Το μέτρο είναι το κλειδί για τα πάντα στη ζωή. Θέλετε να κάνετε ένα διάλειμμα και πάρτι; Φροντίστε να πίνετε με μέτρο. Λαχταράτε κάτι νόστιμο; Καταναλώστε με μέτρο. Ομοίως, η έννοια του μέτρου εφαρμόζεται επίσης σε υγιεινά τρόφιμα όπως τα αυγά. Σίγουρα, είναι πολύ υγιεινά και θρεπτικά, αλλά υπάρχει μια συγκεκριμένη ποσότητα που συνιστάται για καθημερινή κατανάλωση. Αυτό μπορεί να εξαρτάται από ορισμένους παράγοντες, όπως οι συνήθειες του τρόπου ζωής του ατόμου, ο μεταβολισμός και ο σωματότυπος. Για τους αθλητές ή τους geeks της γυμναστικής, τα αυγά είναι μια από τις πιο πλούσιες πηγές πρωτεΐνης που χρειάζονται για την αντοχή και την οικοδόμηση δύναμης. Οι διαιτολόγοι και οι εκπαιδευτές μπορεί να συστήσουν να τρώνε περισσότερα από δύο αυγά καθημερινά, επειδή ακολουθούν έναν ιδιαίτερα δραστήριο τρόπο ζωής.

Τώρα ας μιλήσουμε για τους απλούς ανθρώπους. Θέλουν απλώς να παραμείνουν σε φόρμα, να κάνουν την καθημερινή τους δουλειά και να είναι υγιείς με ελάχιστη ή μερικές φορές καθόλου άσκηση. Για αυτούς, δεν συνιστάται ο ίδιος αριθμός αυγών. Το πολύ, μπορούν να καταναλώνουν δύο αυγά την ημέρα. Αυτό εξαρτάται επίσης από παράγοντες όπως ο μεταβολισμός , το βάρος, ο σωματότυπος και η ηλικία. Η ουσία είναι ότι τα πολλά αυγά θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε υψηλή χοληστερόλη και άλλα σοβαρά προβλήματα υγείας και είμαστε εδώ για να σας πούμε γι’ αυτά.

Τα πολλά αυγά μπορούν να προκαλέσουν υψηλή χοληστερόλη

Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, τα αυγά έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε χοληστερόλη και εάν οι άνθρωποι καταναλώνουν πάρα πολλά σε μια μέρα χωρίς επίβλεψη, θα μπορούσαν να αναπτύξουν αυτό το πρόβλημα υγείας. Μια έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Journal Nutrient διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που κατανάλωναν αυγά για πρωινό είχαν υψηλότερο κίνδυνο να αναπτύξουν υψηλή χοληστερόλη σε σύγκριση με τους ανθρώπους που δεν κατανάλωναν αυγά. Ωστόσο, υπάρχει μια εναλλακτική λύση σε αυτό, αντί να φάει ολόκληρο το αυγό. οι άνθρωποι μπορούν να πάνε μόνο για ασπράδια αυγών. Τα ασπράδια των αυγών είναι πολύ πλούσια σε θρεπτικά συστατικά αλλά δεν περιέχουν λίπος ή χοληστερόλη.

Ο κίνδυνος καρδιακών παθήσεων μπορεί να γίνει υψηλός

Μια άλλη έρευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Jama αποκάλυψε ότι ο κίνδυνος εμφάνισης καρδιακών παθήσεων λόγω της κατανάλωσης αυγών είναι πράγματι πολύ υψηλός. Ισχυρίζονται ότι η κατανάλωση μόνο μισού αυγού θα μπορούσε να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιακών προβλημάτων.

Μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους

Τα αυγά, ειδικά το μέρος του κρόκου περιέχουν πολλές θερμίδες και χοληστερόλη και όλοι το γνωρίζουμε. Έτσι, η υπερβολική κατανάλωση θα οδηγούσε σε αύξηση βάρους και είναι προφανές. Αυτή η αύξηση βάρους είναι καλή για άτομα που είναι λιποβαρή και αδύναμα, αλλά μπορεί να είναι πολύ επιβλαβή διαφορετικά. Όμως, αγνοώντας όλους αυτούς τους παράγοντες, είναι πάντα καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν διαιτολόγο πριν καταναλώσετε πάρα πολλά αυγά την ημέρα.

Τα αυγά μπορεί να προκαλέσουν πεπτικά προβλήματα

Τέλος, η κατανάλωση πολλών αυγών θα μπορούσε επίσης να προκαλέσει πεπτικά προβλήματα. Τα αυγά είναι φορτωμένα με πρωτεΐνες και φυτικές ίνες και χρειάζονται λίγο χρόνο για να αφομοιωθούν. Έτσι, πολλοί άνθρωποι μπορεί να υποφέρουν από προβλήματα όπως οξύτητα, φούσκωμα και εντερικά προβλήματα μετά την κατανάλωσή τους. Σε αυτή την περίπτωση, οι άνθρωποι δεν πρέπει να τα καταναλώνουν χωρίς την κατάλληλη καθοδήγηση από έναν ειδικό.

Η Εταιρεία Προστασίας Σπαστικών/Πόρτα Ανοιχτή διοργανώνει για 4η φορά τον φιλανθρωπικό αγώνα OPEN DOOR RUN, σε συνεργασία με το Δήμο Ελληνικού – Αργυρούπολης, την Κυριακή 17 Σεπτεμβρίου 2023. Ο αγώνας OPEN DOOR RUN έχει εξελιχθεί σε θεσμό, καθώς πέρα από την οικονομική υποστήριξη που προσφέρει στο έργο, επιτυγχάνει έναν ακόμα πιο σημαντικό σκοπό: να δώσει στο ευρύτερο κοινό την ευκαιρία να έρθει πιο κοντά και να γνωρίσει τις απέραντες δυνατότητες των υπέροχων παιδιών.

