Η απώλεια του ανεπιθύμητου βάρους μπορεί να είναι δύσκολη, ειδικά με την πληθώρα πληροφοριών σχετικά με τις μοντέρνες δίαιτες και τα «κόλπα» για γρήγορη καύση λίπους. Όμως, υπάρχει μια σειρά από δοκιμασμένες μεθόδους που μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε τα κιλά – χωρίς να χρειάζεστε τρυπήματα αδυνατίσματος. Ακολουθούν μερικές εκπληκτικές συμβουλές που θα μπορούσαν να σας βοηθήσουν να πετύχετε τους στόχους σας για απώλεια βάρους…

Δροσίστε τους υδατάνθρακές σας

Αντί να τρώτε το γεύμα σας ζεστό στον ατμό, περιμένετε να κρυώσει πρώτα. Αυτό συμβαίνει επειδή οι κρύοι υδατάνθρακες έχουν χαμηλότερο γλυκαιμικό δείκτη που μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Ο personal trainer Nick Mitchell, ο ιδρυτής της Ultimate Performance, δήλωσε: «Τα τρόφιμα με χαμηλότερο γλυκαιμικό δείκτη μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος, επειδή σας κάνουν να αισθάνεστε χορτάτοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Μπορούν επίσης να σταματήσουν την απότομη άνοδο και πτώση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα που έχουν ως αποτέλεσμα πόνους πείνας, που μπορεί να οδηγήσουν σε επιδρομή στο ντουλάπι, υπερφαγία και αύξηση βάρους».

Κοιμηθείτε γυμνοί

Αντί για πιτζάμες, γδυθείτε πριν πάτε για ύπνο. Σύμφωνα με έρευνα από το Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας των ΗΠΑ, ο ύπνος γυμνός βοηθά στη μείωση της θερμοκρασίας του σώματός σας, κάτι που επιτρέπει στον μεταβολισμό σας να επιταχύνει – και με τη σειρά του να καίει θερμίδες πιο γρήγορα.

Θυμηθείτε να φάτε

Ο Νικ προειδοποίησε ότι η παράλειψη γευμάτων ή η κατανάλωση μικρών μερίδων δεν θα βοηθήσει στους στόχους απώλειας βάρους. «Αν αφήσω τον εαυτό μου να πεινάει, κάτι που μπορεί να συμβεί συχνά αν έχετε μια πολύ απαιτητική δουλειά, τότε η ιδέα να φάτε λίγο βοδινό και μπρόκολο δεν είναι τόσο ελκυστική όσο τα ψημένα φασόλια στο τοστ που μπορώ να ετοιμάσω σε δύο λεπτά. Τόσοι πολλοί από εμάς κάνουμε κακές διατροφικές επιλογές όταν επιτρέπουμε στον εαυτό μας να πεινάει. Και οι κακές επιλογές τροφίμων οδηγούν σε αύξηση βάρους. Ο κανόνας μου για την απώλεια βάρους είναι να μην βλάπτεις τον εαυτό σου και να φροντίζεις να τρως κάτι θρεπτικό κάθε τρεις με τέσσερις ώρες».

Αποφύγετε τη μυρωδιά του φαγητού

Έχετε πιάσει ποτέ τον εαυτό σας να λαχταρά φαγητό αφού περάσετε μπροστά από ένα νόστιμο αρτοποιείο; Αυτό συμβαίνει επειδή η μυρωδιά του φαγητού μπορεί να τονώσει την όρεξή σας και να αυξήσει την πείνα, τονίζει ο Abbas Kanani, από το Chemist Click Online Pharmacy. Ο ειδικός υγείας πρόσθεσε: «Όταν συναντάμε ευχάριστα αρώματα φαγητού, ενεργοποιείται η απελευθέρωση σάλιου και πεπτικών ενζύμων εν αναμονή του φαγητού. Το άρωμα μπορεί επίσης να ενεργοποιήσει τα κέντρα ανταμοιβής του εγκεφάλου, κάνοντάς μας να ενδιαφερόμαστε περισσότερο για την κατανάλωση του φαγητού και μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους». Εάν θέλετε να χάσετε βάρος, είναι καλύτερο να απομακρυνθείτε ή να αποφύγετε εσκεμμένα ένα σενάριο με γευστική μυρωδιά φαγητού.

