Τα παιχνίδια Fidget έχουν γίνει ολοένα και πιο δημοφιλή τα τελευταία χρόνια ως εργαλείο για τη διαχείριση του άγχους. Αυτές οι μικρές, φορητές συσκευές παρέχουν μια φυσική διέξοδο για νευρική ενέργεια και μπορούν να βοηθήσουν να αποσπάσουν την προσοχή του νου από τις ανήσυχες σκέψεις. Προσφέρουν έναν απλό και προσιτό τρόπο διαχείρισης του άγχους, είτε είναι στο χώρο εργασίας, στο σπίτι ή σε δημόσιους χώρους. Τα παιχνίδια Fidget μπορούν να έρθουν σε διάφορες μορφές, από spinner και κύβους μέχρι μπάλες άγχους και παιχνίδια κουβάρι, το καθένα προσφέρει μια μοναδική αισθητηριακή εμπειρία.

Τα παιχνίδια Fidget είναι ένα χρήσιμο εργαλείο για άτομα που βιώνουν άγχος. Όταν κάποιος είναι ανήσυχος, το μυαλό του μπορεί να τρέχει με αρνητικές σκέψεις ή ανησυχίες, καθιστώντας δύσκολη την εστίαση στο έργο που έχει. Τα παιχνίδια Fidget παρέχουν μια φυσική διέξοδο για αυτό το άγχος, επιτρέποντας στον χρήστη να διοχετεύει τη νευρική του ενέργεια σε μια επαναλαμβανόμενη κίνηση. Αυτό μπορεί να βοηθήσει να ηρεμήσει το μυαλό τους και να μειώσει την ένταση των συμπτωμάτων άγχους τους.

Επιπλέον, τα παιχνίδια fidget μπορούν να χρησιμεύσουν ως μια μορφή απόσπασης της προσοχής, ανακατευθύνοντας την προσοχή του ατόμου μακριά από τις σκέψεις που προκαλούν άγχος και στο έργο του χειρισμού του παιχνιδιού. Αυτό μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμο σε καταστάσεις όπου το άτομο δεν μπορεί να αντιμετωπίσει αμέσως την πηγή του άγχους του, όπως κατά τη διάρκεια μιας συνάντησης ή σε δημόσιο χώρο. Τα παιχνίδια Fidget παρέχουν έναν απλό και προσιτό τρόπο στα άτομα να διαχειριστούν το άγχος τους και να βελτιώσουν τη συνολική τους ευεξία. Είναι επίσης γνωστά ως «παιχνίδια ανακούφισης από το άγχος».

Τα καλύτερα παιχνίδια Fidget για το άγχος 

Παρακάτω δίνονται τα καλύτερα παιχνίδια fidget για ενήλικες που βοηθούν στη διαχείριση του άγχους:

1. Fidget Spinner

Ένα από τα πιο δημοφιλή παιχνίδια άγχους, τα fidget spinners αποτελούνται από ένα κεντρικό ρουλεμάν με τρεις βραχίονες που περιστρέφονται όταν τινάζονται ή περιστρέφονται. Διατίθενται σε μεγάλη γκάμα υλικών, όπως πλαστικό, μέταλλο και κεραμικό.

2. Μπάλες στρες

Το σφίξιμο μιας μπάλας στρες βοηθά στην ανακούφιση από το άγχος. Έρχονται σε διάφορα σχήματα και μεγέθη και συνήθως κατασκευάζονται από αφρό ή καουτσούκ.

3. Tangle Toy

Ένα κουβάρι παιχνίδι είναι ένα μικρό, περιστρεφόμενο παζλ που μπορεί να μετατραπεί σε διάφορα σχήματα. Είναι ιδανικά για άτομα που χρειάζονται ένα ήσυχο παιχνίδι fidget που μπορεί να χρησιμοποιηθεί διακριτικά.

4. Κινητική Άμμος

Η κινητική άμμος είναι ένα είδος άμμου που κολλάει στον εαυτό της αλλά όχι σε άλλα υλικά. Μπορεί να συμπιεστεί και να διαμορφωθεί σε διάφορα σχήματα, παρέχοντας μια αίσθηση αφής και ηρεμίας.

5. Fidget Cube

Παρόμοια με τον κύβο του Ρούμπικ, ένας κύβος fidget έχει διάφορα κουμπιά, διακόπτες και καντράν που μπορούν να πατηθούν, να γυρίσουν και να γυρίσουν. Είναι μια εξαιρετική επιλογή για άτομα που χρειάζονται ένα ήσυχο και διακριτικό παιχνίδι fidget.

6. Πέτρες

Οι πέτρες ανησυχίας είναι λείες, γυαλισμένες πέτρες που μπορούν να τρίβονται με τον αντίχειρα για μια καταπραϋντική αίσθηση. Συχνά χρησιμοποιούνται ως εργαλείο επίγνωσης για να βοηθήσουν τα άτομα να εστιάσουν την προσοχή τους και να μειώσουν το άγχος. 

7. Fidget Pad

Το fidget pad είναι μια συμπαγής, φορητή συσκευή με διάφορα κουμπιά, διακόπτες και καντράν που μπορούν να πατηθούν, να γυρίσουν και να γυρίσουν. Είναι μια εξαιρετική επιλογή για άτομα που χρειάζονται ένα διακριτικό και φορητό παιχνίδι fidget.

8. Pop It Fidget Toy

Το παιχνίδι pop-it fidget είναι ένα τετράγωνο σιλικόνης με μικρές φυσαλίδες που μπορούν να σκάσουν επανειλημμένα. Είναι μια εξαιρετική επιλογή για άτομα που απολαμβάνουν την αισθητηριακή διέγερση και χρειάζονται επαναλαμβανόμενες κινήσεις για να ηρεμήσουν τα νεύρα τους.

