Τα καρύδια, επιστημονικά γνωστά ως Juglans regia, είναι ξηροί καρποί με θρεπτικά συστατικά, γνωστοί για το ξεχωριστό σχήμα τους που μοιάζει με ανθρώπινο εγκέφαλο. Αυτοί οι μικροί αλλά ισχυροί ξηροί καρποί προσφέρουν ένα ευρύ φάσμα πλεονεκτημάτων για την υγεία και συχνά θεωρούνται υπερτροφή. Εδώ είναι μερικά από τα αξιοσημείωτα οφέλη της ενσωμάτωσης των καρυδιών στη διατροφή σας:

Οφέλη καρυδιών

1. Υγεία της καρδιάς: Τα καρύδια είναι πλούσια σε μονοακόρεστα και πολυακόρεστα λιπαρά για την υγεία της καρδιάς, ιδιαίτερα σε άλφα-λινολενικό οξύ (ALA), ένα είδος ωμέγα-3 λιπαρών οξέων. Η κατανάλωση αυτών των υγιεινών λιπαρών μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων της κακής χοληστερόλης, στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και στη μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων.

2. Υγεία του εγκεφάλου: Το σχήμα των καρυδιών μπορεί να είναι συμβολικό, αλλά είναι και ευεργετικά για τον εγκέφαλο. Τα καρύδια είναι μια καλή πηγή αντιοξειδωτικών, βιταμινών και μετάλλων που υποστηρίζουν τη γνωστική λειτουργία και μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση του κινδύνου γνωστικής έκπτωσης που σχετίζεται με την ηλικία.

3. Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα: Τα καρύδια είναι μια από τις λίγες φυτικές πηγές ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, τα οποία παίζουν καθοριστικό ρόλο στη μείωση της φλεγμονής σε όλο το σώμα. Τα ωμέγα-3 σχετίζονται με βελτιωμένη υγεία του εγκεφάλου, μειωμένο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και καλύτερη συνολική ευεξία.

4. Πλούσια σε αντιοξειδωτικά: Τα καρύδια περιέχουν αντιοξειδωτικά, συμπεριλαμβανομένης της βιταμίνης Ε και των πολυφαινολών, που καταπολεμούν το οξειδωτικό στρες και προστατεύουν τα κύτταρα από βλάβες που προκαλούνται από τις ελεύθερες ρίζες. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου χρόνιων ασθενειών και στην επιβράδυνση της διαδικασίας γήρανσης.

5. Διαχείριση βάρους: Παρά το γεγονός ότι τα καρύδια είναι πυκνά σε θερμίδες, μπορούν να είναι ευεργετικά για τη διαχείριση του βάρους. Ο συνδυασμός τους από υγιή λίπη, πρωτεΐνες και φυτικές ίνες βοηθά στην αύξηση του αισθήματος πληρότητας και κορεσμού, μειώνοντας ενδεχομένως τη συνολική πρόσληψη θερμίδων.

6. Υγεία του εντέρου: Τα καρύδια περιέχουν διαιτητικές ίνες, οι οποίες προάγουν ένα υγιές έντερο υποστηρίζοντας την ανάπτυξη ωφέλιμων βακτηρίων του εντέρου. Ένα ισορροπημένο μικροβίωμα του εντέρου συνδέεται με βελτιωμένη πέψη, ανοσία και γενική ευεξία.

7. Αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες: Οι αντιφλεγμονώδεις ενώσεις στα καρύδια μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση του κινδύνου χρόνιων ασθενειών, συμπεριλαμβανομένων των καρδιακών παθήσεων, του καρκίνου και του διαβήτη τύπου 2. Μια διατροφή πλούσια σε καρύδια μπορεί να συμβάλει σε χαμηλότερη φλεγμονώδη απόκριση στο σώμα.

8. Υγεία των οστών: Τα καρύδια είναι μια καλή πηγή μετάλλων όπως το ασβέστιο και το μαγνήσιο, τα οποία είναι απαραίτητα για τη διατήρηση γερών οστών. Η ενσωμάτωση των καρυδιών στη διατροφή σας μπορεί να βοηθήσει στην υποστήριξη της υγείας των οστών και στη μείωση του κινδύνου οστεοπόρωσης.

9. Υγεία του δέρματος: Ο συνδυασμός αντιοξειδωτικών και υγιεινών λιπαρών στα καρύδια μπορεί να προάγει την υγεία του δέρματος προστατεύοντας από την οξειδωτική βλάβη, μειώνοντας τα σημάδια γήρανσης και παρέχοντας απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για λαμπερή επιδερμίδα.

10. Πρόληψη του καρκίνου: Ορισμένες μελέτες υποδεικνύουν ότι τα αντιοξειδωτικά και οι βιοδραστικές ενώσεις στα καρύδια μπορεί να έχουν προστατευτική δράση έναντι ορισμένων τύπων καρκίνου, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου του μαστού και του προστάτη.

11. Βελτιωμένη ανδρική γονιμότητα: Τα καρύδια μπορούν να ωφελήσουν την ανδρική αναπαραγωγική υγεία ενισχύοντας την ποιότητα, την κινητικότητα και τη ζωτικότητα του σπέρματος. Η παρουσία ωμέγα-3 λιπαρών οξέων και αντιοξειδωτικών στα καρύδια μπορεί να συμβάλει σε αυτά τα θετικά αποτελέσματα.

Η ενσωμάτωση των καρυδιών στη διατροφή σας μπορεί να είναι τόσο απλή όσο η προσθήκη τους σε σαλάτες, πλιγούρι βρώμης, γιαούρτι ή η χρήση τους ως επικάλυψη για διάφορα πιάτα. Ωστόσο, είναι απαραίτητο να τα καταναλώνετε με μέτρο λόγω της θερμιδικής τους πυκνότητας. Ένα συνιστώμενο μέγεθος μερίδας είναι περίπου 1-2 ουγγιές (28-56 γραμμάρια) την ημέρα.

Όπως συμβαίνει με κάθε διατροφική αλλαγή, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας ή διατροφολόγο για να καθορίσετε πώς τα καρύδια μπορούν να ταιριάζουν καλύτερα στη συνολική διατροφή σας και να αντιμετωπίσουν τυχόν συγκεκριμένες ανησυχίες για την υγεία.