Βουρτσίστε τα δόντια σας

Μόλις φτάσετε στο ντουλάπι με τα μπισκότα ή ανοίξετε αυτό το δελεαστικό πακέτο πατατάκια, μπορεί να είναι δύσκολο να σταματήσετε το ανθυγιεινό σνακ. Αλλά το βούρτσισμα των δοντιών σας ή το μάσημα τσίχλας μπορεί να σταματήσει αυτές τις ενοχλητικές λιγούρες. Ο Νικ εξήγησε: «Η μέντα είναι εξαιρετική στην καταστολή της λαχτάρας και ο εγκέφαλός σας μπορεί επίσης να συσχετίσει τη γεύση της μέντας με το βούρτσισμα των δοντιών σας στο τέλος της ημέρας, καταπνίγοντας έτσι την επιθυμία σας για φαγητό».

Τρώτε αργά

Όταν αρχίζει η πείνα, είναι πολύ εύκολο να καταναλώσετε γρήγορα το γεύμα σας ως τρόπο να γεμίσετε την τρύπα. Αλλά στην πραγματικότητα χρειάζονται περίπου 20 λεπτά για να λάβει ο εγκέφαλός σας σήματα από το στομάχι σας ότι έχετε φάει αρκετά. Ο Abbas είπε: «Με το να τρώτε αργά, αφήνετε αυτά τα σήματα να φτάσουν στον εγκέφαλό σας, κάτι που μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της υπερφαγίας. Το αργό μάσημα διασπά επίσης την τροφή σε μικρότερα κομμάτια, διευκολύνοντας το σώμα σας να αφομοιώσει και να απορροφήσει τα θρεπτικά συστατικά». Το να τρώτε αργά και να παραμένετε παρόντες κατά τη διάρκεια των γευμάτων είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να συνδεθείτε με τα σημάδια πείνας και πληρότητας του σώματός σας.

Άρωμα βανίλιας

Ερευνητές από το Νοσοκομείο St George στο Λονδίνο ανακάλυψαν ότι το άρωμα της βανίλιας μπορεί να μειώσει την όρεξη ενός ατόμου για φαγητό και ποτά με γλυκιά γεύση. Αυτό μπορεί να αποτελεί έκπληξη, καθώς η βανίλια βρίσκεται συχνά σε παγωτά και σνακ με ζάχαρη. Έτσι, την επόμενη φορά που θα μπείτε στον πειρασμό να μπείτε σε αυτή τη μπάρα σοκολάτας, ψεκάστε ένα σπρέι δωματίου με βάση τη βανίλια ή ανάψτε ένα κερί με άρωμα βανίλιας στο σπίτι.

Αλλάξτε χέρια

Το να κρατάτε τα μαχαιροπίρουνα σας με το αντίθετο χέρι μπορεί να σας βοηθήσει να επιβραδύνετε την ταχύτητα που τρώτε. Σύμφωνα με τον αθλητικό διατροφολόγο Jess Hillard, από το Warrior, χρησιμοποιώντας το μη κυρίαρχο χέρι σας σημαίνει ότι φυσικά θα το καταγράψετε να κινείται περισσότερο, δίνοντάς σας επίγνωση του τι κάνετε. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να αποτρέψετε την αλόγιστη βοσκή.

Ξεγελάστε τον εγκέφαλό σας

Τα χρωματικά κόλπα μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση αυτών των ενοχλητικών πόθων. Μελέτες έχουν δείξει ότι το μπλε χρώμα μπορεί να λειτουργήσει ως κατασταλτικό της όρεξης. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει τη χρήση μπλε πιάτων, μπλε μαχαιροπίρουνων ή ακόμα και μπλε χαλάκια δείπνου. Ο διατροφολόγος Daniel Herman από το Bio-Synergy λέει ότι μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μικρότερα πιάτα για να ξεγελάσετε τον εγκέφαλό σας ώστε να αισθάνεται πλήρης. «Αυτό μπορεί να κάνει τις μερίδες σας να φαίνονται μεγαλύτερες, βοηθώντας σας να καταναλώνετε λιγότερες θερμίδες», είπε.

Έλλειψη θρεπτικών συστατικών

Ο διατροφολόγος Rob Hobson τόνισε ότι το σώμα λαχταρά συγκεκριμένα τρόφιμα όταν του λείπουν ορισμένα θρεπτικά συστατικά. Συνιστά τη λήψη πολυβιταμινών για να γεφυρωθούν τυχόν κενά στις διατροφικές ελλείψεις. ​Ο Rob εξηγεί: «Η διασφάλιση ότι το σώμα σας παίρνει τα μέταλλα και τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται μπορεί να βοηθήσει να σταματήσει η ενοχλητική λαχτάρα. Για παράδειγμα, η λαχτάρα για κόκκινο κρέας μπορεί να σημαίνει ότι σας λείπει ο σίδηρος».

