Δεν έχει εξετάσει καμία πρόταση εξαγοράς της αναφέρει σε ανακοίνωσή της η διοίκησητης ΑΒΑΞ με αφορμή σχετικά δημοσιεύματα.
H ΑΒΑΞ Α.Ε. (η «Εταιρεία») με αφορμή πρόσφατα δημοσιεύματα στον Τύπο περί ενδιαφέροντος εξαγοράς της Εταιρείας, διευκρινίζει στο επενδυτικό κοινό ότι η Εταιρεία και η διοίκησή της δεν έχουν λάβει ή εξετάσει οιαδήποτε πρόταση από οιοδήποτε ενδιαφερόμενο μέρος αναφορικά με την εξαγορά της και επομένως κάθε σχετική αναφορά των λόγω δημοσιευμάτων είναι αβάσιμη και αναληθής.Η Εταιρεία και η διοίκησή της παραμένουν προσηλωμένες στους στρατηγικούς στόχους.
Κατά την περίοδο 10 έως 14 Ιουλίου θα καταβληθούν 54,7 εκατ. ευρώ σε 43.800 δικαιούχους, στο πλαίσιο των προγραμματισμένων καταβολώντου e-ΕΦΚΑ και της Δημόσιας Υπηρεσίας Απασχόλησης.
Ειδικότερα:
1.Από τον e-ΕΦΚΑ θα γίνουν την περίοδο 10 έως 14 Ιουλίου οι εξής καταβολές, στο πλαίσιο των τακτικών πληρωμών του Φορέα:
17,2 εκατ. ευρώ σε 800 δικαιούχους σε συνέχεια έκδοσης αποφάσεων για εφάπαξ.
Από τη ΔΥΠΑ θα γίνουν οι εξής καταβολές:
13 εκατ. ευρώ σε 14.000 δικαιούχους για καταβολή επιδομάτων ανεργίας και λοιπών επιδομάτων
16 εκατ. ευρώ σε 14.000 δικαιούχους στο πλαίσιο επιδοτούμενων προγραμμάτων απασχόλησης
1,5 εκατ. ευρώ σε 2.000 μητέρες για επιδοτούμενη άδεια μητρότητας
7 εκατ. ευρώ σε 13.000 δικαιούχους για Προγράμματα Κοινωφελούς Χαρακτήρα.
Προσθέτοντας ότι ” Μεταξύ αυτών είναι η επέκταση της παροχής τραπεζικής πίστης, δηλαδή δανείων, από μη – τραπεζικά ιδρύματα με βάση βέλτιστες διεθνείς πρακτικές και η κατάργηση της αυτοτελούς φορολόγησης των τόκων των εντόκων γραμματίων και των ομολόγων του Ελληνικού Δημοσίου, ώστε να αποτελέσουν εναλλακτική επιλογή τοποθέτησης των κεφαλαίων. Είναι δύο μέτρα που ενισχύουν τον ανταγωνισμό και θα λειτουργήσουν υπέρ των καταθετών», τόνισε χαρακτηριστικά από το βήμα της Βουλής ο κ. Χατζηδάκης.
Αξίζει να αναφερθεί ότι με βάση στοιχεία της Τράπεζας της Ελλάδος (ΤτΕ), το περιθώριο επιτοκίου μεταξύ των νέων καταθέσεων και δανείωναυξήθηκε τον περασμένο Μάιο στις 5,76 εκατοστιαίες μονάδες και των υφιστάμενων καταθέσεων και δανείων αυξήθηκε στις 5,59 εκατοστιαίες μονάδες. Σύμφωνα με τις τράπεζες, βέβαια, η διαφορά αυτή επηρεάζεται σε μεγάλο βαθμό από το υφιστάμενο επιτόκιο των καταθέσεων πρώτης ζήτησης, το οποίο δεν θα πρέπει να λαμβάνεται υπόψη για τον υπολογισμό αυτό, υπενθυμίζοντας πως στις προθεσμιακές καταθέσεις έως ένα έτος το επιτόκιο αυξήθηκε στους ιδιώτες κατά εννέα μ.β., στο 1,31%, έναντι 1,22% τον αμέσως προηγούμενο μήνα και κατά 23 μ.β. στις επιχειρήσεις, στο 2,10% από 1,87% τον Απρίλιο. Για διάρκειες άνω του ενός έτους το επιτόκιο διαμορφώθηκε στο 1,70%.
Στον αντίποδα, οι αποδόσεις των εντόκων γραμματίων είναι υψηλότερες. Ενδεικτικά, η πρόσφατη έκδοση των 13 εβδομάδων τιμολογήθηκε στο 3,59%, ενώ η προηγούμενη έκδοση των 26 εβδομάδων είχε επιτόκιο 3,56%. Μέχρι πρότινος η απόδοση για τις πρώτες 15.000 ευρώ ήταν αφορολόγητη, ενώ για ποσά άνω των 15.000 ίσχυε φόρος 15%.
