Μια αποκάλυψη για την καλή της φίλη, Ελισάβετ Κωνσταντινίδου έκανε κατά τη διάρκεια του «Ρουκ Ζουκ» η Ζέτα Μακρυπούλια. Πιο συγκεκριμένα, σε ένα από τα παιχνίδια, μια παίκτρια κλήθηκε να μαντέψει, λαμβάνοντας υπόψη λέξεις-κλειδιά που της έδιναν οι συμπαίκτες της, τα πρόσωπα κάποιων celebrities. Τελικά η παίκτρια βρήκε ότι η εικονιζόμενη ήταν η Ελισάβετ Κωνσταντινίδου. Είπε ωστόσο λάθος το επίθετό της.
Πιο συγκεκριμένα, αντί να πει «Ελισάβετ Κωνσταντινίδου» είπε «Ελισάβετ Κωνσταντινίδη». Τότε η Ζέτα Μακρυπούλια πήρε τον λόγο και έκανε την αποκάλυψη: «Πολλοί την μπερδεύουν, την λένε Κωνσταντινίδη και νευριάζει πάρα πολύ με αυτό θέλω να σας πω…». Η Ελισάβετ Κωνσταντινίδου, η αγαπημένη Ζουμπουλία, φέτος πρωταγωνιστεί στην επιτυχημένη – αν και αμφιλεγόμενη – σειρά του Alpha TV “Φόνοι στο Καμπαναριό”.
Θέλετε ένα νοσταλγικό ταξίδι στις γεύσεις της παιδικής σας ηλικίας; Μια κλασική σχολική τούρτα θα σας ενθουσιάσει! Το σχολικό κέικ έχει μερικά διαφορετικά ονόματα – μερικές φορές ονομάζεται κέικ παλιάς σχολής, ρετρό τούρτα, κέικ σχολικού δείπνου ή «παντεσπάνι με τρούφα από πάνω».
Ήταν πάντα επιτυχία στα σχολικά δείπνα. Αμέσως αναγνωρίσιμο, είναι ένα βασικό sponge cake που καλύπτεται με μια στρώση γλάσο και μια γενναιόδωρη ποσότητα από τρούφα. Και αυτό είναι κυριολεκτικά – τίποτα το υπερβολικά φανταχτερό, αλλά αρκετά νόστιμο. Τα παιδιά το γεύονται γεμάτα από ενθουσιασμό και ελπίζουν να υπάρχει πάντα περισσότερο!
Συστατικά:
200g βούτυρο, μαλακωμένο
200g ζάχαρη άχνη
4 μεγάλα αυγά, ελαφρώς χτυπημένα
200g αλεύρι που φουσκώνει μόνο του
50 ml γάλα
2 κουταλάκια του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας
200g ζάχαρη άχνη
Χρωματιστή τρούφα
Μέθοδος:
Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 180C και μετά βουτυρώνουμε μια φόρμα για κέικ 20 x 30cm και στρώνουμε με χαρτί ψησίματος.
Βάζετε το βούτυρο και τη ζάχαρη σε ένα μεγάλο μπολ και χτυπάτε μέχρι να αφρατέψουν και μετά προσθέστε τα αυγά, το αλεύρι, το γάλα και τη βανίλια και χτυπήστε ξανά μέχρι να έχετε μια λεία ζύμη.
Απλώστε τη ζύμη στο έτοιμο ταψί, φροντίζοντας να είναι επίπεδο και στις γωνίες.
Ψήνουμε για 40-45 λεπτά ή μέχρι να βγει καθαρή μια οδοντογλυφίδα, που μπαίνει στη μέση του κέικ.
Αφήνουμε να κρυώσει στη φόρμα πριν φτιάξουμε ένα παχύρρευστο γλάσο για να απλωθεί και στη συνέχεια ρίχνουμε πολλά ραντίσματα.
Αφήστε το γλάσο να δέσει πριν το κόψετε σε τετράγωνα και σερβίρετε με ζεστή κρέμα, αν θέλετε.
Με απλά λόγια η υπερκόπωση είναι το συναίσθημα του να νιώθει κάποιος συνεχώς κουρασμένος. Διαφοροποιείται από το αίσθημα της νύστας ή της υπνηλίας ή το ψυχολογικό αίσθημα της απάθειας αν και αυτά είναι συμπτώματα μπορεί να συνοδεύουν την υπερκόπωση.
Κοινά συμπτώματα της υπερκόπωσης
Αν εμφανίζετε αρκετά από τα παρακάτω συμπτώματα, καλό είναι να επισκεφθείτε έναν γιατρό για να σας υποδείξει τον κατάλληλο ιατρικό έλεγχο.
Αδυνατείτε να σκεφθείτε καθαρά
Είσαστε εξαιρετικά στρεσαρισμένοι
Τα χείλη σας είναι συνεχώς στεγνά
Παρουσιάζετε τριχόπτωση
Έχετε μειωμένη ερωτική επιθυμία
Λόγω της απώλειας ενέργειας δεν μπορείτε να αντέξετε στην ιδέα να ασκηθείτε
Νιώθετε θλίψη και έχετε πεσμένη διάθεση
Λαχανιάζετε ακόμα κι αν δεν κάνετε κάτι κοπιαστικό
Νιώθετε το αίσθημα της κούρασης σχεδόν όλη την ημέρα
Αρρωσταίνετε συχνά, έχετε συχνούς πονοκεφάλους και μυϊκούς πόνους
Παρουσιάζετε αλλαγές στην όρεξη και τις συνήθειες του ύπνου (αϋπνία, διακεκομμένος ύπνος)
Έχετε έντονο το αίσθημα της αποτυχίας και της αυτοαμφισβήτησης
Νιώθετε αβοήθητος και ηττημένος
Έχετε το αίσθημα της μοναξιάς
Έχετε αυξημένα κυνική και αρνητική οπτική για τα πράγματα
Δε λαμβάνετε εύκολα ικανοποίηση και νιώθετε απαθείς ακόμα κι αν επιτυγχάνετε στόχους
Έχετε την ανάγκη απομόνωσης από το περιβάλλον σας
Είστε αναβλητικοί και σας παίρνει περισσότερο χρόνο για να ολοκληρώσετε κάποιο έργο
Παραιτείστε από την ανάληψη ευθυνών
Χρησιμοποιείτε φάρμακα, τρώτε υπερβολικά ή καταναλώνετε αλκοόλ για να αντιμετωπίσετε την κατάσταση
Αργοπορείτε στην εργασία σας ή νιώθετε απογοητευμένοι απ’ το περιβάλλον σας
Είναι σημαντικό λοιπόν να ακούσετε τα προειδοποιητικά σημάδια και να κάνετε τον έγκαιρο προληπτικό έλεγχο ώστε να μην απειληθείτε από την εμφάνιση του Συνδρόμου Χρόνιας Κόπωσης.
