Το Coddle είναι ακριβώς τόσο οικείο και παρήγορο όσο ακούγεται. Είναι μια συνταγή που γεννήθηκε από τη φτώχεια και την πείνα και θεωρείται το αγαπημένο όλων στην Ιρλανδία. Ωστόσο, είναι τόσο λίγο γνωστό έξω από το Δουβλίνο που ακόμη και η σπουδαία σεφ και συγγραφέας τροφίμων που γεννήθηκε στα Μίντλαντς και τώρα με βάση το Κορκ, Darina Allen δήλωσε άγνοια στο Complete Book of Irish Country Cooking της.

Coddle από το Δουβλίνο – Συστατικά

• 1 μικρό κομμάτι βούτυρο ή λαρδί ή λίγο λάδι
• 8 χοντρές φέτες μπέικον, κομμένες σε κύβους
• 2 μεγάλα κρεμμύδια, ξεφλουδισμένα και κομμένα σε φέτες
• Μερικά κλωνάρια θυμάρι, φύλλα μαζεμένα ή 1 μικρό ματσάκι μαϊντανός, ψιλοκομμένος
• 6-8 χοιρινά λουκάνικα
• Περίπου 800 γραμμάρια πατάτες, καθαρισμένες και κομμένες σε μεγάλα κομμάτια
• 1 λίτρο ζωμός χοιρινού ή κοτόπουλου, ή νερό
• Αλάτι και μαύρο πιπέρι
• Λίγος μαϊντανός ψιλοκομμένος
• Λάχανο και καστανή σάλτσα

Οδηγίες παρασκευής

• Βάλτε το λίπος σε μια μεγάλη κατσαρόλα για την οποία έχετε καπάκι σε μέτρια προς δυνατή φωτιά και στη συνέχεια τηγανίστε το μπέικον μέχρι να τρέξει το λίπος και μόλις αρχίσει να ροδίζει, αλλά πριν γίνει τραγανό το μπέικον. Βγάλτε το μπέικον, κρατώντας όσο το δυνατόν περισσότερο λίπος στο τηγάνι και αφήστε το στην άκρη.
• Βάλτε το λίπος σε μια μεγάλη κατσαρόλα για την οποία έχετε καπάκι σε μέτρια προς δυνατή φωτιά και στη συνέχεια τηγανίστε το μπέικον μέχρι να τρέξει το λίπος και μόλις αρχίσει να ροδίζει, αλλά πριν γίνει τραγανό το μπέικον.
• Χαμηλώνουμε τη φωτιά σε μέτρια προς χαμηλή και στη συνέχεια τηγανίζουμε τα κρεμμύδια, ανακατεύοντας τακτικά, μέχρι να μαλακώσουν, χωρίς όμως να τα αφήσουμε να πάρουν πολύ χρώμα εκτός από το λίπος του μπέικον. Προσθέστε το θυμάρι, αν το χρησιμοποιείτε, και αλατοπιπερώστε.
• Χαμηλώστε τη φωτιά σε μέτρια προς χαμηλή και στη συνέχεια τηγανίστε τα κρεμμύδια, ανακατεύοντας τακτικά, μέχρι να μαλακώσουν, αλλά χωρίς να τα αφήσετε να πάρουν πολύ χρώμα εκτός από αυτό από το λίπος του μπέικον. Προσθέστε το θυμάρι, αν το χρησιμοποιείτε, και αλατοπιπερώστε.
  Προσθέστε τα λουκάνικα, το μπέικον και τις πατάτες και περιχύστε με το υγρό – χρησιμοποιήστε περισσότερο αν προτιμάτε ένα πιάτο αδελφό.
• Προσθέστε τα λουκάνικα, το μπέικον και τις πατάτες και περιχύστε το υγρό.

• Αφήνουμε να σιγοβράσει, στη συνέχεια σκεπάζουμε, χαμηλώνουμε τη φωτιά και μαγειρεύουμε για περίπου 45 λεπτά, μέχρι να ψηθούν οι πατάτες.
• Βράστε, στη συνέχεια σκεπάστε, χαμηλώστε τη φωτιά και μαγειρέψτε για περίπου 45 λεπτά, μέχρι να ψηθούν οι πατάτες. Δοκιμάστε το σάλτσα, αλατοπιπερώστε εάν χρειάζεται, στη συνέχεια πασπαλίστε με μαϊντανό, αν το χρησιμοποιείτε, και σερβίρετε με λάχανο και καφέ, Worcestershire ή παρόμοια σάλτσα.
• Δοκιμάστε τη σάλτσα, αλατοπιπερώστε εάν χρειάζεται, στη συνέχεια πασπαλίστε με μαϊντανό, αν το χρησιμοποιείτε, και σερβίρετε με λάχανο και καφέ, Worcestershire ή παρόμοια σάλτσα.