Όσον αφορά στον «Ηρακλή», ο αρμόδιος υπουργός σημείωσε ότι πρόθεση της κυβέρνησης είναι να χρησιμοποιήσει το πρόγραμμα «Ηρακλής», έτσι ώστε «μέσα στο πλαίσιο των κανόνων που τίθενται από τους θεσμούς της ΕΕ να αντιμετωπιστούν οι όποιες τυχόν εκκρεμότητες υπάρχουν ακόμα, προς όφελος, τελικά, της υγείας του τραπεζικού συστήματος». Όπως είχε γράψει το newmoney, το «πράσινο φως» για ένταξη στο πρόγραμμα αναμένουν, τόσο η Εθνική Τράπεζα με το Frontier ΙΙ (αποτελείται κυρίως από εξασφαλισμένα δάνεια μεγάλων, μικρομεσαίων και μικρών επιχειρήσεων, καθώς και στεγαστικά και καταναλωτικά δάνεια, λογιστικής αξίας προ προβλέψεων περίπου ενός δισ. ευρώ), όσο και η Τράπεζα Πειραιώς με το Sunrise III (περιλαμβάνει περίπου 37.000 δάνεια ιδιωτών και επιχειρήσεων, συνολικής λογιστικής αξίας προ προβλέψεων 500 εκατ. ευρώ), ενώ στην «ουρά» βρίσκεται και το Solar, η κοινή τιτλοποίηση που «τρέχουν» από κοινού και οι τέσσερις συστημικές τράπεζες.
Τον αναμορφωμένο «Ηρακλή ΙΙΙ» δε, αναμένουν και οι μη συστημικές τράπεζες, μεταξύ των οποίων η Παγκρήτια και η Attica Bank. Όπως, άλλωστε, επισήμανε προσφάτως η διευθύνουσα σύμβουλος της τελευταίας, κυρία Ελένη Βρεττού, «ένας “Ηρακλής”, όπως ήταν ο προηγούμενος, με ελάχιστες προσαρμογές που θα τον κάνουν Eurostat compliant, θα μπορούσε να δουλέψει για εμάς. Το βασικό είναι να γίνει γρήγορα. Εμείς δεν θέλουμε να πάμε σε μία παρατεταμένη διαδικασία έγκρισης ή νομοσχεδίου. Θέλουμε να ξέρουμε από νωρίς πώς θα είναι, προκειμένου να μπορέσουμε να κάνουμε τον προγραμματισμό μας».
Ο υπουργός Παιδείας Κυριάκος Πιερρακάκης, κατά τη διάρκεια συζητήσεων των προγραμματικών δηλώσεων στη Βουλή, ανακοίνωσε ένα νέο σύστημα προσλήψεων εκπαιδευτικών με γραπτό διαγωνισμό υπό την εποπτεία του ΑΣΕΠ.
Για το ίδιο θέμα πριν λίγα 24ωρα η υπουργός Κεραμέως είπε: «Σχεδιάζουμε νομοθετικές και επιχειρησιακές παρεμβάσεις, όπως μία νέα διαδικασία προσλήψεων σε κρίσιμες ειδικότητες (π.χ. εκπαιδευτικούς, νοσηλευτές), εκσυγχρονισμό των πληροφοριακών συστημάτων του ΑΣΕΠ, ανάπτυξη διαλειτουργικοτήτων για την αυτόματη επιβεβαίωση στοιχείων, ενίσχυση ΑΣΕΠ σε ανθρώπινους και υλικούς πόρους, έμφαση στην εξέλιξη των δομών του, σύγχρονα εργαλεία τεχνητής νοημοσύνης που θα προβλέπουν τις ανάγκες του Δημοσίου, που θα λαμβάνουν υπόψιν τον αντίκτυπο των τεχνολογικών και οικονομικών αλλαγών, για την πιο αποτελεσματική στελέχωση του δημοσίου».
Τι ανέφερε αναλυτικά ο υπουργός
Όπως ανέφερε ο υπουργός, στην παιδεία κρίνονται όλα για τις επόμενες δεκαετίες και πρέπει το σύστημα να βρίσκεται σε διαρκή κίνηση, έτσι ώστε όσες αλλαγές θα γίνουν να έχουν στόχο τη βελτίωση της ζωής των μαθητών, των εκπαιδευτικών και των γονέων. Σημαντική θέση έχει, φυσικά, η τεχνολογική επένδυση σε κάθε βαθμίδα εκπαίδευσης, ενώ με τη συνεργασία των υφυπουργών του ο κος Πιερρακάκης θα πατήσει πάνω σε όσα έχουν ήδη γίνει.
Η επένδυση στην προσχολική αγωγή, σύμφωνα με έρευνες, αποτελεί την μεγαλύτερη επένδυση που μπορεί να κάνει μία κοινωνία. Στόχος είναι να υπάρξει ένα κοινό εκπαιδευτικό πρόγραμμα, αύξηση συμμετοχής στην προσχολική αγωγή και έγκαιρος εντοπισμός προβλημάτων στα παιδιά για άμεση παρέμβαση. Νόμος αναμένεται να υπάρξει για την ειδική αγωγή, η οποία διδάσκει πως πρέπει να είναι η εκπαίδευση συνολικά.