Ο αριθμός των βημάτων που πρέπει να περπατάτε κάθε μέρα για να αρχίσετε να βλέπετε οφέλη για την υγεία σας είναι μικρότερος από ό,τι πιστεύαμε προηγουμένως, σύμφωνα με τη μεγαλύτερη ανάλυση για να το διερευνήσει αυτό. Η μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο European Journal of Preventive Cardiology σήμερα, διαπίστωσε ότι το περπάτημα τουλάχιστον 3967 βημάτων την ημέρα άρχισε να μειώνει τον κίνδυνο θανάτου από οποιαδήποτε αιτία και 2337 βήματα την ημέρα μείωσε τον κίνδυνο θανάτου από καρδιακές και αιματολογικές παθήσεις (καρδιαγγειακά νοσήματα).

Περπάτημα: Ακόμη και λιγότερα από 5.000 βήματα ωφελούν

Ωστόσο, η νέα ανάλυση 226.889 ατόμων από 17 διαφορετικές μελέτες σε όλο τον κόσμο έδειξε ότι όσο περισσότερο περπατάς τόσο μεγαλύτερα είναι τα οφέλη για την υγεία. Ο κίνδυνος θανάτου από οποιαδήποτε αιτία ή από καρδιαγγειακή νόσο μειώνεται σημαντικά με κάθε 500 έως 1000 επιπλέον βήματα που περπατάτε. Μια αύξηση κατά 1000 βήματα την ημέρα συνδέθηκε με 15% μείωση του κινδύνου θανάτου από οποιαδήποτε αιτία και μια αύξηση 500 βημάτων την ημέρα συσχετίστηκε με 7% μείωση του θανάτου από καρδιαγγειακή νόσο.

Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον Maciej Banach, Καθηγητή Καρδιολογίας στο Ιατρικό Πανεπιστήμιο του Λοτζ, Πολωνία, και Επίκουρο Καθηγητή στο Κέντρο Πρόληψης Καρδιαγγειακών Νόσων Ciccarone, Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Johns Hopkins, διαπίστωσαν ότι ακόμη και αν οι άνθρωποι περπατούσαν τόσο Με 20.000 βήματα την ημέρα, τα οφέλη για την υγεία συνέχισαν να αυξάνονται. Δεν έχουν βρει ακόμη ανώτατο όριο.

«Η μελέτη μας επιβεβαιώνει ότι όσο περισσότερο περπατάτε, τόσο το καλύτερο», λέει ο καθηγητής Banach. «Διαπιστώσαμε ότι αυτό ισχύει τόσο για άνδρες όσο και για γυναίκες, ανεξαρτήτως ηλικίας και ανεξάρτητα από το αν ζείτε σε μια εύκρατη, υποτροπική ή υποπολική περιοχή του κόσμου ή μια περιοχή με ένα μείγμα κλίματος. Η ανάλυσή μας δείχνει ότι χρειάζονται μόλις 4.000 βήματα την ημέρα για να μειωθούν σημαντικά οι θάνατοι από οποιαδήποτε αιτία και ακόμη λιγότερα για να μειωθούν οι θάνατοι από καρδιαγγειακά νοσήματα».

Υπάρχουν ισχυρές ενδείξεις ότι ο καθιστικός τρόπος ζωής μπορεί να συμβάλει στην αύξηση των καρδιαγγειακών παθήσεων και σε μικρότερη διάρκεια ζωής. Μελέτες έχουν δείξει ότι η ανεπαρκής σωματική δραστηριότητα επηρεάζει περισσότερο από το ένα τέταρτο του παγκόσμιου πληθυσμού. Περισσότερες γυναίκες παρά άνδρες (32% έναντι 23%) και άτομα σε χώρες υψηλότερου εισοδήματος σε σύγκριση με χώρες χαμηλού εισοδήματος (37% έναντι 16%) δεν αναλαμβάνουν επαρκή ποσότητα σωματικής δραστηριότητας.

Σύμφωνα με στοιχεία του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας, η ανεπαρκής σωματική δραστηριότητα είναι η τέταρτη συχνότερη αιτία θανάτου στον κόσμο, με 3,2 εκατομμύρια θανάτους ετησίως να σχετίζονται με τη σωματική αδράνεια. Η πανδημία COVID-19 οδήγησε επίσης σε μείωση της σωματικής δραστηριότητας και τα επίπεδα δραστηριότητας δεν έχουν ανακάμψει δύο χρόνια μετά.

Ο Δρ Ibadete Bytyçi από το Πανεπιστημιακό Κλινικό Κέντρο του Κοσσυφοπεδίου, Πρίστινα, Κοσσυφοπέδιο, ανώτερος συγγραφέας της εργασίας, λέει: «Μέχρι τώρα, δεν ήταν σαφές ποιος είναι ο βέλτιστος αριθμός βημάτων, τόσο όσον αφορά τα σημεία αποκοπής τα οποία μπορούμε να αρχίσουμε να βλέπουμε τα οφέλη για την υγεία και το ανώτατο όριο, εάν υπάρχει, και τον ρόλο που διαδραματίζει αυτό στην υγεία των ανθρώπων. Ωστόσο, θα πρέπει να τονίσω ότι υπήρχαν περιορισμένα διαθέσιμα δεδομένα για μετρήσεις βημάτων έως και 20.000 την ημέρα, και έτσι αυτά τα αποτελέσματα πρέπει να επιβεβαιωθεί σε μεγαλύτερες ομάδες ανθρώπων».