Για άλλη μια φορά το νοσοκομείο της Αθαλάσσας βρίσκεται στην επικαιρότητα και πάλι όχι για καλό σκοπό. Αυτή τη φορά το καταγγέλουν για παραβίαση των δικαιωμάτων των ασθενών, με τις καταγγελίες να έχουν πολύ σοβαρή βάση. Tο Νοσοκομείο Αθαλάσσας βρίσκεται γι’ άλλη μια φορά στο χείλος του γκρεμού από την υπερπληρότητα ασθενών και την απαράδεκτη και ανεκδιήγητη στάση του ΟΚΥπΥ να μην αντιλαμβάνεται το μέγεθος των προβλημάτων», αναφέρει σε ανακοίνωσή της η Παγκύπρια Συντεχνία Νοσηλευτών (ΠΑ.ΣΥ.ΝΟ.), ενώ καταγγέλλει ότι «ασθενείς κοιμούνται σε καναπέ, μια κατάσταση που τείνει να εξελιχθεί σε πρακτική, χωρίς να λαμβάνονται μέτρα για την αξιοπρεπή διαβίωση τους».

Στην ανακοίνωση η ΠΑ.ΣΥ.ΝΟ. αναφέρει ότι «το νοσοκομείο λειτουργεί μόνο και μόνο λόγω των φιλότιμων προσπαθειών του νοσηλευτικού προσωπικού και των υπολοίπων εργαζομένων», επισημαίνοντας ότι το νοσηλευτήριο έχει φτάσει στα όριά του και ότι διαπιστώνονται «αυξημένες εισαγωγές ασθενών για διάφορους λόγους».

Επίσης, κάνει λόγο για καταπάτηση ανθρωπίνων δικαιωμάτων των ασθενών, υποβάθμιση της ποιότητας νοσηλείας τους και αύξηση του κινδύνου υποτροπής των ψυχικά νοσούντων. Αναφέρει, ακόμα, ότι «το νοσηλευτικό προσωπικό βρίσκεται εκτεθειμένο για πολλοστή φορά σε αυξημένους κινδύνους λόγω του αυξανόμενου αριθμού ασθενών και του ήδη βεβαρημένου προγράμματος εργασίας».

Τέλος, ζητά από την Πρόεδρο της Βουλής, την Υπουργό Υγείας και τους βουλευτές της Επιτροπής Υγείας να επισκεφθούν το νοσηλευτήριο και να ενημερωθούν από κοντά για τα προβλήματα των ασθενών και γενικότερα για την κατάσταση του νοσηλευτηρίου, ώστε να ασκήσουν πίεση για εξεύρεση λύσεων.

Η τεχνολογία έχει προχωρήσει σημαντικά στον τομέα της αναπαραγωγικής υγείας και της γονιμότητας, προσφέροντας διάφορα εργαλεία και μεθόδους για να βοηθήσουν άτομα και ζευγάρια να συλλάβουν. Αυτές οι τεχνολογίες στοχεύουν να βελτιώσουν τις πιθανότητες να μείνετε έγκυος και να ενισχύσουν το συνολικό ταξίδι γονιμότητας. Ακολουθούν ορισμένες βασικές τεχνολογικές εξελίξεις και προσεγγίσεις για την αύξηση της γονιμότητας και την επίτευξη εγκυμοσύνης:

Τεχνολογία και εγκυμοσύνη

• Εφαρμογές παρακολούθησης γονιμότητας: Πολλές εφαρμογές smartphone είναι διαθέσιμες για να σας βοηθήσουν να παρακολουθείτε τους εμμηνορροϊκούς κύκλους, την ωορρηξία και τα παράθυρα γονιμότητας. Αυτές οι εφαρμογές χρησιμοποιούν δεδομένα εισαγωγής, όπως η βασική θερμοκρασία σώματος και η διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου, για να προβλέψουν τις πιο γόνιμες ημέρες για σύλληψη.
• Κιτ πρόβλεψης ωορρηξίας: Τα κιτ πρόβλεψης ωορρηξίας χωρίς ιατρική συνταγή (OPKs) βοηθούν στην ανίχνευση της αύξησης της ωχρινοτρόπου ορμόνης (LH) που εμφανίζεται λίγο πριν την ωορρηξία. Αυτές οι πληροφορίες μπορούν να βοηθήσουν τα ζευγάρια να κάνουν σεξ κατά τη διάρκεια της πιο γόνιμης περιόδου.
• Παρατηρητές γονιμότητας: Οι προηγμένες συσκευές παρακολούθησης γονιμότητας χρησιμοποιούν δεδομένα όπως τα επίπεδα LH και η βασική θερμοκρασία σώματος για να προβλέψουν με ακρίβεια την ωορρηξία. Αυτές οι οθόνες παρέχουν καθημερινές ενημερώσεις για την κατάσταση γονιμότητας, αυξάνοντας την ακρίβεια του χρονισμού της σεξουαλικής επαφής.
• Εξωσωματική γονιμοποίηση (IVF): Η εξωσωματική γονιμοποίηση είναι μια καθιερωμένη τεχνολογία υποβοηθούμενης αναπαραγωγής (ART) που περιλαμβάνει τη γονιμοποίηση ωαρίων με σπέρμα έξω από το σώμα και την εμφύτευση των εμβρύων που προκύπτουν στη μήτρα. Η εξωσωματική γονιμοποίηση έχει βοηθήσει πολλά ζευγάρια με προκλήσεις γονιμότητας να επιτύχουν εγκυμοσύνη.
• Ενδομήτρια γονιμοποίηση (IUI): Η IUI περιλαμβάνει την τοποθέτηση πλυμένου και επεξεργασμένου σπέρματος απευθείας στη μήτρα. Συχνά χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με φάρμακα για την πρόκληση ωορρηξίας για να αυξηθούν οι πιθανότητες γονιμοποίησης.
• Κατάψυξη ωαρίων και σπέρματος: Οι τεχνολογίες κατάψυξης ωαρίων και σπέρματος, γνωστές ως κρυοσυντήρηση, επιτρέπουν σε άτομα και ζευγάρια να διατηρούν τα αναπαραγωγικά τους κύτταρα για μελλοντική χρήση. Αυτό είναι ιδιαίτερα ευεργετικό για όσους αντιμετωπίζουν ιατρικές θεραπείες που μπορεί να επηρεάσουν τη γονιμότητα.
• Γενετικός έλεγχος: Ο προεμφυτευτικός γενετικός έλεγχος (PGT) μπορεί να πραγματοποιηθεί κατά τη διάρκεια της εξωσωματικής γονιμοποίησης για τον έλεγχο των εμβρύων για γενετικές ανωμαλίες πριν από την εμφύτευση. Αυτή η τεχνολογία βοηθά στη μείωση του κινδύνου γενετικών διαταραχών στους απογόνους.
• Χειρουργική επέμβαση διατήρησης της γονιμότητας: Ορισμένες ιατρικές καταστάσεις μπορεί να απαιτούν χειρουργική επέμβαση που θα μπορούσε να επηρεάσει τη γονιμότητα. Οι χειρουργικές τεχνικές διατήρησης της γονιμότητας στοχεύουν στην προστασία των αναπαραγωγικών οργάνων και της μελλοντικής γονιμότητας.
• Τεχνητή γονιμοποίηση (AI): Η τεχνητή γονιμοποίηση περιλαμβάνει την εισαγωγή σπέρματος στην αναπαραγωγική οδό μέσω μεθόδων όπως η ενδοτραχηλική σπερματέγχυση (ICI) ή η ενδομήτρια γονιμοποίηση (IUI). Συχνά χρησιμοποιείται σε περιπτώσεις ανδρικής υπογονιμότητας ή ανεξήγητης υπογονιμότητας.
• Φάρμακα γονιμότητας: Ορμονικά φάρμακα, όπως η κιτρική κλομιφαίνη και οι γοναδοτροπίνες, χρησιμοποιούνται για την τόνωση της παραγωγής ωαρίων και τη ρύθμιση της ωορρηξίας. Αυτά τα φάρμακα συχνά συνδυάζονται με παρακολούθηση για τη βελτιστοποίηση της γονιμότητας.
• Βελονισμός και εναλλακτικές θεραπείες: Μερικά άτομα εξερευνούν συμπληρωματικές θεραπείες όπως ο βελονισμός, η γιόγκα ή οι διατροφικές αλλαγές για την υποστήριξη της γονιμότητας και τη μείωση του στρες.
• Τηλεϊατρική και Διαδικτυακή Υποστήριξη: Οι πλατφόρμες τηλευγείας και οι διαδικτυακές κοινότητες γονιμότητας παρέχουν εύκολη πρόσβαση σε ειδικούς γονιμότητας, συμβουλευτικές υπηρεσίες και ομάδες υποστήριξης, επιτρέποντας στα άτομα να αναζητήσουν καθοδήγηση και να συνδεθούν με άλλους στο ταξίδι γονιμότητας.