Τα έσοδα από τον φετινό αγώνα θα διατεθούν για την ενίσχυση του προγράμματος Θεραπευτικής Κολύμβησης. Το πρόγραμμα λειτουργεί σε κλειστή θερμαινόμενη πισίνα στη Πόρτα Ανοιχτή και εξυπηρετεί κάθε εβδομάδα τουλάχιστον 70 παιδιά και ενήλικες με εγκεφαλική παράλυση, προσφέροντάς τους κινητική ελευθερία, μυϊκή ενδυνάμωση, αυτοπεποίθηση και απεριόριστη χαρά. Το πρόγραμμα του Open Door Run περιλαμβάνει αγώνες δρόμου των 10 και 5 χλμ. για τους ενήλικες και των 800μ. για τα παιδιά.

• Μεγάλοι Χορηγοί: Rehab Care, ALPHA BANK
• Χορηγοί: EFAGROUP, ΒΙΚΟΣ.
• Υποστηρικτές: DNV ΕΛΛΑΣ, Όμιλος ΙΑΤΡΟΠΟΛΙΣ.

Την τεχνική επιμέλεια της διοργάνωσης έχει αναλάβει η εταιρεία MyRace.

Αγώνας δρόμου 10 χλμ.
Ημερομηνία διεξαγωγής: Κυριακή 17 Σεπτεμβρίου 2023

Σημείο εκκίνησης – τερματισμού: Εταιρεία Προστασίας Σπαστικών / Πόρτα Ανοιχτή, Μαρίνου Γερουλάνου 117, Αργυρούπολη

Ώρα εκκίνησης: 09:00 π.μ.

Απόσταση αγώνα: 10 χλμ.

• Χρονικό όριο αγώνα: Οι δρομείς θα πρέπει να ολοκληρώσουν την προσπάθειά τους σε 1 ώρα και 40 λεπτά. Πέραν του χρόνου αυτού θα κινούνται στη διαδρομή με δική τους ευθύνη.
• Δικαίωμα συμμετοχής: Δικαίωμα συμμετοχής έχουν δρομείς ηλικίας άνω των 18 ετών, οι οποίοι θα τρέξουν με δική τους ευθύνη και θα πρέπει να έχουν εξεταστεί πρόσφατα από ιατρό.
• Έπαθλα-Ηλικιακές κατηγορίες: Σε όλους τους δρομείς που θα τερματίσουν θα δοθεί αναμνηστικό μετάλλιο. Θα βραβευθούν οι τρεις (3) πρώτοι άνδρες και οι τρεις (3) πρώτες γυναίκες της γενικής κατάταξης.
• Σταθμοί τροφοδοσίας: Ανά 2,5 χλμ. θα υπάρχουν σταθμοί τροφοδοσίας με νερό.

Πακέτα συμμετοχής:

Απλό πακέτο: 8 ευρώ
Ενισχυμένο: 15 ευρώ

Το απλό πακέτο συμμετοχής περιλαμβάνει:

• Ηλεκτρονική χρονομέτρηση
• Αναμνηστικό μετάλλιο
• Γκαρνταρόμπα
• Υγειονομική κάλυψη
• Υδροδοσία

Το ενισχυμένο πακέτο συμμετοχής περιλαμβάνει:

• Αναμνηστικό T-Shirt
• Ηλεκτρονική χρονομέτρηση
• Αναμνηστικό μετάλλιο
• Γκαρνταρόμπα
• Υγειονομική κάλυψη
• Υδροδοσία

Παραλαβή πακέτων συμμετοχής: Η παραλαβή του πακέτου συμμετοχής από όλους τους δρομείς θα γίνει το Σάββατο 16/9 12:00 – 16:00 από το Δημοτικό Κολυμβητήριο Αργυρούπολης (Τριπόλεως 6) και την Κυριακή 17/9 από τις 07:30-08:30 στο σημείο της εκκίνησης και έδρα της Εταιρείας Προστασίας Σπαστικών/Πόρτα Ανοιχτή, Μαρίνου Γερουλάνου 117, Αργυρούπολη. Δηλώσεις-Εγγραφές: https://www.myrace.gr/event/5640/registrations.html

Η τεχνητή νοημοσύνη στην ιατρική μπορεί να χαρακτηριστεί ως ο επιστημονικός κλάδος που σχετίζεται με ερευνητικές μελέτες, έργα και εφαρμογές που στοχεύουν στην υποστήριξη ιατρικών καθηκόντων που βασίζονται σε αποφάσεις μέσω λύσεων που βασίζονται σε υπολογιστή με ένταση γνώσης ή/και δεδομένων που τελικά υποστηρίζουν και βελτιώνουν την απόδοση του πάροχος ανθρώπινης φροντίδας. Η ΑΙ αναζητά καινοτομία στο μεθοδολογικό ή/και θεωρητικό περιεχόμενο των υποβληθέντων εργασιών. Αυτό το είδος καινοτομίας πρέπει να αναγνωριστεί κυρίως στον τομέα της τεχνητής νοημοσύνης και της Επιστήμης Υπολογιστών.

Οι μεθοδολογικές εργασίες ασχολούνται με την πρόταση κάποιας στρατηγικής και σχετικών μεθόδων για την επίλυση ορισμένων επιστημονικών ζητημάτων σε συγκεκριμένους τομείς. Πρέπει να δείξουν, συνήθως μέσω μιας πειραματικής αξιολόγησης, πώς η προτεινόμενη μεθοδολογία μπορεί να εφαρμοστεί στην ιατρική, την ιατρικά προσανατολισμένη ανθρώπινη βιολογία και την υγειονομική περίθαλψη, αντίστοιχα. Πρέπει επίσης να παρέχουν μια σύγκριση με άλλες προτάσεις και να συζητούν ρητά στοιχεία καινοτομίας. Οι θεωρητικές εργασίες επικεντρώνονται σε πιο θεμελιώδη, γενικά και επίσημα θέματα της τεχνητής νοημοσύνης και πρέπει να δείχνουν τα νέα αναμενόμενα αποτελέσματα της προτεινόμενης λύσης σε κάποιο ιατρικό ή υγειονομικό τομέα.

