Το τελευταίο βίντεο ενός διάσημου Youtuber κυκλοφορεί στο διαδίκτυο. Οι θαυμαστές του Youtuber ανησυχούν για την κατάστασή του. Ο αστέρας του YouTube Ντάρεν IShowSpeed έχει προσελκύσει την προσοχή των θαυμαστών του αφού αποκάλυψε ότι υπέφερε από «θανατηφόρο πονοκέφαλο». Αυτή η είδηση κυκλοφορεί στο διαδίκτυο και δημιουργεί πολλά ερωτήματα στο μυαλό των ανθρώπων. Ποιο είναι το όλο θέμα; Ας συνεχίσουμε το άρθρο για να μάθουμε όλες τις λεπτομέρειες σχετικά με τα νεότερα.
Τι συνέβη στο μάτι του IShowspeed;
Σύμφωνα με την αναφορά, ο streamer αναφέρθηκε αρχικά στην κατάσταση σε ένα YouTube Shorts με τίτλο «Μπορεί να πεθάνω αντίο», στο οποίο δήλωσε ότι δεν μπορούσε να κοιμηθεί τρώγοντας ή να κάνει τίποτα λόγω της κατάστασής του. Αποκαλύπτεται από το Youtuber IShowSpeed ότι υπέφερε από αθροιστικούς πονοκεφάλους και ανέφερε ότι έχει μια από τις χειρότερες εμπειρίες που έχει αυτή τη στιγμή. Είπε ότι δεν μπορεί να ανοίξει τα μάτια του. Υποφέρει από μια πολύ δύσκολη περίοδο.
Σύμφωνα με το ρεπορτάζ, μοιράστηκε ότι δεν μπορεί να κοιμηθεί επίσης. Μια θανατηφόρα ασθένεια πονοκεφάλου τον χτυπά τόσο πολύ. Δεν μπορεί να κάνει τίποτα για αυτό. Πραγματικά τον πληγώνει και ποτέ δεν πίστευε ότι θα νιώσει αυτόν τον πόνο. Οι αθροιστικές κεφαλαλγίες είναι επεισόδια έντονου πόνου που μπορεί να διαρκέσουν εβδομάδες ή μήνες. Το πιο κοινό σύμπτωμα αυτής της πάθησης είναι ο σοβαρός πόνος στη μία πλευρά του κεφαλιού, μαζί με άλλα συμπτώματα όπως ρινική έκκριση ή ερυθρότητα/δακρύρροια στα μάτια.
Από τότε που ήμασταν παιδιά, παίζοντας στην παιδική χαρά ή στο σχολείο, βλέπαμε τα οφέλη της φιλίας. Οι φίλοι έκαναν το διάλειμμα πιο ευχάριστο και μας έδωσαν συντροφικότητα, καθώς και ένα αίσθημα αδερφικότητας για να μοιραστούμε εμπειρίες. Μια μοναδική προοπτική του να έχουμε φίλους και να κάνουμε νέους φίλους είναι ότι μπορούν να είναι πιο κοντά μας από πολλά από τα μέλη της οικογένειάς μας. Οι αληθινές φιλίες κάνουν τη ζωή σας πιο πλούσια και ολοκληρωμένη.
Όφελος #1. Η φιλία φέρνει περισσότερη χαρά στη ζωή σας
Το να έχετε φίλους ή να κάνετε νέους φίλους φέρνουν νέα χαρά και ενθουσιασμό στη ζωή σας. Είναι απίστευτο συναίσθημα να το χτυπάς με κάποιον νέο ή να έχεις κάποιον να απολαμβάνεις αξέχαστες στιγμές. Για παράδειγμα, η δουλειά σας απαιτεί να πάτε σε μια εβδομαδιαία εταιρική συνάντηση, ώρες μακριά από το σπίτι. Δεν γνωρίζετε πολλά από τα άτομα που θα δείτε σε αυτό το ταξίδι. Ωστόσο, αφού τακτοποιηθείτε στο ταξίδι σας και πάτε σε μια εταιρεία για συνάντηση και χαιρετισμό, συνδέεστε με συναδέλφους από όλη τη χώρα.
Όφελος #2. Η φιλία βελτιώνει την αυτοεκτίμηση και τη συνολική σας αυτοπεποίθηση
Ένας καλός φίλος συχνά βλέπει το καλύτερο μέσα μας, ακόμα κι όταν δεν μπορούμε να το δούμε μέσα μας. Ένα από τα μεγάλα οφέλη της φιλίας είναι να έχετε μια στενή συντροφιά με κάποιον που βλέπει πόσο ταλαντούχοι, δυνατοί, προικισμένοι, έξυπνοι και σπουδαίοι είμαστε και μας το θυμίζει. Αυτοί οι σπουδαίοι φίλοι το φέρνουν στην προσοχή μας στις πιο σημαντικές στιγμές αδυναμίας μας. Αφού βιώσαμε στιγμές αποτυχίας και απογοήτευσης, οι αληθινοί μας φίλοι φέρνουν στο φως τις δυνάμεις μας, την προσωπική μας αξία και το μεγαλείο που βλέπουν μέσα μας. Φροντίζουν ότι σε στιγμές που μπορεί να πέσουμε προσωπικά, να μην μένουμε κάτω.