Μια νέα σύντομη ενημέρωση αποκαλύπτει ότι το κάπνισμα παραμένει μια από τις κύριες αιτίες της χρόνιας αποφρακτικής πνευμονοπάθειας (ΧΑΠ), μιας κοινής πνευμονοπάθειας που προκαλεί αναπνευστικά προβλήματα και σκοτώνει τη ζωή σε πάνω από 3 εκατομμύρια ανθρώπους κάθε χρόνο. Υπολογίζεται ότι 392 εκατομμύρια άνθρωποι ζουν με ΧΑΠ και τα τρία τέταρτα από αυτούς ζουν σε χώρες χαμηλού και μεσαίου εισοδήματος. Το κάπνισμα αντιπροσωπεύει πάνω από το 70% των περιπτώσεων ΧΑΠ σε χώρες υψηλού εισοδήματος. Στις χώρες χαμηλού και μεσαίου εισοδήματος, το κάπνισμα ευθύνεται για το 30-40% των περιπτώσεων ΧΑΠ, με την οικιακή ατμοσφαιρική ρύπανση να είναι ο άλλος σημαντικός παράγοντας κινδύνου.

“Εκτός από την κύρια αιτία μακροχρόνιας αναπηρίας, η ΧΑΠ είναι η τρίτη συχνότερη αιτία θανάτου παγκοσμίως. Η ΧΑΠ λόγω του καπνίσματος παραμένει ένα σημαντικό πρόβλημα παγκοσμίως και υπάρχει μια αυξανόμενη επιδημία καπνιστών σε χώρες χαμηλού και μεσαίου εισοδήματος. Οι καπνοβιομηχανίες αναζητούν ενεργά νέους πελάτες. Περίπου το 80% των 1,3 δισεκατομμυρίων χρηστών καπνού στον κόσμο ζουν τώρα σε LMIC. Αυτό αναμφίβολα θα οδηγήσει σε τεράστια αύξηση της παγκόσμιας επιβάρυνσης της ΧΑΠ τις επόμενες δεκαετίες. Πρέπει να δράσουμε τώρα για να μειώσουμε τα ποσοστά καπνίσματος, να διασφαλιστεί ότι τα άτομα με ΧΑΠ θα διαγνωστούν όσο το δυνατόν νωρίτερα και να διασφαλιστεί ότι όλοι οι ασθενείς σε όλο τον κόσμο λαμβάνουν αποτελεσματική θεραπεία”.

Αυτό δήλωσε ο Καθ. David MG Halpin, Σύμβουλος Ιατρός & Καθηγητής Αναπνευστικής Ιατρικής, Μέλος του Διοικητικού Συμβουλίου GOLD και του Φόρουμ των Διεθνών Αναπνευστικών Εταιρειών. Τα άτομα που ζουν με ΧΑΠ αντιμετωπίζουν μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν καρκίνο του πνεύμονα, καρδιαγγειακές παθήσεις και διαβήτη τύπου 2. Η πανδημία COVID-19 έχει υπογραμμίσει περαιτέρω τις προκλήσεις όσον αφορά την πρόσβαση στην υγειονομική περίθαλψη για αυτά τα άτομα. Η διακοπή του καπνίσματος όχι μόνο θα μειώσει τον κίνδυνο για ΧΑΠ αλλά θα μειώσει επίσης σημαντικά τον κίνδυνο αυτών των σοβαρών συνυπάρχουσων καταστάσεων.

Τα ευρήματα δείχνουν ότι ο καπνός του τσιγάρου επηρεάζει δραματικά την ανάπτυξη των πνευμόνων των παιδιών, αυξάνοντας σημαντικά τον κίνδυνο ΧΑΠ αργότερα στη ζωή. Η καπνοβιομηχανία χρησιμοποιεί επιθετικές στρατηγικές μάρκετινγκ για την προώθηση της νικοτίνης και των προϊόντων καπνού που απευθύνονται σε παιδιά και εφήβους.

“Η κλίμακα νοσηρότητας και θνησιμότητας που σχετίζεται με τη ΧΑΠ είναι μια τεράστια ανησυχία. Πρέπει να δώσουμε προτεραιότητα στη διακοπή του καπνίσματος, καθώς και σε συσκευές εισπνοής και πνευμονική αποκατάσταση. Δυστυχώς, οι ανισότητες στην πρόσβαση στη διάγνωση και τη θεραπεία εξακολουθούν να υφίστανται. Πρέπει να επιταχύνουμε τις προσπάθειες για την ενσωμάτωση της φροντίδας της ΧΑΠ στην πρωτοβάθμια περίθαλψη σε χώρες χαμηλού και μεσαίου εισοδήματος όπου ζουν τα τρία τέταρτα των ατόμων με ΧΑΠ”, εξηγεί ο Δρ Μπέντε Μίκελσεν, Διευθυντής Μη Μεταδοτικών Ασθενειών του ΠΟΥ.

“Τώρα είναι η ώρα να δράσουμε. Οι κυβερνήσεις πρέπει να εφαρμόσουν αποτελεσματικά μέτρα ελέγχου του καπνού για την προστασία των πιο ευάλωτων, ιδιαίτερα των παιδιών. Η προστασία της νεολαίας μας και η ευαισθητοποίηση σχετικά με τις παραπλανητικές τακτικές μάρκετινγκ της καπνοβιομηχανίας είναι κορυφαία προτεραιότητα στον παγκόσμιο αγώνα κατά του καπνού.” είπε ο Δρ Ruediger Krech, Διευθυντής Προαγωγής Υγείας του ΠΟΥ.

