Ο καρκίνος του πνεύμονα κατατάσσεται ως ο δεύτερος πιο διαδεδομένος καρκίνος στους άνδρες και ο τέταρτος στις γυναίκες. Επιπλέον, κατέχει την ατυχή διάκριση ότι είναι η κύρια αιτία θανάτων που σχετίζονται με καρκίνο και για τα δύο φύλα στη χώρα. Ο καρκίνος του πνεύμονα συχνά δεν έχει ορατά ή ψηλαφητά συμπτώματα στα αρχικά στάδια. Αργότερα, συχνά οδηγεί σε σφίξιμο στο στήθος, συριγμό και βήχα. Άλλες, λιγότερο γνωστές συνέπειες, ωστόσο, μπορούν επίσης να εκδηλωθούν σε απροσδόκητους τομείς. Φυσικά, άλλες καταστάσεις εκτός από τον καρκίνο του πνεύμονα μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε αυτά τα συμπτώματα. Την Παγκόσμια Ημέρα κατά του Καρκίνου του Πνεύμονα , ας ρίξουμε μια προσεκτική ματιά σε μερικά από τα εκπληκτικά σημάδια και συμπτώματα του καρκίνου του πνεύμονα που δεν πρέπει ποτέ να αγνοήσει κανείς με οποιοδήποτε κόστος. Για να μας βοηθήσουμε να κατανοήσουμε καλύτερα την ασθένεια, έχουμε μαζί μας τον Dr Sourabh Pahuja, Senior Consultant, Pulmonary Medicine, Amrita Hospital, Faridabad.

Καρκίνος του πνεύμονα: Γιατί είναι σημαντική η έγκαιρη διάγνωση;

Για την έγκαιρη διάγνωση οποιουδήποτε καρκίνου, υπάρχουν δύο προσεγγίσεις. Μια τέτοια προσέγγιση είναι ο ενεργός έλεγχος για τη νόσο. Ο προσυμπτωματικός έλεγχος σημαίνει τον έλεγχο ενός ατόμου που βρίσκεται σε κίνδυνο για μια ασθένεια πριν εμφανίσει συμπτώματα ή σημεία της νόσου. Για παράδειγμα, στην περίπτωση ατόμων με έντονο ιστορικό καπνίσματος, είτε ενεργού είτε στο παρελθόν, ο προσυμπτωματικός έλεγχος για καρκίνο του πνεύμονα με τη βοήθεια αξονικής τομογραφίας χαμηλής δόσης έχει αποδειχθεί ευεργετικός στη μείωση της θνησιμότητας που σχετίζεται με αυτήν την ασθένεια.

Μια άλλη προσέγγιση είναι η αναγνώριση των πρώιμων συμπτωμάτων που σχετίζονται με αυτήν την ασθένεια και η αξιολόγηση για την ίδια. Στην περίπτωση ασθενών με καρκίνο του πνεύμονα, τα συμπτώματα που μπορεί να υποδηλώνουν υποψία είναι μακροχρόνιος βήχας, αίμα στα πτύελα , ανεξήγητη απώλεια βάρους, δυσκολία στην αναπνοή, πόνος στο στήθος, μακροχρόνιος πυρετός, αλλαγή στη φωνή και δυσκολία στο φαγητό ή απώλεια της όρεξης. Άτομα σε προχωρημένη ηλικία με έντονο ιστορικό καπνίσματος ή έκθεση σε παράγοντες κινδύνου στην εργασία όπως σκόνη (πυρίτιο, αμιάντωση ή άνθρακας) και καπνός με αυτά τα συμπτώματα θα πρέπει να παραπέμπονται σε Πνευμονολόγο για περαιτέρω αξιολόγηση και καλύτερη διαχείριση αυτών των ασθενών.

Συμπτώματα καρκίνου του πνεύμονα που συχνά αγνοούνται

Είναι καρκίνος του πνεύμονα; Εδώ είναι μερικά ασυνήθιστα και σπάνια σημάδια και συμπτώματα καρκίνου του πνεύμονα που δεν πρέπει να αγνοηθούν.

1. Πιο παχιά ακροδάχτυλα
2. Προβλήματα στην κοιλιά
3. Πόνος στην πλάτη ή στον ώμο
4. Κούραση
5. Όντας εκτός ισορροπίας
6. Προβλήματα με τα μάτια
7. Πρησμένα στήθη στους άνδρες
8. Πονοκέφαλοι
9. Πρησμένο πρόσωπο, λαιμός ή χέρια
10. Αδυναμία και πόνος

Θεραπεία καρκίνου του πνεύμονα

Το μεγαλύτερο πρόβλημα με τη θεραπεία ασθενών με καρκίνο του πνεύμονα στην Ινδία είναι ότι η πλειονότητα των ασθενών με καρκίνο του πνεύμονα διαγιγνώσκεται όταν βρίσκονται ήδη σε προχωρημένο στάδιο της νόσου (στάδια 3 και 4). Η έκβαση κάθε καρκινοπαθούς εξαρτάται κυρίως από το στάδιο της νόσου. Με το προχωρημένο στάδιο της νόσου, παρά την καλύτερη θεραπεία, η έκβαση είναι κακή.

Η παρασκευή ζυμαρικών το καλοκαίρι μπορεί να είναι μια ευχάριστη και δροσιστική επιλογή γεύματος. Με μια ποικιλία από ελαφριά και ζωηρά υλικά, μπορείτε να δημιουργήσετε νόστιμα πιάτα ζυμαρικών που συμπληρώνουν τις γεύσεις της εποχής, ενώ σας κρατούν δροσερούς και ικανοποιημένους.

Ακολουθούν μερικές συμβουλές και συνταγές για να φτιάξετε ζυμαρικά το καλοκαίρι

1. Επιλέξτε ελαφρύτερα ζυμαρικά: Επιλέξτε ελαφρύτερες ποικιλίες ζυμαρικών, όπως μαλλιά αγγέλου, capellini ή farfalle, καθώς μαγειρεύονται γρήγορα και έχουν μια λεπτή υφή που ταιριάζει καλά με τα καλοκαιρινά υλικά. Υπάρχουν επίσης επιλογές ολικής άλεσης ή χωρίς γλουτένη για όσους έχουν διατροφικές προτιμήσεις.

2. Χρησιμοποιήστε φρέσκα καλοκαιρινά προϊόντα: Εκμεταλλευτείτε την αφθονία των φρέσκων καλοκαιρινών προϊόντων, όπως οι ντομάτες, τα κολοκυθάκια, οι πιπεριές, το καλαμπόκι και ο βασιλικός. Αυτά τα συστατικά προσθέτουν ζωντανά χρώματα και αναζωογονητικές γεύσεις στα πιάτα ζυμαρικών σας.

3. Προσθέστε αναζωογονητικά βότανα: Φρέσκα βότανα όπως ο βασιλικός, ο δυόσμος, ο κόλιαντρος ή ο μαϊντανός μπορούν να απογειώσουν τη γεύση των πιάτων ζυμαρικών σας, προσθέτοντας μια έκρηξη φρεσκάδας και αρώματος.

