Τα βότανα φημίζονται εδώ και καιρό για τα πολύπλευρα οφέλη τους σε σχήματα ομορφιάς, προσφέροντας μια φυσική και ολιστική προσέγγιση στην περιποίηση του δέρματος και των μαλλιών. Η αξιοποίηση της δύναμης αυτών των βοτανικών θαυμάτων μπορεί να οδηγήσει σε μεταμορφωτικά αποτελέσματα, προάγοντας το λαμπερό δέρμα, τα λαμπερά μαλλιά και τη συνολική ευεξία και μακροζωία.

Ένα από τα κύρια πλεονεκτήματα της χρήσης βοτάνων στις ρουτίνες ομορφιάς είναι η αφθονία τους σε αντιοξειδωτικά και βιταμίνες. Βότανα όπως η λεβάντα, το χαμομήλι και το πράσινο τσάι είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, καταπολεμώντας τις ελεύθερες ρίζες που συμβάλλουν στην πρόωρη γήρανση, αναζωογονώντας έτσι το δέρμα και προσδίδοντας νεανική λάμψη. Επιπλέον, αυτά τα φυσικά στοιχεία συχνά περιέχουν απαραίτητες βιταμίνες όπως η βιταμίνη Ε και η βιταμίνη C, ενισχύοντας την παραγωγή κολλαγόνου και βοηθώντας στην αποκατάσταση του δέρματος.

Οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που βρίσκονται σε βότανα όπως η αλόη βέρα, η καλέντουλα και ο κουρκουμάς κάνουν θαύματα στην καταπράυνση του ερεθισμένου δέρματος, στη μείωση της ερυθρότητας και στην ανακούφιση καταστάσεων όπως η ακμή ή το έκζεμα. Η απαλή αλλά ισχυρή φύση τους τα καθιστά ιδανικά για ευαίσθητους τύπους δέρματος, προσφέροντας ανακούφιση χωρίς σκληρές παρενέργειες που συνήθως συνδέονται με τα συνθετικά προϊόντα.

Τα βότανα είναι επίσης γνωστά για τις καθαριστικές και αποτοξινωτικές τους ικανότητες. Συστατικά όπως το δεντρολίβανο, το θυμάρι και το χαμομήλι διαθέτουν φυσικές αντιβακτηριακές ιδιότητες, καθαρίζοντας αποτελεσματικά το δέρμα και το τριχωτό της κεφαλής. Η ενσωμάτωση αυτών των βοτάνων στις ρουτίνες ομορφιάς βοηθά στη διατήρηση μιας υγιούς ισορροπίας του pH, αποτρέποντας την ανάπτυξη βακτηρίων και τα επακόλουθα δερματικά προβλήματα.

Επιπλέον, τα βότανα διευκολύνουν την υγεία των μαλλιών. Για παράδειγμα, το δεντρολίβανο διεγείρει την ανάπτυξη των μαλλιών και βελτιώνει την κυκλοφορία στο τριχωτό της κεφαλής, ενώ ο ιβίσκος βοηθά στην ενίσχυση των θυλάκων της τρίχας, μειώνοντας το σπάσιμο και προάγοντας τη λάμψη.

Η ομορφιά της χρήσης βοτάνων έγκειται όχι μόνο στην αποτελεσματικότητά τους αλλά και στην φιλικότητα προς το περιβάλλον και στον ελάχιστο περιβαλλοντικό αντίκτυπό τους. Η καλλιέργεια αυτών των φυτών απαιτεί συχνά λιγότερους πόρους σε σύγκριση με την παραγωγή συνθετικών προϊόντων περιποίησης δέρματος, καθιστώντας τα μια βιώσιμη επιλογή.

Συμπερασματικά, τα αμέτρητα οφέλη των βοτάνων στην ομορφιά είναι αναμφισβήτητα. Η φυσική τους ισχύς, σε συνδυασμό με τις θρεπτικές και θεραπευτικές τους ιδιότητες, τα καθιστούν μια πολύτιμη προσθήκη σε κάθε σχήμα ομορφιάς, προσφέροντας μια αρμονική ισορροπία μεταξύ της φύσης και της καινοτομίας περιποίησης της επιδερμίδας.

