Εάν δεν έχετε βρει ακόμα ένα τελετουργικό αυτοεξυπηρέτησης που λειτουργεί για εσάς, αφήνοντάς σας να νιώθετε αναζωογονημένοι και επανασυνδεόμενοι με τον εαυτό σας, μην φοβάστε – έχουμε ακριβώς αυτό που ζητάτε – και το δέρμα σας θα σας ευχαριστήσει και για αυτό: ενυδάτωση. Το να διατηρείτε το δέρμα σας απαλό και ενυδατωμένο δεν είναι απλώς μια ρουτίνα ομορφιάς, είναι μια θεραπευτική πρακτική.

Η απλή πράξη του αφιερώματος χρόνου σε μια τελετουργία περιποίησης της επιδερμίδας μπορεί να είναι απίστευτα ηρεμιστική και καταπραϋντική. Η εμπλοκή των αισθήσεών σας μέσω της αφής και της μυρωδιάς μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του στρες και του άγχους, επιτρέποντάς σας να χαλαρώσετε και να βρείτε ισορροπία ανάμεσα στις προκλήσεις της ζωής. Αφιερώστε μερικά λεπτά περισσότερο σε αυτό το ενυδατικό βήμα και μετατρέψτε το σε μια στιγμή ηρεμίας και περιποίησης με αυτές τις συμβουλές:

Επιλέξτε τη σωστή ενυδατική κρέμα

Λάβετε υπόψη τον τύπο του δέρματός σας και τυχόν  συγκεκριμένες ανησυχίες που μπορεί να έχετε. Αγαπάμε τη σειρά κρεμών και λοσιόν σώματος Repairing της Clere που συνδυάζει βασικά συστατικά Tissue Oil, γλυκερίνη και βιταμίνες E & A και συμβάλλει στη μείωση της εμφάνισης των ραγάδων. Επιπλέον, οι κρέμες και οι λοσιόν παρέχουν 48 ώρες υγρασίας.

Εφαρμόστε σωστά

Όταν εφαρμόζετε την ενυδατική σας κρέμα, αφιερώστε λίγο χρόνο για να την κάνετε απαλό μασάζ στο δέρμα σας. Η πράξη του μασάζ όχι μόνο βοηθά το προϊόν να διεισδύσει βαθιά, αλλά επίσης ενθαρρύνει την κυκλοφορία του αίματος, δίνοντας στο δέρμα σας μια υγιή λάμψη.

Χρησιμοποιήστε αιθέρια έλαια

Δοκιμάστε να ενσωματώσετε αιθέρια έλαια στη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας για μια πρόσθετη πινελιά πολυτέλειας και οφέλη αρωματοθεραπείας. Τα αιθέρια έλαια λεβάντας, χαμομηλιού και τριαντάφυλλου είναι γνωστά για τις ηρεμιστικές τους ιδιότητες, προάγοντας μια αίσθηση χαλάρωσης και ηρεμίας.

Μακροχρόνια COVID: Νέα έρευνα από το Τμήμα Επιστημών Υγείας Πρωτοβάθμιας Φροντίδας Nuffield στο Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης και τα πανεπιστήμια του Stirling και του Aberdeen, έριξε το φως της δημοσιότητας στη βαθιά επίδραση που μπορεί να έχει η COVID-19 στη σχολική εμπειρία των παιδιών και των νέων και στην ευρύτερη ζωή. «Έχω πολύ άσχημες καταρρεύσεις όπου θέλω απλώς να επιστρέψω στο φυσιολογικό […] Κάνω μισές μέρες στο σχολείο […] πηγαίνω στις 11 π.μ., και γυρίζω σπίτι και απλά, κλαίω [ και] «Θέλω απλώς να γίνω ξανά φυσιολογική», είπε η Μέι, 11 ετών, που είχε μακροχρόνια COVID-19 για οκτώ μήνες στη συνέντευξη. Δημοσιεύτηκε στο BMJ Open αυτή η πρωτοποριακή ποιοτική μελέτη η οποία διερεύνησε τον αντίκτυπο της μακροχρόνιας COVID στις εμπειρίες των παιδιών και των νέων στο σχολείο.

Οι ερευνητές πραγματοποίησαν αφηγηματικές συνεντεύξεις μέσω βιντεοκλήσεων ή τηλεφωνικών κλήσεων μεταξύ Οκτωβρίου 2021 και Ιουλίου 2022. Ασχολήθηκαν με 22 παιδιά και νέους (ηλικίας 10-18) και 15 γονείς και φροντιστές ηλικίας 5-18 ετών, όλοι αντιμετώπιζαν το επίμονο επακόλουθο της μόλυνσης από την COVID-19—μακροχρόνια COVID. Οι συμμετέχοντες στρατολογήθηκαν μέσω διαδρομών, συμπεριλαμβανομένων των μέσων κοινωνικής δικτύωσης, των μακροχρόνιων ομάδων υποστήριξης για την COVID, των κλινικών γιατρών και των ομάδων κοινότητας για να καταγράψουν ένα ποικίλο φάσμα εμπειριών. Οι ερευνητές εστίασαν ιδιαίτερα σε όσα είπαν οι ερωτηθέντες σχετικά με τον αντίκτυπο της μακροχρόνιας COVID στο σχολείο και την εκπαίδευση. Οι γνώσεις από τα παιδιά και τους νέους τόνισαν τον κεντρικό ρόλο του σχολείου στην επιστροφή σε μια «κανονική ζωή» μετά από ασθένεια. Ωστόσο, η επιστροφή στο σχολείο ήταν συχνά μια ψεύτικη ελπίδα, παρά μια γνήσια επιστροφή στην κανονικότητα. Η υπερβολική κόπωση σήμαινε ότι η πλήρης φοίτηση στο σχολείο ήταν συχνά μια γρήγορη διαδρομή επιστροφής στην ασθένεια. Όπως περιέγραψε ένα 13χρονο αγόρι, “Δεν μπορούσα πραγματικά να κάνω τίποτα [με φίλους] στο διάλειμμα. Απλώς ξεκουραζόμουν. Δυσκολεύτηκα να ανέβω τις σκάλες. Ναι, απλά νιώθω κουρασμένος μετά από κάθε μάθημα». Για όσους κατάφερναν να παρακολουθήσουν το σχολείο με μερική απασχόληση, η ταχυδακτυλουργία των σπουδών και των κοινωνικών δραστηριοτήτων με αρκετή ανάπαυση για να αποφύγουν τα συμπτώματα χειρότερα ήταν μια μεγάλη πρόκληση. Μια 16χρονη εξήγησε, “Το πιο δύσκολο μέρος είναι να μην μπορώ να πάω στο σχολείο ή να μην μου αρέσει να βλέπω άτομα της ηλικίας μου, να κοινωνικοποιούμαι και τα πάντα. Όλα είναι σαν στο διαδίκτυο για μένα τώρα, όπως τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ή τα μηνύματα […] να βλέπω άλλοι άνθρωποι […] της ηλικίας μου που πηγαίνουν στο σχολείο ή κάνουν όλες τις εξετάσεις τους [και] κάνουν πολλά πράγματα όλο το καλοκαίρι που θα ήθελα να μπορώ να κάνω, αλλά απλά δεν μπορώ. Νομίζω ότι είναι λίγο δύσκολο.” Οι νέοι εκτιμούσαν πολύ την εκπαίδευση, αλλά ένιωθαν αποκομμένοι από τους φίλους και αγχωμένοι για την καθυστέρηση λόγω συχνών απουσιών. Οι γονείς είπαν για δυσκολίες επικοινωνίας με τα σχολεία, ιδιαίτερα σχετικά με την επικύρωση για νόμιμη ασθένεια από ήδη επιβαρυμένη υγειονομική περίθαλψη. Η σχολική υποστήριξη διέφερε δραστικά, από σκεπτικισμό έως ενσυναίσθηση και προσαρμοσμένες προσαρμογές.