Αυτή η μετα-ανάλυση είναι η πρώτη που όχι μόνο αξιολογεί την επίδραση του περπατήματος έως και 20.000 βημάτων την ημέρα, αλλά και εξετάζει εάν υπάρχουν διαφορές ανάλογα με την ηλικία, το φύλο ή τον τόπο στον κόσμο που ζουν οι άνθρωποι. Οι μελέτες που ανέλυσαν οι ερευνητές παρακολούθησαν τους συμμετέχοντες για διάμεσο (μέσο όρο) επτά χρόνια. Η μέση (μέση) ηλικία ήταν 64 και το 49% των συμμετεχόντων ήταν γυναίκες.

Τι συμβαίνει στους άνω των 60 ετών;

Σε άτομα ηλικίας 60 ετών και άνω, το μέγεθος της μείωσης του κινδύνου θανάτου ήταν μικρότερο από αυτό που παρατηρήθηκε σε άτομα ηλικίας κάτω των 60 ετών. Στους ηλικιωμένους ενήλικες, παρατηρήθηκε 42% μείωση του κινδύνου σε όσους περπατούσαν μεταξύ 6.000 και 10.000 βήματα την ημέρα, ενώ υπήρχε μείωση 49% του κινδύνου σε νεότερους ενήλικες που περπατούσαν μεταξύ 7.000 και 13.000 βήματα την ημέρα.

Ο καθηγητής Banach λέει, «Σε έναν κόσμο όπου έχουμε όλο και πιο προηγμένα φάρμακα για να στοχεύσουμε συγκεκριμένες παθήσεις όπως οι καρδιαγγειακές παθήσεις, πιστεύω ότι πρέπει πάντα να τονίζουμε ότι οι αλλαγές στον τρόπο ζωής, συμπεριλαμβανομένης της διατροφής και της άσκησης, που ήταν ο κύριος ήρωας της ανάλυσής μας, μπορεί να είναι τουλάχιστον το ίδιο ή ακόμα πιο αποτελεσματικό στη μείωση του καρδιαγγειακού κινδύνου και στην παράταση της ζωής».

«Χρειαζόμαστε ακόμα καλές μελέτες για να διερευνήσουμε εάν αυτά τα οφέλη μπορεί να υπάρχουν για εντατικούς τύπους άσκησης, όπως ο μαραθώνιος τρέξιμο και οι προκλήσεις του Iron Man, και σε διαφορετικούς πληθυσμούς διαφορετικών ηλικιών και με διαφορετικά συναφή προβλήματα υγείας. Ωστόσο, φαίνεται ότι, όπως με τις φαρμακολογικές θεραπείες, θα πρέπει πάντα να σκεφτόμαστε την εξατομίκευση των αλλαγών στον τρόπο ζωής».

Τα δυνατά σημεία της μετα-ανάλυσης περιλαμβάνουν το μέγεθός της και ότι δεν περιοριζόταν στην εξέταση μελετών που περιορίζονταν σε μέγιστο αριθμό 16.000 βημάτων την ημέρα. Οι περιορισμοί περιλαμβάνουν ότι ήταν μια μελέτη παρατήρησης και επομένως δεν μπορεί να αποδείξει ότι η αυξημένη μέτρηση βημάτων προκαλεί τη μείωση του κινδύνου θανάτου, μόνο ότι σχετίζεται με αυτόν. Ο αντίκτυπος των μετρήσεων βημάτων δεν δοκιμάστηκε σε άτομα με διαφορετικά

Η Μέγκαν Μαρκλ και ο πρίγκιπας Χάρι λέγεται ότι θεωρούνται «μελοδραματικοί» και «αναξιόπιστοι», σύμφωνα με διασημότητα δημοσιογράφων. Το ζευγάρι έχει γίνει πρωτοσέλιδο τους τελευταίους μήνες για διάφορες πτυχές της ζωής του, προκαλώντας σχόλια από διάφορους ανθρώπους. Ανάμεσά τους ήταν ο Μίτσελ Τζάκσον, ο οποίος πρότεινε ότι οι άλλοι είναι επιφυλακτικοί να τους προσκαλέσουν σε εκδηλώσεις. Ο διάσημος δημοσιογράφος – ο οποίος είναι ο ιδρυτής της BCC Communications – φέρεται να πρότεινε ότι η Meghan, 42, και ο πρίγκιπας Harry, 38, έχουν πάρα πολλά προβλήματα. Πρόσθεσε ότι «αποσπούν» την προσοχή σε εκδηλώσεις διασημοτήτων.

Όπως αναφέρουν οι Times, ο Μίτσελ έκανε τα σχόλιά του εν μέσω εικασιών ότι το ζευγάρι αγωνίζεται στο Χόλιγουντ. Το πρακτορείο αναφέρει ότι είπε ότι έχουν πάρα πολλές αποσκευές και ότι οι άνθρωποι φοβούνται ότι θα επισκιάσουν τα γεγονότα. Υποστήριξε ότι το ζευγάρι θεωρείται πλέον «αναξιόπιστο και μελοδραματικό» μετά τη διαμάχη γύρω από ένα περιστατικό στη Νέα Υόρκη νωρίτερα φέτος. Λέγεται ότι το ζευγάρι κυνηγήθηκε από τους παπαράτσι μετά την αποχώρησή τους από το γκαλά εκδήλωση της Ms Foundation for Women’s 50ης επετείου στην πόλη τον Μάιο.

Εκπρόσωπος του ζευγαριού υποστήριξε τότε ότι επρόκειτο για «σχεδόν καταστροφικό κυνηγητό με αυτοκίνητο» που διήρκεσε περισσότερο από δύο ώρες. Στη δήλωσή τους περιγράφεται περαιτέρω ως «ακατάπαυστη επιδίωξη» από τους φωτογράφους. Ωστόσο, η εκδοχή τους για τα γεγονότα φέρεται να αμφισβητήθηκε από φωτογράφους και κριτικούς. Άλλα άτομα που σχετίζονται με την υποτιθέμενη καταδίωξη φάνηκε επίσης να υποβαθμίζουν τη σοβαρότητα της κατάστασης. Αυτό περιελάμβανε τον προφανή οδηγό του ζευγαριού.