Μια ακόμη δυσάρεστη είδηση μαθαίνουμε σήμερα. Μάχη για τη ζωή της δίνει η Λιζέτα Νικολάου. Η αγαπημένη τραγουδίστρια νοσηλεύεται διασωληνωμένη στην Εντατική ιδιωτικού θεραπευτηρίου του Πειραιά, μετά από ατύχημα που είχε. Σύμφωνα με τις πληροφορίες, η 71χρονη θέλοντας να επισκεφτεί την τουαλέτα ενός καταστήματος, όπου βρισκόταν, γλίστρησε από τις σκάλες και πέφτοντας χτύπησε σοβαρά στο κεφάλι.

Στο σημείο έσπευσε ασθενοφόρο, το οποίο την παρέλαβε και τη μετέφερε στο θεραπευτήριο. Οι γιατροί χαρακτηρίζουν τα ατύχημα «πτώση από κλίμακα» και τονίζουν ότι η κατάστασή της παραμένει εξαιρετικά κρίσιμη.

Μια μεγάλη χούφτα καρύδια πεκάν καθημερινά είναι αρκετή για να χάσετε βάρος και να αποτρέψετε τον διαβήτη, σύμφωνα με μια νέα μελέτη. Οι ξηροί καρποί περιορίζουν την παχυσαρκία και τη λιπώδη νόσο του ήπατος καθώς και μειώνουν τη φλεγμονή. Ερευνητές από το Texas A&M College of Agriculture and Life Sciences λένε ότι οι ιδιότητές του κάνουν τα καρύδια πεκάν υπερτροφή. Μόνο 22 ξηροί καρποί την ημέρα είναι αρκετοί για να κάνουν τη διαφορά σύμφωνα με τη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Nutrients.

Pecan: Τι έδειξε η μελέτη;

Οι συν-ερευνητές τάισαν ποντίκια με δίαιτα πλούσια σε λιπαρά πριν τους δώσουν πεκάν. Διαπίστωσαν ότι τα πεκάν αύξησαν την ενεργειακή δαπάνη και μείωσαν τα κακά βακτήρια του εντέρου και τις φλεγμονές. Η μελέτη επιβεβαίωσε ότι τα πεκάν ρυθμίζουν τη διάσπαση του λιπώδους ιστού και βοηθούν στην υγιή λειτουργία του ήπατος και των σκελετικών μυών. Η ομάδα παρατήρησε επίσης τις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες των πεκάν που μειώνουν τις πιθανότητες εμφάνισης μιας σειράς ασθενειών όπως οι παθήσεις της καρδιάς και του εντέρου.

Κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι τα πεκάν διατηρούν το σωματικό βάρος και προλαμβάνουν τον διαβήτη παρά την κατανάλωση δίαιτας υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά. Ο κύριος ερευνητής για τη μελέτη, Dr Luis Cisneros-Zevallos, καθηγητής κηπουρικής και επιστήμης τροφίμων δήλωσε: «Οι αριθμοί της παχυσαρκίας και του διαβήτη αυξάνονται στη σύγχρονη κοινωνία παγκοσμίως και η τάση στην κατανάλωση δίαιτας υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά είναι ένας από τους κύριους λόγους εκτός από τον τρόπο ζωής και τη γενετική προδιάθεση.

«Οι άνθρωποι αναζητούν πιο υγιεινές επιλογές και τώρα έχουμε δείξει ότι τα πεκάν είναι ένα υγιές εργαλείο που έχουν οι καταναλωτές στα χέρια τους. Αυτή η παρατήρηση είναι καίριας σημασίας όταν σχεδιάζουμε στρατηγικές για μελέτες, όσο περισσότερα γνωρίζουμε για τις μοναδικές λειτουργίες των πεκάν, τόσο περισσότερες είναι οι δυνατότητες δημιουργίας πιο υγιεινών προϊόντων.

«Τα πεκάν είναι οικονομικής και ιστορικής σημασίας για το Τέξας και τις ΗΠΑ και η παραγωγή τους παρέχει σταθερότητα στους αγρότες. Αυτή η εργασία θα βοηθήσει στην ανάπτυξη νέων χρήσεων και προϊόντων από πεκάν». Η μελέτη υποστηρίχθηκε από το Texas Pecan Board, το Τμήμα Γεωργίας του Τέξας και το Institute for Advancing Health Through Agriculture στο Texas A&M AgriLife.