Η Δρ Alice MacLean, επικεφαλής συγγραφέας και ερευνήτρια στο Ινστιτούτο Κοινωνικού Μάρκετινγκ και Υγείας, στο Πανεπιστήμιο του Stirling, δήλωσε: «Αυτή η έρευνα δείχνει ξεκάθαρα ότι η απουσία από το σχολείο λόγω μακράς COVID-19 έχει αγχωτικό και απομονωτικό αντίκτυπο στα παιδιά και στους νέους. Τα ευρήματα υπογραμμίζουν την ανάγκη για μεγαλύτερη ευαισθητοποίηση και κατανόηση της μακροχρόνιας COVID στα σχολεία και για εξατομικευμένη υποστήριξη που θα επιτρέψει στους πληγέντες να ασχοληθούν με το σχολείο με τρόπο διαχειρίσιμο και όχι επιζήμιο για τη σωματική ή ψυχική τους υγεία». Ο Δρ. Cervantée Wild, συν-συγγραφέας και ερευνητής στο Τμήμα Επιστημών Πρωτοβάθμιας Φροντίδας Υγείας, Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης Nuffield (Nuffield Department of Primary Care Health Sciences, University of Oxford) δήλωσε: “Τα ευρήματα υπογραμμίζουν πόσο πολύ τα παιδιά και οι νέοι εκτιμούν το σχολείο και την εκπαίδευση ως μέρος της κανονικής καθημερινής ζωής. Είναι σημαντικό να ακούστε τις εμπειρίες των νέων με μακροχρόνια COVID και χρησιμοποιήστε τις φωνές τους για να ενημερώσετε πρακτικές και εφικτές συστάσεις για το πώς μπορούν να τους υποστηρίξουν οι επαγγελματίες της εκπαίδευσης και της υγείας». Οι συγγραφείς ζητούν την ανάγκη μεγαλύτερης ευαισθητοποίησης για τη μακροχρόνια COVID στα σχολεία και στοχευμένη υποστήριξη για τα επηρεαζόμενα παιδιά, τους νέους και τις οικογένειές τους. Η Sue Ziebland, Αρχική Ερευνήτρια για τη μελέτη και Καθηγήτρια Ιατρικής Κοινωνιολογίας με έδρα στο Τμήμα Επιστημών Πρωτοβάθμιας Φροντίδας Υγείας, Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης Nuffield (Nuffield Department of Primary Care Health Sciences, University of Oxford), δήλωσε: «Η μελέτη μας παρέχει πρακτικές συστάσεις για το πώς οι επαγγελματίες υγείας και εκπαίδευσης μπορούν να υποστηρίξουν καλύτερα τα παιδιά και τους νέους στη διαχείριση των μακροχρόνιων συμπτωμάτων τους COVID παράλληλα με τις σχολικές απαιτήσεις. Αυτά έχουν τη δυνατότητα να βελτιώσουν τις εμπειρίες για τους νέους με μακροχρόνια COVID και να μειώσουν τις πιέσεις στους φροντιστές τους. «Η ακρόαση και η επικύρωση των εμπειριών παιδιών και νέων με μακροχρόνια COVID είναι ζωτικής σημασίας». Οι ερευνητές θα ήθελαν ιδιαιτέρως να ευχαριστήσουν όλα τα παιδιά, τους νέους και τους γονείς που συμμετείχαν σε συνεντεύξεις, ειδικά καθώς πολλοί εξακολουθούσαν να επηρεάζονται πολύ από τα μακροχρόνια συμπτώματά τους COVID και είχαν περιορισμένους φυσικούς και γνωστικούς πόρους.

Η αυτοφροντίδα ορίζεται ως τρόποι με τους οποίους οι άνθρωποι μπορούν να αποτρέψουν ασθένειες και να διαχειριστούν καταστάσεις υγείας χωρίς την υποστήριξη ενός παρόχου υγειονομικής περίθαλψης. Η αυτοφροντίδα είναι συνήθως συμπληρωματική της τυπικής ιατρικής φροντίδας. Σε ορισμένα ηπιότερα ζητήματα υγείας, οι στρατηγικές αυτοεξυπηρέτησης μπορεί να είναι η μόνη στρατηγική για τη διαχείριση της πάθησης. Υπάρχουν πολλές πρακτικές αυτοφροντίδας βασισμένες σε στοιχεία για τη θεραπεία της ατοπικής δερματίτιδας (έκζεμα). Αυτό το άρθρο εξηγεί πώς να κάνετε αυτο-φροντίδα με έκζεμα και παρέχει συμβουλές για την εύρεση μιας καλής ρουτίνας περιποίησης του δέρματος. Η αυτοφροντίδα για το έκζεμα περιλαμβάνει περισσότερα από τη θεραπεία του δέρματός σας – έχει να κάνει επίσης με τον εντοπισμό των παραγόντων για την πρόληψη των εξάρσεων. Επιπλέον, δεδομένου ότι το έκζεμα μπορεί μερικές φορές να επηρεάσει το πώς αισθάνεστε για τον εαυτό σας, οι πρακτικές ψυχικής και συναισθηματικής αυτοφροντίδας είναι επίσης σημαντικές. 