4. Αγκαλιάστε τις κρύες σαλάτες ζυμαρικών: Οι κρύες σαλάτες ζυμαρικών είναι ιδανικές για καλοκαιρινές συγκεντρώσεις και πικνίκ. Ανακατέψτε τα μαγειρεμένα και κρυωμένα ζυμαρικά με τα αγαπημένα σας λαχανικά, βότανα και σάλτσες για ένα δροσιστικό και ικανοποιητικό γεύμα.

5. Ελαφριά και πικάντικα ντρέσινγκ: Προτιμήστε ελαφριά και πικάντικα ντρέσινγκ από ελαιόλαδο, χυμό λεμονιού, βαλσαμικό ξύδι ή γιαούρτι. Αυτά τα ντρέσινγκ συμπληρώνουν τις καλοκαιρινές γεύσεις και αποτρέπουν το πιάτο από το να φαίνεται βαρύ.

6. Ενσωματώστε πρωτεΐνες: Προσθέστε πρωτεΐνη στα πιάτα ζυμαρικών σας για να τα κάνετε πιο χορταστικά και ισορροπημένα. Το κοτόπουλο στη σχάρα, οι γαρίδες ή ο τόνος σε κονσέρβα είναι εξαιρετικές επιλογές για ένα καλοκαιρινό twist.

7. Γίνετε δημιουργικοί με την πέστο: Το καλοκαίρι είναι η ιδανική εποχή για να φτιάξετε φρέσκο πέστο χρησιμοποιώντας βασιλικό, κουκουνάρια, σκόρδο και ελαιόλαδο. Ανακατέψτε το με ζυμαρικά και ντοματίνια για ένα απλό αλλά γευστικό πιάτο.

8. Go Mediterranean: Αγκαλιάστε τις μεσογειακές γεύσεις με υλικά όπως ελιές, λιαστές ντομάτες, φέτα και καρδιές αγκινάρας. Αυτά τα συστατικά προσθέτουν μια έκρηξη γεύσης και μας θυμίζουν ηλιόλουστες μεσογειακές ακτές.

9. Αξιοποιήστε το αβοκάντο: Δημιουργήστε μια κρεμώδη και θρεπτική σάλτσα αναμειγνύοντας το αβοκάντο με χυμό λεμονιού και σκόρδο. Ανακατέψτε την με ζυμαρικά για μια μοναδική και απολαυστική καλοκαιρινή απόλαυση.

10. Μην μαγειρεύετε υπερβολικά τα ζυμαρικά: Το μαγείρεμα των ζυμαρικών al dente εξασφαλίζει μια πιο σταθερή υφή που αντέχει καλά σε σαλάτες και ελαφριές σάλτσες. Αποφύγετε το υπερβολικό μαγείρεμα των ζυμαρικών για να διατηρήσετε τη δομή τους και να αποφύγετε το να γίνουν πολτώδη.

Σαλάτα ζυμαρικών με καλοκαιρινά λαχανικά

Συστατικά:

•  οποιοδήποτε ζυμαρικό της αρεσκείας σας
• 1 φλιτζάνι ντοματίνια, κομμένα στη μέση
• 1 φλιτζάνι αγγούρι σε κύβους
• 1 φλιτζάνι πιπεριές σε κύβους (διάφορα χρώματα)
• 1/2 φλιτζάνι μαύρες ελιές σε φέτες
• 1/4 φλιτζανιού θρυμματισμένη φέτα
• 1/4 φλιτζάνι ψιλοκομμένο φρέσκο βασιλικό
• 3 κουταλιές της σούπας έξτρα παρθένο ελαιόλαδο
• 2 κουταλιές της σούπας ξύδι από κόκκινο κρασί
• 1 σκελίδα σκόρδο, ψιλοκομμένο
• Αλάτι και πιπέρι για γεύση

Οδηγίες παρασκευής:

• Μαγειρέψτε τα ζυμαρικά σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας μέχρι να γίνουν al dente. Στραγγίστε τα και ξεπλύνετε με κρύο νερό για να σταματήσει η διαδικασία μαγειρέματος.
• Σε ένα μεγάλο μπολ, συνδυάστε τα μαγειρεμένα ζυμαρικά, τα ντοματίνια, το αγγούρι, τις πιπεριές, τις ελιές, τη φέτα και τον φρέσκο βασιλικό.
• Σε ένα μικρό μπολ, ανακατέψτε το ελαιόλαδο, το ξύδι από κόκκινο κρασί, το ψιλοκομμένο σκόρδο, το αλάτι και το πιπέρι για να φτιάξετε το ντρέσινγκ.
• Ρίξτε το ντρέσινγκ πάνω από τη σαλάτα ζυμαρικών και ανακατέψτε τα όλα μαζί μέχρι να ενωθούν καλά.
• Δοκιμάστε και προσαρμόστε τα καρυκεύματα αν χρειάζεται.
• Βάλτε τη σαλάτα ζυμαρικών στο ψυγείο για τουλάχιστον 30 λεπτά πριν το σερβίρισμα, ώστε να μπορέσουν να ενωθούν οι γεύσεις.
• Σερβίρετε παγωμένη και απολαύστε αυτή τη δροσερή και πολύχρωμη καλοκαιρινή σαλάτα ζυμαρικών.

Εν κατακλείδι, Είτε επιλέξετε μια κρύα σαλάτα ζυμαρικών είτε μια ελαφριά σάλτσα, η ενσωμάτωση εποχιακών συστατικών θα σας εξασφαλίσει ένα ικανοποιητικό και απολαυστικό γεύμα που αποτυπώνει την ουσία του καλοκαιριού. Πάρτε, λοιπόν, τα αγαπημένα σας ζυμαρικά και υλικά και αφήστε τη δημιουργικότητά σας να οργιάσει στην κουζίνα!

Η χρήση λακ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θεωρείται γενικά ασφαλής όταν χρησιμοποιείται με μέτρο και σε καλά αεριζόμενο χώρο. Ωστόσο, όπως συμβαίνει με κάθε προϊόν που περιέχει χημικές ουσίες, είναι σημαντικό να προσέχετε τα συστατικά και να λαμβάνετε ορισμένες προφυλάξεις για να διασφαλίσετε την ασφάλειά σας και την ευημερία του αναπτυσσόμενου μωρού σας.

Περιποίηση μαλλιών και εγκυμοσύνη

1. Ελέγξτε τα συστατικά: Πριν χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε λακ ή προϊόν για τα μαλλιά, διαβάστε την ετικέτα και ελέγξτε για επιβλαβή χημικά ή συστατικά. Αναζητήστε σπρέι μαλλιών που φέρουν την ένδειξη “χαμηλής περιεκτικότητας σε πτητικές οργανικές ενώσεις” (VOC) ή “μη τοξικές”. Αποφύγετε τα προϊόντα που περιέχουν σκληρές χημικές ουσίες όπως φορμαλδεΰδη, φθαλικές ενώσεις, parabens και συνθετικά αρώματα, καθώς αυτά μπορεί να ενέχουν πιθανούς κινδύνους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

2. Περιορίστε την έκθεση: Αν και υπάρχουν περιορισμένες έρευνες σχετικά με τις επιπτώσεις της χρήσης λακ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι καλύτερο να περιορίσετε την έκθεσή σας σε περιττές χημικές ουσίες όποτε είναι δυνατόν. Εξετάστε το ενδεχόμενο να χρησιμοποιείτε τη λακ σε καλά αεριζόμενους χώρους ή σε εξωτερικούς χώρους για να μειώσετε την εισπνοή των αναθυμιάσεων.