Τα κύρια αίτια της υπερκόπωσης
Κάποιοι από τους παράγοντες που προκαλούν υπερκόπωση είναι:
Συναισθηματικό και ψυχοκοινωνικό στρες και κατάθλιψη
Αναιμία, διαβήτης, καρκίνος
Εγκυμοσύνη, θηλασμός, έλλειψη ύπνου και υπερβολική άσκηση
Επίσης, ο τρόπος ζωής μπορεί να οδηγήσει στην κόπωση και την εξάντληση:
Nα κοιμάται κάποιος αργά το βράδυ
Να καταναλώνει μεγάλες ποσότητες καφεϊνης
Να πίνει μεγάλες ποσότητες αλκοόλ
Να μην τρέφεται υγιεινά
Θεραπεία
Δεν υπάρχει μια μοναδική θεραπεία για την κόπωση, διότι η θεραπευτική προσέγγιση εξαρτάται από τα αίτια της κόπωσης. Αν η διαγνωστική διαδικασία αποκλείσει οργανικά αίτια, οι ακόλουθες τροποποιήσεις στον τρόπο ζωής και τη διατροφή μπορούν να βοηθήσουν στην επίλυση:
Βελτίωση των συνηθειών του ύπνου και επάρκεια ύπνου
Κανονική άσκηση και εξισορρόπηση άσκησης και δραστηριότητας
Περιορισμός καφεϊνης και επαρκής ενυδάτωση του οργανισμού
Ισορροπημένη, υγιεινή διατροφή για τη διατήρηση σταθερού σωματικού βάρους
Λήψη συμπληρωμάτων διατροφής αν κρίνεται αναγκαίο
Θέσπιση ρεαλιστικών στόχων για το φόρτο εργασίας και καλός προγραμματισμός της εργασίας
Εξεύρεση χρόνου για χαλάρωση, διαλογισμό και γιόγκα
Ανίχνευση και διαχείριση στρεσογόνων παραγόντων, όπως για π.χ επίλυση προβληματικών σχέσεων
Αποφυγή κατανάλωσης αλκοόλ, νικοτίνης και καταχρηστικών ουσιών.
Για κάποιους ανθρώπους με υπερκόπωση, οι γιατροί μπορεί να συστήσουν την αναζήτηση συμβουλευτικής ή ψυχοθεραπείας. Τέλος, μπορεί να προτείνουν μια δομημένη, διεπιστημονική προσέγγιση στη θεραπεία που να περιλαμβάνει επίσκεψη σε διαιτολόγο και γυμναστή
Σε ένα σημαντικό βήμα προς τη διευκόλυνση και την ενημέρωση των προτεραιοτήτων στην παγκόσμια ανάπτυξη εμβολίων για ενδημικά παθογόνα, ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) ανέθεσε τη δημοσίευση 16 «Προφίλ Αξίας Εμβολίων» (VVP) σε ένα πρωτοποριακό Συμπλήρωμα στο περιοδικό Vaccine.
Αυτό το ορόσημο είναι το αποτέλεσμα συνεργασιών με πολλούς ειδικούς σε παθογόνα και εμβόλια, με επικεφαλής την ομάδα Ανάπτυξης και Έρευνας Προϊόντων (PDR) στο τμήμα Ανοσοποίησης, Εμβολίων & Βιολογικών του ΠΟΥ, με πρωταρχικό στόχο την προώθηση της ανάπτυξης εμβολίων για παθογόνα που αποτελούν σημαντική δημόσια υγεία και κοινωνικοοικονομική επιβάρυνση, ιδίως σε χώρες χαμηλού και μεσαίου εισοδήματος (LMICs).
Το προσεχές συμπλήρωμα έχει οριστεί να περιλαμβάνει προφίλ αξίας που επικεντρώνονται σε 16 παθογόνα με εμβόλια σε κλινική ανάπτυξη τελικού σταδίου. Αυτά τα προφίλ, σχολαστικά προετοιμασμένα από ανεξάρτητες ομάδες παγκόσμιων ειδικών σε θέματα, συγκεντρώνουν την τελευταία λέξη της τεχνολογίας, δημόσια διαθέσιμα δεδομένα και πληροφορίες για να καθορίσουν την τρέχουσα κατανόηση της αναμενόμενης σκοπιμότητας ανάπτυξης και εφαρμογής εμβολίων, περιπτώσεις χρήσης και πιθανές επιπτώσεις στη δημόσια υγεία των εμβολίων. λαμβάνουν άδεια και αναπτύσσονται για σκοπούς δημόσιας υγείας.
Τα προφίλ αξίας εμβολίων χρησιμεύουν ως περιεκτικές περιλήψεις κρίσιμων στοιχείων, απαραίτητα για την καθοδήγηση της χρηματοδότησης εμβολίων, των ερευνητικών πρωτοβουλιών και των στρατηγικών ανάπτυξης κλινικών και πολιτικών. Αυτά τα εργαλεία στοχεύουν να χρησιμεύσουν ως βασικοί πόροι για πολλούς ενδιαφερόμενους στην κοινότητα ανάπτυξης εμβολίων και ανοσοποίησης, για να ενημερώσουν τις επενδύσεις τους, την ιεράρχηση προτεραιοτήτων και τη λήψη στρατηγικών αποφάσεων.
Τα Προφίλ Αξίας Εμβολίων βοηθούν στην ενημέρωση της Επενδυτικής Στρατηγικής Εμβολίων της Gavi (VIS), διευκολύνοντας την ιεράρχηση των εμβολίων βάσει τεκμηρίων καθώς και μια περιφερειακή και παγκόσμια πρωτοβουλία για τη δημιουργία ενδημικών παθογόνων προτεραιότητας για την ανάπτυξη νέων εμβολίων, ως μέρος της Ατζέντας Ανοσοποίησης 2030.