Ένα φυσικό βακτήριο που βρέθηκε από επιστήμονες έχει αποδειχθεί ότι μειώνει σημαντικά την ποσότητα του παρασίτου της ελονοσίας στα κουνούπια, ένα δυνητικά σημαντικό εύρημα για τις προσπάθειες να σταματήσει η ασθένεια που σκοτώνει περισσότερους από 600.000 ανθρώπους ετησίως. Το βακτήριο γνωστό ως TC1 μείωσε το φορτίο των παρασίτων τόσο στο έντερο όσο και στους σιελογόνους αδένες του κουνουπιού και έχει τη δυνατότητα να μειώσει τη μετάδοση στον άνθρωπο, σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε την Πέμπτη στο περιοδικό Science.

Έως το 2030, ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας στοχεύει να μειώσει τόσο τη συχνότητα της ελονοσίας όσο και τη θνησιμότητα από τη νόσο κατά 90% και να την εξαλείψει σε 35 χώρες. Ωστόσο, το παράσιτο γίνεται ανθεκτικό στα ευρέως χρησιμοποιούμενα φάρμακα και εντομοκτόνα – και υπάρχει η απειλή ότι η κλιματική αλλαγή θα ωθήσει τη μετάδοση από τις τροπικές κυρίως περιοχές σε νέες περιοχές.

Είναι σημαντικό ότι το TC1 δεν σκοτώνει το έντομο ούτε επηρεάζει την ικανότητά του να αναπαραχθεί, πράγμα που σημαίνει ότι υπάρχει μικρή πιθανότητα για το κουνούπι ή το παράσιτο να αναπτύξει αντίσταση στα βακτήρια, σύμφωνα με ερευνητές από το GSK, το Johns Hopkins Research Institute και το Fundación MEDINA. Τα βακτήρια πιστεύεται επίσης ότι είναι περιβαλλοντικά ασφαλή. Το πώς θα μπορούσε να αναπτυχθεί αυτός ο βιολογικός έλεγχος εξακολουθεί να εξετάζεται.

Οι δυνατότητες περιλαμβάνουν τη χρήση υφιστάμενων μεθόδων, όπως:

• η επεξεργασία του νερού όπου αναπαράγονται τα κουνούπια,
• οι παγίδες τροφής
• και η επικάλυψη ή ο ψεκασμός εσωτερικών επιφανειών και διχτυών κρεβατιού.

Αυτές είναι ήδη ευρέως χρησιμοποιούμενες πρακτικές στην Αφρική, οι οποίες αντιπροσώπευαν το 95% των 247 εκατομμυρίων παγκόσμιων κρουσμάτων το 2021. Η έρευνα περιλαμβάνει δεδομένα από προκαταρκτικές ημι-επίπεδες μελέτες που πραγματοποιήθηκαν με το Institut de Recherche en Sciences de la Santé σε μια περιορισμένη εγκατάσταση στη Μπουρκίνα Φάσο. Το επόμενο βήμα θα ήταν μεγαλύτερες μελέτες πεδίου.

Η κοινή απόφαση του υφυπουργού Εθνικής ‘Αμυνας Ιω. Κεφαλογιάννη και της προϊσταμένης της γενικής διεύθυνσης υπηρεσιών υγείας του υπουργείου Υγείας δημοσιοποιήθηκε στη “Διαύγεια” για την τοποθέτηση 5 οπλιτών θητείας πτυχιούχων Ιατρικής στα αντίστοιχα Πολυδύναμα Περιφερειακά Ιατρεία (ΠΠΙ) Ψαρών, Καστελόριζου, Τήλου, Σικίνου και Φολεγάνδρου. Το χρονικό διάστημα της εκπλήρωσης στρατεύσιμης στρατιωτικής υποχρέωσης των ανωτέρω οπλιτών θητείας, στις προαναφερόμενες θέσεις, αναγνωρίζεται ως χρόνος εκπλήρωσης και της υποχρέωσης της υπηρεσίας υπαίθρου.

Οι ανωτέρω οπλίτες θητείας δικαιούνται, από την ημερομηνία ανάληψης καθηκόντων στην εν λόγω θέση, πλέον της προβλεπόμενης αμοιβής από το υπουργείο Εθνικής ‘Αμυνας, τις οριζόμενες από το υπουργείο Υγείας μηνιαίες αποδοχές των ιατρών υπηρεσίας υπαίθρου και την αποζημίωση για τις πραγματοποιθείσες εφημερίες, το οποίο και τις καταβάλλει από τις εγγεγραμμένες στον προϋπολογισμό του πιστώσεις.

