Η φροντίδα ενός ατόμου με νοητική υστέρηση, που σήμερα αναφέρεται συνήθως ως νοητική υστέρηση, απαιτεί υπομονή, κατανόηση και ένα υποστηρικτικό περιβάλλον. Τα άτομα με διανοητική αναπηρία μπορεί να αντιμετωπίσουν προκλήσεις στη γνωστική λειτουργία, στις προσαρμοστικές δεξιότητες και στις καθημερινές δραστηριότητες διαβίωσης. Ακολουθούν ορισμένοι βασικοί τρόποι παροχής φροντίδας σε άτομα με νοητική υστέρηση:

Νοητική υστέρηση

1. Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας:

Κατανόηση της συνθήκης: Μάθετε για τη συγκεκριμένη διανοητική αναπηρία που έχει το άτομο. Η κατανόηση των μοναδικών δυνατοτήτων και προκλήσεων τους θα σας βοηθήσει να παρέχετε πιο αποτελεσματική και συμπονετική φροντίδα.

2. Δημιουργήστε ένα υποστηρικτικό περιβάλλον:

Ασφαλής και άνετος χώρος: Βεβαιωθείτε ότι το περιβάλλον διαβίωσης είναι ασφαλές, άνετο και προσαρμοσμένο στις ανάγκες του ατόμου. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει τη δημιουργία προσαρμογών για την κινητικότητα, τις αισθητηριακές ευαισθησίες ή τις προτιμήσεις επικοινωνίας.

3. Καθιερώστε μια ρουτίνα:

Προβλεψιμότητα: Η καθιέρωση μιας ρουτίνας μπορεί να προσφέρει μια αίσθηση προβλεψιμότητας και σταθερότητας σε κάποιον με διανοητική αναπηρία. Τα σταθερά καθημερινά προγράμματα και οι σαφείς προσδοκίες μπορεί να είναι ευεργετικά.

4. Ενθαρρύνετε την Ανεξαρτησία:

Προωθήστε την αυτοφροντίδα: Ενθαρρύνετε και υποστηρίξτε το άτομο να αναπτύξει δεξιότητες αυτο-φροντίδας, όπως ντύσιμο, περιποίηση και βασική υγιεινή. Προσαρμόστε τις εργασίες στις ικανότητές τους, καλλιεργώντας την αίσθηση της ανεξαρτησίας και της ολοκλήρωσης.

5. Αποτελεσματική επικοινωνία:

Χρήση καθαρής και απλής γλώσσας: Επικοινωνήστε χρησιμοποιώντας σαφή και απλή γλώσσα. Να είστε υπομονετικοί και δώστε επιπλέον χρόνο στο άτομο να επεξεργαστεί πληροφορίες. Η μη λεκτική επικοινωνία, όπως οπτικά βοηθήματα ή χειρονομίες, μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη.

6. Δώστε έμφαση στη θετική ενίσχυση:

Γιορτάστε τα επιτεύγματα: Αναγνωρίστε και γιορτάστε τα επιτεύγματα του ατόμου, όσο μικρά κι αν είναι. Η θετική ενίσχυση μπορεί να τονώσει την αυτοεκτίμηση και τα κίνητρα.

7. Προσαρμόστε τις δραστηριότητες:

Τροποποίηση Δραστηριοτήτων: Προσαρμόστε ψυχαγωγικές και μαθησιακές δραστηριότητες ώστε να ταιριάζουν με τις ικανότητες και τα ενδιαφέροντα του ατόμου. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει τη χρήση διαφορετικών μεθόδων διδασκαλίας ή την παροχή εμπειριών φιλικών προς τις αισθήσεις.

8. Συμμετάσχετε τους στη λήψη αποφάσεων:

Ενημερωμένες επιλογές: Όποτε είναι δυνατόν, εμπλέκετε το άτομο στις διαδικασίες λήψης αποφάσεων. Προσφέρετε επιλογές και σεβαστείτε τις προτιμήσεις τους, καλλιεργώντας μια αίσθηση αυτονομίας και ενδυνάμωσης.

9. Παρέχετε συναισθηματική υποστήριξη:

Συναισθηματική ευεξία: Να είστε συντονισμένοι με τις συναισθηματικές τους ανάγκες. Προσφέρετε άνεση, επιβεβαίωση και αυτί που ακούει. Να είστε υπομονετικοί και κατανοητοί σε στιγμές απογοήτευσης ή άγχους.

10. Συνεργαστείτε με επαγγελματίες:

Πολυεπιστημονική προσέγγιση: Εργαστείτε σε συνεργασία με επαγγελματίες υγείας, θεραπευτές και εκπαιδευτικούς. Μια διεπιστημονική προσέγγιση μπορεί να προσφέρει ολοκληρωμένη υποστήριξη προσαρμοσμένη στις ανάγκες του ατόμου.

11. Προώθηση κοινωνικών συνδέσεων:

Δημιουργήστε κοινωνικές δεξιότητες: Ενθαρρύνετε τις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις και βοηθήστε στην ανάπτυξη κοινωνικών δεξιοτήτων. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει τη διευκόλυνση φιλιών, την οργάνωση κοινωνικών δραστηριοτήτων ή τη συμμετοχή σε κοινοτικές εκδηλώσεις.

12. Υπερασπιστής της Συμμετοχικότητας:

Ευκαιρίες χωρίς αποκλεισμούς: Υπερασπιστείτε για ευκαιρίες εκπαίδευσης χωρίς αποκλεισμούς, απασχόληση και ψυχαγωγία. Ενθαρρύνετε περιβάλλοντα που προάγουν την αποδοχή, την ποικιλομορφία και την προσβασιμότητα.

13. Σχέδιο για το Μέλλον:

Μακροπρόθεσμος Σχεδιασμός: Συνεργαστείτε με το άτομο και το δίκτυο υποστήριξής του για να σχεδιάσετε το μέλλον. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει συζήτηση για επιλογές στέγασης, οικονομικό προϋπολογισμό και συνεχείς ρυθμίσεις περίθαλψης.

14. Μείνετε υπομονετικοί και ευέλικτοι:

Η ευελιξία είναι το κλειδί: Αναγνωρίστε ότι η πρόοδος μπορεί να είναι σταδιακή και μπορεί να υπάρξουν πισωγυρίσματα. Μείνετε υπομονετικοί, προσαρμοστικοί και ανοιχτοί σε στρατηγικές τροποποίησης που βασίζονται στις μεταβαλλόμενες ανάγκες του ατόμου.

15. Σεβαστείτε την αξιοπρέπειά τους:

Αξιοπρέπεια και σεβασμός: Αντιμετωπίστε το άτομο με διανοητική αναπηρία με αξιοπρέπεια και σεβασμό. Εστιάστε στις ικανότητές τους και όχι στους περιορισμούς, προωθώντας μια θετική και υποστηρικτική σχέση.

Η παροχή φροντίδας σε άτομο με νοητική υστέρηση απαιτεί μια ολιστική και εξατομικευμένη προσέγγιση. Με την προώθηση ενός υποστηρικτικού περιβάλλοντος, την προώθηση της ανεξαρτησίας και την υπεράσπιση της ένταξης, μπορείτε να συμβάλετε στην ευημερία και την ποιότητα ζωής των ατόμων με νοητική υστερηση.

Συνταρακτικές οι εξελίξεις στα επόμενα επεισόδια της σειράς «Η Μάγισσα». Η Θεοφανώ και ο Φρίξος φέρνουν τον Μάρκο στα όριά τους. Ο Μιχαήλ οδηγείται σε μια απρόσμενη απόφαση.

