Το νέο κύμα κακοκαιρίας που θα χτυπήσει την χώρα ξεκίνησε, με τον ουρανό της Αττικής να έχει σκοτεινιάσει και αστραπές και βροντές αλλά και βροχή να έχει ξεκινήσει στα Νότια προάστια. Τα ισχυρά φαινόμενα θα επεκταθούν σταδιακά προς τα κεντρικά και νότια ηπειρωτικά καθώς και στο ανατολικό Αιγαίο. Επιδείνωση του καιρού στα νησιά του Ιονίου, τη δυτική Πελοπόννησο και βαθμιαία στα υπόλοιπα δυτικά με ισχυρές βροχές και καταιγίδες, που θα συνοδεύονται από χαλαζοπτώσεις και μεγάλη συχνότητα κεραυνών αναμένονται σήμερα.

Οι άνεμοι θα πνέουν στα δυτικά από νότιες διευθύνσεις 5 με 6, τοπικά στο βόρειο Ιόνιο έως 7 μποφόρ. Στα ανατολικά αρχικά από βόρειες διευθύνσεις 3 με 4 μποφόρ, γρήγορα όμως θα επικρατήσουν άνεμοι νοτίων διευθύνσεων 4 με 6, τοπικά στο Αιγαίο έως 7 μποφόρ. Τις βραδινές ώρες η ορατότητα, κυρίως στα ηπειρωτικά, θα είναι τοπικά περιορισμένη.

Οι μετεωρολογικές συνθήκες ευνοούν τη μεταφορά αφρικανικής σκόνης στα δυτικά και τα νότια. Η θερμοκρασία στα βόρεια και θα φτάσει τους 18 με 20 βαθμούς, στα υπόλοιπα ηπειρωτικά τους 21 με 23 βαθμούς και στη νησιωτική χώρα τους 24 με 26 βαθμούς Κελσίου.

Για ακόμη ένα επεισόδιο της σειρά Φόνοι στο Καμπαναριό θα μείνουμε συντονισμένοι στις 21,00 στον ΑLPHA. Τα γέλια, οι έρευνες, η αποκαλύψεις και η συγκάλυψη θα είναι μόνο ελάχιστα από τα στοιχεία που θα μας κάνουν για μία ακόμη φορά να λατρέψουμε την συγκεκριμένη σειρά. Σε έναν κόσμο γεμάτο καθημερινές δυσάρεστες ειδήσεις, η σειρά φόνοι στο καμπαναριό έρχεται για να προσθέσει ένα χαμόγελο σε κάθε κατσουφιασμένο και συννεφιασμένο πρόσωπο.

Τι θα δούμε στο σημερινό επεισόδιο;

Ένα επεισόδιο με αρκετό γέλιο θα δούμε στο σημερινό επεισόδιο της σειράς “Φόνοι στο Καμπαναριό” με την ηγουμένη να αναγκάζεται να ανοίξει τα χαρτιά της. Οι συνεχιζόμενες απουσίες της Ηγουμένης από την μονή, βάζουν σε υποψίες την μοναχή Αρσινόη. Έτσι η ηγουμένη αναγκάζεται να της αποκαλύψει τα σχέδιά της σε σχέση με την μυστική έρευνα που κάνει και στην επόμενή της αποστολή την παίρνει μαζί της. Ο Σοφιανός και ο Τσακαλάκης αξιοποιούν τα ευρήματα του ιατροδικαστικού πορίσματος και μαθαίνουν σημαντικές πληροφορίες για τη ζωή του Αγγέλου. Παράλληλα, ο Σταμάτης φοβάται ότι η αστυνομία θα φτάσει στα ίχνη τους και πιέζει τον Καραΐσκο να σταματήσουν να ασχολούνται με τον φόνο του Πέτρου. Λίγο αργότερα μία απ’ τις μοναχές δέχεται επίθεση εντός της μονής.

Για γενιές, η επιδίωξη για νεανικό, λαμπερό δέρμα και λαμπερά, υγιή μαλλιά ήταν ένα θέμα γοητείας. Ίσως δεν ξέρετε ότι η αρχαία ινδική πρακτική της Αγιουρβέδα κρατά το κλειδί για αυτήν την επιδίωξη. Η Αγιουρβέδα, μια ολιστική πειθαρχία, προσφέρει πληροφορίες για τους περίπλοκους βιολογικούς μηχανισμούς που διέπουν την εμφάνιση και τη ζωτικότητα του δέρματος και των μαλλιών μας.

Kumkumad

Στον πυρήνα της Αγιουρβεδικής σοφίας βρίσκεται το Kumkumadi, ένα πολυβότανο που φημίζεται για τις ευεργετικές του επιδράσεις στο δέρμα. Αυτό δεν είναι ένα τυχαίο μείγμα συστατικών. Είναι μια προσεκτικά κατασκευασμένη σύντηξη φυσικών στοιχείων, καθένα από τα οποία συμβάλλει στις ιδιότητες ενίσχυσης του δέρματος. Η αποτελεσματικότητα του Kumkumadi μπορεί να αποδοθεί στα βασικά συστατικά του, όπως το σαφράν. Επιστημονικά αναγνωρισμένες για τη δυνατότητά του να φωτίζει και να αναζωογονεί το δέρμα, οι βιοδραστικές ενώσεις του σαφράν μπορούν να αναστείλουν την παραγωγή μελανίνης, μειώνοντας τη μελάγχρωση του δέρματος. Επιπλέον, οι αντιοξειδωτικές του ιδιότητες εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες, προστατεύοντας το δέρμα από οξειδωτική βλάβη.