O Aστέρης, νιώθοντας προδομένος από τον Μαθιό και την Καλλιόπη, αποκηρύσσει την οικογένειά του και βάζει μπρος με τη Στέλλα για το χωρισμό της περιουσίας. Την ίδια ώρα η Θοδώρα ετοιμάζει την αναχώρησή της από την Κρήτη, έχοντας αποφασίσει οριστικά να χωρίσει με το Γιώργο. Ο Παύλος αποκαλύπτει στον Αντώνη πού βρίσκεται το κρησφύγετο του Λάζαρου. Εκείνος σπεύδει να τον συλλάβει, πριν τον προλάβουν οι Σταματάκηδες. Η Βασιλική με την Καλλιόπη, όμως, εξυφαίνουν σκοτεινά σχέδια. Η αποκάλυψη για το θάνατο του Πέτρου διαλύει τη Μαρίνα, η οποία επιρρίπτει ευθύνες στον Αντώνη. Τυφλωμένη από τον πόνο, οδηγείται σε μία ακραία απόφαση.

Η συγκλονιστική σκηνή που εκτυλίχθηκε χτες στον Σασμό ανάμεσα στη Θοδώρα και τη Μαρίνα συγκέντρωσε το ενδιαφέρον του κοινού. Η Μαρίνα πήγε να συμπαρασταθεί στη Θοδώρα για τον χαμό του αγέννητου μωρού της, αλλά τελικά αποκαλύφθηκε μια σοκαριστική αλήθεια. Όταν η Θοδώρα είπε στη Μαρίνα ότι εκείνη φταίει για τον χαμό του παιδιού της, η αντίδραση ήταν έντονη. Η Θοδώρα θυμώνει και ξεσπά, ζητώντας τη συγγνώμη της για να μπορέσει να συνεχίσει τη ζωή της, αλλά η Μαρίνα απαντά ψυχρά: “Να πας να βρεις αλλού συγχώρεση.”

Ποια είναι τα κυριότερα λάθη που κάνουμε στην προσπάθειά μας να περιποιηθούμε το δέρμα ώστε να φαίνεται ξεκούραστο και σφριγηλό; Κάποια  απο αυτά δεν υποψιαζόμαστε ούτε λεπτό ότι είναι λάθος ή ότι ακολουθούμε τον λάθος τρόπο εφαρμογής της συγκεκριμένης μάσκας.

1. Υπερβολική χρήση μασκών

Μην το παρακάνεις. Καλό είναι να εφαρμόζεις 1-2 μάσκες ανά βδομάδα. Βέβαια αυτό εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, όπως τον τύπο δέρματός σου και τη μάσκα που θα χρησιμοποιήσεις.

2. Απευθείας εφαρμογή μάσκας

Καταρχήν, καθαρίζουμε σχολαστικά το δέρμα μας με το κατάλληλο καθαριστικό  ώστε να φύγουν τα νεκρά κύτταρα. Χωρίς τη συγκεκριμένη διαδικασία, η μάσκα δεν θα ενεργήσει καθόλου ή μπορεί να έχει σοβαρότερες συνέπειες.

3. Εφαρμογή μάσκας με τα χέρια

Ξέρω, είναι πιο εύκολο να την απλώσεις με τα χέρια. Προκειμένου όμως να αποφύγεις τυχόν επιμολύνσεις, προτίμησε να την εφαρμόσεις με ειδικό πινέλο μάσκας που πλένεται επί τόπου, απολυμαίνεται με οινόπνευμα και αποθηκεύεται με τέτοιο τρόπο, ώστε να μην είναι εκτεθειμένο στη σκόνη.

4.Υπέρβαση του χρόνου εφαρμογής

Αφήνεις τη μάσκα πάρα πολλή ώρα, περισσότερο από όσο χρειάζεται. Είναι φρόνιμο να διαβάζεις πάντοτε τις οδηγίες χρήσης του προϊόντος. Ο χρόνος εφαρμογής των μασκών κυμαίνεται μεταξύ 10-25 λεπτών και φυσικά εξαρτάται από την εκάστοτε μάσκα. Μην ξεχνάς! Η κατάλληλη ώρα είναι αυτή που γράφει ο κατασκευαστής της μάσκας. Ακολούθησέ την!

5. Απουσία ενυδατικής μετά τη μάσκα

Μέγιστο λάθος! Μην αμελείς να εφαρμόζεις πάντα την ενυδατική σου, η οποία έχει επιλεχθεί με βάση τις ανάγκες του δικού σου τύπου δέρματος.

6. Ασυνέπεια στην εφαρμογή μάσκας

Βάζεις μάσκα όποτε το θυμάσαι; Αδίκως περιμένεις να αλλάξει κάτι στην επιδερμίδα του προσώπου σου, διότι θαύματα δεν γίνονται! Αν θέλεις πραγματικά ένα όμορφο και περιποιημένο δέρμα, πρέπει να χρησιμοποιείς μάσκες συστηματικά και όχι μία φορά το τρίμηνο.

7. Κακές συνήθειες

Έχεις την τάση να βάζεις τη μάσκα και ταυτόχρονα να μαγειρεύεις; Νομίζεις πως είναι καλύτερα να εφαρμόσεις τη μάσκα και μετά να κάνεις μπάνιο, ώστε αυτή να ξεπλυθεί ευκολότερα; Ήρθε η ώρα να μάθεις πως κάνεις λάθος. Αποφεύγεις υδρατμούς, υγρασία και σκόνες. Αφήνεις τη μάσκα να δράσει και να στεγνώσει σε θερμοκρασία δωματίου, σε όσο καθαρότερη ατμόσφαιρα γίνεται. Εφαρμόζεις τη μάσκα σου μετά το μπάνιο, όταν δηλαδή οι πόροι είναι πλέον ανοιχτοί.  Ιδανικά, προτίμησε να ασχοληθείς με την εφαρμογή μασκών τις βραδινές ώρες, πριν πας για ύπνο.

