Ο Τζιανλουίτζι Μπουφόν αναμένεται να λύσει το συμβόλαιό του με την Πάρμα και να ανακοινώσει την απόσυρσή του από το ποδόσφαιρο σε ηλικία 45 ετών. Αναμφισβήτητα ο καλύτερος τερματοφύλακας στην ιστορία του αθλήματος, ο Μπουφόν ήλπιζε να συνεχίσει μέχρι να λήξει το τρέχον συμβόλαιό του τον Ιούνιο του 2024. Ωστόσο, οι τραυματισμοί έχουν αυξηθεί την περασμένη σεζόν και η αποτυχία της Πάρμα να φτάσει στην άνοδο ήταν απογοητευτική.
Υπήρχαν επίσης προσοδοφόρες προτάσεις από τη Σαουδική Pro League αυτό το καλοκαίρι, αλλά ο μεταγραφικός τεχνικός του Sky Sport Italia, Τζιανλούκα Ντι Μάρτσιο, ισχυρίζεται ότι έχει ληφθεί απόφαση. Ο Μπουφόν πρόκειται να λύσει το συμβόλαιο με την Πάρμα με κοινή συναίνεση και να ανακοινώσει την απόσυρσή του, έχοντας κλείσει τα 45 τον Ιανουάριο.
Ξεκίνησε την καριέρα του στην ακαδημία νέων της Πάρμα και έκανε τον κύκλο του το 2021 ως ελεύθερος, έχοντας επίσης εκπροσωπήσει δύο φορές τη Γιουβέντους και την Παρί Σεν Ζερμέν τη σεζόν 2018-19. Ο σουτ-στόπερ συγκέντρωσε 657 συμμετοχές στη Serie A, 124 στο Champions League και ρεκόρ 176 συμμετοχών για την Ιταλία. Ο Τζιανλουίτζι Μπουφόν φέρεται να έχει προσφερθεί μια προσοδοφόρα συμφωνία για να συνεχίσει την καριέρα του στη Σαουδική Αραβία.
Ο 45χρονος – που έκανε το επαγγελματικό του ντεμπούτο πριν από σχεδόν τρεις δεκαετίες – αυτή τη στιγμή είναι αρχηγός της παιδικής του ομάδας Πάρμα στη Serie B. Ένας τραυματισμός του οπίσθιου μηριαίου επηρέασε τον χρόνο συμμετοχής του την περασμένη σεζόν, αλλά ο πρώην σταρ της Γιουβέντους ανέκτησε τη θέση Νο 1 μετά την επιστροφή του, κάνοντας 17 εμφανίσεις καθώς η Πάρμα έφτασε στα play-off της Serie B.
Τον Σεπτέμβριο οι δικαιούχοι του Market Pass θα δουν να πιστώνεται διπλή πληρωμή στους λογαριασμούς τους, μετά την τρίμηνη παράταση που αποφάσισε να δώσει στην επιδότηση το οικονομικό επιτελείο. Οι παλαιοί δικαιούχοι δε χρειάζεται να κάνουν εκ νέου αίτηση. Οι νέοι δικαιούχοι θα περιμένουν να ανοίξει η πλατφόρμα στο τέλος Αυγούστου. Τον Σεπτέμβριο, αναμένεται και η καταβολή του Youth Pass στους νέους.
Αυτό το οποίο πρέπει να ξέρουν οι δικαιούχοι και οι παλαιοί και οι νέοι είναι ότι σίγουρα πρέπει να σπεύσουν να επιταχύνουν την υποβολή των φορολογικών δηλώσεων καθώς όπως εξήγησε, ναι μεν έχει δοθεί παράταση, αλλά είναι ακόμη περίπου 900.000 φορολογικές δηλώσεις σε εκκρεμότητα και το Market Pass εξαρτάται από τα εισοδήματα του 2022. H επιδότηση του 10% επεκτείνεται και καλύπτει την περίοδο Αυγούστου – Σεπτεμβρίου – Οκτωβρίου. Άρα μέχρι τον Οκτώβριο θα ισχύει ο νέος κύκλος του Market Pass και κυμαίνεται από 22 έως 100 ευρώ το μήνα. Εξαρτάται από τον αριθμό των μελών της οικογένειας.
Τα ποσά αυτά θα τα λάβουν στο 100% όσοι ζητήσουν να πιστωθούν στην άυλη ψηφιακή κάρτα. Όσοι επιλέξουν τον τραπεζικό λογαριασμό θα τα λάβουν κουρεμένα κατά 20%, άρα θα λάβουν το 80% του ποσού. Διπλή πληρωμή τον Σεπτέμβριο και αυτό γιατί αφού πήραν παράταση οι φορολογικές δηλώσεις δεν μπορούσε να δοθεί Market Pass τον Αύγουστο, άρα τον Σεπτέμβριο διπλή πληρωμή και εξόφληση τον Οκτώβριο.
Τα εισοδήματα του 2022, αυτά δηλαδή που δηλώνονται τώρα στις φορολογικές δηλώσεις είναι αυτά που θα κρίνουν κιόλας ποιος είναι δικαιούχος και ποιος όχι. Οι παλαιοί δικαιούχοι, αυτοί δηλαδή που πήραν Market Pass από τον Φεβρουάριο μέχρι και τον Ιούλιο δε χρειάζεται να κάνουν νέα αίτηση καθώς το σύστημα θα βρει και τα εισοδήματα τους. Εάν εξακολουθούν και είναι δικαιούχοι θα πιστωθούν οι λογαριασμοί τους ενώ αν δεν είναι δικαιούχοι δεν θα πάρουν το Market Pass.
Τον Σεπτέμβρη και απ’ ότι φαίνεται κάθε Σεπτέμβρη διότι είναι ένα μόνιμο μέτρο όπως έχει διευκρινίσει το υπουργείο Οικονομίας και Οικονομικών οι νέοι που κλείνουν τα 18 ή 19 έτη θα λάβουν το Υouth Pass το οποίο είναι 150 ευρώ. Και εδώ υπάρχει διπλή δόση, απλώς δεν θα καταβληθεί τον Σεπτέμβρη. Δηλαδή όποιος νέος για παράδειγμα έκλεισε πέρυσι τα 18 και φέτος στα 19, θα λάβει τον Σεπτέμβρη 150 ευρώ για την περσινή χρονιά και του χρόνου θα λάβει 150 ευρώ για τη φετινή χρονιά που έκλεισε τα 19. Συνοπτικά η διπλή δόση αφορά όσους και όσες έχουν γεννηθεί μετά το 2004.