Διαγωνισμός ΑΣΕΠ εκπαιδευτικών
Στόχος είναι η ελεύθερη επιλογή του σχολείου, η επέκταση του ολοήμερου μέχρι τις 5.30 μ.μ. στα σχολεία, νέο σύστημα προσλήψεων με γραπτό διαγωνισμό υπό την εποπτεία του ΑΣΕΠ, αλλά και η δημιουργία προγράμματος για τον σχολικό εκφοβισμό.
Προσμέτρηση μοριοδοτήσεων για τις προσλήψεις εκπαιδευτικών
Εδώ να σημειώσουμε πως σύμφωνα με το προσχέδιο για το διαγωνισμό του ΑΣΕΠ θα προσμετρούνται μοριοδοτήσεις πέρα από την βαθμολογία και από
Η περίοδος των εκπτώσεων θα διαρκέσει έως και την Τετάρτη 31 Αυγούστου, με ανοικτά καταστήματα σε όλη τη χώρα την Κυριακή 16 Ιουλίου.
Πολλές εμπορικές επιχειρήσεις έχουν ήδη προκρατήσεις αλλά και προσφορές τόσο μέσα από το ψηφιακό κανάλι όσο μέσα από τα φυσικά καταστήματα. Όπως τονίζει μιλώντας στο Αθηναϊκό-Μακεδονικό Πρακτορείο Ειδήσεων ο πρόεδρος του Συνδέσμου Επιχειρήσεων & Λιανικής Πωλήσεως Ελλάδος, Αντώνης Μακρής «οι εμπορικές επιχειρήσεις προσβλέπουν σε πολύ καλούς τζίρους κατά τις θερινές εκπτώσεις ώστε να ανακτηθούν οι χαμένες πωλήσεις λόγω των βουλευτικών εκλογών και περιμένουν να εξυπηρετήσουν τους Έλληνες καταναλωτές αλλά και τους τουρίστες με γεμάτα ράφια και δελεαστικές τιμές».
Ο ίδιος προσθέτει ότι τα αποτελέσματα πρόσφατης έρευνας του ΣΕΛΠΕ, με την επιστημονική υποστήριξη του εργαστηρίου ELTRUN του Οικονομικού Πανεπιστημίου Αθηνών, καταγράφουν ένα καταναλωτικό κοινό πιεσμένο, σε ένα μεταβατικό στάδιο, με βασική ανησυχία τις πληθωριστικές πιέσεις σε προϊόντα και ένα αρνητικό, αλλά βελτιούμενο καταναλωτικό κλίμα στην αγορά της λιανικής στην Ελλάδα.
«Το καταναλωτικό κλίμα βελτιώνεται και αισιοδοξούμε ότι, παρά την πίεση του διαθέσιμου εισοδήματος, το κοινό θα αξιοποιήσει τις ευκαιρίες και θα πραγματοποιήσει συμφέρουσες αγορές ικανοποιώντας βασικές ανάγκες του» επισημαίνει ο κ. Μακρής και συμπληρώνει ότι «καθοριστικό ρόλο στην περαιτέρω ώθηση των πωλήσεων των εμπορικών επιχειρήσεων θα διαδραματίσει ο τουρισμός που κινείται σε πολύ καλά επίπεδα».
«Οι εμπορικές επιχειρήσεις προσβλέπουν πολλά από την επικείμενη εκπτωτική περίοδο που ξεκινά την ερχόμενη Δευτέρα» αναφέρει σε δήλωσή του ο πρόεδρος του Εμπορικού Συλλόγου Αθηνών ΕΣΑ, Σταύρος Καφούνης με αφορμή την επικείμενη έναρξη των θερινών εκπτώσεων. Προσθέτει επίσης ότι «με γεμάτα ράφια, εντυπωσιακές τιμές, χαμόγελο και επαγγελματισμό, είναι έτοιμες όπως πάντα, να υποδεχθούν τους καταναλωτές. Οι ανάγκες είναι πολλές και οι προσδοκίες ακόμη περισσότερες».
”Στην Alpha Bank αποδεικνύουμε καθημερινά και έμπρακτα τη δέσμευσή μας για ένα καλύτερο αύριο με στόχο το περιβάλλον. Στο πλαίσιο της βιώσιμης και υπεύθυνης επενδυτικής στρατηγικής μας, συστήνουμε για πρώτη φορά στην ελληνική αγορά, μια καινοτόμα πρωτοβουλία της τράπεζας: Επενδύσεις με Περιβαλλοντικό Αντίκτυπο.” τονίζουν οι υπεύθυνοι της τράπεζας .