• Δωρεά ωαρίων και παρένθετη μητρότητα: Οι τεχνολογίες υποβοηθούμενης αναπαραγωγής, όπως η δωρεά ωαρίων και η παρένθετη μητρότητα, προσφέρουν επιλογές για άτομα και ζευγάρια που μπορεί να μην είναι σε θέση να συλλάβουν με τα δικά τους ωάρια ή να ολοκληρώσουν την εγκυμοσύνη.
• Έλεγχος ανδρικής γονιμότητας: Οι προηγμένες δοκιμές ανδρικής γονιμότητας και οι τεχνολογίες ανάλυσης σπέρματος παρέχουν πληροφορίες για την ποιότητα, τον αριθμό και την κινητικότητα του σπέρματος, βοηθώντας στον εντοπισμό πιθανών ζητημάτων που μπορεί να επηρεάσουν τη σύλληψη.
• Εξατομικευμένα σχέδια θεραπείας: Οι κλινικές γονιμότητας και οι ειδικοί προσφέρουν όλο και περισσότερο εξατομικευμένα σχέδια θεραπείας προσαρμοσμένα στις συγκεκριμένες ανάγκες κάθε ατόμου ή ζευγαριού, βελτιστοποιώντας τις πιθανότητες επιτυχούς σύλληψης.

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι οι προκλήσεις γονιμότητας μπορεί να είναι περίπλοκες και δεν υπάρχει ενιαία λύση για όλους. Η διαβούλευση με έναν ειδικό γονιμότητας ή έναν αναπαραγωγικό ενδοκρινολόγο μπορεί να βοηθήσει άτομα και ζευγάρια να εξερευνήσουν τις καταλληλότερες τεχνολογίες γονιμότητας και επιλογές θεραπείας με βάση τις μοναδικές τους περιστάσεις. Επιπλέον, η αντιμετώπιση παραγόντων του τρόπου ζωής όπως η διατροφή, η άσκηση και η διαχείριση του στρες μπορεί να υποστηρίξει περαιτέρω το ταξίδι γονιμότητας.

Η αυτοφροντίδα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ζωτικής σημασίας για τη διασφάλιση τόσο της σωματικής όσο και της συναισθηματικής σας ευεξίας. Η εγκυμοσύνη μπορεί να επιφέρει διάφορες αλλαγές στο σώμα σας και το να αφιερώσετε χρόνο για να δώσετε προτεραιότητα στην αυτοφροντίδα μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της δυσφορίας, στη μείωση του άγχους και στην προώθηση μιας υγιούς εγκυμοσύνης. Ακολουθούν ορισμένες βασικές συμβουλές αυτοφροντίδας για τις μέλλουσες μητέρες:

Προγεννητική φροντίδα:

Ξεκινήστε με τα βασικά προγραμματίζοντας τακτικές προγεννητικές εξετάσεις με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης. Αυτές οι επισκέψεις είναι απαραίτητες για την παρακολούθηση της υγείας τόσο εσάς όσο και του μωρού σας. Συζητήστε τυχόν ανησυχίες ή ερωτήσεις που έχετε κατά τη διάρκεια αυτών των ραντεβού.

Θρέψη:

Η διατήρηση μιας ισορροπημένης διατροφής είναι ζωτικής σημασίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε απαραίτητα θρεπτικά συστατικά όπως φολικό οξύ, ασβέστιο, σίδηρος και πρωτεΐνη. Εστιάστε σε ολόκληρα τρόφιμα, συμπεριλαμβανομένων των φρούτων, των λαχανικών, των άπαχων πρωτεϊνών και των δημητριακών ολικής αλέσεως. Συμβουλευτείτε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης σχετικά με τυχόν απαραίτητα συμπληρώματα.

Μείνετε ενυδατωμένοι:

Πίνετε άφθονο νερό για να παραμείνετε σωστά ενυδατωμένοι. Η αφυδάτωση μπορεί να οδηγήσει σε δυσφορία και πιθανές επιπλοκές, γι’ αυτό προσπαθήστε να καταναλώνετε τουλάχιστον οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα.