Η Μάγισσα

Οι Λασκαραίοι περιμένουν με αγωνία την απόφαση του Μιχαήλ, για το αν θ’ ακολουθήσουν τους υπόλοιπους καπετάνιους στο πλευρό των Γερακάρηδων, ενάντια στους Τούρκους. Ο Εμρέ αποφασίζει να εμπιστευτεί τον προδότη των Γερακάρηδων, ενώ ο Μιχαήλ υποψιάζεται πως ο Τζανέτος ήταν ο δολοφόνος του βρέφους.

Η Θεοφανώ με τον Μάρκο συνεχίζουν τις προετοιμασίες για να το σκάσουν, προσπαθώντας να μη δώσουν στόχο σε κανέναν. Τα ένοχα μυστικά του Μιχαήλ, αλλά και τα λάθη του παρελθόντος, θα τον οδηγήσουν σε μια απρόσμενη απόφαση.

Η Θεοφανώ θα βρεθεί αντιμέτωπη, με τον χειρότερο εφιάλτη της.

Επιδείνωση θα παρουσιάσει ο καιρός με ισχυρές βροχές και καταιγίδες από σήμερα αργά το βράδυ (Τρίτη 21-11-23) στα δυτικά και κυρίως αύριο, στα νότια της χώρας καθώς και στο ανατολικό Αιγαίο. Μετά το πρώτο κύμα που αναμένεται την Τετάρτη και θα επηρεάσει κυρίως τα δυτικά, το ανατολικό Αιγαίο και τα Δωδεκάνησα, το δεύτερο σύστημα αναμένεται το Σαββατοκύριακο. Πιο αναλυτικά ισχυρές βροχές και καταιγίδες προβλέπονται:

Α. Σήμερα Τρίτη (21-11-23)

α. Από αργά το βράδυ στη δυτική Ελλάδα και πιο συγκεκριμένα στο Ιόνιο, την Ήπειρο και τη δυτική Στερεά.

Β. Αύριο Τετάρτη (22-11-23)

α. Στο Ιόνιο, την Ήπειρο, τη δυτική Στερεά, τη δυτική Πελοπόννησο, τα νησιά του ανατολικού Αιγαίου και τα Δωδεκάνησα.

β. Πρόσκαιρα βροχές και καταιγίδες μέχρι το μεσημέρι στη νότια Πελοπόννησο, τη δυτική Κρήτη και τις Κυκλάδες.

γ. Από το μεσημέρι στα ανατολικά τμήματα της Θράκης.

Γ. Τα φαινόμενα θα εξασθενήσουν τη νύχτα της Τετάρτης (22-11-23) προς την Πέμπτη (23-11-23).

Η φροντίδα του τραύματος, είτε είναι αποτέλεσμα πρόσφατου γεγονότος είτε προηγούμενης εμπειρίας, περιλαμβάνει μια συμπονετική και σκόπιμη προσέγγιση. Το τραύμα μπορεί να έχει βαθύ αντίκτυπο στην ψυχική και συναισθηματική ευεξία και η αναζήτηση υποστήριξης είναι ένα κρίσιμο βήμα στη διαδικασία επούλωσης.

Aκολουθούν ορισμένες στρατηγικές για τη φροντίδα του τραύματος:

1. Αναγνωρίστε και επικυρώστε τα συναισθήματα:

Αυτοστοχασμός: Επιτρέψτε στον εαυτό σας να αναγνωρίσει και να επικυρώσει τα συναισθήματά σας χωρίς κρίση. Κατανοήστε ότι είναι φυσιολογικό να βιώσετε μια σειρά συναισθημάτων ως απάντηση σε τραύμα.

2. Αναζητήστε επαγγελματική υποστήριξη:

Θεραπεία/Συμβουλευτική: Εξετάστε το ενδεχόμενο να αναζητήσετε τη βοήθεια ενός επαγγελματία ψυχικής υγείας, όπως ένας θεραπευτής ή σύμβουλος, ο οποίος ειδικεύεται στο τραύμα. Η επαγγελματική υποστήριξη μπορεί να προσφέρει έναν ασφαλή χώρο για να εξερευνήσετε και να επεξεργαστείτε δύσκολα συναισθήματα.

3. Δημιουργήστε ένα σύστημα υποστήριξης:

Συνδεθείτε με άλλους: Μοιραστείτε τις εμπειρίες σας με έμπιστους φίλους, μέλη της οικογένειας ή ομάδες υποστήριξης. Η οικοδόμηση ενός συστήματος υποστήριξης μπορεί να προσφέρει συναισθηματική επικύρωση και να δημιουργήσει ένα δίκτυο κατανόησης ατόμων.

4. Ασκηθείτε στην αυτοφροντίδα:

Δώστε προτεραιότητα στην ευημερία: Ασχοληθείτε με δραστηριότητες αυτοεξυπηρέτησης που προάγουν τη σωματική, συναισθηματική και ψυχική ευεξία. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει δραστηριότητες όπως η άσκηση, η υγιεινή διατροφή, ο επαρκής ύπνος και οι τεχνικές χαλάρωσης.

5. Καθορίστε υγιή όρια:

Υπερασπιστείτε τον εαυτό σας: Θέστε και κοινοποιήστε σαφή όρια για να προστατεύσετε τη συναισθηματική και ψυχική σας ευεξία. Αναγνωρίστε πότε χρειάζεστε χρόνο και χώρο για αυτοφροντίδα και επικοινωνήστε αυτές τις ανάγκες στους άλλους.

6. Ενσυνειδητότητα και Τεχνικές Γείωσης:

Ασκήσεις γείωσης: Εξασκηθείτε στη συνείδηση και τις τεχνικές γείωσης για να παραμείνετε παρόντες στη στιγμή. Τεχνικές όπως η βαθιά αναπνοή, ο διαλογισμός και οι ασκήσεις γείωσης μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση των συντριπτικών συναισθημάτων.

7. Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας:

Κατανοήστε τις αντιδράσεις στο τραύμα: Εκπαιδευτείτε για τις αντιδράσεις στο τραύμα και τις κοινές αντιδράσεις. Γνωρίζοντας ότι οι απαντήσεις σας είναι φυσιολογικές αντιδράσεις σε μη φυσιολογικά γεγονότα μπορεί να μειώσει τα συναισθήματα ντροπής ή απομόνωσης.

8. Εκφραστείτε δημιουργικά:

Τέχνη, γραφή ή μουσική: Εξερευνήστε δημιουργικές διεξόδους ως μέσο έκφρασης και επεξεργασίας συναισθημάτων. Το γράψιμο σε ένα περιοδικό, η δημιουργία τέχνης ή η ενασχόληση με τη μουσική μπορεί να είναι θεραπευτικές μορφές αυτοέκφρασης.

9. Σταδιακή έκθεση:

Κάντε μικρά βήματα: Εάν αισθάνεστε έτοιμοι, σκεφτείτε τη σταδιακή έκθεση σε ερεθίσματα ή δύσκολες αναμνήσεις υπό την καθοδήγηση ενός επαγγελματία ψυχικής υγείας. Αυτό μπορεί να είναι μέρος μιας θεραπευτικής διαδικασίας που ονομάζεται απευαισθητοποίηση.

10. Εξασκηθείτε στην υπομονή:

Να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας: Η θεραπεία από το τραύμα είναι μια σταδιακή διαδικασία και είναι σημαντικό να είστε υπομονετικοί με τον εαυτό σας. Αφήστε το ταξίδι θεραπείας να ξεδιπλωθεί με ρυθμό που σας φαίνεται εύκολος.

