Όταν έχεις διάθεση και η στιγμή είναι κατάλληλη, δεν φαίνεται να υπάρχει λόγος να αποσυρθείς από την ερωτική πράξη με το άτομο που αγαπάς. Ωστόσο, υπάρχουν στιγμές που πρέπει πραγματικά να αποφύγετε το σεξ. Έτσι, πριν χτυπήσετε βιαστικά τα σεντόνια, υπάρχουν ορισμένοι παράγοντες που πρέπει να λάβετε υπόψη. Η αποχή από το σεξ κατά τη διάρκεια αυτών των περιόδων μπορεί πραγματικά να βοηθήσει εσάς και τον σύντροφό σας να μείνετε μακριά από επικίνδυνα θέματα υγείας. 

Όταν έχετε μόλυνση κόλπου

Εάν έχετε μόλυνση κόλπου, είναι πάντα καλή ιδέα να αποφεύγετε το σεξ για λίγο. Ακόμα κι αν χρησιμοποιείτε προστασία, δεν μπορείτε να είστε απόλυτα σίγουροι ότι θα λειτουργήσει τέλεια. Και αν δεν λειτουργεί σωστά ο σύντροφός σας θα κινδυνεύσει να κολλήσει τη μόλυνση. Ναι, είναι αλήθεια ότι η οικειότητα με τον σύντροφό σας μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση ορισμένων τύπων πόνου, όπως πόνο στο σώμα, πονοκέφαλο, αλλά ιδανικά δεν θα πρέπει να επιδοθείτε εάν πονάτε και φαγούρα εκεί κάτω.

Όταν έχεις ραντεβού με τον γυναικολόγο

Συνιστάται πάντα να απέχετε από την επαφή 24 ώρες πριν από το ραντεβού με τον γυναικολόγο. Εάν κάνετε σεξ πριν επισκεφτείτε τον γιατρό, το σπέρμα μπορεί να αλλάξει την ισορροπία του pH του κόλπου και να επηρεάσει τα αποτελέσματα των εξετάσεων, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε ακατάλληλα αποτελέσματα.

Όταν δεν ξέρεις καλά τον σύντροφό σου

Όταν είστε έξω με το ραντεβού σας μπορεί να διασκεδάζετε πολύ, αλλά αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι γνωρίζετε σωστά το άλλο άτομο. Επομένως, εάν δεν είστε σίγουροι για το είδος του ατόμου που είναι πραγματικά ή αν ανησυχείτε για το σεξουαλικό παρελθόν του, θα πρέπει οπωσδήποτε να αποφύγετε να κάνετε σεξ. Κάντε το επόμενο βήμα μόλις αρχίσετε να τον γνωρίζετε καλύτερα.

Όταν η προστασία δεν είναι τέλεια

Ειδικά για τις γυναίκες, όταν ο σύντροφός σας ξεχάσει να χρησιμοποιήσει προφυλακτικό, πείτε του όχι ευθέως. Εάν δεν αισθάνεστε άνετα με το σεξ χωρίς προστασία, δεν πρέπει να το προχωρήσετε. Επίσης, η αποχή είναι καλύτερη αν έχετε ξεχάσει να πάρετε τα αντισυλληπτικά σας χάπια.

Όταν δεν σου αρέσει

Το να κάνεις σεξ όταν δεν έχεις τη σωστή διάθεση μπορεί να οδηγήσει μόνο σε θυμό, αγανάκτηση και ακόμη και πόνο. Το να έρθετε σε επαφή με τον σύντροφό σας δεν θα πρέπει να είναι καθήκον. Προχωρήστε, μόνο όταν είστε και οι δύο έτοιμοι. Προχωρήστε στην πράξη μόνο όταν θέλετε να το κάνετε.

Δυστυχώς, στο νοσοκομείο βρίσκεται η Μπέσσυ Αργυράκη μετά το χθεσινό ατύχημα που είχε κατά τη διάρκεια συναυλίας της στη Θεσσαλονίκη. Η κόρη της, Εβελίνα Νικόλιζα, με ανάρτησή της στο Instagram, γνωστοποίησε ότι η τραγουδίστρια νοσηλεύεται στο Ιατρικό Διαβαλκανικό και την ίδια ώρα τόνισε ότι όλα είναι καλά με την υγεία της μητέρας της. Την ίδια ώρα, ευχαρίστησε όσους έδειξαν ενδιαφέρον ενώ ανήρτησε και μία φωτογραφία, με την Μπέσσυ Αργυράκη να κάνει το σήμα της νίκης από το κρεβάτι του νοσοκομείο.

Μπέσσυ Αργυράκη: Πώς συνέβη το ατύχημα;

Την ώρα που η δημοφιλής τραγουδίστρια ερμήνευε γνωστά τραγούδια της ντίσκο, στο πλαίσιο της “Γιορτής του Τρύγου”, και, ενώ χόρευε, σκόνταψε στο ηχείο, με αποτέλεσμα να πέσει από την εξέδρα που είχε στηθεί για τις ανάγκες της συναυλίας και να βρεθεί στο κενό, προκαλώντας ανησυχία στους θαυμαστές της. Η πίστα είχε ύψος περίπου ενός μέτρου, με αποτέλεσμα να τραυματιστεί στο μέτωπο.