Όφελος #3. Οι φίλοι σας βοηθούν να αντιμετωπίσετε την απώλεια και το τραύμα
Όταν προσπαθείτε να χειριστείτε τη ζωή μετά το θάνατο ενός αγαπημένου σας προσώπου ή όταν επιζήσετε από ένα τραυματικό συμβάν, είναι πολύ ωφέλιμο να έχετε έναν στοχαστικό, στοργικό, στοργικό και υπομονετικό φίλο. Σας δίνουν τη συναισθηματική υποστήριξη που χρειάζεστε για να τα καταφέρετε. Οι στενοί σας φίλοι ξέρουν τι να πουν και να κάνουν για να σας προσφέρουν τη μεγαλύτερη άνεση σε επώδυνες καταστάσεις. Επιπλέον, ο φίλος σας μπορεί επίσης να είναι κάποιος που καταλαβαίνει πώς να σας κάνει να ανοιχτείτε και να επικοινωνήσετε όταν οι άλλοι δεν μπορούν.
Όφελος #4. Νέοι φίλοι σας προκαλούν να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας
Οι νέες φιλίες μπορούν να σας βοηθήσουν να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας. Οι υπάρχοντες φίλοι μπορούν επίσης να το κάνουν αυτό, αλλά συχνά απέχουν από το να σας ωθήσουν πέρα από ένα επίπεδο στο οποίο πιστεύουν ότι δεν ήσασταν διατεθειμένοι να πάτε στο παρελθόν. Οι νέες φιλίες μπορούν να φέρουν νέες εμπειρίες. Καθώς μαθαίνετε τι απολαμβάνει ο φίλος σας και μαθαίνει για εσάς, μπορείτε και οι δύο να απογοητεύσετε τους φρουρούς σας και να αγκαλιάσετε τη νέα σχέση. Επιπλέον, το να έχετε μια ποικιλία φίλων είναι το κλειδί για να ζήσετε τη ζωή έξω από τη ζώνη άνεσής σας.
Όφελος #5. Νέοι φίλοι σημαίνουν ένα ολοκαίνουργιο ξεκίνημα
Το να κάνεις νέους φίλους είναι ένα από τα μεγάλα οφέλη της φιλίας γιατί σου δίνει μια νέα αρχή. Σου δίνει τη δυνατότητα να γνωρίσεις κάποιον που έχει σχέση με καθαρή πλάκα. Επιπλέον, δεν υπάρχουν επίσης πραγματικές προσδοκίες πέρα από το να γνωριστούμε και να απολαμβάνουμε ο ένας την παρέα του άλλου. Οι νέοι φίλοι δεν γνωρίζουν την προηγούμενη ιστορία του άλλου. Εσείς και ο φίλος σας μπορείτε απλά να βάλετε τον καλύτερο εαυτό σας μπροστά και να δείτε τι θα συμβεί.
Όφελος #6. Οι νέοι φίλοι θα σας συστήσουν περισσότερους φίλους
Μόλις γνωρίσετε λίγο καλύτερα τον νέο σας φίλο, θα σας συστήσει άλλους που πιστεύουν ότι θα ωφεληθούν από το να σας γνωρίσουν επίσης. Έτσι, πολλοί από εμάς όχι μόνο έχουμε βρει δια βίου δεσμούς μέσω των φίλων μας, αλλά έχουμε βρει και φίλους, φίλες, επαγγελματικούς δεσμούς και συντρόφους (συζύγους). Επιπλέον, ποιος είναι καλύτερος για να σας συνδέσει με άλλους από κάποιον που ξέρει τόσα πολλά για εσάς και εξακολουθεί να σας βλέπει ως εξαιρετικό άτομο;
Όφελος #7. Οι φίλοι προσφέρουν διαφορετικές απόψεις για τα πράγματα
Είναι ένα από τα μεγάλα οφέλη της φιλίας να έχουμε κάποιον που σεβόμαστε να σχολιάζει τη ζωή μας – και να μας ενημερώνει ότι δεν βλέπουμε τα πράγματα από τη σωστή οπτική γωνία. Οι αληθινοί φίλοι μπορούν να μας μιλήσουν και να μας ενημερώσουν όταν αφήνουμε προκαταλήψεις, προκαταλήψεις, τραύματα του παρελθόντος, θυμό, αγανάκτηση και άλλα πράγματα να θολώνουν την κρίση μας. Αυτοί οι φίλοι θα μας ενημερώσουν όταν πρέπει να δούμε τα πράγματα διαφορετικά.
Όταν σκεφτόμαστε να βελτιώσουμε τη διατροφή μας, πολλοί άνθρωποι σκέφτονται αμέσως να χάσουν βάρος. Προτείνω μια διαφορετική προσέγγιση. Προσπαθήστε να σκεφτείτε πιο υγιεινές επιλογές τροφίμων, αντί να περιορίσετε. Το να προσπαθείτε να αλλάξετε τη διατροφή σας στο όνομα της απώλειας βάρους είναι στην καλύτερη περίπτωση άστοχη και μπορεί να βλάψει πραγματικά το μυαλό και το σώμα σας. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να επωφεληθείτε από το να τρώτε διαφορετικά.
Εάν αισθάνεστε χαμηλή σε ενέργεια, ίσως να θέλετε να «ανανεώσετε» τη διατροφή σας. Σημειώστε ότι η λέξη «δίαιτα» σημαίνει πραγματικά το πρότυπο διατροφής σας. Με τον καιρό έχει καταλήξει να σημαίνει ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους Παρακάτω θα βρείτε πέντε διατροφικούς στόχους που δεν έχουν καμία σχέση με την απώλεια βάρους. Μπορεί να διαπιστώσετε ότι αισθάνεστε πολύ καλύτερα αν κάνετε κάποιες από αυτές τις αλλαγές.