“Αυτά τα Προφίλ Αξίας Εμβολίων έχουν τη δυνατότητα να καταλύσουν την ανάπτυξη εμβολίων και να ενεργοποιήσουν νέες ερευνητικές συνεργασίες παρέχοντας μια ολοκληρωμένη κατανόηση του τι είναι επί του παρόντος γνωστό –και άγνωστο– σχετικά με την πιθανή αξία που θα μπορούσαν να προσφέρουν τα εμβόλια στον κόσμο. Στόχος μας είναι να παρέχουμε στους ενδιαφερόμενους , συμπεριλαμβανομένων:
των χρηματοδοτών Ε&Α,
των πολιτικών,
των ρυθμιστικών αρχών,
των κατασκευαστών,
και του κοινού,
με τις απαραίτητες γνώσεις για τη λήψη τεκμηριωμένων αποφάσεων και την επιτάχυνση της ανάπτυξης εμβολίων που θα έχουν τον μεγαλύτερο αντίκτυπο”,
λέει η καθηγήτρια Ruth Karron από το Πανεπιστήμιο Johns Hopkins. Ο πρώτος τόμος του Συμπληρώματος θα περιλαμβάνει το προφίλ αξίας εμβολίου για τον αναπνευστικό συγκυτιακό ιό (RSV), μαζί με προφίλ για τον στρεπτόκοκκο της ομάδας Β, τον CMV (κυτταρομεγαλοϊό), τη Shigella, τη Salmonella paratyphi A, τον εντεροτοξιγονικό E. Coli Norovirus και τη λεϊσμανίαση.
Επιπλέον, το τεύχος θα περιλαμβάνει σχόλια για παραμελημένες τροπικές ασθένειες, υπογραμμίζοντας το περιεκτικό εύρος αυτής της μνημειώδους πρωτοβουλίας. Ένας δεύτερος τόμος θα ακολουθήσει αργότερα το 2023 και θα περιλαμβάνει εμβόλια όπως κατά της Klebsiella pneumoniae ή της Neisseria gonorrhoea. “Ο ΠΟΥ εκφράζει την ευγνωμοσύνη του σε όλους τους συγγραφείς, τη συντακτική ομάδα στο περιοδικό Vaccine, τον καθηγητή Mark Jit που υπηρέτησε ως ειδικός συντάκτης και όλους τους συντελεστές που έπαιξαν καθοριστικό ρόλο στην ανάπτυξη αυτού του κρίσιμου κιτ εργαλείων.
Ως πρώτος τόμος αυτού του Συμπληρώματος κυκλοφόρησε, θα αξιοποιήσουμε τα διδάγματα από αυτά τα Προφίλ Αξίας Εμβολίων για να συνεργαστούμε με τους βασικούς ενδιαφερόμενους για να επιταχύνουμε την ανάπτυξη εμβολίων και να διασφαλίσουμε την πρόσβαση, για την ενίσχυση της παγκόσμιας υγείας και τη βελτίωση της ισότητας, ιδιαίτερα στις χώρες”, λέει η Δρ Katherine O’Brien, η Διευθυντής Ανοσοποίησης, Εμβολίων & Βιολογικών στον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας.
Η πνευμονία, μια λοίμωξη του αναπνευστικού που προκαλεί φλεγμονή στους αερόσακους στον έναν ή και στους δύο πνεύμονες, εξακολουθεί να αποτελεί σημαντική παγκόσμια ανησυχία για την υγεία, προκαλώντας σημαντική νοσηρότητα και θνησιμότητα. Με διάφορες διαθέσιμες θεραπευτικές προσεγγίσεις, η φυσιοθεραπεία θώρακα έχει αναδειχθεί ως μια κρίσιμη παρέμβαση στη διαχείριση της πνευμονίας, προσφέροντας μια σειρά από οφέλη στους ασθενείς. Μέσω θεραπευτικών τεχνικών, η φυσικοθεραπεία θώρακα στοχεύει στη βελτίωση της λειτουργίας των πνευμόνων, στην εκκαθάριση των εκκρίσεων των αεραγωγών και στην ενίσχυση της συνολικής αναπνευστικής λειτουργίας. Οι ειδικοί μοιράζονται την ανάγκη του να κατανοήσουμε τη βαθιά επίδραση της φυσικοθεραπείας στο στήθος στη θεραπεία της πνευμονίας, διερευνώντας τους μηχανισμούς, τα οφέλη και τις προκλήσεις της, καθώς και τον αυξανόμενο ρόλο της υγειονομικής περίθαλψης στο σπίτι στην παροχή ολοκληρωμένης υποστήριξης, για ασθενείς που αναρρώνουν από αυτή την εξουθενωτική αναπνευστική κατάσταση.
Προκλήσεις και Περιορισμοί
Ενώ η φυσιοθεραπεία θώρακος έχει αποδείξει την αποτελεσματικότητά της στη διαχείριση της πνευμονίας, η ευρεία εφαρμογή της αντιμετωπίζει προκλήσεις. Η προσβασιμότητα σε εκπαιδευμένους φυσιοθεραπευτές και η διαθεσιμότητα του απαραίτητου εξοπλισμού μπορεί να δημιουργήσει σημαντικά εμπόδια, ιδιαίτερα σε περιβάλλοντα υγειονομικής περίθαλψης με περιορισμένους πόρους. Επιπλέον, η αποτελεσματικότητα της φυσικοθεραπείας θώρακα μπορεί να ποικίλλει ανάλογα με τη σοβαρότητα και τον τύπο της πνευμονίας, την κατάσταση του κάθε ασθενούς και τις συννοσηρότητες. Η προσαρμογή των στρατηγικών θεραπείας για την αντιμετώπιση αυτών των διαφορετικών παραγόντων είναι ζωτικής σημασίας για τη βελτιστοποίηση των θεραπευτικών αποτελεσμάτων της φυσικοθεραπείας στο στήθος.
