9 C
Athens
Τετάρτη, 14 Ιανουαρίου, 2026
Αρχική Blog Σελίδα 27

Ενέργεια σε σταυροδρόμι: Το 2026 ως έτος-κλειδί για πετρέλαιο, φυσικό αέριο και κρατικά έσοδα

0

Το 2026 αναμένεται να αποτελέσει χρονιά καθοριστικών εξελίξεων για την ενεργειακή στρατηγική της Ελλάδας, καθώς τότε θα κριθεί αν η χώρα θα προχωρήσει σε ουσιαστική αξιοποίηση των εγχώριων κοιτασμάτων πετρελαίου και φυσικού αερίου ή αν θα παραμείνει εξαρτημένη από τις εισαγωγές ενέργειας.

Σύμφωνα με κυβερνητικές και ενεργειακές πηγές, οι αποφάσεις που θα ληφθούν το επόμενο διάστημα δεν θα έχουν μόνο τεχνικό χαρακτήρα, αλλά θα επηρεάσουν άμεσα τα δημόσια έσοδα, την ενεργειακή ασφάλεια και τη γεωπολιτική 51781d31 609d 4bde 8c8d 976473f30fe8 θέση της χώρας στην ευρύτερη περιοχή της Ανατολικής Μεσογείου.

 

 

Κρίσιμες επιλογές για έρευνες και επενδύσεις

Στο επίκεντρο βρίσκονται οι έρευνες υδρογονανθράκων σε θαλάσσιες περιοχές του Ιονίου και νότια της Κρήτης, όπου τα γεωλογικά δεδομένα έχουν ενισχύσει το επενδυτικό ενδιαφέρον. Ωστόσο, το αν οι έρευνες αυτές θα περάσουν στο στάδιο της εκμετάλλευσης εξαρτάται από πολιτικές αποφάσεις, το διεθνές ενεργειακό περιβάλλον και τη στάση των μεγάλων ενεργειακών ομίλων.

Παράγοντες της αγοράς επισημαίνουν ότι η συγκυρία παραμένει σύνθετη, καθώς η παγκόσμια ενεργειακή μετάβαση, οι διακυμάνσεις στις τιμές των καυσίμων και οι περιβαλλοντικές δεσμεύσεις της Ευρωπαϊκής Ένωσης δημιουργούν ένα πλαίσιο αυξημένων απαιτήσεων και ρίσκου.

Δημόσια έσοδα και ενεργειακή αυτονομία

Η πιθανή αξιοποίηση εγχώριων κοιτασμάτων θα μπορούσε να ενισχύσει σημαντικά τα κρατικά έσοδα σε μεσομακροπρόθεσμο ορίζοντα, περιορίζοντας παράλληλα το κόστος των εισαγωγών ενέργειας. Κυβερνητικές πηγές αναφέρουν ότι το ζητούμενο δεν είναι η εγκατάλειψη της πράσινης μετάβασης, αλλά η διαμόρφωση ενός ισορροπημένου ενεργειακού μείγματος που θα εξασφαλίζει επάρκεια, σταθερότητα τιμών και οικονομική βιωσιμότητα.

Στο πλαίσιο αυτό, το φυσικό αέριο εξακολουθεί να αντιμετωπίζεται ως καύσιμο-γέφυρα, ενώ το πετρέλαιο παραμένει κρίσιμο για συγκεκριμένους τομείς της οικονομίας, παρά τις πιέσεις για περιορισμό της χρήσης του.

Το 2026 ως σημείο καμπής

Οι αποφάσεις που θα ληφθούν το 2026 εκτιμάται ότι θα καθορίσουν την ενεργειακή πορεία της χώρας για τα επόμενα χρόνια. Είτε με την ενεργοποίηση επενδύσεων σε υδρογονάνθρακες είτε με την επιλογή μιας πιο συντηρητικής στρατηγικής, το αποτέλεσμα θα έχει άμεσο αντίκτυπο στην οικονομία, την ενεργειακή ασφάλεια και τη θέση της Ελλάδας στον ευρωπαϊκό ενεργειακό χάρτη.

Το μόνο βέβαιο είναι ότι το επόμενο διάστημα θα απαιτήσει ξεκάθαρες πολιτικές αποφάσεις, με μακροπρόθεσμο σχεδιασμό και σαφή στρατηγικό προσανατολισμό

Νοσοκομείο Λαϊκό: Τι αναφέρει για τον θάνατο του Γιώργου Παπαδάκη

0

Την τελευταία του πνοή άφησε το απόγευμα του Σαββάτου 4 Ιανουαρίου 2026 ο γνωστός δημοσιογράφος Γιώργος Παπαδάκης, ο οποίος διακομίστηκε σε κατάσταση καρδιοαναπνευστικής ανακοπής στο Γενικό Νοσοκομείο Αθηνών Λαϊκό.

laikonosokomeio farmaka promithies www.healthweb.gr

Σύμφωνα με την επίσημη ανακοίνωση του νοσοκομείου, στις 17:15 το ΕΚΑΒ δέχθηκε κλήση για παραλαβή του δημοσιογράφου από την περιοχή του Κολωνακίου. Μηχανή άμεσης απόκρισης έσπευσε στο σημείο στις 17:18, ενώ ασθενοφόρο έφτασε στις 17:22. Ο ασθενής υποβλήθηκε άμεσα σε καρδιοπνευμονική αναζωογόνηση (ΚΑΡΠΑ) και στις 17:38 μεταφέρθηκε στο Τμήμα Επειγόντων Περιστατικών του Λαϊκού Νοσοκομείου.

Αμέσως ενεργοποιήθηκε το προβλεπόμενο πρωτόκολλο επείγουσας αντιμετώπισης και το ιατρονοσηλευτικό προσωπικό προχώρησε σε παρατεταμένες και εντατικές προσπάθειες καρδιοπνευμονικής αναζωογόνησης, σύμφωνα με τα διεθνή ιατρικά πρωτόκολλα.