Το να αποφασίσετε πότε να εκφράσετε τα συναισθήματά σας και να πείτε σε κάποιον ότι τον αγαπάτε είναι μια βαθιά προσωπική και σημαντική απόφαση. Περιλαμβάνει την εξέταση διάφορων παραγόντων, συμπεριλαμβανομένης της φύσης της σχέσης σας, του επιπέδου συναισθηματικής οικειότητας και της ετοιμότητας του ατόμου να ακούσει και να ανταποδώσει τέτοια συναισθήματα. Ακολουθούν ορισμένες σκέψεις που θα σας βοηθήσουν να προσδιορίσετε την κατάλληλη στιγμή για να πείτε σε κάποιον ότι τον αγαπάτε.
Εκφράστε την αγάπη σας
Αμοιβαία συναισθήματα: Πριν εκφράσετε την αγάπη σας, είναι απαραίτητο να μετρήσετε αν υπάρχουν αμοιβαία συναισθήματα ανάμεσα σε εσάς και το άλλο άτομο. Δώστε προσοχή στα λόγια, τις πράξεις και τη γλώσσα του σώματός τους για να καταλάβετε αν μπορεί να νιώθουν το ίδιο για εσάς. Αναζητήστε σημάδια συναισθηματικής σύνδεσης και στοργής.
Συναισθηματική οικειότητα: Η έκφραση αγάπης συχνά περιλαμβάνει υψηλό επίπεδο συναισθηματικής οικειότητας. Αφιερώστε χρόνο για να δημιουργήσετε μια ισχυρή συναισθηματική σύνδεση με το άτομο για να βεβαιωθείτε ότι τα συναισθήματά σας βασίζονται στην αυθεντική κατανόηση και σύνδεση, όχι μόνο στον έρωτα.
Ετοιμότητα και συγχρονισμός: Σκεφτείτε το χρονοδιάγραμμα της εξομολόγησής σας. Είναι σημαντικό να επιλέξετε μια στιγμή που και οι δύο θα είστε χαλαροί, άνετοι και δεκτικοί σε μια τόσο συναισθηματική αποκάλυψη. Αποφύγετε να το κάνετε σε στιγμές άγχους ή όταν κάποιος από τους δύο σας αποσπάται η προσοχή.
Εμπιστοσύνη και ευαλωτότητα: Το να πείτε σε κάποιον ότι τον αγαπάτε απαιτεί ένα επίπεδο ευαλωτότητας και εμπιστοσύνης. Βεβαιωθείτε ότι αισθάνεστε συναισθηματικά ασφαλείς με το άτομο και ότι το εμπιστεύεστε να χειριστεί τα συναισθήματά σας με προσοχή και σεβασμό.
Σεβαστείτε τα όριά τους: Να προσέχετε τα όρια και τη συναισθηματική ετοιμότητα του άλλου. Μην βιάζεστε και μην τους πιέζετε να ανταποδώσουν τα συναισθήματά σας. Δώστε τους τον χρόνο και τον χώρο που χρειάζονται για να επεξεργαστούν και να ανταποκριθούν αυθεντικά.
Σύνδεση με νόημα: Εκφράστε την αγάπη σας όταν αισθάνεστε ότι η σύνδεση μεταξύ σας είναι βαθιά και ουσιαστική. Η κοινή χρήση τέτοιων βαθιών συναισθημάτων θα πρέπει να προέρχεται από έναν τόπο γνήσιας στοργής και όχι ως απάντηση σε εξωτερική πίεση ή προσδοκία.
Ειλικρίνεια: Να είστε ειλικρινείς και ειλικρινείς σχετικά με τα συναισθήματά σας. Αποφύγετε να πείτε σε κάποιον ότι τον αγαπάτε ως τρόπο χειραγώγησης ή ελέγχου της σχέσης. Η αυθεντικότητα είναι κρίσιμη για την έκφραση τέτοιων οικείων συναισθημάτων.
Να είστε προετοιμασμένοι για οποιαδήποτε απόκριση: Αν και ελπίζουμε σε μια θετική απάντηση, είναι σημαντικό να είστε συναισθηματικά προετοιμασμένοι για οποιοδήποτε αποτέλεσμα. Το άλλο άτομο μπορεί να χρειάζεται χρόνο για να επεξεργαστεί τα συναισθήματά του και η απάντησή του μπορεί να μην αντικατοπτρίζει απαραίτητα τη δική σας. Σεβαστείτε τα συναισθήματά τους και κατανοήστε την προοπτική τους.
Εν κατακλείδι, το να πείτε σε κάποιον ότι τον αγαπάτε είναι ένα σημαντικό βήμα σε οποιαδήποτε σχέση. Λάβετε υπόψη τους παράγοντες που αναφέρθηκαν παραπάνω, συμπεριλαμβανομένων των αμοιβαίων συναισθημάτων, της συναισθηματικής οικειότητας, της ετοιμότητας και της εμπιστοσύνης, πριν εκφράσετε την αγάπη σας. Να θυμάστε ότι η αγάπη είναι ένα όμορφο και ισχυρό συναίσθημα και η έκφρασή της πρέπει να προέρχεται από έναν τόπο αυθεντικότητας και γνήσιας στοργής. Αφήστε τη σχέση να εξελιχθεί φυσικά και να είστε προετοιμασμένοι για οποιαδήποτε απάντηση. Είτε το άλλο άτομο αισθάνεται το ίδιο είτε όχι, η έκφραση των συναισθημάτων σας ανοιχτά και ειλικρινά είναι ένα σημαντικό μέρος της προσωπικής ανάπτυξης και της ανάπτυξης ουσιαστικών σχέσεων με τους άλλους.