Nalpamaradi

Μια επιστημονική εξερεύνηση της Αγιουρβέδα αποκαλύπτει το Nalpamaradi, μια μοναδική σύνθεση που έχει σχεδιαστεί για να αντιμετωπίζει τις ατέλειες του δέρματος και να βελτιώνει την υφή του δέρματος. Τα συστατικά του έχουν επιστημονικά επικυρωμένες ιδιότητες που ευθυγραμμίζονται με τους ισχυρισμούς του. Αυτό το μείγμα περιλαμβάνει συστατικά όπως βέτιβερ, σαφράν και σησαμέλαιο. Περιέχει βιοδραστικές ενώσεις με τεκμηριωμένες ικανότητες να καταπραΰνουν τους ερεθισμούς του δέρματος, να προάγουν την ανανέωση των κυττάρων του δέρματος και ακόμη και να βελτιώνουν τον τόνο του δέρματος. Το Vetiver, για παράδειγμα, είναι γνωστό για τις αντιφλεγμονώδεις και αναπλαστικές του ιδιότητες, επιβεβαιώνοντας τον ρόλο του στην περιποίηση του δέρματος.

Eladi

Το Eladi επιδεικνύει την καταπραϋντική του δράση, που τεκμηριώνεται μέσα από χρόνια εξέτασης. Το παρασκεύασμα αποτελείται από βοτανικά συστατικά με αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Στοιχεία όπως ο κουρκουμάς μπορούν να μειώσουν την ερυθρότητα του δέρματος, να ανακουφίσουν το ερεθισμένο δέρμα και να προάγουν τη συνολική υγεία. Η επιστημονική ανάλυση του Eladi επιβεβαιώνει τις δυνατότητές του να αντιμετωπίσει τα σύγχρονα προβλήματα περιποίησης της επιδερμίδας.

Bakuchiol

Το Bakuchiol έχει κερδίσει δημοτικότητα ως Αγιουρβεδική εναλλακτική της ρετινόλης στην αναζήτηση λύσεων κατά της γήρανσης. Προερχόμενο από τους σπόρους της Psoralea corylifolia, το Bakuchiol υποστηρίζεται από επιστημονικά στοιχεία. Σε αντίθεση με τη ρετινόλη, επιτυγχάνει αυτά τα οφέλη χωρίς να προκαλεί τον συνηθισμένο ερεθισμό του δέρματος.

Ashwagandha

Στον σημερινό κόσμο, το άγχος είναι ένας αναπόφευκτος σύντροφος. Το Ashwagandha αναδύεται ως επιστημονική λύση για την ενίσχυση της ανθεκτικότητας του δέρματος. Οι προσαρμογόνες ιδιότητές του βοηθούν στον μετριασμό των φυσιολογικών επιπτώσεων του στρες στο δέρμα, κυρίως μέσω της επίδρασής του στο ενδοκρινικό σύστημα. Οι επιστημονικές εκτιμήσεις του Ashwagandha παρέχουν μια εικόνα για το ρόλο του στη διατήρηση του νεανικού δέρματος παρά τους στρεσογόνους παράγοντες της σύγχρονης ζωής.

Methi

Η διερεύνηση της συνεισφοράς της Αγιουρβέδα στην υγεία των μαλλιών μας φέρνει στο Methi, ή το fenugreek, έναν βασικό παράγοντα. Το Methi είναι γνωστό για την ενίσχυση των μαλλιών, την καταπολέμηση της πιτυρίδας και την προώθηση της υγιούς ανάπτυξης των μαλλιών. Οι σπόροι Methi είναι μια πλούσια πηγή πρωτεϊνών, βιταμινών και βιοδραστικών ενώσεων που θρέφουν το τριχωτό της κεφαλής και τους θύλακες των τριχών.

Για άτομα με ευαισθησία στη γλουτένη ή για άτομα που έχουν διαγνωστεί με κοιλιοκάκη, η υιοθέτηση μιας δίαιτας χωρίς γλουτένη είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της βέλτιστης υγείας. Η γλουτένη, μια πρωτεΐνη που βρίσκεται στο σιτάρι, το κριθάρι και τη σίκαλη, μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητες ενέργειες σε ευαίσθητα άτομα. Ευτυχώς, το γαστρονομικό τοπίο χωρίς γλουτένη έχει επεκταθεί σημαντικά, προσφέροντας μια πληθώρα νόστιμων εναλλακτικών που καλύπτουν διαφορετικές γεύσεις και διατροφικές προτιμήσεις.

Διατροφή χωρίς γλουτένη

1. Κινόα:
Ένα δημητριακό πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά, χωρίς γλουτένη, η κινόα είναι ένα ευέλικτο βασικό προϊόν που μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως βάση για σαλάτες, υποκατάστατο του ρυζιού ή να ενσωματωθεί σε ψήσιμο χωρίς γλουτένη. Γεμάτη με πρωτεΐνες, φυτικές ίνες και βασικές βιταμίνες και μέταλλα, η κινόα προσθέτει τόσο υφή όσο και θρεπτική αξία σε μια δίαιτα χωρίς γλουτένη.