8. Λανθασμένες περιοχές εφαρμογής

Δεν εφαρμόζεις τις μάσκες κατά βούληση. Ακολουθείς πιστά τις οδηγίες χρήσεως και χρησιμοποιείς την κάθε μάσκα στην περιοχή που συστήνεται. Αν για παράδειγμα η μάσκα προορίζεται για το πρόσωπο, τότε δεν την απλώνεις και στα μάτια, τα χείλη ή τον λαιμό.

9. Overnight μάσκες

Δεν είναι όλες οι μάσκες ιδανικές για χρήση overnight.. Υπάρχουν μάσκες που μπορούν να λειτουργήσουν αποτελεσματικά κατά τη διάρκεια της νύχτας, χωρίς να προκαλέσουν προβλήματα. Επίλεξε αυτές που περιέχουν υαλουρονικό  οξύ και ενυδατικά στοιχεία.

10. Αυτοσχέδιες μάσκες

Αν είσαι  τύπος που πειραματίζεται, θα πρέπει να συγκρατηθείς λίγο όσον αφορά τις αυτοσχέδιες σπιτικές συνταγές για μάσκες. Θα ήταν προτιμότερο να μην δοκιμάζεις αυτοβούλως ένα σωρό υλικά πάνω στο δέρμα σου, γιατί μπορεί να σου προκαλέσουν ερεθισμό και να ζητάς τη γνώμη ενός ειδικού.

Μια χορτοφαγική δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά που περιλαμβάνει σόγια ενισχύει τις αλλαγές στο μικροβίωμα του εντέρου που μειώνουν τα μετεμμηνοπαυσιακά αγγειοκινητικά συμπτώματα ή τις εξάψεις, συνολικά κατά 95%, σύμφωνα με μια νέα μελέτη της Επιτροπής Ιατρών για την Υπεύθυνη Ιατρική. Μια vegan διατροφή εξάλειψε επίσης τις έντονες εξάψεις, οδήγησε σε μείωση κατά 96% στις μέτριες έως σοβαρές εξάψεις και μείωσε τις εξάψεις κατά τη διάρκεια της ημέρας και της νύχτας κατά 96% και 94%, αντίστοιχα. Οι συμμετέχοντες έχασαν επίσης 6,4 κιλά κατά μέσο όρο.

«Οι γυναίκες που θέλουν να καταπολεμήσουν τις εξάψεις πρέπει να τρέφουν τα βακτήρια στο έντερό τους με μια vegan διατροφή πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, δημητριακά και φασόλια, η οποία επίσης οδηγεί σε απώλεια βάρους και προστατεύει από καρδιακές παθήσεις και διαβήτη τύπου 2», λέει η μελέτη. συγγραφέας Hana Kahleova, MD, PhD, διευθύντρια κλινικής έρευνας στην Επιτροπή Ιατρών για την Υπεύθυνη Ιατρική.

Η νέα έρευνα είναι μια δευτερογενής ανάλυση της δοκιμής WAVS – η Γυναικεία Μελέτη για την Μετριασμό των Αγγειοκινητικών Συμπτωμάτων – που η Επιτροπή Ιατρών δημοσίευσε προηγουμένως στο περιοδικό Menopause. Στη μελέτη, 84 μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες που ανέφεραν δύο ή περισσότερες μέτριες έως σοβαρές εξάψεις ημερησίως χωρίστηκαν τυχαία είτε στην ομάδα παρέμβασης που κλήθηκε να ακολουθήσει μια χορτοφαγική δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, συμπεριλαμβανομένης μισής κούπας μαγειρεμένη σόγια την ημέρα ή η ομάδα ελέγχου που συνέχισε τη συνήθη δίαιτά της για 12 εβδομάδες.

Για τη δευτερογενή ανάλυση, δείγματα κοπράνων από ένα υποσύνολο 11 συμμετεχόντων χρησιμοποιήθηκαν για τη διεξαγωγή ανάλυσης μικροβιώματος του εντέρου κατά την έναρξη και μετά από 12 εβδομάδες σε vegan δίαιτα. Διαπιστώθηκαν αλλαγές στην ποσότητα πολλών οικογενειών, γενών και ειδών βακτηρίων. Η μελέτη είναι η πρώτη που ανακάλυψε ότι οι μειώσεις στην αφθονία των Porphyromonas και Prevotella corporis σχετίζονται με τη μείωση των έντονων εξάψεων της ημέρας. Το Prevotella corporis έχει επίσης βρεθεί στο έντερο ατόμων με ρευματοειδή αρθρίτιδα και φαίνεται να έχει προφλεγμονώδεις ιδιότητες.