Προσθέστε, μην αφαιρέσετε
Οι άνθρωποι είναι πιο πιθανό να διατηρήσουν αποφάσεις που περιλαμβάνουν μια προσθήκη στη ρουτίνα τους και όχι στόχους που απαιτούν να αποφύγουν κάτι δελεαστικό. Αντί να αποφασίσετε να περιορίσετε τα φαγητά που αγαπάτε, βάλτε στόχο να τρώτε μεγαλύτερη ποικιλία τροφών πλούσια σε θρεπτικά συστατικά. Η πυκνότητα θρεπτικών συστατικών αναφέρεται στον αριθμό των θρεπτικών συστατικών ανά θερμίδα. Για παράδειγμα, μια φρέσκια ροδάκινο και μια ροδακινόπιτα έχουν και τα δύο φρούτα, αλλά το ροδάκινο έχει πολύ περισσότερα θρεπτικά συστατικά από την πίτα.
Ένα σχέδιο για να προσθέσετε ένα λαχανικό ή ένα φρούτο ως προσθήκη σε ένα γεύμα ή σνακ κάθε μέρα. Είναι σημαντικό να θέτετε ρεαλιστικούς στόχους, αυτούς που μπορείτε εύκολα να επιτύχετε. Εάν το να κάνετε αυτά τα πράγματα κάθε μέρα ακούγεται σαν υπερβολική αλλαγή, προγραμματίστε να το κάνετε κάθε δεύτερη μέρα ή ακόμα και μία φορά την εβδομάδα.
Μην τιμωρείτε τον εαυτό σας επειδή τρώτε «ανθυγιεινά» τρόφιμα
Τι είναι το ανθυγιεινό φαγητό; Οι άνθρωποι κάνουν κάθε είδους κρίση για τα τρόφιμα και νιώθουν ένοχοι που τα τρώνε. Πιστεύω ότι δεν υπάρχουν «άχρηστα» τρόφιμα, μόνο πρόχειρες χρήσεις του φαγητού. Ας υποθέσουμε ότι έχετε αποφασίσει ότι κάτι που φάγατε είναι ανθυγιεινό και νιώθετε ένοχοι. Η ενοχή είναι ένα συναίσθημα ως απάντηση σε κάτι που έχετε κάνει λάθος. Αν δεν έχετε μια διατροφική πρόκληση, όπως ο διαβήτης ή η καρδιακή νόσος, δεν κάνετε λάθος και δεν πρέπει να υπάρχει ενοχή. Το να τιμωρείτε τον εαυτό σας δεν λειτουργεί.
Προσθέστε φυτικές ίνες στα γεύματά σας
Οι φυτικές ίνες είναι το υλικό στα φυτικά τρόφιμα που το σώμα μας δεν μπορεί να αφομοιώσει. Όταν τρώτε μια διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες, απορροφάτε τα θρεπτικά συστατικά πιο αργά και αισθάνεστε χορτάτοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Επιπλέον, τα τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες είναι συχνά πλούσια σε άλλα θρεπτικά συστατικά. Τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε φυτικές ίνες περιλαμβάνουν φρούτα και λαχανικά, όσπρια, ξηρούς καρπούς και δημητριακά ολικής αλέσεως. Όλα αυτά είναι πλούσια σε πολλά θρεπτικά συστατικά, συμπεριλαμβανομένων των φυτικών ινών.
Δοκιμάστε νέες συνταγές όσο συχνά θέλετε
Οι άνθρωποι που μαγειρεύουν στο σπίτι τείνουν να έχουν καλύτερη γενική υγεία, στενότερες προσωπικές σχέσεις και ισχυρότερη αίσθηση πολιτιστικής ταυτότητας. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να μαγειρεύετε κάθε γεύμα ή ακόμα και να μαγειρεύετε κάθε μέρα, αλλά εάν τρώτε γεύματα εστιατορίου τέσσερις ή πέντε φορές την εβδομάδα, πιθανότατα τρώτε περισσότερο λίπος, αλάτι και ζάχαρη από ό,τι αν ετοιμάζατε τη δική σας τροφή. Όταν το προετοιμάζετε μόνοι σας, ξέρετε ακριβώς τι περιέχει. Τα γεύματα δεν χρειάζεται να είναι περίτεχνα γεγονότα!
Κάντε το πιάτο σας πολύχρωμο
Ένας απλός τρόπος για να βελτιώσετε τη διατροφή σας είναι να σκεφτείτε το χρώμα. Εάν το γεύμα σας είναι μπεζ, καφέ και γκρι, μπορείτε να το βελτιώσετε προσθέτοντας πολύχρωμα τρόφιμα, όπως φρούτα ή λαχανικά. Αυτό το σάντουιτς γαλοπούλας για μεσημεριανό είναι μπεζ από μόνο του, αλλά προσθέστε μαρούλι, ντομάτα, μπαστουνάκια καρότου ή φέτες ροδάκινου ή νεκταρίνι, και είναι απλά πιο θρεπτικό και όμορφο!
Το βραδινό σας στήθος κοτόπουλου ή το ψάρι στο φούρνο μπορείτε να τονώσετε με μια ψητή γλυκοπατάτα, μπρόκολο στον ατμό ή πράσινα φασόλια και μια πεταμένη σαλάτα που περιλαμβάνει πιπεριά, ντομάτα και αγγούρι (με τη φλούδα). Το μπόνους σε κάθε παράδειγμα είναι ότι έχετε αυξήσει και την πρόσληψη φυτικών ινών!