2. Καστανό ρύζι:
Το καστανό ρύζι, ένα δημητριακό ολικής αλέσεως χωρίς γλουτένη, χρησιμεύει ως εξαιρετικό υποκατάστατο των προϊόντων με βάση το σιτάρι. Μπορείτε να το απολαύσετε μόνο του, ως συνοδευτικό ή να χρησιμοποιηθεί σε μείγματα αλευριού χωρίς γλουτένη για ψήσιμο. Το καστανό ρύζι είναι μια καλή πηγή φυτικών ινών, παρέχοντας σταθερή ενέργεια και υποστηρίζοντας την υγεία του πεπτικού συστήματος.

3. Αλεύρι αμυγδάλου:
Για τους λάτρεις του ψησίματος χωρίς γλουτένη, το αλεύρι αμυγδάλου είναι μια δημοφιλής και γευστική εναλλακτική λύση. Φτιαγμένο από αλεσμένα αμύγδαλα, προσθέτει πλούσιο σε ξηρούς καρπούς στα αρτοσκευάσματα ενώ παρέχει μια υγρή και τρυφερή υφή. Το αλεύρι αμυγδάλου είναι επίσης πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά, προσφέροντας μια δόση υγιεινών λιπών, πρωτεϊνών και βιταμινών.

4. Αλεύρι ρεβιθιού (Besan):
Το αλεύρι ρεβιθιού, γνωστό και ως αλεύρι μπεσάν ή γραμμάριο, είναι μια επιλογή χωρίς γλουτένη με μια χαρακτηριστική γεύση ξηρών καρπών. Χρησιμοποιείται συνήθως σε αλμυρά πιάτα, όπως ινδικές pakoras και κρέπες. Πλούσιο σε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες, το αλεύρι ρεβιθιού προσθέτει θρεπτική ώθηση σε συνταγές χωρίς γλουτένη.

5. Βρώμη χωρίς γλουτένη:
Η πιστοποιημένη βρώμη χωρίς γλουτένη είναι μια φανταστική προσθήκη σε μια δίαιτα χωρίς γλουτένη. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε συνταγές πρωινού όπως πλιγούρι βρώμης ή να ενσωματωθούν σε ψήσιμο χωρίς γλουτένη. Η βρώμη προσφέρει πλούσια υφή και είναι καλή πηγή φυτικών ινών, παρέχοντας ένα χορταστικό και θρεπτικό συστατικό στα γεύματα.

6. Φαγόπυρο:
Παρά το όνομά του, το φαγόπυρο δεν σχετίζεται με το σιτάρι και είναι φυσικά χωρίς γλουτένη. Το αλεύρι φαγόπυρου, που χρησιμοποιείται συνήθως σε τηγανίτες και νουντλς σόμπα, προσδίδει μια στιβαρή, γήινη γεύση. Πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, το φαγόπυρο προσθέτει μια θρεπτική γροθιά στα πιάτα χωρίς γλουτένη.

7. Αλεύρι καρύδας:
Προερχόμενο από αποξηραμένο κρέας καρύδας, το αλεύρι καρύδας είναι μια εναλλακτική λύση χωρίς γλουτένη και χωρίς κόκκους που προσδίδει μια διακριτικά γλυκιά γεύση. Είναι ιδιαίτερα δημοφιλές στο ψήσιμο χωρίς γλουτένη και μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη δημιουργία υγρών και γευστικών λιχουδιών. Το αλεύρι καρύδας είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες και υγιή λίπη.

8. Καλαμποκάλευρο:
Το καλαμποκάλευρο, που παρασκευάζεται από αλεσμένο καλαμπόκι, είναι φυσικά χωρίς γλουτένη και ένα ευέλικτο συστατικό τόσο σε γλυκά όσο και σε αλμυρά πιάτα. Χρησιμοποιείται συνήθως για την παρασκευή καλαμποκιού χωρίς γλουτένη, πολέντα και διάφορα αρτοσκευάσματα.

Εκτός από αυτά τα δημητριακά και τα αλεύρια χωρίς γλουτένη, μια μεγάλη ποικιλία φρούτων, λαχανικών, πρωτεϊνών και γαλακτοκομικών προϊόντων φυσικά δεν περιέχει γλουτένη. Τα φρέσκα προϊόντα, οι άπαχες πρωτεΐνες και τα γαλακτοκομικά μπορούν να αποτελέσουν τη βάση μιας καλά ισορροπημένης και νόστιμης δίαιτας χωρίς γλουτένη.

Η υιοθέτηση ενός τρόπου ζωής χωρίς γλουτένη δεν σημαίνει πλέον θυσία της γεύσης ή της ποικιλίας. Με αυτές τις ποικίλες και υγιεινές εναλλακτικές λύσεις, τα άτομα μπορούν να απολαύσουν μια πλούσια ταπετσαρία τροφών χωρίς γλουτένη που όχι μόνο καλύπτουν τους διατροφικούς περιορισμούς αλλά και γιορτάζουν τη γαστρονομική ποικιλομορφία που ενισχύει τη συνολική ευεξία.

Η φετινή 3η Δεκέμβρη, αφιερώνεται στην ανάγκη εφαρμογής συντεταγμένων πολιτικών για την προστασία και προώθηση των δικαιωμάτων των ατόμων με αναπηρία, με διαδικασίες παρακολούθησης, αξιολόγησης και λογοδοσίας. Οι πολλαπλές κρίσεις που έχουν κάνει την εμφάνιση τους τα τελευταία χρόνια, πλήττουν περισσότερο από όλους τα άτομα με αναπηρία, χρόνιες παθήσεις και τις οικογένειές τους, όπως οι έρευνες καταδεικνύουν.