Παρά τις υπεράνθρωπες προσπάθειες όλων των εμπλεκόμενων επαγγελματιών υγείας, δεν κατέστη δυνατή η επαναφορά του ασθενούς και ο θάνατός του διαπιστώθηκε στις 18:26.

papadakis giorgos

Η Διοίκηση και το προσωπικό του Γενικού Νοσοκομείου Αθηνών «Λαϊκό» εξέφρασαν τα ειλικρινή τους συλλυπητήρια προς τους οικείους του εκλιπόντος

Διαλογισμός στοργικής καλοσύνης (Metta): Τι είναι και πώς να τον εξασκήσετε τη νέα χρονιά

0

Η πρακτική του διαλογισμού, και ειδικά ο διαλογισμός ενσυνειδητότητας, είναι μια δημοφιλής πρωτοχρονιάτικη απόφαση λόγω των πολλαπλών οφελών για την υγεία, όπως μειωμένο στρες, καλύτερος ύπνος και ταχύτερη ανάρρωση. Μία από τις πιο ισχυρές μορφές είναι ο διαλογισμός στοργικής καλοσύνης, γνωστός ως Metta, που επικεντρώνεται στην ανάπτυξη ανεπιφύλακτης, απεριόριστης αγάπης.

dialogismos 2 1

Τι είναι το Metta;

Η στοργική καλοσύνη δεν είναι ρομαντική αγάπη, αλλά μια πρακτική φιλικότητας, ευγένειας και αγάπης προς όλα τα ζωντανά όντα. Η λέξη «metta» στην αρχαία γλώσσα Pali σημαίνει «ήπια» και «φίλος», αναδεικνύοντας την ιδέα μιας τρυφερής, θρεπτικής αγάπης που δίνεται χωρίς διακρίσεις ή προσδοκία αντάλλαγμα.

Πώς ασκείται ο διαλογισμός Metta

Ο διαλογισμός στοργικής καλοσύνης ξεκινά συνήθως με εστίαση στον ίδιο τον διαλογιζόμενο:

  • «Είθε να είμαι γεμάτος από στοργική καλοσύνη.»

  • «Είθε να είμαι ασφαλής από εσωτερικούς και εξωτερικούς κινδύνους.»

  • «Είθε να είμαι καλά στο σώμα και το μυαλό μου.»

  • «Είθε να είμαι ήρεμος και ευτυχισμένος.»

Στη συνέχεια, η πρακτική επεκτείνεται σε άλλους:

  1. Κοντινά πρόσωπα: αγαπημένα άτομα, φίλους, κατοικίδια, δέντρα.

  2. Ευρύτερο κύκλο: κοινότητα, πόλη, ανθρώπους παντού, ζώα και όλη τη Γη.

Η επανάληψη αυτών των φράσεων βοηθά στην ενίσχυση της αγάπης και της ενσυναίσθησης, διευρύνοντας σταδιακά τον κύκλο της φροντίδας και της συναισθηματικής σύνδεσης.

Οφέλη για τον διαλογιζόμενο και την κοινωνία

Έρευνες δείχνουν ότι ο διαλογισμός στοργικής καλοσύνης:

  • Μειώνει άγχος, κατάθλιψη και αυτοκριτική.

  • Αυξάνει την αυτοαποδοχή, την ικανοποίηση από τη ζωή και τη σύνδεση με άλλους.

  • Ενισχύει την αίσθηση κοινωνικής υπευθυνότητας και δημοκρατικής συνεργασίας, κάνοντας πιο εύκολο το να συνεργαζόμαστε με φίλους, αγνώστους ή ακόμη και με αντιπάλους.

dialogismos 9

Η τακτική εξάσκηση του Metta μας διδάσκει να ζούμε με περισσότερη αγάπη και φιλικότητα – πρώτα προς τον εαυτό μας και στη συνέχεια προς όλους γύρω μας. Με αυτόν τον τρόπο, η πρακτική μετατρέπεται σε εργαλείο προσωπικής και κοινωνικής ευημερίας, ενισχύοντας την ψυχική υγεία και τις σχέσεις μας με τους άλλους.

Αν η νέα χρονιά σας εμπνέει για μια υγιή συνήθεια, ο διαλογισμός στοργικής καλοσύνης προσφέρει έναν απλό αλλά βαθύ τρόπο να καλλιεργήσετε αγάπη, ηρεμία και σύνδεση.

Γιώργος Παπαδάκης: Πέθανε ο θρυλικός παρουσιαστής του “Καλημέρα Ελλάδα”

0

Η ελληνική δημοσιογραφία θρηνεί μία σημαντική απώλεια με τον θάνατο του δημοσιογράφου Γιώργου Παπαδάκη. Ο Γιώργος Παπαδάκης έφυγε από τη ζωή μετά από βαρύ καρδιακό επεισόδιο. Η είδηση προκάλεσε συγκίνηση σε κοινό και συναδέλφους, καθώς ο Παπαδάκης ήταν μια εμβληματική μορφή της ελληνικής ενημέρωσης για πολλά χρόνια.

papadakis giorgos

Ο Γιώργος Παπαδάκης υπηρέτησε για δεκαετίες με αφοσίωση τη δημοσιογραφία και έγινε ευρέως αναγνωρίσιμος μέσα από τη συνεχή παρουσία του στην τηλεόραση, όπου καθιερώθηκε ως ένας από τους πιο αξιόπιστους και αγαπητούς παρουσιαστές ειδήσεων και ενημερωτικών εκπομπών. Η επικοινωνιακή του ικανότητα, η σταθερότητα στη ροή της είδησης και η ανθρώπινη προσέγγισή του τον κατέστησαν πρόσωπο που κέρδισε την εμπιστοσύνη χιλιάδων τηλεθεατών.