Οι Malassezia που βρίσκονται στο λιπαρό δέρμα και στα θυλάκια του τριχωτού της κεφαλής συνδέονται με πολλές παθήσεις. Είναι περισσότερο γνωστή ως πιτυρίδα και ταλαιπωρεί εκατομμύρια ανθρώπους σε ολόκληρο τον κόσμο. Για να απαλλαγείτε φυσικά από την πιτυρίδα, καλό θα ήταν να χρησιμοποιήσετε σπιτικές θεραπείες που θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε μια για πάντα.

Το λάδι από τεϊόδεντρο είναι μία από αυτές τις θεραπειες. Έχοντας ισχυρές αντιμικροβιακές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, το έλαιο τεϊόδεντρου καταπολεμά αποτελεσματικά το συγκεκριμένο στέλεχος του μύκητα που μπορεί να προκαλέσει τόσο πιτυρίδα όσο και σμηγματορροϊκή δερματίτιδα. Χρησιμοποιείται επίσης για τη θεραπεία παθήσεων που κυμαίνονται από την ακμή έως την ψωρίαση. Μία άλλη θεραπευτική μύση είναι το λάδι καρύδας. Ανάμεσα στα διάφορα οφέλη για την υγεία, η αντιμετώπιση της πιτυρίδας είναι ένα από αυτά. Μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της ενυδάτωσης του δέρματος και στην πρόληψη της ξηρότητας, η οποία είναι γνωστό ότι επιδεινώνει την πιτυρίδα. Σύμφωνα με τους γιατρούς, βοηθά και στην αντιμετώπιση του εκζέματος που συμβάλλει στην πιτυρίδα.

Εφαρμόστε Aloe Vera. Λόγω των αντιβακτηριακών και αντιμυκητιασικών ιδιοτήτων της, η αλόη μπορεί να βοηθήσει αποτελεσματικά στην προστασία από την πιτυρίδα. Επίσης, ελέγχει τις μυκητιάσεις και μειώνει τη φλεγμονή. Η οξύτητα επίσης του μηλόξυδου βοηθά στην τόνωση της αποβολής των νεκρών κυττάρων του δέρματος στο τριχωτό της κεφαλής. Επίσης, εξισορροπώντας το pH του δέρματος, μειώνει την ανάπτυξη των μυκήτων και έτσι καταπολεμά την πιτυρίδα.

Τα συμπληρώματα ασβεστίου μπορεί να συνδέονται με την ανάπτυξη αρτηριακής πλάκας που αποτελείται από χοληστερόλη, ασβέστιο και ερυθρά αιμοσφαίρια, τα οποία θα μπορούσαν να έχουν επιπτώσεις στην υγεία της καρδιάς. Η επίτευξη ισορροπίας και η προτεραιότητα στο ασβέστιο που λαμβάνεται από μια καλά ισορροπημένη διατροφή αντί να βασίζεται αποκλειστικά σε συμπληρώματα για την αποφυγή αυτών των πιθανών προβλημάτων υγείας.

Οι αντικρουόμενες μελέτες

Η διαφορά μεταξύ του ασβεστίου που λαμβάνεται από διατροφικές πηγές και των συμπληρωμάτων ασβεστίου έγκειται στις πιθανές επιδράσεις στα επίπεδα ασβεστίου στον ορό. Τα συμπληρώματα ασβεστίου έχουν συσχετιστεί με απότομα αυξημένα επίπεδα ασβεστίου στον ορό, εγείροντας ανησυχίες μεταξύ των ερευνητών. Από την άλλη πλευρά, το ασβέστιο από φυσικές πηγές τροφίμων, όπως τα γαλακτοκομικά προϊόντα, δεν έχει συνδεθεί με αυξημένο κίνδυνο αρτηριακής ασβεστοποίησης. Η χρήση συμπληρωμάτων ασβεστίου, ιδιαίτερα σε μεγάλες ποσότητες, έχει προταθεί ότι δυνητικά αυξάνει τον κίνδυνο αρτηριακής ασβεστοποίησης. Έτσι, συνιστάται να λαμβάνετε ασβέστιο κυρίως από μια ισορροπημένη διατροφή για την ελαχιστοποίηση των πιθανών κινδύνων για την καρδιαγγειακή υγεία.

Η αρτηριακή ασβεστοποίηση συμβαίνει όταν συσσωρεύονται εναποθέσεις ασβεστίου στα αρτηριακά τοιχώματα, οδηγώντας σε σκλήρυνση και στένωση των αρτηριών. Αυτή η διαδικασία συχνά συνδέεται με την αθηροσκλήρωση, μια μορφή καρδιακής νόσου. Όταν ένας ασθενής υποφέρει από αρτηριακή ασβεστοποίηση ή απόφραξη, η ηλεκτρική δραστηριότητα της καρδιάς του μπορεί να επηρεαστεί λόγω μειωμένης ροής αίματος στον καρδιακό μυ . Αυτό μπορεί να προκαλέσει ανωμαλίες στις μετρήσεις του ηλεκτροκαρδιογραφήματος (ΗΚΓ), υποδεικνύοντας πιθανά καρδιακά προβλήματα. Επιπλέον, οι στένωση των αρτηριών μπορεί να οδηγήσουν σε αυξημένη αρτηριακή πίεση καθώς η καρδιά πρέπει να εργαστεί σκληρότερα για να αντλήσει αίμα μέσω των συσταλμένων αγγείων.