Μετά την έκρηξη πληροφοριών που προκάλεσε η διάδοση του Διαδικτύου, των κοινωνικών δικτύων, του υπολογιστικού νέφους και των πλατφορμών μεγάλων δεδομένων, η Τεχνητή Νοημοσύνη στην Ιατρική έχει διευρύνει την προοπτική της. Ιδιαίτερη προσοχή δίνεται σε νέες ερευνητικές εργασίες που αφορούν:

• Λήψη κλινικών αποφάσεων με βάση την τεχνητή νοημοσύνη.
• Μηχανική ιατρικής γνώσης;
• Συστήματα βασισμένα στη γνώση και βασισμένα σε πράκτορες.
• Υπολογιστική νοημοσύνη στη βιο- και κλινική ιατρική.
• Ευφυή και ενήμερα πληροφοριακά συστήματα στην υγειονομική περίθαλψη και την ιατρική.
• Επεξεργασία φυσικής γλώσσας στην ιατρική;
• Αναλύσεις δεδομένων και εξόρυξη για υποστήριξη βιοϊατρικών αποφάσεων.
• Νέες υπολογιστικές πλατφόρμες και μοντέλα για τη βιοϊατρική.
• Έξυπνη εκμετάλλευση ετερογενών πηγών δεδομένων που στοχεύουν στην υποστήριξη κλινικών εργασιών που βασίζονται σε αποφάσεις και απαιτούν δεδομένα.
• Ευφυείς συσκευές και όργανα.
• Αυτοματοποιημένη συλλογιστική και μετα-συλλογιστική στην ιατρική.
• Μηχανική μάθηση στην ιατρική, ιατρικά προσανατολισμένη ανθρώπινη βιολογία και υγειονομική περίθαλψη.
• Τεχνητή Νοημοσύνη και επιστήμη δεδομένων στην ιατρική, ιατρικά προσανατολισμένη ανθρώπινη βιολογία και υγειονομική περίθαλψη.

• Μοντελοποίηση και διαχείριση μονοπατιών υγειονομικής περίθαλψης και κλινικών κατευθυντήριων γραμμών με βάση την τεχνητή νοημοσύνη.
• Μοντέλα και συστήματα για την υγεία του πληθυσμού που βασίζεται στην τεχνητή νοημοσύνη.
• Τεχνητή Νοημοσύνη στην ιατρική και την υγειονομική εκπαίδευση.
• Μεθοδολογικά, φιλοσοφικά, ηθικά και κοινωνικά ζητήματα της τεχνητής νοημοσύνης στην υγειονομική περίθαλψη, την ιατρικά προσανατολισμένη ανθρώπινη βιολογία και την ιατρική.

Τα πρότυπα ύπνου μας αλλάζουν καθώς μεγαλώνουμε. Μπορεί να νυστάζετε νωρίτερα και να βιώνετε λιγότερο βαθύ ύπνο σε σύγκριση με τα νεότερα σας χρόνια. Φανταστείτε την πρόκληση της προσπάθειας να αποκοιμηθείτε, για να διαπιστώσετε ότι διαρκεί περισσότερο από το συνηθισμένο ή να ξυπνάτε πολλές φορές κατά τη διάρκεια της νύχτας, ίσως ακόμη και να σηκώνεστε πολύ νωρίς και να αισθάνεστε κουρασμένοι. Πολλοί ηλικιωμένοι αντιμετωπίζουν αυτά τα εμπόδια ύπνου. Η σημασία του βαθύ ύπνου δεν μπορεί να υποτιμηθεί. Βοηθά στην επισκευή των μυών και των οστών, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και βοηθά στην οργάνωση της μνήμης, τα οποία συμβάλλουν στην αίσθηση ανανέωσης κατά το ξύπνημα. Ωστόσο, ορισμένες συνήθειες μπορούν να σαμποτάρουν τον υγιή ύπνο. Οι υπερβολικοί μεσημεριανοί μεσημεριανοί ύπνοι , η ανεπαρκής σωματική δραστηριότητα και η περιορισμένη έκθεση στο φυσικό φως μπορούν όλα να διαταράξουν τον ύπνο μας. Ποτά όπως ο καφές ή το αλκοόλ μπορούν επίσης να εμποδίσουν τόσο τον ύπνο όσο και τη διατήρηση του ύπνου. Ας εμβαθύνουμε στους παράγοντες που ευθύνονται για τον ανεπαρκή ύπνο στους ηλικιωμένους.

Συνήθεις αιτίες προβλημάτων ύπνου στους ηλικιωμένους

1. Προβλήματα ύπνου που συνδέονται με καταστάσεις υγείας

Πολλοί ηλικιωμένοι αντιμετωπίζουν προβλήματα ύπνου που συνδέονται με τη γενική τους υγεία. Αυτά είναι γνωστά ως «δευτερεύοντα» προβλήματα ύπνου, που προέρχονται από ιατρικές καταστάσεις που εκδηλώνονται κυρίως με τρόπους διαφορετικούς από τις διαταραχές του ύπνου. Ασθένειες όπως η χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια μπορεί να επηρεάσουν την αναπνοή. Καταστάσεις όπως η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (ΓΟΠΝ) προκαλούν καούρα. ένας διευρυμένος προστάτης οδηγεί σε νυχτερινή ούρηση. και η υπερδραστήρια κύστη συμβάλλει στην ακράτεια ούρων. Νευρολογικά ζητήματα όπως η νόσος του Πάρκινσον και η άνοια, μαζί με διαταραχές ψυχικής υγείας όπως η κατάθλιψη, συχνά παίζουν ρόλο στις διαταραχές του ύπνου.