3. Επιλέξτε φυσικές εναλλακτικές λύσεις: Εάν ανησυχείτε για τις χημικές ουσίες στις παραδοσιακές λακ, σκεφτείτε να στραφείτε σε φυσικές εναλλακτικές λύσεις. Ορισμένες μάρκες περιποίησης μαλλιών προσφέρουν σπρέι μαλλιών κατασκευασμένα με βιολογικά και φυσικά συστατικά που είναι λιγότερο πιθανό να περιέχουν επιβλαβείς χημικές ουσίες.

4. Ελέγξτε για αλλεργίες: Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι ορμονικές αλλαγές μπορεί να κάνουν το δέρμα σας πιο ευαίσθητο. Πριν χρησιμοποιήσετε μια νέα λακ ή ένα νέο προϊόν μαλλιών, κάντε ένα patch test σε μια μικρή περιοχή του δέρματος για να ελέγξετε τυχόν αλλεργικές αντιδράσεις.

5. Αποφύγετε την εισπνοή λακ για τα μαλλιά: Όταν εφαρμόζετε λακ για τα μαλλιά, προσπαθήστε να αποφύγετε την εισπνοή της ομίχλης. Κρατήστε το δοχείο σε απόσταση ενός χεριού από το κεφάλι σας και ψεκάστε με μικρές ριπές για να ελαχιστοποιήσετε την ποσότητα του προϊόντος στον αέρα.

6. Πλύνετε τα χέρια σας μετά τη χρήση: Μετά τη χρήση της λακ, πλύνετε καλά τα χέρια σας για να απομακρύνετε τυχόν υπολείμματα που μπορεί να έρθουν σε επαφή με το στόμα ή το πρόσωπό σας.

7. Επιλέξτε σπρέι μαλλιών με βάση το νερό: Τα σπρέι μαλλιών με βάση το νερό θεωρούνται γενικά ασφαλέστερα από τα σπρέι αεροζόλ, καθώς έχουν μικρότερο κίνδυνο να περιέχουν επιβλαβείς χημικές ουσίες. Αναζητήστε σπρέι μαλλιών που φέρουν την ένδειξη “με βάση το νερό” ή “χωρίς αεροζόλ”.

8. Δώστε προτεραιότητα στην προσωπική άνεση: Η εγκυμοσύνη μπορεί να συνοδεύεται από διάφορες ενοχλήσεις, συμπεριλαμβανομένων των αλλαγών στην υφή και το πάχος των μαλλιών. Εάν διαπιστώσετε ότι πρέπει να διαμορφώσετε διαφορετικά τα μαλλιά σας κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, εξετάστε το ενδεχόμενο να εξερευνήσετε εναλλακτικές ρουτίνες περιποίησης μαλλιών που απαιτούν λιγότερα προϊόντα μαλλιών.

9. Συμβουλευτείτε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης: Εάν έχετε συγκεκριμένες ανησυχίες σχετικά με τη χρήση λακ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή εάν έχετε υποκείμενες παθήσεις υγείας, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για εξατομικευμένες συμβουλές.

Συμπερασματικά, η χρήση λακ με μέτρο και η επιλογή προϊόντων με λιγότερες σκληρές χημικές ουσίες θεωρείται γενικά ασφαλής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ωστόσο, είναι σημαντικό να είστε προσεκτικοί και να προσέχετε τα συστατικά και να ακολουθείτε τις βέλτιστες πρακτικές για να ελαχιστοποιήσετε την έκθεση. Όπως και με κάθε προϊόν ομορφιάς ή περιποίησης μαλλιών, δώστε πάντα προτεραιότητα στην ασφάλεια και την ευημερία σας και συμβουλευτείτε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης εάν έχετε οποιεσδήποτε ανησυχίες ή ερωτήσεις.

Φωτιές: Οι άνθρωποι που εκτίθενται σε πυρκαγιά μέσα σε ένα χρόνο μετά από χειρουργική επέμβαση για καρκίνο του πνεύμονα έχουν σημαντικά χαμηλότερες πιθανότητες επιβίωσης σε σύγκριση με τους ασθενείς με καρκίνο του πνεύμονα που δεν εκτίθενται σε πυρκαγιές, διαπίστωσαν ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Emory, την Αμερικανική Αντικαρκινική Εταιρεία και το Πανεπιστήμιο Yale.

Για τη μελέτη, επιλέχθηκαν 499.912 άτομα που υποβλήθηκαν σε χειρουργική αφαίρεση μη μικροκυτταρικού καρκίνου του πνεύμονα (NSCLC) μεταξύ 2004 και 2019, από την Εθνική Βάση Δεδομένων για τον Καρκίνο. Από αυτά τα άτομα, 168.645 (36%) εκτέθηκαν σε πυρκαγιές εντός ενός έτους από την έξοδό τους από το νοσοκομείο, σύμφωνα με τα δεδομένα σε επίπεδο ταχυδρομικού κώδικα από το Σύστημα Διαχείρισης Πυροσβεστικών Πόρων της NASA. Τα ευρήματα, που δημοσιεύθηκαν την Πέμπτη στο JAMA Oncology, διαπίστωσαν ότι οι ασθενείς αυτοί είχαν χειρότερη συνολική επιβίωση από τα υπόλοιπα άτομα της μελέτης και ότι οι πιθανότητες επιβίωσής τους μειώνονταν όσο πιο σύντομα συνέβαινε η έκθεση σε πυρκαγιά μετά την επέμβαση. Τα άτομα των οποίων ο ταχυδρομικός κώδικας συμπίπτει με συμβάν πυρκαγιάς εντός τριών μηνών από τη χειρουργική επέμβαση NSCLC είχαν 48% λιγότερες πιθανότητες επιβίωσης σε σύγκριση με τους ασθενείς που δεν εκτέθηκαν σε συμβάν πυρκαγιάς. Οι ασθενείς που εκτέθηκαν σε πυρκαγιές 4-6 μήνες (38%) και 7-12 μήνες (17%) μετά τη χειρουργική επέμβαση είχαν επίσης χαμηλότερα ποσοστά επιβίωσης από τους ασθενείς που δεν εκτέθηκαν. “Η μελέτη αυτή δείχνει ότι οι επιπτώσεις στην υγεία από τα ακραία καιρικά φαινόμενα που σχετίζονται με την κλιματική αλλαγή, όπως οι πυρκαγιές, είναι πολύπλευρες και πιο εκτεταμένες από ό,τι συνήθως πιστεύουμε”, λέει ο Yang Liu, Ph.D., πρόεδρος και διακεκριμένος καθηγητής Gangarosa στο Τμήμα Περιβαλλοντικής Υγείας Gangarosa της Σχολής Δημόσιας Υγείας Rollins του Emory. Τα δορυφορικά δεδομένα που παρείχε η NASA επέτρεψαν στους ερευνητές να εντοπίσουν τα γεγονότα πυρκαγιών σε παγκόσμιο επίπεδο και για μια εκτεταμένη περίοδο. “Εκτός από τις συνέπειες για την υγεία από την εισπνοή καπνού πυρκαγιάς, η διακοπή της περίθαλψης, το άγχος λόγω απώλειας περιουσίας ή οικονομικής δυσχέρειας, καθώς και το ψυχικό τραύμα που συνδέεται με την εμπειρία ενός συμβάντος πυρκαγιάς μπορούν να λειτουργήσουν μαζί για να επηρεάσουν αρνητικά την υγεία και την ευημερία των ανθρώπων”, προσθέτει ο Liu. “Ο αντίκτυπος των μικρότερων πυρκαγιών στις ανατολικές ΗΠΑ δεν θα πρέπει επίσης να αγνοηθεί, καθώς συχνά βρίσκονται πολύ πιο κοντά στους ανθρώπους”. Ο καρκίνος του πνεύμονα είναι η δεύτερη πιο συχνή διάγνωση καρκίνου στις Ηνωμένες Πολιτείες και η κύρια αιτία θανάτων που σχετίζονται με τον καρκίνο. Παράλληλα, η έκθεση στην ατμοσφαιρική ρύπανση μειώνει την πιθανότητα επιβίωσης από τον καρκίνο του πνεύμονα και ο καπνός των πυρκαγιών συμβάλλει σημαντικά στην ατμοσφαιρική ρύπανση.