Η αμφιλεγόμενη σταρ του ριάλιτι, Κιμ Καρντάσιαν, πυροδότησε εν αγνοία της συζήτηση για το ποιο ακριβώς είναι το αποδεκτό περιβάλλον για φαγητό. Η 42χρονη μητέρα τεσσάρων παιδιών δέχτηκε εκτεταμένη κριτική αφού η κόρη της Νορθ Γουέστ, 10 ετών, ηχογράφησε και ανέβασε ένα βίντεο με τη μαμά Κιμ να τρώει ένα κομμάτι πίτσα στο μπάνιο. Η φανατική North του TikTok και η φίλη της Gracie – η οποία τυχαίνει να είναι η μικρή αδερφή της παγκόσμιας ποπ σταρ Selena Gomez – είχαν ψήσει την πίτσα σε βαθύ τηγάνι στο σπίτι της Kim στο Λος Άντζελες πριν αποκαλύψουν την παράξενη συνήθεια της.
Στην αρχή του κλιπ βλέπει τη North – την οποία η Kim μοιράζεται την κόρη της Chicago, πέντε, και τους γιους Saint, οκτώ, και Psalm, τεσσάρων, με τον πρώην σύζυγό της ράπερ Kanye West – να βγάζουν τη σπιτική πίτσα τους από το φούρνο. Η νεαρή, φορώντας ένα μαύρο μπλουζάκι καλυμμένο με αλεύρι, και ο φίλος της έκοψαν το νόστιμο γεύμα τους σε τέταρτα πριν πάρουν μια μπουκιά, αντιδρώντας με σοκ και απόλαυση με την καυτή σάλτσα ντομάτας. Στη συνέχεια, ο North δίνει ένα κομμάτι στην σταρ των Kardashians, Kim, προτού η βόμβα των μέσων κοινωνικής δικτύωσης δαγκώσει μπροστά στην κάμερα πριν μεταφέρει τόσο την κάμερα όσο και την πίτσα στο μπάνιο της έπαυλής της, αξίας 60 εκατομμυρίων δολαρίων.
Και οι θεατές του βίντεο έσπευσαν να συνειδητοποιήσουν το γεγονός ότι η Kim – η οποία φημολογείται ότι βγαίνει με τον αθλητή Tom Brady – έπαιρνε το σνακ της σε αυτό που είναι αναμφισβήτητα το λιγότερο υγιεινό δωμάτιο του σπιτιού, χτυπώντας το αστέρι. «Τρώγοντας στο μπάνιο, άσχημο», σχολίασε ευθαρσώς ένας θαυμαστής, ενώ ένας άλλος πρόσθεσε, «Δεν τρώμε πίτσα στο μπάνιο».
Είστε νέα θηλάζουσα μητέρα και θέλετε να έχετε μια δίαιτα που όχι μόνο ικανοποιεί τις διατροφικές σας ανάγκες αλλά και σας κρατά σε φόρμα και υγιή; Τo κεχρί χρησιμοποιούταν συνήθως για τη διατροφή των πτηνών και των ζώων, μέχρι που έγιναν γνωστά τα οφέλη για την υγεία αυτών των υπερτροφών. Αλλά σε πολλά μέρη της Ινδίας, τo κεχρί χρησιμοποιείται για μια ποικιλία πιάτων ειδικά, για την απίστευτη πλούσια σε θρεπτικά συστατικά σύνθεσή τους. Το κεχρί είναι μια καλή επιλογή για τη διαχείριση του βάρους κατά τη διάρκεια και μετά την εγκυμοσύνη λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε φυτικές ίνες και της αργής πέψης, βοηθώντας τις γυναίκες να αισθάνονται χορτάτες και ικανοποιημένες για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά στο κεχρί μπορούν να βοηθήσουν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, βοηθώντας τις έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες να παραμείνουν υγιείς κατά τη διάρκεια αυτής της κρίσιμης περιόδου.
Το κεχρί είναι φυσικά χωρίς γλουτένη, καθιστώντας το μια ασφαλή και θρεπτική επιλογή για έγκυες γυναίκες με ευαισθησία στη γλουτένη ή αν έχουν κοιλιοκάκη. Το κεχρί έχει χαμηλότερο γλυκαιμικό δείκτη από άλλα δημητριακά, γεγονός που προκαλεί πιο αργή και σταδιακή αύξηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Πιστεύεται ότι έχει γαλακτογονικές ιδιότητες, οι οποίες μπορεί να βοηθήσουν στην αύξηση της παραγωγής μητρικού γάλακτος στις θηλάζουσες μητέρες.
Φολικό οξύ για την ανάπτυξη του νευρικού σωλήνα
Η κατανάλωση σε κεχρί μπορεί να βοηθήσει στην κάλυψη των αυξημένων αναγκών σε φολικό οξύ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Το κεχρί είναι απαραίτητο κατά το τελευταίο τρίμηνο, όταν τα οστά του μωρού αναπτύσσονται γρήγορα. Πηγή βασικών θρεπτικών συστατικών, όπως ασβέστιο, σίδηρο, φυλλικό οξύ και σύμπλεγμα βιταμινών Β. Επίσης περιέχει σημαντική ποσότητα σιδήρου, μειώνοντας τον κίνδυνο αναιμίας.
Το κεχρί είναι ένα δημητριακό «υψηλής ενέργειας» που περιέχει υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και λίπος, πλούσιο σε βιταμίνες Β και Α, υψηλό σε ασβέστιο, σίδηρο και ψευδάργυρο και περιέχει επίσης κάλιο, φώσφορο, μαγνήσιο, ψευδάργυρο, χαλκό, και φυτικές ίνες. Επιπλέον, βοηθά στην αύξηση της γαλουχίας, είναι απαραίτητο τόσο για το μωρό όσο και για τη θηλάζουσα μητέρα. Τα κεχρί είναι χωρίς γλουτένη, επομένως διαδραματίζει ζωτικό ρόλο στην υποστήριξη της ανοσίας του σώματος, βοηθώντας στην αποφυγή ασθενειών και λοιμώξεων. Βοηθά στον έλεγχο του σακχάρου στους διαβητικούς, βοηθά επίσης στη μείωση της χοληστερόλης, της αρτηριακής πίεσης, του άσθματος ακόμη και του καρκίνου.