Στην συνέχεια υπογραμμίοαυν ότι ”Μέσα από αυτό, πελάτες της τράπεζάς μας έχουν τη δυνατότητα να αποκτήσουν επενδυτικά προϊόντα, ενώ συμβάλλουν παράλληλα σε μία στοχευμένη δράση δενδροφύτευσης με έναν κοινό στόχο, την αποκατάσταση των ελληνικών δασών. Σε συνεργασία με την περιβαλλοντική εταιρεία Reforest’ Action, έχουμε ήδη ξεκινήσει να το κάνουμε πραγματικότητα.”
Συγκεκριμένα, για κάθε 1.000C ονομαστικής αξίας συμμετοχής σε επιλεγμένα επενδυτικά προϊόντα, φυτεύεται ένα δέντρο. Τη διετία 2021-2022, έχουμε πετύχει τη χρηματοδότηση φύτευσης πάνω από 47.150 δέντρων στην Ελλάδα!
”Σήμερα, συνεχίζουμε να προσφέρουμε στο περιβάλλον, αλλά και στην κοινωνία, προστατεύοντας το κλίμα και τη βιοποικιλότητα, φροντίζοντας για τη δημόσια υγεία με μια πιο καθαρή ατμόσφαιρα και ενισχύοντας ουσιαστικά την απασχόληση. Αυτό είναι το δικό μας πράσινο.” σημειώνουν .
Ο παγκόσμιος αγώνας κατά του καρκίνου προχωρά διαρκώς και το πιο πρόσφατο όπλο στο οπλοστάσιό μας είναι η υγρή βιοψία. Αυτή η επαναστατική τεχνική προσφέρει μια νέα προσέγγιση στην έγκαιρη ανίχνευση του καρκίνου, μεταμορφώνοντας την κατανόησή μας και τη διαχείριση αυτής της ασθένειας.
Σε αντίθεση με τις παραδοσιακές βιοψίες που απαιτούν χειρουργικές επεμβάσεις για τη λήψη δειγμάτων ιστού από όγκους, οι υγρές βιοψίες είναι μη επεμβατικές εξετάσεις που ανιχνεύουν γενετικό υλικό που σχετίζεται με τον καρκίνο ή κύτταρα σε σωματικά υγρά, κυρίως αίμα.
Η αρχή πίσω από τις υγρές βιοψίες είναι ότι τα καρκινικά κύτταρα, καθώς μεγαλώνουν και διαιρούνται, ρίχνουν κομμάτια του DNA τους στην κυκλοφορία του αίματος. Αυτό το κυκλοφορούν DNA όγκου (ctDNA) μπορεί να απομονωθεί και να αναλυθεί για μεταλλάξεις ή άλλες αλλαγές που σηματοδοτούν την παρουσία καρκίνου.
Γεφύρωση του διαγνωστικού χάσματος: Η δύναμη των υγρών βιοψιών
Οι υγρές βιοψίες έχουν τεράστιες δυνατότητες να μεταμορφώσουν το διαγνωστικό τοπίο του καρκίνου. Οι παραδοσιακές βιοψίες ιστού είναι επεμβατικές, μπορεί να είναι επώδυνες και ενέχουν κίνδυνο επιπλοκών. Επιπλέον, παρέχουν ένα στιγμιότυπο του όγκου σε μια συγκεκριμένη τοποθεσία και ώρα, χωρίς πιθανώς την ετερογενή φύση της νόσου.
Από την άλλη πλευρά, οι υγρές βιοψίες είναι λιγότερο επεμβατικές, μειώνουν την ενόχληση και τον κίνδυνο και μπορούν να πραγματοποιηθούν πιο συχνά. Αυτό επιτρέπει στους γιατρούς να παρακολουθούν την εξέλιξη της νόσου και την ανταπόκριση στη θεραπεία σε πραγματικό χρόνο, επιτρέποντας εξατομικευμένα σχέδια θεραπείας με βάση την τρέχουσα κατάσταση της νόσου, όχι απλώς ένα ιστορικό στιγμιότυπο.
Επιπλέον, οι υγρές βιοψίες μπορούν να ανιχνεύσουν ειδικές για τον καρκίνο μεταλλάξεις ακόμη και πριν εμφανιστούν συμπτώματα ή οι απεικονιστικές σαρώσεις εντοπίσουν έναν όγκο. Αυτή η έγκαιρη ανίχνευση θα μπορούσε να οδηγήσει σε πρώιμη παρέμβαση και δυνητικά βελτιωμένα αποτελέσματα των ασθενών.
Ιστορική επισκόπηση: Το ταξίδι της υγρής βιοψίας
Ενώ ο όρος «υγρή βιοψία» μπορεί να φαίνεται σύγχρονος, η έννοια έχει τις ρίζες της στον 19ο αιώνα. Το 1869, ένας Αυστραλός γιατρός ονόματι Thomas Ashworth παρατήρησε για πρώτη φορά κυκλοφορούντα καρκινικά κύτταρα στο αίμα ενός άνδρα με μεταστατικό καρκίνο, σημειώνοντας την αξιοσημείωτη ομοιότητα μεταξύ αυτών των κυττάρων και εκείνων του αρχικού όγκου.
