τρεις μήνες που είναι μέχρι τον Οκτώβριο.

Τα εισοδηματικά και περιουσιακά κριτήρια παραμένουν τα ίδια, δηλαδή για τον άγαμο έως 16.000 ευρώ εισόδημα και για τον έγγαμο μέχρι 24.000 ευρώ συν 5.000 ευρώ για κάθε προστατευόμενο τέκνο, ενώ το ύψος της ακίνητης περιουσίας δεν μπορεί να ξεπερνά τις 250.000 ευρώ για τον άγαμο και 400.000 ευρώ για τον έγγαμο.

Εθισμός: Καθώς ο πολιτισμός σταματούσε κατά τη διάρκεια της πανδημίας της COVID-19, παγιδεύοντας ανθρώπους σαν ποντίκια σε κλουβιά, ο ειδικός σε θέματα εθισμού Keith Humphreys δεν μπορούσε παρά να αγωνιά για τις παράπλευρες ζημιές. Η Αμερική έχανε ήδη τον πόλεμο κατά του εθισμού με 70.000 ετήσιους θανάτους από υπερβολική δόση, ακόμη και μετά από μια δεκαετή μάχη κατά των οπιοειδών. Το ποσοστό θνησιμότητας από οπιοειδή αυξήθηκε κατά σχεδόν 40% τον πρώτο χρόνο της πανδημίας και το 2021 οι θάνατοι από υπερβολική δόση στις ΗΠΑ ξεπέρασαν τις 100.000 για πρώτη φορά στην ιστορία. Με όλους τους διαθέσιμους πόρους δημόσιας υγείας και την ψυχική ενέργεια να εκτρέπονται σε έναν ιό και ένα εμβόλιο, εκατομμύρια Αμερικανοί που αγωνίζονταν -πολλοί ήδη αυτοθεραπεύονταν με εθιστικές ουσίες– είχαν ελάχιστη ανάπαυλα από μια σειρά από οικιακές συνθήκες, από την απομόνωση έως την αιχμαλωσία με έναν βίαιο σύντροφο. «Είναι πολύ φρικτό το γεγονός ότι χάνουμε ακόμα περισσότερους από 100.000 ανθρώπους ετησίως λόγω υπερβολικής δόσης», δήλωσε ο Humphreys, Ph.D., καθηγητής ψυχιατρικής και συμπεριφορικών επιστημών στο Stanford Medicine. Αν υπάρχει ένα θετικό στοιχείο στην κρίση δημόσιας υγείας που εξακολουθεί να σιγοκαίει, είναι ότι άνθρωποι όπως ο Χάμφρεϊ βλέπουν επιτέλους σημάδια προόδου.

Στην πραγματικότητα, από τότε που η Επιτροπή Stanford-Lancet δημοσίευσε την έκθεσή της 50 σελίδων για την κρίση των οπιοειδών στη Βόρεια Αμερική τον Φεβρουάριο του 2022, ο Humphreys, ο πρόεδρος αυτής της συλλογικότητας 17 ατόμων βρίσκεται σε μια περιοδεία ανεμοστρόβιλου. «Υπάρχει πολλή απόγνωση, πολύς φόβος – και πολλή προθυμία να δοκιμάσουμε πράγματα», είπε. Ο Χάμφρεϊς έχει συμβουλέψει την κυβέρνηση Μπάιντεν, τα νομοθετικά σώματα των πολιτειών, το καναδικό κοινοβούλιο και ακόμη και τον Βρετανό πρωθυπουργό για προσαρμογές πολιτικής που θα μπορούσαν τελικά να αλλάξουν την αφήγηση των οπιοειδών και, ελπίζει, τον τρόπο αντιμετώπισης του εθισμού. Τα εμπόδια είναι σημαντικά – έλλειψη μακροπρόθεσμων ροών χρηματοδότησης, αγορά και εκπαίδευση γιατρών και αποζημίωση από την ασφαλιστική εταιρεία, για αρχάριους – αλλά η διόρθωση πρέπει να ξεκινήσει με μια αλλαγή κουλτούρας, είπε. «Πρέπει να φέρουμε τη φροντίδα του εθισμού μέσα στο σπίτι της ιατρικής», είπε ο Humphreys, ο οποίος είναι ο καθηγητής του μνημείου Esther Ting. “Τι θα γινόταν αν το αντιμετωπίζαμε αυτό σαν μια χρόνια ασθένεια; Δεν θα είχατε αυτά τα εξειδικευμένα συστήματα παύσης καλλιέργειας, αυτά τα αγροκτήματα ανάκαμψης κάπου εντελώς έξω από το ιατρικό σύστημα. Αντίθετα, θα το ρυθμίζατε με τον τρόπο που δημιουργήσαμε την ογκολογία ή την καρδιολογία ή παιδιατρική ή γηριατρική». Για τον Humphreys, είναι μέρος μιας διόρθωσης πορείας μεγαλύτερης εικόνας που αντιμετωπίζει τον εθισμό ως μια φυσική κατάσταση της ανθρώπινης υγείας, παρά ως μια υπερβολικά στιγματισμένη και ανατρεπτική ανθρώπινη αποτυχία – ιδιαίτερα όταν η ιατρική ήταν η ρίζα από την οποία αναπτύχθηκε η κρίση των οπιοειδών.