Η υποδηλωμένη εργασία αποτελεί μάστιγα στην ελληνική εργασιακή πραγματικότητα. Ο υπουργός Εργασίας και Κοινωνικής Ασφάλισης Άδωνις Γεωργιάδης και ο υφυπουργός Βασίλης Σπανάκης, συνοδευόμενοι από τον διοικητή της Ανεξάρτητης Αρχής Επιθεώρησης Εργασίας Γιώργο Τζιλιβάκη, επισκέφθηκαν σήμερα, Τετάρτη 2 Αυγούστου, κατάστημα εστίασης στο κέντρο της Αθήνας, στο οποίο διενεργούσε έλεγχο κλιμάκιο των Επιθεωρητών Εργασίας.
Άδωνις Γεωργιάδης και υποδηλωμένη εργασία
Παρακολούθησαν τη διαδικασία ελέγχου και ενημερώθηκαν για τη χρήση των online ψηφιακών συσκευών, τύπου tablet, η οποία διευκολύνει την επιχειρησιακή ετοιμότητα των επιθεωρητών, καθώς εξασφαλίζει τον ταχύ και αποτελεσματικό επιτόπιο έλεγχο των στοιχείων της επιχείρησης και των εργαζομένων, με άμεση καταχώρηση του ψηφιακού δελτίου ελέγχου.
Ο υπουργός Εργασίας και Κοινωνικής Ασφάλισης Άδωνις Γεωργιάδης δήλωσε:
«Μία από τις πρώτες μας αποφάσεις ως νέα πολιτική εργασία του υπουργείου Εργασίας ήταν να ενθαρρύνουμε την Ανεξάρτητη Αρχή Επιθεώρησης Εργασίας και να την ενισχύσουμε προμηθεύοντας σε όλους τους ελεγκτές ηλεκτρονικά ψηφιακά εργαλεία, τα επονομαζόμενα tablet. Ο στόχος αυτής της ενέργειας είναι οι έλεγχοι να γίνονται γρηγορότερα άρα, να μπορούμε να κάνουμε περισσότερους ελέγχους εφόσον ο κάθε έλεγχος θα γίνεται σε λιγότερο χρόνο. Επίσης, να μειωθεί η γραφειοκρατία και να ενισχυθεί η διαφάνεια καθώς όλα γίνονται αυτόματα. Η Επιθεώρηση Εργασίας λαμβάνει αυτόματα το φύλλο ελέγχου και άρα, κανείς δεν μπορεί μετά να πάει να αλλάξει οτιδήποτε.
Και βεβαίως, να γνωρίζουν οι εργαζόμενοι ότι όλα τα στοιχεία στην “Εργάνη” και σε όλα τα πληροφοριακά μας συστήματα έχουν ελεγκτές σε πρώτο χρόνο. Άρα, κερδίζουμε σε ταχύτητα, κερδίζουμε σε διαφάνεια, κερδίζουμε σε αξιοπιστία. Είμαι πολύ ευχαριστημένος από την Ανεξάρτητη Αρχή Επιθεώρησης Εργασίας, κάνουν πολύ καλή δουλειά. Αυτό το καλοκαίρι, πιστεύω, έχουμε κάνει την παρουσία μας αισθητή και στα νησιά και στις τουριστικές περιοχές που ήταν ένα μόνιμο αίτημα και θέλω να τους ευχαριστήσω γιατί ήταν και δική μου ενθάρρυνση να γίνει αυτό με μεγαλύτερη ένταση.
Τους μήνες που έρχονται, με το νομοσχέδιο που καταθέτουμε, θα δώσουμε πολύ μεγάλη μάχη όχι μόνο για την ανασφάλιστη αλλά και για την υποδηλωμένη εργασία που είναι ο νέος μεγάλος πονοκέφαλος στις εργασιακές σχέσεις. Οι εργαζόμενοι πρέπει να λαμβάνουν αυτό που τους αναλογεί. Στο νομοσχέδιο που καταθέτουμε αυξάνουμε το πρόστιμο της υποδηλωμένης εργασίας στο ύψος της αδήλωτης εργασίας, δηλαδή στα 10.500 ευρώ».
Από τη μεριά του, ο υφυπουργός Εργασίας και Κοινωνικής Ασφάλισης Βασίλης Σπανάκης δήλωσε:
«Το στοίχημα της πολιτικής ηγεσίας είναι να έχουμε σύγχρονους και γρήγορους ελέγχους, και να γίνονται με διαφάνεια. Από εκεί και πέρα, η Ανεξάρτητη Αρχή της Επιθεώρησης Εργασίας και το επιχειρησιακό σχέδιο που έχει εκπονήσει κάνει ελέγχους που είναι στη σωστή κατεύθυνση. Τα αποτελέσματα, στο τέλος του χρόνου, θα δείξουν ότι το 2023 είχαμε πιο πολλούς ελέγχους, πιο εύστοχους και στη σωστή κατεύθυνση».
Τέλος, ο Διοικητής της Ανεξάρτητης Αρχής Επιθεώρησης Εργασίας Γιώργος Τζιλιβάκης δήλωσε:
«Παρακολουθήσαμε έναν έλεγχο με τα καινούρια ψηφιακά εργαλεία της Επιθεώρησης Εργασίας. Η Ανεξάρτητη Αρχή Επιθεώρησης Εργασίας φέτος θα ξεπεράσει κατά πολύ τον στόχο που έχει βάλει στο επιχειρησιακό της σχέδιο. Αλλά δεν είναι μονάχα τα νούμερα. Αυτό που προσπαθούμε είναι οι έλεγχοι να είναι στοχευμένοι και ποιοτικοί προκειμένου τα αποτελέσματα να είναι καλύτερα».
Η βιταμίνη Β12 είναι ένα κρίσιμο θρεπτικό συστατικό για το σώμα που βοηθά στην παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων. Διατηρεί επίσης τη σωστή λειτουργία του νευρολογικού σας συστήματος. Ωστόσο, το να έχετε συνεχώς χαμηλά επίπεδα μπορεί να είναι επιβλαβές εάν εμφανιστεί κάποιο από αυτά τα συμπτώματα. Η ανεπάρκεια βιταμίνης Β12 ή Β9 συμβαίνει όταν το σώμα παράγει ασυνήθιστα μεγάλα ερυθρά αιμοσφαίρια που δεν μπορούν να λειτουργήσουν κανονικά λόγω έλλειψης βιταμίνης Β12 ή φυλλικού οξέος. Μια χημική ουσία γνωστή ως αιμοσφαιρίνη χρησιμοποιείται από τα ερυθρά αιμοσφαίρια για τη μεταφορά οξυγόνου σε όλο το σώμα. Όταν υπάρχουν είτε αφύσικα λίγα ερυθρά αιμοσφαίρια είτε αφύσικα λίγα μόρια αιμοσφαιρίνης ανά ερυθρό αιμοσφαίριο, αυτή η κατάσταση είναι γνωστή ως αναιμία.