Ο ρόλος της υγειονομικής περίθαλψης στο σπίτι
Η κατ’ οίκον υγειονομική περίθαλψη έχει γίνει αναπόσπαστο κομμάτι της ολοκληρωμένης διαχείρισης της πνευμονίας τα τελευταία χρόνια. Ειδικά για άτομα μεγαλύτερης ηλικίας ή για όσους ζουν μόνοι, η διαχείριση της πνευμονίας στο σπίτι μπορεί να είναι μια προκλητική και τρομακτική εργασία. Σε τέτοιες περιπτώσεις, οι υπηρεσίες υγειονομικής περίθαλψης στο σπίτι λειτουργούν ως σωτήρες, παρέχοντας κρίσιμη υποστήριξη και ανακουφίζοντας τα βάρη που σχετίζονται με τη μοναχική ανάρρωση. Οι υπηρεσίες κατ’ οίκον υγειονομικής περίθαλψης παρέχουν εξατομικευμένη φροντίδα στην άνεση του σπιτιού του ασθενούς, διευκολύνοντας την ομαλή μετάβαση από το νοσοκομείο στην κατ’ οίκον αποκατάσταση. Αυτή η προσέγγιση διασφαλίζει τη συνέχεια της φροντίδας και προωθεί τη συμμόρφωση του ασθενούς με τα συνταγογραφούμενα θεραπευτικά σχήματα, συμπεριλαμβανομένων των ασκήσεων φυσικοθεραπείας στο στήθος. Προσφέροντας τακτική παρακολούθηση, διαχείριση φαρμάκων και βοήθεια με τις καθημερινές δραστηριότητες, οι υπηρεσίες υγειονομικής περίθαλψης στο σπίτι διαδραματίζουν ζωτικό ρόλο στη στήριξη της σωματικής και συναισθηματικής ευεξίας των ασθενών, προάγοντας την ταχύτερη ανάρρωση και μειώνοντας τον κίνδυνο επανεισαγωγών στο νοσοκομείο.
Η φυσικοθεραπεία θώρακος αποτελεί πολύτιμο συμπλήρωμα των ιατρικών θεραπειών στην ολοκληρωμένη διαχείριση της πνευμονίας. Τα ποικίλα πλεονεκτήματά του, τα οποία περιλαμβάνουν τη βελτίωση της πνευμονικής λειτουργίας και τη βοήθεια στην κάθαρση των εκκρίσεων των αεραγωγών, διαδραματίζουν καθοριστικό ρόλο στην επίτευξη καλύτερων κλινικών αποτελεσμάτων και στη μείωση του συνολικού αντίκτυπου της νόσου. Αν και οι προκλήσεις εξακολουθούν να υφίστανται στην ευρεία υιοθέτηση της φυσικοθεραπείας στο στήθος, ο εξελισσόμενος ρόλος των υπηρεσιών κατ’ οίκον υγειονομικής περίθαλψης έχει καταστεί κρίσιμος για τη διασφάλιση της περιεκτικής, με επίκεντρο τον ασθενή φροντίδας για όσους βρίσκονται στο μονοπάτι της ανάρρωσης από την πνευμονία
Εχθές το βράδυ, Παρασκευή 10/11, ένα σπάνιο κεραυνικό φαινόμενο, απαθανατίστηκε εν μέσω κακοκαιρίας από φωτογραφικό φακό στο Αιγαίο, σύμφωνα με το meteo.gr. Το φαινόμενο σημειώθηκε πάνω από την Ικαρία, κατά τη διάρκεια καταιγίδας. Πρόκειται για ένα διπλό red sprite.Τα red sprite είναι μεγάλης κλίμακας ηλεκτρικές εκκενώσεις που συμβαίνουν στη μεσόσφαιρα, ψηλά πάνω από τα σύννεφα καταιγίδας ή τα σωρευτικά νέφη. Το red sprite έχει εντυπωσιακό ερυθρό χρώμα και δημιουργείται από το ηλεκτρικό φορτίο του κεραυνού. Στη συγκεκριμένη περίπτωση εμφανίστηκε ένα διπλό red sprite το οποίο δημιούργησε κεραυνός που εντοπίστηκε στην Ικαρία. Σύμφωνα με το meteo, ο μητρικός κεραυνός είχε ένταση 76kA.
Τα red sprites ανήκουν στην κατηγορία των TLE, δηλαδή είναι παροδικά φωτεινά γεγονότα που καταγράφονται συχνότερα απ’ όλα τα φαινόμενα της κατηγορίας αυτής. Είναι εκκενώσεις με κυρίως ερυθρό χρώμα, οι οποίες συμβαίνουν σε ύψη από 35 έως 40 χλμ. μέχρι τα όρια της ιονόσφαιρας, περίπου στα 90 χλμ., πάνω από ισχυρές, κατά κανόνα, καταιγίδες. Η οριζόντια έκτασή τους μπορεί να φτάσει τα μερικές δεκάδες χιλιόμετρα. Ωστόσο, δεν έχουν ακριβώς τον ίδιο μηχανισμό δημιουργίας με τους γνωστούς μας κεραυνούς από τις καταιγίδες. Διαρκούν ελάχιστα, μόλις μερικά χιλιοστά του δευτερολέπτου, και είναι πολύ αμυδρά.
Υπάρχουν διάφορες θεωρίες σχετικά με τον μηχανισμό που τα δημιουργεί. Ωστόσο, μέχρι σήμερα υπάρχουν κάποια κοινά και γενικώς αποδεκτά σημεία ως προς τον μηχανισμό αυτό. Μπορείτε να φανταστείτε το καταιγιδοφόρο νέφος στην κάτω πλευρά (περίπου σε ύψος 10-20 χλμ.) και την ιονόσφαιρα στην πάνω πλευρά (σε ύψος περίπου 90 χλμ.) ως δύο ηλεκτρικά αντίθετα φορτισμένες πλευρές. Αυτό σημαίνει πως ανάμεσά τους (από τα 15-20 χλμ. ως τα 90 χλμ.) θα δημιουργείται ηλεκτρικό πεδίο. Πολύ απλά και σύντομα, μπορούμε να πούμε πως, υπό προϋποθέσεις, πάνω από ισχυρές καταιγίδες ισχυροποιείται πρόσκαιρα το ηλεκτρικό πεδίο και μέρος αυτής της ενέργειας μεταφέρεται στα ηλεκτρικά φορτισμένα σωματίδια που βρίσκονται μέσα σε αυτό. Αυτά, με τη σειρά τους, μεταφέρουν, μέσω κρούσεων, ενέργεια στα μόρια της ατμόσφαιρας και τα διεγείρουν. Οι αποδιεγέρσεις των τελευταίων, με τη μορφή (και) ορατού φωτός, είναι τα red sprites που παρατηρούμε.
