Θεσσαλία Πημμύρες: Μάχη με λασπόνερα για 10η ημέρα δίνεται στη Θεσσαλία. Νεκρά ζώα, σωροί σκουπιδιών, και μολυσμένα λιμνάζοντα ύδατα προκαλούν αφόρητη δυσοσμία στα χωριά της Καρδίτσας, της Λάρισας και των Τρικάλων. Η έλλειψη του νερού καθιστά ακόμη δυσκολότερο να τηρηθούν οι κανόνες υγιεινής. Οι κάτοικοι αγωνιούν για τα όσα φέρνει το αύριο και το πώς θα συνεχίσουν να ζουν στον τόπο τους, αφού πολλά από τα σπίτια, όπως λένε οι ίδιοι, είναι δύσκολο να κατοικηθούν. Τεράστιο είναι και το πρόβλημα της στέγασης που αντιμετωπίζουν οι πλημμυροπαθείς.

Οι Ένοπλες Δυνάμεις ρίχνονται στη «μάχη» για την περισυλλογή των νεκρών ζώων στις πληγείσες περιοχές από τις πλημμύρες, όπως έκανε γνωστό ο υπουργός εθνικής άμυνας Νίκος Δένδιας. Με ανάρτησή του στα κοινωνικά δίκτυα, ο υπουργός Εθνικής Άμυνας αναφέρει ότι η απόφαση ελήφθη με εντολή του Κυριάκου Μητσοτάκη. Σύμφωνα με τον κ. Δένδια, «με εντολή του πρωθυπουργού, ζήτησα από τον αρχηγό του Γενικού Επιτελείου Εθνικής Άμυνας ΓΕΕΘΑ Στρατηγό Κωνσταντίνο Φλώρο να αναλάβουν οι Ένοπλες Δυνάμεις ενεργό ρόλο, σε συνεννόηση με τις αρμόδιες Αρχές, στην περισυλλογή νεκρών ζώων, με την τήρηση παράλληλα όλων των αναγκαίων μέτρων προστασίας για το προσωπικό». Καταλήγοντας, ο υπουργός τονίζει ότι «οι Ένοπλες Δυνάμεις μας συνεχίζουν να συντρέχουν την ελληνική κοινωνία και τους δοκιμαζόμενους πολίτες στην αντιμετώπιση των συνεπειών της κακοκαιρίας, όπου χρειαστεί».

Ακατάλληλο το νερό

Την ίδια στιγμή πόσιμο είναι το νερό μόνο στους δήμους Καρδίτσας και Μουζακίου, ενώ ακατάλληλο παραμένει σε τέσσερις δήμους. Βαριά λαβωμένο και το οδικό δίκτυο καθώς παραμένει αποκομμένο σε πολλά σημεία. Σε απόγνωση οι κτηνοτρόφοι στον Παλαμά Καρδίτσας μετρούν τις πληγές τους όπου το πέρασμα της κακοκαιρίας Daniel προκάλεσε ανυπολόγιστες καταστροφές Παράλληλα, η γέφυρα στον Παλαιόπυργο κατέρρευσε μετά τις τεράστιες πιέσεις και την αποσάθρωση του εδάφους. Η συγκεκριμένη γέφυρα συνδέει τον Παλαιόπυργο με την Αλεξανδρινή, τα παραλιακά χωριά του Δήμου Τεμπών και τον Στρίντζο και έβγαινε προς τον κεντρικό δρόμο Ομολίου προς το Στόμιο. Με την κατάρρευση της γέφυρας, η πρόσβαση στην περιοχή του Παλαιοπύργου γίνεται μέσω του Πυργετού.

Ο Λευτέρης Αυγενάκης στην ΕΡΤ

Ακατάπαυστα δουλεύουν τα συνεργεία για την αποκατάσταση των ζημιών ενώ για τη διαχείριση των νεκρών ζώων, αλλά και τις αποζημιώσεις στους πληγέντες, μίλησε στην εκπομπή της ΕΡΤ, «ΣΥΝΔΕΣΕΙΣ», ο Υπουργός Αγροτικής Ανάπτυξης και Τροφίμων, Λευτέρης Αυγενάκης. Ο υπουργός υπογράμμισε ότι από τα μέσα του Οκτωβρίου θα δοθούν οι πρώτες προκαταβολές στους πληγέντες. Μέχρι και χθες το απόγευμα οι δηλώσεις σε ό,τι αφορά το ζωικό κεφάλαιο είχαν φτάσει περίπου τις 1400 και στο φυτικό κεφάλαιο περίπου τις 300. Δηλαδή πολύ μικρός αριθμός δηλώσεων. Πρέπει λοιπόν να προχωρήσουν όλα αυτά για να μιλήσουμε για ένα χρόνο καταβολής των αποζημιώσεων. Αφετέρου προχωρά η διαδικασία της οριοθέτησης της περιοχής που έχει υποστεί όλη αυτή τη ζημιά, οπότε εκ των πραγμάτων πρέπει να ολοκληρωθεί και αυτό. Τρίτη με Τετάρτη θα έχουμε την οριοθέτηση πλέον της πληγείσας περιοχής. Επειδή το ζωικό κεφάλαιο είναι πολύ μικρότερο σε αριθμό σε σύγκριση με το φυτικό, η εκτίμησή μας είναι ότι μέχρι τα μέσα του Οκτώβρη, με μια επιφύλαξη, θα είμαστε σε θέση να δώσουμε προκαταβολές στους πληγέντες που έχουν ζωικό κεφάλαιο. Για το φυτικό κεφάλαιο ο όγκος είναι πολύ μεγαλύτερος αλλά πάνε πάρα πολύ αργά οι αιτήσεις. Παρακαλούμε λοιπόν τους παραγωγούς αγρότες μας να προβούν σε αυτή τη διαδικασία που είναι απολύτως απαραίτητη”

«Τα χρήματα τα οποία εξασφαλίσαμε από τους Ευρωπαίους θα τα εξαντλήσουμε, άρα ξεπερνάνε τα 2 δισεκατομμύρια ευρώ τα χρήματα που θα χρειαστούμε και εκτός αυτού, μόνο για φέτος, θα προχωρήσουμε σε συμπληρωματικό προϋπολογισμό της τάξεως περίπου των 600 εκατομμυρίων ευρώ, όπου τα 450 εκατομμύρια θα τα οδηγήσουμε για την λεγόμενη πρώτη αρωγή, προκειμένου να ικανοποιηθούν βασικές ανάγκες των πολιτών επάνω στη Θεσσαλία» είπε στην ΕΡΤ ο εκπρόσωπος Τύπου του υπουργείου Οικονομικών Όμηρος Τσάπαλος. Τέλος, σε συναγερμό παραμένουν οι Αρχές και κάτοικοι πέριξ της λίμνης Κάρλα, η στάθμη της οποίας έχει ανέβει. Οι γνωρίζοντες στην περιοχή λένε ότι με άλλα 60 εκατοστά θα κινδυνεύσουν γεωργικές εκτάσεις και τα παρακείμενα χωριά, ωστόσο η κατάσταση δείχνει να εκτονώνεται, καθώς πέφτει σταδιακά η στάθμη αν και με αργούς ρυθμούς.