Συμπτώματα ανεπάρκειας βιταμίνης Β12
Μια ποικιλία συμπτωμάτων μπορεί να προκύψει από αναιμία που προκαλείται από ανεπάρκεια βιταμίνης Β12 ή ανεπάρκεια φολικού οξέος. Αυτά συχνά εμφανίζονται σταδιακά, αλλά αν το πρόβλημα αφεθεί αντιμετωπιστεί, μπορεί να επιδεινωθούν. Είτε προκαλούνται από έλλειψη βιταμίνης Β12 είτε από έλλειψη φυλλικού οξέος, τα περισσότερα συμπτώματα είναι τα ίδια.
Σκασμένα χείλια
Η χειλίτιδα, ένα άλλο όνομα για τα σκασμένα χείλη, είναι μια κοινή πάθηση που χαρακτηρίζεται από ξηρότητα, ερυθρότητα και σκάσιμο των χειλιών. Συχνά εμφανίζεται ως ένδειξη ανεπάρκειας. Τα άτομα που υποφέρουν από καταστάσεις που επηρεάζουν τη διατροφική απορρόφηση, όπως η νόσος του Crohn , η χρόνια γαστρίτιδα και η κοιλιοκάκη, διατρέχουν ιδιαίτερο κίνδυνο.
Εξανθήματα στο στόμα
Το εξάνθημα και η μόλυνση της γλώσσας είναι τα δεύτερα πιο κοινά συμπτώματα ανεπάρκειας βιταμίνης Β12.
Γωνιακή χειλίτιδα
Τα στοματικά σημάδια ανεπάρκειας της βιταμίνης Β12 περιλαμβάνουν γωνιακή χειλίτιδα, άλλη δυσφορία στο στόμα ή στα χείλη που προκαλούνται από τα χαμηλά επίπεδα Β12.
Αποχρωματισμός και αίσθηση καψίματος της γλώσσας
Η πρησμένη, σαρκώδης γλώσσα, καθώς και το αίσθημα καύσου, οι αποχρωματισμοί και οι βλάβες σε όλο το στόμα, αποτελούν πρόσθετα από του στόματος σημάδια ανεπάρκειας βιταμίνης Β12 .
Πρησμένα κόκκινα μπαλώματα
Η έλλειψη βιταμίνης Β12 μπορεί επίσης να προκαλέσει πρησμένες κόκκινες περιοχές στο εξωτερικό των χειλιών στις γωνίες. Είναι μια φλεγμονώδης διαταραχή που μπορεί είτε να παραμείνει για λίγες μέρες είτε να είναι χρόνιο πρόβλημα και μπορεί να συμβεί στη μία ή και στις δύο πλευρές του στόματος.
Μια πληγή ή κόκκινη γλώσσα
Ο όρος «γλωσσίτιδα» περιγράφει μια φλεγμονή της γλώσσας που έχει ως αποτέλεσμα οίδημα, ερυθρότητα και πόνο. Διακρίνεται από μια γυαλιστερή γλώσσα που μπορεί να είναι λεία ή επώδυνη. Μια εξαιρετικά φλεγμονώδης γλώσσα μπορεί να γίνει πρησμένη, κόκκινη και επώδυνη, κάτι που μπορεί να επηρεάσει τον τρόπο που μιλάτε ή τρώτε.
Ενώ ορισμένα άτομα μπορεί να συμμετέχουν σε one-night stands, είναι απαραίτητο να προσεγγίσετε το θέμα λαμβάνοντας υπόψη τόσο τα πιθανά οφέλη όσο και τα μειονεκτήματα. Το one-night stand αναφέρεται σε μια σεξουαλική συνάντηση μεταξύ δύο ανθρώπων που μπορεί να μην έχουν προηγούμενη συναισθηματική ή ρομαντική σχέση και δεν σκοπεύουν να επιδιώξουν μια μακροχρόνια σχέση μετά. Ακολουθούν ορισμένοι παράγοντες που πρέπει να λάβετε υπόψη σχετικά με τα πιθανά οφέλη των stands μιας νύχτας.
One night stand
Σεξουαλική εξερεύνηση: Τα one-night stands μπορούν να προσφέρουν μια ευκαιρία για σεξουαλική εξερεύνηση και πειραματισμό. Επιτρέπει στα άτομα να βιώσουν οικειότητα με κάποιον νέο και πιθανώς να δοκιμάσουν πράγματα που δεν έχουν εξερευνήσει σε προηγούμενες σχέσεις. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη σεξουαλική αυτογνωσία και σε βαθύτερη κατανόηση των προσωπικών προτιμήσεων και επιθυμιών.
Ενίσχυση της αυτοπεποίθησης: Η ενασχόληση με μια βραδιά μπορεί να τονώσει την αυτοεκτίμηση και την αυτοπεποίθηση κάποιου. Η προσοχή και η έλξη από έναν νέο σύντροφο μπορεί να κάνει τα άτομα να αισθάνονται επιθυμητά και ελκυστικά, κάτι που μπορεί να έχει θετικό αντίκτυπο στην αυτοαντίληψη και την εικόνα του σώματός τους.
Ανακούφιση από το άγχος: Η σεξουαλική δραστηριότητα, συμπεριλαμβανομένων των στάσεων μιας νύχτας, μπορεί να απελευθερώσει ορμόνες για την καλή αίσθηση όπως οι ενδορφίνες και η ωκυτοκίνη. Αυτές οι ορμόνες είναι γνωστό ότι μειώνουν το στρες και προάγουν τα συναισθήματα χαλάρωσης και ευτυχίας. Υπό αυτή την έννοια, ένα one-night stand μπορεί να χρησιμεύσει ως μια στιγμιαία απόδραση από τα άγχη της καθημερινότητας.