11. Εξερευνήστε διαφορετικές θεραπευτικές προσεγγίσεις:

Θεραπείες με πληροφόρηση για το τραύμα: Εξετάστε τις θεραπευτικές προσεγγίσεις που βασίζονται στο τραύμα, όπως EMDR (Απευαισθητοποίηση και επανεπεξεργασία κινήσεων των ματιών), CBT (Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία) ή άλλες μεθόδους που βασίζονται σε στοιχεία που εστιάζουν στην επίλυση του τραύματος.

12. Ασφάλεια και σταθερότητα:

Δημιουργήστε ένα ασφαλές περιβάλλον: Δώστε προτεραιότητα στην ασφάλειά σας και δημιουργήστε ένα σταθερό και ασφαλές περιβάλλον. Περικυκλώστε τον εαυτό σας με υποστηρικτικά άτομα και δημιουργήστε έναν χώρο όπου θα αισθάνεστε ασφάλεια.

13. Τακτικά check-in:

Παρακολουθήστε την πρόοδό σας: Ελέγχετε τακτικά τον εαυτό σας για να αξιολογήσετε την πρόοδό σας και να προσαρμόσετε ανάλογα τις στρατηγικές αυτοεξυπηρέτησής σας. Γιορτάστε μικρές νίκες και αναγνωρίστε την ανθεκτικότητά σας.

Να θυμάστε ότι η θεραπεία από τραύμα είναι μια μοναδική και ατομική διαδικασία. Είναι εντάξει να αναζητήσετε βοήθεια και δεν υπάρχει μια ενιαία προσέγγιση για την αποκατάσταση. Η φροντίδα του τραύματος περιλαμβάνει έναν συνδυασμό επαγγελματικής υποστήριξης, αυτοφροντίδας και υπομονής καθώς πλοηγείστε στο ταξίδι θεραπείας σας.

Ευάγγελος Φουστέρης στο www.healthweb.gr : «70% των Ελλήνων είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι». Nέο  φάρμακο από του στόματος (χάπι) προσφέρει στην αντιμετώπιση της παχυσαρκίας με απώλεια βάρους άνω του 6% μέσα σε ένα εξάμηνο και διατήρηση του απολεσθέν βάρους. Είναι εγκεκριμένο από τις αρχές για την αντιμετώπιση της παχυσαρκίας και κυκλοφορεί σε δισκία. Έχει ένα ιδιαίτερο μηχανισμό δράσης που μειώνει τη λαχτάρα για φαγητό .

Τα ποσοστά της παχυσαρκίας βαίνουν συνεχώς αυξανόμενα εξαιτίας του καθιστικού τρόπου ζωής, αλλά και της κατά 20% αύξησης στην ημερήσια πρόσληψη θερμίδων. Ωστόσο, μπορεί τα αίτια να είναι γενετικοί, φυσιολογικοί, συμπεριφορικοί, περιβαλλοντικοί παράγοντες; Η παχυσαρκία είναι νόσος ή παράγοντας κινδύνου; Ποιο είναι το όφελος αν κάποιος χάσει κιλά; Η φαρμακευτική αγωγή θεωρείται ότι βοηθάει αρκετά. Με τους υπέρβαρους όμως τι γίνεται; Σ’ αυτές αλλά και σε περισσότερες ερωτήσεις  απάντησε στην εκπομπή για την Υγεία OPINION HEALTH  ο κύριος Ευάγγελος Φουστέρης, ο οποίος είναι Παθολόγος με εξειδίκευση στον Σακχαρώδη Διαβήτη.

Αρχικά, ο κύριος Φουστέρης μας έδωσε έναν ορισμό ως προς το ποιοι άνθρωποι θεωρούνται παχύσαρκοι: «Ένας αδρός τρόπος για να την κατανοήσουμε και να την κατατάξουμε δεν είναι φυσικά το βάρος, γιατί αν κάποιος είναι 100 kg, για παράδειγμα, έχει σημασία αν είναι 1,90 ή αν είναι 1,50 στο ύψος. Άρα λοιπόν, συνδυάζουμε το βάρος με το ύψος. Οπότε το βάρος δια το ύψος σε μέτρα εις το τετράγωνο μας δίνει αυτό που λέμε τον Δείκτη Μάζας Σώματος. Ο δείκτης μάζας σώματος κατατάσσει τους ανθρώπους αδρά, αν και εμπεριέχονται κάποια σφάλματα μέσα, σε:

• Νορμοβαρείς, με ΔΜΣ από 18,5 μέχρι 25
• Ελλιποβαρείς, με ΔΜΣ κάτω από 18,5
• Άτομα που ζουν με υπέρβαρο με ΔΜΣ από 25 μέχρι 30 και ΔΜΣ πάνω από 30 είναι η νόσος της παχυσαρκίας (30-35 είναι η παχυσαρκία τάξης 1, 35-40 είναι η παχυσαρκία τάξης 2 και πάνω από 40 είναι η παχυσαρκία τάξης 3).

Η παχυσαρκία στη χώρα μας φτάνει και ξεπερνά το 25% του ενήλικου πληθυσμού.  Θεωρείται μια σύγχρονη μάστιγα που ακόμη δυστυχώς δεν μας έχει απασχολήσει όσο σοβαρά θα έπρεπε. Ο κύριος  Φουστέρης επισημαίνει σχετικά πως «Είμαστε πρωταθλητές στη νόσο αυτή, μαζί με τις ΗΠΑ. Τα στατιστικά πραγματικά είναι εντυπωσιακά αν σκεφτούμε ότι από το 1975 μέχρι σήμερα, χωρίς να έχει αλλάξει το γονιδίωμά μας, έχουν τριπλασιαστεί τα ποσοστά παχυσαρκίας στον πλανήτη. Υπάρχουν περιοχές που έχουμε περίπου 39-49% του πληθυσμού να ζουν με υπέρβαρο με παχυσαρκία. Στην Ελλάδα από μια πρόσφατη μελέτη που έγινε τη μελέτη MNO:

• 37,6% των ενήλικων Ελλήνων ζουν με υπέρβαρο, δηλαδή έχουν δείκτη μάζας σώματος 25-30
• 32,1% ζουν με παχυσαρκία, δηλαδή έχουν δείκτη μάζας σώματος πάνω από 30.

Αν τα αθροίσουμε και τα 2 μαζί, είναι 70% – δηλαδή είναι περισσότεροι οι πάσχοντες από τους υγιείς.

Ο κύριος Φουστέρης δεν δίστασε να χαρακτηρίσει την παχυσαρκία ως «πανδημία», τονίζοντας ότι: «Είναι μάστιγα, είναι πανδημία, μία επιδημία για τη χώρα μας. Ένα πρώτο βήμα που πρέπει να γίνει από εμάς τους γιατρούς, από εσάς που είστε στα μέσα μαζικής ενημέρωσης και μετά να περάσει σιγά σιγά στον κόσμο είναι να συνειδητοποιήσουμε ότι η παχυσαρκία δεν είναι επιλογή. Η παχυσαρκία είναι νόσος, σοβαρή νόσος. Είναι μια νόσος πολυσυστηματική. Πλήττει όλα τα συστήματα του ανθρώπου και έχει πάρα πολλές σοβαρές επιπλοκές. Από εκεί φαίνεται ακριβώς ότι είναι νόσος. Είναι μια νοσηρή κατάσταση, μια λανθασμένη εναπόθεση λιπώδους ιστού, όχι μόνο ως αποθήκη ενέργειας, αλλά και όλες οι ορμονικές διαταραχές που κρύβονται από πίσω, που αρχίζουν σιγά σιγά και βλάπτουν όλα τα συστήματα του ανθρώπου. Βλάπτουν:

• Το μυοσκελετικό σύστημα με οστεοαρθρίτιδες .
• Το αναπαραγωγικό σύστημα με υπογονιμότητα .
• Τον γαστρεντερικό σωλήνα, καθώς μπορεί να κάνουμε παλινδρόμηση και χολοκυστίτιδα .
• Τον μεταβολισμό μας οδηγώντας σε υπέρταση, σε σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2 και σε υπερλιπιδαιμία.
• Το καρδιαγγειακό μας σύστημα οδηγώντας σε καρδιακή ανεπάρκεια και σε αυξημένο κίνδυνο για έμφραγμα και εγκεφαλικό.».