Η διατήρηση μιας υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής είναι ζωτικής σημασίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για την υποστήριξη της ευημερίας τόσο της μητέρας όσο και του αναπτυσσόμενου μωρού. Μια καλά τρεφόμενη μητέρα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο επιπλοκών και να προωθήσει τη βέλτιστη ανάπτυξη του εμβρύου. Εδώ είναι ένας ολοκληρωμένος οδηγός για μια υγιεινή διατροφή για την εγκυμοσύνη.

Διατροφή κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης

1. Φολικό οξύ: Το φυλλικό οξύ είναι απαραίτητο κατά τα πρώτα στάδια της εγκυμοσύνης για την πρόληψη ελαττωμάτων του νευρικού σωλήνα. Τροφές πλούσιες σε φυλλικό οξύ περιλαμβάνουν τα φυλλώδη πράσινα, τα εσπεριδοειδή, τα όσπρια και τα εμπλουτισμένα δημητριακά. Συνιστάται επίσης η λήψη μιας προγεννητικής βιταμίνης με φολικό οξύ.

2. Ασβέστιο: Το ασβέστιο είναι ζωτικής σημασίας για την ανάπτυξη των οστών και των δοντιών του μωρού. Καλές πηγές ασβεστίου περιλαμβάνουν τα γαλακτοκομικά προϊόντα, το εμπλουτισμένο φυτικό γάλα, τα φυλλώδη χόρτα και τα αμύγδαλα.

3. Σίδηρος: Ο σίδηρος είναι απαραίτητος για την πρόληψη της αναιμίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και την υποστήριξη της ανάπτυξης του μωρού. Τροφές πλούσιες σε σίδηρο περιλαμβάνουν άπαχα κρέατα, πουλερικά, ψάρια, φασόλια, φακές και δημητριακά εμπλουτισμένα με σίδηρο.

4. Πρωτεΐνη: Η πρωτεΐνη είναι ζωτικής σημασίας για την ανάπτυξη των οργάνων, των μυών και των ιστών του μωρού. Οι υγιεινές πηγές πρωτεΐνης περιλαμβάνουν άπαχο κρέας, πουλερικά, ψάρια, αυγά, γαλακτοκομικά προϊόντα, όσπρια και ξηρούς καρπούς.

5. Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα: Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, ειδικά το DHA (δοκοσαεξανοϊκό οξύ), παίζουν ρόλο στην ανάπτυξη του εγκεφάλου και των ματιών του μωρού. Πηγές ωμέγα-3 περιλαμβάνουν λιπαρά ψάρια (π.χ. σολομός, πέστροφα), καρύδια, λιναρόσποροι και σπόροι chia.

6. Φυτικές ίνες: Οι φυτικές ίνες βοηθούν στην ανακούφιση της δυσκοιλιότητας, ένα κοινό πρόβλημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Τα δημητριακά ολικής αλέσεως, τα φρούτα, τα λαχανικά, τα όσπρια και η βρώμη είναι εξαιρετικές πηγές φυτικών ινών.

7. Βιταμίνες και μέταλλα: Μια ποικίλη διατροφή εξασφαλίζει ότι λαμβάνετε απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα, όπως βιταμίνη C (εσπεριδοειδή, μούρα, πιπεριές), βιταμίνη Α (γλυκοπατάτες, καρότα, σπανάκι) και βιταμίνη D (το φως του ήλιου και εμπλουτισμένα τρόφιμα) . Μέταλλα όπως ο ψευδάργυρος (άπαχο κρέας, γαλακτοκομικά, ξηροί καρποί) και το μαγνήσιο (δημητριακά ολικής αλέσεως, φυλλώδη λαχανικά) είναι επίσης σημαντικά.

8. Ενυδάτωση: Η διατήρηση της καλής ενυδάτωσης είναι απαραίτητη για την υποστήριξη του αυξημένου όγκου αίματος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Το νερό, τα αφεψήματα από βότανα και οι 100% χυμοί φρούτων (με μέτρο) είναι καλές επιλογές.

9. Περιορίστε την καφεΐνη και τη ζάχαρη: Η υψηλή πρόσληψη καφεΐνης θα πρέπει να αποφεύγεται ή να περιορίζεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης θα πρέπει επίσης να ελαχιστοποιηθεί για την πρόληψη του διαβήτη κύησης.

10. Ασφάλεια τροφίμων: Να είστε προσεκτικοί με την ασφάλεια των τροφίμων για να αποτρέψετε τροφιμογενείς ασθένειες. Αποφύγετε τα ωμά ή κακοψημένα θαλασσινά, τα αυγά και τα κρέατα. Πλένετε καλά τα φρούτα και τα λαχανικά και εφαρμόζετε τον ασφαλή χειρισμό των τροφίμων.

11. Μικρά, συχνά γεύματα: Η κατανάλωση μικρότερων, πιο συχνά γευμάτων μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση της ναυτίας που σχετίζεται με την εγκυμοσύνη και στη διατήρηση σταθερών επιπέδων σακχάρου στο αίμα.

12. Ισορροπημένα σνακ: Τα υγιεινά σνακ όπως το γιαούρτι, τα φρούτα, οι ξηροί καρποί και τα κράκερ ολικής αλέσεως μπορούν να προσφέρουν επιπλέον θρεπτικά συστατικά και ενέργεια μεταξύ των γευμάτων.

13. Ακούστε το σώμα σας: Δώστε προσοχή στις ενδείξεις πείνας και πληρότητας του σώματός σας. Η εγκυμοσύνη μπορεί να αλλάξει την όρεξή σας, επομένως είναι σημαντικό να τρώτε όταν είστε πεινασμένοι και να σταματήσετε όταν είστε χορτασμένοι.

14. Αύξηση βάρους: Συζητήστε τους στόχους υγιούς αύξησης βάρους με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης. Η αύξηση βάρους εντός του συνιστώμενου εύρους είναι σημαντική για την υγεία της μητέρας και του εμβρύου.

15. Συμβουλευτείτε έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης: Κάθε εγκυμοσύνη είναι μοναδική και οι διατροφικές ανάγκες μπορεί να διαφέρουν. Συμβουλευτείτε έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης ή εγγεγραμμένο διαιτολόγο για να δημιουργήσετε ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής που να καλύπτει τις συγκεκριμένες ανάγκες σας.

16. Ανακούφιση από τη ναυτία: Εάν νιώθετε πρωινή ναυτία ή ναυτία, δοκιμάστε τσάι τζίντζερ, κράκερ και μικρότερα, πιο συχνά γεύματα για να ανακουφίσετε τα συμπτώματα.