2. Ροχαλητό, υπνική άπνοια και αναπνευστικές διαταραχές

Καθώς μεγαλώνουμε, η πιθανότητα να αντιμετωπίσουμε προβλήματα αναπνοής ενώ κοιμόμαστε αυξάνεται. Αυτό είναι ιδιαίτερα αισθητό σε άνδρες και άτομα που έχουν υπερβολικό βάρος. Η υπνική άπνοια είναι ένα τέτοιο ζήτημα. Σημαίνει ότι κατά τη διάρκεια του ύπνου, η αναπνοή σας σταματά και ξεκινά επανειλημμένα. Ο πιο κοινός τύπος ονομάζεται αποφρακτική άπνοια ύπνου (OSA), όπου ο αεραγωγός σας μπλοκάρεται, προκαλώντας αυτές τις διακοπές στην αναπνοή. Μια άλλη παραλλαγή, η κεντρική άπνοια ύπνου, είναι λιγότερο συχνή και προέρχεται από αλλαγές στην αναπνοή που σχετίζονται με τον εγκέφαλο, που οδηγούν σε υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας.

3. Σύνδρομο ανήσυχων ποδιών (RLS)

Το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών (RLS) είναι μια κατάσταση όπου τα άτομα αισθάνονται κνησμό, αισθήσεις μπουσουλήματος ή ανησυχία καθώς προσπαθούν να αποκοιμηθούν. Αν και αυτές οι αισθήσεις συνήθως δεν είναι επώδυνες, προτρέπουν την κίνηση για να ανακουφίσει την ενόχληση. Αν και η ακριβής προέλευση του RLS παραμένει εν μέρει ασαφής, φαίνεται να υπάρχει σύνδεση μεταξύ των επιπέδων ντοπαμίνης και σιδήρου στον εγκέφαλο. Είναι σκόπιμο να σημειωθεί ότι οι περισσότερες περιπτώσεις δεν σχετίζονται με νευροεκφυλιστικές διεργασίες.

Απόψε Κυριακή 3 Σεπτεμβρίου στις 19:00, οι Θεσσαλονικείς διαδηλώνουν κατά των νέων ταυτοτήτων. Η συγκέντρωση έχει οριστεί στο άγαλμα του Μεγάλου Αλεξάνδρου, στην παραλία της Θεσσαλονίκης. Το κάλεσμα έγινε μέσω των μέσων κοινωνικής δικτύωσης από οργανώσεις, οι οποίες είχαν πρωτοστατήσει και στις διαμαρτυρίες κατά των εμβολίων Covid. Πολίτες από όλη τη Βόρεια Ελλάδα που αντιδρούν στις νέες ταυτότητες ετοιμάζουν μια μεγαλειώδη μάζωξη στη Θεσσαλονίκη με λεωφορεία, με σκοπό να συμμετάσχουν στο συλλαλητήριο ενώνοντας τις φωνές τους.

Νέες ταυτότητες: Από 25 Σεπτεμβρίου τα ραντεβού

Παράλληλα, από τις 25 Σεπτεμβρίου θα μπορούμε να προμηθευόμαστε τις νέες ταυτότητες, η παρουσίαση των οποίων έγινε χθες από το υπουργείο Προστασίας του Πολίτη. Η έκδοση των νέων ταυτοτήτων θα γίνεται από τα αστυνομικά τμήματα όλης της χώρας, ενώ οι παλαιές ταυτότητες θα έχουν ισχύ για ακόμη δύο χρόνια.

«Χωρίς τσιπάκια, κάμερες και μικρόφωνα», όπως επισήμανε στην εισήγησή του, στο υπουργικό συμβούλιο ο πρωθυπουργός, καλώντας παράλληλα τους πολίτες να μην πέφτουν θύματα εμπαιγμού. Όλα τα στοιχεία για τις νέες ταυτότητες παρουσίασε χθες στο υπουργικό, ο αρμόδιος υπουργός, Γιάννης Οικονόμου.

Το καλοκαίρι μας αποχαιρετά πρόωρα, τουλάχιστον προσωρινά. Πιο συγκεκριμένα, επιδείνωση θα παρουσιάσει ο καιρός στη χώρα μας από τη Δευτέρα 4-9-2023 έως την Τετάρτη 6-9-2023 με ισχυρές βροχές και καταιγίδες που θα συνοδεύονται από χαλαζοπτώσεις και μεγάλη συχνότητα κεραυνών, με ενισχυμένους ανέμους και αισθητή πτώση της θερμοκρασίας. Βαρομετρικό χαμηλό από τα βόρεια Βαλκάνια με ψυχρές αέριες μάζες προβλέπεται να κινηθεί νότια (έως το νότιο Ιόνιο) και θα επηρεάσει τις περισσότερες περιοχές της χώρας μας. Τα μεγαλύτερα ύψη βροχής θα δεχτούν η Θεσσαλία, οι Σποράδες, η κεντρική και ανατολική Στερεά, η βόρεια Εύβοια και η Πελοπόννησος.

Ισχυρές βροχές και καταιγίδες προβλέπονται:

Τη Δευτέρα 4-9-2023

• Από τις προμεσημβρινές ώρες στη δυτική και κεντρική Μακεδονία και πρόσκαιρα στην ανατολική Μακεδονία και τη Θράκη. Από αργά το απόγευμα τα φαινόμενα θα περιοριστούν στην κεντρική Μακεδονία (κυρίως στους νομούς Πιερίας και Ημαθίας).
• από τις μεσημβρινές ώρες στην Ήπειρο, τη Θεσσαλία, τις Σποράδες και βαθμιαία στα νησιά του Ιονίου, τη Στερεά και την Εύβοια
• από νωρίς το απόγευμα στην Πελοπόννησο (κυρίως τη δυτική και τη βόρεια).