Για τον λόγο αυτό, η Ε.Σ.Α.μεΑ. διοργανώνει στις 4 Δεκεμβρίου 2023, υπό την αιγίδα των υπουργείων Κοινωνικής Συνοχής και Οικογένειας και Επικρατείας, εκδήλωση με θέμα «Δικαιώματα των Ατόμων με Αναπηρία: Εθνική Στρατηγική 2024-2030». Αφορμή επίσης για την επιλογή του συγκεκριμένου θέματος αποτέλεσε αφενός το γεγονός ότι βρισκόμαστε λίγο πριν την ολοκλήρωση της περιόδου υλοποίησης του 1ου Εθνικού Σχεδίου Δράσης για τα Δικαιώματα των Ατόμων με Αναπηρία (2020-2023), αφετέρου η παραδοχή ότι 11 χρόνια μετά την κύρωση της Σύμβασης των Ηνωμένων Εθνών για τα Δικαιώματα των Ατόμων με Αναπηρίες από την Ελληνική Βουλή με τον ν.4074/2012 τα άτομα με αναπηρία εξακολουθούν να βιώνουν διακρίσεις και εμπόδια σε όλες τις σφαίρες ζωής.

Παράλληλα η ΕΣΑμεΑ ζητά με επιστολή της (επισυνάπτεται) την έκδοση εγκυκλίου από το υπουργείο Εσωτερικών, ενόψει του εορτασμού της 3ης Δεκέμβρη 2023 – Εθνικής Ημέρας Ατόμων με Αναπηρία. Η 3η Δεκέμβρη κάθε έτους αποτελεί ένα ιδιαίτερα σημαντικό γεγονός για το εθνικό αναπηρικό κίνημα μετά την καθιέρωσή της, με τον ν.2430/1996, από τη Βουλή των Ελλήνων ως Εθνική Ημέρα Ατόμων με Αναπηρία, καθώς του δίνει τη δυνατότητα να αναδείξει στον δημόσιο διάλογο, μέσω της διοργάνωσης ποικίλων εκδηλώσεων, θέματα ζωτικής σημασίας για τα άτομα με αναπηρία, χρόνιες παθήσεις και τις οικογένειές τους που συνδέονται με την άσκηση θεμελιωδών ελευθεριών και ανθρωπίνων δικαιωμάτων.

Ο ίδιος νόμος αναγνωρίζει την Εθνική Συνομοσπονδία Ατόμων με Αναπηρία (Ε.Σ.Α.μεΑ.) ως την τριτοβάθμια οργάνωση εκπροσώπησης των ατόμων με αναπηρία, θεσμοθετώντας τη θέση της ως Κοινωνικού Εταίρου της ελληνικής Πολιτείας σε θέματα που αφορούν στα άτομα με αναπηρία και την καθιστά καθ’ ύλην αρμόδια για τον προσδιορισμό τόσο του χαρακτήρα όσο και του περιεχομένου των εκδηλώσεων που λαμβάνουν χώρα στο πλαίσιο αυτής.

Στη βάση λοιπόν των παραπάνω νομοθετικών προβλέψεων καθώς και του συνθήματος του παγκόσμιου, ευρωπαϊκού και εθνικού αναπηρικού κινήματος «Τίποτα για εμάς, χωρίς εμάς», αλλά και προς αποφυγή οποιασδήποτε σύγχυσης στη μετάδοση του μηνύματος που το εθνικό αναπηρικό κίνημα επιθυμεί να αναδείξει τη φετινή Εθνική Ημέρα Ατόμων με Αναπηρία, ζητείται η έκδοση εγκυκλίου με την οποία θα καλούνται τα Υπουργεία, οι Οργανισμοί Τοπικής Αυτοδιοίκησης πρώτου και δευτέρου βαθμού, οι Δημόσιοι Οργανισμοί και Φορείς εν γένει, οι Ανεξάρτητες Αρχές, τα Σχολεία κ.λπ. ενόψει του εορτασμού της φετινής 3ης Δεκέμβρη, να συνεργαστούν με την Ε.Σ.Α.μεΑ., τις Δευτεροβάθμιες Οργανώσεις-Μέλη της και τις Πρωτοβάθμιες Οργανώσεις-Μέλη αυτών.

Το Διαδίκτυο των Πραγμάτων (IoT) έχει αναδειχθεί ως μια επαναστατική δύναμη, επηρεάζοντας βαθιά διάφορες πτυχές της καθημερινής ζωής. Για τα άτομα με αναπηρία, οι τεχνολογίες IoT δημιουργούν ένα κύμα δυνατοτήτων, ενισχύοντας μεγαλύτερη ανεξαρτησία, προσβασιμότητα και βελτιωμένη ποιότητα ζωής.

Ακολουθούν ορισμένα βασικά οφέλη του IoT στη ζωή των ατόμων με αναπηρία:

1. Βοηθητικές συσκευές και έξυπνα σπίτια:
Το IoT διευκολύνει την ανάπτυξη βοηθητικών συσκευών και τεχνολογιών έξυπνου σπιτιού που καλύπτουν τις συγκεκριμένες ανάγκες των ατόμων με αναπηρία. Από βοηθούς που ενεργοποιούνται με φωνή έως έξυπνους θερμοστάτες, αυτές οι συσκευές μπορούν να ενσωματωθούν σε ένα συνδεδεμένο οικοσύστημα, επιτρέποντας στους χρήστες να ελέγχουν και να διαχειρίζονται το περιβάλλον τους με μεγαλύτερη ευκολία. Αυτό το επίπεδο αυτοματισμού προάγει την ανεξαρτησία μειώνοντας την εξάρτηση από εξωτερική βοήθεια.