Resident Moe Blythe watches the Holy Fire burn near homes on August 9, 2018 in Corona, California.

“Η χειρουργική επέμβαση για τον καρκίνο του πνεύμονα είναι μια μεγάλη επέμβαση με σοβαρές παρενέργειες και η ανάρρωση διαρκεί μήνες”, λέει η Leticia Nogueira, Ph.D., επιστημονική διευθύντρια έρευνας υπηρεσιών υγείας στην Αμερικανική Αντικαρκινική Εταιρεία. “Κατά τη διάρκεια της ανάρρωσης, τα άτομα παλεύουν με τις σωματικές (μειωμένη πνευμονική και σωματική λειτουργία, μειωμένη κινητικότητα, αυξημένη κόπωση), ψυχολογικές (άγχος, αγωνία, κατάθλιψη) και κοινωνικοοικονομικές (κόστος από την τσέπη, ικανότητα να παραμείνουν εργαζόμενοι ή να διατηρήσουν τα επίπεδα εισοδήματος κ.λπ.) συνέπειες της χειρουργικής επέμβασης, οι οποίες μπορεί να επηρεάσουν την ικανότητα των ασθενών να προετοιμαστούν και να ανταποκριθούν στις απειλές που θέτει μια πυρκαγιά που πλησιάζει”. Ωστόσο, η ατμοσφαιρική ρύπανση ήταν μόνο μία από τις πολλές απειλές για την υγεία -όπως η μόλυνση του νερού και του εδάφους, το αυξημένο στρες και τα προβλήματα ψυχικής υγείας, η μετατόπιση και η διακοπή της πρόσβασης στην υγειονομική περίθαλψη- που προκαλούν οι πυρκαγιές και οι οποίες μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά τη μακροπρόθεσμη επιβίωση των ατόμων που αναρρώνουν από χειρουργική επέμβαση για τον καρκίνο του πνεύμονα. “Ενώ ο καπνός των πυρκαγιών συμβάλλει στην επιδείνωση της ποιότητας του αέρα, η οποία έχει συσχετιστεί με αυξημένο κίνδυνο καρκίνου, η γειτνίαση με τις πυρκαγιές δημιουργεί αρκετές προκλήσεις που υπερβαίνουν την εισπνοή μολυσμένου αέρα”, προσθέτει η Nogueira. “Αυτές περιλαμβάνουν το άγχος που σχετίζεται με την απειλή που οι πυρκαγιές αποτελούν για την περιουσία και τη ζωή, τους οικονομικούς πόρους που απαιτούνται για την εκκένωση ή το καταφύγιο και τους κινδύνους για την υγεία που σχετίζονται με την έκθεση σε μολυσμένο νερό και σκόνη. Οι πρόσθετες προκλήσεις είναι ιδιαίτερα ανησυχητικές για τους καρκινοπαθείς και τους επιζώντες, οι οποίοι ήδη αντιμετωπίζουν τις σωματικές, ψυχολογικές και κοινωνικοοικονομικές συνέπειες της διάγνωσης και της θεραπείας του καρκίνου”. Οι ερευνητές προειδοποιούν ότι οι κίνδυνοι για την υγεία από τις πυρκαγιές θα ενταθούν στην εποχή της κλιματικής αλλαγής. “Η κλιματική αλλαγή θα οδηγήσει σε μειωμένες βροχοπτώσεις, υψηλότερη θερμοκρασία και ξηρότερο έδαφος σε μεγάλο μέρος της δυτικής Βόρειας Αμερικής, επιδεινώνοντας περαιτέρω τη δραστηριότητα των πυρκαγιών στην περιοχή”, λέει ο Liu. “Θα δούμε μια μακρύτερη αντιπυρική περίοδο και πιο συχνές, πιο έντονες πυρκαγιές”.

Ως γονέας, η συζήτηση του θέματος του σεξ με το παιδί σας μπορεί να είναι ένα ευαίσθητο και τρομακτικό έργο. Ωστόσο, η ανοιχτή και ειλικρινής επικοινωνία σχετικά με αυτή τη θεμελιώδη πτυχή της ζωής είναι απαραίτητη για την υγιή ανάπτυξη και κατανόησή τους. Η αντιμετώπιση του θέματος με τρόπο κατάλληλο για την ηλικία σας και υποστηρικτικό μπορεί να καλλιεργήσει έναν ισχυρό δεσμό μεταξύ εσάς και του παιδιού σας, ενώ παράλληλα το εξοπλίζει με ακριβείς πληροφορίες για να κάνει συνειδητές επιλογές καθώς μεγαλώνει.

Συζητήστε με το παιδί σας για το σεξ

1. Προσέγγιση με βάση την ηλικία: Το πρώτο βήμα είναι να εξετάσετε την ηλικία και το επίπεδο ωριμότητας του παιδιού σας. Τα μικρότερα παιδιά μπορεί να κάνουν απλές ερωτήσεις σχετικά με το από πού προέρχονται τα μωρά, ενώ τα μεγαλύτερα παιδιά μπορεί να έχουν πιο σύνθετες ερωτήσεις σχετικά με τις σχέσεις, τη συγκατάθεση και την αναπαραγωγική υγεία. Προσαρμόστε τις απαντήσεις σας ανάλογα, παρέχοντας πληροφορίες που αντιστοιχούν στην ηλικία και την κατανόησή τους.

2. Δημιουργήστε ένα ασφαλές περιβάλλον: Επιλέξτε ένα άνετο και ιδιωτικό περιβάλλον για να κάνετε τη συζήτηση. Ενθαρρύνετε το παιδί σας να κάνει ερωτήσεις χωρίς το φόβο της κρίσης ή της αμηχανίας. Διαβεβαιώστε τα ότι η περιέργειά τους είναι φυσική και ότι είστε εκεί για να τους παρέχετε καθοδήγηση και υποστήριξη.