Για τον ακριβή προσδιορισμό της έκτασης της αρτηριακής απόφραξης και τη λήψη τεκμηριωμένων αποφάσεων σχετικά με τη θεραπεία, οι μετρήσεις από το μηχάνημα ΗΚΓ 12 απαγωγών είναι ζωτικής σημασίας. Μια συσκευή ΗΚΓ παρέχει μια ολοκληρωμένη εικόνα της ηλεκτρικής δραστηριότητας της καρδιάς από διαφορετικές γωνίες, επιτρέποντας στους επαγγελματίες υγείας να αξιολογήσουν τυχόν σημάδια ισχαιμίας (μειωμένη ροή αίματος) ή μη φυσιολογικά ηλεκτρικά μοτίβα που προκαλούνται από αρτηριακή απόφραξη. Με βάση αυτά τα ευρήματα του ΗΚΓ, οι γιατροί μπορούν να αποφασίσουν εάν η φαρμακευτική αγωγή είναι επαρκής ή εάν είναι απαραίτητη η τοποθέτηση stent για την αποκατάσταση της ροής του αίματος στις προσβεβλημένες αρτηρίες. Η έγκαιρη και ακριβής διάγνωση με χρήση φορητών μηχανημάτων ΗΚΓ διαδραματίζει ζωτικό ρόλο στην καθοδήγηση κατάλληλων και αποτελεσματικών στρατηγικών θεραπείας για ασθενείς με αρτηριακή ασβεστοποίηση ή απόφραξη.

Ενώ η διαμάχη για το ασβέστιο παραμένει θέμα συζήτησης μεταξύ των ερευνητών, ένα πράγμα είναι ξεκάθαρο: η ισορροπημένη διατροφή είναι ζωτικής σημασίας για τη συνολική υγεία, συμπεριλαμβανομένης της υγείας της καρδιάς. Το να βασιζόμαστε αποκλειστικά σε συμπληρώματα για την κάλυψη των διατροφικών μας αναγκών μπορεί να μην είναι η πιο ωφέλιμη προσέγγιση. Μια διατροφή πλούσια σε φυσικές πηγές ασβεστίου, όπως γαλακτοκομικά προϊόντα, φυλλώδη λαχανικά και άλλες τροφές πλούσιες σε ασβέστιο , μαζί με έναν υγιεινό τρόπο ζωής, μπορούν να παρέχουν στον οργανισμό τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για βέλτιστη λειτουργία.

Η Ελλάδα, με τα εκπληκτικά τοπία και την ποικιλόμορφη τοπογραφία της, προσφέρει πληθώρα ευκαιριών για τους λάτρεις της πεζοπορίας και της πεζοπορίας. Από τα άγρια βουνά μέχρι τα γραφικά παραθαλάσσια μονοπάτια, η Ελλάδα είναι ένας παράδεισος για τους λάτρεις της φύσης που αναζητούν περιπέτεια και θέα που κόβει την ανάσα.

Ακολουθούν ορισμένοι δημοφιλείς προορισμοί για πεζοπορία στην Ελλάδα:

• Ο Όλυμπος: Γνωστός ως η μυθική πατρίδα των αρχαίων Ελλήνων θεών, ο Όλυμπος είναι το ψηλότερο βουνό της Ελλάδας και απόθεμα βιόσφαιρας της UNESCO. Προσφέρει μια σειρά από διαδρομές πεζοπορίας κατάλληλες για διαφορετικά επίπεδα δεξιοτήτων. Η ανάβαση στην κορυφή, τον Μύτικα, είναι απαιτητική και απαιτεί ορειβατικές ικανότητες, αλλά υπάρχουν επίσης καλά σηματοδοτημένα μονοπάτια για λιγότερο έμπειρους πεζοπόρους.
• Φαράγγι της Σαμαριάς: Το φαράγγι της Σαμαριάς, που βρίσκεται στην Κρήτη, είναι ένα από τα μεγαλύτερα φαράγγια της Ευρώπης και δημοφιλής προορισμός πεζοπορίας. Το μονοπάτι ξεκινά από το οροπέδιο του Ομαλού και διασχίζει το εντυπωσιακό τοπίο του φαραγγιού, που περιβάλλεται από πανύψηλους βράχους και πλούσια βλάστηση, και οδηγεί στο Λιβυκό Πέλαγος.
• Φαράγγι του Βίκου: Βρίσκεται στην περιοχή Ζαγόρι της βόρειας Ελλάδας, το φαράγγι του Βίκου είναι γνωστό για την εντυπωσιακή ομορφιά του και καταγράφεται ως ένα από τα βαθύτερα φαράγγια στον κόσμο από το βιβλίο των ρεκόρ Γκίνες. Η πεζοπορία προσφέρει εκπληκτική θέα στο φαράγγι και τα γύρω βουνά, με διάφορες διαδρομές διαφορετικού μήκους και επιπέδου δυσκολίας.
• Μετέωρα: Διάσημα για τους μοναδικούς βραχώδεις σχηματισμούς και τα ιστορικά μοναστήρια που βρίσκονται σκαρφαλωμένα σε βράχους, τα Μετέωρα στην κεντρική Ελλάδα προσφέρουν μια μοναδική εμπειρία πεζοπορίας. Τα μονοπάτια οδηγούν τους πεζοπόρους μέσα από τα μοναστήρια και προσφέρουν εκπληκτική πανοραμική θέα στο σουρεαλιστικό τοπίο.
• Όρος Πήλιο: Βρίσκεται στην περιοχή της Θεσσαλίας, το όρος Πήλιο προσφέρει έναν συνδυασμό ορεινών και παράκτιων πεζοποριών. Το βουνό είναι πλούσιο σε πλούσια βλάστηση, αρχαία μονοπάτια και γραφικά χωριά, καθιστώντας το έναν εξαιρετικό προορισμό για τους λάτρεις της φύσης και του πολιτισμού.
• Όρος Πάρνηθα: Κοντά στην Αθήνα, το όρος Πάρνηθα είναι ένας δημοφιλής προορισμός τόσο για τους ντόπιους όσο και για τους τουρίστες. Προσφέρει πολυάριθμα μονοπάτια διαφορετικής δυσκολίας και οι πεζοπόροι μπορούν να απολαύσουν την εκπληκτική θέα της Αττικής και του Σαρωνικού κόλπου.
• Όρος Ταΰγετος: Βρίσκεται στην περιοχή της Πελοποννήσου, το όρος Ταΰγετος προσφέρει απαιτητικές διαδρομές πεζοπορίας με ανταμείβοντας τη θέα της χερσονήσου της Μάνης και του Μεσσηνιακού κόλπου.
• Νάξος: Το μεγαλύτερο από τα νησιά των Κυκλάδων, η Νάξος προσφέρει ποικίλα τοπία και ευκαιρίες πεζοπορίας. Οι πεζοπόροι μπορούν να εξερευνήσουν αρχαία μονοπάτια, να επισκεφθούν παραδοσιακά χωριά και να απολαύσουν εκπληκτική θέα στο Αιγαίο Πέλαγος.

Πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε περιπέτεια πεζοπορίας στην Ελλάδα, είναι σημαντικό να είστε καλά προετοιμασμένοι και ενημερωμένοι σχετικά με το επίπεδο δυσκολίας της επιλεγμένης διαδρομής, τις καιρικές συνθήκες και τις προφυλάξεις ασφαλείας. Να έχετε πάντα μαζί σας επαρκή ποσότητα νερού, να φοράτε τον κατάλληλο εξοπλισμό πεζοπορίας και να ελέγχετε τις τοπικές οδηγίες και κανονισμούς. Ορισμένα μονοπάτια μπορεί να απαιτούν τη βοήθεια έμπειρων οδηγών, ειδικά για άπειρους πεζοπόρους ή δύσκολες διαδρομές. Με την πλούσια φυσική ομορφιά και την πολιτιστική κληρονομιά της, η πεζοπορία στην Ελλάδα υπόσχεται αξέχαστες εμπειρίες και την ευκαιρία να συνδεθείτε με τα αρχαία τοπία της χώρας.

Η απόκρυψη των γραμμών ακμής ή των ουλών ακμής μπορεί να είναι μια προσωρινή λύση για να βελτιώσετε την εμφάνιση του δέρματός σας και να ενισχύσετε την αυτοπεποίθησή σας. Αν και είναι σημαντικό να αντιμετωπίσετε τις υποκείμενες αιτίες της ακμής και να εργαστείτε σε μια μακροπρόθεσμη ρουτίνα περιποίησης του δέρματος, παρακάτω θα βρείτε μερικές συμβουλές για την αποτελεσματική απόκρυψη των γραμμών ακμής.