2. Βελτιωμένη κινητικότητα και πλοήγηση:
Οι λύσεις που υποστηρίζονται από το IoT έχουν τη δυνατότητα να φέρουν επανάσταση στην κινητικότητα των ατόμων με αναπηρία. Έξυπνα συστήματα πλοήγησης εξοπλισμένα με αισθητήρες και τεχνολογία GPS μπορούν να βοηθήσουν τα άτομα στην πλοήγηση σε πραγματικό χρόνο, παρέχοντας λεπτομερείς πληροφορίες για προσβάσιμες διαδρομές, κοντινά εμπόδια και σημεία ενδιαφέροντος. Αυτό όχι μόνο ενισχύει την ανεξαρτησία, αλλά ανοίγει επίσης νέες δυνατότητες για ταξίδια και εξερεύνηση.

3. Προσβασιμότητα στην επικοινωνία:
Για όσους έχουν προβλήματα επικοινωνίας, το IoT διαδραματίζει κεντρικό ρόλο στην κατάργηση των φραγμών επικοινωνίας. Συσκευές που ενεργοποιούνται με φωνή, πίνακες επικοινωνίας με ενσωμάτωση IoT και έξυπνα γυαλιά εξοπλισμένα με τεχνολογίες αναγνώρισης γλώσσας δίνουν τη δυνατότητα στα άτομα με αναπηρίες να εκφράζονται πιο αποτελεσματικά. Αυτές οι καινοτομίες συμβάλλουν στη βελτίωση των κοινωνικών αλληλεπιδράσεων και στη μεγαλύτερη συμμετοχή σε διάφορες πτυχές της ζωής.

4. Παρακολούθηση και Διαχείριση Υγείας:
Οι εφαρμογές IoT επεκτείνονται στην υγειονομική περίθαλψη, προσφέροντας πολύτιμες λύσεις για άτομα με χρόνιες ασθένειες ή αναπηρίες. Οι φορητές συσκευές εξοπλισμένες με αισθητήρες μπορούν να παρακολουθούν ζωτικά σημεία, να παρακολουθούν την τήρηση των φαρμάκων και να παρέχουν δεδομένα υγείας σε πραγματικό χρόνο τόσο στους χρήστες όσο και στους παρόχους υγειονομικής περίθαλψης. Αυτή η προληπτική προσέγγιση στη διαχείριση της υγείας ενισχύει τη συνολική ευημερία και μπορεί να οδηγήσει σε έγκαιρη παρέμβαση σε περίπτωση προβλημάτων υγείας.

5. Ευκαιρίες Απασχόλησης:
Οι τεχνολογίες IoT συμβάλλουν στη δημιουργία περιβαλλόντων εργασίας χωρίς αποκλεισμούς. Έξυπνα γραφεία με προσβάσιμη υποδομή, υποστηρικτικές τεχνολογίες με δυνατότητα IoT και εργαλεία εικονικής συνεργασίας διευκολύνουν τη συμμετοχή των ατόμων με αναπηρία στο εργατικό δυναμικό. Οι επιλογές απομακρυσμένης εργασίας, που υποστηρίζονται από το IoT, παρέχουν ευελιξία και ικανοποιούν διαφορετικές ανάγκες.

6. Αισθητηριακές βελτιώσεις:
Το IoT μπορεί να ενισχύσει τις αισθητηριακές εμπειρίες για άτομα με αναπηρίες. Για άτομα με προβλήματα όρασης, τα έξυπνα γυαλιά εξοπλισμένα με τεχνολογία αναγνώρισης αντικειμένων μπορούν να παρέχουν ακουστική ανατροφοδότηση σχετικά με το περιβάλλον. Ομοίως, οι συσκευές με δυνατότητα IoT μπορούν να μεταφράσουν γραπτό κείμενο σε Braille ή να μετατρέψουν τις προφορικές λέξεις σε οπτικές οθόνες για άτομα με προβλήματα ακοής.

7. Κοινωνική ένταξη και κοινοτική συμμετοχή:
Μέσω του IoT, τα άτομα με αναπηρίες μπορούν να έχουν πρόσβαση και να συμμετέχουν σε ένα ευρύ φάσμα κοινοτικών δραστηριοτήτων. Από έξυπνα συστήματα δημόσιων μεταφορών που εξασφαλίζουν προσβασιμότητα σε πολιτιστικούς χώρους με δυνατότητα IoT που παρέχουν εμπειρίες χωρίς αποκλεισμούς, αυτές οι τεχνολογίες ενθαρρύνουν την κοινωνική ένταξη και δίνουν τη δυνατότητα στα άτομα να εμπλακούν ενεργά με τις κοινότητές τους.

Ουσιαστικά, η ενσωμάτωση του IoT στις ζωές των ατόμων με αναπηρία είναι μια μεταμορφωτική δύναμη, που καταρρίπτει τα εμπόδια και δημιουργώντας έναν κόσμο πιο περιεκτικό και προσβάσιμο. Αξιοποιώντας τη δύναμη των συνδεδεμένων τεχνολογιών, η κοινωνία μπορεί να διασφαλίσει ότι τα άτομα με αναπηρία έχουν τα εργαλεία και τις ευκαιρίες που χρειάζονται για να ζήσουν ικανοποιητική και ανεξάρτητη ζωή.