Μια υγιεινή διατροφή εγκυμοσύνης θα πρέπει να επικεντρώνεται σε τροφές με θρεπτικά συστατικά που παρέχουν απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα. Είναι σημαντικό να διατηρείτε ανοιχτή επικοινωνία με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης και να κάνετε διατροφικές επιλογές που προάγουν την ευημερία τόσο εσάς όσο και του μωρού σας. Ακολουθώντας μια ισορροπημένη και θρεπτική διατροφή, μπορείτε να υποστηρίξετε ένα υγιές και ευτυχισμένο ταξίδι εγκυμοσύνης.

Ξενοδοχεία Πιερία: Χιλιάδες άνθρωποι στην Θεσσαλία βρέθηκαν άστεγοι μετά την καταστροφή. Τα νερά παρέσυραν τα σπίτια και τις ζωές τους. Οι ξενοδόχοι της Πιερίας δήλωσαν παρόντες, θέλοντας να τους δώσουν δύναμη, ελπίδα και κυρίως το αίσθημα ότι κάποιος είναι δίπλα τους. Ο Ηρακλής Τσιτλακίδης, πρόεδρος της Ένωσης Ξενοδόχων Πιερίας (ΕΞΕΠ), μιλά για το πώς η ανθρωπιά μετουσιώνεται σε πράξεις. Χωρίς δεύτερη σκέψη ξενοδόχοι και ιδιοκτήτες ενοικιαζομένων αποφάσισαν και ενήργησαν άμεσα, προκειμένου να προσφέρουν στέγη σε όλους όσοι βρέθηκαν σε μια στιγμή χωρίς σπίτι.

Όπως αναφέρει ο κ. Τσιτλακίδης, το πρόβλημα ξεκίνησε με τους τουρίστες στη Θεσσαλία, στη Σκιάθο, Βόλο, Πήλιο, τους οποίους ανέλαβαν να φιλοξενήσουν οι ξενοδόχοι της Πιερίας, και αυτό δεν είναι μόνο ένδειξη επαγγελματισμού. «Είναι η εικόνα της χώρας στο εξωτερικό, που θα μεταφέρουν οι τουρίστες, είναι το άυλο περιουσιακό στοιχείο, ο χαρακτήρας των ανθρώπων». «Όλοι οι συνάδελφοι έχουν συγκινηθεί από το δράμα που ζουν αυτοί οι άνθρωποι με τους οποίους έχουμε πολλές επαφές και σχέσεις ως γειτονικός νομός». Έτσι, ζητήθηκε από όλους να καταγράψουν την διαθεσιμότητα τους σε κλίνες στην περιοχή, προκειμένου να φιλοξενήσουν πλημμυροπαθείς. Η ανταπόκριση ήταν άμεση και χωρίς δεύτερη σκέψη, σημειώνει ο κ. Τσιτλακίδης. Η προσφορά είναι απολύτως δωρεάν. «Δεν περιμένουμε την παραμικρή αμοιβή, από κανένα». Αυτή η ενέργεια γίνεται σε συνεργασία με τις αρμόδιες αρχές, μέσω της Περιφέρειας και του αρμόδιου υπουργείου τουρισμού, προκειμένου να γίνει η καταγραφή όσων επιθυμούν να δεχθούν την φιλοξενία. Όπως εξηγεί ο κ. Τσιτλακίδης, η βούληση των ξενοδόχων να διαθέσουν δωρεάν τα καταλύματά τους είναι πρωτοφανής. «Υπάρχει συνάδελφος ξενοδόχος, ο οποίος επρόκειτο να ταξιδέψει στη Γερμανία και παρέδωσε τα κλειδιά του ξενοδοχείου του για να είναι στη διάθεση των πλημμυροπαθών».

Ως πολιτικός μηχανικός, ο κ. Τσιτλακίδης, γνωρίζει το μέγεθος του έργου που πρέπει να αναληφθεί για να αποκατασταθούν οι ζημίες. Όπως είπε στην ΕΡΤ3, ακόμη και ο καθαρισμός των χωραφιών από τις φερτές ύλες που τα έχουν κατακλύσει, είναι μια τεράστια επιχείρηση, καθώς έχουν καταστεί ακατάλληλα για οποιαδήποτε γεωργική εργασία. Πώς θα καθαριστούν όταν υποχωρήσουν τα νερά; Ο κάμπος λειτούργησε ως λεκάνη απορροής, όπου αποτίθενται, πυθμενικά υλικά, όπως πέτρες, χαλίκια ή επιπλέοντα υλικά, όπως υδρόβια φυτά, τμήματα δένδρων κ.λπ. ή υλικά που κινούνται αιωρούμενα μέσα στο νερό. Πρόκειται για ένα τεράστιο φορτίο που ακόμη και αν φορτωθεί σε φορτηγά θα πρέπει να οδηγηθεί σε μονάδες σύνθλιψης, να καταστεί χαλίκι και ακολούθως να εναποτεθεί σε συγκεκριμένα κατασκευαστικά έργα, π.χ. αγροτικής οδοποιίας, και να μην απορριφθούν σε κάποια ακτή ή χωματερή, γιατί θα προκαλέσουν έτι περαιτέρω  προβλήματα, όπως σημειώνει ο κ. Τσιτλακίδης. Λόγω της διάβρωσης του εδάφους από τη βροχή, στον σχεδιασμό προστατευτικών μέτρων είναι απαραίτητος ο προσδιορισμός της διάβρωσης στις περιοχές της λεκάνης απορροής για τον εντοπισμό των εστιών παραγωγής φερτών υλών, ενώ πρέπει να προσμετρηθούν οι γεωλισθήσεις, οι κινήσεις γεωμαζών, οι οποίες γίνονται υπό την επίδραση του βάρους τους μετά τον διαποτισμό τους με νερό. Χρειάζεται μακροπρόθεσμος σχεδιασμός με βραχυπρόθεσμα επώδυνα μέτρα για μακροχρόνιες λύσεις, καταλήγει ο κ. Τσιτλακίδης.

Έχετε βιώσει ποτέ ερυθρότητα, ζεστασιά και τρυφερότητα σε μια συγκεκριμένη περιοχή του δέρματος; Ίσως έχετε ακούσει τον όρο «κυτταρίτιδα» αλλά τι ακριβώς είναι; Η κυτταρίτιδα είναι μια κοινή λοίμωξη του δέρματος που επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως. Η κυτταρίτιδα, που συχνά ονομάζεται βακτηριακή λοίμωξη του δέρματος, εμφανίζεται όταν τα βακτήρια διεισδύουν στα βαθύτερα στρώματα του δέρματος και στους υποκείμενους ιστούς. Αυτή η μόλυνση στοχεύει συνήθως τα πόδια, αν και μπορεί να εμφανιστεί σε οποιοδήποτε μέρος του σώματος. Η κυτταρίτιδα εκδηλώνεται ως επώδυνη, πρησμένη και αποχρωματισμένη (κόκκινη/ροζ/μοβ/καφέ) περιοχή του δέρματος που μπορεί να εξαπλωθεί γρήγορα εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία. Η πάθηση μπορεί να εκληφθεί λανθασμένα με ένα απλό εξάνθημα ή αλλεργία, αλλά οι πιθανές επιπλοκές της υπογραμμίζουν τη σημασία της ακριβούς διάγνωσης και της έγκαιρης παρέμβασης.