Το γεγονός ότι ο Παπαδάκης υπέστη βαρύ έμφραγμα και στη συνέχεια κατέληξε εξαιτίας των επιπλοκών του συγκλόνισε την κοινή γνώμη. Παρά τις προσπάθειες των γιατρών και την άμεση ιατρική φροντίδα, η κατάσταση της υγείας του επιδεινώθηκε ραγδαία, οδηγώντας στο θλιβερό αποτέλεσμα.

Μία ζωή αφιερωμένη στην ενημέρωση

Καθ’ όλη τη διάρκεια της καριέρας του, ο Παπαδάκης έδειξε βαθιά δέσμευση στην ακριβή και υπεύθυνη δημοσιογραφία. Η εμπειρία του και το ήθος του τον έκαναν σεβαστό όχι μόνο από το τηλεοπτικό κοινό αλλά και από τους συναδέλφους του στο ρεπορτάζ και τη δημοσιογραφική κοινότητα. Η καθημερινή του παρουσία στην οθόνη ήταν για πολλούς συνώνυμη με την ενημέρωση της ημέρας.

Ο χαρακτήρας του και ο επαγγελματισμός του ξεχώριζαν. Σε μια εποχή που οι ειδήσεις και τα γεγονότα διαδέχονται το ένα το άλλο με ραγδαίο ρυθμό, ο Παπαδάκης κατάφερνε να μεταδίδει την επικαιρότητα με σαφήνεια και ηρεμία, προσδίδοντας στους τηλεθεατές την αίσθηση της εμπιστοσύνης και της σταθερότητας. Αυτή η απόλυτη αφοσίωση στο δημοσιογραφικό λειτούργημα τον μετέτρεψε σε έναν από τους πιο διακεκριμένους και αγαπητούς παρουσιαστές της ελληνικής τηλεόρασης.

Αντίδραση του κοινού και των συναδέλφων

Η είδηση του θανάτου του σκόρπισε θλίψη σε όσους τον γνώριζαν προσωπικά αλλά και σε εκείνους που τον παρακολουθούσαν για χρόνια από την οθόνη του σπιτιού τους. Μηνύματα συμπαράστασης και συγκίνησης κατέκλυσαν τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, εκφράζοντας την εκτίμηση του κοινού για το έργο και την προσωπικότητά του.

Συνάδελφοι δημοσιογράφοι, παρουσιαστές και επαγγελματίες από τον χώρο των media απέτισαν φόρο τιμής στην πολύχρονη προσφορά του, αναγνωρίζοντας την επιρροή του στην καθημερινή ενημέρωση και τη σταθερή του παρουσία στον χώρο. Πολλοί τον χαρακτήρισαν ως παράδειγμα προς μίμηση, όχι μόνο λόγω του επαγγελματισμού του, αλλά και χάρη στην ακεραιότητα και την ανθρώπινη στάση που πάντα έδειχνε στις συνεντεύξεις και στις δημόσιες εμφανίσεις του.

Το έργο και η κληρονομιά του

Η προσφορά του Παπαδάκη στη δημοσιογραφία μπορεί να μετρηθεί σε δεκαετίες παρουσίας και αφοσίωσης στην ενημέρωση του κοινού. Η πορεία του αντικατοπτρίζει μια εποχή της τηλεοπτικής ενημέρωσης όπου η σταθερότητα, η εγκυρότητα και η υπευθυνότητα ήταν πυλώνες του δημοσιογραφικού λόγου. Η απώλειά του αφήνει ένα κενό που δύσκολα θα καλυφθεί, καθώς ήταν ένας από εκείνους που κατάφεραν να συνδέσουν την εικόνα με το κύρος και την αξιοπιστία.

Παράλληλα με την έντονη επαγγελματική του δραστηριότητα, ο Παπαδάκης ήταν γνωστός για την απλότητα, το χιούμορ και την ανθρώπινη προσέγγιση σε κάθε του εμφάνιση. Οι τηλεθεατές τον θυμούνται όχι απλώς ως παρουσιαστή ειδήσεων, αλλά ως ένα πρόσωπο που έγινε μέρος της καθημερινότητάς τους, συντροφεύοντάς τους για πολλά χρόνια.

Σημαντικές στιγμές και επιρροή

Καθ’ όλη τη διάρκεια της καριέρας του, συμμετείχε σε εκπομπές και γεγονότα που σημάδεψαν την επικαιρότητα, καλύπτοντας κρίσιμες στιγμές για τη χώρα και τον κόσμο. Με επαγγελματισμό και σεβασμό στο κοινό, μετέδιδε γεγονότα με αντικειμενικότητα, χωρίς υπερβολές και χωρίς να εκμεταλλεύεται τον ανθρώπινο πόνο για τηλεθέαση. Αυτή η ηθική στάση τον έκανε πρότυπο για πολλούς νέους δημοσιογράφους και επαγγελματίες των media.

Η προσωπική του πορεία χαρακτηριζόταν από μια βαθιά αφοσίωση στο λειτούργημα του δημοσιογράφου. Δεν ήταν απλώς ένας παρουσιαστής ειδήσεων· ήταν ένας άνθρωπος που πίστευε στη δύναμη της αλήθειας, στην αξία της πληροφορίας και στη σημασία της υπεύθυνης ενημέρωσης για την κοινωνία.

Η απώλεια

Ο θάνατος του Γιώργου Παπαδάκη αποτελεί μια θλιβερή υπενθύμιση της ευαλωτότητας της ανθρώπινης ζωής, ακόμα και για εκείνους που φαίνονται δυνατοί και ακούραστοι. Παρά τις προσπάθειες για ιατρική φροντίδα μετά το σοβαρό καρδιακό επεισόδιο που υπέστη, δεν κατέστη δυνατό να σωθεί. Η απουσία του αφήνει ένα βαθύ αποτύπωμα στην ελληνική δημοσιογραφία και στις καρδιές των ανθρώπων που τον είχαν αγαπήσει.