Η μείωση της αφθονίας του Clostridium asparagiforme σχετίστηκε με μείωση των συνολικών σοβαρών και σοβαρών νυχτερινών εξάψεων. Το Clostridium asparagiforme έχει επίσης βρεθεί ότι παράγει τριμεθυλαμινο-Ν-οξείδιο, μια ένωση που σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων και διαβήτη τύπου 2. Η μειωμένη αφθονία του Clostridium asparagiforme μπορεί να εξηγήσει εν μέρει τις ευεργετικές επιδράσεις μιας φυτικής διατροφής στην καρδιαγγειακή υγεία και να παρέχει μια πιθανή σύνδεση μεταξύ των εξάψεων και της εμφάνισης καρδιαγγειακής νόσου.

Οι αλλαγές στην αφθονία άλλων βακτηρίων που εξετάστηκαν στη μελέτη μπορεί να διαδραματίσουν ρόλο στην ανακούφιση των εξάψεων σταθεροποιώντας τα επίπεδα οιστρογόνων, μειώνοντας τη φλεγμονή και αυξάνοντας τον κορεσμό, μεταξύ άλλων πλεονεκτημάτων.

Ο σύλλογος Ιωνάς Τμήμα θεραπευτικής Αγωγής ΑμεΑ σε συνεργασία με τη διοίκηση του Ο.Α.Κ.Α την Κυριακή 10 Δεκεμβρίου συνδιοργανώνουν τον αγώνα τριάθλου TRIPLE LEAGUE. Ένας ξεχωριστός αγώνας τόσο από πλευράς τρόπου διεξαγωγής καθώς το κολύμπι θα γίνει στην πισίνα το ποδηλατικό τμήμα στο πάρκινγκ των Ολυμπιακών
εγκαταστάσεων όπως και το τρέξιμο. Ο αγώνας όμως ξεχωρίζει για ένα ακόμα σημαντικό λόγο. Τα έσοδα θα διατεθούν για την ενίσχυση του Συλλόγου Ιωνάς Τμήμα Θεραπευτικής Αγωγής ΑμεΑ.

Τι είναι το Triple League;

Το Triple League είναι ένας Αγώνας τριάθλου απόστασης SUPER SPRINT X 3 και είναι ξεχωριστός. To κολύμπι εκτελείται στο κολυμβητήριο στις εγκαταστάσεις του ΟΑΚΑ. Είναι μια πρωτότυπη διεξαγωγή αγώνα τριάθλου σε 3 σκέλη. Οι θεατές και φίλοι του αθλήματος και των αθλητών θα έχουν τη δυνατότητα να απολαύσουν τον αγώνα περισσότερο από άλλους συνηθισμένους αγώνες τριάθλου γιατί οι αθλητές θα περνούν αρκετές φορές μπροστά από το σημείο εκκίνησης κάτι που το καθιστά μοναδικό.

Στο 1ο σκέλος οι αθλητές θα ξεκινήσουν τον αγώνα με την κανονική σειρά των τριών αθλημάτων του τριάθλου.

Κολύμβηση 200μ – ποδήλατο 3600μ –τρέξιμο 1200μ.

Στο 2ο σκέλος και μετά από ξεκούραση 10 λεπτών από τον τερματισμό του πρώτου οι αθλητές θα εκκινήσουν τον αγώνα ξανά, όλοι μαζί με τα αθλήματα να γίνονται με αντίστροφη φορά.

Τρέξιμο – Ποδήλατο – κολύμβηση.

Στο 3ο σκέλος οι αθλητές θα ξεκουραστούν όλοι 10 λεπτά και θα εκκινήσουν με τη χρονική σειρά που τερμάτισαν με ποδηλασία – κολύμβηση – τρέξιμο.

Η σειρά τερματισμού στο 3ο σκέλος καθορίζει και την κατάταξη. Βασική προϋπόθεση οι αθλητές που θα λάβουν μέρος να έχουν κανονικό ποδήλατο (κούρσα) και όχι τριαθλητικό ή χρονομέτρου. Το σύνολο των αθλητών που θα λάβουν μέρος δεν μπορεί να ξεπεράσει το όριο των 26 αθλητών ανά εκκίνηση. Το link για τις εγγραφές σας είναι το παρακάτω: https://racefinder.gr/search-races-el/triple-league-triathlon-2/

Οι αθλητές θα αγωνιστούν σε 3 ξεχωριστές κατηγορίες 20 – 40 Ελίτ / 40+, και γυναίκες ανεξαίρετου ηλικίας. Οι αθλητές θα αγωνιστούν σε 3 ξεχωριστές εκκινήσεις μετά το πέρας των τριών σκελών της κάθε κατηγορίας. Θα ακολουθεί βράβευση των τριών πρώτων κάθε 10ετίας. To κόστος συμμετοχής ανέρχεται στα 40 ευρώ με μπλουζάκι μακό του συλλόγου Ιωνάς Τμήμα Θεραπευτικής Αγωγής ΑμεΑ και στα 35 ευρώ η απλή συμμετοχή. Το κόστος συμμετοχής για τον αγώνα Aquathlon είναι 30 ευρώ με μπλουζάκι μακό του συλλόγου Ιωνάς και στα 25 ευρώ η απλή συμμετοχή.
Kids Aquathlon δωρεάν συμμετοχή. Τα έσοδα θα διατεθούν για την ενίσχυση των στόχων του συλλόγου Ιωνάς.