Την Τρίτη 5-9-2023

• κατά περιόδους έως το απόγευμα στην Ήπειρο, τα νησιά του Ιονίου, τη δυτική Στερεά και τη δυτική Πελοπόννησο
• στην κεντρική Μακεδονία (κυρίως στους νομούς Πιερίας, Ημαθίας και Χαλκιδικής), τη Θεσσαλία, τις Σποράδες, την κεντρική και ανατολική Στερεά (κυρίως στους νομούς Ευρυτανίας, Φθιώτιδας και Βοιωτίας και πρόσκαιρα στο νομό Αττικής, κυρίως στα δυτικά και βόρεια τμήματά του), την Εύβοια (κυρίως τη βόρεια), την ανατολική και νότια Πελοπόννησο και τη δυτική Κρήτη
• από το μεσημέρι έως το βράδυ στις δυτικές Κυκλάδες και τα νησιά του βόρειου και ανατολικού Αιγαίου.

Την Τετάρτη 6-9-2023

Στη Θεσσαλία, τις Σποράδες, την κεντρική και ανατολική Στερεά (κυρίως οι νομοί Ευρυτανίας, Φθιώτιδας και Βοιωτίας), τη βόρεια Εύβοια, την ανατολική και νότια Πελοπόννησο και τη δυτική και νότια Κρήτη. Από το βράδυ τα φαινόμενα θα εξασθενήσουν εκτός από τις περιοχές της Θεσσαλίας και των Σποράδων όπου θα συνεχίσουν έως τις πρωινές ώρες της Πέμπτης.

Ενισχυμένοι βορειοανατολικοί άνεμοι εντάσεως 7 με 8 μποφόρ θα πνέουν στο βόρειο Αιγαίο από το βράδυ της Δευτέρας 4-9-2023 έως το βράδυ της Τρίτης 5-9-2023.

Από τη Δευτέρα 4-9-2023 η θερμοκρασία θα σημειώσει αισθητή πτώση από βορρά προς νότο κατά 6 με 8 βαθμούς Κελσίου στο Ιόνιο και τα ηπειρωτικά.

Περισσότερες λεπτομέρειες για την εξέλιξη του καιρού στα καθημερινά τακτικά και έκτακτα δελτία καιρού και στην ιστοσελίδα της ΕΜΥ (www.hnms.gr). Η επικαιροποίηση των προγνώσεων θα γίνεται καθημερινά ανά δωδεκάωρο.

Πόσο συχνά έχετε ακούσει κάποιον να λέει ότι λαχταράει για κάποια τρόφιμα και το θέλει πολύ; Αρκετά συχνά σωστά! Ναι γιατί είναι σύνηθες να υπάρχουν ειδικές διατροφικές επιθυμίες ή απαιτήσεις. Αλλά ποια ακριβώς είναι η επιστήμη πίσω από την επιθυμία για φαγητό; Η λαχτάρα για φαγητό είναι έντονες επιθυμίες για συγκεκριμένα τρόφιμα που συχνά αισθάνονται ακαταμάχητα και αναπόφευκτα. Έτσι, μπορείτε να έχετε μια απλή επιθυμία για κάτι γλυκό έως έντονη επιθυμία για μερικά φαγητά άνεσης. Ας μελετήσουμε την επιστήμη πίσω από τη λαχτάρα για φαγητό εμβαθύνοντας στους μηχανισμούς που οδηγούν αυτές τις επιθυμίες.

Σύστημα επιβράβευσης εγκεφάλου

Έτσι, όλοι πρέπει να έχετε ακούσει για το πώς λειτουργεί το σύστημα ανταμοιβής του εγκεφάλου. Η λαχτάρα είναι στενά συνδεδεμένη με το σύστημα ανταμοιβής του εγκεφάλου, συγκεκριμένα με την απελευθέρωση νευροδιαβιβαστών που ονομάζονται ντοπαμίνη. Αυτές είναι βασικά οι ορμόνες της χαράς σας που παράγουν ευχάριστες αισθήσεις. Υπάρχουν τρεις περιοχές της νησίδας του εγκεφάλου, ο ιππόκαμπος και ο κερκοφόρος χιτώνας που ενεργοποιούνται όταν επιθυμούμε κάτι. Ορισμένα τρόφιμα, όπως αυτά με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, λίπος και αλάτι, πυροδοτούν ένα κύμα ντοπαμίνης, δημιουργώντας συναισθήματα ευχαρίστησης και ικανοποίησης. Με την πάροδο του χρόνου, ο εγκέφαλος συνδέει αυτά τα συναισθήματα με τις συγκεκριμένες τροφές, οδηγώντας σε λαχτάρα. Πώς γίνεται αυτό; Λέγεται ότι όταν τρώμε τα αγαπημένα μας τρόφιμα, οι νευρώνες στο σύστημα ανταμοιβής του εγκεφάλου μας γίνονται πολύ ενεργοί προκαλώντας πολύ έντονα συναισθήματα ευτυχίας που σκεφτόμαστε να αναζητούμε επανειλημμένα.

Οι ορμονικές αλλαγές παίζουν επίσης ρόλο εδώ!

Οι ορμονικές αλλαγές επηρεάζουν σημαντικά την επιθυμία μας για φαγητό. Τα κυμαινόμενα επίπεδα ορμονών όπως η ινσουλίνη και η γκρελίνη μπορεί να επηρεάσουν την επιθυμία μας για ζαχαρούχα και πλούσια σε θερμίδες τρόφιμα. Αυτός είναι ένας από τους άλλους λόγους για τους οποίους οι γυναίκες βιώνουν συχνά πόθους κατά τη διάρκεια του έμμηνου κύκλου τους λόγω ορμονικών αλλαγών.

Ποιοι είναι οι ψυχολογικοί παράγοντες που εμπλέκονται στην επιθυμία για φαγητό;

• Μπορεί να είναι συναισθηματικά ερεθίσματα!