RSV ΗΠΑ: Οι λοιμώξεις από τον RSV αυξάνονται απότομα σε ορισμένες περιοχές της χώρας, σχεδόν γεμίζοντας τα τμήματα επειγόντων περιστατικών των νοσοκομείων στη Τζόρτζια, στο Τέξας και σε ορισμένες άλλες πολιτείες. Για να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση της αύξησης, ομοσπονδιακοί αξιωματούχοι ανακοίνωσαν την Πέμπτη ότι κυκλοφόρησαν περισσότερες δόσεις ενός νέου εμβολίου RSV για νεογέννητα που είχαν έλλειψη.

Οι αναφορές για τον εποχικό ιό αυξάνονται σε εθνικό επίπεδο, αλλά οι ειδικοί είπαν ότι ο RSV δεν αναμένεται να δημιουργήσει το είδος της εκτεταμένης κυκλοφορίας ασθενών που παρατηρήθηκε το περασμένο φθινόπωρο, όταν τα νοσοκομεία ήταν κατακλυσμένα από άρρωστα παιδιά με συριγμό. Ωστόσο, τα κρούσματα πιθανότατα θα αυξηθούν σε περισσότερες περιοχές της χώρας και οι λοιμώξεις μπορεί να είναι έντονες σε ορισμένα μέρη, δήλωσε η Δρ Μέρεντιθ ΜακΜόροου, εμπειρογνώμονας RSV στα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων. Στο Παιδικό Ιατρικό Κέντρο Κουκ, στο Φορτ Γουόρθ του Τέξας, η Δρ Laura Romano είπε ότι τα παιδιά και οι γονείς περνούν 10 ή περισσότερες ώρες στην αίθουσα αναμονής του τμήματος επειγόντων περιστατικών. Τα παιδιά παρουσιάζονται πιο άρρωστα από ό,τι τα προηγούμενα χρόνια, με περισσότερη ανάγκη από οξυγόνο, είπε η Romano. «Την περασμένη εβδομάδα, είχαμε 25 παιδιά που περίμεναν στα επείγοντα και είχαν εισαχθεί για ένα κρεβάτι στον επάνω όροφο, συμπεριλαμβανομένων πέντε που έπρεπε να πάνε στην εντατική μας», είπε. «Απλώς δεν έχουμε κρεβάτια για αυτά». Στη Τζόρτζια, το νοσοκομειακό σύστημα Children’s Healthcare of Atlanta βρίσκεται σε κατάσταση «έξαρσης» λόγω του RSV, με μεγάλο όγκο ασθενών που καταπονούν το προσωπικό, δήλωσε ο Δρ Τζιμ Φόρτενμπερι, επικεφαλής ιατρός του συστήματος. “Τα τμήματα επειγόντων περιστατικών μας, οι επείγουσες θεραπείες μας είναι εξαιρετικά απασχολημένα. Τα γραφεία των παιδιάτρων είναι επίσης εξαιρετικά απασχολημένα”, δήλωσε ο Fortenberry. Δεν βοηθούν τα θέματα: Οι πρόσφατα διαθέσιμες λήψεις για την προστασία των νεογνών από τον RSV ήταν δύσκολο να ληφθούν, πράγμα που σημαίνει ότι ένα νέο ιατρικό όπλο δεν αναπτύσσεται πλήρως. «Πρόκειται πραγματικά να βοηθήσει και δυστυχώς υπάρχει έλλειψη, και εμείς στο Children’s βλέπουμε αυτή την έλλειψη», είπε ο Fortenberry. Ο RSV, ή ο αναπνευστικός συγκυτιακός ιός, είναι μια κοινή αιτία ήπιων συμπτωμάτων που μοιάζουν με κρυολόγημα, όπως καταρροή, βήχας και πυρετός. Ωστόσο, μπορεί να είναι επικίνδυνο για βρέφη και ηλικιωμένους.