Εάν έχετε βιώσει ποτέ πόνο πριν, κατά τη διάρκεια ή μετά τη σεξουαλική επαφή, δεν είστε μόνοι. Σύμφωνα με το Αμερικανικό Κολέγιο Μαιευτήρων και Γυναικολόγων (ACOG), έως και 3 στις 4 γυναίκες θα βιώσουν επώδυνο σεξ στη διάρκεια της ζωής τους. Για ορισμένες γυναίκες, αυτή η επώδυνη επαφή, που ονομάζεται δυσπαρευνία, είναι μια προσωρινή πάθηση. Για άλλους, μπορεί να επιμείνει με την πάροδο του χρόνου και μπορεί να επηρεάσει τη σεξουαλική υγεία, τις σχέσεις και την ποιότητα ζωής. Ευτυχώς, η δυσπαρεύνια δεν χρειάζεται να είναι μια δια βίου πάθηση και υπάρχουν πολλές επιλογές κατ’ οίκον θεραπείας για τις γυναίκες.
Τι προκαλεί τη δυσπαρευνία;
Όπως αναφέρθηκε, η δυσπαρευνία περιγράφει τον πόνο στην περιοχή της πυέλου ή των γεννητικών οργάνων κατά τη σεξουαλική επαφή και μπορεί να εμφανιστεί πριν, κατά τη διάρκεια ή μετά την επαφή. Ορισμένες γυναίκες αισθάνονται πόνο με οποιαδήποτε διείσδυση στον κόλπο, συμπεριλαμβανομένης της χρήσης ταμπόν ή της πυελικής εξέτασης με καθολικό.
Μερικές κοινές αιτίες δυσπαρευνίας περιλαμβάνουν:
Κολπικό τραύμα ή τραυματισμός λόγω τοκετού, χειρουργικής επέμβασης πυέλου, επισιοτομίας ή ακτινοβολίας
Ξηρότητα κόλπου από εμμηνόπαυση, φάρμακα, τοκετό, θηλασμό ή χαμηλή διέγερση
Δερματικές ή κολπικές λοιμώξεις όπως ζύμες ή λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος
Πυελικές καταστάσεις όπως διάμεση κυστίτιδα, φλεγμονώδης νόσος της πυέλου ή ενδομητρίωση
Σφιχτοί ή σπαστικοί μύες του πυελικού εδάφους
Οι μύες του πυελικού εδάφους, που σχηματίζουν μια δομή σαν σφεντόνα στο κάτω μέρος της λεκάνης, υποστηρίζουν τα πυελικά όργανα και περιβάλλουν το τοίχωμα του κόλπου. Όπως και με άλλους μύες, αυτοί οι μύες μπορεί να γίνουν σφιγμένοι και να αναπτύξουν επώδυνους κόμπους, γνωστούς ως σημεία ενεργοποίησης.
Το σφίξιμο του πυελικού εδάφους μπορεί να έχει σωματικές αιτίες όπως τραυματισμό ή κακή στάση του σώματος. Αλλά μπορεί επίσης να προκληθεί από συναισθηματικά ζητήματα όπως άγχος, κακή εικόνα του εαυτού του, φόβο οικειότητας ή σεξουαλική κακοποίηση. Αυτοί οι παράγοντες μπορεί να προκαλέσουν ασυνείδητο τέντωμα και σφίξιμο του πυελικού εδάφους, οδηγώντας σε δύσκολη και επώδυνη επαφή.
Οικιακές θεραπείες για τη δυσπαρευνία
Στις περισσότερες περιπτώσεις, η δυσπαρευνία μπορεί να αντιμετωπιστεί με τη συνεπή χρήση επιλογών θεραπείας στο σπίτι. Ένας φυσιοθεραπευτής του πυελικού εδάφους μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να ξεκινήσετε με ορισμένες από αυτές τις τεχνικές. Συχνά, είναι ένας συνδυασμός των παρακάτω στρατηγικών που παρέχουν τα καλύτερα αποτελέσματα.
Λιπαντικά
Όταν η κολπική ξηρότητα είναι αιτία επώδυνου σεξ, η χρήση λιπαντικού μπορεί να είναι εξαιρετικά χρήσιμη. Εάν χρησιμοποιείτε προφυλακτικό, τα υδατοδιαλυτά λιπαντικά ή λιπαντικά με βάση τη σιλικόνη είναι η καλύτερη επιλογή, καθώς δεν θα σπάσουν το προφυλακτικό.
Κολπικοί διαστολείς
Για τη στεγανότητα του πυελικού εδάφους, οι κολπικοί διαστολείς είναι ειδικά εργαλεία σε διάφορα μεγέθη που σας επιτρέπουν να τεντώνετε σταδιακά και να απελευθερώνετε τους μύες του πυελικού εδάφους και χρησιμοποιούνται καλύτερα με την καθοδήγηση ενός πυελικού φυσιοθεραπευτή. Οι διαστολείς, οι οποίοι συχνά κατασκευάζονται από σιλικόνη για άνεση, είναι ένας ήπιος τρόπος για να εκπαιδεύσετε τον εγκέφαλο και τους μύες του πυελικού εδάφους να χαλαρώνουν κατά την εισαγωγή.
Η θεραπεία με διαστολέα γίνεται καλύτερα σε συνδυασμό με χαλαρή αναπνοή, η οποία ενθαρρύνει τους μύες του πυελικού εδάφους να ανοίξουν και να χαλαρώσουν. Μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο να χρησιμοποιείτε οπτικοποίηση κατά τη χρήση του διαστολέα, απεικονίζοντας το πυελικό έδαφος να ανοίγει σαν λουλούδι.
Τα σημεία ενεργοποίησης στους μύες του πυελικού εδάφους μπορούν να προκαλέσουν πόνο κατά την ηρεμία, εκτός από κατά τη διάρκεια του σεξ. Για να απελευθερώσετε αυτούς τους σφιχτούς κόμπους, μια ειδικά σχεδιασμένη ράβδος απελευθέρωσης σημείου σκανδάλης, όπως το αποκλειστικά πατενταρισμένο Pelvic Wand της Intimate Rose, μπορεί να χρησιμοποιηθεί είτε κολπικά είτε από το ορθό για πρόσβαση σε αυτούς τους δυσπρόσιτους μύες.
Όταν μετακινείτε τη ράβδο γύρω από το πυελικό έδαφος, τα σημεία σκανδάλης μπορούν να αναγνωριστούν ως ιδιαίτερα επώδυνα σημεία. Εφαρμόζοντας απαλή πίεση σε αυτά τα σημεία για 1-2 λεπτά, το σημείο ενεργοποίησης θα απελευθερωθεί. Αυτό πρέπει να γίνεται σε καθημερινή βάση.