«Αν μπαίνω με καρδιακό φύσημα ή πόνο στην πλάτη, υπάρχουν διαδικασίες», είπε ο Humphreys. «Αν μπω μέσα και πω, «Δεν μπορώ να σταματήσω να παίρνω οξυκοντίνη», θα πρέπει να υπάρχει το ίδιο». Ο Humphreys μίλησε για τα ελπιδοφόρα σημάδια καθώς και για τις προκλήσεις στη μετατόπιση του παραδείγματος του εθισμού. Η έκθεση Stanford-Lancet ζητούσε σαρωτικές μεταρρυθμίσεις. Τι συνέβη σε ενάμιση χρόνο από τότε; Μέσα σε ένα μήνα από την έκδοση της έκθεσης, έκανα πολλές ενημερώσεις στον Λευκό Οίκο, μία με το γραφείο του Υπουργού Υγείας και Ανθρωπίνων Υπηρεσιών. Έκανα επίσης μία στο Νο. 10 της Ντάουνινγκ Στριτ στη Βρετανία. Ορισμένα πράγματα που προτείναμε έχουν αρχίσει να διαμορφώνονται. Ένα από αυτά είναι η επιβολή νόμων ισοτιμίας, οι οποίοι απαιτούν ίση αποζημίωση για σωματικές και συμπεριφορικές παθήσεις υγείας, για να διασφαλιστεί ότι ο ασφαλιστικός κλάδος καλύπτει επαρκώς τη θεραπεία του εθισμού. Έχετε τονίσει τη σημασία του να γνωρίζουν οι γιατροί πώς να αντιμετωπίζουν τον εθισμό. Υπάρχει τώρα δρόμος προς αυτό; Ναι, προτείναμε καθολική εκπαίδευση γιατρού στην οποία κάθε γιατρός των ΗΠΑ που συνταγογραφεί εθιστικά φάρμακα πρέπει να εκπαιδευτεί για τον εθισμό. Αυτό μόλις εγκρίθηκε πριν από περίπου έξι μήνες—είναι μια αρκετά εντυπωσιακή αλλαγή, επειδή οι μαθητές στις αμερικανικές ιατρικές σχολές λαμβάνουν πολύ λίγη εκπαίδευση στον εθισμό ή τον πόνο. Τώρα, εάν θέλουν να συνταγογραφήσουν φάρμακα, και οι 900.000 ασκούμενοι γιατροί πρέπει να λάβουν συνεχή εκπαίδευση σχετικά με τη διαταραχή χρήσης ουσιών. Η πραγματικότητα είναι ότι ακόμη και οι γιατροί που δεν πιστεύουν ότι θεραπεύουν τον εθισμό, θεραπεύουν τον εθισμό. Εάν εργάζεστε σε ένα δωμάτιο έκτακτης ανάγκης ή σε οικογενειακό ιατρείο…ένα στα τέσσερα άτομα που θα έρθουν θα έχουν ένα θέμα που σχετίζεται με ουσίες.