Οι στιγμές που καθόριζαν την καθημερινότητα του κοινού, οι ειδήσεις που μετέφερε με ευθύτητα και η ανθρώπινη του παρουσία στην οθόνη αποτελούν πλέον πολύτιμες αναμνήσεις για όλους όσοι τον παρακολουθούσαν χρόνια. Η επιρροή του στο χώρο της ενημέρωσης είναι αναμφισβήτητη και η κληρονομιά του θα συνεχίσει να λειτουργεί ως πρότυπο για τις επόμενες γενιές δημοσιογράφων.

papadakis g

Αντίο σε έναν δημοσιογράφο

Ο Γιώργος Παπαδάκης θα μείνει στη μνήμη του κοινού ως ένας άνθρωπος που αφιέρωσε τη ζωή του στη μετάδοση της αλήθειας, στην υπέρβαση των εμποδίων και στη διατήρηση της αξιοπρέπειας στη δημοσιογραφία. Η απώλειά του σηματοδοτεί το τέλος μιας εποχής, αλλά και την αρχή μιας μνήμης που θα ζει μέσα από το έργο και τις στιγμές που μας χάρισε.

Η πορεία του στη δημοσιογραφία υπήρξε υπόδειγμα συνέπειας, σεβασμού και επαγγελματισμού. Για όλους αυτούς τους λόγους, η μνήμη του θα παραμείνει ζωντανή και ανεξίτηλη στον χώρο της ενημέρωσης και στην καρδιά του κοινού που τον αγάπησε και τον εκτιμούσε.

Η υπερβολική άσκηση είναι τόσο επιβλαβής όσο η έλλειψή της

0

Η άσκηση είναι βασικό στοιχείο ενός υγιεινού τρόπου ζωής, αλλά όπως συμβαίνει με πολλά πράγματα στη ζωή, η υπερβολή μπορεί να έχει αρνητικές συνέπειες. Ενώ η τακτική σωματική δραστηριότητα δυναμώνει το σώμα, ενισχύει την καρδιαγγειακή λειτουργία και βελτιώνει τη διάθεση, η υπερβολική άσκηση χωρίς επαρκή χρόνο ανάκαμψης μπορεί να επιβαρύνει το σώμα και να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα υγείας.

askisi 1 1

Οι κίνδυνοι της υπερβολικής άσκησης

Η υπερβολική άσκηση μπορεί να προκαλέσει:

  • Μυϊκή φθορά και τραυματισμούς

  • Μειωμένη ανοσοποιητική λειτουργία

  • Ορμονικές ανισορροπίες

  • Προβλήματα ψυχικής υγείας, όπως άγχος και κατάθλιψη

Το σύνδρομο υπερβολικής προπόνησης, συχνό στους επαγγελματίες αθλητές και τους ενθουσιώδεις της γυμναστικής, εκδηλώνεται με χρόνια κόπωση, μείωση απόδοσης και αυξημένη ευπάθεια σε λοιμώξεις. Μελέτες δείχνουν ότι η έντονη άσκηση για πάνω από πέντε ώρες την εβδομάδα μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιακών προβλημάτων και ουλών στον καρδιακό ιστό.

Γήρανση και άσκηση

Καθώς μεγαλώνουμε, το σώμα μας υφίσταται φυσιολογικές αλλαγές που επηρεάζουν την ικανότητά του να ανταποκρίνεται στην έντονη άσκηση. Η καρδιά μπορεί να διογκωθεί, οι μύες και τα αιμοφόρα αγγεία να χάσουν ελαστικότητα, γεγονός που αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακών επεισοδίων, τραυματισμών και μειωμένης ισορροπίας.

Για τους ηλικιωμένους, είναι σημαντικό να προσαρμόζουν τις ρουτίνες άσκησής τους σε χαμηλότερη ένταση, όπως περπάτημα, κολύμβηση ή γιόγκα, και να δίνουν προσοχή στα σήματα του σώματος για ξεκούραση και αποκατάσταση.

Η σημασία της ισορροπίας

Η σωστή ισορροπία μεταξύ άσκησης και ανάπαυσης είναι κρίσιμη για τη διατήρηση της υγείας. Η Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία συνιστά:

  • 150 λεπτά αερόβιας άσκησης μέτριας έντασης ή 75 λεπτά έντονης αερόβιας άσκησης την εβδομάδα

  • Συνδυασμό καρδιοαναπνευστικής άσκησης, ενδυνάμωσης και ασκήσεων ευλυγισίας

Είναι επίσης απαραίτητο να αναγνωρίζονται τα σημάδια υπερβολικής άσκησης, όπως η χρόνια κόπωση, ο επίμονος πόνος και η μειωμένη απόδοση. Η σωστή ισορροπία εξασφαλίζει ότι το σώμα ανακάμπτει και αναδομείται σωστά, μεγιστοποιώντας τα οφέλη της άσκησης και ελαχιστοποιώντας τους κινδύνους.

askisi 1

Η άσκηση είναι απαραίτητη για υγεία και ευεξία, αλλά η υπερβολή μπορεί να βλάψει. Η κατανόηση των ορίων του σώματος, η προσαρμογή της έντασης και η ενσωμάτωση επαρκούς ανάπαυσης είναι τα κλειδιά για μια ασφαλή και βιώσιμη ρουτίνα φυσικής δραστηριότητας.