Ασκήσεις αναπνοής
Λόγω της δομής του κοιλιακού τοιχώματος, οι μύες του πυελικού εδάφους μπορούν να επηρεαστούν από τα μοτίβα της αναπνοής μας. Με την εξάσκηση της χαλαρής αναπνοής σε ένα ήσυχο μέρος, κατά προτίμηση ξαπλωμένο, το πυελικό έδαφος μπορεί να κινητοποιηθεί απαλά και να τεντωθεί.
Με κάθε εισπνοή, το πυελικό έδαφος πέφτει ελαφρά, παρέχοντας ένα ήπιο τέντωμα στους μύες. Με κάθε εκπνοή, το πυελικό έδαφος επιστρέφει στη θέση ηρεμίας. Μπορεί να είναι χρήσιμο να τοποθετήσετε το χέρι σας κατά μήκος του περίνεου για να αισθανθείτε την ελαφρά πτώση του πυελικού εδάφους κατά την εισπνοή, παρέχοντας πρόσθετη ανάδραση στον εγκέφαλο.
Ασκήσεις απελευθέρωσης της πυέλου
Οι μύες του πυελικού εδάφους μπορούν να τεντωθούν απαλά με ασκήσεις που ανοίγουν το ισχίο, πολλές από τις οποίες είναι κοινές στάσεις γιόγκα. Σε συνδυασμό με χαλαρή αναπνοή, αυτές οι ασκήσεις μπορούν να σας βοηθήσουν να μάθετε να απελευθερώνετε συνειδητά τους μύες του πυελικού εδάφους και να εκπαιδεύετε ξανά το σώμα σας για να απαλλαγείτε από την ασυνείδητη ένταση. Με τα σωστά εργαλεία και τη συνεπή πρακτική, το σεξ μπορεί να γίνει ξανά χωρίς πόνο και ευχάριστο.
Η τσουκνίδα είναι ένα βότανο που είναι γνωστό για τις φαρμακευτικές του ιδιότητες. Καταναλώνεται ως επί το πλείστον στη μορφή του τσαγιού για να βελτιώσει διάφορες πτυχές της υγείας, όπως προβλήματα με την καρδιά, την υγεία του εντέρου, την ανάπτυξη του ανοσοποιητικού, τη βελτίωση της νεφρικής λειτουργίας, τη μείωση της αλλεργίας, τη θεραπεία της ουρολοίμωξης και τον πόνο της αρθρίτιδας. Είναι ένα ισχυρό καθαριστικό του αίματος που διώχνει τις τοξίνες από το σώμα, καθιστώντας το την τέλεια προσθήκη στην καθημερινή σας ρουτίνα για να παραμείνετε υγιείς.
Το βότανο έχει αντιβακτηριακές, αντιμυκητιακές, στυπτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Επιπλέον, είναι πλούσιο σε βιταμίνες Α, Β, C και Κ, μαζί με καροτίνη και σίδηρο. Λόγω των φαρμακευτικών ιδιοτήτων και του περιεχομένου του, το τσάι τσουκνίδας μπορεί να έχει αυτά τα 7 οφέλη για την υγεία σας:
Διατηρεί υπό έλεγχο τα επίπεδα σακχάρου και αρτηριακής πίεσης
Η τσουκνίδα είναι αποτελεσματική στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, διατηρώντας τα σταθερά. Η τσουκνίδα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων όπως το εγκεφαλικό και το έμφραγμα. Επιπλέον, μια μελέτη του 2013 υποστηρίζει το γεγονός ότι το εκχύλισμα φύλλων τσουκνίδας μειώνει το επίπεδο γλυκόζης στο αίμα σε άτομα με διαβήτη τύπου 2.
Χρησιμεύει στην πρόληψη πολλών παθήσεων
Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Scientific World Journal διαπίστωσε ότι το τσάι τσουκνίδας είναι πηγή ένωσης πολυφαινολών (μια φυτική χημική ουσία) που βοηθά στην πρόληψη και τη διαχείριση χρόνιων ασθενειών όπως ο διαβήτης, ο καρκίνος, οι καρδιακές παθήσεις και η παχυσαρκία. Επιπλέον, το τσάι τσουκνίδας έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που μπορεί να βοηθήσουν στη ρύθμιση της πέψης και στη μείωση των περιπτώσεων δυσκοιλιότητας και διάρροιας.
Ανακουφίζει τον πόνο
Το τσάι τσουκνίδας μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων του πόνου, χάρη στις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του. Η κατανάλωση τσαγιού τσουκνίδας μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου όπως ο μυϊκός πόνος, ο πόνος στις αρθρώσεις και ο πονοκέφαλος. Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε το 2018 στο περιοδικό Molecules, η τσουκνίδα μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τον πόνο στις αρθρώσεις, συνήθως στα χέρια, τα γόνατα, τους γοφούς και τη σπονδυλική στήλη.
Καταπραΰνει τις αλλεργίες και τους ερεθισμούς του δέρματος
Ενώ τα φύλλα είναι ερεθιστικά για το δέρμα μερικές φορές, τα οφέλη του τσαγιού τσουκνίδας κυμαίνονται από τη μείωση του ερεθισμού του δέρματος έως την ανακούφιση των αλλεργικών συμπτωμάτων. Οι αντιισταμινικές, αντιφλεγμονώδεις και αντιμικροβιακές ιδιότητες της τσουκνίδας βοηθούν σε μεγάλο βαθμό στη θεραπεία δερματικών προβλημάτων όπως το έκζεμα και η ακμή. Στην πραγματικότητα, μια μελέτη που δημοσιεύτηκε το 2017 στο Iranian Journal of Pharmaceutical Research υποδηλώνει ότι ο αλλεργικός πυρετός είναι μια αλλεργία που μπορεί να αντιμετωπιστεί με το τσάι τσουκνίδας.