Το CDC εκτιμά ότι ο RSV προκαλεί 100 έως 300 θανάτους και 58.000 έως 80.000 νοσηλεία κάθε χρόνο σε παιδιά ηλικίας 4 ετών και κάτω. Είναι η Νο. 1 αιτία νοσηλειών σε βρέφη των ΗΠΑ, σύμφωνα με το CDC. Ο απολογισμός του είναι ακόμη μεγαλύτερος σε ενήλικες 65 ετών και άνω, προκαλώντας 6.000 έως 10.000 θανάτους και 60.000 έως 160.000 νοσηλείες, λέει το CDC. Οι λοιμώξεις από RSV μειώθηκαν κατά την έναρξη της πανδημίας COVID-19 – μια περίοδο που πολλά παιδιά και ενήλικες έμεναν σπίτι και λάμβαναν προφυλάξεις κατά των ιών του αναπνευστικού. Αλλά βρυχήθηκε πέρυσι. Τα νοσοκομεία ήταν γεμάτα με παιδιά με συριγμό, πολλά από αυτά χρειάζονταν οξυγόνο ή ακόμη και μηχανήματα για να τα βοηθήσουν να αναπνεύσουν. Το κύμα ενισχύθηκε από τις εκτοξεύσεις άλλων ειδών αναπνευστικών ιών, οι οποίοι συχνά μόλυναν παιδιά ταυτόχρονα και χειροτέρευαν την κατάστασή τους, είπε ο ΜακΜόροου, του CDC. Μερικοί από αυτούς τους άλλους ιούς κυκλοφορούν τώρα, επίσης. Τα δεδομένα για το RSV είναι περιορισμένα, αλλά οι διαθέσιμες πληροφορίες δείχνουν ότι οι διαγνώσεις σε ορισμένες πολιτείες -συμπεριλαμβανομένων της Τζόρτζια, του Τενεσί και της Βιρτζίνια- είναι κοντά στα επίπεδα που παρατηρήθηκαν πέρυσι. Το Τέξας έχει επίσης δει μια απότομη αύξηση των κρουσμάτων, υποδηλώνουν τα στοιχεία. Υπάρχουν ενδείξεις, ωστόσο, ότι ο ιός έχει ήδη κορυφωθεί σε ορισμένες από αυτές τις πολιτείες, είπε ο ΜακΜόροου.

Σε εθνικό επίπεδο, οι ανιχνεύσεις του RSV είναι μόνο περίπου το μισό υψηλότερο από τον περασμένο Νοέμβριο. Με βάση τα μέχρι στιγμής δεδομένα, οι υπεύθυνοι του CDC πιστεύουν ότι η τρέχουσα σεζόν δεν θα είναι τόσο κακή όσο πέρυσι και θα καταλήξει συγκρίσιμη με το είδος των σεζόν RSV που συνέβαιναν τακτικά πριν από την πανδημία COVID-19, είπε. Οι υγειονομικοί αξιωματούχοι είναι εξοπλισμένοι με νέες επιλογές για την καταπολέμηση του RSV, συμπεριλαμβανομένου ενός εμβολίου για άτομα 60 ετών και άνω και ενός διαφορετικού εμβολίου για τις εγκύους. Επίσης, το CDC συνέστησε τον Αύγουστο στα μωρά μικρότερα των 8 μηνών πριν από την πρώτη τους περίοδο RSV να δοθεί νέα δόση αντισωμάτων που έχουν κατασκευαστεί στο εργαστήριο.  Οι μελλοντικές εποχές του RSV μπορεί να είναι καλύτερες, δήλωσε ο Campbell, αντιπρόεδρος της επιτροπής της Αμερικανικής Ακαδημίας Παιδιατρικής για τις μολυσματικές ασθένειες. «Μέχρι φέτος, δεν είχαμε τίποτα να αποτρέψουμε τον RSV», είπε.

Η προσπάθεια να χάσουμε βάρος είναι συχνά συνυφασμένη με την έννοια της ξηρότητας, όμως αυτή η προσέγγιση μπορεί να οδηγήσει σε αντίθετα αποτελέσματα. Ένα από τα βασικά λάθη που κάνουν πολλοί είναι να παραμελούν τη σημασία της ενυδάτωσης στη διαδικασία απώλειας βάρους. Κατά την προσπάθεια να διατηρήσουμε ένα ξηρό σώμα, μπορεί να παρακάμψουμε τη σωστή ενυδάτωση, με αποτέλεσμα να μην επιτυγχάνουμε την επιθυμητή απώλεια βάρους.

Ο μύθος της ξηρότητας και η επίδραση στον μεταβολισμό

Πολλοί πιστεύουν πως η ξηρότητα του σώματος οδηγεί σε γρηγορότερη απώλεια βάρους. Ωστόσο, ο αντίκτυπος αυτός στον μεταβολισμό είναι συχνά παρεξηγημένος. Η υγιής απώλεια βάρους επιτυγχάνεται με τη σωστή ισορροπία μεταξύ διατροφής, άσκησης και υγρασίας. Όταν αγνοούμε τις ανάγκες του σώματός μας για υγρασία, μπορούμε να επηρεάσουμε αρνητικά τον μεταβολισμό μας, δυσκολεύοντας την απώλεια βάρους.