Βλέπετε μια πολιτισμική αλλαγή στον τρόπο με τον οποίο γίνεται αντιληπτός ο εθισμός; Έχω δει μεγάλα βήματα. Τώρα έχουμε μια αρκετά ισχυρή κίνηση ανάκαμψης, την οποία δεν είχαμε όταν άρχισα να το κάνω αυτό. Όταν ο σπουδαίος τραγουδιστής Tony Bennett πέθανε πρόσφατα, ο οίκος του ανέφερε την ανάρρωσή του από τον εθισμό στην κοκαΐνη. Δεν νομίζω ότι αυτό θα είχε συμβεί πριν από 20 χρόνια—και δεν φαινόταν να τον μειώνει στα μάτια των ανθρώπων. Αλλά πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να πεθαίνουν. Και όταν οι άνθρωποι πεθαίνουν, τα ανθρώπινα όντα λογικά αναστατώνονται και θέλουν να δουν τους ανθρώπους που θεωρούν ότι είναι υπεύθυνοι για την απώλεια του αγαπημένου τους προσώπου να τιμωρούνται. Έχετε συστήσει ανεπιφύλακτα την ενσωμάτωση της θεραπείας εθισμού στην ιατρική περίθαλψη. Μιλήστε για τα εμπόδια που υπάρχουν.Η θεραπεία της εξάρτησης προέρχεται από τρεις τομείς: το σύστημα ποινικής δικαιοσύνης, την κοινωνική πρόνοια, όπως ο Στρατός της Σωτηρίας και συνομήλικες υποτροφίες, όπως οι Ανώνυμοι Αλκοολικοί. Όλοι τους έχουν σώσει πολλές ζωές, αλλά δεν είναι μέσα στο σπίτι της ιατρικής. Αυτές οι οντότητες έχουν λιγότερη χρηματοδότηση και είναι περισσότερο στιγματισμένες και ανεπαρκώς ενσωματωμένες στο σύστημα υγειονομικής περίθαλψης. Το κανονικό σύστημα υγειονομικής περίθαλψης πρέπει να ανταποκρίνεται επαρκώς στις διαταραχές χρήσης ουσιών, πράγμα που σημαίνει συνεπή χρηματοδότηση. Επί του παρόντος, το Κογκρέσο παρέχει δύο χρόνια χρηματοδότησης για θεραπεία εθισμού. Δύο χρόνια δεν θα λύσουν τον εθισμό. Χρειάζεστε μακροχρόνιες ροές χρηματοδότησης και χρειάζεστε ισοτιμία—όπως οι ασθενείς περιμένουν το σχέδιο Blue Cross να καλύψει τον καρκίνο, πρέπει επίσης να καλύπτει κάποιον που είναι εθισμένος στο αλκοόλ, τα οπιοειδή ή οποιοδήποτε άλλο φάρμακο.

Ενώ ο sars-Cov-2 ήταν καταστροφικός για τον εθισμό, έχετε εντοπίσει μια πιθανή θετική εξέλιξη, σωστά; Αν και εσείς και εγώ μπορούμε να πάρουμε το τηλέφωνό μας και να βρούμε δεδομένα σε πραγματικό χρόνο σχετικά με τους θανάτους από την COVID, για να μάθουμε πόσα άτομα πέθαναν από υπερβολική δόση οπιοειδών χρειάζονται έξι μήνες. Εάν δεν έχουμε αυτά τα δεδομένα, δεν μπορούμε να πούμε εάν ορισμένα προγράμματα απεξάρτησης λειτουργούν. Είμαι ενθουσιασμένος για μερικά από τα πράγματα που εργαζόμαστε για τη διεξαγωγή καλύτερων μελετών σε επίπεδο πληθυσμού σχετικά με τον εθισμό. Η COVID έδειξε τι μπορούμε να κάνουμε σε εθνικό επίπεδο. Πρέπει να αναλάβουμε το ίδιο είδος δέσμευσης σε αυτό το πρόβλημα