Συμπτώματα Κυτταρίτιδας

Τα συμπτώματα της κυτταρίτιδας μπορεί συχνά να συγχέονται με άλλα δερματικά προβλήματα. Τα βασικά συμπτώματα της κυτταρίτιδας περιλαμβάνουν:

Ερυθρότητα και πρήξιμο: Η πληγείσα περιοχή γίνεται αισθητά κόκκινη και πρησμένη, συχνά εκτείνεται πέρα ​​από το αρχικό σημείο μόλυνσης.
Ζεστασιά και τρυφερότητα: Το δέρμα αισθάνεται ζεστό και είναι τρυφερό ή επώδυνο στην αφή ακόμη και χωρίς να ασκείται άμεση πίεση.
Πυρετός και ρίγη: Σε ορισμένες περιπτώσεις, η κυτταρίτιδα μπορεί να προκαλέσει πυρετό που συνοδεύεται από ρίγη και γενική αδιαθεσία.
Αλλαγές στην υφή του δέρματος: Το δέρμα μπορεί να αναπτύξει μια σφιχτή, γυαλιστερή εμφάνιση λόγω της φλεγμονής από κάτω.
Φουσκάλες και αποστήματα: Καθώς η μόλυνση εξελίσσεται, μπορεί να σχηματιστούν φουσκάλες ή αποστήματα που περιέχουν πύον ή υγρό.
Αιτίες και Παράγοντες Κινδύνου της Κυτταρίτιδας
Διάφοροι παράγοντες μπορούν να συμβάλουν στην ανάπτυξη της κυτταρίτιδας. Μερικοί από τους παράγοντες κινδύνου καθώς και τις αιτίες της κυτταρίτιδας περιλαμβάνουν:

1. Βακτηριακή εισβολή

Ο στρεπτόκοκκος και ο σταφυλόκοκκος είναι οι συνήθεις ένοχοι πίσω από την κυτταρίτιδα. Αυτά τα βακτήρια μπορούν να εισέλθουν στο σώμα ακόμη και από τις πιο μικρές ρωγμές στο δέρμα, όπως κοψίματα, τσιμπήματα εντόμων ή γρατζουνιές ή ακόμα και χειρουργικές πληγές. .

2. Διαταραχές του ανοσοποιητικού συστήματος / Διαταραχές του ανοσοποιητικού συστήματος

Τα άτομα με εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα, συχνά λόγω καταστάσεων όπως ο διαβήτης, είναι πιο ευαίσθητα σε λοιμώξεις όπως η κυτταρίτιδα. Καταστάσεις όπως το HIV/AIDS ή η χορήγηση ανοσοκατασταλτικής θεραπείας μπορεί να μειώσουν την ικανότητα του σώματος να καταπολεμά τις λοιμώξεις.

3. Δερματικές παθήσεις

Προϋπάρχουσες δερματικές παθήσεις όπως το έκζεμα, η ψωρίαση ή το πόδι του αθλητή μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο κυτταρίτιδας καθώς θέτουν σε κίνδυνο τον προστατευτικό φραγμό του δέρματος.

4. Ιατρικές πράξεις

Οι ιατρικές διαδικασίες όπως η χειρουργική επέμβαση, οι ενέσεις ή η ενδοφλέβια χρήση ναρκωτικών μπορούν να εισάγουν βακτήρια στο σώμα, αυξάνοντας τον κίνδυνο κυτταρίτιδας.

5. Ηλικία

Ενώ η κυτταρίτιδα μπορεί να επηρεάσει οποιονδήποτε, είναι πιο διαδεδομένη σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας λόγω αλλαγών στη σύνθεση του δέρματος και σε άτομα με εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα.

6. Δερματικές κακώσεις

Οι ανοιχτές πληγές, τα κοψίματα ή οι χειρουργικές τομές παρέχουν σημεία εισόδου για βακτήρια, αυξάνοντας τον κίνδυνο μόλυνσης.

7. Χρόνιες Ιατρικές Καταστάσεις

Ο διαβήτης, τα κυκλοφορικά προβλήματα και η παχυσαρκία μπορούν να θέσουν σε κίνδυνο τη ροή του αίματος και την ανοσολογική απόκριση, καθιστώντας την κυτταρίτιδα πιο πιθανή.

Υπουργείου Εσωτερικών: Το δημοτικό καταφύγιο αδέσποτων ζώων στη Λάρισα μέχρι πρότινος ήταν ένας χώρος προσωρινής παραμονής των αδέσποτων σκύλων που περισυλλέγονταν από περιοχές εντός των διοικητικών ορίων του Δήμου Λαρισαίων.

Tι άλλαξε μέσα σε λίγες ημέρες.

Μετά την καταστροφική πλημμύρα, το καταφύγιο έγινε το σπίτι φιλοξενίας για όλα τα ζώα, γάτες, σκυλιά, όχι μόνο τα αδέσποτα, αλλά και τα  οικόσιτα. Ήδη, έως χθες, το κέντρο φιλοξενούσε 150 ζώα, ενώ ο αριθμός τους αυξάνεται καθημερινά. Η Μαριάνθη Δημοπούλου, ειδική γραμματέας για την προστασία των ζώων συντροφιάς του Υπουργείου Εσωτερικών επιλαμβάνεται του έργου βοήθειας των τετράποδων. Τα ζώα βγήκαν από τα λασπόνερα και οι εθελοντές ανέλαβαν να προσφέρουν τις πρώτες βοήθειες, να τα καθαρίσουν, να τα σιτίσουν και να τα περιθάλψουν, καθώς πολλά έχουν πληγές και τραύματα. Κάποια χάθηκαν από τους ιδιοκτήτες τους παρασυρόμενα από τα νερά και επιβίωσαν, κάποια άλλα τα φέρνουν οι ίδιοι οι ιδιοκτήτες τους, αφού δεν έχουν πλέον στέγη για να τους προσφέρουν ούτε και τα μέσα να τα συντηρήσουν. Έστω και προσωρινά βρίσκουν τα στοιχειώδη στο καταφύγιο.

Η κα. Δημοπούλου  ευελπιστεί μέχρι να πέσει η στάθμη του νερού, να βρεθούν ζωντανά και να μεταφερθούν όλα τα ζώα από τις πλημμυρισμένες περιοχές. Όπως τονίζει, «Υπάρχει μεγάλη συνεργασία με την Ειδική Μονάδα Αντιμετώπισης Καταστροφών (ΕΜΑΚ) και ο διοικητής προσφέρει τα στελέχη του για την διάσωση και μεταφορά των ζώων». Είναι εντυπωσιακό ότι πολλοί προσφέρουν βοήθεια στο καταφύγιο και άλλοι αναλαμβάνουν να υιοθετήσουν κάποιο από τα ζώα που δεν έχουν αναζητηθεί από τους ιδιοκτήτες τους ακόμη.  Επίσης, οι εθελοντές του καταφυγίου πηγαίνουν τροφές σε περιοχές όπου βρίσκονται αδέσποτα ζώα ή για τα ζώα ανθρώπων που έχασαν τα σπίτια τους.