Η σωστή προσέγγιση για υγιές αδυνάτισμα

Η επίτευξη ενός υγιούς και αποτελεσματικού αδυνατίσματος απαιτεί ολοκληρωμένη προσέγγιση. Αντί να επικεντρωνόμαστε μόνο στην αποκάλυψη, πρέπει να δώσουμε προσοχή στις σωστές διατροφικές επιλογές, στην κατάλληλη άσκηση και στη διατήρηση της σωστής υγροσίας. Ενισχύοντας τον οργανισμό μας με τα απαραίτητα υγρά, συμβάλλουμε στη βελτίωση της ενεργειακής μας ισορροπίας και ενισχύουμε τον μεταβολισμό μας για βέλτιστα αποτελέσματα στον αγώνα μας για απώλεια βάρους.

Συνοπτικά, η ισορροπημένη σχέση μεταξύ ενυδάτωσης, διατροφής και άσκησης αποτελεί το κλειδί για ένα υγιές αδυνάτισμα. Αντί να πέφτουμε στην παγίδα της ξηρότητας, ας επιδιώξουμε μια ολιστική προσέγγιση που θα υποστηρίξει τον οργανισμό μας κατά τη διάρκεια του ταξιδιού μας προς έναν υγιή και ισορροπημένο τρόπο ζωής.

Επιδείνωση θα παρουσιάσει ο καιρός με βροχές και σποραδικές καταιγίδες αρχικά στα δυτικά, τα κεντρικά και τα βόρεια και γρήγορα και στις υπόλοιπες περιοχές, οι οποίες θα είναι κατά τόπους ισχυρές από τις πρώτες πρωινές ώρες έως και το απόγευμα στα νησιά του ανατολικού Αιγαίου και τα Δωδεκάνησα και πρόσκαιρα πολύ νωρίς το πρωί στη Θράκη. Παροδικές χιονοπτώσεις αναμένονται στα βόρεια ορεινά και τοπικά στα κεντρικά ορεινά. Από τις προμεσημβρινές ώρες στο Ιόνιο και τα ηπειρωτικά πλην της ανατολικής Μακεδονίας και της Θράκης ο καιρός σταδιακά θα παρουσιάσει αισθητή βελτίωση.

Οι άνεμοι θα πνέουν στα δυτικά βορειοδυτικοί 6 με 8 και από το απόγευμα στο Ιόνιο τοπικά 9 μποφόρ. Στην υπόλοιπη χώρα θα πνέουν δυτικοί νοτιοδυτικοί 6 με 8 μποφόρ, βαθμιαία όμως θα στραφούν σε βορειοδυτικούς και θα ενισχυθούν τοπικά στην κεντρική Μακεδονία και τις Σποράδες στα 9 μποφόρ. Η θερμοκρασία θα σημειώσει πτώση και στα βόρεια δεν θα ξεπεράσει τους 13 με 15 βαθμούς Κελσίου. Στην υπόλοιπη χώρα θα φτάσει τους 17 με 19 και τοπικά στα νότια τους 21 βαθμούς Κελσίου.

ΜΑΚΕΔΟΝΙΑ, ΘΡΑΚΗ

Καιρός: Αυξημένες νεφώσεις με τοπικές βροχές και σποραδικές καταιγίδες, οι οποίες στη Θράκη πολύ νωρίς το πρωί θα είναι πρόσκαιρα κατά τόπους ισχυρές. Παροδικές χιονοπτώσεις θα σημειωθούν στα ορεινά. Από τις προμεσημβρινές ώρες στη δυτική και βαθμιαία στην κεντρική Μακεδονία ο καιρός θα βελτιωθεί, ενώ στην ανατολική Μακεδονία και τη Θράκη τα φαινόμενα θα εξασθενήσουν.
Άνεμοι: Βόρειοι βορειοδυτικοί 4 με 6 μποφόρ, ενισχυόμενοι γρήγορα σε 5 με 7 και στην κεντρική Μακεδονία έως 8 και το βράδυ τοπικά 9 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 06 έως 15 βαθμούς Κελσίου. Στη δυτική Μακεδονία θα είναι 3 με 4 βαθμούς χαμηλότερη.