Απελευθέρωση από τη δέσμευση: Για ορισμένα άτομα, τα one-night stands προσφέρουν μια αίσθηση απελευθέρωσης από τη δέσμευση και τις ευθύνες της σχέσης. Τους επιτρέπει να συμμετέχουν σε προσωπικές συναντήσεις χωρίς την ανάγκη συναισθηματικής εμπλοκής ή μακροπρόθεσμων υποχρεώσεων.
Ενδυνάμωση και αυτονομία: Η επιλογή να συμμετάσχετε σε ένα one-night stand μπορεί να είναι μια ενθαρρυντική απόφαση για μερικούς ανθρώπους. Ενισχύει την αυτονομία και την ικανότητά τους να κάνουν επιλογές σχετικά με το σώμα και τη σεξουαλικότητά τους.
Πολιτιστική και κοινωνική αποδοχή: Σε ορισμένα πολιτιστικά και κοινωνικά πλαίσια, τα one-night stands μπορεί να γίνουν ευρύτερα αποδεκτά και να γίνουν αντιληπτά ως κανονιστικό μέρος των σύγχρονων γνωριμιών και σεξουαλικών εμπειριών.
Αν και αυτά τα πιθανά οφέλη μπορεί να είναι ελκυστικά για ορισμένους, είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε ότι τα one-night stand συνοδεύονται επίσης από αρκετούς σημαντικούς κινδύνους και προκλήσεις:
Συναισθηματικές συνέπειες: Η ενασχόληση με μια βραδιά μπορεί να οδηγήσει σε συναισθηματικές επιπτώσεις, όπως αισθήματα λύπης, ενοχής ή κενού, ιδιαίτερα εάν η εμπειρία δεν ανταποκρίνεται στις προσδοκίες ή τις αξίες του ατόμου.
Κίνδυνος ΣΜΝ και απρογραμμάτιστη εγκυμοσύνη: Οι περιστασιακές σεξουαλικές συναντήσεις χωρίς τη χρήση κατάλληλης προστασίας μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο σεξουαλικά μεταδιδόμενων λοιμώξεων (ΣΜΝ) και απρογραμμάτιστες εγκυμοσύνες. Η άσκηση ασφαλούς σεξ είναι απαραίτητη για την προστασία της σεξουαλικής υγείας κάποιου.
Έλλειψη οικειότητας και σύνδεσης: Οι στάσεις μιας νύχτας συνήθως στερούνται τη συναισθηματική οικειότητα και τη σύνδεση που συναντάμε στις μακροχρόνιες σχέσεις. Για κάποιους, αυτό μπορεί να τους κάνει να νιώθουν ανικανοποίητοι ή ανικανοποίητοι.
Επικοινωνία και συναίνεση: Η συμμετοχή σε ένα one-night stand απαιτεί σαφή επικοινωνία και αμοιβαία συναίνεση. Η κακή επικοινωνία ή η έλλειψη σαφών ορίων μπορεί να οδηγήσει σε παρεξηγήσεις ή άβολες καταστάσεις.
Επίδραση στην ψυχική υγεία: Για ορισμένα άτομα, οι περιστασιακές σεξουαλικές συναντήσεις μπορεί να επηρεάσουν αρνητικά την ψυχική υγεία, οδηγώντας σε συναισθήματα μοναξιάς, κατάθλιψης ή άγχους.
Κοινωνικό στίγμα: Οι στάσεις μιας νύχτας μπορεί να υπόκεινται σε κοινωνικό στίγμα και κρίση, το οποίο μπορεί να επηρεάσει τον τρόπο με τον οποίο τα άτομα αντιλαμβάνονται τον εαυτό τους και πώς τα αντιλαμβάνονται οι άλλοι.
Συμπερασματικά, ενώ ορισμένα άτομα μπορεί να αντιλαμβάνονται ορισμένα οφέλη από τη συμμετοχή σε one-night stands, είναι σημαντικό να αναγνωρίζονται και να εξετάζονται επίσης οι πιθανοί κίνδυνοι και οι συνέπειες. Η λήψη τεκμηριωμένων αποφάσεων σχετικά με τις σεξουαλικές εμπειρίες και τις σχέσεις κάποιου είναι ζωτικής σημασίας για τη διασφάλιση της σωματικής και συναισθηματικής ευεξίας. Η ανοιχτή επικοινωνία, η άσκηση ασφαλούς σεξ και το να είμαστε πιστοί στις αξίες και τα όριά μας μπορούν να οδηγήσουν σε πιο θετικές και ικανοποιητικές σεξουαλικές συναντήσεις, είτε βραχυπρόθεσμες είτε μακροπρόθεσμες.
Άμβλωση ΗΠΑ: Ένα χρόνο μετά την απόφαση Ντομπς, το 41,8% των αμερικανίδων γυναικών αναπαραγωγικής ηλικίας στις ΗΠΑ πρέπει να οδηγήσουν 30 λεπτά ή περισσότερο για να φτάσουν σε μια εγκατάσταση φροντίδας αμβλώσεων, σύμφωνα με μια μελέτη των δεδομένων στις 2 Ιουνίου 2023. Οι ερευνητές προέβλεψαν ότι ο αριθμός αυτός θα αυξηθεί στο 53,5% εάν περάσουν και άλλα υπό εξέταση πολιτειακά νομοσχέδια.