Ξεκούραση και ύπνος:

Το σώμα σας εργάζεται σκληρά για να υποστηρίξει το μωρό σας που μεγαλώνει, επομένως η αρκετή ξεκούραση είναι ζωτικής σημασίας. Επιδιώξτε 7-9 ώρες ποιοτικού ύπνου τη νύχτα. Εξετάστε το ενδεχόμενο να πάρετε σύντομους υπνάκους κατά τη διάρκεια της ημέρας, εάν χρειάζεται.

Ήπια άσκηση:

Ασχοληθείτε με τακτικές ρουτίνες άσκησης με χαμηλό αντίκτυπο, όπως προγεννητική γιόγκα, κολύμπι ή περπάτημα. Η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου στην πλάτη, στη βελτίωση της κυκλοφορίας και στη διάθεσή σας. Πάντα να συμβουλεύεστε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε νέο πρόγραμμα άσκησης.

Διαχείριση άγχους:

Η εγκυμοσύνη μπορεί να είναι μια στρεσογόνα περίοδος, επομένως δώστε προτεραιότητα στις τεχνικές διαχείρισης του στρες. Κάντε ασκήσεις χαλάρωσης όπως βαθιές αναπνοές, διαλογισμό ή προγεννητικό μασάζ για να μειώσετε το στρες και το άγχος.

Συνδεθείτε με άλλους:

Μοιραστείτε τις εμπειρίες, τις ερωτήσεις και τις ανησυχίες σας με φίλους, οικογένεια ή ομάδες υποστήριξης. Η συμμετοχή σε μια προγεννητική τάξη ή σε μια τάξη γονέων μπορεί να σας προσφέρει μια υποστηρικτική κοινότητα και πολύτιμες πληροφορίες.

Αποφύγετε τις επιβλαβείς ουσίες:

Αποφύγετε το κάπνισμα, την κατανάλωση αλκοόλ ή τη χρήση ψυχαγωγικών ναρκωτικών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Περιορίστε την πρόσληψη καφεΐνης και αποφύγετε την έκθεση σε επιβλαβείς χημικές ουσίες και τοξίνες.

Άνετα Ρούχα:

Επενδύστε σε άνετα ρούχα εγκυμοσύνης που εφαρμόζουν καλά και φιλοξενούν την κοιλιά σας που μεγαλώνει. Η σωστή στήριξη για το σώμα που αλλάζει μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την άνεσή σας.

Ασκήσεις πυελικού εδάφους:

Οι ασκήσεις Kegel μπορούν να βοηθήσουν στην ενίσχυση των μυών του πυελικού εδάφους, μειώνοντας τον κίνδυνο ακράτειας ούρων κατά τη διάρκεια και μετά την εγκυμοσύνη.

Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας:

Αφιερώστε χρόνο για να μάθετε για την εγκυμοσύνη, τον τοκετό και τον τοκετό. Η κατανόηση της διαδικασίας μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του άγχους και να σας προετοιμάσει για το ταξίδι που ακολουθεί.

Ακούστε το σώμα σας:

Δώστε μεγάλη προσοχή στα σήματα του σώματός σας. Εάν αισθανθείτε πόνο, δυσφορία ή ασυνήθιστα συμπτώματα, συμβουλευτείτε αμέσως τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.

Σχέδιο για ξεκούραση:

Προετοιμαστείτε για την ανάρρωση μετά τον τοκετό, κανονίζοντας βοήθεια και υποστήριξη μετά τον τοκετό. Ζητήστε τη βοήθεια φίλων ή μελών της οικογένειας και δημιουργήστε ένα γαλήνιο, άνετο περιβάλλον για την ανάρρωσή σας.

΅ε

Δεσμός με το μωρό σας:

Συνδεθείτε με το μωρό σας που μεγαλώνει μιλώντας, τραγουδώντας ή διαβάζοντάς του. Η ενασχόληση με το μωρό σας μπορεί να ενισχύσει τη συναισθηματική σας σχέση.

Εξασκηθείτε στη θετική αυτοομιλία:

Διατηρήστε μια θετική νοοτροπία εστιάζοντας στην απίστευτη ικανότητα του σώματός σας να καλλιεργεί και να συντηρεί τη ζωή. Η εγκυμοσύνη είναι ένα όμορφο ταξίδι και η αυτοεπιβεβαίωση μπορεί να σας βοηθήσει να το αγκαλιάσετε πλήρως.

Να θυμάστε ότι η αυτοφροντίδα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν είναι εγωιστική αλλά απαραίτητη για μια υγιή και χαρούμενη εμπειρία. Το να δώσετε προτεραιότητα στην ευημερία σας δεν θα ωφελήσει μόνο εσάς αλλά και το αναπτυσσόμενο μωρό σας. Πάντα να συμβουλεύεστε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για εξατομικευμένη καθοδήγηση και συμβουλές καθ’ όλη τη διάρκεια του ταξιδιού της εγκυμοσύνης σας.

Με τον ερχομό του αρραβωνιαστικού της, Γιώργου, οι ισορροπίες στην παραλία αλλά και στη ζωή της Υπατίας  διαταράσσονται. Το ερωτικό τρίγωνο συναντιέται στην παραλία στα Μάταλα και ο εκνευρισμός είναι έκδηλος. Με κάθε ερώτηση, οι υπαινιγμοί είναι πασιφανείς και οι δύο άνδρες φαίνεται πως είναι προετοιμασμένοι να κονταροχτυπηθούν για την καρδιά της νεαρής γιατρού. Μείνετε συντονισμένοι απόψε στην ΕΡΤ στις 22:45 για ένα ακόμη συναρπαστικό επεισόδιο!

Η Παραλία 15/9: Τι θα δούμε στο αποψινό 10ο επεισόδιο;

Η ένταση ανάμεσα στην Καίτη και τον σύζυγό της κλιμακώνεται, δημιουργώντας έντονες καταστάσεις που επηρεάζουν άμεσα τον Παύλο. Στην προσπάθειά του να προστατεύσει την αγαπημένη του, τα πράγματα παίρνουν μια απροσδόκητη τροπή για τον μικρό γιο του Αρχοντάκη, ο οποίος για να απεγκλωβιστεί από τη δύσκολη θέση θα χρειαστεί επειγόντως τη βοήθεια του Χάρι. Ο Αρχοντάκης αναστατώνεται με τις εξελίξεις και σπεύδει να τον βοηθήσει. Παράλληλα, η Υπατία και ο Γιώργος απολαμβάνουν μια εκδρομή στο Ηράκλειο, όπου επισκέπτονται το αρχοντικό της οικογένειας Αρχοντάκη.