Μια ενδιαφέρουσα συνέντευξη έδωσε ο Υπουργός Υγείας, Μιχάλης Χρυσοχοΐδης μιλώντας για τους στόχους τους αναφορικά με το σύστημα υγείας που θα φροντίσει όλους τους Έλληνες ανεξαρτήτως οικονομικού υπόβαθρου. Mια από τις πρώτες πολιτικές που προωθούνται, όπως σημείωσε ο κ.Χρυσοχοΐδης είναι η ανασύνταξη του ΕΚΑΒ. Μάλιστα, αναφέρθηκε στην προσπάθεια για ενίσχυσή του με προσωπικό, ώστε να γίνει η πλήρης ανασύνταξή του και να μπορέσει να ανταποκριθεί στα αυξημένα και κρίσιμα περιστατικά.

Όπως είπε, στόχος είναι τα ασθενοφόρα να προσεγγίζουν στο κατεπείγον περιστατικό μέσα σε 7 λεπτά. «Επιχειρούμε να ανασυντάξουμε το ΕΚΑΒ, γιατί είναι κρίσιμο και το καρδιακό επεισόδιο και το έμφραγμα και το εγκεφαλικό και το τραύμα. Επίσης, δεν έχουμε χώρους υποδοχής των τραυματιών στα νοσοκομεία. Γι’ αυτά όλα υπάρχουν επιστημονικές φόρμες που ετοιμάζουμε, ενώ ετοιμάζουμε τα Τμήματα Επειγόντων Περιστατικών σε διάφορα νοσοκομεία και θα φτιάξουμε 16 κέντρα τραύματος σε όλη τη χώρα και 19 ΜΑΦ για τα εγκεφαλικά». Στο πλαίσιο αυτό αναφέρθηκε και στο σύστημα αεροδιακομιδών επισημαίνοντας πως γίνονται 2.500 αεροδιακομιδές τον χρόνο, λόγω των αυξημένων αναγκών της νησιωτικής Ελλάδας και για τον λόγο αυτό «προχωράμε στη δημιουργία επιπλέον 6 βάσεων ελικοπτέρων σε ολόκληρη τη χώρα και κυρίως προς τη Νότια και τη νησιωτική Ελλάδα».

Ερωτηθείς σχετικά με τα προβλήματα στις υποδομές ο Υπουργός Υγείας τόνισε ότι, όντως τα νοσοκομεία είναι παλιά και θέλουν εκσυγχρονισμό, ενώ συμπλήρωσε πως «είναι η πρώτη φορά που διατίθενται 1,2 δισ. ευρώ από το Ταμείο Ανάκαμψης για τον εκσυγχρονισμό των νοσοκομείων της χώρας και ήδη έχουν αρχίσει οι ανακαινίσεις και ο εκσυγχρονισμός των κτηρίων». Επιπλέον, πρόσθεσε πως γίνεται προσπάθεια να «εκσυγχρονίσουμε τα ΤΕΠ γιατί αυτά είναι η πρώτη εικόνα του πολίτη από τα νοσοκομεία». Ανακοίνωσε, επίσης, πως υπάρχει σχέδιο για τη δημιουργία ΜΕΘ Παίδων στη Λάρισα. «Έχουν δημιουργηθεί τρεις θέσεις γιατρών για τη ΜΕΘ Παίδων στη Λάρισα. Ελπίζω σε 4 μήνες από σήμερα να λειτουργεί», είπε χαρακτηριστικά.

Σε ότι αφορά στις ελλείψεις σε προσωπικό ο Μιχάλης Χρυσοχοΐδης δήλωσε στο MEGA πως οι ελλείψεις στα νοσοκομεία είναι ένα ευρύτερο ζήτημα που αφορά όλη την Ευρώπη, καθώς λείπουν 1 εκατ. υγειονομικοί εξαιτίας του κορονοϊού και της αλλαγής αγοράς εργασίας και αναφέρθηκε στον σχεδιασμό του υπουργείου για νέες προσλήψεις. Ειδικότερα, επεσήμανε πως «αυτή τη στιγμή είναι σε εξέλιξη περίπου 3.500 προσλήψεις νοσηλευτών και 800 ιατρών. Ενώ μέσα στο 2024 θα προκηρυχθούν προσλήψεις για 1.500 γιατρούς και 3.000 νοσηλευτές και επιπλέον 1.000 άτομα λοιπό προσωπικό». Και αναφέρθηκε στις ειδικότητες ιατρών που παρουσιάζουν ελλείψεις στα νοσοκομεία, όπως αναισθησιολόγοι, ακτινολόγοι και παθολόγοι.

Ο κ. Χρυσοχοΐδης αναφέρθηκε και στο νομοσχέδιο για τη φροντίδα των ασθενών με άνοια και νόσο Αλτσχάιμερ, το οποίο αναμένεται να ψηφιστεί μέχρι το τέλος του μήνα τονίζοντας πως κύριο μέλημα είναι «φροντίδα για όλους». «Στόχος μας είναι να δημιουργήσουμε ένα σύστημα υγείας που θα φροντίσει όλους τους Έλληνες. Δεν είναι μόνο τα νοσοκομεία, αλλά αφορά συνολικά το θέμα της δημόσιας υγείας, γιατί πολλοί συμπολίτες μας πάσχουν από χρόνια νοσήματα. Είναι θέμα περίθαλψης και φροντίδας. Το θέμα της άνοιας δεν είναι θέμα νοσοκομείου, επαναλαμβάνω είναι ζήτημα φροντίδας των ανθρώπων», κατέληξε.