Πώς οι εποχές επηρεάζουν τη διάθεση και την υγεία

0

Η ανθρώπινη ζωή, εδώ και χιλιετίες, είναι άρρηκτα δεμένη με τον φυσικό ρυθμό στον οποίο κινούνται οι εποχές. Οι εναλλαγές φωτός, θερμοκρασίας και περιβαλλοντικών συνθηκών δεν επηρεάζουν μόνο τον τρόπο ζωής μας, αλλά και τη βιολογία, τη διάθεση και τη συνολική μας ευεξία. Καθώς προχωράμε βαθύτερα στον 21ο αιώνα, η επιστημονική έρευνα αποκαλύπτει ολοένα και περισσότερα στοιχεία για το πώς αυτές οι κυκλικές μεταβάσεις διαμορφώνουν τη σωματική και ψυχική μας υγεία.

vimata vrefos moro

Η εποχική προσαρμογή του ανθρώπινου σώματος

Με κάθε αλλαγή εποχής, το ανθρώπινο σώμα ενεργοποιεί μηχανισμούς προσαρμογής που έχουν τις ρίζες τους στο εξελικτικό μας παρελθόν. Το καλοκαίρι, οι μεγαλύτερες και φωτεινότερες ημέρες ενθαρρύνουν την εξωστρέφεια και τη σωματική δραστηριότητα, αυξάνοντας την έκθεση στο ηλιακό φως. Αυτή η έκθεση συμβάλλει στην παραγωγή βιταμίνης D, απαραίτητης για την υγεία των οστών, την ανοσολογική λειτουργία και τη ρύθμιση της διάθεσης. Αντίθετα, τον χειμώνα, οι μικρότερες ημέρες και το κρύο περιορίζουν τη δραστηριότητα σε εσωτερικούς χώρους, συχνά μειώνοντας τα επίπεδα ενέργειας και κινητοποίησης.

Το βιολογικό ρολόι και οι κιρκάδιοι ρυθμοί

Στον πυρήνα αυτών των αλλαγών βρίσκεται το εσωτερικό μας βιολογικό ρολόι, γνωστό ως κιρκάδιος ρυθμός. Οι κιρκάδιοι ρυθμοί ρυθμίζουν κρίσιμες λειτουργίες, όπως τον ύπνο, την έκκριση ορμονών, τη θερμοκρασία του σώματος και τη γνωστική εγρήγορση. Η διάρκεια και η ένταση του φυσικού φωτός λειτουργούν ως βασικά ερεθίσματα για τη ρύθμιση αυτών των ρυθμών. Καθώς οι εποχές αλλάζουν, το σώμα λαμβάνει διαφορετικά σήματα φωτός και σκοταδιού, προσαρμόζοντας αντίστοιχα τις φυσιολογικές του λειτουργίες.

Η εποχιακή συναισθηματική διαταραχή

Μία από τις πιο χαρακτηριστικές επιπτώσεις των εποχικών αλλαγών στην ψυχική υγεία είναι η Εποχιακή Συναισθηματική Διαταραχή. Πρόκειται για μια μορφή κατάθλιψης που εμφανίζεται συνήθως τους φθινοπωρινούς και χειμερινούς μήνες, όταν η έκθεση στο φυσικό φως μειώνεται. Τα άτομα που επηρεάζονται συχνά βιώνουν έντονη κόπωση, χαμηλή διάθεση, διαταραχές ύπνου, μειωμένο ενδιαφέρον για δραστηριότητες και δυσκολία συγκέντρωσης. Οι αλλαγές στο φως φαίνεται να διαταράσσουν τους κιρκάδιους ρυθμούς και τη χημεία του εγκεφάλου, επηρεάζοντας άμεσα τη συναισθηματική ισορροπία.

Ο ρόλος της φωτοθεραπείας

Η φωτοθεραπεία αποτελεί μία από τις πιο διαδεδομένες παρεμβάσεις για την αντιμετώπιση της εποχιακής συναισθηματικής διαταραχής. Η μέθοδος βασίζεται στην έκθεση σε έντονο τεχνητό φως που μιμείται το φυσικό ηλιακό φως. Με αυτόν τον τρόπο, το σώμα λαμβάνει το απαραίτητο ερέθισμα για τη ρύθμιση του κιρκάδιου ρυθμού και της παραγωγής νευροδιαβιβαστών που σχετίζονται με τη διάθεση. Τα οφέλη της φωτοθεραπείας δεν περιορίζονται μόνο στην ΕΣΔ, αλλά επεκτείνονται και σε διαταραχές ύπνου, ήπια κατάθλιψη και συμπτώματα jet lag.

Βιταμίνη D και ψυχική ευεξία

Η αυξημένη ηλιοφάνεια των ανοιξιάτικων και καλοκαιρινών μηνών συνδέεται συχνά με βελτίωση της διάθεσης και των επιπέδων ενέργειας. Κεντρικό ρόλο σε αυτό το φαινόμενο διαδραματίζει η βιταμίνη D, η οποία παράγεται στο δέρμα μέσω της έκθεσης στον ήλιο. Έρευνες δείχνουν ότι χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D συνδέονται με αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης καταθλιπτικών συμπτωμάτων, υπογραμμίζοντας τη σημασία της ισορροπημένης έκθεσης στο φυσικό φως.

Οι προκλήσεις της εποχικότητας

Παρά τα οφέλη, η αλλαγή των εποχών συνοδεύεται και από προκλήσεις. Την άνοιξη και το καλοκαίρι, η αυξημένη γύρη μπορεί να προκαλέσει αλλεργίες, οδηγώντας σε σωματική δυσφορία και μειωμένη ποιότητα ζωής. Αν και οι αλλεργίες δεν επηρεάζουν άμεσα τη διάθεση, η συνεχής ενόχληση μπορεί να επιβαρύνει έμμεσα την ψυχική υγεία.

fos 1

Επίγνωση και προσαρμογή σε έναν μεταβαλλόμενο κόσμο

Σε ένα περιβάλλον όπου η κλιματική αλλαγή μεταβάλλει τα εποχικά πρότυπα, η κατανόηση της σχέσης μας με τις εποχές καθίσταται πιο σημαντική από ποτέ. Η ενσυνείδητη παρατήρηση των σωματικών και ψυχικών μας αντιδράσεων μάς επιτρέπει να προσαρμοζόμαστε καλύτερα και να αξιοποιούμε τα οφέλη κάθε εποχής. Ο συγχρονισμός με τους φυσικούς ρυθμούς της γης μπορεί να αποτελέσει θεμέλιο για μια πιο ισορροπημένη, υγιή και συνειδητή ζωή καθ’ όλη τη διάρκεια του έτους.