Γρήγορα στον 21ο αιώνα, οι εξελίξεις στις γονιδιωματικές τεχνολογίες κατέστησαν δυνατή την ανίχνευση και την ανάλυση μικροσκοπικών ποσοτήτων ctDNA. Αυτές οι βελτιώσεις στην ευαισθησία και την ειδικότητα έχουν οδηγήσει στην αυξανόμενη κλινική χρησιμότητα των υγρών βιοψιών, προχωρώντας το πεδίο από την απλή παρατήρηση στην πρακτική εφαρμογή.
Προκλήσεις για το μέλλον
Ενώ τα οφέλη των υγρών βιοψιών είναι σημαντικά, εξακολουθούν να υπάρχουν προκλήσεις. Η ανίχνευση του ctDNA απαιτεί πολύ ευαίσθητες τεχνικές καθώς αντιπροσωπεύει ένα μικροσκοπικό κλάσμα του συνολικού DNA στο αίμα. Επιπλέον, δεν ρίχνουν όλοι οι όγκοι DNA στην κυκλοφορία του αίματος, κάτι που θα μπορούσε να περιορίσει τη χρησιμότητα του τεστ σε ορισμένες περιπτώσεις.
Παρά τις προκλήσεις αυτές, το πεδίο κινείται με γοργούς ρυθμούς. Η συνεχιζόμενη έρευνα στοχεύει στη βελτίωση των μεθόδων ανίχνευσης, στην επικύρωση των ευρημάτων της υγρής βιοψίας με κλινικά αποτελέσματα και στη διεύρυνση του πεδίου εφαρμογής της τεχνικής για να συμπεριλάβει άλλα βιορευστά όπως τα ούρα και το εγκεφαλονωτιαίο υγρό.
Επιπλέον, υπάρχει αυξανόμενο ενδιαφέρον για τη δυνατότητα υγρών βιοψιών να καθοδηγούν τις αποφάσεις θεραπείας, καθώς το ctDNA μπορεί να παρέχει πληροφορίες σχετικά με τη γενετική σύνθεση του όγκου και τις πιθανές μεταλλάξεις αντοχής στα φάρμακα. Αυτή η εξατομικευμένη προσέγγιση θα μπορούσε να οδηγήσει σε πιο στοχευμένες και αποτελεσματικές θεραπείες, ωθώντας μας περαιτέρω στην εποχή της ογκολογίας ακριβείας.
Οι υγρές βιοψίες αντιπροσωπεύουν ένα σημαντικό βήμα προόδου στην ανίχνευση και τη διαχείριση του καρκίνου. Καθώς η έρευνα προχωρά και αυτές οι τεχνικές γίνονται πιο εκλεπτυσμένες, μπορούμε να προβλέψουμε ένα μέλλον όπου η ανίχνευση καρκίνου θα είναι λιγότερο επεμβατική, πιο ακριβής και τελικά πιο αποτελεσματική.
Οι στάσεις γιόγκα για δύο άτομα διεγείρουν τη δημιουργικότητα μέσω της επίλυσης προβλημάτων και της σκέψης στα πόδια σας. Μπορούν να οικοδομήσουν εμπιστοσύνη και επικοινωνία στις σχέσεις, βασιζόμενοι στον σύντροφό σας για να σας κρατήσει ασφαλείς ενώ υπερβαίνετε τη ζώνη άνεσής σας. Ας ρίξουμε μια ματιά στο πώς η εφαρμογή στάσεων γιόγκα για δύο άτομα μπορεί να αποκαλύψει νέες δεξιότητες, αυτοπεποίθηση και δημιουργικότητα και να ανακαλύψουμε τις αγαπημένες μας στάσεις, ώστε να ξεκινήσετε σήμερα!
Καλύτερη ισορροπία
Οι στάσεις γιόγκα για δύο άτομα απαιτούν δύναμη, ευελιξία και συντονισμό προκειμένου να διατηρηθεί η ισορροπία. Απαιτείται ομοιόμορφη κατανομή βάρους μεταξύ εσάς και του συντρόφου σας για να διατηρήσετε τη σταθερότητα. Εάν η κατανομή βάρους είναι άνιση, κινδυνεύετε να πέσετε. Αυτές οι στάσεις μπορούν να βελτιώσουν την ιδιοδεκτικότητα (επίγνωση του σώματος) καθώς πρέπει να είστε προσεκτικοί όσον αφορά την τοποθέτηση του σώματος σε σχέση με τον σύντροφό σας. Μια μελέτη γιόγκα με υποστήριξη συνεργάτη έδειξε βελτιωμένη ψυχοκοινωνική και σωματική λειτουργία μεταξύ ασθενών με καρκίνο που συμμετείχαν κατά τη διάρκεια 12 εβδομάδων.