Ο οδηγός ταξί Sukhcharn Singh – που λέγεται ότι τους οδήγησε για ένα μέρος του ταξιδιού – είπε ότι το ζευγάρι «φαινόταν φοβισμένο» ενώ το ακολουθούσαν οι παπαράτσι. Ωστόσο, πρόσθεσε: “Δεν νομίζω ότι θα το έλεγα κυνηγητό. Δεν ένιωσα ποτέ ότι κινδύνευα”. Η αστυνομία θεωρήθηκε επίσης ότι το υποβάθμισε, λέγοντας ότι δεν αναφέρθηκαν συγκρούσεις, κλήσεις, τραυματισμοί ή συλλήψεις εκείνη τη στιγμή. Ωστόσο, η αστυνομία αναγνώρισε ότι οι φωτογράφοι είχαν «κάνει τη μεταφορά τους δύσκολη».

Ο Μίτσελ αναφέρθηκε στο περιστατικό μιλώντας για το ζευγάρι στους Times. Πρότεινε ότι είχε επηρεάσει τη γνώμη για τη Μέγκαν και τον πρίγκιπα Χάρι, αφήνοντας να εννοηθεί ότι μπορεί να μην προσκληθούν σε εκδηλώσεις της showbiz λόγω αυτής της γνώμης. Είπε: “Αν κάνεις ένα κόκκινο χαλί, προωθείς μια ταινία ή ένα προϊόν μόδας ή οτιδήποτε άλλο είναι να προωθηθεί η εκδήλωση. Και το πρόβλημα με τη Μέγκαν και τον Χάρι είναι μετά από όλο το κυνήγι αυτοκινήτου στη Νέα Υόρκη, οι άνθρωποι απλά νιώθουν ότι είναι αναξιόπιστοι και μελοδραματικοί και θα περιστρέφεται γύρω τους και θα αποσπάσουν την προσοχή από αυτό που προσπαθούν να προωθήσουν».

Άσχημα τα νέα και σήμερα. Πολύ υψηλός κίνδυνος πυρκαγιάς (κατηγορία κινδύνου 4) προβλέπεται αύριο για την περιφέρεια Βορείου Αιγαίου, σύμφωνα με το Χάρτη Πρόβλεψης Κινδύνου Πυρκαγιάς που εκδίδει η γενική γραμματεία Πολιτικής Προστασίας του υπουργείου Κλιματικής Κρίσης και Πολιτικής Προστασίας (civilprotection.gov.gr). Ειδικότερα πολύ υψηλός κίνδυνος πυρκαγιάς προβλέπεται αύριο για την Περιφέρεια Βορείου Αιγαίου (ΠΕ Λέσβου, ΠΕ Σάμου, ΠΕ Ικαρίας).

Η γενική γραμματεία Πολιτικής Προστασίας (civilprotection.gov.gr) του υπουργείου Κλιματικής Κρίσης και Πολιτικής Προστασίας έχει ενημερώσει τις αρμόδιες υπηρεσιακά εμπλεκόμενες κρατικές υπηρεσίες, καθώς και τις Περιφέρειες και τους Δήμους των ανωτέρω περιοχών, ώστε να βρίσκονται σε αυξημένη ετοιμότητα πολιτικής προστασίας προκειμένου να αντιμετωπίσουν άμεσα τυχόν επεισόδια πυρκαγιών.

Παράλληλα, η γενική γραμματεία Πολιτικής Προστασίας συνιστά στους πολίτες να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί και να αποφεύγουν ενέργειες στην ύπαιθρο που μπορούν να προκαλέσουν πυρκαγιά από αμέλεια, όπως το κάψιμο ξερών χόρτων και κλαδιών ή υπολειμμάτων καθαρισμού, η χρήση μηχανημάτων που προκαλούν σπινθήρες όπως δισκοπρίονα, συσκευές συγκόλλησης, η χρήση υπαίθριων ψησταριών, το κάπνισμα μελισσών, η ρίψη αναμμένων τσιγάρων, κ.α. Επίσης, υπενθυμίζεται ότι κατά τη διάρκεια της αντιπυρικής περιόδου απαγορεύεται η καύση των αγρών.

Σε περίπτωση που αντιληφθούν πυρκαγιά, οι πολίτες παρακαλούνται να ειδοποιήσουν αμέσως την Πυροσβεστική Υπηρεσία στον αριθμό κλήσης 199. Για περισσότερες πληροφορίες και οδηγίες αυτοπροστασίας από τους κινδύνους των δασικών πυρκαγιών, οι πολίτες μπορούν να επισκεφθούν την ιστοσελίδα της Γενικής Γραμματείας Πολιτικής Προστασίας στην ηλεκτρονική διεύθυνση civilprotection.gov.gr.