3. Χρησιμοποιήστε τη σωστή ορολογία: Όταν συζητάτε για το σεξ, χρησιμοποιήστε ακριβή και κατάλληλη για την ηλικία ορολογία για τα μέρη του σώματος και τις διαδικασίες. Αποφύγετε τους ευφημισμούς ή τους όρους της αργκό, καθώς μπορεί να οδηγήσουν σε σύγχυση και παρεξήγηση.

4. Να είστε ειλικρινείς και άμεσοι: Απαντήστε στις ερωτήσεις του παιδιού σας με ειλικρίνεια και αμεσότητα, σε μια γλώσσα που μπορεί να καταλάβει. Αποφύγετε να μοιραστείτε περισσότερες πληροφορίες από όσες είναι απαραίτητες, αλλά μην αποκρύπτετε ουσιώδη στοιχεία. Η ειλικρίνεια δημιουργεί εμπιστοσύνη μεταξύ εσάς και του παιδιού σας.

5. Συζητήστε τη συναίνεση και τα όρια: Καθώς το παιδί σας ωριμάζει, τονίστε τη σημασία της συναίνεσης και του σεβασμού των προσωπικών ορίων. Διδάξτε τους ότι έχουν το δικαίωμα να λένε όχι σε ανεπιθύμητη σωματική επαφή και ότι πρέπει να σέβονται και τα όρια των άλλων.

6. Αντιμετωπίστε τις συναισθηματικές πτυχές: Το σεξ δεν είναι αποκλειστικά μια σωματική πράξη- περιλαμβάνει συναισθήματα και σχέσεις. Συζητήστε την αγάπη, τη στοργή και τις συναισθηματικές πτυχές των στενών σχέσεων. Ενθαρρύνετε ανοιχτές συζητήσεις σχετικά με τα συναισθήματα και τη συναισθηματική ευημερία.

7. Αντιμετωπίστε το απόρρητο και την ασφάλεια στο διαδίκτυο: Διδάξτε στο παιδί σας τη σημασία της ιδιωτικότητας όσον αφορά το σώμα και τις σχέσεις του. Επιπλέον, συζητήστε την ασφάλεια στο διαδίκτυο, συμπεριλαμβανομένων των πιθανών κινδύνων που σχετίζονται με την ανταλλαγή προσωπικών πληροφοριών στο διαδίκτυο.

8. Αντιμετωπίστε το ασφαλές σεξ και την προστασία: Για τα μεγαλύτερα παιδιά και τους εφήβους, συζητήστε τη σημασία του ασφαλούς σεξ και της χρήσης αντισυλληπτικών για την πρόληψη ανεπιθύμητων κυήσεων και σεξουαλικώς μεταδιδόμενων νοσημάτων (ΣΜΝ).

9. Να είστε διαθέσιμοι για επακόλουθες συζητήσεις: Ξεκαθαρίστε ότι η συζήτηση είναι συνεχής και ότι το παιδί σας μπορεί να έρθει σε εσάς με οποιεσδήποτε ερωτήσεις ή ανησυχίες. Ελέγχετε τακτικά μαζί του για να βεβαιωθείτε ότι νιώθει άνετα να συζητά αυτά τα θέματα.

10. Ενθαρρύνετε τις υγιείς αξίες: Χρησιμοποιήστε την ευκαιρία για να εμφυσήσετε υγιείς αξίες και στάσεις απέναντι στο σεξ, τις σχέσεις και τον αυτοσεβασμό. Ενθαρρύνετε την ανοιχτή επικοινωνία και τον αμοιβαίο σεβασμό σε όλες τις πτυχές της ζωής.

Να θυμάστε ότι η συζήτηση για το σεξ με το παιδί σας δεν είναι μια εφάπαξ συζήτηση αλλά ένας συνεχής διάλογος. Καθώς συνεχίζουν να μεγαλώνουν και να βιώνουν νέα στάδια της ζωής τους, η κατανόηση και οι ερωτήσεις τους θα εξελίσσονται. Καλλιεργώντας την ανοιχτή και ειλικρινή επικοινωνία από μικρή ηλικία, θέτετε τα θεμέλια για μια υγιή και ενημερωμένη προσέγγιση των σχέσεων και της σεξουαλικότητας καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής τους.

Καθώς ο ήλιος αρχίζει την ήπια κάθοδό του, ρίχνοντας μια ζεστή λάμψη στον κόσμο, το βράδυ γνέφει με υποσχέσεις γαλήνης και ηρεμίας. Μέσα στη φασαρία της σύγχρονης ζωής, η εξεύρεση στιγμών γαλήνης καθίσταται ζωτικής σημασίας για την ψυχική και σωματική μας ευεξία. Το να αγκαλιάσετε τη γιόγκα την απογευματινή ώρα αποτελεί μια ευκαιρία να χαλαρώσετε, να επανασυνδεθείτε με τον εαυτό σας και να ανακαλύψετε τους κρυμμένους θησαυρούς της εσωτερικής ισορροπίας.

Yoga το βράδυ

Η βραδινή γιόγκα ενσαρκώνει μια μοναδική αύρα, διαφορετική από την αντίστοιχη πρωινή. Ο κόσμος αρχίζει να ηρεμεί, το ίδιο και το μυαλό μας. Μετά από μια κουραστική μέρα γεμάτη ευθύνες, προκλήσεις και αλληλεπιδράσεις, το βράδυ προσφέρει την ευκαιρία να απελευθερώσουμε το συσσωρευμένο άγχος και τα συναισθήματα. Οι ασάνες, ή οι στάσεις της γιόγκα, μοιάζουν να εναρμονίζονται αβίαστα με το φως που φθίνει, οδηγώντας μας μέσα από έναν χαριτωμένο χορό τεντώματος, αναπνοής και κεντραρίσματος.

Η πρακτική της βραδινής γιόγκα παρέχει μια απρόσκοπτη μετάβαση από τις απαιτήσεις της ημέρας στην καταπραϋντική αγκαλιά της νύχτας. Χρησιμεύει ως γέφυρα μεταξύ του εξωτερικού κόσμου και του εσωτερικού βασιλείου, επιτρέποντας στους ασκούμενους να αφήσουν πίσω τους τα βάρη της ημέρας και να βρουν έναν ήρεμο χώρο μέσα τους. Η διαλογιστική πτυχή της βραδινής γιόγκα έρχεται στο προσκήνιο, ενθαρρύνοντας την ενσυνειδητότητα και την ενδοσκόπηση.

Η ενασχόληση με τη γιόγκα αυτή την ώρα έχει επίσης μοναδικό αντίκτυπο στο σώμα. Οι απαλές διατάσεις βοηθούν στην ανακούφιση από την ένταση που συσσωρεύτηκε κατά τη διάρκεια της ημέρας, απελευθερώνοντας τους σφιγμένους μύες και προάγοντας την ευλυγισία. Η εστίαση στην ελεγχόμενη αναπνοή προάγει την αίσθηση ηρεμίας και χαλάρωσης, η οποία μπορεί να είναι ιδιαίτερα ευεργετική για όσους βιώνουν άγχος ή ανησυχία. Επιπλέον, η βραδινή γιόγκα είναι γνωστό ότι υποστηρίζει την καλύτερη ποιότητα του ύπνου, καθιστώντας την ιδανικό προοίμιο για έναν ήρεμο νυχτερινό ύπνο.