Nipah: Η Ινδία περιόρισε τις δημόσιες συγκεντρώσεις και έκλεισε ορισμένα σχολεία στο νότιο κρατίδιο Κεράλα μετά τον θάνατο δύο ανθρώπων από τον ιό Nipah, έναν ιό από νυχτερίδες ή χοίρους που προκαλεί θανατηφόρο πυρετό, δήλωσαν αξιωματούχοι την Πέμπτη. Ο ιός δεν έχει εμβόλιο και το ποσοστό θνησιμότητας κυμαίνεται από 40 έως 75 τοις εκατό, σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας.

Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν έντονο πυρετό, εμετό και λοίμωξη του αναπνευστικού, αλλά οι σοβαρές περιπτώσεις μπορεί να περιλαμβάνουν επιληπτικές κρίσεις και εγκεφαλίτιδα, μια φλεγμονή του εγκεφάλου, και να οδηγήσουν σε κώμα. Τρεις άλλοι έχουν βρεθεί θετικοί και περισσότεροι από 700 άνθρωποι, συμπεριλαμβανομένων 153 εργαζομένων στον τομέα της υγείας που ήρθαν σε επαφή με τους μολυσμένους, βρίσκονται υπό παρακολούθηση, δήλωσαν αξιωματούχοι του υπουργείου Υγείας. Τουλάχιστον τέσσερις άνθρωποι έχουν νοσηλευτεί, συμπεριλαμβανομένου του εννιάχρονου παιδιού ενός από τα θύματα. Αρχικά μεταδίδεται από ζώα, όπως οι νυχτερίδες φρούτων ή οι χοίροι, ενώ ο ιός Nipah μεταδίδεται επίσης από άνθρωπο σε άνθρωπο, δήλωσε ο ΠΟΥ.

Η περίοδος επώασης

Ο χρόνος από τη μόλυνση έως την εμφάνιση των συμπτωμάτων- κυμαίνεται από περίπου τέσσερις έως 14 ημέρες, αλλά έχει αναφερθεί ότι μπορεί να φθάσει και τις 45 ημέρες, σύμφωνα με τον ΠΟΥ. Το 2018, τουλάχιστον 17 άνθρωποι πέθαναν μετά από μόλυνση από τον ιό στην Κεράλα Ο ιός εντοπίστηκε για πρώτη φορά το 1998 μετά την εξάπλωσή του μεταξύ χοιροτρόφων στη Μαλαισία. Στην Ινδία, το πρώτο κρούσμα Nipah αναφέρθηκε στο κρατίδιο της Δυτικής Βεγγάλης το 2001. Ο ΠΟΥ κατατάσσει τη Nipah ως μία από τις ασθένειες προτεραιότητάς του που αποτελούν “τον μεγαλύτερο κίνδυνο για τη δημόσια υγεία λόγω του επιδημικού της δυναμικού” και για την οποία “δεν υπάρχουν ή είναι ανεπαρκή τα αντίμετρα”.

Ο δάγκειος πυρετός μαίνεται στην Ινδία, κατακλύζοντας νοσοκομεία και ΜΕΘ με ασθενείς που υποφέρουν από επικίνδυνα χαμηλά επίπεδα αιμοπεταλίων. Οι σκηνές στα περισσότερα κρατικά νοσοκομεία θυμίζουν το εθνικό ξέσπασμα του 2016 και οι υγειονομικοί αξιωματούχοι προειδοποιούν για παρόμοια κρίση. Σε αυτό το σημείο, οι ειδικοί πιστεύουν ότι ο χειρότερος παράγοντας κινδύνου είναι η «αγνοία». Μιλώντας στα ΜΜΕ, αξιωματούχοι υγείας δήλωσαν ότι οι περισσότεροι άνθρωποι δεν γνωρίζουν τα μέσα μέσω των οποίων ο ιός μπορεί να εξαπλωθεί και να μολύνει ανθρώπους. Επίσης, δεν γνωρίζουν καλά τα προειδοποιητικά συμπτώματα του δάγκειου πυρετού, που προκαλεί σημαντική καθυστέρηση στην έναρξη της διαδικασίας θεραπείας. «Η άγνοια για την ασθένεια και το πώς μεταδίδεται από το κουνούπι σε άνθρωπο σε άνθρωπο είναι αυτό που οδηγεί σε ξαφνική αύξηση των κρουσμάτων δάγκειου πυρετού στις περισσότερες περιοχές της χώρας», δήλωσε ένας αξιωματούχος από τη Μπανγκαλόρ.

Το DEN2 είναι το στέλεχος του δάγκειου πυρετού που προκαλεί ξαφνική αύξηση των κρουσμάτων φέτος. Σύμφωνα με τους ειδικούς, το πιο κοινό στέλεχος DEN1 εκδηλώνεται με συμπτώματα όπως πυρετό και πόνους στο σώμα (πολύ παρόμοια με σημάδια κρυολογήματος και γρίπης). αλλά το νέο στέλεχος DEN2 του ιού του δάγκειου πυρετού μπορεί να οδηγήσει σε υψηλό πυρετό, έμετο, δερματικά εξανθήματα στο στήθος και σύνδρομο δάγκειου σοκ.

Συμπτώματα του δάγκειου πυρετού

Φέτος, οι ειδικοί παρατήρησαν ότι ο υψηλός πυρετός, τα κρύα χέρια και πόδια και τα δερματικά εξανθήματα είναι τα πιο τυπικά σημεία και συμπτώματα του δάγκειου πυρετού.

Κρύα πόδια και χέρια

Οι ειδικοί προειδοποιούν ότι αυτό θα μπορούσε να είναι ένδειξη δάγκειου πυρετού. Μελέτες δείχνουν ότι όταν αυτό το σύμπτωμα εκδηλώνεται, είναι αδιαμφισβήτητη απόδειξη ότι ο ασθενής βρίσκεται σε φάση διαρροής. Περιγράψτε τη φάση της διαρροής. Η ανισορροπία υγρών στο σώμα μπορεί να προκληθεί από τη νόσο του δάγκειου πυρετού. Μόλις ο δάγκειος πυρετός εισέλθει στο σώμα σας και φτάσει στο κρίσιμο στάδιο, τα υγρά των αιμοφόρων αγγείων αρχίζουν να διαρρέουν, με αποτέλεσμα το αίμα να συγκεντρώνεται και να καθυστερεί να κυκλοφορεί. Αυτό μπορεί να μειώσει τη ροή του αίματος σε όλο το σώμα, με αποτέλεσμα τα πόδια, τις άκρες της μύτης και τις παλάμες να παγώνουν. Άλλα κοινά συμπτώματα είναι: 

1. Υψηλός πυρετός 
2. Δυνατός πονοκέφαλος
3. Πόνος πίσω από τα μάτια
4. Πόνος μυών και αρθρώσεων
5. Εξάνθημα
6. Αιμορραγία ούλων ή μύτης
7. Μελανιάζει εύκολα
8. Ταχεία αναπνοή
9. Χαμηλή πίεση αίματος
10. Συσσώρευση υγρού στους πνεύμονες ή στην κοιλιά

Συμπτώματα όπως έμετος τρεις ή περισσότερες φορές, εξανθήματα στο σώμα ή αιμορραγία δεν πρέπει επίσης να αγνοηθούν.