Ειδικός συζητά πώς να παίρνετε αποφάσεις που να ισχύουν

0

Η αρχή του νέου έτους είναι η κατάλληλη στιγμή για να επανεξετάσουμε τους στόχους μας με αποφάσεις και να θέσουμε νέες συνήθειες. Ο Τιμ Μπόνο, λέκτορας ψυχολογικών και εγκεφαλικών επιστημών, τονίζει ότι οι στόχοι είναι πιο αποτελεσματικοί όταν συνδέονται με την αίσθηση ικανότητας και ολοκλήρωσης. Η επίτευξη ενός στόχου ενισχύει την αυτοπεποίθηση και δημιουργεί έναν κύκλο που προωθεί περαιτέρω ανάπτυξη.

stoxoi 2

Σωματική Υγεία και Ευεξία

Οι στόχοι που περιλαμβάνουν την άσκηση ή τον διαλογισμό συμβάλλουν στην ευεξία μέσω της απελευθέρωσης θετικών χημικών ουσιών στον εγκέφαλο, όπως η σεροτονίνη και οι ενδορφίνες. Τέτοιες συνήθειες ενισχύουν τη σωματική και ψυχική υγεία, καθιστώντας τους στόχους αυτούς ιδιαίτερα σημαντικούς.

Σχέσεις και Σύνδεση με Άλλους

Παράλληλα, η ανθρώπινη σύνδεση παραμένει ο πιο σημαντικός στόχος για την ευτυχία. Η αλληλεπίδραση με φίλους και οικογένεια, η προσφορά χρόνου και προσοχής στους γύρω μας έχει μεγαλύτερη επίδραση στην ευημερία από οποιονδήποτε αριθμό προσωπικών επιτευγμάτων.

Η Σημασία της Χρονικής Στιγμής

Η αλλαγή συμπεριφοράς εξαρτάται από τις συνθήκες. Ο χειμώνας, με τις σκοτεινές μέρες και την πιθανή χειμωνιάτικη μελαγχολία, μπορεί να δυσχεράνει το κίνητρο και την πρόοδο. Αν η επίτευξη ενός στόχου είναι αργή, ίσως η εποχή απλώς δεν είναι ιδανική.

Συμβουλές για Αποτελεσματικούς Στόχους

  • Ευθυγράμμιση στόχων με προσωπικές συνθήκες και διαθέσιμη ενέργεια.

  • Παρακολούθηση της προόδου με ημερολόγιο ή φίλο που κρατά λογαριασμό.

  • Άδεια στον εαυτό να ξεκουραστεί και να προσαρμοστεί, «πατώντας το κουμπί παύσης» όταν χρειάζεται.stoxoi 2

Η άνοιξη μπορεί να προσφέρει καλύτερο περιβάλλον για την επίτευξη στόχων. Η προσεκτική επιλογή στόχων και η προτεραιοποίηση των σχέσεων δημιουργούν πιο ρεαλιστικές και βιώσιμες αλλαγές στην καθημερινότητά μας.

14χρονη τραυματίστηκε ενώ έλεγε τα κάλαντα – Την εντόπισε τυχαία νοσηλεύτρια του Παίδων

0

Ένα σοβαρό περιστατικό με τραυματισμό 14χρονου κοριτσιού σημειώθηκε την παραμονή των Χριστουγέννων, όταν η ανήλικη βγήκε να πει τα κάλαντα και εντοπίστηκε τραυματισμένη σε δρόμο της Αθήνας.

ekav
Σύμφωνα με τις πρώτες πληροφορίες, το κορίτσι βρέθηκε αναίσθητο στο οδόστρωμα με τραύματα στο κεφάλι, γεγονός που αρχικά δημιούργησε την εντύπωση ότι είχε παρασυρθεί από διερχόμενο όχημα και εγκαταλείφθηκε από τον οδηγό. Την 14χρονη εντόπισε τυχαία νοσηλεύτρια της Μονάδας Εντατικής Θεραπείας του Νοσοκομείου Παίδων «Αγία Σοφία», η οποία κατευθυνόταν στην εργασία της. Η ίδια της παρείχε άμεσα τις πρώτες βοήθειες και ειδοποίησε το ΕΚΑΒ, συμβάλλοντας καθοριστικά στη γρήγορη μεταφορά της στο νοσοκομείο.

Η ανήλικη διακομίστηκε στο Νοσοκομείο Παίδων «Αγία Σοφία», όπου υποβλήθηκε σε ιατρικό έλεγχο και νοσηλεύτηκε με θλαστικά τραύματα στο κεφάλι.

Σε δηλώσεις του, ο πρόεδρος της ΠΟΕΔΗΝ, Μιχάλης Γιαννάκος, αναφέρθηκε στη στάση της νοσηλεύτριας, επισημαίνοντας τον επαγγελματισμό και την αυταπάρνηση των υγειονομικών, οι οποίοι –όπως τόνισε– βρίσκονται σε ετοιμότητα να προσφέρουν βοήθεια ακόμη και εκτός υπηρεσίας. Υπογράμμισε, επίσης, ότι η έγκαιρη παρέμβαση ήταν καθοριστική για την ασφάλεια της ανήλικης μέχρι την άφιξη του ΕΚΑΒ.

Σύμφωνα με νεότερα στοιχεία που προέκυψαν στη συνέχεια, όταν η 14χρονη ανέκτησε τις αισθήσεις της και περιέγραψε τι συνέβη, προκύπτει ότι δεν παρασύρθηκε από αυτοκίνητο, αλλά τραυματίστηκε έπειτα από πτώση από ηλεκτρικό πατίνι. Οι αρμόδιες αρχές εξετάζουν τα δεδομένα της υπόθεσης με βάση τις νέες πληροφορίες.

74c2ee6c f6ba 41c0 ab07 190dd2054449

Η κατάσταση της υγείας της 14χρονης κρίνεται σταθερή και δεν εμπνέει ανησυχία.