Αραιές νεφώσεις οι οποίες από νωρίς το πρωί στο Ιόνιο και τα ηπειρωτικά και το απόγευμα στην υπόλοιπη χώρα θα πυκνώσουν. Τις μεσημβρινές και απογευματινές ώρες στα ηπειρωτικά, θα εκδηλωθούν τοπικοί όμβροι και πιθανώς μεμονωμένες καταιγίδες, κυρίως στα ορεινά, όπως στα αντίστοιχα τμήματα της δυτικής και βόρειας Θεσσαλίας. Η ορατότητα τις πρωινές ώρες στο Ιόνιο και τα ηπειρωτικά θα είναι τοπικά περιορισμένη. Οι άνεμοι θα πνέουν στα δυτικά νότιοι 2 με 4 μποφόρ, στα ανατολικά από βόρειες διευθύνσεις 3 με 5 και τοπικά στο Αιγαίο έως 6 μποφόρ. Η θερμοκρασία δεν θα σημειώσει αξιόλογη μεταβολή. Θα φτάσει στα ηπειρωτικά τους 31 με 33 βαθμούς και στη νησιωτική χώρα τους 28 με 31 βαθμούς Κελσίου.

ΜΑΚΕΔΟΝΙΑ, ΘΡΑΚΗ
Καιρός: Γενικά αίθριος με αραιές νεφώσεις πρόσκαιρα πιο πυκνές τις μεσημβρινές και απογευματινές ώρες, οπότε στα ορεινά της Μακεδονίας θα εκδηλωθούν τοπικοί όμβροι και πιθανώς μεμονωμένες καταιγίδες μικρής διάρκειας.
Ανεμοι: Μεταβλητοί 3 με 4 μποφόρ και στα ανατολικά βορειοανατολικοί με την ίδια ένταση.
Θερμοκρασία: Από 16 έως 31 και τοπικά στην κεντρική Μακεδονία 32 βαθμούς Κελσίου. Στη δυτική Μακεδονία η ελάχιστη θα είναι 3 με 4 βαθμούς χαμηλότερη.

ΝΗΣΙΑ ΙΟΝΙΟΥ, ΗΠΕΙΡΟΣ, ΔΥΤΙΚΗ ΣΤΕΡΕΑ, ΔΥΤΙΚΗ ΠΕΛΟΠΟΝΝΗΣΟΣ
Καιρός: Γενικά αίθριος με αραιές νεφώσεις πρόσκαιρα πυκνότερες στα ηπειρωτικά τις μεσημβρινές και απογευματινές ώρες, οπότε στα ορεινά της Ηπείρου και της δυτικής Στερεάς ενδέχεται να εκδηλωθούν τοπικοί όμβροι.
Ανεμοι: Μεταβλητοί 3 με 4 μποφόρ και το απόγευμα στο Ιόνιο δυτικοί βορειοδυτικοί με την ίδια ένταση.
Θερμοκρασία: Από 18 έως 33 βαθμούς Κελσίου. Στο εσωτερικό της Ηπείρου η ελάχιστη θα είναι 3 με 4 βαθμούς χαμηλότερη.

ΑΝΑΤΟΛΙΚΗ ΣΤΕΡΕΑ, ΕΥΒΟΙΑ, ΑΝΑΤΟΛΙΚΗ ΠΕΛΟΠΟΝΝΗΣΟΣ
Καιρός: Γενικά αίθριος με αραιές νεφώσεις.
Ανεμοι: Μεταβλητοί 3 με 4 και τοπικά στα ανατολικότερα βόρειοι έως 5 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 16 έως 32 βαθμούς Κελσίου.

ΚΥΚΛΑΔΕΣ, ΚΡΗΤΗ
Καιρός: Γενικά αίθριος με πρόσκαιρες αραιές νεφώσεις.
Ανεμοι: Βόρειοι 4 με 5 και τοπικά στα ανατολικά έως 6 μποφόρ, με εξασθένηση από το βράδυ.
Θερμοκρασία: Από 20 έως 29 και στην νότια Κρήτη έως 31 βαθμούς Κελσίου.

ΝΗΣΙΑ ΑΝΑΤΟΛΙΚΟΥ ΑΙΓΑΙΟΥ – ΔΩΔΕΚΑΝΗΣΑ
Καιρός: Γενικά αίθριος.
Ανεμοι: Από βόρειες διευθύνσεις 5 με 6 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 20 έως 31 βαθμούς Κελσίου.

ΘΕΣΣΑΛΙΑ
Καιρός: Γενικά αίθριος με αραιές νεφώσεις πρόσκαιρα πιο πυκνές τις μεσημβρινές και απογευματινές ώρες, οπότε υπάρχει πιθανότητα τοπικών όμβρων στα ορεινά των νομών Λάρισας και Τρικάλων.
Ανεμοι: Μεταβλητοί 3 με 4 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 16 έως 31 βαθμούς Κελσίου.

ΑΤΤΙΚΗ
Καιρός: Γενικά αίθριος με αραιές νεφώσεις.
Ανεμοι: Μεταβλητοί 3 με 4 και στα ανατολικά βόρειοι έως 5 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 20 έως 32 βαθμούς Κελσίου.

ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ
Καιρός: Γενικά αίθριος με αραιές νεφώσεις που τις μεσημβρινές και απογευματινές ώρες πρόσκαιρα θα πυκνώσουν, οπότε στα γύρω ορεινά είναι πιθανό να εκδηλωθούν τοπικοί όμβροι.
Ανεμοι: Μεταβλητοί 3 με 4 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 19 έως 30 βαθμούς Κελσίου.