Η μελέτη υπολόγισε και μεγαλύτερες διαδρομές, διαπιστώνοντας ότι το 29,3% των γυναικών δεν είχε πρόσβαση σε εγκατάσταση σε απόσταση 60 λεπτών οδήγησης και το 23,6% δεν είχε πρόσβαση ακόμη και σε απόσταση 90 λεπτών οδήγησης. Τα ποσοστά αυτά θα εκτοξευθούν σε 45,6% και 43% αντίστοιχα, εάν περάσουν νέοι περιορισμοί. Ενώ η απόφαση Ντομπς του 2022 που ανέτρεψε την υπόθεση Roe v. Wade δημιούργησε ένα συνονθύλευμα περιορισμών στις αμβλώσεις σε όλη τη χώρα, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι νόμοι των πολιτειών δεν καθόριζαν απαραίτητα τη διαθεσιμότητα της διαδικασίας. “Η μελέτη αυτή υπογραμμίζει ότι η πρόσβαση στην άμβλωση αφορά περισσότερα από τους νόμους. Έχει να κάνει με κάτι περισσότερο από την πολιτεία στην οποία διαμένετε, επειδή οι άνθρωποι επιτρέπεται να διασχίζουν τα πολιτειακά σύνορα για ιατρική περίθαλψη. Υπάρχουν πολλοί άλλοι παράγοντες που παίζουν ρόλο”, δήλωσε η Dr. Dawn Kopp, αντιπρόεδρος για τη Γυναικολογία στο Κολέγιο Ιατρικής του Πολιτειακού Πανεπιστημίου της Ουάσινγκτον Elson S. Floyd και επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης στο περιοδικό Μαιευτική και Γυναικολογία Obstetrics and Gynecology. Για παράδειγμα, η Kopp επεσήμανε ότι στο Ουισκόνσιν, μια πολιτεία που απαγορεύει τις αμβλώσεις, το 61,7% των γυναικών εξακολουθούσε να έχει πρόσβαση σε απόσταση 90 λεπτών με το αυτοκίνητο σε εγκαταστάσεις που παρέχουν αμβλώσεις σε γειτονικές πολιτείες. Αντίθετα, σε ορισμένες πολιτείες όπου η άμβλωση είναι νόμιμη μπορεί να εξακολουθεί να μην υπάρχει καλή πρόσβαση λόγω έλλειψης εγκαταστάσεων και της θέσης των εγκαταστάσεων σε σχέση με τον τόπο διαμονής των ανθρώπων. Για τη μελέτη αυτή, οι ερευνητές συνέκριναν στοιχεία απογραφής για γυναίκες ηλικίας 15-49 ετών με τις τοποθεσίες 750 εγκαταστάσεων περίθαλψης αμβλώσεων. Οι συγγραφείς σημειώνουν ότι οι περιορισμοί των δεδομένων ως προς το φύλο και τις ηλικιακές ομάδες μπορεί να μην καταγράφουν όλα τα άτομα που είναι ικανά για εγκυμοσύνη, αλλά εστιάζουν σε ένα μεγάλο ποσοστό των ατόμων που επηρεάζονται.
Οι εγκαταστάσεις συλλέχθηκαν από καταλόγους που είναι δημόσια διαθέσιμοι στο διαδίκτυο με σκοπό να μιμηθούν αυτό που θα μπορούσε να χρησιμοποιήσει ένας μέσος άνθρωπος αν αναζητούσε έναν πάροχο. Σε συνεργασία με το DataLab του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια στο Ντέιβις, οι ερευνητές χρησιμοποίησαν στη συνέχεια “ισοχρόνες”, γραμμές χαρτών που δημιουργούν περιοχές με χρόνο ταξιδιού χρησιμοποιώντας πραγματικούς δρόμους. “Η χρήση της γεωχωρικής τεχνολογίας και ανάλυσης στον τομέα της ιατρικής αποτελεί έναν αυξανόμενο τομέα ενδιαφέροντος”, δήλωσε η συν-συγγραφέας Michele Tobias, ειδική σε γεωχωρικά δεδομένα στο DataLab του UC Davis. Ενώ άλλες μελέτες έχουν εκτιμήσει τις αποστάσεις για την περίθαλψη, αυτή η έρευνα επικεντρώθηκε στις πραγματικές διαδρομές που θα έπρεπε να κάνουν οι γυναίκες. “Ακούς αυτές τις γενικές γραμμές για την απαγόρευση ή τον περιορισμό των αμβλώσεων σε ορισμένες πολιτείες, αλλά εμείς μπορέσαμε να δούμε σε τόσο λεπτομερές επίπεδο τον αντίκτυπο που έχει αυτό στη ζωή των καθημερινών Αμερικανίδων”, δήλωσε η πρώτη συγγραφέας Maeve Alterio, τεταρτοετής φοιτήτρια Ιατρικής στο Πανεπιστήμιο WSU. Η έλλειψη πρόσβασης έχει ενδεχομένως σοβαρές συνέπειες για την υγεία, καθώς άλλες έρευνες έχουν διαπιστώσει αύξηση της μητρικής και νεογνικής θνησιμότητας σε πολιτείες με περισσότερους περιορισμούς στις αμβλώσεις. Αυτοί οι κίνδυνοι έχουν μεγαλύτερη επίπτωση σε άτομα με χαμηλότερο εισόδημα, δήλωσαν οι συγγραφείς, καθώς το κόστος του ταξιδιού και του χρόνου απουσίας από την εργασία μπορεί να θέσει την άμβλωση εκτός προσιτότητας για άτομα σε μέρη όπως το Τέξας και σε πολιτείες χωρίς παρόχους σε γειτονικές περιοχές. Η τηλεϊατρική παρέχει πιθανώς πρόσβαση που ξεπερνά τα σύνορα για ορισμένες ασθενείς, καθώς πολλές αμβλώσεις στην αρχή της εγκυμοσύνης γίνονται πλέον μέσω φαρμάκων που λαμβάνονται στο σπίτι και όχι μέσω μιας διαδικασίας σε μια κλινική. Οι ερευνητές τις μέτρησαν αλλά δεν μπόρεσαν να εκτιμήσουν τη γεωγραφική τους εμβέλεια. Σημείωσαν επίσης τα εμπόδια στην τηλε-υγεία, συμπεριλαμβανομένης της εύρεσης φροντίδας παρακολούθησης σε περιοχές όπου οι αμβλώσεις είναι παράνομες. Πολλά κράτη έχουν επίσης θεσπίσει νομοθεσία για την απαγόρευση ή τον περιορισμό της χρήσης της τηλεϊατρικής για την άμβλωση. Το ευμετάβλητο νομικό τοπίο γύρω από την άμβλωση σημαίνει ότι οι ερευνητές χρειάστηκε να αναλύσουν εκ νέου τα δεδομένα τρεις φορές, καθώς περισσότερα νομοσχέδια πέρασαν ή αμφισβητήθηκαν στο δικαστήριο. Η πλοήγηση σε αυτές τις αλλαγές στο νομικό τοπίο έχει προσθέσει πολυπλοκότητα και αβεβαιότητα στη ζωή των αμερικανικών οικογενειών, δήλωσε ο Kopp. “Αυτή η μελέτη προσθέτει στις ιστορίες που έχουν ήδη μοιραστεί ασθενείς και κλινικοί γιατροί, δίνοντας αντικειμενικά στοιχεία για το πόσο διαδεδομένη είναι η δυσκολία πρόσβασης σε ολοκληρωμένη φροντίδα αναπαραγωγικής υγείας στην Αμερική μετά την απόφαση Roe v. Wade”, δήλωσε.