Πολλές φορές αποφασίζετε να φάτε ένα χαρούμενο γεύμα για να νιώσετε χαλαροί και επίσης για να ανακουφιστείτε από το άγχος. Η λαχτάρα μπορεί να πυροδοτηθεί από συναισθήματα, όπως το άγχος, το άγχος, η πλήξη ή η λύπη. Πολλοί άνθρωποι στρέφονται στα ανακουφιστικά τρόφιμα ως τρόπο να αντιμετωπίσουν τα συναισθήματά τους και να βρουν προσωρινή ανακούφιση. Μερικές φορές το άτομο εκνευρίζεται ή απογοητεύεται μόνο και μόνο επειδή είναι πεινασμένο και όταν τρώει το γεύμα του έχει φύγει όλο. Ως εκ τούτου, τα συναισθηματικά ερεθίσματα χορταίνουν τρώγοντας το φαγητό που λαχταράς.

Οι μύκητες στα νύχια έχουν οριστεί ως μια επώδυνη λοίμωξη του δέρματος που εμφανίζεται συνήθως στα δάχτυλά. Ευρέως αποκαλούμενο ερπητικό λευκό, προκαλείται από έναν ιό που είναι γνωστός ως απλός έρπης. Υπάρχουν δύο είδη ιών που οδηγούν σε ερπητική λοίμωξη. Είναι γνωστά ως τύπου 1 και τύπου 2. Μεταδίδεται μέσω στενής επαφής (κυρίως μέσω σωματικών υγρών) με άτομο που έχει μολυνθεί από τον ιό του απλού έρπητα.

Αιτίες

Τα Whitlows εμφανίζονται λόγω λοιμώξεων που προσβάλλουν τα δάχτυλά σας. Αυτό προκαλείται από τον ιό του απλού έρπητα και οι περισσότεροι άνθρωποι επηρεάζονται από τον ιό τύπου 1 και όχι από τον τύπο 2.

Παράγοντες κινδύνου

Υπάρχουν λίγοι παράγοντες που αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης ερπητοειδούς λευκού. Αυτά είναι: 

• Εάν πάσχετε ήδη από επιχείλιο έρπη ή λοίμωξη από έρπη και έχετε αγγίξει την περιοχή, μεταδίδοντας έτσι τη μόλυνση σε άλλα μέρη και αυξάνετε τον κίνδυνο αιμορραγίας.
• Μέσω στενής επαφής ή επαφής πληγής ή φουσκάλας ενός ήδη μολυσμένου ατόμου.
• Σε περίπτωση που έχετε εξασθενημένη ανοσία , διατρέχετε υψηλό κίνδυνο να υποφέρετε από αυτή την πάθηση. Διαβάστε περίπου 10 τροφές που βοηθούν να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα.

Συμπτώματα

Υπάρχουν μερικά συμπτώματα που θα σας βοηθήσουν να προσδιορίσετε ένα whitlow.

• Μπορεί να αισθανθείτε μια αίσθηση καψίματος στα δάχτυλα. Κατά καιρούς, μπορεί να είναι ανεξέλεγκτη ή και ακραία.
• Θα υπάρχει πρήξιμο κάτω από τα νύχια των δακτύλων , το οποίο μπορεί να είναι επώδυνο. 
• Μπορεί να παρατηρήσετε μερικές φουσκάλες που είναι γεμάτες με υγρό.
• Μπορεί να υπάρχει ερυθρότητα σε όλη την περιοχή (μπορεί να είναι αρκετά σοβαρή σε ορισμένες περιπτώσεις). 

Διάγνωση

Ο γιατρός σας μπορεί να σας ρωτήσει για συμπτώματα που βιώσατε πριν από την εξέταση. Θα ερωτηθείτε επίσης για οποιοδήποτε ιστορικό λοιμώξεων από έρπητα και επίσης για τυχόν τρέχουσες λοιμώξεις που επηρεάζουν άλλες περιοχές του σώματός σας, όπως τα χείλη, το στόμα ή ακόμα και τα γεννητικά όργανα. Εάν οι λοιμώξεις επαναλαμβάνονται, ο γιατρός σας πιθανότατα θα πάρει ένα στυλεό από αυτό το δάχτυλο που έχει προσβληθεί. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην καλύτερη κατανόηση της κατάστασής σας και να σας βοηθήσει να αποφασίσετε το σωστό είδος θεραπείας που απαιτείται.

Θεραπεία

Συνήθως, οι ερπητικές ασφυξίες δεν χρειάζονται περισσότερο από ένα μήνα για να αναρρώσουν και δεν απαιτούν δαπανηρή θεραπεία. Ωστόσο, εάν αισθάνεστε έντονο πόνο στον αντίχειρα ή στα δάχτυλα, συνήθως συνιστώνται παυσίπονα καθώς ανακουφίζουν την επώδυνη αίσθηση. Ανάλογα με τη σοβαρότητα της κατάστασής σας, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει αντιιικά φάρμακα. Ωστόσο, είναι πολύ σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν γιατρό και να μην κάνετε αυτοθεραπεία για να αποφύγετε τυχόν σοβαρές επιπλοκές.

Επιπλοκές

Εάν αυτή η κατάσταση δεν αντιμετωπιστεί, μπορεί να οδηγήσει σε εξάπλωση στις γύρω περιοχές. Επίσης, η πιθανότητα υποτροπής είναι πολύ υψηλή. Μπορεί να ταλαιπωρήσει την περιοχή του δακτύλου ή του αντίχειρα με αποτέλεσμα να γίνει λίγο ευαίσθητο ή μουδιασμένο. Επιπλέον, ο κίνδυνος να επηρεαστούν και άλλα δάκτυλα είναι πολύ υψηλός. Αποφύγετε να τρίβετε τα μάτια σας όταν έχετε μολυνθεί, καθώς τα μάτια σας μπορεί επίσης να μολυνθούν. Εάν έχετε λοιμώξεις ασταμάτητα και δεν λάβετε θεραπεία, μπορεί να αρχίσουν να εμφανίζονται ουλές στα δάχτυλά σας.