Ενισχυμένη δημιουργικότητα
Οι στάσεις γιόγκα δύο ατόμων μπορούν να ενισχύσουν τη δημιουργικότητα αγκαλιάζοντας τη σύνδεση, την αποδοχή και την κατανόηση ο ένας για τον άλλον. Απαιτείται αποτελεσματική επικοινωνία για τη διατήρηση της βέλτιστης θέσης, διασφαλίζοντας ότι και οι δύο σύντροφοι αισθάνονται υποστήριξη σε μια στάση. Μια παιχνιδιάρικη και διερευνητική νοοτροπία μπορεί να προκληθεί μέσω της συγχρονικής εργασίας, επιτρέποντας την ευκολία κατά την εξάσκηση. Μια μελέτη συγκεκριμένα έδειξε ότι η τακτική πρακτική της γιόγκα αύξησε τη συμπόνια μεταξύ των ατόμων. Αυτό μπορεί να μεταφραστεί στη σχέση σας, ενισχύοντας τον δεσμό και τη σύνδεσή σας.
Πιθανά οφέλη από στάσεις γιόγκα δύο ατόμων
Τα πιθανά οφέλη για την υγεία της γιόγκα δύο ατόμων περιλαμβάνουν:
Ενίσχυση της εμπιστοσύνης και της επικοινωνίας. Βοηθά στην εμβάθυνση της σχέσης ανάμεσα σε εσάς και τον σύντροφό σας.
Βελτίωση της ισορροπίας. Μείωση της πιθανότητας τραυματισμών και πτώσεων καθώς μεγαλώνετε.
Ενίσχυση της δημιουργικότητας. Το να σκέφτεσαι στα πόδια σου και να αποκτάς φαντασία σε δύσκολες στάσεις απαιτεί βαθιά συγκέντρωση και παρουσία. Η ανταλλαγή ιδεών μπορεί να πυροδοτήσει νέες προοπτικές.
Βελτιωμένη δύναμη και ευελιξία. Απαιτείται μυϊκή ενεργοποίηση για βέλτιστη υποστήριξη, ενώ ορισμένες στάσεις επιμηκύνουν τους μύες.
Διαμορφώστε τα πράγματα. Κρατήστε τα πράγματα συναρπαστικά στη σχέση σας υιοθετώντας μια παιχνιδιάρικη φύση και δοκιμάζοντας νέες πόζες.
Οι 3 κορυφαίες μας στάσεις γιόγκα για δύο άτομα
Εδώ είναι οι τρεις κορυφαίες στάσεις γιόγκα για δύο που θα σας βοηθήσουν να παραμείνετε δραστήριοι και να κινηθείτε όλη την ημέρα.
Πόζα 1. Βάρκα με φίλους
Ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα για να εκτελέσετε τη στάση της βάρκας:
Βρείτε μια άνετη θέση καθίσματος το ένα απέναντι από το άλλο με τα γόνατά σας λυγισμένα και τα δάχτυλα των ποδιών να ακουμπούν.
Απλώστε και τα δύο σας χέρια προς τα έξω και κρατήστε τα χέρια του συντρόφου σας, με καλό κράτημα. Εάν αισθάνεστε τα χέρια σας να γλιστρούν, δοκιμάστε να τυλίξετε τα χέρια σας γύρω από τους καρπούς του άλλου.
Ξεκινήστε σιγά-σιγά να σηκώνετε ένα πόδι τη φορά, φέρνοντας τα γόνατά σας ελαφρώς προς το στήθος σας, μέχρι να ακουμπήσουν τα πέλματα σας και τα πόδια του συντρόφου σας. Κρατήστε καλά τα χέρια σας ενωμένα.
Εμπλέξτε τους κοιλιακούς σας μύες. Αρχίστε σιγά σιγά να ισιώσετε τα πόδια σας, ενώ επιμηκύνετε τη σπονδυλική σας στήλη και γυαλίζετε το στήθος σας το ένα προς το άλλο.
Κρατήστε για 5-10 αναπνοές, κρατώντας τα πέλματα των ποδιών σας πιεσμένα μεταξύ τους.
Για να απελευθερώσετε, λυγίστε απαλά τα γόνατα και χαμηλώστε τα πόδια πίσω στο πάτωμα.
Πόζα 2. Ιπτάμενος πολεμιστής
Βήμα-βήμα περιγραφή για να εκτελέσετε τη πόζα ιπτάμενου πολεμιστή με τον σύντροφό σας:
Ο σύντροφος 1 ξαπλώνει ανάσκελα, τα γόνατα λυγισμένα και τα πόδια του στο πάτωμα.
Ο σύντροφος 2 στέκεται ακριβώς δίπλα στα πόδια του συντρόφου 1, στραμμένο προς εκείνον.
Πλέξτε τα χέρια μαζί.
Ο σύντροφος 1 σηκώνει απαλά τα πόδια του ένα-ένα από το έδαφος ενώ δεσμεύει τον πυρήνα.
Τοποθετήστε τα πόδια στις πτυχές του γοφού του άλλου από το κάτω μέρος της κοιλιάς. Κρατήστε τα πόδια ελαφρώς στραμμένα για άνεση.