Απαλλαγείτε από τις ουλές της ακμής

• Καθαρίστε και ενυδατώστε: Ξεκινήστε καθαρίζοντας το πρόσωπό σας με ένα απαλό καθαριστικό για να απομακρύνετε την περίσσεια λιπαρότητας, τη βρωμιά και το μακιγιάζ. Ακολουθήστε με μια ελαφριά ενυδατική κρέμα χωρίς λάδι για να διατηρήσετε το δέρμα σας ενυδατωμένο χωρίς να φράξει τους πόρους.
• Primer: Εφαρμόστε ένα primer με βάση τη σιλικόνη πριν από την εφαρμογή του μακιγιάζ. Τα primers δημιουργούν έναν λείο καμβά για το foundation και βοηθούν να γεμίσουν τις λεπτές γραμμές και τους πόρους, παρέχοντας μια πιο ομοιόμορφη επιφάνεια για το μακιγιάζ.
• Διόρθωση χρώματος: Χρησιμοποιήστε ένα κονσίλερ διόρθωσης χρώματος για να εξουδετερώσετε την ερυθρότητα των γραμμών ακμής. Ένα κονσίλερ πράσινης απόχρωσης μπορεί να εξουδετερώσει την ερυθρότητα, ενώ ένα ροδακινί ή πορτοκαλί κονσίλερ μπορεί να βοηθήσει στην εξουδετέρωση των σκούρων κηλίδων και της υπερμελάγχρωσης.
• Κονσίλερ: Επιλέξτε ένα κρεμώδες, πλήρως καλυπτικό κονσίλερ που ταιριάζει με τον τόνο του δέρματός σας. Ταμπονάρετε το κονσίλερ στις γραμμές της ακμής και αναμείξτε το απαλά με ένα σφουγγαράκι μακιγιάζ ή τις άκρες των δακτύλων σας. Προσέξτε να μην τρίψετε ή ερεθίσετε τις πληγείσες περιοχές.
• Ίδρυμα: Εφαρμόστε ένα ματ ή μη λιπαρό foundation που ταιριάζει με τον τόνο του δέρματός σας ομοιόμορφα σε όλο το πρόσωπο, συμπεριλαμβανομένων των καλυμμένων γραμμών ακμής. Ανακατέψτε το καλά για μια φυσική εμφάνιση. Αποφύγετε τα βαριά, κολλώδη foundation που μπορεί να τραβήξουν την προσοχή στις περιοχές που θέλετε να αποκρύψετε.
• Στερεώστε με πούδρα: Στερεώστε το μακιγιάζ σας με μια ημιδιαφανή πούδρα για να μειώσετε τη γυαλάδα και να κλειδώσετε το concealer και το foundation στη θέση τους. Αυτό το βήμα βοηθά επίσης να αποτρέψετε το μακιγιάζ από το να καθίσει στις λεπτές γραμμές.
• Αποφύγετε το βαρύ μακιγιάζ: Αν και μπορεί να είναι δελεαστικό να απλώσετε βαρύ μακιγιάζ για να κρύψετε τις γραμμές ακμής, είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε ελαφρύ χέρι και να επιλέγετε την κάλυψη που μπορεί να δημιουργηθεί. Το βαρύ μακιγιάζ μπορεί να φράξει τους πόρους και να επιδεινώσει την ακμή, οδηγώντας σε περισσότερα ξεσπάσματα.
• Χρησιμοποιήστε μη κωμειογόνα προϊόντα: Αναζητήστε προϊόντα μακιγιάζ και περιποίησης που φέρουν την ένδειξη “μη κωμειογόνο”, που σημαίνει ότι είναι λιγότερο πιθανό να φράξουν τους πόρους και να προκαλέσουν ξεσπάσματα.
• Αποφύγετε να αγγίζετε το πρόσωπό σας: Αποφύγετε να αγγίζετε ή να σκαλίζετε τις γραμμές ακμής, καθώς αυτό μπορεί να επιδεινώσει τη φλεγμονή και να επιβραδύνει τη διαδικασία επούλωσης.
• Σωστή αφαίρεση του μακιγιάζ: Στο τέλος της ημέρας, φροντίστε να αφαιρείτε το μακιγιάζ σας σχολαστικά χρησιμοποιώντας ένα απαλό καθαριστικό. Η παραμονή του μακιγιάζ κατά τη διάρκεια της νύχτας μπορεί να φράξει τους πόρους και να οδηγήσει σε περισσότερα ξεσπάσματα.

Θυμηθείτε, ενώ το μακιγιάζ μπορεί να βοηθήσει να κρύψετε προσωρινά τις γραμμές της ακμής, είναι ζωτικής σημασίας να αντιμετωπίσετε τις βαθύτερες αιτίες της ακμής και να ακολουθήσετε μια συνεπή ρουτίνα φροντίδας του δέρματος για να βελτιώσετε τη συνολική υγεία και την εμφάνιση του δέρματός σας. Συμβουλευτείτε έναν δερματολόγο εάν έχετε σοβαρή ή επίμονη ακμή για να λάβετε εξατομικευμένες συμβουλές και θεραπευτικές επιλογές προσαρμοσμένες στον τύπο και την κατάσταση του δέρματός σας.

Τα ισοτονικά ποτά, επίσης γνωστά ως αθλητικά ποτά ή ποτά επανυδάτωσης, είναι ειδικά σχεδιασμένα ποτά που έχουν σχεδιαστεί για να αναπληρώνουν τα υγρά, τους ηλεκτρολύτες και την ενέργεια που χάνονται κατά τη διάρκεια της σωματικής δραστηριότητας ή της υπερβολικής εφίδρωσης. Τα ποτά αυτά έχουν γίνει δημοφιλή μεταξύ των αθλητών, των λάτρεις των σπορ και των ατόμων που συμμετέχουν σε έντονες σωματικές δραστηριότητες λόγω των πιθανών πλεονεκτημάτων τους στην προώθηση της ενυδάτωσης και τη βελτίωση της απόδοσης κατά την άσκηση.