ΝΗΣΙΑ ΙΟΝΙΟΥ, ΗΠΕΙΡΟΣ, ΔΥΤΙΚΗ ΣΤΕΡΕΑ, ΔΥΤΙΚΗ ΠΕΛΟΠΟΝΝΗΣΟΣ

Καιρός: Αυξημένες νεφώσεις με τοπικές βροχές και σποραδικές καταιγίδες, όμως από τις πρωινές ώρες στα βόρεια και από τις προμεσημβρινές στα υπόλοιπα ο καιρός θα βελτιωθεί. Παροδικές χιονοπτώσεις θα σημειωθούν στα ορεινά της Ηπείρου.
Άνεμοι: Βορειοδυτικοί 5 με 7 και στο Ιόνιο έως 8 μποφόρ, γρήγορα 6 με 8 και από το απόγευμα στο Ιόνιο τοπικά 9 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 12 έως 19 βαθμούς Κελσίου. Στο εσωτερικό της Ηπείρου θα είναι 4 με 5 βαθμούς χαμηλότερη.

ΑΝΑΤΟΛΙΚΗ ΣΤΕΡΕΑ, ΕΥΒΟΙΑ, ΑΝΑΤΟΛΙΚΗ ΠΕΛΟΠΟΝΝΗΣΟΣ

Καιρός: Νεφώσεις που γρήγορα θα αυξηθούν και θα σημειωθούν τοπικές βροχές και σποραδικές καταιγίδες. Από τις μεσημβρινές ώρες ο καιρός θα βελτιωθεί. Παροδικές χιονοπτώσεις θα σημειωθούν στα ορεινά της κεντρικής Στερεάς.
Άνεμοι: Δυτικοί νοτιοδυτικοί 4 με 6 μποφόρ, βαθμιαία βορειοδυτικοί 6 με 8 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 08 έως 21 βαθμούς Κελσίου.

ΚΥΚΛΑΔΕΣ, ΚΡΗΤΗ

Καιρός: Λίγες νεφώσεις που γρήγορα θα αυξηθούν και θα σημειωθούν τοπικές βροχές και σποραδικές καταιγίδες. Τις απογευματινές ώρες πρόσκαιρα ο καιρός θα βελτιωθεί.
Άνεμοι: Νοτιοδυτικοί 6 με 8 μποφόρ, βαθμιαία βορειοδυτικοί με την ίδια ένταση.
Θερμοκρασία: Από 16 έως 21 βαθμούς Κελσίου.

ΝΗΣΙΑ ΑΝΑΤΟΛΙΚΟΥ ΑΙΓΑΙΟΥ – ΔΩΔΕΚΑΝΗΣΑ

Καιρός: Αυξημένες νεφώσεις με τοπικές βροχές και σποραδικές καταιγίδες στα βόρεια και γρήγορα και στα υπόλοιπα. Τα φαινόμενα θα είναι κατά τόπους ισχυρά έως και το απόγευμα.
Άνεμοι: Νότιοι νοτιοδυτικοί 6 με 8 μποφόρ, βαθμιαία από τα βόρεια βορειοδυτικοί με την ίδια ένταση.
Θερμοκρασία: Από 16 έως 21 βαθμούς Κελσίου. Στα βόρεια 4 με 5 βαθμούς χαμηλότερη.

ΘΕΣΣΑΛΙΑ

Καιρός: Αυξημένες νεφώσεις με τοπικές βροχές και σποραδικές καταιγίδες. Από τις προμεσημβρινές ώρες ο καιρός θα βελτιωθεί. Παροδικές χιονοπτώσεις θα σημειωθούν κατά τόπους στα ορεινά.
Άνεμοι: Δυτικοί νοτιοδυτικοί 4 με 6 μποφόρ, γρήγορα βορειοδυτικοί 6 με 8 και από το βράδυ στις Σποράδες τοπικά 9 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 08 έως 16 βαθμούς Κελσίου.

ΑΤΤΙΚΗ

Καιρός: Νεφώσεις που γρήγορα θα αυξηθούν και θα σημειωθούν τοπικές βροχές και σποραδικές καταιγίδες. Από τις μεσημβρινές ώρες ο καιρός θα βελτιωθεί.
Άνεμοι: Νοτιοδυτικοί 4 με 6 μποφόρ, γρήγορα βορειοδυτικοί 5 με 7 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 10 έως 17 βαθμούς Κελσίου.

ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ

Καιρός: Αυξημένες νεφώσεις με τοπικές βροχές και σποραδικές καταιγίδες. Από τις προμεσημβρινές ώρες ο καιρός θα βελτιωθεί.
Άνεμοι: Βορειοδυτικοί 4 με 6 μποφόρ, ενισχυόμενοι γρήγορα σε 6 με 8 και το βράδυ έως 9 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 08 έως 13 βαθμούς Κελσίου.

Ένας γιατρός έχει απαριθμήσει εννέα τροφές που πρέπει να τρώτε τώρα για να αποτρέψετε τις κοινές ασθένειες του χειμώνα όπως ο βήχας και το κρυολόγημα. Ο γιατρός λέει ότι η λήψη ενός δισκίου βιταμίνης C ή η λήψη βιταμίνης C μέσω φρούτων και χυμών, δεν θα είναι αρκετή για να σταματήσει να εμφανίζει συμπτώματα γρίπης φέτος. Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε νωρίτερα φέτος αποκάλυψε τον βιολογικό λόγο που αυτές οι ασθένειες είναι πιο συχνές το χειμώνα και όλα αυτά οφείλονται στην αλλαγή της θερμοκρασίας – ο κρύος αέρας ουσιαστικά σας κάνει να χάσετε μέρος της φυσικής σας ανοσίας.

Η Dr Natasha Fernando, MBBS, MRCGP, Επικεφαλής Κλινικής Αριστείας στο Medichecks, δήλωσε: «Η αδιαθεσία μπορεί να είναι μια άθλια εμπειρία και, ενώ ασθένειες όπως το επικίνδυνο κρυολόγημα είναι γενικά αβλαβείς και υποχωρούν γρήγορα, είναι λογικό να θέλουμε να κάνουμε ό,τι μπορούμε για να ενισχύσουμε το ανοσοποιητικό μας και να αποφύγουμε την ασθένεια εξαρχής. «Όλοι γνωρίζουμε τα οφέλη της βιταμίνης C που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα, αλλά είναι σημαντικό να θυμάστε ότι χρειάζεστε μια σωστά ισορροπημένη διατροφή – χωρίς άλλες βιταμίνες, το ανοσοποιητικό σας σύστημα απλά δεν θα λειτουργήσει στα καλύτερά του».

«Υπάρχει μια σειρά από βιταμίνες και μέταλλα που μπορούν να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σας και πολλά από αυτά βρίσκονται σε καθημερινά τρόφιμα». Λέει ο Δρ Φερνάντο. «Η πυριδοξίνη, γνωστή και ως βιταμίνη Β6, έχει πολλούς σημαντικούς ρόλους – βοηθά στην ανάπτυξη του εγκεφάλου, αλλά είναι επίσης σημαντική για τη διατήρηση του ανοσοποιητικού σας συστήματος υγιούς. Τρώγοντας τροφές που είναι πλούσιες σε Β6 – όπως ο χυμός καρότου – μπορείτε να βοηθήσετε το σώμα σας να εξισορροπήσει την ανοσολογική του απόκριση και να καταπολεμήσει τις λοιμώξεις».

«Η βιταμίνη Ε είναι μια άλλη μεγάλη. Είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση υγιούς δέρματος και ματιών, συμβάλλοντας στην προστασία των κυττάρων από βλάβες και ενισχύοντας το ανοσοποιητικό σύστημα. Αν αναρωτιέστε πώς να φτάσετε τη συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη – 4 mg για τους άνδρες και 3 mg για τις γυναίκες – οι γαρίδες, τα αμύγδαλα και το αβοκάντο είναι εξαιρετικές πηγές.» «Ο χαλκός είναι απαραίτητος για το σώμα, αλλά χρειάζεστε μόνο μια μικρή ποσότητα – μόλις 1,2 mg την ημέρα. Σας βοηθά να παράγετε ενέργεια καθώς επίσης υποστηρίζει την κανονική λειτουργία του εγκεφάλου και του ανοσοποιητικού συστήματος. Καλές πηγές χαλκού είναι τα μανιτάρια kale και shiitake».