Μια εφαρμογή smartphone που χρησιμοποιεί τεχνολογία τεχνητής νοημοσύνης για να ανιχνεύει αλλαγές στη φωνή ενός ατόμου με καρδιακή ανεπάρκεια προέβλεψε περισσότερο από το 75% των νοσηλειών περίπου τρεις εβδομάδες πριν συμβούν, σύμφωνα με την τελευταία επιστήμη που παρουσιάστηκε στις 13 Νοεμβρίου στις επιστημονικές συνεδρίες της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας 2023. Η συνάντηση, που πραγματοποιήθηκε στις 11–13 Νοεμβρίου, στη Φιλαδέλφεια, είναι μια κορυφαία παγκόσμια ανταλλαγή των πιο πρόσφατων επιστημονικών προόδων, της έρευνας και των ενημερώσεων κλινικής πρακτικής που βασίζονται σε στοιχεία στην καρδιαγγειακή επιστήμη.

“Η ανάλυση ομιλίας είναι νέα τεχνολογία που μπορεί να είναι ένα χρήσιμο εργαλείο για την απομακρυσμένη παρακολούθηση ασθενών με καρδιακή ανεπάρκεια, παρέχοντας έγκαιρη προειδοποίηση για επιδείνωση της καρδιακής ανεπάρκειας που συχνά οδηγεί σε νοσηλεία”, δήλωσε ο επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης William T. Abraham, M.D., FAHA, καθηγητής ιατρική, φυσιολογία και κυτταρική βιολογία· και Διακεκριμένος Καθηγητής Κολλεγίου Ιατρικής στο τμήμα καρδιαγγειακής ιατρικής στο Ιατρικό Κέντρο Wexner του Πανεπιστημίου του Οχάιο στο Κολόμπους.

«Αυτή η τεχνολογία έχει τη δυνατότητα να βελτιώσει τα αποτελέσματα των ασθενών, κρατώντας τους ασθενείς καλά και εκτός νοσοκομείου, μέσω της εφαρμογής προληπτικής, εξωτερικής φροντίδας ως απάντηση στις αλλαγές φωνής». Η καρδιακή ανεπάρκεια εμφανίζεται όταν ο καρδιακός μυς δεν μπορεί να αντλήσει αρκετό αίμα για να καλύψει τις ανάγκες του σώματος σε αίμα και οξυγόνο. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε κόπωση, κατακράτηση υγρών, δύσπνοια και μερικές φορές υπερβολικό βήχα.

Αυτή η μελέτη αξιολόγησε την αποτελεσματικότητα της εφαρμογής για κινητά που βασίζεται στην τεχνητή νοημοσύνη για την πρόβλεψη της επιδείνωσης της καρδιακής ανεπάρκειας πριν από οποιαδήποτε ανάγκη για νοσηλεία ή/και ενδοφλέβια θεραπεία μεταξύ ατόμων που έχουν διαγνωστεί με καρδιακή ανεπάρκεια. Η εφαρμογή για κινητά τηλέφωνα σχεδιάστηκε για να ανιχνεύει αλλαγές στα μέτρα ομιλίας σε ασθενείς με την πάροδο του χρόνου. Οι αλλαγές φωνής θα μπορούσαν να υποδεικνύουν πρώιμες αυξήσεις του πνευμονικού υγρού, το οποίο είναι σημάδι προοδευτικής καρδιακής ανεπάρκειας.

Η μελέτη διεξήχθη από τον Μάρτιο του 2018 έως τον Απρίλιο του 2023 και συμμετείχαν 416 ενήλικες που ζούσαν στο Ισραήλ και είχαν διαγνωστεί με καρδιακή ανεπάρκεια. Οι συμμετέχοντες στη μελέτη κατέγραφαν καθημερινά πέντε προτάσεις στη μητρική τους γλώσσα —Εβραϊκά, Ρωσικά, Αραβικά ή Αγγλικά— στην εφαρμογή τηλεφώνου. Σε μια φάση εκπαίδευσης της μελέτης, χρησιμοποιήθηκαν διακριτά μέτρα ομιλίας από 263 συμμετέχοντες για την ανάπτυξη του αλγόριθμου AI. Στη συνέχεια, ο αλγόριθμος χρησιμοποιήθηκε στους υπόλοιπους 153 συμμετέχοντες για την επικύρωση της αποτελεσματικότητας του εργαλείου.

Η ανάλυση διαπίστωσε:

• Στη φάση εκπαίδευσης της μελέτης, η εφαρμογή προέβλεψε με ακρίβεια το 76% της επιδείνωσης της καρδιακής ανεπάρκειας (44 από τα 58 συμβάντα καρδιακής ανεπάρκειας) κατά μέσο όρο 24 ημέρες πριν από τη νοσηλεία ή την ανάγκη για ενδοφλέβια υγρά. Η εφαρμογή παρήγαγε κατά μέσο όρο τρεις περιττές ειδοποιήσεις ανά ασθενή, ανά έτος.
• Στη φάση επικύρωσης, η εφαρμογή ήταν 71% ακριβής στον εντοπισμό συμβάντων καρδιακής ανεπάρκειας περίπου 3 εβδομάδες νωρίτερα (εντοπίζοντας 10 από τα 14 συμβάντα). Υπήρχαν περίπου τρεις ανεξήγητες ειδοποιήσεις ανά ασθενή ανά έτος και σε αυτήν την ομάδα.
• Οι ερευνητές καταλήγουν στο συμπέρασμα ότι η τεχνολογία ανιχνεύει μελλοντικά επιδεινούμενα επεισόδια καρδιακής ανεπάρκειας με ακρίβεια, με χαμηλό ποσοστό περιττών ειδοποιήσεων. Αυτό το υψηλό ποσοστό ακρίβειας και η έγκαιρη ειδοποίηση επιδείνωσης της καρδιακής ανεπάρκειας επικυρώνουν το εργαλείο τεχνητής νοημοσύνης ως δυνητικά αποτελεσματικό τρόπο για τη μείωση της νοσηλείας και τη βελτίωση των αποτελεσμάτων των ασθενών.