Ακολουθούν ορισμένα από τα βασικά οφέλη των ισοτονικών ποτών.

• Ενυδάτωση: Ένα από τα κύρια οφέλη των ισοτονικών ποτών είναι η ικανότητά τους να ενυδατώνουν γρήγορα τον οργανισμό. Κατά τη διάρκεια έντονης άσκησης ή ζεστού καιρού, το σώμα χάνει σημαντικές ποσότητες υγρών μέσω του ιδρώτα. Τα ισοτονικά ποτά περιέχουν νερό, το οποίο βοηθά στην ταχεία αναπλήρωση των χαμένων υγρών, αποτρέποντας την αφυδάτωση και τα συναφή συμπτώματά της, όπως η κόπωση, η ζάλη και η μειωμένη απόδοση.
• Ισορροπία ηλεκτρολυτών: Τα ισοτονικά ποτά περιέχουν βασικούς ηλεκτρολύτες, όπως νάτριο, κάλιο, ασβέστιο και μαγνήσιο, οι οποίοι χάνονται μέσω του ιδρώτα. Αυτοί οι ηλεκτρολύτες παίζουν καθοριστικό ρόλο στη διατήρηση της σωστής ισορροπίας των υγρών, της νευρικής λειτουργίας και των μυϊκών συσπάσεων. Με την αντικατάσταση αυτών των ηλεκτρολυτών, τα ισοτονικά ποτά συμβάλλουν στη διατήρηση της βέλτιστης φυσιολογικής λειτουργίας κατά τη διάρκεια και μετά τη σωματική δραστηριότητα.
• Ενεργειακή ώθηση: Τα ισοτονικά ποτά περιέχουν συνήθως υδατάνθρακες με τη μορφή σακχάρων, όπως γλυκόζη και σακχαρόζη. Αυτοί οι υδατάνθρακες παρέχουν μια γρήγορη πηγή ενέργειας που μπορεί εύκολα να απορροφηθεί και να χρησιμοποιηθεί από το σώμα κατά τη διάρκεια της άσκησης. Αυτή η ενεργειακή ώθηση μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της απόδοσης, ιδίως κατά τη διάρκεια παρατεταμένων ή υψηλής έντασης δραστηριοτήτων.
• Ταχύτερη αποκατάσταση: Η κατανάλωση ισοτονικών ποτών μετά την άσκηση μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση μετά την προπόνηση. Ο συνδυασμός υγρών, ηλεκτρολυτών και υδατανθράκων βοηθά στην αναπλήρωση των αποθεμάτων γλυκογόνου στους μύες και υποστηρίζει την επισκευή και την αναγέννηση των ιστών.
• Ενισχυμένη αντοχή: Μελέτες έχουν δείξει ότι τα ισοτονικά ποτά μπορούν να βελτιώσουν την αντοχή κατά τη διάρκεια παρατεταμένων περιόδων άσκησης. Διατηρώντας την ενυδάτωση, την ισορροπία ηλεκτρολυτών και τα επίπεδα ενέργειας, οι αθλητές μπορούν να καθυστερήσουν την εμφάνιση κόπωσης και να αποδώσουν σε υψηλότερο επίπεδο για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
• Ευκολία: Τα ισοτονικά ποτά διατίθενται σε προσυσκευασμένα μπουκάλια ή σκόνες που είναι εύκολο να μεταφέρονται και να καταναλώνονται εν κινήσει. Αυτή η ευκολία τα καθιστά δημοφιλή επιλογή για αθλητές και άτομα που ασχολούνται με υπαίθριες δραστηριότητες ή αθλητικές εκδηλώσεις.

Ωστόσο, είναι σημαντικό να χρησιμοποιείτε τα ισοτονικά ποτά κατάλληλα και με μέτρο. Ενώ προσφέρουν οφέλη κατά τη διάρκεια και μετά από έντονη σωματική δραστηριότητα, η υπερβολική κατανάλωση αυτών των ποτών μπορεί να οδηγήσει σε περιττή πρόσληψη ζάχαρης και θερμίδων, γεγονός που μπορεί να μην είναι κατάλληλο για άτομα με καθιστική ζωή ή για όσους προσπαθούν να διαχειριστούν το βάρος τους.

Επιπλέον, για τα άτομα που ασκούν μέτρια σωματική δραστηριότητα ή μικρότερες προπονήσεις, το σκέτο νερό μπορεί να είναι επαρκές για την ενυδάτωση. Τα ισοτονικά ποτά είναι προτιμότερο να προορίζονται για περιπτώσεις όπου σημειώνονται σημαντικές απώλειες υγρών και ηλεκτρολυτών, όπως κατά τη διάρκεια παρατεταμένης ή έντονης άσκησης σε ζεστό καιρό.