«Ένα άλλο απαραίτητο μέταλλο για την ανοσία είναι ο σίδηρος. Όχι μόνο χρειάζεστε σίδηρο για να φτιάξετε την αιμοσφαιρίνη, η οποία είναι απαραίτητη για τη μεταφορά οξυγόνου στο σώμα μας, αλλά σας βοηθά επίσης να αποτρέψετε τις ασθένειες. Ο σίδηρος βοηθά στη διατήρηση των επιπέδων ενέργειας και στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος. Η κατανάλωση τροφών όπως τα κίτρινα φασόλια και οι φακές μπορεί να σας βοηθήσει να πετύχετε τη συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη – 8,7 mg για τους άνδρες και 14,8 mg για τις γυναίκες.

Ματίνα Παγώνη: Ανησυχία επικρατεί για τα κρούσματα του ιού κοξάκι στα παιδιά, καθώς φαίνεται πως είναι σε έξαρση, αλλά και για τα κρούσματα κορωνοϊού και γρίπης σε ολόκληρη τη χώρα. Η κα Ματίνα Παγώνη κρούει το κώδωνα του κινδύνου και τονίζει πως θα πρέπει οι πολίτες να εμβολιαστούν και να προσέχουν τα παιδιά για την έξαρση του ιού κοξάκι, κυρίως στη Θεσσαλία.

Μιλώντας στο Mega, η πρόεδρος της ‘Ενωσης Ιατρών Νοσοκομείων Αθήνας-Πειραιά (ΕΙΝΑΠ) ανέφερε αρχικά για τον ιό κοξάκι σε παιδιά, που βρίσκεται σε έξαρση στη χώρα μας: «Ο ιός αυτός είναι γνωστός σε όλους μας. Κυρίως αυτές τις εποχές είναι σε έξαρση. Ξεκινάει με πυρετό, πονόλαιμο και όταν ξεκινάνε τα εξανθήματα υπάρχει μεγαλύτερη ανησυχία στους γονείς. Είναι ιός που επηρεάζει παιδιά κάτω των 5 ετών. Είναι η ώρα να χρησιμοποιούν περισσότερα αντισηπτικά. Σε 5 με 7 μέρες είναι καλύτερη η εικόνα». Η κα Παγώνη ζήτησε από τους γονείς, σε περίπτωση που δουν τα παιδιά τους να μην είναι καλά, να επικοινωνήσουν άμεσα με τον παιδίατρό τους ενώ παράλληλα τόνισε πως σε περίπτωση υποψίας ενός τέτοιου ιού δεν θα πρέπει να στέλνουν τα παιδιά στο σχολείο. Αναφορικά με τις επιπλοκές η κα Παγώνη διευκρίνισε πως είναι σπάνιες. Συγκεκριμένα είπε: «Φοβούνται τις επιπλοκές, που είναι σπάνιες, αλλά είναι η εγκεφαλίτιδα, μηνιγγίτιδα, μυοκαρδίτιδα, περικαρδίτιδα. Αυτό φοβούνται όλοι». «Όταν δούμε ένα σύμπτωμα κρατάμε το παιδί σπίτι, για να μην μεταδώσει τον ιό σε άλλα παιδιά στο σχολείο» ανέφερε η κα Παγώνη και είπε πως «Θα πρέπει να επικοινωνούν με τον παιδίατρο άμεσα».

Κορωνοϊός και γρίπη

Επιπλέον, η κα Παγώνη έκανε λόγο για έξαρση του κορωνοϊού και της γρίπης. «Ευτυχώς για τους μεγάλους τα αντιικά φάρμακα βοήθησαν πάρα πολύ, ενώ έχει περάσει αρκετό χρονικό διάστημα και τα αντισώματα από τα εμβόλια έχουν μειωθεί κατά πολύ, γι’ αυτό είπαμε ότι οι ευπαθείς ομάδες, χωρίς να είναι υποχρεωτικό, να πάνε να κάνουν το εμβόλιο το επικαιροποιήμενο».

Αιμοσφαιρίνη: Οι ερευνητές έδειξαν για πρώτη φορά ότι η αιμοσφαιρίνη, μια πρωτεΐνη που βρίσκεται στα ερυθρά αιμοσφαίρια όπου δεσμεύει το οξυγόνο, υπάρχει επίσης στην επιδερμίδα, τον πιο εξωτερικό ιστό του σώματός μας. Η μελέτη, η οποία δημοσιεύεται στο Περιοδικό της Ερευνητικής Δερματολογίας (Journal of Investigative Dermatology) παρέχει σημαντικές πληροφορίες για τις ιδιότητες του προστατευτικού εξωτερικού στρώματος του δέρματός μας.