Σε ερώτηση της Νικολέτας Ντάμπου , εάν υπάρχουν ορισμένοι παχύσαρκοι που έχουν προτεραιότητα ως προς την αντιμετώπιση της νόσου, ο κ. Φουστέρης απαντά ότι : «Αναλόγως με τον βαθμό της παχυσαρκίας, η επικινδυνότητα διαφέρει. Στον τελευταίο βαθμό παχυσαρκίας, σε δείκτη μάζας σώματος πάνω από 40, Ο κίνδυνος είναι ακόμα μεγαλύτερος.

Πώς διαμορφώνεται όμως η πιθανότητα να ζήσει τα 70 έτη;

• Αν κάποιος έχει φυσιολογικό βάρος, οι στατιστικές λένε ότι έχει 80% πιθανότητα.
• Αν ζεις με υπέρβαρο έχεις ένα ποσοστό 60%,
• Αν ζεις με παχυσαρκία έχεις ένα ποσοστό 50%.

Γι’ αυτό απαιτείται παρέμβαση και πρέπει να βγάλουμε το στίγμα και την περιθωριοποίηση από τη μέση και να αντιμετωπίσουμε την παχυσαρκία κατάματα, σοβαρά και υπεύθυνα επιστημονικά.

Ένα σημαντικό ερώτημα σε σχέση με την παχυσαρκία είναι το εξής: Ποιο είναι το όφελος αν κάποιος μπει στη διαδικασία και χάσει μερικά κιλά και πόσα πρέπει να χάσει για να έχει θετικό πρόσημο στην υγεία του;

Ο κύριος Φουστέρης απαντά ότι : «Εδώ έχουμε καλά και ενθαρρυντικά νέα. Εάν ένα άτομο που ζει με παχυσαρκία οποιουδήποτε βαθμού καταφέρει και χάσει 5% του σωματικού του βάρους, δηλαδή αν κάποια γυναίκα που μας ακούει τώρα είναι 100 κιλά και  καταφέρει να  κατέβει στα 95 κιλά, ήδη μειώνει κατά πολύ την αρτηριακή της πίεση, την ανάγκη της σε αντιϋπερτασικά και αντιυπεργλυκαιμικά φάρμακα, αν πάσχει από σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2. Δηλαδή από το πρώτο βήμα της απώλειας βάρους, εισπράττεις όφελος. Το όφελος είναι διαβαθμισμένο, δηλαδή αν χάσεις 10-15% του σωματικού σου βάρους, μειώνεις σημαντικότατα τον καρδιαγγειακό σου κίνδυνο, το λίπος στο συκώτι και την στεατοηπατίτιδα, το σύνδρομο άπνοιας ύπνου που συνοδεύει πάρα πολύ τα άτομα που ζουν με παχυσαρκία, τον κίνδυνο εμφάνισης οστεοαρθρίτιδας. Και το καλύτερο όλων, αν καταφέρεις και χάσεις πάνω από 15% του σωματικού σου βάρους, τότε αν είσαι στα αρχικά στάδια του σακχαρώδους διαβήτη, μπορείς να καταφέρεις μέχρι και ύφεση του διαβήτη. Αυτό σημαίνει να έχεις γλυκοζυλιωμένη κάτω από 5,7 χωρίς φάρμακα.»

Πολλοί άνθρωποι καταφέρνουν να χάσουν κάποια κιλά και στην συνέχεια τα ξαναπαίρνουν. Γιατί συμβαίνει αυτό; Ο κύριος Φουστέρης απάντησε ότι: «Αυτό είναι ένα μείζον θέμα, που απασχολεί την επιστημονική κοινότητα και τα άτομα που ασχολούνται με την παχυσαρκία σε ερευνητικό επίπεδο αυτή τη στιγμή. Η νόσος της παχυσαρκίας είναι χρόνια νόσος που ρυθμίζεται, αλλά δεν ιάται. Το ποσοστό λίπους που έχουμε πάνω στο σώμα μας ρυθμίζεται από τον λιποστάτη που έχουμε μέσα στον εγκέφαλό μας, στον υποθάλαμο, μέσα στους πυρήνες του εγκεφάλου. Δεν παίζει ρόλο ο μετωπιαίος φλοιός μπροστά, που είναι η λογική. Καταλαβαίνουμε ότι δεν είναι σωστό αυτό το λίπος που έχουμε, αλλά οι πυρήνες του εγκεφάλου επιθυμούν να έχεις παραπάνω λίπος, γιατί ο λιποστάτης είναι ρυθμισμένος σε υψηλότερο ποσοστό λίπους. Όταν χάσεις λίπος, ο λιποστάτης πέφτει και πρέπει να σε ανεβάσει. Πλημμυρίζει τον εγκέφαλό σου με ορεξιογόνες ορμόνες, με την γκρελίνη που σε ωθεί να αναζητάς τροφές πυκνές για να ανακτήσεις το ποσοστό λίπους που είχες. Άρα λοιπόν δεν είσαι αδύναμος χαρακτήρας, δεν φταις εσύ που έκανες την προσπάθειά σου και ξαναπήρες πίσω το βάρος. Είναι θέμα φυσιολογίας του εγκεφάλου. Άμα το καταλάβουμε αυτό θα αντιληφθούμε πόσο σοβαρό είναι το  πρόβλημα. Θέλει χρόνια αντιμετώπιση και όχι αντιμετώπιση με πυροτεχνήματα, με δίαιτες-αστραπή, με στερητικές δίαιτες και όλες αυτές τις λάθος παρεμβάσεις που κάνουμε μέσα στην απελπισία μας.»

Η θερμιδική δίαιτα και η άσκηση θεωρούνται ότι είναι η βάση της πυραμίδας για την απώλεια του βάρους. Μήπως όμως δεν επαρκεί μόνο αυτό; Είναι ίσως απαραίτητα κάποια φάρμακα; Ο κύριος Φουστέρης απαντά: «Οι πυλώνες που έχουμε για την αντιμετώπιση αυτής της τόσο σοβαρής νόσου είναι η δίαιτα και η άσκηση. Ένα ισορροπημένο διατροφολόγιο σε συνδυασμό με την αύξηση της φυσικής δραστηριότητας και με συμπεριφορική υποστήριξη, ψυχολογική υποστήριξη, ούτως ώστε να αντιληφθούμε και να καταλάβουμε τους λόγους που μας ωθούν πολλές φορές να κάνουμε αυτό που λέμε συναισθηματική υπερφαγία. Η φαρμακευτική αγωγή είναι επίσης σημαντική για την αντιμετώπιση της παχυσαρκίας, καθώς και η λεγόμενη μεταβολική βαριατρική χειρουργική. Όμως αυτές οι επιλογές δίνονται σε ειδικές περιπτώσεις.»