Νέο επεισόδιο της σειράς του MEGA, Η Γη της Ελιάς, θα παρακολουθήσουμε απόψε 10/11 το βράδυ και οι εξελίξεις αναμένονται καταιγιστικές.

 Γη της Ελιάς

Ο Φίλιππος ζητάει τη βοήθεια της Ισμήνης προκειμένου να τα ξαναβρούν οι γονείς τους, αγνοώντας όμως τους πραγματικούς λόγους που τους οδήγησαν στον χωρισμό.

Παράλληλα, η Βασιλική ντρέπεται για τη φιλοξενούμενη του πατέρα της, μη γνωρίζοντας πως η Αριάδνη είναι ετεροθαλής αδελφή της. Η Αλκμήνη ανακοινώνει στην Αντωνία πως θα γυρίσει στο σπίτι, αλλά με αυστηρά φιλικές διαθέσεις.

Ο Στάθης συστήνει την Αριάδνη στον Λυκούργο, ενώ όλο το χωριό κουτσομπολεύει για την παρουσία της στο πλευρό του Στάθη. Η είδηση δεν θα αργήσει να φτάσει και στα αυτιά της Αρετής, η οποία θα γίνει έξαλλη. Ο Στράτος καταφέρνει να μάθει ότι η Αριάδνη κρύβεται στη Μάνη και πηγαίνει να τη βρει.

Τα άτομα που υποβάλλουν τα χαρτιά τους θα έχουν πλέον τη δυνατότητα να παρακολουθούν την κατάσταση του αιτήματός τους για συνταξιοδότηση μέσω της νέας εφαρμογής e-ΕΦΚΑ που ξεκίνησε. Η ηλεκτρονική υπηρεσία, προσβάσιμη στο efka.gov.gr, δίνει τη δυνατότητα στους πολίτες να παρακολουθούν την εξέλιξη της συνταξιοδοτικής τους αίτησης στον κύριο φορέα του δημόσιου τομέα.

Για να χρησιμοποιήσετε αυτήν τη δυνατότητα, οι ενδιαφερόμενοι πρέπει πρώτα να ελέγξουν την ταυτότητα τους χρησιμοποιώντας κωδικούς ταξί και στη συνέχεια να πλοηγηθούν στην ακόλουθη διαδρομή: Ηλεκτρονικές Υπηρεσίες -> Θεματική ενότητα: Δημόσιοι Υπάλληλοι & Ηλεκτρονικές Υπηρεσίες ΝΠΔΔ -> “Παρακολούθηση της προόδου της αίτησης συνταξιοδότησης του κύριου φορέα”.

Η εισαγωγή αυτής της νέας υπηρεσίας στοχεύει να ελαχιστοποιήσει την ανάγκη των μελλοντικών συνταξιούχων του δημόσιου τομέα να επισκέπτονται σωματικά τις σχετικές υπηρεσίες, αυξάνοντας ταυτόχρονα την αποτελεσματικότητα της παροχής υπηρεσιών. Σύμφωνα με σχετική ανακοίνωση, ο e-ΕΦΚΑ προσφέρει ήδη συνολικά 107 σύγχρονες ηλεκτρονικές υπηρεσίες που έχουν βελτιωμένα επίπεδα εξυπηρέτησης, προς όφελος ιδιαίτερα των ηλικιωμένων και των ατόμων με αναπηρία.

Ο Υπουργός Εργασίας και Κοινωνικής Ασφάλισης Άδωνις Γεωργιάδης εξέφρασε τη δέσμευσή του για τη βελτίωση της ζωής των πολιτών, δηλώνοντας: «Από την πρώτη μέρα που ανέλαβα το Υπουργείο Εργασίας και Κοινωνικής Ασφάλισης, δεσμεύτηκα ότι θα δουλέψουμε σκληρά για να κερδίσουμε τη μάχη. της καθημερινότητας και να κάνουμε τη ζωή των συμπολιτών μας καλύτερη Μαζί με τον e-ΕΦΚΑ και τη Γενική Γραμματεία Πληροφοριακών Συστημάτων και Ψηφιακής Διακυβέρνησης (ΓΓΠΣΠΔ) εγκαινιάζουμε μια νέα ηλεκτρονική υπηρεσία παρακολούθησης της προόδου της αίτησης συνταξιοδότησης στο κοινό τομέα Συνεχίζουμε να δίνουμε προτεραιότητα στην ενίσχυση των ηλεκτρονικών υπηρεσιών για τη μείωση της γραφειοκρατίας και την αναβάθμιση του επιπέδου εξυπηρέτησης των πολιτών».

Το να ξεκινήσετε ένα ταξίδι πρωινής γιόγκα δεν είναι απλώς μια φυσική πρακτική. είναι μια ολιστική προσέγγιση της ευεξίας που εκτείνεται πέρα από το χαλάκι. Καθώς ο ήλιος ανατέλλει, το να αφιερώνετε χρόνο στη γιόγκα το πρωί προσφέρει μια πληθώρα πλεονεκτημάτων που δίνουν θετικό τόνο για την υπόλοιπη ημέρα, τόσο πνευματικά όσο και σωματικά.