Αυτή η έρευνα οδηγήθηκε από μια περιέργεια για το πώς η επιδερμίδα προστατεύει το ευαίσθητο σώμα μας από το περιβάλλον και ποια απροσδόκητα μόρια εκφράζονται στην επιδερμίδα. Οι ερευνητές ανακάλυψαν την πρωτεΐνη αιμοσφαιρίνη α στα κερατινοκύτταρα της επιδερμίδας και στους θύλακες των τριχών. Αυτά τα απροσδόκητα στοιχεία προσθέτουν μια νέα πτυχή στην κατανόηση της λειτουργίας των αμυντικών μηχανισμών του δέρματός μας. Ο επικεφαλής ερευνητής της μελέτης Masayuki Amagai, MD, Ph.D., Τμήμα Δερματολογίας, Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Keio, Τόκιο και Εργαστήριο Ομοιόστασης του Δέρματος, Κέντρο RIKEN για Ολοκληρωμένες Ιατρικές Επιστήμες, Γιοκοχάμα εξηγεί: «Η επιδερμίδα αποτελείται από κερατινοποιημένο στρωματοποιημένο πλακώδες επιθήλιο, το οποίο αποτελείται κυρίως από κερατινοκύτταρα. Προηγούμενες μελέτες έχουν εντοπίσει την έκφραση διαφόρων γονιδίων με προστατευτικές λειτουργίες στα κερατινοκύτταρα κατά τη διαφοροποίησή τους και το σχηματισμό του εξωτερικού φραγμού του δέρματος. Ωστόσο, άλλα γονίδια που σχετίζονται με τον φραγμό διέφευγαν από προηγούμενη ανίχνευση λόγω δυσκολιών απόκτησης επαρκών ποσοτήτων απομονωμένων τελικώς διαφοροποιημένων κερατινοκυττάρων για ανάλυση μεταγραφομετρίας.” Η αιμοσφαιρίνη δεσμεύει αέρια όπως το οξυγόνο, το διοξείδιο του άνθρακα και το μονοξείδιο του αζώτου και είναι φορέας σιδήρου μέσω του συμπλέγματος αίμης. Αυτές οι ιδιότητες καθιστούν την επιδερμική αιμοσφαιρίνη πρωταρχικό υποψήφιο για αντιοξειδωτική δράση και πιθανώς άλλους ρόλους στη λειτουργία φραγμού.

Ο καθηγητής Amagai συνεχίζει: “Διεξάγαμε μια συγκριτική μεταγραφική ανάλυση ολόκληρης και της άνω επιδερμίδας, τα οποία διαχωρίστηκαν ενζυματικά ως κυτταρικά φύλλα από το δέρμα του ανθρώπου και του ποντικού. Ανακαλύψαμε ότι τα γονίδια που είναι υπεύθυνα για την παραγωγή της αιμοσφαιρίνης ήταν πολύ ενεργά στο άνω μέρος του Για να επιβεβαιώσουμε τα ευρήματά μας, χρησιμοποιήσαμε ανοσοχρώση για να απεικονίσουμε την παρουσία της πρωτεΐνης αιμοσφαιρίνης α στα κερατινοκύτταρα της άνω επιδερμίδας. «Η μελέτη μας έδειξε ότι η επιδερμική αιμοσφαιρίνη ρυθμίστηκε προς τα πάνω από το οξειδωτικό στρες και ανέστειλε την παραγωγή αντιδραστικών ειδών οξυγόνου σε καλλιέργειες ανθρώπινων κερατινοκυττάρων. Τα ευρήματά μας υποδηλώνουν ότι η αιμοσφαιρίνη α προστατεύει τα κερατινοκύτταρα από το οξειδωτικό στρες που προέρχεται από εξωτερικές ή εσωτερικές πηγές, όπως η υπεριώδης ακτινοβολία και η βλάβη λειτουργίας, αντίστοιχα. Επομένως, η έκφραση της αιμοσφαιρίνης από τα κερατινοκύτταρα αντιπροσωπεύει έναν ενδογενή αμυντικό μηχανισμό κατά της γήρανσης του δέρματος και του καρκίνου του δέρματος», καταλήγει ο καθηγητής Amagai.