Πρωτοβουλίες που αφορούν ανέπαφες πληρωμές στα Μέσα Μαζικής Μεταφοράς και εξελίξεις των εργασιών της Γραμμής 4 του μετρό ήταν κάποια από τα θέματα για τα οποία μίλησε ο υπουργός Υποδομών Κος Σταϊκούρας. Για πολλά και διάφορα μίλησε ο υπουργός και έλυσε κάποιες από τις απορίες του κόσμους σχετικά με το που σπαταλούνται τα χρήματα και σε ποια έργα.

Ο ίδιος πιο συγκεκριμένα είπε:

Στόχος μας είναι να συμβάλλουμε, στον μέγιστο δυνατό βαθμό, στη βιώσιμη ανάπτυξη όλης της επικράτειας, στη βελτίωση των συνθηκών ζωής και της καθημερινότητας όλων των πολιτών της χώρας». Αυτό επεσήμανε, σε συνέντευξή του στην εφημερίδα Realnews, ο υπουργός Υποδομών και Μεταφορών, Χρήστος Σταϊκούρα, και πρόσθεσε: «Επιδιώκουμε την ενίσχυση των “πράσινων” υποδομών και μεταφορών και την ορθολογική αξιοποίηση των πολύτιμων υδάτινων πόρων».

Όπως σημείωσε ο υπουργός, «στον πυρήνα της στρατηγικής μας στόχευσης μέχρι το 2030 βρίσκεται μία δέσμη 188 έργων ύψους 27,6 δισ. ευρώ για σύγχρονες υποδομές και ασφαλείς μεταφορές». Ο κ. Σταϊκούρας αναφέρθηκε στην αντιμετώπιση των ζητημάτων των συγκοινωνιών μετά και την ολοκλήρωση του πρώτου κύκλου επαφών με τους αρμόδιους φορείς, αλλά και τις πρόσφατες επισκέψεις του, όπου είχε την ευκαιρία να ενημερωθεί για τα προβλήματα και τις προκλήσεις.

Ο υπουργός Υποδομών και Μεταφορών τόνισε τις πρωτοβουλίες για ανέπαφες πληρωμές στα Μέσα Μαζικής Μεταφοράς και την εξέλιξη των εργασιών της Γραμμής 4 του μετρό, ενώ για το μετρό της Θεσσαλονίκης είπε ότι αναμένεται να λειτουργήσει το 2024. Τέλος, ο κ. Σταϊκούρας έκανε λόγο για την πρόοδο εργασιών στον ΒΟΑΚ, με τον οποίο αναμένεται να συρρικνωθούν οι αποστάσεις, αλλά κυρίως να βελτιωθεί σημαντικά η οδική ασφάλεια στο νησί.

Οι γυναίκες του Κουίνσλαντ βιώνουν «σημαντική αύξηση» στο άγχος και την κατάθλιψη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, σύμφωνα με νέα έρευνα. Μια μακροχρόνια μελέτη σε σχεδόν 67.000 μέλλουσες μητέρες διαπίστωσε ότι η συχνότητα των γυναικών που πάσχουν από άγχος ή/και κατάθλιψη αυξήθηκε από 16,5 τοις εκατό το 2013 σε 22,6 τοις εκατό το 2022. Το ποσοστό άγχους αυξήθηκε από 7,4 τοις εκατό σε 18,4 τοις εκατό την ίδια περίοδο, ενώ οι περιπτώσεις κατάθλιψης αυξήθηκαν από 13,6 τοις εκατό σε 16,3 τοις εκατό.

Άγχος και κατάθλιψη σε αύξηση

Η μελέτη Mater Research, Τάσεις στην περιγεννητική ψυχική υγεία σε ένα τριτοβάθμιο ίδρυμα, πραγματοποιήθηκε στο Mater Mothers’ Hospital του Brisbane και έχει δημοσιευθεί στην Αυστραλιανή και Νέα Ζηλανδία Journal of Obstetrics and Gynaecology. Οι ειδικοί του Mater προτρέπουν τις έγκυες και τις νέες μαμάδες να μην απορρίπτουν τα προβλήματα ψυχικής υγείας ως «baby blues» και να αναζητήσουν αμέσως βοήθεια. Την έρευνα ανέλαβε η μαιευτική και γυναικολόγος της Mater Mothers Dr Erin Wilson και οι γραμματείς του νοσοκομείου Dr Nadine Becuzzi και Dr Georgia Bertram.