Οι αναπνευστικοί ιοί όπως ο ιός της γρίπης (γρίπη), ο SARS-CoV-2 (που προκαλεί COVID) και ο αναπνευστικός συγκυτιακός ιός (RSV) μπορούν να μας αρρωστήσουν μολύνοντας το αναπνευστικό μας σύστημα, συμπεριλαμβανομένης της μύτης, των ανώτερων αεραγωγών και των πνευμόνων. Μεταδίδονται από άτομο σε άτομο μέσω σταγονιδίων του αναπνευστικού όταν κάποιος βήχει, φτερνίζεται ή μιλάει και μπορεί να προκαλέσουν θάνατο σε σοβαρές περιπτώσεις. Τι συμβαίνει όμως στο σώμα μας όταν συναντάμε για πρώτη φορά αυτούς τους ιούς; Το ανοσοποιητικό μας σύστημα χρησιμοποιεί μια σειρά από στρατηγικές για την καταπολέμηση των ιογενών λοιμώξεων.
Πρώτη γραμμή άμυνας
Όταν συναντάμε ιούς του αναπνευστικού, η πρώτη γραμμή άμυνας είναι τα φυσικά και χημικά εμπόδια στη μύτη, τους ανώτερους αεραγωγούς και τους πνεύμονές μας. Εμπόδια όπως η επένδυση της βλέννας και οι δομές που μοιάζουν με τρίχες στην επιφάνεια των κυττάρων, συνεργάζονται για να παγιδεύουν και να απομακρύνουν τους ιούς προτού φτάσουν βαθύτερα στο αναπνευστικό μας σύστημα.
Η άμυνά μας περιλαμβάνει επίσης τις συμπεριφορές μας όπως ο βήχας ή το φτέρνισμα. Όταν φυσάμε τη μύτη μας, η βλέννα, οι ιοί και όποια άλλα παθογόνα βρίσκονται μέσα σε αυτήν αποβάλλονται. Αλλά μερικές φορές, οι ιοί καταφέρνουν να αποφύγουν αυτά τα αρχικά εμπόδια και να εισχωρήσουν κρυφά στο αναπνευστικό μας σύστημα. Αυτό ενεργοποιεί τα κύτταρα του έμφυτου ανοσοποιητικού μας συστήματος.
Περιπολία για πιθανούς εισβολείς
Ενώ το επίκτητο ανοσοποιητικό μας σύστημα αναπτύσσεται με την πάροδο του χρόνου, το έμφυτο ανοσοποιητικό μας σύστημα είναι παρόν κατά τη γέννηση. Δημιουργεί «μη ειδική» ανοσία εντοπίζοντας τι είναι ξένο. Τα κύτταρα της έμφυτης ανοσίας λειτουργούν σαν ένα σύστημα περιπολίας, αναζητώντας τυχόν εισβολείς. Αυτά τα έμφυτα κύτταρα περιπολούν σχεδόν κάθε μέρος του σώματός μας, από το δέρμα μας μέχρι τη μύτη, τους πνεύμονες και ακόμη και τα εσωτερικά μας όργανα.
Το αναπνευστικό μας σύστημα έχει διαφορετικούς τύπους εγγενών κυττάρων, όπως μακροφάγα, ουδετερόφιλα και φυσικά κύτταρα δολοφόνους, τα οποία περιπολούν στο σώμα μας αναζητώντας εισβολείς. Εάν αναγνωρίσουν οτιδήποτε ξένο, στην περίπτωση αυτή έναν ιό, θα ξεκινήσουν μια απάντηση επίθεσης. Κάθε τύπος κυττάρου παίζει λίγο διαφορετικό ρόλο. Τα μακροφάγα, για παράδειγμα, όχι μόνο θα καταβροχθίσουν και θα αφομοιώσουν τους ιούς (φαγοκυττάρωση), αλλά θα απελευθερώσουν επίσης ένα κοκτέιλ διαφορετικών μορίων (κυτοκίνες) που θα προειδοποιήσουν και θα στρατολογήσουν άλλα κύτταρα για να καταπολεμήσουν τον κίνδυνο.
Εν τω μεταξύ, τα φυσικά κύτταρα δολοφόνοι, που ονομάζονται εύστοχα, επιτίθενται σε μολυσμένα κύτταρα και εμποδίζουν τους ιούς να πολλαπλασιαστούν και να εισβάλουν περαιτέρω στο σώμα μας. Τα φυσικά κύτταρα δολοφόνοι προάγουν επίσης τη φλεγμονή, ένα κρίσιμο μέρος της ανοσολογικής απόκρισης. Βοηθά στη στρατολόγηση περισσότερων κυττάρων στο σημείο της μόλυνσης, ενισχύει τη ροή του αίματος και αυξάνει τη διαπερατότητα των αιμοφόρων αγγείων, επιτρέποντας στα κύτταρα του ανοσοποιητικού να φτάσουν στους μολυσμένους ιστούς. Σε αυτό το στάδιο, το ανοσοποιητικό μας σύστημα μάχεται ενάντια στους ιούς και το αποτέλεσμα μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή, πυρετό, βήχα και συμφόρηση.
Εκτόξευση συγκεκριμένης επίθεσης
Καθώς ξεκινά η έμφυτη ανοσοαπόκριση, ενεργοποιείται ένας άλλος κλάδος του ανοσοποιητικού συστήματος που ονομάζεται προσαρμοστικό ανοσοποιητικό σύστημα. Το προσαρμοστικό ανοσοποιητικό σύστημα είναι πιο συγκεκριμένο από το έμφυτο ανοσοποιητικό σύστημα και αποφασίζει για τα σωστά εργαλεία και στρατηγική για την καταπολέμηση των εισβολέων του ιού. Αυτό το σύστημα παίζει ζωτικό ρόλο στην εξάλειψη του ιού και στην παροχή μακροπρόθεσμης προστασίας από μελλοντικές λοιμώξεις.