Η φαρμακευτική αγωγή θεωρείται ότι βοηθάει αρκετά. Με τους υπέρβαρους όμως τί γίνεται; , είναι περισσότεροι από τους παχύσαρκους,  θα έχουν κάποιο όφελος αν πάρουν κάποιο φαρμακευτικό σκεύασμα που είναι εγκεκριμένο για απώλεια βάρους;

Ο κύριος Φουστέρης απάντησε: «Για τα άτομα με υπέρβαρο, όταν υπάρχουν πολλοί παράγοντες κινδύνου, όπως για παράδειγμα ο σακχαρώδης διαβήτης, τότε και αυτά τα άτομα έχουν ένδειξη για να λάβουν φαρμακευτική αγωγή για την αντιμετώπιση του υπερβάλλοντος λιπώδους ιστού. Αλλά οι φαρμακευτικές αγωγές που έχουμε σήμερα στα χέρια μας και αυτές που περιμένουμε να έρθουν τα επόμενα 1-2 είναι κυρίως σχεδιασμένες για τα άτομα με παχυσαρκία με δείκτη μάζας σώματος πάνω από 30.»

Η φαρμακευτική αγωγή που ήδη είναι διαθέσιμη έρχεται να βοηθήσει και έχει την μορφή  χαπιού . Πόσο  ασφαλής είναι ; «Είναι ασφαλής η φαρμακευτική αγωγή για την αντιμετώπιση της παχυσαρκίας και εύκολη στην χρήση αφού είναι  σε μορφή χαπιού .  Φυσικά πάντα θα πρέπει να χορηγείται με τη βοήθεια του γιατρού μας, γιατί όπως όλες οι φαρμακευτικές αγωγές έχει ενδείξεις και αντενδείξεις. Μπορούμε να πετύχουμε άνω του 6% απώλεια βάρους με τις φαρμακευτικές αγωγές από του στόματος μέσα σε ένα εξάμηνο και να διατηρήσουμε το απολεσθέν βάρος. Η απώλεια ενδέχεται να φτάσει και το 10% σε σύντομο χρονικό διάστημα. Όσο για την ασφάλεια του φαρμάκου, ο συνδυασμός των ουσιών που χρησιμοποιείται σήμερα έχει δοκιμαστεί για περισσότερο από 10 χρόνια. Δοκιμές έχουν γίνει τόσο συνδυαστικά όσο και μεμονωμένα η κάθε ουσία. Μάλιστα το 1 συστατικό έχει ελαφριά αντικαταθλιπτική δράση. Θα μπορούσε επομένως να ταιριάξει στο προφίλ ενός ασθενή με παχυσαρκία που έχει και κάποια δυσθυμία, έτσι ώστε να αντιμετωπιστεί και το συναισθηματικό κομμάτι της νόσου.», είπε ο γιατρός .

Κύριε φουστέρη, ποιο είναι το ‘μυστικό’  του συγκεκριμένου  φαρμάκου που έχει την μορφή  χαπιού και  βοηθάει τόσο πολύ στην απώλεια του βάρους;

«Το φάρμακο δρα σε εκείνο το σημείο μέσα στους πυρήνες του εγκεφάλου που είναι η παθοφυσιολογία της παχυσαρκίας. Ενισχύει κάποιες ορμόνες, μπλοκάροντας παράλληλα κάποιες άλλες ορμόνες. Οπότε στην ουσία ευοδώνει το αίσθημα του κορεσμού και την απόλαυση. Στα ίδια σημεία του ντοπαμινεργικού συστήματος δρα και η χαρτοπαιξία, το κάπνισμα, το αλκοόλ. Εκεί δρα το φάρμακο αυτό και μπλοκάρει αυτούς τους υποδοχείς, οπότε από εκεί έρχεται η μείωση της όρεξης, η μείωση της πρόσληψης τροφής και στην ουσία μετά η απώλεια του σωματικού βάρους. Το φάρμακο αυτό έχει πάρει έγκριση από τον Ευρωπαϊκό Οργανισμό Φαρμάκων και από τον ΕΟΦ. Είναι σε δισκία, είναι από του στόματος φαρμακευτική αγωγή και μπορεί να προσφέρει μεγάλη βοήθεια στο να χάσουμε περισσότερο ποσοστό βάρους και λίπους από όσο θα χάναμε μόνο με τη διατροφή και την άσκηση.» απάντησε .

Συνταγογραφούνται ή μπορεί να τα πάρει όποιος θέλει από το φαρμακείο της γειτονιάς του;

Τα φάρμακα της παχυσαρκίας συνταγογραφούνται, αλλά δεν υπάρχει αποζημίωση από τον ΕΟΠΥΥ. Δηλαδή ο ασθενής καλείται να καλύψει το 100% του κόστους. Υπάρχουν βλέψεις να αλλάξει αυτό στο μέλλον; «Πρόκειται για μεγάλη αδικία. Αυτό όμως έχει αρχίσει να αλλάζει, όχι μόνο στην Ελλάδα. Γιατί εφόσον η παχυσαρκία είναι νόσος, ο ασθενής θα πρέπει να αποζημιώνεται από την ασφάλειά του. Έχει φανεί μάλιστα πως το σύστημα ωφελείται από αυτή την αγωγή. Ο ασθενής σου ρυθμίζει το βάρος του και το κράτος εισπράττει λιγότερα εμφράγματα, λιγότερα εγκεφαλικά, λιγότερη καρδιακή ανεπάρκεια. Άρα λοιπόν λιγότερη δαπάνη πόρων. Γι’ αυτό και είναι τόσο σημαντικό το φάρμακο να αποζημιώνεται και να παρέχεται στον ασθενή».

Εν κατακλείδι , το νέο αυτό φάρμακο από του στόματος, τι προσφέρει την αντιμετώπιση της παχυσαρκίας;

• Είναι εγκεκριμένο από τις αρχές για την αντιμετώπιση της παχυσαρκίας και κυκλοφορεί σε δισκία
• Χορηγείται με σύσταση γιατρού σε ενήλικους άνω των 18 ετών υπέρβαρους με συννοσηρότητες ή παχύσαρκους
• Έχει ένα ιδιαίτερο μηχανισμό δράσης που μειώνει τη λαχτάρα για φαγητό
• Μειώνει αποτελεσματικά το βάρος και έχει διάρκεια
• 1 στους 2 ασθενείς θα έχει απώλεια βάρους >10% μετά από 1 χρόνο αγωγής.
• Άνω του 6% απώλεια βάρους μέσα σε ένα εξάμηνο και να διατηρηθεί το απολεσθέν βάρος

Η ΟΕΝΓΕ προχωρά σε 48ωρη πανελλαδική απεργία στις 29 και 30 Νοεμβρίου 2023 με τους ιατρούς και υγειονομικούς της χώρας. Η απόφαση της Ομοσπονδίας Ενώσεων Νοσοκομειακών Γιατρών Ελλάδος συμπεριλαμβάνει 48ωρη απεργία, ενώ οι γιατροί θα προχωρήσουν και σε απεργιακή συγκέντρωση και κινητοποίηση, την Πέμπτη 30 Νοεμβρίου, στο κέντρο της Αθήνας.