Η θετική προοπτική, ειδικά κατά τη διάρκεια στρεσογόνων καταστάσεων, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της καταπόνησης του στρες στο σώμα, όπως διαπίστωσε μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Education and Health Promotion. Καθώς ο καρδιακός ρυθμός αυξάνεται ως απόκριση στο στρες, αυξάνει την αρτηριακή πίεση και τον καρδιακό ρυθμό που επιβαρύνει το σώμα, αυξάνοντας ακόμη και τον κίνδυνο υπέρτασης, καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού, σύμφωνα με την Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία.

Η Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ είπε ότι η εξάσκηση της θετικής σκέψης μπορεί να βοηθήσει στην οικοδόμηση ανθεκτικότητας σε δύσκολες καταστάσεις, αλλάζοντας τον τρόπο με τον οποίο ο εγκέφαλός μας αντιλαμβάνεται τα προβλήματα.

Πώς αναπτύσσετε τη θετική σκέψη;

Η θετική ψυχολογία είναι η διαδικασία εκπαίδευσης του εγκεφάλου σας να επικεντρώνεται στις δυνάμεις, την ευγνωμοσύνη, την επίγνωση και τις συνδέσεις με τους άλλους και μπορεί να είναι η αρχή μιας μακροχρόνιας σχέσης με θετική σκέψη, σύμφωνα με την Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ. Μια μελέτη, που εξέτασε τις επιπτώσεις μιας θετικής προοπτικής για την υγεία, δίδαξε στους συμμετέχοντες δεξιότητες επικεντρωμένες στις αρχές της θετικής ψυχολογίας, σύμφωνα με τους New York Times.

Ακολουθούν έξι από αυτές τις συμβουλές για να αρχίσετε να σκέφτεστε θετικά:

• Αναγνωρίστε ένα θετικό γεγονός κάθε μέρα, ίσως ακόμη και να ξεκινήσετε ένα ημερολόγιο ευγνωμοσύνης.
• Ζήστε και απολαύστε το γεγονός, γράφοντάς το σε ένα ημερολόγιο ή λέγοντας σε κάποιον για αυτό.
• Αναφέρετε ένα μικρό άγχος και αναφέρετε τρόπους για να το ξεπεράσετε.
• Αναζητήστε και ενεργήστε με μικρές πράξεις καλοσύνης κάθε μέρα.
• Εξασκηθείτε στη συνείδηση ή στο να είστε στη στιγμή, αντί για το μέλλον ή τα γεγονότα.
• Καταγράψτε μια προσωπική δύναμη και σκεφτείτε πώς τη χρησιμοποιήσατε κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Πώς σταματάτε τις αρνητικές σκέψεις;

Ο Ρον Σίγκελ, επίκουρος καθηγητής ψυχολογίας στην Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ, είπε ότι «η θετική ψυχολογία δεν σημαίνει άρνηση δύσκολων συναισθημάτων. Έχει να κάνει με το άνοιγμα σε αυτό που συμβαίνει εδώ και τώρα, και να καλλιεργείς και να απολαμβάνεις το καλό στη ζωή σου», είπε.

Η κλινική του Κλίβελαντ αντιμετωπίζει την αρνητική αυτοσυζήτηση δίνοντας μερικές προτάσεις για το σπάσιμο του κύκλου. Επαναλάβετε καλές ή ουδέτερες δηλώσεις για τον εαυτό σας ή την κατάσταση όταν έρχεται στο μυαλό μια αρνητική. Μην χρησιμοποιείτε την αρνητική αυτοσυζήτηση ως κίνητρο ή τρόπο να ταπεινώσετε τον εαυτό σας.

Υπουργείο Ανάπτυξης Πληθωρισμός: Παρεμβάσεις για την αντιμετώπιση της ακρίβειας και της αισχοκέρδειας και την εύρυθμη λειτουργία της αγοράς ανακοίνωσε ο υπουργός Ανάπτυξης, Κώστας Σκρέκας. Όπως είπε, η ακρίβεια είναι το μεγαλύτερο πρόβλημα που αντιμετωπίζει η ελληνική οικογένεια, γι αυτό και η μάχη θα είναι συνεχής. “Οι πληθωριστικές πιέσεις παραμένουν επίμονες σε συγκεκριμέρνες κατηγορίες προϊόντων, με αποτέλεσμα η ελληνική οικογένεια να πιέζεται” σημείωσε ο υπουργός, τονίζοντας ότι οι παρεμβάσεις που γίνονται στόχο έχουν:

• Την εντατικοποίηση ελέγχων κατά της αισχροκέρδειας
• Την τόνωση του ανταγωνισμού
• Την σταθεροποίηση αλλά και μείωση των τιμών στο ράφι σε αναγκαία για τη διαβίωση

“Όσοι παρανομήσουν θα το πληρώσουν ακριβά” δήλωσε ο υπουργός Ανάπτυξης, ενώ σχετικά με τα κλιμάκια ελέγχου και τις αυξημένες ανάγκες που υπάρχουν στην αγορά, σημείωσε ότι επισπεύδονται οι διαδικασίες για να συνεπικουρούν στους ελέγχους και ιδιώτες ελεγκτές. “Έχουμε ακριβές τιμές στα σούπερ μάρκετ καθώς δεν έχουν εξαλειφθεί πλήρως οι παράγοντες αύξησης των τιμών. Έτσι, οι αυξήσεις, εν μέρει δικαιολογούνται. Ωστόσο, βλέπουμε ότι αρκετοί παράγοντες κόστους αποκλιμακώνονται (κόστος ενέργειας, μεταφορικά κλπ), οπότε τώρα δημιουργούνται οι συνθήκες κάποιος να θελήσει να εκμεταλλευτεί τις καταστάσεις και να οδηγηθούμε σε πληθωρισμό απληστίας. Με τα τέσσερα μέτρα που προωθούμε δεν επιτρέπουμε αυτές τις ενέργειες” είπε ο κ. Σκρέκας.