Πέντε τρόποι για να βελτιώσετε την υγεία σας φέτος που δεν βασίζονται στην απώλεια βάρους

0

Κάθε Ιανουάριο παρατηρείται η ίδια επαναλαμβανόμενη εικόνα: οι αναζητήσεις για «δίαιτα» και «απώλεια βάρους» εκτοξεύονται, τα γυμναστήρια γεμίζουν και τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης κατακλύζονται από νέες διατροφικές τάσεις και προσπάθειες να βελτιώσετε την υγεία σας. Παρά τον ενθουσιασμό, η επιστημονική βιβλιογραφία είναι σαφής: οι περισσότερες «γρήγορες λύσεις» δεν οδηγούν σε μακροπρόθεσμη διατήρηση του βάρους. Η εμμονή με τη ζυγαριά συχνά αποσπά την προσοχή από αλλαγές που βελτιώνουν την υγεία με πιο σταθερό και βιώσιμο τρόπο.

apofaseis 1

Η καλή υγεία δεν εξαρτάται αποκλειστικά από το σωματικό βάρος. Υπάρχουν συμπεριφορές που μειώνουν τον κίνδυνο χρόνιων ασθενειών, βελτιώνουν τη σωματική και ψυχική ευεξία και αποδίδουν οφέλη ανεξάρτητα από το αν αλλάζει ο δείκτης μάζας σώματος.

Περισσότερα φυτά στο πιάτο

Η αύξηση της κατανάλωσης φυτικών τροφών είναι μία από τις πιο τεκμηριωμένες στρατηγικές βελτίωσης της υγείας. Δεν απαιτείται η πλήρης αποχή από το κρέας. Ακόμη και μικρές αυξήσεις στην ποικιλία και την ποσότητα φυτικών τροφών μπορούν να έχουν σημαντικό αντίκτυπο.

Μεγάλες μετα-αναλύσεις δείχνουν ότι τα διατροφικά πρότυπα με έμφαση στα φυτά συνδέονται με χαμηλότερο κίνδυνο διαβήτη τύπου 2, καρδιαγγειακών παθήσεων, καρκίνου και πρόωρης θνησιμότητας. Ακόμη και μεταξύ παμφάγων, κάθε επιπλέον μερίδα φρούτων και λαχανικών ημερησίως σχετίζεται με μετρήσιμα οφέλη για την υγεία. Δημητριακά ολικής άλεσης, όσπρια, ξηροί καρποί, σπόροι και βότανα αποτελούν απλές προσθήκες που ενισχύουν τη διατροφική ποιότητα χωρίς ακραίους περιορισμούς.

Άσκηση πέρα από την απώλεια βάρους

Η άσκηση συχνά παρουσιάζεται ως εργαλείο αδυνατίσματος, όμως η πραγματική της αξία βρίσκεται αλλού. Η σωματική δραστηριότητα βελτιώνει κρίσιμους δείκτες υγείας ακόμη και όταν το βάρος παραμένει σταθερό. Αυξάνει την «καλή» HDL χοληστερόλη, μειώνει τα τριγλυκερίδια, βελτιώνει τη ρύθμιση της γλυκόζης και διατηρεί τις αρτηρίες πιο ελαστικές.

Επιπλέον, η άσκηση μειώνει το λίπος στο ήπαρ, περιορίζοντας τον κίνδυνο λιπώδους νόσου, ενώ ενισχύει τη φυσική κατάσταση, την ποιότητα ζωής, τον ύπνο και την ψυχική υγεία. Το σημαντικότερο στοιχείο είναι η συνέπεια. Ο καλύτερος τύπος άσκησης είναι αυτός που μπορεί να ενσωματωθεί στην καθημερινότητα, είτε πρόκειται για περπάτημα, σκάλες, ποδήλατο ή δομημένες προπονήσεις.

Διαχείριση του στρες ως επένδυση υγείας

Το χρόνιο στρες έχει ευρείες επιπτώσεις στο σώμα. Συνδέεται με αυξημένη αρτηριακή πίεση, διαταραχές ύπνου, εξασθενημένο ανοσοποιητικό και αλλαγές στις διατροφικές συμπεριφορές. Πολλοί άνθρωποι τρώνε περισσότερο ή επιλέγουν τρόφιμα υψηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη και λιπαρά όταν είναι αγχωμένοι, ενώ μειώνεται η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών.

Η αναγνώριση των πηγών άγχους και η αναζήτηση τρόπων διαχείρισης, όπως η οργάνωση του χρόνου, η κοινωνική υποστήριξη ή τεχνικές χαλάρωσης, μπορεί να έχει ουσιαστική επίδραση στη συνολική υγεία, ανεξάρτητα από το βάρος.

Ύπνος: ο παραμελημένος πυλώνας υγείας

Ο επαρκής ύπνος είναι θεμελιώδης για τη σωματική και ψυχική υγεία. Η χρόνια έλλειψη ύπνου συνδέεται με καρδιακές παθήσεις, υπέρταση, κατάθλιψη και γνωστική έκπτωση. Παράλληλα, επηρεάζει την όρεξη και τις ορμόνες που ρυθμίζουν την πείνα, αυξάνοντας την επιθυμία για ενεργειακά πυκνά τρόφιμα.

Αν και δεν είναι πάντα εφικτό να εξασφαλιστούν επτά ώρες ύπνου κάθε βράδυ, η σταδιακή βελτίωση των συνηθειών ύπνου μπορεί να αποδώσει σημαντικά οφέλη με την πάροδο του χρόνου.

Αλκοόλ και υγεία

Η κατανάλωση αλκοόλ σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο καρκίνου, καρδιακών και ηπατικών παθήσεων. Ακόμη και σε χαμηλές ποσότητες, μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τον ύπνο και τις διατροφικές επιλογές. Οι διεθνείς οδηγίες τονίζουν ότι δεν υπάρχει απολύτως ασφαλές επίπεδο κατανάλωσης.