Ποια είναι τα αιτήματα της κινητοποίησης ε ιατρών και υγειονομικών;

• ο διπλασιασμός των μισθών και η αποζημίωση των εφημεριών
• αυτοτελής φορολόγηση των εφημεριών. Αφορολόγητες πρόσθετες εφημερίες
• διπλασιασμός προσωπικού
• ταυτόχρονη προκήρυξη του συνόλου των κενών οργανικών θέσεων ανά ειδικότητα
• μοναδική προϋπόθεση πτυχίο και τίτλος ειδικότητας
• μονιμοποίηση όλων των συμβασιούχων χωρίς όρους και προϋποθέσεις
• καμία απόλυση παρατασιακού ειδικευόμενου
• να μην συγχωνευτεί, κλείσει κανένα τμήμα, καμία κλινική, κανένα νοσοκομείο
• αύξηση της κρατικής χρηματοδότησης για το δημόσιο σύστημα υγείας

Αναλυτικά η ανακοίνωση της ΟΕΝΓΕ

«Με τους καθηλωμένους μισθούς μας εδώ και 15 χρόνια! Οι αυξήσεις 10% που δόθηκαν με το νέο ιατρικό μισθολόγιο της κυβέρνησης της ΝΔ στην πραγματικότητα νομιμοποιούν τις απώλειες των τελευταίων χρόνων. Δεν καλύπτουν ούτε κατά διάνοια τις μειώσεις του ονομαστικού μισθού λόγω του πληθωρισμού που εξανεμίζει το εισόδημά μας. Οι περικοπές είναι εδώ: η κατάργηση των δώρων και του επιδόματος αδείας, η κατάργηση της αυτοτελούς φορολόγησης των εφημεριών, η κατάργηση του επιδόματος βιβλιοθήκης, η αλλαγή στον τρόπο υπολογισμού του ωρομισθίου της εφημερίας και της προϋπηρεσίας που έφερε νέες μειώσεις.

Με τις εξευτελιστικά χαμηλές αμοιβές των εφημεριών, τις καθυστερήσεις στις πληρωμές, τις αυθαίρετες οριζόντιες περικοπές δεδουλευμένων υπεράριθμων εφημεριών! Η ωριαία αποζημίωση των εφημεριών κυμαίνεται από 4,48 για τον ειδικευόμενο έως 7,42 για τον συντονιστή διευθυντή, μεικτά. Η προβλεπόμενη προσαύξηση παραμένει καθηλωμένη στα επίπεδα του 2003. Η μοναδική αύξηση που δόθηκε το 2017 άγγιξε «το αστρονομικό ποσό» των 1,80 ευρώ (από 30 ευρώ αυξήθηκε σε 31,80)!

Με τον εμπαιγμό των συναδέλφων που εργάζονται σε άγονες περιοχές και παίρνουν μηνιαίο επίδομα αγόνου 11,40 ευρώ αφού όλες οι κυβερνήσεις μέχρι σήμερα χορηγούν αυτό το πενιχρό επίδομα με βάση τους βασικούς μισθούς του 1983. Ένα μόνο παράδειγμα αρκεί για να αποκαλυφθεί το μέγεθος της κοροϊδίας: το μηναίο επίδομα αγόνου υπολογίζεται με θεωρητικό μισθό Επιμελητή Β΄ 142.56 ευρώ!

Με την επίκληση διαρκώς των «εκτάκτων αναγκών» για να μονιμοποιήσουν και να νομιμοποιήσουν τις ελαστικές εργασιακές σχέσεις και τη διαιώνιση της εργασιακής ομηρίας, τις συνεχείς μετακινήσεις, την υπερεφημέρευση, την κατάφωρη παραβίαση ακόμα και αυτών των ελάχιστων δικλείδων προστασίας της υγείας και της ασφάλειας της δικής μας και των ασθενών μας, που προβλέπει η νομοθεσία για το ωράριο.

Με τα λουκέτα σε τμήματα και κλινικές και την επίκληση διαρκώς της «έκτακτης κατάστασης», αποτέλεσμα της δικής τους πολιτικής και των προηγούμενων, για να αλωνίζουν οι ιδιώτες στα νοσοκομεία μέσω των αναθέσεων, των εργολαβιών, των ΣΔΙΤ.

Με την επικίνδυνη για την υγεία των ασθενών δραματική υποστελέχωση τμημάτων, κλινικών, ολόκληρων νοσοκομείων. Ένας γιατρός βγάζει τη δουλειά για τρεις. Ένας αγροτικός χωρίς καν την παρουσία ειδικευμένου σηκώνει στις πλάτες του τη λειτουργία ενός ολόκληρου ΤΕΠ. Γιατροί εφημερεύουν ταυτόχρονα σε 2 νοσοκομεία. Ανειδίκευτοι γιατροί, ειδικευόμενοι και γιατροί άσχετων ειδικοτήτων εκβιάζονται και εξαναγκάζονται να διακομίζουν βαρέως πάσχοντες και διασωληνωμένους.

Με τη δραματική υποβάθμιση των υπηρεσιών υγείας, την αναβολή προγραμματισμένων χειρουργείων και θεραπειών. Με την αφαίμαξη των οικογενειών μας που πληρώνουν διπλά και τριπλά για δαπάνες υγείας. Εισφορές υγείας στα ασφαλιστικά ταμεία για να χρηματοδοτούνται οι ιδιώτες και το εμπορευματοποιημένο κρατικό σύστημα υγείας. Πληρωμές στα ταμεία των απογευματινών ιατρείων και στα γκισέ των αρπαχτικών της ιδιωτικής υγείας.

Στα συντρίμμια της πολιτικής τους χτίζουν το «νέο ΕΣΥ». Μπορούμε να βάλουμε φρένο στα εγκληματικά τους σχέδια! Είναι πρόκληση οι δηλώσεις του Υπουργού Υγείας ότι μόλις 5 με 6 νοσοκομεία έχουν πρόβλημα. Είναι πρόκληση να στοχοποιεί για τις τραγικές ελλείψεις τους συναδέλφους που εξωθούνται σε παραίτηση, τους νέους γιατρούς που αναζητούν δουλειά στον ιδιωτικό τομέα ή στο εξωτερικό. Η πολιτική τους διώχνει. Άγονες δεν είναι οι θέσεις. Η πολιτική τους τις κατάντησε άγονες αφού συνειδητά αφήνουν νοσοκομεία να ρημάξουν. Είναι πρόκληση να ισχυρίζονται ότι έχουν «προτεραιότητα την υγεία των πολιτών», όταν οι 6.500 προσλήψεις σε σύνολο 30.000 κενών οργανικών θέσεων με βάση τα ξεπερασμένα οργανογράμματα δεν φτάνουν να καλύψουν τις συνταξιοδοτήσεις και τις παραιτήσεις.

Ως εδώ! Εκατομμύρια ευρώ τσεπώνουν οι έμποροι της υγείας. Χάσμα ανάμεσα στην άθλια «κανονικότητα» του δημόσιου συστήματος υγείας και τις δυνατότητες που υπάρχουν στο 21ο αιώνα για να απολαμβάνουμε εμείς και τα παιδιά μας σύγχρονες, απολύτως δωρεάν υπηρεσίες υγείας. Βάζουμε στο στόχαστρο την πολιτική της υποχρηματοδότησης, της υποστελέχωσης και της εμπορευματοποίησης της υγείας.

Δε θα σκύψουμε το κεφάλι για να μη βρει στο «ταβάνι» των δημοσιονομικών αντοχών της οικονομίας! Η οικονομία της χώρας αντέχει για να δίνει 7 δις σε αυτούς που δολοφονούν βρέφη, παιδιά, γυναίκες, τους ασθενείς και τους συναδέλφους μας στη Γάζα, που βομβαρδίζουν νοσοκομεία, και δεν αντέχει να αυξήσει τους μισθούς μας, να χρηματοδοτήσει τα νοσοκομεία και να προσλάβει όλο το αναγκαίο μόνιμο προσωπικό για να λειτουργούν με σύγχρονους όρους;

Δε χάφτουμε το παραμύθι της κυβέρνησης ότι φοροεξοντώνει τους αυτοαπασχολούμενους επιστήμονες, τους μικρούς επαγγελματίες για δώσει χρήματα στην υγεία και την παιδεία. Ο κοινωνικός αυτοματισμός δεν πιάνει τόπο. Ας τα πάρει από τις τράπεζες που δικαιούνται «αναβαλλόμενο φόρο» και τους εφοπλιστές που φορολογούνται «εθελοντικά».