Η εφαρμογή της σκιάς ματιών μπορεί να είναι ένα δημιουργικό και διασκεδαστικό μέρος της ρουτίνας του μακιγιάζ σας. Είτε θέλετε ένα διακριτικό, φυσικό βλέμμα είτε μια τολμηρή, δραματική εμφάνιση, το κλειδί είναι να αναμειγνύετε τα χρώματα ομαλά και να δημιουργείτε βάθος στα βλέφαρά σας. Ακολουθεί ένας οδηγός βήμα προς βήμα για το πώς να εφαρμόζετε τη σκιά ματιών:

Βήμα 1: Προετοιμάστε τα βλέφαρά σας

Ξεκινήστε με καθαρά, ενυδατωμένα βλέφαρα. Εφαρμόστε ένα primer σκιάς ή concealer για να δημιουργήσετε έναν ομαλό καμβά για τη σκιά. Αυτό βοηθά τη σκιά ματιών να κολλήσει καλύτερα και να παραμείνει στη θέση της.

Βήμα 2: Επιλέξτε τα χρώματα της σκιάς ματιών σας

Επιλέξτε αποχρώσεις σκιών ματιών που συμπληρώνουν το χρώμα των ματιών σας, τον τόνο της επιδερμίδας σας και το βλέμμα που θέλετε να πετύχετε. Συνήθως θα χρειαστείτε τρεις αποχρώσεις: ένα χρώμα βάσης, ένα χρώμα πτυχής και ένα χρώμα επισήμανσης.

Βήμα 3: Εφαρμόστε το χρώμα βάσης

Χρησιμοποιώντας ένα πινέλο σκιών ή μια καθαρή άκρη του δαχτύλου, απλώστε το χρώμα βάσης σε όλο το βλέφαρό σας, από τη γραμμή των βλεφαρίδων μέχρι το κόκαλο των φρυδιών. Αυτή η απόχρωση πρέπει να είναι κοντά στον φυσικό τόνο του δέρματός σας ή μια ουδέτερη απόχρωση που ταιριάζει με το ντύσιμό σας.

Βήμα 4: Καθορίστε την πτυχή

Επιλέξτε μια ελαφρώς πιο σκούρα απόχρωση από το χρώμα της βάσης σας για την πτυχή. Χρησιμοποιώντας ένα πινέλο πτυχών ή ένα μικρότερο πινέλο σκιών ματιών, εφαρμόστε το χρώμα πτυχών στη φυσική πτυχή του βλεφάρου σας. Ξεκινήστε από την εξωτερική γωνία και αναμείξτε προς τα μέσα με κίνηση υαλοκαθαριστήρα.

Βήμα 5: Προσθέστε βάθος στην εξωτερική γωνία

Για να δημιουργήσετε διάσταση, χρησιμοποιήστε μια ακόμη πιο σκούρα σκιά σκιάς ματιών ή ένα χρώμα ελαφρώς διαφορετικό από τη σκιά της πτυχής σας. Εφαρμόστε αυτήν την πιο σκούρα απόχρωση στην εξωτερική γωνία του βλεφάρου σας, σχηματίζοντας ένα σχήμα “V”. Ανακατέψτε καλά για να αποφύγετε τις σκληρές γραμμές.

Βήμα 6: Τονίστε το κόκκαλο του φρυδιού

Επιλέξτε μια ανοιχτή, λαμπερή απόχρωση για την επισήμανση. Εφαρμόστε αυτό το χρώμα επισήμανσης ακριβώς κάτω από το τόξο του φρυδιού σας και στην εσωτερική γωνία του ματιού σας. Φωτίζει και τονίζει τα μάτια σας.

Βήμα 7: Ανακατέψτε και απαλύνετε

Το κλειδί για ένα στιλπνό βλέμμα σκιών ματιών είναι η ανάμειξη. Χρησιμοποιήστε ένα καθαρό πινέλο ανάμειξης για να αναμείξετε απαλά τις αποχρώσεις της σκιάς ματιών μεταξύ τους. Αυτό θα δημιουργήσει μια απρόσκοπτη μετάβαση μεταξύ των χρωμάτων.

Βήμα 8: Eyeliner και μάσκαρα

Μετά την εφαρμογή της σκιάς ματιών, μπορείτε να ενισχύσετε περαιτέρω το μακιγιάζ των ματιών σας με eyeliner και μάσκαρα. Εφαρμόστε eyeliner κατά μήκος της άνω γραμμής των βλεφαρίδων σας για να ορίσετε τα μάτια σας. Εάν επιθυμείτε, μπορείτε επίσης να χαράξετε τη γραμμή των κάτω βλεφαρίδων σας. Ολοκληρώστε με μία ή δύο στρώσεις μάσκαρα για να επιμηκύνετε και να δώσετε όγκο στις βλεφαρίδες σας.

Συμβουλές επαγγελματιών:

• Ξεκινήστε με ελαφρύ χέρι και αυξήστε τη σκιά ματιών σταδιακά. Είναι πιο εύκολο να προσθέσετε περισσότερο χρώμα από το να αφαιρέσετε το περίσσευμα.
• Χρησιμοποιήστε καθαρά πινέλα ή απλικατέρ σκιάς ματιών για κάθε χρώμα για να αποφύγετε το μπέρδεμα των αποχρώσεων.
• Ανακατέψτε οριζόντια και με μικρές κυκλικές κινήσεις για να δημιουργήσετε μια ομαλή διαβάθμιση.
• Για να εντείνετε τα χρώματα της σκιάς ματιών, μπορείτε να βρέξετε το πινέλο της σκιάς σας με σπρέι σταθεροποίησης ή νερό πριν από την εφαρμογή.
• Πειραματιστείτε με διαφορετικές τεχνικές σκιών, όπως κομμένες πτυχές, smoky eyes ή halo eyes, για να πετύχετε διάφορα looks.

Να θυμάστε, η εξάσκηση κάνει το τέλειο όταν πρόκειται για την εφαρμογή της σκιάς ματιών. Μη φοβάστε να πειραματιστείτε με χρώματα και τεχνικές για να βρείτε το στυλ που σας ταιριάζει καλύτερα. Με το χρόνο και την εξάσκηση, θα γίνετε πιο έμπειρες στη δημιουργία εντυπωσιακών μακιγιάζ ματιών.

Η στυτική δυσλειτουργία (ΣΔ) δεν είναι μόνο μια φυσική κατάσταση, αλλά έχει επίσης συναισθηματικό αντίκτυπο καθώς περιορίζει τη σεξουαλική απόδοση. Σε ορισμένες περιπτώσεις, το ΣΔ εμφανίζεται με την ηλικία και τον χρόνο ενώ μπορεί να οφείλεται και σε πρόβλημα υγείας. Δεν είναι όλες οι αιτίες της ΣΔ μπορεί να είναι αναστρέψιμες, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις μπορείτε να το αντιμετωπίσετε με επιτυχία. Ακολουθούν μερικά προβλήματα υγείας που θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε ΣΔ και πώς να το αντιμετωπίσετε.