Αναλυτικά τα τέσσερα νέα μέτρα:

• Εξασφαλίζεται μόνιμη μείωση τιμών στο ράφι με ειδική σήμανση. Πρόκειται για μείωση τουλάχιστον 5%, για βασικά προϊόντα για το νοικοκυριό – πέρα από άλλες προωθητικές ενέργειες – και για διάστημα τουλάχιστον 6 μηνών. Η τιμή ραφιού που θα λαμβάνεται ως τιμή «βάσης» για την σύγκριση στους ελέγχους θα είναι η μέση τιμή που ίσχυε μέχρι χθες (19 Σεπτεμβρίου) και σε περίπτωση παράβασης, το πρόστιμο θα είναι 20.000 ανά κωδικό προϊόντος. Στόχος είναι, όπως είπε ο υπουργός, να τεθεί σε εφαρμογή το μέτρο πριν τις εορτές των Χριστουγέννων. Επίσης, ο ίδιος δήλωσε ότι από επαφές που είχε με προμηθευτές και λιανέμπορους «έχει εκφραστεί ήδη η πρόθεση από ορισμένους να μειώσουν τις τιμές».
• Ελέγχονται αυστηρά οι προμηθευτές και η εφοδιαστική αλυσίδα. Οι υπόχρεοι λιανέμποροι, με τζίρο άνω των 90 εκατ ευρώ, θα κοινοποιούν, στο υπουργείο Ανάπτυξης όλους τους τιμοκαταλόγους των προμηθευτών τους με τις αλλαγές των καθαρών τιμών αγοράς και θα δηλώνουν τις τιμές λιανικής για να γνωρίζει ο καταναλωτής τις επικρατούσες τιμές για να διενεργούνται άμεσοι και εστιασμένοι έλεγχοι από τη Διυπηρεσιακή Μονάδα Ελέγχου Αγοράς (ΔΙΜΕΑ)
• Διαφάνεια στις τιμές για τα οπωροκηπευτικά. Για την διαφάνεια στις τιμές για τα οπωροκηπευτικά θα κοινοποιούνται από τα σούπερ μάρκετ οι τιμές σε βασικά φρούτα και λαχανικά, θα αναρτώνται οι τιμές στο ekatanalotis και θα δημοσιοποιούνται. Επίσης, θα συλλέγονται και στοιχεία για αγορές χονδρικής από ευρωπαϊκές αγορές για την καλύτερη σύγκριση τιμών.
• Αποφασιστική ενίσχυση των ελεγκτικών μηχανισμών με αναβάθμιση υποβολής καταγγελιών στην τηλεφωνική γραμμή του υπουργείου Ανάπτυξης 1520 και θα δημιουργηθεί ειδική εφαρμογή για καταγγελίες μέσω κινητών τηλεφώνων. Σημειώνεται ότι το μέτρο του “καλαθιού του νοικοκυριού” θα συνεχιστεί, ενώ για το “καλάθι των μαθητών“, προκύπτει ότι είχε μεσοσταθμική μείωση μέχρι και 20% και οι πωλήσεις των ειδών που περιλαμβάνει ήταν αυξημένες σε σχέση με πέρυσι.

Για τα καύσιμα ο υπουργός σημείωσε ότι συνεχίζεται ο έλεγχος περιθωρίου κέρδους στα πρατήρια ενώ γενικότερα για τους ελέγχους αναφέρθηκε ότι, μέχρι στιγμής, από την αρχή του έτους έχουν γίνει 14.949 έλεγχοι από τη Διυπηρεσιακή Μονάδα Ελέγχου Αγοράς ΔΙΜΕΑ, έχοντας επιβληθεί πρόστιμα 5,1 εκατ. ευρώ και ότι οι έλεγχοι είναι ιδιαίτερα έντονοι στη Θεσσαλία έχοντας επιβληθεί πρόστιμα 110.000 ευρώ.

Η 21η Σεπτεμβρίου έχει καθιερωθεί ως η μέρα που γιορτάζουμε τον προφήτη Ίωνα. Ο Ιωνάς ήταν προφήτης ο οποίος αναφέρεται στην Παλαιά Διαθήκη. Έζησε τον 8ο αιώνα π.Χ., την εποχή του βασιλιά Ιεροβοάμ Β’.

Ο Θεός τον πρόσταξε να πάει στη Νινευή και να πείσει τους αμαρτωλούς κατοίκους της να μετανοήσουν. Η Νινευή ήταν εχθρική πόλη για τους Ισραηλίτες. Ο Ιωνάς όμως δεν υπάκουσε. Μπήκε σ’ ένα καράβι κι αντί να πάει στη Νινευή, τράβηξε για την Θαρσίς. Τότε, από την οργή του Θεού, ξέσπασε τέτοια τρικυμία, που το πλοίο κινδύνευε να βουλιάξει. Ταραγμένοι, πλήρωμα κι επιβάτες, περίμεναν μοιρολατρικά το χαμό τους. Ο καπετάνιος, πάνω στην απελπισία του, πρότεινε να ρίξουν κλήρο για να δουν ποιος φταίει για το κακό που τους βρήκε. Κι ο κλήρος έπεσε στον Ιωνά, που έτσι ομολόγησε το βαρύ παράπτωμά του απέναντι στο Θεό. Τον έριξαν λοιπόν στη θάλασσα, που αμέσως ηρέμησε και τον κατάπιε ένα τεράστιο κήτος.

Τρεις μέρες έμεινε στην κοιλιά του κήτους και στο διάστημα αυτό προσευχόταν ακατάπαυστα στο Θεό, παρακαλώντας να τον συγχωρέσει. Την τρίτη μέρα το κήτος πλησίασε στη στεριά και τον έβγαλε από το στόμα του. Ο Ιωνάς ευχαρίστησε το Θεό, που τον συγχώρεσε και πήγε κατόπι στη Νινευή, όπου κήρυξε στους κατοίκους τη μετάνοια και τους έσωσε.

Κακοκαιρία Daniel ΠΦΣ: Στη δέσμη των παρεμβάσεων που δρομολογούνται για την κάλυψη των πληγεισών περιοχών της Θεσσαλίας με φάρμακα, αλλά και στον τιτάνιο αγώνα που έδωσαν οι κατά τόπους Σύλλογοι Φαρμακοποιών στους τέσσερις νομούς που χτυπήθηκαν από την κακοκαιρία και τις πλημμύρες αναφέρθηκε στο πλαίσιο συνέντευξης τύπου από τη Λάρισα ο πρόεδρος του Πανελλήνιου Φαρμακευτικού Συλλόγου κ. Απόστολος Βαλτάς. Ο κ. Βαλτάς εξήρε τις προσπάθειες των συναδέλφων του στη Θεσσαλία που έγιναν και εξακολουθούν να γίνονται για να καλυφθούν οι ανάγκες σε φάρμακα, ενώ εξήγησε ότι 10 φαρμακεία στην Περιφέρεια έχουν καταστραφεί ολοσχερώς και άλλα 40 έχουν υποστεί σημαντικές ζημιές από τις πλημμύρες. Γι΄αυτό και ζήτησε από την Πολιτεία να προχωρήσει με γρήγορους ρυθμούς όλες τις διαδικασίες για την ανακούφιση και των πολιτών, αλλά και των ζητημάτων που έχουν σχέση με τις αποζημιώσεις.