Πρόληψη

Μπορείτε πάντα να αποτρέψετε την εξάπλωση του whitlows σε άλλα μέρη του σώματός σας ακολουθώντας μερικά απλά βήματα σε τακτική βάση. Αυτά είναι: 

1. Μην αγγίζετε ποτέ τη μολυσμένη περιοχή καθώς είναι πιο πιθανό να μεταδώσετε τη μόλυνση σε άλλες περιοχές.
2. Θα πρέπει να καλύψετε τα δάχτυλά σας με ένα γύψο όταν επηρεάζονται από ασφυξία.
3. Προσπαθήστε να μην μοιράζεστε τις πετσέτες με άτομα που έχουν μολυνθεί από τον ιό του έρπητα (ειδικά κρατήστε τις πετσέτες σας καθαρές σε τακτική βάση και φροντίστε να τις στεγνώνετε καλά).
4. Διατηρήστε την κατάλληλη υγιεινή για να είστε ασφαλείς και να αποτρέψετε την εξάπλωση του ιού. 
5. Μην φοράτε τους φακούς επαφής σας εάν πάσχετε από ασφυξία. Αντ’ αυτού, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα γυαλιά σας για κάποιο χρονικό διάστημα. 
6. Εάν το παιδί σας έχει προσβληθεί από λοίμωξη, ενθαρρύνετέ το να μην πιπιλίζει τον αντίχειρα για να αποτρέψετε την εξάπλωση της λοίμωξης.

Ο πρωθυπουργός Κυριάκος Μητσοτάκης και οι επιτελείς του βρίσκονται στη διαδικασία οριστικοποίησης του περιεχομένου των εξαγγελιών στη ΔΕΘ Θεσσαλονίκης, το προσεχές Σάββατο 9 Σεπτεμβρίου.  Σύμφωνα με τις σχετικές πληροφορίες, τίποτε ακόμη δεν έχει «κλειδώσει» και τα πάντα είναι υπό εξέταση. Το μόνο σίγουρο, όπως αναφέρουν πηγές από το Μέγαρο Μαξίμου και το υπουργείο Οικονομικών, είναι ότι η κυβέρνηση θα σταθεί δίπλα στους πολίτες, που είτε δοκιμάζονται από τις καταστροφικές πυρκαγιές, είτε πλήττονται από τη συνεχιζόμενη ακρίβεια. Σημειώνουν επίσης ότι τα όποια επιπλέον έσοδα προκύψουν εξαιτίας της θετικής πορείας της οικονομίας, όπως τουλάχιστον αυτή έχει πιστοποιηθεί τους πρώτους επτά μήνες του έτους, θα επιστρέψουν στην ελληνική κοινωνία. Έτσι λοιπόν με βάση τις υπάρχουσες πληροφορίες η ομιλία του πρωθυπουργού, αναφορικά με την οικονομία, θα κινηθεί σε τέσσερις βασικούς άξονες.

Ο πρώτος έχει να κάνει με την αδιαπραγμάτευτη προτεραιότητα που έχει τεθεί από την κυβέρνηση και είναι η απόκτηση της επενδυτικής βαθμίδας. Στο πλαίσιο αυτό οι όποιες αποφάσεις ληφθούν θα κινούνται εντός των πλαισίων της δημοσιονομικής σταθερότητας και της επίτευξης των στόχων σε συνδυασμό με τη συνέχιση των μεταρρυθμίσεων. Η κυβέρνηση δεν θέλει σε καμία περίπτωση να στείλει λάθος μήνυμα προς τις αγορές και τους επενδυτές που θα λειτουργήσει ανασταλτικά στην πορεία απόκτησης της πολυπόθητης επενδυτικής βαθμίδας. Ο δεύτερος σχετίζεται με την ανάγκη να στηριχθούν οι τοπικές κοινωνίες, αλλά κι όλοι εκείνοι που υπέστησαν ζημιές από τις καταστροφικές πυρκαγιές του καλοκαιριού. Οι αποζημιώσεις θα γίνει προσπάθεια να δοθούν άμεσα και θα αφορούν τη φυτική και ζωική παραγωγή που καταστράφηκε, όπως επίσης και για τα σπίτια που υπέστησαν ζημιά (μερική ή ολοκληρωτική). Παράλληλα θα αναληφθούν δράσεις για αποκατάσταση των καταστροφών στα δάση.

Ο τρίτος πυλώνας της πολιτικής θα έχει να κάνει με πιθανά μέτρα στήριξης των ευάλωτων νοικοκυριών, λόγω της συνεχιζόμενης ακρίβειας ειδικά στο κομμάτι των τροφίμων. Η κυβέρνηση ήδη έχει ψηφίσει σειρά μέτρων, η εφαρμογή των οποίων ξεκινά άμεσα και ως στόχο έχουν την άμβλυνση των επιπτώσεων από τις συνεχείς πληθωριστικές πιέσεις. Στα μέτρα που βρίσκονται στο τραπέζι είναι μεταξύ των άλλων:

• Επέκταση του Market Pass μέχρι το τέλος το έτους.

• Ενίσχυση και διεύρυνση του επιδόματος θέρμανσης.

• Διατήρηση των επιδοτήσεων στους λογαριασμούς ρεύματος για τους ευάλωτους.

• Παράταση του μειωμένου ΦΠΑ για άλλους 6 μήνες στο τουριστικό πακέτο, στις μεταφορές, στην εστίαση (καφές, μη αλκοολούχα ποτά) και στον πολιτισμό.

• Επίδομα στους συνταξιούχους εκείνους που δεν έλαβαν αυξήσεις αποδοχών.

• Ανάλογα με την πορεία των εσόδων, ίσως να υπάρξει και νέα επιταγή ακρίβειας τα Χριστούγεννα, σε χαμηλοσυνταξιούχους, μακροχρόνια άνεργους κ.α.