Τα σχολεία στη Θεσσαλία θα παραμείνουν κλειστά και την ερχόμενη εβδομάδα, καθώς οι συνθήκες δεν επιτρέπουν κάτι διαφορετικό. Μετά την επέλαση της κακοκαιρίας Daniel, οι πλημμύρες έχουν καταστρέψει τα πάντα και τα σχολεία είναι πρακτικά αδύνατο να λειτουργήσουν. Έτσι τα παιδιά θα πρέπει να περιμένουν λίγο ακόμη.

Κλειστά σχολεία Θεσσαλία: Αναλυτικά η ανακοίνωση του Υπουργείο Παιδείας

Το Υπουργείο Παιδείας, Θρησκευμάτων και Αθλητισμού και η Περιφέρεια Θεσσαλίας, στο πλαίσιο διαρκούς χαρτογράφησης της υφιστάμενης κατάστασης στο σχολικό δίκτυο της Περιφέρειας Θεσσαλίας και συνεκτιμώντας υγειονομικές παραμέτρους, την ανάγκη ολοκλήρωσης του ενδελεχούς ελέγχου και τη διασφάλιση της απρόσκοπτης και ασφαλούς πρόσβασης στα σχολεία, ανακοινώνουν τη μη διεξαγωγή μαθημάτων σε όλες τις σχολικές μονάδες Πρωτοβάθμιας και Δευτεροβάθμιας Εκπαίδευσης της Περιφέρειας Θεσσαλίας, από τη Δευτέρα 18 Σεπτεμβρίου έως και την Παρασκευή 22 Σεπτεμβρίου 2023.

Από την πρώτη στιγμή, μετά τα πρωτοφανή πλημμυρικά φαινόμενα, η πολιτική ηγεσία του ΥΠΑΙΘΑ, η Περιφέρεια Θεσσαλίας, η Περιφερειακή Διεύθυνση Εκπαίδευσης, οι κατά τόπους Διευθύνσεις Πρωτοβάθμιας και Δευτεροβάθμιας Εκπαίδευσης της Περιφέρειας Θεσσαλίας και όλοι οι συναρμόδιοι φορείς συνεργάζονται στενά για την ταχύτερη δυνατή επιστροφή των μαθητριών/μαθητών και των δασκάλων και καθηγητών στο σχολικό περιβάλλον. Θα υπάρξει ειδική μέριμνα για την αναπλήρωση των μαθημάτων εντός της χρονικής διάρκειας του τρέχοντος σχολικού έτους.

Τέλος, το ΥΠΑΙΘΑ εργάζεται εντατικά με γνώμονα τον σχεδιασμό και την εφαρμογή των πλέον βιώσιμων και αποτελεσματικών λύσεων και δεσμεύεται ότι θα βρίσκεται δίπλα σε όλους τις/τους μαθήτριες/μαθητές και τους εκπαιδευτικούς.

Τα γλυκά που παρασκευάζονται με βρώμη δεν είναι μόνο νόστιμα αλλά προσφέρουν και μια πιο υγιεινή εναλλακτική στα παραδοσιακά επιδόρπια. Η βρώμη είναι ένα ευέλικτο και θρεπτικό συστατικό που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη δημιουργία μιας μεγάλης ποικιλίας γλυκών λιχουδιών, από μπισκότα και μπάρες μέχρι κέικ και crumbles. Σε αυτό το άρθρο, θα εξερευνήσουμε μερικές από τις πιο δημοφιλείς και απολαυστικές γλυκές συνταγές που περιλαμβάνουν τη βρώμη ως βασικό συστατικό.

Μπισκότα βρώμης:

Τα μπισκότα βρώμης είναι κλασικά αγαπημένα, αγαπημένα σε ανθρώπους όλων των ηλικιών. Είναι εύκολο να γίνουν και μπορούν να προσαρμοστούν με διάφορα πρόσθετα, όπως τσιπς σοκολάτας, αποξηραμένα φρούτα ή ξηρούς καρπούς. Η βρώμη παρέχει μια πλούσια υφή και μια λεπτή γεύση ξηρών καρπών σε αυτά τα μπισκότα.

Μπάρες βρώμης:

Οι μπάρες βρώμης είναι ένα βολικό και φορητό σνακ ή επιδόρπιο. Συνήθως παρασκευάζονται συνδυάζοντας τη βρώμη με συστατικά όπως το μέλι, το φυστικοβούτυρο και τα αποξηραμένα φρούτα. Αυτές οι μπάρες δεν είναι μόνο νόστιμες αλλά και εξαιρετική πηγή ενέργειας.

Apple Crisp:

Το Apple crisp είναι ένα ανακουφιστικό επιδόρπιο που συνδυάζει κομμένα μήλα με μια γλυκιά και τραγανή επικάλυψη βρώμης. Η βρώμη προσθέτει μια απολαυστική τραγανή υφή στο πιάτο, σε αντίθεση με τα μαλακά και τρυφερά ψητά μήλα από κάτω. Σερβίρεται συχνά ζεστό με μια μπάλα παγωτό βανίλια.

Τηγανίτες βρώμης:

Ξεκινήστε τη μέρα σας με μια πιο υγιεινή ανανέωση στις παραδοσιακές τηγανίτες προσθέτοντας βρώμη στο κουρκούτι. Οι τηγανίτες με βρώμη είναι πιο χορταστικές και πιο χορταστικές από τις κανονικές τηγανίτες. Μπορούν να περιχυθούν με σιρόπι σφενδάμου, από πάνω με φρέσκα μούρα ή να σερβιριστούν με μια κούκλα γιαούρτι.

Muffins βρώμης:

Τα muffins με βρώμη είναι μια θρεπτική επιλογή πρωινού ή ένα νόστιμο σνακ. Μπορείτε να τα φτιάξετε με υλικά όπως μπανάνες, βατόμουρα ή καρότα για να προσθέσετε φυσική γλυκύτητα και γεύση. Η βρώμη παρέχει μια απολαυστική υφή και μια δόση φυτικών ινών.