Η Δρ Wilson είπε ότι τα ευρήματα θα μπορούσαν να αντικατοπτρίζουν ευρύτερες τάσεις ψυχικής υγείας – και προειδοποίησε ότι σε μικρό αριθμό περιπτώσεων, οι συνέπειες για τις γυναίκες και τα μωρά μπορεί να είναι εξαιρετικά σοβαρές και η αναζήτηση βοήθειας θα μπορούσε να αποτρέψει αρνητικά αποτελέσματα. «Δεδομένου ότι τα ποσοστά άγχους και κατάθλιψης αυξάνονται στον γενικό πληθυσμό, είναι πιθανό ότι περισσότερες γυναίκες μπαίνουν σε εγκυμοσύνη με προϋπάρχουσες ευπάθειες ψυχικής υγείας, οδηγώντας σε αύξηση των περιγεννητικών καταστάσεων ψυχικής υγείας», είπε η Δρ Wilson.

Περιγεννητική ψυχική υγεία: Σημαντικό πρόβλημα

Η περιγεννητική ψυχική υγεία είναι σημαντικό ζήτημα και προτεραιότητα για την υγειονομική περίθαλψη στην Αυστραλία». Το Mater άνοιξε το πρώτο ειδικό κέντρο του Κουίνσλαντ για νέους γονείς που αντιμετωπίζουν άγχος, κατάθλιψη και άλλες προκλήσεις ψυχικής υγείας στην πανεπιστημιούπολη του στο Νότιο Μπρίσμπεϊν τον Απρίλιο. Το Catherine’s House for Mothers, Babies and Families περιλαμβάνει μια ειδική μονάδα εσωτερικών ασθενών με 10 δωμάτια, καθώς και μια σειρά από υπηρεσίες υποστήριξης για τις γυναίκες και τις οικογένειές τους.

Η επικεφαλής της ομάδας ανάπτυξης και έρευνας της Catherine’s House Service, Dr Grace Branjerdporn, προέτρεψε τις γυναίκες να αναζητήσουν βοήθεια έγκαιρα. «Υπάρχει μια κοινωνική προσδοκία από τις μαμάδες να μπορούν να τα κρατήσουν όλα μαζί – να μπορέσουν να γεννήσουν, να αναπηδήσουν και να συνεχίσουν να είναι σούπερ μαμά», είπε ο Δρ Branjerdporn. «Οι γυναίκες πρέπει να κατανοούν τους παράγοντες κινδύνου και η επίγνωση των προϋπαρχόντων προβλημάτων ψυχικής υγείας είναι σημαντική. Είναι ζωτικής σημασίας να αναγνωρίζονται έγκαιρα τα συμπτώματα.

“Μην το θεωρείτε απλώς το “baby blues” και ότι “όλοι το έχουν”. Ζητήστε βοήθεια, σηκώστε το τηλέφωνο και επικοινωνήστε με μια εξειδικευμένη υπηρεσία ή μιλήστε με τον γιατρό σας.” Το Catherine’s House φιλοξενεί το Mater’s Parent Support Centre (PSC), το οποίο στελεχώνεται από γενικούς γιατρούς, συμβούλους γαλουχίας, νοσοκόμες παιδικής υγείας, ψυχολόγους και συναφείς επαγγελματίες υγείας και προσφέρει ραντεβού εξωτερικών ασθενών είτε πρόσωπο με πρόσωπο είτε μέσω τηλευγείας για την υποστήριξη των γονέων. πλατύς.

Στο κόκκινο παραμένουν οι ελλείψεις φαρμάκων. Σύμφωνα με τον Φαρμακευτικό Σύλλογο Θεσσαλονίκης (ΦΣΘ), αυτή τη στιγμή λείπουν από τα ράφια των φαρμακείων περίπου 300 σκευάσματα για τον σακχαρώδη διαβήτη, την υπέρταση, την καρδιά, το αναπνευστικό, αλλά και αντιβιοτικά και αντιφλεγμονώδη. Μάλιστα, εντείνεται η ανησυχία ότι η κατάσταση θα δυσκολέψει ακόμη περισσότερο, καθώς λόγω του καλοκαιριού, οι εταιρείες κλείνουν για διακοπές και είναι ορατός ο κίνδυνος τα αποθέματα που υπάρχουν να μην επαρκούν για να καλύψουν τις ανάγκες.