Η πρώτη μελέτη γονιδιακής χαρτογράφησης σε στροβιλισμούς τριχοφυΐας του ανθρώπινου τριχωτού της κεφαλής όχι μόνο δείχνει ότι η κατεύθυνση των τριχών έχει γενετική βάση, αλλά και ότι επηρεάζεται από πολλαπλά γονίδια. Τέσσερις σχετικές γενετικές παραλλαγές που είναι πιθανό να επηρεάσουν την κατεύθυνση της περιστροφής των μαλλιών έχουν εντοπιστεί, όπως αναφέρεται στο Journal of Investigative Dermatology. Ο στρόβιλος τρίχας είναι ένα κομμάτι τρίχας που αναπτύσσεται σε κυκλικό μοτίβο γύρω από ένα σημείο που καθορίζεται από τους προσανατολισμούς των τριχοθυλακίων. Ως ένα εύκολα παρατηρήσιμο ανθρώπινο χαρακτηριστικό, το μοτίβο στροβιλισμού των μαλλιών του τριχωτού της κεφαλής τυπικά ορίζεται από:

• τον αριθμό στροβιλισμού (μονό ή διπλό στρόβιλο),
• και την κατεύθυνση του στροβιλισμού (π.χ. δεξιόστροφα, αριστερόστροφα ή διάχυτη).

Επειδή έχουν παρατηρηθεί άτυπα μοτίβα στροβιλισμού σε ασθενείς με μη φυσιολογική νευρολογική ανάπτυξη, η κατανόηση της γενετικής βάσης των μοτίβων περιστροφής μπορεί να βοηθήσει στην αποκάλυψη σημαντικών βιολογικών διεργασιών. Η πρώτη μελέτη συσχέτισης σε όλο το γονιδίωμα (GWAS) σε στροβιλισμούς τρίχας στο ανθρώπινο τριχωτό της κεφαλής πραγματοποιήθηκε σε 2.149 Κινέζους από την κοόρτη National Survey of Physical Traits, ακολουθούμενη από μελέτη αντιγραφής σε 1.950 Κινέζους από την κοόρτη Taizhou Longitudinal Study.

Ο επικεφαλής ερευνητής Sijia Wang, Ph.D., Ινστιτούτο Διατροφής και Υγείας της Σαγκάης, Κινεζική Ακαδημία Επιστημών, εξήγησε: “Γνωρίζουμε πολύ λίγα για το γιατί μοιάζουμε. Η ομάδα μας έχει αναζητήσει τα γονίδια στα οποία κρύβονται διάφορα ενδιαφέροντα χαρακτηριστικά του φυσική εμφάνιση, συμπεριλαμβανομένων των μοτίβων δακτυλικών αποτυπωμάτων, του πάχους των φρυδιών, του σχήματος του λοβού του αυτιού και της σγουρής τρίχας».

“Το στριφογυριστό τρίχωμα είναι ένα από τα χαρακτηριστικά για τα οποία ήμασταν περίεργοι. Η επικρατούσα άποψη ήταν ότι η κατεύθυνση της τριχοφυΐας ελέγχεται από ένα μεμονωμένο γονίδιο, το οποίο εμφανίζει κληρονομικότητα του Μεντελίου. Ωστόσο, τα αποτελέσματά μας δείχνουν ότι η κατεύθυνση του στροβιλισμού των μαλλιών επηρεάζεται από τις σωρευτικές επιδράσεις πολλαπλών γονίδια, υποδηλώνοντας μια πολυγονιδιακή κληρονομικότητα”.

Η μελέτη προσδιορίζει τέσσερις σχετικές γενετικές παραλλαγές (στο 7p21.3, 5q33.2, 7q33 και 14q32.13). Αυτές οι γενετικές παραλλαγές είναι πιθανό να επηρεάσουν την κατεύθυνση της περιστροφής της τρίχας ρυθμίζοντας την πολικότητα των κυττάρων των τριχοθυλακίων, με το κλείσιμο του κρανιακού νευρικού σωλήνα και την ανάπτυξη να παίζουν επίσης ρόλο.

Ο καθηγητής Wang είπε: “Ενώ η προηγούμενη εργασία πρότεινε την υπόθεση των συσχετίσεων μεταξύ των μοτίβων στροβιλισμού των μαλλιών και της ανώμαλης νευρολογικής ανάπτυξης, δεν παρατηρήθηκαν σημαντικές γενετικές συσχετίσεις μεταξύ της κατεύθυνσης της τρίχας και των συμπεριφορικών, γνωστικών ή νευρολογικών φαινοτύπων. Αν και γνωρίζουμε ακόμα πολύ λίγα για το γιατί μοιάζουμε, είμαστε σίγουροι ότι η περιέργεια θα μας οδηγήσει τελικά στις απαντήσεις».

Η βιταμίνη D ανέκαθεν θεωρούνταν καλή για τα οστά. Ωστόσο, πρόσφατη έρευνα υποστηρίζει ότι αυτή η βιταμίνη ευνοεί μια πιο υγιή καρδιά. Υπάρχει σημαντική συσχέτιση μεταξύ του ασβεστίου και της βιταμίνης D όσον αφορά τη λειτουργία των καρδιακών μυών, το μεταβολισμό και τη συνολική καρδιαγγειακή υγεία. Τα ανεπαρκή επίπεδα βιταμίνης D περιορίζουν την ικανότητα του σώματος να απορροφά περισσότερο από 10% έως 15% του διατροφικού ασβεστίου. Το σώμα χρειάζεται επαρκή επίπεδα βιταμίνης D για να βελτιώσει την εντερική απορρόφηση του ασβεστίου σε 30% έως 40%. Το ασβέστιο εκτελεί ζωτικές λειτουργίες όπως: 

Ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης

Το ασβέστιο ρυθμίζει τα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης αφήνοντας τα αιμοφόρα αγγεία να σφίξουν και να χαλαρώσουν όταν χρειάζεται. Συνεργαζόμενοι, το ασβέστιο και η βιταμίνη D συμβάλλουν στην προώθηση της ισορροπημένης αρτηριακής πίεσης, μειώνοντας τον κίνδυνο υπέρτασης ή υψηλής αρτηριακής πίεσης.