Πρωινή γιόγκα

1. Ενεργοποίηση του σώματος:
Η πρωινή γιόγκα χρησιμεύει ως μια ήπια κλήση αφύπνισης για το σώμα σας. Μέσα από μια σειρά από αναζωογονητικές στάσεις και προσεγμένες διατάσεις, εξαναγκάζετε τους μύες και τις αρθρώσεις σας σε δράση, αυξάνοντας τη ροή του αίματος και την οξυγόνωση. Αυτή η αναζωογονητική ακολουθία σας βοηθά να απαλλαγείτε από την υπνηλία, αφήνοντάς σας να νιώθετε πιο προσεκτικοί και έτοιμοι να αντιμετωπίσετε την επόμενη μέρα.

2. Βελτίωση της ευελιξίας:
Η συνεπής πρωινή πρακτική γιόγκα συμβάλλει στην αυξημένη ευελιξία. Καθώς το σώμα σας ζεσταίνεται και κινείται σε διάφορες στάσεις, βελτιώνετε σταδιακά το εύρος της κίνησής σας και απελευθερώνετε την ένταση που είναι αποθηκευμένη στους μύες και τις αρθρώσεις. Η ενισχυμένη ευελιξία όχι μόνο υποστηρίζει την καλύτερη στάση του σώματος, αλλά και μειώνει τον κίνδυνο τραυματισμών κατά τη διάρκεια της ημέρας.

3. Διανοητική διαύγεια και εστίαση:
Η πρωινή γιόγκα είναι ένα ταξίδι διαλογισμού που εκτείνεται πέρα από τις σωματικές στάσεις. Η ενσωμάτωση της συνειδητής αναπνοής και του διαλογισμού στην πρακτική σας ενισχύει τη διανοητική διαύγεια και οξύνει την εστίαση. Η ηρεμία που επιτυγχάνεται στο χαλάκι μπορεί να δημιουργήσει μια αίσθηση ηρεμίας που αντηχεί καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας, βοηθώντας σας να αντιμετωπίζετε τις προκλήσεις με κεντρικό και συγκεντρωμένο μυαλό.

4. Μείωση του στρες:
Η έναρξη της ημέρας με γιόγκα προσφέρει έναν αφιερωμένο χρόνο για χαλάρωση και ανακούφιση από το άγχος. Οι εσκεμμένες και ελεγχόμενες κινήσεις, σε συνδυασμό με τη συνειδητή αναπνοή, ενεργοποιούν το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα του σώματος, προάγοντας μια αίσθηση ηρεμίας και μειώνοντας τις ορμόνες του στρες. Αυτό δίνει έναν θετικό τόνο για την ημέρα, επιτρέποντάς σας να πλοηγείστε στις καθημερινές προκλήσεις με μεγαλύτερη ανθεκτικότητα.

5. Ενίσχυση της διάθεσης και της θετικότητας:
Ο συνδυασμός κίνησης, αναπνοής και προσοχής στην πρωινή γιόγκα απελευθερώνει ενδορφίνες, τους φυσικούς ενισχυτές της διάθεσης του σώματος. Αυτό το κύμα θετικότητας μπορεί να ανεβάσει τη διάθεσή σας και να συμβάλει σε μια πιο αισιόδοξη νοοτροπία όλη την ημέρα. Η καλλιέργεια μιας θετικής ψυχικής κατάστασης νωρίς το πρωί μπορεί να επηρεάσει θετικά τη λήψη αποφάσεων, τις αλληλεπιδράσεις και τη συνολική ευημερία.

6. Καθιέρωση μιας υγιούς ρουτίνας:
Η πρωινή γιόγκα καθιερώνει μια υγιή καθημερινή ρουτίνα. Αφιερώνοντας χρόνο στην αυτοφροντίδα στην αρχή της ημέρας, δίνετε προτεραιότητα στην ευημερία σας. Αυτή η σκόπιμη πράξη αγάπης του εαυτού δίνει έναν θετικό τόνο για τις ώρες που ακολουθούν, δημιουργώντας μια βάση για συνήθειες υγιεινού τρόπου ζωής.

7. Βελτιωμένη στάση σώματος και επίγνωση του σώματος:
Η τακτική πρωινή πρακτική γιόγκα ενθαρρύνει την καλύτερη στάση του σώματος και την ευαισθητοποίηση του σώματος. Η έμφαση στην ευθυγράμμιση και τη δέσμευση σε διάφορες στάσεις βοηθά στην ανάπτυξη μιας αυξημένης αίσθησης για το πώς το σώμα σας κινείται και συγκρατείται. Αυτή η επίγνωση μεταφράζεται σε βελτιωμένη στάση του σώματος και μια πιο προσεκτική προσέγγιση στην κίνηση κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Η ενσωμάτωση της πρωινής γιόγκα στη ρουτίνα σας δεν αφορά μόνο τη φυσική κατάσταση. Είναι μια ολιστική επένδυση στην ευημερία σας. Από αυξημένη ενέργεια και ευελιξία έως ενισχυμένη πνευματική διαύγεια και θετικότητα, τα οφέλη της πρωινής γιόγκα εκτείνονται πολύ πέρα από το χαλάκι, δημιουργώντας τα θεμέλια για μια ζωντανή και ισορροπημένη ζωή.