Ενεργειακά μπουκιά βρώμης:

Οι ενεργειακές μπουκιές βρώμης είναι ιδανικές για ένα γρήγορο και θρεπτικό σνακ εν κινήσει. Συνήθως παρασκευάζονται συνδυάζοντας τη βρώμη με συστατικά όπως βούτυρο ξηρών καρπών, μέλι και σπόρους. Τυλίγονται σε μερίδες μεγέθους μπουκιάς, ετοιμάζονται και αποθηκεύονται εύκολα.

Πουτίγκα βρώμης:

Η πουτίγκα βρώμης είναι ένα κρεμώδες και χορταστικό επιδόρπιο που είναι τόσο νόστιμο όσο και θρεπτικό. Η μαγειρεμένη βρώμη αναμειγνύεται με συστατικά όπως γάλα, βανίλια και γλυκαντικά για να δημιουργηθεί μια κρεμώδης πουτίγκα που μπορεί να γεμιστεί με φρέσκα φρούτα ή ξηρούς καρπούς.

Μπάρες Crumble με πλιγούρι βρώμης:

Οι μπάρες crumble βρώμης είναι ένας απολαυστικός συνδυασμός βουτυρώδους κρούστας βρώμης και φρουτώδης γέμισης, που συχνά παρασκευάζεται με μούρα ή μαρμελάδες. Η βρώμη δημιουργεί μια τραγανή και ελαφρώς λαστιχωτή υφή, καθιστώντας αυτές τις μπάρες δύσκολο να αντισταθούν.

Μπισκότα σοκολάτας βρώμης:

Για όσους δεν μπορούν να αντισταθούν στη γοητεία της σοκολάτας, τα μπισκότα σοκολάτας με πλιγούρι βρώμης είναι μια φανταστική απόλαυση. Η βρώμη συμπληρώνει τα γλυκά και γλυκά κομματάκια σοκολάτας, κάνοντας αυτά τα μπισκότα πιο ευχάριστα στο πλήθος.

Smoothies βρώμης:

Για ένα πιο υγιεινό και χορταστικό smoothie, προσθέστε βρώμη στο μείγμα. Η βρώμη παρέχει πάχος και κρεμώδη υφή στο smoothie ενώ προσφέρει ώθηση σε φυτικές ίνες και θρεπτικά συστατικά.

Η ενσωμάτωση της βρώμης στις γλυκές λιχουδιές σας όχι μόνο ενισχύει την υφή και τη γεύση τους αλλά ενισχύει και τη θρεπτική τους αξία. Είτε προτιμάτε μπισκότα, μπάρες ή πουτίγκες, αυτά τα γλυκά με βάση τη βρώμη είναι βέβαιο ότι θα ικανοποιήσουν τις λιγούρες σας, ενώ θα σας κρατούν ενεργημένους και τρέφους.

Στο πλαίσιο των τακτικών ενημερώσεων του Συνδέσμου Φαρμακευτικών Επιχειρήσεων Ελλάδος (ΣΦΕΕ) με εκπροσώπους των Συλλόγων Ασθενών πραγματοποιήθηκε ακόμη μία συνάντηση του ΣΦΕΕ Patient
Think Tank, την Πέμπτη 14 Σεπτεμβρίου 2023, σε κεντρικό ξενοδοχείο της Αθήνας. Στη συνάντηση, που συμμετείχαν πάνω από 60 εκπρόσωποι Συλλόγων Ασθενών και στελέχη του Συνδέσμου και των εταιριών μελών του, αναδείχθηκε το κοινό αίτημα όλων για τη δημιουργία ενός ασθενοκεντρικού βιώσιμου δημόσιου συστήματος υγείας.

Οι εκπρόσωποι του ΣΦΕΕ αναφέρθηκαν στις εξελίξεις στην Ευρωπαϊκή και στην Ελληνική φαρμακευτική πολιτική. Μεταξύ άλλων παρουσιάστηκαν τα αποτελέσματα της πιο πρόσφατης μελέτης της EFPIA (Patients W.A.I.T. Indicator Survey), που αφορά στην αναμονή πρόσβασης ασθενών σε καινοτόμες θεραπείες, καθώς και η αναθεώρηση της Ευρωπαϊκής φαρμακευτικής νομοθεσίας και οι προκλήσεις που θα φέρει στην καινοτομία και την πρόσβαση.

Στη διαδραστική και ουσιαστική συζήτηση που ακολούθησε, ανταλλάχθηκαν απόψεις και αναλύθηκαν διάφορα θέματα επικαιρότητας, όπως οι ελλείψεις φαρμάκων, η δημόσια φαρμακευτική χρηματοδότηση στην Ελλάδα, που υπολείπεται των άλλων ευρωπαϊκών χωρών, αλλά και ευκαιρίες βελτίωσης του συστήματος μέσω ψηφιακών εργαλείων και πιο αποτελεσματικών ελέγχων. Οι εκπρόσωποι των Συλλόγων Ασθενών ανέδειξαν τα πολλά προβλήματα των χρονίως νοσούντων, την ανησυχία τους για την πρόσβασή τους σε νέες θεραπείες, αλλά και τον αντίκτυπο που θα έχει η αναθεώρηση της Ευρωπαϊκής φαρμακευτικής νομοθεσίας στους Έλληνες ασθενείς.

Η προστασία του οικοσυστήματος της πατέντας των καινοτόμων φαρμάκων, αλλά και η ενίσχυση της διενέργειας κλινικών μελετών στη χώρα μας αναδείχθηκαν ως καίρια αιτήματα από την πλευρά των ασθενών, οι οποίοι ζήτησαν από τον ΣΦΕΕ να συνεχίσει τις προσπάθειες επικοινωνίας αυτών των ζητημάτων προς την πολιτική ηγεσία και τις Αρμόδιες Αρχές. Στο πλαίσιο της συνάντησης, τέλος, τόσο οι εκπρόσωποι των Συλλόγων Ασθενών όσο και οι εκπρόσωποι της φαρμακοβιομηχανίας τόνισαν ότι κρίνεται απαραίτητη η ανταλλαγή απόψεων και ιδεών και η ενίσχυση των διαύλων αμφίδρομης επικοινωνίας.