Η συμμετοχή σε βραδινά μαθήματα γιόγκα μπορεί επίσης να είναι ένας όμορφος τρόπος να συνδεθείτε με μια κοινότητα ομοϊδεατών. Το να μοιράζεστε αυτό το συλλογικό ταξίδι αυτογνωσίας και ανάπτυξης ενισχύει την εμπειρία, δημιουργώντας μια θετική και υποστηρικτική ατμόσφαιρα. Οι ασκούμενοι συχνά βρίσκουν παρηγοριά στην κοινή επιδίωξη της ευεξίας, καλλιεργώντας μακροχρόνιες φιλίες και δίκτυα υποστήριξης.

Ενώ η βραδινή γιόγκα προσφέρει πολυάριθμα οφέλη, είναι σημαντικό να προσαρμόζεται η πρακτική στις ατομικές ανάγκες και προτιμήσεις. Κάποιοι μπορεί να προτιμούν μια αργή και διαλογιστική ροή, ενώ άλλοι μπορεί να επιλέξουν μια πιο ενεργητική πρακτική για να αναζωογονηθούν μετά από μια κουραστική μέρα. Η επανορθωτική γιόγκα, με έμφαση στις ήπιες στάσεις και τη βαθιά χαλάρωση, είναι ιδιαίτερα κατάλληλη για χαλάρωση το βράδυ.

Καθώς οι τελευταίες ακτίνες του ήλιου βάφουν τον ουρανό με πορτοκαλί και ροζ αποχρώσεις, αφήστε την ουσία της βραδινής γιόγκα να σας πλημμυρίσει σαν απαλό αεράκι. Αγκαλιάστε την ευκαιρία να αφήσετε τις έγνοιες της ημέρας και να αγκαλιάσετε την εσωτερική γαλήνη. Σε αυτόν τον ήρεμο χώρο, ανακαλύψτε ξανά τις ξεχασμένες χαρές του να είσαι απλά παρών, συνειδητοποιημένος και ζωντανός.

Εν κατακλείδι, η βραδινή γιόγκα προσφέρει ένα αρμονικό μείγμα σωματικής και πνευματικής αναζωογόνησης. Παρέχει ένα καταφύγιο ηρεμίας μέσα στο χάος της καθημερινής ζωής, προσκαλώντας μας να επιβραδύνουμε, να ενδοσκοπήσουμε και να βρούμε παρηγοριά στην παρούσα στιγμή. Η υιοθέτηση της γαλήνης της βραδινής γιόγκα γίνεται όχι μόνο πρακτική αλλά και τρόπος ζωής, επιτρέποντάς μας να περιηγηθούμε στις διακυμάνσεις με χάρη και αυτοπεποίθηση. Έτσι, καθώς ο ήλιος δύει, αφήστε το στρώμα της γιόγκα να γίνει το καταφύγιό σας και την αναπνοή σας να γίνει ο οδηγός σας στο βασίλειο της ηρεμίας. Namaste.

ΠΡΟΓΝΩΣΗ ΓΙΑ ΤΕΤΑΡΤΗ 02-08-2023
ΓΕΝΙΚΑ ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ – ΠΡΟΕΙΔΟΠΟΙΗΣΕΙΣ
Γενικά αίθριος καιρός με λίγες πρόσκαιρες νεφώσεις στα βόρεια ηπειρωτικά τις απογευματινές ώρες.
Οι άνεμοι θα είναι μεταβλητοί 2 με 4 και στα κεντρικά και νότια δυτικοί έως 5 μποφόρ.
Η θερμοκρασία θα σημειώσει μικρή άνοδο κυρίως στα ανατολικά. Θα φθάσει στα βόρεια και τη νησιωτική χώρα τους 34 με 36 βαθμούς, στα ηπειρωτικά τους 36 με 37 και τοπικά στα ανατολικά ηπειρωτικά τους 38 βαθμούς Κελσίου.

ΜΑΚΕΔΟΝΙΑ, ΘΡΑΚΗ
Καιρός: Γενικά αίθριος. Τις απογευματινές ώρες θα αναπτυχθούν λίγες πρόσκαιρες νεφώσεις και υπάρχει μικρή πιθανότητα να σημειωθούν τοπικοί όμβροι στα ορεινά της κεντρικής και ανατολικής Μακεδονίας.
Ανεμοι: Μεταβλητοί 2 με 3 πρόσκαιρα το απόγευμα νότιοι έως 4 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 20 έως 36 βαθμούς Κελσίου. Στη δυτική Μακεδονία 3 με 4 βαθμούς χαμηλότερη.

ΝΗΣΙΑ ΙΟΝΙΟΥ, ΗΠΕΙΡΟΣ, ΔΥΤΙΚΗ ΣΤΕΡΕΑ, ΔΥΤΙΚΗ ΠΕΛΟΠΟΝΝΗΣΟΣ
Καιρός: Γενικά αίθριος.
Ανεμοι: Μεταβλητοί 2 με 3 και πρόσκαιρα το απόγευμα δυτικοί έως 4 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 20 έως 36 με 37 βαθμούς Κελσίου. Στο εσωτερικό της Ηπείρου η ελάχιστη 3 με 4 βαθμούς χαμηλότερη.

ΘΕΣΣΑΛΙΑ, ΑΝΑΤΟΛΙΚΗ ΣΤΕΡΕΑ, ΑΝΑΤΟΛΙΚΗ ΠΕΛΟΠΟΝΝΗΣΟΣ
Καιρός: Γενικά αίθριος.
Ανεμοι: Μεταβλητοί 2 με 3 και το απόγευμα από νότιες διευθύνσεις 3 με 4 και στα ανατολικά πρόσκαιρα τοπικά 5 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 20 έως 37 και κατά τόπους 38 βαθμούς Κελσίου.

ΚΥΚΛΑΔΕΣ, ΚΡΗΤΗ
Καιρός: Αίθριος.
Ανεμοι: Από δυτικές διευθύνσεις 3 με 5 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 24 έως 33 και στη νότια Κρήτη έως 35 βαθμούς Κελσίου.

ΝΗΣΙΑ ΑΝΑΤΟΛΙΚΟΥ ΑΙΓΑΙΟΥ – ΔΩΔΕΚΑΝΗΣΑ
Καιρός: Αίθριος.
Ανεμοι: Μεταβλητοί 3 με 4 και στα νότια βόρειοι βορειοδυτικοί 4 με 5 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 23 έως 35 βαθμούς Κελσίου. Στα βόρεια η μέγιστη 2 με 3 βαθμούς χαμηλότερη.

ΕΥΒΟΙΑ
Καιρός: Γενικά αίθριος.
Ανεμοι: Μεταβλητοί 2 με 3 και το απόγευμα από νότιες διευθύνσεις 3 με 4 και πρόσκαιρα τοπικά 5 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 23 έως 35 βαθμούς Κελσίου.

ΑΤΤΙΚΗ
Καιρός: Γενικά αίθριος.
Ανεμοι: Μεταβλητοί 2 με 3 και το απόγευμα νότιοι νοτιοανατολικοί έως 4 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 25 έως 37 βαθμούς Κελσίου. Στα παραθαλάσσια η μέγιστη θα είναι 2 με 3 βαθμούς χαμηλότερη.

ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ
Καιρός: Γενικά αίθριος με λίγες πρόσκαιρες νεφώσεις τις απογευματινές ώρες.
Ανεμοι: Μεταβλητοί 2 με 3 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 22 έως 34 βαθμούς Κελσίου.

Χορτοφαγία: Τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες που ακολουθούν χορτοφαγική διατροφή αντιμετωπίζουν 50% μεγαλύτερο κίνδυνο κατάγματος ισχίου σε σύγκριση με τα άτομα που τρώνε τακτικά κρέας, σύμφωνα με τα αποτελέσματα μιας μεγάλης κλίμακας μελέτης. Έχει αναγνωριστεί ότι οι γυναίκες που είναι χορτοφάγοι έχουν αυξημένο κίνδυνο κατάγματος ισχίου, αλλά οι λόγοι είναι ασαφείς, ενώ οι μελέτες που εξετάζουν τις επιπτώσεις της χορτοφαγικής διατροφής στους άνδρες είναι μικρής κλίμακας και ασαφείς.

Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου του Λιντς ανέλυσαν στοιχεία για 413.914 άτομα -τόσο άνδρες όσο και γυναίκες- και δίνουν την πρώτη ένδειξη ότι και οι χορτοφάγοι άνδρες αντιμετωπίζουν μεγαλύτερο κίνδυνο κατάγματος ισχίου από ό,τι οι άνδρες που τρώνε τακτικά κρέας. Προσδιορίζει, επίσης, ορισμένους από τους παράγοντες που μπορεί να θέτουν τους χορτοφάγους -τόσο τους άνδρες όσο και τις γυναίκες- σε αυξημένο κίνδυνο. Τα άτομα που προσλήφθηκαν μεταξύ του 2006 και του 2010, τα οποία συμμετείχαν στη μελέτη -όλα στο πλαίσιο του προγράμματος UK Biobank- παρείχαν πληροφορίες σχετικά με τη διατροφή τους και κατατάχθηκαν είτε ως τακτικοί κρεατοφάγοι που έτρωγαν κρέας πέντε ή περισσότερες φορές την εβδομάδα- είτε ως περιστασιακοί κρεατοφάγοι που κατανάλωναν κρέας λιγότερες από πέντε φορές την εβδομάδα- είτε ως πεσκάταροι που έτρωγαν ψάρι αλλά όχι κρέας- είτε ως χορτοφάγοι που μπορούσαν να καταναλώνουν γαλακτοκομικά προϊόντα αλλά όχι ψάρι ή κρέας. Τα δεδομένα για τα άτομα συνδέθηκαν με τα νοσοκομειακά τους αρχεία και καταγράφηκαν περιπτώσεις καταγμάτων ισχίου κατά την περίοδο παρακολούθησης έως το 2021. Η δημοσίευση -Κίνδυνος κατάγματος ισχίου σε κρεατοφάγους, ψαροφάγους και χορτοφάγους: μια προοπτική μελέτη κοόρτης σε 413.914 συμμετέχοντες της UK Biobank- δημοσιεύεται στο περιοδικό BMC Medicine. Μεταξύ των 413.914 συμμετεχόντων, υπήρχαν 3.503 περιπτώσεις καταγμάτων ισχίου, ένα συνολικό ποσοστό επίπτωσης μικρότερο από ένα τοις εκατό (0,8%). Αν και ο συνολικός κίνδυνος κατάγματος ισχίου ήταν χαμηλός, ο σχετικός κίνδυνος μεταξύ των χορτοφάγων και των τακτικών κρεατοφάγων ήταν μεγάλος. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι:

Οι χορτοφάγοι είχαν 50% μεγαλύτερο κίνδυνο από τους συστηματικούς κρεατοφάγους, ανεξαρτήτως φύλου.

Δεν υπήρχε διαφορά στον κίνδυνο μεταξύ περιστασιακών και τακτικών κρεατοφάγων.

Οι ψαροφάγοι είχαν ελαφρώς μεγαλύτερο κίνδυνο (8%) από τους τακτικούς κρεατοφάγους, αλλά αυτή ήταν μια μη σημαντική διαφορά.

Κίνδυνος κατάγματος ισχίου σε περιστασιακούς κρεατοφάγους, ψαροφάγους και χορτοφάγους σε σύγκριση με τους τακτικούς κρεατοφάγους στη βρετανική βιοτράπεζα. Και τα δύο μοντέλα έλεγξαν την ηλικία και το πολυμεταβλητό προσαρμοσμένο μοντέλο προσαρμόστηκε για τα ακόλουθα (όλα κατά την πρόσληψη): Το μοντέλο για το κάπνισμα (παρόν, πρώην, ποτέ), τα συμπληρώματα διατροφής (ναι, όχι), τη σωματική δραστηριότητα σε MET-λεπτά ανά εβδομάδα (συνεχής), κατανάλωση αλκοόλ σε ποτά ανά ημέρα (συνεχής), δείκτης μάζας σώματος (συνεχής), αριθμός παιδιών (0, 1, 2, ≥ 3), κατάσταση εμμηνόπαυσης (προεμμηνοπαυσιακή, μετεμμηνοπαυσιακή), θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης (τρέχουσα, πρώην, ποτέ), διαβήτης (ναι, όχι), καρκίνος (ναι, όχι), καρδιαγγειακή νόσος (ναι, όχι) και άλλο κάταγμα (ναι, όχι). HR (95% CI), αναλογία κινδύνου (95% διάστημα εμπιστοσύνης).