Οι μεγαλειώδεις κινητοποιήσεις του τελευταίου διαστήματος στην Κρήτη που ανάγκασαν τον Υπουργό Υγείας να κατέβει δύο φορές για να κατευνάσει τις αντιδράσεις, δείχνουν ότι πιέζονται. Δεν είναι ανίκητοι!» ΟΛΕΣ ΚΑΙ ΟΛΟΙ ΣΤΗΝ 48ΩΡΗ ΑΠΕΡΓΙΑ ΤΗΣ ΟΕΝΓΕ ΣΤΙΣ 29 & 30 ΝΟΕΜΒΡΗ ΚΑΙ ΣΤΗΝ ΠΑΝΕΛΛΑΔΙΚΗ ΑΠΕΡΓΙΑΚΗ ΣΥΓΚΕΝΤΡΩΣΗ ΣΤΙΣ 30 ΝΟΕΜΒΡΗ ΣΤΙΣ 12:00 Μ.Μ. ΣΤΟ ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΥΓΕΙΑΣ.»

Ο πόνος στο αυτί, που ιατρικά ονομάζεται ωταλγία, είναι μια ενόχληση ή πόνος που αισθάνεστε μέσα στο αυτί ή γύρω από το εξωτερικό αυτί. Μπορεί να κυμαίνεται από ήπιο έως σοβαρό και μπορεί να υποδεικνύει διάφορα υποκείμενα προβλήματα. Η αναγνώριση των συμπτωμάτων, η κατανόηση των αιτιών και η αναζήτηση της κατάλληλης θεραπείας είναι ζωτικής σημασίας για την αποτελεσματική διαχείριση του πόνου στο αυτί.

Συμπτώματα πόνου στο αυτί:

• Αιχμηρός ή θαμπός πόνος στο εσωτερικό του αυτιού
• Αίσθημα πίεσης ή πληρότητας στο αυτί
• Κνησμός ή ερεθισμός
• Αποχέτευση υγρών από το αυτί
• Μειωμένη ακοή ή προσωρινή απώλεια ακοής
• Πόνος στο αυτί που συνοδεύεται από πυρετό ή πονοκέφαλο

Αιτίες πόνου στο αυτί:

• Λοιμώξεις του αυτιού: Η πιο κοινή αιτία, που παρατηρείται συχνά στα παιδιά, περιλαμβάνει λοιμώξεις του μέσου ωτός (μέση ωτίτιδα) ή λοιμώξεις του έξω αυτιού (εξωτερική ωτίτιδα).
• Συσσώρευση κεριού αυτιού: Η συσσώρευση κεριού αυτιού μπορεί να οδηγήσει σε δυσφορία και πόνο.
• Ξένα αντικείμενα: Η εισαγωγή ξένων αντικειμένων στον ακουστικό πόρο μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό και πόνο.
• Τραύμα ή τραυματισμός: Τραυματισμός στο αυτί, αλλαγές στην πίεση του αέρα (όπως κατά τη διάρκεια πτήσεων) ή ξαφνικοί δυνατοί θόρυβοι μπορεί να προκαλέσουν πόνο στο αυτί.
• Διαταραχές: Τα προβλήματα με την κροταφογναθική άρθρωση (TMJ) μπορεί να παραπέμπουν στον πόνο στο αυτί.
• Οδοντιατρικά ζητήματα: Οι μολύνσεις των δοντιών ή τα οδοντικά προβλήματα μπορεί να εκπέμπουν πόνο στο αυτί.
• Άλλες αιτίες: Οι λοιμώξεις των κόλπων, οι λοιμώξεις του λαιμού ή ο αναφερόμενος πόνος από τις δομές του λαιμού μπορεί επίσης να οδηγήσουν σε πόνο στο αυτί.

Θεραπεία για τον πόνο στο αυτί

• Φάρμακα: Τα μη συνταγογραφούμενα αναλγητικά μπορούν να ανακουφίσουν τον ήπιο πόνο στο αυτί. Τα αντιβιοτικά μπορούν να συνταγογραφηθούν για βακτηριακές λοιμώξεις.
• Ωτοασπίδες: Οι σταγόνες αυτιών που χορηγούνται με συνταγή ή χωρίς ιατρική συνταγή μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου και στη θεραπεία λοιμώξεων.
• Ζεστή κομπρέσα: Η εφαρμογή μιας ζεστής κομπρέσας στο προσβεβλημένο αυτί μπορεί να προσφέρει ανακούφιση από την ενόχληση.
• Αποφυγή ερεθιστικών ουσιών: Αποφύγετε την εισαγωγή αντικειμένων στο αυτί και αποφύγετε την έκθεση σε δυνατούς θορύβους.
• Ιατρική συμβουλή: Εάν ο πόνος επιμένει, επιδεινώνεται ή συνοδεύεται από πυρετό, παροχέτευση ή απώλεια ακοής, συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας για σωστή αξιολόγηση και θεραπεία.

Η κατανόηση των συμπτωμάτων, των αιτιών και των διαθέσιμων θεραπειών για τον πόνο στο αυτί είναι ζωτικής σημασίας για την αποτελεσματική διαχείριση. Η έγκαιρη αναγνώριση και η κατάλληλη φροντίδα μπορούν να ανακουφίσουν την ενόχληση και να αποτρέψουν πιθανές επιπλοκές που σχετίζονται με ζητήματα που σχετίζονται με το αυτί. Πάντα να συμβουλεύεστε έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για εξατομικευμένη καθοδήγηση και θεραπεία.

Το πρωινό σεξ, που συχνά περιγράφεται ως ένας αναζωογονητικός και οικείος τρόπος για να ξεκινήσετε την ημέρα, μπορεί να φέρει απαράμιλλα οφέλη στη σχέση σας και τη γενική ευημερία σας. Το να ξεκινάτε τη μέρα σας με οικειότητα όχι μόνο ενισχύει τον συναισθηματικό δεσμό μεταξύ των συντρόφων, αλλά προσφέρει επίσης πολλά πλεονεκτήματα σωματικής και ψυχικής υγείας. Για να αξιοποιήσετε στο έπακρο αυτές τις πρώτες συναντήσεις, ακολουθούν οι κορυφαίες συμβουλές για ένα αξέχαστο πρωινό σεξ:

• Η επικοινωνία είναι το κλειδί: Πριν βουτήξετε στην πρωινή οικειότητα, βεβαιωθείτε ότι και οι δύο σύντροφοι βρίσκονται στην ίδια σελίδα. Συζητήστε τις επιθυμίες, τα επίπεδα άνεσης και τυχόν συγκεκριμένες προτιμήσεις για να δημιουργήσετε μια ασφαλή και ευχάριστη εμπειρία και για τους δύο.
• Υγιεινή: Θέματα υγιεινής. Το βούρτσισμα των δοντιών σας και το γρήγορο ξέπλυμα μπορούν να κάνουν σημαντική διαφορά. Η αίσθηση φρεσκάδας ενισχύει την αυτοπεποίθηση και προωθεί μια πιο ευχάριστη εμπειρία και για τους δύο συντρόφους.
• Αργά και αισθησιακά: Σε αντίθεση με τις βραδινές συναντήσεις, τα πρωινά μπορεί να απαιτούν πιο αργό ρυθμό. Αφιερώστε χρόνο για να ξυπνήσετε το σώμα και τις αισθήσεις σας με απαλά αγγίγματα, φιλιά και χάδια. Αφήστε την οικειότητα να χτιστεί σταδιακά.
• Αγκαλιάστε το φυσικό φωτισμό: Εάν είναι δυνατόν, αφήστε το φυσικό φως να μπει στο δωμάτιο. Μπορεί να δημιουργήσει μια πιο φιλόξενη και αισθησιακή ατμόσφαιρα, ενισχύοντας τη διάθεση και τη σύνδεση μεταξύ των συντρόφων.
• Ενσωματώστε το προκαταρκτικό παιχνίδι: Ασχοληθείτε με εκτεταμένο προκαταρκτικό παιχνίδι για να δημιουργήσετε προσμονή και να αυξήσετε τη διέγερση. Επικεντρωθείτε στην εξερεύνηση των ερωτογενών ζωνών, στην ενασχόληση με παιχνιδιάρικα πειράγματα και στη λεκτική επικοινωνία για να φτιάξετε τη διάθεση.
• Πειραματιστείτε με τις στάσεις: Η πρωινή οικειότητα μπορεί να προσφέρει μια μοναδική ευκαιρία να εξερευνήσετε διαφορετικές θέσεις που μπορεί να αισθάνονται πιο άνετα ή συναρπαστικές στη χαλαρή κατάσταση του ξυπνήματος μαζί.
• Ενσυνείδητη σύνδεση: Χρησιμοποιήστε αυτόν τον οικείο χρόνο για να συνδεθείτε συναισθηματικά. Διατηρήστε οπτική επαφή, εκφράστε στοργικά λόγια και απολαύστε την εγγύτητα για να καλλιεργήσετε μια βαθύτερη σχέση.
• Φροντίδα μετά: Μετά την εμπειρία, αφιερώστε λίγο χρόνο αγκαλιά και δείχνοντας στοργή. Αυτό βοηθά στην παράταση της οικείας σύνδεσης και δίνει έναν θετικό τόνο για την υπόλοιπη ημέρα.

Το πρωινό σεξ, με την οικειότητα και την κοινή του ευαλωτότητα, μπορεί να δώσει θετικό τόνο για την επόμενη μέρα. Θυμηθείτε, η πιο κρίσιμη πτυχή είναι ο αμοιβαίος σεβασμός και η συναίνεση. Ενσωματώνοντας αυτές τις συμβουλές, τα ζευγάρια μπορούν να ξεκινήσουν ένα ικανοποιητικό ταξίδι πρωινής οικειότητας, ενισχύοντας έναν ισχυρότερο δεσμό και μια πιο υγιή σχέση.

Μικρή Συσκευή: Ερευνητές στις ΗΠΑ δημιούργησαν μια συσκευή σε μέγεθος χαπιού η οποία αφού καταποθεί παρακολουθεί την αναπνοή και τον καρδιακό ρυθμό από το εσωτερικό του ανθρώπινου σώματος. Η πρωτοποριακή αυτή συσκευή θα μπορούσε να προσφέρει έναν απλό και βολικό τρόπο για τη φροντίδα των ανθρώπων που είναι επιρρεπείς στην υπερβολική δόση οπιοειδών.

«Αυτή η συσκευή μπορεί να βοηθήσει στη διάγνωση και την παρακολούθηση πολλών καταστάσεων υγείας χωρίς να απαιτούνται επισκέψεις στο νοσοκομείο, γεγονός που μπορεί να καταστήσει την υγειονομική περίθαλψη πιο προσιτή για τους ασθενείς», δήλωσε ο Τζιοβάνι Τραβέρσο, επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης και αναπληρωτής καθηγητής μηχανολογίας στο ΜΙΤ και γαστρεντερολόγος στο νοσοκομείο Brigham and Women’s. Τα τελευταία χρόνια, οι επιστήμονες έχουν αναπτύξει μια σειρά συσκευών που μπορούν να καταποθούν. Σε αντίθεση με τις εμφυτεύσιμες συσκευές, όπως οι βηματοδότες, οι συσκευές που καταπίνονται είναι εύκολες στη χρήση και δεν απαιτούν χειρουργική επέμβαση. Για παράδειγμα, οι γιατροί χρησιμοποιούν κάμερες σε μέγεθος χαπιού για τη διενέργεια κολονοσκόπησης, μια διαδικασία που παραδοσιακά διεξάγεται σε νοσοκομειακό περιβάλλον. «Οι άνθρωποι είναι συνηθισμένοι να παίρνουν χάπια και το κόστος της χρήσης των συσκευών που καταπίνονται είναι πολύ χαμηλότερο από ό,τι οι παραδοσιακές ιατρικές εξετάσεις», εξήγησε ο Μπέντζαμιν Πλες, συν-συγγραφέας της μελέτης και ιδρυτής της Celero Systems, μιας εταιρείας ιατρικών συσκευών στη Μασαχουσέτη. Η νέα συσκευή, ανιχνεύει τις μικρές δονήσεις του σώματος που σχετίζονται με την αναπνοή και την καρδιακή δραστηριότητα. Οι ερευνητές χορήγησαν το χάπι στους χοίρους και στη συνέχεια τους έδωσαν μια δόση φεντανύλης, ένα ισχυρό οπιοειδές που μπορεί να προκαλέσει αναπνευστική ανεπάρκεια στους ανθρώπους. Η συσκευή μέτρησε σε πραγματικό χρόνο τον ρυθμό αναπνοής των χοίρων και ειδοποίησε τους ερευνητές, οι οποίοι κατάφεραν να αναστρέψουν την υπερδοσολογία.

Οι ερευνητές δοκίμασαν τη συσκευή για πρώτη φορά σε ανθρώπους και συγκεκριμένα σε άτομα που είχαν διαγνωστεί με υπνική άπνοια. Η διαταραχή αυτή προκαλεί διακοπές της αναπνοής κατά τη διάρκεια του ύπνου. Οι ερευνητές χορήγησαν τη νέα συσκευή σε 10 ασθενείς με υπνική άπνοια. Η συσκευή εντόπισε τις διακοπές της αναπνοής των συμμετεχόντων και παρακολούθησε τον ρυθμό αναπνοής με ακρίβεια 92,7%. Σε σύγκριση με τις εξωτερικές συσκευές, το χάπι μπορεί να παρακολουθεί τον καρδιακό ρυθμό με ακρίβεια τουλάχιστον 96%. «Η ποιότητα και η συνέπεια αυτών των καταγραφών ήταν εξαιρετική σε σύγκριση με τις συμβατικές κλινικές μελέτες που κάναμε στα εργαστήρια ύπνου», δήλωσε ο Αλί Ρεζάι, συν-συγγραφέας της μελέτης και νευροεπιστήμονας στο Ινστιτούτο Νευροεπιστημών Rockefeller του Πανεπιστημίου της Δυτικής Βιρτζίνια. «Η συσκευή μας επιτρέπει να παρακολουθούμε εξ αποστάσεως τα ζωτικά σημεία των ασθενών χωρίς καλώδια ή ιατρικό προσωπικό, γεγονός που ανοίγει τη δυνατότητα παρακολούθησης των ασθενών στο φυσικό τους περιβάλλον και όχι στην κλινική ή στο νοσοκομείο», πρόσθεσε. Ο Τρβέρσο είπε πως η τρέχουσα έκδοση της νέας συσκευής παραμένει στο σώμα μόνο για περίπου μία ημέρα, αλλά η ομάδα του θέλει να βελτιώσει τη συσκευή, ώστε να παραμείνει περισσότερο χρονικό διάστημα. Ελπίζουν, επίσης, να την αναβαθμίσουν ώστε να μπορεί να χορηγεί αυτόματα φάρμακα για την αναστροφή καταστάσεων όπως η υπερβολική δόση οπιοειδών, μόλις ανιχνεύσει συμπτώματα.

Τα ευρήματα της μελέτης δημοσιεύθηκαν στο περιοδικό «Device».