Τα εξειδικευμένα κύτταρα που ονομάζονται Τ κύτταρα και τα Β κύτταρα είναι βασικοί παράγοντες στην επίκτητη ανοσία. Τα Τ κύτταρα (συγκεκριμένα, βοηθητικά Τ κύτταρα και κυτταροτοξικά Τ κύτταρα) αναγνωρίζουν τις ιικές πρωτεΐνες στην επιφάνεια των μολυσμένων κυττάρων:
Τα βοηθητικά Τ κύτταρα απελευθερώνουν μόρια που ενεργοποιούν περαιτέρω τα κύτταρα του ανοσοποιητικού
Τα κυτταροτοξικά Τ κύτταρα σκοτώνουν άμεσα τα μολυσμένα κύτταρα με πολύ μεγάλη ακρίβεια, αποφεύγοντας τυχόν υγιή κύτταρα τριγύρω.
Τα Β κύτταρα παράγουν αντισώματα, τα οποία είναι πρωτεΐνες που μπορούν να συνδεθούν με ιούς, να τους εξουδετερώσουν και να τους σημαδέψουν για καταστροφή από άλλα κύτταρα του ανοσοποιητικού.
Τα Β κύτταρα είναι ένα κρίσιμο μέρος της μνήμης στο ανοσοποιητικό μας σύστημα. Θα θυμούνται τι συνέβη και δεν θα το ξεχάσουν για χρόνια. Όταν ο ίδιος ιός επιτεθεί ξανά, τα Β κύτταρα θα είναι έτοιμα να τον καταπολεμήσουν και θα τον εξουδετερώσουν γρηγορότερα και καλύτερα. Χάρη στο προσαρμοστικό ανοσοποιητικό σύστημα, τα εμβόλια για ιούς του αναπνευστικού, όπως το εμβόλιο mRNA για τον COVID, μας προστατεύουν από το να είμαστε άρρωστοι ή σοβαρά άρρωστοι. Ωστόσο, εάν ο ίδιος ιός μεταλλαχθεί, το ανοσοποιητικό μας σύστημα θα λειτουργήσει σαν να ήταν ένας νέος ιός και θα πρέπει να πολεμήσει ξανά σε πόλεμο.
Εξουδετέρωση της απειλής
Καθώς η ανοσολογική απόκριση εξελίσσεται, οι συνδυασμένες προσπάθειες του έμφυτου και του προσαρμοστικού ανοσοποιητικού συστήματος βοηθούν στον έλεγχο του ιού. Τα μολυσμένα κύτταρα καθαρίζονται και ο ιός εξουδετερώνεται και αποβάλλεται από το σώμα. Καθώς η λοίμωξη υποχωρεί, τα συμπτώματα βελτιώνονται σταδιακά και αρχίζουμε να αισθανόμαστε καλύτερα και να αναρρώνουμε.
Αλλά η ανάρρωση ποικίλλει ανάλογα με τον συγκεκριμένο ιό και εμάς ως άτομα. Ορισμένοι ιοί του αναπνευστικού, όπως οι ρινοϊοί που προκαλούν το κοινό κρυολόγημα, μπορεί να προκαλέσουν σχετικά ήπια συμπτώματα και γρήγορη ανάρρωση. Άλλα, όπως η γρίπη, ο SARS-CoV-2 ή σοβαρές περιπτώσεις RSV, μπορεί να οδηγήσουν σε πιο σοβαρά συμπτώματα και μεγαλύτερο χρόνο ανάρρωσης. Ορισμένοι ιοί είναι πολύ ισχυροί και πολύ γρήγοροι μερικές φορές, έτσι ώστε το ανοσοποιητικό μας σύστημα να μην έχει το χρόνο να αναπτύξει μια κατάλληλη ανοσοαπόκριση για να τους καταπολεμήσει.
Μια ακόμη σημαντική απώλεια για τον καλλιτεχνικό κόσμο ήρθε στο άκουσμα της δυσάρεστης αυτής είδησης. Έφυγε από τη ζωή σε ηλικία 83 ετών ο στιχουργός, ηθοποιός και συγγραφέας Κώστας Μπιλίρης σύμφωνα με ανάρτηση που έκανε ο Σπύρος Μπιμπίλας στα social media.
Κώστας Μπιλίρης: Η ανάρτηση του Σπύρου Μπιμπίλα
«Ακόμα μια απώλεια για την καλλιτεχνική μας οικογένεια.. όπως μας πληροφόρησε ο ανιψιός του έφυγε από την ζωή στα 83 του ο Κώστας Μπιλίρης, ένας σεμνός ηθοποιός του θέατρου , που εμφανίστηκε και στα πρώτα μεγάλα σήριαλ της ελληνικής τηλεόρασης , με πολλές συμμετοχές σε σειρές της ραδιοφωνίας, δάσκαλος υποκριτικής, στιχουργός πολλών επιτυχιών και συγγραφέας. Γεννήθηκε στην Λάμια 15-1-1940… Καλό σου ταξίδι αγαπημένε μας συνάδελφε», έγραψε ο Σπύρος Μπιμπίλας.
Ποιος ήταν ο Κώστας Μπιλίρης
Ο Κώστας Μπιλίρης γεννήθηκε στη Μακρυρράχη (Καΐτσα) του Δήμου Δομοκού Φθιώτιδας, το 1940, όπου και τελείωσε το Δημοτικό Σχολείο. Είναι τελειόφοιτος της Εκκλησιαστικής Σχολής Λαμίας και πτυχιούχος της Δραματικής Σχολής του Εθνικού Ωδείου Αθηνών. Στη Λαμία, μαθητής ακόμη, συνεργάστηκε με τοπικές εφημερίδες (Λαμιακός Τύπος, Πρωινά Νέα κλπ).