Προαγωγή της Καρδιαγγειακής Υγείας

Αυτή είναι μια επέκταση της ικανότητας του ασβεστίου να ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση, η οποία επιτρέπει ένα υγιές καρδιαγγειακό σύστημα, υποστηρίζοντας την ηλεκτρική σταθερότητα της καρδιάς. Βοηθά στην πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων όπως καρδιακές παθήσεις και εγκεφαλικό. 

Υποστήριξη ενός ισορροπημένου καρδιακού ρυθμού

Η σωστή ισορροπία ασβεστίου ρυθμίζει τον καρδιακό ρυθμό, μειώνοντας τον κίνδυνο αρρυθμιών ή ακανόνιστων καρδιακών παλμών.

Ενίσχυση της οστικής δύναμης και της ορμονικής ισορροπίας

Η άλλη πλευρά είναι ότι τα υπερβολικά επίπεδα ασβεστίου θα μπορούσαν να αυξήσουν τις ασβεστοποιήσεις (σκληρυμένες εναποθέσεις ασβεστίου) στα αιμοφόρα αγγεία. Αυτές οι ασβεστοποιήσεις κάνουν τα αιμοφόρα αγγεία σας να μην λειτουργούν καλά, καθώς το αίμα δεν μπορεί να ρέει τόσο εύκολα. Αλλά αυτό πρέπει να επιβεβαιωθεί από μεγάλες τυχαιοποιημένες δοκιμές προτού μπορέσουμε να βγάλουμε σίγουρα συμπεράσματα σχετικά με τη σχέση μεταξύ της βιταμίνης D και του κινδύνου καρδιακής προσβολής.

Συνιστάται να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για εξατομικευμένη καθοδήγηση σχετικά με τη διατήρηση των βέλτιστων επιπέδων βιταμίνης D και ασβεστίου και την προώθηση μιας υγιούς καρδιάς.

Συνεχίζονται οι εφιαλτικές ημέρες σε σχέση με τις πυρκαγιές στον ελλαδικό χώρο και σήμερα, καθώς ο κίνδυνος εκδήλωσης πυρκαγιάς είναι πολύ υψηλός σε 8 περιφέρειες. Πυρκαγιά σε χορτολιβαδική έκταση ξέσπασε πριν από λίγο στο Μαραθώνα. Επιχειρούν 13 οχήματα με 45 πυροσβέστες, και δύο πεζοπόρα τμήματα, ενώ δόθηκε εντολή για να σηκωθούν και δύο ελικόπτερα. Η φωτιά καίει πάνω από την πόλη, κυρίως χαμηλή βλάστηση, αλλά οι ισχυροί άνεμοι που πνέουν στην περιοχή καθιστούν δύσκολο το έργο της κατάσβεσης.

Εν τω μεταξύ, υπό μερικό έλεγχο τέθηκε η φωτιά που ξέσπασε λίγο μετά τις 12:00 το μεσημέρι στην Κάρυστο, στην περιοχή Μπούρος σε δασική έκταση. Στο σημείο έσπευσαν 15 πυροσβέστες με 5 οχήματα και έθεσαν τη φωτιά άμεσα υπό έλεγχο.

Και όμως το πολύπαθο αεροδρόμιο της Καλύμνου φάνηκε σωτήριο για έναν ασθενή του που έπρεπε εσπευσμένα να μεταβεί στο νοσοκομείο της Κρήτης. Πρόκειται για έναν ασθενή σε κωματώδη κατάσταση που η επιδείνωση της υγείας του ανάγκασε τους θεράποντες ιατρούς στην αεροδιακομιδή του με ελικόπτερο του ΕΚΑΒ.

Εσπευσμένα μεταφέρθηκε στην Κρήτη από το νοσοκομείο Καλύμνου 48χρονος άνδρας ο οποίος αντιμετωπίζει σοβαρότατο πρόβλημα με την υγεία του. Σύμφωνα με πληροφορίες ο 48χρονος νοσηλεύονταν επί περίπου τρεις ημέρες στη Μονάδα Εντατικής Θεραπείας στο νοσοκομείο Καλύμνου ωστόσο χτες το απόγευμα η κατάσταση της υγείας του επιδεινώθηκε ραγδαία.

Αμέσως οι θεράποντες ιατροί έκριναν ότι ο ασθενής επείγει να διασωληνωθεί αφού βρίσκονταν σε κωματώδη κατάσταση ενώ ταυτόχρονα διέταξαν την κατεπείγουσα αεροδιακομιδή του σε νοσοκομείο της Κρήτης. Σε χρόνο ρεκόρ στήθηκε μία γέφυρα ζωής με τον 48χρονο να βρίσκεται πλέον διασωληνωμένος σε καταστολή στη ΜΕΘ του νοσοκομείου Αγίου Νικολάου με την κατάσταση της υγείας του να χαρακτηρίζεται πλέον ως ιδιαίτερα βαριά και κρίσιμη. Σημειώνεται ότι ο άνδρας αντιμετωπίζει χρόνια και σοβαρότατα προβλήματα υγείας.

Η μεταφορά ενός νευροδιαβιβαστή από έναν τύπο κυττάρων δέρματος σε έναν άλλο (μελανοκύτταρα σε κερατινοκύτταρα) άλλαξε την ηλεκτρική δραστηριότητα και προώθησε την έναρξη μελανώματος σε προκλινικά μοντέλα, σύμφωνα με αποτελέσματα που δημοσιεύθηκαν στο Cancer Discovery, ένα περιοδικό της Αμερικανικής Ένωσης για την Έρευνα Καρκίνου. Το μελάνωμα είναι μια θανατηφόρα μορφή καρκίνου του δέρματος που αναπτύσσεται σε κύτταρα του δέρματος που περιέχουν μελανίνη, γνωστά ως μελανοκύτταρα. Ένα εγγενές χαρακτηριστικό των μελανοκυττάρων είναι η ικανότητά τους να εκκρίνουν κυστίδια που περιέχουν μελανίνη στα γύρω κύτταρα του δέρματος που ονομάζονται κερατινοκύτταρα για να δίνουν στο δέρμα το χρώμα του.