1. Διαβήτης

Αυτή η κατάσταση επηρεάζει σχεδόν κάθε άλλο ζωτικό όργανο και δεν γλυτώνει τη σεξουαλική ικανότητα του άνδρα. Στην πραγματικότητα, ο διαβήτης προκαλεί σεξουαλική δυσλειτουργία τόσο σε άνδρες όσο και σε γυναίκες. Μιλώντας για ΣΔ, ο διαβήτης επηρεάζει τα αιμοφόρα αγγεία και την παροχή αίματος σε διάφορα μέρη του σώματος, συμπεριλαμβανομένου του πέους. Η έλλειψη παροχής αίματος καθιστά δύσκολο για το όργανο να αποκτήσει ή να διατηρήσει μια στύση για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα. Έτσι, το να διατηρείτε υπό έλεγχο τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας είναι απαραίτητο για να βοηθήσετε κάποιον να μειώσει τον κίνδυνο ΣΔ. Στην πραγματικότητα, μελέτες δείχνουν ότι ο σακχαρώδης διαβήτης είναι ένας σημαντικός παράγοντας κινδύνου για ΣΔ.

2. Παχυσαρκία

Η παχυσαρκία μπορεί να κάνει τη σεξουαλική σας ζωή να υποφέρει. Δεν αφορά μόνο τους σωματικούς περιορισμούς που αντιμετωπίζετε λόγω του κοιλιακού λίπους και της κούρασης, αλλά η στένωση των αιμοφόρων αγγείων λόγω των εναποθέσεων λίπους σας θέτει σε κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων. Αυτό εμποδίζει την κυκλοφορία του αίματος και επηρεάζει τις αρτηρίες του πέους, όπου η παροχή αίματος (και η κυκλοφορία) μειώνεται δραστικά. Με λίγα λόγια, περιορίζει τη στύση και μπορεί να οδηγήσει σε ΣΔ. Μελέτες υποδεικνύουν ότι οι περισσότεροι άνδρες που υποφέρουν από ΣΔ λόγω παχυσαρκίας μπορούν να αντιστρέψουν την κατάσταση μέσα σε δύο χρόνια μετά από διορθωτικές αλλαγές στον τρόπο ζωής και άσκηση. Γνωρίζετε άλλα πράγματα που μπορεί να σας κάνουν παχύσαρκους; Ο γάμος είναι ένα από αυτά!

3. Καρδιοπάθειες

Οι καρδιακές παθήσεις και η στυτική δυσλειτουργία είναι αλληλένδετες. Εάν η κυκλοφορία του αίματος διακυβεύεται λόγω ενός καρδιαγγειακού προβλήματος ή εάν έχετε στένωση των αρτηριών και των αιμοφόρων αγγείων λόγω εναποθέσεων λίπους ή πλάκας, σίγουρα θα υποβαθμίσει την απόδοσή σας στο κρεβάτι. Η έλλειψη κατάλληλης παροχής αίματος στο πέος θα κάνει το ΣΔ αναπόφευκτο. Ωστόσο, εάν πάσχετε από ΣΔ και όχι από καρδιαγγειακά νοσήματα, οι πιθανότητές σας να υποφέρετε από το ίδιο είναι επίσης υψηλές. Οι μελέτες υποδεικνύουν ότι εάν το ΣΔ αρχίσει να σας ενοχλεί, μπορεί επίσης να πέσετε θύματα καρδιαγγειακών παθήσεων σε διάστημα δύο έως τριών ετών.

4. Υπέρταση

Οποιαδήποτε πάθηση που παρεμβαίνει στην κυκλοφορία του αίματος σας καθιστά ευάλωτους σε ΣΔ και η υπέρταση ή η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι ένα από αυτά. Επειδή η υπέρταση συστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία και περιορίζει την ομαλή ροή του αίματος, ειδικά στο πέος. Αντίθετα, το να πάσχει κανείς από ΣΔ μπορεί να κάνει κάποιον επιρρεπή στην υπέρταση. Αυτό δείχνει ότι η ΣΔ και η υπέρταση σχετίζονται επίσης στενά καθώς και οι δύο καταστάσεις προκύπτουν λόγω προβλημάτων στο αγγειακό σύστημα. Εκτός από το ΣΔ, η υπέρταση επηρεάζει επίσης τον εγκέφαλό σας.

5. Υψηλή χοληστερίνη

Αν πούμε ότι οι καρδιακές παθήσεις και η στυτική δυσλειτουργία είναι αλληλένδετες, αυτό σημαίνει ότι τα προβλήματα χοληστερόλης εμπίπτουν επίσης σε αυτό το φάσμα. Οι υψηλές εναποθέσεις χοληστερόλης στις αρτηρίες που προκαλούν πολλές καρδιαγγειακές παθήσεις μπορούν επίσης να επηρεάσουν την εμφάνιση της στυτικής δυσλειτουργίας.

6. Νόσος Πάρκινσον

Το Πάρκινσον είναι μια νευροεκφυλιστική νόσος που επηρεάζει τις κινητικές κινήσεις και σε κάποιο βαθμό ακόμη και τις γνωστικές λειτουργίες. Αυτό είναι επίσης γνωστό ως η ασθένεια του γέρου. Φυσικά, εάν κάποιος έχει αυτή την ασθένεια σε προχωρημένη ηλικία και χρειάζεται βοήθεια μόνο για να διαχειριστεί τις απλές καθημερινές δραστηριότητες, τότε η ΕΔ είναι λιγότερο από τις ανησυχίες του. Αλλά να θυμάστε ότι η στυτική δυσλειτουργία λόγω του Πάρκινσον είναι μια πιθανότητα. Ωστόσο, εάν κάποιος υποφέρει από ΣΔ νωρίς στη ζωή του, μπορεί επίσης να λειτουργήσει ως στάδιο προετοιμασίας για τη νόσο του Πάρκινσον στο μέλλον. Εκτός από την ηλικία, η κατάθλιψη μπορεί επίσης να είναι ένας παράγοντας κινδύνου για το Πάρκινσον.

7. Νόσος Peyronie

Η νόσος Peyronie είναι μια καλοήθης πάθηση που οδηγεί σε καμπυλότητα, παραμόρφωση ή βράχυνση του πέους σε στύση. Συχνά η ΣΔ είναι μια από τις καταστάσεις από τις οποίες υποφέρουν οι άνδρες με νόσο Peyronie.