Το 1957 εξέδωσε την πρώτη του ποιητική συλλογή με τίτλο «Μαθητικά Έργα», ενώ το 1958 κυκλοφόρησε το περιοδικό «Νεανικοί Παλμοί». Ως ηθοποιός έπαιξε σε θέατρο μαζί με τους Δ. Χόρν, Μ .Κατράκη, Κ .Χατζηχρήστο, Γ. Γκιωνάκη, Α. Αλεξανδράκη, Ζ. Λάσκαρη, Σ. Παράβα ,Χ. Εξαρχάκο, Σ. Ξενίδη, Τ. Μηλιάδη, Σ. Ψάλτη κ.ά. Έκανε και δικούς του θιάσους, ιδίως για την επαρχία.
Έγραψε στίχους για διακόσια (200) και πλέον λαϊκά και συνεργάστηκε με τους συνθέτες Χρήστο Νικολόπουλο, Γιώργο Κόρο, Βασίλη Σούκα και Στάθη Κάβουρα, που γνωστοί λαϊκοί και παραδοσιακοί ερμηνευτές τραγούδησαν τους στίχους του. Επίσης, έγραψε στίχους για δημοτικά τραγούδια που έγιναν επιτυχίες με τον Στάθη Κάβουρα με τεράστια επιτυχία.
Τι καλύτερος τρόπος για να διώξετε τη θλίψη από ένα τολμηρό, φωτεινό και πλούσιο ωφέλιμο συστατικό: τα μούρα! Αφήστε τα να σας βοηθήσουν να ξεφορτωθείτε το θαμπό δέρμα και τα νεκρά κύτταρα αναζητώντας φροντίδα δέρματος με αυτούς τους φυσικούς σούπερ σταρ. Ποιος είναι ο πιο εύκολος τρόπος για να συμπεριλάβετε τα μούρα στο πρόγραμμα ομορφιάς σας;
Τα οφέλη των μούρων για το δέρμα
Το πρώτο πράγμα που έρχεται στο μυαλό όταν κάποιος αναφέρει τα μούρα είναι φυσικά αυτή η πρώτη γλυκιά, ζουμερή φράουλα ή ένα μύρτιλο. Το δεύτερο πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι ότι τα μούρα έχουν υπέροχα οφέλη για το δέρμα!
Τα μούρα είναι γνωστά για τις φυσικές ιδιότητες να λάμπουν.
Τα μούρα κάνουν διπλή δράση ως απολεπιστικά και peeling.
Τα μούρα είναι εξαιρετικά θρεπτικά.
Ποια μούρα να επιλέξετε;
Φράουλα – Συχνά αποκαλούμενη «καραμέλα της φύσης», οι φράουλες είναι γνωστό ότι έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες C, B6, K, φυτικές ίνες, φολικό οξύ, κάλιο και αμινοξέα. Είναι ένα πολυετές φυτό, το μόνο φρούτο που περιέχει σπόρους εξωτερικά, μια εξαιρετική πηγή νιτρικών αλάτων.
Μύρτιλο – Ένα γλυκό, μικροσκοπικό μούρο που γεμίζει μια γροθιά, τα βατόμουρα είναι γνωστό ότι είναι διατροφικές δυνάμεις! Περιέχουν ένα από τα υψηλότερα φυσικά επίπεδα αντιοξειδωτικών από κάθε τρόφιμο και είναι πλούσιες πηγές βιταμινών C, K1 και μαγγανίου. Τα φλαβονοειδή, υπεύθυνα για πολλές από τις μοναδικές ιδιότητες του μύρτιλου, υπάρχουν επίσης σε άφθονες ποσότητες! Αυτό περιλαμβάνει τις ανθοκυανίνες, την κερκετίνη και τη μυρικετίνη.
Παντζάρια – Περιλαμβάνουμε τη ρίζα παντζαριού στο επαγγελματικό μας Berryfina Facial, αλλά μην ανησυχείτε γιατί δεν είναι μούρο (psst… οι φράουλες δεν είναι τεχνικά μούρα… τρελά;). Φορτωμένα με φυτικές ίνες, μαγγάνιο, κάλιο, βιταμίνες c και b9 (φολικό), τα παντζάρια είναι γλυκά για την παλέτα σας και μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της εμφάνισης της επιδερμίδας σας. Τα παντζάρια περιέχουν ανόργανα νιτρικά άλατα και ένα χρώμα τόσο δυνατό που χρησιμοποιείται για τη βαφή του πελτέ ντομάτας σε βαθύτερο κόκκινο.
Χάρη σε δωρεά, ιδιόκτητα γραφεία απέκτησε στην Τρίπολη, η Ομοσπονδία Ατόμων με Αναπηρία της Πελοποννήσου και ο Σύλλογος ΑμεΑ Αρκαδίας. Η τελετή των εγκαινίων στην Τρίπολη έγινε με κάθε επισημότητα. Παρών στον Αγιασμό και στην τελετή των εγκαινίων και ο πρόεδρος της Εθνικής Συνομοσπονδίας Ατόμων με Αναπηρία, Γιάννης Βαρδακαστάνης. Στην εκδήλωση παρευρέθηκε και ο βουλευτής Επικρατείας της Νέας Δημοκρατίας, Γιώργος Σταμάτης. Πρώτη δημόσια εμφάνιση στην Τρίπολη και του υποψήφιου περιφερειάρχη της Πελοποννήσου, Δημήτρη Πτωχού.