Μελάνωμα: Μεταλλάξεις γονιδίου BRAF

Ενώ περίπου τα μισά από όλα τα μελανώματα φιλοξενούν μεταλλάξεις στο γονίδιο BRAF, αυτές οι μεταλλάξεις υπάρχουν και σε πολλές καλοήθεις βλάβες του δέρματος. “Αυτό υποδηλώνει ότι η μετάλλαξη BRAF δεν είναι επαρκής για την ανάπτυξη μελανώματος και εγείρει το ερώτημα γιατί ορισμένα μεταλλαγμένα μελανοκύτταρα BRAF εξελίσσονται σε καρκίνο, ενώ άλλα παραμένουν καλοήθη”, δήλωσε ο Richard White, MD, Ph.D., ο ανώτερος συγγραφέας της μελέτης. και ιατρός-επιστήμονας στο Παράρτημα του Πανεπιστημίου της Οξφόρδης του Ludwig Institute for Cancer Research and Memorial Sloan Kettering Cancer Center (MSK).

«Οι καρκίνοι υπάρχουν σε μια κοινότητα κυττάρων από την αρχή», πρόσθεσε ο πρώτος συγγραφέας Mohita Tagore, Ph.D., μεταδιδακτορικός ερευνητής στο MSK. «Μας ενδιέφερε να κατανοήσουμε πώς η κοινότητα των κυττάρων του δέρματος συμβάλλει στην ανάπτυξη μελανώματος». Δεδομένου ότι τα μελανοκύτταρα είναι βαθιά ενσωματωμένα σε έναν πληθυσμό κερατινοκυττάρων, ο White, ο Tagore και οι συνεργάτες του ρώτησαν εάν η επικοινωνία μεταξύ μελανοκυττάρων και κερατινοκυττάρων εμπλέκεται στην εξέλιξη των καλοήθων μελανοκυττάρων που έχουν μεταλλαχθεί από BRAF σε μελάνωμα.

Χρησιμοποιώντας μοντέλα ζέβρα, ποντικού και ανθρώπινων κυττάρων, οι ερευνητές παρατήρησαν ότι η μεταφορά μορίων μεταξύ μεταλλαγμένων με BRAF μελανοκυττάρων και φυσιολογικών κερατινοκυττάρων ήταν κρίσιμη για την έναρξη του μελανώματος και ότι συνέβαινε σχεδόν αποκλειστικά μεταξύ μελανοκυττάρων και κερατινοκυττάρων που ήταν σε άμεση επαφή μεταξύ τους. Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι αυτή η επικοινωνία διαμεσολαβήθηκε από τον νευροδιαβιβαστή GABA, το οποίο ήταν ένα απροσδόκητο εύρημα δεδομένου ότι η σηματοδότηση GABA συνδέεται συνήθως με νευρώνες και όχι με κύτταρα δέρματος, σημείωσε ο Tagore.

Στους νευρώνες, το GABA αναστέλλει την ικανότητα ενός νευρώνα να στέλνει ή να λαμβάνει ηλεκτρικά σήματα. Οι ερευνητές παρατήρησαν παρόμοια επίδραση στα κύτταρα του δέρματος, καθώς η δέσμευση του εκκρινόμενου GABA στους υποδοχείς των κερατινοκυττάρων ανέστειλε την ηλεκτρική δραστηριότητα στα κερατινοκύτταρα και οδήγησε στην έκκριση μιας πρωτεΐνης που προάγει τον όγκο.
Επιπλέον, διαπίστωσαν ότι τα κύτταρα μελανώματος είχαν αυξημένη έκφραση των γονιδίων που εμπλέκονται στην παραγωγή GABA σε σύγκριση με τα μη κακοήθη μελανοκύτταρα.

Τι υποδηλώνουν τα αποτελέσματα

Τα αποτελέσματα υποδηλώνουν ότι τα μεταλλαγμένα μελανοκύτταρα BRAF μπορεί να ρυθμίζουν προς τα πάνω και να μεταδίδουν GABA για να μειώσουν την ηλεκτρική δραστηριότητα των γειτονικών κερατινοκυττάρων, να επιτρέψουν τη μεταφορά κυστιδίων μεταξύ των δύο τύπων κυττάρων και να ξεκινήσουν την εξέλιξη στο μελάνωμα, εξήγησε η Tagore. Αυτή και οι συνεργάτες της υποθέτουν ότι τα μόρια που μεταφέρονται από κυστίδια από τα μελανοκύτταρα στα κερατινοκύτταρα μπορεί να πυροδοτήσουν την έκκριση της πρωτεΐνης που προάγει τον καρκίνο από τα κερατινοκύτταρα. Η συνεχιζόμενη εργασία διερευνά αυτήν την υπόθεση.

«Κάτι σχετικά με τη φυσιολογική ηλεκτρική δραστηριότητα στα κερατινοκύτταρα φαίνεται να καταστέλλει την εξέλιξη των μεταλλαγμένων από BRAF μελανοκυττάρων σε μελάνωμα», είπε. «Τα ευρήματά μας υποδεικνύουν ότι ορισμένα μεταλλαγμένα με BRAF μελανοκύτταρα είναι σε θέση να ρυθμίσουν αυτήν την ηλεκτρική δραστηριότητα μέσω του GABA προκειμένου να εξελιχθούν σε μελάνωμα. «Θεωρούμε συνήθως την ηλεκτρική δραστηριότητα στο πλαίσιο της νευρωνικής επικοινωνίας, αλλά αυτές οι παρατηρήσεις την εμπλέκουν και στην ανάπτυξη καρκίνου», πρόσθεσε ο Ταγκόρ.