Νέα έρευνα αποκάλυψε ότι τα καθημερινά προϊόντα καθαρισμού και φρεσκάρισης του αέρα μπορεί να απελευθερώσουν εκατοντάδες επικίνδυνες πτητικές οργανικές ενώσεις (VOCs), θέτοντας πιθανούς κινδύνους για την υγεία. Τόσο τα συμβατικά όσο και τα “πράσινα” προϊόντα καθαρισμού βρέθηκαν να εκπέμπουν αυτές τις VOCs, αν και τα πράσινα καθαριστικά είχαν γενικά χαμηλότερα επίπεδα. Αυτή η μελέτη, που διεξήχθη από την Environmental Working Group (EWG), τονίζει την ανάγκη οι καταναλωτές, οι ερευνητές και οι ρυθμιστικές αρχές να έχουν μεγαλύτερη επίγνωση των πιθανών κινδύνων που σχετίζονται με τις χημικές ουσίες που υπάρχουν στον αέρα των εσωτερικών χώρων.

Χημικές ουσίες και καθαριστικά προϊόντα

Η μελέτη ανέλυσε 30 προϊόντα καθαρισμού, συμπεριλαμβανομένων καθαριστικών πολλαπλών χρήσεων και τζαμιών, καθώς και αποσμητικά χώρου, ανιχνεύοντας 530 μοναδικές πτητικές οργανικές ενώσεις, με 193 ικανές να προκαλέσουν προβλήματα υγείας όπως αναπνευστική βλάβη, αυξημένο κίνδυνο καρκίνου και αναπτυξιακά και αναπαραγωγικά προβλήματα. Ενώ οι πτητικές οργανικές ενώσεις μπορούν να επηρεάσουν την ποιότητα του αέρα τόσο σε εσωτερικούς όσο και σε εξωτερικούς χώρους, η επίδρασή τους σε εσωτερικούς χώρους είναι σημαντικά μεγαλύτερη — δύο έως πέντε φορές ισχυρότερη από την ύπαιθρο και πιθανώς έως και 10 φορές ισχυρότερη. Ορισμένα προϊόντα μπορούν να εκπέμπουν VOC για εκτεταμένες περιόδους, που κυμαίνονται από ημέρες έως μήνες.

Κατά μέσο όρο, τα προϊόντα με πράσινη σήμανση απελευθέρωσαν περίπου τις μισές ΠΟΕ από τα συμβατικά τους, ενώ τα πράσινα προϊόντα χωρίς άρωμα εκπέμπουν σχεδόν οκτώ φορές λιγότερες ΠΟΕ από τα συμβατικά καθαριστικά και τέσσερις φορές λιγότερες από τα πράσινα προϊόντα που περιέχουν άρωμα. Οι κίνδυνοι για την υγεία που συνδέονται με την έκθεση σε πτητικές οργανικές ενώσεις προκαλούν ιδιαίτερη ανησυχία, ειδικά για τους εργαζόμενους στη βιομηχανία καθαρισμού που αντιμετωπίζουν 50% υψηλότερο κίνδυνο άσθματος και 43% υψηλότερο κίνδυνο χρόνιας αποφρακτικής πνευμονοπάθειας (ΧΑΠ). Οι γυναίκες σε αυτόν τον τομέα έχουν επίσης μεγαλύτερο κίνδυνο καρκίνου του πνεύμονα.

Επιπλέον, η υψηλότερη χρήση συγκεκριμένων καθαριστικών εσωτερικών χώρων έχει συνδεθεί με αυξημένους κινδύνους άσθματος και συριγμού στην παιδική ηλικία για τα έμβρυα και τα βρέφη. Οι πτητικές οργανικές ενώσεις μπορούν επίσης να συμβάλλουν σε περιβαλλοντικά ζητήματα, με περίπου τις μισές από τις πτητικές οργανικές ενώσεις που ευθύνονται για την ατμοσφαιρική ρύπανση να προέρχονται από καταναλωτικά προϊόντα, σύμφωνα με μελέτη του 2018.

Το Αμερικανικό Ινστιτούτο Καθαρισμού απάντησε στη μελέτη, τονίζοντας ότι οι προσπάθειες της βιομηχανίας έχουν γίνει τις τελευταίες τρεις δεκαετίες για την ελαχιστοποίηση των συγκεντρώσεων VOC σε καταναλωτικά προϊόντα, ιδιαίτερα στην Καλιφόρνια, η οποία αναφέρθηκε στη μελέτη. Η εμπορική ομάδα εξέφρασε επίσης ανησυχίες σχετικά με τα «αυθαίρετα κριτήρια» που χρησιμοποιούνται για την επισήμανση προϊόντων ως «συμβατικά» ή «πράσινα».

Τα ευρήματα αυτής της έρευνας, που δημοσιεύθηκαν στο περιοδικό Chemosphere, υπογραμμίζουν τη σημασία της πιο προσεκτικής επιλογής προϊόντων καθαρισμού και της προσοχής των πιθανών επιπτώσεων στην υγεία και το περιβάλλον που σχετίζονται με τις χημικές ουσίες που χρησιμοποιούνται σε αυτά τα προϊόντα.

Η διαδικτυακή εκπομπή Opinion Health με την Νικολέτα Ντάμπου φιλοξενεί  την κυρία Μαρία Μακριδάκη, Διδάκτωρ Ψυχοθεραπευτικής και Συμβουλευτικής Ψυχολογίας και συνεργάτης του Θάλπος Ψυχική Υγεία. Η συζήτηση αφορά στις  πυρκαγιές και για το πώς οι εργαζόμενοι της πρώτης γραμμής αντιμετωπίζουν ψυχολογικά αυτές τις καταστροφές, αλλά και για τα ψυχικά προβλήματα των ελεύθερων επαγγελματιών.

Αυτό που αναρωτιόμαστε όλοι μας και εξέφρασε η κυρία Ντάμπου είναι πώς οι εργαζόμενοι της πρώτης γραμμής, όπως οι πυροσβέστες, αντιμετωπίζουν ψυχολογικά όλη αυτή τη κατάσταση με τις καταστροφές. Η κυρία Μακριδάκη απάντησε πως «Δεν είναι καλή κατάσταση, είναι πάρα πολύ άσχημη κατάσταση για όλους μας, πόσο μάλλον για τους ανθρώπους αυτούς, οι οποίοι καλούνται να την αντιμετωπίσουν σε καθημερινή βάση.