Προστατεύει την υγεία των νεφρών, των ούρων και του προστάτη
Το τσάι τσουκνίδας χρησιμοποιείται για τη θεραπεία λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος (UTI), νεφρών και προβλημάτων προστάτη. Ως διουρητικό, η τσουκνίδα μπορεί να προάγει την υγιή ούρηση και επίσης να αναστείλει την ανάπτυξη παθογόνων που προκαλούν ουρολοίμωξη και πέτρες στα νεφρά. Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε το 2014 στο Molecular Medicine Reports δείχνει ότι το τσάι τσουκνίδας μπορεί να μειώσει τη συσσώρευση κρυστάλλων οξαλικού ασβεστίου στα νεφρά, την κύρια αιτία των λίθων στα νεφρά.
Δυναμώνει τα οστά
Η τσουκνίδα είναι πλούσια σε πολλά αμινοξέα, πρωτεΐνες, φλαβονοειδή και μέταλλα που δομούν τα οστά όπως ο σίδηρος, το ασβέστιο, το μαγνήσιο, το πυρίτιο, το κάλιο και ο ψευδάργυρος. Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε το 2016 στο περιοδικό Food Science & Nutrition υποδηλώνει επίσης ότι οι βιταμίνες και τα μέταλλα που υπάρχουν στην τσουκνίδα είναι ικανά να προστατεύουν την υγεία των οστών.
Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα
Τα αντιοξειδωτικά επίπεδα και οι βιταμίνες Α και C στο τσάι τσουκνίδας βοηθούν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Τα αντιοξειδωτικά που υπάρχουν στην τσουκνίδα προστατεύουν το ανοσοποιητικό σύστημα από βλάβες και συμβάλλουν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού. Επιστήμονες στο Πανεπιστήμιο Hacettepe στην Τουρκία ανακάλυψαν ότι η τσουκνίδα διεγείρει τα Τ-κύτταρα που βοηθούν τον οργανισμό να καταπολεμήσει τις λοιμώξεις και άλλες ασθένειες που μπορούν να αποδυναμώσουν το ανοσοποιητικό σύστημα.
Η ευαισθησία σε κοινά τροφικά αλλεργιογόνα, όπως το αγελαδινό γάλα και τα φιστίκια, θα μπορούσε να είναι μια σημαντική και προηγουμένως μη εκτιμηθείσα αιτία καρδιακών παθήσεων, σύμφωνα με νέα έρευνα – και ο αυξημένος κίνδυνος για καρδιαγγειακό θάνατο περιλαμβάνει άτομα χωρίς εμφανείς τροφικές αλλεργίες.
Σε μια εργασία που δημοσιεύτηκε στο The Journal of Allergy and Clinical Immunology που περιγράφει αναλύσεις με επικεφαλής την Corinne Keet, MD, Ph.D., καθηγητή παιδιατρικής αλλεργίας και ανοσολογίας στο Τμήμα Παιδιατρικής του UNC δύο διαχρονικών μελετών, οι συγγραφείς δείχνουν ότι τα άτομα που παρήγαγαν Τα αντισώματα IgE στο αγελαδινό γάλα και άλλες τροφές διέτρεχαν σημαντικά αυξημένο κίνδυνο καρδιαγγειακής θνησιμότητας.
Αυτό ίσχυε ακόμη και όταν λαμβάνονταν υπόψη οι παραδοσιακοί παράγοντες κινδύνου για καρδιακές παθήσεις, όπως το κάπνισμα, η υψηλή αρτηριακή πίεση και ο διαβήτης. Ο ισχυρότερος δεσμός ήταν για το αγελαδινό γάλα, αλλά η IgE με άλλα αλλεργιογόνα όπως τα φιστίκια και οι γαρίδες ήταν επίσης σημαντική μεταξύ εκείνων που τρώνε τα τρόφιμα.
Αυτό το ανησυχητικό εύρημα αντιπροσωπεύει την πρώτη φορά που τα αντισώματα IgE σε κοινά τρόφιμα έχουν συνδεθεί με αυξημένο κίνδυνο καρδιαγγειακής θνησιμότητας, αναφέρουν οι ερευνητές. Τα ευρήματα δεν αποδεικνύουν οριστικά ότι τα αντισώματα των τροφίμων προκαλούν αυξημένο κίνδυνο, αλλά η εργασία βασίζεται σε προηγούμενες μελέτες που συνδέουν την αλλεργική φλεγμονή και τις καρδιακές παθήσεις.
«Οι άνθρωποι που είχαν ένα αντίσωμα που ονομάζεται IgE σε τροφές που τρώνε τακτικά φαινόταν να διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο να πεθάνουν από καρδιακή νόσο», δήλωσε ο Keet, ο οποίος είναι ο αντίστοιχος συγγραφέας της εργασίας. «Μας εξέπληξαν αυτά τα ευρήματα γιατί είναι πολύ συνηθισμένο να έχουμε IgE στα τρόφιμα (περίπου το 15% των Αμερικανών ενηλίκων έχουν IgE σε κοινά τροφικά αλλεργιογόνα) και οι περισσότεροι άνθρωποι δεν έχουν συμπτώματα όταν τρώνε το φαγητό. Ως αλλεργιολόγοι, Η σκέψη μας ήταν ότι δεν είναι σημαντικό αν οι άνθρωποι έχουν IgE στα τρόφιμα, εφόσον δεν έχουν συμπτώματα όταν τρώνε το φαγητό», είπε.
Αυτή η έρευνα χρησιμοποίησε δύο μεθόδους για να εξετάσει τη σχέση μεταξύ της ευαισθητοποίησης της IgE στα τρόφιμα και της καρδιαγγειακής θνησιμότητας. Χρησιμοποιήθηκαν δεδομένα από 4.414 ενήλικες που συμμετείχαν στην National Health and Examination Survey (NHANES) και 960 συμμετέχοντες στην τοποθεσία Wake Forest της κοόρτης Multi-Ethnic Study of Atherosclerosis (MESA).
Οι συμμετέχοντες εγγράφηκαν στο MESA από το 2000–2002 και παρακολουθήθηκαν για έως και 19 χρόνια. Οι συμμετέχοντες εγγράφηκαν στο NHANES από το 2005 έως το 2006 και παρακολουθήθηκαν δεδομένα για τη θνησιμότητα έως και 14 ετών. Η συνολική και ειδική IgE μετρήθηκε στο αγελαδινό γάλα, το αυγό, το φιστίκι, τις γαρίδες και μια ομάδα αεροαλλεργιογόνων για την ομάδα NHANES. Στην ομάδα MESA μετρήθηκαν IgE στο αγελαδινό γάλα, το φιστίκι και τα ακάρεα σκόνης.