Οι ζημιές είναι τεράστιες όχι μόνο στα σπίτια και στα φαρμακεία, αλλά και σε αποθήκες, ξεκαθάρισε ο κ. Βαλτάς, υπογραμμίζοντας παράλληλα ότι δόθηκε η δυνατότητα από τον Εθνικό Οργανισμό Παροχής Υπηρεσιών Υγείας ΕΟΠΥΥ και όλα τα ασφαλιστικά ταμεία, μέσω της Ηλεκτρονικής Διακυβέρνησης Κοινωνικής Ασφάλισης ΗΔΙΚΑ να μπορούν να συνταγογραφούν ξανά τα φάρμακα πολιτών που τα έχασαν λόγω των πλημμυρών. Ο πρόεδρος του Πανελλήνιου Φαρμακευτικού Συλλόγου αναφέρθηκε και στην σημερινή κατάθεση στη Βουλή της διάταξης για μηδενική συμμετοχή των πληγέντων της Θεσσαλίας στα φάρμακα, καθώς και στην αύξηση των ποσοτήτων των φαρμάκων, που θα διανεμηθούν στις πληγείσες περιοχές της Περιφέρειας για την κάλυψη των εκτάκτων αναγκών. Όσον αφορά τη δημόσια υγεία, ο κ. Βαλτάς ανακοίνωσε ότι την Τετάρτη, 20 Σεπτεμβρίου 2023, στις 18:00, διοργανώθηκε διαδικτυακό σεμινάριο με θέμα «Υδατογενείς λοιμώξεις & Δημόσια Υγεία»,  με στόχο την ενίσχυση των γνώσεων όλων των φαρμακοποιών της Θεσσαλίας για την αντιμετώπιση των απειλών κατά της Δημόσιας Υγείας. Το σεμινάριο πραγματοποιήθηκε με την επιστημονική ευθύνη του Εργαστηρίου Υγιεινής και Προστασίας Περιβάλλοντος του Τμήματος Ιατρικής του Δημοκρίτειου Πανεπιστημίου Θράκης. Στο σεμινάριο αναπτύχθηκαν οι επιπτώσεις στη Δημόσια Υγεία λόγω Φυσικών Καταστροφών, τα νοσήματα υδατογενούς προέλευσης που μπορούν να εμφανιστούν, μέτρα προφύλαξης που πρέπει να ληφθούν για την αντιμετώπιση πιθανών υδατογενών λοιμώξεων καθώς και η συνεισφορά του φαρμακοποιού στις φυσικές αυτές καταστροφές. Για τις ελλείψεις φαρμάκων, τέλος, ο πρόεδρος του Πανελλήνιου Φαρμακευτικού Συλλόγου τόνισε ότι επικροτεί και στηρίζει την προσπάθεια του υπουργού Υγείας να βρει λύσεις σ’ αυτό το απαράδεκτο φαινόμενο που αφορά στην υγεία χιλιάδων πολιτών, λαμβάνοντας μέτρα που μεταξύ των άλλων είναι και η απαγόρευση των εξαγωγών για φάρμακα τα οποία στερείται ο Έλληνας ασθενής.

“Ζητάμε από τον υπουργό Υγείας να συνεχίσει αταλάντευτα και χωρίς συμβιβασμούς την προσπάθεια εξυγίανσης της απαράδεκτης αυτής κατάστασης, εφαρμόζοντας και το σύστημα παρακολούθησης και ελέγχου της εφοδιαστικής αλυσίδας φαρμάκου, όπως έχει πρόσφατα αποφασίσει. Ταυτόχρονα θα πρέπει ο Εθνικός Οργανισμός Φαρμάκων ΕΟΦ να προβεί σε ελέγχους όλων αυτών, που παρά την απαγόρευση των εξαγωγών δεν διαθέτουν τα φαρμακευτικά σκευάσματα στον Έλληνα ασθενή, επενδύοντας στην αποτυχία των μέτρων και των προσπαθειών της Πολιτείας”. Στη συνέντευξη τύπου συμμετείχαν ακόμη ο αντιπρόεδρος του Πανελλήνιου Συλλόγου Σεραφείμ Ζήκας και οι πρόεδροι των Συλλόγων Φαρμακοποιών Λάρισας Θάνος Κουτσούκης, Βόλου Κωνσταντίνος Ματσιόλης, Τρικάλων Γ. Χαρίσης και Καρδίτσας Δ. Γκαγκάτσης.

Η άμβλωση ή έκτρωση, είναι μια διαδικασία που τερματίζει μια εγκυμοσύνη. Υπάρχουν διάφορες διαθέσιμες επιλογές άμβλωσης ανάλογα με το πόσο μακριά βρίσκεστε στην εγκυμοσύνη σας. Αυτές οι επιλογές περιλαμβάνουν τόσο ιατρικές όσο και χειρουργικές μεθόδους αποβολής. Εάν προσπαθείτε να αποφασίσετε εάν η άμβλωση είναι η σωστή επιλογή για εσάς, η κατανόηση των επιλογών άμβλωσης μπορεί να σας βοηθήσει στη λήψη της απόφασής σας. Οι περισσότερες αμβλώσεις γίνονται κατά τις πρώτες 12 εβδομάδες της εγκυμοσύνης, αλλά η διαδικασία μπορεί να πραγματοποιηθεί αργότερα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ποια επιλογή άμβλωσης θα επιλέξετε πιθανότατα θα βασίζεται στο πόσο καιρό είστε έγκυος.