«Οι ελλείψεις φαρμάκων είναι ένα χρόνιο πρόβλημα που αφορά κατά κύριο λόγο σκευάσματα πολυεθνικών εταιρειών, τα οποία πωλούνται στη χώρα μας σε τιμές πολύ πιο χαμηλές σε σύγκριση με το εξωτερικό, γεγονός που αυξάνει κατακόρυφα το εξαγωγικό ενδιαφέρον τους. Αποτέλεσμα είναι να εξάγονται σε άλλες χώρες με στόχο το κέρδος, αφήνοντας ακάλυπτους τους έλληνες ασθενείς και θέτοντας σε κίνδυνο τη δημόσια υγεία. Δυστυχώς κάποιοι επιμένουν να ξεχνoύν ότι το φάρμακο δεν είναι εμπόρευμα, αλλά αγαθό. Αυτός, άλλωστε, είναι και ο λόγος που η τιμολόγησή του δεν ακολουθεί τους κανόνες της αγοράς», επισημαίνει ο ΦΣΘ.

Παράλληλα τονίζει ότι «μικρή ανάσα έδωσε η πρόσφατη απόφαση του ΕΟΦ για απαγόρευση εξαγωγών άνω των 200 φαρμάκων, η οποία οδήγησε και σε έντονη αντιπαράθεση μεταξύ φαρμακαποθηκάριων και φαρμακοποιών. Πιστεύουμε ότι η απαγόρευση εξαγωγών πρέπει να επεκταθεί και σε άλλα φάρμακα, ενώ αναφορικά με το κλείσιμο των εταιρειών για την περίοδο του καλοκαιριού, θα μπορούσε να γίνεται με τέτοιο τρόπο ώστε να μην διαταράσσεται η ομαλή προμήθεια των φαρμακαποθηκών και
κατ’ επέκταση των φαρμακείων».

Ο ΦΣΘ έχει προτείνει λύσεις όπως η απαγόρευση παράλληλων εξαγωγών για διάστημα μεγαλύτερο του ενός έτους, η ουσιαστική διεξαγωγή ελέγχων από τις αρχές, η καλύτερη διαχείριση των αποθεμάτων και η δημιουργία ενός παρατηρητηρίου ελλείψεων με καθημερινή ενημέρωση για την κατάσταση που επικρατεί, σε συνεργασία με τον Πανελλήνιο Φαρμακευτικό Σύλλογο και τους Συνεταιρισμούς Φαρμακοποιών, αλλά κυρίως με τα φαρμακεία.

«Οι πρόσφατες ανακοινώσεις του υπουργείου Υγείας για επιβολή ηλεκτρονικής διαδικασίας δήλωσης αποθεμάτων εκ μέρους των φαρμακαποθηκών είναι προς τη σωστή κατεύθυνση, εφόσον υλοποιηθεί. Στόχος όλων μας οφείλει να είναι η διασφάλιση της πρόσβασης των ασθενών στο αναγκαίο για τη θεραπεία τους φάρμακο, τη στιγμή που το χρειάζονται και η προστασία της δημόσιας υγείας», καταλήγει ο ΦΣΘ.

Ο ετήσιος ρυθμός ανεργίας πέφτει κάτω από το 10% και ως αποτέλεσμα είναι πλέον δυνατό να ανοίξει η συζήτηση για την εφαρμογή των τριετιών, καθώς και των εθνικών συλλογικών συμβάσεων. Αυτά δηλώνει ο υπουργός Εργασίας και Κοινωνικής Ασφάλισης, ‘Αδωνις Γεωργιάδης, σε σχέση με το μέλλον της απασχόλησης στην Ελλάδα. Όπως αναφέρει χαρακτηριστικά, «η μείωση της ανεργίας θα βοηθήσει την οικονομία, τα ασφαλιστικά ταμεία, την κοινωνία, αλλά, πέφτοντας κάτω από το όριο του 10%, θα μας επιτρέψει να συζητήσουμε για επαναφορά δικαιωμάτων που χάθηκαν μέσα στα μνημόνια».

Ο κ. Γεωργιάδης υπογραμμίζει ταυτόχρονα ότι μεγάλη πρόκληση είναι η εφαρμογή της Ψηφιακής Κάρτας Εργασίας για την πάταξη της «μαύρης» και αδήλωτης εργασίας. Ερωτηθείς για τη διάταξη του επικείμενου νομοσχεδίου που αφορά τους ασφαλισμένους που είναι στη φάση της συνταξιοδότησης, αλλά έχουν οφειλές στον ΕΦΚΑ, ο υπουργός Εργασίας σημειώνει ότι θα αυξηθεί το όριο της οφειλής που έχει κάποιος ασφαλισμένος στον ΕΦΚΑ, για να βγάλει σύνταξη, από τις 20.000 ευρώ στις 30.000 ευρώ, με παράλληλα περιουσιακά κριτήρια και άρση τραπεζικού απορρήτου.