Ο τέταρτος πυλώνας της πολιτικής που αναμένεται να αναπτυχθεί από το πρωθυπουργό, θα έχει να κάνει με την οικονομική πολιτική που θα ακολουθηθεί τα επόμενα χρόνια. Θα δοθεί έμφαση στην πολιτική των μεταρρυθμίσεων και των λελογισμένων μειώσεων στη φορολογία, ανάλογα με τη γενικότερη πορεία της οικονομίας.

Τα αιθέρια έλαια έχουν κερδίσει μεγάλη προσοχή πρόσφατα για τη θεραπεία μιας ποικιλίας ασθενειών, όπως ο πονόλαιμος, η αϋπνία και οι πονοκέφαλοι. Η χρήση αιθέριων ελαίων για το άγχος , το στρες και τη θεραπεία άλλων προβλημάτων υγείας γίνεται όλο και πιο δημοφιλής. Ενώ όλοι αισθανόμαστε περιστασιακά τρόμο, ανησυχία και φόβο, οι άνθρωποι που είναι συνεχώς ανήσυχοι αισθάνονται σαν να βρίσκονται σε πόλεμο. Το σώμα σας αρχίζει επίσης να αισθάνεται μια αλλαγή όταν ο εγκέφαλός σας είναι συνεχώς σε λειτουργία πτήσης ή μάχης. Ευτυχώς, υπάρχει μια ποικιλία αιθέριων ελαίων που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να ανακουφίσουν φυσικά και αποτελεσματικά τα συμπτώματα του άγχους και τα υποκείμενα συναισθήματα που το κρύβουν.

Δημοφιλή αιθέρια έλαια για την ανακούφιση από το άγχος και το στρες

Υπάρχουν περισσότερες από 90 διαφορετικές ποικιλίες αιθέριων ελαίων, καθεμία με ειδική εφαρμογή και άρωμα. Χρησιμοποιούνται από επαγγελματίες στη φυσιοπαθητική και άλλες θεραπείες συμπληρωματικής και εναλλακτικής ιατρικής. Ακολουθεί μια λίστα με μερικά αιθέρια έλαια για το στρες και το άγχος:

1. Λάδι τριαντάφυλλου

Είναι ένα από τα καλύτερα αιθέρια έλαια για το άγχος λόγω του ηρεμιστικού λουλουδιού του αρώματος, που μπορεί να βοηθήσει με το άγχος και το στρες. Είναι γνωστό ότι προάγει την ανάπτυξη των μαλλιών και ανακουφίζει από τη δυσκαμψία και την ενόχληση των αρθρώσεων.

2. Λάδι λεβάντας

Ένα από τα δημοφιλή αιθέρια έλαια για το άγχος, χρησιμοποιείται επίσης για τη θεραπεία της αϋπνίας. Μπορεί να μειώσει τον πόνο και έχει διάφορες χρήσεις. Το έλαιο λεβάντας είναι καταπραϋντικό και αναζωογονητικό.

3. Λάδι σανταλόξυλου

Είναι εξαιρετικά αγαπητό για το άρωμά του καθώς και για τη μείωση του άγχους και την ενίσχυση του ύπνου.

4. Έλαιο γιασεμιού

Ένα έλαιο με γλυκό άρωμα χρησιμοποιείται ως ανακουφιστικό από το στρες με τη δυνατότητα να αποτρέψει τα σημάδια γήρανσης και να θεραπεύσει τη φλεγμονή και το ξηρό δέρμα.

5. Έλαιο μέντας

Το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου και οι πονοκέφαλοι αντιμετωπίζονται με αυτό. Οι ασθενείς που υποφέρουν από ημικρανίες μπορούν να επωφεληθούν από το τρίψιμο του ελαίου μέντας στους κροτάφους τους. Επίσης, το άρωμα του ελαίου μέντας μπορεί να βελτιώσει τη διάθεσή σας.

6. Ρωμαϊκό λάδι χαμομήλας

Είναι εξαιρετικό για ανύψωση της διάθεσης και χαλάρωση. Ψυχικές ασθένειες συμπεριλαμβανομένου του άγχους και της κατάθλιψης αντιμετωπίζονται συχνά με αυτό.

7. Ylang-Ylang Oil

Χρησιμοποιείται κυρίως για την ανακούφιση του πόνου, τη βελτίωση της διάθεσης και τη μείωση της αρτηριακής πίεσης.

8. Λάδι λεμονιού

Βοηθά στην πέψη, τη διάθεση και άλλα πράγματα. Το άρωμα του ελαίου λεμονιού ανακουφίζει από τη ναυτία και τον ίλιγγο. Αναγνωρίζεται επίσης για τη μείωση των συμπτωμάτων σχετικών διαταραχών όπως η κατάθλιψη.

9. Λάδι Tea Tree

Είναι εξαιρετικό για τη θεραπεία λοιμώξεων από μύκητες και την αύξηση της ανοσίας. Είναι ένα πολύ αποτελεσματικό ελιξίριο για τη θεραπεία της ακμής και των κηλίδων, καθώς μειώνει την ποσότητα των βακτηρίων που προκαλούν ακμή στο δέρμα και στεγνώνει την ενεργό ακμή.

Πώς να χρησιμοποιήσετε τα αιθέρια έλαια;

Τα αιθέρια έλαια χρησιμοποιούνται κυρίως με τρεις τρόπους:

1. Με εισπνοή

Αυτή η μέθοδος σας βοηθά να μυρίσετε αιθέριο έλαιο με διάχυση ενός αιθέριου ελαίου σε ένα διαχύτη ή με εισπνοή ατμού ή ψεκασμό.

2. Μέσω του δέρματος

Ορισμένα αιθέρια έλαια μπορούν να απορροφηθούν από το δέρμα όταν εφαρμόζονται τοπικά. Αυτά τα έλαια πρέπει να αραιωθούν πριν χρησιμοποιηθούν απευθείας.

3. Από του στόματος πρόσληψη

Μπορείτε να καταναλώσετε αιθέρια έλαια για διάφορους λόγους, αλλά βεβαιωθείτε ότι είναι για κατανάλωση.