• Έχετε τρεις επιλογές πρόωρης άμβλωσης που μπορούν να τερματίσουν αποτελεσματικά και με ασφάλεια μια εγκυμοσύνη. Αυτές οι μέθοδοι αποβολής μπορούν να πραγματοποιηθούν κατά το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης (1-12 εβδομάδες).
• Οι χειρουργικές επιλογές αποβολής χρησιμοποιούνται συνήθως κατά το δεύτερο τρίμηνο της εγκυμοσύνης – περίπου το 10% των αμβλώσεων λαμβάνουν χώρα στο δεύτερο τρίμηνο.

Γενικά, οι αμβλώσεις του δεύτερου τριμήνου τείνουν να ενέχουν περισσότερους κινδύνους από τις αμβλώσεις του πρώτου τριμήνου. Μην παραπλανηθείτε από τις φήμες ότι η άμβλωση μπορεί να προκαλέσει καρκίνο του μαστού ή προβλήματα ψυχικής υγείας.

Ιατρική άμβλωση

Όταν αναζητάτε μια άμβλωση, μια επιλογή είναι να κάνετε μια ιατρική άμβλωση. Αυτή η μέθοδος αποβολής θεωρείται μια επιλογή πρώιμης άμβλωσης. Κατά τη διάρκεια μιας ιατρικής έκτρωσης, σας δίνονται συγκεκριμένα φάρμακα για να τερματίσετε την εγκυμοσύνη. Η ιατρική άμβλωση είναι επίσης γνωστή ως χρήση του χαπιού έκτρωσης mifepristone/RU486. Σε συνδυασμό με μισοπροστόλη, είναι εγκεκριμένο από τον FDA για τον τερματισμό της εγκυμοσύνης σε γυναίκες έως και 10 εβδομάδων έγκυες (70 ημέρες ή λιγότερο από την πρώτη ημέρα της τελευταίας εμμήνου ρύσεως). Μόλις επιβεβαιωθεί η εγκυμοσύνη σας με ένα τεστ εγκυμοσύνης, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις ιατρικές επιλογές άμβλωσης. Ένας πιστοποιημένος ιατρός ή ένα πιστοποιημένο φαρμακείο με συνταγή από πιστοποιημένο ιατρό θα σας δώσει το χάπι για την άμβλωση είτε αυτοπροσώπως είτε μέσω αλληλογραφίας.

Στη συνέχεια, συνήθως 24-48 ώρες αργότερα, θα χρειαστεί να πάρετε ένα δεύτερο φάρμακο που ονομάζεται μισοπροστόλη. Μερικές φορές, χρησιμοποιείται μόνο η μισοπροστόλη, αλλά μόνη της είναι ελαφρώς λιγότερο αποτελεσματική από ό,τι όταν χρησιμοποιείται σε συνδυασμό. Όταν λαμβάνονται και τα δύο φάρμακα, μια ιατρική άμβλωση μπορεί να τερματίσει αποτελεσματικά μια εγκυμοσύνη στο 92-98% των περιπτώσεων χωρίς την ανάγκη χειρουργικής επέμβασης.

Χειροκίνητη αποβολή αναρρόφησης

Η χειρωνακτική αναρρόφηση είναι μια επιλογή πρώιμης αποβολής. Μπορείτε να κάνετε αυτή τη διαδικασία οποιαδήποτε στιγμή μεταξύ 5 και 12 εβδομάδων από την τελευταία σας εμμηνόρροια. Κατά τη διάρκεια μιας άμβλωσης με χειροκίνητη αναρρόφηση, ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης θα χρησιμοποιήσει μια σύριγγα χειρός για να δημιουργήσει αναρρόφηση. Αυτή η επιλογή άμβλωσης διαρκεί μόνο λίγα λεπτά (5 έως 15 λεπτά), έχει ελάχιστο κίνδυνο να προκαλέσει ουλώδη ιστό και έχει γρήγορη ανάρρωση. Η μέθοδος άμβλωσης με χειρωνακτική αναρρόφηση έχει επίσης πολύ υψηλό ποσοστό επιτυχίας — είναι 98-99% αποτελεσματική).

Μηχανική αποβολή αναρρόφησης κενού

Η αναρρόφηση κενού με μηχανή είναι μια άλλη μέθοδος πρώιμης αποβολής. Μπορείτε να κάνετε αυτή την επιλογή άμβλωσης από 5 έως 12 εβδομάδες μετά την τελευταία σας περίοδο. Κατά τη διάρκεια μιας άμβλωσης με αναρρόφηση με μηχάνημα, ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης πιθανότατα θα χρειαστεί να διαστέλλει (ή να ανοίξει) τον τράχηλό σας. Στη συνέχεια, ένας σωλήνας, προσαρτημένος σε ένα μπουκάλι και μια αντλία θα εισαχθεί μέσω του τραχήλου σας. Η αντλία είναι ενεργοποιημένη και δημιουργεί ένα απαλό κενό που θα αναρροφήσει τον ιστό έξω από τη μήτρα. Η μέθοδος αποβολής με μηχανική αναρρόφηση γίνεται γρήγορα, με ασφάλεια και αποτελεσματικά στο γραφείο ή την κλινική του παρόχου υγειονομικής περίθαλψης.

Διαστολή και απόξεση άμβλωση

Η διαστολή και η απόξεση (επίσης γνωστή ως D&C) είναι μια χειρουργική επιλογή αποβολής που μπορεί να χρησιμοποιηθεί μέχρι την 16η εβδομάδα της εγκυμοσύνης σας. Ήταν μια δημοφιλής επιλογή πρώιμης άμβλωσης, αλλά επειδή υπάρχουν πλέον διαθέσιμες περισσότερες μη επεμβατικές επιλογές αμβλώσεων, η χρήση D&C μειώνεται. Διαστολή σημαίνει άνοιγμα του τραχήλου της μήτρας. Η απόξεση σημαίνει αφαίρεση του περιεχομένου της μήτρας. Μια διαδικασία διαστολής και απόξεσης μπορεί να είναι απαραίτητη εάν η έκτρωση με αναρρόφηση κενού δεν είναι επιτυχής. Κατά τη διάρκεια ενός D&C, χρησιμοποιείται μια κουρέτα (ένα όργανο σε σχήμα κουταλιού) για το ξύσιμο των τοιχωμάτων της μήτρας. Μια αποβολή διαστολής και απόξεσης μπορεί να πραγματοποιηθεί σε νοσοκομείο με γενική αναισθησία ή στο γραφείο του παρόχου υγειονομικής περίθαλψης χρησιμοποιώντας τοπικό αναισθητικό.