Όπως και με κάθε συμπλήρωμα διατροφής, είναι σημαντικό να διαβάζετε την ετικέτα και να επιλέγετε ισοτονικά ποτά που περιέχουν κατάλληλα επίπεδα ηλεκτρολυτών και υδατανθράκων χωρίς υπερβολικά πρόσθετα σάκχαρα. Συνιστάται επίσης να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας ή έναν αθλητικό διατροφολόγο για να καθορίσετε τη σωστή στρατηγική ενυδάτωσης με βάση τις ατομικές ανάγκες και τα επίπεδα δραστηριότητας.

Την μονιμοποίηση του έκτακτου προσωπικού των Κέντρων Κοινωνικής Πρόνοιας της χώρας ζητά για ακόμη μία φορά η ΕΣΑμεΑ, με επιστολή της στην υπουργό Κοινωνικής Συνοχής κ. Ζαχαράκη. Είναι γνωστό, ειδικά με τις τόσες αποκαλύψεις που βγαίνουν στη δημοσιότητα για όσα συμβαίνουν σε κλειστές δομές της χώρας, τα προβλήματα υποστελέχωσης των Κέντρων είναι πολύ σοβαρά. Αναμένεται δυστυχώς να επιδεινωθούν εξαιτίας της λήξης των συμβάσεων εργασίας ορισμένου χρόνου του έκτακτου και επικουρικού προσωπικού που εργάζονται σε αυτά.

Η τελευταία παράταση των συμβάσεων έκτακτου προσωπικού, που δόθηκε έως και τις 30.09.2023, δεν είναι επαρκής για την κάλυψη των αναγκών των Κέντρων και η διακοπή της θητείας του έκτακτου προσωπικού, θα οδηγήσει σε περαιτέρω υποστελέχωση των συγκεκριμένων δομών. Ως εκ τούτου η ΕΣΑμεΑ ζητά από την υπουργό να προβεί στις απαραίτητες ενέργειες για τη μονιμοποίηση του προσωπικού που εργάζεται σε προνοιακούς φορείς ώστε να συνεχίσουν τα Κέντρα Κοινωνικής Πρόνοιας να παρέχουν με ασφάλεια και επάρκεια τις πολύ σημαντικές υπηρεσίες τους στα άτομα με αναπηρία και χρόνιες παθήσεις που περιθάλπονται σε αυτά.

Αυτό το αίτημα γίνεται λαμβάνοντας υπόψη ότι η προσφορά τους είναι αδιαμφισβήτητα σημαντική, αφού καλύπτουν πάγιες και διαρκείς ανάγκες των δομών των Κέντρων Κοινωνικής Πρόνοιας σε κάθε Περιφέρεια της χώρας. Το ελάχιστο που μπορεί να συμβεί είναι να δοθεί ετήσια παράταση έως 30.09.2024 στις συμβάσεις έκτακτου προσωπικού.

Η μεσοθεραπεία είναι μια μη χειρουργική αισθητική διαδικασία που περιλαμβάνει την έγχυση διαφόρων ουσιών στο δέρμα για την αντιμετώπιση ενός ευρέος φάσματος αισθητικών προβλημάτων. Αναπτύχθηκε τη δεκαετία του 1950 από τον Δρ Michel Pistor, έναν Γάλλο γιατρό, και έκτοτε έχει κερδίσει δημοτικότητα παγκοσμίως ως μια ελάχιστα επεμβατική θεραπεία για διάφορα θέματα του δέρματος και του σώματος.

Πώς λειτουργεί η μεσοθεραπεία;

Κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας μεσοθεραπείας, μια σειρά από ενέσεις χορηγούνται ακριβώς κάτω από την επιφάνεια του δέρματος, συνήθως στη στοχευμένη περιοχή του προβλήματος. Οι ενέσεις μπορεί να περιέχουν έναν συνδυασμό βιταμινών, μετάλλων, αμινοξέων, ενζύμων, υαλουρονικού οξέος και άλλων ουσιών, ανάλογα με τον συγκεκριμένο θεραπευτικό στόχο. Οι ουσίες αυτές πιστεύεται ότι θρέφουν και αναζωογονούν το δέρμα, διεγείρουν την παραγωγή κολλαγόνου και βελτιώνουν την κυκλοφορία στην περιοχή που έχει υποβληθεί σε θεραπεία.

Η μεσοθεραπεία μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την αντιμετώπιση ποικίλων αισθητικών προβλημάτων, όπως:

• Αναζωογόνηση του δέρματος: Η μεσοθεραπεία μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση της υφής και του τόνου του δέρματος προωθώντας την παραγωγή κολλαγόνου, μειώνοντας τις λεπτές γραμμές και ενισχύοντας τη συνολική λάμψη του δέρματος.
• Μείωση της κυτταρίτιδας: Η μεσοθεραπεία χρησιμοποιείται συχνά για τη στόχευση περιοχών που επηρεάζονται από κυτταρίτιδα, ιδίως στους μηρούς και τους γλουτούς. Οι ενέσεις μπορούν να βοηθήσουν στη διάσπαση των εναποθέσεων λίπους και να βελτιώσουν την εμφάνιση του δέρματος με λακκάκια.
• Μείωση του λίπους: Σε ορισμένες περιπτώσεις, η μεσοθεραπεία χρησιμοποιείται για τη στόχευση εντοπισμένων εναποθέσεων λίπους σε περιοχές όπως η κοιλιά, τα χέρια ή οι λαβές. Οι ενέσιμες ουσίες πιστεύεται ότι διασπούν τα λιποκύτταρα και βοηθούν στην αποβολή τους από το σώμα.
• Θεραπεία τριχόπτωσης: Η μεσοθεραπεία έχει χρησιμοποιηθεί για την τόνωση της τριχοφυΐας και την πρόληψη της τριχόπτωσης με την παροχή θρεπτικών ουσιών απευθείας στους θύλακες των τριχών.
• Μείωση των ουλών: Η μεσοθεραπεία μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη μείωση της εμφάνισης ορισμένων τύπων ουλών, όπως ουλές ακμής ή χειρουργικές ουλές.

Η μεσοθεραπεία θεωρείται γενικά ασφαλής διαδικασία όταν εκτελείται από εξειδικευμένο και έμπειρο επαγγελματία ιατρό. Ωστόσο, όπως κάθε ιατρική θεραπεία, μπορεί να έχει πιθανούς κινδύνους και παρενέργειες. Οι συνήθεις παρενέργειες μπορεί να περιλαμβάνουν ερυθρότητα, πρήξιμο, μώλωπες και μικρή δυσφορία στα σημεία της ένεσης, οι οποίες συνήθως υποχωρούν μέσα σε λίγες ημέρες.

Ο αριθμός των απαιτούμενων συνεδριών μεσοθεραπείας μπορεί να ποικίλλει ανάλογα με τη συγκεκριμένη πάθηση που αντιμετωπίζεται και την ατομική ανταπόκριση στη θεραπεία. Πολλοί ασθενείς μπορεί να χρειαστούν μια σειρά συνεδριών που προγραμματίζονται με διαφορά αρκετών εβδομάδων για την επίτευξη βέλτιστων αποτελεσμάτων.

Είναι σημαντικό για τα άτομα που εξετάζουν το ενδεχόμενο μεσοθεραπείας να συμβουλευτούν έναν εξουσιοδοτημένο πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για να καθορίσουν εάν η θεραπεία είναι κατάλληλη για τις ιδιαίτερες ανησυχίες και το ιατρικό ιστορικό τους. Οι ασθενείς θα πρέπει επίσης να συζητήσουν τους πιθανούς κινδύνους, τα οφέλη και τις προσδοκίες πριν προχωρήσουν στη διαδικασία.

Εν κατακλείδι, η μεσοθεραπεία είναι μια ευέλικτη αισθητική θεραπεία που έχει κερδίσει δημοτικότητα για την αντιμετώπιση διαφόρων προβλημάτων του δέρματος και του σώματος. Αποτελεί μια ελάχιστα επεμβατική επιλογή για άτομα που αναζητούν μη χειρουργικές εναλλακτικές λύσεις για να βελτιώσουν την εμφάνισή τους και να ενισχύσουν την αυτοπεποίθησή τους. Ωστόσο, όπως κάθε ιατρική διαδικασία, είναι σημαντικό να αναζητήσετε θεραπεία από εξειδικευμένους επαγγελματίες και να έχετε ρεαλιστικές προσδοκίες όσον αφορά τα αποτελέσματα.

Ο παθογόνος μικροοργανισμός Salmonella spp βρέθηκε σε σουβλάκι κοτόπουλο κατεψυγμένο με πιπεριά. Άμεσα λοιπόν ανακαλείται από την αγορά το εν λόγω προϊόν σύμφωνα με τον Ενιαίο Φορέα Ελέγχου Τροφίμων (ΕΦΕΤ). Συγκεκριμένα, ο ΕΦΕΤ και ειδικότερα η Περιφερειακή Διεύθυνση Ηπείρου, κατά τη διενέργεια ελέγχων προέβη σε δειγματοληψία κατεψυγμένου παρασκευάσματος από κρέας κοτόπουλου, με τα στοιχεία: «ΣΟΥΒΛΑΚΙ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΚΤΨ ΜΕ ΠΙΠΕΡΙΑ ΔΙΣΚΟΣ – Chico από φρέσκο κοτόπουλο» με ημερομηνία παραγωγής 24-01-2023 και ημερομηνία λήξης 24-01-2024, που παράγεται από την εταιρεία FOOD MASTER AEBE.

Σε συνέχεια εργαστηριακών αναλύσεων στο Κτηνιατρικό Εργαστήριο Ιωαννίνων, διαπιστώθηκε η παρουσία του παθογόνου μικροοργανισμού Salmonella spp. Ο ΕΦΕΤ απαίτησε την άμεση ανάκληση του συνόλου της συγκεκριμένης παρτίδας του εν λόγω προϊόντος και ήδη βρίσκονται σε εξέλιξη οι σχετικοί έλεγχοι. Παράλληλα, καλεί τους καταναλωτές που έχουν προμηθευτεί το συγκεκριμένο προϊόν να μην το καταναλώσουν.