«Δεν θα περίμενα απαραίτητα ότι ένας νευροδιαβιβαστής θα εμπλέκεται στην επικοινωνία μεταξύ των κυττάρων του δέρματος», είπε ο White. «Έχουν αναφερθεί αλληλεπιδράσεις μεταξύ των νευρώνων και των καρκινικών κυττάρων του εγκεφάλου, αλλά εδώ παρατηρήσαμε επικοινωνία που μοιάζει με νευρώνα μεταξύ δύο μη νευρωνικών κυττάρων». Τα ευρήματα μπορεί να έχουν θεραπευτικές επιπτώσεις, καθώς αυξάνουν την πιθανότητα στόχευσης του GABA για τη θεραπεία ή την πρόληψη του μελανώματος, είπαν οι συγγραφείς. Ωστόσο, προειδοποίησαν ότι απαιτείται πρόσθετη έρευνα για την κατανόηση των κλινικών εφαρμογών της μελέτης.

Κάθε παιδί είναι διαφορετικό και έχει μοναδικές ικανότητες. Αυτή η κατανόηση από ένα νευροτυπικό παιδί θα βοηθούσε να αγκαλιάσει την ηλικιακή ομάδα των ειδικών αναγκών του με συμπόνια και ενσυναίσθηση. Υπάρχουν μερικές συμβουλές που μπορείτε να ακολουθήσετε για την προώθηση της ευγένειας σε νευροτυπικά παιδιά.

• Δώστε ένα θετικό παράδειγμα: Οι γονείς έχουν μια μοναδική ικανότητα να επηρεάζουν τα παιδιά τους. Το πώς ένας γονέας συμπεριφέρεται/απευθύνεται σε ένα παιδί με ειδικές ανάγκες είναι αυτό που θα ρουφήξει το παιδί. Εάν ένας ενήλικας αγνοεί τα άτομα με αναπηρία όταν είναι κοντά τους, θα ακολουθήσει τη διορατικότητα και θα επαναλάβει το ίδιο. Οι γονείς μπορούν να δώσουν ένα θετικό παράδειγμα ακολουθώντας και απεικονίζοντας αυτό που διδάσκουν στις πράξεις τους. Το να κοροϊδεύει το παιδί με ειδικές ανάγκες από έναν γονιό θα ενστάλαγε το ίδιο και στο μυαλό του παιδιού.
• Πρόβες απόδοσης: Αφήστε το παιδί σας να κάνει πρόβες απόδοσης ξεπερνώντας τον εκφοβισμό και απαγορεύοντας κάθε συμπεριφορά που προκαλεί άβολα στους συνομηλίκους του με αναπηρία. Προσκαλέστε την οικογένεια ενός παιδιού με ειδικές ανάγκες στο σπίτι σας. Όσο περισσότερο μπορεί ένας γονέας να εξομαλύνει τις αναπηρίες του προσκεκλημένου παιδιού, τόσο περισσότερο το παιδί του θα κατανοεί τις ανησυχίες και τις προοπτικές των άλλων. Θα βελτιώσει τις συνθήκες για τα παιδιά με ειδικές ανάγκες.
• Μην ντρέπεστε: Περιστασιακά, ένα παιδί μπορεί να ζητήσει περίπλοκες ερωτήσεις σχετικά με τις αναπηρίες, ξεκινώντας από έναν μεγάλο να εκθέσει ένα παιδί να ξεχάσει τις διακρίσεις που ακολουθεί. Αυτή η προσέγγιση θα δημιουργούσε υποψίες για το άτομο με αναπηρία. Μπορεί επίσης να υπονοεί κάτι ντροπιαστικό για κάποιον διαφορετικό από ένα παιδί χωρίς αναπηρία. Χρησιμοποιήστε το σημείο για να εισαγάγετε την κατανόηση και τη συμπόνια ενός παιδιού.
• Σβήστε την περιέργεια: Γιατί το παιδί συμπεριφέρεται/ ενεργεί τόσο διαφορετικά; Χρησιμοποιήστε την ευκαιρία να εκπαιδεύσετε το παιδί σχετικά με τα παιδιά με ειδικές ανάγκες. Αυτό θα βοηθήσει το παιδί να κατανοήσει την προοπτική και τον σκοπό της συμπεριφοράς άλλων παιδιών. Όσο περισσότερο καταλαβαίνει το παιδί, τόσο πιο συμπονετικό θα γίνει.

• Εστίαση στα θετικά: Περιγράψτε την αναπηρία με τρόπο που βασίζεται σε γεγονότα. Μια άλλη εξαιρετική μέθοδος για να φυτέψετε την εύνοια και την καλοσύνη σε ένα παιδί είναι να τους ζητήσετε πώς θα έκριναν εάν δεν μπορούσαν να κάνουν κάποια από τα αντικείμενα που εκτιμούν. Αυτή η άσκηση θα τους βοηθούσε να κατανοήσουν καλύτερα τα συναισθήματα του ειδικού παιδιού.
• Να είστε πάντα έτοιμοι με απλές ερωτήσεις όπως: Γιατί είναι αυτό το αγόρι σε αναπηρικό καροτσάκι; Ή γιατί αυτό το παιδί δεν μιλάει; Εξουδετερώνοντας την περιέργειά τους με λογικές απαντήσεις θα τους κάνει να κατανοήσουν τον λόγο πίσω από άλλες παιδικές αναπηρίες.