Διαστολή και Εκκένωση 

Η διαστολή και η εκκένωση (επίσης γνωστή ως D&E) είναι μια άλλη επιλογή χειρουργικής άμβλωσης. Η D&E πραγματοποιείται συνήθως κατά το δεύτερο τρίμηνο της εγκυμοσύνης (συνήθως 13 έως 24 εβδομάδες). Περίπου 24 ώρες πριν από την άμβλωση διαστολής και εκκένωσης, μια συσκευή που ονομάζεται ωσμωτικός (τραχηλικός) διαστολέας συνήθως εισάγεται στον τράχηλο για να ανοίξει αργά ο τράχηλος. Αυτή η μέθοδος αποβολής διαρκεί περίπου 30 λεπτά. Συνήθως περιλαμβάνει συνδυασμό αναρρόφησης υπό κενό, διαστολής και απόξεσης, και τη χρήση χειρουργικών εργαλείων (όπως λαβίδα). Μια άμβλωση D&E θα λάβει χώρα συνήθως σε νοσοκομείο ή κλινική. Αυτή η μέθοδος αποβολής είναι σχεδόν 100% αποτελεσματική αυτό συμβαίνει επειδή ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης σας θα εξετάσει τον αφαιρεμένο ιστό της μήτρας για να βεβαιωθεί ότι η έκτρωση έχει ολοκληρωθεί.

NHS Η.Β: Οι διευθυντές των νοσοκομείων προειδοποίησαν την Τετάρτη για τον κίνδυνο για την ασφάλεια των ασθενών από την τελευταία απεργία των γιατρών, την πρώτη φορά που οι σύμβουλοι και οι κατώτεροι γιατροί στην Αγγλία αποχωρούν ταυτόχρονα. Οι γιατροί και η κυβέρνηση βρίσκονται σε αδιέξοδο σχετικά με τις μισθολογικές απαιτήσεις των γιατρών εν μέσω της μεγαλύτερης κρίσης κόστους ζωής εδώ και μια γενιά. Οι απεργίες για μεγάλο φόρτο εργασίας και χαμηλότερες από τον πληθωρισμό μισθολογικές αυξήσεις έχουν αναβάλει πολλές χιλιάδες ραντεβού και λειτουργίες και έρχονται πάνω από μια τεράστια καθυστέρηση πανδημίας που επιβαρύνει την κρατική Εθνική Υπηρεσία Υγείας.

Προηγούμενες βιομηχανικές ενέργειες είχαν δει συμβούλους και κατώτερους γιατρούς να απεργούν σε διαφορετικές χρονικές στιγμές, επιτρέποντάς τους να καλύπτουν ο ένας τον άλλον. «Οι σύμβουλοι και οι κατώτεροι γιατροί που φεύγουν μαζί είναι το απαίσιο σενάριο που φοβούνται εδώ και καιρό οι ηγέτες της υγείας», δήλωσε ο Μάθιου Τέιλορ, διευθύνων σύμβουλος της Συνομοσπονδίας NHS, η οποία εκπροσωπεί τους οργανισμούς του NHS. Ο Τέιλορ είπε ότι η απεργία θα μπορούσε να οδηγήσει σε ακύρωση 100.000 επιχειρήσεων και ραντεβού, ανεβάζοντας το σύνολο σε “πολύ πάνω από ένα εκατομμύριο” από την έναρξη της μακροχρόνιας σειράς αποχωρήσεων. “Οι ηγέτες θα έχουν τραβήξει κάθε μοχλό που έχουν στη διάθεσή τους για να μετριάσουν τον αντίκτυπο αυτής της απεργίας, αλλά είναι αναπόφευκτο να τεθεί σε κίνδυνο η ασφάλεια των ασθενών”, είπε, προσθέτοντας ότι το επίπεδο κινδύνου ήταν το “υψηλότερο που έχουμε δει εδώ και πολύ καιρό”.

Διήμερη απεργία των συμβούλων ξεκίνησε την Τρίτη με τους κατώτερους γιατρούς να συμμετέχουν σε τριήμερη απεργία από την Τετάρτη. Περαιτέρω κοινές απεργίες συμβούλων και κατώτερων γιατρών προγραμματίζονται για τον Οκτώβριο. Οι σύμβουλοι πιέζουν για ένα βραβείο αμοιβής πάνω από τον πληθωρισμό φέτος -ο πληθωρισμός κυμαινόταν περίπου στο 11% τον Απρίλιο- ενώ οι κατώτεροι γιατροί ζήτησαν 35%. Ο πρωθυπουργός του Ηνωμένου Βασιλείου Ρίσι Σουνάκ, ωστόσο, είπε στους γιατρούς να ακυρώσουν τις διακοπές τους και προειδοποίησε ότι η κυβέρνηση δεν θα διαπραγματεύεται πλέον για υψηλότερους μισθούς. Είπε ότι η κυβέρνηση είχε αποδεχθεί συστάσεις από ανεξάρτητους φορείς αναθεώρησης των μισθών για αυξήσεις μισθών μεταξύ 5,0 και 7,0 τοις εκατό στον δημόσιο τομέα. Οι απεργίες είναι η έκτη φορά που συμμετέχουν γιατροί από τον Μάρτιο. Οι σύμβουλοι έχουν πλέον αποχωρήσει τρεις φορές από τον Ιούλιο. Είναι απλώς η πιο πρόσφατη ομάδα – από μηχανοδηγούς μέχρι δικηγόρους – που έχουν οργανώσει βιομηχανικές ενέργειες στο Ηνωμένο Βασίλειο καθώς ο πληθωρισμός έχει εκτοξευθεί στα ύψη, με αποτέλεσμα να αυξάνονται τα έξοδα διατροφής, στέγασης και άλλων δαπανών. Οι νοσηλευτές και το προσωπικό των ασθενοφόρων έχουν επίσης λάβει απεργιακά μέτρα, αποδεχόμενοι τελικά αύξηση μισθών κατά πέντε τοις εκατό τον Μάιο.