Ο σύντροφος 2 αρχίζει σιγά-σιγά να απλώνει τα πόδια του, σηκώνοντας τον συνεργάτη 1 από το έδαφος.
Ο σύντροφος 2 πρέπει να προσαρμόσει το σωματικό του βάρος προς τα πόδια του Συντρόφου 1 για να ισιώσει τη σπονδυλική στήλη. Κρατήστε για 5-10 αναπνοές.
Για να απελευθερωθεί, ο Σύντροφος 2 λυγίζει τα γόνατά του καθώς ο Σύντροφος 1 χαμηλώνει απαλά τα πόδια του πίσω στο έδαφος.
Εάν αισθάνεστε σταθεροί, ξεκλειδώστε τη λαβή των χεριών. Ο σύντροφος 1 απλώνει τα χέρια του στα πλάγια, κρατώντας το στήθος ανοιχτό προς τα εμπρός. Κρατήστε για μερικές επιπλέον αναπνοές.
Πόζα 3. Πολεμιστής ΙΙΙ πόζα για δύο
Ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα για να εκτελέσετε πόζα πολεμιστή III για δύο:
Σταθείτε στραμμένα προς τον σύντροφό σας, περίπου μέχρι τα χέρια. Τοποθετήστε τα χέρια σας στους γοφούς σας.
Τόσο εσείς όσο και ο σύντροφός σας μεταφέρετε το βάρος σας στο δεξί σας πόδι ενώ σηκώνετε τα αριστερά σας από το έδαφος. Τεντώστε και ισιώστε αυτό το αριστερό πόδι όσο περισσότερο μπορείτε πίσω σας.
Κρατήστε το βάρος σας πάνω από το δεξί σας πόδι, αρθρώνοντας προς τα εμπρός στους γοφούς σας και κρατώντας τη σπονδυλική στήλη σε μήκος.
Το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS) είναι μια κοινή ορμονική διαταραχή στις γυναίκες. Μελέτες έχουν δείξει ότι η αλλαγή των ορμονών συνοδεύεται από διακυμάνσεις στα ανοσολογικά Β κύτταρα. Ερευνητές στο Karolinska Institutet έχουν πλέον διαπιστώσει ότι το σύνδρομο δεν προκαλείται από Β κύτταρα, ο ρόλος των οποίων παραμένει ασαφής. Η μελέτη δημοσιεύεται στο eLife.
Το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS) επηρεάζει το 10%-15% των γυναικών σε γόνιμη ηλικία και συνδέεται με ακανόνιστη ωορρηξία και έμμηνο ρύση, επιπλοκές εγκυμοσύνης και αντίσταση στην ινσουλίνη, τα οποία επιδεινώνονται από το υπερβολικό βάρος. Η επίπτωση του PCOS αυξάνεται με την αύξηση του δείκτη μάζας σώματος και στις γυναίκες με σοβαρή παχυσαρκία, είναι περίπου 25%. Ενώ η βασική αιτία της πάθησης είναι άγνωστη, ένας οδηγός είναι πλεόνασμα ανδρογόνων (ανδρικές ορμόνες).
Μια πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι οι γυναίκες με PCOS έχουν μεγαλύτερο αριθμό Β κυττάρων στο αίμα τους και αυτοί οι ερευνητές πρότειναν ότι αυτά τα Β κύτταρα συμβάλλουν στην ανάπτυξη του PCOS μέσω της παραγωγής αυτοάνοσων αντισωμάτων. «Εξετάσαμε τώρα πώς τα Β κύτταρα επηρεάζουν την ανάπτυξη του PCOS με στόχο να βρούμε νέους τρόπους αντιμετώπισης των καταστάσεων», λέει η τελευταία συγγραφέας της μελέτης Elisabet Stener-Victorin, επικεφαλής της ερευνητικής ομάδας για την αναπαραγωγική ενδοκρινολογία και το μεταβολισμό στο Τμήμα Φυσιολογίας.
Αρχικά, εξετάστηκε αίμα από γυναίκες με PCOS και έδειξε μη φυσιολογικές διακυμάνσεις στη συχνότητα διαφορετικών πληθυσμών Β κυττάρων σε σύγκριση με υγιείς γυναίκες. Μεταξύ αυτών ήταν τα λεγόμενα διπλά αρνητικά Β κύτταρα, ένα ετερογενές σύμπλεγμα, όπου ορισμένα έχουν περιγραφεί ως έτοιμα να αναπτύξουν αυτοάνοσες λειτουργίες. Για να μελετήσουν εάν τα Β κύτταρα μπορεί να προκαλέσουν PCOS, οι ερευνητές μετέφεραν αντισώματα από γυναίκες με PCOS σε ποντίκια για να δουν εάν ανέπτυξαν το σύνδρομο. Αν και αυτό αποδείχθηκε ότι δεν συνέβαινε, έβαλαν βάρος.