Ως επί το πλείστον μιλάμε για ανθρώπους οι οποίοι μπαίνουν και κινδυνεύουν τη ζωή τους. Μιλάμε για ανθρώπους λοιπόν, οι οποίοι έρχονται αντιμέτωποι με αυτή τη ζοφερή πραγματικότητα σε καθημερινή βάση. Εάν αναλογιστούμε και τις δυσκολίες του επαγγέλματος σε σχέση με τη θερμοκρασία, με το πώς κουράζονται οι ίδιοι, τα περίεργα ωράρια που μπορεί να έχουν, όλοι αυτοί οι παράγοντες συνδυαστικά δημιουργούν μια μεγάλη ευαλωτότητα από το γενικό πληθυσμό σε θέματα ψυχικής υγείας.»

Η ανάγκη να εκφράσουν τα συναισθήματά τους είναι επιτακτική κατά την κυρία Μακριδάκη, η οποία επισημαίνει ότι «Είναι πολύ σημαντικό οι άνθρωποι που είναι στην πρώτη γραμμή να μιλούν, να μην το κρατούν μέσα τους. Είναι λογικό γιατί είναι άνθρωποι με αυταπάρνηση και θάρρος και αντιμετωπίζουν τον κίνδυνο και το φόβο στα μάτια. Χρειάζονται να έχουν κάποιες κάποιους εσωτερικούς μηχανισμούς άμυνας ασυνείδητους, οι οποίοι τους βοηθούν στο να μπορούν να αντιμετωπίζουν και τη μία μέρα και την άλλη. Όμως αυτό το χρόνιο τραύμα που υπάρχει σίγουρα δημιουργεί προβλήματα.»

Μιλώντας για την ψυχική ανθεκτικότητα που διαθέτουν αυτοί οι άνθρωποι, οι ήρωες όπως τους αποκαλεί, η κυρία Μακριδάκη ανέφερε: «Όλοι μας έχουμε μια κάποια ψυχική ανθεκτικότητα, κάποιοι έχουμε μεγαλύτερη από άλλους. Δεν μπορούμε να κάνουμε αυτή τη δουλειά. Είναι άνθρωποι με ειδική κλίση επάνω σε αυτό. Είναι άνθρωποι όπως είπα πριν βιώνουν την αυταπάρνηση καθημερινά. Είναι ήρωες, είναι οι άνθρωποι αυτοί που θα αναγκαστούν να οικειοποιηθούν έναν μηχανισμό άμυνας, την αποστασιοποίηση, για να μπορέσουν να αντιμετωπίσουν αυτή την κατάσταση».

Σε ερώτηση για το ποιο συναίσθημα κυριαρχεί σε τέτοιες ακραίες συνθήκες, η κυρία Μακριδάκη ήταν σαφής: «Το συναίσθημα που αντιμετωπίζουμε όλοι και είναι απολύτως φυσιολογικό σε ένα κίνδυνο είναι ο φόβος. Ο φόβος αντιμετωπίζεται με το θάρρος και την αυταπάρνησή τους, αλλά όταν είναι κάτι το οποίο είναι συνεχές, τότε όντως είναι ένα ζήτημα πολύ μεγάλο. Όσοι μεγάλη η ψυχική ανθεκτικότητα και αν έχει ένας άνθρωπος, σίγουρα χρειάζεται μια υποστήριξη και έναν άνθρωπο που μπορεί να μιλήσει, είτε αυτός είναι ειδικός, είτε είναι το οικείο του περιβάλλον, έτσι ώστε να μπορέσει να εκτονώσει όλη αυτή την ενέργεια που εισπράττει και όλο αυτό το βαρύ ψυχικό φορτίο.»

Οι άνθρωποι που αντιμετωπίζουν τέτοιες μη φυσιολογικές, ακραίες συνθήκες υποφέρουν συχνά από μετατραυματικό στρες, κατά την κυρία Μακριδάκη: «Αυτό που γίνεται είναι ότι ζουν και ξαναζούν πολλές φορές μια τραυματική εμπειρία και αυτό μπορεί να πάρει τη μορφή διεισδυτικών σκέψεων, επαναλήψεων. Ζουν με ένταση τη ζωή και μπορεί να υπάρχει πρόβλημα λειτουργικότητας γενικότερα με την οικογένειά τους. Μπορεί να υπάρχουν προβλήματα ύπνου ή διατροφής, οπότε αρχίζει και φαίνεται μια δυσλειτουργικότητα στην καθημερινή τους ζωή, που αυτή όντως θα πρέπει να αντιμετωπιστεί.»

Για τις προκλήσεις αυτές είναι απαραίτητη η συμβολή της ψυχολογικής υποστήριξης. Η κυρία Μακριδάκη τονίζει χαρακτηριστικά πως «Νομίζω ότι υπάρχει ανάγκη σε όλα τα επαγγέλματα και είτε λίγο είτε πολύ νομίζω ότι φροντίζεται αυτό το κομμάτι. Φυσικά και εμείς είμαστε διαθέσιμοι ως Κέντρο Ημέρας Υποστήριξης Εργαζομένων να βοηθήσουμε οποιονδήποτε χρειάζεται τις υπηρεσίες μας, είτε είναι ένστολος, είτε είναι απλός πολίτης.»

Μιλώντας για το Κέντρο Ημέρας Θάλπος Ψυχική Υγεία, η κυρία Μακριδάκη αναφέρει πως οι μεγαλύτερες ψυχικές δυσκολίες που έχουν αντιμετωπίσει είναι το εργασιακό άγχος. «Πραγματικά η ραχοκοκαλιά της ελληνικής οικονομίας είναι οι αυτοαπασχολούμενοι και οι μικρομεσαίες επιχειρήσεις. Κι εμείς έχουμε την τιμή και τη χαρά και συμπράττουμε με το Επαγγελματικό Επιμελητήριο Αθηνών, οπότε ερχόμαστε σε επαφή με ανθρώπους οι οποίοι έχουν μια μικρή επιχείρηση και αφουγκραζόμαστε λίγο την κατάσταση και τα προβλήματά τους.

Πολλές φορές ο εργασιακός χρόνος διαχέεται στην προσωπική μας ζωή. Μπλέκουν τα όρια, δεν είναι διακριτά και τότε υπάρχουν προβλήματα. Γι’ αυτό και είναι πάρα πολύ σημαντικό να μιλήσουμε, να ακούσουμε το σώμα μας, γιατί το σώμα μας χτυπάει καμπανάκια».

Δείτε όλη την συνέντευξη της κυρίας Μακριδάκη εδώ