Στην τελετή των εγκαινίων, παρευρέθηκαν και εκπρόσωποι της Εκκλησίας, της Αυτοδιοίκησης, των δομών ΑμεΑ της ευρύτερης περιοχής, αλλά και άλλων θεσμικών φορέων. Εκτός των χαιρετισμών παρουσιάστηκε και μουσικό δρώμενο, από παιδιά των δομών ΑμεΑ της Τρίπολης. Δόθηκαν και τιμητικές πλακέτες, σε ανθρώπους που στήριξαν και ενίσχυσαν την προσπάθεια των ΑμεΑ Πελοποννήσου, ώστε αυτοί, να αποκτήσουν την δική τους, μόνιμη και ιδιόκτητη στέγη. Λίγο νωρίτερα πραγματοποιήθηκε Θεία Λειτουργία, στον ιερό ναό του Νεομάρτυρα Παύλου της Τρίπολης (προστάτης των ΑμεΑ Αρκαδίας).
Ερευνητές του Johns Hopkins Applied Physics Laboratory (APL) ανέπτυξαν μια από τις μικρότερες, πιο έντονες και ταχύτερες συσκευές ψύξης στον κόσμο, το φορητό θερμοηλεκτρικό ψυγείο λεπτής μεμβράνης (TFTEC). Συνεργάστηκαν με νευροεπιστήμονες για να βοηθήσουν τους ακρωτηριασμένους να αντιληφθούν την αίσθηση της θερμοκρασίας με το άκρο-φάντασμά τους. Έχουν δημοσιεύσει τη δουλειά τους στο Nature Biomedical Engineering. Αυτή η πρόοδος, μια από τις πρώτες του είδους της, επιτρέπει μια χρήσιμη νέα ικανότητα για μια ποικιλία εφαρμογών, συμπεριλαμβανομένων:
βελτιωμένων προσθετικών,
απτικών για νέες μεθόδους στην επαυξημένη πραγματικότητα (AR),
και θερμικά διαμορφωμένων θεραπευτικών για εφαρμογές όπως η διαχείριση του πόνου.
Η τεχνολογία έχει επίσης μια ποικιλία πιθανών βιομηχανικών και ερευνητικών εφαρμογών, όπως ηλεκτρονικά ψύξης και λέιζερ και συλλογή ενέργειας σε δορυφόρους. Η ανάπτυξη TFTEC στην APL ξεκίνησε το 2016, όταν ο Rama Venkatasubramanian, μηχανικός συσκευών ημιαγωγών και επικεφαλής τεχνολόγος για την έρευνα θερμοηλεκτρικής της APL, άρχισε να αναπτύσσει προηγμένα θερμοηλεκτρικά υλικά και συσκευές νανο-μηχανικής για το πρόγραμμα MATRIX της Defense Advanced Research Projects Agency (DARPA).
Για να υποστηρίξει το MATRIX, η APL ανέπτυξε προηγμένα θερμοηλεκτρικά υλικά λεπτής μεμβράνης που ονομάζονται Controlled Hierarchically Engineered Superlattice Structures (CHESS), για να επιτρέψει ένα εντελώς νέο σύνολο δυνατοτήτων μεταγωγής για διάφορες εφαρμογές του Υπουργείου Άμυνας, συμπεριλαμβανομένων ψύξης τσιπ υπολογιστών και εξαρτημάτων κινητήρα. Τα βήματα του Venkatasubramanian στα θερμοηλεκτρικά CHESS ήταν τόσο σημαντικά μέχρι το τέλος του 2019 που ο Bobby Armiger, ο οποίος επιβλέπει το Exploratory Science Branch της APL, αναρωτήθηκε εάν οι συσκευές του θα μπορούσαν να χρησιμοποιηθούν για τη διευκόλυνση της αίσθησης θερμοκρασίας στα άκρα-φάντασμα των ακρωτηριασμένων για βελτιωμένες προθέσεις.
Από το 2006, η APL ήταν επικεφαλής του προγράμματος Επαναστατικής Προσθετικής της DARPA, μια προσπάθεια που επικεντρώθηκε στη δημιουργία ενός διανοητικά ελεγχόμενου τεχνητού μέλους που θα αποκαταστήσει τη σχεδόν φυσική κινητική και αισθητηριακή ικανότητα σε ασθενείς με ακρωτηριασμό άνω άκρων. «Γνωρίζουμε ότι μπορούμε να διεγείρουμε συγκεκριμένα μέρη του ακρωτηριασμένου άκρου κάποιου ώστε να αισθάνονται αισθήσεις αφής και δόνησης, αλλά κανείς δεν μπόρεσε να δημιουργήσει μια αίσθηση ψύξης με την ταχύτητα, την ένταση και την αποτελεσματικότητα για την αποκατάσταση της φυσικής θερμικής αντίληψης με μια προσθετική σύστημα», είπε ο Άρμιγκερ.
“Το TFTEC μας έχει πάχος λίγο περισσότερο από ένα χιλιοστό, ζυγίζει μόνο 0,05 γραμμάρια, παρόμοιο με έναν λεπτό αυτοκόλλητο επίδεσμο και μπορεί να προσφέρει έντονη ψύξη σε λιγότερο από ένα δευτερόλεπτο”, δήλωσε ο Venkatasubramanian. “Είναι επίσης δύο φορές πιο ενεργειακά αποδοτικό από τις πιο κοινές θερμοηλεκτρικές συσκευές του σήμερα και μπορεί να κατασκευαστεί εύκολα με τη χρήση εργαλείων ημιαγωγών που χρησιμοποιούνται επίσης για την κατασκευή διόδων εκπομπής φωτός [LED]. Είναι μια συναρπαστική εξέλιξη που θα μπορούσε να έχει τεράστιες συνέπειες για τις προσθέσεις και τα απτικά εφαρμογές.”