Ο υπουργός Εργασίας επισημαίνει: «Θα κάνουμε το πρώτο πιλοτικό πρόγραμμα επιδότησης των εξόδων μετακίνησης και διαμονής ανέργων από τη Δυτική Μακεδονία στην Κρήτη, μέσω της Δημόσιας Υπηρεσίας Απασχόλησης (ΔΥΠΑ), για τους μήνες Οκτώβριο και Νοέμβριο, ώστε να δούμε, αν θα μπορούσαμε με κάποια κίνητρα να αυξήσουμε την απασχόληση σε αυτές τις δουλειές σε συμπατριώτες μας, ώστε ταυτόχρονα να μειώσουμε την ανεργία στην Ελλάδα».

Τέλος, σε ερώτηση για τον τρόπο με τον οποίο η κυβέρνηση θα καταφέρει να πείσει τις επιχειρήσεις να αυξήσουν τους μισθούς στα 1.500 ευρώ, ο κ. Γεωργιάδης απαντά: «Όσο έρχονται στην Ελλάδα ξένες επενδύσεις και όσο μεγεθύνεται η οικονομία, θα υπάρχει μεγαλύτερη πίεση στην αγορά εργασίας για εξεύρεση νέων εργαζομένων. Όσο το έλλειμμα μισθωτής εργασίας μεγαλώνει τόσο θα αυξάνεται η αξία της μισθωτής εργασίας. Δεν χρειάζεται να δώσει κίνητρα η κυβέρνηση, χρειάζεται να φέρει περισσότερες επενδύσεις».

Σύμφωνα με μια νέα μελέτη, τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης μπορεί να έχουν άμεση σχέση με τη στειρότητα στις γυναίκες. Οι ειδικοί έχουν αποκωδικοποιήσει ότι, εάν μια γυναίκα έχει ιστορικό υπογονιμότητας, μπορεί να είναι επιρρεπής να εμφανίσει πιο σοβαρά συμπτώματα εμμηνόπαυσης μερικά από αυτά είναι: ευερεθιστότητα, εναλλαγές της διάθεσης και δυσκολία στον ύπνο.

Είναι αλήθεια ότι κάθε γυναίκα θα περάσει την εμμηνόπαυση σε κάποια φάση της ζωής, αλλά τα συμπτώματά της είναι διαφορετικά για κάθε άτομο. Κάποιες μπορεί να υποφέρουν από αλλαγές συμπεριφοράς, κάποιες μπορεί να περάσουν από κατάθλιψη, για κάποιες γυναίκες τα συμπτώματα μπορεί να είναι πιο έντονα. Η σοβαρότητα των συμπτωμάτων τους εξαρτάται επίσης από τους συμπεριφορικούς, βιολογικούς, κοινωνικούς, ψυχολογικούς και δημογραφικούς παράγοντες Αυτή η πρόσφατη μελέτη εγείρει την πιθανότητα ότι η υπογονιμότητα μπορεί να αυξήσει την πιθανότητα εμφάνισης ορισμένων συμπτωμάτων εμμηνόπαυσης, όπως εναλλαγές διάθεσης, ευερεθιστότητα και δυσκολία στον ύπνο.

Μετά από μια λεπτομερή έρευνα για τη σχέση μεταξύ εμμηνόπαυσης και υπογονιμότητας, οι ειδικοί λένε ότι η συχνότητα των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης και ο χρόνος έναρξης της εμμηνόπαυσης, εξαρτώνται και τα δύο από την ικανότητα αναπαραγωγής της γυναίκας. Έτσι, με βάση αυτό το επιχείρημα, ορισμένες γυναίκες μπορεί να εμφανίσουν σοβαρά συμπτώματα εμμηνόπαυσης ή μπορεί να εμφανίσουν μια πρώιμη έναρξη. Υπάρχουν σαφή στοιχεία που υποστηρίζουν αυτόν τον ισχυρισμό, σύμφωνα με τους ειδικούς. Ωστόσο, δηλώνουν επίσης το γεγονός ότι είναι άλλοι παράγοντες που επηρεάζουν επίσης τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων, για παράδειγμα, στρεσογόνα γεγονότα της ζωής.