Το μαγνήσιο είναι ένα από τα λιγότερο εκτιμώμενα μέταλλα στο ανθρώπινο σώμα. Είναι επίσης υπεύθυνο για την ενεργοποίηση πάνω από 300 ενζύμων στο σώμα. Επειδή το μαγνήσιο είναι ένα από τα πιο απαραίτητα μέταλλα στο ανθρώπινο σώμα, η έλλειψή του έχει αρνητικό αντίκτυπο σε κάθε σωματική λειτουργία. Η κατανάλωση περισσότερων γευμάτων πλούσια σε μαγνήσιο έχει συνδεθεί με τη βελτίωση της υγείας του εγκεφάλου καθώς γερνάμε, ιδιαίτερα στις γυναίκες, ίσως μειώνοντας τον κίνδυνο άνοιας. Έχει συνδεθεί με την αιτιολογία και την παθογένεση ορισμένων εγκεφαλικών ασθενειών που σχετίζονται με την ηλικία. Μια υψηλή ποσότητα εγκεφαλικού μαγνησίου έχει αναφερθεί ότι μειώνει το οξειδωτικό στρες και τη συστημική φλεγμονή, βελτιώνει τη συναπτική πλαστικότητα και εξουδετερώνει άλλες νευροεκφυλιστικές οδούς. Επιπλέον, μια πρόσφατη ολοκληρωμένη ανάλυση διαπίστωσε ότι τα άτομα με νόσο του Αλτσχάιμερ (AD) έχουν σημαντικά χαμηλότερα επίπεδα Mg στο πλάσμα (0,89%) από τα υγιή άτομα ελέγχου.

Το μαγνήσιο μειώνει τον κίνδυνο άνοιας

Η άνοια είναι μια σταδιακή και μη αναστρέψιμη διαταραχή που βλάπτει τη γνωστική λειτουργία του εγκεφάλου. Επηρεάζει κυρίως τη μνήμη, τη γλώσσα και τις ικανότητες λήψης αποφάσεων, αλλά μπορεί επίσης να επηρεάσει τις σωματικές δεξιότητες και τη συναισθηματική διαχείριση. Η γενετική, η ηλικία και οι μεταβλητές του τρόπου ζωής είναι όλοι παράγοντες που συμβάλλουν στην ανάπτυξη της άνοιας. Μια τέτοια πτυχή είναι η διατροφή και μελέτες έχουν δείξει ότι συγκεκριμένα θρεπτικά συστατικά μπορούν να μειώσουν τη συχνότητα εμφάνισης γνωστικής έκπτωσης και άνοιας. Ένα τέτοιο θρεπτικό συστατικό είναι το μαγνήσιο.

Σύμφωνα με προηγούμενη μελέτη, τα άτομα των οποίων η δίαιτα περιελάμβανε περισσότερα από 550 mg μαγνησίου την ημέρα είχαν μεγαλύτερο όγκο εγκεφάλου, τον οποίο οι ερευνητές ισοδυναμούσαν με ηλικία εγκεφάλου περίπου ένα χρόνο νεότερη έως την ηλικία των 55 ετών από τους συμμετέχοντες που κατανάλωναν περίπου 350 mg μαγνησίου. καθημερινά. Αυτές οι επιδράσεις ήταν ισχυρότερες στις γυναίκες παρά στους άνδρες.

Το μαγνήσιο παίζει σημαντικό ρυθμιστικό ρόλο στη βιοχημεία του εγκεφάλου, ρυθμίζοντας διάφορες οδούς νευροδιαβίβασης που συνδέονται με την ανάπτυξη της κατάθλιψης. Όταν αυτό το στοιχείο είναι ανεπαρκές, παρατηρούνται αλλαγές στην προσωπικότητα όπως απάθεια, κατάθλιψη , διέγερση, σύγχυση, άγχος και παραλήρημα. Πολυάριθμες προκλινικές και κλινικές μελέτες έχουν δείξει τη δυνατότητα βελτίωσης της διάθεσης των ενώσεων μαγνησίου. Τα συμπληρώματα μαγνησίου φαίνεται να είναι καλά ανεκτά και βελτιώνουν την αποτελεσματικότητα των συμβατικών αντικαταθλιπτικών θεραπειών και ως εκ τούτου θα μπορούσε να είναι πολύτιμη προσθήκη στις τυπικές θεραπείες κατάθλιψης, αν και θα πρέπει να ληφθούν υπόψη οι διαφορές στη βιοδιαθεσιμότητα μεταξύ ανόργανων και οργανικών ενώσεων.

Προηγούμενη μελέτη είχε δείξει ότι η αύξηση της πρόσληψης μαγνησίου στη διατροφή μας από νεαρή ηλικία μπορεί να μας προστατεύσει από νευροεκφυλιστικές διαταραχές και γνωστική απώλεια μέχρι να φτάσουμε στα 40 μας. Ανακαλύφθηκε επίσης ότι τα νευροπροστατευτικά αποτελέσματα του μεγαλύτερου διατροφικού μαγνησίου τείνουν να ωφελούν περισσότερο τις γυναίκες παρά τους άνδρες στις μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες παρά στις προεμμηνοπαυσιακές γυναίκες, πιθανώς λόγω της αντιφλεγμονώδους δράσης του μαγνησίου. Το Mg φαίνεται ότι μπορεί να επηρεάσει τη νευροφλεγμονή και τη δημιουργία προφλεγμονωδών κυτοκινών, καθώς και τη διεγερσιμότητα του υποδοχέα N-methyl-D-aspartate (NMDA). Αυτά τα μονοπάτια, όταν συνδυάζονται, έχουν τη δυνατότητα να διατηρήσουν τη γνωστική λειτουργία προάγοντας τη νευρογένεση και μειώνοντας τον νευροεκφυλισμό.

Τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο που πρέπει να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας

Οι πλούσιες σε μαγνήσιο δίαιτες περιλαμβάνουν πράσινα φυλλώδη λαχανικά, όσπρια, σπόρους, ξηρούς καρπούς και ούτω καθεξής.

Σπανάκι: προστατεύει τον εγκέφαλο από το οξειδωτικό στρες, το οποίο είναι βασική αιτία της γνωστικής έκπτωσης.

Αμύγδαλα : βελτιώνουν τη λειτουργία του εγκεφάλου δρώντας ως αντιοξειδωτικό που προστατεύει τον εγκέφαλο από οξειδωτική βλάβη.

Αβοκάντο : προστατεύει τον εγκέφαλο από φλεγμονές, που είναι βασική αιτία γνωστικής εξασθένησης.

Τα φασόλια είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, τα οποία βοηθούν στην προστασία του εγκεφάλου από φλεγμονές και οξειδωτική βλάβη.

Τόφου : Χαμηλό σε χοληστερόλη και κορεσμένα λιπαρά, το τόφου προάγει τη γενική υγεία και μειώνει τον κίνδυνο γνωστικής έκπτωσης.

Μια διατροφή πλούσια σε μαγνήσιο μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο γνωστικής έκπτωσης και άνοιας. Η κατανάλωση αυτών των τροφών μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση της υγείας του εγκεφάλου και στην πρόληψη νευρολογικών προβλημάτων. Για καλύτερη υγεία του εγκεφάλου, συνδυάστε τα με μέτρα διαχείρισης του στρες.