Στις NHANES καταγράφηκαν 229 θάνατοι από καρδιαγγειακά και αναφέρθηκαν επίσης 960 θάνατοι από MESA. Η ευαισθητοποίηση του γάλακτος συσχετίστηκε ιδιαίτερα τόσο στο NHANES όσο και στο MESA. Οι ερευνητές ανακάλυψαν επίσης ότι η ευαισθητοποίηση των τροφίμων στις γαρίδες και τα φιστίκια ήταν και οι δύο πρόσθετοι παράγοντες κινδύνου για καρδιακές παθήσεις.
Είναι επίσης σημαντικό να σημειωθεί ότι οι συσχετισμοί στα ευρήματα σχετίζονται με την ευαισθητοποίηση των τροφίμων και όχι με την κλινική αλλεργία. Αν και οι ερευνητές δεν είχαν πρόσβαση σε πληροφορίες σχετικά με την κλινική τροφική αλλεργία σε καμία από τις δύο ομάδες, αναμένουν ότι τα άτομα που αναφέρουν ότι έτρωγαν τακτικά ένα τροφικό αλλεργιογόνο στα ερωτηματολόγια συχνότητας τροφής δεν εμφάνιζαν συμπτώματα τροφικής αλλεργίας.
Έτσι, τα ευρήματα που έδειξαν πώς οι συσχετισμοί ενισχύθηκαν όταν οι ερευνητές απέκλεισαν όσους απέφευγαν το φαγητό υποδηλώνουν ότι αυτά τα ευρήματα ήταν πιο σχετικά με εκείνους που δεν είχαν διαγνωστεί με τροφική αλλεργία. Ο Keet λέει ότι τα αποτελέσματα εγείρουν ερωτήματα σχετικά με το εάν αυτά τα φαινομενικά μη αλλεργικά άτομα μπορεί να έχουν μακροπρόθεσμες συνέπειες από την κατανάλωση τροφίμων στα οποία είναι ευαισθητοποιημένα.
Η μελέτη αναφέρει ότι εκτός από δύο πρόσφατες αναφορές που συνδέουν την IgE με το ασυνήθιστο αλλεργιογόνο υδατάνθρακα alpha-gal με τη στεφανιαία νόσο, η καρδιαγγειακή νόσος δεν είχε προηγουμένως αναγνωριστεί ως μακροπρόθεσμη επιπλοκή της ευαισθητοποίησης των τροφίμων. Ωστόσο, υπάρχουν τώρα ουσιαστικές ενδείξεις για τη σημασία των ανοσολογικών οδών αλλεργικού τύπου στη φυσιολογική καρδιακή φυσιολογία και στις καρδιακές παθήσεις.
Επειδή η ανακάλυψη της σχέσης μεταξύ της ευαισθητοποίησης του γάλακτος με την καρδιαγγειακή θνησιμότητα είναι νέα, ο Keet λέει ότι υπάρχουν περισσότερα που πρέπει να διερευνηθούν όσον αφορά τη σημασία της ευαισθητοποίησης των τροφίμων και της διατροφής στην ανάπτυξη καρδιαγγειακών παθήσεων.
«Πρέπει να γίνει περισσότερη έρευνα σχετικά με το πώς η ευαισθητοποίηση σε κοινά αλλεργιογόνα τροφίμων σχετίζεται με τις καρδιαγγειακές παθήσεις», είπε. «Ενώ αυτή η μελέτη παρέχει καλές ενδείξεις για μια συσχέτιση μεταξύ της ευαισθητοποίησης σε αυτά τα αλλεργιογόνα και του θανάτου από καρδιαγγειακές παθήσεις, υπάρχει πολλή δουλειά που πρέπει να γίνει για να καταλάβουμε εάν αυτή είναι μια αιτιολογική σχέση».
Μία ανάσα προτού επιστρέψει δυναμικά και ανοίξει ανανεωμένο τις πόρτες του, το «Σπίτι με το MEGA» ταξιδεύει στη Θεσσαλονίκη για μία και μοναδική βραδιά! Το «Σπίτι με το MEGA On Tour» παρουσιάζει τη μεγάλη συναυλία του Κωνσταντίνου Αργυρού το Σάββατο 11 Νοεμβρίου στις 22:00. Η αγαπημένη μουσική εκπομπή, με περιπετειώδη και εξωστρεφή διάθεση, κάνει μία εξόρμηση στην όμορφη Θεσσαλονίκη.
Σπίτι με το MEGA On Tour: Η μεγάλη γιορτή
Με αφορμή τη μεγαλύτερη γιορτή ανακύκλωσης, ο πιο επιτυχημένος λαϊκός τραγουδιστής της γενιάς του, με τις διαδοχικές Νο1 επιτυχίες και τις αμέτρητες sold out εμφανίσεις, τραγουδά μπροστά σε χιλιάδες θεατές και μας χαρίζει μία αξέχαστη μουσική εμπειρία. Παρουσιαστής της βραδιάς ο Θέμης Γεωργαντάς. Στα decks ο DJ Αντώνης Δημητριάδης δίνει το ρυθμό με ένα δυνατό DJ set.
Ο Κωνσταντίνος Αργυρός τραγουδά το ολοκαίνουργιό του τραγούδι «Ομορφομάνα Θεσσαλονίκη», αλλά και μεγάλες επιτυχίες του όπως «Πόσο», «Παιδί γενναίο», «Ελεύθερος», «Ματώνουν οι σκέψεις», «Τι να το κάνω», κ.ά. Συνεπιβάτες σε αυτό το όμορφο ταξίδι ο Ματθαίος Τσαχουρίδης με την ποντιακή του λύρα θα μας ταξιδέψει μουσικά με παραδοσιακές μελωδίες. Η Ανδρομάχη μάς ξεσηκώνει με την εκρηκτική της διάθεση.
Σε μία ξεχωριστή μουσική συνάντηση, ο Κωνσταντίνος Αργυρός και ο ράπερ Rack ερμηνεύουν το τραγούδι «Τελικά». Το «Σπίτι με το MEGA On Tour» έρχεται το Σάββατο 11 Νοεμβρίου στις 22:00 σε μία απολαυστική εκπομπή εκτός έδρας.
![«Σπίτι με το MEGA on tour» με τον Κωνσταντίνο Αργυρό [trailer]](https://www.neamou.gr/wp-content/uploads/2023/11/healthweb.jpg.webp)