Σχετικοί κίνδυνοι και περιπτώσεις του πραγματικού κόσμου

Οι επιστήμονες υπολόγισαν πώς αυτές οι σχετικές διαφορές μπορούν να μεταφραστούν σε περιπτώσεις του πραγματικού κόσμου. Προέβλεψαν ότι κατά μέσο όρο 6,5 τακτικοί κρεατοφάγοι και 6,5 περιστασιακοί κρεατοφάγοι θα παρουσιάσουν κάταγμα ισχίου, ενώ θα υπάρξουν 7 περιπτώσεις μεταξύ των πεσκαταρίων και 9,5 περιπτώσεις μεταξύ των χορτοφάγων. Ο James Webster, διδακτορικός ερευνητής στη Σχολή Επιστήμης Τροφίμων και Διατροφής, επικεφαλής της μελέτης, δήλωσε: “Τα κατάγματα ισχίου αποτελούν ένα αυξανόμενο πρόβλημα σε μια γηράσκουσα κοινωνία και μπορούν να προκαλέσουν εξουθενωτικές καταστάσεις υγείας και απώλεια της ποιότητας ζωής”. “Η μελέτη αυτή δείχνει ότι ενώ οι χορτοφάγοι αντιμετωπίζουν μεγαλύτερο κίνδυνο κατάγματος ισχίου από ό,τι οι κρεατοφάγοι – κατά 50% – αυτό μεταφράζεται σε μόλις 3 περισσότερα κατάγματα ισχίου ανά 1.000 άτομα σε διάστημα 10 ετών. Τα οφέλη της χορτοφαγικής διατροφής για την υγεία, συμπεριλαμβανομένου του χαμηλότερου κινδύνου εμφάνισης καρκίνου και καρδιαγγειακών παθήσεων, μπορεί ακόμη να υπερτερούν των όποιων αυξήσεων στον κίνδυνο κατάγματος του ισχίου”. “Η ανάλυσή μας υποδηλώνει ότι ο χαμηλός ΔΜΣ μπορεί να είναι βασικός παράγοντας στο γιατί ο κίνδυνός τους είναι υψηλότερος”. “Επιπλέον, οι χορτοφάγοι είχαν περίπου 17% λιγότερες πιθανότητες να ανταποκρίνονται στις συστάσεις για τις πρωτεΐνες από ό,τι οι κρεατοφάγοι. Έτσι, τα σημαντικά μηνύματα από τη μελέτη μας είναι ότι οι χορτοφάγοι πρέπει να διασφαλίζουν ότι λαμβάνουν μια ισορροπημένη διατροφή με αρκετή πρωτεΐνη και να διατηρούν έναν υγιή ΔΜΣ. Αυτό θα βοηθήσει τους χορτοφάγους να διατηρήσουν υγιή οστά και μυς”. Η καθηγήτρια Janet Cade, η οποία είναι επικεφαλής της Ομάδας Διατροφικής Επιδημιολογίας στο Πανεπιστήμιο του Leeds και επέβλεψε την έρευνα, δήλωσε: “Το κάταγμα του ισχίου είναι ένα μείζον θέμα υγείας και η διατροφή μπορεί να παίζει κάποιο ρόλο στον επηρεασμό του κινδύνου”. “Αυτή η έρευνα, χρησιμοποιώντας τη μεγάλη βρετανική βιοτράπεζα, επιβεβαιώνει προηγούμενες εργασίες μας, που δείχνουν ότι η χορτοφαγική διατροφή αυξάνει τον κίνδυνο κατάγματος του ισχίου σε σύγκριση με τους συστηματικούς κρεατοφάγους, τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες. Ενώ η χορτοφαγική διατροφή έχει οφέλη για την υγεία, η κατανόηση της ποιότητας της διατροφής και της ισορροπίας των βασικών θρεπτικών συστατικών μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου και στη βελτίωση της μελλοντικής υγείας των οστών”.

Μια νέα μελέτη υποδηλώνει ότι ο κρύος αέρας μπορεί πράγματι να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της κρούπας των παιδιών, επιβεβαιώνοντας αυτό που υποψιάζονταν οι παιδίατροι εδώ και χρόνια. Η κρούπα είναι μια κοινή παιδική ασθένεια που συνήθως ξεκινά ως κρυολόγημα και οδηγεί σε πρήξιμο γύρω από το φωνητικό κιβώτιο και την τραχεία, με αποτέλεσμα διακριτικά συμπτώματα όπως βήχα που μοιάζει με φλοιό φώκιας και έντονος θόρυβος “τρίζει” ή σφύριγμα κατά την εισπνοή.

Κρούπα στα παιδιά

Οι περισσότερες περιπτώσεις κρούπας είναι ήπιες και οι παιδίατροι έχουν συστήσει συχνά κάποια παλιομοδίτικα κόλπα για την ανακούφιση των ηπιότερων συμπτωμάτων, όπως το να κάνεις ένα ζεστό ντους και να στέκεσαι με το παιδί στο μπάνιο με ατμό ή να βγαίνεις έξω στον ψυχρό αέρα ενώ είναι τυλιγμένο με κουβέρτες.

Ο Δρ. Mike Patrick, γιατρός επειγόντων περιστατικών στο Nationwide Children’s Hospital, εξήγησε ότι ο αέρας των εσωτερικών χώρων, ειδικά το χειμώνα, τείνει να είναι ξηρός και ο υγρός αέρας μπορεί να είναι ευεργετικός για τα παιδιά με κρούπα. Αυτή η συμβουλή δίνεται από παιδιάτρους εδώ και δεκαετίες.

Μια πρόσφατη μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο Pediatrics, προσπάθησε να εξετάσει τα πιθανά οφέλη της έκθεσης στον κρύο αέρα για παιδιά με συμπτώματα κρούπας. Η έρευνα, με επικεφαλής τον Δρ Johan Siebert και τους συνεργάτες του στο Νοσοκομείο Παίδων της Γενεύης στην Ελβετία, περιελάμβανε οικογένειες που έφεραν το παιδί τους στα επείγοντα λόγω συμπτωμάτων κρούπας. Τα παιδιά με ήπια έως μέτρια συμπτώματα χωρίστηκαν τυχαία σε δύο ομάδες: η μία έλαβε το αντιφλεγμονώδες φάρμακο δεξαμεθαζόνη και πέρασε 30 λεπτά έξω στον ψυχρό αέρα, ενώ η άλλη ομάδα έλαβε δεξαμεθαζόνη και παρέμεινε σε κλειστό χώρο.

Η μελέτη αποκάλυψε ότι ο κρύος αέρας φάνηκε να είναι χρήσιμος για τουλάχιστον μερικά παιδιά με κρούπα. Από τα παιδιά που εκτέθηκαν στον εξωτερικό αέρα, το 49% παρουσίασε σημαντική βελτίωση στα συμπτώματα μετά από 30 λεπτά, σε σύγκριση με περίπου 24% των παιδιών που έμειναν σε εσωτερικούς χώρους.

Ωστόσο, οι ερευνητές τόνισαν ότι αυτό δεν σημαίνει ότι τα δωμάτια έκτακτης ανάγκης πρέπει να στέλνουν τις οικογένειες έξω για να διαχειριστούν τα συμπτώματα της κρούπας. Αντίθετα, η μελέτη χρησιμεύει ως αποδεικτικό στοιχείο που υποστηρίζει τα πιθανά οφέλη της έκθεσης στον ψυχρό αέρα για παιδιά με κρούπα όταν χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με δεξαμεθαζόνη.

Η Δρ Joanne Nazif του Παιδιατρικού Νοσοκομείου στο Montefiore συμφώνησε ότι η μελέτη προσφέρει κάποια στοιχεία για την υποστήριξη του κρύου αέρα, αλλά τόνισε ότι δοκιμάστηκε παράλληλα με τη δεξαμεθαζόνη, όχι ως αυτόνομη θεραπεία. Επιπλέον, ο κρύος αέρας δεν παρείχε πάντα ανακούφιση σε όλα τα παιδιά.

Τελικά, εάν οι γονείς ανησυχούν για την αναπνοή του παιδιού τους, θα πρέπει να αναζητήσουν ιατρική φροντίδα. Τα ευρήματα της μελέτης παρέχουν πολύτιμες πληροφορίες για τα πιθανά οφέλη της έκθεσης στον κρύο αέρα για τα συμπτώματα της κρούπας, αλλά η ιατρική φροντίδα είναι ζωτικής σημασίας για να διασφαλιστεί η σωστή αξιολόγηση και θεραπεία για τα παιδιά με αυτή την πάθηση. Όπως πάντα, η διαβούλευση με έναν επαγγελματία υγείας είναι απαραίτητη για κάθε παιδί που αντιμετωπίζει αναπνευστικές δυσκολίες ή έχει συμπτώματα.