Η APL διαθέτει μοναδικά προσόντα για να προωθήσει την τέχνη του δυνατού για νέες εφαρμογές υγείας, εξερευνώντας αυτή τη διασταύρωση της επιστήμης των υλικών και της μηχανικής ηλεκτρονικών συσκευών με τη βιολογία και τη νευροεπιστήμη. Εκτός από το πρόγραμμα Επαναστατικής Προσθετικής, η APL κάνει σημαντικές προόδους στην έρευνα νευρωνικών διεπαφών, βελτιώνοντας τα εργαλεία γονιδιωματικής και παρακολουθώντας τη σωματική κόπωση για την πρόληψη τραυματισμών πολεμιστών μεταξύ πολλών άλλων προόδων στην Εθνική Αποστολή Υγείας.
Συνεχίζεται το επικίνδυνο σκηνικό για την εκδήλωση πυρκαγιάς σε ολόκληρη τη χώρα. Πολύ υψηλός κίνδυνος πυρκαγιάς (κατηγορία κινδύνου 4) προβλέπεται αύριο για τέσσερις περιφέρειες της Ελλάδας, σύμφωνα με το Χάρτη Πρόβλεψης Κινδύνου Πυρκαγιάς που εκδίδει η γενική γραμματεία Πολιτικής Προστασίας του υπουργείου Κλιματικής Κρίσης και Πολιτικής Προστασίας (civilprotection.gov.gr).
Ειδικότερα πολύ υψηλός κίνδυνος πυρκαγιάς προβλέπεται αύριο για τις εξής περιοχές:
Η Γενική Γραμματεία Πολιτικής Προστασίας (civilprotection.gov.gr) του υπουργείου Κλιματικής Κρίσης και Πολιτικής Προστασίας έχει ενημερώσει τις αρμόδιες υπηρεσιακά εμπλεκόμενες κρατικές υπηρεσίες, καθώς και τις Περιφέρειες και τους Δήμους των ανωτέρω περιοχών, ώστε να βρίσκονται σε αυξημένη ετοιμότητα πολιτικής προστασίας προκειμένου να αντιμετωπίσουν άμεσα τυχόν επεισόδια πυρκαγιών.
Παράλληλα, η Γενική Γραμματεία Πολιτικής Προστασίας συνιστά στους πολίτες να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί και να αποφεύγουν ενέργειες στην ύπαιθρο που μπορούν να προκαλέσουν πυρκαγιά από αμέλεια, όπως το κάψιμο ξερών χόρτων και κλαδιών ή υπολειμμάτων καθαρισμού, η χρήση μηχανημάτων που προκαλούν σπινθήρες όπως δισκοπρίονα, συσκευές συγκόλλησης, η χρήση υπαίθριων ψησταριών, το κάπνισμα μελισσών, η ρίψη αναμμένων τσιγάρων, κ.α. Επίσης, υπενθυμίζεται ότι κατά τη διάρκεια της αντιπυρικής περιόδου απαγορεύεται η καύση των αγρών.
Η επιπεφυκίτιδα, μερικές φορές γνωστή ως γρίπη των ματιών, είναι μια μόλυνση των ματιών που εξαπλώνεται γρήγορα από το ένα άτομο στο άλλο. Η διατήρηση μιας ασφαλούς απόστασης από όσους έχουν τον ιό είναι ζωτικής σημασίας για να αποφευχθεί αυτό. Η αιτία, σύμφωνα με τους επαγγελματίες γιατρούς, είναι το μολυσμένο νερό και τα τρόφιμα. Ο Δρ Amit, γενικός ιατρός στη Νόιντα, ισχυρίζεται ότι οι λοιμώξεις αυξάνονται ραγδαία. Ωστόσο, με την κατάλληλη ιατρική φροντίδα, την ανάπαυση στο κρεβάτι και μια υγιεινή διατροφή, οι άνθρωποι αναρρώνουν γρήγορα. Πάντα να δοκιμάζετε πρώτα το νερό πριν το καταναλώσετε.
Η επιπεφυκίτιδα, που συνήθως αναφέρεται ως γρίπη των ματιών, είναι μια μόλυνση της μεμβράνης που καλύπτει το μάτι. Τα σωματίδια σκόνης, οι μολύνσεις, τα μικρόβια και άλλοι παράγοντες μπορούν όλα να συμβάλουν στην ανάπτυξη αυτής της ασθένειας. Μετά τη μόλυνση, το ασπράδι των ματιών γίνεται εντελώς κατακόκκινο και είναι εξαιρετικά επώδυνο και καυστικό. Μερικά από τα πιο πρώιμα συμπτώματα περιλαμβάνουν κνησμό, ερυθρότητα και εκκένωση υγρού, κολλώδους υλικού από τα μάτια.
Ο Δρ Amit είπε ότι ο μόνος τρόπος για να αποφευχθεί αυτό είναι να συνεχίζετε να πλένετε τα χέρια σας με σαπούνι και νερό κάθε τόσο.
Εάν υπάρχει κρούστα στα μάτια μετά το ξύπνημα στον πρωινό πόνο, τότε χρησιμοποιήστε μια ζεστή κομπρέσα. Τόσο οι κρύες όσο και οι ζεστές κομπρέσες μπορούν να λαμβάνονται πολλές φορές την ημέρα.
Οι οφθαλμικές σταγόνες μπορούν να χρησιμοποιηθούν έτσι ώστε τα κάτω μάτια να παραμείνουν καθαρά και να αφαιρεθεί η βρωμιά από αυτά. Κάποιος πρέπει να παίρνει οφθαλμικές σταγόνες μόνο κατόπιν συμβουλής γιατρού γιατί πολλές οφθαλμικές σταγόνες περιέχουν στεροειδή που μπορούν να βλάψουν τα μάτια.
Ποτέ μην τρίβετε τα μάτια, ακόμα κι αν υπάρχει πολύς ερεθισμός.