Ιστορικό μελέτης:

• Η τεχνολογία που χρησιμοποιήθηκε σε αυτή τη μελέτη ήταν το σύστημα Cordio HearO, ένα σύστημα απομακρυσμένης παρακολούθησης που αποτελείται από μια εφαρμογή ομιλίας για φορητές συσκευές που βασίζεται σε smartphone.
• Περίπου το 75% των συμμετεχόντων ήταν άνδρες και η μέση ηλικία τους ήταν τα 68 έτη.
• Οι 263 ασθενείς στη φάση της εκπαίδευσης έκαναν καταγραφές στο 83% των ημερών μεταξύ 27 Μαρτίου 2018-30 Νοεμβρίου 2021 και παρακολουθήθηκαν για έως και 44 μήνες. Η ομάδα δοκιμής των 153 ασθενών έκανε καταγραφές στο 81% των ημερών μεταξύ 1 Φεβρουαρίου 2020 και 30 Απριλίου 2023 και παρακολουθήθηκαν για έως και 31 μήνες.
• Τα διακριτά μέτρα ομιλίας περιελάμβαναν τον τόνο, την ένταση, τη δυναμική και άλλα χαρακτηριστικά.
  Αν και ήταν στατιστικά έγκυρος, ο αριθμός των συμμετεχόντων στη μελέτη ήταν μικρός, γεγονός που αποτελεί περιορισμό της μελέτης. Μια συνεχιζόμενη μελέτη με έδρα τις ΗΠΑ θα προσθέσει στην εμπειρία περαιτέρω εκπαίδευσης και επικύρωσης της τεχνολογίας, είπε ο Abraham.

Σήμερα, Τετάρτη, αναμένεται να δούμε το νέο επεισόδιο για τη σειρά ”Οι Πανθέοι” με τον Κίτσο να εξοργίζεται στη σκέψη, πως έχει χάσει από τη ζωή του τη Μάρμω.

Οι Πανθέοι

Ο Ανδρέας καταβάλλει προσπάθεια να διατηρήσει την ψυχραιμία του, όσο οι υποψίες του για τη Μάρμω και τον Κίτσο ολοένα και επιβεβαιώνονται. Ο Κίτσος προσπαθεί να προσεγγίσει τη Μάρμω, εκείνη όμως, γεμάτη ενοχές για τον Ανδρέα, αναγκάζεται να τον διώξει. Η Λιάνα προσπαθεί να εξηγήσει στον Θωμά τους λόγους για τους οποίους δέχτηκε την πρόταση γάμου του Γαζή εκείνος όμως αρνείται να την καταλάβει.

Η Θάλεια επιμένει στην απόφασή της να παντρευτεί τον Στέφανο κάνοντας έξαλλη τη Μερόπη. Ο Μαρμάρης βρίσκει ακόμα μια ευκαιρία για να εδραιώσει την επιρροή του στον Φάνη, η Πέλλα όμως αρνείται να τον βοηθήσει αυτή τη φορά. Η Χρυσοστόμη σκαρφίζεται ένα ακόμα σχέδιο για να αποτρέψει να βγει στο φως η ταυτότητα του νόθου. Ο Κίτσος, μετά τον χωρισμό του με τη Μάρμω, ωθείται στην αυτοκαταστροφή, την ίδια στιγμή που ο Ανδρέας μοιάζει έτοιμος να μοιραστεί ευθέως μαζί της τις υποψίες του.

Η σύνδεση μεταξύ μουσικής και διάθεσης είναι μια ισχυρή και περίπλοκη σχέση που έχει αναγνωριστεί και διερευνηθεί σε διαφορετικούς πολιτισμούς και χρονικές περιόδους. Η μουσική έχει την αξιοσημείωτη ικανότητα να προκαλεί ένα ευρύ φάσμα συναισθημάτων, να επηρεάζει την ψυχολογική μας κατάσταση και να βελτιώνει ή να αλλάζει τη διάθεσή μας. Ακολουθούν μερικοί τρόποι με τους οποίους η μουσική και η διάθεση συνδέονται μεταξύ τους:

Μουσική και διάθεση

1. Συναισθηματικός συντονισμός:

Η μουσική έχει την ικανότητα να εκμεταλλεύεται και να προκαλεί ένα φάσμα συναισθημάτων, από τη χαρά και τον ενθουσιασμό μέχρι τη λύπη και τη νοσταλγία. Η μελωδία, ο ρυθμός και οι στίχοι ενός κομματιού μπορούν να αντηχούν με τις συναισθηματικές εμπειρίες του ακροατή, παρέχοντας ένα μέσο έκφρασης και σύνδεσης.
2. Αισιόδοξη και ενεργητική μουσική:

Οι αισιόδοξες και ζωηρές μελωδίες με γρήγορο ρυθμό μπορούν να έχουν διεγερτικό αποτέλεσμα, προάγοντας συναισθήματα ενέργειας, κινήτρων και ευτυχίας. Αυτή η μουσική χρησιμοποιείται συχνά σε αθλητικές εκδηλώσεις, προπονήσεις ή κοινωνικές συγκεντρώσεις για να ενισχύσει μια θετική και ζωντανή ατμόσφαιρα.
3. Ήρεμη και χαλαρωτική μουσική:

Αντίθετα, η χαλαρή μουσική και η χαλαρωτική μουσική μπορούν να προκαλέσουν μια αίσθηση ηρεμίας και χαλάρωσης. Αυτό το είδος μουσικής χρησιμοποιείται συχνά σε περιβάλλοντα σπα, πρακτικές διαλογισμού ή ρουτίνες πριν τον ύπνο για να προωθήσει την ηρεμία και τη μείωση του στρες.
4. Συσχέτιση με αναμνήσεις:

Η μουσική έχει μια μοναδική ικανότητα να πυροδοτεί αναμνήσεις και να μεταφέρει τα άτομα πίσω σε συγκεκριμένες στιγμές της ζωής τους. Ένα τραγούδι που σχετίζεται με μια θετική μνήμη μπορεί να ανεβάσει αμέσως τη διάθεσή του, ενώ μια μελαγχολική μελωδία μπορεί να προκαλέσει νοσταλγία ή προβληματισμό.
5. Έκφραση και Επεξεργασία Συναισθημάτων:

Τόσο για τους δημιουργούς όσο και για τους ακροατές, η μουσική χρησιμεύει ως μια μορφή συναισθηματικής έκφρασης. Οι καλλιτέχνες μπορεί να χρησιμοποιούν τη μουσική για να μεταφέρουν τα συναισθήματα και τις εμπειρίες τους, ενώ οι ακροατές μπορούν να τη χρησιμοποιήσουν ως εργαλείο για την επεξεργασία και την κατανόηση των δικών τους συναισθημάτων.
6. Πολιτιστική επιρροή:

Οι διαφορετικοί πολιτισμοί έχουν ξεχωριστές μουσικές παραδόσεις που αντικατοπτρίζουν τις αξίες, τα συναισθήματα και τους κοινωνικούς κανόνες τους. Ο συναισθηματικός αντίκτυπος της μουσικής μπορεί να είναι πολιτισμικά διαφοροποιημένος, με ορισμένες μελωδίες ή ρυθμούς να έχουν συγκεκριμένες συναισθηματικές υποδηλώσεις.
7. Θεραπευτικές Εφαρμογές:

Η μουσικοθεραπεία είναι μια αναγνωρισμένη μορφή θεραπείας που χρησιμοποιεί τη μουσική για την αντιμετώπιση συναισθηματικών, γνωστικών και κοινωνικών αναγκών. Έχει χρησιμοποιηθεί σε διάφορα περιβάλλοντα υγειονομικής περίθαλψης για την υποστήριξη ατόμων που αντιμετωπίζουν προβλήματα ψυχικής υγείας, άγχος ή τραύμα.
8. Ρύθμιση διάθεσης:

Τα άτομα χρησιμοποιούν συχνά τη μουσική σκόπιμα για να ρυθμίσουν τη διάθεσή τους. Είτε επιλέγουν μια λίστα αναπαραγωγής που ταιριάζει με μια συγκεκριμένη συναισθηματική κατάσταση είτε χρησιμοποιούν τη μουσική ως μορφή αυτοέκφρασης, οι άνθρωποι στρέφονται στη μουσική ως εργαλείο διαχείρισης της διάθεσης.
9. Νευρολογικές επιπτώσεις:

Επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι η ακρόαση μουσικής μπορεί να έχει άμεσο αντίκτυπο στην εγκεφαλική δραστηριότητα και τη νευροχημεία. Ορισμένα είδη μουσικής μπορούν να διεγείρουν την απελευθέρωση νευροδιαβιβαστών όπως η ντοπαμίνη, η οποία συνδέεται με την ευχαρίστηση και την ανταμοιβή.

10. Κοινωνική σύνδεση:

Οι κοινές μουσικές εμπειρίες, όπως οι συναυλίες ή το ομαδικό τραγούδι, συμβάλλουν στην αίσθηση κοινωνικής σύνδεσης και κοινότητας. Η ικανότητα της μουσικής να φέρνει κοντά τους ανθρώπους και να δημιουργεί κοινές συναισθηματικές εμπειρίες ενισχύει τους κοινωνικούς δεσμούς.

Στην ουσία, η μουσική είναι μια παγκόσμια γλώσσα που μιλάει στα βάθη των ανθρώπινων συναισθημάτων. Η επιρροή του στη διάθεση είναι βαθιά, προσφέροντας μια δυναμική και εξατομικευμένη λεωφόρο στα άτομα να περιηγηθούν και να εκφράσουν τα συναισθήματά τους. Είτε χρησιμοποιείται για ψυχαγωγία, χαλάρωση ή για θεραπευτικούς σκοπούς, η συνέργεια μεταξύ μουσικής και διάθεσης παραμένει μια συναρπαστική και πολύπλευρη πτυχή της ανθρώπινης εμπειρίας.