Στην πραγματικότητα, ο συνδυασμός του αντηλιακού με το foundation είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να διασφαλίσετε ότι το δέρμα σας προστατεύεται επαρκώς από τις βλαβερές επιπτώσεις του ήλιου, απολαμβάνοντας ταυτόχρονα τα οφέλη της κάλυψης του μακιγιάζ. Δείτε γιατί είναι ωφέλιμο και πώς να το κάνετε αποτελεσματικά.
Αντηλιακό και foundation
Αντιηλιακή προστασία: Το αντηλιακό είναι ένα κρίσιμο βήμα σε κάθε ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας, καθώς βοηθά στην προστασία του δέρματός σας από τις βλαβερές συνέπειες της υπεριώδους ακτινοβολίας (UV) από τον ήλιο. Οι ακτίνες UV μπορούν να προκαλέσουν πρόωρη γήρανση, ηλιακά εγκαύματα και να αυξήσουν τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος. Εφαρμόζοντας καθημερινά αντηλιακό, δημιουργείτε ένα προστατευτικό φράγμα στο δέρμα σας που αντανακλά ή απορροφά τις ακτίνες UV, μειώνοντας τις πιθανές βλάβες.
Foundation ως επιπλέον στρώμα: Το foundation χρησιμοποιείται συνήθως για να εξομαλύνει τον τόνο του δέρματος, να καλύψει τις ατέλειες και να δημιουργήσει μια λεία βάση για εφαρμογή μακιγιάζ. Όταν χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με αντηλιακό, το foundation λειτουργεί ως ένα επιπλέον στρώμα προστασίας. Ορισμένα foundation μπορεί επίσης να περιέχουν SPF, το οποίο παρέχει μια επιπλέον ώθηση στις προσπάθειές σας για προστασία από τον ήλιο.
Κάλυψη ευρέος φάσματος: Αναζητήστε ένα αντηλιακό που παρέχει προστασία ευρέως φάσματος, που σημαίνει ότι προστατεύει το δέρμα σας από τις ακτίνες UVA και UVB. Οι ακτίνες UVA μπορούν να διεισδύσουν βαθύτερα στο δέρμα και να συμβάλουν στην πρόωρη γήρανση, ενώ οι ακτίνες UVB είναι υπεύθυνες για τα ηλιακά εγκαύματα. Το αντηλιακό ευρέος φάσματος σας διασφαλίζει ότι προστατεύεστε και από τους δύο τύπους επιβλαβών ακτίνων.
Σωστή σειρά εφαρμογής: Για να μεγιστοποιήσετε την αποτελεσματικότητα τόσο του αντηλιακού όσο και του foundation, εφαρμόστε πρώτα αντηλιακό. Αφήστε το αντηλιακό να απορροφηθεί πλήρως στο δέρμα σας πριν προχωρήσετε στην εφαρμογή του foundation. Αυτό διασφαλίζει ότι το αντηλιακό σχηματίζει ένα ομοιόμορφο και σταθερό στρώμα προστασίας στο δέρμα σας. Η εφαρμογή του foundation πριν από το αντηλιακό μπορεί να εμποδίσει τη σωστή απορρόφηση του αντηλιακού και μπορεί να θέσει σε κίνδυνο την αποτελεσματικότητά του.
Η επανεφαρμογή είναι το κλειδί: Το αντηλιακό πρέπει να εφαρμόζεται ξανά κάθε δύο ώρες, ειδικά εάν περνάτε χρόνο σε εξωτερικούς χώρους ή ιδρώνετε πολύ. Εάν φοράτε foundation και πρέπει να ξαναβάλετε αντηλιακό, η διαδικασία μπορεί να φαίνεται περίπλοκη. Ωστόσο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αντηλιακά σε πούδρα ή σπρέι που μπορούν να εφαρμοστούν πάνω από το foundation σας χωρίς να μουτζουρώσουν ή να καταστρέψουν το μακιγιάζ σας.
Μακιγιάζ με SPF: Ορισμένα foundation και άλλα προϊόντα μακιγιάζ συνοδεύονται από πρόσθετο SPF. Αν και αυτό μπορεί να προσφέρει κάποια αντηλιακή προστασία, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι το επίπεδο προστασίας μπορεί να μην είναι επαρκές από μόνο του. Θα πρέπει να εφαρμόσετε ένα ξεχωριστό στρώμα αντηλιακού κάτω από το μακιγιάζ σας για βέλτιστη προστασία, ειδικά εάν περνάτε παρατεταμένες περιόδους στον ήλιο.
Επιλέξτε μη φαγεσωρογόνα προϊόντα: Όταν συνδυάζετε αντηλιακό με βάση, προτιμήστε μη φαγεσωρογόνα προϊόντα. Τα μη φαγεσωρογόνα σκευάσματα είναι λιγότερο πιθανό να φράξουν τους πόρους και να προκαλέσουν σπασίματα, καθιστώντας τα κατάλληλα για όλους τους τύπους δέρματος, συμπεριλαμβανομένου του δέρματος με τάση ακμής.
Συμπερασματικά, η χρήση αντηλιακού με βάση είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να προστατεύσετε το δέρμα σας από τις βλαβερές ακτίνες UV απολαμβάνοντας ταυτόχρονα τα οφέλη της κάλυψης του μακιγιάζ. Η εφαρμογή αντηλιακού ως το πρώτο βήμα στη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας, ακολουθούμενη από το foundation, διασφαλίζει ότι το δέρμα σας προστατεύεται επαρκώς. Θυμηθείτε να εφαρμόζετε ξανά το αντηλιακό κάθε δύο ώρες και επιλέξτε μη φαγεσωρογόνα προϊόντα για να διατηρήσετε υγιές, προστατευμένο και όμορφο δέρμα.