Ποντίκια που δεν επηρεάζονται από Β κύτταρα
Το επόμενο βήμα ήταν η μεταφορά Β κυττάρων από ποντίκια που μοιάζουν με PCOS (που προκαλούνται από συνεχή έκθεση σε ανδρογόνα) σε ποντίκια που δεν είχαν Β κύτταρα για να δοκιμαστεί η υπόθεση ότι τα Β κύτταρα οδηγούν την ανάπτυξη της νόσου. Ωστόσο, τα ποντίκια-αποδέκτες δεν επηρεάστηκαν από αυτή τη μεταφορά. Για να διαπιστωθεί εάν τα Β κύτταρα παίζουν ουσιαστικό ρόλο στην ανάπτυξη του PCOS, τα ποντίκια που δεν είχαν Β κύτταρα εκτέθηκαν σε ανδρογόνα. Αυτά τα ποντίκια δεν προστατεύτηκαν όπως αναμενόταν, αλλά ανέπτυξαν τα ίδια χαρακτηριστικά με τα κανονικά ποντίκια που αποκτούν όταν εκτίθενται σε ανδρογόνα.
Concept polycystic ovary syndrome, PCOS. Paper art, awareness of PCOS, image of the female reproductive syste
Τέλος, ποντίκια που μοιάζουν με PCOS που εκτέθηκαν σε ανδρογόνο εμφάνισαν αλλοιωμένες συχνότητες Β κυττάρων, ως γυναίκες με PCOS, και η ταυτόχρονη θεραπεία με φάρμακο που μπλοκάρει τους υποδοχείς ανδρογόνων, αποτρέπει αυτές τις αλλαγές των Β κυττάρων τόσο στο αίμα όσο και στους ιστούς, όπως οι ωοθήκες και το ενδομήτριο. Οι ερευνητές καταλήγουν στο συμπέρασμα ότι τα ανδρογόνα είναι απαραίτητα για να σχηματιστεί η πάθηση, αλλά όχι τα Β κύτταρα, ο ρόλος των οποίων παραμένει ασαφής.
«Τα Β κύτταρα επηρεάζονται σαφώς στο σύνδρομο, γεγονός που θα μπορούσε να συμβάλει σε μεγαλύτερη ευαισθησία σε ορισμένες συννοσηρότητες, αλλά δεν προκαλούν PCOS», λέει η Sara Torstensson, Ph.D. φοιτητής στο Τμήμα Φυσιολογίας και Φαρμακολογίας, στο Ινστιτούτο Karolinska και κοινός πρώτος συγγραφέας. «Τώρα μελετάμε πώς επηρεάζονται άλλα κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος και πώς αυτό επηρεάζει την αναπαραγωγική και μεταβολική λειτουργία στο PCOS», λέει ο Angelo Ascani, επισκέπτης Ph.D. φοιτητής στο Πανεπιστήμιο του Γκρατς της Αυστρίας και επίσης πρώτος συγγραφέας.
Ο Στρατής είναι σαν αγρίμι, τους έχει διώξει όλους από δίπλα του. Ο Χρήστος αποφασίζει να ξεκαθαρίσει μια για πάντα μαζί του και πηγαίνει στο μαγαζί. Και οι δυο καταλαβαίνουν ότι αυτή τη φορά θα τελειώσουν όλα. Η Βρεττώ είναι στη φυλακή μετά την ομολογία της για το φόνο του Νώντα και ο Γιώργης με τη Νίτσα δεν ξέρουν πώς να το διαχειριστούν.
Η Ζέτα στο νησί, δεν μπορεί να ανταποκριθεί στον έρωτα του Σταύρου και αποφασίζει να γυρίσει πίσω στον Στρατή. Η Μυρτούλα και ο Πόντικας είναι επιτέλους μαζί. Ο Θοδωράκης επέστρεψε στην αγκαλιά της Διαμάντως. Η οικογένεια του Στέλιου έχει καταστραφεί και είναι ολομόναχος.
Ο Αλέξανδρος δέχθηκε τη μετάθεση που του πρόσφερε ο Στέλιος και ο Ντίνος έμεινε πίσω προσπαθώντας να μαζέψει τα κομμάτια του. Ο Τάσος γύρισε στην Αυστραλία. Η Φωτεινή είναι στην Αθήνα μαζί με τη Μαρία για μια καλύτερη ζωή. Η Εύη έφυγε με τον Άλκη.
Η Βάσω αποφάσισε να επιστρέψει στη Γερμανία. Ο παπα Ντανίλος πολεμά με τις τύψεις και τις ενοχές. Ο Ρευματάς κέρδισε τις εκλογές και πρότεινε στη Νίκη να είναι μαζί του. «Κάν’ το» ακούγεται να λέει ο τραυματισμένος Στρατής στον Χρήστο κι εκείνος πατάει γκάζι για ένα τελευταίο ταξίδι. Σαν σε «Όνειρο»…
![Αυτή η νύχτα μένει 9/7: Απόψε το συναρπαστικό φινάλε για το “Όνειρο” [trailer]](https://www.neamou.gr/wp-content/uploads/2023/07/auti-i-nixta-menei-768x512.jpg.webp)