Η μείωση του αλκοόλ, ακόμη και χωρίς πλήρη αποχή, αποτελεί μια τεκμηριωμένη επιλογή για καλύτερη υγεία.

prometopiaios floios apofaseis

Μικρές αλλαγές με μεγάλο αντίκτυπο

Οι αποφάσεις της νέας χρονιάς συχνά αποτυγχάνουν επειδή είναι υπερβολικά περιοριστικές. Αντίθετα, μικρές, ρεαλιστικές αλλαγές στη διατροφή, την κίνηση, τον ύπνο και τη διαχείριση του στρες μπορούν να βελτιώσουν ουσιαστικά την υγεία σε βάθος χρόνου — ανεξάρτητα από τον αριθμό στη ζυγαριά.

Φονική πυρκαγιά στο Κραν Μοντανά: Η Ελλάδα δηλώνει διαθέσιμη για υποδοχή εγκαυματιών

0

Μια ανείπωτη τραγωδία εκτυλίχθηκε τα ξημερώματα της Πρωτοχρονιάς στο κοσμοπολίτικο χιονοδρομικό θέρετρο Κραν Μοντανά της Ελβετία, μετατρέποντας τη γιορτή του νέου έτους σε σκηνές χάους και απώλειας ανθρώπινων ζωών. Ποια είναι η στάση της Ελλάδας;

639127cc 2d5b 41e4 94b7 02c59c6f000d

Το περιστατικό σημειώθηκε κατά τη διάρκεια πρωτοχρονιάτικης εκδήλωσης σε κλειστό χώρο νυχτερινής διασκέδασης, όπου βρίσκονταν δεκάδες άτομα. Σύμφωνα με τις ελβετικές αρχές και τις πρώτες εκτιμήσεις των ερευνητικών αρχών, η φωτιά φέρεται να προκλήθηκε από τη χρήση βεγγαλικών ή πυροτεχνημάτων σε εσωτερικό χώρο. Οι σπινθήρες προκάλεσαν ανάφλεξη στην οροφή του καταστήματος, με αποτέλεσμα η πυρκαγιά να εξαπλωθεί μέσα σε ελάχιστα λεπτά.

Η ταχύτατη εξάπλωση της φωτιάς, σε συνδυασμό με τον έντονο συνωστισμό και τους πυκνούς, τοξικούς καπνούς, δυσχέραναν δραματικά τη διαφυγή των παρευρισκόμενων. Ακολούθησαν σκηνές πανικού, με ανθρώπους να προσπαθούν να σωθούν μέσα σε συνθήκες περιορισμένης ορατότητας. Ο τραγικός απολογισμός περιλαμβάνει δεκάδες νεκρούς και μεγάλο αριθμό τραυματιών, αρκετοί εκ των οποίων υπέστησαν σοβαρά και εκτεταμένα εγκαύματα.

Οι ελβετικές υγειονομικές αρχές τέθηκαν άμεσα σε κατάσταση έκτακτης ανάγκης, ωστόσο ο μεγάλος αριθμός βαριά εγκαυματιών ξεπέρασε τις δυνατότητες των τοπικών δομών υγείας. Για τον λόγο αυτό, η Ελβετία ενεργοποίησε τον Ευρωπαϊκός Μηχανισμός Πολιτικής Προστασίας, ζητώντας βοήθεια από τις χώρες της Ευρωπαϊκής Ένωσης για τη νοσηλεία τραυματιών σε εξειδικευμένες μονάδες εγκαυμάτων.

Στο πλαίσιο της ευρωπαϊκής αλληλεγγύης, αρκετά κράτη ανταποκρίθηκαν άμεσα, προσφέροντας διαθέσιμες κλίνες σε νοσοκομεία υψηλής εξειδίκευσης. Η Ελβετία επέλεξε αρχικά τη μεταφορά ασθενών σε γειτονικές χώρες, λόγω γεωγραφικής εγγύτητας, ευκολότερης διακομιδής και κοινής γλώσσας, ώστε να εξασφαλιστεί η ταχύτερη δυνατή παροχή ιατρικής φροντίδας.

Η ετοιμότητα της Ελλάδας

Στο ίδιο πλαίσιο, η Ελλάδα δήλωσε επίσημα τη διαθεσιμότητά της να υποδεχθεί και να νοσηλεύσει εγκαυματίες από την τραγωδία στο Κραν Μοντανά, εφόσον ζητηθεί. Σύμφωνα με διπλωματικές πηγές, το Υπουργείο Εξωτερικών, σε στενή συνεργασία με το Υπουργείο Υγείας και την Πολιτική Προστασία, έχει τεθεί σε πλήρη ετοιμότητα για την άμεση ανταπόκριση σε πιθανό νεότερο αίτημα από τις ελβετικές αρχές.

Η ελληνική συνδρομή αφορά εξειδικευμένες μονάδες και νοσοκομεία με εμπειρία στη διαχείριση σοβαρών εγκαυμάτων, στο πλαίσιο της συλλογικής ευρωπαϊκής προσπάθειας για την υποστήριξη των θυμάτων.

Τα τελευταία δεδομένα

Μέχρι στιγμής, δεν έχει υποβληθεί επίσημο αίτημα για μεταφορά εγκαυματιών στην Ελλάδα, καθώς η Ελβετία συνεχίζει να διαχειρίζεται την κρίση με τη βοήθεια γειτονικών χωρών. Οι ελληνικές αρχές, ωστόσο, παραμένουν σε διαρκή επιφυλακή, παρακολουθώντας στενά τις εξελίξεις και δηλώνοντας έτοιμες να παρέμβουν άμεσα εφόσον απαιτηθεί.

d945949a 27df 450b 9027 5025c4002196

Η τραγωδία στο Κραν Μοντανά αναδεικνύει για ακόμη μία φορά τη σημασία της ετοιμότητας των συστημάτων υγείας και της ευρωπαϊκής συνεργασίας σε καταστάσεις μαζικών απωλειών και υγειονομικών κρίσεων